Чувствую, что стремительно тупею — 4 совета психологов, консультации
Александра (23 года) 20.05.2018
Здравствуйте, меня зовут Александра, и последнее время я всё чаще замечаю, как сильно разрастается моя тупость. Обследование у врача не выявило никаких отклонений или болезней, кроме давно известной ВСД, однако мой мозг как будто отказался нормально работать. Самое интересное — это замечаю не только я.
Всё началось с неспособности воспринимать напечатанный текст. Я могла хоть абзац в пять строк прочесть, а по итогу не понять ничего. То есть, вообще ничего, даже примерного содержания. Отсюда начались проблемы с учёбой. Затем мне стало трудно излагать собственные мысли на бумаге, заметно ухудшилась грамотность; приходилось по нескольку раз прочитывать предыдущие предложения, чтобы скомпоновать всё в единый текст.
И всё это несмотря на изучения иностранных языков, спорт и хобби. Иными словами говоря, и разуму, и телу я даю необходимую нагрузку, но, вроде бы, не переусердствую.
Последнее время участились ссоры по поводу моей «неспособности догадываться и думать», и от этого только хуже. Мне очень страшно, и я понятия не имею, что вообще с этим делать и как вернуться в нормальное состояние.
Похожий вопрос
Чувствую, что тупею, боязнь потери работы (1 ответ)
Здравствуйте, Александра! Причины того, что вы описываете могут быть разные. Переутомляемость о которой вы пишите, слишком большой контроль, требовательность, страхи, тревога и так можно перечислять до бесконечности. Важно прислушиваться к своему организму, если он хочет отдыхать, то значит так надо. Не стоит ругать себя за это. Если с медицинской точки зрения, никаких отклонений нет, возможно это психологическая проблема. И тогда, вам лучше обратиться за помощью к психологу, который поможет вам найти причину, и справиться с вашими переживаниями.
Похожий вопрос
Я чувствую себя ужасно тупой и неразвитой (2 ответа)
Александра, дело в том, что людям не обязательно уметь хорошо догадываться и думать, но гораздо важнее, чтобы их понимали, помогали и любили. Возможно, причина Вашего состояния в компетенции медицины — будет хорошо, если Вы проверите свое здоровье у врачей.
И также возможно, что Вы в последние два года стали больше тревожиться по одному или нескольким поводам. Виды тревоги бывают разные, и не всегда ее можно явно увидеть. Но тревога, например, не выучить или совершить ошибку, быть некомпетентной, не догадаться — вызывает сильное напряжение, которое занимает много психической энергии. Возможно, у Вашего состояния иная причина — но для более точной диагностики необходимы 1-2 консультации.
?акитина Татьяна. Лечение разговором страданий человеческих. Помогаю жить с удовольствием и любовью.
Похожий вопрос
Кажется, что я тупая (2 ответа)
Александра
И всё это несмотря на изучения иностранных языков, спорт и хобби. Иными словами говоря, и разуму, и телу я даю необходимую нагрузку, но, вроде бы, не переусердствую. Последнее время участились ссоры по поводу моей «неспособности догадываться и думать», и от этого только хуже. Мне очень страшно, и я понятия не имею, что вообще с этим делать и как вернуться в нормальное состояние.
Александра, вероятно что внутри у вас «крутятся» какие-то переживания — либо что-то связанное с теми или иными конкретными ситуациями, может быть — повышенная тревожность — или какой-то бессознательный внутренний конфликт.
Лучше всего поговорить более детально с психологом. Как вариант -можете пройти тест и посмотреть — нету ли там заострений по тем или иным шкалам — в первую очередь по шкале тревожности:
http://psy-therapist.
ru/content.php?r=133-ito
Постарайтесь найти возможность пообщаться с толковым специалистом в рамках очной консультации.
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве — индивидуально и в группе, а также по Skype.
Похожий вопрос
Кажется, что я тупею (1 ответ)
Здравствуйте Александра! Буду предполагать, что вы обращались к «правильным» врачам, делали «нужные» исследования и проблемы неврологического, сосудистого и пр. характера можно исключить. Как вариант, трудности с запоминанием и вниманием, т.е. возможностью сосредоточиться возникают как при хроническом стрессе, так и как не странно, при его недостатке. И в том и в другом случае это сопровождается апатией, «упадком» сил, возможно раздражительностью. Отсутствие стресса, видимых стрессовых событий/стрессоров не означает, что его нет. Энергию стресса, «поедающую» ваши внутренние ресурсы может запускать внутренний конфликт — столкновение разнонаправленных желаний, потребностей или частей личности.
Похожий вопрос
Мне кажется, что я тупая (1 ответ)
Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое
Читайте также
Чувствую, что пропали чувства к девушке, но понимаю, что люблю и не могу отпустить 843 2 ответа
Я не чувствую что я любима, я знаю об этом но не чувствую.
Влюбленность, расставание 351 2 ответа
Не общаемся с сыном 558 1 ответ
Все советы психологов
Задать вопрос психологу
Стремительно тупею.Как заставить себя думать? : ru_psiholog — LiveJournal
?- Образование
- Cancel
25 лет. Законченное высшее, работаю.
Есть постоянные отношения, но живу с родителями.
Тупею и ленюсь.
История проблемы:
С раннего детства считалась умнее сверстников. Рано начала читать. В школе — все олимпиады мои, в том числе пару раз брала призы на федеральном уровне. «Математический ум», логика, память.
В 7 классе пропустила полгода учебы, отстала, но догонять ленилась. Шевелилась только так, чтобы хватало на кое-как закончить год.
ВУЗ выбрала по принципу близости к дому. Школьного «кое-как» вполне хватило, чтобы поступить с первой попытки. Первые полтора года учебы также прошли на школьном запасе, а потом как-то втянулась. Считаю, что у нас была достаточно легкая программа.
Красный диплом. На моем потоке осознанных работ была где-то треть.
Никаких проблем с поиском первой работы. Между получением диплома и выходом на работу — два дня. Пошла в бухгалтерию (не по специальности, но так получилось) — и попала в болото.
Стресс, монотонная работа, никаких требований к мозгу, повторение одних и тех же действий, не требующих осознания, склонный к сплетням и обереганию себя от труда коллектив — вписалась, быстро начала чувствовать себя умной и незаменимой.
Через 1,5 года поняла, что это не жизнь. Уволилась. Два месяца искала работу, нашла новое, идеальное место — и поняла, что что-то во мне сдвинулось.
Сейчас у меня работа мечты, она требует аналитического подхода, работы не очень много — а я ленюсь делать даже то немногое, что есть.
Залипаю в интернет, книги и флеш-игры.
Делаю то, что есть, на «отвали».
Безумное количество времени не читала ничего, кроме развлекательной литературы.
Не хочу ничего нового.
Последнее пополнение моего списка музыки — полгода назад.
Но главное — не думаю.
Пример того, с чем есть проблема:
Сегодня, 7 января, поздравила маму «С Рождеством! Христос Воскресе!» (вторая часть относится не к сегодняшнему празднику, а к Пасхе).
Казалось бы — ну ошибка, ну бывает, но у меня сейчас такое везде! Я знала, что это разные вещи, просто поленилась подумать.
Запрос: как перестать лениться думать?
Дополнение к ситуации:
С марта прошла курс у психотерапвета.
связанный со сложными отношениями в семье.
В декабре был безумный стресс на весь месяц, связанный со здоровьем близкого родственника. Неделю пила афобазол.
Tags: 2015, ищу психолога / вопрос психологу
Subscribe
Как мне удалось справиться справится с 16-летним мальчишкой
Пришел мужчина — сплошная тревожность, которая превратила его жизнь в нескончаемую борьбу за получение хоть какого то удовольствия. В основе…
Автоматизмы
Мало кому приходит в голову вопрос, сколько в человеке своего – такого, что не является случайным или заимствованным, а принадлежит ему как…
Постоянно сваливаюсь в депрессию, апатию, астению и беспросветность. И интересны ли мне люди?
Добрый день, уважаемые участники! Хотел бы получить какую-то обратную связь, какую-то реакцию. Вполне возможно, что будут какие-то интересные мысли…
Photo
Hint http://pics.
livejournal.com/igrick/pic/000r1edq
Previous
← Ctrl
← Alt
- 1
- 2
- 3
Next
Ctrl →
Alt →
Как мне удалось справиться справится с 16-летним мальчишкой
Пришел мужчина — сплошная тревожность, которая превратила его жизнь в нескончаемую борьбу за получение хоть какого то удовольствия. В основе…
Автоматизмы
Мало кому приходит в голову вопрос, сколько в человеке своего – такого, что не является случайным или заимствованным, а принадлежит ему как…
Постоянно сваливаюсь в депрессию, апатию, астению и беспросветность. И интересны ли мне люди?
Добрый день, уважаемые участники! Хотел бы получить какую-то обратную связь, какую-то реакцию.
Вполне возможно, что будут какие-то интересные мысли…
Вполне возможно, что будут какие-то интересные мысли…Как обрести ясность, когда вы не знаете, что делать
«Никто не может дать вам более мудрый совет, чем вы сами». ~Цицерон
Вам знакомо это состояние замешательства, когда вы действительно не знаете, что делать — вы говорите об этом со всеми своими друзьями, составляете списки, взвешиваете варианты, не спите всю ночь?
Как бы смущенно и неуверенно вы себя ни чувствовали в такие моменты, это не так. У вас гораздо больше ясности, чем вы думаете.
Перечитайте последнюю строчку еще раз. У вас гораздо больше ясности чем вы думаете . Видите ли, ясность — это то, что вы есть. Это то, с чем вы рождаетесь, это ваша истинная природа, и это то, что всегда находится под месивом сбивающих с толку мыслей, которые иногда танцуют на поверхности.
Сбивающий с толку думал, что есть в избытке. Погружение в свои собственные мысли — вот что вызывает чувство замешательства.
Но вы действительно запутались? Нет, ни в малейшей степени.
Если я Ясность, то почему я сбит с толку?
Чувство, которое вы называете замешательством, — это большая задача, которая создается в вашем уме, когда у вас возникают всевозможные противоречивые мысли (например, сделайте это, не делайте этого, рискните, зачем чинить то, что не сломано?) и вы серьезно развлекаете каждого из них, как будто они полезны или важны.
Вы невинно относитесь к этим мыслям, как будто каждая из них заслуживает внимания только потому, что они есть, забывая, что мысли — это всего лишь всплески энергии — они не обладают такими качествами, как «заслуживают».
Когда вы попадаете в бурю мыслей и цепляетесь за каждую несогласную мысль, которая проносится мимо, это похоже на серьезный мозговой беспорядок.
Каким бы реальным это ни казалось, путаница — это иллюзия. Вы почти всегда знаете, что хотите сделать, но слишком много думаете обо всем этом, чтобы просто следовать тому, что вы знаете в глубине души.
Например, я постоянно думаю о том, чтобы оставить детей на несколько дней. Я имею в виду за тонну . Моя тревога разлуки достигла эпических масштабов.
Я могу очень легко перечислить дюжину или более причин, чтобы а не путешествовать без них, даже для очень коротких поездок. Если бы я принимал решение, основываясь на своих эмоциях или наличии веских «причин», я бы точно никогда не пошел.
Так что, когда в следующем месяце у меня появится возможность поучиться у потрясающих людей — на четыре с половиной дня, за тысячи миль (дети будут ложиться спать без моего укладывания в течение пяти ночей; меня буквально тошнит от напечатайте это) — я знал, что не смогу этого сделать.
Но чуть больше, чем , я знал, что должен это сделать.
И вот я рассказала мужу о возможности. Это был огромный шаг, потому что, хотя в конечном счете это мой выбор, он редко позволяет мне отказываться от вещей, которые я действительно хочу, из-за чего-то столь незначительного, как неуверенность, нерешительность мышления.
Я был прав. Как только я сказал ему, он сказал мне перестать быть смешным и забронировать поездку. Несмотря на то, что это означает, что он будет один с двумя малышами в течение четырех с половиной дней, он сказал: «Это не проблема, забронируйте поездку».
Не могу. Я могу. Я могу? Могу ли я на самом деле? Я не мог. Я продолжал и продолжал в том же духе большую часть часа, а он с любовью сказал: «Ты неудачник; просто забронируйте поездку уже.”
Это беспорядочное состояние, когда вы искренне развлекаетесь потоком конкурирующих мыслей и совершенно не осознаете покоя и ясности, лежащих в основе этой мысли — это замешательство.
Ясность
Хотя это все еще кажется неправильным на многих уровнях, я заказал поездку, потому что что-то более глубокое и спокойное подсказывает мне, что неправильность узкая и субъективная. Не только потому, что мой муж говорит мне, что это сумасшествие, но и потому, что более мудрая часть меня вроде знала, что так было всегда.
Почему Я чувствую противоречие, что не может быть менее важным.
Я уверен, что в детстве чувствовал себя брошенным и не хочу, чтобы мои дети чувствовали то же самое или что-то в этом роде. Но это не имеет значения, потому что то, что произошло в прошлом, не является причиной того, что я чувствую то, что чувствую сейчас. Мое текущее мышление в этот момент — и ничего больше — вот почему я чувствую то, что чувствую сейчас.
Когда я прыгаю на «Можно? Я не могу. Я могу?» карусель, меня хлещут повсюду в величественном жесте замешательства и неуверенности.
Но вот волшебная вещь, которую я обнаружил: когда я отошел от этой карусели, там было что-то еще.
Я хочу очень четко представлять себе, как выглядело, ощущалось и звучало это нечто другое. Это , а не говорило громко — на самом деле, его было очень легко заглушить перетягиванием каната «я могу… я не мог».
Это был , а не , всепоглощающее чувство убежденности, и уж точно оно не развеяло всех моих сомнений и страхов.
Сомнения и страхи были и есть до сих пор.
Вот лучший способ, который я могу придумать, чтобы описать это:
Если бы я противопоставил знающий голос, возникший из-за замешательства, против смущенного голоса, знающий голос был бы подобен мне после восьми часов сна и хорошего завтрака, и растерянный голос был бы похож на меня без сна и стопки текилы.
Первый просто чувствует себя немного более надежным, немного более здравым и более приземленным. Последний более громкий, более повторяющийся и, может быть, даже немного более страстный, но ему не хватает содержания. Я получаю очень ясное чувство, что я мог бы лучше обслуживаться первым.
Вот откуда я знаю, что знающий голос был ясностью.
Что ж, это и тот факт, что я уже знаю достаточно, чтобы распознать неуверенность, личное мышление.
Я узнаю карусель. Я хорошо знаком с чувством, когда прыгаешь на борт с кувыркающимися, быстро движущимися мыслями, основанными на страхе. И я определенно узнаю быстрый, страстный голос, который похож на меня без сна и небольшого количества вещества, изменяющего сознание.
Я достаточно знаком, чтобы помнить, что, когда я остаюсь на земле и не ведусь по кругу, мысли в конце концов утихают. Иногда они возвращаются и снова набирают обороты, но затем снова затихают.
И когда они, наконец, достаточно стихают — что обычно происходит тем быстрее, чем больше я отступаю и позволяю им делать свое дело — этот знающий голос все еще звучит. Этот голос постоянен, а другие нет.
Еще один признак того, что это моя постоянная ясность.
Множественные версии реальности
Поскольку я решил отправиться в путешествие, это было действительно увлекательно.
Есть мысли об этом, которые вызывают у меня сыпь. Когда мой разум создает образ моих детей, чувствующих себя брошенными, или когда он создает ощущение, что эти четыре с половиной дня были самый медленный….дней….когда-либо , я страдаю.
Но эти образы и чувства всегда в какой-то момент исчезают, и я перестаю страдать.
Бывают также моменты, когда мой разум создает совершенно другие образы и чувства, и я чувствую энтузиазм и желание отправиться в путешествие.
Стало совершенно ясно, что в любой момент времени мне доступно несколько версий реальности.
К счастью, я это знаю. Я знаю, что даже в разгар спровоцированной тревогой сыпи я испытываю только свое очень предвзятое восприятие событий, а не сами события. Это особенно очевидно, если учесть, что Я еще даже не отправился в путешествие . Я не был вдали от своих детей, и все же я страдал от того, что был вдали от них. Насколько это безумно?
Так что знание того, что мои страдания вызваны только моей текущей версией реальности, очень помогает. Также очень помогает помнить, что почти каждый раз, когда я был полностью уверен в чем-то, это будет ужасный опыт — и все же этот тонкий знающий голос предлагает мне сделать это в любом случае — это заканчивается не так уж плохо.
Вы тоже можете помнить эти вещи, потому что я готов поспорить на что угодно, что они верны и для вас.
Чем больше вы научитесь распознавать свой собственный знающий голос и отличать его от громких, повторяющихся, перескакивающих сомнений, тем естественнее вы будете преодолевать то, что выглядит замешательством, и просто делать то, что вы уже умеете делать.
Об Эми Джонсон
Доктор Эми Джонсон – автор нескольких книг, в том числе «Маленькая книга больших перемен: подход без силы воли к избавлению от любой привычки» . Она также является создателем «Маленькой школы больших перемен», онлайн-школы, которая помогает людям обрести прочную свободу от привычек и беспокойства. Пожалуйста, перейдите сюда, чтобы получить бесплатный предварительный просмотр школы.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Что делать, если вы совсем растерялись и растерялись — Катя Свобода
Итак. Вы попали сюда, потому что чувствуете себя потерянным и сбитым с толку, и вам нужна конкретная помощь, чтобы изменить и изменить это. С 2006 года я помог многим людям с чувством «потерянности и замешательства», помогая им перейти от замешательства к ясности.
Потеряться и растеряться: Помощь здесь
Во-первых, когда вы чувствуете себя потерянным и сбитым с толку, сделайте следующее: ничего не делать .
Не делать что-то , когда вы чувствуете себя потерянным и сбитым с толку, — это здоровое действие. Большинство из нас колеблется между тем, чтобы полностью спрятаться от своих проблем, с одной стороны, и, с другой стороны, толкая-подталкивая-подталкивая, пытаясь сделать жизнь лучше (и это перфекционизм, который утомляет). Итак, во-первых, если вы чувствуете себя потерянным и сбитым с толку, остановитесь и притормозите.
Все будет хорошо.
Это становится вашей мантрой, когда потерянная и запутанная тревога преследует вас по пятам. Во-вторых, вы решаете, что Пришло время взглянуть на трудные вещи . Этот сайт не зря называется «Твоя мужественная жизнь». Я хочу помочь вам взглянуть прямо на вещи, с которыми вам трудно жить, и отчасти это означает, что вы реально поймете, что именно вы хотите изменить.
Вот почему я предлагаю бесплатный план смены всем подписчикам «Ваша отважная жизнь» (он находится в библиотеке «Твоя отважная жизнь», предлагаемой подписчикам).
В-третьих, после того, как вы загрузите и воспользуетесь Планом смены, я предполагаю, что у вас появятся некоторые идеи о том, что именно вы хотите изменить или изменить, и следующим вопросом будет то, как создать жизнь. когда вы регулярно чувствуете себя достаточно смелым, чтобы начать вносить изменения. Как воспитать мужество, смелость, отвагу? Как вы будете оставаться на курсе?
Здесь на помощь приходит создание регулярной привычки к смелости, мужественный ответ на это старое чувство потерянности и замешательства вместо реакции, основанной на страхе. поведения и сделать их повседневной частью вашей жизни.
Мужество — это не то, что вы есть; это то, что вы выбираете для практики. Вы используете эту программу ежедневно, в течение 90 дней, и таким образом вы развиваете мужество, смелость, отвагу и остаетесь сосредоточенными на своих самых сокровенных приоритетах.
Подождите. Почему я так себя чувствую?
Мы растем. Мы меняемся. Мы рискуем. Мы смеем.
Мы боимся. Намыливаем, полоскаем, повторяем. Вот почему иногда мы чувствуем себя потерянными и сбитыми с толку. Мы сталкиваемся со своим страхом, но не знаем, что делать, и в этот момент мы чувствуем эти отчетливо неприятные чувства. «Почему» не так важно, как выяснить, как переключиться.
Когда ты меняешься, когда ты начинаешь работать над созданием более смелой жизни, чтобы смелость стала привычкой, и вместо того, чтобы пытаться понять «почему», ты начинаешь идти… Я чувствую что-то неловкое. Где я могу быть более смелым? Гораздо полезнее спросить об этом. Правда в том, что любой, кто действительно честен, скажет вам, что он тоже иногда чувствует это замешательство. Я, конечно, делаю! Рисковать и мечтать о большем – это нормальная часть.
Отличие таких ресурсов, как план смены, заключается в том, что вместо того, чтобы рассматривать трудные времена как препятствия на пути к желаемой жизни, вы преодолеваете их и достигаете другой стороны.
Потерянный и сбитый с толку: Резюме
Вы чувствуете себя потерянным и сбитым с толку.
