Я потеряла смысл жизни: Я потеряла смысл жизни | Психология отношений — ШПИЛЬКИ

Содержание

Я потеряла смысл жизни | Психология отношений

→

Статьи →

Психология отношений → Я потеряла смысл жизни

11 июля 2022 г.

Сегодня мы с вами поговорим о таких важных и глобальных переживаниях, как потеря смысла жизни. Думаю, что каждый человек видит смысл жизни в чём-то своём: кто-то видит его в отношениях с мужчиной или с детьми – не важно, в семье есть смысл жизни. А кто-то видит его в работе, в карьере. У каждого из нас есть свое вложение в смысл жизни. Конечно, когда что-то рушится, расстраивается, случаются какие-то болевые моменты, – возникает ощущение, что вы потеряли смысл жизни.

Женщина, которая не знала, как жить после измены мужа

Три года назад ко мне пришла клиентка – молодая женщина, у которой смысл жизни был в семье. 10 лет она посвятила себя семье, мужу, оставила медицинский институт, закончила 4 года, не пошла дальше в интернатуру, не стала работать, родила двоих детей, поддерживала мужа, помогла ему сделать карьеру. В общем, занималась воспитанием детей, домом и была 10 лет счастлива. Но после рождения второго ребёнка она узнала, что у мужа другая женщина. Произошла измена. Ко мне она пришла в совершенно разобранном состоянии. Говорит: «я не знаю, как жить дальше. Десять лет приоритетом для меня была семья, я оставила свою карьеру, не стала ничего строить и для меня очень важен был семейный очаг. И сейчас, когда муж изменил, я не хочу рожать третьего ребёнка. Я не вижу смысла жизни больше в семье. Я не понимаю, как мне жить дальше».

Знаете, когда мы смысл жизни вкладываем во что-то, например, в ребёнка или в детей, а потом что-то случается (дети могут уехать или как-то предать), тогда тоже теряется смысл жизни. Это называется синдром пустого гнезда. И женщина сталкивается с вопросом «ради чего жить дальше?». Дети выросли, я им больше не нужна. Что делать? В чём находить смысл жизни? Точно так же бывает, когда смыслом жизни является работа, карьера и, например, пенсия. Если смыслом жизни была работа, то ради чего просыпаться по утрам, если вышел на пенсию?

Нужно потерять смысл жизни, чтобы потом вновь его обрести

Так вот моя клиентка, которая пришла в совершенно разобранном состоянии, потерявшая смысл жизни после измены мужа, спустя полтора года нашей с ней работы восстановилась в «меде», поступила в интернатуру.

Буквально недавно, 2-3 месяца назад, она написала мне сообщение, что стала работать врачом, как и мечтала когда-то. Именно в той отрасли, в которой хотела работать. Отношения с мужем восстановились, да и все в жизни в общем стало замечательно, она обрела смысл жизни. А он конечно же в самой жизни.

Почему бывает очень трудно пережить какое-либо событие?

Например, почему бывает трудно пережить измену, простить и двинуться дальше? Мы были в отношениях с этим человеком, очень близких отношениях. И когда происходит измена, это конечно, огромная-огромная боль, удар. Мы не знаем, что с этим делать. Вы знаете, мы никогда не сможем ни принять, ни прожить, ни пережить измену, если продолжаем находиться в ментальной и эмоциональной связи с этим человеком. Когда мы не можем отпустить, когда мы не можем попрощаться с этим этапом жизни.

Женщины, которые не могут отпустить своих детей и продолжают их оставлять смыслом своей жизни, никогда счастливыми не станут, всегда будут страдать. Страдать от отсутствия внимания, отсутствия ощущения своей нужности детям.

Когда изменил муж, мы не можем попрощаться с чем-то, своей иллюзией семьи, со смыслом жизни в семье. Нам тоже очень тяжело. Мы страдаем. Точно так же с работой: когда мы не можем попрощаться с этим, отпустить, перенастроиться на что-то другое.

Чтобы обрести новый смысл жизни, нужно найти в себе невероятнейшие силы попрощаться с тем этапом жизни, где у нас был потерян смысл.

Давайте на примере измены…

Если бы женщина продолжала оставаться в эмоциональной пуповине с мужем, она никогда бы не смогла обрести новый смысл жизни. Мы с ней проделали огромную внутреннюю работу по расставанию с мужем, символическому расставанию. Ей всё-равно пришлось хоронить те 10 лет своей жизни, ей всё равно пришлось хоронить какие-то их отношения с мужем, которые были до измены. Ей всё равно внутри пришлось прощаться с чем-то, что было важным и ценным для нее. А нужно действительно найти силы попрощаться с этим, оплакать эту потерю, остаться как бы без всего.

Когда мы прощаемся с человеком там, внутри себя, – это не значит, что надо физически расставаться. Мы отпускаем ментально. Конечно, это очень дискомфортный этап. Потому что на том месте, где недавно было сосредоточено всё, весь смысл жизни, образуется пустота. Мы оплакиваем потерю, проживаем все эти горькие чувства. И не видим тех дверей, которые могут открыться для нас.

А работе мы начинаем делать упражнение, которое я всегда всем даю, чтобы запустить процесс прощания. Причем это упражнение я предлагаю и тем, кто хочет сохранить отношения, и тем, кто хочет пережить развод. Потому что, чтобы сохранить отношения, с чем-то всё равно нужно проститься: со своими иллюзиями, теми своими представлениями, которые мы затаскиваем в отношения, а они не работают. И когда мы делаем эту важную работу – принимаем и с чем-то очень ценным и важным для нас прощаемся – мы оказываемся в пустоте. В этом упражнении мы как будто отворачиваемся от той части своей жизни, с которой надо попрощаться.

А впереди мы ничего не видим. Там пропасть, там темно. Как нащупать эту дорогу? Как увидеть тот путь, по которому надо двигаться? Как увидеть смысл жизни, обрести его, чтобы было, ради чего просыпаться по утрам.

Только после того, как мы попрощаемся и повернемся спиной к человеку, к людям, к отношениям, к работе – не важно. Так вот как только мы повернёмся спиной к тому, во что мы верили и попрощаемся с этим важным, только тогда, оставшись в этом непонятном для нас состоянии, мы начнём видеть, начнём обретать себя. Что мы представляем из себя вне этого важного, с чем мы были связаны. Если мы были привязаны к детям, то что мы представляем из себя вне этих отношений. Мы привыкли быть нужной, полезной, контролирующей их, жить их жизнью. А если нет их, то что мы вне их?

Мы же гораздо больше, чем отношения с мужем. Мы гораздо больше, чем отношения с детьми, и чем отношения с работой. Мы гораздо глубже, шире и больше.

В какой-то момент одной своей частью мы взаимодействовали, были с мужем и у нас было представление, что в этом и есть мы. Но он изменил – и что мы вне отношений с мужем? Какие мы? Если иллюзия разрушилась, то где наши другие части? Чего они хотят? Ведь они спали, дремали, не говорили о себе. Поэтому, чтобы обрести смысл, нужно его потерять, нужно попрощаться, пережить эту утрату, потерю. Это очень болезненный, но неизбежный этап для того, чтобы мы могли идти дальше по жизни. Так устроена жизнь.

Мы не можем в чём-то одном быть долго или всю жизнь. Подходит время – время прощания, время отпускания, горевания, переосмысления. Мы останавливаемся на этом этапе, проживаем, горюем, переосмысляем себя, обретаем какие-то точки опоры, начинаем двигаться дальше. А там дальше открываются другие двери, другие возможности, другие мы.

Когда у вас возникает внутреннее ощущение потери смысла жизни, значит, пришло время с чем-то проститься. Вы думайте, а с чем же? Не всегда с человеком. В большинстве своём случае – проститься с иллюзиями, ожиданиями, представлениями, надеждами, привычными сценарными, поведенческими реакциями.

Жизнь перед нами ставит задачу – начать учиться чему-то новому, неизвестному, непривычному. И это очень интересно. В этом и есть смысл и движение жизни.

С любовью,

Ирина Гаврилова Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Психология отношений

Мне 26, я потеряла смысл жизни. Даже к родителям не хочу приезжать. Эти эмоции меняются, иногда даже света не хочу видеть. Как справиться?

Я чувствую бесцельность, у меня нет целей, и я потерял все цели и смысл.

Lukas Schwekendiek

Published in

8 min read

19 января 2021 г.

Насколько я понимаю, у вас есть только два реальных варианта:

Ничего не делаешь — Остаешься потерянным, не пытаешься узнать, что дальше и ничего не тестируешь. Это в значительной степени сохранит вашу жизнь такой же, как сейчас.
Вы пытаетесь что-то сделать; ничего — Вы изо всех сил пытаетесь понять…

Автор Lukas Schwekendiek

3,7 тыс. подписчиков

·Писатель для

Лайф-коуч, спикер, писатель. Опубликовано в TIME, Inc и Huffington Post.

Другие работы Лукаса Швекендика и Age of Awareness

Лукас Швекендик

Цена счастья: 20 вещей, которые того не стоят

Наркотики — «За употребление наркотиков вы платите гораздо большую цену, чем деньги.

·3 минуты чтения·26 апреля

Джордж Диллард

ИИ приходит в мой класс. Я понятия не имею, что делать.

Генеративный ИИ изменит школу — но как?

· Чтение за 7 минут · 17 мая

Джеррен Ган

Вот почему вам никогда не следует делать покупки в Shein, несмотря ни на что

Компания фаст-фэшн, которой следует избегать любой ценой

·5 мин чтения·14 июля 2021 г.

9 0002 Лукас Швекендик

22 основных навыка, которыми должен овладеть каждый человек к 22 годам

1. Увлечение и жизненная цель — «Большинство людей говорят вам, что у вас еще есть время, и даже если оно есть, если вы сможете понять, чего хотите сейчас…

·5 мин чтения·17 мая

Просмотреть все от Lukas Schwekendiek

Don’t Let People Live Аренда бесплатно в вашем Разум — Вот как их выселить

Вы бы не стали выбирать жильцов по тому, насколько сильно они вас напрягают, поэтому не делайте того же с мыслями, которые вы допускаете в своем уме.

· Чтение через 9 минут · 16 мая

Леон Макфайден

7 крошечных привычек, которые могут оказать огромное влияние на вашу жизнь

Разбейте прогресс на маленькие шаги, чтобы не перегружаться.

·4 минуты чтения·17 апреля

Списки

Руководство по выбору, планированию и достижению личных целей

13 историй·82 сохранения

Продуктивность 101

20 истории·91 сохранение

Stories to Help You Живи лучше

21 история·71 сохранение

Самосовершенствование 101

20 историй·87 сохранение

Alexa V.S.

10 привычек образа жизни, которые помогли мне снизить процент жира в организме в течение 4 лет

3 Привычки, которые сделают вас ментально сильным

#2: избегайте ненужных мысленных путешествий во времени

·9 минут чтения·2 апреля

Райан Холидей

31 урок, который я усвоил о деньгах 9003 2

Я помню, как учился играть на блокфлейте в начальной школе.

Я помню кадриль. Я помню курсивом. Я построил модель…

·10 мин чтения·17 мая

Alex Mathers

10 простых моделей поведения, которые заставляют людей уважать вас больше

За годы неловкости я многое узнал о человеческом поведении .

·Чтение через 4 мин·8 февраля

См. дополнительные рекомендации

Статус

Карьера

Преобразование текста в речь

Если вы чувствуете, что ваша жизнь потеряла смысл, вот что вы можете сделать

Джошуа Н

Обновлено 12 ноября 2021 г.

Иногда жизнь может казаться безнадежным тупиком, и в этот момент вы можете подумать, что ваша жизнь потеряла смысл. К счастью, сегодня мы обсудим некоторые вещи, которые вы можете сделать, когда кажется, что ваша жизнь движется в никуда.

Обычно, когда жизнь кажется бессмысленной, кажется, что ты понятия не имеешь, что с ней делать. Тем не менее, вы должны постоянно оценивать и переоценивать свою жизнь, чтобы видеть, куда она движется, когда вы чувствуете, что потеряли направление.

Правда в том, что никто из нас не может точно сказать, что будет нашим самым большим источником радости через пять лет. Итак, научитесь получать удовольствие от каждого этапа своей жизни.

Но что, если ты совсем не доволен своей жизнью? Это может быть связано с потерей любимого человека, окончанием серьезных отношений, неудачей в бизнесе, болезнью, изменившей жизнь, достижением знаменательного возраста или вашей жизнью, которая рушится всеми мыслимыми способами.

Любой из этих сценариев может заставить вас думать, что ваша жизнь потеряла смысл.

Естественно, вам следует двигаться дальше, но очевидно, что это легче сказать, чем сделать. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, когда чувствуете, что ваша жизнь потеряла смысл.

1. Научитесь смиряться с дискомфортом, это не значит, что ваша жизнь потеряла смысл

Бывают моменты, когда жизнь спокойна и удобна, но в другое время может возникнуть дискомфорт. Пока вы честолюбивы и преследуете большие цели, вы столкнетесь с ситуациями, в которых вам будет некомфортно.

Например, чтобы заняться карьерой, которую вы хотите, вам, возможно, придется переехать в новый город, подальше от семьи и ближайших друзей. Это может показаться неудобным, и ваша жизнь может показаться, что она потеряла свой смысл, потому что у вас нет такого контроля над ней, как вам хотелось бы.

Итак, научитесь принимать тот факт, что жизнь предполагает некоторые жертвы и достижения. У вещей есть своя цена, и часто эта цена выражается в дискомфорте.

2. Учитесь искать возможности

В жизни больше возможностей, чем мы думаем. Однако мы не всегда можем максимально использовать эти возможности.

Если вы годами занимаетесь одним и тем же, может показаться, что ваша жизнь потеряла смысл. Итак, учитесь расти.

Иногда возможности приходят в очень неподходящий момент. Итак, научитесь распознавать дверь возможности, когда она открывается перед вами.

3. Станьте волонтером или поддержите кого-то

Один из лучших способов узнать, подходит ли вам та или иная карьера, — это подписать кого-то или стать волонтером для работы, о которой вы мечтаете.

В какой-то момент вам нужно проснуться от мечтаний и поработать. Только попробовав что-то, можно понять, получится это у вас или нет.

Если вы не будете следовать своим мечтам с большей серьезностью, вы, вероятно, почувствуете, что ваша жизнь потеряла смысл.

4. Найдите причину, чтобы продолжать идти, даже если ваша жизнь потеряла смысл

Если вы посмотрите достаточно внимательно, вы обнаружите, что всегда есть причина продолжать идти. Например, если ваша семья и друзья не отказались от вас, у вас может возникнуть мотивация не отказываться и от себя.

Если у вас есть дети, вы можете продолжать работать ради них.

Довольно скоро у вас может появиться веская причина продолжать жить и по-настоящему наслаждаться жизнью, которая у вас есть. Если вам кажется, что ваша жизнь потеряла смысл из-за того, что вы потеряли любимого человека, утешайтесь тем, что все наладится, даже если шрамы могут остаться навсегда.

5. Ничего страшного, если не все предусмотрительно

Нам часто кажется, что жизнь идет своим чередом, когда все идет так, как мы надеялись. Однако когда кажется, что мы потеряли контроль над всем, жизнь начинает казаться бессмысленной.

Иногда ощущение, что ваша жизнь потеряла смысл, носит временный характер и поэтому не стоит о нем беспокоиться. В это время важно помнить, что жизнь очень сложна и что мы никогда не сможем полностью понять ее.

Вот почему так важно сосредоточиться на вещах, которые интригуют и волнуют нас, например, на наших увлечениях. Быть счастливым дает нам чувство контроля, независимо от того, идут ли дела по плану.

6. Получите помощь от друзей

Если вы недостаточно сильны, чтобы ходить самостоятельно, можно попросить помощи у друзей. Они могут быть сильными для вас, когда вы не можете найти силу внутри себя.

Так что обращайтесь за помощью, и вы намного быстрее поправитесь и будете позитивно относиться к жизни. Если вы не хотите чувствовать себя обузой для своих друзей, вы также можете обратиться за профессиональной помощью.

Профессионал может помочь вам вернуться на правильный путь, если вы чувствуете, что жизнь потеряла смысл по той или иной причине.

7. Избегайте жалости к себе, это может усилить ощущение того, что ваша жизнь потеряла смысл

Жалость к себе — одна из худших вещей, которые могут случиться с кем угодно. Это заставляет вас чувствовать себя бессильным и лишает вас мотивации что-либо делать в вашей ситуации.

Всякий раз, когда вы жалеете себя, вы чувствуете, что ваша жизнь потеряла смысл, хотя у вас все хорошо.

Итак, научитесь избегать жалости к себе, действуя вместо того, чтобы жалеть себя. Можно пройти через негативные эмоции и преодолеть их, но вы не должны видеть плохой конец в качестве цели своей жизни.

Это может сделать вашу жизнь бессмысленной.

8. Примите неопределенность жизни

Вы можете подумать, что у вас есть все это в один прекрасный день, но на следующий день ваша жизнь становится хаотичной. Некоторые люди теряют работу сразу после внесения залога за дом.

То, что ваша жизнь потеряла смысл, не означает, что вы никогда не поправитесь.

Жизнь полна неопределенностей, и ничто не доказывает это лучше, чем пандемия, перевернувшая жизнь многих людей с ног на голову.

9. Научитесь справляться с отвлекающими факторами

Правда в том, что мы становимся старше с каждым днем, а это значит, что время, которое у нас есть, уходит. Так что, если вы не будете преследовать свои мечты, пока у вас еще есть шанс, вы можете остаться с пустыми руками.

Если вы серьезно относитесь к своим мечтам, научитесь как можно быстрее избавляться от отвлекающих факторов. Это означает научиться понимать, что проблемы менее значимы в более широкой схеме вещей.

10. Попробуйте заняться самоанализом

Иногда вам нужно посидеть в одиночестве и задать себе важные вопросы о своей жизни. Постарайтесь выяснить, кто вы, и запишите, что вам нужно, если это необходимо.

Сосредоточьтесь на своих больших мечтах и придумайте планы их достижения. Медитируйте и представьте, что вы делаете эти вещи.

Искаженное представление о себе часто является причиной того, что люди путаются в жизни и в том, что она означает. Причина, по которой вы считаете, что ваша жизнь потеряла смысл, обычно находится глубоко внутри вас.

11. Научитесь экономить

Многие занятия в жизни требуют финансовых ресурсов. Поэтому, если вы мечтаете вернуться в школу или заняться каким-то конкретным делом, начните копить достаточно рано.

Иногда вам приходится браться за работу, которая вам не нравится, чтобы собрать деньги, необходимые для осуществления того, чего вы действительно хотите. В конце концов, вещи, которые мы действительно любим делать, часто начинаются как хобби, а это означает, что нам обычно не платят за них.

Легко почувствовать, что ваша жизнь потеряла смысл, когда у вас нет финансовых средств, чтобы преследовать свои мечты.

12. Найдите свою цель, если ваша жизнь потеряла смысл

Когда жизнь теряет всякий смысл, вы можете сделать несколько вещей, чтобы вернуть себе цель в жизни. По сути, эксперты рекомендуют вам найти то, что сочетает в себе ваши природные навыки или сильные стороны, ваши жизненные интересы и дело, которое вас искренне волнует.

Если вы сможете найти что-нибудь, что касается этих трех вещей, тогда у вас будет цель в жизни.

13. Живите для себя

Одна из причин, по которой люди чувствуют себя потерянными и думают, что жизнь потеряла всякий смысл, связана с тем фактом, что они пытаются жить, основываясь на том, что говорят о жизни другие люди.

Иногда люди делают это неосознанно, следуя тому, что говорят о жизни их родители, члены семьи и общество.

Приходит время, когда нам приходится сомневаться в правильности некоторых наших убеждений и пытаться жить так, как нам удобно. Попытки преследовать чужие цели обычно заставляют вас чувствовать, что ваша жизнь потеряла смысл.

14. Избегайте токсичных людей

Большинство людей понятия не имеют, насколько люди в их жизни могут повлиять на их счастье. Если вы общаетесь с токсичными людьми, вы скоро потеряете надежду и у вас возникнут проблемы с поиском смысла своего существования.

Некоторые люди просто тянут вас вниз, обвиняя, критикуя и сплетничая. Это может отравить ваш разум и разрушить вашу мотивацию преследовать свои мечты, заставляя вас чувствовать, что ваша жизнь потеряла смысл.

15. Преодолеть синдром дрейфа

Некоторые люди обычно осознают, что не понимают, как они оказались такими. Например, вы можете понятия не иметь, как вы оказались в определенной карьере, в определенных отношениях или в определенном городе.

Это может заставить вас почувствовать, что вы просто дрейфуете по жизни, заставляя вас чувствовать себя бессильным и неспособным контролировать свою жизнь. Другими словами, вы можете прийти к выводу, что ваша жизнь потеряла смысл.

Однако вам следует научиться сравнивать свои достижения со своими мечтами, а не с планами.