Зачем нам дружить: 6 научных фактов
Александра Рынк — 24.11.2018Чтобы осознать важность дружбы, совсем необязательно читать выводы учёных — все и так отлично понимают, что близкое общение с однокурсниками, коллегами по работе или другими знакомыми делает нашу жизнь только лучше. И всё же, как наука объясняет этот социальный феномен? Сказывается ли дружба как-то на нашем организме? Бывают ли близкие платонические отношения у животных, или же дружба — прерогатива людей? Где проходит тонкая грань между обычным общением и более серьёзными отношениями? Рассказываем, что наука говорит о нашем стремлении найти родственную душу.
Разница между знакомыми и друзьями
В детстве всё было предельно просто — достаточно было обменяться карточками с покемонами с одноклассником, чтобы он автоматически стал вашим лучшим другом. Со взрослыми всё сложнее — черта между общением и дружбой настолько неуловима, что учёным пришлось тщательно исследовать этот вопрос.
К счастью, они пришли к довольно чёткому и понятному ответу — спустя 50 часов общения мы прекращаем быть просто знакомыми и становимся товарищами. Ещё 40 часов — и мы начинаем считать друг друга друзьями. Если двое людей проводят друг с другом больше 200 часов, то начинают считать друг друга близкими друзьями. Вот видите, всё просто!
У животных тоже бывают друзья
Милые видео с ютуба, оказывается, не лгали — животные могут заводить длительные дружеские отношения, даже если они принадлежат к разным видам. Конечно, тут тоже есть свои нюансы — способность заводить дружбу пока наблюдалась только у некоторых видов: у шимпанзе, бабуинов, лошадей, слонов, летучих мышей и дельфинов. Конечно, у большинства из этих зверей основой для дружбы служат вполне прозаические интересы самосохранения. Но будем откровенны — у некоторых людей всё примерно так же.
Дружба укрепляет здоровье
Наличие близких друзей не только спасает от унылых выходных перед телевизором, но и улучшает состояние нашего здоровья.
Учёные считают, что дружба укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает ожидаемую продолжительность жизни, снижает уровень стресса и даже улучшает иммунитет. Более того — большое количество друзей увеличивает ваш болевой порог. Да, дружба буквально делает наше существование более выносимым.
Количество друзей увеличивается
Если у вас в университете был курс по социологии, то вы наверняка помните старое правило о том, что количество ценных социальных связей чётко ограничено. Действительно, антрополог Робин Данбар когда-то пришёл к выводу, что круг общения одного человека не может превышать 150 людей — по его мнению, большее количество знакомых и друзей просто невозможно запомнить.
Вот только Данбар не учёл развитие технологий и социальных сетей (не будем его винить — он придумал своё знаменитое правило в далёком 1993 году, когда не было ни Facebook, ни Instagram). Сейчас круг общения среднестатистического человека гораздо больше 150 знакомых людей — благодаря смартфонам можно не держать в голове все имена, и это существенно упрощает общение.
Пусть люди постарше и считают, что нынешнее поколение слишком зациклено на виртуальном общении и заводит мало друзей в реальной жизни, мы-то знаем правду — у нас больше друзей и знакомых, чем у наших бабушек и прабабушек. Спасибо, Марк Цукерберг!
Друзья на работе повышают эффективность
Исследования показывают, что дружба с коллегами повышает чувство удовлетворённости работой, помогает нам быть более продуктивными и целеустремлёнными и даже увеличивает нашу продуктивность в течение рабочего дня. Но не всё так радужно — недавние исследования показали, что коллеги, которые ближе общаются между собой, склонны группироваться в чёткие компании, а сотрудники, которые не чувствуют себя частью этой « тусовки » , испытывают негативные эмоции. Учёные даже проводят параллели между офисной жизнью и школьными буднями, когда пригоршня популярных старшеклассников игнорирует остальных ребят, а те постепенно начинают их ненавидеть. Впрочем, это не означает, что нужно отказаться от общения с рабочими друзьями, просто стоит следить за тем, чтобы остальные коллеги не обижались и не чувствовали себя одинокими.
Любовная жизнь вынуждает нас идти на жертвы
Недавний опрос среди людей, состоящих в серьёзных отношениях, показал любопытный результат — у большинства из них было лишь четверо близких людей. У « свободных » респондентов близких друзей было среднестатистически больше — от пяти и до шести. Дело в том, что появление партнёра неминуемо сопровождается потерей части старого круга общения. Конечно, тут нет вины вашего партнёра (если он активно не критикует ваших друзей и не предлагает вам проводить с ними меньше времени) — просто количество времени, которое мы тратим на общение с близкими, ограничено, и приходится кем-то жертвовать.
Другие статьи на тему
Рубрика Осознанность
Зачем дружить с соседями: взаимовыручка, совместные пробежки и чувство безопасности
Дом – это люди, которые живут рядом с вами, и ваши прогулки с собаками, и пожелания доброго утра, и обмен книгами, и помощь с мелким ремонтом, и совместные пробежки.
Теплые добрососедские отношения влияют на наше ощущение дома. Если вы еще не знакомы со своими соседями, вот несколько причин, почему стоит это сделать.
Чувство безопасности
Эмоциональное состояние человека во многом зависит от среды, в которой он живет. А вид за окном, уютный двор и улыбка соседа – часть этой среды. Знать людей, которые живут рядом, – значит чувствовать себя в безопасности. Можно спокойно отпускать ребенка гулять во дворе с друзьями, прогуливаться вечером по району и обращаться к соседям за помощью.
Взаимовыручка
Поддержка и помощь соседей могут пригодиться в самых разных ситуациях. Например, когда нужно выгулять собаку, а вы задержались на работе. Или покормить рыбок, пока вы в отпуске. Или принять доставку, открыть дверь клинерам, забрать ребенка из садика, взять на передержку кота или цветок, одолжить шуруповерт. Доверительные отношения с соседями помогают не только эмоционально, но и практически.
Как подружиться с соседями:
- Вступать в соседские чаты и группы дома в соцсетях, принимать участие в обсуждениях.
- Здороваться с соседями в лифте, первым заводить разговор на нейтральные темы. Или просто представиться при встрече: «Добрый день, я ваш сосед».
- Предлагать помощь, если это уместно (подвезти к метро, донести тяжелую сумку).
- Участвовать в субботниках, собраниях и общих мероприятиях.
- Пользоваться инфраструктурой дома (ходить на спортивные и детские площадки, в местную кофейню и магазин).
- Знакомиться с родителями других детей.
- Поздравлять соседей с праздниками.
- Предупреждать, если планируете пошуметь.
Общие интересы
Жители мегаполисов часто испытывают потребность в общении. При этом люди, которые разделяют ваши интересы, могут жить с вами в одном доме. Нужно просто с ними познакомиться и найти общие темы. Автолюбители могут обсуждать новинки прямо около машины в паркинге. Соседи, которые делают ремонт, могут заглядывать друг к другу, чтобы оценить качество напольной плитки или устройство гардеробной. Молодые мамы детей одного возраста гуляют вместе и помогают другу другу советами, владельцы собак выгуливают питомцев, а спортсмены вместе бегают по утрам.
Совместный досуг
Когда общение с соседями выходит за рамки просто вежливого приветствия, появляется больше возможностей для интересного досуга. Можно пригласить молодую семейную пару на воскресный бранч или собраться на веселый девичник у кого-нибудь в квартире. Можно встретиться во дворе и устроить пикник с барбекю, особенно если для этого есть специальные площадки. А еще отметить Хэллоуин с соседями или придумать собственный праздник дома, вместе сходить в театр и прокатиться на велосипедах по новому маршруту.
Мы много внимания уделяем оформлению общественных пространств, чтобы соседи могли больше общаться вне дома. В квартале Magnifika есть добрососедский центр во дворе и хобби-рум на цокольном этаже второй очереди Magnifika Residence. В Gröna Lund – зона барбекю, принадлежности для которой можно бесплатно взять в управляющей компании. В Skandi Klubb это хобби-рум – помещение, которое любой житель может забронировать бесплатно под свое мероприятие.
Детские воспоминания
Вспомните свое детство: это футбол и «резиночка» во дворе, первые настоящие друзья, прятки и догонялки всей толпой и мама, зовущая на обед из окна.
Пусть и ваши дети потом вспоминают, как веселились с друзьями, придумывали невероятные игры, гоняли мяч, смеялись и были счастливы. Помогите детям подружиться с другими ребятами во дворе. Общайтесь с родителями их сверстников на игровой площадке, приглашайте соседей на детские праздники, вместе ходите на каток и детские спектакли. Когда ребенку интересно общаться со сверстниками, это отвлекает его от гаджетов.
Рынок услуг
Соседское комьюнити помогает мастерам и клиентам найти друг друга. Представьте, что в пределах квартала у вас может быть «свой» мастер маникюра, парикмахер, косметолог, мастер по ремонту компьютеров, поставщик корейской косметики и японских товаров для уборки. Вы уверены в качестве их услуг и можете рекомендовать соседям, тем самым помогая развиваться малому бизнесу. И это помимо того, что вы экономите время на дорогу. Точно так же и вы можете формировать свой круг клиентов среди соседей, если оказываете услуги.
Желание делиться хорошим
Обмениваться прочитанными книгами, поделиться урожаем яблок, дать контакты хорошего отеля, предложить воспользоваться скидочной картой – отдавая, мы получаем больше.
Бескорыстная помощь или маленький презент от души сближает соседей, и жизнь в доме становится более счастливой и комфортной.
5 причин, по которым лучше быть друзьями, а не любовниками
Многие из нас хотят иметь близкие длительные отношения. Мы смотрим вокруг, останавливаемся на ком-то и думаем: «Может быть, это тот самый». Мы знакомимся с кем-то или нас представляют друзья или семья, которые думают, что мы можем найти общий язык. Часто возникает немедленная привлекательность, и мы отправляемся на гонки. Но иногда то, что начинается как влечение — или, скажем, похотливая связь — развивается очень быстро. Да, мы чувствуем волнение от того, что наконец-то находимся с кем-то, и мы хотим большего. Но насколько хорошо мы действительно знаем этого человека помимо сексуального влечения и непосредственной связи, которую мы чувствуем? Часто мы их вообще не знаем, так как можем узнать со временем.
Когда нужно найти подходящего, влюбиться, мы можем пропустить много шагов, чтобы добраться туда.
Желание (и, возможно, гормоны) может взять верх, и мы, кажется, забываем, что нужно многое узнать о человеке, прежде чем мы сможем посвятить всю жизнь совместной жизни. В муках любви или вожделения мы можем говорить себе много вещей и убеждать себя в определенных вещах, прежде чем у нас действительно будет время исследовать и узнать, что кто-то представляет из себя. Как многие из нас обнаружили, как только первый румянец любви спадает и мы остаемся с реальностью отношений, вещи, которые мы не хотели видеть, могут выйти на свет.
Знакомство с кем-то как с другом дает прекрасную возможность не только иметь отличного компаньона, человека, который вам действительно нравится и с которым вы общаетесь, но и, возможно, кого-то, с кем вы захотите разделить свою жизнь. Быть другом в первую очередь — это беспроигрышная ситуация. Друзья необходимы для нашего благополучия. Хороший друг знает, кто вы, готов предложить поддержку и ободрение, и всегда рядом в те моменты, когда вам просто нужен друг.
Итак, вот несколько причин, по которым важно узнать кого-то как друга, прежде чем вы узнаете его как любовника.
1. Подружившись, вы сможете узнать человека таким, какой он есть на самом деле. Дружба развивается со временем; вы можете видеть людей такими, какие они есть во многих ситуациях. Нет никакого давления, чтобы попытаться произвести впечатление или угодить. Как другу не нужно ничего ожидать, как это часто бывает в романтических отношениях, где нереалистичные ожидания часто становятся нормой, когда отношения становятся более серьезными и ожидается исключительность. В дружбе часто легче быть более открытым и принимающим; вам не нужно притворяться кем-то, кем вы не являетесь. Это улица с двусторонним движением.
Друзья увидят (и примут) хорошее, плохое и ужасное друг в друге. Способность принимать и даже принимать чьи-то слабости и причуды, а также их достоинства создает много пространства, позволяющего людям сиять тем, кто они есть.
2.
В дружбе есть место для других отношений. Как друг, вы можете проводить с кем-то столько времени, сколько вам обоим захочется. Но понимание таково, что вы оба можете свободно встречаться (и встречаться) с другими людьми. Никаких связей и обязательств. Нет ни собственничества, ни ревности. Со временем вы можете обнаружить, что вам действительно нравится/нравится этот человек, но вы не чувствуете, что нуждаетесь в нем или хотите продолжать его. Сама дружба является наградой.
Как друзья, вы, вероятно, обсуждали много вопросов и видели друг друга во многих ситуациях. Знакомство со временем позволит вам увидеть, какие проблемы и эмоции могут и будут возникать в важных отношениях. Когда вы сначала друзья, маловероятно, что вы окажетесь в интимных отношениях по неправильным причинам.
3. Дружба помогает укрепить доверие. Доверие — один из столпов серьезных долгосрочных отношений. Когда вы можете доверять, ваша защита ослабевает; нет страха или беспокойства о том, чтобы всегда быть собой.
Когда вы доверяете, вы чувствуете себя в безопасности, потому что то, что вы говорите и делаете, безопасно в отношениях. При доверии нет беспокойства или страха, что вас предаст, солгут, а если отношения перейдут в близость, что вас обманут.
Доверие позволяет чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы высказывать свои мысли, чувства и убеждения. Доверие создает возможность свободно общаться открыто и не опасаясь критики или насмешек.
4. Если вы в первую очередь дружите, вы сможете узнать больше вместе. Когда мы находимся в близких отношениях, мы часто изолируемся и сжимаемся вместе, проводя время наедине в компании друг друга. Особенно в начале интимных отношений наше время и энергия тратятся почти исключительно друг на друга. Мы просто хотим проводить каждую минуту вместе, тесно общаясь.
Прежде всего в дружбе у нас есть возможность проводить время, занимаясь чем угодно, в одиночку или с другими людьми. Как друзья, у нас есть время, чтобы вместе исследовать новые вещи, делиться новыми приключениями, делать вещи, которые обогащают нашу отдельную жизнь, но также более тесно связывают нас друг с другом.
Когда друг присоединится к вам в новом предприятии, это не только общение, но и возможность поделиться воспоминаниями.
5. Дружба в первую очередь помогает вам строить общие цели. Еще одна важная опора длительных интимных отношений — общие ценности, идеалы и цели. Во время дружбы мы узнаем, что такое человек, что им движет, чем он дорожит в жизни и к чему стремится. Хотя друзья могут не всегда соглашаться, когда друзья понимают, что они считают наиболее ценным для полноценной жизни, тогда у дружбы есть возможность перейти в любовь.
Изображение на Facebook: novak.elcic/Shutterstock
12 причин, почему сначала нужно построить дружбу, а потом отношения
«Давайте дружить!» Мы все слышали это до .
Вспомните, помните ли вы, что слышали эти слова снова и снова и не знали, что делать, и чувствовали себя разочарованными, злыми и с трудом принимали это?
Они хотели дружить с тобой, но по какой-то причине ты изворачивался и вертелся и делал все возможное, чтобы попытаться убедить их, что дружба — это не то, чего ты хочешь.
Вы хотели отношений. Мужайтесь, возможно, это не очередной случай безответной любви.
Развитие дружбы до начала отношений в конечном итоге пойдет на пользу вам обоим.
Мы часто застреваем между реальностью и тем, что хотимПопытавшись убедить их, вы, возможно, наконец решили, что пришло время сдаться и уйти. И все же вам понадобилось много времени, чтобы отпустить.
Через это прошли многие. Многие люди хотят быть с кем-то, кто не хочет отношений и хочет только дружить или просто быть друзей до знакомства с .
Так хорошо или плохо сохранять дружбу прежде, чем отношения? Давай выясним.
Что значит дружить до знакомства Дружба — это первое, что вам нужно, и это очень важно, когда речь идет о развитии отношений. Дружба дает вам возможность узнать человека таким, какой он есть, и дает вам возможность узнать о нем то, что иначе вы бы не узнали.
Когда вы вступаете в отношения, не будучи друзьями, могут возникнуть всевозможные проблемы и проблемы. Вы начинаете ожидать от человека большего и иногда предъявляете нереальные ожидания.
Ставя дружбу выше отношений, вы можете легко решить, являются ли они идеальными для свиданий или нет , так как не будет притворства и будет больше открытого пространства для разговоров о важных вещах.
Сначала друзья, потом любовники
Зачем так сильно давить на кого-то из-за собственных ожиданий и желаний? Когда вы развиваете настоящую дружбу, нет никаких ожиданий. Вы оба можете быть самими собой. Вы можете узнать все, что хотите знать друг о друге. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы притворяться кем-то, кем вы не являетесь.
Ваш потенциальный партнер может расслабиться, зная, что он может быть самим собой, и не беспокоиться о том, собираетесь ли вы спрашивать об отношениях.
Развитие уз дружбы перед отношениями может быть лучше, чем просто позволить влечению взять верх над вами и обнаружить позже, что вы даже не можете быть хорошими друзьями.
Когда дело доходит до дружбы, нет никаких условий, и вы можете свободно встречаться с другими людьми, если хотите. Вы не связаны и не обязаны им. Вы не обязаны им объяснять решения, которые принимаете.
Если ваш потенциальный партнер просит вас просто подружиться с ним, примите это спокойно и дайте ему именно это. Подарите ему дружбу, не ожидая, что она перерастет в отношения . Вы можете обнаружить, что быть друзьями — это к лучшему, и что вы не хотите поддерживать с ними отношения.
Лучше понять на этапе дружбы, что вы не хотите отношений, чем потом, когда вы с ними эмоционально свяжетесь. Быть друзьями до любовников также гарантирует, что первоначальное увлечение проходит.
Вы можете увидеть другого человека таким, какой он есть, а также показать ему себя настоящего, что является отличной основой для долгосрочных отношений. В любом случае дружба в таких отношениях также важна, чтобы винтики вращались.
Это сделали Скарлетт Йоханссон и Билл Мюррей («Трудности перевода»), Ума Турман и Джон Траволта («Криминальное чтиво»), а лучше всего Джулия Робертс и Дермот Малруни сделали это в классическом стиле («Свадьба моего лучшего друга»).
Что ж, все они ставили дружбу выше отношений и их платоническая связь прекрасно сработала. И так же может быть и в реальной жизни. Только в том случае, если для вас приоритетом является построение дружбы, а не отношений.
Подружиться перед свиданием
Подружиться перед свиданием никогда не бывает плохой идеей, поскольку это означает, что в отношениях нет ничего поверхностного. На самом деле, шансы на успешные отношения также возрастают, если вы в первую очередь являетесь другом.
Но перед тем, как завязать дружбу перед серьезными отношениями, у вас может возникнуть искреннее замешательство и вопросы вроде «как сначала подружиться, прежде чем встречаться» или «как долго вы должны дружить, прежде чем встречаться».
Ну, все зависит от того, какая у вас первоначальная химия и как она развивается по мере вашего знакомства.
Для некоторых переход от друзей к любовникам происходит в течение нескольких месяцев, в то время как другим могут потребоваться годы.
Итак, в следующий раз, когда они попросят вас просто быть друзьями, подумайте о том, чтобы согласиться, и помните, что это возможность для вас познакомиться с ними без эмоциональной привязанности. Это не конец света, если ставить дружбу выше отношений.
Хотя это не то, чего вы хотите или ожидаете, нет ничего плохого в том, чтобы быть их другом и признавать, что это то, чего они хотят. Во многих случаях дружба — лучший вариант.
Вот 12 причин, по которым принятие «Давай дружить» — это лучшее, что может с вами случиться, потому что-
1. Вы узнаете их истинное «я», а не то, кем они притворяются
2. Вы можете будь собой
3. Тебе не нужно нести ответственность
4. Ты можешь встречаться с другими людьми и знакомиться с ними, если хочешь
5. Ты можешь решить, лучше ли дружить, чем поддерживать с ними отношения
6.
Вам не нужно находиться под давлением, чтобы быть собой или кем-то другим
7. Вам не нужно убеждать их в том, что вы им нравитесь
8. Вам не нужно убеждать их в том, что вы «Избранный»
9. Вам не нужно говорить о вступлении в отношения с им
10. Вам не нужно каждый раз отвечать на их звонки или сообщения, если вы действительно не можете или не хотите
11. Вы не обязаны общаться с ними каждый день
12 Вам не нужно убеждать их, что вы хороший человек
СутьСтавя дружбу выше отношений , вы получаете возможность быть свободной, свободной быть тем, кто вы есть, и свободной выбирать, вступать с ним в отношения или нет.
Подробнее:
Надеюсь, прочитав это, вы поймете, что фраза «Давай будем друзьями» не такая уж и плохая.
Доктор ЛаВанда Н. Эванс
ПРОВЕРЕННЫЙ ЭКСПЕРТ ЛаВанда является лицензированным профессиональным консультантом и владельцем LNE Unlimited.
