Защитные реакции психики: 10 главных психологических защит – Блог – Ясно

10 главных психологических защит – Блог – Ясно

Случалось ли вам, будучи в крайнем раздражении, вымещать его на человеке, который не сделал вам ничего плохого? Или подозревать, что прохожий, который идет следом, задумал против вас что-то ужасное? Или же просто – замечать, что в ваших отношениях что-то идет не так, но закрывать на это глаза?

Все это – примеры того, как работают психологические защиты. С их помощью психика совершает бессознательный манер и как бы обманывает реальность, притворяется, что определенное событие или вызванные ими эмоции – совсем не такие (болезненные, пугающие), какими кажутся. Одна из главных теоретиков вопроса, Анна Фрейд, рассказывала о маленькой девочке, которая боялась ходить по темному коридору, потому что там жило привидение. Однажды родные заметили, что она проходит по нему без страха – но при этом делает странные пассы руками. Когда девочку спросили, в чем дело, она объяснила, что сама стала приведением.

Таким образом, ее психика совершила блестящий защитный маневр – идентифицировалась с объектом страха, превратилась в него сама и, следовательно, перестала его бояться. Это пример защитной реакции под названием интроекция – а точнее, одной из ее разновидностей, идентификация с агрессором.

А о том, как устроены другие защитные реакции – читайте ниже.

Замещение

В рамках замещения психика перенаправляет эмоции с опасного объекта на безопасный. Классический пример – это когда на вас накричал начальник, а вы, в свою очередь, накричали на кого-нибудь из членов своей семьи. Потому что кричать на начальника – чревато конфликтом и увольнением, а на близких вроде как можно (это сарказм). Другой, более сложный и опасный для человека вариант замещения, это когда фрустрация и гнев, вызванные начальником, направляется не на него и не на члена семьи, а на себя. Это может привести к депрессии, алкоголизму и даже самоубийству.

Проекция

Время от времени, каждый человек испытывает желания, которые его психике кажутся неприемлемыми. Как ему избавиться от них? Приписать их другим людям! Хрестоматийный пример – закон о гей-пропаганде, чьим авторам кажется, что людям достаточно увидеть намек на однополую любовь, и они тут же бросятся в нее с головой. Интересно, откуда в них эта убежденность?

Интеллектуализация

Размышления о неприятном событии в холодно-отстраненной, философской манере. Концентрируясь исключительно на логике и фактах, психика уберегает себя от связанных с ним эмоций. Так человек, которого бросил муж или жена, погружается в изучение истории и философии брака и начинает говорить о нем, как о неестественном социальном конструкте, который не работает в современном обществе.

Рационализация

Представьте себе, что какое-то событие сильно вас задело, – скажем, вы не получили работу, на которую очень рассчитывали. Однако вместо того, чтобы честно расстроиться, вы начинаете конструировать некий логический паттерн, в рамках которого это событие уже не кажется таким негативным. Что-то вроде –

даже хорошо, что я не получил эту работу, зато я смогу больше времени проводить с семьей.

Отличный пример рационализации описан в басне Эзопа Лиса и виноград:

К лозе высокой, голод чувствуя, лиса / В прыжках скакала — винограда кисть достать. / Но взять невмочь ей — и она сказала так: / Еще не зрел он — не хочу я кислый брать. / Коль кто бессилье хочет словом облегчить, / К себе относит пусть он басни этой смысл».

Реактивное формирование

Весьма интересная защитная реакция, в рамках которой психика совершает перевертыш и превращает то или иное чувство, которое по каким-то причинам непереносимо, в его противоположность. Так, глубоко развратный в душе человек может превратиться в яростного поборника нравственности (еще один привет нашим законодателям).

Регрессия

Вы никогда не обращали внимание на то, что в стрессовых ситуациях вам хочется свернуться клубочком под одеялом? Или, как часто пишут девушки в инстаграме, на ручки? Это и есть регрессия – сталкиваясь с неприятной ситуацией, психика как бы возвращается на более раннюю стадию развития, в детство, когда вам было хорошо и у вас не было никаких забот, волнений и проблем.

Отрицание

Один из самых распространенных защитных механизмов. Проявляется, как это видно из названия, в отрицании неприятных для психики аспектов реальности. Самый простой пример – это когда вы откладываете поход к доктору, несмотря на вполне реальные симптомы болезни.

Сублимация

Перенаправление желаний и импульсов на какой-то другой объект или вид деятельности – как правило, социально одобряемый. Например, стихи Пушкина, написанные им после очередной романтической неудачи – это сублимация. Собственно, Фрейд считал, что человеческая культура и цивизация появились исключительно благодаря этому защитному механизму: грубо говоря, вместо того, чтобы бесконечно следовать животным импульсам, люди начали перенаправлять их во что-то другое – изобретать, размышлять, творить и так далее.

Вытеснение

Когда психика сталкивается с травмирующим событием, она вытесняет связанные с ним эмоциями в бессознательное – то есть, как бы забывает о них. Однако эти эмоции никуда не уходят, но копятся и влияют на наше поведение. Например, человек, который в детстве сталкивался с плохим обращением, может испытывать сложности в построении доверительных отношений и проч.

Защитные механизмы психики | Блог 4brain

Все мы хотим познать самих себя, а также научиться понимать других людей. К счастью, многолетняя работа психологов и психоаналитиков помогла выявить определённые механизмы человеческой психики, знание которых помогает приблизиться к познанию себя и окружающих.

Защитный механизм психики – это неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний.

В этой статье мы рассмотрим защитные механизмы психики, которые способны во многом объяснить наше поведение. Почему, например, мы иногда заботимся о тех, кого ненавидим, или срываемся на своих близких? На эти и другие вопросы вы можете получить ответы прямо сейчас.

Рационализация

Рационализация – искусственное создание логичных объяснений для поступков и неудач. Это необходимо для сохранения положительного суждения о самом себе.

Например, вам нужно позвонить какому-то человеку и договориться с ним о чём-то. Допустим, вы по какой-то причине стесняетесь или даже боитесь этого. Тогда вы начинаете рационализировать свой отказ совершать звонок: уже поздно, вам это вообще не нужно и т.д.

Во многом мы не решаемся признаться самим себе и бессознательно придумываем рационализации. Они, как правило, очень логичны, и поэтому их трудно распознать.

Проекция

Проекция – это процесс приписывания своих личностных черт другим людям. При этом человек отрицает наличие этих черт у себя. Также проекцию определяют как ошибочное восприятие того, что происходит внутри, как происходящее вовне.

Часто проекция используется для самооправдания. Например, человек считает, что окружающие никогда не придут ему на помощь, а значит, и он сам не обязан этого делать. «Как вы – так и я».

Интроекция

Интроекция – это включение человеком воспринимаемых от других людей установок, мнений и т.д. в свой внутренний мир.

Интроекция играет несколько ролей:

1. Адаптивная. Маленькие дети «впитывают» в себя взгляды и установки своих родителей.
2. Защитная. Например, маленькие дети по факту беззащитны, но из-за присвоения качеств родителей они себя таковыми не осознают. У взрослых людей этот процесс принимает форму идентификации, о которой мы поговорим отдельно.
3. Деструктивная. Этот защитный механизм заставляет человека воспринимать нечто внешнее как нечто внутреннее. Следовательно, потеря этого внешнего ощущается как потеря чего-то внутреннего.

Также интроекция лежит в основе знаменитого Стокгольмского синдрома.

Идентификация

Идентификация – это процесс уподобления себя другому человеку или сразу группе людей, продолжение себя в других с приписыванием себе качеств последних.

Например, человек может идентифицировать себя с какой-либо нацией и приписывать себе её стереотипные черты.

Аннулирование

Аннулирование – механизм уничтожения неприемлемых для человека действий или мыслей, попытка уравновесить какое-либо чувство (чаще всего чувство вины или стыд).

В качестве примера можно привести подарок, преподнесённый человеком, который в чём-то виновен. Но следует подчеркнуть, что аннулированием это будет являться только в том случае, если человек идёт на этот шаг неосознанно.

То есть у него должно возникнуть искреннее желание подарить что-то, чтобы ликвидировать чувство вины. Если же он просто привык откупаться за свои проступки и дарит что-то потому, что «так надо», это уже не является аннулированием.

Вытеснение

Вытеснением называют процесс исключения из сознания неблагоприятных чувств, мыслей, желаний и т.д. То есть человек как бы избавляется от того, что приносит ему боль, чувство стыда или вины.

Вытеснением объясняют многие случаи забывания чего-либо. Например, вам нужно пойти на встречу с очень неприятным человеком. Одна только мысль об этом вызывает у вас настоящее страдание. Чтобы избавиться от этого гнетущего чувства, ваша психика вытесняет мысль о встрече, вследствие чего вы на какое-то время забываете о ней.

Реактивное образование

Реактивное образование – это защита от запретных импульсов с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений. Если какое-то чувство не может быть проявлено (например, оно не соответствует социальным нормам), оно замещается противоположным.

Например, старший брат может испытывать агрессию к младшему, т.к. из-за него родители стали уделять ему меньше внимания. Конечно же, показывать свою ненависть к брату недопустимо, поэтому агрессия может бессознательно трансформироваться в чрезмерно активную заботу.

Или более банальный пример: мальчишка, который дёргает за косичку девочку, которая ему нравится.

Вымещение

Вымещение – процесс переориентации эмоций и драйва с первоначального объекта на другой. Первоначальная направленность при этом не осознаётся.

Например, у мужчины на работе проблемы с начальником. Из-за страха увольнения он не может открыто выразить свою агрессию. Поэтому он вымещает её на членов своей семьи или даже неодушевлённые предметы (например, может пнуть что-то или сильно хлопнуть дверью).

Самоограничение

Когда человек понимает, что его достижения проигрывают на фоне достижений других людей, он прибегает к описываемому механизму и прекращает свою деятельность – ограничивает себя. Таким образом, самоограничение – это уход от трудностей к фрустрации.

Анна Фрейд приводит следующий пример самоограничения:

Она и маленький мальчик вместе рисовали. Мальчик с увлечением занимался этим, но потом посмотрел на то, как рисует Анна, и отложил карандаши в сторону.

Проигрывать неприятно. И, чтобы избежать проигрыша, люди отказываются от соревнования вообще.

Расщепление

Расщеплением называют переход к чёрно-белому мышлению, мышлению в категориях «хорошо» или «плохо» и лишённого каких-либо неопределённостей.

Собственно, на избавление от неопределённостей и направлен этот защитный механизм. Наш опыт противоречив, и нам тяжело привести его в единое целое.

Часто к расщеплению прибегают для того, чтобы охарактеризовать себя как хорошего человека. Формулировка «у меня есть как и хорошие, так и плохие качества, поэтому меня нельзя однозначно назвать ни плохим, ни хорошим» мало кого устраивает. А вот если свести всё к двум возможным вариантам, мы вправе назвать себя хорошими.

Также расщепление используется для характеристики социальных групп. Представители одной и той же социальной группы отличаются друг от друга, но нам удобнее наделить их всех одинаковым набором качеств.

Изоляция аффекта

Изоляция аффекта – процесс удаления из сознания эмоциональной составляющей переживания при сохранении понимания.

Например, хирург должен отбросить переживания о пациенте, чтобы сосредоточиться на своей работе. Также эмоции могут помешать боксёру во время поединка: страх испытать болезненные ощущения от удара помешает ему сконцентрироваться.

Аутоагрессия

Согласно психоаналитическому подходу, аутоагрессия – это вид вымещения, когда агрессия перенаправляется на того, кто её испытывает.

Например, начальник ругает вас за ошибку в отчёте, это вас злит, но вы не можете проявить агрессию по отношению к самому начальнику. В таком случае вы начинаете злиться на самого себя.

Регрессия

Регрессия – процесс приспособления к ситуации, когда человек бессознательно прибегает к формам поведения, свойственным более ранним этапам развития, которые, как ему кажется, гарантируют защиту и безопасность.

Примером может служить девушка, в первый раз севшая за руль. В стрессовой ситуации она может испугаться, бросить руль и закрыть глаза – это детское поведение, к которому она бессознательно прибегает из-за сильного чувства тревоги.

Сублимация

Сублимация – это перенаправление импульсов на социально приемлемую деятельность. Личность не избавляется от нежелательного импульса, а направляет его на то, что считается допустимым, например, на творчество.

К примеру, человек с садистскими желаниями может заниматься хирургией.

На 4brain есть отдельный материал, из которого вы можете узнать о сублимации и её влиянии на жизнь гораздо лучше. Познакомиться с ним вы можете по ссылке.

Реверсия

Реверсия – психологическая защита, выражающаяся в проигрывании жизненного сценария с переменой в нём мест субъекта и объекта. Этот механизм основывается на принципах двух других: идентификации и проекции.

Например, человеку не хватает заботы о нём, поэтому он сам начинает заботиться о ком-то и идентифицировать себя с этим кем-то. Часто именно этот механизм лежит в основе альтруизма.

Попробуйте проанализировать свой жизненный опыт и найти в нём проявление описанных защитных механизмов психики. К каким из них прибегаете лично вы? Сможете ли вы использовать полученные знания для улучшения свой жизни?

Желаем успехов!

Защитные механизмы психики

Руководить другими человек имеет моральное право лишь когда он уже решил свои психологические проблемы и состоялся как профессионал; когда его карьерные планы шире служебной субординации и когда ему одинаково комфортно с должностью или без должности.

Если представить личность в виде ядра, окруженного несколькими слоями аксессуаров (привычки, роли, мысли и т. п.), то самым наружным и самым главным слоем, сдерживающим напор агрессивного мира, позволяющим нам сохранять свои привычки и мысли, являются наши вещи.

Вещи и деньги, на которые приобретаются вещи, представляют собой нечто вроде крепости, внутри которой находимся мы. Пока сохраняется возможность приобретать вещи, мы чувствуем себя хозяином жизни, спокойно разъезжающим на коне. В такие моменты мы транслируем личность во вне и особо не печалимся по поводу внешнего вида.

Крепость, состоящая только из денег или только из вещей общего потребления — это не крепость, а песочный замок. И этот песочный замок норовит обрушиться при первом же появлении неприятеля — человека с более «крутыми» вещами. Стремление обскакать другого в материальном плане — это фиктивная цель. Всегда найдется новый другой, который нарушит тебе весь психологический баланс и все психологическое равновесие.

В начале 50-х гг. XX века Франкл записал, что самую большую осмысленность жизни придает нахождение цели, достижение которой способствует развитию неповторимости, непохожести, уникальности ее носителя. Еще за полвека до Франкла, т. е. около ста лет тому назад, Джеймс утверждал, что внешний вещественный охранный слой, в первую очередь, должен состоять из «произведений наших рук и мозга», а не просто «больших денег», полученных на постылой работе, так как наиболее тесно связаны с нашей личностью именно произведения нашего кровного труда, будь-то коллекция насекомых или созданный нами бизнес. Если же человек не проявил настойчивости и смелости, чтобы научиться зарабатывать деньги своим любимым делом (читайте «неповторимым делом», т. к. никто не сможет состязаться с нами в том, что мы действительно любим), то удел такого человека — защитные механизмы психики, ибо из вещей общего потребления — телевизоров, холодильников и прочего — крепости не построишь.

Смещение, или замещение

Подвергшись негативным воздействиям извне или опасаясь их — это может быть угроза безопасности, переживание унижения, а также внешний или внутренний, «вбитый себе в голову», запрет на осуществление желания — человек нередко прибегает к странным реакциям, которые нейтрализуют внутренний конфликт, причем протекают они на бессознательном уровне. Эти реакции выдаются непроизвольно и называются защитными механизмами психики. Первенство выделения защитных механизмов психики принадлежит Зигмунду Фрейду.

На сегодняшний день науке известно около 30 психологических защит. Мы ограничимся «формулой Миллера», т. е. числом «семь плюс-минус два». Этого будет достаточно, чтобы в целом получить представление о проблеме. Итак, защитные механизмы психики — это психологические стратегии, с помощью которых люди снижают интенсивность таких негативных состояний, как внутренний конфликт и фрустрация. Фрустрацией называется психическое состояние, возникающее вследствие столкновения с реальным или воображаемым препятствием на пути достижения цели. В дословном переводе «фрустрация» означает «обман» или «тщетное ожидание».

Смещение — один из самых известных и хорошо описанных защитных механизмов. К примеру, молодые люди, а порой и не очень молодые люди, но тоже с неустроенной личной жизнью, любят посещать дискотеки и рестораны, где можно расслабиться и потанцевать. Танец — это такой вид замещающей деятельности, где нереализованная сексуальная энергия находит себе выход в ритмичных телодвижениях и игровых касаниях с партнером. Вы, наверно, уже обратили внимание, что женатых мужчин не очень-то волнуют танцы.

Выделяют два типа смещения. Первый называется «смещение объекта». Это когда человек проявляет к одному лицу или объекту чувство, которое в действительности испытывает к другому лицу или объекту. Например, человек, разозлившись на своего начальника, может прийти домой и вести себя агрессивно по отношению к детям или жене. Обычно смещение объекта происходит при невозможности выразить чувство в адрес первичной фигуры. Исследовательские данные свидетельствуют, что из большинства чувств, присущих человеку, чаще других смещается именно агрессия.

При втором типе смещения объект не меняется (мишень не меняется), но энергия, связанная с одним чувством, переходит в другое чувство, отличное от первоначального. Наиболее характерным случаем смещения по второму типу в практике психоанализа является смещение сексуального и агрессивного драйва. Это означает, что энергия, связанная с сексуальным возбуждением, может выразиться в качестве агрессии, или, наоборот, агрессивная энергия по отношению к конкретному лицу начинает проявляться в сексуальной активности.

Следующий защитный механизм — регрессия. Здесь индивид, измученный своим опытом, как бы возвращается на более раннюю стадию развития. Частным проявлением регрессии являются ситуации, когда взрослый человек устраивает истерики, портит вещи (ранний детский возраст, от года до трех), бессмысленно глядя в телевизор, грызет ногти (младенческий возраст) и т. д. и т. п.

Понятие регрессии предполагает, что при столкновении с препятствием или испытывая напряжение человек возвращается на ту стадию жизни, в которой он чувствовал себя в безопасности, в которой ему было хорошо и безоблачно. Основное напряжение у людей 40-летнего возраста вызывает утрата иллюзий. «Сколько можно мечтать, товарищ, давай освобождай дорогу другому», — это нас задвигает на обочину жизни следующее поколение.

Подавление и вытеснение

Подавление и вытеснение — вот самые «простые, прямые и бесхитростные» защитные механизмы из всех, какие только можно себе представить! Подавление — это реакция устранения из сознания, глушения, отвержения неприятной информации или опыта. При подавлении человек откровенно отказывает себе в том, что с ним «это было», т. е. информация еще не ушла в бессознательное, а болтается где-то в предсознании: между сознанием и бессознательным — посередине. Вытеснение — есть уже собственно избирательное забывание материала, связанного с конфликтом и напряжением. Материал уже ушел в бессознательное, и человек перестает о нем знать что-либо.

Пьянство — это очень ловкий способ ухода от действительности. Чернышевский был чертовски прав, описывая подвиги студента Лопухова и сообщая приватно, что пить, дорогие товарищи, иногда бывает значительно выгоднее, чем не пить! Во-первых, если до начала беспробудного пьянства ты отличался хоть каким-нибудь талантом, то этот талант теперь необязательно реализовывать.

Способный человек, имеющий определенные достижения в прошлом, периодически уходит в запои, так как отказывается признавать, что ему не догнать и не обскакать иных своих знакомых, с которыми он инкогнито (опять же отказывая в этом публично) себя сравнивает. Во-вторых, значительно проще не содержать своих близких, а взять и запить.

Вообще, по поводу пьянства у Эрика Берна есть более крутая теория, когда он рассматривает данное явление в виде такой сюжетно-ролевой игры, где кайф получает не только сам алкоголик, но и все другие действующие лица.

Проекция, или перенос

Проекция — это приписывание своих мотивов или личностных характеристик другим людям, когда человек не только вытесняет знание о собственных желаниях, но и перемешает их за пределы своей личности.

Когда очередной кандидат в Государственную Думу, взъерошенный и красный, кричит мне с экрана, буквально вываливаясь из телевизора, о том, что действующие политики все распродали, растащили и разворовали, у меня, как у человека думающего, возникает встречный вопрос: «А ты не успел? Чего так разволновался?» Если вы плюете в сторону каждого проезжающего мимо джипа, значит, джип является вашей сокровенной мечтой в которой вы сами себе отказываете, хотите вы этого или нет. Защитный механизм потому и называется защитным, что он, во-первых, снимает отрицательные эмоциональные состояния; во-вторых, искажает реальность и, в-третьих, протекает на бессознательном уровне, так что люди обычно не осознают своих защитных механизмов.

Тема защитных механизмов психики здорово пересекается с представлениями Карла Густава Юнга о структуре человеческой личности. Юнг был любимым учеником Фрейда, и именно Юнга Фрейд проклял перед смертью за принципиальное искажение психоаналитической теории в сторону социальных моментов. Ученик, впрочем, считал, что создал собственную теорию, назвав ее аналитической. Юнг выделяет 3 структурных компонента личности. Первый структурный компонент личности — Персона, или Маска. Персона — это общественный фасад личности, весьма удобоваримый, конкретный и одномерный. Персона — это «коллективно-пригодная» или «социально-пригодная» (чтобы не прогнали) искусственная личность. Это действительно такая маска, которая помогает индивидууму «добывать себе имя, титулы и звания». Это удобная форма существования, рассчитанная на то, чтобы производить на других нужное впечатление. Некоторые люди чрезмерно злоупотребляют своей персоной, не хотят с ней расставаться ни днем, ни ночью, тыкают нам в нос своей правильностью, своей фригидностью, чистотой и непорочностью, этакие ангелочки (с маленькими рожками).

Однако Персона — еще не есть вся личность. Персона — это всего лишь отштукатуренная стенка личности. Второй структурный компонент личности по Юнгу называется Тенью. Тень — это все асоциальные, вредоносные импульсы, это властные мощные инстинкты, это животная природа человека. «Горе тому, — предупреждал Юнг, — кто слишком увлекся своей Персоной и совершенно забыл о существовании Тени. «Тот, кто выстраивает себе слишком хорошую Персону, расплачивается за это возбужденностью чувств». «В какой степени человек признал в себе реальность Тени, в такой степени он сможет освободиться от ее влияния». «Бабушкам» и «дедушкам», наставляющим других, приходится очень туго, когда их Тень вырывается наружу.

Реактивное образование

Третий структурный компонент личности, по Юнгу, — Анима, или Анимус. Анима, Анимус — это женская сторона личности у мужчины и мужская сторона личности у женщины. Анима и Анимус не только заставляют каждый пол обнаруживать в своем поведении некоторые черты противоположного пола, но также побуждают с сочувствием и пониманием относиться к представителям другого пола.

Вам, наверное, встречался мужчина, который напрочь вытеснил из себя всю женоподобную слабость, демонстрирующий на людях свою твердолобость и маскулистость: такой рычащий самурай. Это явление очень распространено у хозяйственников высокого ранга — тех, кто не слезает с экранов телевизоров — и у мужчин, испытывающих проблемы со смыслом жизни. Анализируя ситуацию, Юнг обнаружил, что мужчины, отказавшиеся от своей Анимы, очень боятся, что они «внутри себя становятся бабой».

Включение в чрезмерную борьбу с вытесненным стремлением называется реактивным образованием. Реактивное образование предполагает, что человек может пытаться усилить вытеснение, ведя себя диаметрально противоположным содержанию вытесненного материала образом.

Прочитав в армии весь «джентльменский набор» русской классической литературы из полковой библиотеки, я могу вам порекомендовать по этому поводу «Отца Сергия» Льва Николаевича Толстого. Вот доведенный до абсурда пример реактивного образования со всеми вытекающими отсюда последствиями: полжизни соблюдать «обет безбрачия» (издеваться над собой), чтобы под старость лет так сорваться и опозорить свои седины. После таких рассказов становится понятно, за что Льва Николаевича отлучили от церкви.

Отождествление, или идентификация

Не правда ли денег хочется много и сразу? Вот это и называется инфантилизмом! Настала пора вернуться к разговору о вещах (и не только о вещах), который был затеян в начале.

Используя защитную идентификацию, человек принимает личностные черты, особенности поведения, заимствует элементы логики и мышления, а также некоторые аксессуары того лица, которому, как кажется со стороны, везет в удовлетворении своих потребностей. «Алло, Мусий Карпович, это Гриша! Ах, вы на совещании у генерального. Бога ради извините! Я вам потом перезвоню». В связи с отсутствием реальной деятельности индивидуум, неудовлетворенный своим реальным положением, довольствуется срисовыванием внешних характеристик.

Я давно пропагандирую среди своих знакомых (моих бывших учеников) мысль, что если сразу «не повезло с должностью» — это удача повернулась к тебе лицом! Должность отвлекает нас от реальной деятельности. После того как человек занимает должность, на него обрушивается столько сиюминутных, почему-то очень обязательных (а попросту говоря, совершенно бессмысленных и маразматических) административных проблем, что для решения творческих задач времени просто не остается. Вспомните, как Франкл отпихивался от денег — не то что от должности! Пока ты сидишь в кресле начальника и тебя распирает от ложной гордости (в силу того что включился известный защитный механизм), другие продолжают делать или, по крайней мере, искать свое дело. Пока ты крутишься, командуешь, рисуешься, звонишь «Мусию Карповичу, который у генерального», люди ставят самые что ни на есть смысложизненные цели и достигают их.

Власть и престиж укрепляют шаткое представление индивидуума о собственной значительности. При этом решение вопроса о собственном предназначении временно откладывается. Вместо того чтобы залить фундамент для нового здания, человек с должностью подпирает ветхое строение своей самооценки досочками и сам не понимает, насколько жестоко он обманывается. С какими целями вы идете в должность? Подумайте хорошенько, все ли вы уже сделали из того, что хотели сделать? Наличие должности снимает негативное побудительное состояние, которое толкает человека вперед к его Эвересту. Руководить другими индивид имеет моральное право лишь в том случае, когда он уже решил свои психологические проблемы, когда он уже состоялся как профессионал: когда ему, что с должностью, что без должности, одинаково комфортно, и когда его личные карьерные планы гораздо шире служебной субординации.

Тот, кто захочет прожить эту жизнь максимально продуктивно, рано или поздно начнет смещать акцент с ценностей материальных и ценностей статусных в сторону ценностей творчества, так как именно творчество продуцирует самые долгоиграющие смысложизненные задачи. Что же касается счастья, то счастье — это вообще категория прошлого. И как доказал в свое время Уотсон, только два обстоятельства определяет нашу удовлетворенность прошлым (нашу «счастливость») — это сложившаяся личная жизнь и завершенность трудового процесса.

Рационализация

Рационализация — это оправдание своего поведения, причина которого маскируется как для других, так и для себя. Помимо рационализации, есть еще интеллектуализация — тоже защитный механизм. Интеллектуализацией называется тщательное анализирование, которое приводит к росту чувства субъективного контроля над ситуацией. Скажем, юноша поступает в престижное учебное заведение и проваливается на экзамене. Согласитесь, достаточно сильный удар по самооценке, поэтому на помощь такому юноше обязательно придет рационализация или интеллектуализация. «А не больно-то и хотелось» — это рационализация. «Нет худа без добра, лучше сначала сходить в армию, потому что после института все равно заберут, и тогда будет тяжелее» — это интеллектуализация. Вам какой вариант больше нравится?

Защитные механизмы — это когда человек смотрит на звездную карьеру и бубнит себе под нос: «Ну, правильно, у него же родители». Когда же молодой человек отказывается от банальной карьеры банковского клерка, уезжает за тысячу километров и начинает «гнуть свою линию» — это называется жизненная позиция. (Однако же пора и остановиться. На протестной психологии далеко не уедешь.) Мы рассмотрели далеко не все известные защитные механизмы, но рассмотрели их достаточно лично. Знание о самом себе — неприятная вещь, но эта неприятная вещь создает основу для нового качества жизни. «Высшая цель развития интеллекта, — писал Новалис, — дать человеку идеальное знание своего «Я» и власть над ним». Мужайтесь. Удача тянется к сильным!

8 защитных механизмов психики, которые мешают жить счастливо

Психологическая защита — это бессознательный психический процесс, цель которого — минимизировать отрицательные переживания.

Эти механизмы нужны для того, чтобы человек в неприятных или болезненных ситуациях мог уберечь себя от боли, стресса, стыда или, например, сохранить уважение к себе. С их помощью наше бессознательное не позволяет признавать те факты, которые могут «не понравиться» нашему сознанию, и защищает нас от депрессивных и иных нересурсных состояний.

Проще говоря, когда мы бессознательно обманываем себя, нам становится легче. Это хорошая, экологичная для человека функция психологических защит. Но с другой стороны, они наносят нам вред, потому что искажают действительность и заставляют нас закрывать глаза на свои проблемы.

Так у человека накапливаются сложности, растет недовольство жизнью, тревожность, могут появляться признаки депрессии и психосоматические заболевания — мигрень, бессонница, вегето-сосудистая дистония и другие неприятные проявления.

8 психологических защит

Защитные механизмы психики открыл и описал Зигмунд Фрейд. Перечислим наиболее известные из них.

1. Вытеснение

Мы часто забываем то, за что нам стыдно, то, что неприятно или невыгодно помнить. Однажды у меня на консультации женщина ярко осознала, что гражданский муж ее не любит. Однако в тот момент она была не готова уйти от него, поэтому сработало вытеснение — и в конце нашей сессии она уже не могла вспомнить об этом своем осознании.

2. Рационализация

Человек логично аргументирует причины своего бездействия и придумывает убедительные (хотя и необъективные) объяснения своим неудачам. Например, если не складываются романтические отношения, люди часто старательно убеждают себя в том, что у них просто нет на них времени. Или что им это вовсе не нужно, ведь в жизни и так много всего интересного.

3. Проекция

Порой мы приписываем другим собственные негативные качества, чувства, желания или проблемы. Когда человек знает про свой недостаток или проблему, но не хочет принять эту свою часть, он начинает видеть такие же недостатки или проблемы у других (даже там, где их нет). Так нам легче, ведь получается, что мы не одни такие, а значит, все нормально.

4. Сублимация

Это бессознательное переключение отрицательной психической энергии на занятия социально-полезным трудом. Сублимация — самый полезный вид защиты, потому что он часто бывает очень созидательным. Множество произведений науки и искусства создано благодаря безответной любви или неудовлетворенному сексуальному желанию. Но в этом случае есть риск возникновения дисбаланса в жизни, и в этом случае одна сфера полностью заменяет собой другую. Например, личная жизнь полностью замещается работой.

МНЕ НЕ БОЛЬНО! Защитные механизмы психики — польза или вред

В ситуации потрясения подсознание человека способно автоматически «подстелить соломку», которая смягчит удар по его душевному комфорту. Эту способность принято называть защитными механизмами психики. Нет людей, у которых они не включались бы сами собой в определенные периоды жизни. Но бывает, что один или несколько таких механизмов подсознание начинает эксплуатировать постоянно, мешая человеку реально оценивать ситуацию и свое в ней поведение. Тогда психологическая защита становится преградой между человеком и действительностью, что создает немало проблем как для окружающих, так и для него самого. Однако некоторые виды душевного «обезболивания» имеют позитивное значение для личности и социума. Какие же защитные механизмы психики приносят пользу, а какие вред? Давайте разберемся.

Вытеснение

Когда воспоминание о пережитой травме невыносимо для психики, происходит вытеснение его в область подсознательного. Такую защиту иногда называют мотивированным забыванием. Казалось бы, все в порядке: травма не беспокоит. На самом деле это опасное состояние, при котором проблема глубоко скрыта, но продолжает оказывать негативное влияние на самочувствие и жизнь человека. В такой ситуации только профессиональный психолог может обнаружить душевную травму и принять меры для ее устранения.  

Идеализация и обесценивание

Обычно эти две защиты идут «рука об руку». Часто они проявляются в личных отношениях. Чем сильнее человек идеализирует объект своей любви, тем глубже будет разочарование, то есть обесценивание партнера. Оба защитных механизма естественны для всех людей. Но гиперидеализация с последующим обесцениванием могут стать серьезной проблемой, которая выражается в безнадежной погоне за идеалом.

В этом случае человек испытывает трудности с созданием семьи и даже с построением карьеры. Устраиваясь на новую работу, он воодушевлен преувеличенными перспективами и гипотетическими достоинствами компании, но быстро понимает, как далеки они от идеала. А в результате — частая смена мест работы, необходимость каждый раз начинать все с начала. Гиперидеализация и обесценивание изматывают психику, мешают жить в гармонии с собой и окружающими, поэтому нуждаются в профессиональной коррекции.   

Проекция

Бывает, что коллега, приятель или член семьи критикует нас за то, в чем мы не виноваты, и приписывает нам те качества, которых (мы точно знаем!) у нас нет. Объясняется это механизмом психологической самозащиты обвинителя, что выражается в переносе на другого человека своих негативных особенностей. Они могут быть реальными или только кажущимися, но в том и другом случае у человека формируется ощущение дискомфорта, от которого он подсознательно стремится избавиться. Самый простой пример, когда женщина, считающая себя полной, говорит стройной подруге: «А ты поправилась. Пора худеть!».

Реактивное образование

Популярная сюжетная линия многих мелодрам — взаимная ненависть персонажей, за которой скрывается влюбленность. Это тоже механизм психологической защиты. Юноша и девушка могут таким образом защищаться от дискомфорта, вызванного неуверенностью в себе, или от риска оказаться обманутыми. Однако в жизни, в отличие от кино, реактивное образование чаще проявляется в обратной ситуации, когда за позитивными отношениями скрываются негативные.

Случай из практики

К психологу обратилась молодая пара, брак которой оказался под угрозой. Причина была вроде бы банальной: супругам пришлось жить в одной квартире с матерью мужа, которая невзлюбила невестку. В действительности в отношениях семьи все было не так уж просто. Свекровь вела себя с молодой женщиной преувеличенно любезно, называла Леночкой. При этом в нарочито ласковой форме она постоянно старалась задеть невестку за живое, причинить ей душевную боль, выставить перед сыном в нелицеприятном виде. Для мужчины мнение матери многое значило, он стал проявлять раздражительность по отношению к жене. Чувства, которые супруги испытывали друг к другу до свадьбы, казалось, остались в прошлом.

В рассказанной ими истории специалист сразу распознал проявление реактивного образования со стороны свекрови и провел серьезную работу с молодой семьей. Ее удалось сохранить. При работе с психологом супруги пришли к непростому решению снять квартиру, чтобы жить отдельно от матери мужа, а главное — пересмотреть свои ожидания от брака и требования друг к другу.       

Фантазирование

Эта защита может быть как безобидной, так и опасной. Можно мечтать о поездке в Австралию и все больше работать ради роста своих доходов и осуществления мечты. А можно нафантазировать романтические отношения со звездой шоу-бизнеса и навязчиво преследовать мужчину (женщину) своей мечты до тех пор, пока он (она) не обратится по этому поводу в полицию.

В обоих случаях человеческая психика защищается от неудовлетворенности повседневной рутиной, однообразием жизни, компенсирует дефицит ярких эмоций и т. п. А результаты получаются противоположными: в первом случае — положительными, во втором — отрицательными.

Сублимация

Такой механизм психологической защиты тесно связан с фантазированием. Это, пожалуй, один из самых позитивных механизмов защиты. Сублимацией часто объясняют создание шедевров литературы и искусства, а иногда и научные открытия. Защищаясь от потрясений и несовершенства реального мира, творческие люди формируют свою воображаемую действительность, которая может стать ориентиром для политического, технического и нравственного развития человечества или образцом эстетического совершенства.    

Перенесенная агрессия

Многим знакомо желание высказать вредному начальнику все, что о нем думаешь. Между тем, разум постоянно напоминает: делать этого нельзя под угрозой увольнения или усиления давления со стороны руководителя. Самый типичный вариант подсознательного решения такой проблемы — сорваться на своих домашних: накричать на жену, отшлепать кота и т. д. Если такие срывы происходят редко и не приводят к тяжелым последствиям, конфликт можно разрешить самостоятельно — например, сменить место работы. Когда же перенесенная агрессия со временем усугубляется, психологически и даже физически травмирует окружающих, нужна помощь специалиста.   

Изоляция

Это психологический уход человека в свой внутренний мир, где он спасается от проблем мира внешнего. Отчасти изоляция пересекается с такими защитами, как фантазирование и сублимация. Плюсы и минусы этого состояния зависят от индивидуальных качеств личности и от характера проблем, которых она сторонится.

Чаще всего в числе плюсов отмечают, что изоляция не искажает оценку человеком реальности. Он хорошо понимает, что происходит вокруг, но происходящее ему не нравится, поэтому он старается в нем не участвовать. Отсюда и минус: отказ от решения проблем, нежелание менять действительность к лучшему. Защита с помощью изоляции может быть временной, но может стать и постоянной. Она опасна тем, что зачастую заканчивается алкоголизмом, наркоманией, а иногда доводит и до суицида.

Отрицание

Подсознательный страх перед проблемой и ее последствиями побуждает некоторых людей невольно отрицать, что что-то идет не так. На прием к психологу взрослый сын привел мать, которая в течение всей супружеской жизни закрывала глаза на явные измены мужа (отца молодого человека), старалась убедить себя, что он ей верен, то есть отрицала существование проблемы. После 28 лет брака мужчина все же решился на развод. В результате немолодая женщина осталась одна и была искренне шокирована известием, что у мужа есть другая. Ей потребовалась профессиональная психологическая поддержка, чтобы справиться с шоком, научиться смотреть правде в глаза и найти интерес в реальной действительности.

Регрессия

Такая защита представляет собой возврат к примитивным (детским) формам мышления и функционирования уже после того, как был достигнут более высокий уровень развития. В течение жизни проявления регрессии свойственны любому человеку. Но иногда они настолько усугубляются, что создают психологические проблемы, вплоть до развития соматических заболеваний. Таким образом подсознание может реагировать на нежелание человека мириться с возрастными изменениями — в своем теле, социальном статусе и т. д.

Эти защитные механизмы психики считаются основными. Есть и другие — они, как правило, комбинируются с перечисленными выше.

Если вы узнали в приведенных описаниях свою ситуацию или проблему близких, знакомых, помните, что в любой психологической защите проявляется инстинкт самосохранения человека. А значит, ликвидировать негативные проявления защитных механизмов необходимо крайне осторожно. Для этого требуются профессиональные знания и опыт.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55, написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

Психологическая защита

Что такое психологическая защита?
Говоря кратко – это то, что защищает наше сознание от чрезмерно негативной информации и тем самым помогает «не сломаться» при жизненных неприятностях и пытается оградить от переживаний внутренних и внешних конфликтов, состояний тревоги и депрессии. Впервые этот термин был использован Зигмундом Фрейдом, в его представлении «защита» выполняет функцию «снятия внутреннего конфликта». В последствии этот вопрос изучался Анной Фрейд (дочерью З.Фрейда) и многими другими исследователями. В настоящее время защитой считается индивидуальная система, которая подвергает подсознательной переработки поступающую информацию посредством различных психологических процессов. В этих процессах принимают участие все психологические функции, такие как память, внимание, восприятие, воображение, эмоции и проч. Но каждый раз основную часть работы по преодолению негативных переживаний принимает на себя одна из них. Защитные механизмы — это как бы барьеры на пути информации, которые помогают человеку сохранить целостность и гармоничность личности, «не сломаться». Система психологической защиты сугубо индивидуальна и происходит на уровне подсознания. Каждый из нас имеет свой набор защитных реакций на стресс, однако реакции эти поддаются определённой классификации.

Насколько хорошо защита справляется со своими функциями можно судить по уровню страхов и тревожности личности. Ведь психологический дискомфорт чаще всего выражается именно в тревожном состоянии человека. Разделяют нормальную и патологическую защиту (либо слишком слабую, либо настолько сильную, что она не пропускает в сознание важной для личностного развития информации). Защитные механизмы начинают формироваться, начиная с первого года жизни, и по мере роста ребёнка усложняются и модифицируются в зависимости от конкретных задач данного возрастного периода.

Защитные поведенческие реакции у детей

(глава из книги И.М. Никольской и Р.М. Грановской «Психологическая защита у детей» с сокращениями)

К типичным детским защитным реакциям (внешне наблюдаемым, регистрируемым бессознательным поведенческим паттернам) относят: отказ (пассивный протест), оппозицию (активный протест), имитацию, компенсацию и эмансипацию.

1. Отказ — это самая ранняя форма защитного поведения. В ее основе лежит невозможность удовлетворения базисных потребностей в безопасности и защищенности. Пассивный протест можно понимать как элемент более глобальной защитной поведенческой стратегии отдаления (отделения), сущность которой составляют подсознательные защитные автоматизмы изоляции и отрицания. Реакция пассивного протеста проявляется в отстранении от общения даже с близкими людьми, отказе от пищи, от игр, в уходах из дома. Такая реакция чаще всего возникает у ребенка, если его внезапно оторвали от матери, семьи, привычной группы сверстников и поместили в больницу, санаторий, ясли или в чужую семью.

Одна мама рассказала: «Я вынуждена была через три дня забрать Леночку из детского сада. Она там ничего не ела, ни с кем не разговаривала, не играла. Целый день сидела на стульчике и смотрела на дверь. За весь день съедала только печенье, которое я клала ей в карман фартучка».

Достаточно часто пассивный протест обнаруживается в так называемом синдроме госпитализма. Его наиболее яркие черты — неподвижность, заторможенность. В этом случае ребенок старается, по возможности, уклониться от любых внешних воздействий, часами находится в одной и той же позе, не реагируя на окружающий мир. Достаточно типичной при таких состояниях является поза лежа лицом к стене. В литературе приводится пример переживаний 9-месячного ребенка, страдающего лейкемией и помещенного в стационар. В момент временного улучшения состояния его мать заявила, что чем дольше ребенок будет жить, тем ей будет труднее. Ее состояние не позволяло ей пользоваться транспортом и навещать больного сына. Ребенок, который ранее живо реагировал на нее и часть персонала, стал раздражительным и отчужденным. Он перестал гулить, в постели лежал, отвернувшись к стене и натянув одеяло на голову. Для пояснения поведения малыша напомним, что возрастной особенностью детей, особенно самых маленьких, является повышенная внушаемость по сравнению с взрослыми. Такая повышенная внушаемость отражает сверхзначимость для них чувства принятия их социальной средой. Пассивный протест они используют для достижения приемлемого отношения к себе.

Реже реакция пассивного протеста развивается дома, когда в отношениях родителей ребенок не ощущает проявлений достаточной внимательности, заботы, заинтересованности. При этом ребенок, потребности которого в ласке, эмоциональных контактах постоянно не удовлетворяются, постепенно становится неконтактным (аутичным). Подобный «поведенческий уход» является бессознательным защитным механизмом. У детей постарше пассивный протест обнаруживается в немотивированном отказе от выполнения требуемых действий или в уходе из дома, интерната, детского сада, школы. Нередко возникновение этой реакции определяется неприятием ребенком пренебрежительного, деспотического отношения родителей, издевательств, телесных наказаний, семейных конфликтов; предпочтения, оказываемого другим братьям и сестрам, непомерных требований, несправедливых замечаний, предвзятого отношения. При сохранении травмирующей его психику обстановки уходы становятся привычной реакцией и возникают по любому, даже самому незначительному, поводу. В редких случаях, в качестве реакции на тяжелую, непереносимую обстановку, дети совершают попытки самоубийства.

Частными случаями реакции пассивного протеста является мутизм (отсутствие речи) и нарушения соматовегетативных функций (рвота, недержание мочи, кала, насильственный кашель и пр.). В случае локального мутизма ребенок не разговаривает либо в определенном месте (семья, детсад, школа), либо с определенными людьми (мачеха, врач, учитель). При тотальном мутизме отсутствие речи наблюдается вне зависимости от ситуации или собеседника. Нарушения соматовегетативных функций, как правило, сочетаются с упрямством и отказом от общения с теми, на кого направлен протест.

2. Оппозиция — активный протест ребенка против норм и требований взрослых — наблюдается при утрате или снижении внимания со стороны близких. Еще 3. Фрейд отмечал, что когда младенец не может удовлетворить свою потребность в удовольствии за счет поглощения пищи, то становится требовательным и агрессивным (начинает кусать материнскую грудь или сосать замещающий ее объект, например, свой палец).

Развитию личности в максимальной степени способствует уверенность в том, что ничто не сможет нарушить отношений любви и привязанности. Когда эта уверенность подрывается — возникает оппозиция. Тогда поведение детей с позиции окружающих взрослых становится необъяснимым, хотя на самом деле оно является реакцией на недостаток тепла с их стороны и призывом вернуть любовь. Реакции этого типа характеризуются большим разнообразием и интенсивностью проявлений. К ним относят взрывные реакции со вспышками гнева, разрушительными действиями и агрессией, общее двигательное возбуждение с временным сужением сознания, злонамеренные поступки, прямо или косвенно причиняющие вред обидчику, а у маленьких детей — судороги.

Обычно оппозиция провоцируется обидой, неудовлетворением капризов, просьб и развивается остро и бурно. Ребенок плачет, кричит, падает на пол, бьется головой, стучит ногами, размахивает руками, стремится ударить, ущипнуть, царапается, отталкивает от себя взрослых или, наоборот, хватает и тянет за волосы, одежду, выкрикивает нечто нечленораздельное, требования, бранные слова. Дети постарше на высоте вспышки способны разрушать все, что попадет под руку, нападать на тех, кого они считают виновниками своих переживаний. Иногда реакция активного протеста развивается медленно, и накапливающееся возбуждение разряжается отдельными враждебными поступками, повреждением или уничтожением вещей «обидчика», нанесением телесных повреждений или оскорблениями, наговорами, мучительством животных.

Если при рождении брата или сестры родители не догадались должным образом распределить между детьми заботу и ласку, то у старшего может возникнуть чувство одиночества, которое нередко преследует его всю последующую жизнь. Возникающее чувство неуверенности дети обычно стараются заглушить демонстрацией чрезмерной решительности, например, предлагают отдать младенца соседке, обратно в родильный дом или тайком относят «в огород, на капустную грядку». Такое их поведение с позиции взрослых нередко кажется необъяснимым, хотя на самом деле это — реакция на недостаток любви со стороны близких. Подобная ситуация может возникнуть не только при рождении второго ребенка, но и вследствие появления отчима, мачехи. И в этих обстоятельствах оппозиция нацелена на разнообразные сигналы родным с требованием экстренного возврата внимания, заботы и любви. Тогда ребенок демонстративно представляется больным, прогуливает занятия или бежит из дома, действуя по принципу «чем хуже, тем лучше». Если эта защитная реакция сохраняется у подростков, то она может проявиться в непонятных кражах, преувеличенном интересе к алкоголю, наркотикам, в суицидных демонстрациях, самооговорах, распутстве.

3. Имитация — выражается в стремлении подражать определенному лицу, любимому герою, во всем. Поэтому нередко имитацию рассматривают как процесс эмоционального и иного самоотождествления человека с другим человеком, группой, образцом. У младенца, на врожденной основе, через присвоение поведения взрослого, очень быстро вырабатываются мимика, улыбки, жесты, восклицания (паралингвистическая языковая система). Уже в первые недели ребенок способен подражать некоторым мимическим действиям, которые он видит. Подкрепляя проявления младенческой мимики эмоционально, взрослые ждут от ребенка соответствующих ответных реакций, а некоторые из этих реакций вырабатывают специально.

В отличие от ребенка, у взрослого подражание избирательно. Он выделяет у другого только понравившуюся черту и способен идентифицироваться отдельно с этим качеством, не распространяя свою положительную реакцию на все остальные качества этого человека. Соответственно и эмоциональное отношение к предмету подражания у взрослого более сдержанное, чем у ребенка. Повышенная эмоциональность и глобальность восприятия способствуют созданию у ребенка (с помощью имитации) кумиров и созреванию идеалов. В этом — важная роль имитации в развитии личности. Кроме того, с ее помощью дети могут научиться новым реакциям даже без внешнего подкрепления, просто наблюдая за другим. При этом полезно обратить внимание на то, что ребенок чаще создает себе кумиров под влиянием родителей или других взрослых, а не берет их из книг.

Для дошкольников и младших школьников характерно или глобальное приятие кого-либо (положительная имитация), или его глобальное отрицание (отрицательная имитация). Чаще всего они имитируют поведение родителей, старших членов семьи, взрослых или подростков из ближайшего окружения, воспитателей и учителей. Для каждого периода есть свои значимые фигуры. В качестве модели ребенок выбирает того, кто, как ему кажется, больше преуспел в удовлетворении своих потребностей, чем он.

Для того чтобы защита с помощью имитации была эффективной, она должна существенно снижать внутреннее напряжение. Поэтому дети, отвергнутые родителями, склонны во всем имитировать их поведение в надежде вернуть их любовь, а подростки, стремящиеся стать членами подростковой группы,— во всем имитировать групповое поведение.

При этом пример для подражания ребенок или подросток обычно выбирает не сам, он диктуется ему извне социальной средой. Если маленький ребенок подражает во всем родителям, потому что они представляются ему всемогущими, то в дальнейшем, в подростковом возрасте, на фоне реакции группирования со сверстниками такое безграничное принятие может превратить детей в фанатов (болеющих за определенную футбольную команду, следующих по пятам за любимой рок-группой, марширующих в повязках с фашистской свастикой).

4. Компенсация — это реакция, с помощью которой ребенок стремится объяснить себе и восполнить слабость и неудачливость в одной области — успехами в другой. Можно считать, что компенсация — это отвлечение от основной проблемы с помощью переключения на другие успехи. Например, плохой ученик утешает себя тем, что он «зато» побеждает в драках, а ребенок, которого в семье не любят,— тем, что он «зато» хорошо себя ведет. (Обратите внимание на нарушение логики — «зато». Как отмечала К. Хорни, все, что нарушает безопасность ребенка в отношениях с родителями, порождает тревогу. Только знание того, что его очень любит мать, делает человека более уверенным и позволяет ему легче компенсировать имеющиеся у него недостатки. Поэтому продуктивным подходом в подобных случаях является «возврат в прошлое» и исправление нарушений «там». В противном случае у тревожного, не чувствующего себя в безопасности ребенка неизбежно развиваются разнообразные компенсаторные стратегии для того, чтобы совладать с чувством изоляции и беспомощности.

Он может стать враждебным, желая расплатиться с теми, кто его отвергал или дурно к нему относился. Или же он может стать сверхпослушным, чтобы вернуть любовь, потерю которой он чувствует. Тогда у него развивается нереалистический, идеализированный образ самого себя, чтобы именно так компенсировать чувство неполноценности. Добиваясь любви, он иногда старается подкупить других или пользуется угрозами. Он может погрязнуть в жалости к себе, чтобы завоевать сочувствие. Еще одна стратегия такого ребенка — поиск власти над другими. С помощью власти он компенсирует чувство беспомощности, находит выход для враждебности и оказывается способным эксплуатировать людей. Или же ребенок проявляет сильные соревновательные тенденции, причем сам факт победы оказывается для него важнее, чем достижение как таковое. Возможны также обращение агрессии вовнутрь и самоуничижение. При этом ребенок может более или менее постоянно фиксироваться на любой из этих стратегий, тогда конкретная стратегия может приобрести характер потребности.

Люди, страдавшие в детстве либо реальными физическими недостатками, либо особенностями чисто психологического свойства, которые они воспринимали как недостатки (маленький или слишком большой рост), прилагают удвоенные усилия, чтобы компенсировать этот дефект развитием тех или иных черт характера, способностей и умений, и это им не только удается, но нередко приводит к выдающемуся развитию других способностей. Примером такой компенсации может служить жизнь Альфреда Адлера. Он на собственном опыте познал, что такое органический дефект, т. к. из-за рахита не ходил до 4-х лет. Едва начав ходить, заболел тяжелой пневмонией. Все еще нетвердо стоя на ногах, несколько раз попадал в уличные катастрофы. И, тем не менее, вместе того чтобы замкнуться в своем болезненном мире, он решил стать врачом. И хотя ему очень хотелось заняться спортом с другими ребятами, он проводил время за чтением классиков.

Как известно, дети с отклонениями в физическом развитии особенно страдают в коллективе от издевательств и насилия. Вместе с оскорбительными кличками, за счет генерализации детского сравнения, этим детям приписывается много других отрицательных черт. В этом случае, как результат усвоения таких угнетающих оценок сверстников, у них постепенно формируется общее негативное отношение к себе и, как следствие, назревает душевный конфликт. Ощущая внутренний дискомфорт, эти дети стремятся компенсироваться, прежде всего, в семье, именно здесь обрести повышенное уважение и любовь. Если ребенка эффект его усилий не удовлетворяет, если он чувствует, что не может сказать, что «зато его больше всех любит мама, папа, дедушка и бабушка», то возникает особое, компенсаторное поведение. Оно обнаруживается в чрезмерной самоуверенности, дерзости, неестественности, которая бросается в глаза.

Компенсация может носить и иной характер. Если призыв ребенка к родителям уделять ему больше внимания не эффективен, то наблюдается замещающий уход в другой мир, мир других ценностей, сначала в мир фантазий, а позднее и в мир молодежного китча. В определенный момент своего развития «Я» получает способность преодолевать неудовольствие и уходить от него с помощью фантазии. Для некоторых детей фантазии о том, что они самые богатые, умные или не те, кто они есть на самом деле («незаконнорожденные принцы»), могут также существенно снизить внутреннее напряжение.

Как многократно отмечалось, защита по типу компенсации осуществляется не по месту недостатка или нарушения, а в другой, далекой сфере. Например, хромота, низкий рост, заикание вызывают стремление приобрести власть или престиж, а не развить пораженную функцию до полного восстановления. Для преодоления такой защиты полезно направить усилия ребенка на то, чтобы приблизить компенсаторный процесс к месту дефицита и путем тренировки довести недостаток до уровня его гиперкомпенсации. Например, рассказать ребенку о том, что хромой лорд Байрон стал известным пловцом, а Теодор Рузвельт, в юности весьма физически слабый, систематическими упражнениями превратил себя в очень сильного человека. Однако самым знаменитым является пример Демосфена, когда заика стал знаменитым оратором, которому уже никогда не нужно было говорить: «Зато я могу…»

5. Эмансипация — это борьба детей за самоутверждение, самостоятельность, свободу и даже за имущественные права. В общем случае — это высвобождение из-под контроля и покровительства взрослых. (Отметим, что эмансипация считается преимущественно подростковой поведенческой реакцией, однако в последние годы, в связи с большими требованиями, предъявляемыми ребенку со стороны взрослых и общества, она проявляется все раньше.) Когда родители или воспитатели часто предъявляют ребенку необоснованные претензии, чрезмерные требования, которые не соответствуют его возрасту или возможностям достигнутого им уровня развития, когда «все нельзя», то увеличивается вероятность формирования реакций эмансипации. Вырабатывая приемы эмансипации, ребенок с их помощью отрабатывает перенесение на себя способов поведения и черт характера взрослых, перенимая их права и возможности. Эмансипация порой оборачивается грубостью в отношении взрослых. Дети, которым приходится часто ощущать на себе агрессивные действия родителей, склонны к развитию и интенсивному использованию такого переноса при восприятии окружающего мира как источника постоянной угрозы.

Например, широко распространено представление, что дети осознают любовь к своим родителям раньше, чем к другим объектам окружающего мира. Однако исследования психологов показали, что это — иллюзия. Обычно ребенок впервые осознает любовь к животному, сверстнику, а не к родителям. Это происходит потому, что для ребенка младшего возраста отец и другие близкие люди — объекты скорее зависимости и страха, чем любви, которая по своей природе основана на равенстве и независимости. Многие родители не желают принять реальность любви их ребенка не к ним, а к животному или сверстнику, и реагируют на нее, либо открыто отвергая эту первую привязанность, либо даже в более жесткой форме — высмеивая. Так, мама одного семилетнего мальчика как-то воскликнула в разговоре с подругой: «Как я буду ненавидеть его жену!».

Осознанная или неосознанная ревность к предметам первой любви ребенка является одним из наиболее сильных стимулов возникновения оппозиции и эмансипации. Другим стимулом может служить жесткая авторитарная требовательность отца. Не удивительно, что такое отношение может вызвать враждебность, которая быстро подавляется, т. к. объект этой враждебности — отец. Однако при подавлении физиологические и эмоциональные компоненты реакции сохраняются, поэтому они обнаруживаются в виде нарастающего подсознательного страха, либо приводя к приниженной подчиненности отцу, либо выливаясь в бунт против жизни вообще. Здесь важно не упустить из виду, что эмоции детей нередко носят амбивалентный характер. Такая детская амбивалентность в дальнейшем переносится на отношение к окружающим. Так, любовь к отцу трансформируется в идентификацию с лидером, а враждебность к нему — в проективную агрессию по отношению к власти. Вырастая, такой человек обнаруживает к власти двойственное отношение: ненавидит ее, восстает против нее и, в то же время, восхищается ею и подчиняется ей.

Помимо защитных реакций, выступающих, в первую очередь, на поведенческом уровне, у ребенка постепенно обнаруживаются психологические защитные механизмы, типичные для взрослых. Проявляясь у дошкольников и младших школьников, они свидетельствуют о становлении зрелой системы психологической защиты. Покажем на конкретных примерах, как некоторые из них проявляются у ребенка.

Замещение. Этот вид защиты иногда проявляется достаточно рано. Для нас он особенно значим, поскольку тесно связан с развитием детских игр и ролью игрушек в нормализации психического равновесия ребенка в трудных ситуациях. Действительно, взяв куклу или зверюшку и играя с ней, ребенок может «дать» ей возможность делать и говорить все, что ему самому запрещено: быть жестокой, ругаться, высмеивать других и т. п. Как замещение такая смещенная агрессия (т. е. замена мишени, по выражению А. Фрейд) может сформироваться в случае, если физическое наказание используется с целью пресечь агрессию ребенка по отношению к другим детям или животным (например, отец бьет сына, требуя от него, чтобы он не смел обижать маленьких). Даже единичных случаев такого воспитания достаточно, чтобы ребенок усвоил (не обязательно на осознанном уровне), что агрессия в отношении окружающих вполне допустима, а вот жертву всегда нужно выбирать меньше и слабее себя.

Вместе с тем, замещение может выступать не только как смещенная агрессия, но и как возможность облегчить груз своих эмоций и проработать свои чувства. В этом смысле понятно, почему ребенку так важно поговорить о собственных проблемах. Для него рассказ является простейшей формой замещения, ведь рассказать — значит что-то сделать. У говорящего появляются две возможности: что его услышат, и что он сам выслушает себя. Однако при этом слушание должно быть полным понимания. Взрослый окажет ребенку поддержку в процессе такого слушания, если даст ему возможность выговориться и не будет прерывать его своими мнениями, поспешными интерпретациями или обращениями. Если ребенок задаст вопрос, то нужно обязательно подождать, не ответит ли он на вопрос сам. «А как ты сам думаешь? Ведь ты уже наверняка думал об этом!»

Вытеснение. Помимо замещения, проекции и идентификации, у детей нередко можно наблюдать отдельные эпизоды вытеснения. Например, провинившийся ребенок, которому воспоминание о каком-либо событии неприятно, из-за бестактных вопросов взрослых вынужден вспомнить о нем. Он начинает заменять реальные факты вымышленными, описывающими событие так, как оно должно было развиваться согласно желаниям ребенка. Так формируется детская лживость. По той же причине дети с физическими аномалиями, например тучные, выполняя тест «Рисунок человека», обычно не прорисовывают фигуру, ограничиваясь изображением головы, особенно лица, либо рисуют фигуру в условной манере. Тем самым они реализуют вытеснение непривлекательных особенностей своего тела, позволяющее снизить интенсивность психической травмы.

Сновидение. Большинство родителей понимают, что, проявив внимание к снам ребенка, можно обнаружить источник его тревог. Тем более что у детей достаточно рано включаются формы психологической защиты, связанные с фабулой сновидения. В своей знаменитой книге «Король Матиуш Первый» Я. Корчак рассказывает, как после смерти отца, короля Стефана Мудрого, сновидение помогает Матиушу обрести силы и уверенность для разрешения правительственного кризиса:

Вконец измученный Матиуш прилег на траву, положил голову на березовый пень и заснул. И приснился ему сон. Будто на троне сидит отец, а перед ним навытяжку все министры. Вдруг в тронном зале пробили часы, которые испортились, кажется, лет четыреста назад, и в зал торжественно вступил церемониймейстер, а за ним четыре лакея с золотой короной. Отец подозвал к себе Матиуша и протянул ему корону с такими словами: «Передаю тебе свою корону и свой ум, потому что корона без разума — кусок золота, который может принести большой вред людям». Сказал, и положил Матиушу руку на плечо. Тут Матиуш проснулся… поднялся с земли, на которой так сладко спал, и — странное дело! — отчаяния и растерянности как не бывало…

Пониманию проблем, обнаруживающихся в фабуле детского сновидения, помогает и появление в них разнообразных животных, смысл которых проясняется из их ролей в содержании детских сказок. В соответствии с ними, образ свиньи в сновидении может обозначать хамство, а образ льва — символизировать силу. Ситуации преследования угрожающими существами нередко инициированы проблемами отношений в классе или семье, а беспокойство и тревога в детских снах часто говорят о неготовности к опросу, контрольной, экзамену.

Отчуждение (или изоляция) — это защитный механизм, связанный с отделением чувства от ситуации. Нередко изоляция проявляется у ребенка достаточно рано при восприятии эмоционально травмирующих ситуаций или воспоминаниях о них с чувством тревоги, этими событиями спровоцированным. Например, опасная для ребенка ситуация может возникнуть в том случае, когда родители не любят друг друга, однако удерживаются от того, чтобы ссориться или каким-либо другим образом обнаруживать свою неприязнь. В то же время, холодность лишает их отношения с детьми непринужденности. Тогда ребенок живет в обстановке, не позволяющей ему вступать в тесный контакт ни с матерью, ни с отцом. Поэтому он чувствует себя напуганным, никогда не зная наверняка, что чувствуют и думают его родители. В результате ребенок прибегает еще к одному подсознательному защитному механизму — изоляции. Он отключается от внешнего мира и погружается в собственный мир, предается мечтам, становится отчужденным. В дальнейшем уход в себя приводит к повышенной тревожности, к ощущению отсутствия прочных корней в этом мире.

Не удивительно, что, повзрослев, этот ребенок с большой вероятностью сохранит это качество отчуждения в своих любовных отношениях. (Поэтому полезно иметь в виду, что для ребенка значительно менее травмирующей является ситуация скандала и бурных объяснений, чем тихое, ледяное неприятие друг друга.) Для избежания возникновения защиты по типу изоляции обучение детей должно иметь максимально личностную окраску.

Регрессия — это защита за счет возвращения чувств и действий к той стадии психического развития личности, в которой эти действия были успешными, а чувства переживались как удовольствия. Достаточно типичной при этом является ситуация, когда в семье, где родился еще один ребенок, старший начинает капризничать и дурачиться как маленький, подсознательно полагая, что за это и любят малыша взрослые, и, пытаясь тем же способом добиться того же результата. Суть взаимодействия с родителями сводится к проблеме: каким быть, чтобы они меня любили? Опасения, что не удастся реализовать родительские ожидания, приводит к напряжению, превращающемуся в мечты о необыкновенных успехах, которых в действительности достичь невозможно. В свою очередь, конфликт на почве краха завышенных притязаний нередко приводит ребенка к уходу в болезнь.

Интервью: 3D-художница Лиза Гагарина | SKVOT

«Научиться чему-то раз и навсегда» — утопия. В любом деле придется постоянно прокачиваться, чтобы не терять ловкость, нарабатывать мастерство, наращивать скорость. Создание иллюстраций — не исключение.

Как стартануть в 3D-графике, чтобы задержаться там на подольше, спросили у Лизы Гагариной. За первые 3 года работы она успела побыть дизайнером в «Парке Горького», создать пачку 3D-проектов для Pull&Bear, Badoo, «Сбера», Политеха и «АФИМОЛЛ Сити» и выработать стиль, который возвращает людей в детство.

Поговорили о граблях для дизайнеров-новичков и о том, как их обойти, а еще узнали:

И зафиналили все это быстрым видеоблицем.

 

Как ты попала в дизайн и почему выбрала именно 3D?

К 3D я пришла не сразу — изначально хотела быть архитектором. Но к концу учебы в колледже поняла, что в этой отрасли слишком много канонов и стандартов, а мне хотелось свободы. Мне запомнился один случай, который хорошо это иллюстрирует.

На первом курсе мы собирали композицию из цветной бумаги — вырезали формы, прямоугольнички всякие. Такое, элементарное задание. Помню, показываю свою работу преподавательнице, а она говорит, мол, композиция — супер, «но вот этот твой поросячий розовый цвет…». Прозвучало так осуждающе, как будто розовый — это что-то стыдное. Я такая думаю: «Экскьюз ми, я просто обожаю розовый цвет!». Что ж, видно, нам не по пути.

Конечно, в архитектуре есть разные стили, но цветовая палитра почти всегда сдержанная: спокойные, пастельные тона. А я люблю яркость, люблю чувствовать цвет. И 3D дает эту возможность — там нет ограничений, как в архитектуре. Ты можешь создать свой мир — такой, какой захочешь. Гиперреалистичный или, наоборот, мультяшный. Просто делаешь, как нравится, — и никто не может тебе ничего сказать.

Меня это подкупило, и я решила рискнуть. Вместо того чтобы поступить сразу на второй-третий курс Московского архитектурного института (МАРХИ), я сдала ЕГЭ — и прошла в Школу дизайна ВШЭ, где и начала осваивать 3D.

Как думаешь, в чем главная беда дизайн-образования? Есть что-то такое, чему в универе не учат, а в работе это важно?

Очень мало внимания уделяют экономическим вопросам и тому, как общаться с клиентами. Когда ты новичок, очень теряешься: появился заказчик — класс, но что дальше делать? Ты готов хоть забесплатно работать. Но так не должно быть — любой труд должен оплачиваться.

Еще на старте мне очень не хватало юридической подкованности: в вузах дизайнерам не объясняют, как оформить самозанятость или получить статус частного предпринимателя, как платить налоги, etc. Пришлось учиться всему на собственных ошибках, набивать свои шишки.

Расскажи про свои первые коммерческие заказы.

Первую в своей жизни 3D-иллюстрацию на заказ я делала на пару со своей одногруппницей — для Flacon Magazine. Им нужна была заглавная картинка для статьи о прическах 90-х и о том, как повторить их сегодня:

Иллюстрация для статьи о прическах. Источник: behance.net/lizapaketa

Первый серьезный и самостоятельный проект был для торгового центра «АФИМОЛЛ Сити». Они устраивали фэшн-перформанс (в котором, кстати, тоже участвовали девчонки из ВШЭ) и хотели, чтобы на фоне была классная анимация. За нее как раз отвечала я:

А потом меня позвали штатным дизайнером в «Парк Горького». Правда, парт-тайм — я совмещала работу с учебой.

Что было страшнее/сложнее всего в начале?

Мне до сих пор бывает страшно и сложно. 3D очень разное: где-то нужно моделить сложные формы, где-то — делать сложную анимацию. Каждый новый заказ — это вызов.

Твой рабочий принцип, которого придерживаешься no matter what.

Делать то, что нравится, и не делать того, что не нравится. Когда ради гонорара переступаешь через себя и берешься за кринжовый проект, ничего хорошего из этого не выходит, проверено. Если не чувствуешь вайб проекта, начинаешь злиться и не можешь сделать свою работу качественно.

Все твои работы воздушные, сладко-конфетные. Если клиент степенный, как мэтчишь эту мультяшность с его стилем?

Обычно бренды, которые ко мне обращаются, уже знают мой стиль и приходят как раз за ним. Я даже не стучусь к ним — они находят меня сами. А заказчики, которые хотят что-то минималистичное, изначально ищут иллюстраторов, которые рисуют в подходящей манере.

Посмотреть курс

 

Твой стиль передает твой характер или, наоборот, ты «добавляешь» работам черты, которых тебе самой не хватает?

Я бы сказала, что мой стиль — это защитный механизм психики. Такой бессознательный протест против установок, навязанных обществом и родителями. В противовес всей этой серьезности, серости, тусклости я беру и делаю что-то яркое, светлое, милое. В мире и так полно проблем и страданий — мне хочется дать ему хоть немного радости и теплоты. Чтобы зритель почувствовал, что вернулся в детство, пусть и всего на минутку.

Кто для тебя самый важный рецензент и критик?

100% я сама. Конечно, я прислушиваюсь к мнению клиента и близких людей, стараюсь балансировать, чтобы результат нравился и мне, и окружающим. Но никто не раскритикует мои работы строже, чем я сама.

Среди твоих 3D-работ много персонажей. Откуда берешь для них идеи?

Они часто появляются из смешных слов, которые я придумываю. Например, как-то сказала слово «чубрик» и подумала: «А как бы он выглядел?» Наверное, вот так:

Постер «Чубрик». Источник: behance.net/lizapaketa

Еще у меня есть классное слово «ультрапаф» — это что-то такое прикольное, зажигательное. Я часто называю свои работы ультрапафными.

Бывает, идеи появляются из внутряков: когда у вас с человеком есть какой-то прикол, который понимаете только вы двое, и хочется представить его визуально.

Еще я иногда слушаю группу «Пошлая Молли». У них есть трек «ЛОЛ» — и там строчки: «Я подарил тебе сердечко, ты швырнула на пол». «Пол» у меня в голове преобразовался в космос — и появилась идея сделать анимацию Сатурна из сердец: 

Твой главный tip, чтобы персонажи получались такими характерными?

Мне нравится делать их из предметов. Берешь любой объект или фигуру, добавляешь глазки, ротик, носик — и это уже персонаж. Получается забавно, игриво. Увидела этот прием у 3D-художника Джулиана Гландера — и он мне понравился.

Еще я люблю делать персонажам большие глаза — это добавляет выразительности. А в последнее время рисую им носики с септумом — потому что у меня самой септум. У персонажей его почти не видно, но если присмотреться, можно заметить маленькое колечко:

Постер «Дружочек». Источник: behance.net/lizapaketa

Что для 3D-художника важнее: быть технически продвинутым или уметь придумывать сюжеты?

Когда я пришла учиться 3D-графике в ВШЭ, у меня в голове уже были идеи — оставалось понять, как их воплотить с технической точки зрения. Поэтому вначале важно изучить инструментарий, хотя бы на базовом уровне. А дальше все зависит от стиля и сложности твоих идей.

Если тебе нравится рисовать какие-то простые штучки без наворотов — базовых знаний будет достаточно. Если хочешь делать в 3D что-то прямо сложное, где нужно программирование и другие хард-скилы, — углубляешься и прокачиваешься в этом направлении.

И напоследок — блиц. Короткий вопрос — короткий ответ.

Ваши 9 лучших защитных механизмов, новый взгляд

Источник: Кайлинка / Shutterstock

Когда вы думаете о защитных механизмах, вы, вероятно, вспоминаете то, что вы узнали о Фрейде, и, вероятно, можете перечислить многие из них с головы до ног. Такие термины, как «репрессия», «отрицание» и даже «формирование реакции», теперь стали частью популярного языка. Традиционная психоаналитическая точка зрения состоит в том, что эти защитные механизмы возникают из вашего взрослого эго, поскольку оно пытается защитить вас от вашего инфантильного идентификатора.Согласно новой статье Даниэля Зиглера из Виллановы (2016), вы можете понять эти классические защитные механизмы даже после того, как избавитесь от их психоаналитических корней, используя рациональную эмоционально-когнитивную поведенческую терапию (RECBT).

Основное предположение RECBT, разработанное легендарным психологом Альбертом Эллисом, заключается в том, что положительные эмоциональные состояния возникают, когда мы интерпретируем наш опыт таким образом, чтобы мы могли чувствовать себя хорошо. Мы пытаемся защитить себя не от непослушных желаний, а от заниженной самооценки и чувства разочарования в себе.Негативные эмоции, которые мы испытываем, такие как тревога и депрессия, возникают из так называемых иррациональных убеждений, что мы должны быть совершенными, безупречными и, прежде всего, любимыми.

Например, вы можете правильно понять, что вы кому-то не нравитесь. Это приведет вас к грусти, согласно теории, когда вы также придерживаетесь иррационального убеждения, что вас должны любить все. Вы рассуждаете так: «Х не любит меня; Я должен быть любим; и поэтому я не хороший и несчастный ». Суть RECBT заключается в том, что если мы сможем разработать более рациональных интерпретаций нашего опыта, то мы не будем напрасно наказывать себя за воображаемые неудачи или потери.

Защитные механизмы, утверждает Зиглер, также «искажают, отрицают или фальсифицируют восприятие реальности» (стр. 138). В отличие от психоанализа, RECBT утверждает, что защитные механизмы не скрыты в бессознательном. Кроме того, теория Фрейда считает, что даже в самых благоприятных обстоятельствах нам всегда будут нужны наши защитные механизмы, особенно «хорошие» или психологически здоровые. RECBT, напротив, предлагает, чтобы ваши защитные механизмы мешали вашему счастью, и от них следует отказаться, если вы хотите жить полной жизнью.Это хорошая новость: если они не давно похоронены в бессознательном, тогда вы сможете сформулировать, а затем избавиться от защитных механизмов, которые держат вас в ловушке негативных эмоций, незащищенности и неуверенности в себе.

Вот как RECBT работает с каждым из этих защитных механизмов:

1. Репрессии

Это фундаментальный защитный механизм в теории Фрейда: то, что вы забыли, не причинит вам вреда. В RECBT подавление включает не ваши уродливые импульсы, а иррациональные убеждения («все должны любить меня»), которые действуют ниже вашего сознательного осознания.RECBT нацелен на так называемые «автоматические мысли», которые заставляют вас чувствовать себя несчастным, потому что они происходят из иррациональных убеждений, которые вы не можете сформулировать. Как только эти иррациональные убеждения проникают в ваше сознание, вы (или ваш терапевт) можете бросить вызов своим мыслям и изменить их.

2. Проекция

В проекции вы берете то, что считаете неприемлемыми импульсами, и буквально «проецируете» (или приписываете) их другим. В теории Фрейда это незаконные желания, а в RECBT — это идеи о самих себе, которые мы не можем принять.Причина, по которой они неприемлемы, заключается в том, что они негативно отражают то, как, по вашему мнению, вы «должны» быть. Возможно, вас мучает вера в то, что сексуальность — это плохо из-за слишком сурового воспитания. Если у вас есть похотливые мысли, значит, вы «ужасный» человек. Например: «У меня никогда не должно быть никаких похотливых мыслей или чувств по отношению к какой-либо женщине, кроме моей жены (иррациональное убеждение), и если да, то это ужасно, ужасно, ужасно и катастрофично!» (Стр. 140). Таким образом, вы защищаете себя от страха признания, что иногда у вас возникают похотливые мысли, перекладывая их на других.Это другие люди, а не вы, нечестивые. В RECBT вы можете преодолеть результаты этой проекции, заменив свое иррациональное убеждение (всякая сексуальность — это плохо) на рациональное убеждение (иметь сексуальные чувства — это нормально).

3. Рабочий объем

Перенос ваших неприемлемых чувств к кому-то, кого вы должны любить (или, возможно, бояться), на более безопасную цель — признак замещения. Классический пример: начальник плохо обращается с вами, поэтому вы идете домой и выражаете свой гнев, крича на кого-то из членов вашей семьи.Анализ этой ситуации RECBT заключается в том, что вы используете вытеснение, потому что считаете, что ваше обращение было несправедливым. Неправильно относиться к себе несправедливо. На самом деле, это худшее, что может с вами случиться. Поскольку это худшее, что может случиться, и поскольку это несправедливо (даже если это не так), то, конечно, произойдет смещение. Такая реакция только усугубляет ситуацию и никак не меняет ситуацию на работе. REBCT утверждает, что вы можете преодолеть потребность в перемещении, бросив вызов убеждению, что с вами всегда нужно обращаться справедливо.Вы также можете изменить свою реакцию, определив ее не как гнев, а как разочарование или разочарование. Если вы сможете это сделать, вы не рассердитесь на людей, которые не имеют никакого отношения к вашей ситуации на работе.

4. Рационализация

В этом защитном механизме вы используете предлог, чтобы оправдать переживание, которое негативно отражается на вас. Хотя вы знаете, что используете оправдание, вы не понимаете, что делаете это. Согласно RECBT, вы можете преодолеть потребность в этом защитном механизме, не нуждаясь в оправданиях или имея возможность «справиться с правдой».«Возможно, вы в чем-то потерпели неудачу, забыли важное задание или опоздали, но вместо того, чтобы придумывать бесконечные причины для оправдания себя, примите тот факт, что время от времени даже хорошие люди делают что-то плохое.

5. Реакционное образование

Основная идея этого довольно обходного защитного механизма состоит в том, что вы превращаете свои неприемлемые импульсы в их противоположность: одержимый сексом человек становится ханжой. Конечно, лучший пример этого — пародия Даны Карви «Церковная леди» на Saturday Night Live .В RECBT вас заставляют повернуть вспять не негативные сексуальные импульсы, а иррациональное убеждение, что даже ваши обычные чувства гнева или беспокойства совершенно неприемлемы. Формирование реакции становится способом защитить собственное самоуважение и самоуважение, но не очень продуктивным. Невозможно выразить гнев по отношению к своему ребенку, например, когда вы разочарованы чем-то, что ребенок делает, — это сделало бы вас ужасной матерью. Вместо этого вы становитесь чрезмерно снисходительными и любящими до вины.Зиглер утверждает, что после того, как вы оставите позади формирование реакции, у вас могут быть бесконфликтные отношения со своими детьми и другими близкими, которые время от времени вас раздражают или злят.

Основные защитные механизмы Прочитано

6. Отказ

Классическое отрицание означает, что вы отрицаете наличие негативных или вредных импульсов; если бы вы это сделали, вас бы охватило беспокойство. В RECBT это не сексуальные или агрессивные импульсы, а осознание опыта или событий, которые могут поставить под сомнение ваше благоприятное представление о себе или мире.Защита от реальности может позволить вам почувствовать себя лучше, но RECBT утверждает, что вам лучше принять правду. Для этого вам может понадобиться помощь, и Зиглер считает, что лучший способ — постепенно привести осознание человека в соответствие с реальностью. Если кому-то сообщить новости, которые он уже классифицировал как угрожающие, ситуация не улучшится. Постижение истины в измеримых дозах гораздо более продуктивно.

7. Регрессия

Фрейдистский взгляд на регресс состоит в том, что когда вы находитесь в стрессе, вы возвращаетесь к более ранней психосексуальной стадии, когда вы чувствовали себя более счастливыми и безопасными (представьте себе дошкольника, сосущего палец).Напротив, согласно RECBT, вы начинаете вести себя как ребенок, когда уровень вашего разочарования нарастает настолько, что вы на самом деле чувствуете как ребенок: «Я не могу этого вынести!» Выход из этого защитного механизма — понять, что вы только больше блокируете себя, когда ведете себя по-детски. Признание того, что ситуации могут расстраивать, и затем разрешение себе расстраиваться, позволит вам справиться с этими негативными чувствами, не хватаясь за ближайшее защитное одеяло.

8. Интеллектуализация

Подобно рационализации, в интеллектуализации вы придумываете причину, чтобы объяснить отрицательные результаты события или встречи. Представьте себе такую ​​ситуацию: вы разбиваете свое любимое масличное блюдо. Однако вместо того, чтобы позволить себе даже временно раздражаться, вы полностью отдаляетесь и просто продолжаете добавлять масло во что-нибудь еще. RECBT предполагает, что переживание гнева, когда это уместно, является здоровой реакцией на эту ситуацию.

9. Сублимация

С точки зрения Фрейда, сублимация, пожалуй, самый здоровый из всех защитных механизмов. Вы берете неприемлемые импульсы — классическим из них является сексуальное желание, направленное на неподходящую цель — и превращаете их в поведение, которое не вызовет проблем и может даже принести пользу. RECBT не считает сублимацию вредным защитным механизмом, потому что она позволяет нам вносить продуктивный вклад в развитие общества. Мы пишем стихи, играем музыку и стремимся к карьерным подвигам, потому что делаем свою сексуальную энергию полезной.На мой взгляд, эта точка зрения упускает возможность сохранить когнитивную направленность RECBT, вместо этого рассматривая сублимацию в терминах, аналогичных классической теории Фрейда (без секса мы не сделали бы ничего полезного в нашей жизни). Зиглер считает, что этот защитный механизм характерен для Эллиса, самого героя RECBT, который писал о том, как он превратил свое сексуальное влечение и одержимость женщиной, на которой он в конечном итоге женился, в творческие выходы. Я утверждаю, что творческое самовыражение может просто возникнуть из желания творить, а не производить потомство.

Таким образом, RECBT показывает, что наши защитные механизмы не обязательно должны быть психологическими альбатросами, которые мы несем на себе всю жизнь. Отказ от иррациональных убеждений может помочь вам достичь удовлетворения, позволив вам выразить и принять себя таким, какой вы есть, даже если вы не идеальны.

Авторские права Susan Krauss Whitbourne 2016

Обращение к вопросу о том, почему проявляется защитная реакция, поможет отношениям, управлению конфликтами и принятию решений, чтобы уменьшить защитную реакцию — ScienceDaily

Защитное поведение — это обычная реакция, когда люди чувствуют себя атакованными, но могут подорвать нашу способность выявлять проблемы и находить решения.

Согласно исследованию, выяснение того, почему проявляется защитная реакция, поможет отношениям, управлению конфликтами и принятию решений, направленных на снижение защитной реакции, удовлетворить психологическую потребность людей в принадлежности.

Исследование, опубликованное в Британском журнале социальной психологии , показало, что защитная реакция в ответ на проступки усугубляется тем, что злоумышленник чувствует себя изгоем.

Психологическая защита включает в себя множество способов, которыми мы позволяем себе расслабиться, когда делаем что-то неправильно: искажение или неправильное воспоминание о том, что произошло, невнимание к информации, которая имеет решающее значение, чтобы перекладывать вину на других, минимизировать любой причиненный вред, отрицать ответственность или полностью отказываться от ответственности. ситуация.

Исследование, проведенное в Университете Флиндерса профессором Майклом Венцелем, адъюнкт-профессором Лидией Вудят и доктором Беном Маклином из педагогического колледжа, психологии и социальной работы, сосредоточено на понимании и уменьшении защитных реакций.

«Это исследование показывает, что защитная реакция усиливается негативными социальными реакциями, но снижается, когда люди чувствуют себя защищенными в своей групповой идентичности, уважаемыми и ценными», — говорит доцент Вудятт.

«Основываясь на нашем исследовании за последние несколько лет, наши рекомендации по снижению защитной реакции при общении с кем-то, кто, возможно, сделал что-то не так, — это подчеркнуть уважение и ценность этого человека, даже если вы не согласны с его взглядами или действиями.Также предоставьте возможность человеку выразить свои ценности, прежде чем говорить о конкретной проблеме ».

Исследователи объясняют, почему защитные реакции на нарушения подрывают нашу способность правильно определять проблему и действовать для ее решения, негативно влияя на принятие решений в правительстве и организациях, в отношениях и даже в отношении нашего собственного благополучия.

«Конечно, эти ответы не всегда кажутся естественными или легкими, особенно когда мы сталкиваемся с кем-то, кто, как мы думаем, поступил с нами неправильно.Наш инстинкт тоже защищает себя. В результате, когда люди уличены в том, что делают что-то не так в нашем обществе, мы часто стигматизируем, отвергаем или наказываем их, но это, вероятно, со временем только усиливает эти защитные реакции не только этого человека, но и других людей в аналогичных ситуациях ».

Психологическая защита — это развитая самозащитная реакция, и в некоторых легких формах она может иметь некоторые преимущества, например, помочь нам прийти в норму после неудач и помочь нам сохранить оптимизм и самооценку, но защита также имеет свои издержки.

«Защитная позиция создает слепые пятна при принятии решений. Когда отдельные лица и группы реагируют защитно, проблемы остаются нераспознанными, жертвы остаются незамеченными, а отношения ухудшаются».

Исследователи изучали защитную реакцию в ответ на межличностные нарушения и предполагаемые этические нарушения. В этих контекстах защитная реакция (отрицание ответственности, отклонение вины, минимизация вреда и моральное оправдание) усиливается, когда люди чувствуют себя стигматизированными или отвергнутыми.

«У людей есть основная психологическая потребность в том, чтобы их ценили и включали в них другие, чтобы они чувствовали себя хорошими и подходящими членами группы или партнерами по взаимоотношениям», — говорит доцент Вудятт.

«Когда люди делают что-то неправильно, эта первичная психологическая потребность оказывается под угрозой, вызывая защитную реакцию. Но удовлетворение этой психологической потребности в принадлежности может снизить их защитную реакцию».

С другой стороны, люди менее защищались, когда они были уверены в своей собственной групповой идентичности, достигаемой за счет укрепления своих собственных ценностей до обсуждения основного события.

«Хотя это выходит за рамки настоящего исследования, мы предполагаем, что как восстановительные практики, так и терапия приверженности принятию являются легкодоступными схемами, которые могут помочь отдельному человеку или группе при работе над проступками и, вероятно, уменьшат защитную реакцию, поскольку оба подхода обеспечивают стратегии в соответствии с этими рекомендациями. »

Преподавание клинической психологии — механизмы защиты

Ниже я раздаю студентам раздаточный материал, который мы используем для обсуждения некоторых типичных защитных механизмов.После обсуждения я разбиваю студентов на небольшие группы, чтобы они могли разработать ролевые игры, демонстрирующие эти защиты. Инструкции для этих ролевых игр описаны в конце раздаточного материала.

---

Защитные механизмы

Защитные механизмы защищают нас от осознания мысли или чувства, с которыми мы не можем мириться. Защита позволяет лишь косвенно выражать бессознательную мысль или чувство в замаскированной форме. Допустим, вы злитесь на профессора, потому что он очень критичен к вам.Вот как различные защиты могут скрыть и / или трансформировать этот гнев:

Отказ : Вы полностью отвергаете мысль или чувство.

«Я на него не сержусь!»

Подавление : Вы смутно знаете о мысль или чувство, но постарайтесь это скрыть.

«Я постараюсь быть с ним вежливым».

Формирование реакции : Вы превращаете чувство в его противоположность.

«Я думаю, он действительно великолепен!»

Проекция : Вы думаете, что у кого-то есть ваши мысли или чувства.

«Этот профессор меня ненавидит».
«Этот студент ненавидит проф.»

Displacement : Вы перенаправляете свои чувства на другую цель ..

«Я ненавижу эту секретаршу».

Рационализация : Вы придумываете различные объяснения, чтобы оправдать ситуацию (при этом отрицая свои чувства).

«Он так критичен, потому что он пытается нам помочь сделай все, что в наших силах ».

Интеллектуализация : Тип рационализации, только более интеллектуальный.

«Эта ситуация напоминает мне, как Ницше сказал, что гнев это онтологическое отчаяние ».

Отмена : Вы пытаетесь повернуть вспять или отменить свое чувство, ДЕЛАЯ что-то, что указывает на противоположное чувство.Это может быть «извинение» за чувство, которое вы считаете неприемлемым внутри себя.

«Думаю, я дам это профессор яблоко »

Изоляция аффекта : Вы «думаете» о чувстве, но на самом деле не чувствуете его.

«Думаю, я злюсь на его, вроде «.

Регрессия : вы возвращаетесь к старому, обычно незрелому поведению, чтобы успокоить свои чувства.

«Давайте стрелять плевками в люди! »

Сублимация : Вы перенаправляете чувство в продуктивную общественную деятельность.

«Я напишу стихотворение. о гневе ».

** Защиты могут скрывать любые из множества мыслей или чувств: гнев, страх, печаль, депрессию, жадность, зависть, соперничество, любовь, страсть, восхищение, критичность, зависимость, эгоизм, величие, беспомощность.

Ролевая игра вашей группы: В своей небольшой группе разработайте ролевую игру, которую вы можете разыграть перед классом. В нем демонстрируют несколько защитных механизмов.Постарайтесь дать каждому в группе возможность сыграть свою роль. Хорошие ролевые игры обычно занимают минуту или около того, чтобы раскрыть сцену, персонажей и ситуацию. В этот момент начните вводить защиту на сцену. Вся ролевая игра должна длиться около 3-5 минут.

После того, как вы закончите сцену, класс попытается угадать, какие защитные механизмы вы демонстрировали.

Защитные функции вызывают аналогичные психофизиологические реакции в местах доступа и комфорта

1.

Hall, E. T. The Hidden Dimension (Macmillan, New York, 1966).

Google ученый

2.

Гайдук, Л. А. Личное пространство: Где мы сейчас находимся. Psychol. Бык. 94 , 293–335 (1983).

Артикул Google ученый

3.

Зоммер Р. От личного пространства к киберпространству. В Справочник по экологической психологии Vol.2 (под ред. Bechtel, R. B. & Churchman, A.) 1–10 (Wiley, New York, 2002).

Google ученый

4.

Дози, М. А. и Мейзелс, М. Личное пространство и самозащита. J. Pers. Soc. Psychol. 11 (2), 93 (1969).

CAS PubMed Статья Google ученый

5.

Айелло, Дж. Р. Пространственное поведение человека. В Справочник по экологической психологии Vol.1 (под ред. Альтмана, И. и Стокса, Д.) 389–504 (Wiley, New York, 1987).

Google ученый

6.

Бейленсон, Дж. Н., Бласкович, Дж., Билл, А. К., Лумис, Дж. М. Межличностная дистанция в иммерсивной виртуальной среде. чел. Soc. Psychol. Бык. 29 (7), 819–833 (2003).

PubMed Статья Google ученый

7.

Gessaroli, E., Сантелли, Э., ди Пеллегрино, Дж. И Фрассинетти, Ф. Регулирование личного пространства при расстройствах детского аутистического спектра. PLoS ONE 8 (9), e74959 (2013).

ADS CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

8.

Берти А. и Фрассинетти Ф. Когда далеко становится близко: отображение пространства с помощью инструмента. J. Cogn. Neurosci. 12 (3), 415–420 (2000).

CAS PubMed Статья Google ученый

9.

Делевое-Туррелл, Ю., Бартоло, А., Коэлло, Ю. Моторная репрезентация и восприятие пространства. В Восприятие, действие и сознание (изд. Gangopadhyay, N.) (Oxford University Press, Oxford, 2010).

Google ученый

10.

Фарне А., Ирики А. и Ладавас Э. Формирование мультисенсорного пространства действия с помощью инструментов: данные пациентов с кросс-модальным исчезновением. Neuropsychologia 43 (2), 238–248 (2005).

PubMed Статья Google ученый

11.

Риццолатти Г., Фадига Л., Фогасси Л. и Галлезе В. Пространство вокруг нас. Наука 277 , 190–191 (1997).

CAS PubMed Статья Google ученый

12.

Кардинали, Л., Броццоли, К., Фрассинетти, Ф., Рой, А. С. и Фарне, А. Причинная роль в пластичности телесных и пространственных представлений.В Использование инструментов и причинное познание Vol. 202 (ред. McCormack, T. и др. ) (Oxford University Press, Oxford, 2011).

Google ученый

13.

Ячини, Т., Коэльо, Ю., Фрассинетти, Ф. и Руджеро, Г. Пространство тела в социальных взаимодействиях: сравнение достигаемого и комфортного расстояния в иммерсивной виртуальной реальности. PLoS ONE 9 (11), e111511 (2014).

ADS PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

14.

Cartaud, A., Ruggiero, G., Ott, L., Iachini, T. и Coello, Y. Физиологическая реакция на выражения лица в периферическом пространстве определяет межличностную дистанцию ​​в контексте социального взаимодействия. Перед. Psychol. 9 , 657 (2018).

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

15.

Руджеро, Г., Рапуано, М. и Ячини, Т. Воспринимаемая температура по-разному модулирует периферические и межличностные пространства у мужчин и женщин. J. Environ. Psychol. 63 , 52–59 (2019).

Артикул Google ученый

16.

Коэльо, Ю., Буржуа, Дж. И Ячини, Т. Воплощенное восприятие достижимого пространства: как нам управлять угрожающими объектами ?. Cogn. Процесс. 13 , 131–135 (2012).

Артикул Google ученый

17.

Грациано, М. С. и Кук, Д.F. Теменно-лобные взаимодействия, личное пространство и защитное поведение. Neuropsychologia 44 (6), 845–859 (2006).

PubMed Статья Google ученый

18.

Холмс, Н. П. и Спенс, К. Схема тела и мультисенсорные представления периферического пространства. Cogn. Процесс. 5 (2), 94–105 (2004).

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

19.

Бартоло, А и др. . Нейробиологические основы оценки достижимости: исследование фМРТ. В Труды 14-й Международной конференции по функциональному картированию картирования человеческого мозга, Сан-Франциско, Калифорния (2009).

20.

Карделликкио П., Синигалья К. и Костантини М. Пространство аффордансов: исследование TMS. Neuropsychologia 49 (5), 1369–1372 (2011).

PubMed Статья Google ученый

21.

Quinlan, D. J. & Culham, J. C. ФМРТ показывает предпочтение ближнего обзора в теменно-затылочной коре головного мозга человека. Neuroimage 36 (1), 167–187 (2007).

CAS PubMed Статья Google ученый

22.

Руджеро, Г., Фрассинетти, Ф., Иавароне, А. и Ячини, Т. Утраченная способность находить дорогу: топографическая дезориентация после поражения левого полушария. Нейропсихология 28 (1), 147 (2014).

PubMed Статья Google ученый

23.

Серино, А. Периперсональное пространство (ППС) как мультисенсорный интерфейс между индивидом и окружающей средой, определяющий пространство самости. Neurosci. Biobihav. Ред. 99 , 138–159 (2019).

Артикул Google ученый

24.

Броццоли, К., Кардинали, Л., Павани, Ф. и Фарне, А.Переназначение периферийного пространства для конкретных действий. Neuropsychologia 48 (3), 796–802 (2010).

CAS PubMed Статья Google ученый

25.

Маравита А. и Ирики А. Инструменты для тела (схема). Trends Cogn. Sci. 8 (2), 79–86 (2004).

PubMed Статья Google ученый

26.

Делевое-Туррелл, Ю., Вьенн, С. и Коэльо, Ю. Пространственные границы в произвольных действиях при шизофрении для улучшения суждений о социальных дистанциях. Soc. Psychol. 42 , 193–204 (2011).

Артикул Google ученый

27.

Coello, Y. et al. Восприятие того, что достижимо, зависит от моторных представлений: данные исследования транскраниальной магнитной стимуляции. PLoS ONE 3 (8), e2862 (2008).

ADS PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

28.

Габбард, К., Кордова, А. и Ли, С. Изучение влияния постуральных ограничений на оценку охвата. J. Motor Behav. 39 , 242–246 (2007).

Артикул Google ученый

29.

де Виньемон Ф. и Яннетти Г. Д. Сколько периферийных пространств ?. Neuropsychologia 70 , 327–334 (2015).

PubMed Статья Google ученый

30.

Brozzoli, C., Gentile, G., Bergouignan, L. & Ehrsson, H.H. Совместное представление пространства рядом с собой и другими людьми в премоторной коре головного мозга человека. Curr. Биол. 23 , 1764–1768 (2013).

CAS PubMed Статья Google ученый

31.

Ллойд, Д. М. Пространство между нами: нейрофилософская основа для исследования межличностного пространства человека. Neurosci. Biobehav. Ред. 33 (3), 297–304 (2009).

MathSciNet PubMed Статья Google ученый

32.

Лоренко, С. Ф., Лонго, М. Р. и Патман, Т. Около космоса и его связь с клаустрофобным страхом. Познание 119 , 448–453 (2011).

PubMed Статья Google ученый

33.

Тенегги К., Канцонери Э., ди Пеллегрино Г. и Серино А. Социальная модуляция границ периферического пространства. Curr. Биол. 23 , 406–411 (2013).

CAS PubMed Статья Google ученый

34.

Кеннеди, Д. П., Глэшер, Дж., Тышка, Дж. М. и Адольфс, Р. Регулирование личного пространства миндалевидным телом человека. Nat Neurosci. 12 (10), 1226 (2009).

CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

35.

Романо Д. и Маравита А. Визуальный размер собственной руки модулирует ожидание и восприятие боли. Neuropsychologia 57 , 93–100 (2014).

PubMed Статья Google ученый

36.

Белл П. А., Грин Т. К., Фишер Дж. Д. и Баум А. С. Психология окружающей среды 5-е изд. (Колледж Харкорт, Нью-Йорк, 2005 г.).

Google ученый

37.

Holt, D. J. et al. Нейронные корреляты вторжения в личное пространство. J. Neurosci. 34 (12), 4123–4134 (2014).

CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

38.

Аргайл, М. и Дин, Дж. Зрительный контакт, расстояние и принадлежность. Социометрия 28 , 289–304 (1965).

CAS PubMed Статья Google ученый

39.

Бласкович, Дж., Мендес, В. Б., Хантер, С. Б., Ликель, Б., Коваи-Белл, Н. Воспринимающая угроза в социальных взаимодействиях с другими стигматизированными людьми. J. Pers. Soc. Psychol. 80 (2), 253 (2001).

CAS PubMed Статья Google ученый

40.

Паттерсон, М. Л. Модель возбуждения межличностной близости. Psychol. Ред. 83 (3), 235 (1976).

Артикул Google ученый

41.

Миддлмист, Р. Д., Ноулз, Э. С. и Мэттер, К. Ф. Вторжения в личное пространство в туалете: наводящие на размышления доказательства возбуждения. J. Pers. Soc. Psychol. 33 (5), 541 (1976).

CAS PubMed Статья Google ученый

42.

Ячини Т., Руотоло Ф., Винчигерра М. и Руджеро Дж. Манипулирование временем и пространством: прогнозирование столкновений в периперсональном и внеперсональном пространстве. Познание 166 , 107–117 (2017).

PubMed Статья Google ученый

43.

Ruggiero, G. et al. Влияние мимики на периферическое и межличностное пространство. Psychol. Res. 81 (6), 1232–1240 (2017).

PubMed Статья Google ученый

44.

Iachini, T. et al. Периперсональное и межличностное пространство в виртуальной и реальной среде: влияние пола и возраста. J. Environ. Psychol. 45 , 154–164 (2016).

Артикул Google ученый

45.

Iachini, T., Ruggiero, G., Ruotolo, F. & Vinciguerra, M. Моторные ресурсы в периферическом пространстве являются неотъемлемой частью пространственного кодирования: свидетельства моторного вмешательства. Acta Psychol. 153 , 20–27 (2014).

Артикул Google ученый

46.

Ячини, Т., Пальяро, С. и Руджеро, Г. Близко или далеко? Это зависит от моего впечатления: моральная информация и пространственное поведение в виртуальных взаимодействиях. Acta Psychol. 161 , 131–136 (2015).

Артикул Google ученый

47.

Доусон М. Э., Шелл А. М. и Кортни К. Г. Реакция проводимости кожи, ожидание и принятие решений. J. Neurosci. Psychol. Экон. 4 (2), 111 (2011).

Артикул Google ученый

48.

Аппельханс, Б. М. и Люккен, Л. Дж. Вариабельность сердечного ритма как показатель регулируемой эмоциональной реакции. Rev. Gen. Psychol. 10 (3), 229–240 (2006).

Артикул Google ученый

49.

Ravaja, N. et al. Пространственное присутствие и эмоции во время видеоигры: имеет значение, с кем вы играете ?. Виртуальная среда присутствия Teleop. 15 (4), 381–392 (2006).

Артикул Google ученый

50.

Обрист П. А. Психофизиология сердечно-сосудистой системы: перспектива (Plenum Press, New York, 1981).

Книга Google ученый

51.

Брейтуэйт, Дж. Дж., Уотсон, Д. Г., Джонс, Р. и Роу, М. Руководство по анализу электродермальной активности (EDA) и реакции проводимости кожи (SCR) для психологических экспериментов. Психофизиология 49 (1), 1017–1034 (2013).

Google ученый

52.

Silvert, L., Delplanque, S., Bouwalerh, H., Verpoort, C. & Sequeira, H. Автономная реакция на неприятные слова без сознательного различения валентности. Внутр. J. Psychophysiol. 53 (2), 135–145 (2004).

PubMed Статья Google ученый

53.

Фелпс, Э. А. и Леду, Дж. Э. Вклад миндалины в обработку эмоций: от животных моделей к поведению человека. Нейрон 48 (2), 175–187 (2005).

CAS Статья Google ученый

54.

Леду, Дж. Э. Примирение со страхом. PNAS 111 (8), 2871–2878 (2014).

ADS CAS PubMed Статья Google ученый

55.

Нагаи, Ю., Кричли, Х. Д., Фезерстоун, Э., Тримбл, М. Р. и Долан, Р. Дж. Активность вентромедиальной префронтальной коры головного мозга с уровнем симпатической проводимости кожи: физиологическое объяснение «режима по умолчанию» функции мозга. Neuroimage 22 (1), 243–251 (2004).

CAS PubMed Статья Google ученый

56.

Leutgeb, V., Leitner, M., Klug, D. & Schienle, A. Моделирование вторжения в личное пространство среди насильственных преступников: роль отвращения. Внутр. J. Преступник Ther. Комп. Криминол. 61 (16), 1933–1942 (2017).

PubMed Статья Google ученый

57.

Льобера, Дж., Спанланг, Б., Руффини, Г. и Слейтер, М. Проксемика с несколькими динамическими персонажами в иммерсивной виртуальной среде. ACM Trans. Прил. Восприятие. 8 (1), 1–12 (2010).

Артикул Google ученый

58.

Таджадура-Хименес, А., Пантелиду, Г., Ребач, П., Вестфьял, Д. и Цакирис, М. I-пространство: Влияние эмоциональной валентности и источника музыки на межличностную дистанцию. PLoS ONE 6 (10), e26083 (2011).

ADS PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

59.

Петкова В. И. и Эрссон Х. Х. Если бы я был на вашем месте: перцептивная иллюзия смены тел. PLoS ONE 3 (12), e3832 (2008).

ADS PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

60.

Эрссон, Х. Х. Экспериментальная индукция внетелесных переживаний. Наука 317 (5841), 1048–1048 (2007).

ADS CAS PubMed Статья Google ученый

61.

Таджадура-Хименес, А. и Цакирис, М. Уравновешивание «внутреннего» и «внешнего» я: интероцептивная чувствительность модулирует границы между собой и другими людьми. J. Exp. Psychol. Gen. 143 (2), 736 (2014).

PubMed Статья Google ученый

62.

Ячини, Т., Руджеро, Г., Руотоло, Ф., ди Кола, А. С. и Сенезе, В. П. Влияние тревожности и личностных факторов на комфорт и доступность пространства: корреляционное исследование. Cogn. Процесс. 16 (1), 255–258 (2015).

PubMed Статья Google ученый

63.

Пан, X. и Гамильтон, А. Ф. Д. С. Почему и как использовать виртуальную реальность для изучения человеческого социального взаимодействия: проблемы изучения нового исследовательского ландшафта. Br. J. Psychol. 109 (3), 395–417 (2018).

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

64.

Бласкович, Дж. Социальное влияние в иммерсивных виртуальных средах. В The Social Life of Avatars (ed. Schroeder, R.) 127–145 (Springer, Лондон, 2001).

Google ученый

65.

Лумис, Дж. М., Бласкович, Дж. Дж. И Билл, А. С. Технология иммерсивной виртуальной среды как основной инструмент исследования в психологии. Behav. Res. Методы Instrum. Comput. 31 (4), 557–564 (1999).

CAS PubMed Статья Google ученый

66.

Парсонс, Т. Д. Виртуальная реальность для повышения экологической достоверности и экспериментального контроля в клинической, аффективной и социальной неврологии. Перед. Гм. Neurosci. 9 , 660 (2015).

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

67.

Слейтер, М. Иллюзия и правдоподобие места могут привести к реалистичному поведению в иммерсивных виртуальных средах. Philos. Пер. R. Soc. B 364 (1535), 3549–3557 (2009).

Артикул Google ученый

68.

Садка О., Хирон Дж., Фридман Д., Цукерман О. и Эрель Х. Виртуальная реальность как инструмент моделирования негуманоидных социальных роботов. В Extended Abstracts of the 2020 CHI Conference on Human Factors in Computing Systems 1–9 (2020).

69.

Хебл М. Р. и Клек Р. Э. Практически интерактивно: новая парадигма анализа стигмы. Psychol. Inq. 13 (2), 128–132 (2002).

Google ученый

70.

Лэмптон, Д. Р., Макдональд, Д. П., Сингер, М. и Блисс, Дж. П. Оценка расстояний в виртуальных средах В Proceedings of the Human Factors and Ergonomics Society Annual Meeting, 39 (20), 1268–1272 (SAGE Publications, Сейдж, Калифорния, 1995).

71.

Роллан, Дж. П., Гибсон, В. и Ариели, Д. К количественной оценке восприятия глубины и размера в виртуальных средах. Виртуальная среда удаленных операторов присутствия. 4 (1), 24–49 (1995).

Артикул Google ученый

72.

Буфакки Р. Дж. И Яннетти Г. Д. Теория поля действия периферического пространства. Trends Cogn. Sci. 22 (12), 1076–1090 (2018).

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

73.

Демари, Х., Шмейхель, Б., Робинсон, Дж. И Эверхарт, Д. Э. Поведенческие, аффективные и физиологические эффекты отрицательного и положительного эмоционального преувеличения. Cogn. Эмот. 18 (8), 1079–1097 (2004).

Артикул Google ученый

74.

Брэдли М. М. Естественное избирательное внимание: ориентация и эмоции. Психофизиология 46 (1), 1–11 (2009).

PubMed Статья Google ученый

75.

Брэдли, М. М., Кодиспоти, М. и Лэнг, П. Дж. Многопроцессный учет модуляции испуга во время аффективного восприятия. Психофизиология 43 (5), 486–497 (2006).

PubMed Статья Google ученый

76.

Bastos, et al. Остановиться или двигаться: Защитные стратегии у людей. Behav. Brain Res. 302 , 252–262 (2016).

PubMed Статья Google ученый

77.

Грациано М. Пространства между нами: история нейробиологии, эволюции и природы человека (Oxford University Press, Oxford, 2017).

Google ученый

78.

Дарвин, К. Выражение эмоций у животных и человека (Мюррей, Лондон, 1872).

Книга Google ученый

79.

Хедигер, Х. Исследования психологии и поведения животных в неволе в зоопарках и цирках (1955).

80.

Адамс, Р. Б., Амбади, Н., Макрэй, Н. и Клек, Р. Э. Эмоциональные выражения предсказывают поведение приближения и избегания. Motiv. Эмот. 30 , 179–188 (2006).

Артикул Google ученый

81.

van Dantzig, S., Pecher, D. & Zwaan, R.A. Подход и избегание как эффекты действия. Q. J. Exp. Psychol. 61 (9), 1298–1306 (2008).

Артикул Google ученый

82.

Экман П. Выражение лица и эмоции. Am. Psychol. 48 (4), 384 (1993).

CAS PubMed Статья Google ученый

83.

Марш А. А., Амбади Н. и Клек Р. Э. Влияние выражений лица страха и гнева на поведение, связанное с приближением и избеганием. Эмоция 5 (1), 119 (2005).

PubMed Статья Google ученый

84.

Коул, С., Бальчетис, Э.& Даннинг, Д. Аффективные сигналы угрозы увеличивают воспринимаемую близость. Psychol. Sci. 24 (1), 34–40 (2013).

PubMed Статья Google ученый

85.

Бланшар, Д. К. и Бланшар, Р. Дж. Защитное поведение, страх и тревога. В справочнике по поведенческой неврологии Vol. 17 (ред. Blanchard, R.J. и др. ) 63–79 (Elsevier, Амстердам, 2008 г.).

Google ученый

86.

Бланшар, Д. К., Грибель, Г., Поббе, Р. и Бланшар, Р. Дж. Оценка рисков как эволюционный процесс обнаружения и анализа угроз. Neurosci. Biobehav. Ред. 35 (4), 991–998 (2011).

PubMed Статья Google ученый

87.

Уззелл, Д. и Хорн, Н. Влияние биологического пола, сексуальности и гендерной роли на межличностную дистанцию. Br. J. Soc. Psychol. 45 , 579–597 (2006).

PubMed Статья Google ученый

88.

Ремланд, М. С., Джонс, Т. С. и Бринкман, Х. Межличностная дистанция, ориентация тела и прикосновение: влияние культуры, пола и возраста. J. Soc. Psychol. 135 (3), 281–297 (1995).

CAS PubMed Статья Google ученый

89.

Камперио, К. А. и Маламан, М. Где сидеть в зале ожидания: влияние плотности, возраста и пола на выбор проксемика. Гум. Evol. 17 (3–4), 175–185 (2002).

Артикул Google ученый

90.

Д’Анджело, М., Ди Пеллегрино, Дж. И Фрассинетти, Ф. Иллюзия невидимого тела модулирует межличностное пространство. Sci. Отчет 7 (1), 1–9 (2017).

Артикул CAS Google ученый

91.

Дейкерман, Х. К. и Фарне, А. Сенсомоторные и социальные аспекты периферического пространства. Нейропсихология 70 , 309 (2015).

PubMed Статья Google ученый

92.

Виейра, Дж. Б., Пьерцчайло, С. Р. и Митчелл, Д. Г. Нейронные корреляты социальных и несоциальных вторжений в личное пространство: роль защитных и периферических пространственных систем в регуляции межличностного расстояния. Soc. Neurosci. 15 (1), 36–51 (2020).

PubMed Статья Google ученый

93.

Кашак, М. П. и Манер, Дж. К. Воплощение, эволюция и социальное познание: интегративная структура. Eur. J. Soc. Psychol. 39 (7), 1236–1244 (2009).

Артикул Google ученый

94.

Эндрю Р. Эволюция интеллекта и имитации вокала. Наука 137 (3530), 585–589. Получено 20 февраля 2020 г. с веб-сайта www.jstor.org/stable/1709657 (1962 г.).

95.

Самбо, К. Ф. и Яннетти, Г. Д. Лучше перестраховаться, чем сожалеть? Запас прочности, окружающий тело, увеличивается из-за беспокойства. J. Neurosci. 33 (35), 14225–14230 (2013).

CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

96.

Sambo, C.F., Liang, M., Cruccu, G. & Iannetti, G.D. Защитное периферическое пространство: рефлекс моргания, вызванный стимуляцией руки, усиливается, когда рука находится рядом с лицом. J. Neurophysiol. 107 (3), 880–889 (2012).

CAS PubMed Статья Google ученый

97.

Kenrick, D. T. et al. Динамическая эволюционная психология: отображение областей новой интеракционистской парадигмы. чел. Soc. Psychol. Ред. 6 , 347–356 (2002).

Артикул Google ученый

98.

Фаул, Ф., Эрдфельдер, Э., Ланг, А. Г. и Бюхнер, А. Г. * Power 3: гибкая программа статистического анализа мощности для социальных, поведенческих и биомедицинских наук. Behav. Res. Методы 39 (2), 175–191 (2007).

PubMed Статья Google ученый

99.

Lundqvist, D., Flykt, A. & Öhman, A. Каролинские эмоциональные лица (KDEF). Компакт-диск из отдела клинической неврологии, секция психологии, Каролинский институт, 91, 630 (1998).

100.

Kaufmann, T., Sütterlin, S., Schulz, S.M. & Vögele, C. ARTiiFACT: инструмент для обработки артефактов сердечного ритма и анализа вариабельности сердечного ритма. Behav. Res. Методы 43 (4), 1161–1170 (2011).

PubMed Статья Google ученый

101.

Boucsein, W. Electrodermal Activity (Plenum Press, New York, 1992).

Книга Google ученый

102.

Lim, C. L. et al. Динамика активности SCR, EEG и ERP в необычной парадигме с короткими интерстимулами. Психофизиология 36 (5), 543–551 (1999).

CAS PubMed Статья Google ученый

103.

Барри, Р. Дж., Фельдманн, С., Гордон, Э., Кокер, К. И. и Ренни, К. Выявление и привыкание электродермальной ориентирующей реакции в парадигме короткого межстимульного интервала. Внутр. J. Psychophysiol. 15 (3), 247–253 (1993).

CAS PubMed Статья Google ученый

104.

Александр, Д. М. et al. Разделение индивидуальных реакций проводимости кожи в парадигме короткого интервала между стимулами. Neurosci. Методы 146 (1), 116–123 (2005).

CAS Статья Google ученый

105.

Бенедек М. и Кэрнбах К. Непрерывное измерение фазовой электродермальной активности. J. Neurosci. Методы 190 (1), 80–91 (2010).

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

106.

Cacioppo, J. T., Tassinary, L. G. & Berntson, G. Справочник по психофизиологии (Cambridge University Press, Cambridge, 2007).

Google ученый

107.

Waldman, S. D. Электронная книга по обезболиванию (Elsevier, Амстердам, 2011).

Google ученый

108.

Папилло, Дж. Ф. и Шапиро, Д. Сердечно-сосудистая система. В Принципы психофизиологии: физические, социальные и логические элементы (ред. Качиоппо, Дж. Т. и Тассинари, Л. Г.) 456–512 (Издательство Кембриджского университета, Кембридж, 1990).

Google ученый

109.

Греко А., Валенца Г. и Шилинго Э. П. Достижения в области обработки электродермальной активности с помощью приложений для психического здоровья (Springer, Berlin, 2016).

Книга Google ученый

110.

Браун, Т. Г. Биологическая обратная связь и нейробиоуправление. Энциклопедия психического здоровья 170–177 (Elsevier, Амстердам, 2015).

Google ученый

Защитные процессы — Психология — Oxford Bibliographies

Введение

Защитные процессы можно определить как лежащую в основе серию мысленных операций, происходящих в основном за пределами осознания человеком, которые приводят либо к (1) записи опыта в памяти таким образом, что он запоминается как более приятный или менее опасный, чем он был на самом деле, или (2) угрожающие переживания становятся недоступными для сознательного воспоминания в будущем.Первоначально защитные процессы были концептуализированы Фрейдом как основные бессознательные механизмы, служащие для защиты сознательного разума от болезненных истин. Сегодня исследования защитных процессов больше сосредотачиваются на социальных и когнитивных процессах, связанных с защитой, а также на том, будут ли отдельные люди более склонны к защитному поведению. Первый раздел этой статьи, «Защитные механизмы», описывает первоначальные фрейдистские истоки концепции защиты, вводит некоторые общие обзоры литературы, обсуждает научную основу защитных механизмов и рассматривает критику и споры, которые окружали эти концепции.В следующем разделе, «Обработка информации», описывается исследование защиты восприятия, в ходе которого изучалось, какие когнитивные процессы влияют на скорость и точность обработки эмоциональной информации. В разделе «Защитная реакция в отношении тревожности, социальной желательности и управления терроризмом» описаны существующие исследования индивидуальных различий в тревожности и социальной желательности, а также освещены защитные процессы, лежащие в основе управления терроризмом. Эти программы исследований подчеркивают как универсальные принципы защиты, так и принципы защиты как чего-то, что различается у разных людей.Эти индивидуальные различия затем используются для прогнозирования различий в поведении людей. Статья завершается резюме исследований защитных репрессоров, людей, которые демонстрируют высокий уровень защиты и низкий уровень тревожности; Теория бдительности-избегания, основа для понимания того, как эти люди обрабатывают информацию; и Теория управления терроризмом, теория, утверждающая, что защитная обработка происходит из осознания и страха смерти и умирания.

Защитные механизмы

Защитные механизмы первоначально обсуждались у Фрейда 1961 (впервые опубликовано в 1923 году) как бессознательные устройства, служащие для удержания информации, которая была бы слишком негативной, вдали от сознания воспринимающего.Анна Фрейд, дочь Зигмунда Фрейда, расширила эту концепцию и более точно определила конкретные защитные механизмы в своей более поздней работе Фрейда 1966 года (впервые опубликована в 1936 году). Эти работы предполагают наличие бессознательных механизмов защиты, которые определяют, как информация обрабатывается сознательно. Фрейд 1989 предлагает подборку фрейдистских работ, чтобы помочь читателю понять контекст, в котором впервые возникли защитные процессы. Первоначальная работа Фрейда внесла положительный вклад, поскольку привлекла внимание к изучению защитных процессов.Как обсуждается ниже, элементы фрейдистской теории защитных процессов, такие как его гидравлическая теория разума и полностью бессознательная природа защитных процессов, больше не являются основным предметом изучения в свете теоретических и научных достижений, в то время как другие концепции, такие как как подавление травмирующих воспоминаний, были источником больших споров. Существующие общие обзоры сосредоточены на достижениях в теории и методологии исследования, которые позволили оценить достоверность и научную реальность защитных механизмов.Заметным элементом этих обзоров является то, что авторы часто имеют сильно различающиеся выводы относительно полезности концепции защитных механизмов и приходят к лишь ограниченному консенсусу (это указывает на разногласия вокруг защитных механизмов, как подробно описано в поддерживающих обзорах и Неблагоприятные обзоры). Несмотря на их различия, каждый обзор, цитируемый в этих подразделах, дает читателю представление о подходах к методам и свидетельствам, которые использовались для концептуализации и исследования защитных механизмов.

• Фрейд, Анна. 1966. Эго и механизмы защиты . Перевод Сесила Бейнса. Нью-Йорк: International Univ. Нажмите.

  Продолжение работы ее отца Анной Фрейд (впервые опубликовано в 1936 году). В этой книге она описывает конкретные защитные механизмы и приводит примеры ситуаций, в которых люди будут использовать их, чтобы избежать бессознательных импульсов.

• Фрейд, Зигмунд. 1961. Стандартное издание полного психологического собрания Зигмунда Фрейда .Vol. 19, Эго и идентификатор . Отредактировано и переведено Джеймсом Стрейчи. Лондон: Хогарт.

  Эта оригинальная работа (впервые опубликована в 1923 году) описывает защитные процессы в отношении эго и ид, двух частей трехчастной структурной модели психики Фрейда. Фрейд описал свою теорию сознательного и бессознательного разума по отношению к эго и ид. Общеизвестно, что Фрейд противоречив в своем определении защитных механизмов. Однако в этой работе описывается, почему могут действовать эти механизмы защиты.

• Фрейд, Зигмунд. 1989. Читатель Фрейда . Под редакцией Питера Гая. Нью-Йорк: У. В. Нортон.

  Подборка из пятидесяти одного репрезентативного текста, написанного Фрейдом, который поможет читателю понять роль концепции защиты в рамках более широкой теории разума, установленной Фрейдом. Подборки Гая прекрасно отражают идеи Фрейда, сокращая весь его корпус до 832 страниц, с отредактированной каждой записью и предоставленным вводным материалом.

к началу

Пользователи без подписки не могут видеть полный контент на эта страница. Пожалуйста, подпишитесь или войдите.

Как подписаться

Oxford Bibliographies Online доступен по подписке и постоянному доступу к учреждениям. Чтобы получить дополнительную информацию или связаться с торговым представителем Оксфорда, щелкните здесь.

Перейти к другим статьям:

Артикул

.

Вверх

• Ненормальная психология
• Академическая оценка
• Аккультурация и здоровье
• Теория регулирования действия
• Исследование действий
• Захватывающее поведение
• Подростковый возраст
• Принятие, социальные, психологические и эволюционные перспективы…
• Совершеннолетие
• Аффективное прогнозирование
• Эйджизм
• Эйджизм в действии
• Агрессия
• Олпорт, Гордон
• Болезнь Альцгеймера
• Анализ ковариации (ANCOVA)
• Злость
• Поведение животных
• Обучение животных
• Тревожные расстройства
• Искусство и эстетика, Психология
• Оценка и клиническое применение индивидуального различия…
• Привязанность в социальном и эмоциональном развитии через …
• Синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) у взрослых
• Синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) у детей …
• Отношение
• Установочная амбивалентность
• Влечение в близкие отношения
• Теория атрибуции
• Авторитарная личность
• Аутизм
• Байесовские статистические методы в психологии
• Поведенческая терапия, рациональные эмоции
• Поведенческая экономика
• Поведенческая генетика
• Вера Настойчивость
• Тяжелая утрата и горе
• Биологическая психология
• Порядок рождения
• Образ тела у мужчин и женщин
• Выгореть
• Эффект наблюдателя
• Детство и юность, виктимизация со стороны сверстников и издевательства…
• Клиническая нейропсихология
• Клиническая психология
• Теории когнитивной согласованности
• Теория когнитивного диссонанса
• Когнитивная неврология
• Общение, невербальные сигналы и
• Сравнительная психология
• Право предстать перед судом
• Соответствие, соответствие и послушание
• Сознание
• Процессы преодоления
• Консультативная Психология
• Храбрость
• Креативность
• Творчество на работе
• Критическое мышление
• Межкультурная психология
• Культурная психология
• Повседневная жизнь, методы исследования для изучения
• Методы науки о данных для психологии
• Обмен данными в психологии
• Смерть и умирание
• Обман и обнаружение обмана
• Защитные процессы
• Депрессия
• Депрессивные расстройства
• Развитие, Пренатальный
• Психология развития (когнитивная)
• Психология развития (социальная)
• Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM…
• Дискриминация
• Отвращение
• Диссоциативные расстройства
• Наркотики и поведение
• Расстройства пищевого поведения
• Экологическая психология
• Образовательная среда, оценка мышления в
• Размер эффекта
• Воплощение и воплощенное познание
• Развивающаяся взрослая жизнь
• Эмоции
• Эмоциональный интеллект
• Эмпатия и альтруизм
• Стресс и благополучие сотрудников
• Экологическая неврология и экологическая психология
• Этика в психологической практике
• Восприятие события
• Эволюционная психология
• Экспансивная поза
• Экспериментальная экзистенциальная психология
• Исследовательский анализ данных
• Свидетельские показания
• Айзенк, Ганс
• Факторный анализ
• Фестингер, Леон
• Пятифакторная модель личности
• Эффект Флинна,
• Судебная психология
• Прощение
• Дружба, Детские
• Основная ошибка атрибуции / смещение корреспонденции
• Заблуждение игрока
• Теория игр и психология
• Геропсихология, Клиническая
• Формирование привычки и изменение поведения
• Счастье
• Психология здоровья
• Исследования и практика психологии здоровья, Измерение в
• Хайдер, Фриц
• Эвристика и предвзятость
• История психологии
• Человеческие факторы
• Гуманистическая психология
• Юмор
• Гипноз
• Тест неявной ассоциации (IAT)
• Промышленная и организационная психология
• Выводная статистика в психологии
• Интеллект
• Интеллект, кристаллизованный и текучий
• Межкультурная психология
• Межгрупповой конфликт
• Международная классификация болезней и родственных болезней…
• Международная психология
• Интервью в настройках криминалистики
• Насилие со стороны интимного партнера, Психологические перспективы
• Теория отклика предмета
• Эксцесс
• Язык
• Смех
• Право, психология и
• Лидерство
• Приученная беспомощность
• Теория обучения
• Обучение против производительности
• ЛГБТК + Романтические отношения
• Обнаружение лжи в криминалистическом контексте
• Продолжительность развития
• Составы
• Локус контроля
• Одиночество и здоровье
• Математическая психология
• Смысл в жизни
• Механизмы и процессы взаимного заражения
• Насилие в СМИ, Психологические перспективы
• Анализ посредничества
• Медитация
• Воспоминания, автобиографические
• Воспоминания, Flashbulb
• Воспоминания, подавленные и восстановленные
• Память, ложь
• Память, Человек
• Память, неявная и явная
• Память в образовательной среде
• Память, семантика
• Мета-анализ
• Метапознание
• Метапамять
• Метафора, Психологические перспективы
• Внимательность
• Внимательность и образование
• Миннесотский многофазный опросник личности (MMPI)
• Деньги, Психология
• Моральное убеждение
• Моральное развитие
• Моральная психология
• Моральное рассуждение
• Мотивация
• Музыка
• Нарциссизм
• Повествование
• Неврология ассоциативного обучения
• Непараметрический статистический анализ в психологии
• Обсессивно-компламентарное расстройство (ОКР)
• Психология профессионального здоровья
• Оперантного кондиционирования
• Оптимизм и пессимизм
• Организационная справедливость
• Родительский стресс
• Стили воспитания
• Модели пути
• Психология мира
• Восприятие
• Восприятие, Человек
• Оценка производительности
• Личность и здоровье
• Расстройства личности
• Психология личности
• Феноменологическая психология
• Эффекты плацебо в психологии
• Поведение игры
• Позитивный психологический капитал (PsyCap)
• Позитивная психология
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Предрассудки и стереотипы
• Дилемма заключенного
• Решение проблем и принятие решений
• Прокрастинация
• Просоциальное поведение
• Просоциальные расходы и благополучие
• Анализ протокола
• Психолингвистика
• Психология, Политическая
• Психофизика, Визуальный
• Психотерапия
• Психотические расстройства
• Гонка
• Рассуждения, Контрфактические
• Психология реабилитации
• Отношения
• Религия, Психология и
• Репликационные инициативы в психологии
• Методы исследования
• Устойчивость
• Принятие риска
• Руминация
• Вкусный
• Шизофренические расстройства
• Школьная Психология
• Школьная психология, Консультации в
• Я, пол и
• Я, Психология
• Самоконструируемый
• Самоконтроль
• Самообман
• Теория самоопределения
• Самоэффективность
• Самооценка
• Самоконтроль
• Саморегулирование в образовательных учреждениях
• В поиске сенсации
• Пол и пол
• Воспитание сексуальных меньшинств
• Сексуальная ориентация
• Теория обнаружения сигналов и ее приложения
• Одинокие люди
• Одноразовые экспериментальные проекты
• Скиннер, Б.Ф.
• Сон и сновидения
• Малые группы
• Социальный класс и социальный статус
• Социальное познание
• Социальная неврология
• Социальная поддержка
• Социальные прикосновения и исследования в области массажной терапии
• Соматоформные расстройства
• Пространственное внимание
• Спортивная психология
• Стэнфордский тюремный эксперимент (SPE): икона и противоречие
• Стереотип угроза
• Стереотипы
• Стресс и совладание, Психология
• Успех студентов в колледже
• Гомеостаз субъективного благополучия
• Самоубийство
• Вкус, Психологические перспективы
• Преподавание психологии
• Теория управления терроризмом
• Тестирование и оценка
• Подход разумного действия и теории разумного…
• Теория разума
• Терапия, ориентированная на человека
• Когнитивно-поведенческая терапия
• Навыки мышления в образовательной среде
• Восприятие времени
• Перспектива черт
• Психология травм
• Исследования близнецов
• Поведение типа А (склонность к коронарным заболеваниям)
• Бессознательные процессы
• Добродетели и сильные стороны характера
• Мудрость
• Женщины и наука, технологии, инженерия и математика (STEM…
• Женщины, Психология
• Хорошее самочувствие на работе
• Вундт, Вильгельм

Вниз

GoodTherapy | Защитные механизмы

Концепция защитного механизма была первоначально предложена Зигмундом Фрейдом, который утверждал, что защитные реакции возникают, когда эго пытается защитить себя от Ид. Когда Ид предлагает эго неприемлемые мотивы или мысли, эго пытается избежать сознательного осознания тревожных чувств или неприятных побуждений.Однако в современной психологии термин «защитный механизм» используется в более широком смысле для обозначения любого поведенческого паттерна, который люди используют для защиты от неприятных эмоций, таких как стыд, гнев и чувство вины.

Типы защитных механизмов

Любое поведение, направленное на защиту от неприятных эмоций, может быть защитным механизмом. Однако некоторые защитные механизмы настолько распространены, что они часто цитируются в психологических текстах. К ним относятся:

• Проекция — Акт проецирования собственных бессознательных чувств на других.Например, жена может настаивать на том, что ее муж кажется рассерженным, хотя на самом деле это она.
• Отказ — Отказ признать неприятную правду или эмоцию. Отрицание широко упоминается как первая стадия процесса скорби после значительной утраты.
• Соматизация — Превращение негативных ощущений в физические симптомы. Например, у мужчины могут возникать проблемы с желудком каждый раз, когда он начинает беспокоиться.
• Формирование реакции — Выполнение полной противоположности бессознательным желаниям или мыслям.Например, человек, который является набожным христианином, который чувствует сексуальное влечение к другим мужчинам, может стать чрезвычайно гомофобным, потому что гомосексуальность не принят в его религиозной культуре.

Джордж Эман Вайллант классифицировал защитные механизмы по уровням психологического развития. Его уровни включают:

• Патологический
• Незрелые
• Невротик
• Зрелые

Согласно Вайланту, эти уровни примерно коррелируют со стадиями психологического развития человека, и определенные защитные механизмы с большей вероятностью разовьются в определенном возрасте в этой концепции.Зрелые защитные механизмы являются частью здоровых взрослых отношений и включают такие формы поведения, как сочувствие, юмор, альтруизм и идентификация.

Артикул:

1. Колман А. М. (2006). Оксфордский психологический словарь . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Oxford UniversityPress.
2. Кринг А. М., Джонсон С. Л., Дэвисон Г. К. и Нил Дж. М. (2010). Аномальная психология . Хобокен, Нью-Джерси: Джон Уайли и сыновья.

Последнее обновление: 18.09.2018

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Защитный механизм — Энциклопедия Нового Света

Защитные механизмы — это психологические механизмы, направленные на снижение тревожности. Впервые они были обсуждены Зигмундом Фрейдом как часть его психоаналитической теории и в дальнейшем развиты его дочерью Анной Фрейд. Альфред Адлер и другие также выявили дополнительные механизмы. Часто бессознательные защитные механизмы используются для защиты человека от психологической боли или беспокойства.

Хотя такие механизмы могут быть полезны в краткосрочной перспективе, облегчая страдания, которые в противном случае могли бы вывести человека из строя, они могут легко заменить устранение основной причины и, таким образом, привести к дополнительным проблемам. Таким образом, решение состоит в том, чтобы устранить основные причины боли, которую эти механизмы подавляют. Однако в идеале люди должны расти и жить в здоровой психологической среде, в обществе, которое заботится о каждом человеке и питает его, так что в использовании этих защитных механизмов нет необходимости.

Определение

Защитные механизмы — это бессознательные механизмы, направленные на снижение тревожности, возникающей из трех различных сценариев:

• Когда импульсы id конфликтуют друг с другом;
• Когда импульсы Оно противоречат ценностям и убеждениям Супер-Эго;
• Когда эго представляет собой внешнюю угрозу.

Концепция этих биологических импульсов «ид» взята из структурной модели психики Зигмунда Фрейда.Импульсы Id основаны на «принципе удовольствия»: мгновенное удовлетворение собственных желаний и потребностей. Фрейд считал, что Ид представляет собой инстинктивные импульсы в нас самих, а именно агрессию и сексуальность. Сексуальное влечение — это наше стремление жить, процветать и расти. Стремление к агрессии — это наше стремление к безопасности и защите нашей жизни. Согласно Фрейду, эти два импульсивных побуждения мотивируют наши действия.

В эго действуют два процесса. Во-первых, это бессознательный первичный процесс, когда мысли не организованы согласованным образом, чувства могут меняться, противоречия не конфликтуют или просто не воспринимаются таким образом, и возникают сгущения.Нет никакой логики и временной шкалы. В противоположность этому есть сознательный вторичный процесс, в котором установлены жесткие границы и в котором мысли должны быть организованы согласованным образом. Здесь обычно возникают познания.

Для того, чтобы индивидуум функционировал в обществе, импульсы от Оно не могут быть сосредоточены на удовлетворении, они должны уважать реальность мира и суперэго. Суперэго представляет собой усвоенный (в процессе взросления) и усвоенный набор ценностей и этики, который дает человеку представление о том, что правильно и что неправильно думать, чувствовать и делать.Так, например, когда импульсы Ид (например, желание заняться сексом с незнакомцем) вступают в конфликт с суперэго (например, вера в общественные обычаи не заниматься сексом с неизвестными людьми), тогда на поверхность выходят чувства тревоги, часто сопровождаемые чувство вины, смущения и стыда. Когда тревога становится слишком непреодолимой, тогда эго использует защитные механизмы для защиты человека.

Анна Фрейд описала в своей книге Эго и механизмы защиты (1936) концепцию сигнальной тревоги, заявив, что это «не напрямую конфликтное инстинктивное напряжение, а сигнал, возникающий в эго об ожидаемом инстинктивном напряжении.»Сигнальная функция тревоги, таким образом, рассматривается как решающая и биологически адаптированная для предупреждения организма об опасности или угрозе его равновесию. Тревога ощущается как увеличение физического или психического напряжения и сигнал, который организм получает таким образом. дает ему возможность предпринять защитные действия по отношению к предполагаемой опасности.Защитные механизмы работают, искажая импульсы Оно в приемлемые формы или бессознательно блокируя эти импульсы.

Основные защитные механизмы

Знаете ли вы?

Защитные механизмы работают, преобразуя неприемлемые импульсы в приемлемые формы или бессознательно блокируя такие импульсы, тем самым уменьшая тревогу.

Зигмунд Фрейд был первым, кто разработал концепцию защитных механизмов, однако его дочь Анна Фрейд прояснила и концептуализировала их. Она описала десять различных защитных механизмов: отрицание, вытеснение, интеллектуализация, проекция, рационализация, формирование реакции, регресс, вытеснение, сублимация и подавление. Позже исследователи добавили к этому списку еще несколько защитных механизмов: компенсацию (впервые описанную Альфредом Адлером), диссоциацию, фантазию, идентификацию, отмену и уход.

Нет единого мнения относительно количества защитных механизмов. Была предпринята попытка классификации защитных механизмов в соответствии с некоторыми из их свойств (т. Е. Лежащих в основе механизмов, сходства или связи с личностью).

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-IV), опубликованное Американской психиатрической ассоциацией (1994), включает предварительную диагностическую ось для защитных механизмов, в значительной степени основанную на иерархическом взгляде Джорджа Эмана Вайлланта (1977) на защиту.Согласно классификации Вайланта, защиты образуют континуум, связанный с их психоаналитическим уровнем развития:

• Уровень I — патологические защиты (психотическое отрицание, бредовая проекция)
• Уровень II — незрелая защита (фантазия, проекция, пассивная агрессия, отыгрывание)
• Уровень III — невротические защиты (интеллектуализация, формирование реакций, диссоциация, смещение, вытеснение)
• Уровень IV — зрелая защита (юмор, сублимация, подавление, альтруизм, ожидание)

Отрицание

Отрицание — это механизм защиты эго, который действует бессознательно для разрешения эмоционального конфликта и уменьшения беспокойства путем отказа воспринимать более неприятные аспекты внешней реальности.

Отрицание используется в ситуации, когда человек, столкнувшийся с фактом, который неудобно или болезненно принимать, отвергает его, вместо этого настаивая на том, что это неправда, несмотря на то, что может быть неопровержимым доказательством. Субъект может полностью отрицать реальность неприятного факта (простое отрицание), признать факт, но отрицать его серьезность (минимизация), или признать как факт, так и серьезность, но отрицать ответственность (перенос). Концепция отрицания особенно важна для изучения зависимости.

Теория отрицания была впервые серьезно исследована Анной Фрейд. Она классифицировала отрицание как механизм незрелого ума, потому что он противоречит способности учиться и справляться с реальностью. Отрицание у зрелых людей чаще всего связано со смертью и умиранием. Исследования в этой области значительно расширили масштаб и полезность концепции. Элизабет Кюблер-Росс использовала отрицание как первую из пяти стадий психологии умирающего пациента, и эта идея была расширена, чтобы включить реакцию выживших на известие о смерти.Таким образом, когда родителям сообщают о смерти ребенка, их первая реакция часто бывает такой: «Нет! У вас, должно быть, не тот дом, вы не можете иметь в виду нашего ребенка!»

В отличие от некоторых защитных механизмов, постулируемых психоаналитической теорией (например, вытеснение), общее существование отрицания довольно легко проверить даже неспециалистам. С другой стороны, отрицание — один из наиболее спорных защитных механизмов, поскольку его можно легко использовать для создания неопровержимых теорий: все, что говорит или делает субъект, что, кажется, опровергает теорию интерпретатора, объясняется, а не как доказательство того, что теория интерпретатора является несостоятельной. неверно, но как доказательство того, что субъект «отрицает».»

Концепция отрицания важна в программах «двенадцати шагов», где отказ или обращение отрицания формируют основу первого, четвертого, пятого, восьмого и десятого шагов. Способность отрицать или преуменьшать — важная часть того, что позволяет наркоману продолжать свое поведение перед лицом свидетельств, которые для постороннего кажутся подавляющими. Это цитируется как одна из причин того, что принуждение редко бывает эффективным при лечении зависимости — сохраняется привычка отрицать.

Понимание и недопущение отрицания также важно при лечении различных заболеваний.Американская кардиологическая ассоциация называет отрицание основной причиной задержки лечения сердечного приступа. Поскольку симптомы очень разнообразны и часто имеют другие возможные объяснения, у пациента есть возможность отрицать экстренную ситуацию, часто с фатальными последствиями. Пациенты часто откладывают маммографию или другие анализы из-за боязни рака, даже если это явно неадекватно. Бригада по уходу и, в частности, медперсонал обязаны обучать пациентов из групп риска избегать такого поведения.

Рабочий объем

Смещение — это бессознательный защитный механизм, посредством которого разум перенаправляет эмоции с «опасного» объекта на «безопасный». В психоаналитической теории смещение — это защитный механизм, который смещает сексуальные или агрессивные импульсы к более приемлемой или менее угрожающей цели, которая может служить эмоциональной заменой. Самый классический пример: рабочий, злой на своего начальника, очевидно неспособный направить свой гнев и враждебность на намеченную цель, приходит домой и кричит на жену.Она, теперь также рассерженная и расстроенная, переносит свой гнев на ребенка, который затем переносит его на свою собаку. Чаще всего мы переносим разочарование на людей, которых любим.

Другая, гораздо более деструктивная форма замещения — это то, что Анна Фрейд назвала «обращением против себя». Это происходит, когда гнев и / или другие негативные эмоции (например, ненависть) перенаправляются на вас, а не на другой объект. Эта динамика обычно ассоциируется с депрессией и самоубийством.

Интеллектуализация

Интеллектуализация — это защитный механизм, в котором рассуждение используется для блокирования конфронтации с бессознательным конфликтом и связанным с ним эмоциональным стрессом.Это включает в себя концентрацию на интеллектуальных компонентах ситуации, чтобы дистанцироваться от провоцирующих тревогу эмоций, связанных с такими ситуациями. Таким образом, он эффективно уводит себя эмоционально от стрессового события.

Интеллектуализация помогает защитить нас от беспокойства, отделяясь от болезненных или стрессовых событий, скрывая эмоции, которые она вызывает, за громкими словами, почти научным акцентом на фактах. Это достигается за счет холодного, рационального обдумывания события и его клинического анализа.Например, жена, чей муж умирает, может попытаться узнать все о его болезни, ее прогнозе и вариантах лечения. Она может говорить об этом с научной точки зрения, анализируя и описывая медицинские факты о его состоянии. Это может помочь ей не чувствовать всю боль, гнев и натиск других эмоций, вызванных неминуемой смертью ее возлюбленного.

Проекция

Проекцию можно определить как приписывание другим неприемлемым или нежелательным мыслям и / или эмоциям другим людям.Проекция уменьшает тревогу, позволяя выразить импульс или желание, не позволяя эго распознать это.

Этот защитный механизм «проецирует» собственные нежелательные мысли, мотивации, желания, чувства — в основном части себя — на кого-то другого (обычно другого человека, но также бывает психологическая проекция на животных и неодушевленные предметы).

Чтобы понять процесс, представьте себе человека (например, Алису), который испытывает неприязнь к другому человеку (скажем, Бобу), но чье подсознание не позволяет ей осознавать эту негативную эмоцию.Вместо того, чтобы признаться себе в том, что она испытывает неприязнь к Бобу, она проецирует свою неприязнь на Боба, так что ее сознательная мысль не «мне не нравится Боб», а скорее «Боб не любит меня». Таким образом, можно увидеть, что проекция связана с отрицанием, единственным защитным механизмом, который считается более примитивным, чем проекция. Алиса отвергла часть себя, которая отчаянно пытается выйти на поверхность. Она не может категорически отрицать, что ей не нравится Боб, поэтому вместо этого она проецирует неприязнь, думая, что это Боб не любит ее.

Эту концепцию предвосхитил Фридрих Ницше: «Тот, кто сражается с монстрами, может позаботиться о том, чтобы тем самым не превратиться в монстра. И если вы долго смотрите в бездну, бездна смотрит и в вас». (За гранью добра и зла)

При обращении к психологической травме этот защитный механизм иногда становится «контрпроекцией», включая навязчивую идею продолжать и оставаться в повторяющейся ситуации, вызывающей травму, и навязчивую одержимость предполагаемым виновником травмы или ее проекцией.В этом контексте Карл Юнг писал: «Все проекции вызывают контрпроекцию, когда объект не осознает качество, проецируемое на него субъектом».

Рационализация

В психологии рационализация — это процесс построения логического обоснования решения, которое изначально было принято в результате другого умственного процесса. Этот процесс может варьироваться от полностью осознанного (например, представляя внешнюю защиту от насмешек со стороны других) до в основном подсознательного (например,грамм. чтобы создать блок против внутреннего чувства вины). Проще говоря, рационализация оправдывает свои ошибки и тем самым избегает самоосуждения или осуждения со стороны других.

Есть два типа рационализации. Один из них — «кислый виноград», термин из басни Эзопа о лисе, который сказал, что виноград, который слишком высок, чтобы дотянуться до него, в любом случае был кислым. Например, человек, не поступивший в юридический институт, может оправдываться, говоря: «Я бы все равно ненавидел быть юристом.«Второй, более продуктивный тип рационализации — это« серебряная подкладка », предположение, что все происходит к лучшему, поэтому нужно попытаться найти замаскированное благословение». Итак, я не поступил в юридический факультет, но теперь я действительно могу сосредоточиться на поиске своего истинного призвания «.

Рационализация — это post-hoc (постфактум) защитный механизм, связанный с корыстной предвзятостью: неудача приписывается внешним факторам, тогда как успех исходит от вас самих.

Образование реакции

В психоаналитической теории формирование реакции — это защитный механизм, в котором вызывающие тревогу или неприемлемые эмоции заменяются их прямыми противоположностями.Например, тот, кого сильно привлекает порнография, но имеет моральные или религиозные обязательства избегать ее, может стать ее стойким критиком.

Анна Фрейд назвала этот защитный механизм «верой в обратное». Когда у нас есть эмоция или реакция, которая слишком угрожает или вызывает тревогу, мы превращаем ее в противоположную. Таким образом, не будет угрозы от этой эмоции или даже от осознания этой эмоции. Любовь превращается в ненависть, а ненависть — в любовь.

Это перевернутое чувство, возникающее в результате формирования реакции, может стать чрезмерным: «В аду нет ярости, как у презираемой женщины.»Проблемы могут начаться, особенно когда (как в случае с отрицанием и подавлением) человек начинает делать это автоматически, теряя из виду свои настоящие чувства.

Кен Уилбер (в своей книге Integral Psychology ) считал формирование реакции невротической защитой. Исходя из проблем самооценки, он предположил, что это поддается раскрывающей и интерпретирующей терапии.

Регрессия

Регрессия включает возврат к более ранней стадии развития перед лицом неприемлемых импульсов.Когда мы сталкиваемся с тревогой, мы склонны отступать, словно в «психологической машине времени», к моменту времени, когда мы в последний раз чувствовали себя в безопасности и безопасности, — к нашему детству. Под воздействием стресса или в ситуации, провоцирующей тревогу, люди очень часто становятся более ребячливыми и примитивными. Даже взрослый человек может захотеть свернуться калачиком в постели в позе эмбриона.

Регрессия — это попытка вернуть некоторое удовлетворение в детстве, относясь к миру так, как раньше было эффективно (хотя теперь уже не так), и отказавшись от зрелых методов решения проблем.Это как если бы человек пытается «угодить миру» так же, как он пытался доставить удовольствие своим родителям в детстве. В таких случаях люди не выполняют сознательно запланированных рациональных действий, а, скорее, возвращаются к старым детским привычкам, которые возвращаются автоматически.

Подавление / подавление

Подавление и подавление — очень похожие защитные механизмы. Оба они включают процесс втягивания мыслей в бессознательное и предотвращения проникновения болезненных или опасных мыслей в сознание.Разница в том, что подавление — это бессознательная сила, а подавление — это сознательный процесс, сознательный выбор не думать о чем-либо.

Репрессии часто могут быть пагубными. Однако подавление полностью сознательно, и поэтому с ним можно справиться. Поскольку подавление бессознательно, оно проявляется через симптом или серию симптомов, иногда называемых «возвращением подавленного». Подавленное сексуальное желание, например, может снова проявиться в форме нервного кашля или оговорки.Таким образом, хотя субъект не осознает желание и поэтому не может говорить его вслух, тело субъекта все же может артикулировать запрещенное желание через симптом.

Часто утверждается, что травмирующие события «вытесняются», однако, похоже, более вероятно, что возникновение этих событий запоминается в искаженном виде. Одна из проблем с точки зрения объективного исследования этой ситуации заключается в том, что «воспоминание» обычно определяется как то, что кто-то говорит или делает.Его нельзя измерить или записать объективно, поскольку нет никакого способа проверить существование и / или точность воспоминания, кроме как через его соответствие некоторым другим, независимым представлениям о прошлых событиях (письменные записи, фотографии; отчеты других лиц и т. Д.).

Считается, что нормальное вытеснение в психоаналитической теории состоит из двух стадий, которые постепенно вовлекаются в формирование у индивида чувства «я» и «другого», «хорошего» и «плохого», а также тех аспектов личности, которые называются «эго» и «суперэго».»

В фазе первичного вытеснения младенец узнает, что одни аспекты реальности приятны, а другие — неприятны; что некоторые из них управляемы, а другие нет. Чтобы определить «я», младенец должен подавить естественное предположение, что все вещи равны. Таким образом, первичное подавление — это процесс определения того, что есть «я», что есть «другой», что хорошо, а что плохо. Сделав это, ребенок сможет различать желания, страхи, себя и мать / другого.

Вторичное вытеснение начинается, когда ребенок понимает, что выполнение некоторых желаний может вызвать тревогу.Например, ребенку, который желает материнской груди, может отказать, и он почувствует угрозу наказания, возможно, со стороны отца. Это беспокойство приводит к подавлению желания материнской груди. Угроза наказания, связанная с этой формой тревоги, при интернализации становится «супер-эго», которое заступается против желаний «эго» без необходимости какой-либо идентифицируемой внешней угрозы.

Аномальное подавление или сложное невротическое поведение, включающее подавление и суперэго, происходит, когда подавление развивается или продолжает развиваться из-за интернализованного чувства тревоги, что ведет к нелогичному, саморазрушающему или антисоциальному поведению.Психотерапевт может попытаться уменьшить это поведение, выявив и повторно представив подавленные аспекты психического процесса пациента его сознательному осознанию, а затем научив пациента, как уменьшить любую тревогу, испытываемую в связи с этими чувствами и импульсами.

Подавление обычно дает больше положительных результатов, чем подавление. Прежде всего, это неприятные, но не совсем презренные действия или мысли. На самом деле может быть даже полезно и рационально сосредотачиваться на одной вещи за раз, подавляя другие проблемы, пока она не будет решена.Счет до десяти в гневе — перед тем, как действовать — это не только пример подавления, это также очень полезная техника в повседневной жизни.

Проблема с подавлением заключается в том, что все, что мы пытаемся оттолкнуть в подсознание, не потеряно. Подсознание имеет тенденцию усиливать его, и чем больше человек пытается что-то подавлять, тем более мощным и привлекательным это становится. Наконец, подавленное желание начинает проявляться в действиях, часто незаметными для подавляющего его человека, но заметными для других.

Сублимация

Сублимация — это перефокусировка психической энергии (которая, как считал Зигмунд Фрейд, была ограниченной) с отрицательных выходов на более позитивные. В теории Фрейда эротической энергии или либидо разрешено лишь ограниченное выражение из-за подавления, и большая часть остальной эротической энергии данной группы используется для развития ее культуры и цивилизации. Таким образом, сублимация — это процесс преобразования либидо в «общественно полезные» достижения, перенаправления побуждений, которые не могут найти выхода, в приемлемые формы выражения, такие как искусство.

Фрейд считал этот защитный механизм наиболее продуктивным, а психоаналитики продолжали называть сублимацию единственным действительно успешным защитным механизмом.

Сублимация связана со смещением, другим перенаправлением импульса, но считается более здоровой из двух. Многие крупные благотворительные организации были основаны людьми, которые потеряли кого-то из-за болезни или чьи близкие пострадали от инвалидности.

Собственная жизнь Анны Фрейд кажется примером сублимации.Анна осталась с отцом на всю жизнь, никогда не выходила замуж, но она много работала, чтобы продвигать его теорию. С точки зрения Фрейда, она оставалась в ловушке своего Эдипова комплекса, но она сублимировала это бессознательное сексуальное желание своего отца, отождествляя себя с тем, что он любил, — его учением.

Компенсация

Альфред Адлер заметил, что большая часть человеческой жизни посвящена компенсации того, что мы считаем своими слабостями. Иногда мы пытаемся улучшить то, в чем мы слабы, самый известный пример — Демосфен, который стал отличным оратором.

Иногда люди признают слабость в одной области, но стараются преуспеть в другой. Некоторые примеры этого можно увидеть в том, что среднестатистические студенты становятся выдающимися спортсменами, а студенты, которые физически не очень привлекательны, становятся великими учеными. Это здоровый способ справиться с тревогой, связанной с чувством неполноценности или неполноценности. Однако существуют нездоровые способы компенсации, например, когда человек, который чувствует себя нелюбимым, становится неразборчивым в связях, заменяя качество количеством.

Диссоциация

Диссоциация обычно возникает из-за травмы, сильной боли или серьезного кризиса личности.Это может проявляться в таких расстройствах, как посттравматическое стрессовое расстройство, потеря памяти, множественное расстройство личности, диссоциативная амнезия, а также в более распространенных явлениях воспоминаний и забывании чего-то смущающего.

Однако при диссоциации воспоминания не просто теряются в подсознании (как при вытеснении), но они расщепляются и искажаются. Это как если бы при сильном стрессе способность сознания включать в себя все мысли, эмоции и соматические ощущения теряла свою способность, и некоторые аспекты становились разделенными и недоступными.Таким образом, человек может вспомнить, что произошло, но забыть, что он чувствовал. Или человек может чувствовать себя обезличенным, как робот.

Существует также уровень диссоциации «повседневной жизни», включающий предположения о вещах и людях. В этом случае люди склонны отбрасывать некоторые части реальности, которые противоречат убеждению, которое они считают истинным.

Фэнтези

Фантазия (мечты, литература, телевидение, Интернет) — это способ избежать реальных проблем. Представление о том, что кто-то успешен, может вызвать чувство успеха, особенно когда реальность противоположна успеху.В некоторых случаях это может быть полезно: фантазия служит репетицией нашего будущего успеха. Размышления о предстоящем отпуске или награде за работу, когда она становится слишком напряженной, — это здоровое использование фантазии. Многие методы самопомощи основаны на фантазии: скрытая репетиция, скрытая сенсибилизация / десенсибилизация, сочувствие и т. Д.

Однако, точно так же, как фантазия может быть частью решения, она может стать частью проблемы. Представление о худших последствиях может привести к страху, а повторное переживание плохой ситуации может привести к гневу и депрессии.Кроме того, воображение решений проблем вместо их реального решения может иметь негативные последствия. Когда человек действительно начинает жить в мире фантазий, который он создал, вместо того, чтобы сталкиваться с реальным миром и реальными проблемами, он становится патологическим.

Идентификация

Идентификация (иногда также называемая интроекцией) включает отождествление с кем-то другим, принятие его личностных характеристик, чтобы решить некоторые эмоциональные трудности и избежать беспокойства.Изначально это было решением Фрейда комплексам Эдипа и Электры: отождествить себя с родителем того же пола и попытаться стать таким, как он или она.

Отмена

Защитный механизм «отмены» основан на представлении о том, что можно исправить, исправить допущенные ошибки. По сути, это включает в себя чувство вины и попытку что-то сделать, чтобы устранить вред, который мог быть причинен. Он пытается повернуть вспять или избавиться от чувства, действуя противоположным или компенсирующим образом.Самый простой пример работы этого защитного механизма — извинение.

Фрейд использовал отмену для объяснения некоторых обсессивно-компульсивных действий, таких как юноша, читающий алфавит задом наперед, чтобы исправить свой грех сексуальных мыслей и чувств.

Вывод

Отстранение включает отстранение от всего, что несет напоминания о болезненных или стрессовых мыслях и эмоциях. Поскольку нормальная социальная жизнь включает множество ситуаций, связанных с болезненным событием, и друзья или коллеги могут задавать неудобные вопросы, использование ухода означает конец социальной жизни.Более того, даже телевидение или литература могут содержать изображения или сцены, вызывающие болезненные эмоции или стрессовые мысли, и поэтому следует избегать многих обычных занятий. Отстранение — один из самых серьезных защитных механизмов, потому что он может привести к чувству отчуждения и одиночества, которые вызывают еще большее беспокойство и боль. В сочетании с фантазией отстранение может парализовать жизнь.

Неадаптивное использование

Защитные механизмы полезны и полезны при правильном использовании. Однако при неправильном или чрезмерном использовании те же защитные механизмы также могут быть нездоровыми.

Неадекватное использование защитных механизмов может происходить во множестве случаев, например, когда они становятся автоматическими и не позволяют людям реализовывать свои истинные чувства и мысли. Частое или постоянное использование защитных механизмов мешает проверке реальности. Отрицание и параноидальная проекция считаются психотическими по своей природе, поскольку их повторное использование может привести к тому, что люди потеряют связь с реальным миром и своим окружением и, следовательно, изолируют себя от реальности и живут в мире, созданном по их собственному замыслу.

Защитные механизмы также могут быть вредными, если:

• Слишком мало средств защиты, которые можно использовать для борьбы с угрозами;
• Слишком много активности Супер-Эго, что вызывает использование слишком многих защит.

Заключение

Есть два основных способа справиться с угрозами:

1. избегать, подавлять, отрицать, смотреть в сторону, убегать от ситуации или позволять кому-то другому взять на себя вину;
2. приближается, узнает больше и берет на себя ответственность.

Первый метод может включать использование защитных механизмов, таких как отрицание, подавление / подавление, отстранение или проекция. Второй метод может включать использование защитных механизмов рационализации, сублимации, идентификации, компенсации и уничтожения. Однако подходить к ситуации и брать на себя ответственность по-прежнему можно нездоровыми способами.

Как правило, первый способ снижает стресс, а второй увеличивает шансы справиться с ситуацией. Таким образом, первый способ более эффективен, когда ситуация находится вне нашего контроля, второй способ работает, когда есть что-то, что можно сделать с проблемой.Большинство людей используют оба способа в зависимости от ситуации, но, как правило, предпочитают другой способ. У каждого есть свои недостатки: больше стресса и беспокойства для «приближающихся» и недостаточная осведомленность для «избегающих».

Фрейд считал защитные механизмы необходимыми, но он считал большинство из них отрицательными, и единственным положительным из них была сублимация. Многие исследователи продолжили эту точку зрения, заявив, что большинство защитных механизмов включают ложь, и единственное, что они делают — особенно при постоянном использовании — это создают больше проблем.

Основная проблема с защитными механизмами заключается в том, что, если они используются в течение длительного времени, они могут стать автоматическими и отделить человека от его истинных чувств и реальности. Однако, как было замечено, сублимация, подавление, отмена и идентификация могут использоваться здоровым образом для решения проблем. Другими механизмами, которые могут быть полезны в краткосрочной адаптации к конкретной ситуации (но не здоровой в долгосрочной перспективе), являются интеллектуализация, подавление, вытеснение и диссоциация.

Защитные механизмы сами по себе не являются ни хорошими, ни плохими. Все зависит от того, как и как долго они используются. Защитные механизмы часто необходимы и используются, чтобы защитить себя от боли. Однако обычно это временное решение, и в конечном итоге приходит к точке, когда им приходится сталкиваться с реальной ситуацией. Если человек отказывается сделать это, он пересекает очень тонкую грань между здоровым и нездоровым использованием этого психологического «обезболивающего», точно так же, как пациент может пристраститься к медицинским обезболивающим, используемым для лечения физической боли.Однако окончательным решением является устранение причины боли, а в случае психологической боли следует надеяться, что будущие человеческие общества будут обладать пониманием и способностью заботиться и лелеять всех своих отдельных членов таким образом. что защитные механизмы больше не нужны.

Список литературы

• Американская психиатрическая ассоциация. 1994. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам DSM-IV . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация.ISBN 08

  629

• Бори, К. Джордж. 1998. Анна Фрейд. Проверено 28 февраля 2018 г.
• Крамер, Фебе. 2006. Защита себя: механизмы защиты в действии . Гилфорд Пресс. ISBN 1593852983
• Fonagy, P. and M. Target. 2003. Психоаналитические теории: перспективы психопатологии развития . Рутледж. ISBN 0415934885
• Фрейд А. 1993. Эго и механизмы защиты. Карнак Букс. ISBN 0946439850
• Грей, Пол.2005. Эго и анализ защиты . Джейсон Аронсон. ISBN 076570336X
• Вайллант, Джордж Э. 1977 г. Адаптация к жизни . Бостон, Массачусетс: Маленький, Браун. ISBN 0316895202
• Вайллант, Джордж Э. 1992. Механизмы защиты эго: Руководство для клиницистов и исследователей . Американское психиатрическое издательство. ISBN 0880484047

Внешние ссылки

Все ссылки получены 28 февраля 2018 г.

Кредиты

New World Encyclopedia Писатели и редакторы переписали и завершили статью Wikipedia в соответствии со стандартами New World Encyclopedia .Эта статья соответствует условиям лицензии Creative Commons CC-by-sa 3.0 (CC-by-sa), которая может использоваться и распространяться с указанием авторства. Кредит предоставляется в соответствии с условиями этой лицензии, которая может ссылаться как на участников Энциклопедии Нового Света, участников, так и на самоотверженных добровольцев Фонда Викимедиа. Чтобы процитировать эту статью, щелкните здесь, чтобы просмотреть список допустимых форматов цитирования. История более ранних публикаций википедистов доступна исследователям здесь:

История этой статьи с момента ее импорта в Энциклопедия Нового Света :

Примечание. Некоторые ограничения могут применяться к использованию отдельных изображений, на которые распространяется отдельная лицензия.