Зрелость личности: Зрелость . Что такое «Зрелость «? Понятие и определение термина «Зрелость » – Глоссарий

Зрелость . Что такое «Зрелость «? Понятие и определение термина «Зрелость » – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Э
• Я

Зрелость – период социальной активности и самоактуализации, когда человек находится на пике своих возможностей. В греческой философии этот период назван «акме», что дословно переводится и трактуется как вершина человеческой жизни.

Особую роль понятие зрелости занимает в гуманистической психологии. Так, согласно теории А. Маслоу, зрелость характеризуется стремлением к высшим ценностям – таким, как добро или истина. Зрелая (самоактуализирующаяся) личность выстраивает комфортные отношения с окружающими, она самодостаточна, ее действия направлены на достижение более высокого уровня и при этом носят демократический характер.

Г. Олпорт связывал зрелость с мотивацией – только зрелая личность обладает функциональной автономией ее мотивации. Э. Эриксон подчеркивал связь зрелости с категорией продуктивности и определял «зрелые» рамки в возрасте от 25 до 65 лет.

Стоит отметить, что зрелость не связана с уровнем физического развития – она определяется индивидуальными особенностями человека, которые позволяют ему адаптироваться к условиям окружающей среды. Конец периода зрелости характеризуется спадом жизненной активности, снижением уровня профессиональных ожиданий. Однако эти процессы могут происходить и других этапах зрелости – в таких случаях говорят о кризисе зрелости.

Принято считать, что кризис зрелости приходится на 40-45 лет, когда значительно меняются социальные роли человека, а его организм претерпевает некоторые возрастные изменения. На этом этапе он может ощущать отсутствие жизненных сил, недостаток мотивации, нередко диагностируют депрессивный синдром. В этот момент особенно важно участие близких людей, а также восстановление социальной активности индивида.

< Зона ближайшего развития

Игра, игровая деятельность >

Популярные термины

Зрелость

Мне 52, а я так и не повзрослел

Несмотря на свои успехи британский писатель-фантаст Чарли Стросс ощущает себя неудачником: ему кажется, что он не справился с задачей взросления. В своей колонке он пытается разобраться, в чем причины этого чувства неполноценности.

Новости СМИ2

новое на сайте

• Самые сексуальные женщины: 4 главных качества — мнение мужчин
• Как определить хорошего любовника, не снимая одежды? 5 лайфхаков от сексолога
• Один дома не воин: 3 вида одиночества, о которых никто не говорит
• «После смерти мужа от рака я начала пить. Как вернуться к нормальной жизни?»
• Нарцисс и карьера: как излишнее самолюбование вредит работе
• Научный подход и экологичность: в чем преимущества комплексов Evalar Laboratory
• «Дорога в бессознательное»: 5 ключевых идей Зигмунда Фрейда о сновидениях — познайте себя
• 12 вопросов врачу, которые помогут предупредить или выявить онкозаболевание

Сегодня читают

• «Вернулась в отчий дом и стала для мамы рабыней и горничной»
• «Меня как будто изнасиловали»: что такое акушерское насилие и почему оно происходит. Часть 1. Беременность
• 11 вещей в доме, которые угрожают вашему ментальному здоровью
• «Муж подал на развод, но уходить не собирается и спит в моей постели. Как быть?»
• «Рассказала маме о домогательствах брата, а она меня чуть не избила»

Psychologies приглашает

Psychologies в Одноклассниках

ПОДПИСАТЬСЯ

новый номерВЕСНА 2023 №73

Подробнее

спецпроекты

Психологическая зрелость — Психологос

01 октября 2022 г., 21:43

Психологическая зрелость — полное, состоявшееся психологическое развитие человека, свободное и гибкое пользование основным личностным инструментарием. Психологическая зрелость — не про жизненный путь в целом (этим заведует личностная зрелость), а про умение адекватно вести себя в конкретных ситуациях.

Умение быть самопричиной в конкретной ситуации, осознание ответственности за действия, умение адекватно менять свое ситуативное поведение, способность в обсуждении отказываться от своей правоты и признавать правоту собеседника, владеть своими эмоциями.

О психологической зрелости того или иного человека с позиции стороннего наблюдателя нужно говорить с осторожностью (легко ошибиться, люди «любят» играть роли и быть «в образе»), кроме того, люди меняются. В первом приближении, можно указать некоторые (далеко не все) более менее общие критерии, которые скорее говорят о психологической зрелости.

1. Быть самопричиной в разных жизненных ситуациях, т.е. жить и действовать в ситуации исходя из своих собственных ценностей, правил и убеждений, моральных и этических норм, но обязательно также уметь при этом соотносить их с законами и культурными нормами, имеющимися в данном обществе, стране, культуре. Смотри Первая позиция восприятия
2. Осознание своей личной ответственности за свои же поступки плюс понимание их смысла​​​​​​​, отдавание себе отчета ради чего ты совершаешь (или не совершаешь) то или иное в своей жизни. И, соответственно, принятие «на свой счет» всех последствий онных в своей жизни (и те которые его удовлетворяют, и те которыми он недоволен) — как порожденные в первую очередь самим человеком, его желаниями, мыслями, стремлениями, а не дядей, внешним окружением, правительством, некими неподвластными ему высшими силами, и т. п. Смотри Позиция жертвы
3. Понимание относительности своего мировоззрения, равно как и мировоззрения других людей. Отсюда толерантное отношение к иным точкам зрения, при одновременном умении не отказываться от своей без особых на то причин. А также готовность к изменению своих знаний, своей картины мира. Смотри Категоричность
4. Гибкость. Готовность и умение (но не обязательность!) к изменению своего поведения в соответствии с имеющимся окружением и наличными условиями, чтобы быть более адекватным данному моменту (в том числе и чтобы лучше понимать происходящее).
5. В эмоциональной сфере владение одновременно двумя умениями — умением быть всегда в нужном состоянии и умением отделять себя от своих состояний и настроений. Когда нужно — я есть эмоция. В другой ситуации — моя эмоция это одно, а я это другое.
6. В рациональной сфере — аналогично. Есть мои мысли, мои размышления, моя позиция, моё мнение, они принадлежат мне, а не я им. Более того, многое мне было навязано или «попало» ко мне случайно — и поэтому могу это при необходимости изменить, дополнить, отказаться. Это вырабатывает иммунитет против закостеневания, ригидности мышления, догматизма, фанатизма и прочих -измов.
• Развитие личности как результат
• Зрелость

Комментарии (0):

Материалы по теме:

01 окт. 2022 г.

Возрастные этапы развития личности

В процессе роста и развития, с возрастом личность проходит определенные закономерные этапы: младенец, ребенок, подросток, молодой человек, взрослый — со своими психологическими особенностями. Какие? И всегда ли проходят? Разные исследователи описывают эти процессы по своему.

0Подробнее

01 янв. 2010 г.

Зрелость

Зрелость — полное, состоявшееся развитие той или иной системы. Зрелость у человека может быть физическая, душевная (психологическая), интеллектуальная, духовная. Человек, зрелый во всех этих отношениях, считается зрелым человеком. Не достигший зрелости — человек-ребенок. Обычно зрелый человек — это взрослый человек. Зрелость характеризуется замедлением темпов роста.

6Подробнее

Содержание

Новые статьи:

• Лента отчетов, прекрасные авторы и анонимность. Рассказываем подробно!
• «Зима и котик», стихотворение
• Что завещал Черчилль своей супруге
• Критика в адрес мужа
• Гормоны и нейромедиаторы. Чем они отличаются?

Популярные статьи:

• Свои недостатки ставим себе на службу
• Лидер
• Эти глаза напротив…
• Вопросник Основы семейного договора
• Спокойное присутствие

Хиты недели:

• Лидер
• Свои недостатки ставим себе на службу
• Карл Роджерс
• Никто никому ничего не должен?
• Как читать книги. Или не читать?

Как повысить эмоциональную зрелость

Перейти к разделу

Что такое эмоциональная зрелость?

Признаки эмоциональной незрелости

Факторы, способствующие эмоциональной незрелости

Как улучшить эмоциональную зрелость

Достижение эмоциональной зрелости

Большинство людей считают, что зрелость приходит с возрастом.

И хотя исследования показывают, что эмоциональная зрелость улучшается с возрастом, это не относится ко всем.

Возможно, вы чувствуете, что застряли на пути к эмоциональной зрелости, или не понимаете, на каком этапе своего развития вы находитесь. Но это не значит, что вы не можете добиться успеха в самосовершенствовании. Это просто означает, что вам нужно научиться улучшать свою эмоциональную зрелость, и мы здесь, чтобы помочь вам в этом.

Давайте рассмотрим, что такое эмоциональная зрелость, откуда берется незрелость, и признаки эмоциональной зрелости, чтобы оценить ваш прогресс.

Что такое эмоциональная зрелость?

Эмоциональная зрелость означает умение управлять своими эмоциями и работать над их пониманием. Как эмоционально зрелый человек, вы не считаете эмоции слабостью. Вместо этого вы цените их и не пытаетесь их скрыть. Признание своих чувств и извлечение уроков из прошлого опыта — даже если вы изо всех сил пытаетесь отпустить их — означает, что у вас сильный эмоциональный интеллект.

Частью эмоциональной зрелости является понимание того, что это непрерывный процесс. Вы не можете стать эмоционально зрелым за неделю и пронести этот титул через всю жизнь. Это требует устойчивых усилий, самоотверженности и настойчивости, чтобы продолжать расти на всех этапах жизни.

Как и в любом другом типе зрелости, здесь нет финишной черты. Созревание — это непрерывный процесс на протяжении всей вашей жизни в нескольких областях:

• Физический: Ваше тело проходит четыре стадии зрелости, чтобы вырасти из младенца, ребенка, подростка и взрослого.

• Психика : Вы развиваете свои когнитивные навыки, например, способность рассуждать о проблемах или обрабатывать информацию.

• Эмоциональный: По мере взросления и развития вы лучше контролируете свои эмоции. Например, вы можете перейти от эмоциональных реакций, таких как истерики, в детстве, к выражению себя словами и находить время, чтобы подумать о своих действиях в подростковом возрасте.

Признаки эмоциональной незрелости

Эмоциональная незрелость проявляется во многих различных ситуациях, но знание того, как вы можете проявлять эту черту, поможет вам определить конкретные привычки, которые нужно развить, и навыки, которые нужно улучшить.

Вот четыре признака эмоциональной незрелости, на которые стоит обратить внимание:

1. Не способен выражать эмоции. Вы любой ценой избегаете контакта со своими чувствами? Возможно, вы эмоционально незрелы, если вам трудно быть достаточно уязвимым, чтобы выразить свои чувства или признать негативный опыт.

2. Винит других. Что-то пошло не так, и первое, что вы чувствуете, это винить других. Это автоматическая мысль не брать на себя ответственность за свои действия, даже если вы знаете, что это ваша вина. Это признак незрелости.

3. Не просит помощи. Это может указывать на незрелость, если вы не используете свои коммуникативные навыки, чтобы попросить о помощи, даже когда вы в ней больше всего нуждаетесь. Вы слишком боитесь показаться неуверенным в себе или слабым, поэтому воздерживаетесь от того, чтобы попросить совета у коллеги или признать, что вы выгорели на работе.

4. Плохо реагирует на стресс. У тебя был напряженный день, и все это знают. Если вы легко расстраиваетесь из-за других, это, вероятно, потому, что вы продолжаете подавлять эмоции. Исследования показали, что подавление эмоций приводит к реакциям, связанным со стрессом, таким как беспокойство, плохая гигиена сна и мигрень.

Факторы, способствующие эмоциональной незрелости

Изучение причин эмоциональной незрелости поможет вам лучше понять, как расти. Вот несколько факторов, способствующих эмоциональной незрелости:

• Детская травма

• Эмоциональный интеллект

• Определение отказа

• Возможность оставаться в присутствии

• Самоощущение и идентичность

Эти факторы могут показаться немного расплывчатыми. Давайте рассмотрим несколько примеров эмоциональных реакций, чтобы представить некоторые из них в перспективе:

• Вы ссоритесь со своим братом или сестрой. Находите ли вы время, чтобы изучить свои чувства и подумать, прежде чем сказать им что-то, или вы позволяете своим негативным эмоциям выплескиваться наружу и обвиняете своего брата или сестру в споре — поднимая в процессе аналогичные прошлые аргументы — отказываясь брать на себя ответственность?

• Ваш руководитель дал вам отзыв о последнем задании, и в основном он отрицательный. Признаете ли вы, что это была не лучшая ваша работа, но эта обратная связь поможет вам расти, или вы вините члена команды в том, что он отвлекает вас, и называете своего руководителя грубым за резкий отзыв?

Демонстрация ответственности демонстрирует, что вы не боитесь делать ошибки и учиться на них, что является признаком эмоциональной зрелости. Если ваш инстинкт должен защищаться в любой форме конфронтации, это может указывать на то, что вы не в том месте, чтобы быть честным в своих действиях и чувствах.

Если вы потратите время на то, чтобы понять себя, свои привычки и прошлый опыт, это поможет вам определить, что мешает вам взрослеть.

Эмоционально незрелые родители

Вспомните дом, в котором вы выросли, и людей, оказавших на вас наибольшее влияние: ваших родителей. Взросление с эмоционально незрелыми родителями сильно влияет на вашу собственную эмоциональную зрелость. Вы привыкаете к незрелому поведению и эмоциональным реакциям без положительных образцов для подражания.

Эмоционально незрелые родители обычно создают отношения, в которых ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются. Им неудобно делиться с вами своими чувствами, а это означает, что вы не формируете доверительную связь. Без этой близости и связи вы не будете чувствовать себя в безопасности и без поддержки.

Такие родители заставляют вас чувствовать, что ваше взаимодействие одностороннее, что их потребности всегда важнее ваших, и что вы не можете выразить свои чувства. Это может затормозить ваше личное развитие, потому что вы приучены бояться выражать эмоции.

Но последствия эмоционально незрелых родителей не ограничиваются вашими отношениями с ними. Клинический психолог Линдсей Гибсон изучала эмоционально незрелых родителей и обнаружила, что они наносят психический и эмоциональный урон детям, которые остаются с ними во взрослой жизни.

Вот несколько способов, которыми эмоционально незрелое воспитание влияет на вас:

• Вызывает чувство гнева, предательства и обиды

• Поощряет одиночество и проблемы с доверием

• Мешает устанавливать здоровые границы с другими

• Вредит самооценке и состраданию к себе

• Это может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия и тревога

Вы также можете разочароваться в своих родителях за то, что они не были эмоционально зрелыми. В детстве вы рассчитывали на то, что они поддержат ваши эмоциональные потребности, и они не оправдали ожиданий. Может быть трудно забыть о том, что они заставили вас чувствовать, но у вас есть возможность улучшить свою эмоциональную зрелость для настоящего и будущего.

Как повысить эмоциональную зрелость

Повышение эмоциональной зрелости — это важный путь, который требует от вас самосознания. Противостояние эмоциям, которые вы подавляете, требует усилий — временами вы можете чувствовать себя подавленным, но это нормально. Не забывайте отдыхать, стремясь к личностному росту. Это ваше время, чтобы сосредоточиться на себе и своих потребностях, но вы не должны забывать заботиться о себе на этом пути.

Вот пять советов, которые помогут вам улучшить свою эмоциональную зрелость:

1. Развивайте мышление роста

Мышление роста имеет решающее значение, когда вы ставите цели и работаете над их достижением, потому что оно приветствует необходимое обучение и совершенствование для прогресса. Сосредоточьтесь на постоянном самосовершенствовании и росте, а не на придирках к ошибкам и недостаткам.

2. Установите здоровые границы

Ваши друзья и родственники могут иметь привычку переходить черту и доставлять вам дискомфорт, но вы можете ограничить это поведение в будущем. Установите здоровые границы, которые учитывают ваше благополучие и заставляют вас чувствовать себя в безопасности. Оставаться твердым с этими границами — признак эмоциональной зрелости, потому что вы уважаете свои эмоции, постояв за себя.

3. Понимание своих эмоций

Чтобы быть эмоционально зрелым, вам нужно понимать свои эмоции. Это легче сказать, чем сделать — уязвимость пугает, но распознавание эмоций помогает вам справляться с ними более зрело. Когда вы поймете, что вас злит, огорчает или взволновывает, вы можете использовать это в своих интересах вместо того, чтобы мстить при первом намеке на негатив. Спросите себя, что вас бесит или вызывает дискомфорт и почему.

4. Признайте свои ошибки

Время от времени вы будете совершать ошибки. Но то, как вы справляетесь с этими ошибками и берете на себя ответственность, имеет наибольшее значение, когда вы стремитесь быть эмоционально зрелым. В следующий раз, когда вы совершите ошибку, извинитесь за свою ошибку, не оправдываясь перед собой. Воспринимайте каждую ошибку как возможность расширить свои навыки и узнать больше о себе.

5. Найдите образец для подражания

Ваши родители могли быть эмоционально незрелыми и не были хорошими образцами для подражания для вас в детстве, но окружающие могли бы стать для вас наставниками по мере того, как вы совершенствовали свою эмоциональную зрелость. Считайте другого любимого человека, коллегу или надежного друга образцом для подражания.

Посмотрите, как они справляются со сложными ситуациями и как уважают свои эмоции. Это может дать вам представление о лучших привычках, которые можно сформировать, и вдохновит вас продолжать работать над развитием своей зрелости.

Развитие эмоциональной зрелости

Приложить усилия, чтобы научиться повышать свою эмоциональную зрелость, непросто. Стать эмоционально зрелым не получится, когда вы достигнете определенного возраста. Это то, над чем вам нужно работать каждый день.

Но теперь, когда вы понимаете, что такое эмоциональная зрелость, вы можете научиться перестать сдерживать свои чувства и бояться уязвимости. Эмоциональная зрелость помогает вам лучше общаться с другими, иметь более здоровые отношения и ясно выражать свои мысли. Возможно, ваше воспитание заставило вас думать, что выражение эмоций — это плохо и ведет к конфликту, но это не так.

Двигаясь вперед, никогда не стыдитесь своих чувств. Ваши эмоции обоснованы, и чем взрослее вы, тем больше принимаете себя. Поначалу это путешествие будет трудным, но со временем оно станет легче — и оно того стоит.

Как узнать, что кто-то эмоционально зрелый

Эмоционально зрелые люди наблюдают за своими мыслями и чувствами, чтобы эффективно управлять, общаться и справляться с трудными эмоциями.

Эмоциональная зрелость — это больше, чем способность сохранять самообладание. Это также:

• понимание того, что вы чувствуете
• умение проявлять эмоции здоровым образом
• распознавание эмоций других

С возрастом эмоциональная зрелость не гарантируется. Вы слышали о комплексе Питера Пэна? Детский опыт, моделирование поведения опекунов и отношения на протяжении всей жизни могут влиять на то, как вы испытываете, выражаете и уравновешиваете эмоции.

Дженнифер Винсент, лицензированный консультант по психическому здоровью в Индианаполисе, говорит, что быть «эмоционально зрелым — это искусство осознавать себя и общество — способность распознавать эмоции как в себе, так и в других».

Когда вы сможете определить свои желания и потребности и узнать, какие из них вы можете удовлетворить, а какие должны быть удовлетворены другими, возможно, вы находитесь на пути к эмоциональной зрелости.

По словам Робин Смит, телесно-центрированного тренера по травмам и отношениям из Аркаты, Калифорния, общие признаки эмоциональной зрелости у взрослых часто включают:

1. осознание того, что ваши эмоции отделены от вашей личности (т. «сердитый человек», вы иногда испытываете гнев)
2. брать на себя ответственность за свои эмоции (не обвиняя других в том, что вы чувствуете)
3. понимать, как ваши эмоции проявляются в вашем теле
4. интересоваться эмоциями и потребностями других людей не согласен
5. знание своих чувств и свободное выражение своих эмоций
6. выражение гнева без причинения вреда другим или себе
7. регулирование эмоций в различных ситуациях
8. предоставление пространства для эмоций и переживаний других
9. переживание эмоций, не позволяющее им взять верх (т. е. сохранение спокойствия в ситуации, даже когда вы расстроены)

Эмоциональная зрелость против эмоциональной регуляции

Эмоциональность зрелость — это не то же самое, что эмоциональная регуляция.

Эмоциональная регуляция — это способность распознавать и управлять эмоциями, которые вы испытываете. Хотя это часть эмоциональной зрелости, общение и выражение эмоций также необходимы.

«Возможность регулировать свои эмоции является аспектом эмоциональной зрелости, но эмоциональная зрелость подразумевает гораздо больше, чем эмоциональное регулирование», — говорит Смит.

Было ли это полезно?

Если бы эмоциональная зрелость развивалась естественным образом с возрастом, то большая часть взрослого населения была бы эмоционально зрелой. Это не так.

Ряд жизненных факторов может способствовать или препятствовать развитию эмоциональной зрелости.

Стиль привязанности

Смит отмечает, что надежная привязанность положительно связана с эмоциональной зрелостью.

В психологии теория стиля привязанности предполагает, что сила и качество связей, которые вы развиваете с опекунами в детстве, влияют на ваши отношения во взрослой жизни.

Если ваши эмоции игнорировались, отвергались или обесценивались, когда вы были ребенком, вы можете не достичь эмоциональной зрелости или столкнуться с проблемами в этом отношении. Если произошло обратное, у вас, вероятно, больше шансов стать эмоционально зрелыми в начале взрослой жизни.

Моделирование для взрослых

Многие дети учатся, моделируя или имитируя поведение окружающих.

«Если вы росли в среде, которая не позволяла вам выражать свои эмоции здоровым образом, во взрослой жизни вам будет труднее справляться с эмоциями, — объясняет Винсент.

Взросление с опекунами, которые не распознавали ваши эмоции и не регулировали свои собственные, может в дальнейшем способствовать проблемам эмоциональной зрелости.

Задержка развития

Когда вы испытываете задержку психологического или психосоциального развития из-за определенного жизненного опыта, в теории психологии это называется задержкой развития.

Задержка развития может быть вызвана травмой или неблагоприятным детским опытом, например, ранним заключением.

Это также может произойти в более позднем возрасте, когда вы начнете формировать взрослые отношения.

Успешные отношения

Те, кто ухаживает за вами, — не единственные, кто может повлиять на ваше эмоциональное развитие. Друзья, авторитетные лица и сверстники также могут сыграть свою роль.

Смит указывает, что история успешных отношений часто является фактором, способствующим эмоциональной зрелости.

Развитие эмоциональной зрелости может не только помочь улучшить ваши отношения с другими людьми, но и повысить ваше психическое благополучие.

Исследование удовлетворенности жизнью показало, что низкая эмоциональная зрелость — эмоциональная незрелость — напрямую связана с более высоким уровнем одиночества и низкой удовлетворенностью жизнью.

Ведение дневника

Ведение дневника полезно для психического здоровья. Это может помочь вам работать над выражением того, что вы чувствуете, и дать названия разновидностям и интенсивности эмоций.

Винсент объясняет, что это помогает создать возможность для самосознания.

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте записать изображения или цвета, соответствующие эмоциям, которые вы испытываете.

Вы также можете работать с подсказками в журнале, которые могут облегчить изложение ваших мыслей и чувств на бумаге.

Подражание окружающим

«Выбирайте близких людей, которые искренне заботятся о вас, уважают вас и интересуются вашими чувствами», — предлагает Смит.

Наблюдая за тем, как они взаимодействуют со своими чувствами и чувствами других людей, вы можете получить представление о том, как выглядит их эмоциональная зрелость.

Быть прагматиком

Эмоции могут быть менее пугающими, если вы напомните себе, что они — способ вашего тела сообщить вам что-то важное.

«Научитесь ценить свои эмоции как вестников важной для вас информации, а не пугающую энергию, которую необходимо подавлять», — говорит Смит.