Забыть его: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Я не могу забыть Его…

С тех пор, как мы разошлись, прошло время. Он уже встречается с другой – видела их фотографии в соцсетях: обнимаются, смеются, счастливы вместе… А у меня обрывается сердце каждый раз, когда вижу Его таким… С ней. И всё равно снова и снова высматриваю Его новости в ленте, заглядываю на страницу. Словно ступаю по битому стеклу. 

Больно. Он мерещится мне в каждом похожем мужчине, его голос слышится в каждом похожем голосе. Не могу отпустить. Тоска накрывает с головой, заслоняет собой остальные чувства. …Нет сил забыть Его. Как вернуть себе покой?

Множество тематических книг, статей в глянцевых журналах и на сайтах для женщин учат нас, как нужно строить крепкие гармоничные отношения, как понравиться мужчине, как ухаживать за собой и своим телом, как стать притягательной для противоположного пола и чего не стоит делать ни в коем случае, чтобы не получить обратный эффект.

Но вот расставаниям не учит никто.

А ведь из них, к сожалению, тоже состоит жизнь: любимые расходятся, друзья разбегаются… И каждый такой разрыв всегда оставляет след в душе, а порой нанесённые разлукой раны не заживают даже со временем.

Как же пережить расставание с некогда самым близким человеком?

В первую очередь мы должны знать, что проживание расставания проходит в несколько этапов и потребует серьёзных усилий – РАБОТЫ нашей души, своего Я, всей личности.

Этап первый: Принять сам факт расставания

Мозгу проще уяснить информацию, что произошел разрыв и человек больше не с нами. Но на осознание её душой требуется время. Она запаздывает в признании новой реальности – что некогда любимый человек (муж, жених, возлюбленный) ушел из нашей жизни.

А что же делать, если одолевают сомнения? Ведь это так естественно – надеяться. Что он ещё одумается, поймёт, что поспешил с расставанием, и вернётся?

Да, так может быть. Но ни он, ни вы уже не будете прежними. Будет ДРУГОЙ он – тот, кто оставил вас, жил без вас, а потом решил вернуться – и ДРУГАЯ вы – та, что пережила горечь разлуки, оплакала разрыв и тоже успела пожить без него.

И если такое вдруг случится, это будет совсем другая история – про другую, новую пару. Но вы подумаете об этом после, когда возвращение произойдёт.

А пока реальность такова – вас оставили, разрыв произошёл, вы теперь сама по себе.

Этап второй: Найти слова и назвать все переживаемые чувства и эмоции

Это тоже непростая задача. Потому что одно дело – выплеснуть чувства, которые и так на поверхности, их легко осознать и определить в моменте переживания разрыва. И совсем другое – поднять из глубин сознания те чувства, которые с детства были под запретом «как нехорошие», или те, которые вам страшно испытать, настолько они сильны, болезненны и неприятны.

Но сделать это нужно, и я вам в этом помогу.

Ощутите внутри отклик на каждую эмоцию из этого списка и выразите её своими словами:

• Гнев и злость. Без них не бывает расставаний. Вы можете осознавать, что человек не сделал вам ничего дурного, но тем не менее злиться – как годовалые дети, если мама куда-то уходит. Это естественный этап переживания разлуки. Вам не нужно маскировать или подавлять гнев, досаду и злость – откройте их в себе, прочувствуйте и выразите словами – наедине с собой или в разговоре с подругой. Расскажите, что именно вы УТРАТИЛИ с уходом этого человека. Это может быть ощущение тепла, плеча, общего дома, безопасности, заботы; близость – человеческая или сексуальная; бытовые дела и повседневные семейные радости… Мечты, которые вы связывали с этим человеком, но которым теперь не суждено осуществиться.
• Горечь и тоска. Не молчите, делитесь – хотя бы с самим собой – как сильно вам не хватает этого человека, как вас переполняет тоска по нему, как мучительно вы скучаете. Перечислите, что он привнёс в вашу жизнь, за что вы испытываете к нему благодарность. И при возникновении всё новых и новых мыслей не проглатывайте, не замалчивайте их – сразу давайте им выход. 
• Страх. Боязнь остаться без него, жить без него одной, страх не справиться с новыми обстоятельствами. Переживать страх неприятно, мы боимся погрузиться в свой страх (тавтология? – нет, мы боимся страха!), но и молчать о нём не нужно. Опишите его – подробно, списком и пунктами. Можно даже на бумаге. Выскажите все опасения, которые связаны с уходом любимого человека. 
• Радость. И она может прийти с расставанием, несмотря на переживаемую боль. Например, как облегчение – что период ссор, внутреннего напряжения, его или вашей ревности или придирок позади. Что теперь у вас снова много времени на себя, а впереди – столько нового и неизведанного. Что всё плохое – это шаг на пути к хорошему. В любых отношениях возникают тяжелые моменты – порадуйтесь, что теперь все они позади.

 

Эти два этапа пройти тяжелее всего. Это боль, и сильный стресс, и слёзы – иногда просто море слёз, которым нет конца и края. Но если, невзирая на это, идти от этапа к этапу, позволяя душе проделывать работу по переживанию расставания, за острой болью придёт облегчение, а сама она обратится в печаль. Ну а после начнется новая жизнь, появятся новые планы и надежды.

Немного практических советов:

Не расставайтесь молча, поговорите с мужчиной. Это будет больно и непросто, но зато потом вам самой станет намного легче. Не замалчивайте свои чувства – выскажите их мужчине при разрыве.

Выговоритесь близкой подруге. Столько раз, сколько потребуется. Это будет нелегко не только для вас, но и для неё. Однако друг познаётся в беде, а дружба не состоит из одних только радостных моментов. Иногда нужен тот, кто просто молчаливо выслушает нашу печаль. Именно молчаливо! Попросите подругу не прерывать вас, не утешать и не давать никаких советов – особенно «крепись!», «держись!», «да ты себе в сто раз лучше найдёшь!», «да этот нехороший человек ещё сто раз о тебе пожалеет!».

Вам нужно просто высказаться и выплакаться. А подруге – просто молча выслушать. Ну или поплакать с вами за компанию, а еще лучше – обнять, это лишним уж точно не будет.

Всегда носите с собой солнечные очки. Если вдруг слёзы настигнут в неподходящий момент – на улице или в другом общественном месте – просто наденьте их, это убережёт вас от ненужного внимания.

Проговаривайте мысленно свои чувства – лучше всего во время прогулок на природе.

Можно выражать эмоции через творчество – рисунки, музыку и песни. Можно тренироваться – физическая активность и нагрузка помогают выплеснуть негатив. Главное, соединить этот процесс со своими чувствами. Движением выразить злость, рисованием – печаль, музыкой – тоску и так далее.

Сколько продлится этап острых переживаний? 

У всех он проходит по-разному. На проживание разлуки по причине смерти близкого человека уходит год. Если же расставание произошло по другим причинам, никто не умирал, а вы работаете со своими чувствами, облегчение не замедлит себя ждать и переход к новой жизни наступит гораздо раньше.

Главное, помните, что сейчас ваша прямая обязанность – позаботиться о себе и набраться терпения. Очень верно говорится: всё пройдет – пройдёт и это!

Если же вам требуется помощь специалиста, который поддержит вас в проживании этого непростого этапа, звоните +7 (926) 573 07 29. Я помогу облегчить вашу боль, и мы рука об руку пройдем все стадии необходимой работы, чтобы вы оставили горечь и злость позади и были готовы к новой жизни.  

Ален Делон решил забыть про эвтаназию, встретив женщину

вчера в 13:59 Культура 2065

Поделиться

За последние годы легендарный французский актер Ален Делон, впервые снявшийся в кино в 1949 году и ставший секс-символом 1960-80-х, сделал несколько громких заявлений.

В 2017 году в 81-летнем возрасте он объявил о завершении карьеры. Тогда он снимался в фильме французского режиссера Патриса Леконта, где его партнершей стала Жюльет Бинош.  

Фото: AP

В интервью бельгийскому информационному агентству он тогда сказал: «Это будет мой самый последний фильм: как боксер не хочет драться сверх меры, так и я не хочу сниматься в лишней ленте». 

В 2022 году Ален Делон поразил всех своим решением добровольно уйти из жизни, прибегнув к эвтаназии в Швейцарии, где это разрешено. Видимо, болезнь, невыносимые физические страдания и перенесенная операция привели Делона к такому решению. Об этом мир узнал из сообщений его старшего сына Эндрю. Делон сделал соответствующие распоряжения и составил завещание.

Сейчас ему 87 лет и он, судя по всему, о смерти не помышляет, за что можно поблагодарить его близких или же 66-летнюю сиделку Хироми Роллан, нанятую детьми актера. Его голоса мы не слышим. Нам транслируют его выбор опосредованно. 6 июля Эндрю Делон опубликовал в соцсетях пост на эту тему. Родственники утверждают, что Роллан пользуется своим влиянием на актера, вторгается в его жизнь, читает переписку, что она авторитарна, обижает его собак. Они подали к сиделке судебный иск, обвинив в абьюзе. Но Хироми Роллан пошла ва-банк. По сообщению La Figaro, она заявила, что родственники Делона подняли на нее руку. Были сообщения, что Ален Делон также присоединился к требованиям родственников и хотел бы освободиться от Роллан, но что он думает на самом деле, тоже непонятно. Пошли разговоры о том, что именно она вернула ему вкус к жизни и стала его дамой сердца. Взрослые дети часто отказывают своим родителям в праве на последнюю любовь, думая об их мнимом благополучии и собственном спокойствии.  

Подписаться

Авторы:

• org/Person»> Татьяна Киселева

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• В Ярославле избитые модели написали заявление в полицию

  Фото 40898

  Ярославль

• Туристка рассказала о пробке перед Крымским мостом: досматривают даже детей

  26057

  Крым

  фото: МК в Крыму

• ВСУ собираются перекрыть пути в Крым

  Фото 17639

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Крым удивит туристов Русскими Мальдивами в 2023 году

  Фото 15581

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Судьба «Душегубки»: что будет делать с башней XIV века «новый хозяин» и почему это волнует псковичей

  Фото 13678

  Псков

  Светлана Пикалёва

• Спокойно смотрел, как она умирала: как «привычные» побои в псковской семье кончились мучительной гибелью

  Фото 11145

  Псков

  Светлана Пикалёва

В регионах:Ещё материалы

Спектакль: «Забудь о нем» Бобби Райделла, аккомпанемент Боба Липера

Оригинал

Добавить крышку

Сообщить об ошибке

Теги

песня-хит

Мета

Добавил пользователь Hounddogman

• Оригиналы
• Основные моменты 4
• Версии 52
• Адаптации 6
• Веб-обложки 1
• Все

Оригиналы

Первая запись и первый релиз на Бобби Райделл — Аккомпанемент, направленный Бобом Липером (февраль 1963 г. / апрель 1963 г.)

|

Адаптация – это музыкальное произведение, в котором используются элементы (музыка или слова) из другого музыкального произведения.

Версии

org/MusicRecording»> org/MusicRecording»>

		Титул	Исполнитель	Дата выпуска	Информация
		Забудь о нем	Бобби Райделл — Аккомпанемент под управлением Боба Липера	апрель 1963 г.	Первая запись в феврале 1963 г. Первый выпуск Хит
		Забудь о нем	Рэй Пилигрим — Аккомпанемент Джеймса Райта	июль 1963 г.
		Забудь о нем	Адам Фейт — Джонни Китинг и его оркестр	ноябрь 1963 г.
		Забудь о нем	Уэйн Харрис	декабрь 1963
		Забудь о нем	Джонни Лайон с прыгающими драгоценностями	1963
		Забудь о нем	Леттермены	Май 1964
		Забудь о нем	Гэри Льюис и The Playboys	1965
		Забудь о нем	Фрэнк Эванс*	1981	Непроверенный
		Забудь о нем	Билли Фьюри	май 1983 г.
		Забудь о нем	Фрэнк [Нидерланды]	март 1986 г.
		Забудь о нем	Натан Хефнер	11 марта 2008 г.
		Забудь о нем	Альфио	4 октября 2008 г.
		Забудь о нем	Колин Пол с The Persuaders	2016
		Забудь о нем	Митч Митчелл	2016	Непроверенный

org/MusicRecording»> org/MusicRecording»> org/MusicRecording»>

		Титул	Исполнитель	Дата выпуска	Информация
	и	Забудь о нем	Оркестр Джона Уоррена	1963
	и	Забудь о нем	Перси Фейт и его оркестр	1964
	и	Забудь о нем	Звук Тони Хэтча	1965
	и	Забудь о нем	Питер Поса	1965
	и	Забудь о нем	Чет Бейкер и The Carmel Strings	1, 19 июня66
	и	Забудь о нем	Лихорадка [BR]	ноябрь 1966 г.
	и	Забудь о нем	Эд Масиэль и Суа Оркестра	1966
	и	Эскеса	Элио Мендес и Сеу Конхунто	1966
	и	Забудь о нем	Эд Масиэль Э Суа Оркестра	1966	Непроверенный
	и	Забудь о нем	Лафайет	1966	Непроверенный
	и	Эскеса	Поп	1967	Непроверенный
	я	Эскеса	Orquestra Brasileira De Espetáculos	1967	Непроверенный
	и	Эскеса	Суперсоникс [BR]	1979
	и	Забудь о нем	Питер Уильямс	2005
	и	Эскеса	Кайо Мескита	2011
	и	Забудь о нем	Кот и сова	10 ноября 2020 г.

org/MusicRecording»>

		Титул	Исполнитель	Дата выпуска	Информация
		Vergeet m	Нико Ландерс	1994	Первый выпуск

		Титул	Исполнитель	Дата выпуска	Информация
		Ублие-ле	Normand Fréchette в сопровождении Пьера Нолеса и его сына оркестра	1964	Первый выпуск

org/MusicRecording»>

		Название	Исполнитель	Дата выпуска	Информация
		Ублие-ле	Патрик Самсон и Ле Фениция	Май 1964
		Ублие-ле	Дик Риверс — Управление оркестром Пол Пиот	1964

org/MusicRecording»> org/MusicRecording»> org/MusicRecording»>

		Название	Исполнитель	Дата выпуска	Информация
		Эскеса	Роберто Карлос	декабрь 1966 г.	Первый выпуск
		Эскеса	Ужасные	1966
		Эскеса	Соня Мелло	1979
		Эскеса	Валдик Сориано	1984
		Эскеса	Хосе Аугусто	1985
		Эскеса	Фабио младший	1993
		Эскеса	Маструз с лейте	1999
		Эскеса	Ренато Варгас	28 ноября 2001 г.	Живой
		Эскеса	Раса Негра	2002
		Эскеса	Мариса Монте	2003
		Эскеса	Диего Салданья и Ренато Корреа	2003
		Эскеса	Даниэла Меркьюри	2005	Живой
		Эскеса	Барто Галено	2008
		Эскеса	Эрасмо Карлос	4 февраля 2022 г.

		Титул	Исполнитель	Дата выпуска	Информация
		Напусти же	Лиляна Петрович	1965	Первый выпуск

		Титул	Исполнитель	Дата выпуска	Информация