Хорошие слова поддержки: 100 нужных слов поддержки в трудную минуту близким и друзьям :: Инфониак

Просмотры: 3 015

Слова ободрения: более 100 воодушевляющих цитат и сообщений

Как ободрить кого-то словами: 

1.

Будьте готовы внимательно слушать.

Клинический психолог и инструктор по терапии реальностью Катрина Ванденбрук, магистр медицины, рекомендует настроиться на слушателя во время разговора, подобно тому, как она это делает со своими клиентами терапии.

«Готовясь к каждому сеансу, я слежу за тем, чтобы у меня был правильный настрой и чтобы меня не отвлекали другие вещи вокруг меня», — говорит она mbg. «Я подготавливаю свою физическую среду, выбирая тихое и изолированное пространство с минимальными или почти полными отвлечениями, чтобы помочь клиенту почувствовать, что все мое внимание сосредоточено на нем».

Убедитесь, что вы получаете то, чем они делятся, с уважением и срочностью, которых они заслуживают.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Не делайте предположений об их положении.

Ванденбрук также рекомендует убедить собеседника в том, что вы здесь не для того, чтобы осуждать его. «Важно не думать наперед о клиенте и не делать предположений об его ситуации, основываясь на нашем предыдущем опыте работы с другими клиентами или даже на собственном личном опыте. Мне очень помогает сосредоточиться только на информации, которой делится клиент. со мной и сосредоточиться исключительно на них в данный момент, чтобы я могла дать им возможность безопасно распаковать все, что они несут с собой, прежде чем решить, что делать», — объясняет она. «Иногда им нужно просто слушать без осуждения и полностью присутствовать, и этого более чем достаточно».

3.

Спросите, какая поддержка им нужна.

После прослушивания сообщите, что вы их слышите, и дайте им возможность определить и выразить ту поддержку, которая им нужна в их ситуации, рекомендует Ванденбрук. Она делится этими вопросами, которые вы можете задать, когда не знаете, что делать дальше:

• Вы просто хотите выпустить свое разочарование и дать выход?
• Вы ищете утешения или уверенности?
• У вас есть конкретная цель?

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Задавайте вопросы.

Ванденбрук рекомендует задавать открытые вопросы, чтобы позволить этому человеку свободно выразить то, что у него на уме и на сердце. «Я даю им возможность оценить, что для них наиболее актуально в данный момент, и начать с этого», — говорит она.

Она добавляет, что вместо того, чтобы давать прямые советы о том, что делать дальше, она просто помогает человеку оценить и обдумать свои варианты. «Я думаю, что, постоянно поощряя своих клиентов оценивать свою ситуацию и свое мнение, они обретают больше возможностей и ясно понимают, к чему они хотят стремиться», — говорит она.

5.

Предложите поддержку и ресурсы.

Если у вас есть возможность, вы можете предложить постоянную поддержку. Если вы сомневаетесь, не стесняйтесь сообщить об этом и помогите найти другие варианты. «Когда у меня возникают опасения, которые, как я знаю, выходят за рамки моего набора навыков, я сообщаю им и передаю их в другие системы поддержки», — делится Ванденбрук. «Я гарантирую, что они знают о других альтернативных каналах поддержки, чтобы их утешала мысль о том, что они не одиноки».

Для нас, обычных людей, это может выглядеть просто как поощрение вашего друга обратиться к терапевту, если это имеет для него смысл, предложение номеров телефонов местных горячих линий по вопросам психического здоровья или иным образом просто предложение вашей постоянной поддержки в ближайшие дни и недели.

Если вы не знаете, что еще сказать, пусть эта подборка цитат на разные жизненные ситуации вдохновит вас.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Для трудных времен:

• «Будь нежен с собой. Ты делаешь все, что можешь.»
• «Тяжелые времена никогда не длятся долго, но крутые люди живут.» — Роберт Х. Шуллер
• «Возможно, вы не контролируете все события, которые с вами происходят, но вы можете принять решение не подчиняться им». —Майя Энджелоу
• «Пусть цветы напомнят нам, почему дождь был так необходим». —Ксан Оку
• «Эти горы, которые ты несешь, ты должен был только подняться». —Наджва Зебиан
• «Когда мы мечтаем о жизни без трудностей, напомни нам, что дубы крепнут на встречных ветрах, а алмазы создаются под давлением.» — Питер Маршалл
• «Когда дела идут плохо, посмотри на людей, которые тебя любят! От них ты получаешь энергию». —Чон Хосок
• «Если не можешь летать, то беги; если не можешь бегать, то иди; если не можешь идти, то ползи, но что бы ты ни делал, ты должен продолжать двигаться вперед. » —Мартин Лютер Кинг-младший
• «Ты плачешь на полу, и ты плачешь на полу уже несколько дней. И это значит, что ты храбрый. То есть ты справляешься с этим, как умеешь. остальное может решить, как выглядит твой крепкий орешек». —Клементина фон Радикс
• «Если вы сохраните спокойствие посреди великого хаоса, это самая надежная гарантия того, что он в конце концов утихнет». —Джули Эндрюс
• «Когда вы не знаете, что делаете, и то, что вы делаете, лучше всего — это вдохновение». —Robert Bresson

Для друга в подавленном состоянии:

• «Все мое внимание сосредоточено на тебе, и я здесь, чтобы слушать непредвзято.»
• «Все ваши мысли и эмоции действительны.»
• «Поддержка всегда доступна.»
• «И если сегодня ты только и делал, что держался вместе, я горжусь тобой.»
• «Не забывай, что я всегда буду рядом с тобой. Я всегда буду поддерживать твою жизнь, то, что ты делаешь, что ты ешь, людей, которых ты любишь. Я всегда буду поддерживать твои мечты, твои желания, твои надежды. , вашу печаль, ваш гнев, ваш нрав, вашу ситуацию». — Ким Намджун
• «Как бы то ни было, никогда не поздно быть тем, кем ты хочешь быть. Я надеюсь, что ты будешь жить жизнью, которой ты гордишься, и если ты обнаружишь, что это не так, я надеюсь, что ты есть силы начать сначала». —Ф. Скотт Фицджеральд
• «Тебе позволено чувствовать себя запутанным и вывернутым наизнанку. Это не значит, что ты неполноценный — это просто означает, что ты человек». —Дэвид Митчелл
• «Пообещай мне, что всегда будешь помнить: ты храбрее, чем думаешь, сильнее, чем кажешься, и умнее, чем думаешь». —А.А. Milne
• «Иногда все в порядке, если единственное, что ты сделал сегодня, это дышал.» — Юми Сакугава
• «Даже если счастье немного забудет тебя, никогда не забывай об этом полностью». —Жак Превер
• «Ничто не вечно в этом злом мире, даже наши беды». —Чарли Чаплин
• «Поддерживайте огонь, пусть маленький, но спрятанный.» —Cormac McCarthy

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Для мотивации к работе:

• «В любой момент у нас есть два варианта: шагнуть вперед в рост или вернуться в безопасное место. » — Авраам Маслоу
• «Перестаньте измерять дни по степени продуктивности и начните ощущать их по степени присутствия». — Алан Уоттс
• «Моя миссия в жизни — не просто выживать, но и процветать, и делать это со страстью, состраданием, юмором и стилем». — Майя Энджелоу
• «Если вы один из тех людей, у которых в глубине души есть этот тихий голос, говорящий: «Может быть, я мог бы сделать (заполните пробел)», не говорите ему замолчать … Дайте ему немного места для роста и попытайтесь найти среду, в которой он сможет расти». — Риз Уизерспун 
• «Я обнаружила, что в конечном счете, если вы действительно вкладываете свое сердце в то, во что вы верите, даже если это делает вас уязвимым, могут происходить удивительные вещи». — Эмма Уотсон
• «Реализацию не найти за радугой — ее можно найти здесь и сейчас. Сегодня я определяю успех как плавность, с которой я преодолеваю эмоциональные мины и вместо этого выбираю радость и благодарность». — RuPaul
• «Тебя заставляют усилия. Когда-нибудь ты пожалеешь, если не приложишь все усилия сейчас. Не думай, что уже слишком поздно, но продолжай работать над этим. Это требует времени, но нет ничего, что могло бы стать хуже из-за Практика. Так что практикуйтесь. Вам может быть грустно, но это свидетельство того, что вы делаете хорошо». —Чон Чонгук 
• «Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, что вы не сделали, чем тем, что вы сделали, так что бросьте булинь, уплывите из безопасной гавани, займитесь торговлей ветер в твоих парусах. Исследуй, мечтай, открывай». — Марк Твен
• «То, что ты потерпел неудачу один раз, не означает, что ты потерпишь неудачу во всем». —Мэрилин Монро
• «Начните сегодня создавать видение себя, своей жизни и своей карьеры. Оправляйтесь от невзгод и создавайте то, что вы хотите, перестраивайте и меняйте бренд. Скажите себе, что это возможно, наберитесь терпения и сохраняйте мир с собой во время процесса». —Германия Кент

Чтобы сделать чей-то день ярче:

• «Дыши. Это просто плохой день, а не плохая жизнь».
• «Счастье приходит волнами. Оно снова найдет тебя.»
• «Не будьте слишком строги к себе. Вы уже делаете большую работу, просто пытаясь.»
• «Ты достаточно такой, какой ты есть.» — Меган Маркл
• «Беспокойство. У всех есть беспокойства. Вы можете чувствовать себя немного несчастным, когда они у вас есть, но это пройдет, и вскоре после этого вы снова почувствуете себя счастливым». —Ким Сокджин
• «Счастье нужно брать и создавать». — Опра Уинфри
• «Научиться быть неподвижным, по-настоящему оставаться неподвижным и позволить жизни происходить — эта неподвижность становится сиянием». — Морган Фриман
• «Вы всегда сильнее и находчивее, чем думаете». — Роб Мур
• «Какой бы трудной ни казалась жизнь, всегда есть что-то, что можно сделать и в чем преуспеть». —Стивен Хокинг
• «Когда-нибудь все обретет смысл. А пока смейтесь над путаницей, улыбайтесь сквозь слезы и продолжайте напоминать себе, что все происходит не просто так.»

Вдохновляющие слова:

• «Изучите правила как профессионал, чтобы вы могли нарушать их, как художник». — Пабло Пикассо
• «Если это заставляет вас нервничать, вы делаете это правильно». — Чайлдиш Гамбино
• «Если тебе не нравится дорога, по которой ты идешь, начни прокладывать другую». — Долли Партон
• «Поверь, что ты можешь, и ты уже на полпути». — Теодор Рузвельт
• «Вы никогда не будете слишком стары, чтобы ставить другую цель или мечтать о новой мечте». —К.С. Льюис
• «Вы пробуете что-то новое. Это само по себе является отражением того, что вы идете в правильном направлении.» — Чон Хосок
• «Всегда смотри лицом к солнцу, и тени останутся позади тебя». — Уолт Уитмен
• «Целься в луну. Если промахнешься, можешь попасть в звезду». —В. Клемент Стоун
• «Всегда кажется невозможным, пока это не сделано.» — Нельсон Мандела
• «Определите, что лучше для вас. Делайте это без сожалений».

О жизни:

• «Жизнь не имеет ограничений, кроме тех, которые вы сами создаете.» — Лес Браун
• «В трех словах я могу подытожить все, что я узнал о жизни: она продолжается». — Роберт Фрост
• «Я думаю, что если вы проживете достаточно долго, вы поймете, что очень многое из того, что происходит в жизни, находится вне вашего контроля, но то, как вы на это реагируете, находится в вашей власти». —Хиллари Клинтон
• «Я лучше буду сожалеть о том, что сделала, чем сожалеть о том, чего не сделала». —Люсиль Болл
• «Некоторые красивые тропы нельзя открыть, не заблудившись». — Эрол Озан
• «Примите неопределенность. Некоторые из самых прекрасных глав в нашей жизни получат название гораздо позже». — Боб Гофф
• «Жизнь очень интересна. В конце концов, некоторые из ваших самых больших страданий становятся вашими самыми сильными сторонами». —Дрю Бэрримор
• «Время от времени полезно остановиться в погоне за счастьем и просто быть счастливой».
• «Если ты ничего не можешь с этим поделать, отпусти это. Не будь заложником вещей, которые ты не можешь изменить.» — Тони Гаскинс
• «Размышляя о жизни, помните следующее: никакое чувство вины не может изменить прошлое и никакое беспокойство не может изменить будущее».

Для тех, кто выздоравливает или лечится:

• «Вскоре, когда все будет хорошо, вы оглянетесь на этот период своей жизни и будете так рады, что никогда не сдавались». — Бриттани Бургундер
• «Исцеление требует мужества, а мужество есть у всех нас, даже если нам придется немного покопаться, чтобы его найти». — Тори Амос
• «В любой момент у вас есть право сказать: «Эта история закончится не так». — Кристин Мейсон Миллер
• «Шрамы — это не травмы. Шрам — это заживление. После травмы шрам — это то, что делает вас целым». —Чайна Мьевиль
• «Некоторые люди видят шрамы и помнят раны. Для меня они — доказательство того, что есть исцеление». —Линда Хоган
• «Не отворачивайся. Держи взгляд на забинтованном месте. Именно там в тебя входит свет.» —Руми
• «Расслабься. Дыши. Это требует времени, но в моменты каждого дня можно испытать огромную радость. Просто помни, ты изучаешь новые движения, новый танец». —Лиза Фредериксен
• «Неважно, как медленно ты идешь, главное, чтобы ты не останавливался». —Конфуций
• «Ваша болезнь не определяет вас. Ваша сила и мужество определяют вас.»
• «Начните с того, что необходимо, затем сделайте то, что возможно, и вдруг вы делаете невозможное. »

После развода или расставания:

• «Лучший способ избавиться от боли — это почувствовать боль. И когда вы почувствуете боль и выйдете за ее пределы, вы увидите очень сильную любовь который хочет пробудиться». — Дипак Чопра
• «Боль временна. Она может длиться минуту, час, день или год, но в конце концов она утихнет, и ее место займет что-то другое». — Лэнс Армстронг
• «Если кто-то причинит вам боль, можно проплакать реку: только не забудьте построить мост и перебраться через него». — Тейлор Свифт
• «Одна часть мудрости — это знать, что тебе больше не нужно, и отпустить это». — Джейн Фонда
• «Если вы тратите свое время на то, что кто-то понесет ответственность за то, что он сделал с вашим сердцем, то вы позволите ему причинить вам боль во второй раз в вашем сознании». — Шеннон Л. Адер
• «Как бы ни было больно сейчас, когда-нибудь ты оглянешься назад и поймешь, что твоя борьба изменила твою жизнь к лучшему. »
• «Я обнаружил парадокс, что если любить до боли, больше не может быть боли, только больше любви.» — Мать Тереза ​​
• «Иногда, когда меньше всего этого ждешь, ты поймешь, что кто-то любил тебя. А это значит, что кто-то может полюбить тебя снова! И это заставит тебя улыбнуться.» — Гомер Симпсон
• «Хотя никто не может вернуться назад и начать все сначала… Любой может начать все сначала и начать все заново». —Чико Ксавье
• «Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия». — Элеонора Рузвельт

Положительные утверждения:

• «Вам достаточно.»
• «Тебя так любят.»
• «Вы в безопасности и окружены любовью и поддержкой.»
• «Вы можете преодолеть все.»
• «Ты спокоен и цел.»
• «Ты заслуживаешь места.»
• «Вы можете свободно говорить о своих потребностях и получать их в изобилии».
• «Невзгоды не формируют вас. »
• «Вы свободны от стыда.»
• «Ты всегда развиваешься.»
• «У тебя есть смелость простить себя и отпустить то, что ты не можешь изменить.»

Вынос.

Слова — мощный инструмент для достижения положительного результата, особенно в сочетании с пониманием и состраданием. Простого «Я здесь для тебя» может быть достаточно, чтобы поддержать кого-то.

Но так будет не всегда. Не бойтесь обращаться за помощью, когда сталкиваетесь с более сложными ситуациями, когда кто-то борется со своим психическим здоровьем или кто-то борется с депрессией. И помните, чтобы быть опорой силы, вам тоже нужно заботиться о себе.

34 вдохновляющих слова ободрения, которые сделают ваш день ярче

Вам нужна поддержка?

Когда мы чувствуем, что зашли в тупик или сталкиваемся с беспрецедентной проблемой, часто полезно прочитать несколько слов ободрения, чтобы не только ободрить себя, но и вдохновить нас быть воодушевляющей силой для других.

Чтобы прославить силу женщин во всем мире, мы собрали 34 самых воодушевляющих цитаты о женщинах. Мы включили цитаты некоторых из самых влиятельных женщин мира, включая политиков, писателей, правозащитниц, икон моды и артистов, удостоенных премии Грэмми.

Эти слова ободрения обязательно вдохновят вас на достижение ваших целей. Будь то осуществление вашей мечты, вдохновение других или стремление к состраданию, эти цитаты обязательно привнесут в ваш день немного позитива и оптимизма.

Цитаты о поддержке и сострадании

1. «Женщина — это полный круг. В ней есть сила создавать, взращивать и преобразовывать». — Дайан Маричайлд
2. «Мы не можем делать великих дел, только маленькие дела с большой любовью». — Мать Тереза ​​
3. «Если вы чувствуете себя беспомощным, помогите кому-нибудь». — Аун Сан Су Чжи
4. «Жизнь человека имеет ценность до тех пор, пока он придает ценность жизни других посредством любви, дружбы, негодования и сострадания». — Симона де Бовуар
5. «Люди забудут, что вы сказали, люди забудут, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставили их чувствовать». — Майя Энджелоу
6. «Если у нас нет мира, то это потому, что мы забыли, что принадлежим друг другу». — Мать Тереза ​​
7. «Никто еще не обеднел, отдавая». — Анна Франк
8. «Люди, даже больше, чем вещи, должны быть восстановлены, обновлены, возрождены, восстановлены и искуплены. Никогда никого не выбрасывайте». — Одри Хепберн

Цитаты о мужестве и решимости

9. «Жизнь сжимается или расширяется пропорционально мужеству». — Анаис Нин
10. «Нужно много мужества, чтобы противостоять своим врагам, но еще больше требуется, чтобы противостоять своим друзьям». — Дж.К. Роулинг
11. «За годы я понял, что когда человек принимает решение, это уменьшает страх; знание того, что должно быть сделано, избавляет от страха». — Роза Паркс
12. «Когда весь мир молчит, даже один голос становится могущественным». — Малала Юсуфзай
13. «Никого не волнует, что ты плохо танцуешь. Просто вставай и танцуй. Великие танцоры велики не из-за своей техники, они велики из-за своей страсти». — Марта Грэм

Цитаты о силе и уверенности

1. 14. «Самая красивая вещь, которую вы можете носить, — это уверенность». — Блейк Лайвли
   15. «Возможно, я не идеален, но некоторые части меня довольно круты». — Аноним
   16. «Хочешь встретить любовь всей своей жизни? Посмотри в зеркало.» — Байрон Кэти
   17. «Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия». — Элеонора Рузвельт
   18. «Я думаю, что лучший способ обрести уверенность — это не позволять чужой неуверенности быть своей собственной». — Джесси Дж
   19. «Я сильнее, чем я думал. Моя любимая фраза — «Это тоже пройдет». Теперь я очень хорошо ее понимаю». — Робин Робертс
   20. «Когда нет борьбы, нет силы». — Опра
   21. «Всегда будь первоклассной версией себя, а не второсортной версией кого-то другого». — Джуди Гарланд

Цитаты о жизненном выборе

22. «Самый эффективный способ сделать это — сделать это». — Амелия Эрхарт
23. «Я точно знаю: то, на чем мы останавливаемся, тем мы и становимся». — Опра Уинфри
24. «Если вы не делаете ошибок, значит, вы не принимаете решений». — Кэтрин Кук
25. «Если будешь соблюдать все правила, пропустишь все самое интересное». — Кэтрин Хепберн
26. «Из всего чему-то учишься, и больше, чем когда-либо, приходишь к пониманию, что мы все здесь на определенный промежуток времени, а потом все закончится, и тебе лучше считать». — Нэнси Рейган

Цитаты о перспективе

27. «Держите свою солнечную сторону, сохраняйте красоту и балуйте себя». — Бетси Джонсон
28. «Я думаю не обо всех страданиях, а о красоте, которая все еще остается». — Анна Франк
29. «Если у тебя нет теней, ты не находишься в свете». — Леди Гага
30. «Когда вы замечаете, что у вас возникают негативные мысли о том, чем все это обернется, вам нужно напомнить себе, что вы не очень хороший предсказатель». — Донна В. Хилл

Цитаты об успехе

31. «Оптимизм — это вера, которая ведет к достижению». — Хелен Келлер
32. «Успех — это получить то, что хочешь, счастье — это хотеть того, что получаешь». — Ингрид Бергман
33. «Я никогда не мечтал об успехе. Я работал на это». — Эсте Лаудер
34. «Сделав все возможное в данный момент, вы окажетесь в лучшем положении в следующий момент». — Опра

Мы надеемся, что эти слова ободрения привнесут в ваш день немного позитива и сделают вас на один шаг ближе к достижению ваших целей.