Зависимость от гаджетов исследования: чем обернется для человечества зависимость от гаджетов — Российская газета

чем обернется для человечества зависимость от гаджетов — Российская газета

Никогда ещё симбиоз человека с машиной не был столь сильным и всеобъемлющим. Умный помощник незаменим, но вместе с небывалыми возможностями мы носим в кармане список «побочек»: нарушения общения и внимания, депрессию и тревожность, проблемы со сном и работоспособностью, даже плохую осанку. У нас предостаточно поводов отложить смартфон в сторону — вот только делаем мы это всё реже. Разбираемся, чем опасна главная зависимость эпохи — злоупотребление смартфоном. И насколько вы, дорогой читатель, стали её жертвой.

Здравствуйте, меня зовут Маша, я номофоб. Я чувствую тревогу, когда не могу найти свой телефон, он разрядился или оказался вне зоны покрытия сети. Даже если сотовый сигнал просто слабоват — меня это раздражает.

Не стоит сочувствовать! По статистике, больше половины читающих — тоже номофобы. Nomophobia — сокращение от no mobile-phone phobia, боязнь остаться без смартфона, — становится самой популярной болезнью десятилетия: ей подвержены почти 70% пользователей.

Выявление номофоба в домашних условиях:

Унесите телефон в соседнюю комнату и оставьте цифрового товарища поскучать в одиночестве час-другой. Как ощущения? Соображение «А вдруг я не ответил на важное сообщение?» не даёт покоя? Как быстро появилось липкое желание достать смартфон из заточения и погладить его остывший сенсорный экран? То, что вы чувствуете, называется сепарационной тревогой. Примерно это же испытывает маленький ребёнок, когда теряет любимого плюшевого мишку.

Здравствуй, зависимость

Утро начинается с проверки пиксельного экрана: 80% людей хватают гаджет уже в первые 15 минут после пробуждения. За завтраком рука сама тянется к смартфону полистать новости. По дороге на работу или учёбу мы включаем музыку и проверяем соцсети. В офисе ныряем в электронную почту и мессенджеры. Вернувшись домой, смотрим смешные видосы и читаем цифровые книги. Мы клацаем по экрану весь день до поздней ночи. Лишь после установки будильника на смартфоне (а на чём же ещё?!) нам удаётся на несколько часов отлепить пальцы от сенсора.

За день обычный пользователь касается своего телефона 70-150 раз. А половина людей проверит его ещё и посреди ночи. В опросе компании беспроводной связи iPass каждый десятый взрослый признался, что залезает в ненаглядный смартфон даже во время секса. Мы официально вступили в эру цифровой зависимости.

Что поделаешь! В коробочке с микросхемами поселились общение с друзьями и семьей, работа, книги, музыка, даже поход по магазинам. Телефоны вытеснили будильники, фотоаппараты, справочники, карты и деньги. Гаджеты незаменимы, и мы на них плотно подсели.

— ВКонтакте — это друзья, в Телеграме удобно обмениваться файлами вроде учебной литературы, в Ватсапе рабочая переписка, а в Инстаграме я черпаю вдохновение для своего хобби — фотографии, — перечисляет знакомый гаджетоман Максим. — Но меня это беспокоит. Иногда так накрывает, что я каждые пару минут проверяю уведомления. Кажется, на телефон я трачу часа два в день.

Максим, скорее всего, недооценивает свою цифровую одержимость. В среднем мы проводим, уткнувшись в смартфон, чуть больше трёх часов в день. За неделю набираются почти целые сутки. Психологи считают, что зависимость становится серьёзной проблемой начиная где-то с пяти часов в день. А сколько времени в обнимку с гаджетом проводите вы, пробовали измерить?

45 суток, или полтора месяца, проводит ежегодно в смартфоне средний пользователь

Внимание, заговор!

Кто виноват, что мы вязнем в сетях? Правильно, современные цифровые продукты намеренно ломают механизмы нашей саморегуляции! Ведь успе мобильного приложения определяется временем, которое в нём проводят пользователи. Как у игрового автомата: чем дольше зависают игроки, тем прибыльнее для казино. Смартфоны научились у азартных игр ещё одному трюку: непредсказуемый результат действует на человека как магнит.

— Если в эксперименте собаке после звонка то дают еду, то не дают, животное будет стабильно реагировать на звонок. Просто на всякий случай — а вдруг в этот раз что-то вкусное? — рассказывает Екатерина Виноградова, доцент кафедры высшей нервной деятельности и психофизиологии биологического факультета СПбГУ. — Рефлекс с вероятностным подкреплением закрепляется лучше всего. Так и у человека: он ведь не может предугадать, что получит взамен на прикосновение к экрану — лайк или гневное письмо от босса.

Мы добровольно таскаем в кармане казино, которое выдаёт вознаграждение по непредсказуемому графику. Мозг, чтобы не упустить награду, не выключает систему подкрепления, шепчущую: «Ты сейчас сделал что-то хорошее, взгляни ещё раз». И мы покорно, как собаки Павлова, снова и снова откликаемся на треньканье смартфона.

Дофамин за лайки

Система подкрепления — это управляющая нашим поведением система мотивации. Она работает на дофамине — вызывающем эйфорию веществе, которое мозг выбрасывает, когда мы достигаем успеха или хотя бы приближаемся к нему. Нейробиологи обнаружили, что дофаминовый всплеск мы получаем и за счёт цифровых стимулов.

Попались?!

Мало что нравится нам так же сильно, как рассказывать о себе. Профиль в соцсети становится дневником и социальным лицом человека.

— Исследование показало, что, когда добровольцы рассказывали о себе, система удовольствия в мозге реагировала даже ярче, чем на денежное вознаграждение, — говорит Екатерина Виноградова. — В реальной жизни нам редко удаётся поговорить о себе. А гаджеты и соцсети дают эту возможность в неограниченном количестве. И неважно даже, слушает нас там кто-то или нет. Кроме того, мы утоляем жажду самоидентификации, одну из основных потребностей человека. В сети легко найти себе группу, форум или игру, к которым можно примкнуть и получить признание у местного онлайн-сообщества.

Древние инстинкты велят человеку угождать племени. Лайки просто перевели инстинкт в другую плоскость: мы стремимся угодить онлайн-племени и тревожимся, когда это не удаётся. Раньше самоутверждались в учёбе, работе или личных отношениях, теперь подпитываемся лайками и комментариями. Заполучить лайк ведь легче. И мы заботливо выращиваем своего цифрового клона.

— Побочный эффект, создающий дискомфорт при постоянном использовании соцсетей, — ощущение, что все вокруг крайне успешны: путешествуют, ходят на концерты, а мне и похвастаться нечем. На фоне чужих успехов собственные достижения кажутся незначительными, — рассказывает Екатерина Лапина-Кратасюк, доцент НИУ ВШЭ, старший научный сотрудник Школы актуальных гуманитарных исследований РАНХиГС, соавтор исследования влияния цифровых технологий на городских жителей. — Это ощущение социальной неполноценности держится на наивном убеждении, что картинка, которую мы видим в соцсетях, — отражение реальности. А ведь персональная страничка — это тщательный монтаж отобранных сюжетов и образов. Но буквально каждый пользователь чувствует себя менее успешным, чем его друзья, и всё более усердно редактирует свой цифровой образ в соответствии со стереотипами успешности. Это в свою очередь усиливает ощущение неуверенности в себе у других и подстёгивает их ещё более ответственно подходить к делу формирования имиджа в соцсетях. Круг замкнулся.

Пузырь фильтров

Алгоритмы, следящие за нашим поведением в Сети, формируют персонализированную рекламу и содержание новостной ленты. Скажем, если изображать приверженца здорового образа жизни, по пятам будет следовать реклама спортклубов и фитнес-добавок, посты о тренировках и диетах. Остальное отфильтровывается, и пользователь не видит ничего за пределами специально созданного для него информационного пузыря. Попались?

Одиночество вместе

От гаджета трудно сбежать ещё и потому, что это жутко удобный инструмент общения, позволяющий дружбе и любви мгновенно преодолевать расстояния. Впервые в истории люди могут всегда поддерживать связь и никогда не теряться. Именно потерей связи с близкими большинство оправдывает свой cтрах остаться без телефона. Так что номофобия — это монофобия (боязнь остаться одному) под прикрытием.

— Гаджеты создают возможности для социальной связанности, — объясняет антрополог Андрей Возьянов, лектор Европейского гуманитарного университета (Вильнюс) и соавтор исследования о влиянии цифровизации на жителей городов. — Цифровое пространство в каком-то смысле становится для нас домом: где бы ты ни был, всё те же друзья пишут тебе в мессенджерах, в ленте соцсетей видишь фото знакомых. Появляются новые способы общаться и проявлять внимание. Если я скинул кому-либо ссылку на новый музыкальный клип, то я вроде как показал собеседнику, что помню о нём и о его вкусах. Кроме того, мне кажется, соцсети и гаджеты позволяют проводить новые градации общения. Есть уровень, когда кто-то смотрит ваши фото в Инстаграме, а вы смотрите его. Вы не переписываетесь, но представляете, что происходит в жизни друг друга. Кто-то ещё и ставит лайки, а кто-то пишет комментарии. На следующем уровне вы уже регулярно обмениваетесь сообщениями.

— Общение меняется. Когда мы начали активно пользоваться соцсетями, разговоры переехали в чаты, общение стало письменным, — дополняет Дмитрий Соловьёв, медиааналитик и один из идеологов цифрового детокса в России. — Оно лишилось невербальной составляющей, поэтому люди стали додумывать то, чего не было: наделять слова настроением, высматривать интонации. Знаете шутку «Вам не поставили смайлик в сообщении — вас ненавидят»? Поэтому появились стикеры, эмодзи — они передают наши цифровые эмоции. Появился этикет цифрового общения: скажем, если ты просмотрел сообщение, нужно на него ответить. Если времени на ответ нет, оставь сообщение непрочитанным. Это удобно: бывает так, что собеседник занят своими делами и не готов выслушать наше сообщение.

— Когда у меня была нехватка живого общения, я замещала его видео в Инстаграме, на которых болтала обо всём подряд, — рассказывает мне Лера, девушка, с которой мы когда-то учились, а теперь следим друг за другом в соцсетях. — Снимая их, я как будто оставалась на связи c людьми. Когда плохо себя чувствовала эмоционально, просто писала всем подряд. Иногда сети становятся основной площадкой общения. Скажем, друзья, которые живут за границей, узнают о моей жизни только оттуда. Да и родители порой.

— В цифровом мире легче выстроить общение: просто оказываешь знаки внимания, одним щелчком выставляя лайк. А в диалоге можно хорошенько продумать, что ты собираешься сказать, — продолжает Екатерина Виноградова. — Даже ссоры в онлайне не так сильно задевают. Из-за этой простоты и происходит замещение социальных взаимодействий на их цифровую копию.

И это серьёзное испытание для реального общения. Вместо того чтобы поддерживать разговор, мы постоянно отвлекаемся на мобильные устройства. Проводим вечер в Сети, вместо того чтобы гулять с друзьями. Мы привыкаем быть одинокими вместе: вцепились в телефоны, потому что боимся остаться одни, и — остаёмся, потому что очень крепко держимся.

8% людей боятся потерять смартфон по противоположной страху одиночества причине: они переживают, что не смогут сделать вид, будто заняты, когда не захочется разговаривать. Эти данные опроса «Лаборатории Касперского» и аналитической компании Opeepl свидетельствуют, что люди всё чаще прикрывают телефоном нежелание общаться.

Источник стресса или спасение от стресса?

Потоки писем и сообщений преследуют нас всюду, и кажется, если не ответили тут же — опоздали. Если ответ собеседника запаздывает, в голову заползают тревожные мысли: «Он занят? Или он на меня зол? Что-то случилось, раз он не может сейчас же ответить!» Зная, какие терзания вызовет промедление в онлайн-общении, мы стараемся настрочить ответ поскорее, максимум до конца дня.

— Рабочая переписка сейчас перетекает из электронной почты в мессенджеры, и ожидаемое время реакции становится намного меньше. Если в почте это, условно говоря, не более двух суток, то в мессенджерах — пара часов, — говорит Андрей Возьянов.

Врач-эндокринолог Роберт Лустиг считает, что человеческий организм не успел приспособиться к этим высокотехнологичным реалиям. При очередном уведомлении у человека начинают вырабатываться гормоны стресса, мышцы сокращаются, а сердце бьётся чаще. Только вот стрессовый ответ эволюция придумала, чтобы помочь нам избежать опасности, а не отвечать на сообщение от коллеги.

Пока телефоны повышают уровень стресса, они угрожают здоровью. С высоким уровнем одного из гормонов стресса, кортизола, учёные связывают риск развития депрессии, ожирения, диабета второго типа, высокого кровяного давления, сердечных приступов, деменции и инсульта.

Впрочем, смартфон может оказаться не только источником стресса, но и способом с ним справиться.

— Стресс — это прежде всего реакция организма на новизну: непривычную ситуацию, незнакомый стимул, — рассказывает Екатерина Виноградова. — Смартфон привычен и поэтому не может быть сильным источником стресса, даже со всеми своими уведомлениям. Более того, он помогает с ним бороться. Стрессовые ситуации неприятны тем, что в голове нет программы, как с ними справиться, обычные способы действия не подходят. Но хотя вы не знаете, что делать, потребность что-то делать не пропадает. Напряжение растёт и наконец выплёскивается в виде привычных действий, которые в данной ситуации не имеют смысла. Это называется смещённым поведением. Мышь в стрессовой ситуации начинает зачем-то вылизывать шёрстку. Человек суетится, стучит пальцами, перекладывает что-то. Вертеть в руках смартфон — тоже форма смещённого поведения. С другой стороны, сейчас сформировалась искусственная потребность проверять гаджет. А невозможность эту потребность реализовать, потому что аккумулятор сел или ситуация не располагает, уже может стать источником стресса.

Издевательства над студентами

В эксперименте кафедры психологии Дублинской школы бизнеса было показано, что уровень тревожности студентов растёт при уменьшении заряда аккумулятора в телефоне. Стоило заряду упасть ниже 40% — и участникам становилось не по себе. В другом исследовании добровольцы слышали звук уведомлений, пришедших на телефон, но не могли его проверить. Из-за этой чудовищной пытки у них поднималось кровяное давление.

Расплата за многозадачность

Иногда мы и вправду не знаем, как перестать тыкать в экран. Это же непродуктивно! Мы выжимаем из себя и своего смартфона максимум — в любое время, в любом месте. Если уж торчать в пробке на работу, то с пользой: просмотреть электронную почту. Где-то между станциями метро заказываем еду на дом. И надо успевать лайкать, а то друзья обидятся! Гаджеты подарили нам ещё одну иллюзию: мы можем всё успеть.

— В 2016 году, когда мы занимались изучением аудитории, смартфон вызывал у наших респондентов положительные чувства. Он воспринимался как нечто принадлежащее только тебе, расширяющее твоё пространство и свободы, — рассказывает Екатерина Лапина-Кратасюк. — Речь в том числе шла о том, что гаджеты дают возможность эффективнее использовать время. Например, у пассажиров общественного транспорта пропадало ощущение вычеркнутых из жизни часов. Ещё в доцифровую эпоху появилось понятие «транзитные пространства» — это такие пространства перехода из одной точки в другую, в которых городской житель теряет время впустую. Появление смартфонов изменило ситуацию. Респонденты отмечали, что гаджеты позволяют им находиться одновременно везде, выполнять сразу несколько задач, быть в курсе событий, делать то, что раньше они не успевали, — например, читать.

— В то же время гаджеты способствуют тому, что внимание человека быстро переключается. В смартфоне вы перемещаетесь из приложения в приложение, на ноутбуке — бегаете между миллионом открытых вкладок, — продолжает Андрей Возьянов. — Этот характерный для современных людей симптом ещё называют заппингом — первоначально так обозначали быстрое бесцельное переключение телеканалов с пульта, но сейчас значение слова расширилось.

Но можем ли мы быть многозадачными? Ведь мозг — прожорливый орган: он с удовольствием лопает четверть всей потребляемой нами энергии. Мозг — дорогостоящий и ограниченный ресурс, силы которого приходится экономить. И поэтому 97,5% людей неспособны, как Цезарь, выполнять несколько задач сразу. Приходится постоянно дёргать «переключатель задач» в мозге. Но каждый раз, когда человек отвлекается, чтобы, например, посмотреть что-то на смартфоне, мозговая активность прерывается. Эту паузу называют «ценой переключения». Иногда временная задержка — всего десятые доли секунды. Но за день беготни между задачами, переписками и лайками мы платим приличную цену.

— Правда в том, что в современном мире мы не вольны выбирать, быть многозадачными или нет, — говорит Константин Фрумкин, философ и культуролог, координатор Ассоциации футурологов. — Это не мы выбрали многозадачность, это она нас нашла. И раз уж она пришла, то надо приспосабливаться. В этом смысле хорошо, что мы переключаемся всё лучше.

— Я думаю, что даже в плане новых условий труда многозадачность из возможности и навыка превращается в требование, — соглашается Андрей Возьянов.

Может быть, мы научимся успешно функционировать в многозадачном мире. Вместе с появлением первого смартфона родилось и новое поколение людей, для которых многозадачность естественна. Современные подростки живут в эпоху небывалой сложности, неопределённости и многообразия. Старые пути решения задач перестают работать. Пробуя и ошибаясь, мы нащупываем новую модель поведения — сетевую. Учимся распределять свои ограниченные когнитивные ресурсы: отличать главное от второстепенного, планировать и ставить цели, гибко реагировать.

40% времени продуктивной работы мозга может отбирать попытка выполнять несколько задач одновременно, по данным исследований психолога Дэвида Мейера

Ленивый мозг

С ростом количества задач мозгу приходится всё тщательнее выбирать, на что расходовать драгоценную энергию. Чтобы снизить затраты, он элементарно ленится делать то, с чем справится смартфон. Когда вы в последний раз вычисляли в столбик или заучивали наизусть номер телефона? Появился термин «эффект гугла»: когда вся информация мира находится в поисковиках, пользователь начинает страдать от цифровой амнезии и всё меньше запоминает.

— Дело не только в том, что гугл заменил нам эрудицию, — продолжает Константин Фрумкин. — Сейчас человеческая память в принципе неспособна охватить всю информацию. В XX веке мог существовать такой персонаж, как эрудит, имевший важнейшие сведения по очень широкому спектру вопросов. Этот персонаж был адекватен потребностям общества, когда знаний было меньше, они реже актуализировались и пополнялись. Я думаю, всё медленно идёт к тому, что, передав поисковикам способность помнить и запоминать, мы будем специально решать головоломки для поддержания тонуса мозга. Так же как из-за менее активного, чем у предков, образа жизни мы занимаемся спортом. Но спорт нужен не для того, чтобы таскать кирпичи. И тренировка памяти будет нужна не для работы, а просто чтобы держать мозг в форме.

Бесконечный поток информации с гаджета ещё и ставит постоянно человека перед выбором: посложнее или попроще? Можно прочитать длинную статью, а можно полистать ленту в поисках мемов. Мозг, скорее всего, выберет второе. Но он (и мы!) не виноваты, ведь это эволюция научила экономить ресурсы. Так что выбор «попроще» очевиден, а всё, что «посложнее», откладывается на потом, которое может и не наступить.

Информационная перегрузка и технологии мгновенного доступа к знаниям превращают нас в людей-«блинчиков». Вместо того чтобы собирать в голове сложную конструкцию из знаний и культурного наследия — расползаемся тонким поверхностным слоем по обширной сети информации, доступ к которой находится на расстоянии клика.

Скачем по верхам

Учёные Университетского колледжа Лондона пять лет наблюдали за привычками пользователей ресурсов, предоставляющих доступ к статьям и электронным книгам. Оказалось, почти всегда люди снимают лишь поверхностный слой информации: пробегаются по заголовкам и краткому содержанию, читают одну-две страницы — и перескакивают на что-то другое.

А может, и нет

В отношениях со смартфонами не всё беспросветно плохо. Многие страшилки сейчас честнее заканчивать фразой «а может, и нет». Нередко исследования влияния гаджетов на человека не обладают статистической убедительностью, потому что участвовало слишком мало добровольцев. А иногда учёные идут на поводу у желания подтвердить самые пугающие гипотезы.

Смартфоны делают нас одинокими? А может, и нет. Обширные исследования показывают, что экран становится продолжением общения в реале: в онлайн-пространстве точно так же бурлят и разрешаются конфликты, оказывается поддержка, проявляется привязанность. Люди используют смартфоны, чтобы укрепить дружбу или компенсировать её недостаток в сложных ситуациях. Например, исследование подростков, находящихся в приёмных семьях, показало, что соцсети и гаджеты помогали молодым людям поддерживать отношения с родителями, заводить новых друзей и смягчали стрессовый процесс взросления.

У нас нет однозначных ответов — но в обществе гудит тревога.

— Новые технологии сначала вызывают опасения: так было со станками, автомобилем, телевидением, даже с книгой, — рассказывает Екатерина Лапина-Кратасюк. — Но эти опасения, как правило, мистического толка, они не основаны на фактах. Когда преодолён первый барьер недоверия, возникает эйфория от возможностей, которые открывают технологии, общественное отношение меняется на оптимистичное и некритичное. А на следующем этапе — просто потому, что накоплен индивидуальный опыт пользователей, — становится очевидной и оборотная сторона технологий. В итоге это приводит к более осознанному отношению к рискам, с ними связанным.

— Беспокойство, которое сейчас наблюдается, — это интуитивное ощущение, что смартфоны таят опасность. Но утверждать это наверняка мы не можем, — соглашается Константин Фрумкин. — Эта опасность неочевидна. А теоретические рассуждения не вынуждают к серьёзному противодействию. С любой технологией получается так, что правила безопасности пишутся кровью. Сначала появился автомобиль, потом начались автокатастрофы, и потом придумали правила дорожного движения и системы безопасности. И пока мы не увидим людей, сошедших от гаджетов с ума, или пока у детей не произойдёт явное снижение интеллектуальных способностей — пока опасность не станет очевидной, мы не сможем принять меры. В ближайшие десять лет, я думаю, мы с этим разберёмся, и появятся какие-то правила вроде того, что нельзя сидеть за компьютером или смартфоном больше определённого времени. Но пока мы спорим, есть ли вред от технологий, на всякий случай можно иногда садиться на цифровую диету или цифровой детокс — так стали называть добровольный отказ от гаджетов на какое-то время.

Смартфонные страшилки, которые могут оказаться правдой

Бракованный текст

Исследования показывают, что цифровой текст мы запоминаем хуже печатного. Дело в том, что для восприятия текста мозг строит его мысленную карту наподобие тех, что он строит для местности. Мы помним: чтобы дойти до дома, надо перейти через мост и обогнуть сквер. И точно так же мы помним, что Анна Каренина бросилась под поезд где-то в конце прошлой главы, в нижней части левой страницы. Но цифровой текст не обладает столь очевидной топографией — разместить ту же самую информацию на экране или в объёме электронной книги сложнее. А значит, вероятно, сложнее и запомнить.

Камера вместо памяти

Регулярное использование камеры смартфона может подточить память. В эксперименте, который провели учёные Фэрфилдского университета, участников просили осмотреть музей, и те, кто фотографировал, запомнили меньше экспонатов и информации о них, нежели те, кто просто бродил по залам. А ведь мы всё чаше смотрим на мир через объектив телефона. Неужели и наши воспоминания вот-вот сбегут в гаджет?

Чёрствые гаджетоманы

Для развития эмпатии — способности сопереживать человеку необходимо видеть, как реагируют на его слова и действия другие. Некоторые исследователи считают, что онлайн-общение обрубает эту обратную связь: даже самый современный гаджет не способен показать последствия наших слов и действий. Поэтому люди постепенно черствеют и всё меньше сочувствуют.

Фейсбучный недосып

Большую часть своей истории люди проводили вечера в темноте. Пару веков назад в наших спальнях появилось искусственное освещение. Исследования показывают, что оно подавляет выработку гормона сна мелатонина. Хуже всего на мелатонин влияет голубой свет от экранов смартфонов и ноутбуков. Привычка проверять перед сном ленту новостей подтачивает качество сна.

На диете

Выпустите телефон из рук всего лишь на день. Думаете, это легко? Вы просто не пробовали. Когда я отключила смартфон на сутки, карман, где он раньше обитал, неожиданно обзавёлся собственным гравитационным полем, в которое то и дело засасывало руку. Пальцы ощупывали пустоту, нервно проверяли соседний карман и только потом вспоминали, что они сегодня на цифровой диете.

«Отключиться» на сутки у многих получается с большим трудом. Это, например, обнаружила компания Diesel, когда провела промокампанию Pre-internet shoes («Доинтернетная обувь»). Разыгрывалась модель кедов, выпускавшаяся в 1993 году. Чтобы стать обладателем обуви, нужно было на три дня отказаться от интернета. Большинство участников не продержалось и суток.

Но расстраиваться даже в этом случае не стоит, ведь стратегия радикального отключения на самом деле нежизнеспособна. Диджитал-зависимость отличается от других зависимостей тем, что в мире сплошного покрытия сетью цифровая доза подстерегает на каждом шагу. Соосновательница одной из первых клиник цифрового детокса Хиллари Кэш считает, что именно поэтому цифровая зависимость лечится даже сложнее, чем алкоголизм: «Бывший алкоголик может держаться подальше от баров и собутыльников. Но в случае диджитал-зависимости придётся всю жизнь взаимодействовать с её источником. Поэтому задача человека — научиться контролировать себя».

Способов держать под контролем «цифровое я» много. Для начала можно с помощью специальной программы проанализировать своё экранное время. Программа покажет, сколько часов вы тратите на смартфон и какие приложения крадут больше всего времени. Чаще всего это соцсети, чуть реже — игры. Если удалить с телефона иконки этих приложений, он оказывается не нужен. Но по привычке рука всё равно теребит неприкаянный гаджет.

— Я понял, что если приложений нет, то и хвататься за телефон незачем, — рассказывает гаджетоман Максим после первого дня диджитал-диеты. — Но должен признать, по инерции я часто доставал телефон из кармана и смотрел на время… Хотя на руке ношу во-о-о-о-от такие большие часы.

В помощь борцам с цифровой зависимостью то и дело появляются приложения. Один только «Гугл» выпустил пять программ. Например, Unlock Clock крупными цифрами показывает, сколько раз вы разблокировали телефон. Тиканье счётчика нервирует и всерьёз ослабляет желание трогать гаджет.

— Главное в медиааскезе — не приложения, которые вы используете, не сила воли, а понять, зачем вы это делаете. У каждого ответ свой, — заключает Дмитрий Соловьёв.

Тест: Вы тоже номофоб?

Пройдите тест и узнайте, как далеко зашла ваша гаджетомания

Чтобы узнать результат, ответьте на вопросы (но честно, не обманывая себя!) и суммируйте баллы. За первый ответ в каждом вопросе полагается 1 балл, за второй — 2, за третий — 3. Всё просто!

Смартфон мгновенно оказывается в вашей руке после пробуждения?

1.Я, что называется, олдскул: берусь за смартфон не раньше завтрака.

2.Конечно! Надо отключить будильник и просмотреть уведомления, накапавшие за ночь.

3.Да что утром, я и среди ночи телефон иногда проверяю.

Вы испытываете тревогу, если телефон остался дома, выключен или разрядился?

1.Это всего лишь телефон. Ничего страшного, если его нет.

2.Без смартфона как-то дискомфортно, рука сама всё время лезет за ним в карман.

3.Мой телефон дома не остаётся: если я его и забуду, тут же вернусь за ним. А чтобы он никогда не разряжался, ношу в сумке пауэрбанк.

Гаджеты мешают общаться?

1.Мешают. Меня раздражает, когда люди, вместо того чтобы поддержать разговор и выслушать собеседника, то и дело ныряют в смартфон.

2.Скорее помогают, ведь это просто другой способ общения — со своим языком из смайликов и стикеров, этикетом и способами проявить внимание.

3.У меня сотни друзей в соцсетях, и я примерно представляю, что происходит в жизни каждого из них. Смартфоны спасают от одиночества!

Напоминания о делах, уведомления, письма по работе и учёбе всё сыплются и сыплются с экрана. Вас это сильно нервирует?

1.Да, особенно сообщения, требующие мгновенного ответа. Оставьте меня в покое!

2. Нет, это обычная работа, стараюсь отвечать сразу же.

3.Смартфон — это мой антистресс. Возня с ним приятна, пролистывание ленты успокаивает, а сообщения мотивируют и избавляют от чувства одиночества.

Вы замечали за собой такой симптом гаджетомании, как заппинг — постоянное переключение между вкладками, приложениями, делами?

1.Я точно знаю, зачем беру в руки смартфон. И делаю только то, что собирался. Проверил почту и убрал в карман.

2.Да, заппинг — это проблема: хочешь проверить рабочую почту, но вдруг обнаруживаешь себя среди мемов и котиков.

3.Заппинг — это хорошо! Без него в многозадачном мире не обойтись, это просто способ быстро справляться с делами.

Есть ощущение, что смартфон делает вас глупее? Вы перестали читать книги, вместо этого бесконечно пролистываете френдленту…

1.Я по-прежнему много читаю. Разве френдлента может занять надолго?

2.Да, боюсь, я теряю способность надолго сосредотачиваться на длинных и сложных текстах.

3.Скорее, я стал намного умнее: теперь все знания мира в моём распоряжении, и смартфон помогает всё время узнавать новое — в Сети столько интересных лекций, подкастов, онлайн-курсов!

Вы устраиваете себе цифровой детокс? Трудно ли вам остаться без смартфона или без соцсетей на пару дней?

1.Иногда полностью отключаюсь. Благодать!

2.Совсем отключить телефон не могу, но стараюсь ограничивать время, проведённое в соцсетях, и пользоваться смартфоном осознанно.

3.Цифровой детокс — просто глупость. Это как лишить себя важнейших способностей непонятно ради чего.

Ваш результат

От 7 до 11

Завидуем! Вы свободны от главной зависимости нашего времени. Смартфон для вас не более чем инструмент, вы прекрасно проживёте и без него. Но не упускаете ли вы удивительные возможности, которые дают гаджеты? Ведь это мощнейшее расширение мозга, делающее нас настоящими киборгами с массой новых способностей!

От 12 до 16

Вы типичный герой нашего времени — страдаете гаджетоманией в умеренной форме, как и большинство из нас. Как сделать, чтобы она не превратилась в патологию? Простого рецепта нет, важно стремиться к осознанному потреблению, но это целое искусство, для овладения которым нужно время. Кстати, начать можно с контроля времени, проведённого со смартфоном или в соцсетях, — для этого есть много приложений.

От 17 до 21

Вы не просто гаджетоман, вы киборг! Смартфон давно стал вашим искусственным органом, вынесенной вовне частью мозга — экзокортексом. Он много даёт, но и много отнимает. Что именно? Попробуйте пару дней провести без телефона на свежем воздухе — возможно, вы посмотрите на мир новыми глазами и почувствуете, что для вас по-настоящему важно.

Справка об авторе:

Мария Пази, научный журналист и биолог-исследователь, начала писать для журнала «Русский репортёр», ещё будучи студенткой биологического факультета СПбГУ, и очень быстро добилась признания. В 2018 году её отметили на премии «Дебют в научной журналистике», а вскоре её статья заняла первое место на конкурсе Tech in Media. В 2019-м — снова первое место на Tech in Media. В 2020-м — победа на конкурсе Rusnano Russian Sci&Tech Writer of the Year. А в сентябре впервые в истории российской журналистики Мария была признана лучшим научным журналистом Европы: Европейская федерация научной журналистики и Британская ассоциация научных авторов объявили её победителем премии European Science Journalist of the Year за серию статей в «Русском репортёре» о том, как цифровые технологии меняют повседневность. Публикуемая статья продолжает эту серию.

Исследование: 89% взаимодействий с телефоном происходят бессознательно

Британские исследователи сравнили желание проверить уведомления на телефоне с зависимостью от сигарет — в ходе эксперимента удалось выяснить, что испытуемые даже не помнят о том, как и зачем использовали смартфон. Эксперты утверждают, что такое поведение является серьезной проблемой для людей. Ранее ученые выяснили, что зависимость от гаджета может привести к депрессии и стрессу. Подробнее об исследованиях на данную тему — в материале «Газеты. Ru».

Исследователи Лондонской школы экономики и политических наук выяснили, что 89% взаимодействий с телефоном среди пользователей не вызваны объективными причинами, сообщает «Би-би-си».

Проверка смартфона в большинстве случаев связана с «автоматическим побуждением испытуемых воспользоваться гаджетом », а не реакцией на уведомления от социальных сетей и мессенджеров. Исследователи сравнили такое желание с сигаретной зависимостью.

«По-видимому, это происходит почти автоматически, так же, как курильщик прикуривает новую сигарету», — говорится в исследовании.

Для участия в эксперимента было выбрано 37 человек среднего возраста, проживающих в Великобритании, Франции и Германии. Они были оснащены камерами, которые снимали их повседневную жизнь от первого лица.

Всего было зарегистрировано около 1100 взаимодействий. Чаще всего контрольная группа использовала смартфоны для проверки WhatsApp и экрана блокировки на наличие уведомлений, после них наиболее многократно использовались Instagram и Facebook. Меньше всего люди заходили в электронную почту и отвечали на звонки.

Кроме того, исследователи отметили, что пользователи проводили меньше времени в телефоне, когда общались с другими людьми. Наибольшее количество времени смартфон использовался дома и в общественном транспорте.

Некоторые участники эксперимента были удивлены тем, что они даже не замечали, как взаимодействовали с гаджетом.

«Я не считал себя человеком, у которого нет зависимости от телефона. Однако я был крайне удивлен, когда понял, что я даже не помню о том, что брал телефон в руку. Теперь я осознал, что пользуюсь им гораздо чаще, чем думал раньше», — сказал один из членов контрольной группы.

По словам соавтора исследования профессора Саади Лахлу, для многих пользователей постоянная проверка экрана смартфона стала необходимостью.

«Это серьезная проблема, особенно для детей. Мы не осознаем полностью, как сильно эти устройства меняют наш образ жизни», — указал профессор.

Также Лахлу отметил, что необходимо научиться особым уловкам, чтобы избежать соблазна постоянно проверять телефон.

«Мы можем поступать, как ковбои со своим оружием, когда они заходили в бары: оставлять его снаружи. В нашем случае, просто выключать гаджет», — рассуждает профессор.

Профессор университета Эдж-Хилл в британском Ормскирке Линда Кэй заявила о том, что нужно провести еще несколько дополнительных исследований, чтобы понять, с чем связано такое частое взаимодействие со смартфоном.

Ранее исследования показали, что зависимость от смартфонов может привести к депрессии и вызывать тревогу.

Так, в прошлом году британские ученые

выяснили, что многие подростки имеют зависимость от гаджета. Если смартфона нет под рукой, молодые люди испытывают сильное беспокойство и стресс. В некоторых случаях они даже отказываются от других занятий, ради того, чтобы провести время, используя смартфон.

Исследования 2018 года также выявили негативные тенденции, связанную с частым использованием телефона.

Сообщается, что некоторые американцы ощущают фантомные вибрации от своего телефона — им постоянно кажется, что пришло уведомление.

Кроме того, ученым удалось выяснить, что, отвлекаясь на смартфон, мы полностью отключаемся от выполнения своих текущих дел, что приводит к снижению работоспособности.

как взять свою жизнь под контроль

Зависимость от гаджетов представляет собой неконтролируемое использование, злоупотребление гаджетами, которое негативно влияет на психическое и физическое здоровье человека, его социальную жизнь. 

Зависимость от гаджетов тесно связана с понятием номофобии. Этот термин описывает страх остаться без мобильного устройства или забыть его. В настоящее время все большее число людей принимают душ со своим мобильным телефоном. Некоторые просто не выпускают его из рук. 

Термин «номофобия» является аббревиатурой “no mobile phone phobia”. Она была придумана во время британского исследования 2010 года, целью которого было определить проблемы, с которыми сталкиваются пользователи мобильных устройств. Исследование показало, что почти 53% пользователей мобильных телефонов в Великобритании, как правило, испытывают беспокойство, когда теряют или забывают свой мобильный телефон, он разряжается или находится вне зоны доступа сети. В США подобное исследование показало еще более впечатляющие результаты: 65% опрошенных спали со своими телефонами или держали их близко к кровати. Каждый пятый человек предпочел бы обойтись без обуви на неделю, чем отказаться от телефона. Более половины респондентов никогда не выключали свой телефон. Еще в 2006 году начали проводиться эксперименты по изучению реакции людей, у которых забирали смартфоны на несколько часов. В частности определялся уровень их тревоги. Очевидно, что уровень тревоги был достаточно высоким. Доктор Артур Эдвин Кассиди в своей статье говорит о том, что в данный момент большинство людей не хотят участвовать в подобных экспериментах, так как это означает, что они будут разделены со своими телефонами более, чем на один час. Номофобия и еще несколько симптомов, перечисленных ниже, говорят о высокой зависимости от гаджетов, которая могут нанести вред вашему здоровью.

 Симптомы зависимости от гаджетов.

• Недостаток концентрации, низкий уровень внимания и сосредоточенности.
• Проблемы с памятью и другими когнитивными способностями.
• Проблемы с принятием решений.
• Головная боль, ухудшение зрения, боль в шее и спине.
• Постоянная тревожность.
• Ухудшение отношений с другими людьми.
• Бессонница или любые другие нарушения сна.
• Низкая социализация и адаптация.

Игнорирование симптомов зависимости от гаджетов может привести к цифровой деменции. Этот термин был введен немецким психиатром, нейробиологом Манфредом Шпицером, автором таких книг, как «Антимозг. Цифровые технологии и мозг», «Вся правда о мозге. Популярная неврология». Цифровая деменция — расстройство памяти, которое развивается из-за чрезмерного использования гаджетов. Если вы достаточно молоды, но уже перестали запоминать пароли от почты, даты дней рождения, недавние темы разговора с коллегами и друзьями, то есть вероятность наличия у вас цифровой деменции. 

Цифровая деменция распространена у людей в возрасте от 10 до 30 лет. Количество людей с нарушениями памяти, вызванными зависимостью от гаджетов, постоянно растет. В данный момент цифровая деменция не является официально признанным заболеванием во всем мире, однако это не говорит о ее несерьезности. Признаками цифровой деменции у подростков и взрослых являются сутулость, кратковременные потери памяти, социальная изоляция, отсутствие движения, депрессия, несогласованность в действиях, хроническая усталость. Признаками цифровой деменции у детей являются задержка развития, неспособность запоминать числовые и вербальные шаблоны, тревога и депрессия, забывчивость, гнев без видимой причины, низкая обучаемость.

Назад в реальность. Как зависимость от гаджетов и социальных сетей влияет на здоровье

Почти вся жизнь человека сегодня умещается в одном маленьком устройстве. В смартфоне наши дела, документы, фотографии, контакты, связь с друзьями, близкими и коллегами. Кажется, без него в современном мире просто нельзя существовать. Люди очень много времени проводят с телефоном или планшетом — завтракают с ним, лежат в постели, принимают ванну, едут по делам. Вы тоже? Тогда, вероятно, вы находитесь в зависимости от своего гаджета. О том, к чему это может привести, sgpress.ru поговорила с семейным психологом и экспертом по аддиктивному поведению Лилией Левицкой.

Фаббинг

Эта форма проявления зависимости от гаджета знакома многим. Она выражается в привычке постоянно отвлекаться на свой смартфон во время разговора с собеседником. Термин «фаббинг» ввели в 2012 году во время съезда литературоведов, писателей и поэтов в университете Сиднея.

Исследователи по всему миру полагают, что это явление стало нормой из-за изменения в поведении людей. Большинство относится к общению в интернете и виртуальной жизни как к чему-то естественному и даже необходимому. Люди видят, как окружающие погружены в смартфоны, и делают то же самое. Например, часто можно наблюдать компании молодых людей в кафе, которые сидят за столиком, но практически не разговаривают, только смотрят в экраны своих телефонов. Такую ситуацию можно встретить и среди молодых пар.

Основные признаки фаббинга:

— во время еды человек не может оторваться от гаджета;
— смартфон всегда в руке, даже во время ходьбы;
— при звуковых оповещениях человек постоянно берет телефон, несмотря на живой разговор с другими;
— во время пикника, праздника, вечеринки, прогулки зависимый большую часть времени проводит в телефоне;
— он постоянно листает ленту новостей — возникает страх пропустить что-нибудь важное;
— человек стремится проводить со смартфоном большую часть своего времени.

Согласно статистике, женщины чаще подвержены фаббингу, чем мужчины. Более того, ученые выявили взаимосвязь между пристрастием к фаббингу и зависимостью от интернета, а также слабым самоконтролем.

Влияет он и на семейную жизнь. Так, в Великобритании юристы бьют тревогу из-за всплеска разводов. Часто причиной одна из сторон называет именно фаббинг. Он выступает как источником конфликтов, так и решающим фактором в уже испортившихся отношениях.

— Зависимый человек — это человек, который не живет в настоящем мире и не умеет строить взаимоотношения, — уверена Лилия Левицкая. — Как и любая зависимость, подобная часто поддерживается тем, что семья также нездорова. Члены семьи глобально созависимы, и это взаимодополняющая, деградирующая и усиливающаяся система разрушения.

Когда это диагноз

Феномен зависимости от социальных сетей и гаджетов изучают во всем мире. Однако в России этим вопросом только начали заниматься и не так глубоко продвинулись, как в других странах. Интернет-зависимость признали заболеванием, например, в Китае и Южной Корее.
Большинство исследований этого расстройства были сделаны с точки зрения игровой зависимости, а не влияния социальных сетей. Тем не менее нельзя отвергать отрицательное влияние гаджетов на здоровье.

— Аддикция — это болезненная зависимость, которая разрушает жизнь и здоровье человека. При болезненной зависимости страдают все сферы жизни, так как внимание сужается до одного единственного интереса — объекта или субъекта зависимости. Страдает тело — портятся глаза, осанка, деградирует мозг, — утверждает специалист.

По мнению профессора и редактора JAMAPediatrics Дмитрия Кристиакиса, заболевание официально не кодифицировано в рамках психопатологии. При этом оно не только растет и распространяется, но и в общественном сознании расценивается как потенциально опасное состояние. Это может стать настоящей эпидемией XXI века. Профессор также говорит, что ярче всего изменения будут заметны в следующем поколении детей.

Диагнозы зависимости от социальных сетей не признаются диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам. Но между синдромом дефицита внимания, гиперактивностью и зависимостью от соцсетей есть связь, об этом говорят многие исследования. Последствием частого использования гаджетов являются проблемы развития нервной системы в детском и подростковом возрасте. Во всем мире медицинские специалисты работают над этим с научной точки зрения. Проводят эксперименты, чтобы определить влияние экранного времени на детей.

— В моментах, когда близкие или обязательные дела, учеба отвлекают ребенка от предмета зависимости, он становится чрезмерно агрессивным, нервным. Если родители лишают ребенка смартфона, он тревожен или сильно зол, — называет признаки Лилия Левицкая.

Что касается зрелых людей, то здесь тоже не все так просто. Использование гаджетов перерастает в укоренившуюся годами привычку. При зависимости человек не может прожить без смартфона ни дня, а иногда даже часа. Руки постоянно тянутся к злосчастному аппарату.

— Вы становитесь рабом инструмента, который призван лишь помогать в решении жизненных задач. При этом они-то как раз кажутся абсолютно неважными и раздражающими. Нарушается сон, питание. Есть очень серьезные патологии, которые впервые были зарегистрированы в Японии — хикикомори, когда люди днями, месяцами вообще не выходят из своих комнат, — поясняет психолог.
По ее мнению, полное сосредоточение внимания на гаджетах разрушает комплексное здоровье — физическое, психическое и социальное. В первом случае изменения происходят во внутренних органах и позвоночнике. На уровне психики разрушаются все высшие функции: внимание, восприятие, мышление и память. На социальном — страдает общественная деятельность, важные отношения в семье, в учебном заведении или на работе. Часто совершенно теряются связи с друзьями.

— Стоит обратиться к профессионалу для того, чтобы понять истинные причины. Часто зависимость — это подпорка, которая помогает выжить человеку, у которого недостаточно навыков адаптации. Важно начать нарабатывать недостающие компетенции, развиваться, искать интересные дела, группы по интересам, гулять, заниматься спортом. Реализованный и живой человек, который адаптирован и раскрыт, не нуждается в зависимостях, — убеждена Левицкая.

ТОП-5 способов

Чтобы стать менее зависимым, нужно контролировать свои действия. Только так можно добиться результата, постепенно меняя свою привычку и поощряя себя за каждый удавшийся шаг.

1. Не пользуйтесь телефоном во время еды.
2. Выделяйте определенное время для социальных
сетей и просмотров контента.
3. Отключите ненужные оповещения и установите бесшумный режим.
4. Определите для себя цель — то, ради чего вы используете смартфон или другие устройства.
5. Если вы скучаете, придумайте себе занятия — например, новые хобби, прогулки, встречи с друзьями, походы в кино.

Феномен хикикомори — форма отчуждения от реальности и пребывание в уединении. Япония считается родиной этого образа жизни благодаря молодому человеку, который только раз в полгода покидал свою комнату, чтобы помыться.

В статье использована информация: Groundbreaking study examines effects of screen time on kids — сайт cbsnews.com; Frontiers | Social Network and Addiction — сайт frontiersin.org. 

Номофобия: зависимость от гаджетов — болезнь или новая реальность?

Психологи задаются вопросом, насколько вредно использование мобильных технологий в нашей жизни, особенно когда речь идет о детях. И дети и взрослые проводят часть дня, взаимодействуя с экранами — с телевизором, компьютером, планшетом и телефоном. Наряду со всеми плюсами — возможностью не стоять в очереди благодаря банковским приложениям в сберкассу или приходить точно к назначенному времени в ЖЭК благодаря порталу «Госуслуги» — постоянно раздаются возгласы о негативной стороне использования технологий. Например, родители жалуются, что дети погружаются в ютьюб и не хотят взаимодействовать с реальностью, у кого-то отношения рушатся из-за соцсетей или зависимости от гаджетов, поведение в этих же соцсетях влияет на восприятие партнерами друг друга. Что же это — прогресс, от которого не спрятаться, и надо принять происходящее, или зло, которое разрушает жизни, трансформируя живое общение в виртуальное.

Задавшись этим вопросом, я изучила исследования, сделанные за последние несколько лет, но вот что надо понять для начала. Стремительно сменился формат, в котором мы потребляем информацию. Если раньше мы получали ее в виде книг, газет, печатного текста и телевизионной картинки, то сегодня большая часть медиа — это изображения, фотографии и видео, что делает информацию, с одной стороны, доступнее, а с другой — проще. Значит ли это, что сегодняшний человек не в состоянии воспринимать более сложную информацию? Ученые говорят, что именно это и происходит, поэтому важно приобретать навыки анализа информации с детства, чтобы выбор вида контента оставался за пользователем.

Если вам за 35, то, скорее всего, вы выросли в догаджетную эпоху, и с нейронными связями у вас все в порядке, так как российская и советская школа жизни как раз учила по учебнику — по книжкам и с помощью старательной фиксации материала в тетрадках. А вот если вы младше 35, стоит задуматься, насколько вы привыкли к девайсам и как часто думаете и принимаете решения самостоятельно. Хорошей проверкой может стать отслеживание времени, проведенного с телефонами, — такая функция существует во всех смартфонах.

Существует ли зависимость от гаджетов и можно ли ее вылечить – Москва 24, 18.11.2019

Зависимость от гаджетов, или номофобия, – новая напасть, которая сейчас грозит россиянам. По крайней мере, так считают в томском Центре развития мозга. Однако его руководитель Юлия Якунина утверждает, что бояться нечего: зависимость можно победить. По ее словам, на базе учреждения уже пару лет практикуют технологию, которая помогает отказываться от ежесекундного использования смартфонов. Рассказываем, насколько реальна номофобия и можно ли ее победить томскими методами.

Фото: depositphotos/belchonock

«В смартфоне в любую свободную секунду»

По словам Юлии Якуниной, номофобия – это действующее название зависимости от гаджетов, которым сейчас пользуются европейские исследователи. На первый взгляд кажется, что этим «недугом» страдает большинство россиян: смартфон стал неотъемлемой частью жизни, работы, учебы людей практически всех возрастов.

Однако паниковать не стоит: простое повседневное пользование телефоном – это еще не болезнь. «Бить тревогу нужно, когда человек обращается к своему смартфону в любую свободную секунду без явной на то нужды», – рассказала Якунина в беседе с Москвой 24. В то же самое время, по словам Юлии, оставшись совсем без телефона зависимый начинает испытывать непроходящую тревогу из-за своего отсутствия в информационном поле.

Согласно результатам зарубежных исследований, «больной» человек начинает себя отстранять от реального общения. Это в большей степени свойственно предпринимателям и людям, работающим на серьезных должностях, – живое общение становится роскошью, они постоянно в телефонах в силу большой нагрузки. И постепенно смартфон перестает быть для них просто средством общения.

Юлия Якунина

руководитель Центра изучения мозга в Томске, нейротренер

На радость россиянам в томском учреждении разработали и способ борьбы с новой зависимостью информационного общества. «Методика основана на тренировке мозговой активности путем получения информации о том, как работает мозг человека», – объяснила Якунина.

По ее словам, в рамках «терапии» человеку на голову вешают нейрогарнитуру – устройство, которое считывает информацию о том, как работает тот или иной участок мозга, и отображает ее на мониторе с помощью визуальных индикаторов.

«Бояться не стоит: устройство никак не влияет на организм человека, а только считывает информацию», – утверждает собеседница сайта.

Однако знание – это еще не «лечение». На основе информации, которая появляется на экране, по словам Якуниной, с помощью ментальных упражнений человек может натренировать определенные и необходимые ему навыки. Человек сможет понять, что он испытывает, когда вновь и вновь возникает потребность обратиться к своему телефону: поняв проблему, с помощью специальной методики ее можно исправить.

У предпринимателей, например, гаджетозависимость может быть связана с большим количеством испытываемого стресса. То есть человек не зависим от телефона, но с помощью него он пытается решить проблему. Проблема – это тревога остаться за бортом информационного потока. Здесь телефон как способ справиться со стрессом. Раньше для этого курили.

Юлия Якунина

руководитель Центра развития мозга в Томске

Когда проблема обнаружена, мозг можно натренировать так, чтобы он со временем научился сам ее решать. «Выработать определенный навык. Даже простые дыхательные упражнения могут помочь расслабляться. Когда стресс снят, телефон уже не нужен. И чем дольше вы можете находиться в таком состоянии, тем больше ваш мозг привыкает. С помощью такой техники на таких тренировках можно прокачать все», – утверждает Якунина.

Фото: Центр развития мозга в Томске

«Гаджеты обедняют внутренний мир»

Якунина утверждает: можно относиться к проблеме несерьезно, однако, согласно исследованиям европейских ученых, последствия номофобии – слуховые галлюцинации. «Например, человеку все время кажется, что телефон звонит, хотя ничего такого не происходит. Это психическое расстройство», – пояснила собеседница сайта.

В свою очередь, физиолог и академик РАН Святослав Медведев про номофобию и слуховые галлюцинации услышал впервые, но в целом с потенциальной опасностью гаджетов согласен. «Их постоянное присутствие резко обедняет внутренний мир», – пояснил он Москве 24.

Это все равно что смотреть фильм и читать книгу. Во время чтения вы фантазируете, чтобы представить героев, вместе с автором познаете причинно-следственную связь поступков тех или иных персонажей. Когда вы смотрите фильм, вам и думать не надо о том, как выглядит герой, и задумываться о его поступках тоже.

Святослав Медведев

физиолог, академик РАН

По словам академика, то же самое и с постоянной жизнью в смартфонах. «Это как книга «Ромео и Джульетта», только на трех страницах», – заявил Медведев. По его мнению, общение в смартфоне – это сокращенный вариант личного разговора: без размышлений над реакцией собеседника, без оценки языка его тела.

И хотя проблему Медведев признает, но с предложенным в Томске решением он не совсем согласен. «Любая зависимость лечится, только вот вопрос – стоит ли ее вылечивать или не стоит», – размышляет Медведев.

«Мы можем сделать так, чтобы человек вообще перестал что-то делать, но чего мы сделать не можем – так это того, чтобы человек делал что-то в меру. Например, как с лечением наркотической зависимости: человек должен полностью отказаться от наркотиков, а не научиться принимать их в меру», – заключил академик.

Однако Якунина уверена: самодисциплина, которая практикуется в рамках предлагаемой учреждением «терапии», поможет исцелиться. «Вы только тренируете свою дисциплину. Это не приводит к полному отказу и социальной изоляции. К телефону нужно относиться спокойно – не пользоваться им, когда нет прямой надобности», – отмечает собеседница сайта.

Фото: depositphotos/prometeus

«Гаджеты – только инструмент»

В то же время психологи наличие зависимости от смартфонов отрицают. «Ключ такой нехимической зависимости в том, что у человека есть проблемы, и он пытается решить их с помощью какого-либо инструмента. А интернет и гаджеты – один из путей наименьшего сопротивления», – рассказал Москве 24 специалист по интернет-зависимости Александр Корпусов.

С химическими зависимостями объект зависимости вызывает эту самую зависимость. А что касается нехимических зависимостей, это скорее инструмент для получения какой-то выгоды.

Александр Корпусов

специалист по интернет-зависимости

А гаджеты – идеальный вариант для расслабления или решения каких-либо психологических проблем. Хочешь – с друзьями общайся, хочешь – кино посмотри: огромный диапазон действий. Поэтому, считает психолог, чтобы победить нужду в мобильном телефоне, нужно понять и удалить первопричину такой активности.

Поэтому в целом, уверен Корпусов, метод, разработанный в Томске, может помогать, но очень ситуативно. «С тем же успехом можно всякие медитативные техники использовать», – отметил собеседник Москвы 24. Возвращаясь к примеру Якуниной – если у предпринимателей проблема в тревоге и в потребности постоянного контроля информационного поля, которая приводят к необходимости в гаджетах, нужно решать именно проблему тревоги и контроля, тогда потребность в гаджетах отпадет сама.

Той же точки зрения придерживается клинический психолог, аддиктолог и эксперт по вредным привычкам и психологии здоровья Михаил Хорс: «Это зависимость не от гаджетов, а от информационного пространства, доступ к которому они обеспечивают», – рассказал он в беседе с Москвой 24. Кроме того, психолог утверждает: «Такая зависимость – явление психологическое, первый путь к победе – ее осознание».

Когда человек принимает тот факт, что зависимость есть, дифференцирует себя от зависимости, то есть перестает считать, что это он хочет, например, постоянно заглядывать в телефон. Осознает, что это болезнь заставляет его это делать. Тогда он должен искать внутренний ресурс для борьбы.

Михаил Хорс

клинический психолог, аддиктолог и эксперт по вредным привычкам и психологии здоровья

Таким образом, эксперт уверен, что мозговые импульсы, с которыми работают в томском центре, здесь «вообще ни о чем». «Таких «игр с мозгом» много. Только главное в решении проблемы – ее осознание», – пояснил Хорс.

Он также напомнил, гаджеты – это только инструмент.

«Именно виртуализированная информационная среда является наркотиком. То есть социальные сети вызывают зависимость, а новостной портал – он может служить зависимостью, если мы раскачиваем свою психику новостями – либо очень положительными, либо очень отрицательными. Если мы воспринимаем новости как новости, то зависимости не будет», – привел пример психолог.

Поэтому доводить себя до крайности не стоит. «Зависимость нельзя полностью победить, ее можно только купировать. А жить вне информационного поля вообще – ну сложно себе такое представить», – отметил Хорс и посоветовал соблюдать так называемую информационную гигиену. Держать пользование интернетом и получение данных из Сети в балансе с личным общением и прочими активностями.

Читайте также

Сходим ли мы с ума из-за смартфонов? Как они влияют на наше психическое здоровье

Мы часами скроллим ленты соцсетей с фотографиями людей, которые, как нам кажется, добиваются большего успеха и живут интереснее. Пренебрегаем сном, чтобы «залипать» в YouTube. Даже не пробуем вспомнить название фильма, а сразу ищем его в Google. И не пытаемся разобраться с маршрутом и запомнить дорогу, а идем по навигатору. Наши дети часто получают в руки планшет или смартфон в два-три года. Как все это влияет на психическое здоровье и мыслительные способности? Собрали тезисы из исследований на эту тему.

Давать ли трехлетнему ребенку планшет? А пятилетнему?

Планшет или смартфон в руках дошкольника, а тем более первоклассника уже никого не удивляет. Еще в начальной школе учителя часто создают для класса группы в соцсетях или чаты в мессенджерах, куда выкладывают фото с экскурсий или учебные материалы. В это время в западной прессе регулярно встречаются истории о сотрудниках Кремниевой долины, которые не разрешают детям пользоваться гаджетами и отдают их в школы, где экраны запрещены до определенного возраста. Даже Стив Джобс, основатель Apple, рассказывал, что ограничивает детей в использовании девайсов.

На эту тему

Группа ученых из Канады выяснила, что чем больше времени дети в возрасте от двух до трех лет проводят перед экраном (речь об экранном времени в целом — просмотре телевизора, играх на планшете или смартфоне ), тем хуже развиваются к пяти годам. Исследователи изучили данные о 2441 ребенке. Сначала они опрашивали родителей о том, сколько времени их дети проводят с девайсами, а затем проводили комплексное психологическое тестирование. Выяснилось, что каждый дополнительный час в день перед экраном, снижает результаты тестирования на 6–8%. Причем эффект проявляется не сразу, а через год-три. Дети, много сидевшие с гаджетами в два года, хуже справлялись с заданиями в трехлетнем возрасте. А те, кто засиживался с ними в три года, хуже справились с тестами в пять лет.

Справедливости ради, работа приводится с оговорками, что ученые не делили контент на полезный и не полезный. Они брали в расчет только экранное время, не учитывая, что потребляет ребенок — развивающие игры или просто развлечения. Сколько часов ребенок проводит с планшетом или у телевизора сообщали родители — они могли завышать или занижать показатели.

И есть другое исследование, которое показывает, что оценки детей и само по себе экранное время — не связаны. Важно, во что вовлечен ребенок. Пассивный просмотр телепередач связан с ухудшением оценок в школе, а также лингвистических и математических способностей. Видеоигры мешают концентрироваться на учебе и тоже связаны со снижением академической успеваемости.

В пользу школ, ограничивающих детей в использовании гаджетов, говорит исследование, где авторы выяснили, что информация лучше запоминается, когда вы читаете ее с бумажного листа. В эксперименте участвовали 72 ученика десятых классов школ в Норвегии. Их разделили на две группы. В одной участники читали два текста по 1400–2000 слов в печатном виде. В другой — на компьютере. Те, кто читал с бумаги, запомнили больше деталей. Дело в том, что чтение с листа дает не только визуальный, но еще и сенсорный опыт, делают выводы авторы, это помогает запоминать лучше. Если вы перечитываете несколько раз текст на экране компьютера, то знайте, что, вероятнее всего, быстрее все усвоите, прочитав с бумаги.

Также «плюсует» школам без гаджетов исследование Калифорнийского университета. Тут речь, правда, об эмоциональной сфере, а не о математических способностях. У десятилетних детей, которые провели пять дней на природе без доступа к гаджетам, наблюдалось улучшение эмпатии — способности считывать эмоции людей как в реальной жизни, так в видеозаписи. Дети, которые не лишались смартфонов, не показали таких улучшений.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не давать детям гаджеты до двух лет, а вместо этого читать книги или рассказывать сказки. Смотреть видео и играть на планшете или смартфоне можно после трех лет, но не больше часа в день. Эти советы связаны не с рисками для психического развития, а с потребностями в физической активности, сне и отдыхе.

Продолжение

Окей, Google. Подумай вместо меня

Еще 20 лет назад интернет был не в каждом доме, а поисковики мало что умели. Если мы хотели рассказать друзьям про полузабытый фильм, приходилось напрягаться и вспоминать название. Сегодня мы часто не пытаемся думать, а сразу ищем в Google.

Одно из самых известных исследований на тему того, как поисковики влияют на наше мышление и память, было опубликовано в журнале Science. Эта работа подарила нам термин «эффект Google». Участники эксперимента должны были запоминать информацию с разными вводными — ту, к которой потом будет доступ, и ту, что потом нельзя будет узнать. Выяснилось, если испытуемый знал, что данные он сможет найти онлайн, то запоминал их хуже, чем если считал, что информация удалена.

На эту тему

В этом исследовании не делается вывод, что люди теряют способность запоминать. Речь только об изменении мышления — теперь мы просто не заморачиваемся. Информация, которая раньше хранилась в голове, отдана на аутсорсинг подрядчику — поисковому сайту. Причем ученые в Йельском университете выяснили, что люди плохо разделяют, что знают они, а что знает интернет. Те, кто часто используют Google, склонны считать, что они умнее, чем есть на самом деле.

«Эффект Google» может «подкачать» вашу уверенность в своих умственных способностях. Но он же отнимет у вас приятные воспоминания. Участников исследования Университета Фэрфилда отправили в музей и там разделили на две группы. Первые должны были фотографировать каждый экспонат. Вторые — просто наблюдать. В результате те, кто снимал, запомнили меньше экспонатов и деталей, чем те, кто смотрел. Вспомните об этом, когда поймаете себя на том, что во время экскурсии в новом городе уже сделали сотню фото.

Дело в том, что мы невнимательны к тому, что окружает нас, когда сосредоточены на одной задаче. Сервисы-помощники «забирают» столько внимания пользователя, что у него не остается ресурсов на то, чтобы замечать все вокруг. «Наше исследование показало бы, что когда мы сосредоточены на том, чтобы следить за маршрутом по навигатору, с большой вероятностью мы не заметим другие опасности вокруг нас на дороге — приближающийся мотоцикл или пешехода. Даже если мы смотрим, куда идем», — обьясняет профессор Нилли Лави из Калифорнийского университета.

Мы всегда помним о смартфоне

На эту тему

Это исследование ученых из Техасского университета показывает, что концентрация внимания снижается, даже если смартфон выключен, но находится в пределах досягаемости. В эксперименте участвовали 800 студентов. Их попросили пройти серию тестов за компьютерами. Эти тесты измеряли познавательные способности, а именно — способности хранить и обрабатывать информацию, и требовали высокой концентраии. Участников разделили на группы. Первые должны были перевести смартфон в беззвучный режим и положить на стол. Вторые — положить его в карман или в сумку. Третьи — отнести в другую комнату. В итоге участники, у которых телефоны лежали в другой комнате, справились с тестами значительно лучше, чем те, кто держал их на столах. И немного лучше, чем испытуемые, которые положили гаджеты в карман или в сумку.

Простое присутствие смартфона снижает концентрацию и когнитивные способности, даже когда люди думают, что уделяют все внимание задаче. «Вы сознательно не думаете о смартфоне, но этот процесс, когда вы заставляете себя не думать о чем-то, «забирает» у вас часть ограниченных когнитивных ресурсов. Это утечка мозгов», — говорит Адриан Уорд, соавтор исследования.

Смартфоны вызывают депрессию? Или они утешают людей?

Люди с депрессией много пользуются гаджетами, судя по выводам в многочисленных исследованиях о связи психических заболеваний с цифровой зависимостью. Но мало выявить связь, важно понять: что первично? Кто-то не в порядке и поэтому полдня проводит в интернете? Или же этот кто-то не в порядке из-за влияния гаджета?

На эту тему

Здесь исследователи выяснили, что у подростков 14–17 лет, проводивших со смартфонами больше семи часов в день, чаще проявлялись депрессия и тревожность, чем у сверстников, использовавших их менее часа в день. Дети, «зависавшие» полдня в смартфонах, труднее находили общий язык с ровесниками. Уточнялось, что соцсети негативнее влияют на психическое здоровье девочек.

Однако Эндрю Прзибильски, психолог, исследователь цифрового здоровья, проанализировал данные в этом исследовании и раскритиковал его. Он выяснил, что, «основываясь на том же наборе данных, употребление в пищу картофеля вызывает симптомы депрессии с такой же частотой, как и использование соцсетей, а прослушивание музыки — в 13 раз чаще». 

Исследования на тему «что было первым», вправду, далеко не так многочисленны. Существующей базы пока недостаточно, чтобы однозначно ответить на этот вопрос. Но вот ученые из Аризонского университета задались целью выяснить, что приходит раньше — депрессия или цифровая зависимость? Выбрали 346 респондентов в возрасте от 18 до 20 лет, объяснив это тем, что «поздние подростки», которые выросли на смартфонах, могут быть релевантной группой. Эксперты пришли к выводу, что, скорее, цифровая зависимость первична. «Зависимость от смартфона предсказывает последующие симптомы депрессии, — говорит руководитель исследовательской группы Мэттью Лапьер. — Люди слишком привязаны к нему. Тревожатся, если его нет под рукой, и используют в ущерб своей повседневной жизни». 

Соцсети и стресс. Что делает нас грустными

Американская академия педиатрии в 2011 году назвала «фейсбук-депрессией» явление, когда дети и подростки проводят много времени в соцсетях, из-за чего у них проявляются симптомы депрессии. Термин не претендовал на то, чтобы называться медицинским. Скорее, включал в себя описание неудовлетворенности жизнью.

На эту тему

Эксперты из Университета Ланкастера Дэвид Бейкер и доктор Гильермо Перез Альгорта изучили исследования, проведенные в 14 странах с 35 тыс. участниками в возрасте от 15 до 88 лет, чтобы понять причины появления этого состояния. И выяснили, что главным образом нам вредит процесс сравнивания себя с другими не в свою пользу. Люди испытывают неудовлетворенность собой и начинают слишком много размышлять, у них появляются навязчивые мысли.

Больше всего нам вредят: зависть при просмотре чужих постов; принятие в «друзья» бывших партнеров; сравнения не в свою пользу; частые негативные размышления на странице. Согласно этим выводам, женщины и люди с невротическим складом личности более склонны к тому, что назвали «фейсбук-депрессией». Но уточняется, что онлайн-активность может и помочь людям с реальной депрессией, если они используют соцсети для получения социальной поддержки.

Австралийские исследователи предложили участникам эксперимента — 138 активным пользователям — отказаться от Facebook на пять дней. Их целью было выяснить, уменьшится ли их уровень стресса. Испытуемых поделили на две группы — одни ушли на пятидневный «фейсбук-детокс», вторые продолжили пользоваться соцсетью как прежде. Самочувствие и уровень кортизола в слюне испытуемых измерялись до и после опыта. В результате у тех, кто отказался от соцсети, снизился гормон стресса, чего не произошло у тех, кто не менял пользовательские привычки. При этом люди из первой группы были недовольны выпавшей им ролью и ощущали себя изолированными от общества. 

Почему мы так много сидим в соцсетях?

На эту тему

Это не соцсети научили нас сравнивать себя с другими людьми и тревожиться на тему «все лучше меня» — так люди делали всегда. Не соцсети подсадили нас на плохие новости — нам всегда было интересно то, что вызывает сильные эмоции. Но популярные сервисы устроены так, чтобы «затягивать» нас с головой. В результате мы часами рассматриваем «более успешных людей» и читаем плохие новости. То есть устраиваем себе передозировку тем, что повышает наш уровень стресса. А еще мы недосыпаем из-за социальных медиа. Снижение количества часов сна — это их главная негативная черта (по данным Национального фонда сна США, мы должны спать не меньше семи часов в сутки), говорится в последнем докладе аналитика Мэри Микер. С каждым годом все меньше людей думает, что интернет — добро для общества (70% — в 2018 году, а четыре года назад было 88%). Но парадоксально — мы все больше времени проводим в Сети. Рядовой американец уже тратит на интернет 6,3 часа в день. Кажется, сайты приблизились к совершенству в том, чтобы постоянно держать пользователей онлайн.

Вместе с этим появляется больше историй о разработчиках технологических компаний, которые критикуют площадки за то, что они «подсаживают» на себя пользователей. Бывший сотрудник Google и Facebook Джастин Розенштерн купил новый iPhone и поручил своему помощнику настроить функцию родительского контроля, чтобы предотвратить загрузку любых приложений. Розерштерн — создатель кнопки «лайк» в Facebook. Сегодня он сравнивает лайки со вспышками псевдоудовольствия, которые железно держат людей в соцсетях. Кстати, на волне общественного осознания этой проблемы Facebook и Instagram начали тестировать «скрытие лайков».

На эту тему

Тристан Харрис, программист, «совесть Кремниевой долины», как называют его журналисты, в 2013 году, будучи разработчиком в Google, разослал коллегам манифест с идеями об ответственности перед пользователями и уважению их времени. После этого его — нет, не вызвали к руководству с предложением уволиться, — назначили философом по продукту. Но в 2015 году он ушел из корпорации и основал некоммерческую организацию Time Well Spent («Хорошо проведенное время»). Харрис консультирует компании, которые хотят выстроить сервисы с уважением к пользователям. Главный его тезис: сегодня популярные соцсети и сервисы не предлагают нам свободно выбирать: «Как я хочу провести время?» Они манипулируют, чтобы не отпускать нас в офлайн или на другие площадки. «Netflix, YouTube или Facebook автоматически воспроизводят следующее видео, а не ждут, пока вы сделаете сознательный выбор (в случае, если вы этого не сделаете)», — приводит пример он. 

У Харриса есть интересный лайфхак по борьбе с цифровой зависимостью — он советует установить монохромный экран на смартфоне. В таком режиме все отображается в черно-белом виде — это снижает привлекательность фото и видео в соцсетях. Так вы, по задумке, будете меньше скроллить ленты. На устройствах iOS монохромный режим можно включить в настройках («Настройки» — «Универсальный доступ» — «Дисплей и размер текста» — «Светофильтры»).

Соцсети напоминают о себе бесконечными уведомлениями. «Слева Нэнси, она работает над документом, справа Джон. Он вспоминает: «Пока не забыл, нужно попросить у Нэнси этот документ!» Отправляет ей сообщение и переключает ее внимание. Мы постоянно переключаем внимание друг друга и платим за это высокую цену. Каждый раз, когда мы отрываемся на сообщение, нам требуется в среднем 23 минуты, чтобы снова сконцентрироваться», — объяснял Харрис на TED-конференции.

Эта проблема решается просто за счет другой архитектуры площадки. Ведь уведомления могут не выскакивать на экране. «Но прерывание полезно для бизнеса, — уточняет Тристан Харрис. —  Чтобы усилить чувство срочности и социальной взаимности, например, Facebook автоматически сообщает отправителю, когда вы увидели его сообщение. И вы чувствуете себя обязанным ответить». В общем, сегодня площадки хотят от нас чрезмерно много внимания и вовлечения, — вот в чем уверен Харрис, его сторонники и другие неолуддиты, вышедшие из технокорпораций. Хотят больше, чем мы можем им дать без вреда для нашего благополучия.

Анастасия Степанова

(PDF) Оценка зависимости от гаджетов и ее влияния на здоровье среди студентов

Kumar AK et al. Int J Community Med Public Health. 2018 августа; 5 (8): 3624-3628

Международный журнал общественной медицины и общественного здравоохранения | Августа 2018 | Том 5 | Выпуск 8 Page 3625

побочные эффекты, такие как физиологические, психологические, социальные

и эмоциональные.4

Существует взаимосвязь между чрезмерным использованием Интернета и одиночеством

, антисоциальными ценностями и пониженным эмоциональным интеллектом и депрессией.5 Сайты социальных сетей, онлайн

игры, сайты обмена видео и гаджеты, такие как iPod и

смартфонов, теперь являются неотъемлемой частью молодежной культуры

(UNICEF, 2011) 6

Зависимость людей от них технологические устройства

и предоставляемые ими услуги достигли такого уровня

, что без них они не могут думать о шаге

вперед в направлении своего роста. Степень зависимости

приводит к зависимости от техники

и сервисов.Молодежь (15-24 года) — самая уязвимая группа

среди населения, которая будет зависима от технологий

.7 Молодежное население Индии составляет 231 миллион человек, а

, что обеспечивает большой рынок для компаний, производящих гаджеты8

Основные проблемы связаны с излучением радиоизлучения

частоты (RF) от смартфонов и базовых станций

, которые принимают и передают сигналы. Существует

двух прямых путей, которыми может быть затронуто здоровье, как

в результате воздействия радиочастотного излучения: тепловые (нагревательные)

эффекты, вызванные, главным образом, удерживанием смартфонов

близко к телу и, возможно, не- термический.9 Широкое использование гаджетов

, особенно смартфонов, влияет на

верхних конечностей, спины и шеи человека 10

Исследования в этой области показывают значительную связь

между общим временем использования смартфона

каждый день и относительные проблемы со здоровьем. Использование интернета

через гаджет всегда считалось

информативным, удобным, находчивым и способным из

приносить как экономические, так и социальные выгоды.

Однако критика, связанная с его негативными последствиями,

быстро возникает. Данные исследований, проведенных

, показали, что чрезмерное и неуправляемое использование Интернета

связано с социальными, психологическими и

профессиональными нарушениями.11 Настоящее исследование было проведено для оценки

зависимости от гаджетов среди студентов и ее влияния на

их здоровье.

МЕТОДЫ

Поперечное исследование было проведено среди лиц

, которые прошли 12-й стандарт в возрастной группе 18-28

лет и в настоящее время проходят обучение и проживают в

городском районе города Дхарвад, который является полевым практика

отделение общественной медицины, при больнице третичного уровня

.

Лица старше 18 лет и младше 28 лет и

подвергались воздействию или использовали какие-либо устройства одного типа. В исследование будут включены лица

, проживающие в районе исследования более одного года, и

, желающие участвовать на добровольной основе после предоставления

письменного информированного согласия.

Лица, не отвечающие критериям включения

, будут исключены.

Исследование проводилось с июня 2017 года по август 2017 года

сроком на три месяца.Перед сбором данных цель исследования

была объяснена и письменное согласие

было получено от всех участников исследования на добровольной основе

. Для сбора социально-демографического профиля, ИМТ и данных

относительно использования гаджетов использовалась предварительно разработанная и предварительно протестированная анкета

.

Для анализа зависимости гаджетов использовалась 5-балльная шкала Лайкерта

, где 5 означает полностью согласен, а 1 означает

категорически не согласен.Оценка по этой 5-балльной шкале варьировалась от

до

от 10 до 50. Оценка от 34 до 50 расценивается как

с высокой степенью зависимости, 17-33 средней и 10-16 низкой

зависимостью.

Собранные данные были введены в программу Microsoft Excel

и проанализированы с помощью SPSS v22. Были вычислены описательные статистические данные, такие как

частот, процентов, среднего и стандартного отклонения

. Был применен критерий хи-квадрат. Значение P меньше

меньше 0.05 считали статистически значимым.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Всего было опрошено 200 участников исследования и собрано

данных. Исследуемая популяция включала 147

(73,5%) мужчин и 53 (26,5%) женщин, их возраст составлял

от 18 до 28 лет (в среднем 21,44 ± 2,02 года).

Таблица 1: Социально-демографические характеристики участников исследования

(n = 200).

* SES — согласно модифицированной классификации прасадов BG, 2016

Взаимосвязь между продолжительностью игры в гаджет и психоэмоциональным состоянием учащихся начальной школы

Открытый доступ Maced J Med Sci.2019 15 января; 7 (1): 148–151.

Арлинда Сари Вахюни

¹ Кафедра общественного здравоохранения и общественной медицины, Медицинский факультет, Университет Суматера Утара, Паданг Булан, Медан Бару, Медан, Суматера Утара 20155, Индонезия

Департамент Фердинана Бенито Сияан

общественного здравоохранения и общественной медицины, медицинский факультет, Университет Суматера Утара, Паданг Булан, Медан Бару, Медан, Суматера Утара 20155, Индонезия

Мудиа Арфа

¹ Департамент общественного здравоохранения и общественной медицины, Медицинский факультет, Университас Sumatera Utara, Padang Bulan, Medan Baru, Medan, Sumatera Utara 20155, Индонезия

Ivana Alona

¹ Департамент общественного здравоохранения и общественной медицины, медицинский факультет, Universitas Sumatera Utara, Padang Bulan, Medan Baru, Medan, Sumatera Utara 20155, Индонезия

Nerdy Nerdy

² Кафедра фармацевтической химии, факультет Аптека, Universitas Sumatera Utara, Padang Bulan, Medan Baru, Medan, Sumatera Utara 20155, Индонезия

³ Аптечный отдел, Академия фармации Yayasan Tenaga Pembangunan Arjuna, Pintubosi, Laguboti, Toba Samosir 9000, Sumatera Utara 9000, Sumatera Utara 9000, Sumatera Utara 9000 ¹ Департамент общественного здравоохранения и общественной медицины, Медицинский факультет, Universitas Sumatera Utara, Padang Bulan, Medan Baru, Medan, Sumatera Utara 20155, Индонезия

² Кафедра фармацевтической химии, фармацевтический факультет, Universitas Sumatera Utara, Padang Bulan, Medan Baru, Medan, Sumatera Utara 20155, Индонезия

³ Аптечный отдел, Академия фармацевтики Яясан Тенага Пембангунан Арджуна, Пинтубоси, Лагуботи, Тоба Самосир, Данси Суматера Утара 22381, Индонезия73 * Nerdy Nerdy.Кафедра фармацевтической химии, фармацевтический факультет, Университет Суматера Утара, Паданг Булан, Медан Бару, Медан, Суматера Утара, 20155, Индонезия; Кафедра фармации, Фармацевтическая академия Яясан Тенага Пембангунан Арджуна, Пинтубози, Лагуботи, Тоба Самосир, Суматера Утара, 22381, Индонезия. E-mail: moc.liamg@096091ydren

Поступило 21 октября 2018 г .; Пересмотрено 21 декабря 2018 г .; Принято 22 декабря 2018 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями Международной лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 (CC BY-NC 4.0).

Аннотация

ИСТОРИЯ:

Технологии предоставили в мире тип объекта, который в настоящее время делает мир похожим на виртуальный глобус. Одна из технологий, используемых в настоящее время людьми, — это гаджеты. Как правило, дети и подростки в наши дни часто чрезмерно используют гаджеты. Они злоупотребляют им, что может повлиять на их социальные и эмоциональные функции.

AIM:

Это исследование направлено на определение взаимосвязи между продолжительностью игры в гаджет и психо-эмоциональным состоянием учащихся начальной школы.

МЕТОДЫ:

В этом исследовании используется Опросник силы и трудностей (SDQ), который содержит 25 вопросов, которые можно использовать для детей в возрасте от 8 до 16 лет. Это исследование было проведено в августе 2018 года с участием учеников четвертого класса государственной начальной школы и частной начальной школы Медан в качестве респондентов. В этом исследовании используется метод перекрестного исследования с критерием хи-квадрат в качестве проверки статистической гипотезы.Число респондентов в этом исследовании составило 103 ученика, из них 73 ученика государственной начальной школы и 30 учеников частной начальной школы Медан.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Результаты этого исследования обнаружили взаимосвязь между продолжительностью игры в гаджеты на ментально-эмоциональном уровне у учащихся начальной школы со значением вероятности 0,0001 (p <0,05) и взаимосвязью между частотой использования гаджетов и умственными способностями. -эмоциональный со значением вероятности 0,001 (p <0.05).

ВЫВОДЫ:

Существует значительная взаимосвязь между эмоционально-эмоциональным состоянием и продолжительностью игры в гаджеты и частотой использования гаджетов учениками начальной школы.

Ключевые слова: Опросник для психических, эмоциональных, сильных сторон и трудностей (SDQ), гаджеты, начальная школа

Введение

Информационные и коммуникационные системы предоставили в мире своего рода средство, которое в настоящее время делает мир похожим на небольшой глобус глобально [1].Одна из современных технологий, используемых людьми, — это гаджеты. Гаджет — это объект или предмет, созданный специально в эту продвинутую эпоху с целью помочь всему стать проще и практичнее по сравнению с предыдущими технологиями [2]. Как правило, в наши дни дети и подростки часто пользуются мощными гаджетами. Они злоупотребляют им, что может повлиять на их социальную и эмоциональную функцию. У большинства детей и подростков есть смартфоны, ноутбуки, игровые приставки, планшеты, iPod [3]. Использование электронных устройств в современном мире значительно возросло, особенно среди детей, в результате зависимости [4].

Устройство для раннего распознавания детей может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. На них влияет несколько факторов, таких как частота, продолжительность и контроль родителей. Использование гаджетов в качестве основного материала для обучения детей окажет положительное влияние, например, на развитие у детей творческих способностей и мышления. Он может появиться с родителями и детьми, а также с ограничением времени для детей в игре на гаджете. Точно так же и наоборот, если отсутствует надзор со стороны родителей и не прилагаются серьезные усилия по обеспечению ограничений по времени для игры в гаджет у детей, это может вызвать негативные последствия.Дети могут развиваться до отрицательных персонажей, таких как застенчивость, неуверенность в себе, одинокие и упрямые [2].

Частота или интенсивность использования детьми гаджетов влияет на их умственное и эмоциональное развитие. В ходе исследования, проведенного Университетом Западной Австралии, в ходе опроса 2600 школьников о том, сколько времени нужно смотреть на экран гаджета, было обнаружено, что 45% 8-летних детей и 80% 16-летних студенты играли в гаджет более двух часов в день [5].

Нет данных о корреляции между психическим и эмоциональным состоянием с продолжительностью и частотой использования гаджетов среди учащихся начальной школы в Медане, Индонезия, которые были опубликованы. Таким образом, это исследование направлено на поиск информации о том, влияет ли на психическое и эмоциональное состояние продолжительность и частота использования гаджетов учащимися начальной школы

Методы

Это исследование представляет собой аналитическое исследование с использованием кросс-секционного подхода. В этом исследовании используется анкета для определения силы и сложности (SDQ), которая содержит вопросы, которые можно использовать для детей в возрасте 8–16 лет.SDQ содержит 25 пунктов по психологическим характеристикам, разделенных на 5 шкал: эмоциональные симптомы, поведенческие проблемы, гиперактивность / невнимательность, проблемы в отношениях со сверстниками и просоциальное поведение, ответы на которые основаны на трех вариантах: никогда, редко и часто [6].

Исследование проводилось в августе 2018 г. с учащимися государственных начальных школ и 4-го класса частной начальной школы Медан в качестве респондентов. Группа, которую исследователи определили в этом исследовании, была учениками четвертых классов начальной школы.

Мы выполнили простую технику случайной выборки, используя компьютерную отрисовку выборок. Нашими респондентами были учащиеся начальной школы из государственных начальных школ и частной начальной школы в Медане, которые были включены в критерии. Собранные данные были проанализированы с использованием компьютерного статистического программного обеспечения с использованием критерия хи-квадрат (χ ² ). Статистический уровень считался значимым, если значение p было <0,05.

Результаты

В наше исследование были включены 103 респондента из 73 студентов (70.9%) из государственных начальных школ и 30 учащихся (29,1%) из частных начальных школ в Медане. Среди респондентов 49,5% составляли мальчики и 50,5% — девочки, и возрастное распределение в основном было в возрасте 8-9 лет (52%). В зависимости от типа гаджетов, наиболее часто используемых респондентами, являются смартфоны (52,4%), за ними следуют планшеты (33%) и ноутбуки (9,7%). Частота использования гаджетов в основном составляла 1-3 дня (51,5%), 6-7 дней. (30,1%) и 4-5 дней (18,4%) соответственно. Исходя из продолжительности использования гаджетов в неделю, 43% респондентов использовали гаджеты менее 5 часов в неделю, 34% респондентов использовали 6-10 часов в неделю и 21% респондентов использовали более 10 часов в неделю.Основываясь на ментально-эмоциональных категориях, мы получили 35,9% нормальных и пограничных категорий и 28,2% аномальных.

Таблица 1

Распределение характеристик респондентов, Характеристический гаджет и ментально-эмоциональная категория

22

---

9037 Smartphone 902 902 9029 9029 902 902 9024 902 902 902

Характеристики респондентов		n	%
Пол	Мужской
	Внутренний	52	50.5
Возраст	8-9 лет	54	52
	10-11 лет	49	48
Школа	Государственные начальные школы	73	70,9
	Частные начальные школы	30	29,1
54	52.4
Планшет	34	33,0
Ноутбук	10	9,7
Количество дней использования гаджета в неделю	1-3 дня	53	51,5
	4-5 дней	19
	6-7 дней	31	30,1
Play Gadget Продолжительность в неделю	<5 часов
	6-10 часов	36	34
	> 10 часов	22	21
35.9
Граница	37	35,9
Аномальный	29	28,2
психическое результаты нормальной категории по женскому полу составили 59,5%, а по мужчинам — 40,5%. Пограничные категории по женскому полу составили 43,2%, а мужчины — 56,8%. Аномальная категория по женскому полу — 51.7%, а мужчины — 48,3%. Нормальная эмоциональная и ментальная категория составляла 48,6% и 51,3% в возрасте 8-9 лет и 10-11 лет соответственно. Пограничная категория среди детей 8-9 лет составила 56,7%, 10-11 лет — 43,2%. Категория отклонений в возрасте 8-9 лет составила 51,7%, а в возрасте 10-11 лет — 48,2%. Таблица 2 Психоэмоциональное распределение респондентов n (%) n (%) Аномальное Респонденты по полу Психоэмоциональное Нормальное n (%) % %) Мужской 15 (40.5%) 21 (56,8%) 15 (51,7%) Женщины 22 (59,5%) 16 (43,2%) 14 (48,3%) Респонденты на основе Возраст Нормальный n (%) Пограничный n (%) Патологический n (%) 8-9 лет 18 (48,6%) 21 (56,7%) 15 (51,7 %) 10-11 лет 19 (51,3%) 16 (43,2%) 14 (48.2%) Респонденты на основе школы Нормальный n (%) Граничный n (%) Необычный n (%) Государственные начальные школы 29 (78,4%) 22 (59,5%) 22 (75,9%) Частные начальные школы 8 (21,6%) 15 (40,5%) 7 (24,1%) На основе типа начальной школы , было обнаружено, что самая ментальная и эмоциональная категория учащихся государственной начальной школы находилась в нормальной категории (78.4%). В то время как у учеников частных начальных школ ментальная и эмоциональная категория в основном находилась в пограничном диапазоне (40,5%) На основании исследования результаты нормальной умственной, эмоциональной категории, основанной на частоте использования гаджетов в неделю, составили 1 -3 дня в неделю по 60%. Психоэмоциональный с пограничными категориями по частоте использования гаджета в течение большинства недель составляет 4-5 дней в неделю, аж 42,1%. Эмоциональный менталитет — это ненормальная категория, основанная на частоте использования гаджетов в неделю, максимальная — 6-7 дней аж 51.5% со значением P = 0,001, что указывает на значительную взаимосвязь между умственным, эмоциональным и частотным использованием гаджета. Эмоциональный менталитет в нормальной категории, основанный на количестве часов использования гаджета в течение большей части недели, составляет <5 часов в неделю при 70,3%, наиболее пограничная категория составляет 6-10 часов в неделю 51,4%, ненормальная категория основана на наибольшем количестве часов в неделю. часов использования гаджета в неделю> 10 часов в неделю 55,2% (p-значение = 0,0001). Таблица 3 Психоэмоциональные отношения с частотой использования гаджетов и количеством часов в неделю n (%) Количество дней использования гаджетов (в неделю) Психоэмоциональное Граница n (%) Отклонение от нормы n (%) 1-3 дня 27 (60) 6 (31.6) 4 (13) 4-5 дней 18 (34) 8 (42,1) 11 (35,5) 6-7 дней 8 (16) 5 (26,3) 16 (51,5) Хи-квадрат P = 0,001 Количество часов использования гаджета (в неделю) Нормальный n (%) Граница (%) Abormal n (%) <5 часов 26 (70.3) 15 (40,5) 4 (13,8) 6-10 часов 8 (21,6) 19 (51,4) 9 (31) > 10 часов 3 (8.1) 3 (8.1) 16 (55.2) Хи-квадрат P = 0,0001 SDQ содержит 25 пунктов по психологическим атрибутам, разделенных на 5 шкал: эмоциональные симптомы, поведенческие проблемы, гиперактивность / невнимательность, проблемы в отношениях со сверстниками и просоциальное поведение, на которые можно ответить на основе трех вариантов: никогда, редко и часто [6]. Таблица 4 Количество частых ответов респондентов Шкала SDQ Количество частых ответов респондентов Эмоциональные симптомы 140 Поведенческие проблемы 89278 Поведенческие проблемы Гиперактивность / недостаток внимания 160 Проблемы взаимоотношений со сверстниками 185 Просоциальное поведение 291 По результатам исследования выяснилось, что на наиболее частые ответы шкала просоциального поведения представляла собой 291 ответ, из которых из 5 вопросов шкалы просоциального поведения проблема № 1 давала наиболее «частые» ответы. Обсуждение По результатам исследования большинство респондентов составили дети 8-9 лет. 51,7% респондентов в возрасте 8-9 лет считаются аномальной психической, эмоциональной категорией. Согласно Mildayani (2017), дети в возрасте 6-17 лет играют в гаджеты в указанное время, а когда время истечет, они попросят дополнительное время. Это один из признаков эффектов зависимости. Дети своей силой будут бить, становиться агрессивными или плакать [7].Исследование, проведенное Wiguna и соавт. . У 161 ребенка и подростка, показало, что 54,81% имели проблемы во взаимоотношениях со сверстниками и 42,2% имели эмоциональные проблемы [8]. Исследование показало, что большинство респондентов составляли женщины. Однако до 51,7% респондентов-мужчин были отнесены к категории ненормальных. Согласно Жаро (2015), гаджет влияет на уровень насилия в основном на мужчин, поскольку он более агрессивен и уровень эмоций не контролируется.Так что сородичи часто ссорятся [9]. На основании исследования, полученного на основе типа гаджета, который имеет больше всего смартфонов. Согласно исследованию Окки Рахмана (2015), дети начальной школы, у которых есть больше всего типов гаджетов, — это мобильные телефоны, вторым по популярности являются ноутбуки, потому что они больше, поэтому они с большей вероятностью будут удовлетворены, играя в игры [10]. По результатам исследования, наибольшее распределение респондентов по количеству дней использования гаджетов в неделю — 1-3 дня в неделю.Тем не менее, в этом исследовании психические и эмоциональные отклонения, полученные с наибольшей частотой, составляют 6-7 дней использования в неделю, тогда как наибольшая продолжительность использования гаджетов составляет <5 часов в неделю. Однако в этом исследовании аномально эмоциональная категория получила наибольшее число продолжительностью более 10 часов. Согласно Sari and Mitsalia (2016), использование гаджетов классифицируется как высокоинтенсивное при использовании гаджета продолжительностью более 120 минут в день и при одном использовании> 75 минут.Также за день можно многократно (более 3 раз использовать) использование гаджетов длительностью 30-75 минут вызовет привыкание в использовании гаджетов. Кроме того, использование гаджетов средней интенсивности при использовании гаджета продолжительностью более 40-60 минут в день и интенсивностью использования за одно использование 2-3 раза в день для каждого использования [11]. На основании исследования установлено, что эмоциональная психика респондентов аномальной категории составила 28,2%. Согласно Sundus M (2015) о влиянии использования гаджетов на детей, использование слишком большого количества гаджетов вызывает депрессию у детей в определенном возрасте.Это также вызывает проблемы с психическим здоровьем у детей в детском и подростковом возрасте. Они могут вести себя подавленными, или мы можем увидеть худшие из этих симптомов депрессии в течение нескольких дней [12]. В других исследованиях, проведенных Mingli et al ., (2015), говорится, что дети, использующие гаджеты более 2 часов в день, имеют повышенный риск депрессии, и этот риск увеличивается с увеличением времени на экране [13]. Фергюсон (2017) обнаружил небольшую положительную связь, но значительное использование продолжительности игры в гаджет с чувством депрессии и правонарушения у детей, когда они играют в гаджеты более 6 часов в день [14]. Еще одна серьезная проблема, связанная с чрезмерным использованием гаджетов в детском возрасте, — это негативное действие. Исследование, проведенное в Малайзии в 2011 году, показало, что дети стали очень зависимыми от гаджетов, у них были бы негативные чувства, если бы они потеряли свои гаджеты, большинство скажет, что они будут злы, грустны и неуверенны [4]. Слишком долгое использование гаджетов может повлиять на уровень агрессивности у детей. Также ребенок становится нечувствительным к окружающей его среде. Дети, которые слишком круто обращаются со своими гаджетами, забывают взаимодействовать или общаться с окружающими и их семьями, что отрицательно сказывается на социальном развитии детей [2].Во многих исследованиях изучалась взаимосвязь между использованием гаджетов и психической эмоциональностью у детей, и результаты очевидны: при использовании гаджетов возрастает и риск психических проблем, включая депрессию, тревожность, СДВГ, расстройства настроения и самоубийства [15]. . В заключение, по результатам исследования можно сделать вывод, что существует значимая взаимосвязь между продолжительностью игры в гаджеты у ментально-эмоциональных учащихся начальной школы. Психо-эмоциональные учащиеся начальной школы также имеют существенное отношение к частоте использования гаджетов в неделю.Существует значительная зависимость между эмоциональной эмоциональностью респондента и количеством часов использования гаджета в неделю. Родителям и учителям рекомендуется ограничить использование гаджетов детьми, когда продолжительность игры в гаджеты должна быть менее 40 минут в день, а частота — менее 3 раз в день и 1-3 дня в неделю. Работники здравоохранения и школы могут консультировать по вопросам чрезмерного использования гаджетов и проводить раннее выявление с помощью анкеты SDQ. Сноски Финансирование: Это исследование не получило финансовой поддержки Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что конкурирующих интересов не существует Ссылки 1.Маматха С.Л., Ханакери ПА, Аминабхави В.А. Влияние гаджетов на эмоциональную зрелость, рассудительность студентов. Int J Applied Res. 2016; 2 (3): 749–55. [Google Scholar] 2. Зубайда З. Хубунган Дураси Пенггунаан Гаджет Терхадап Перкембанган Сосиал Анак Прасеколах ди ТК PGRI 33 Sumurboto, Banyumanik (докторская диссертация, медицинский факультет), (добавить год защиты) [Google Scholar] 3. Таботабо Л.М. Факторы, способствующие чрезмерному использованию экранных гаджетов и его влияние на социальное и эмоциональное функционирование.Азиатский журнал математических наук (AJMS) 2017; 1 (02) [Google Scholar] 4. Мастер К.М., Каур С.П., Нарасимхан А., Мизраб Н., Али М., Шаик Р.Б. Влияние электронных гаджетов на психологическое поведение детей средней школы в ОАЭ. Uni Emirates Arab. Медицинский журнал Персидского залива. 2016; 5 (S2): S54 – S60. [Google Scholar] 6. Молодежь в уме. Анкета сильных сторон и трудностей. 2015. [Diakses pada tanggal: 28 июля 2018 г.]. Diunduh dari: http://www.sdqinfo.com/a0.html .7. Милдаяни. Влияние использования гаджетов на социально-эмоциональное развитие детей.2017 [Google Scholar] 8. Wiguna T, Menengkei PSK, Pamel C. Masalah Emosi dan Perilaku pada Anak dan Remaja di Poliklinik Jiwa Anak dan Remaja RSUPN доктор Ciptomangunkusumo (RCM), Джакарта. Sari Pediatro. 2010. 12 (4): 270–7. https://doi.org/10.14238/sp12.4.2010.270-7. [Google Scholar] 9. Жаро. Pengaruh pemakaian gadget дан перилаку анак. 2015; 40: 4. [Google Scholar] 10. Фаджрин OR. Hubungan tingkat penggunaan teknologi mobile gadget дан eksistensi permainan tradisional pada anak sekolah dasar. Jurnal Mahasiswa Sosiologi.2015; 2 (6) [Google Scholar] 11. Сари Т.П., Мицалия А.А. Pengaruh penggunaan gadget terhadap Personal sosial anak usia pra sekolah di TKIT Al Mukmin. Profesi (Профессиональный ислам): Media Publikasi Penelitian. 2016; 13 (2) [Google Scholar] 12. Сундус М. Влияние использования гаджетов на детей. Журнал депрессии и беспокойства. 2018; 7 (1): 1–3. [Google Scholar] 13. Лю М., Ву Л., Яо С. Ассоциация «доза-реакция» экранного времени сидячего поведения у детей и подростков и депрессии: метаанализ наблюдательных исследований.Китай. Опубликовано Br J Sports Med. 2015; 0: 1–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 14. Minther DK. Как время, проведенное детьми за использованием цифровых технологий, влияет на их психическое благополучие, социальные отношения и физическую активность? Обзор литературы, ориентированный на фактические данные. Италия. ЮНИСЕФ. 2017: 15–16. [Google Scholar] 15. Бёркенс Н. [Diakses pada tanggal, 2018]; Экранное время может быть опасно для психического и физического здоровья детей. [Google Scholar] Взаимосвязь между продолжительностью игры в гаджет и ментально-эмоциональным состоянием учащихся начальной школы Открытый доступ Maced J Med Sci.2019 15 января; 7 (1): 148–151. Арлинда Сари Вахюни 1 Кафедра общественного здравоохранения и общественной медицины, Медицинский факультет, Университет Суматера Утара, Паданг Булан, Медан Бару, Медан, Суматера Утара 20155, Индонезия Департамент Фердинана Бенито Сияан общественного здравоохранения и общественной медицины, медицинский факультет, Университет Суматера Утара, Паданг Булан, Медан Бару, Медан, Суматера Утара 20155, Индонезия Мудиа Арфа 1 Департамент общественного здравоохранения и общественной медицины, Медицинский факультет, Университас Sumatera Utara, Padang Bulan, Medan Baru, Medan, Sumatera Utara 20155, Индонезия Ivana Alona 1 Департамент общественного здравоохранения и общественной медицины, медицинский факультет, Universitas Sumatera Utara, Padang Bulan, Medan Baru, Medan, Sumatera Utara 20155, Индонезия Nerdy Nerdy 2 Кафедра фармацевтической химии, факультет Аптека, Universitas Sumatera Utara, Padang Bulan, Medan Baru, Medan, Sumatera Utara 20155, Индонезия 3 Аптечный отдел, Академия фармации Yayasan Tenaga Pembangunan Arjuna, Pintubosi, Laguboti, Toba Samosir 9000, Sumatera Utara 9000, Sumatera Utara 9000, Sumatera Utara 9000 1 Департамент общественного здравоохранения и общественной медицины, Медицинский факультет, Universitas Sumatera Utara, Padang Bulan, Medan Baru, Medan, Sumatera Utara 20155, Индонезия 2 Кафедра фармацевтической химии, фармацевтический факультет, Universitas Sumatera Utara, Padang Bulan, Medan Baru, Medan, Sumatera Utara 20155, Индонезия 3 Аптечный отдел, Академия фармацевтики Яясан Тенага Пембангунан Арджуна, Пинтубоси, Лагуботи, Тоба Самосир, Данси Суматера Утара 22381, Индонезия73 * Nerdy Nerdy.Кафедра фармацевтической химии, фармацевтический факультет, Университет Суматера Утара, Паданг Булан, Медан Бару, Медан, Суматера Утара, 20155, Индонезия; Кафедра фармации, Фармацевтическая академия Яясан Тенага Пембангунан Арджуна, Пинтубози, Лагуботи, Тоба Самосир, Суматера Утара, 22381, Индонезия. E-mail: moc.liamg@096091ydren Поступило 21 октября 2018 г .; Пересмотрено 21 декабря 2018 г .; Принято 22 декабря 2018 г. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями Международной лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 (CC BY-NC 4.0). Аннотация ИСТОРИЯ: Технологии предоставили в мире тип объекта, который в настоящее время делает мир похожим на виртуальный глобус. Одна из технологий, используемых в настоящее время людьми, — это гаджеты. Как правило, дети и подростки в наши дни часто чрезмерно используют гаджеты. Они злоупотребляют им, что может повлиять на их социальные и эмоциональные функции. AIM: Это исследование направлено на определение взаимосвязи между продолжительностью игры в гаджет и психо-эмоциональным состоянием учащихся начальной школы. МЕТОДЫ: В этом исследовании используется Опросник силы и трудностей (SDQ), который содержит 25 вопросов, которые можно использовать для детей в возрасте от 8 до 16 лет. Это исследование было проведено в августе 2018 года с участием учеников четвертого класса государственной начальной школы и частной начальной школы Медан в качестве респондентов. В этом исследовании используется метод перекрестного исследования с критерием хи-квадрат в качестве проверки статистической гипотезы.Число респондентов в этом исследовании составило 103 ученика, из них 73 ученика государственной начальной школы и 30 учеников частной начальной школы Медан. РЕЗУЛЬТАТЫ: Результаты этого исследования обнаружили взаимосвязь между продолжительностью игры в гаджеты на ментально-эмоциональном уровне у учащихся начальной школы со значением вероятности 0,0001 (p <0,05) и взаимосвязью между частотой использования гаджетов и умственными способностями. -эмоциональный со значением вероятности 0,001 (p <0.05). ВЫВОДЫ: Существует значительная взаимосвязь между эмоционально-эмоциональным состоянием и продолжительностью игры в гаджеты и частотой использования гаджетов учениками начальной школы. Ключевые слова: Опросник для психических, эмоциональных, сильных сторон и трудностей (SDQ), гаджеты, начальная школа Введение Информационные и коммуникационные системы предоставили в мире своего рода средство, которое в настоящее время делает мир похожим на небольшой глобус глобально [1].Одна из современных технологий, используемых людьми, — это гаджеты. Гаджет — это объект или предмет, созданный специально в эту продвинутую эпоху с целью помочь всему стать проще и практичнее по сравнению с предыдущими технологиями [2]. Как правило, в наши дни дети и подростки часто пользуются мощными гаджетами. Они злоупотребляют им, что может повлиять на их социальную и эмоциональную функцию. У большинства детей и подростков есть смартфоны, ноутбуки, игровые приставки, планшеты, iPod [3]. Использование электронных устройств в современном мире значительно возросло, особенно среди детей, в результате зависимости [4]. Устройство для раннего распознавания детей может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. На них влияет несколько факторов, таких как частота, продолжительность и контроль родителей. Использование гаджетов в качестве основного материала для обучения детей окажет положительное влияние, например, на развитие у детей творческих способностей и мышления. Он может появиться с родителями и детьми, а также с ограничением времени для детей в игре на гаджете. Точно так же и наоборот, если отсутствует надзор со стороны родителей и не прилагаются серьезные усилия по обеспечению ограничений по времени для игры в гаджет у детей, это может вызвать негативные последствия.Дети могут развиваться до отрицательных персонажей, таких как застенчивость, неуверенность в себе, одинокие и упрямые [2]. Частота или интенсивность использования детьми гаджетов влияет на их умственное и эмоциональное развитие. В ходе исследования, проведенного Университетом Западной Австралии, в ходе опроса 2600 школьников о том, сколько времени нужно смотреть на экран гаджета, было обнаружено, что 45% 8-летних детей и 80% 16-летних студенты играли в гаджет более двух часов в день [5]. Нет данных о корреляции между психическим и эмоциональным состоянием с продолжительностью и частотой использования гаджетов среди учащихся начальной школы в Медане, Индонезия, которые были опубликованы. Таким образом, это исследование направлено на поиск информации о том, влияет ли на психическое и эмоциональное состояние продолжительность и частота использования гаджетов учащимися начальной школы Методы Это исследование представляет собой аналитическое исследование с использованием кросс-секционного подхода. В этом исследовании используется анкета для определения силы и сложности (SDQ), которая содержит вопросы, которые можно использовать для детей в возрасте 8–16 лет.SDQ содержит 25 пунктов по психологическим характеристикам, разделенных на 5 шкал: эмоциональные симптомы, поведенческие проблемы, гиперактивность / невнимательность, проблемы в отношениях со сверстниками и просоциальное поведение, ответы на которые основаны на трех вариантах: никогда, редко и часто [6]. Исследование проводилось в августе 2018 г. с учащимися государственных начальных школ и 4-го класса частной начальной школы Медан в качестве респондентов. Группа, которую исследователи определили в этом исследовании, была учениками четвертых классов начальной школы. Мы выполнили простую технику случайной выборки, используя компьютерную отрисовку выборок. Нашими респондентами были учащиеся начальной школы из государственных начальных школ и частной начальной школы в Медане, которые были включены в критерии. Собранные данные были проанализированы с использованием компьютерного статистического программного обеспечения с использованием критерия хи-квадрат (χ 2 ). Статистический уровень считался значимым, если значение p было <0,05. Результаты В наше исследование были включены 103 респондента из 73 студентов (70.9%) из государственных начальных школ и 30 учащихся (29,1%) из частных начальных школ в Медане. Среди респондентов 49,5% составляли мальчики и 50,5% — девочки, и возрастное распределение в основном было в возрасте 8-9 лет (52%). В зависимости от типа гаджетов, наиболее часто используемых респондентами, являются смартфоны (52,4%), за ними следуют планшеты (33%) и ноутбуки (9,7%). Частота использования гаджетов в основном составляла 1-3 дня (51,5%), 6-7 дней. (30,1%) и 4-5 дней (18,4%) соответственно. Исходя из продолжительности использования гаджетов в неделю, 43% респондентов использовали гаджеты менее 5 часов в неделю, 34% респондентов использовали 6-10 часов в неделю и 21% респондентов использовали более 10 часов в неделю.Основываясь на ментально-эмоциональных категориях, мы получили 35,9% нормальных и пограничных категорий и 28,2% аномальных. Таблица 1 Распределение характеристик респондентов, Характеристический гаджет и ментально-эмоциональная категория 22 9037 Smartphone 902 902 9029 9029 902 902 9024 902 902 902 Характеристики респондентов n % Пол Мужской Внутренний 52 50.5 Возраст 8-9 лет 54 52 10-11 лет 49 48 Школа Государственные начальные школы 73 70,9 Частные начальные школы 30 29,1 54 52.4 Планшет 34 33,0 Ноутбук 10 9,7 Количество дней использования гаджета в неделю 1-3 дня 53 51,5 4-5 дней 19 6-7 дней 31 30,1 Play Gadget Продолжительность в неделю <5 часов 6-10 часов 36 34 > 10 часов 22 21 35.9 Граница 37 35,9 Аномальный 29 28,2 психическое результаты нормальной категории по женскому полу составили 59,5%, а по мужчинам — 40,5%. Пограничные категории по женскому полу составили 43,2%, а мужчины — 56,8%. Аномальная категория по женскому полу — 51.7%, а мужчины — 48,3%. Нормальная эмоциональная и ментальная категория составляла 48,6% и 51,3% в возрасте 8-9 лет и 10-11 лет соответственно. Пограничная категория среди детей 8-9 лет составила 56,7%, 10-11 лет — 43,2%. Категория отклонений в возрасте 8-9 лет составила 51,7%, а в возрасте 10-11 лет — 48,2%. Таблица 2 Психоэмоциональное распределение респондентов n (%) n (%) Аномальное Респонденты по полу Психоэмоциональное Нормальное n (%) % %) Мужской 15 (40.5%) 21 (56,8%) 15 (51,7%) Женщины 22 (59,5%) 16 (43,2%) 14 (48,3%) Респонденты на основе Возраст Нормальный n (%) Пограничный n (%) Патологический n (%) 8-9 лет 18 (48,6%) 21 (56,7%) 15 (51,7 %) 10-11 лет 19 (51,3%) 16 (43,2%) 14 (48.2%) Респонденты на основе школы Нормальный n (%) Граничный n (%) Необычный n (%) Государственные начальные школы 29 (78,4%) 22 (59,5%) 22 (75,9%) Частные начальные школы 8 (21,6%) 15 (40,5%) 7 (24,1%) На основе типа начальной школы , было обнаружено, что самая ментальная и эмоциональная категория учащихся государственной начальной школы находилась в нормальной категории (78.4%). В то время как у учеников частных начальных школ ментальная и эмоциональная категория в основном находилась в пограничном диапазоне (40,5%) На основании исследования результаты нормальной умственной, эмоциональной категории, основанной на частоте использования гаджетов в неделю, составили 1 -3 дня в неделю по 60%. Психоэмоциональный с пограничными категориями по частоте использования гаджета в течение большинства недель составляет 4-5 дней в неделю, аж 42,1%. Эмоциональный менталитет — это ненормальная категория, основанная на частоте использования гаджетов в неделю, максимальная — 6-7 дней аж 51.5% со значением P = 0,001, что указывает на значительную взаимосвязь между умственным, эмоциональным и частотным использованием гаджета. Эмоциональный менталитет в нормальной категории, основанный на количестве часов использования гаджета в течение большей части недели, составляет <5 часов в неделю при 70,3%, наиболее пограничная категория составляет 6-10 часов в неделю 51,4%, ненормальная категория основана на наибольшем количестве часов в неделю. часов использования гаджета в неделю> 10 часов в неделю 55,2% (p-значение = 0,0001). Таблица 3 Психоэмоциональные отношения с частотой использования гаджетов и количеством часов в неделю n (%) Количество дней использования гаджетов (в неделю) Психоэмоциональное Граница n (%) Отклонение от нормы n (%) 1-3 дня 27 (60) 6 (31.6) 4 (13) 4-5 дней 18 (34) 8 (42,1) 11 (35,5) 6-7 дней 8 (16) 5 (26,3) 16 (51,5) Хи-квадрат P = 0,001 Количество часов использования гаджета (в неделю) Нормальный n (%) Граница (%) Abormal n (%) <5 часов 26 (70.3) 15 (40,5) 4 (13,8) 6-10 часов 8 (21,6) 19 (51,4) 9 (31) > 10 часов 3 (8.1) 3 (8.1) 16 (55.2) Хи-квадрат P = 0,0001 SDQ содержит 25 пунктов по психологическим атрибутам, разделенных на 5 шкал: эмоциональные симптомы, поведенческие проблемы, гиперактивность / невнимательность, проблемы в отношениях со сверстниками и просоциальное поведение, на которые можно ответить на основе трех вариантов: никогда, редко и часто [6]. Таблица 4 Количество частых ответов респондентов Шкала SDQ Количество частых ответов респондентов Эмоциональные симптомы 140 Поведенческие проблемы 89278 Поведенческие проблемы Гиперактивность / недостаток внимания 160 Проблемы взаимоотношений со сверстниками 185 Просоциальное поведение 291 По результатам исследования выяснилось, что на наиболее частые ответы шкала просоциального поведения представляла собой 291 ответ, из которых из 5 вопросов шкалы просоциального поведения проблема № 1 давала наиболее «частые» ответы. Обсуждение По результатам исследования большинство респондентов составили дети 8-9 лет. 51,7% респондентов в возрасте 8-9 лет считаются аномальной психической, эмоциональной категорией. Согласно Mildayani (2017), дети в возрасте 6-17 лет играют в гаджеты в указанное время, а когда время истечет, они попросят дополнительное время. Это один из признаков эффектов зависимости. Дети своей силой будут бить, становиться агрессивными или плакать [7].Исследование, проведенное Wiguna и соавт. . У 161 ребенка и подростка, показало, что 54,81% имели проблемы во взаимоотношениях со сверстниками и 42,2% имели эмоциональные проблемы [8]. Исследование показало, что большинство респондентов составляли женщины. Однако до 51,7% респондентов-мужчин были отнесены к категории ненормальных. Согласно Жаро (2015), гаджет влияет на уровень насилия в основном на мужчин, поскольку он более агрессивен и уровень эмоций не контролируется.Так что сородичи часто ссорятся [9]. На основании исследования, полученного на основе типа гаджета, который имеет больше всего смартфонов. Согласно исследованию Окки Рахмана (2015), дети начальной школы, у которых есть больше всего типов гаджетов, — это мобильные телефоны, вторым по популярности являются ноутбуки, потому что они больше, поэтому они с большей вероятностью будут удовлетворены, играя в игры [10]. По результатам исследования, наибольшее распределение респондентов по количеству дней использования гаджетов в неделю — 1-3 дня в неделю.Тем не менее, в этом исследовании психические и эмоциональные отклонения, полученные с наибольшей частотой, составляют 6-7 дней использования в неделю, тогда как наибольшая продолжительность использования гаджетов составляет <5 часов в неделю. Однако в этом исследовании аномально эмоциональная категория получила наибольшее число продолжительностью более 10 часов. Согласно Sari and Mitsalia (2016), использование гаджетов классифицируется как высокоинтенсивное при использовании гаджета продолжительностью более 120 минут в день и при одном использовании> 75 минут.Также за день можно многократно (более 3 раз использовать) использование гаджетов длительностью 30-75 минут вызовет привыкание в использовании гаджетов. Кроме того, использование гаджетов средней интенсивности при использовании гаджета продолжительностью более 40-60 минут в день и интенсивностью использования за одно использование 2-3 раза в день для каждого использования [11]. На основании исследования установлено, что эмоциональная психика респондентов аномальной категории составила 28,2%. Согласно Sundus M (2015) о влиянии использования гаджетов на детей, использование слишком большого количества гаджетов вызывает депрессию у детей в определенном возрасте.Это также вызывает проблемы с психическим здоровьем у детей в детском и подростковом возрасте. Они могут вести себя подавленными, или мы можем увидеть худшие из этих симптомов депрессии в течение нескольких дней [12]. В других исследованиях, проведенных Mingli et al ., (2015), говорится, что дети, использующие гаджеты более 2 часов в день, имеют повышенный риск депрессии, и этот риск увеличивается с увеличением времени на экране [13]. Фергюсон (2017) обнаружил небольшую положительную связь, но значительное использование продолжительности игры в гаджет с чувством депрессии и правонарушения у детей, когда они играют в гаджеты более 6 часов в день [14]. Еще одна серьезная проблема, связанная с чрезмерным использованием гаджетов в детском возрасте, — это негативное действие. Исследование, проведенное в Малайзии в 2011 году, показало, что дети стали очень зависимыми от гаджетов, у них были бы негативные чувства, если бы они потеряли свои гаджеты, большинство скажет, что они будут злы, грустны и неуверенны [4]. Слишком долгое использование гаджетов может повлиять на уровень агрессивности у детей. Также ребенок становится нечувствительным к окружающей его среде. Дети, которые слишком круто обращаются со своими гаджетами, забывают взаимодействовать или общаться с окружающими и их семьями, что отрицательно сказывается на социальном развитии детей [2].Во многих исследованиях изучалась взаимосвязь между использованием гаджетов и психической эмоциональностью у детей, и результаты очевидны: при использовании гаджетов возрастает и риск психических проблем, включая депрессию, тревожность, СДВГ, расстройства настроения и самоубийства [15]. . В заключение, по результатам исследования можно сделать вывод, что существует значимая взаимосвязь между продолжительностью игры в гаджеты у ментально-эмоциональных учащихся начальной школы. Психо-эмоциональные учащиеся начальной школы также имеют существенное отношение к частоте использования гаджетов в неделю.Существует значительная зависимость между эмоциональной эмоциональностью респондента и количеством часов использования гаджета в неделю. Родителям и учителям рекомендуется ограничить использование гаджетов детьми, когда продолжительность игры в гаджеты должна быть менее 40 минут в день, а частота — менее 3 раз в день и 1-3 дня в неделю. Работники здравоохранения и школы могут консультировать по вопросам чрезмерного использования гаджетов и проводить раннее выявление с помощью анкеты SDQ. Сноски Финансирование: Это исследование не получило финансовой поддержки Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что конкурирующих интересов не существует Ссылки 1.Маматха С.Л., Ханакери ПА, Аминабхави В.А. Влияние гаджетов на эмоциональную зрелость, рассудительность студентов. Int J Applied Res. 2016; 2 (3): 749–55. [Google Scholar] 2. Зубайда З. Хубунган Дураси Пенггунаан Гаджет Терхадап Перкембанган Сосиал Анак Прасеколах ди ТК PGRI 33 Sumurboto, Banyumanik (докторская диссертация, медицинский факультет), (добавить год защиты) [Google Scholar] 3. Таботабо Л.М. Факторы, способствующие чрезмерному использованию экранных гаджетов и его влияние на социальное и эмоциональное функционирование.Азиатский журнал математических наук (AJMS) 2017; 1 (02) [Google Scholar] 4. Мастер К.М., Каур С.П., Нарасимхан А., Мизраб Н., Али М., Шаик Р.Б. Влияние электронных гаджетов на психологическое поведение детей средней школы в ОАЭ. Uni Emirates Arab. Медицинский журнал Персидского залива. 2016; 5 (S2): S54 – S60. [Google Scholar] 6. Молодежь в уме. Анкета сильных сторон и трудностей. 2015. [Diakses pada tanggal: 28 июля 2018 г.]. Diunduh dari: http://www.sdqinfo.com/a0.html .7. Милдаяни. Влияние использования гаджетов на социально-эмоциональное развитие детей.2017 [Google Scholar] 8. Wiguna T, Menengkei PSK, Pamel C. Masalah Emosi dan Perilaku pada Anak dan Remaja di Poliklinik Jiwa Anak dan Remaja RSUPN доктор Ciptomangunkusumo (RCM), Джакарта. Sari Pediatro. 2010. 12 (4): 270–7. https://doi.org/10.14238/sp12.4.2010.270-7. [Google Scholar] 9. Жаро. Pengaruh pemakaian gadget дан перилаку анак. 2015; 40: 4. [Google Scholar] 10. Фаджрин OR. Hubungan tingkat penggunaan teknologi mobile gadget дан eksistensi permainan tradisional pada anak sekolah dasar. Jurnal Mahasiswa Sosiologi.2015; 2 (6) [Google Scholar] 11. Сари Т.П., Мицалия А.А. Pengaruh penggunaan gadget terhadap Personal sosial anak usia pra sekolah di TKIT Al Mukmin. Profesi (Профессиональный ислам): Media Publikasi Penelitian. 2016; 13 (2) [Google Scholar] 12. Сундус М. Влияние использования гаджетов на детей. Журнал депрессии и беспокойства. 2018; 7 (1): 1–3. [Google Scholar] 13. Лю М., Ву Л., Яо С. Ассоциация «доза-реакция» экранного времени сидячего поведения у детей и подростков и депрессии: метаанализ наблюдательных исследований.Китай. Опубликовано Br J Sports Med. 2015; 0: 1–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 14. Minther DK. Как время, проведенное детьми за использованием цифровых технологий, влияет на их психическое благополучие, социальные отношения и физическую активность? Обзор литературы, ориентированный на фактические данные. Италия. ЮНИСЕФ. 2017: 15–16. [Google Scholar] 15. Бёркенс Н. [Diakses pada tanggal, 2018]; Экранное время может быть опасно для психического и физического здоровья детей. [Google Scholar] Взаимосвязь между продолжительностью игры в гаджет и ментально-эмоциональным состоянием учащихся начальной школы Открытый доступ Maced J Med Sci.2019 15 января; 7 (1): 148–151. Арлинда Сари Вахюни 1 Кафедра общественного здравоохранения и общественной медицины, Медицинский факультет, Университет Суматера Утара, Паданг Булан, Медан Бару, Медан, Суматера Утара 20155, Индонезия Департамент Фердинана Бенито Сияан общественного здравоохранения и общественной медицины, медицинский факультет, Университет Суматера Утара, Паданг Булан, Медан Бару, Медан, Суматера Утара 20155, Индонезия Мудиа Арфа 1 Департамент общественного здравоохранения и общественной медицины, Медицинский факультет, Университас Sumatera Utara, Padang Bulan, Medan Baru, Medan, Sumatera Utara 20155, Индонезия Ivana Alona 1 Департамент общественного здравоохранения и общественной медицины, медицинский факультет, Universitas Sumatera Utara, Padang Bulan, Medan Baru, Medan, Sumatera Utara 20155, Индонезия Nerdy Nerdy 2 Кафедра фармацевтической химии, факультет Аптека, Universitas Sumatera Utara, Padang Bulan, Medan Baru, Medan, Sumatera Utara 20155, Индонезия 3 Аптечный отдел, Академия фармации Yayasan Tenaga Pembangunan Arjuna, Pintubosi, Laguboti, Toba Samosir 9000, Sumatera Utara 9000, Sumatera Utara 9000, Sumatera Utara 9000 1 Департамент общественного здравоохранения и общественной медицины, Медицинский факультет, Universitas Sumatera Utara, Padang Bulan, Medan Baru, Medan, Sumatera Utara 20155, Индонезия 2 Кафедра фармацевтической химии, фармацевтический факультет, Universitas Sumatera Utara, Padang Bulan, Medan Baru, Medan, Sumatera Utara 20155, Индонезия 3 Аптечный отдел, Академия фармацевтики Яясан Тенага Пембангунан Арджуна, Пинтубоси, Лагуботи, Тоба Самосир, Данси Суматера Утара 22381, Индонезия73 * Nerdy Nerdy.Кафедра фармацевтической химии, фармацевтический факультет, Университет Суматера Утара, Паданг Булан, Медан Бару, Медан, Суматера Утара, 20155, Индонезия; Кафедра фармации, Фармацевтическая академия Яясан Тенага Пембангунан Арджуна, Пинтубози, Лагуботи, Тоба Самосир, Суматера Утара, 22381, Индонезия. E-mail: moc.liamg@096091ydren Поступило 21 октября 2018 г .; Пересмотрено 21 декабря 2018 г .; Принято 22 декабря 2018 г. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями Международной лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 (CC BY-NC 4.0). Аннотация ИСТОРИЯ: Технологии предоставили в мире тип объекта, который в настоящее время делает мир похожим на виртуальный глобус. Одна из технологий, используемых в настоящее время людьми, — это гаджеты. Как правило, дети и подростки в наши дни часто чрезмерно используют гаджеты. Они злоупотребляют им, что может повлиять на их социальные и эмоциональные функции. AIM: Это исследование направлено на определение взаимосвязи между продолжительностью игры в гаджет и психо-эмоциональным состоянием учащихся начальной школы. МЕТОДЫ: В этом исследовании используется Опросник силы и трудностей (SDQ), который содержит 25 вопросов, которые можно использовать для детей в возрасте от 8 до 16 лет. Это исследование было проведено в августе 2018 года с участием учеников четвертого класса государственной начальной школы и частной начальной школы Медан в качестве респондентов. В этом исследовании используется метод перекрестного исследования с критерием хи-квадрат в качестве проверки статистической гипотезы.Число респондентов в этом исследовании составило 103 ученика, из них 73 ученика государственной начальной школы и 30 учеников частной начальной школы Медан. РЕЗУЛЬТАТЫ: Результаты этого исследования обнаружили взаимосвязь между продолжительностью игры в гаджеты на ментально-эмоциональном уровне у учащихся начальной школы со значением вероятности 0,0001 (p <0,05) и взаимосвязью между частотой использования гаджетов и умственными способностями. -эмоциональный со значением вероятности 0,001 (p <0.05). ВЫВОДЫ: Существует значительная взаимосвязь между эмоционально-эмоциональным состоянием и продолжительностью игры в гаджеты и частотой использования гаджетов учениками начальной школы. Ключевые слова: Опросник для психических, эмоциональных, сильных сторон и трудностей (SDQ), гаджеты, начальная школа Введение Информационные и коммуникационные системы предоставили в мире своего рода средство, которое в настоящее время делает мир похожим на небольшой глобус глобально [1].Одна из современных технологий, используемых людьми, — это гаджеты. Гаджет — это объект или предмет, созданный специально в эту продвинутую эпоху с целью помочь всему стать проще и практичнее по сравнению с предыдущими технологиями [2]. Как правило, в наши дни дети и подростки часто пользуются мощными гаджетами. Они злоупотребляют им, что может повлиять на их социальную и эмоциональную функцию. У большинства детей и подростков есть смартфоны, ноутбуки, игровые приставки, планшеты, iPod [3]. Использование электронных устройств в современном мире значительно возросло, особенно среди детей, в результате зависимости [4]. Устройство для раннего распознавания детей может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. На них влияет несколько факторов, таких как частота, продолжительность и контроль родителей. Использование гаджетов в качестве основного материала для обучения детей окажет положительное влияние, например, на развитие у детей творческих способностей и мышления. Он может появиться с родителями и детьми, а также с ограничением времени для детей в игре на гаджете. Точно так же и наоборот, если отсутствует надзор со стороны родителей и не прилагаются серьезные усилия по обеспечению ограничений по времени для игры в гаджет у детей, это может вызвать негативные последствия.Дети могут развиваться до отрицательных персонажей, таких как застенчивость, неуверенность в себе, одинокие и упрямые [2]. Частота или интенсивность использования детьми гаджетов влияет на их умственное и эмоциональное развитие. В ходе исследования, проведенного Университетом Западной Австралии, в ходе опроса 2600 школьников о том, сколько времени нужно смотреть на экран гаджета, было обнаружено, что 45% 8-летних детей и 80% 16-летних студенты играли в гаджет более двух часов в день [5]. Нет данных о корреляции между психическим и эмоциональным состоянием с продолжительностью и частотой использования гаджетов среди учащихся начальной школы в Медане, Индонезия, которые были опубликованы. Таким образом, это исследование направлено на поиск информации о том, влияет ли на психическое и эмоциональное состояние продолжительность и частота использования гаджетов учащимися начальной школы Методы Это исследование представляет собой аналитическое исследование с использованием кросс-секционного подхода. В этом исследовании используется анкета для определения силы и сложности (SDQ), которая содержит вопросы, которые можно использовать для детей в возрасте 8–16 лет.SDQ содержит 25 пунктов по психологическим характеристикам, разделенных на 5 шкал: эмоциональные симптомы, поведенческие проблемы, гиперактивность / невнимательность, проблемы в отношениях со сверстниками и просоциальное поведение, ответы на которые основаны на трех вариантах: никогда, редко и часто [6]. Исследование проводилось в августе 2018 г. с учащимися государственных начальных школ и 4-го класса частной начальной школы Медан в качестве респондентов. Группа, которую исследователи определили в этом исследовании, была учениками четвертых классов начальной школы. Мы выполнили простую технику случайной выборки, используя компьютерную отрисовку выборок. Нашими респондентами были учащиеся начальной школы из государственных начальных школ и частной начальной школы в Медане, которые были включены в критерии. Собранные данные были проанализированы с использованием компьютерного статистического программного обеспечения с использованием критерия хи-квадрат (χ 2 ). Статистический уровень считался значимым, если значение p было <0,05. Результаты В наше исследование были включены 103 респондента из 73 студентов (70.9%) из государственных начальных школ и 30 учащихся (29,1%) из частных начальных школ в Медане. Среди респондентов 49,5% составляли мальчики и 50,5% — девочки, и возрастное распределение в основном было в возрасте 8-9 лет (52%). В зависимости от типа гаджетов, наиболее часто используемых респондентами, являются смартфоны (52,4%), за ними следуют планшеты (33%) и ноутбуки (9,7%). Частота использования гаджетов в основном составляла 1-3 дня (51,5%), 6-7 дней. (30,1%) и 4-5 дней (18,4%) соответственно. Исходя из продолжительности использования гаджетов в неделю, 43% респондентов использовали гаджеты менее 5 часов в неделю, 34% респондентов использовали 6-10 часов в неделю и 21% респондентов использовали более 10 часов в неделю.Основываясь на ментально-эмоциональных категориях, мы получили 35,9% нормальных и пограничных категорий и 28,2% аномальных. Таблица 1 Распределение характеристик респондентов, Характеристический гаджет и ментально-эмоциональная категория 22 9037 Smartphone 902 902 9029 9029 902 902 9024 902 902 902 Характеристики респондентов n % Пол Мужской Внутренний 52 50.5 Возраст 8-9 лет 54 52 10-11 лет 49 48 Школа Государственные начальные школы 73 70,9 Частные начальные школы 30 29,1 54 52.4 Планшет 34 33,0 Ноутбук 10 9,7 Количество дней использования гаджета в неделю 1-3 дня 53 51,5 4-5 дней 19 6-7 дней 31 30,1 Play Gadget Продолжительность в неделю <5 часов 6-10 часов 36 34 > 10 часов 22 21 35.9 Граница 37 35,9 Аномальный 29 28,2 психическое результаты нормальной категории по женскому полу составили 59,5%, а по мужчинам — 40,5%. Пограничные категории по женскому полу составили 43,2%, а мужчины — 56,8%. Аномальная категория по женскому полу — 51.7%, а мужчины — 48,3%. Нормальная эмоциональная и ментальная категория составляла 48,6% и 51,3% в возрасте 8-9 лет и 10-11 лет соответственно. Пограничная категория среди детей 8-9 лет составила 56,7%, 10-11 лет — 43,2%. Категория отклонений в возрасте 8-9 лет составила 51,7%, а в возрасте 10-11 лет — 48,2%. Таблица 2 Психоэмоциональное распределение респондентов n (%) n (%) Аномальное Респонденты по полу Психоэмоциональное Нормальное n (%) % %) Мужской 15 (40.5%) 21 (56,8%) 15 (51,7%) Женщины 22 (59,5%) 16 (43,2%) 14 (48,3%) Респонденты на основе Возраст Нормальный n (%) Пограничный n (%) Патологический n (%) 8-9 лет 18 (48,6%) 21 (56,7%) 15 (51,7 %) 10-11 лет 19 (51,3%) 16 (43,2%) 14 (48.2%) Респонденты на основе школы Нормальный n (%) Граничный n (%) Необычный n (%) Государственные начальные школы 29 (78,4%) 22 (59,5%) 22 (75,9%) Частные начальные школы 8 (21,6%) 15 (40,5%) 7 (24,1%) На основе типа начальной школы , было обнаружено, что самая ментальная и эмоциональная категория учащихся государственной начальной школы находилась в нормальной категории (78.4%). В то время как у учеников частных начальных школ ментальная и эмоциональная категория в основном находилась в пограничном диапазоне (40,5%) На основании исследования результаты нормальной умственной, эмоциональной категории, основанной на частоте использования гаджетов в неделю, составили 1 -3 дня в неделю по 60%. Психоэмоциональный с пограничными категориями по частоте использования гаджета в течение большинства недель составляет 4-5 дней в неделю, аж 42,1%. Эмоциональный менталитет — это ненормальная категория, основанная на частоте использования гаджетов в неделю, максимальная — 6-7 дней аж 51.5% со значением P = 0,001, что указывает на значительную взаимосвязь между умственным, эмоциональным и частотным использованием гаджета. Эмоциональный менталитет в нормальной категории, основанный на количестве часов использования гаджета в течение большей части недели, составляет <5 часов в неделю при 70,3%, наиболее пограничная категория составляет 6-10 часов в неделю 51,4%, ненормальная категория основана на наибольшем количестве часов в неделю. часов использования гаджета в неделю> 10 часов в неделю 55,2% (p-значение = 0,0001). Таблица 3 Психоэмоциональные отношения с частотой использования гаджетов и количеством часов в неделю n (%) Количество дней использования гаджетов (в неделю) Психоэмоциональное Граница n (%) Отклонение от нормы n (%) 1-3 дня 27 (60) 6 (31.6) 4 (13) 4-5 дней 18 (34) 8 (42,1) 11 (35,5) 6-7 дней 8 (16) 5 (26,3) 16 (51,5) Хи-квадрат P = 0,001 Количество часов использования гаджета (в неделю) Нормальный n (%) Граница (%) Abormal n (%) <5 часов 26 (70.3) 15 (40,5) 4 (13,8) 6-10 часов 8 (21,6) 19 (51,4) 9 (31) > 10 часов 3 (8.1) 3 (8.1) 16 (55.2) Хи-квадрат P = 0,0001 SDQ содержит 25 пунктов по психологическим атрибутам, разделенных на 5 шкал: эмоциональные симптомы, поведенческие проблемы, гиперактивность / невнимательность, проблемы в отношениях со сверстниками и просоциальное поведение, на которые можно ответить на основе трех вариантов: никогда, редко и часто [6]. Таблица 4 Количество частых ответов респондентов Шкала SDQ Количество частых ответов респондентов Эмоциональные симптомы 140 Поведенческие проблемы 89278 Поведенческие проблемы Гиперактивность / недостаток внимания 160 Проблемы взаимоотношений со сверстниками 185 Просоциальное поведение 291 По результатам исследования выяснилось, что на наиболее частые ответы шкала просоциального поведения представляла собой 291 ответ, из которых из 5 вопросов шкалы просоциального поведения проблема № 1 давала наиболее «частые» ответы. Обсуждение По результатам исследования большинство респондентов составили дети 8-9 лет. 51,7% респондентов в возрасте 8-9 лет считаются аномальной психической, эмоциональной категорией. Согласно Mildayani (2017), дети в возрасте 6-17 лет играют в гаджеты в указанное время, а когда время истечет, они попросят дополнительное время. Это один из признаков эффектов зависимости. Дети своей силой будут бить, становиться агрессивными или плакать [7].Исследование, проведенное Wiguna и соавт. . У 161 ребенка и подростка, показало, что 54,81% имели проблемы во взаимоотношениях со сверстниками и 42,2% имели эмоциональные проблемы [8]. Исследование показало, что большинство респондентов составляли женщины. Однако до 51,7% респондентов-мужчин были отнесены к категории ненормальных. Согласно Жаро (2015), гаджет влияет на уровень насилия в основном на мужчин, поскольку он более агрессивен и уровень эмоций не контролируется.Так что сородичи часто ссорятся [9]. На основании исследования, полученного на основе типа гаджета, который имеет больше всего смартфонов. Согласно исследованию Окки Рахмана (2015), дети начальной школы, у которых есть больше всего типов гаджетов, — это мобильные телефоны, вторым по популярности являются ноутбуки, потому что они больше, поэтому они с большей вероятностью будут удовлетворены, играя в игры [10]. По результатам исследования, наибольшее распределение респондентов по количеству дней использования гаджетов в неделю — 1-3 дня в неделю.Тем не менее, в этом исследовании психические и эмоциональные отклонения, полученные с наибольшей частотой, составляют 6-7 дней использования в неделю, тогда как наибольшая продолжительность использования гаджетов составляет <5 часов в неделю. Однако в этом исследовании аномально эмоциональная категория получила наибольшее число продолжительностью более 10 часов. Согласно Sari and Mitsalia (2016), использование гаджетов классифицируется как высокоинтенсивное при использовании гаджета продолжительностью более 120 минут в день и при одном использовании> 75 минут.Также за день можно многократно (более 3 раз использовать) использование гаджетов длительностью 30-75 минут вызовет привыкание в использовании гаджетов. Кроме того, использование гаджетов средней интенсивности при использовании гаджета продолжительностью более 40-60 минут в день и интенсивностью использования за одно использование 2-3 раза в день для каждого использования [11]. На основании исследования установлено, что эмоциональная психика респондентов аномальной категории составила 28,2%. Согласно Sundus M (2015) о влиянии использования гаджетов на детей, использование слишком большого количества гаджетов вызывает депрессию у детей в определенном возрасте.Это также вызывает проблемы с психическим здоровьем у детей в детском и подростковом возрасте. Они могут вести себя подавленными, или мы можем увидеть худшие из этих симптомов депрессии в течение нескольких дней [12]. В других исследованиях, проведенных Mingli et al ., (2015), говорится, что дети, использующие гаджеты более 2 часов в день, имеют повышенный риск депрессии, и этот риск увеличивается с увеличением времени на экране [13]. Фергюсон (2017) обнаружил небольшую положительную связь, но значительное использование продолжительности игры в гаджет с чувством депрессии и правонарушения у детей, когда они играют в гаджеты более 6 часов в день [14]. Еще одна серьезная проблема, связанная с чрезмерным использованием гаджетов в детском возрасте, — это негативное действие. Исследование, проведенное в Малайзии в 2011 году, показало, что дети стали очень зависимыми от гаджетов, у них были бы негативные чувства, если бы они потеряли свои гаджеты, большинство скажет, что они будут злы, грустны и неуверенны [4]. Слишком долгое использование гаджетов может повлиять на уровень агрессивности у детей. Также ребенок становится нечувствительным к окружающей его среде. Дети, которые слишком круто обращаются со своими гаджетами, забывают взаимодействовать или общаться с окружающими и их семьями, что отрицательно сказывается на социальном развитии детей [2].Во многих исследованиях изучалась взаимосвязь между использованием гаджетов и психической эмоциональностью у детей, и результаты очевидны: при использовании гаджетов возрастает и риск психических проблем, включая депрессию, тревожность, СДВГ, расстройства настроения и самоубийства [15]. . В заключение, по результатам исследования можно сделать вывод, что существует значимая взаимосвязь между продолжительностью игры в гаджеты у ментально-эмоциональных учащихся начальной школы. Психо-эмоциональные учащиеся начальной школы также имеют существенное отношение к частоте использования гаджетов в неделю.Существует значительная зависимость между эмоциональной эмоциональностью респондента и количеством часов использования гаджета в неделю. Родителям и учителям рекомендуется ограничить использование гаджетов детьми, когда продолжительность игры в гаджеты должна быть менее 40 минут в день, а частота — менее 3 раз в день и 1-3 дня в неделю. Работники здравоохранения и школы могут консультировать по вопросам чрезмерного использования гаджетов и проводить раннее выявление с помощью анкеты SDQ. Сноски Финансирование: Это исследование не получило финансовой поддержки Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что конкурирующих интересов не существует Ссылки 1.Маматха С.Л., Ханакери ПА, Аминабхави В.А. Влияние гаджетов на эмоциональную зрелость, рассудительность студентов. Int J Applied Res. 2016; 2 (3): 749–55. [Google Scholar] 2. Зубайда З. Хубунган Дураси Пенггунаан Гаджет Терхадап Перкембанган Сосиал Анак Прасеколах ди ТК PGRI 33 Sumurboto, Banyumanik (докторская диссертация, медицинский факультет), (добавить год защиты) [Google Scholar] 3. Таботабо Л.М. Факторы, способствующие чрезмерному использованию экранных гаджетов и его влияние на социальное и эмоциональное функционирование.Азиатский журнал математических наук (AJMS) 2017; 1 (02) [Google Scholar] 4. Мастер К.М., Каур С.П., Нарасимхан А., Мизраб Н., Али М., Шаик Р.Б. Влияние электронных гаджетов на психологическое поведение детей средней школы в ОАЭ. Uni Emirates Arab. Медицинский журнал Персидского залива. 2016; 5 (S2): S54 – S60. [Google Scholar] 6. Молодежь в уме. Анкета сильных сторон и трудностей. 2015. [Diakses pada tanggal: 28 июля 2018 г.]. Diunduh dari: http://www.sdqinfo.com/a0.html .7. Милдаяни. Влияние использования гаджетов на социально-эмоциональное развитие детей.2017 [Google Scholar] 8. Wiguna T, Menengkei PSK, Pamel C. Masalah Emosi dan Perilaku pada Anak dan Remaja di Poliklinik Jiwa Anak dan Remaja RSUPN доктор Ciptomangunkusumo (RCM), Джакарта. Sari Pediatro. 2010. 12 (4): 270–7. https://doi.org/10.14238/sp12.4.2010.270-7. [Google Scholar] 9. Жаро. Pengaruh pemakaian gadget дан перилаку анак. 2015; 40: 4. [Google Scholar] 10. Фаджрин OR. Hubungan tingkat penggunaan teknologi mobile gadget дан eksistensi permainan tradisional pada anak sekolah dasar. Jurnal Mahasiswa Sosiologi.2015; 2 (6) [Google Scholar] 11. Сари Т.П., Мицалия А.А. Pengaruh penggunaan gadget terhadap Personal sosial anak usia pra sekolah di TKIT Al Mukmin. Profesi (Профессиональный ислам): Media Publikasi Penelitian. 2016; 13 (2) [Google Scholar] 12. Сундус М. Влияние использования гаджетов на детей. Журнал депрессии и беспокойства. 2018; 7 (1): 1–3. [Google Scholar] 13. Лю М., Ву Л., Яо С. Ассоциация «доза-реакция» экранного времени сидячего поведения у детей и подростков и депрессии: метаанализ наблюдательных исследований.Китай. Опубликовано Br J Sports Med. 2015; 0: 1–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 14. Minther DK. Как время, проведенное детьми за использованием цифровых технологий, влияет на их психическое благополучие, социальные отношения и физическую активность? Обзор литературы, ориентированный на фактические данные. Италия. ЮНИСЕФ. 2017: 15–16. [Google Scholar] 15. Бёркенс Н. [Diakses pada tanggal, 2018]; Экранное время может быть опасно для психического и физического здоровья детей. [Google Scholar] Оценка зависимости от гаджетов и ее влияния на здоровье среди студентов | Кумар Сингх Т., Кумар А., Лю Й., Теог JNV.Личные электронные гаджеты: всестороннее исследование их зависимости и устойчивого использования. Int J Electronics Communication Tech. 2015; 6 (1): 14. Определение зависимости. Доступно по адресу: https://www.asam.org/resources/definition-of-adiction. Доступ 5 октября 2016 г. Алам СС, Хашим Н.М., Ахмад М., Вел ЧПУ, Нор С.М., Омар Н.А. Негативное и положительное влияние интернет-зависимости на молодых людей: исследование Empericial в Малайзии. Нематериальный капитал. 2016; 10 (3): 619-38. Ли Д.FCJ-03 Женщины создают культуру камерофонов. Клетчатка J. 2005. Эсен Б.К., Гюндогду М. Взаимосвязь между интернет-зависимостью, давлением сверстников и предполагаемой социальной поддержкой среди подростков. Int J Educational Res. 2010; 2 (1): 29-36. Симуфороса М. Влияние современных технологий на образовательный уровень подростков. Int J Edu Res. 2013; 1 (9): 1-8. Mamatha SL, Hanakeri PA, Aminabhavi VA. Влияние гаджетов на эмоциональную зрелость, рассудительность студентов.Int J Applied Res. 2016; 2 (3): 749-55. Перепись Индии: данные подсчета населения (окончательное население). Censusindia.gov.in. 2018. Доступно по адресу: http://censusindia.gov.in/2011census/ Population_enumeration.aspx /. По состоянию на 9 июля 2018 г. Meo SA, Al-Drees AM. Опасности, связанные со смартфонами, и субъективные симптомы слуха и зрения у населения Саудовской Аравии. Int J Occup Med Environ Health. 2005; 18 (1): 53-7. Мякотко Л. Влияние смартфонов и смартфонов на здоровье и жизнь человека.Доступно по адресу: http://www.nyu.edu/classes/keefer/waoe/ miakotkol.pdf. Доступно 9 июля 2018 г. Yeap J, Ramayah T., Kurnia S, Halim HA, Ahmad NH. Оценка интернет-зависимости среди студентов вузов: некоторые выводы фокус-группы. Tehnicki vjesnik — Технический вестник. 2015; 22 (1): 105-11. Гупта Н., Кришнамурти В., Маджхи Дж., Гупта С. Зависимость от гаджетов среди студентов медицинского колледжа в Дели. Индийский J Comm Health. 2013; 25 (4): 362-6. Лонг Дж., Лю Ти-Кью, Ляо И-Х., Qi C, He H-Y, Chen S-B и др. Распространенность и корреляты проблемного использования смартфонов в большой случайной выборке китайских студентов. BMC Psychiatry. 2016: 16: 408. Сарфараз С., Бано Т., Фатима В., Рамзан С., Сабир А., Ирфан С. Смартфоны: угроза здоровью молодого поколения? EJPMR. 2015; 2 (7): 17-22. Thomée S, Härenstam A, Hagberg M. Использование мобильных телефонов и стресс, нарушения сна и симптомы депрессии среди молодых людей — проспективное когортное исследование. BMC Public Health.2011; 11: 66. Пристрастие к гаджетам: появление психических заболеваний у молодежи Это эпоха технологического бума, информационных войн и борьбы среди молодежи за сохранение своего статуса, и они обладают обновленными и модернизированными технологическими устройствами. Зависимость от гаджетов определяется как любое навязчивое поведение, которое мешает обычной жизни и вызывает серьезный стресс у семьи, друзей, близких и работоспособности. Зависимость от гаджетов в большей степени влияет на психическое здоровье молодежи и в значительной степени связана с такими психологическими симптомами, как депрессия, тревога, социальная изоляция и нарушение режима сна.Молодежь с высокой степенью зависимости от гаджетов более восприимчива к депрессии, тревоге, социальной изоляции и нарушениям сна. Технологические гаджеты время от времени обновляются, и их количество пользователей увеличивается во всем мире. Максимальное количество пользователей технологий — молодые люди, и их называют сетевым поколением. В отчете о подростках, социальных сетях и технологиях говорится, что 71% подростков в Америке используют несколько сайтов социальных сетей. Подростки из более обеспеченных семей с большей вероятностью будут пристраститься к технологическим гаджетам по сравнению с подростками из наименее обеспеченных семей. Facebook, WhatsApp, Instagram и Snapchat являются самыми известными сетевыми сайтами среди подростков. Сегодня у подростков есть смартфоны с доступом в Интернет на своих гаджетах, которые заставляют их оставаться в сети дольше, а ночные занятия приводят к потере сна и другим проблемам со здоровьем. Это влияет на различные области жизни студентов, такие как образование, физическое здоровье, психологическое здоровье и социальные отношения. Одно исследование показало, что интернет-зависимость и использование мобильных устройств вызывают у людей множество психосоциальных проблем, таких как депрессия, одиночество и суицидальные навязчивые идеи.Существует острая необходимость сосредоточить внимание молодежи на пристрастии к технологическим гаджетам, и предлагается принять надлежащие меры для просвещения и информирования их и их родителей о негативных и позитивных аспектах технических устройств. Автор: Д-р Зака ​​Ун Ниса 9 Влияние современных гаджетов на развитие детей Сегодняшние технологии и дети — это зрелище, которое вы часто видите. Малыш с планшетом, младенец с айфоном во рту, что нового? В какой-то момент родители с большим уважением относятся к гаджетам как к способу успокоить своих детей и как к развлекательному и образовательному инструменту.Но позже это становится тревожным зрелищем. Судя по всему, исследование Common Sense Media показало, что всего за два года увеличилось количество детей, использующих гаджеты, такие как смартфоны и планшеты. С 38% в 2011 году двухгодичный опрос показал, что количество детей в возрасте до восьми лет, пользующихся мобильными устройствами, выросло до 72% в 2013 году. Опрос, проведенный среди самих американских родителей, также показал увеличение использования гаджетов малышами с 10% до 38. %.При этом Американская академия педиатрии не поощряет использование технологий детьми в возрасте до двух лет, заявляя, что это меняет характер детства. В том же году Университет Висконсина показал, что малыши, вероятно, лучше реагируют на видеоэкраны, которые инициируют взаимодействие, таким образом умиротворяющий эффект таблеток для детей. Основатель Common Sense Media Джим Сейер объясняет, что эти цифровые гаджеты меняют весь образ жизни детей, даже заменяя телевизоры, игрушки, игровые площадки и сборники рассказов.«Годовалые дети теперь подходят к экранам телевизоров и смахивают их, потому что думают, что это планшеты», — сказал он. «Они становятся частью детства способами, которые раньше были почти немыслимы». Kaiser Family Foundation сообщает, что в среднем дети проводят почти семь с половиной часов, глядя на экраны. Более того, сейчас дети учатся пользоваться гаджетами еще до того, как они научатся ходить или даже завязывать шнурки на обуви. Большинство родителей, которые уступают прихотям своих детей, не видят последствий, но правительства и эксперты призывают семьи уменьшить воздействие этих устройств на своих малышей.Как современные гаджеты влияют на детей? Вот десять причин, по которым современные устройства препятствуют развитию детей: 1. Резкое развитие мозга В первые годы жизни мозг увеличивается в три раза и продолжает развиваться до взрослого возраста. Исследования показали, что слишком много гаджетов может негативно повлиять на работу мозга ребенка и даже вызвать дефицит внимания, задержку когнитивных функций, нарушение обучения, повышенную импульсивность и снижение способности к саморегуляции.Smart Parenting советует родителям петь, читать и разговаривать со своими детьми, а не разрешать им играть или смотреть телевизор дома. 2. О нет! Ожирение Дети, которые проводят время перед экранами, а не на игровых площадках, не сжигают потребляемые калории. Каждый третий ребенок в США страдает ожирением, что может привести к таким осложнениям, как диабет, сердечный приступ и инсульт. . Родители должны побуждать своих детей больше играть. Они должны понимать, что у игры есть много преимуществ, в том числе возможность для их детей ходить, бегать, прыгать и выполнять необходимые им упражнения.Дети тренируются на детских площадках и строят отношения. Зона для родителей побуждает родителей больше подвергать своих детей физической активности, а не внедрять технологии в более поздние годы своих детей для более здорового образа жизни по мере их роста. 3. Насилие Большинство родителей заметили, что их дети учатся быть агрессивными благодаря долгим часам игры в игры на своих планшетах. Истерики — самая распространенная форма агрессивности среди малышей. По мере взросления дети, увлекающиеся компьютерными играми, с большей вероятностью будут противостоять старшим и не подчиняться им.Так что уже сегодня, вместо того, чтобы полагаться на таблетки, чтобы успокоить вашу маленькую динамо-машину, выбирайте книжки-раскраски или мячи. Возьмите на себя ответственность за своего ребенка сегодня и узнайте больше об их поведенческих изменениях с Джанет Леман. 4. Радиационное воздействие Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения за 2011 год, мобильные телефоны и другие беспроводные устройства относятся к категории риска 2B из-за их излучения. В декабре 2013 года доктор Энтони Миллер из Школы общественного здравоохранения Университета Торонто обнаружил, что радиочастотное воздействие явно представляет угрозу для детей.Healthy Child Healthy World признает эту растущую проблему радиации среди детей и дает советы по защите вашего ребенка от этих вредных устройств. 5. Ограниченное взаимодействие Играя на планшетах, они могли легко играть самостоятельно. В статье, опубликованной в The New York Times, доктор Гэри Смолл, автор книги «iBrain: Surviving the Technology Alteration of the Modern Mind» и директор Центра долголетия при Калифорнийском университете говорит, что если дети тратят слишком много времени на технологии и меньше времени с людьми, это мешает взаимодействию и нарушает нормальное развитие навыков общения у детей.В семейных условиях малышам часто не удается улучшить свое общение с родителями, поскольку они окружают себя неодушевленными предметами. Другие копируют и наследуют умение разговаривать по телевизору, но терпят неудачу при общении с другими людьми. 6. Недосыпание Дети, которые пристрастились к игре на своих телефонах или планшетах, упускают необходимый отдых. В других случаях игра на планшетах становится их снотворным. Без этого они становятся сварливыми и агрессивными.Sleep Lady объясняет признаки того, что ваш малыш недосыпает, и дает советы, которые вы могли бы сделать, чтобы помочь ему хорошо выспаться. 7. Отсутствие контакта с природой Гаджеты убивают развитие ребенка. Вместо того чтобы выходить на улицу и изучать мирские привычки, бегать и общаться с другими детьми, они предпочли бы остаться дома и поиграть на своем компьютере. Некоторые родители, которые чрезмерно опекаются, находят полезными технологии, поскольку знают, что безопасность их ребенка дома обеспечена.Однако они не понимают, что ребенок отстранен от естественного мира растений, животных, озер и неба. Малыши должны уметь бросать мяч, прыгать, прыгать, прыгать, бегать, среди прочего называть друга по имени. Узнайте больше об основных этапах развития малышей от Babycentre. Это одно из преимуществ игр на свежем воздухе на детских площадках: они многому учатся на взаимодействии, общении, красоте природы и самой жизни. 8. Нарушение зрения Длительное нахождение на экранах компьютеров утомляет глаза.Эксперты говорят, что хорошее зрение во многом зависит от того, чтобы смотреть на предметы с разного расстояния. Исследования показывают, что у детей, которые пристрастились к компьютерным играм, чаще возникают проблемы со зрением по мере роста. Vision делится более глубоким пониманием того, как компьютерные игры влияют на глаза детей. 9. Зависимость Если родители продолжают удовлетворять прихоти своих детей, они позволяют зависимости расти. Родители должны знакомить своих детей с остальным миром, а не оставлять их дома со своими гаджетами.WebMD объясняет, как компьютеры и гаджеты вызывают привыкание. Вместо того, чтобы приучать их к таким технологиям, им следует заниматься деятельностью, способствующей умственному, физическому и эмоциональному развитию. Несмотря на многочисленные исследования, показывающие негативное влияние современных гаджетов на детей, некоторые эксперты по-прежнему положительно относятся к развитию технологий. Доцент Университета Висконсина Хизер Киркорян говорит, что сенсорные экраны могут иметь образовательный потенциал для малышей.Будучи экспертом в области развития детей, «Дети, которые взаимодействуют с экраном, поправляются намного быстрее, делают меньше ошибок и учатся быстрее. Но мы не превращаем их в гениев, а просто помогаем им получить немного больше информации», — объясняет она. Технологии следует поощрять, но в то же время модерировать. Это новое поколение, и дети должны получить нужное количество знаний по таким достижениям. Однако родители должны выполнять свои обязанности по защите своего ребенка. Добавить комментарий Отменить ответ Comment Name * Email * Website © 2024 ШПИЛЬКИ — Мода проходит, стиль остается