Вероника Хацкевич on Apple Music
Вероника Хацкевич on Apple Music- Algeria
- Angola
- Armenia
- Azerbaijan
- Bahrain
- Benin
- Botswana
- Cameroun
- Cape Verde
- Chad
- Côte d’Ivoire
- Congo, The Democratic Republic Of The
- Egypt
- Eswatini
- Gabon
- Gambia
- Ghana
- Guinea-Bissau
- India
- Iraq
- Israel
- Jordan
- Kenya
- Kuwait
- Lebanon
- Liberia
- Libya
- Madagascar
- Malawi
- Mali
- Mauritania
- Mauritius
- Morocco
- Mozambique
- Namibia
- Niger (English)
- Nigeria
- Oman
- Qatar
- Congo, Republic of
- Rwanda
- Saudi Arabia
- Senegal
- Seychelles
- Sierra Leone
- South Africa
- Sri Lanka
- Tajikistan
- Tanzania, United Republic Of
- Tunisia
- Turkmenistan
- United Arab Emirates
- Uganda
- Yemen
- Zimbabwe
- Australia
- Bhutan
- Cambodia
- 中国大陆
- Fiji
- 香港
- Indonesia (English)
- 日本
- Kazakhstan
- 대한민국
- Kyrgyzstan
- Lao People’s Democratic Republic
- 澳門
- Malaysia (English)
- Maldives
- Micronesia, Federated States of
- Mongolia
- Myanmar
- Nepal
- New Zealand
- Papua New Guinea
- Philippines
- Singapore
- Solomon Islands
- 台灣
- Thailand
- Tonga
- Turkmenistan
- Uzbekistan
- Vanuatu
- Vietnam
- Armenia
- Österreich
- Belarus
- Belgium
- Bosnia and Herzegovina
- Bulgaria
- Croatia
- Cyprus
- Czech Republic
- Denmark
- Estonia
- Finland
- France (Français)
- Georgia
- Deutschland
- Greece
- Hungary
- Iceland
- Ireland
- Italia
- Kosovo
- Latvia
- Lithuania
- Luxembourg (English)
- Malta
- Moldova, Republic Of
- Montenegro
- Nederland
- North Macedonia
- Norway
- Poland
- Portugal (Português)
- Romania
- Россия
- Serbia
- Slovakia
- Slovenia
- España
- Sverige
- Schweiz
- Turkey
- Ukraine
- United Kingdom
- Anguilla
- Antigua and Barbuda
- Argentina (Español)
- Bahamas
- Barbados
- Belize
- Bermuda
- Bolivia (Español)
- Brasil
- Virgin Islands, British
- Cayman Islands
- Chile (Español)
- Colombia (Español)
- Costa Rica (Español)
- Dominica
- República Dominicana
- Ecuador (Español)
- El Salvador (Español)
- Grenada
- Guatemala (Español)
- Guyana
- Honduras (Español)
- Jamaica
- México
- Montserrat
- Nicaragua (Español)
- Panamá
- Paraguay (Español)
- Perú
- St.
Kitts and Nevis - Saint Lucia
- St. Vincent and The Grenadines
- Suriname
- Trinidad and Tobago
- Turks and Caicos
- Uruguay (English)
- Venezuela (Español)
Kitts and Nevis- Canada (English)
- Canada (Français)
- United States
- Estados Unidos (Español México)
- الولايات المتحدة
- США
- 美国 (简体中文)
- États-Unis (Français France)
- 미국
- Estados Unidos (Português Brasil)
- Hoa Kỳ
- 美國 (繁體中文台灣)
Психология с Вероникой Хацкевич: как построить личный бренд? | Lifestyle
Вероника Хацкевич
Наш новый колумнист Вероника Хацкевич — один из самых успешных психологов в стране, автор нескольких книг, сотни методик и марафонов, которые помогают женщинам стать уверенными в себе, независимыми и, что самое важное, счастливыми.
Сама Вероника — яркий пример того, что в жизни возможно абсолютно все: сегодня эта стильная блондинка покупает вещи, которые ей нравятся, выбирает только те отношения, которые приносят ей радость, и с удовольствием делится частичками своего успеха с окружающим миром.
Ее новая колонка — о том, как грамотно построить личный бренд, избавиться от «синдрома самозванца» и решиться взять на себя ответственность за собственную жизнь.
В институте говорят: «Сначала ты работаешь на зачетку, потом зачетка работает на тебя». С личным брендом — то же самое. Без бюджета строить его непросто и долго. Потребуется несколько лет, прежде чем вы сможете закрепить за собой статус эксперта в нише и вложения начнут приносить ощутимый доход. Именно поэтому хотят многие, а делают — единицы. Развитие бренда — это ежедневная, рутинная работа с контентом. Чтобы продвигать себя, нужно разобраться в инструментах маркетинга, нужно одновременно выполнять работу нескольких человек, наращивая обороты бизнеса и заодно получая колоссальный опыт.
Но для кого-то блог — это и есть бизнес. Человек создает уникальный контент, который собирает сотни тысяч подписчиков и зарабатывает на рекламе. А для кого-то блог — это канал продвижения бизнеса. Продукт психолога — консультации и курсы: а у экспертов практически не бывает рекламы сторонних продуктов на странице.
Личный бренд — это то, что позволяет продавать продукты дороже и больше. Численность аудитории людей-брендов зависит от темы: чем уже тема — тем меньше на нее спрос. Но это не значит, что в узкой нише обязательно ниже заработок: может быть высокий средний чек. Например, продукт финансового консультанта покупают большие компании — и ему достаточно одного-двух проектов в полгода, но стоить они будут миллионы. Но и отвечать он за них будет «головой»: покупая у компании, вы не знаете, у кого конкретно приобретаете продукт, кто будет отвечать, если что-то пойдет не так, а в случае с личным брендом вы покупаете у конкретного человека. Ответственность, которая ложится на личный бренд, не размывается, как в корпорации, где сотрудники call-центра могут бесконечно переключать вас с линии на линию и обещать, что жалоба будет рассмотрена.
Человек-бренд отвечает своей репутацией за ошибки команды.
Каждый ли способен сделать свое имя брендом?
Теоретически — да. Фактически — нет. Многих тормозит либо лень, либо неуверенность. У профессиональной мнительности есть имя: «синдром самозванца», который чаще всего преследует по-настоящему компетентных людей. Специалист боится, что не знает всего и не имеет права вещать на широкую аудиторию. Мол, кто он такой? Беспокоится о том, что придут ненавистники и разоблачат его. Это страх осуждения. Потому первое, что нужно проработать — уверенность в себе. Люди хейтили и будут хейтить: им даже не важно, по какому поводу. Поэтому развитие бренда — это работа на два фронта одновременно: личный и профессиональный. Профессиональный касается маркетинговых инструментов продвижения и бизнеса в целом и психологической подготовки: это курсы, на которых мы говорим об уверенности в себе, снимаем блоки, избавляемся от негативных убеждений, формируем финансовое мышление. Вы удивитесь, но неуверенность в себе очень хорошо поддается коррекции в психотерапии: на моем счету — не одна сотня женщин, которые преодолели стеснительность и «синдром самозванца».
И поняли, что нет необходимости успевать все: важно научиться завершать актуальное и не накапливать «мелочевку». А личный «фронт» — это ваши личные переживания, события из вашей жизни, фотографии, которые также помогают поднять стоимость бренда: человек-бренд — это и профессионал, и тот, кто не боится рассказывать о себе как об обычном человеке со своими слабостями.
Словом и делом
Есть одна распространенная грубая ошибка в построении личного бренда: люди начинают пытаться раскручивать имя без какой-либо деятельности. Приходят в PR-агентства и говорят: сделайте из меня звезду, и тамошние специалисты сидят и придумывают несуществующие регалии этой «звезде». Поверьте, сильно проще и эффективнее прийти с готовым качественным продуктом — и соединить его со своим именем, не тратя энергию впустую.
Кстати, об энергии
Оптимизация пространства — мое все. Я исключила из своей жизни все, на что уходит энергия, и оставила только то, что мне приносит вдохновение и удовольствие.
Утро начинается с наслаждения постельным бельем, которое ты тщательно выбирал, далее — завтрак на любимой посуде Bernardaut, Hermès или Baccarat (подчеркните нужное). Уход выверенными средствами, которые радуют своей эффективностью и позволяют весь день выглядеть на все 100 (не лет, конечно!). Удобная одежда в течение всего дня от Dior, Chanel и «ЖЖЖ» («Жить женскую жизнь) — это мой бренд одежды вне времени. Очень важно, чтобы все было удобно и рядом. Большинство дел в бизнесе я делегировала «правильным» людям: я принимаю окончательные решения из готовых вариантов, иногда накидываю идеи сама. И работаю только с теми, с кем говорю на одном языке. Над всем этим я трудилась несколько лет. Поэтому, просыпаясь утром, я полна энергии, сил и вдохновения. А вечером я возвращаюсь в уютное гнездышко к родным и близким.
Теория малых дел
Если есть бюджет, можно собрать команду, которая уже обладает нужными навыками и сделает все за вас. Можно больше вкладывать в рекламу. Но я все же сторонник маленьких шагов.
Это более гибкая стратегия, без риска совершить дорогие ошибки: к сожалению, инвестиции можно быстро «слить» в провальную рекламную кампанию и в итоге потерять деньги и не получить результат. Этим летом 1300 человек приобрели франшизу моего профессионального бренда «Женщина Высшего Пилотажа», и я пристально наблюдаю за тем, как франчайзи развивают свой личный бренд — они получили инструменты развития на моем бизнес-курсе и сегодня применяют их на практике. И вот пример маленького шага: 9 ноября прошла первая конференция обладателей моей франшизы в Московской школе управления «Сколково» под названием «Женщина третьего тысячелетия» — и теперь у каждого участника в копилочке есть выступление на именитой площадке. Вот так по крупицам и собирается профессиональный личный бренд. У меня не было резкого роста. Я постепенно наращивала мощность личного бренда: сначала научилась зарабатывать сотни тысяч, затем был первый миллион в рублях, потом — в долларах. Чем лучше на меня работала репутация, чем больше и дороже становилась моя аудитория — тем быстрее росли доходы.
Я не знаю, какой путь выберете вы, но то, что личный бренд решает если не все, то многое — это факт.
Площадка № 1
Соцсети сегодня — площадка номер один для раскрутки личного бренда и продажи своих услуг. Кроме них сейчас почти ничего не работает так эффективно. А это значит, что мы живем в уникальное время неограниченных возможностей: сегодня можно воткнуть в землю палку, и на ней вырастут бананы. Я призываю развиваться каждому: личных брендов, как и денег, много не бывает. Много сказано и написано на эту тему, но в каждый кувшин должна капнуть последняя капля, чтобы появились силы решиться и начать работать. Как знать, может для кого-то ею станет эта колонка.
Вероника Хацкевич для раздела «Психология», опубликовано: 6 декабря 2019
Психолог Вероника Хацкевич: Как познать себя через любовь к себе. | Магазин женских журналов-ультра
Давайте узнаем больше о себе. Большинство из нас не знает, что есть вещи, от которых нужно избавиться или преодолеть.
Человек прекрасно осознает, чего в его жизни достаточно, а чего на самом деле не хватает. Сегодня мы попытаемся понять, что нас сдерживает и мешает свободно наслаждаться жизнью. Для того, чтобы узнать свои внутренние убеждения, нужно просто посмотреть на свою жизнь со стороны. И вы увидите все, во что верите. Дело в том, что жизненный опыт – это отражение внутренних убеждений.
Есть четыре мощные категории блоков: критика, сопротивление, страх и вина. По словам Вероники Хацкевич, они выступают главными препятствиями на пути к счастливой жизни.
Самой могущественной силой, которая существует, является любовь к себе. Каждый из нас рождается с большим чувством любви к себе. Обратите внимание, вы никогда не услышите от ребенка таких слов, как у меня некрасивый нос, непривлекательная внешность, неуклюжая походка, низкие способности. Дети просто радуются жизни и любят свое тело. Они восхищаются всем, что дала им природа, и демонстрируют это с положительными эмоциями.
Если ребенок счастлив, то это видно невооруженным глазом.
Его глаза блестят, улыбка не сходит с лица. Малыши не стесняются выражать свои чувства, они красивые, смелые, активные и живут здесь и сейчас, познавая удивительный мир.
Все мы когда-то были детьми. Мы были наполнены любовью к жизни, мы ценили каждое мгновение. Но что происходит с человеком, когда он начинает взрослеть? Куда уходит беззаботное чувство радости, смелости? Мы растем в обществе людей, которые критикуют друг друга, ищут недостатки, не умеют выражать чувства, а потому не радуются жизни так, как могли бы.
Например, если в вашей семье было запрещено выражать недовольство, то подавляя его со временем, вы позволяете ему поселиться в вашем теле. В семье, где часто присутствует непреодолимое чувство вины, вы всегда будете чувствовать себя ненужным и незащищенным. Вам будет сложно попросить о чем-то другого человека, считая это способом манипуляции.
Все вышеперечисленное является моделью родительского поведения. Бесспорно, легко переложить всю вину на тех, кто воспитал нас и общество.
Это только замедляет наш прогресс. Если мы и дальше будем находиться в положении жертвы, мы не сможем развиваться. Это состояние не принесет облегчения, а лишь сохранит имеющиеся проблемы.
Прямо сейчас скажите себе: «Я люблю себя и принимаю». Что вы чувствовали, когда говорили эти слова? Негативный опыт остается в нашей памяти. И это здорово! Почему? Потому что только так вы сможете понять, что создает вам препятствия и тормозит развитие. Выявив негативный маркер, запишите его на листочке, чтобы не забыть в суете будней. Именно то, что вы обнаружили, мешает вам жить счастливой жизнью. Обратите внимание на моменты, которые вы отвергаете в себе.
Главная цель в жизни состоит в том, что мы должны научиться любить себя, несмотря ни на что — чужое мнение, неудачное стечение обстоятельств. Вы даже можете подняться над запретами родителей. Они просто не смотрят на мир широко открытыми глазами, как вы. Ты был хорошим ребенком, который смог многому научиться.
Теперь выполните простое упражнение.
Подойдите к зеркалу и взгляните на себя, сказав простые и самые важные слова: «Я люблю тебя». В каждом из нас живет внутренний ребенок, который непременно скажет: «Почему я никогда не слышал этих слов?».
Как можно чаще хвалите своего внутреннего ребенка, и вы увидите, как он начнет развиваться и откроется вам с совершенно новой стороны. Любя себя таким, какой вы есть на самом деле, вы сможете выявить в себе лучшее. Несомненно, это не значит, что вы моментально станете лучшим. Вы сможете преодолеть чувство, которое позволяет вам думать, что вы недостаточно хороши. Поначалу может показаться, что это не так просто.
Признайся себе, какой ты замечательный. Для этого достаточно вспомнить, что когда вы были маленьким ребенком, вас любили безоговорочно, без сравнения с другими. Возможно, в детстве вы были неуклюжим, неуклюжим, капризным, беспокойным. Психолог Вероника Хацкевич гарантирует, что если вы начнете принимать себя таким, какой вы есть, большинство негативных инцидентов просто испарятся из вашей жизни.
Они больше не понадобятся. Однако если вы излишне самокритичны, то будете постоянно искать в себе новый источник проблем.
Это упражнение рекомендуется выполнять регулярно перед зеркалом. Просто встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза и скажите простые слова: «Я люблю тебя и принимаю тебя». Вскоре вы увидите, как привычный мир начнет меняться прямо на ваших глазах. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда произносите эти слова. Это может быть неловкость, страх, обида, гнев, сопротивление, неуверенность, страх. Внимательно слушайте себя. Это вопросы, над которыми нужно работать. Запишите все свои чувства на листке бумаги, чтобы не забыть. Вам нужно будет работать над этими ключевыми чувствами.
Как работать? Вам нужно будет заменить каждую отрицательную эмоцию, которая у вас есть, на положительную. Все негативные переживания стоит оставить далеко в прошлом и постараться к ним больше не возвращаться. Вы должны жить здесь и сейчас, забыв о том, что было. Как только вы перестанете критиковать себя, вы сможете в полной мере насладиться жизнью и почувствовать себя счастливым человеком, способным творить и совершенствовать себя.
Если вы научитесь контролировать свои мысли, то с помощью них сможете легко вносить коррективы в свою жизнь, когда это необходимо. Помните слова Вероники Хацкевич: «Никто не может контролировать ваши мысли, кроме вас самих!»
на основе материалов
от LifeChance.ru Instagram Автор: Instagram.com/khatskevich_veronika
Аналогичные статьи
Среда Средняя школа Флорида
High School Sports21 февраля 2013 г., 5:00 утра по восточному времени
Теннис для девочек
Mariner 7, Gateway Charter 0 (со вторника): Одиночный разряд: 1. Тристан Миллер (M) d. Кристен Легейч 6-0, 6-0; 2. Катя Хацкевич (М) d. Саманта Тофолли 6-0, 6-0; 3. Холли Фриц (М) d. Хулиана Эскудеро 6:0, 6:0; 4. Молли Джо Фогл (М) d. Вероника Хотчкисс 6-0, 6-0; 5. Кэтлинн Бандемер (М) d. Озайда Ангулс 6-2, 6-1; Парный разряд: 1. Меган Фриц/Х. Фриц (М) д. Уилсон/Росалес 8-0; 2. Фогл/Морган Кенни (М) d. Эскудеро/Гочкис 8-4.
Записи: Маринер (2-0), Гейтвей Чартер (0-3).
* Riverdale 7, Island Coast 0
Одиночные игры: 1. Кэтлин Ли (справа) d. Сайлор Уилсон 6-0, 6-0; 2. Морган Болдуин (справа) d. Кимберли Росалес 6-0, 6-0; 3. Меган Ньютон (справа) d. Сидни Брукхаусар 6-4, 6-2; 4. Мачта Магги (справа) d. Джессика Росси 6-0, 6-0; 5. Оливия Хеннингс (справа) d. Антония Верричо 6:0, 6:0; Двойной: 1. Болдуин/Ньютон (справа) d. Росалес/Стефани Гарсия 8-0; 2. Мачта/Хеннингс (справа) d. Брукхаузар/Росси 8-1. Запись: Riverdale (3-1)
* Fort Myers 6, Gulf Coast 1
Одиночный разряд: 1. Thandiwe Kangwa (F) d. Кейтлин Хольцер 6-0, 6-3; 2. Чендлер Новоа (Ф) d. София Перес 6-2, 1-6, 6-0; 3. Хайме Лебхар (G) d. Александра Обердейкинг 6-4, 5-7, 10-6; 4. Джейми Халгрин (Ф) d. Джулия Дэймон 6-1, 6-3; 5. Даниэлла Андраде (Ф) d. Оливия Митчелл 6-0, 6-0; Парный разряд : 1. Кангва/Новоа (Ф) d. Хельцер/Перес 8-2; 2. Халгрин/Андраде (Ф) d. Лебхар/Дэймон 8-4. Рекорд: Форт-Майерс (3-0)
Теннис для мальчиков
* Riverdale 7, Island Coast 0
Одиночный разряд: 1.
Quinten Armeda ( Р) д. Мэтт Свенсон 6-1, 6-0; 2. Райан Даннингтон (справа) d. Майк Фулкерсон 6-0, 6-0; 3. Альберто Мадрид (справа) d. Райан Йекер 6-0, 6-0; 4. Джу Джу Роджерс (справа) d. Маркиме Барсенос 6:0, 6:0; 5. Джереми Лейн (справа) d. Хакоме Барсенос 6:0, 6:0;
* Bishop Verot 4, Naples 3
Одиночный разряд: 1. Джек Рейсс (N) d. Эрик Поланд 4-6, 6-4, 6-1; 2. Куэйд Маринелл (БВ) d. Гарет Гулд 6-2, 7-6; 3. Си Джей Спиро (BV) d. Алекс Д’Анджело 6-1, 6-7, 6-1; 4. Густаво Роман (БВ) ум. Фрэнк Родрикес 6-1, 6-3; 5. Нель-Марк Герье (Н) d. Майкл Ли 6-0, 6-2;
Софтбол
* Форт-Майерс 3, Кейп-Корал 2: Кейси Майер возглавила «Зеленую волну» (5-3) с 13 аутами.
