Все раздражает и бесит какие принять препараты: Что пить, если все бесит? Пять легальных средств, которые помогут обрести дзен

Как успокоиться, когда все бесит?

Будем честны, мы не созданы для тех условий, которые диктует 21 век. Мы уже не успеваем за ходом времени, не справляемся с огромным количеством информации и работы, которая наваливается на нас ежедневно. Именно поэтому нас все бесит. Как с этим справиться? Спокойствие, только спокойствие.

Принимайте лекарства

Седативные, или успокаивающие средства – самый быстрый способ унять в себе пыл. Они бывают как на растительной основе, так и на комбинированной и не только. Это могут быть и капли, и чаи, и таблетки…вариантов действительно много.

Есть, правда, один важный момент. Лучше не назначать себе седативное самостоятельно. Невропатолог или психотерапевт все-таки лучше понимает, как успокоиться, когда все бесит. Именно поэтому перед приемом таблеток лучше спросите врача. А средств действительно много.

• Растительные. Популярны и довольно безопасны: никакой нагрузки на поджелудочную. Самые популярные средства делаются на основе валерианы (корни, стебли, листья). Выпускаются и в виде настоек, и в виде брикетов, и в таблетках, и как чаи.

Еще одно отличное успокаивающее растение – пассифлора, она же страстоцвет. Также популярны средства на основе пиона и на основе зверобоя, который является еще и антидепрессантом.

• Комбинированные. Состоят из нескольких растений. К таким относятся фитосед, сбор фитоседан, таблетки персен, раствор и таблетки новопассит, таблетки дормиплант, капли корвалол и валокордин, капли Зеленина.
• Прочие. Из средств нерастительных популярны препараты на основе брома, фенибут, магнезия, тенотен, афобазол и др.

Экстренные меры

Вообще-то, если все вокруг раздражает и вы не можете себя взять в руки, это просто невроз. Как с ним справляться? Можно при помощи комплекса лекарств, можно при помощи управления сознанием (медитация и йога в помощь).

Как стать пофигистом: 8 советов

Идеальный вариант — сменить обстановку на неделю, проехаться автостопом или в горы, оставив огни своего города позади…Но все это лирика и не всегда доступно прямо сейчас. Чтобы прийти в себя за минуту, есть более быстрые способы.

• Поверьте в силу воды. Душеведы убеждены, что больше всего успокаивают нас вода и белый цвет. Вот и представьте себе белую воду (но не прозрачную). Сели, закрыли глаза и представляем, как она течет сверху по вашему лицу, по рукам и плавно стекает в воронку вместе с гневом. Наслаждайтесь этим около половины минуты.

А еще можно просто сходить в туалет на работе и сполоснуть лицо и руки водичкой похолоднее. Хорошо разотрите шею холодной водичкой. Дома в ванной можно растереть еще и плечи.

• Выпустите пары при помощи физнагрузки. Это может быть прогулка или пробежка по лестнице, если вы на работе, можете обзавестись боксерской грушей или дартсом в офисе, наколачивать подушку дома. Пусть все выйдет через физические действия. При раздражительности идеально подходит тренажерный зал, занятия по боксу или боевым искусствам: просто посвящайте этому несколько вечеров в неделю и бесить окружающая действительность будет намного меньше.

А прямо сейчас можно взять в руки полотенце , желательно из самой прочной ткани и начать его скручивать изо всех сил…Еще и еще, так, чтобы заболели руки…и еще. Теперь можно ослабить нажим и потрясти руками. Уроните его на землю и всем телом ощутите удовольствие и расслабленность.

Как в любой ситуации оставаться спокойным?

А вообще, если все бесит и раздражает, что делать вы можете придумать сами. Кто-то спасается шоколадом, кто-то использует мячик-антистресс. Придумайте сами свой способ. Единственное, чего делать нельзя, так это срываться на окружающих, особенно на домашних. Вам хочется, чтобы вас еще и ненавидели? Наверное, нет.

Разберитесь, что именно вас бесит

Скорее всего, люди и окружающая действительность не слишком виноваты в том, что вас раздражает. Если это какой-то конкретный человек, то можно сократить контакты с ним до минимума. Если виной ваша нереализованность, то займитесь тем, чем хотелось бы, пусть даже в качестве хобби. Также не стоит подавлять в себе все негативные эмоции (это не то же самое, что срываться на близких, если что): ищите возможность выкричаться или вызвериться где-то подальше от домашних и друзей с коллегами.

Если бесит неисправная техника или тупость окружающих, можно лишь принять это как должное. Если «корень зла» в невезении, то можно просто смириться и ждать, пока полоса невезения закончится: она тоже не вечна. Кстати, в такие периоды можно сделать упор на работу над собой: так вы выйдете из неприятного периода более совершенным человеком.

И наконец, помните, что то, что нас бесит, есть и в нас самих. Поэтому, если вас так раздражает суетливость домашних, возможно, она есть и в вас. Так что, если хотите относиться ко всему, что происходит, спокойно, поищите корень проблемы в себе. И помните, что не нужно растрачивать нервные клетки и жизненную энергию на ненужные вещи, к которым относится и раздражение.

 

0 0 голос

Рейтинг статьи

Что делать, когда всё бесит? Советы психолога, как вовремя распознать и побороть стресс

Специалисты считают, что мы плохо разбираемся в своих чувствах и потому доводим их до крайних проявлений.

Фото: Shutterstock

Большинство людей, по мнению психологов, имеют неразвитый эмоциональный интеллект: мы плохо разбираемся в своих чувствах и потому доводим их до крайних проявлений. В эфире программы «Говорит Калининград» на радио «Комсомольская правда» медицинский психолог Наталья Крылова рассказала, как вовремя распознать и побороть стресс.

— Когда кто-то говорит, что его все бесит, в это можно вложить что угодно: от легкого раздражения до общего недовольства жизнью. Самый низкий уровень агрессии — это досада; дальше идут раздражение, злость, гнев, ярость, а в конце уже бешенство. Но нас не учат понимать свои чувства. Когда плачет ребенок, родителю очень важно спросить: «Что ты сейчас чувствуешь?», — советует психолог.

По словам специалиста, стресс — это реакция любого живого организма на новизну. Потому стресс может быть и позитивным, и негативным. А вот наше сознание субъективно, и в силу своих установок мы выхватываем из всего многообразия мира именно то, что соответствует нашим установкам. Интернет, телевидение, наша общая несдержанность формируют негативное отношение к миру. В результате мы занимаемся самовзвинчиванием, замыкая круг негатива в обществе.

Опрос радио «КП» на улице показал, что лучшим способом борьбы со стрессом калининградцы считают успокоительные таблетки, алкоголь, вкусную еду, музыку и прогулки. Но, по мнению профессионального психолога, гарантированно помогают разобраться с напряжением только три универсальных способа — секс, еда и спорт.

— Что касается еды, то выбирайте не пирожные и конфеты, а полезные снеки или даже воду. Помните, в советское время в кабинетах у больших начальников стоял графин? Те, кого вызывали «на ковер», могли попить водички. Это ведь тоже пищеварение, которые мы запускаем, и оно помогает нам справиться со стрессом, — советует Наталья Крылова.

Гормоны счастья поддерживать в организме не так сложно. Серотонин вырабатывается под воздействием ультрафиолета и после употребления твердого сыра, яиц и жирного творога. Выработать эндорфины поможет черный шоколад или красный жгучий перец. Окситоцин получим со стимуляцией кожных покровов ( и это не обязательно объятия, в стрессовых ситуациях человек начинает инстинктивно потирать руки или гладить себя по голове). Дофамин — гормон мотивации — вырабатывается благодаря любимому хобби, сексу и спорту. А вот лекарства и алкоголь могут подействовать не так, как мы планируем.

— «Таблетки счастья» не существует, — говорит Наталья Крылова. — Если вам врач прописал лекарства — пейте, но самоназначения имеют негативные последствия. Даже валерьянку нельзя без назначения врача! Что касается алкоголя, то будет прямым обманом, если я скажу, что он не помогает. В сильных стрессовых ситуациях однократное небольшое количество алкоголя поможет справиться. Но когда человек учится использовать алкоголь как лекарство, это перерастает в пагубную привычку и болезнь.

К сожалению, у многих из нас принято нести рабочие проблемы домой и наоборот. Психологи же советуют использовать… воображаемое ведро. Утром вы в нем несете полученную ребенком двойку, проблемы с ремонтом и так далее. Но при входе в офис должны выплеснуть это все и зайти на работу с пустым ведром. Днем собираете в него все рабочие стрессы. Но вечером прямо в дверях офиса обязательно переверните ведро с рабочим негативом. Ну а если коллеги не пользуются воображаемым ведром, помните золотое правило: не говори, когда не спрашивают и отвечай только на поставленный вопрос.

КОНКРЕТНО

6 признаков того, что вы испытываете стресс:

1. Нарушение концентрации внимания, ухудшение памяти.

2. Частое и быстро возникающее чувство усталости.

3. Повышенная возбудимость, быстрая или сбивчивая речь.

4. Психогенные боли: что-то ломит то здесь, то там.

5. Усиление вредных привычек.

6. Нарушение сна и аппетита.

Полный эфир с психологом слушайте ЗДЕСЬ.

Что делать, если все бесит и раздражает?

Всем время от времени хочется произнести фразу «Как меня все бесит!». И это не удивительно, ведь жизнь состоит не только из положительных событий.

Каждому знакомо чувство гнева — это нормальная человеческая эмоция, в которой есть свои плюсы. Вспышка негатива позволяет выплеснуть отрицательную энергию, может дать мотивацию и стимулировать деятельность. Но иногда все бесит до такой степени, что эмоциональное состояние выходит из-под контроля: начинаются проблемы в личных отношениях, работе и других сферах жизни. В таком случае гнев становится разрушительным и требует коррекции.

Гнев — это отрицательно окрашенное эмоциональное состояние разной интенсивности: от умеренного раздражения до сильной ярости. Такая реакция отражается не только на настроении и поведении, но и на физиологических показателях организма. Когда человека слишком долго или слишком сильно бесит все вокруг, то появляются следующие физические изменения:

• Повышенная активность лимбической системы, а затем надпочечников и коры головного мозга, что приводит к интенсивному выбросу соответствующих гормонов
• Гиперемия (покраснение) кожных покровов в связи с усиленным кровообращением
• Учащенное сердцебиение и дыхание
• Повышение уровня артериального давления
• Мышечное напряжение
• Повышенное потоотделение
• Рассеянное и суженное внимание

Пациент может замечать, что его эмоциональный фон не в порядке, ведь это мешает нормально жить. Обычно человек говорит что-то вроде «мне хреново и поэтому я не могу себя контролировать», но не воспринимает это как патологическое состояние с серьезными последствиями.

Если вас регулярно все раздражает, будьте готовы к тому, что это отрицательно скажется на здоровье, ведь перечисленные симптомы держат тело в сильном напряжении. Если они возникают слишком часто, то это может привести к срыву адаптационных механизмов психики и организма в целом.

Бесконтрольные попытки подавить гнев тоже опасны. Подавленная внешняя агрессия перерастает в аутоагрессию, то есть направляется внутрь самого себя. Это может привести к патологическим последствиям в виде развития пассивно-агрессивного поведения, неврозов, психосоматических расстройств и различных зависимостей. Происходит влияние на разные системы организма, такие как сердечно-сосудистая, иммунная, пищеварительная и нервная. Это приводит к повышенному риску развития гипертонической болезни и инсульта, обострению язв желудка и кишечника, снижает иммунитет.

Если вы чувствуете, что окружение раздражает вас слишком часто, то постарайтесь определить причину и разобраться с ней. В противном случае это может нанести значительный вред физическому и психическому состоянию.

Почему все бесит

Гнев — это вторичная эмоция, которая возникает в ответ на предполагаемую угрозу. Сам по себе гнев не рассматривается как отдельное заболевание, однако он является частым симптомом различных патологических состояний. Причины, почему все бесит и раздражает:

1. Особенности личности. Характер — это фон для развития проблем с контролем гнева.
2. Детство и воспитание. Некоторые установочные формы поведения и триггеры могут быть связаны с прошлым. С периодом детства может быть связана причина постоянно подавляемого гнева: к примеру, наказание за выражение чувств или наблюдение и страх перед взрослыми в гневе.
3. Состояние стресса. Жизненные трудности, которые приводят к стрессу, истощают нервную систему и служат частой причиной того, почему все раздражает.
4. Психические заболевания. Гнев и раздражительность могут быть симптомами обсессивно-компульсивного или биполярного расстройства, депрессий, синдрома дефицита внимания у детей и других недугов.
5. Гормональный дисбаланс. Жалобы на раздражительность и эмоциональную лабильность характерны для гиперпаратиреоза, гипертиреоза, тиреоидитов, гиперкортицизма. Также вопросом «Почему меня все бесит и хочется плакать?» часто задаются беременные женщины и девушки в период ПМС. Это связано с изменением гормонального фона, в частности, уровня прогестерона.
6. Употребление наркотических веществ и большого количества алкоголя. Наркотики меняют физиологические процессы организма и оказывают пагубное воздействие на психику. Может быть достаточно даже единичных случаев употребления. Состояние наркотического опьянения и абстинентный синдром всегда становятся причиной того, почему злость внутри и все раздражает.
7. Хроническая боль и соматические заболевания. Не дают расслабиться, выспаться и истощают нервную систему.

Раздражительность может быть спровоцирована как внезапными и кратковременными происшествиями, так и продолжительными ситуациями. Человек не всегда может уловить причину того, почему все бесит. А значит, и устранение проблемы маловероятно. Бывает, что ответная реакция выплескивается сразу, но иногда она подавляется и накапливается. Последний вариант опасен как для состояния здоровья, так и для окружения — внутренняя агрессия может вылиться в непредсказуемые агрессивные действия.

Любая из причин того, почему все вокруг раздражают, может быть устранена при правильном подходе. Проблема не всегда лежит на поверхности. Может потребоваться сложная психотерапевтическая работа вместе с лабораторно-инструментальным обследованием организма. Если вы не можете понять, почему все раздражает и бесит в чем причина точно сможет разобраться опытный специалист. Не стоит откладывать обращение за помощью, ведь чем раньше вы начнете бороться с проблемой, тем меньше будет последствий как для здоровья, так и для социальной жизни.

Что делать если всё бесит и раздражает

Считается, что гнев почти никогда не является первичной эмоцией. В большинстве случаев с помощью гнева подсознание пытается оградиться от таких чувств как вина, страх, боль, унижение или бессилие. Если у вас негативный настрой с утра до вечера и вы не знаете, что делать когда все бесят советы психолога могут вам помочь:

1. Примите факт того, что вы имеете проблемы с контролем гнева. Агрессия — неэффективный и некорректный способ социального взаимодействия, который приводит к негативным последствиям и разрушает отношения.
2. Изучите вспышки негативных эмоций. В этом помогает ведение дневника гнева: записывайте туда причины агрессии и оценивайте интенсивность. Это позволит вам понять, что фраза «меня все бесит как с этим бороться» не всегда справедлива, ведь недовольство имеет вполне конкретные причины, которые не всегда можно заметить без пристального анализа ситуации.
3. Используйте спорт для выхода отрицательной энергии. Регулярные тренировки и пешие прогулки помогают стабилизировать эмоциональное состояние.
4. Если раздражительность появилась недавно и связана с временными трудностями, то вам поможет отдых: смените обстановку, выспитесь, займитесь приятными делами. Чтобы нервная система могла работать с новыми силами, дайте ей передышку.
5. Поговорите с близкими. Препятствия сложно преодолевать в одиночку. Если вы не знаете, что делать когда все раздражает и ничего не хочется, совет и поддержка близких могут помочь
6. Контролируйте ситуацию. Попробуйте пережить следующую вспышку гнева осознанно. Мысленно скажите себе: «Это не самая большая проблема на свете, я справлюсь». Не отвечайте моментальной агрессией, говорите ровным голосом, не зацикливайтесь на неприятной ситуации.
7. Не бойтесь профессиональной помощи. Если вы уже давно регулярно ловите себя на мысли «меня всё бесит как успокоиться» и не можете с этим справиться, не дожидайтесь худших последствий. Обратитесь за помощью к врачу психиатру-психотерапевту или психологу.

Каждому хочется получить универсальный совет вроде «если все бесит делай так или вот так и все сразу пройдет». К сожалению, так не бывает. Психологические и физиологические особенности развития гнева сложны, поэтому не всегда можно справиться с проблемой самостоятельно. Если общие советы не помогают, то следует обратиться за помощью специалиста, который определит, что делать с раздражительностью и злостью именно в вашем случае.

Психотерапия. Если вы хотите знать, что делать если всё бесит и раздражает, то психотерапия — признанный метод решения проблем эмоциональной сферы. Когнитивно-поведенческая терапия выявляет патологические мысли и внутренние убеждения, которые влияют на эмоции и поступки. Цель состоит в изменении образа мышления, который приводит к реакциям гнева, на более здоровый и продуктивный. Также психотерапевтические методики работают над проблемами детских травм, комплексов неполноценности, родительских предписаний и других причин неадекватного эмоционального реагирования.

Применяется трансакционный анализ, групповая и семейная психотерапия. В ответ на вопрос о том, что делать если все бесит, пациенту дают советы по нормализации образа жизни, обучают релаксационным методикам и способам корректного перевода энергии гнева в продуктивное русло.

Медикаментозное лечение. Если гнев является последствием психических расстройств, то назначается соответствующее лечение — снотворные, антидепрессанты, нормотимики, транквилизаторы и другие средства.

Обследование и лечение хронических заболеваний. Болезненное состояние организма оказывает влияние на работу нервной системы и эмоциональный фон. Если первичной причиной раздражения является соматическое расстройство, то без его устранения ничего не получится.

Если вы чувствуете, что потеряли контроль над злостью и раздражением, то необходимо учиться с ними справляться. Для начала попробуйте отдохнуть и нормализовать образ жизни. Но если самопомощь не помогла и по-прежнему все раздражает что делать подскажет только специалист.

Во время психотерапевтических сеансов вы разберетесь с триггерами отрицательных эмоций, узнаете о последствиях ваших реакций в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Вместе с врачом проанализируете мысли, которые предшествуют раздражению и выясните, соответствуют ли они реальности. Психотерапия научит вас разрешать конфликты более конструктивно, поможет восстановить упущенные возможности и отношения.

Пониженное настроение и раздражительность

Казалось бы, что за проблема, ведь у всех бывают эпизоды пониженного настроения или сильной раздражительности. Конечно, подобные эмоциональные реакции на неприятности и стрессы вполне естественны, но они не должны длиться слишком долго. Если такое состояние не проходит и мучает вас день за днем, то это может быть тревожным звонком, говорящим о таких психоэмоциональных нарушениях как тревожное расстройство, депрессия, невротическое расстройство. Такой душевный настрой может принимать разные формы.

«У меня все время плохое настроение», «Меня все бесит» «Меня больше ничего не радует»

Иногда то, что еще вчера радовало и приносило удовольствие больше не вызывает никакого отклика в душе, а то и вовсе раздражают. Человек все время пребывает в дурном настроении и с ощущением постоянного недовольства и неудовлетворенности.  Такие хронические, фоновые негативные эмоции-это, конечно же, отклонение от нормы, ведь жить с постоянной тяжестью в душе и раздражением на весь мир — это тяжело и неприятно. Такие переживания — это весомый повод обратиться к профессиональному психотерапевту, который окажет вам необходимую поддержку.

 «У меня нет цели», «Постоянно думаю о плохом», «Все время пребываю в апатии»

Желание развиваться, улучшать свои жизненные условия и получать от этого удовольствие — свойство здоровой, крепкой психики. Однако, бывает так, что все вокруг бледнеет и теряет вкус, пропадает желание что-либо делать и все время мучают тревожные мысли. Нередко к этим и без того неприятным переживаниям примешивается чувство вины из-за собственной, нередко всего лишь кажущейся, бездеятельности. Такое состояние может быть довольно неприятным и даже мучительным, поскольку все силы организма уходят на негативные переживания. Очень часть они сочетаются с такими проблемами как нарушения сна, концентрации внимания, постоянной усталостью, нарушениями аппетита.

Причинами таких симптомов могут быть недавно перенесенное тяжелое горе, депрессия и другие расстройства психоэмоциональной сферы.

Очень важно понаблюдать за собственным состоянием и заметить такое длительное ухудшение своего настроения, ведь очень часто депрессия имеет скрытое, неявное течение и позволяет вести человеку социально нормальную жизнь, при это постоянно отравляя ему существование.

С такими состояниями можно и нужно бороться. Хороший психотерапевт сможет оказать вам необходимую помощь, а также помочь повысить свое настроение и самооценку, вернуть жизни вкус.

«Нас учили, что ныть нельзя»: как принять и преодолеть депрессию

6 декабря 2017

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Неловкие вопросы: что значит жить с депрессией?

Многие люди живут в состоянии депрессии годами и не подозревают об этом. У всех бывает осенняя хандра, неудачные дни, неуверенность в себе, но депрессия — это не просто плохое настроение.

В современном обществе — это одно из распространенных расстройств психики, в худших случаях заканчивающееся преждевременной смертью. По последним оценкам ВОЗ, от депрессии страдают более 300 миллионов человек в мире.

Русская служба Би-би-си поговорила с людьми, которые пережили депрессию, о стереотипах и мифах с ней связанных, а также о том, как эту болезнь преодолеть.

Подпись к фото,

Саше Машину диагностировали клиническую депрессию, реабилитироваться полностью ему удалось через год. Яна Мандрыкина в течение года победила депрессию

Стереотипы о депрессии

«Депрессии не существует. Ее придумали психотерапевты, чтобы заработать»

Женя Голомуз: Я сменила достаточное количество психотерапевтов и могу сказать, что многие из них действительно используют депрессию, чтобы заработать. Они увеличивают количество сессий, заставляют приходить два раза в неделю, якобы одной сессии недостаточно. Но есть и порядочные люди, они реально понимают твою проблему, потому что очень часто сами прошли через депрессию перед тем, как стать психотерапевтами. Как и в любой профессии, среди психотерапевтов и психиатров есть шарлатаны.

Ирина Урнова: У меня был психотерапевт, который начал делать то, чего делать нельзя. Он начал принижать мои проблемы, говорить, что моя проблема — не проблема. Мы прекратили встречаться.

«Это болезнь эгоистов»

Саша Машин: Скорее — это болезнь перфекционистов. Очень часто случается с теми людьми, которые пытаются добиться крутого результата в каком-либо роде деятельности.

Кирилл Черемисов: Я знаю много эгоистов, которые не болеют. Наоборот, во время депрессии себя не любишь, а чтобы вылечиться, нужно полюбить. Один из моментов психотерапии, психоанализа и других методик — развивать любовь к себе.

Подпись к фото,

У Анастасии Тропп (слева) было несколько периодов депрессии, самый долгий длился полтора года. Женя Голомуз (справа) была в клинической депрессии почти два года, и три года из нее выходила

«Хватит себя жалеть. Займись чем-нибудь полезным!»

Женя Голомуз: Я все время занимаюсь чем-нибудь полезным, постоянно приношу пользу людям. Если я не приношу пользу людям, я придумываю, как приносить пользу людям, потому что это реально помогает в жизни.

Кирилл Черемисов: Нас учили, что нельзя ныть. Это слабость. Нужно быть сильным. Мальчикам нельзя плакать. Жалеть себя нужно. Это нормально. Почему нет?

Кристина Бутаева: Надо признать это. Да, я действительно жалею себя в данный момент. Почему я должен перестать это делать?

Саша Машин: Представьте, что вы сломали ногу. И вы говорите себе: чувак, соберись, ты же не тряпка. Настоящий мужик. Депрессия — это не лень в вас говорит. Это заболевание, которое требует профессионального лечения.

Яна Мандрыкина: Я, кстати, ломала ногу в этом году. Было бы странно, если бы я не вызвала скорую помощь.

Вера Корнакова: Хочется, чтобы пожалели, но ты не можешь принять эту заботу о себе.

Ирина Урнова: И этой заботы всегда мало. Она раздражает. Все не то.

Подпись к фото,

Вера Корнакова (слева) дважды переживала депрессию, из которых один раз лежала в больнице. У Ирины Урновой (справа) пограничное расстройство личности

«Ты стал таким скучным, никуда не выходишь!»

Женя Голомуз: Депрессию нужно уметь людям объяснять, потому что им кажется, что ничего не видно, ничего не болит, значит, с тобой все в порядке. И почему ты вообще лежишь на кровати опять? Концерт же классный, пойдем выпьем.

Ирина Урнова: У меня были друзья и знакомые, которые говорили: «Ты тянешь меня с собой на дно». Возможно, так и было, им было тяжело, но это не помогает. Друзьям тех, у кого депрессия, я бы посоветовала либо помочь, либо вообще отойти.

«Хватит притворяться. Ты должен взять себя в руки!»

Женя Голомуз: Хватит притворяться — это худшее, что можно сказать, потому что мне в какой-то момент начало казаться, что может быть, я на самом деле притворяюсь? Может быть, я действительно ленивая свинья?

Кристина Бутаева: Эти фразы обесценивают чувства человека. Стойте, я только что хотел вам сказать, что я в этот момент действительно слабый. Почему вы не хотите это признать? От фразы «будь сильным» в состоянии депрессии становишься слабее. Снаружи ты не можешь признаться, а внутри — беспомощный. Такие фразы загоняют.

Кирилл Черемисов: Конечно, загоняют. Они делают еще слабее, как будто говорят: тебе должно быть стыдно. Это все навязанные обществом модели поведения, которые мешают понять свое состояние.

Саша Машин: Меняется химия в голове — одних веществ стало меньше, других стало больше. Вы уже не можете сами себе помочь. Нужно изменить эту химию, обратившись к врачу. Себя в руки взять невозможно. Для этого нет никаких шансов.

Вера Корнакова: Многие считают, что ты притворяешься, но это от непонимания, что происходит. Степень эмпатии у человека не такая, чтобы прочувствовать, что с тобой.

Подпись к фото,

Кристина Бутаева справилась с депрессией, благодаря работе со специалистом. Кириллу Черемисову удалось справится с депрессией за год

«Это слабость, будь сильным! Есть люди, которым гораздо хуже»

Женя Голомуз: Первый эпизод депрессии у меня был в 14 лет. Я пришла домой и говорю: у меня депрессия. Мне родители говорят: Жень, совсем сдурела? Вот почитай «Робинзона Крузо», ему было намного хуже. Он вообще был один, а у тебя все есть: квартира, школа классная, английский с утра до вечера. Депрессия точно не для слабаков, ведь чтобы признаться, что у тебя депрессия, нужно быть суперсильным.

Кристина Бутаева: В самом начале было стыдно ныть, неловко себе признаться. Ведь жизнь вокруг продолжается. И хотелось бы сказать: а мне сейчас грустно. Но от тебя настолько ожидают улыбок, когда ты куда-то заходишь или участия в вечеринке. Приходится соответствовать, и в этом есть большая дисгармония. Впервые поныть я смогла только у специалиста. Наконец-то смогла сказать: мне плохо, да!

Кирилл Черемисов: Да, есть голодающие дети в Анголе, и этот фактор должен работать, но он не работает.

Анастасия Тропп: Многие мои друзья до сих пор не в курсе, что у меня была депрессия. Мне почему-то было настолько стыдно было говорить о том, что я нахожусь в этом состоянии своим друзьям. Мне было неловко вываливать на них свои проблемы. Когда они узнали, делали круглые глаза и говорили, что я что-то придумала.

Жизнь с депрессией: личный опыт

Как это происходит?

Женя Голомуз: Ты перестаешь ходить на работу, потом перестаешь выходить из комнаты, вставать с кровати, потом перестаешь переворачиваться, потом просто смотришь в подушку. Друзья говорят: «Жень, ты могла бы написать, что плохо». А я не могла, потому что коммуникация занимает много сил и энергии, это действительно тяжело сделать.

Кирилл Черемисов: Постоянная физическая усталость и эмоциональное истощение. Утром просыпаешься, выспавшись, но ты разбитый и не хочется ничего. Вечером приходишь с работы еле живой. Единственное, что хочется — выключить свет, лечь на диван и отключить телефон.

Кристина Бутаева: Ощущение дна. Широкая черная полоса в жизни. Несколько раз ловила себя на мысли, что хуже быть не может. Но становится хуже. Потом я признавалась себе, что не могу больше бороться. Усталость от борьбы одолевала.

Яна Мандрыкина: Едешь, рыдаешь в машине и не понимаешь причины. Состояние было такое, что сейчас бы врезаться куда-то и все. И еще я все время работала, примерно 24 часа в сутки. Иногда чуть-чуть спала.

Ирина Урнова: Смысла в жизни особо нет. Незачем вставать утром, незачем ложиться раньше или позже. Незачем придумывать, что-то делать, ставить какие-то цели.

Вера Корнакова: Бесконечно долгий сон, который не приносит успокоения. Боли, которые не снимаются обезболивающими. И панические атаки.

Саша Машин: У меня был концерт, и я не мог понять, что нужно делать, что играть. Все уходит из фокуса, ты не можешь ни на чем сосредоточиться. Обостряется ощущение, что что-то не так. У меня не было сил на какое-либо проявление чувств. Поплакать? Нет сил поплакать. Предъявляешь к себе много претензий. Происходит пустота. Как будто ваш мозг рубильником обесточили. Очень много времени уходит на то, чтобы признаться, что с тобой что-то не так. Именно это проблема — почему люди не ищут помощи. Они думают: ну вот что-то с настроением, как-то дела не идут.

Что страшнее всего в депрессии?

Женя Голомуз: Не знаю. Что страшнее того, что ты просто не можешь встать?

Кристина Бутаева: Ожидание от людей. Думаю, моя депрессия затянулась, потому что я честно считала, что помощь должна прийти извне. Ну они же сейчас увидят, как мне плохо. У меня же на лбу бегущая строка.

Кирилл Черемисов: Отчаяться и начать думать, что из этого состояния нельзя выйти.

Яна Мандрыкина: Перестать ценить жизнь.

Саша Машин: Во время клинической депрессии большому количеству людей приходит мысль о том, что расстаться с жизнью — это, возможно, единственный способ закончить страдание, которое испытываешь. А страдание сильное. Временами чувствуешь топор, который торчит в груди, разрывающее ощущение. И ты готов на что угодно, чтобы это ощущение закончилось. Возможно, поэтому думают, что душа находится в груди. Самое страшное — не знать, что с тобой происходит.

Анастасия Тропп: Наверное, когда на твой призыв о помощи будут отвечать насмешкой или несерьезным отношением. Если ты нуждаешься в человеке, а человек дистанцируется — это очень тяжело. Может загнать в какую-то петлю.

Антидепрессанты

Женя Голомуз: Это ужас, ужас, ужас! Потому что ты становишься немножко овощем, но при этом функционирующим овощем. Если надо вставать, потому что перестали платить зарплату и уже пора какие-то деньги зарабатывать, то антидепрессанты — самое то, чтобы выйти в люди. Не рекомендую на регулярной основе, потому что перестаешь получать какие-либо удовольствия от жизни, но с ними ты хотя бы существуешь.

Яна Мандрыкина: В России это прямо какой-то барьер. У меня тоже он был, потому что принято считать, если ты начал пить антидепрессанты, значит окончательно ку-ку. На самом деле, правильно подобранные антидепрессанты возвращают к нормальной жизни. Какая разница — слабый или сильный? Счастливый! Или в ужасе живешь. Это какой-то советский стереотип, как «парни не плачут».

Саша Машин: Если вы раздумываете об окне или люстре, то это абсолютно та ситуация, когда вам нужно принимать антидепрессанты. Но самому себе назначать лекарства не надо, это должен сделать врач.

Ирина Урнова: Утверждение, что любой дурак может выпить таблетку, я слышала не раз. Люди боятся есть таблетки и есть ресурс, который невозможно восполнить просто отдыхом, он на химическом уровне должен быть восполнен.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Краски против депрессии: как грим помог вернуть веру в себя

Можно ли вылечить депрессию?

Кирилл Черемисов: По статистике люди, которые обращаются за лечением депрессии, 80-90% из них — вылечиваются. Есть много методик, большая статистика. На мой взгляд, самое эффективное — психоанализ и когнитивная терапия. Если это тяжелый случай болезни, когда ты не можешь функционировать нормально, тогда антидепрессанты и какие-то дополнительные лекарства.

Кристина Бутаева: Важно не ставить самому себе диагноз. Придется попробовать разные пути. В медитации меня сильно швыряло в разные стороны, и я понимала, что сама не справлюсь. Мой путь был — беседа со специалистом. Появилось ощущение, что я одна нахожусь в комнате и говорю сама с собой вслух, но она сидела передо мной и периодически задавала вопрос «почему?»

Саша Машин: Лечится. Хотя у человека, пережившего один раз депрессию, серьезно увеличиваются шансы на повтор. Но в этом случае проблема не в том, чтобы ее вылечить, а в том, чтобы знать, что это с тобой случилось, и обратиться за помощью. Поэтому даже если это случилось повторно, вы больше не паникуете, а пишете сообщение своему доктору. Буквально неделя, и вы в порядке.

Яна Мандрыкина: Согласна. Можно же несколько раз в жизни ногу сломать. Ты же ее каждый раз будешь лечить, а не выборочно.

Женя Голомуз: Лично я кого-то стопроцентно вылечившегося не видела. Это всегда такой клуб анонимных алкоголиков.

Почему у вас была депрессия?

Анастасия Тропп: Вот это самый большой секрет. Она приходит из ниоткуда, и ты вообще не понимаешь, с чем это может быть связано. Это парадокс, потому что ты смотришь на все и хочется саму себя шлепнуть по лицу и сказать: камон, из-за чего ты это все устроила? Я сменила образ жизни, когда ушла в декрет и все мое окружение стало воспринимать меня как мать. И моя старая социальная история перестала как будто бы существовать для других людей. Для меня это был большой кризис, но сейчас все прошло.

Кристина Бутаева: Принято считать, что хорошими эмоциями нужно делиться. Мы считаем их хорошими, потому что родители говорили нам — это правильно. Когда ты испытываешь плохие эмоция — агрессию, стресс, такое ощущение, что ты не знаешь, как их выразить. Злиться как бы неудобно. Ты себе запрещаешь, говоришь — я же нормальный, адекватный, все в порядке, читаю умные книжки. Например, взять чувство обиды. Хочешь пожаловаться, но непонятно кому. Муж предлагает взять себя в руки, у подруги куча проблем на работе. И создается впечатление, что всему миру не до тебя.

Кирилл Черемисов: Ты не можешь злиться на родителей, на родственников — это плохо. На ребенка нельзя злиться. И ты эти эмоции прячешь глубоко внизу, а они накапливаются. Нас никто никогда не учил психологии, как нужно справляться со стрессом. С течением времени ты сам себя загоняешь в это состояние. У меня был достаточно долгий продолжительный стресс. Тревожное состояние вызывает депрессию, депрессия тревожное состояние. И вот ты уже лежишь на дне и думаешь: зачем это с тобой случилось?

Яна Мандрыкина: Было очень много предпосылок для этого. И финальным триггером стала потеря друзей в катастрофе. Этот шок сработал на острую фазу. Возможно, у меня была вялая фаза, а потом сработало шокирующее событие.

Саша Машин: У меня похоже эндогенная история и дело не в образе мыслей, а отчасти в генетике. Были некомфортные состояния, но клинический случай был три года назад. Триггером ему послужила навязчивая идея пожить в другой стране. И я настолько сильно был сконцентрирован на этой мысли… мне было очень страшно это пробовать и одновременно очень хотелось, потому что мне бы это принесло невероятные результаты в моей профессиональной карьере. И эти весы — постоянное сравнивание: а что там, а как здесь. Что будет, если поеду, а если не поеду? Вот это состояние запустило процесс.

Ирина Урнова:У меня нет диагноза биполярное расстройство или маниакально-депрессивный психоз, но я все время балансирую между гипоманией и депрессивными эпизодами — так называемый пограничный тип личности. В гипомании (ее еще называют атипичная депрессия) ты все время бодрый: не надо спать, не надо есть, все и так здорово. Потом это состояние проходит и наступает истощение. Триггером стала смерть папы и потом учеба за границей, где я была одна. Там началось тяжелое состояние. Каждый по-разному справляется со смертью близкого, но многие стараются быстрее это пережить и не дают себе отгоревать.

Как удалось выйти из депрессии?

Анастасия Тропп: Силой воли. Берешь волю в кулак и максимально стараешься.

Женя Голомуз: Мои друзья вдруг поняли, что мне нужно помогать. Они придумали систему, где один человек звонил утром, другой отвозил на работу. Помогла терапия, таблетки и спорт. Сейчас я спортом не занимаюсь совсем, таблетки не принимаю. Помогает рутина и реактивная психотерапия. Как только понимаешь, что начинает накрывать, вспоминаешь, что нужно сделать 12 приседаний, купить билеты в Европу, куда-то в тепло.

Кирилл Черемисов: После того как я сам себе признался, что у меня депрессия, было очень сложно кому-то об этом рассказать. Но близкие поняли и поверили. И работа со специалистом помогла.

Кристина Бутаева: Разговор со специалистом и определение ресурса — жизнь нужна мне, я нужна себе, а потом всем остальным. И когда становится все это нужным, оно помогает преодолеть.

Саша Машин: В моем случае это были друзья, которые убедили меня, что мне нужно поговорить с доктором. Я начал лечение. Считается, что после начала приема лекарств, где-то через две недели становится легче. Я же буквально через неделю чувствовал себя легче. Через три недели я уже играл концерты. Хотя казалось, что все закончилось в этой жизни. Полностью я восстановился месяцев через шесть. В общей сложности это заняло год. У меня случилась клиническая депрессия, когда я не мог есть, мыться, встать с кровати. Интересно, что после лечения у меня возросла усваиваемость новой информации во много раз и моя работоспособность возросла во много раз. Есть люди, которые находятся в вялотекущем депрессивном состоянии и думают, что у них просто как-то жизнь не складывается и настроение не очень. Это тоже тип депрессии. Видов депрессий бывает огромное количество.

Яна Мандрыкина: Мне подруга помогла, она дала телефон своего врача, который диагностировал и назначил лечение правильно. Причем диагностировал не только беседой, а провел клинические исследования. Ведь лечение — это не только правильно подобранные препараты, но и режим, питание, образ жизни.

Вера Корнакова: Первый раз я не обращалась за помощью, было страшно к психиатру ходить. Потому что существует установка, что поход к врачу повлияет на твою жизнь, это где-то будет записано, не даст получить хорошую работу. В общем, это будет клеймо на всю жизнь. Второй раз обратилась на пике, потому что самостоятельно уже не справлялась, и легла в больницу.

И что дальше?

Яна Мандрыкина: Как все люди, я теперь испытываю радость и грусть, но я это испытываю! И это большое счастье, потому что депрессия — это отсутствие каких либо эмоций вообще.

Саша Машин: Огромное счастье заниматься тем, что ты любишь. Я даже рад, что в моей жизни случился такой эпизод, потому что я стал на все смотреть по другому. Ценить жизнь гораздо сильнее. И у меня теперь ненасытная жажда жить, играть на барабанах, становиться лучше.

Шесть историй пациентов на антидепрессантах

The Village продолжает неделю «Злая Москва». В течение пяти дней мы рассказываем об агрессии, ненависти и тоске в городе. Этот материал — о том, что депрессия и агрессия — частые спутницы. Мы выяснили у психолога, психиатра и людей, принимавших антидепрессанты, как преодолеть недуг и стать спокойным, уравновешенным человеком.

 

Илья Плужников

доцент кафедры нейро- и патопсихологии МГУ

Агрессия и депрессия, конечно, связаны. В ряде случаев депрессия сопровождается агрессией, обычно когда пациент — юноша 16–20 лет. У пациентов юношеского возраста мы часто наблюдаем депрессии, протекающие без депрессивной симптоматики — тоски, слёз, скованности. Их симптоматика характеризуется раздражительностью, гневливостью, брюзжанием на фоне мрачного настроения. Такие же депрессии наблюдаются в рамках заболеваний головного мозга — черепно-мозговых травм, эпилепсии и других. Больные гневливы, склонны к взрывчатости и агрессивным поступкам. 

Страдающие депрессией люди, даже если не проявляют агрессивного поведения, всё равно показывают повышение показателей агрессивности по сравнению с нормативными значениями. Мы регистрируем это, когда проводим тесты, опросники. Вы понимаете, что умеренная агрессия — это биологическая норма. Совсем неагрессивный человек — неадаптивен, не может противостоять вызовам среды. 

Высокий уровень агрессивности часто предшествует возникновению депрессии. Согласно психоанализу, открытое проявление агрессии табуируется обществом и оно может трансформироваться в чувство вины, в аутоагрессию. При высокой интенсивности депрессии это может привести к суицидальным мыслям.

Важно понимать: депрессия — это заболевание, оно не существует само по себе и обычно проявляется в рамках других болезней. Мы отмечаем, что пациенты с психопатией и с органическими повреждениями мозга более склонны к агрессивным проявлениям, чем больные шизофренией и люди с биполярным расстройством. Когда человек приходит за помощью к психологу, важно адекватно оценить его состояние. Если человек не верит в психотерапию, медитацию, молитву, фитнес, а принимает только фармакологию, можно направить его к психиатру, который назначит лёгкие препараты в умеренных дозах. Лёгкие депрессии могут быть курабельны таким способом.

   

денис иванов

врач-психиатр

Люди попадают к психиатру по собственной воле, когда плохо себя чувствуют, или по направлению из психоневрологического диспансера или больницы. К психиатру может направить практически любой врач: невролог, терапевт, кардиолог. Зачастую депрессии проявляются массой факторов — болями в сердце, потливостью, тревожностью. Если очевидных нарушений в работе внутренних органов нет, проблема может быть психологической, её должен решать психотерапевт или психиатр, он проводит диагностику и назначает лечение. 

Клинический эффект лечения антидепрессантами доказан давно и многократно, все статьи и передачи о вреде препаратов, о том, что врачи специально подсаживают на них пациентов, — ненаучны. Выбор антидепрессантов крайне велик и очень широк. Есть трициклические препараты, классические и самые мощные, они были изобретены первыми. У них больше всего побочных эффектов. Есть препараты группы СИОЗС, они помягче, и побочных эффектов у них поменьше. Нужно сказать, что побочными эффектами обладает практически любое лекарство, именно поэтому важно принимать препараты под наблюдением врача после тщательного обследования. 

Все антидепрессанты фабричного производства. Препараты делятся на оригиналы — когда фармкомпания сама разрабатывает формулу и занимается выпуском лекарства — и дженерики — когда компания покупает готовую формулу. Конечно, лучше покупать препарат, который производит та фирма, которая его изобрела и первая начала производить. Это часто дороже, но эффективнее. По нынешнему законодательству врач не имеет права выписывать рецепт на конкретный препарат, в рецепте всегда обозначается активное вещество. Но он может дать вам перечень лекарств, содержащих это вещество. Найти информацию, какой из этих препаратов является оригиналом, сейчас не сложно.

 

История первая

Я начал пить антидепрессанты, потому что мне было плохо. Настолько плохо, что стандартные советы вроде «возьми себя в руки» или «займись чем-нибудь приятным» не помогали. Я расстался с девушкой, которой посвятил три года, ****** [потерял] свою любимую работу, пытаясь заниматься собственным проектом, который почил в бозе. Думаю, это были причины моей депрессии. Я решил искать помощи у медицины.

Психиатр выписал мне СИОЗС [селективные ингибиторы обратного захвата серотонина] сразу после ингибиторов МАО [моноаминоксидазы], что вообще по всем гайдлайнам не рекомендуется. В итоге у меня были рандомные эмоции, в основном негативного спектра. Что это значит? Ну, вот представьте себе, что перед приходом в столовую на обед вы волнуетесь как перед вступительным экзаменом. Кроме того, я зачем-то тупил и не пил прописанные транки [транквилизаторы], потому что мне казалось, что я должен сам через всё пройти, а не читерить. И боялся привыкания (иррационально боялся, за те две недели курса привыкания бы не возникло).

Эти две недели я вообще мог только приходить на работу, сидеть тупить и уходить домой. Средняя продуктивность — 10 % от моей обычной. Другое дело, что без препаратов я бы даже до работы не дошёл. Больше всего мне помогало рациональное самоубеждение в том, что лекарства мне обязаны помочь и надо просто потерпеть.

Через две с половиной недели стало действительно существенно легче. Потом мне с переменным успехом лучшало в течение последующих месяцев. То есть иногда снова становилось нехорошо, но ненадолго, и это было не так напряжно.
Окружающие ничего не заметили. Близкие ознакомились с базовым курсом психиатрии, а я — с продвинутым. Теперь я сам могу диагностировать депрессию и охреневаю от того, какое количество людей с ней живёт и не знает/не хочет лечиться.

 

История вторая

В первый раз мне выписали антидепрессанты после того, как в самолёте Москва — Анталия у меня отказали мышцы правой стороны лица и левая рука. Этому предшествовало два года отношений с мудаком, который чудовищно истрепал мне нервы и подавил всякую волю к высказыванию собственного мнения (ну в этом я, конечно, сама виновата). Последним гвоздём в крышке моего гроба стало то, что, прилетев в Анталию, выяснилось, что документы мамы не в порядке и нас депортируют обратно в Москву. Мама тут же поспешила упасть в обморок и дистанцироваться от решения проблем, поэтому я сначала заполнила все документы — о том, что претензий у меня ни к кому нет и я по доброй воле лечу обратно, а потом в самолёте просто обмякла и поплыла.  

Врач с удивлением обнаружил, что 23-летние дети могут иметь парез лицевого нерва от стресса, и вручила мне волшебные таблетки, от которых меня, наконец, отпустило. Лицо с рукой заработали, было спокойно и хорошо, дурной мужчина был послан, а жизнь наладилась.

Потом случился второй раз. У меня почти год держалась температура, но ничего не болело. Я побывала у всех врачей, всё было в норме, и терапевт посоветовал искать причину в стрессе на работе. Работа у меня действительно была новая, связанная с макроэкономикой, которой я раньше не занималась, и всё давалось мне без привычной лёгкости. К тому же я работала из дома, не общалась с людьми, это для меня было не очень комфортно. Мне выписали антидепрессанты, я принимала их несколько месяцев, но эффекта не последовало. Спала я и так хорошо, работу сменила, но температура так и не прошла, но вряд ли тут есть вина антидепрессантов.

 

История третья

Пару лет назад у меня начался какой-то самосаботаж: резко упала мотивация, концентрация внимания, стало сложно выполнять интеллектуальную работу, я начала теряться и залипать на простейших заданиях, испытывать постоянную тревогу, неудовлетворённость и желание спрятаться от всего мира под одеяло. Было ощущение, что любое движение — как бег в воде: медленно, трудно, а главное, бесполезно. У меня тогда был объективно непростой период в жизни, но со временем стало понятно, что это не обычная ситуативная тоска, а какой-то глубокий внутренний сдвиг. И попытки взять себя в руки/сменить обстановку/найти новое вдохновение не сработают.

Изредка возникали просветы хорошего самочувствия или даже короткие периоды беспричинной эйфории, но от этого было ещё хуже — стоило только начать верить, что всё снова в порядке, как вскоре мрак сгущался по новой. Какое-то время мне удавалось скрывать своё состояние на работе и не сильно терять в эффективности, но со временем ситуация начала выходить из-под контроля. Возникали вспышки отчаяния — один раз я даже попыталась порезать вены. И я пошла в клинику — к психотерапевту и психиатру. Мне поставили «биполярное расстройство», и в числе прочих лекарств прописали антидепрессант. Параллельно я должна была ходить на психотерапию, но осилила лишь несколько занятий.

Вначале я почувствовала некоторый прилив сил, что скорее можно объяснить самовнушением — у антидепрессантов накопительный эффект и улучшения должны проявляться не сразу. Это ощущение довольно быстро прошло — и дальше я не чувствовала ни побочных эффектов, ни заметного прогресса. Загвоздка в том, что довольно сложно оценить действие препаратов, потому что ты не знаешь, насколько прогрессирует болезнь и как бы всё происходило без них. Даже с лекарствами мне было мучительно сложно делать хоть что-то конструктивное, но, возможно, без них я окончательно перешла бы в диванный режим. Во всяком случае, за тот год, что я их принимала, меня хотя бы не уволили (но тут я обязана и терпению работодателей), я не вышла в окно и даже умудрилась завязать новые отношения. Не особо надеясь на препараты, я начала укреплять здоровье в целом: настроила режим дня, начала заниматься спортом, изменила питание (сократила количество быстрых углеводов).

После года такой борьбы произошло интересное: мне резко (буквально за несколько дней) стало лучше, и я вернулась в нормальное состояние. Возможно, сработал тот самый накопительный эффект или произошла неожиданная ремиссия (так бывает с моим диагнозом). А возможно, мне помог ЗОЖ. С тех пор я больше года живу без антидепрессантов и по большей части хорошо себя чувствую. Бывают дни, когда мне кажется, что всё началось снова, но пока это оказывается ложной тревогой.

 

История четвёртая 

Моя история такая. В 19 лет я пережила сильный стресс, после чего перестала есть. Вообще. Организм не принимал никакую еду, даже воду в себя влить было сложно. Это никак не было связано ни с анорексией, ни с моим внешним видом. Просто реакция на ситуацию. А была я в тот момент в другой стране, без родителей, без права съездить домой (из-за визы). Через две недели, когда уже не было сил выйти из дома, пришлось решать вопрос с помощью сильного препарата.

Врач прописал мне антипсихотический препарат. Очень сильная вещь. Помню, приняла его, тут же вырубилась на два часа и проснулась с ЖУТКИМ голодом. Могу честно сказать, что тогда этот препарат меня спас. Я стала очень спокойным и даже, как мне казалось, счастливым человеком. Всё, что болело и мучило, будто аккуратно вырезали. Интересовали в основном сон и еда. Такое счастливое овощное существование.

Сходить с этого препарата нужно было очень аккуратно. Сначала нужно было перейти на более лёгкий. Потом, под контролем психотерапевта, уйти от таблеток совсем. 

 

История пятая

Мой путь к антидепрессантам был тернистым: несколько лет назад внезапно умер мой самый близкий человек, и я поняла, что не справляюсь с горем. Пошла на психотерапию (хотя до этого считала подобные явления шарлатанством и уделом самовлюблённых снобов), а мой психотерапевт посоветовал сходить ещё и к психиатру. Психиатр поставила диагноз «клиническая депрессия» и прописала мощные антидепрессанты. Помню, что они дорого стоили и их нужно было заказывать в аптеке отдельно — их ждали несколько дней и продавали, разумеется, только по рецепту. Психиатр сказала, что курс в моём случае должен занять не меньше полугода. Кстати, при приёме антидепрессантов нельзя употреблять алкоголь. Договорились созваниваться раз в месяц и обсуждать моё состояние.

Состояние изменилось — помню, что в первое время после начала приёма я могла проспать двадцать часов подряд. Где-то через месяц заметила, что реагировать на всё стала гораздо более спокойно. Потом начались чудовищные проблемы с кожей лица, которые, очевидно, были вызваны именно приёмом антидепрессантов. Ещё через три месяца я вдруг начала понимать, что не чувствую себя собой — вместо радости или грусти я испытывала их жалкое подобие. Эмоциональный диапазон у меня был как у зубочистки.

Я подумала ещё немного и осознала, что такая жизнь — не для меня, и решила бросить пить таблетки, не посоветовавшись об этом с психиатром. Это, конечно, безответственно, но я представила, что она начнёт меня отговаривать, а жить под антидепрессантами стало совсем невыносимо. Я продержалась на них около пяти месяцев и больше возвращаться в такие условия не планирую.

 

История шестая

Пять лет назад я впервые ясно ощутила все синдромы затяжной тоски: бессонницу, потерю аппетита и интереса ко всему, что происходит вокруг. Пара сеансов с психотерапевтом закончились рецептом на антидепрессанты. Я начала их принимать, но единственной переменой в жизни стало появление коротких вспышек хорошего настроения и нормализация сна. При любой попытке снижения дозы все первоначальные симптомы возвращались. Жалоб на побочные эффекты, впрочем, не было.

Спустя три месяца я отказалась от услуг врача и приёма таблеток и решила справиться сама. Оборвала все связи с дураками, через силу начала гулять, ездить в небольшие путешествия и практиковать все остальные атрибуты счастливой жизни. Пару месяцев спустя время и политика принуждения к счастью сделали своё дело — казавшаяся беспробудной хандра всё-таки сошла на нет. С тех пор последовательное устранение всех внешних раздражителей мне кажется куда более эффективной мерой, чем приём специальных препаратов.

 

Фотографии: surrealisticSoother, ken_mayer, proimos, nathancongleton, hamedmasoumi, anton bogomolov, danielpaixao

 

Почему конфликтуют мать и взрослая дочь — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

teamo.ruПоделиться

Взрослые дочери часто живут в конфликте с матерью. Кто-то из них этого не скрывает и говорит об этом прямо, жалуется подругам. А кто-то предпочитает умалчивать и делать вид, что в отношениях с мамой все нормально. Но факт остается фактом, и психологи об этом знают.

Письмо без конверта

Да, случается, что мама настолько раздражает дочку (как говорят сами дочери — «бесит»), что нервирует каждое ее слово, любое проявление. Мать как бы становится громоотводом, человеком, который виноват во всех неурядицах.

«Скорее всего, эта ситуация тянется из детства: замечания, советы, которых вы не просите, отсутствие точек соприкосновения, — объясняет психолог Ирина Ситникова. — Вы уже потеряли надежду что-то прояснить, изменить, достучаться, получить что-то кроме советов: поддержку, гордость матери, похвалу, сочувствие. Когда подобная ситуация не меняется годами, проще отстраниться, заменить раздражение на безразличие. И все бы ничего, но потребность любить своих родителей умирает только вместе с нами, даже если мы думаем, что эта потребность уже тщательно нами похоронена. Вам стоит написать письмо маме и сказать в нем, чем вы недовольны, что хотели бы изменить и чего вы ждете от мамы. Письмо не надо отдавать ей, оно нужно вам, а не ей. Мы не можем сделать что-то с другим человеком, но можем сделать что-то с собой, например признать свою потребность любить родителей.

А после попробуйте почувствовать к маме благодарность и сострадание — чтобы иметь возможность любить ее, но помнить, что она не без недостатков, но другой мамы у вас не будет. Чтобы иметь возможность злиться на нее, но помнить, что вы злитесь на любимого человека, который сделал и делает для вас все, что может. И если она делает что-то не так, то потому, что не умеет любить по-другому. Постарайтесь обращать внимание не на то, что мать говорит, а на то, что она для вас делает. Помните, что она делает для вас все, что может, она старается. Постарайтесь и вы почувствовать благодарность за то, что она для вас делает».

Есть такое выражение: недовольство другими — это проекция недовольства собой. У взрослой дочери, как у любого человека, могут быть разные причины для недовольства: неустроенность на работе, нехватка денег, нереализованность в профессии, неопределенность своего положения. Но главная из них — отношения с мужчиной.

Если у дочери нет мужчины, то она считает, что в этом косвенно виновата мама. Если он есть, но отношения с ним нестабильны и складываются не так, как хочется молодой женщине, то вина также перекладывается на мать. Если у дочери есть муж, то громоотводом все равно будет мама. Ведь мужу дочь не станет высказывать все, что она думает: она опасается конфликта, боится испортить с ним отношения. А негативные чувства копятся, поэтому свое недовольство и раздражение она выплескивает на мать. Чаще всего это получается бессознательно, без злого умысла. Просто мама есть мама, она должна понять, принять все на себя и простить. Так ей положено.

«Обидно, когда дети начинают претензии предъявлять, — продолжает психолог Ирина Ситникова. — Мы всегда делаем для них все, что можем. Поэтому выбросите свое чувство вины. Все дети мира недовольны своими родителями, у всех детей они всегда во всем виноваты. Кроме тех, кого родители оставили на попечение государству, эти дети любят своих родителей…

Все дети рано или поздно начинают выказывать признаки разочарования своими «предками». Это нормально, это взросление, идет процесс сепарации. Если дочь будет бесконечно восхищаться вами, она никогда не рискнет оторваться от вашей юбки. Теперь у нее должен появиться другой объект для идеализации — мужчина.

Поэтому просто будьте рядом с ней. Позвольте ей даже в вас разочароваться. В ответ на ее претензии скажите, что, возможно, вы и не самая лучшая мать (да идеальных матерей и не существует), но вы ее любите и делаете для нее все, что в ваших силах.

Каждая мать сомневается в том, что она — хорошая мать, и как раз это и позволяет ей быть хорошей матерью. И каждая мать переживает процесс сепарации так же тяжело, как ребенок, даже если обе стороны не показывают этого. Отпустите вашу дочь, она вернется к вам».

Не старейте вместе

Всегда ли мамы — ангелы? Далеко не всегда. Самая частая их ошибка — продолжать считать своих взрослых дочек маленькими девочками и в общении с ними продолжать играть роль опекуна-наставника: не то сказала, не так поступила, делай, как я говорю! Постоянные советы, наставления. Дочку это выводит из себя. Она взрослый человек, хочет все решать сама, ведь это ее жизнь. А тут идет постоянная «коррекция» со стороны матери. Мама как будто считает, что дочка все еще недостаточно умна, сообразительна, самостоятельна, поэтому ее нужно все время учить, направлять, подсказывать. Мама словно все время наблюдает за дочкой, контролирует ее. Поэтому нет ничего удивительного, что взрослые дочери стремятся оградить свою жизнь от маминого вторжения.

Но бывает и хуже. Если у матери сильный, властный характер, то иногда ей удается сломать дочкину волю, подчинить ее себе. Она манипулирует дочерью и шантажирует ее. Подтекст такой: мол, «если ты меня бросишь (поздно придешь домой, наденешь не ту юбку, свяжешься не с тем парнем), то я умру». Возможно, мать не осознает всей пагубности своих действий, но от этого не легче. И если матери удается сломить дочкину волю и она всецело подчинится матери, вплоть до того, что поставит крест на своей личной жизни и останется жить с мамочкой, то они будут стариться вместе. Вам приходилось наблюдать такое? Печальная картина…

Что делать матери? Внутренне отделить себя от дочери. Перестать ее поучать, прекратить давать ей советы и вмешиваться в ее жизнь. Дочь уже взрослая и теперь должна сама строить свою судьбу, пусть даже совершая ошибки. Ей необходимо набраться собственного житейского опыта, только так она сможет стать зрелой женщиной.

«Наверняка душевности в отношениях недостает и вашей дочери, — подсказывает мамам психолог Елена Кузнецова. — Вспомните себя дочерью: мамина любовь — очень важная потребность. Отказываясь дружить с мамой, человек многого лишается. Но подобные поступки не совершаются просто так. Обычно им предшествует какая-то обида, недоразумение, что-то травмировавшее. И вряд ли достаточно прямого вопроса: «На что ты обижаешься?» В своих обидах люди склонны замыкаться, отгораживаться. Выглядит это примерно так: «Ах, ты так со мной? Ну, и не нужна ты мне больше, обойдусь без тебя!» Именно подобные «основы айсбергов» чаще всего встречаются в конфликтах матери и дочери».

Все у нее получится

Не стоит бороться с дочерью за то, кто главнее и кто кому должен диктовать. Надо терпеть, ждать и желать ей счастья. Иногда надо уметь смолчать, принять на себя дочкину боль. Все излечивается и прощается любовью.

«Вы главный человек в жизни дочери, — напоминает психотерапевт Екатерина Красникова. — И она очень нуждается в вас. Обида не поможет восстановить доверие между вами. Постарайтесь справиться со своими эмоциями и сделайте первый шаг, начните разговор. Думаю, что ей первый шаг сделать труднее. Скажите, что вы считали, что у вас хорошие, доверительные отношения. Спросите, что она думает. Она вас любит, но протестует (сама до конца не понимая, против чего конкретно). Просто подойдите к ней и обнимите ее».

Иногда лучшим выходом является тайм-аут. Оставьте попытки что-то исправить. Лучше просто отстранитесь друг от друга и позвольте событиям идти своим чередом. Забудьте о разногласиях и спокойно принимайте все, как есть, ничего не ожидая и не предпринимая. Пусть дочь живет своей жизнью, проходит свои уроки, становится по-настоящему взрослой. У нее все получится, не сомневайтесь. Когда она станет зрелой, самостоятельной, уверенной в себе женщиной и будет наконец счастлива, то отношения с вами обязательно наладятся. Только надо спокойно этого дождаться, веря в то, что так и будет.

Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»

Лечение мизофонии — Звукоизоляционный центр слуха

Чувствуете ли вы ярость, когда слышите, как люди жуют?

Когда-нибудь хватало кого-нибудь за то, что он слишком громко дышал?

У вас закипает кровь, когда вы слышите, как человек вздыхает, принюхивается или храпит?

Вы можете страдать от мизофонии, что буквально переводится как «ненависть к звукам». Некоторые звуки — например, гвоздь на классной доске — заставляют большинство людей съеживаться или корчиться от неудовольствия. Но если повседневный звук (дыхание, жевание, фырканье, постукивание) вызывает у вас резко негативную реакцию, возможно, виновата мизофония.Если определенный звук вызывает у вас гнев, заставляет избегать определенных ситуаций или ставит под угрозу ваше психическое здоровье, мы рекомендуем вам изучить методы лечения мизофонии.

Что такое мизофония?

Хотя мизофония буквально переводится как «ненависть к звукам», само по себе это не подтверждает диагноз. Вы можете ненавидеть звук, когда вилка скребет по тарелке, но это не значит, что вы страдаете мизофонией. Точно так же то, что вы находите звук раздражающим или вызывающим раздражение, не означает, что у вас мизофония.

Мизофония против Гиперакузиса

Хотя оба включают снижение восприятия звуков, мизофония отличается от гиперакузии. Если мизофония подразумевает отрицательную реакцию на определенные звуки, гиперакузия подразумевает отрицательную реакцию на звук из-за определенных характеристик. Человек, страдающий гиперакузией, может быть чувствителен к звукам определенной громкости, типа или интенсивности.

Лечение мизофонии

Мизофония лучше всего лечится с помощью междисциплинарного подхода (т.е., терапевт, психология, аудиология). Как аудиологи, мы специализируемся на перестройке слуховой части мозга, успокаивая нервную систему с помощью предписывающей звуковой терапии. Со временем конечная цель звуковой терапии — помочь нейтрализовать триггерные звуки, чтобы больше не возникала рефлекторная реакция на них. Большинство пациентов без основного повреждения слуховой системы могут полностью остановить мизофонические реакции на их триггерные звуки после лечения. Чтобы помочь в этом процессе, требуется внимательное руководство со стороны опытного профессионала.

Кроме того, критически важным компонентом успеха лечения мизофонии является не только командный подход, но также наличие системы поддержки (то есть семьи), которая понимает сложный процесс перестройки мозга и нервной системы. Прогресс в лечении не происходит в одночасье, но при наличии терпения, мотивации и позитивного отношения прогресс может быть абсолютно достигнут. Продолжительность лечения варьируется в зависимости от сложности симптомов пациента, но преимущества должны начаться в течение первых нескольких недель лечения при соблюдении рекомендованных протоколов.

Первый шаг — исключить любое заболевание или расстройство, которые могут способствовать развитию мизофонии. Обсуждение мизофонии с лечащим врачом приведет к правильному направлению к специалистам для тестирования.

После получения результатов диагностики назначьте консультацию одного из наших аудиологов для дальнейшего обсуждения вашего случая. Тогда мы узнаем, чем можем помочь!

В Sound Relief мы работаем только со взрослыми с мизофонией. Пациентам в возрасте до 18 лет лучше всего работать с многопрофильной командой (аудиология, семейное консультирование, психиатрия и т. Д.).) в рамках одной организации (например, детской больницы).

Запланировать оценку

В центре слуха Sound Relief Hearing Center мы даем надежду и помогаем тем, кто страдает тиннитусом и другими проблемами со слухом. Наши пациенты находятся в центре всего, что мы делаем, и мы стремимся помочь им преодолеть трудности, предоставляя инновационное и доброжелательное медицинское обслуживание.

Доктор Джули Пруцман, владелица этой семейной клиники, расширила свою деятельность до 8 офисов в Колорадо и Аризоне.В 2012 году она основала компанию Sound Relief в своем родном городе Highlands Ranch, штат Колорадо, и продолжает продвигать их миссию через наставничество самых ярких умов в области аудиологии.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Эта статья является частью серии статей, в которых исследуются способы проявления определенных «групп» симптомов депрессии, вызывающих различные переживания депрессии. В предыдущей статье этой серии обсуждался безнадежный опыт.

Раздражительное или гневное переживание депрессии часто не распознается как депрессия ни человеком, который ее переживает, ни окружающими. Для человека, испытывающего такую ​​депрессию, окружающие могут казаться разочаровывающими, раздражающими или невыносимыми, а депрессивный человек может чувствовать себя так же эмоционально, как и человек с сильным ядовитым дубом, который чувствует физически. Они могут быть очень разочарованы тем, что не могут изменить людей, которые, кажется, причиняют им страдания.Люди, окружающие сердитого или раздражительного человека, находящегося в депрессивном состоянии, могут рассматривать его как злого, злого или хулигана. Наблюдателям может даже не прийти в голову, что этот человек может быть в депрессии.

Раздражительность и гнев у мужчин и женщин

Я считаю, что мужчины и женщины могут выражать этот опыт по-разному. Многие мужчины испытывают сильное давление, чтобы не плакать и не выражать свою уязвимость, поэтому, когда они впадают в депрессию, гнев может быть более приемлемым способом испытать эмоциональную боль, которую они испытывают.Мужчины также могут чувствовать большее давление, чтобы ничего не чувствовать, и поэтому обращаются к наркотикам и алкоголю, когда они испытывают эмоциональную боль, чтобы попытаться ошеломить себя. Поэтому, хотя мы ассоциируем плач с депрессией, мужчины могут не плакать, но при этом быть такими же подавленными, как и те, кто плачет. Я считаю, что это основная причина, по которой женщинам диагностируют депрессию почти в два раза чаще, чем мужчинам: многие мужчины, находящиеся в депрессивном состоянии, не получают необходимой им помощи.

Когда мужчины находятся в депрессии и выражают это как гнев, насилие или зависимость, последствия могут еще больше отвлекать от получения необходимой им помощи.Эти последствия могут быть экстремальными, например, тюрьма или погоня за кайфом, но они также могут принимать форму одиночества и изоляции после отчуждения людей. Ненависть к себе может расти внутри по мере нарастания депрессии, а последствия гнева порождают все больше и больше ненависти.

Женщины, безусловно, не застрахованы от депрессии как гнева. Часто у женщин это проявляется в раздражительности, особенно с детьми. Это тоже может остаться незамеченным, потому что иногда это видят только их дети, а дети редко вызывают терапевта для своей матери.

Как проявляется гнев

Есть два типа гнева:

1. Один — это реакция на что-то обидное или несправедливое, происходящее с человеком, который злится, или вокруг него.
2. Другой — защита от ощущения чего-то более уязвимого.

Когда кто-то подвергся жестокому обращению или травме, у него определенно есть причина для гнева, и часто у него нет возможности выразить это, когда происходит травма. Таким образом, гнев может сохраняться как симптом посттравматического стресса или со временем влиться в личность человека.Когда это происходит, люди большую часть времени злятся, и гнев больше не просто гнев — он становится образом жизни. Вероятно, гнев развивается таким образом, чтобы защитить человека от дальнейшего насилия и от болезненных чувств печали, обиды и страха, которые также были частью травмирующего опыта.

Классические примеры депрессии, выражающейся в гневе, включают ветеранов, которые возвращаются домой с боя с переживанием ужаса неминуемой смерти, печали от потери друзей, которые были убиты, и систематических эмоциональных тренировок, чтобы направить все эти чувства в гнев, месть и войну.Придя домой со всем этим, нетрудно понять, почему ветеран впадает в депрессию или почему он выражает это через насилие в семье, драки или даже просто едкий цинизм. У полицейских может быть подобный опыт, как и у людей, которые растут с сердитыми или садистскими родителями, которые неоднократно злоупотребляли ими. Даже люди, родители которых использовали их для собственных нужд, не заботясь об эмоциональных потребностях своего ребенка, могут нести хронический гнев, скрывающий боль, печаль и страх.

Корни гнева и депрессии

На самом деле гнев почти всегда охватывает или сопровождается обидой, печалью или страхом.Когда гнев услужливо выражается и начинает исчезать, он почти всегда растворяется в слезах и более уязвимых чувствах. Обычно, пока человек остается в гневе, он застревает в депрессии.

Один из способов взглянуть на это состоит в том, что «замороженные» чувства часто лежат в основе депрессии. Тот, кто чувствует и / или выражает только гнев, вероятно, заморозил боль, страх, стыд, вину или печаль. Тот, кто никогда не испытывает и не выражает гнев, может заморозить гнев. В любом случае человек может быть в депрессии и страдать и, вероятно, будет продолжать страдать, пока его замороженные чувства не будут безопасно разблокированы, выражены и разрешены.

Хотя чувство гнева, вызванное депрессией, может казаться подавляющим, поддержка терапевта помогает многим людям справиться с этими чувствами и справиться с депрессией здоровым способом. Начните здесь, чтобы найти ближайшего к вам терапевта, который может вам помочь.

© Copyright 2011 Синтия В. Любоу, MS, MFT, терапевт из Эль-Серрито, Калифорния. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено GoodTherapy.org.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором.Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

50 самых неприятных вещей, которые делают люди

Даже у самых вежливых людей есть вредные привычки.Хотя вы можете хорошо осознавать некоторые из них, есть бесчисленное множество других, которых вы не осознаёте, и, что еще хуже, вы можете серьезно раздражать других людей, участвуя в них. От привычек на рабочем месте, которые раздражают ваших коллег, до раздражающего поведения, которое вы делаете на публике, — это самые раздражающие вещи, которые вы делаете каждый день. А чтобы узнать о других ошибках этикета, которые вы, вероятно, допускаете, ознакомьтесь с этими 11 грубыми формами поведения, которые мы все делаем сейчас, благодаря коронавирусу.

iStock

Конечно, вам это может показаться мелочью, но если вы вытаскиваете телефон во время разговора с кем-то, вы почти наверняка действуете им на нервы, делая это.Согласно опросу, проведенному покойным академиком PM Форни , соучредителем проекта Johns Hopkins Civility Project и Института Джейкоба Франса при Университете Балтимора, использование мобильного телефона во время разговора было названо респондентами среди 10 самых грубых форм поведения. . И если вы хотите обуздать эти вредные привычки, почти половина американцев не будут встречаться с тем, кто это делает.

Shutterstock

Возможно, вас это не беспокоит, но тот шум, который вы позволяете слышать всему рабочему месту во время онлайн-встреч, определенно раздражает всех остальных.Согласно опросу, проведенному в апреле 2020 года компанией службы автоответчика Moneypenny, среди 800 опрошенных офисных работников, работающих полный рабочий день, отказ от отключения звука во время встреч был назван самой раздражающей привычкой, которой придерживались их коллеги. Shutterstock

Возможно, вам понравится запах этого нового аромата, но это не значит, что все вокруг вас любят. Согласно опросу, проведенному Stratus Building Solutions, 51 процент опрошенных заявили, что почувствовали себя обонятельно оскорбленными запахами коллег, что делает его самым раздражающим или отвлекающим поведением среди опрошенных.Однако не все плохое поведение — это полностью ваша вина: в этой плохой привычке могут быть виноваты свекрови, говорится в исследовании.

Shutterstock

Конечно, вы хотите донести свою точку зрения, но использование заглавных букв — не лучший способ — и это определенно раздражает других людей. Согласно исследованию 2020 года, проведенному HR-технологической компанией Perkbox, 67 процентов респондентов заявили, что получение электронного письма со всеми заглавными буквами их раздражает.

Shutterstock / Fotos593

Считаете, что кошелек слишком драгоценен, чтобы сидеть у вас на коленях? Не заблуждайтесь: дополнительное место с сумкой раздражает окружающих.Фактически, согласно опросу 2018 года, проведенному Японской ассоциацией частных железных дорог, респонденты назвали это самым раздражающим поведением, которое они видели в общественном транспорте. А для получения более подробной информации на ваш почтовый ящик подпишитесь на нашу ежедневную новостную рассылку.

Shutterstock

У всех нас бывают дни, когда мы с нетерпением ждем личной победы, но не знаем, как поднять ее, чтобы не показалось, будто мы похлопываем себя по спине. К сожалению, во многих случаях получается хуже: скромное хвастовство или «бэкдорное хвастовство», способ хвастаться, не говоря прямо, чем вы гордитесь.Например: «Мне пришлось нанять домработницу, потому что мой новый дом слишком велик, чтобы я мог заботиться о нем в одиночку».

Shutterstock

Несмотря на то, что многие думают, существует — это правила использования эскалатора. Если вы действительно не хотите раздражать других людей, двигайтесь вправо, когда стоите на месте, и придерживайтесь левой стороны, если вы идете вверх или вниз.

Shutterstock

То, что вы спешите за утренним кофе, не означает, что это повод для грубости.Однако, несмотря на наши лучшие намерения, многие из нас по-прежнему размещают заказ — в кафе, барах, ресторанах — со словами «Могу я получить…?» вместо более вежливого: «Могу я, пожалуйста…?»

Shuttertock

Если кто-то держит дверь за вас, ваша задача — схватить ее и удержать для следующего человека. К сожалению, когда мы торопимся, многие из нас забывают об этом важнейшем правиле этикета, оставляя человека, который сначала держал перед нами дверь, чтобы он играл фактического швейцара еще для 10 человек, прежде чем получить перерыв.

Однако вы также не хотите держать дверь открытой для кого-то, кто находится слишком далеко, заставляя этого человека ускориться, чтобы получить ваш добрый жест.

Shutterstock

Иногда вы так влюблены в новую половинку или настолько увлечены беседой с друзьями, что не хотите прекращать идти в ногу с ними. Но это представляет собой очень неприятную ситуацию практически для любого пешехода рядом с вами: им либо приходится замедляться, чтобы идти в вашем темпе, либо пытаться обойти вас (часто безрезультатно).

Shutterstock

Мы все иногда подпеваем песням, независимо от уровня наших навыков. Однако есть одна вещь, которая больше раздражает, чем слушать чье-то фальшивое исполнение «Don’t Stop Believin ‘», — это слушать, как они пытаются показать достойное исполнение American Idol , в то время как остальные просто дурачатся.

Shutterstock

Конечно, у всех нас бывают случаи, когда возвращение тележки в магазин кажется большим трудом, чем оно того стоит. Тем не менее, нет ничего более раздражающего, чем найти идеальное место для парковки перед магазином только для того, чтобы понять, что оно уже занято чьей-то сбежавшей тележкой.

Shutterstock

Независимо от вашей работы, семейного положения или списка увлечений, вы, скорее всего, считаете себя довольно занятым человеком. Однако, если вы постоянно говорите о том, насколько вы заняты, это будет самым раздражающим видом скромного хвастовства.

Shutterstock

Почему люди в офисах с такой шокирующей частотой забывают о своих манерах? Постукивание ногой под столом не только создает отвлекающий шум; он также имеет тенденцию встряхивать все, что находится на столах ваших коллег.

Shutterstock

Мы все там были: вы торопитесь зайти в магазин до того, как он закрывается, и в итоге вы припарковываете машину слишком близко к очереди на стоянке или, что еще хуже, над ней. К сожалению, когда вы это сделаете, вы можете оказаться тем, кто заплатит цену за свою драгоценную поездку.

Shutterstock

Будь то забывчивая привычка или просто ленивая привычка, мы все виноваты в том, что кладем пустой контейнер обратно в холодильник после того, как вы откусили последний кусок или глоток, что заставило кого-то еще разочароваться.

Shutterstock

«Ответить всем» — отличная функция, когда вы работаете над групповым проектом или доставляете информацию всей семье одним махом. Однако в большинстве случаев нет причин отправлять ответ по электронной почте каждому : поблагодарить своего босса за праздничный бонус не обязательно должно видеть весь офис.

Shutterstock

Итак, вы находитесь в продуктовом магазине и понимаете, что взяли не тот хлеб.Что вы делаете? К сожалению, для многих из нас ответ заключается в том, чтобы положить его на любую ближайшую полку и надеяться, что кто-нибудь его найдет.

Shutterstock

Мы все время от времени удивляемся и пугаемся, глядя на фильмы. Тем не менее, мы знаем, что лучше не кричать: «Не ходи туда!» на экране — ну или хотя бы у нас должно быть .

Shutterstock / FamVeld

Давай. На табличке над головой написано 10 пунктов! Все, что вам нужно сделать, это сосчитать до 10! Почему это так сложно?

Shutterstock

В тренажерном зале можно разговаривать, но телефонный звонок особенно раздражает.Тренажерный зал — это место для медитации для множества людей, а это означает, что мелкий спор, который вы ведете с супругом, — это почти последнее, что они хотят слышать.

Shutterstock

Замена рулона туалетной бумаги, когда вы использовали последний, занимает всего несколько секунд. Если вы оставите пустой рулон или просто поместите новый поверх старого, не заблуждайтесь: вы виновны в серьезном раздражающем поведении.

Shutterstock

То, что у вас появляется варенье, не означает, что пора подпевать.Однако есть еще большее оскорбление: мычание. Никто никогда не думал: «Эта песня звучала бы намного лучше, если бы она была немного амелодичной и не имела слов».

Даты Shutterstock

«RSVP by» не зря. Если вы оставляете свой RSVP до последней минуты или вообще не отвечаете, вы определенно задерживаете хозяев и, возможно, гарантируете себе место в списке «не приглашать» в следующем году.

Shutterstock

Если вы не думаете, что это весело, когда кто-то упал в туалетную воду, пора начать опускать сиденье унитаза — и крышку тоже, если на то пошло.

Shutterstock

У всех нас был момент осознания во время прогулки, когда мы вспоминали что-то, что нам нужно было сделать, и это останавливает нас. К сожалению, это всегда очень раздражает человека позади вас, который вынужден внезапно перемещаться по вашей неподвижной форме или рискует натолкнуться прямо на вас.

Shutterstock

Это зерно кукурузы, застрявшее в зубах раньше, раздражает. Единственное, что раздражает больше? Наблюдая за тем, как вы это выбираете.

Shutterstock

Не всегда легко определить, насколько громкая ваша музыка, когда на вас надеты наушники.Однако звук бита, вырывающийся из чужих наушников, никогда не вызывает сильного раздражения.

Shutterstock

Иногда просто не хочется сморкаться. Но хотя громко гудеть в салфетку не совсем мило, непрерывное нюхание бесконечно больше раздражает окружающих.

Shutterstock

Совершенно понятно, что вам нужны два подлокотника — в конце концов, у вас есть две руки. Тем не менее, вы никогда не захотите быть человеком, который всегда ворует обе стороны.Вы получаете один для себя, а другой для обмена.

Shutterstock

Прихлебываете ли вы суп или съедаете большой кусок салата, мы все были виноваты в том, что в тот или иной момент ели громко. И если вы человек, который причмокивает или стонет, когда что-то действительно вкусно, кого-то определенно раздражают ваши привычки в еде.

Shutterstock

В погоне за идеальной фотографией в Instagram люди будут делать практически все. К сожалению, это часто означает, что для этого нужно занять всю ширину городского квартала, замедляя при этом всех остальных.

Shutterstock

Иногда приходят сообщения, когда вы находитесь на тротуаре? Конечно. Раздражает ли ваших товарищей-пешеходов, когда вы все время натыкаетесь на них из-за того, что не отрываетесь от телефона? Также да.

Shutterstock

Каждый хочет говорить о себе — это просто человеческая природа. Тем не менее, если вы обнаружите, что говорите о своей личной жизни, когда зашли в дом друга, чтобы утешить его из-за разрыва или смерти в семье, вы определенно виновны в досадной привычке, от которой должны отказаться, стат.

Shutterstock

Очереди довольно просты: вы стоите позади следующего человека, пока не достигнете того места, куда идете. Тем не менее, мы все были виноваты в том, что пытались добавить к линиям нашими собственными творческими способами, будь то создание перпендикулярной линии или решение, что существующая линия внезапно стала двойной напильником или просто разрезана прямо вверх, что, откровенно говоря, грубый.

Shutterstock

Тот факт, что вы в основном освоили искусство стоять в очереди, не означает, что вы свободны от раздражающих привычек в очереди.Показательный пример: все те люди, которые подойдут к вам так близко в очереди к кассе, что вы почувствуете их дыхание на своей шее.

Shutterstock

Жаль, что перьями так весело щелкать снова и снова, потому что есть несколько звуков, которые приводили бы в ярость, особенно в тесноте, например в офисе.

Shutterstock

Мы уже вступили в 21-й век — нет никакого оправдания хранить квитанции о прочтении, особенно если вы не собираетесь отвечать на открываемые вами тексты.Если, конечно, вы просто не пытаетесь дать понять конкретным людям, что сознательно их игнорируете.

Shutterstock

Всегда неприятно ждать, что кажется бесконечным количеством времени, чтобы найти лифт, в который можно втиснуться. Но как бы вы ни торопились, нет оправдания, чтобы не позволить людям выйти первыми.

Shutterstock

Если вы начнете предложение с фразы «не обижайтесь», у вас просто появятся оскорбительные мысли.И неудивительно, что это раздражает!

Shutterstock

У всех нас бывают дни, когда кажется, что мы просто не можем никуда прийти вовремя. Тем не менее, если вы постоянно опаздываете, это довольно раздражает всех, кто вас ждет.

Shutterstock

Обычно известное как «неопределенное бронирование», размещение в социальных сетях загадочных статусов о своей жизни должно быть одной из самых раздражающих привычек всех времен. Серьезно, вы нашли время, чтобы написать: «Ты знаешь, что ты сделал», но не скажешь никому из своей восхищенной аудитории? Давай!

Shutterstock

Те, кто соблюдает строгие правила этикета, скажут вам, что жевание жевательной резинки — это, в первую очередь, довольно серьезный промах.Если вы также щелкаете его во время жевания, вы определенно раздражаете всех вокруг себя.

Shutterstock

У вас милые прозвища для второй половинки и близких друзей. Однако называть своего коллегу «милый» или «милый» — это не что иное, как раздражение. Не говоря уже о потенциальном нарушении HR.

Shutterstock

Эта партия брокколи на пару или разогретого лосося, которую вы решили принести на работу, должна быть одним из величайших нарушений обонятельной службы.Есть несколько вещей, более раздражающих или вызывающих тошноту, чем наполнение всего офиса запахом чьей-то сомнительной кухни.

Shutterstock

Мы поняли: вы устали и немного отвлеклись после тяжелой тренировки. Тем не менее, если вы не пытаетесь отстранить себя от занятий в тренажерном зале, вы действительно должны лично стереть свой пот с тренажеров.

Shutterstock

Если кто-то не спросит вас о вашей диете, скорее всего, им не очень-то интересно о ней слышать.Ваши друзья, вероятно, понимают, что они хотят стать веганами или отказаться от глютена. Им не нужно, чтобы вы трясли все, что вы ели на прошлой неделе.

Shutterstock / mimagephotography

Является ли новая любовь особенной и волшебной? Конечно! Неужели действительно раздражает кого-то слышать, почему вы думаете, что у вашей второй половинки самые идеальные икры в мире? Абсолютно.

Shutterstock

Хотя наука еще не подтвердила это, практически каждый может подтвердить тот факт, что звуки, издаваемые телефоном другого человека в общественных местах, как минимум в 1000 раз более раздражают, чем звуки, издаваемые их собственными устройствами.

Shutterstock / Jacob Lund

Конечно, все время от времени нервничают, когда подходят к стойке после ожидания в длинной очереди. Однако, если вы сознательно не пытаетесь раздражать всех, кто стоит за вами, нет причин не знать, что вы получаете к тому моменту, когда дойдете до очереди — даже если вы не видите меню, это то, что смартфоны для! Хотите не отталкивать других? Эксперты говорят, что этот вопрос, который вы всегда задаете, может убить разговор.

Почему некоторые шумы действительно раздражают некоторых людей

Роберт Прейдт

HealthDay Reporter

ПЯТНИЦА, фев.3, 2017 (HealthDay News) — Большинство людей могут вспомнить время, когда их раздражал какой-то звук, например, когда ваш помощник по офису постоянно щелкал ручкой, но некоторые люди находят такие звуки совершенно невыносимыми. И новое исследование показывает, что аномалии мозга могут объяснить, почему.

Люди с расстройством, называемым мизофонией, испытывают сильную ненависть к определенным звукам, таким как жевание, дыхание или повторяющееся щелканье ручкой. Эти триггеры могут вызвать немедленную и сильную реакцию «бей или беги» у людей с расстройством.

«Я надеюсь, что это успокоит больных», — сказал старший автор исследования Тим Гриффитс в пресс-релизе Университета Ньюкасла.

«Я сам был частью скептического сообщества, пока мы не увидели пациентов в клинике и не поняли, насколько поразительно похожи их черты», — добавил он. Гриффитс — профессор когнитивной неврологии в Университете Ньюкасла и Университетском колледже Лондона в Соединенном Королевстве.

Исследователи провели сканирование мозга 20 человек с мизофонией.Для сравнения они также провели сканирование мозга 22 здоровых людей. Среди тех, кто страдает этим заболеванием, сканирование мозга показало аномалию в их механизме эмоционального контроля, который заставляет их мозг перегружаться, когда они слышат звуки триггера.

Продолжение

Сканирование также показало, что активность мозга у людей с этим заболеванием происходит из-за другого паттерна связности в лобной доле. Авторы исследования объяснили, что эта область обычно подавляет ненормальную реакцию на звуки.

Кроме того, исследователи обнаружили, что триггерные звуки имеют физические эффекты, такие как учащение пульса и потоотделение у людей с мизофонией.

Результаты могут помочь в конечном итоге привести к лечению этого состояния, сказал Гриффитс. Исследование может также побудить исследователей искать аналогичные изменения в мозге при других расстройствах, связанных с «аномальными эмоциональными реакциями», — сказал он.

Руководитель исследования Сухбиндер Кумар добавил, что «для многих людей с мизофонией это будет долгожданной новостью, поскольку мы впервые продемонстрировали разницу в структуре и функциях мозга у больных.«Кумар также из Института неврологии Университета Ньюкасла и Университетского колледжа Лондона.

Продолжение

Кумар сказал, что у людей с этим заболеванием очень похожие признаки и симптомы». схемы. Это исследование демонстрирует критические изменения мозга как дополнительное доказательство, чтобы убедить скептически настроенное медицинское сообщество, что это настоящее заболевание », — сказал он в пресс-релизе.

Продолжение

« Я надеюсь определить мозговую сигнатуру пусковых звуков — — эти сигнатуры можно использовать для лечения, например, для нейроотклика, когда люди могут саморегулировать свои реакции, глядя на то, какой вид мозговой активности производится », — сказал Кумар.

Результаты были опубликованы 3 февраля в журнале Current Biology .

Давайте решим это раз и навсегда, кто хуже?

Кет-ложки — это наживка, я просто говорю

Потребители наркотиков надоедают. Это правда, ясная и простая. Если вы думаете, что не знаете никого из назойливых наркоманов, то это, вероятно, вы. Наркотики имеют довольно большое влияние, поэтому каждый, кто употребляет наркотики, действительно хочет, чтобы вы знали, что он принимает наркотики.

Кроме того, у каждого есть любимый препарат, которым они хвастаются больше всего на свете.Выбранный вами наркотик определяет, как вы одеваетесь, в каких кругах вы двигаетесь (например, девушки-кетти-рейв, парни-скейтеры, которые думают, что травка заменяет личность) и на данный момент: насколько вы раздражаете.

Все мы знаем, что некоторые потребители наркотиков вызывают гораздо большее раздражение, чем другие. Но кто больше всех раздражает? Вот официальный рейтинг от наименьшего к наибольшему:

5. МДМА

Cue шок и трепет, пользователи Mandy находятся в конце списка. Да, они раздражают, если вы проводите с ними ночь и не пингуетесь.Они будут постоянно прикасаться к вам, рассказывая, как сильно они любят вас или как сильно они любят Мэнди.

Они, вероятно, попытаются поцеловать вас в какой-то момент, и их ротовая полость, центральная десна, очень неприятна, если только вы не под кайфом, но они все еще более терпимы, чем другие потребители наркотиков. Почему? Потому что они чертовски хороши. Мэнди — это мир, любовь и большие удары, чувак.

Они могут быть немного надоедливыми, но они любят вас и хотят, чтобы вы оба провели лучшую ночь в своей жизни.Можете ли вы их винить?

4. Галлюциногены

О боже, пожалуйста, скажи мне еще раз, сколько МНЕ НУЖНО попробовать галлюциногенов. Пожалуйста, расскажи мне, как это откроет мне глаза. Ты определенно еще не сказал мне достаточно.

При этом люди, употребляющие грибы, кислоту и т. Д., Обычно собираются вместе и принимают только эти наркотики друг с другом. Это означает, что они не так раздражают, если вам не посчастливилось наткнуться на них в колонне.

Этот персонаж также может получить дополнительные раздражающие очки, если он оденется так, что действительно открыто кричит «Я ДЕЛАЮ ГАЛЛЮЦИНОГЕНИКИ». Подумайте об ослепительно ярких нарядах и об их лицах, которые выглядят так, как будто они были покрыты вазелином и полностью покрыты блестками — потому что это раздражает глаза.

3. Ket

Кетхеды — это либо супер неожиданные люди, о которых вы даже не подозревали, либо обычные любители кетти-рейва, которые живут в велосипедных шортах и ​​ярких рубашках с принтами. Также единственный танец, который они знают, — это пальцы пистолета.

Они находятся на среднем уровне в этом списке, потому что могут проскользнуть мимо вас. Тот, кто знает, как обращаться с кетами и не кричит об этом, всегда будет приличным на вечеринке.

Но они всегда в списке, потому что раздражают. Если у вашего товарища есть дырочки, они могут застрять в них буквально на несколько часов, и они, по сути, станут вашим ребенком. Также любой, кто носит на шее кет-ложку на фестивале, должен быть забанен на всю жизнь исключительно из-за его явной дерзости.

2.Сорняк

Спорим, вы этого не ожидали. Травка считается наименее опасным наркотиком из всех, но также, вероятно, является наиболее распространенным и наиболее часто используемым.

Вы можете курить каждую ночь и, вероятно, будете в порядке (пока психоз не разовьется в более позднем возрасте), но если бы вы курили Мэнди все время, вы, вероятно, умерли бы. Именно поэтому пользователи марихуаны так раздражают. Потому что они могут так много курить, и людям это сходит с рук, и это становится их личностью. Сколько вы знаете мальчиков, которые, кажется, пребывают в состоянии вечной обездоленности, и это все, что вы о них знаете? По крайней мере, два, не так ли?

Кроме того, пользователи марихуаны раздражающе высоки и властны в своих знаниях о сорняках.Вы должны знать разницу между тупым предметом и шарниром. У них может быть только две клетки мозга, но они все равно знают разницу между сативой и индикой. И если вы когда-нибудь кашляете, вас изгонят из королевства трав.

Тем не менее, одна категория потребителей наркотиков намного хуже.

1. Кокс

На первом месте по количеству назойливых наркоманов: коксовых голов. Все, от 40-летних банкиров до парней в бандах, употребляют кокаин. Но люди, которые употребляют кокаин, забывают об этом. Кажется, они думают, что это самый крутой наркотик, как будто он все еще имеет статус знаменитости или что-то в этом роде, и в какой-то момент обязательно назовут его «снаряжением».

Реальность такова: это не впечатляет, это смехотворно дорого за небольшую сумму, и нужно постоянно делать неровности, чтобы почувствовать что-нибудь «стоящее».

Да, это может немного воспитать людей и сделать их более живыми, но и Мэнди тоже. Тем не менее, в отличие от Мэнди, потребители кока-колы каждые пять минут уходят в ванную и возвращаются, очень тонко принюхиваясь, потому что хотят, чтобы все точно знали, что они только что сделали.

Связанные истории, рекомендованные этим писателем:

• Пилли Вилли и пивовары поникают: какие наркотики больше всего влияют на ваше половое влечение?

• Как подобрать наркотики, не будучи наживкой, у настоящего дилера

• Каждый хромой политик, признавшийся в употреблении наркотиков в унив.

50 вещей, которые вы делаете каждый день, которые раздражают других людей

Даже самые вежливые люди в мире имеют вредные привычки.Хотя вы можете хорошо осознавать некоторые из них, есть бесчисленное множество других, которых вы не осознаёте, и, что еще хуже, вы можете серьезно раздражать других людей, участвуя в них. От привычек на рабочем месте, которые раздражают ваших коллег, до раздражающего поведения, которое вы делаете на публике, — это самые раздражающие вещи, которые вы делаете каждый день. А чтобы узнать о других ошибках этикета, которые вы, вероятно, допускаете, ознакомьтесь с этими 11 грубыми формами поведения, которые мы все делаем сейчас, благодаря коронавирусу.

1

Использование телефона во время разговора с кем-либо.

Молодая женщина объясняет свой проект своими руками работнику хозяйственного магазина на своем смартфоне

Конечно, это может показаться вам мелочью, но если вы вытаскиваете телефон во время разговора с кем-то, вы почти определенно действуя им на нервы, делая это. Согласно опросу, проведенному покойным академиком PM Форни , соучредителем проекта Johns Hopkins Civility Project и Института Джейкоба Франса при Университете Балтимора, использование мобильного телефона во время разговора было названо респондентами среди 10 самых грубых форм поведения. .И если вы хотите обуздать эти вредные привычки, почти половина американцев не будут встречаться с тем, кто это делает.

2

Не заглушать фоновый шум во время встреч

белая женщина, сидящая за ноутбуком во время встречи с увеличением или видеозвонком

Возможно, вас это не беспокоит, но тот шум, который вы позволяете слышать всему рабочему месту во время онлайн-встреч, определенно раздражает всех остальных. Согласно опросу, проведенному в апреле 2020 года сервисной компанией Moneypenny, среди 800 опрошенных офисных работников, работающих полный рабочий день, отказ от отключения звука во время встреч был назван самой раздражающей привычкой, которой занимались их коллеги.

3

Слишком много духов или одеколона

Мусульманка накладывает духи

Вам может понравиться запах этого нового аромата, но это не значит, что все вокруг вас любят. Согласно опросу, проведенному Stratus Building Solutions, 51 процент опрошенных заявили, что почувствовали себя обонятельно оскорбленными запахами коллег, что делает его самым раздражающим или отвлекающим поведением среди опрошенных. Однако не все плохое поведение — это полностью ваша вина: в этой плохой привычке могут быть виноваты свекрови, говорится в исследовании.

История продолжается

4

Использование заглавных букв

Женщина, вводящая свой адрес электронной почты

Конечно, вы хотите донести свою точку зрения, но использование всех заглавных букв — не способ сделать это — и делать так определенно раздражает других людей. Согласно исследованию 2020 года, проведенному HR-технологической компанией Perkbox, 67 процентов респондентов заявили, что получение электронного письма со всеми заглавными буквами их раздражает.

5

Положить сумку на сиденье

Кожаная сумка на сиденье в поезде

Считаете, что кошелек слишком драгоценен, чтобы сидеть у вас на коленях? Не заблуждайтесь: дополнительное место с сумкой раздражает окружающих.Фактически, согласно опросу 2018 года, проведенному Японской ассоциацией частных железных дорог, респонденты назвали это самым раздражающим поведением, которое они видели в общественном транспорте. А для получения более подробной информации на ваш почтовый ящик подпишитесь на нашу ежедневную новостную рассылку.

6

Скромное хвастовство

Дрянной парень в костюме по телефону — смешные шутки

У всех нас бывают дни, когда мы стремимся поделиться личной победой, но не знаем, как поднять это, чтобы не звучать так, будто мы похлопывая себя по спине.К сожалению, во многих случаях получается хуже: скромное хвастовство или «бэкдорное хвастовство», способ хвастаться, не говоря прямо, чем вы гордитесь. Например: «Мне пришлось нанять домработницу, потому что мой новый дом слишком велик, чтобы я мог заботиться о нем в одиночку».

7

Не стоять в стороне на эскалаторе

Эскалатор

Несмотря на то, что многие люди, кажется, думают, существует правил использования эскалатора . Если вы действительно не хотите раздражать других людей, двигайтесь вправо, когда стоите на месте, и придерживайтесь левой стороны, если вы идете вверх или вниз.

8

Запуск заказа с «Могу ли я получить…?»

женщины заказывают еду у официанта в ресторане

То, что вы спешите за утренним кофе, не означает, что это повод для грубости. Однако, несмотря на наши лучшие намерения, многие из нас по-прежнему размещают заказ — в кафе, барах, ресторанах — со словами «Могу я получить…?» вместо более вежливого: «Могу я, пожалуйста…?»

9

Не держать дверь для человека позади вас

мужчина держит дверь открытой, длинные советы по браку

Если кто-то держит дверь за вас, ваша задача — схватить ее и подержать для следующего человека.К сожалению, когда мы торопимся, многие из нас забывают об этом важнейшем правиле этикета, оставляя человека, который сначала держал перед нами дверь, чтобы он играл фактического швейцара еще для 10 человек, прежде чем получить перерыв.

Однако вы также не хотите держать дверь открытой для кого-то, кто находится слишком далеко, заставляя этого человека ускориться, чтобы получить ваш добрый жест.

10

Отказ идти гуськом по многолюдному тротуару

пешеходы идут по перекрестку Сибуя в Токио

Иногда вы так влюблены в новую половинку или так увлечены беседой с друзьями, вы не хотите перестать идти в ногу с ними.Но это представляет собой очень неприятную ситуацию практически для любого пешехода рядом с вами: им либо приходится замедляться, чтобы идти в вашем темпе, либо пытаться обойти вас (часто безрезультатно).

11

Пение под песню, как если бы вы пытались выиграть Грэмми

друзья поют в караоке

Мы все иногда подпеваем песням, независимо от нашего реального уровня мастерства. Однако есть одна вещь, которая больше раздражает, чем слушать чье-то фальшивое исполнение «Don’t Stop Believin ‘», — это слушать, как они пытаются показать достойное исполнение American Idol , в то время как остальные просто дурачатся.

12

Невозможно вернуть корзину для покупок

Корзина для покупок посреди прохода, раздражающие вещи, которые люди делают

Конечно, у всех нас бывают времена, когда возвращение тележки в магазин кажется большей проблемой, чем она того стоит. Тем не менее, нет ничего более раздражающего, чем найти идеальное место для парковки перед магазином только для того, чтобы понять, что оно уже занято чьей-то сбежавшей тележкой.

13

До тошноты болтаешь о том, насколько ты занят считайте себя довольно занятым человеком.Однако, если вы постоянно говорите о том, насколько вы заняты, это будет самым раздражающим видом скромного хвастовства.

14

Постучать ногами

Женщина постучать ногами

Почему люди в офисах забывают свои манеры с такой шокирующей частотой? Постукивание ногой под столом не только создает отвлекающий шум; он также имеет тенденцию встряхивать все, что находится на столах ваших коллег.

15

Парковка слишком близко к линии на парковке

Вид с воздуха на переполненную парковку, худшие моменты в пригороде

Мы все были там: вы спешите зайти в магазин прежде чем она закроется, и вы припаркуете машину слишком близко к очереди на стоянке или, что еще хуже, над ней.К сожалению, когда вы это сделаете, вы можете оказаться тем, кто заплатит цену за свою драгоценную поездку.

16

Завершение еды и установка контейнера обратно в холодильник

Ручки для ручки холодильника, раздражающие вещи, которые люди делают

Будь то забывчивая привычка или просто ленивая, мы все виноваты пустой контейнер обратно в холодильник после того, как вы откусили последний кусок или сделали глоток, заставив кого-то еще разочароваться.

17

Отвечать всем

Пожилая женщина смеется над грязными шутками на ноутбуке, раздражает людей

«Ответить всем» — отличная функция, когда вы работаете над групповым проектом или доставляете информацию всей семье в одним махом. Однако в большинстве случаев нет причин отправлять ответ по электронной почте каждому : поблагодарить своего босса за праздничный бонус не обязательно должно видеть весь офис.

18

Положить что-то не на ту полку в продуктовом магазине

Мужчина танцует в продуктовом магазине, худшие вещи в пригороде

Итак, вы в продуктовом магазине и понимаете, что только что взяли неправильный вид хлеба.Что вы делаете? К сожалению, для многих из нас ответ заключается в том, чтобы положить его на любую ближайшую полку и надеяться, что кто-нибудь его найдет.

19

Разговоры в кино

тайные веселые вещи

Мы все время от времени удивляемся и пугаемся в фильмах. Тем не менее, мы знаем, что лучше не кричать: «Не ходи туда!» на экране — ну или хотя бы у нас должно быть .

20

Идем к экспресс-кассе с более чем 10 предметами

Белая женщина среднего возраста и маленький ребенок в масках

Давай.На табличке над головой написано 10 пунктов! Все, что вам нужно сделать, это сосчитать до 10! Почему это так сложно?

21

Телефонный звонок в спортзале

Женщина по телефону в спортзале

В спортзале можно разговаривать, но телефонный звонок особенно раздражает. Тренажерный зал — это место для медитации для множества людей, а это означает, что мелкий спор, который вы ведете с супругом, — это почти последнее, что они хотят слышать.

22

Без замены рулона туалетной бумаги

Картонный рулон в ванной комнате

Замена рулона туалетной бумаги после того, как вы использовали последний, занимает всего несколько секунд.Если вы оставите пустой рулон или просто поместите новый поверх старого, не заблуждайтесь: вы виновны в серьезном раздражающем поведении.

23

Пение под песню на публике

Прогулка в наушниках, привычки умного человека

То, что у вас появляется джем, не означает, что пора подпевать. Однако есть еще большее оскорбление: мычание. Никто никогда не думал: «Эта песня звучала бы намного лучше, если бы она была немного амелодичной и не имела слов.»

24

Ответить в последний момент

Карточка RSVP

Даты» RSVP до «указаны не просто так. Если вы оставляете свой ответ до последней минуты или не отвечаете вообще, вы определенно держите

25

Оставив сиденье унитаза поднятым

Унитаз с поднятой крышкой, меняет более 40

Если только вы не думаете, что это весело, иметь кого-то иначе упадете в туалетную воду, пора начинать опускать сиденье унитаза — да и крышку тоже, если уж на то пошло.

26

Короткая остановка во время ходьбы

переполненный тротуар

У всех нас был момент осознания во время ходьбы, когда мы вспоминали что-то, что нам нужно было сделать, и это останавливает нас. К сожалению, это всегда очень раздражает человека позади вас, который вынужден внезапно перемещаться по вашей неподвижной форме или рискует натолкнуться прямо на вас.

27

Рыбная ловля в зубах

Проверка на предмет еды в зубах Смущающие вещи

Зерно кукурузы, застрявшее в ваших зубах ранее, раздражает.Единственное, что раздражает больше? Наблюдая за тем, как вы это выбираете.

28

Слушайте музыку в наушниках достаточно громко, чтобы другие люди могли слышать

тайно веселые вещи

Не всегда легко определить, насколько громкая ваша музыка, когда вы в наушниках. Однако звук бита, вырывающийся из чужих наушников, никогда не вызывает сильного раздражения.

Громко принюхиваешься, вместо того чтобы сморкаться

человек заболел в офисе

Иногда просто не хочется сморкаться.Но хотя громко гудеть в салфетку не совсем мило, непрерывное нюхание бесконечно больше раздражает окружающих.

30

Взять оба подлокотника

Плоский подлокотник

Совершенно понятно, что вам нужны два подлокотника — ведь у вас ведь две руки. Тем не менее, вы никогда не захотите быть человеком, который всегда ворует обе стороны. Вы получаете один для себя, а другой для обмена.

31

Громко ест

Взрослый мужчина ест гамбургер Факторы риска для сердца

Прихлебываете ли вы суп или съедаете большой кусок салата, мы все в тот или иной момент были виноваты в том, что ели громко.И если вы человек, который причмокивает или стонет, когда что-то действительно вкусно, кого-то определенно раздражают ваши привычки в еде.

32

Блокировка тротуара, чтобы получить фотографию

ревнивый муж

Люди готовы на все ради идеальной фотографии в Instagram. К сожалению, это часто означает, что для этого нужно занять всю ширину городского квартала, замедляя при этом всех остальных.

33

Текстовые сообщения во время прогулки

Мужчина на смартфоне

Приходят ли иногда сообщения, когда вы находитесь на тротуаре? Конечно.Раздражает ли ваших товарищей-пешеходов, когда вы все время натыкаетесь на них из-за того, что не отрываетесь от телефона? Также да.

34

Каким-то образом заставляет каждый разговор о вас

Женщина, закатывающая глаза по телефону, раздражает людей

Каждый хочет говорить о себе — это просто человеческая природа. Тем не менее, если вы обнаружите, что говорите о своей личной жизни, когда зашли в дом друга, чтобы утешить его из-за разрыва или смерти в семье, вы определенно виновны в досадной привычке, от которой должны отказаться, стат.

35

Попытка проскользнуть в линию посередине вместо того, чтобы попасть сзади

футов, ожидая очереди

Очереди довольно просты: вы стоите позади следующего человека, пока не достигнете того места, куда вы идете. Тем не менее, мы все были виноваты в том, что пытались добавить к линиям нашими собственными творческими способами, будь то создание перпендикулярной линии или решение, что существующая линия внезапно стала двойной напильником или просто разрезана прямо вверх, что, откровенно говоря, грубый.

36

Стоять слишком близко к другим людям в очереди

Очередь, раздражающие действия людей

То, что вы в основном овладели искусством стоять в очереди, не означает, что вы свободны от раздражающих привычек в очереди .Показательный пример: все те люди, которые подойдут к вам так близко в очереди к кассе, что вы почувствуете их дыхание на своей шее.

37

Щелчок ручкой

Человек щелкает ручкой

Жалко, что ручками так весело щелкать снова и снова, потому что есть несколько звуков более раздражающих, особенно в тесноте, например в офисе.

38

Оставление квитанций о прочтении, а затем отсутствие ответа

Женщина, работающая со смартфоном и портативным компьютером, раздражает людей

Мы уже в 21-м веке — здесь нет оправдания тому, чтобы держать свои квитанции момент, особенно если вы не собираетесь отвечать на открываемые вами тексты.Если, конечно, вы просто не пытаетесь дать понять конкретным людям, что сознательно их игнорируете.

39

Не выпускать людей из лифта до того, как вы войдете в него

женщина выходит из лифта

Всегда неприятно ждать, что кажется бесконечным количеством времени, чтобы найти лифт, в который можно втиснуться. Но как бы вы ни торопились, нет оправдания, чтобы не позволить людям выйти первыми.

40

Начало предложения без оскорблений

Молодой человек разговаривает со стариком-собеседником

Если вы начинаете предложение с «без оскорблений», вы просто собираетесь в очередь с какой-то оскорбительной мыслью.И неудивительно, что это раздражает!

41

Опаздываю

женщина смотрит на часы, работает мама

У всех нас бывают дни, когда мы просто не можем никуда прийти вовремя. Тем не менее, если вы постоянно опаздываете, это довольно раздражает всех, кто вас ждет.

42

Публикация неопределенных обновлений статуса в социальных сетях

Вход в приложение facebook

Широко известное как «неопределенное бронирование», размещение загадочных статусов в социальных сетях о вашей жизни должно быть одной из самых раздражающих привычек всех времен .Серьезно, вы нашли время, чтобы написать: «Ты знаешь, что ты сделал», но не скажешь никому из своей восхищенной аудитории? Давай!

43

Щелкнуть жвачкой

женщина, пузырек жевательной резинки

Те, кто соблюдает строгие правила этикета, скажут вам, что жевание жевательной резинки — это в первую очередь довольно серьезный промах. Если вы также щелкаете его во время жевания, вы определенно раздражаете всех вокруг себя.

44

Использование слишком знакомых прозвищ

уволите вашего терапевта

Эти прозвища, которые вы используете для своей второй половинки и близких друзей, очень милые.Однако называть своего коллегу «милый» или «милый» — это не что иное, как раздражение. Не говоря уже о потенциальном нарушении HR.

45

Принесение острой пищи на работу

копченый лосось

Эта партия брокколи на пару или разогретого лосося, которую вы решили принести на работу, должна быть одним из самых серьезных нарушений ольфакторной службы. Есть несколько вещей, более раздражающих или вызывающих тошноту, чем наполнение всего офиса запахом чьей-то сомнительной кухни.

46

Не протирать тренажеры в тренажерном зале

человек тренируется в тренажерном зале

Мы понимаем: вы устали и немного отвлекаетесь после тяжелой тренировки. Тем не менее, если вы не пытаетесь отстранить себя от занятий в тренажерном зале, вы действительно должны лично стереть свой пот с тренажеров.

47

Постоянно говорить о своей диете

Здоровая еда, говорить только о диете

Если кто-то не спросит вас о вашей диете, скорее всего, им не очень-то интересно о ней слышать.Ваши друзья, вероятно, понимают, что они хотят стать веганами или отказаться от глютена. Им не нужно, чтобы вы трясли все, что вы ели на прошлой неделе.

48

Стремление к новым отношениям

лесбийская пара, держащая друг друга, более 50 сожалений

Является ли новая любовь особенной и волшебной? Конечно! Неужели действительно раздражает кого-то слышать, почему вы думаете, что у вашей второй половинки самые идеальные икры в мире? Абсолютно.

49

Поддерживает звук вашего телефона на

Мужчина разговаривает по телефону в ресторане на свидании Ошибки социального этикета

Хотя наука еще не подтвердила это, практически каждый может подтвердить тот факт, что звуки, издаваемые другим человеком, телефоны в общественных местах по крайней мере в 1000 раз более раздражают, чем звуки, издаваемые их собственными устройствами.

50

Не готов сделать заказ, когда вы подойдете к стойке

пожилой мужчина разговаривает по громкой связи в кафе, раздражает людей

Конечно, все время от времени нервничают, когда подходят к стойке после ожидания. длинная очередь. Однако, если вы сознательно не пытаетесь раздражать всех, кто стоит за вами, нет причин не знать, что вы получаете к тому моменту, когда дойдете до очереди — даже если вы не видите меню, это то, что смартфоны для! Хотите не отталкивать других? Эксперты говорят, что этот вопрос, который вы всегда задаете, может убить разговор.

самых раздражающих речевых паттернов, которые вы слышите постоянно! Суровая реальность

Итак, вы, наверное, уже знаете о вокале, valspeak и uptalk, верно? Я имею в виду, что каждый слышал множество примеров тех речевых паттернов, из-за которых отлично образованные выпускники колледжа (в основном девушки) походили на подражателей Кардашьян.

Жареный голос — это низкий голосовой звук, похожий на звук животного, который дефектологи считают нарушением голоса.

Valspeak — это сокращение от того, как говорят Valley Girls, что, знаете ли, так громко пел об этом Фрэнк Заппа в 1982 году.

Uptalk , подмножество valspeak, имеет привычку производить нарастающую интонацию, как будто вы задаете вопрос — даже если это не так?

Вот новое видео, которое мы создали, чтобы продемонстрировать некоторые из наиболее распространенных шаблонов, которые вы слышите сегодня…

Сказать, что все эти модные речевые паттерны вроде как, ну… я не знаю, раздражает может показаться немного резким.Но это также абсолютно верно.

Суровая реальность речевых паттернов

Использование таких шаблонов более чем раздражает слушателя. Даже если люди, придерживающиеся этих паттернов, имеют невероятно высокий IQ, паттерны работают против них, заставляя их:

• Менее интеллектуальный
• Выглядеть менее профессионально
• Похоже на кретина или болвана
• Смущение перед мамой, папой или широкой публикой
• Не подходит для любой должности, на которой выплачивается больше минимальной заработной платы

Несмотря на весь ущерб, связанный с бессознательным проникновением этих шаблонов в ваш собственный разговорный лексикон, люди быстро становятся добычей.Некоторые даже делают это специально.

Одна из причин, по которой паттерны стали настолько распространенными, особенно в связи с нынешней тенденцией к вокалу, — это чувство принадлежности, которое они вызывают у молодых женщин. Видео на Today объясняет, как женщины чувствуют себя частью «макрокультуры».

Если вы спросите меня, я лучше пойду в спортзал.

Если вы спросите меня еще раз, я бы также предсказал, что ситуация изменится, и люди, которые произносят эти фразы, выйдут на первое место в долгосрочной перспективе. Отбросьте фразы сейчас, и вы сможете думать об этом как о простом и недорогом способе затмить 85 процентов ваших конкурентов на следующем собеседовании.

Самые перспективные и самые раздражающие речевые модели

Благодаря тому, что я озвучиваю, я чрезвычайно чувствителен не только к звуку голосов, которые я слышу по телевидению, радио и в Интернете, но и к выбранным словам. Ни одна из этих многообещающих фраз никогда не появляется в сценариях, которые я читал для реальных заданий по озвучиванию или прослушиваний. Обычно они встречаются в незаписанной, более импровизированной речи.

Эти пять речевых моделей стали широко использоваться в интервью.Мой муж слушает много и подкастов, особенно наслаждаясь ими, когда за рулем или работая во дворе. Он начал отслеживать повсеместное использование этих пяти моделей разговора, которые появляются практически в каждом интервью, которое он в последнее время слушает, в том числе в кабельных новостях и деловых каналах.

Конечно, как только он поделился ими со мной, я тоже начала их слышать.

Я уже использовал все пять шаблонов в этом посте, вы их уловили?

1.Вы знаете — Эта фраза все чаще используется в начале предложения как вводная. Этот существует уже много лет, но, знаете ли, он получил новую жизнь с новым использованием, и вы не можете не слышать его постоянно, если прислушиваетесь к нему.

«Знаешь, лучший способ узнать ответы — просто погуглить».

2. Итак — Итак, вы также найдете это в начале предложения, а именно как способ «управлять» беседой и звучать довольно авторитетно (или снисходительно).Это стало чрезвычайно распространенным , даже среди выступающих экспертов во время официальных собеседований (просто слушайте NPR, пока берут интервью разные эксперты). Подробнее об этой идее здесь.

«Итак, в ходе нашего исследования мы обнаружили, что люди склонны добавлять это слово, чтобы звучать неформально, но при этом оставаться экспертами».

3. Я имею в виду — Эта совершенно ненужная фраза кажется просто привычным способом начинать предложения для многих людей. Я имею в виду, откуда это вообще взялось?

«Я имею в виду, что если я действительно говорю эту фразу всякий раз, когда пытаюсь изложить свою точку зрения, то какая разница?» Что бы ни!

4.… верно? — Это идет в конце предложений, очевидно, чтобы поощрить или иногда тонко заставить слушателя прийти к согласию. Это напоминает мне французов, которые часто добавляют «oui» или «non» в конце предложения, non? Он стал популярным в английском языке только за последний год или около того, не так ли?

«Дело не только в том, что избирательная кампания в этом году была некрасивой, да…? Это действительно превратилось в битву отрицательных личностей в гонке до дна приличия ».

5.Тип (или что-то вроде) — Этот лакомый кусочек используется где-нибудь посередине, чтобы не сказать, что вы на самом деле имеете в виду. Это своего рода способ смягчиться, стать… расплывчатым, неточным и непринужденным.

«Что ж, если вы посмотрите на данные, вы заметите, что есть тенденция, которая сразу бросается в глаза».

Вы даже можете смешивать их все вместе в бесконечных комбинациях:

«Хорошо, итак… вы знаете, что лучший способ найти ответы — это погуглить, верно? Это вроде как лучше, чем в библиотеку.Я имею в виду, как люди пережили день до изобретения Интернета! Мы действительно многим обязаны парню, который это изобрел, я имею в виду, на самом деле…

Я понимаю, что в наши дни это может быть модно, но на самом деле они отвлекают от сообщения. Они также делают звук динамика менее умным, а иногда даже манипулятивным.

В тех редких случаях, когда я слышу интервью с кем-то, кому совершенно не хватает всех этих пяти шаблонов, это такой глоток свежего воздуха! Мне намного легче сосредоточиться и усвоить то, что они говорят.

Чаще всего вы слышите, как кто-то говорит с различными комбинациями нескольких из этих шаблонов, встречающихся в одном предложении! Это какое-то безумие, правда?

Да, я понимаю, что мое пристальное внимание к этим узорам — это то, что заставляет меня отвлекаться. И, подобно очень заразному вирусу, возможно, что, просто прочитав этот пост, вы тоже заболеете!

Извините за это, но это единственный способ привлечь внимание к этому типу разговорной болезни в надежде, что ее можно будет искоренить очень скоро.

Обратите внимание, и я обещаю, что вы начнете замечать эти закономерности почти в каждом случайном разговоре, который вы слушаете. Даже собеседования с людьми, которые, как вы думаете, можно научить избегать подобных шаблонов их использования.

Меня это слегка беспокоит. Надеюсь, ты тоже будешь обеспокоен. По крайней мере, достаточно, чтобы ограничить ваше собственное использование (и, возможно, использование вашими детьми, супругом и / или другим человеком).

О, и да, я знаю, что отказался от многих других раздражающих речевых паттернов. Такие вещи, как «нравится» , потому что это просто, типа, за пределами повсеместного распространения, и вы уже знаете о нем .Теперь, когда вы до боли знакомы с моими пятью наиболее раздражающими речевыми моделями, поделитесь, пожалуйста, своими собственными раздражителями.

Не стесняйтесь делиться в комментариях! И, пожалуйста, прочтите комментарии, чтобы увидеть некоторые очень интересные идеи и наблюдения других читателей.

.