Почему так трудно с тем, кто не любит себя: самоценность и отношения в паре
21 862Мужчина и женщинаПознать себя
Самоценность — это признание собственной ценности перед собой и другими людьми. Если у человека нормальная самоценность, он чувствует, что с ним «все правильно». В этом случае он легко общается с окружающими, не притворяется кем-то другим, а ощущает себя уверенным, потому что может быть самим собой в любой ситуации.
Такой человек не воспринимает попытки «переделать» его, потому что знает: он такой, каким должен быть. И хочет, чтобы его уважали.
Личность с высокой самоценностью так же относится и к другим людям, потому что воспринимает их высокую ценность как должное. А значит, и уважает стремление каждого человека быть самим собой.
НЕ ТАКОЙ, КАК ВСЕНо есть и оборотная сторона — люди с низкой самоценностью. Они чувствуют себя «не такими», неправильными, говорят про себя избитую фразу: «В семье не без урода». Причем, говорят не с иронией, а с затаенной болью.
А что делает человек, испытывая боль? Пытается убежать от нее. Он старается спрятать себя от других. И от самого себя тоже. Только это ни к чему хорошему не приводит. Личностное и духовное развитие замирает. Прячась, человек не находит свою индивидуальность.
Если вдруг он почувствует, что другой чересчур приблизился к нему, что вот-вот его «инкогнито» раскроют, он будет защищаться так, как умеет. Кто-то спрячется за стеной высокомерия, кто-то направит агрессию на «обидчика», может манипулировать или выискивать недостатки в другом человеке.
Поэтому в паре нет близости как таковой, отношения не ладятся, а порой даже разрушают обоих партнеров. Конфликты не редкость, потому что супруги защищают себя от боли. Им невдомек, что, лишь поняв себя, став ближе к самому себе, можно приблизиться к другому человеку, хотя бы попытаться понять его.
ФОРМЫ ДЕСТРУКТИВНЫХ ОТНОШЕНИЙ1. Тотальный контроль над партнером
Для того, чтобы партнер не смог увидеть, кем человек с низкой самоценностью якобы является на самом деле. В голове у такого человека сидят четкие установки: «Чтобы другие не могли причинить боль, нужно первым нанести удар»; «Если все будут мне подчиняться, они не выйдут из-под контроля и не причинят мне боли».
Бессознательно опираясь на эти установки, человек разрушает «Я» своего партнера. Может делать это исподволь, манипуляциями. А может избрать жесткую стратегию.
Причем партнер у такого человека чаще всего будет со слабой самоценностью, будет заботиться, уважать, пытаться сделать все для своего супруга/супруги.
И вроде бы все неплохо, но в действительности им непросто (а порой даже невозможно) слышать, понимать других. Они не видят сущность друг друга. Близость в таких отношениях невозможна — пока кто-то один или оба не пойдут на прием к психологу.
Марина считала себя счастливой женщиной: двое детей, муж, руководство на работе уважает и ценит. Дома все держалось под ее тотальным контролем — и обучение детей, и семейные дела, и даже о проблемах родственников она была в курсе, отслеживала и контролировала.
Марина жестко пресекала самостоятельность и попытки домашних вырваться из-под ее контроля. И не подозревала, что за маской домашнего тирана пряталась неуверенная и ранимая душа.
2. Требование доказательств, что партнеру достался идеальный человек
Вот представьте: у вас есть муж/жена, которым постоянно нужно ваше восхищение, доказательства вашей любви, вы должны стремиться удовлетворить каждое желание. И вообще испытывать перманентное счастье от того, что рядом с вами «настоящее сокровище».
По сути, вашему партнеру нужно эдакое зеркальце, в котором он будет видеть себя-идеального. Без вашей помощи он не может себя видеть. Причем вы должны постоянно подпитывать самоценность своего партнера.
Задачка не из простых, не правда ли? Не всякий способен справиться. Вот почему человек с дефицитом самоценности будет постоянно искать партнера, идеально подходящего для него. А может и находиться одновременно в нескольких отношениях — так сказать, распределять нагрузку на нескольких партнеров.
Мало того, человек относится к любви как к обузе, поскольку невозможно скрывать свое несовершенство, когда ты находишься в близких отношениях. Но и без партнера он не может — самостоятельно поддерживать свою целостность не умеет.
3. Человек живет с установкой: я один — значит, ничтожество, поэтому я должен сделать так, чтобы без меня жить не могли
Ксения всю жизнь была уверена: чтобы ее любили, она должна хорошо учиться/быть хорошей хозяйкой/искусной любовницей/идеальной мамой и так далее, в зависимости от ситуации и взаимоотношений.
Она из кожи вон лезла, пытаясь делать все «на отлично». Поэтому дома всегда была идеальная чистота, она успевала с детьми сделать уроки, приготовить еду. На работе ее особенно ценили за способность тащить на себе разные задачи.
А еще она помогала мужу в его бизнес-экспериментах, которые всегда оказывались неудачными. Но Ксения вытаскивала партнера из долгов и с готовностью рвануть на помощь поддерживала в очередном проекте.
Выворачиваясь наизнанку ради других, такие люди совсем не осознают собственные потребности и желания. А скорее, даже желания партнера принимают за свои. И всегда уверены, что лучше всех знают, какие действия нужно делать, а какие — не делать.
Благодаря такой гиперопекающей позиции они ощущают собственную значимость. Ну и вполне законно рассчитывают на взаимность. Да только вот в партнеры выбирают чаще людей, у которых низкий уровень ответственности за свою жизнь. И им вполне комфортно иметь рядом того, кто все решит.
Если человек с низкой самоценностью, несмотря на все свои усилия, не получает заботы и внимания со стороны партнера, он тут же переключается на другую стратегию: находит того, кому можно пожаловаться. «Я для них все, а они…» — и тут же получает поддержку: «У всех бы такие жены были, и что ему еще надо?..»
Тем самым он обретает чувство собственной значимости.
Такой человек часто испытывает гнев по отношению к близким («Неблагодарные!..»), но подавляет его. А чтобы «спустить пар», организует конфликты, обвиняя близких людей в нечуткости и нежелании оценить по достоинству то, что делается для семьи. Но цель у этих конфликтов одна — чтобы другой человек испытывал чувство вины.
Что самое сложное для людей с низкой самоценностью?Посмотреть на себя, свою личность, увидеть и признать свое несовершенство. Совершенных людей не бывает, к тому же мало кто представляет, в чем истинное совершенство, поскольку это очень субъективно.
Принять себя не так-то просто. Бывает, что не один год уходит на эту работу над собой. Но чем раньше мы поймем, что над самоценностью можно работать, тем раньше наступят изменения.
Самое время приступить к работе над самоценностью, когда испытываете раздражение на себя, ощущаете себя неполным, неуверенным. Главная задача каждого из нас — позволить себе быть тем, кем мы являемся на самом деле.
Низкая самоценностьЧеловек зависит от мнения окружающих.
Ориентируется на чужие результаты — «быть не хуже».
Не уверен в себе.
Испытывает недовольство собой.
Здоровая самоценность
Человек не зависит от мнения окружающих.
Всегда уверен в себе.
Готов помочь окружающим, но не в ущерб себе.
Ничего не заставит его относиться к себе хуже.
Системный семейный психотерапевт, клинический психолог
Личный сайтТекст:Редакция Psychologies.ruИсточник фотографий:Unsplash
Новое на сайте
Дары предгорий Алтая: оздоровление и активный отдых на российском курорте
10 цитат Александра Лурии, которые помогут понять, что происходит в вашей голове
«Порой я зануда. Что сделать, чтобы люди ко мне тянулись?»
От влюбленности до паники: как и почему выставки влияют на наше психологическое здоровье
Видят во всем хорошее и предпочитают давать, а не брать: чем отличаются счастливые люди — 6 фактов
«С трудом проживаю каждый день: везде вижу микробов и боюсь начала апокалипсиса»
«Муж не хотел секса, и я предъявляла ему претензии. Он ушел. Как это пережить?»
«Красное вино полезно для секса»: так ли это на самом деле — выводы ученых
как сохранить брак молодой семье
Письмо психологу
Признания читательницы и комментарий психолога
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Есения
думает о разводе
Профиль автораЯ в браке два года. Растет сын, замуж выходила уже беременной.
До рождения ребенка была абсолютно уверена в чувствах к мужу, казалось, что это идеальный мужчина. Все изменилось с рождением сына. Я начала замечать, что муж — совсем не тот человек, за которого я выходила. Все больше в моей голове возникает вопрос: как я могла выбрать мужчину с такими недостатками, где были мои глаза?
Раздражает, что практически каждую пятницу он пьет пиво. Редко, но бывает, что он пьет что покрепче по два-три дня. Ни один конфликт с ним невозможно обсудить: как только я начинаю говорить на неприятную для него тему, он хватает ключи и убегает из дома или, если разговор по телефону, бросает трубку.
Он прислушивается лишь к мнению своей мамы, которая его только по головке гладит. С мамой он обсуждает все, что происходит между нами, в мельчайших подробностях, а у меня больше просто нет сил терпеть все это. С ребенком помощи нет абсолютно никакой, максимум 10—15 минут может его развлечь, если я попрошу об этом, и то с недовольным лицом. Ну и в больницу возит, считая, что так он вполне выполняет свой родительский долг.
Думаю, что развод в нашем случае — только вопрос времени. Останавливает то, что пока я материально зависима от мужа. Хотя и сейчас мы еле сводим концы с концами, покупаем только самое необходимое и экономим на всем. Мои родители ничем помочь не могут, а я всегда привыкла рассчитывать только на себя. Смысла в сохранении семьи особо не вижу, но боюсь, что развод негативно повлияет на ребенка.
Попробовали два недели пожить раздельно. Морально мне было гораздо легче, но, когда он вернулся, начались те же проблемы.
Почему людям бывает некомфортно в браке после рождения ребенка
Евгения Лютова
клинический психолог, преподаватель психологии, экзистенциальный психотерапевт
Профиль автораЕсения, понимаю ваше состояние. С одной стороны, вас не устраивают некоторые аспекты семейной жизни. С другой — есть давление общества и совести: ребенок должен расти в полной семье. В письме я вижу вашу неудовлетворенность тем, как складывается жизнь в браке. Но вашему мужу, скорее всего, она тоже не кажется сахарной. Каждый из вас переживает тревожный момент: жизнь вдруг стала другой.
Пока жизнь была полна событиями, такими как беременность, подготовка к свадьбе, свадьба, подготовка к родам, роды, встреча с новым маленьким человеком, у вас не было времени заметить и переосмыслить изменения. Сейчас и вас, и супруга догнало ощущение утраты прежней свободы. Если вы раньше работали, то в декрете вы можете ощущать пустоту жизни без привычной занятости. Если вы раньше могли уделять время себе, своему внутреннему миру, своим развлечениям — теперь все подчинено заботе о ребенке. Это неприятное открытие может обескураживать.
Ваш сын еще совсем маленький, и вам кажется, что этот период недосыпов и бесконечных кормлений будет длиться вечно. С этим сталкивается каждый родитель. Начало семейной жизни, принятие факта появления нового члена семьи, освоение родительских ролей — все это непросто для молодой семьи.
В семейной психологии есть такое понятие, как нормативный семейный кризис. Это период семейной истории, когда эмоциональный дискомфорт растет, что-то меняется и появляется необходимость пересмотреть и перестроить привычный образ действий. Конечно, может казаться, что развод — легкий выход из положения. Впрочем, преодоление этих кризисных моментов и позволяет отношениям выйти на качественно иной уровень.
Как бороться со стрессом в связи с родительством
Сильного стресса в связи с рождением ребенка молодые родители могут избежать, если заранее будут говорить об укладе жизни в будущей семье, посещать друзей с маленькими детьми, распределять роли и обязанности и приходить к договоренностям заранее, еще на пороге решения о беременности или о свадьбе.
Если с вашей парой такого не случилось — у каждого из вас в этот период может копиться раздражение, обида, напряжение.
Ваш муж может не понимать, что не так, ведь конкретных договоренностей о его вкладе в быт или о его участии в занятиях с ребенком не было. Разговаривайте с супругом в спокойном состоянии, без претензий: расскажите, какие обязанности вас напрягают больше всего, какие трудности вы бы хотели разделить с ним.
Поделитесь тем, что вас беспокоит и пугает. Не нужно страшиться своей уязвимости. Скорее всего, вы все же небезразличны вашему мужу, даже если считаете, что ваша степень эмоциональной близости сейчас не так велика.
Привлекайте родственников с обеих сторон, когда не справляетесь, для этого и есть семьи. Конкурировать с мамой мужа вам незачем: у них были и будут свои отношения, вам они никак не угрожают. Вы можете, напротив, попросить у нее помощи с ребенком или по бытовым вопросам.
Вам также нужно придумать себе занятие, которое поможет снимать стресс. Это может быть разговор с подругой, просмотр вебинаров или прослушивание подкастов, какой-то особенно приятный для вас вид досуга с ребенком, чтение книг, пение или танцы.
Пока ваш муж уходит из дома, развлекается или беседует с мамой, вам тоже не стоит сидеть сложа руки в мыслях о нем. Смещайте фокус вашего внимания с супруга на себя. Что вы можете или хотите сделать для себя? Что вы хотите сделать для мужа? Наверняка на внимание, заботу и нежность он отреагирует тем же.
Материальная зависимость, о которой вы упоминаете, — вопрос, который вам следует решить, прежде чем разорвать отношения. Рассмотрите возможности удаленной работы: пускай заработок первое время будет небольшим и нестабильным, но даже когда у вас появятся деньги на карманные расходы, вы станете чувствовать себя намного спокойнее.
Вы можете строить планы на отдельную жизнь, и сейчас этим мыслям наличие мужа никак не мешает. Рассчитайте на холодную голову, сколько вы тратите на нужды ребенка и еду, учитывайте траты на коммуналку или жилье, припасите сумму на непредвиденные расходы.
Развестись можно всегда, но совсем не факт, что при этом вы почувствуете легкость бытия. Представьте, что с ребенком и со всеми проблемами вы останетесь наедине. Что же касается ваших опасений по поводу ребенка и его отношения к разводу — чаще всего ребенок счастлив, когда счастлив родитель.
Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации
Моя жена не любит сексуальных прикосновений (Что делать, если ваша жена не проявляет привязанности)
Моя жена не любит сексуальных прикосновений — Что делать, если ваша жена не проявляет привязанности.
Независимо от того, прожили ли вы в браке год или десять, вы, вероятно, обнаружили, что секс может устареть, независимо от того, как сильно вы любите своего партнера. Поддержание секса в моногамных отношениях — это вызов, но можете ли вы придумать лучшее решение?
Как скажет вам любой сексопатолог, между мужчинами и женщинами действительно существуют различия, когда дело доходит до секса. Пока мужчина находится в добром здравии, ему, как правило, требуется небольшая подготовка, чтобы подготовиться к сексу. Хотя это не означает, что он не будет наслаждаться прелюдией, одной лишь мысли о занятиях любовью достаточно, чтобы он был готов.
Женщинам нужно больше. Как правило, они выражают потребность знать, что секс означает больше, чем просто физическое освобождение. Да, физическое освобождение полезно для женщин, но для женщин оргазм наступает легче и может даже ощущаться лучше, если секс имеет какое-то эмоциональное значение.
Иногда кажется, что мужчины действительно не понимают, как сделать секс значимым для своей жены. Поскольку мужчина рассматривает половой акт как выражение любви, он может не получить того, что ему нужно для создания доверия и близости.
Вот тут-то и начинается искусство соблазнения. Соблазнить кого-то значит соблазнить его, сделать идею секса очень привлекательной. Для соблазнения требуется обаяние. Нужно быть умным, чтобы сделать себя не только привлекательным для жены, но и привлечь ее к себе.
Один из способов соблазнить жену — дать ей понять, как сильно вы ее любите. И я имею в виду не только ее грудь или попку. Я имею в виду всю ее. Скажи ей, как сильно ты любишь ее лицо, ее руки, изгиб ее голени. Скажите ей, что вам нравится ее доброта и ее смех. Обратите внимание на то, что заставило вас впервые влюбиться в нее, и скажите ей, что вы до сих пор это замечаете.
Еще один способ соблазнить ее — добавить в свой день немного романтики. Это особенно верно в тот день, когда вы настроены на секс. Вам не нужно делать большой жест или тратить много денег. Оставьте маленькую записку в месте, где ее увидит только она (ящик для косметики, поверх сумочки). Или налейте ей бокал вина или газированной воды и принесите ей тарелку сыра и фруктов, когда она придет домой в конце дня.
Третья важная вещь, которую нужно помнить, если вы хотите соблазнить свою жену, это начать заниматься любовью, прикасаясь к ее рукам, рукам, лицу, шее и спине, прежде чем переходить к ее более эротическим областям. Большинству женщин нужно немного согреться, прежде чем им понравится интимное прикосновение. Прикосновение и нежное поцелуй вашей жены покажет, что вы любите и уважаете это в ней.
Эти вещи могут быть маленькими, но они очень важны. И вы не можете просто сделать их один раз и ожидать, что она будет очарована вами навсегда. Нужно повторять, повторять, повторять. Но не то же самое! Следование формуле будет казаться вынужденным. Соблазнять жену нужно любовью, от души.
То, что вы были вместе какое-то время, не означает, что вы должны отказаться от всего, что делают любовники. Вы можете получить и сохранить интерес вашей жены к сексу, если вы знаете, как показать ей, что вы все еще любите ее и что секс для вас тоже что-то значит.
Когда ваша сексуальная жизнь начинает страдать, страдает и ваш брак. Это так просто. Никогда не поздно заново открыть для себя страсть или изменить отношения в лучшую сторону. Узнайте, что вы можете сделать, начиная с сегодняшнего дня, чтобы полностью изменить ваши интимные отношения с супругом на этом полезном сайте
Как сохранить бесполый брак и избежать развода
Я знаю, что вы хотите знать, как сохранить бесполый брак, потому что вы устали чувствовать себя отвергнутым и неадекватным в ваших отношениях, и я надеюсь, что эта статья поможет вам. Выжить в браке без секса — нелегкий подвиг. Сохранение оптимизма окажется ключевым инструментом в обеспечении успеха в этом очень сложном процессе. Итак, вы не занимаетесь сексом со своим супругом, но действительно ли это конец света?
Учитесь на своих ошибках и не будьте так строги к себе. Иногда люди могут обманывать себя, думая, что их положение намного хуже, чем оно есть на самом деле. Сейчас не время добавлять давления в и без того сложную ситуацию. Дайте себе передышку, в конце концов, чтобы брак работал, вам нужны два человека, которые приложили честные усилия. Вся жизнь состоит в том, чтобы учиться на собственном опыте, чтобы, надеюсь, вам не пришлось терпеть одну и ту же боль несколько раз.
Выйти замуж — это вариант, который вы выбрали, так что смиритесь с трудностями и двигайтесь вперед. Это потому, что вы хотите секса, или вы просто чувствуете, что вам пренебрегают, потому что вы его вообще не получаете? Иногда, когда вы перестаете получать сексуальное удовольствие от своего супруга, это может заставить вас чувствовать себя незащищенным, ненужным, нелюбимым, как будто вы меньше, чем женщина или мужчина, и все это очень понятные чувства, учитывая ваше нынешнее состояние. Вы должны позаботиться о себе в первую очередь. Если вы тот человек в браке, который считает, что поиск путей спасения бесполого брака стоит того, чтобы решить эту задачу, убедитесь, что вы готовы и готовы к долгому пути вперед. Вы должны подготовить себя умственно, физически и эмоционально к тому, что ждет вас впереди.
Будьте честны с собой. Вы вполне можете прожить без секса, но можете ли вы представить себе жизнь без супруга? Любовь должна быть в состоянии победить все. Я знаю, что это кажется крайне банальным с моей стороны, но это правда. Даже если вы женились на своем супруге, потому что секс был действительно хорош, я почти уверен, что он обладает и другими замечательными качествами. Они хорошо готовят? Содержат ли они ваш дом в чистоте и порядке? Являются ли они лучшим родителем, которым они могут быть для вашего ребенка или детей? Секс — это еще не все, и пришло время показать это своему партнеру.
Вы также можете обратиться к консультанту по вопросам брака. Они могут усадить вас двоих и добраться до корня проблемы. Вашему супругу может понравиться идея иметь, так сказать, посредника, вместо того, чтобы говорить с вами один на один о ситуации. Хотя они держат вас за руку, для них это тоже может быть очень сложной ситуацией, поэтому постарайтесь не осуждать и не указывать пальцем. Вы хотите сделать этот процесс максимально комфортным, чтобы вы могли вернуться к работе в спальне.
Покажите своему партнеру, насколько не важен для вас секс. Не поймите неправильно то, что я говорю здесь. На самом деле я имею в виду, что покажите своему партнеру, насколько он важен для вас, без секса, играющего роль. Вы можете быть романтичным, не ожидая получить что-то в конце ночи. И мужчины, и женщины иногда думают, что единственная причина, по которой человек делает им что-то хорошее, заключается в том, что они чего-то хотят от них, и сейчас это тоже так.
Все, что вы хотите от своего супруга, это чтобы он был счастлив. Своими продуманными жестами вы покажете супругу, что любите его за него, а не за его тело. Высшее удовольствие — это доставлять удовольствие. Ответ на вопрос, как спасти бесполый брак, заключается в любви, времени и терпении.
Большинству пар в какой-то момент приходится нелегко. Они либо слишком устали, либо слишком напряжены, либо просто больше не заинтересованы. Это не должно быть так. Если вы скучаете по интимным моментам с супругом, есть помощь. Не теряйте ни минуты, желая, чтобы в спальне все было по-другому, измените это сейчас, посетив этот полезный сайт
Узнайте, как заставить своего супруга сходить с ума по вам и желать вас так, как вы никогда не испытывали ! Вы будете поражены тем, как приятно снова ощущать внимание и привязанность вашего супруга. Узнайте больше здесь
6 признаков того, что вы больше похожи на его мать, чем на жену | Кэтрин Чан | Hello, Love
6 признаков того, что вы больше похожи на его мать, чем на жену | Кэтрин Чан | Привет, Любовь | MediumМы все хотим лучшего для наших мужей. Но когда мы становимся чрезмерно ответственными за их благополучие?
Опубликовано в·
Чтение: 9 мин.·
24 января 2020 г. -помощь статьи. Это типа…Написано Кэтрин Чан
1,4 тыс. подписчиков
·Писатель дляСумма (心, ♡) на обложке | Автор. Оратор. Жена. Мама 2 | Примите культуру. Люби себя. Улучшить отношения | sumonsleeve.com/books
Еще от Кэтрин Чан и Hello, Love
Кэтрин Чан
в
Почему люди слишком критичны и как с ними бороться
Они никогда не впечатляются, постоянно разочаровываются в других и устанавливает недостижимые ожидания.
·4 минуты чтения·21 марта 2020 г.Коллин Шихи Орм
в
3 Критические индикаторы эмоционального пренебрежения в браке
90 087 Мой консультант по вопросам брака объяснил, почему мой брак был одиноким.
·Чтение 7 минут·21 июняNatesky
в
7 языков любви, выражаемых истинно влюбленными парами
Когда вы действительно любите кого-то, вы открываете до твоего сердца.
·Чтение через 10 мин·9 августа 2021 г.Кэтрин Чан
в
Как управлять своим гневом, когда вы ссоритесь с партнером
мой муж. Не препирательство (хотя иногда оно так и начинается), а настоящее, тяжелое, болезненное…
·Чтение через 11 мин.·16 августа 2019 г.в
3 Критические признаки эмоциональной запущенности в браке
Мой консультант по вопросам брака объяснил, почему мой брак кажется одиноким.
·Чтение 7 минут·21 июняКаталог мыслей
Любовь или известность? 11 признаков того, что вы находитесь в фантастических отношениях
Вы идеализируете их и ставите на пьедестал.
·9 мин чтения·5 дней назадСписки
Некоторые из моих любимых личных эссе
17 рассказов·116 сохранений
Как дать трудный отзыв
7 историй·93 сохранения
Истории, которые помогут вам жить лучше
21 история·213 сохранений
Как найти наставника
11 историй·87 сохранений 90 005
Неподобающий
Как Сексуальность моего мужа определила наш брак
И ложь, которую я сказала себе
·5 минут чтения·17 маяТи Мугайи
в
9005 2 Познакомьтесь со стратегией женских свиданий: женщины учат женщин играть высоко Значение Мужчины
По сути, это Красная пилюля, переупакованная для дам
·10 минут чтения·6 дней назадНеподобающее