Мне сложно общаться с людьми. Я уже на грани. Чувствую себя везде чужой
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Я устала от самой себя. Крик души просто. Я девушка, мне 22 года,студентка.с внешностью все очень даже хорошо, всегда было и есть внимание со стороны противоположного пола . Проблема не в этом . Проблема в том, что мне сложно общаться с людьми.это продолжается уже много лет , ещё со школы .наедине с человеком ещё могу поддержать диалог , а если в компаниях — пиши пропало.. Сижу как рыба и наблюдаю за происходящим. В тех редких случаях , когда ко мне кто нибудь таки обращается, начинаю от растерянности нести чушь и после этого наступает минута молчания у всех)) семья у меня хорошая , с ними я чувствую себя комфортно и не замыкаюсь, есть ещё парочка людей с Универа, с кем у меня почти нет дискомфорта в общении . Несмотря на эту проблему я встретила замечательного парня ..сначала у нас было много тем на стадии «узнавания» друг друга .мы постоянно о чем то говорили на первых встречах и мне было легко и весело,потом темы стали заканчиваться и тут я начала снова ощущать свою ущербность ..разговоры какими то вымученными получаются..недавно он познакомил меня с друзьями , человек 8..очень боялась этой встречи , переживала, что опять буду как рыба ..так оно и вышло. у меня наступает какой то ваакум в голове , мыслей вообще нет, не могу расслабиться, на физическом уровне чувствую свою зажатость..сижу себе тихонько, пока другие что то обсуждают.а после этих встреч как выжатый лимон.ребята, кстати , классные все в основном, мне бы хотелось поучаствовать в их разговоре , но у меня хорошая мысля приходит опосля) а вот девушки из этой компании изначально наградили меня неодобрительными взглядами)я ни разу не высокомерная, простая девченка, не падаю в обморок от грубого слова, и посмеяться могу , и фигней пострадать.Заметила,что при людях, чьё мнение мне важно, мне ещё дискомфортнее.Недавно снова виделись с его друзьями и я опять молчала , это молчание уже не только меня тяготит, но и моего парня , спрашивает , почему я не разговариваю с его друзьями, почему я и с ним стала замкнута , либо просто сидит грустный.я его конечно понимаю ..у меня просто какой то барьер или зажим в голове , я бы и рада раскрепоститься, честное слово..ибо человек очень мне дорог и я не хотела бы его терять.может я завышаю значимость ?.он меня старше на 6 лет , и компания его, соответственно тоже такой же примерно возрастной категории. И так с любым парнем , с которым начинаю встречаться, проблема через какое то время упирается в общение , я прям не знаю, что с собой делать, порой хочется убиться , потом вспоминаю про родителей и сразу присекаю эту мысль.но я уже на грани.. Да, книги читаю, по психологии тоже много прочитано. Мне иногда кажется, я вообще не из этого мира, а из какой то параллельной вселенной, чувствую себя везде чужой .кроме свой семьи. Хочу выбраться из этой раковины., стать нормальным человеком
Kira , возраст: 22 / 05.01.2016
Отклики:
Здравствуйте, Кирочка! Вы замечательная девушка, нет ничего необычного в вашей истории, просто вы скромная, но это вовсе не недостаток. Всегда считалось — «Молчание — золото»! А если парню не нравится, то не ваш он человек, пусть ищет себе разговорчивую. Вы обязательно найдёте хорошего мальчика, который оценит вас по достоинству. Занимайтесь собой, развивайтесь, путешествуйте, ходите в кино, театр, не ставьте отношения в первую степень важности. Всё у вас сложится отлично, вот увидите.
Ирина , возраст: 28 / 05.01.2016
Попробуй действовать от противного.
Рассказывай парню и всем в компании, что у тебя ступор в группе людей, извиняйся и жалуйся на себя. Если люди поймут, что с тобой, перестанут напрягаться, и большинство будет даже сочувствовать. А ты при таком поведении точно ничего не теряешь, а может даже сможешь расслабиться. Или сможешь просто молча сидеть в компании без особого напряжения из-за непонимания окружающих.
Tio , возраст: 45 / 05.01.2016
Попробуй на тренинг сходить, что нибудь вроде активных продаж, не важно чего(лучше несколько дней), там научат(вернее научишься, почувствуешь) как не бояться общения(это как плавать или ездить на велике). Так что в конце концов твой молодой человек будет скучать по тому времени когда ты замыкалась и молчала )))
PS или если студентка можно подработку найти по активным продажам там и научат и непосредственно попробуешь. попытка- не пытка.
Ал , возраст: 35 / 05.01.2016
Привет Кира! Поверь, твоя проблема со временем разрешится. Как правило есть темы для разговоров, когда в жизни что-то происходит, даже элементарно заведи питомца (вдруг в тебе есть такая потребность) и появится еще одна тема для разговоров. Чем больше ты совершаешь действий, тем больше событий происходит, чем больше у тебя интересов (опять же важно чтобы интерес был искренний, какое-то хобби, любимое занятие, спортивная секция) тем легче найти тему для общения. Не зря говорят: наши проблемы — это возможности. Подумай в какой области больше всего востребовано общение (это может быть работа в детском лагере или кружке, какие-то соц. опросы, актерские бесплатные кружки, игра в массовках театра) и смело иди именно навстречу своему страху. Ты либо решишь эту проблему осознанно, либо всегда будешь утыкаться в нее лбом. Удачи Кира, верь, все получится!
Привет!
Постарайся попроще относиться к этому. Говори что думаешь. Ну и бывает такое, что не о чем говорить, или просто не в теме обсуждения.
Крещена ли ты? Сходи на исповедь.
Еще можешь посмотреть в ютубе — Базовая проповедь Владимир Головин. Хорошие лекции у батюшки.
Помимо этого сайта еще хорошие статьи на сайтах realisti.ru , realove.ru (этого же проекта).
Не переживай. Желаю тебе справиться с проблемой!
Александр , возраст: * / 08.01.2016
Кира, привет! Узнаю немного себя, да все в какой-то мере вели себя подобным образом и страдали из-за этого. Но у тебя это немножечко затянулось, поэтому тебя это сильно тяготит. У меня подобное происходило тоже, раньше я всегда была тихой серой мышкой, постоянно молчала. Я заметила одну вещь, когда я уезжала отдыхать летом, на море или озеро, плавала, либо ходила в спортивную секцию, моё тело становилось «умным». Я чувствовала себя раскрепощенней, уверенней, во мне зажигалась «искра» и благодаря этому я знала что смогу заинтересовать людей, мне хотелось общаться, голос был звонче, слова четче и я не боялась критики или чужого мнения. Так вот, многие дают советы что тебе нужно быть смелее, не боятся, быть увереннее, но когда ты в реальной жизни, вот ты сидишь в кафе с этой компанией и снова боишься сказать слово, сказать что-то лишнее. И момент снова упущен! Возможно есть какие-то зажатости в теле, поэтому ты боишься говорить, чтобы твой голос не прозвучал тихо, сбивчиво, невнятно и это вполне нормально в таком случае! Вроде и мелочь, то на что обычно не обращают внимания психологи, именно физиология, но согласись как бы ты себя не настраивала мысленно, если ты вся зажатая, толку от этого? Тебе надо раскрепостить тело, одни советуют расслабится, я же советую посвятить какое-то время физическим нагрузкам — плаванье, фитнесс, танцы. Ты будешь владеть своим телом, своим голосом, несмотря на страх и волнение, проверенно на собственном опыте! Я тоже стеснительная, тоже скромная, но со своей стеснительностью и амплуа «серой мышки», благодаря контролю над своим телом, вела себя очень и очень уверенно на собеседованиях, хотя волновалась так что руки подрагивали. Работала консультантом, менеджером по продажам и весьма успешно. Многие звезды были социофобами, но это не помешало им быть интересными, общительными людьми, например Джимм Керри. Так что бери ноги в руки и вперед, тренируй своё тело, чтобы слушалось тебя, мыслями ты уже стремишься, теперь осталось воплотить эти мысли в реальность! Думаю мой совет будет очень полезным, удачи тебе, главное не унывай, знай что это всё разрешимо!
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
www.pobedish.ru
«Не могу общаться с людьми» — Комьюнити Wonderzine
Здравствуйте! Я бы хотела поделиться с вами своей проблемой и попросить совета или, может быть, взгляда со стороны на мою проблему.
Мне 22 года, я недавно закончила университет и сижу в расстроенных чувствах. Помимо того, что учеба была полным говном, я понимаю, что упустила вот это время а-ля свободыыыы, общения, безудержного веселья. Но самая главная проблема тут в том, что а) мне колоссально сложно сходиться с людьми, поддерживать общение, я мечтаю о веселой компании друзей, ведь у меня были такие и я знаю, что мне в них весело и хорошо и б) я часто не могу пойти веселиться, расслабиться, путешествовать. Часто вторая проблема связана с первой. Потому что, например, хочу я в кино, а с кем пойти в кино? И мне просто стремно кого-то приглашать, я, можно сказать, не знаю, как устроены социальные нормы такого общения. А нормально ли пригласить этого человека, а может нет, а что подумают обо мне и всякое такое…
Я ходила к психологу с такой проблемой и мне ничего толком не сказали, кроме того, что я психастеник, с тревожностью оувердофига.
КОНЕЧНО ЖЕ обсуждали отношения с родителями, точнее с мамой. И сейчас, когда я пытаюсь как-то отрефлексировать эти моменты, то я понимаю, что почему-то мамины установки засели в такие места, о существовании которых я даже не догадывалась.
Если вернуться к моему студенчеству, то до 18 лет меня всегда ждали дома до 19:30 (!!!). Вроде как мне говорили, что вот после 19 можно, но если отдельно спросиииить, предупредииииить, на деле же я даже не хотела ничего спрашивать, а то начиналось «а с кем ты идешь? А зачем ты этим людям нужна? А зачем тебе вообще туда идти? А не слишком ли ты часто туда ходишь? Ты понимаешь, что ты так учебу просрешь?» и всякое такое…. Когда мне исполнилось 18 и особенно когда я поступила в уник я подумала, что тусовочное время организуется как-то само собой, но оказалось, что, можно сказать, от себя не убежишь.
Еще о подростковых годах у меня осталось стойкое ощущение/впечатление, что со мной не общались годами. Как это происходит? Приходит мама домой, она уставшая, ты спрашиваешь «как дела?» а тебе говорят «тебе что, интересно знать, как у меня дела? Серьезно, что ли? Просто отстань от меня!!». Так вот мы и не общались почти никогда. Все вокруг (я спрашивала и бабушку, и других родственников, которым как раз очень доверяю и которые очень адекватные) знали, что мама в лепешку разобьется ради подруг и их детей. Это хорошо проявлялось, например, на днях рождениях детей ее подруг, когда всем было неловко, что подарок моей мамы дороже и больше, чем подарок родных родителей этому ребенку. В общем, спустя время точно скажу – пофигистическое отношение ко мне – это факт. Мне до сих пор обидно и больно и, как следствие, я не понимаю, как кому-то может быть интересно со мной общаться и хотеться со мной общаться не на уровне, не знаю, комплексов, а в принципе на уровне структуры общения.
Еще я замечаю за собой, что большая проблема в общении для меня – это то, что я очень боюсь людей, но при этом жду от них заботы, добрых слов, иногда я даже напрямую прошу – «скажите пожалуйста, что я хороший человек». Конечно, это происходит в минуты каких-то нервных срывов и это очень унизительно.
Напряжение внутри при общении для меня – стандартный фон в 80% социальных ситуаций. Гамма мыслей при этом варьируется от «я боюсь не оправдать чужие ожидания и сказать что-то не так» до «я боюсь, что сейчас меня будут унижать и я не найду, что ответить».
Еще пугает тот факт, что в каждом коллективе рано или поздно я чувствую себя чужой и боюсь, что так будет всегда. Но я же понимаю, что если там, тут и здесь у тебя вечно проблемы, то это с тобой что-то не то.
Всю эту тревожность поддерживает то представление о мироустройстве, в котором социальные контакты – ключик ко всему крутому. К классной работе, к хорошему времени, к тем же путешествиям и прочее, и прочее.
Еще я недавно случайно открыла тот факт, что я стесняюсь желания весело жить. Потому, что на это все же нужны деньги, а я очень боюсь оказаться в ситуации, когда мне нужно будет просить денег у родителей, если что… Не потому, что случилось что-то со здоровьем, например, а потому, что я банально что-то не рассчитала в жизни, не додумала, не спрогнозировала.
Я чувствую, как жизнь просто проходит мимо меня, но я пока даже не представляю, как подступиться к решению проблемы… Просто пойти «в поле» и начать общаться – не работает. Сейчас мне нужно войти к тому же в какой-то другой мир, в котором уже будут рабочие коллективы, если будут, но там, в отличие от универа, еще меньше будут заботиться о коллективной дружбе и веселье (как мне кажется…)
www.wonderzine.com
не могу разговаривать с людьми помогите!
формируется внутренний Ваш стержень, молите Бога, появиться и избавитесь
Не парься, низкий уровень коммуникаций. Я вообще не разговариваю если сказать нечего. Таких как мы полно, можешь общаться с ними (нами) . Для начала сними как бы важность с ситуации, ты зациклился и кажется, что проблема, в ее нет.
1. Орать во всю глотку, одному в поле. Лучше орать чтото вроде я бл*дь сильный! или чтото в этом духе. 2. Читать вслух стихи. 3. Разговаривать с зеркалом. 4. Перестать кусать пальцы без дела и постоянно варабать в руках всякие штуки. 5. Тренировать ассоциации, по разным уровням: например, боковой проход — ложка, вилка, тарелка. вертикальное движение ассоциаций — посуда — стакан — чашки — рисунок на посуде. Постоянно в любой момент уметь передвигать к общему и разворачивать частное. так получится выбирать темы для разговора. 6. Перед сном, если вы легко можете визуализировать в воображении образы, или с утра с просоня, если вам легче говорить словами придумать себе и повторять настрой. Например, я смелый и уверенный в себе. представьте себя в дорогом костюме, крутой тачке, с уверенной походкой, сильного и абсолютно уверенного в себе. И так каждый день. 7. Пытаться знакомиться с «клёвыми тёлками». Они будут обязательно отшивать, а пофигу, вы просто привыкните к их поведению и вам уже будет всё равно, вы расслабитесь, что они не такие уж и клёвые, а обычные шаблонные девки. 8. Вспомните что больше всего повлияло на ваше теперешнее положение. Иногда поднятие из недр памяти и формальное решение проблемы из детства устраняет саму проблему в настоящем, как зажатый нерв перестаёт беспокоить, когды вы его освободите.
это не проблема, это превилегия, молчание и есть, что есть сказать потом. возьмите любую книгу и читайте вслух, это должно помочь при общении. потом, это долгий процесс, развивайтесь и у вас должно получиться.
А я не хочу с ними разговаривать и помогать мне не надо!
Почитайте книги по психологиии общения. Почаще выбирайтесь в люди. И почаще улыбайтесь- к приветливым тянуться.
Как же я тебя понимаю!
Я, вот не связано говорю, пишу. И Ничего не помогает!
touch.otvet.mail.ru
я не могу нормально общаться с людьми!
у меня точно такая же проблема, но мне 20 лет! значит родители в детстве с тобой мало общались, они не раскрыли тебя как следует. Ты старайся по-больше читать такую литературу которую читает большенсто людей, также смотри популярные фильми и слушай музыку, так у тебя появятся теми для разговоров и главное при общении смотри в глаза!
Почему ты боишься начать разговор? Задумывался? Наверное, потому, что боишься сказать что-то не в тему. Не интересное. какую-нибудь тухлятину. Хз. С людьми, умеющими общаться на разные темы- интересно общаться. к ним тянутся люди. Разные. Надо вырабатывать такой характер чтобы мог против толпы высказать свое мнение. И ты мог его доказать. Это называется уверенность. Она тебе нужна. Работай над этим. И читай больше книжек. Умных. Новости. Подробности новостей. Если в компании кто-то скажет типа » Джеки Чан умер» ,а ты тут недавно прочитал только, что это утка. И давай » А он живой на самом деле.. » и поехал… Всё не так сложно как кажется. и не надо так переживать. Это не работа. А просто общение.
Учись общаться. Не комплексуй! Поищи в инете советы. тренинги по развитию общения. Найди какое-нибудь увлечение, будет о чём поговорить! И друзья найдутся! Верь в себя, ты так молод, вся жизнь впереди. Так что учись!
Надеюсь когда выпьешь бутылку пива — можешь найти общий язык в компашке? ? если нет — то шансов мало. Если да, то тебе просто нужно перестать зацикливаться на том, что ты не можешь найти общий язык с людьми. (с пивом не переусердствуй!! ! чревато дибилизмом) . Да, в общем случае по статистике больше 90% таких молодых людей и девушек к 20 годам становятся очень даже общительными. Так что не парься всё будет нормально! В любом случае никогда не сдавайся и сходи к психологу, он сможет помочь.
это возраст твой подростковый-в это время всегда тяжело. Ты просто не думай о своих комплексах (которых нет) просто расслабься и общайся с друзьями. Удачи=)
Дружище, я был в такой ситуации, друзей не было, из спорта ушел, был провал в жизни.. . Но потом через 2 года вернувшись на тренировку я встречаю одноклассника с первых классов… и мы стали друзьями, и на данный моммент у меня двое друзей за которых я готов на все! Мой тебе совет, не общайся с теми с кем тебе трудно, поменьше сиди за компом и соц сетях.. . займись спортом, удачи, все будет хорошо!!!!
touch.otvet.mail.ru
Не умею общаться с людьми всегда молчу, что делать
Казалось бы, для современных людей общение — вполне естественный процесс и трудностей не представляет, однако не все так просто. «Не умею общаться с людьми, помогите» — такие просьбы можно услышать довольно часто.
Недоумение и кратковременное замешательство — довольно частая реакция большинства застенчивых людей на неожиданные вопросы, обращенные к ним. Они теряются, бормочут какой-то бред, порой не могут связать и нескольких слов. Все это оказывает влияние на психику и восприятие окружающего мира. Из такой ситуации есть выход, и он лежит на поверхности.
Не умею общаться с людьми, что делать и как исправиться
Во многом застенчивость появляется из-за внутренних комплексов, когда человек начинает слишком много внимания уделять своим недостаткам, страхам и заниженной самооценке. Таким людям свойственно переоценивать мнения окружающих, им иногда кажется, что все прохожие только и следят за ними. Тем, кто не умеет общаться с людьми не нужно потакать подобной слабости. Им потребуется пойти против себя, чтобы вновь продолжить со всеми общаться нормально и адекватно.
Восстановиться проще, чем может показаться. Для этого надо соблюдать несколько основных советов:
- Заняться спортом. Регулярное выполнение физических упражнений дарит человеку ощущение уверенности в своих силах. Это доказанный факт. Помимо этого, нагрузка сжигает адреналин, а также стимулирует выработку серотонина, что помогает стать спокойнее.
- Держать про запас определенные фразы. Никогда нельзя предугадать, как сложится беседа. Готовые шаблоны разговоров готовить не стоит — слишком много времени придется потратить, а вот всего несколько фраз о любимом увлечении, книге, музыке, основных интересах, продумать надо. Это позволит поддержать разговор при случае. Однако не нужно увлекаться мысленными диалогами, это только помешает.
- Очистить речь. Говорить надо правильно. Необходимо избавиться от междометий, слов-паразитов, которые могут помешать разговору. Иногда лучше подождать несколько секунд, хорошо обдумать свой ответ, но высказать его правильно, не торопясь. Собеседник никуда не денется, это надо учитывать.
Иногда надо заставлять себя общаться с незнакомцами. Пусть это будет продавец в магазине, или консультант. Не стоит отталкивать от себя людей, подошедших на улице. Не надо бояться остановить прохожего и спросить дорогу.
Все должно быть естественно, нет нужды заставлять себя часами ходить по улице в поисках разговоров.
Как убрать застенчивость
Самый простой способ — курсы актерского мастерства. Работа с опытным специалистом позволит преодолеть любые страхи и комплексы. Однако это в любом случае стресс, поэтому желательно некоторое время следовать советам выше. Если у человека явная нехватка словарного запаса, желательно начать читать книги, особенно классиков. Актерский кружок особенно эффективен для маленьких детей и подростков.
Можно читать не только классическую литературу, но и специализированную. Например «Как побороть застенчивость», за авторством Филипа Зимбардо.
Не умею общаться с людьми, всегда молчу — как побороть себя
Именно так. Необходимо уметь преодолеть собственные страхи и пройти вперед. Просто взять, а затем начать. Один из интересных способов — пробудить в себе искренний интерес к людям. Поэтому стоит расспрашивать их об отношении к чему-либо, предмету, ситуации, стоит начать узнавать мнения. Пусть сначала будет всего несколько интересных людей, но впоследствии этот список надо будет расширить. Даже те, кто когда-то не умел общаться с людьми, вскоре сможет завести много друзей. Чем быстрее это произойдет, тем скорее будут видны положительные изменения личности.
Как научиться общаться с людьми — видео
mind-control.ru
