Разное

Заикаюсь когда волнуюсь что делать: Страх неудачи — как перестать заикаться

Содержание

Как перестать заикаться при волнении



Проблема заикания остро стоит пред большим количеством людей. Этот изъян речи вызывает у них дискомфорт, препятствует нормальному общению, мешает им в жизни, вызывает психологические комплексы. Имеет ли данная проблема решение?

  • Как научиться не нервничать
  • Как научиться грамотно разговаривать
  • Как научиться правильно выражать свои мысли
  • Как перестать икать

Оказывается, избавиться от заикания можно! Для того, чтобы вопрос о том, как перестать заикаться навсегда остался для вас в прошлом, вам необходимо просто поверить в свои силы и сделать все для достижения необходимого вам результата.

Из-за чего возникает заикание? Чаще всего этот дефект формируется в детские годы. При этот очень важно осознавать, что сама собой эта проблема не решиться, и ребенок ее не «перерастет». Если не обратиться за помощью специалистов и не оказать помощи ребенку, проблема может стать для него настоящей бедой на долгие годы, мешая его общению со сверстниками, личной жизни, успешной учебе, продвижению по служебной лестнице.

Это объясняется тем, что заикание будет мешать формированию у ребенка тех черт характера, благодаря которым ему будет легко добиться успеха в жизни, и наоборот, оно провоцирует возникновение комплексов и неуверенности в своих способностях и силах.

Страдающие заиканием дети, как правило, более возбудимы, чем остальные их сверстники. Они более подвижны, эмоциональны. В некоторых случаях заикание может сопровождаться возникновением у ребенка необоснованных страхов, мнительности, потливости, напряженности.

Заикание это болезнь, которая может проявиться внезапно и со временем развиться до тяжелой формы.

Это объясняется тем, что речевые способности человека являются приобретенными. Их основы закладываются в течение первого года жизни ребенка. Позже речь получает интонационную окраску, связанную с мимикой, жестами и эмоциями. Человек начинает осваивать речь, подражая взрослым, поэтому крайне важно в присутствии ребенка разговаривать плавно, отчетливо и не делая речевых ошибок.

По мнению логопедов, заставлять детей усваивать больше слов, чем они могут понять и запомнить — вредно, точно так же, как и попытки родителей заставить своих чад изучать с самого рождения по несколько иностранных языков. Не надо заставлять ребенка отчетливо поговаривать каждое сложное для него слово, так как это очень сложно для его нервной системы, а это, в свою очередь, может стать предпосылкой для возникновения заикания.

Если же ребенок не избежал данной проблемы, то как перестать заикаться в этом случае? Для этого существуют специальные разработанные логопедами программы, при помощи которых люди, страдающие заиканием, учатся расслаблять свой язык и губы, управлять мышцами лица и правильно дышать при помощи диафрагмы. После того, как основные навыки будут освоены, пациентов учат произносить гласные буквы, «протягивая».

Еще один эффективный метод называется методом «мягкого старта». Страдающий заиканием человек учится произносить определенные звуки на выдохе после небольшого диафрагменного вдоха.

Не стоит ждать, что ваш ребенок сможет избавиться от заикания самостоятельно, по мере того, как он будет становиться старше. Среди детей, возраст которых менее пяти лет, это удается только 20% из них. А если ребенок перерос это возраст, а проблема осталась, то вам однозначно необходима помощь специалистов. Под их надзором и с использованием современных методик лечение заканчивается успешно в 80% случаев.

Наилучшего результата в борьбе заиканием можно добиться, решая проблему комплексно, получая лечение от врачей разных специализаций, таких как логопеды, психоневрологи, рефлексотерапевты. Также не лишними будут занятие физкультурой и расслабляющие массажи. Главное, о чем необходимо помнить — при лечении заикания спешке места нет!

46 492
(просмотров)
09.
05.2013 Здоровье, Как перестать

После испуга в детстве заикаюсь. Может, кто-нибудь сталкивался с таким…

#1

#2

#3

#4

#5

У меня парень заикается, но со временем я перестала замечать это) Да и он на заикание не фокусирует свое внимание, общается, учится, работает как обычный человек)

#6

#7

#8

Гость

У меня тоже самое, только я не заикаюсь, а тараторю. Привыкла говорить медленно и спокойно, все ОК!

#9

Гость

ТАРАТОРЯТ ПСИХО——-ПАТЫ

А ты хоть знаешь что такое психопатия?

#10

#11

Клюква

Автор, ничего страшного в этом нет. Почитайте др. темы про заикание, и увидите что одну часть людей оно «губит», мешает в работе, учебе, с противоположным полом… А других нет, потому что люди не зацикливаются на своей проблеме и живут как все)

У меня парень заикается, но со временем я перестала замечать это) Да и он на заикание не фокусирует свое внимание, общается, учится, работает как обычный человек)

#12

начните как можете, когда вы одни и пойте, пойте, пойте …….

#13

1. Заикание это всегда дыхательный спазм, поэтому дыхательные упражнения — из йоги, цигунские или по Бутейко, — способны дать хороший результат.

2. Тут уже отмечали: не нужно делать из своего заикания огромную проблему, не разрешить проблеме занять место, которое больше тебя самого. Проблема есть лишь часть тебя, но не ты сам.

3. Из вашего текста, Автор, очевидно: если вы не волнуетесь, то заикания нет.

вырабатывать в себе уравновешенность, внутреннюю стабильность — чем не метод..?

#14

#15

#16

Гость

Я тоже от испуга заикаюсь.Собака неожидано укусила за ногу,мне лет 5 было.Но само заикание проявилось только классе в 5,лет в 10.Заикаюсь не сильно,только некоторые буквы и слоги западают,вот когда оч волнуюсь(к примеру на экзамене или когда перед аудиторией выступаю)заикание заметно сильнее.

К логопеду никогда не обращалась.Сейчас мне 18 лет.

завидное упорство

типа — у меня проблема, но искать специалиста, который мне поможен — я не будуууууу!!!

#17

—

она нигде не говорила, что отвергает помощь, она сказала, что в свои 18 к логопеду не обращалась. Если я уважаю свою выбор, то я с уважением отнесусь к выбору другого человека, каким бы ни был выбор.

В чём я отличаюсь от Гостя 10 — я не заикаюсь.

В чём я похож на Гостя 10 — во мне, как и в ней, живёт упрямство духа.

#18

Гость

Гостю 16 касательно Гостя 10 — она нигде не говорила, что отвергает помощь, она сказала, что в свои 18 к логопеду не обращалась. Если я уважаю свою выбор, то я с уважением отнесусь к выбору другого человека, каким бы ни был выбор. В чём я отличаюсь от Гостя 10 — я не заикаюсь. В чём я похож на Гостя 10 — во мне, как и в ней, живёт упрямство духа.

#19

будучи упрямым скажу: упрямство не лучший путь. Но главное не в наличии/отсутствии упрямства или ином недостатке — главное в уважении к

другому человеку выбирать, каким ему быть, хоть бы и самым упрямым во всей галактике.

В чём смысл упрямства? Не знаю, может быть в противостоянии, утверждении себя таким, какой-я-есть-здесь-и-сейчас, быть собой, быть не таким, как другие…

Короче, уважаю упрямых не меньше, чем тех, кому упрямство не свойственно.

Упрекать другого за упрямство есть (имхо) моя гордыня: я указываю ему каким ему нужно быть.

Уважение его вместе с его упрямством есть (имхо) смирение: у тебя есть право быть таким, какой ты есть, и такое же право есть у меня.

Возвращаясь к посту Гостя 10:

я не сторонник дёргать растение за листья, чтобы оно быстрей росло. Я сторонник создания максимально благоприятных условий — кто знает: может, упрямство, не видя преград, само сойдёт на нет. ..

#20

#21

#22

Эксперты Woman.ru

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    210 ответов

  • Суроткин Дмитрий Олегович

    Врач-психотерапевт

    19 ответов

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    20 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    276 ответов

  • Носаченко Оксана

    Психолог

    34 ответа

  • Оксана Александровна

    Практический психолог

    31 ответ

  • Панкратова Елизавета

    Нутрициолог

    9 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    96 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    383 ответа

  • Юлия Каратеева

    Эксперт по развитию. ..

    3 ответа

#23

Вот гипноз бы хотелосб попробывать, но у нас его не делают, и это опасно наверное..

#24

Клюква

Автор, ничего страшного в этом нет. Почитайте др. темы про заикание, и увидите что одну часть людей оно «губит», мешает в работе, учебе, с противоположным полом… А других нет, потому что люди не зацикливаются на своей проблеме и живут как все)

точняк. У моей подруги муж немного заикается. Никогда не обращала внимания, прекрасно общаемя. Сама я, как и автор, при волнении как-бы затыкаюсь. Мне кажется, это такой эмоцианальный ответ на хамство, с которым иногда приходится сталкиваться. Держу себя в руках.

По работе много общаюсь с людьми. По телефону. Оператор я, техподдержки интернет, -ля, чтоб его, визжат через одного, не работает, типа. Есть адекватные, есть, мягко скажем, не очень. Иногда и заики бывают. Тяжко понять, представьте, не видя человека и не желая обидеть своим непониманием… Переспрашиваю. Бывает по несколько раз. Восновном люди эти адекватные, тоже все понимают…

Желаю всем в этом году удачи, счастья. И избавиться от всех своих неприятностей!

У меня парень заикается, но со временем я перестала замечать это) Да и он на заикание не фокусирует свое внимание, общается, учится, работает как обычный человек)

#25

Гость

это лечат, что об этом писать

я думаю, автор просто ищет поддержки. Удачи.

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 718 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 433 ответа

  • Такая зарплата — не хочу работать

    887 ответов

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    1 113 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    211 ответов

#27

Есть такой действенный метод — молчание. Нужно взять отпуск и побыть в тишине. Нельзя включать музыку, смотреть телевизор. Должно быть тихо. С семьей общаться жестами. Родные тоже должны молчать. Если болен ребенок и молчать сложно, то можно иногда переговариваться с ним шепотом. Очень-очень тихо. Больному совсем запрещено говорить.

Назначается режим молчания. Это как бы накладывается «гипс» на речевой аппарат, который сломался. Детям обычно хватает месяца. Взрослым возможно больше понадобится.

Можно дополнительно попить стабилизаторы мозгового метаболизма. Детям тоже надо подавать эти лекарства.

Это очень действенный метод и эффективный. Заикание проходит навсегда.

#28

Это на самом деле проблема и я вам сочувствую. Обычно окружающие люди считают это ерундой.

#29

#30

#31

Из-за этого гребаного заикания я в детстве была очень закомплексованной, замкнутой, стестнительной и запуганной. Мало с кем общалась. В кружки не ходила (сейчас очень завидую тем, кто ходил в муз.школы, на танцы и прочее). Родители не занимались мной — пару раз сводили к логопеду, а потом маме, видимо, стало лень этим заниматься (это ж надо было ОЧЕНЬ долго ходить, с такой сильной формой, как у меня). В общем, я росла как сорняк, никто мной не занимался.

#32

#33

#34

#35

#36

Это я раньше, до подросткового возраста, очень комплексовала по поводу своего заикания. А теперь оно меня практически не волнует! (к тому же теперь оно редко дает о себе знать). Как выяснилось, окружающие вообще не придают этому значения! Мы — заики — сами заостряем эту проблему и слишком концентрируемся на ней! Отсюда и нужно «плясать».

Конечно, нужно пытаться избавиться от недуга. Но уж точно не нужно комплексовать или, упаси Боже, считать себя из-за этого хуже других! Кстати, заики, как правило, очень талантливы))) Я вообще со своим заиканием умудрилась поступить на филфак (с 15 лет мечтала и готовилась туда поступить). Сейчас преподаю. То есть моя профессия априори подразумевает активную устную речевую деятельность. Казалось бы, заикание и преподавание — вещь несовместимая)))

Я в некоторой степени даже благодарна судьбе, что у меня было заикание. Благодаря ему я очень рано начала читать про себя, а не вслух (вслух вообще не могла читать). Про себя я читала очень быстро, но при этом вкрадчиво.В то время как мои дебиловатые однокласснички читали всякие идиотские комиксы, я в свои 6 лет читала Д. Дефо, Д. Свифта, А.Дюма, Ж.Верна, в общем читала все, что было у нас в доме, а у нас библиотека ооочень хорошая!

Новые темы

  • Удаляю усы

    Нет ответов

  • Дурдом служебного неромана

    Нет ответов

  • Бывший женился на другой

    Нет ответов

  • Какой шанс беременности?

    Нет ответов

  • Может ли это быть связано с легкими?

    1 ответ

#37

Гость

Мои дети ходят в логопедический сад. Нам давали всякую литературу почитать, там было написано, что в наше время заикание лечится на 100% в любом возрасте, даже у пенсионеров. Все зависит от рутинного старания и желания. Поэтому, ищите специалиста. Если вам это мешает жить, исправляйте. Удачи:)

Есть разные типы заикания. Есть логоневроз (он, да, лечится), а есть патологическое заикание (не помню, как правильно называется). Так вот второй вид полностью излечить нельзя. Все равно какие-то признаки останутся. Как у меня, например.

#38

Гость

КлюкваАвтор, ничего страшного в этом нет. Почитайте др. темы про заикание, и увидите что одну часть людей оно «губит», мешает в работе, учебе, с противоположным полом… А других нет, потому что люди не зацикливаются на своей проблеме и живут как все)

У меня парень заикается, но со временем я перестала замечать это) Да и он на заикание не фокусирует свое внимание, общается, учится, работает как обычный человек)Просто понимаете,я на этой проблеме никогда особо и не зацикливалась,но есть люди некоторые которые считают нормальным меня передразнить к примеру,хотя уже все далеко не детского возраста.В школе тоже частенько дразнили.

Ой, не обращайте внимание! Либо в ответ что-нибудь колкое скажите.

Меня в школе вообще били из-за заикания. Вот так вот просто собирались всем классом вокруг меня и дубасили. Обзывали вообще все кому не лень. Сейчас вспоминаю и ужасаюсь — какая же я дура была! надо было точно так же их обзывать, в общем, огрызаться в ответ. А мне воспитание не позволяло прозносить бранные и тем более матерные слова, вот и терпела.

Эх, меня бы сегодняшнюю в мое детство!!! Я бы этим уродам такое устроила, что им бы небо с овчинку показалось!

#39

#40

#41

автор

В детстве после сильного испуга стала очень сильно заикаться. К специалистам меня не водили, постепенно речь нормализовалась. Я этого не помню, знаю лишь по рассказам мамы. Всю жизнь я говорила нормально, разве что в школе, когда нервничала (у доски, когда рассказывала стихотворения) трудно было говорить, слова как-то застревали, но я не обращала на это внимания, думала, так у всех. Сейчас мне 19, и недавно я заметила, что немного заикаюсь. Особенно, в сложных словах, когда нервничаю, когда спешу. Проявляется даже в разговоре с родителями, с чужими людьми — особенно. Если говорю медленно, контролируя речь, то все нормально. Может, у кого-то было также. Смогли ли вы избавиться от заикания и как?

#42

#43

#44

#45

#46

автор

Спасибо большое, гость 1! Да, мне не то чтобы мешает, но напрягает немного. Я сейчас учусь в университете, будущая профессия связана с работой с людьми… Да, буду искать логопеда.

#47

Колхоз имени Лопе де Вега

У меня одноклассник очень сильно заикался, его мать возила в Питер к какому-то специалисту, через два месяца перестал.

#48

Майя

Тем кто заикается очень хорошо для восстановления норм речи — ПЕТЬ
начните как можете, когда вы одни и пойте, пойте, пойте …….

#49

Кактус

Заикание хорошо лечится гипнозом;обычно достаточно 1 сеанса.

#50

Фиалла

Заикание чаще всего и возникает в возрасте 4-5 лет. Это необязательно связано с испугом. Если это наследственное, то лечить сложно и заикание останется. Если нет наследственного фактора, то лечится успешно.
Есть такой действенный метод — молчание. Нужно взять отпуск и побыть в тишине. Нельзя включать музыку, смотреть телевизор. Должно быть тихо. С семьей общаться жестами. Родные тоже должны молчать. Если болен ребенок и молчать сложно, то можно иногда переговариваться с ним шепотом. Очень-очень тихо. Больному совсем запрещено говорить.
Назначается режим молчания. Это как бы накладывается «гипс» на речевой аппарат, который сломался. Детям обычно хватает месяца. Взрослым возможно больше понадобится.
Можно дополнительно попить стабилизаторы мозгового метаболизма. Детям тоже надо подавать эти лекарства.
Это очень действенный метод и эффективный. Заикание проходит навсегда.

Как преодолеть страх и напряжение, если вы заикаетесь

Меган Вашингтон — популярное имя в жанрах джаза, инди-попа и альтернативного рока. Она блестящая певица и автор песен. Недавно Вашингтон появилась на TedTalk, чтобы рассказать о своем заикании.

По ее собственным словам: «Большую часть своей жизни я провожу на сцене. Можно было бы предположить, что мне комфортно в публичной сфере… но я провел свою жизнь… живя в смертельном страхе перед публичными выступлениями»

И это то, что происходит со многими из нас. Когда мы были детьми, люди говорили нам, что мы вырастем из наших неуклюжих тощих ног или что наши прыщи исчезнут, когда мы вырастем. Нам часто снилось, что, как и другие «проблемы», преследовавшие нашу жизнь, наше заикание тоже исчезнет, ​​когда мы станем взрослыми.

Только когда мы поступили в среднюю школу или колледж, мы поняли, что, несмотря на терапию и все эти годы надежд, наше заикание было частью нас самих.

Многие из нас уже знают, что мы больше, чем заикание. Заикание — это лишь малая часть, и оно не определяет нас. Однако, когда у нас есть аудитория, мы часто сталкиваемся с сильным страхом и тревогой.

Боимся ли мы заикаться?

Боимся ли мы заикаться? Оказывается, большинство людей, которые заикаются (PWS), боятся реакции своих слушателей, а не самого заикания.

Сюзанна Паркин произнесла выпускную речь в Гамильтон-колледже, штат Нью-Йорк, в 2013 году. 

Она тоже заикается и во время своей речи сказала нечто, что я нахожу интересным и важным для товарищей по PWS. «…мы должны делать что-то, несмотря на наш страх…иногда мы должны идти еще дальше. Мы должны что-то делать, потому что боимся».

Как побороть страх заикания?

Страх знаком всем нам. Некоторые из нас боятся темноты, другие боятся океана.

Есть такие люди, как мы, которые боятся выступать перед людьми. Мысль о выступлении перед аудиторией вызывает стресс. Излишне говорить, что заикание и стресс плохо сочетаются.

Страхи и фобии преодолеть непросто. Мы слишком хорошо это знаем. Тем не менее, также необходимо не позволять нашему страху говорить над нами во все времена.

Вот несколько стратегий, которые я использовал, чтобы заставить свой мозг не чувствовать страха. Постепенно это помогло мне обрести уверенность, выступая перед людьми.

Я практикую глубокое дыхание

Я наполняю свои легкие как можно большим количеством воздуха, а затем полностью выдыхаю, прежде чем начать говорить.

Не пытайтесь говорить так, как будто вы плаваете, когда ваши легкие наполнены воздухом.

Когда наши легкие полны, давление воздуха внутри грудной клетки высокое, и наши голосовые связки напрягаются. Становится трудно говорить.

Попробуйте говорить после того, как закончите выдох.

Глубокое дыхание расслабляет мышцы и разум. Это отличный способ побороть стресс, который мы часто испытываем перед аудиторией.

Я пробовал несколько техник глубокого или реберного дыхания.

Следующее видео оказалось наиболее полезным при изучении того, как справиться с заиканием.

Как дышать глубоко и плавно заикаться

Я часто делаю паузы

Своим пониманием важности пауз во время речи я обязан Хьюго Х. Грегори.

Читая его работы, я столкнулся с тем, что чем больше мы пытаемся замаскировать свое заикание, тем хуже мы заикаемся.

Вместо того, чтобы изо всех сил пытаться скрыть это, я начал делать паузу каждый раз, когда ожидал блока.

По его словам, более плавное заикание возможно только тогда, когда мы принимаем свое заикание.

Заикание легко связано с расслабленным началом речи, более плавными переходами слов и адекватными паузами между двумя фразами.

Я намеренно заикаюсь

Намеренное заикание служит двум целям – снижает чувствительность человека к собственному заиканию. Это также дает им чувство контроля.

Когда я начал намеренно заикаться, я увидел, что люди не могут отличить мое настоящее заикание от искусственного.

Еще я стал замечать, что многим моим слушателям просто все равно, насколько сильно я заикаюсь. Их интересовало то, что я говорил.

Чем больше я намеренно заикался, тем больше я начинал понимать механизм своего непроизвольного заикания.

Это дало мне уверенность в том, что я могу обращаться к большему количеству людей. И это уменьшило мой страх публично заикаться.

Сегодня я заикаюсь гораздо реже и сильнее, чем раньше, даже за год до того, как я попытался заикаться намеренно.

Я регулярно медитирую

Если вы никогда раньше не медитировали, воспользуйтесь приложением для получения рекомендаций.

Я использовал несколько приложений на протяжении многих лет, и результат был поразительным.

Медитация помогла мне успокоить мысли и направить эмоции в нужное русло.

Заикание не вызывает стресса. Тревога и страх, предшествующие каждому заиканию.

Начните медитировать под коричневый шум, если у вас короткая продолжительность концентрации внимания. Ваша концентрация улучшится, как и ваш контроль над своими мыслями.

С каждым днем ​​вы будете чувствовать себя спокойнее. Когда вы почувствуете, что стресс уходит, вы обнаружите, что заикаетесь с меньшим усилием и меньшим страхом.

Я выбрал логопеда

Когда я был ребенком, логопедов было не так много. Кроме того, они были дорогостоящими!

Итак, я начала посещать своего логопеда, когда мне было немного за 20. Прошло всего около 2 лет, и мы оба верим, что мне еще многого нужно достичь.

Я пришел к выводу, что терапия заикания заключается не в том, чтобы найти лекарство от моих речевых нарушений. Речь идет о том, чтобы найти решение моего страха перед заиканием и проблем с уверенностью во время разговора.

Тем не менее, терапия помогла мне за пределами моего воображения.

Честно говоря. Я также хожу на когнитивно-поведенческую терапию или КПТ. Частота наших сессий за последний год уменьшилась, но положительное влияние было огромным.

Если у вас есть доступ к когнитивно-поведенческой терапии или психологическому консультированию, вы обязательно должны сделать выбор в пользу этого. Все мы знаем, что последствия заикания носят долгосрочный характер.

Я пользуюсь логопедическими приложениями

Сегодня я могу уверенно представиться, хотя всегда заикаюсь на своем имени.

Я знаю, что заикание является частью моей речи. Все люди в той или иной мере разные. Я уникален своей речью! И это абсолютно нормально.

Помимо когнитивно-поведенческой терапии и логопедии, приложения для логопедии сыграли огромную роль, помогая мне понять, каких слов я боюсь, почему ожидание хуже заикания и как мы можем контролировать беглость речи каждый раз, когда говорим.

Приложения для логопедии могут дополнить ваши сеансы SLP или работать отдельно, чтобы помочь вам снизить напряжение во время разговора.

На самом деле, вы также можете усовершенствовать свои дыхательные навыки, научиться справляться с заиканием с помощью медитации и следить за улучшением своей речи в приложении.

Что меня особенно мотивирует, так это то, что я могу отслеживать свой прогресс на одной панели инструментов.

Я представляюсь заикой

Я заикаюсь, и это не секрет. Я писатель, мыслитель, заядлый блоггер и любитель животных, но я также заика.

Это часть меня, но это еще не все.

Итак, сажусь ли я для интервью или разговариваю с толпой, я представляю себя заикой.

Как только я это сделал, я не чувствую беспокойства или напряжения, которые я чувствовал раньше. Я знаю, что люди не ожидают, что я буду свободно говорить. Тем не менее, они все еще сидят, глядя мне в лицо, потому что хотят услышать, что я хочу сказать.

Я мог бы потратить на пару секунд (минут в мои плохие дни) больше, чем свободно говорящие. Тем не менее, то, что я должен сказать, важно.

Это придает мне уверенности. Так я почти победил свой страх публичных выступлений.

Заикание и стресс связаны?

Человеческий мозг — загадочный и сложный орган. Секреты заикания прячутся в мозгу, как и причина стресса и страха.

Возможно, с самого детства другие дети и даже взрослые смеялись над вами, когда вы пытались заговорить. Возможно, в последний раз, когда вы пытались выступить перед большой аудиторией, вы потерпели неудачу.

Теперь ваш мозг распознает определенные признаки или закономерности, предшествующие заиканию. Ваш разум заставляет вас поверить, что если вы попытаетесь еще раз, то потерпите неудачу.

Вот что происходит, когда наступает предвкушение. Мы уже знаем, какие слова трудны. Для меня это могут быть слова, начинающиеся на «ш» или «т». Для вас могут быть трудными слова, начинающиеся с «с» или «д».

Тем не менее, мы уже знаем, когда будем заикаться. Мы можем чувствовать его задней частью горла, напрягая наши голосовые связки. Итак, мы либо заменяем слово, либо вообще избегаем говорить.

Несмотря на это, страх не проходит. Мы научились «откладывать» наш страх заикания.

Стресс не вызывает у меня/нас заикания. Это определенно может сделать встречное заикание намного хуже.

Пришло время найти свой голос

Стресс, тревога и страх продолжают одолевать нас, несмотря на месяцы или даже годы терапии.

Наряду с логопедией нам необходимо понять, как работает заикание и как наш страх влияет на нашу речь.

Стресс и страх работают рука об руку, усиливая наше заикание. В некотором смысле, заикание и тревожность имеют тесную связь.

Единственный раз, когда я нашла передышку, это когда я приняла свое заикание. Я понял, что это нормально, занимать больше времени, чем человек рядом со мной. Мне не нужно говорить бегло, чтобы выразить свое мнение.

Мне просто нужно говорить уверенно. И страх заикания больше не может отнять у меня этого!

Stamurai использовали более 50 000 человек из более чем 190 стран.

Почему я заикаюсь, когда нервничаю?

Хотите говорить свободно, чувствовать себя более расслабленно и быть уверенным, что не будете заикаться во время разговора, презентации или публичного выступления?

Если вы страдаете от ситуативного заикания, это результат беспокойства и отличается от людей, которые заикаются из-за состояния здоровья. Ситуационное заикание может варьироваться от легкой нерешительности до неспособности закончить произнесение слова или предложения.

Чаще всего заикание развивается в возрасте от 2 до 6 лет, в период так называемого импринтного периода. Это согласуется с тем, что клиенты вспоминают, как их просили что-то прочитать в классе в первые годы учебы в школе, они спотыкались или заикались на слове, а другие в классе смеялись. Это создало бесполезную обезьяну «ты будешь заикаться», этот голос неуверенности в себе, который говорит негативные вещи.

У вас проблемы с публичными выступлениями? Мы помогли сотням профессионалов стать уверенными ораторами.
Свяжитесь с нами сегодня , чтобы обсудить индивидуальное обучение и пробные занятия.

Свяжитесь с нами

Итак, что вы можете сделать, чтобы побороть заикание во взрослом возрасте, и как остановить заикание, когда вы нервничаете или беспокоитесь?

  1. Замените вашу бесполезную обезьяну новой полезной обезьяной. Для этого нужно поймать, соединить и приручить бесполезную обезьяну, которая говорит вам, что вы будете заикаться. Мы делаем это через нашу программу наставничества, или вы можете прочитать книгу, чтобы узнать больше (см. ниже).
  2. Делайте длинные и глубокие вдохи, готовясь к выступлению. Это максимизирует приток кислорода к вашему телу и мозгу, прерывая реакцию адреналина, известную как «борьба или бегство», и позволяет телу принять нормальную расслабленную реакцию, как разум, так и тело.
  3. Используйте позу докладчика. Найдите минутку перед тем, как начать расслабляться, сосредоточиться на заземлении и принять позу докладчика.
  4. Замедлите темп речи. Используйте метроном (для этого есть приложения, см. Как говорить медленно с помощью приложений) и тренируйтесь говорить с ним в такт, постепенно замедляя темп. Вы можете делать это, практикуя презентацию или просто читая вслух, если вы привыкнете к «ощущению» речи в более медленном темпе. Вы можете быть уверены, что для вас это будет звучать намного медленнее, чем для вашей аудитории. Мы редко думаем, что кто-то говорит слишком медленно!
  5. Планируйте и практикуйтесь. Все, что вы делаете для подготовки, способствует уменьшению беспокойства и, следовательно, заикания. Следуйте нашим советам по планированию, практике, получению отзывов и т. д. См. Как расслабиться перед презентацией.
  6. Используйте целенаправленные паузы. Они имеют двойную ценность, так как дают вашей аудитории время подумать над тем, что вы сказали, и позволяют вам воспользоваться моментом, чтобы вспомнить свой план и узнать, что вы скажете дальше.

Добавить комментарий