Жизненные потребности человека: Назовите основные потребности человека? — ответ на Uchi.ru

1.2. Основные жизненные потребности

Вопрос Как соотносятся потребности человека со здоровым образом жизни?

Ответ Среди многообразия потребностей человека необходимо особо выделить так называемые жизненные (витальные) потребности. Они обеспечивают биологические нужды организма в воздухе, воде, пище, сне и т.д. Их неудовлетворение грозит человеку гибелью. Соотнося эти потребности с ЗОЖ, можно говорить о мере и способе их реализации. Иначе говоря, их оптимальное для данного индивида удовлетворение, скорее всего, существенно повысит уровень его здоровья. В то же время схематизм в этом вопросе грозит обернуться трагедией. В качестве примера можно привести результаты опытов, неоднократно проводимых учеными на двух собаках, когда одну из них кормили только черным хлебом, другую – только белым, давая обеим и воду. Если состояние первой собаки практически не менялось, то вторая – буквально погибала на третий–четвертый месяц проведения эксперимента.

Другой пример: известен такой экзотический способ казни, когда приговоренного несколько дней кормят исключительно мясом (вода также дается). На девятый-десятый день несчастный умирает от сильнейшего самоотравления организма. Подобных примеров, когда имеют место отдельные извращения в удовлетворении витальных потребностей с последующими плачевными результатами, масса.

Другие многочисленные (кроме витальных) потребности человека формируются в процессе его жизнедеятельности. Среди них сразу можно выделить группу патологических потребностей (курение, наркотики, алкоголь и т.п.), которые, однозначно, разрушают организм. Когда в состоянии стресса, куража, желания выделиться или, наоборот, примкнуть к «стае» человек бездумно обращается к подобному способу самоубийства и затем вновь и вновь повторяет это, он не думает о страшных последствиях привыкания организма к этому злу и его последующем разрушении. В подавляющем большинстве случаев сформировавшаяся таким образом потребность для данного человека становится фатальной.

Оставшиеся потребности обычно делят на разумные и неразумные, хотя такое деление, безусловно, субъективно и относительно. Потребности, например, в знаниях, физической активности и т.п., безусловно, надо считать разумными, а двигательную активность – неотъемлемым элементом ЗОЖ. Однако и здесь, как впрочем и везде, необходима мера. Индивидуальность этой меры – определяющее свойство не только каждого индивида, но и конкретного этапа его жизненного пути.

Науке еще предстоит разработка концепции формирования здоровых и профилактики нездоровых потребностей человека, особенно в детском и юношеском возрасте.

Вопрос Ограничен ли набор витальных потребностей человека?

Ответ Все без исключения люди нуждаются в достаточно ограниченном наборе потребностей, без удовлетворения которых человек может находиться от нескольких минут до нескольких лет. К их числу относятся: воздух, вода, пища, сон, солнечный свет, надлежащие метеорологические условия, наличие движения, информации, человеческого общения, труда (самореализации) и отправление физиологических потребностей.

При невозможности удовлетворения этих потребностей человек сначала испытывает стресс, а затем может наступить гибель организма. Как уже отмечалось, для каждого человека существует индивидуальный оптимальный интервал по каждой потребности, выход за который как в сторону уменьшения, так и увеличения провоцирует возникновение болезней. Важно отметить, что этот интервал меняется с возрастом. Сказанное иллюстрирует рис. 1.1.

Рис. 1.1. Влияние ресурса, например, белковой пищи, на состояние организма: 1 – молодой возраст; 1′ – зрелый возраст; за пределами интервала 1(1′) – угнетение жизнедеятельности

Вопрос Можно ли кратко охарактеризовать особенности процессов удовлетворения жизненных потребностей?

Ответ О воздухе, воде, пище и т.д. и о том, как дышать, пить, есть и т.п. написаны сотни книг, статей, защищено множество диссертаций. Тем не менее большинство людей на рекомендации ученых обращает мало внимания и продолжает жить в соответствии с инстинктивными потребностями своего организма, семейными традициями, финансовыми возможностями, текущими обстоятельствами (бытовыми, производственными и проч.

). Подобное поведение еще объясняется и противоречивостью рекомендаций, даваемых разными специалистами, их неоднозначностью для людей разного места жительства, различной профессиональной деятельности, пола, возраста, темперамента и т.д. Поэтому из-за ограниченности объема пособия ниже остановимся только на самых важных рекомендациях, выполнение которых будет полезным для каждого.

Вопрос Как формулировали свое отношение к жизненным потребностям и ресурсам для их удовлетворения видные мыслители и философы?

Ответ Святой Феофан Затворник наставлял: «Трудиться – дело святое. Но и здоровье надо беречь. Здоровье – что та лошадка. Загонишь – ехать не на чем. Всякий день быть с час на свежем воздухе до сна вдоволь, есть и поменьше можно, винопития совсем не касаться, больше ходить, чем сидеть, – и труд не оставит разорительного следа. Если же можно прибавить к сему и телесные упражнения – точить, пилить, строгать, рубить, то этим можно сделаться совсем недоступным для немощей».

«Воздух – пастбище жизни», считали древние греки. Лечение свежим воздухом – одна из знаменитых заповедей Гиппократа. Наш знаменитый ученый А. Чижевский открыл исключительную роль отрицательно заряженных ионов, содержащихся в свежем природном воздухе, на здоровье людей.

«Вода – колыбель жизни», – так считают и врачи, и философы. Удивительные свойства воды до сих пор остаются загадкой для ученых. Бесспорно ее огромное влияние на здоровье и жизнедеятельность человека. Не вызывает сомнений также и то, что ресурсы питьевой воды ограничены, и все больше людей на Земле начинают это ощущать.

«Питание – самое интимное общение человека с природой», – писал известный русский физиолог И. Мечников. «Употребление в пищу всех растений, произрастающих в той стране, где человек живет, есть лучший залог того, что организм получит все необходимые ему компоненты», – учил Гиппократ. Неоднозначность процессов в организме человека, происходящих при потреблении пищи, была издавна замечена, на что разные народы сформулировали емкие выражения типа: «Человек сам роет себе могилу ножом и вилкой», «Треть болезней от плохих поваров, а две трети – от хороших» и т.

д.

Руководство на пути к счастью: как определить потребности? | Психология

Самые мощные — это базовые потребности, то, без чего человек не может жить. К ним относятся физиологические потребности и социальные потребности. К физиологическим потребностям традиционно относят потребности, связанные с физическим выживанием:

• потребность в воде;
• в пище;
• в тепле;
• в сне;
• в кислороде.

Также человек с момента рождения не выживает, если не удовлетворяются такие социальные потребности, как потребность в безопасности, в любви, в принятии. Если грудной ребенок получает только пищу и тепло, но при этом остается без физического контакта, без общения, без любви, то он погибает.

Фото: Depositphotos

Основные потребности ребенка до года:

• пища;
• комфорт — тепло, отсутствие боли;
• безопасность;
• принятие;
• любовь.

В этот период у ребенка формируется такое важное качество для дальнейшего здорового развития отношений с окружающими людьми, как доверие к миру, при одном условии: если он получает удовлетворение своих базовых потребностей.

Если мама, самый важный и любимый человек в его жизни, которая значит для него практически все, оставляет ребенка надолго одного, проявляет к нему безразличие, отвержение, то у него формируется такая жизненная позиция, которая говорит ему, что никому нельзя доверять, а он недостаточно хорош для того, чтобы его любили. Страх отвержения, если с ним впоследствии не работать, остается на всю жизнь, а человек ни с кем не может создать гармоничных любящих отношений. В списке потребностей человека нет материальных вещей

Фото: Depositphotos

Помимо основных потребностей, у нас существует еще около 20 самых разных потребностей человека. Любая из неудовлетворенных потребностей рано или поздно выливается в страдания и проблему, если ее вовремя не удовлетворить.

Обратите внимание, что в списке потребностей человека нет материальных вещей, того, что можно купить, потрогать, заработать. Часто мы путаем потребности, которые имеют качество необходимости, со своими желаниями:

• хочу дорогую иномарку, чтобы чувствовать себя хорошо;
• хочу дом на острове в океане;
• хочу много денег.

Желание не всегда совпадает с потребностью.

Девушка пишет психологу:

Я хочу жить в просторном загородном доме. И до недавнего времени думала, что у меня есть в этом потребность. Я представляла себя, как пишу свою очередную книгу одна в большом доме и смотрю из окна на цветущий сад. При этом я сидела за компьютером одна в своей квартире и писала очередной текст, глядя на цветущую яблоню, с которой я каждую осень собираю яблоки прямо с балкона. В чем же моя потребность, если все это я имею прямо здесь и сейчас?

Когда продолжила исследование, то поняла, что дом — это всего лишь символ, атрибут, наличие которого считается признаком состоятельности и успешности. Для меня важно было, чтобы меня уважали, признали меня успешной и независимой. Выходит, образ дома — это потребность в независимости и признании.

Далее, в чем необходимо разобраться, — это разделить так называемые терминальные и инструментальные потребности. Желание не всегда совпадает с потребностью
Фото: Depositphotos

Терминальные потребности — это потребности высшего, или конечного (терминального), порядка, отвечающие на вопрос: каким я хочу быть? Хочу быть: счастливым, здоровым, свободным, независимым и т. д.

Инструментальные потребности — это потребности-средства для достижения терминальных потребностей. Отвечают на вопрос: для чего? Для чего тебе хорошо учиться? Для чего тебе высшее образование? Для чего тебе много денег? И т.д.

Поэтому следующий этап работы на пути к счастью состоит в исследовании своих потребностей, самоанализе. Для этого нужно подробно ответить на следующие вопросы:

• Что я хочу иметь?
• Для чего мне это?
• Что я получу, если буду это иметь?
• Каким я хочу быть?
• В чем я нуждаюсь на самом деле?
• Что мне действительно нужно?
• В чем моя настоящая потребность?
• Какие мои инструментальные потребности?
• Какие мои терминальные потребности?

Важный этап работы на пути к счастью состоит в исследовании своих потребностей
Фото: Depositphotos

Теперь, когда у вас есть развернутое описание потребностей, постарайтесь определить одним-двумя словами ваши потребности. Эта работа поможет вам их осознать и сформулировать и тем самым определить дальнейшее направление работы по становлению на Путь Счастья.

Теги: самоанализ, психологические проблемы, потребность, счастье, потребности человека, путь к счастью, жизненные позиции

Тони Роббинс: 6 основных потребностей, которые заставляют нас тикать

Я видел это миллион раз — люди могут приравнять свой собственный капитал к своей самооценке. Их личность настолько тесно связана с их банковскими выписками и квартальными отчетами о портфеле, что они забыли, что деньги — это просто средство для удовлетворения наших потребностей, почти все из которых не являются финансовыми. Мы все знакомы с клише, что счастье не в деньгах, но я убежден, что почти всем приходится усваивать этот урок на горьком опыте, потому что давайте посмотрим правде в глаза; идея иметь достаточно денег, чтобы тратить их на свои проблемы, пока они не будут решены, является соблазнительным импульсом.

В детстве я постоянно думал об этом. Когда я рос, деньги всегда были вне досягаемости. Это всегда было источником стресса, потому что его никогда не было достаточно. Я помню, как стучал в дверь соседа, чтобы попросить еды для нас с братом и сестрой.

Затем, в День благодарения, когда мне было 11 лет, произошло событие, навсегда изменившее мою жизнь. Как обычно, в доме не было еды, а родители дрались. Я услышал, как кто-то стучит в входную дверь. Я приоткрыла ее и увидела мужчину, стоящего на ступеньках с пакетами продуктов, наполненными достаточным количеством еды для большого ужина в честь Дня Благодарения. Я с трудом мог в это поверить.

Перенесемся на несколько лет вперед, когда мне было 17. Я копил деньги, работая по ночам уборщиком, и отправился на День Благодарения, чтобы накормить две семьи. Это было одно из самых трогательных переживаний в моей жизни. Я познал радость от даяния и по сей день считаю вклад одной из шести самых важных вещей, в которых нуждается каждый человек.

Связано: How To: Play Tech, Don’t Let Tech Play You (LinkedIn)

Какие бы эмоции вы ни искали, какое бы средство вы ни выбрали — создание бизнеса, женитьба, создание семьи, путешествие по миру — что бы вы ни думали о своей нирване, есть шесть основных универсальных потребностей, которые заставляют нас тикать и управляют всем человеческим поведением. В совокупности они являются силой, стоящей за безумными поступками (других) людей и великими делами, которые делаем мы. 😉 У всех нас шесть одинаковых потребностей, но то, как мы оцениваем эти потребности и в каком порядке, определяет направление нашей жизни.

Потребность 1: Уверенность/Комфорт

Первая человеческая потребность – это потребность в Уверенности. Это наша потребность чувствовать себя под контролем и знать, что будет дальше, чтобы мы могли чувствовать себя в безопасности. Это потребность в базовом комфорте, потребность избегать боли и стресса, а также создавать удовольствие. Наша потребность в уверенности — это механизм выживания. Это влияет на то, какой риск мы готовы взять на себя в жизни — в нашей работе, в наших инвестициях и в наших отношениях. Чем выше потребность в уверенности, тем меньший риск вы готовы принять или эмоционально выдержать. Кстати, отсюда и ваша настоящая «толерантность к риску».

Потребность 2: Неопределенность/Разнообразие

Позвольте задать вам вопрос: Вы любите сюрпризы? Если вы ответили «да», вы шутите! Вам нравятся сюрпризы, которые вы хотите. Те, которые вам не нужны, вы называете проблемами! Но они все еще нужны вам, чтобы добавить мускулов в вашу жизнь. Вы не можете нарастить мускулы или характер, если у вас нет чего-то, на что можно оттолкнуться.

Потребность 3: Значимость

Нам всем нужно чувствовать себя важными, особенными, уникальными или нужными. Так как же некоторые из нас обретают значимость? Вы можете получить его, заработав миллиарды долларов или собрав ученые степени — отличившись степенью магистра или доктора философии. Вы можете создать гигантскую аудиторию в Твиттере. Или вы можете пойти в «Холостяк» или стать следующей настоящей домохозяйкой округа Ориндж. Некоторые делают это, делая татуировки и пирсинг на себе и в местах, о которых мы не хотим знать. Вы можете добиться значимости, если у вас будет больше или больше проблем, чем у кого-либо другого. «Ты думаешь, что твой муж — мешок с грязью, возьми на день моего!» Конечно, вы также можете получить это, став более духовным (или притворяясь).

Потратив много денег, вы почувствуете себя значимым, как и потратив очень мало. Все мы знаем людей, которые постоянно хвастаются своими покупками или чувствуют себя особенными, потому что отапливают свои дома коровьим навозом и солнечным светом. Некоторые очень богатые люди обретают значимость, скрывая свое богатство. Подобно покойному Сэму Уолтону, основателю Wal-Mart и какое-то время самому богатому человеку в Америке, который разъезжал по Бентонвиллю, штат Арканзас, на своем старом пикапе, демонстрируя, что ему не нужен Bentley, — но, конечно, у него был его собственный парк реактивных самолетов стоит рядом.

Значимость также приносит деньги — вот на чем мой дорогой друг Стив Винн сколотил свое состояние. Человек, который сделал Лас-Вегас таким, какой он есть сегодня, знает, что люди будут платить за все, что они считают «лучшим», за все, что заставляет их чувствовать себя особенными, уникальными или важными, за все, что выделяет их из толпы. Он предлагает самые эксклюзивные и роскошные развлечения, которые только можно вообразить, в своих казино и отелях — они поистине великолепны и не имеют себе равных в мире.

Need 4: Love & Connection

Четвертая базовая потребность – Любовь и Связь. Любовь — это кислород жизни; это то, чего мы все хотим и в чем нуждаемся больше всего. Когда мы любим полностью, мы чувствуем себя живыми, но когда мы теряем любовь, боль настолько велика, что большинство людей довольствуются связью, крохами любви. Вы можете получить это чувство связи или любви через близость, или дружбу, или молитву, или прогулку на природе. Если ничего не помогает, вы можете завести собаку.

Эти первые четыре потребности я называю потребностями личности. Мы все находим способы справиться с ними — работая усерднее, придумывая большую проблему или создавая истории, чтобы их рационализировать. Последние две потребности духа. Они более редки — не все встречаются с ними. Когда эти потребности удовлетворены, мы действительно чувствуем себя удовлетворенными.

Связано: 7 триггеров бизнес-кризиса (LinkedIn)

Потребность 5: рост

Если вы не растете, вы умираете. Если отношения не развиваются, если бизнес не растет, если вы не растете, не имеет значения, сколько денег у вас в банке, сколько у вас друзей, сколько людей вас любят — вы не испытает настоящего удовлетворения. И причина, по которой мы растем, я считаю, заключается в том, что мы можем дать что-то ценное.

Потребность 6: Вклад

Как бы банально это ни звучало, секрет жизни в том, чтобы отдавать. Жизнь не обо мне; это о нас. Подумайте об этом, что вы делаете в первую очередь, когда получаете хорошие или интересные новости? Вы звоните тому, кого любите, и делитесь этим. Обмен улучшает все, что вы испытываете.

Жизнь на самом деле заключается в создании смысла. И смысл не в том, что ты получаешь, а в том, что ты даешь. В конечном счете, не то, что вы получите, сделает вас счастливым в долгосрочной перспективе, а то, кем вы станете и какой вклад сделаете.

А теперь подумайте, как деньги могут удовлетворить шесть человеческих потребностей. Могут ли деньги дать нам уверенность? Вы держите пари. Разнообразие? Проверять. Очевидно, это может заставить нас чувствовать себя важными или значимыми. А как же связь и любовь? Говоря бессмертными словами Битлз, любовь не купишь за деньги. Но он может купить вам эту собаку! И это может, к сожалению, дать вам ложное чувство связи, потому что оно привлекает отношения, хотя и не всегда самые полноценные. Как насчет роста? Деньги могут стимулировать рост в бизнесе и в обучении. И чем больше у вас денег, тем больше вы можете внести финансовый вклад.

Но вот во что я действительно верю: если вы цените Значимость превыше всего, деньги всегда оставят вас пустыми, если только они не будут получены от вашего вклада. И если вы ищете значимости в деньгах, это высокая цена. Вы ищете большие числа, но маловероятно, что вы найдете большое удовлетворение.

Высшее значение в жизни исходит не от чего-то внешнего, а от чего-то внутреннего. Это происходит из чувства уважения к себе, чего мы никогда не сможем получить от кого-то другого. Люди могут говорить вам, что вы красивы, умны, интеллигентны, лучше всех, или они могут говорить вам, что вы самый ужасный человек на земле, но важно то, что вы думаете о себе. Верите ли вы или нет, что глубоко внутри вы продолжаете расти и подталкивать себя, делать и давать больше, чем вам удобно или даже кажется возможным. Самый богатый человек на земле тот, кто ценит.

Тони Роббинс только что выпустил свою первую книгу за более чем 20 лет «ДЕНЬГИ: ОПЫТ ИГРЫ: 7 простых шагов к финансовой свободе». Роббинс заранее жертвует всю прибыль от книги, а также предоставляет дополнительный финансовый подарок Feeding America, чтобы лично обеспечить 50 миллионов порций еды в этом году. Feeding America работает над тем, чтобы направить эти средства на питание 100 миллионов человек. Роббинс помог более чем 50 миллионам человек из более чем 100 стран изменить свою жизнь и свой бизнес с помощью своих книг, аудиопрограмм, продуктов для здоровья, живых мероприятий и личного коучинга.

Что такое потребности человека?

Потребности — это условия, которые необходимо удовлетворить, чтобы поддерживать жизнь и ощущать смысл. Когда наши потребности удовлетворяются, мы испытываем положительные эмоции; когда наши потребности не удовлетворяются, мы испытываем негативные эмоции.

Хотя теоретически это может быть просто для понимания, я обнаружил, что большинство людей совершенно не умеют сопоставлять негативные эмоции с неудовлетворенными потребностями. Я говорю это, потому что я был — и иногда до сих пор остаюсь — одним из этих людей. Когда я чувствую укол чего-то неприятного, я не сразу понимаю, в чем заключается моя неудовлетворенная потребность. Часто более очевидны мои интерпретации конкретной ситуации или мои суждения о другом человеке. Я упоминаю, что это отсутствие навыков трагично потому что, пока я не могу сопоставить отрицательную эмоцию с неудовлетворенной потребностью, я вряд ли смогу удовлетворить эту потребность. Вместо этого мои мысли о ситуации увязли во мнении о правильном и неправильном поступке, где я часто прав, а другие не правы. Эти идеи удерживают меня оторванным от моих потребностей и отчужденным от других людей и мира, в значительной степени гарантируя, что мои потребности останутся неудовлетворенными, тем самым вызывая все больше и больше негативных эмоций.

Как вы обычно справляетесь с негативными эмоциями? Вы останавливаетесь и уделяете время тому, чтобы сопоставить отрицательную эмоцию с неудовлетворенной потребностью; или вы лелеете мысли о правильном и неправильном поступке, вынашивая суждения и интерпретации событий? Если вы не разбираетесь в человеческих потребностях, вы, вероятно, практикуете последнее.

Чтобы удовлетворить свои потребности и обрести больше смысла в жизни, вам необходимо расширить свой язык потребностей. В этой статье представлена ​​схема человеческих потребностей, чтобы помочь вам разобраться в своих потребностях, тем самым максимизируя вашу способность понимать, откуда берутся ваши негативные эмоции, и в результате испытывать больше положительных эмоций.

Что такое потребности человека?

Существует множество способов обозначения и классификации человеческих потребностей. Помню, на уроке психологии в старшей школе я кратко узнал об иерархии потребностей Маслоу. Позже я познакомился с системой Маршалла Розенберга Ненасильственного Общения , которая основана на осознании человеческих чувств и потребностей. Обе эти модели оказались весьма полезными для расширения моего понимания человеческих потребностей.

Ниже я разделил человеческие потребности на четыре категории: Выживание, Взаимозависимость, Автономия и Высший порядок. Эти потребности совместимы с вышеперечисленными системами, но организованы несколько по-другому в попытке объединить уроки в меньшее количество сегментов в надежде, что их станет легче запомнить.

Потребности выживания

Большинство людей знакомы с основными человеческими потребностями выживания, которые мы также можем классифицировать как физиологические потребности. К ним относятся: 

• Воздух

• Еда

• Вода

• Приют

• Безопасность

• Остальное

• Защита

• Механизм

• Размножение

• Исцеление

Это самые основные человеческие потребности, от которых зависит наше выживание. Когда эти потребности не удовлетворены, никакие другие потребности не имеют значения. Вот почему мы становимся голодными (раздражительными из-за голода), впадаем в панику, когда видим, что наш банковский счет приближается к нулю, бредим, когда не отдыхаем, психологически застреваем, если нам не хватает движения, расстраиваемся, когда нам не хватает сексуального выражения, или напуганы. когда нам угрожает опасный для жизни вирус.

Потребности во взаимозависимости

Потребности во взаимозависимости — это наши потребности, связанные с другими людьми. Эти потребности включают:

• Включение

• Благодарность

• Поддержка

• Сотрудничество

• Успокоение

• Эмпатия

• Эмоциональная безопасность

• Близость

• Возмещение 

• Сообщество

• Любовь

• Уважение

• Траст

• Понимание 

• Сенсорный

• Праздник

• Сострадание

• Любовь

• Правосудие

Эти потребности являются важным аспектом наших отношений с другими людьми, в том числе с семьей, друзьями, сообществами и рабочей средой. Когда эти потребности отсутствуют в наших взаимодействиях с другими людьми, мы, вероятно, будем испытывать смутное чувство негативных эмоций, глубокое осознание того, что что-то не так, даже если мы не в состоянии выразить это словами.

Мы знаем, что наша потребность во взаимозависимости удовлетворена, когда мы чувствуем гармонию в наших отношениях; когда мы довольны сообществами, частью которых мы являемся; когда мы чувствуем себя в безопасности и вынуждены вносить свой вклад в наши группы; когда мы чувствуем себя непринужденно в присутствии других.

Хотя эти потребности связаны с другими людьми, важно отметить, что мы не можем требовать, чтобы другие люди удовлетворяли наши потребности. Вместо этого, когда мы осознаем, что испытываем негативные эмоции по отношению к другим людям в нашей жизни, лучше всего следовать этому четырехэтапному процессу выявления неудовлетворенной потребности и просьбы об ее удовлетворении:

1. Сделайте паузу и спросите себя, какие неудовлетворенные потребности негативных эмоций сопоставляются с

   .

2. Спросите себя, как будет выглядеть удовлетворение этих потребностей (это предположение)

3. Преобразовать все, что приходит из пункта 2, в выполнимую просьбу, то, что на самом деле мог бы сделать другой человек (это предположение)

4. Сообщить как о потребности, так и о просьбе другому человеку или группе, не требуя, чтобы просьба была выполнена

   1. Если другой человек или группа в состоянии выполнить вашу просьбу, вы можете оценить, была ли ваша догадка действительно верной. Вы будете знать, что ваша догадка была верной, потому что отрицательная эмоция будет нейтрализована. С другой стороны, если вы все еще испытываете негативные эмоции, вы будете знать, что ваша просьба не соответствует вашей неудовлетворенной потребности.

   2. Если другой человек или группа не в состоянии выполнить вашу просьбу, важно уважать их свободу. Возможно, они не в состоянии выполнить вашу просьбу сейчас, но могут быть в будущем. Возможно, они никогда не смогут выполнить вашу просьбу, потому что у них противоположные ценности. В любом случае, важно, чтобы другие люди никогда не чувствовали, что вы пытаетесь заставить их что-то делать. Вместо этого используйте свою личную свободу (потребность в автономии, описанную в следующем разделе), чтобы определить, отвечают ли ваши отношения вашим долгосрочным интересам. У вас есть свобода решать, какие отношения развивать.

Потребности в автономии

У всех нас есть потребности, связанные с нашей личной автономией. В то время как потребности во взаимозависимости соответствуют нашим потребностям по отношению к другим людям, потребности в автономии — это потребности, которые у нас есть по отношению к самим себе. Эти потребности включают:

Когда наши потребности в автономии удовлетворены, мы чувствуем себя в безопасности внутри себя; мы наслаждаемся нашей собственной компанией; нас побуждают делать и достигать новых целей; мы чувствуем внутреннее чувство смысла, которое не может быть вытеснено внешними событиями. Другими словами, когда наши потребности в автономии удовлетворены, у нас появляется высокая самооценка.

В то время как Потребности Выживания являются самыми основными из всех человеческих потребностей, Потребности Взаимозависимости и Автономии имеют такой же уровень важности. Часто, когда наши потребности в автономии не удовлетворяются, не удовлетворяются и наши потребности во взаимозависимости, и наоборот. Это потому, что наши отношения с собой и наши отношения с другими — две стороны одной медали.

Потребности высшего порядка

Когда мы научимся удовлетворять свои потребности в выживании, взаимозависимости и автономии, остается еще один уровень игры. Это наши потребности более высокого порядка, потребности, которые становятся важными, если мы хотим испытать жизнь, наполненную высшим смыслом и удовлетворением. Эти потребности выглядят так:

• Красота

• Гармония

• Мир

• Заказ

• Назначение

Полноценная жизнь – это наше право по рождению. Но смысл не имеет большого значения, если у нас нет еды, если у нас нет гармоничных отношений, если у нас нет личного руководства и свободы принимать собственные решения. Мой учитель философии часто говорит своим ученикам, что бессмысленно слушать его лекции, если они страдают от нехватки продовольствия или не знают, чем зарабатывать на жизнь. Если мы попытаемся удовлетворить эти потребности более высокого порядка, не удовлетворив сначала наши самые основные потребности, в лучшем случае мы запутаемся; в худшем случае мы впадем в депрессию, беспокойство и будем задаваться вопросом, почему жизнь кажется нам полной трений.

Краткий обзор человеческих потребностей

 Знание человеческих потребностей необходимо, если мы хотим понять свои положительные и отрицательные эмоции и разработать продуктивные механизмы преодоления. Это не только поможет вам понять вашу собственную внутреннюю работу, но и поможет вам понять внутреннюю работу других людей. Таким образом, вы разовьете сострадание и понимание к людям, которые раньше вас пугали или раздражали.

Вы также научитесь брать на себя ответственность за свои чувства и удовлетворение своих потребностей. Осознание своих потребностей и связь с ними означает, что вы будете менее пассивно-агрессивными, менее манипулятивными и перестанете желать, чтобы другие люди читали ваши мысли о том, чего вы хотите. Как следствие, вы будете чаще удовлетворять свои потребности и испытывать больше положительных эмоций.

 Чтобы упростить все, что вы только что прочитали, вот способ визуализировать человеческие потребности в виде пирамиды, где самые основные потребности находятся внизу, а потребности высшего порядка — вверху:

О

Йога в вашей гостиной

Наша платформа для йоги включает в себя умные и простые движения, которые помогают вам чувствовать себя лучше, не сбивая вас с толку, не подавляя и не заставляя делать невозможные вещи. Мы верим, что вы способны хорошо двигаться, справляться с болью, преодолевать препятствия и чувствовать себя способным за пределами ваших самых смелых мечтаний.