Нервно астенический синдром симптомы: симптомы, признаки, лечение, причины, профилактика в домашних условиях — ШПИЛЬКИ

Содержание

симптомы, признаки, лечение, причины, профилактика в домашних условиях

Астения у женщин — это состояние физического и нервно-психического истощения, которое сопровождается ощущением постоянной усталости.

Астения у женщин встречается чаще, чем у мужчин, но представительницы слабого пола нередко игнорируют тревожные симптомы и списывают все на банальное переутомление. Между тем астения может сигнализировать о развитии соматического заболевания, быть предвестником депрессии и других психических расстройств.

Мы поговорили с нашими экспертами о причинах астении у женщин и выяснили, как диагностировать и лечить это состояние. А также узнали о мерах профилактики и о том, помогают ли при астении народные средства.

Что за болезнь астения

Астения — это не болезнь, а состояние, которое возникает на фоне заболеваний, физических и психических нагрузок, после травм и операций^1,3. В отечественной медицине это состояние называют «астеническим синдромом». В англоязычной литературе чаще встречается термин «синдром хронической усталости»¹. Существует и менее научное, но более емкое определение астении – «синдром загнанной лошади».

Выделяют два вида астении: психогенную и соматогенную². Психогенная развивается из-за неадекватного распределения сил или внутриличностного конфликта. Соматогенная астения возникает на фоне заболевания². Самый характерный признак любых видов астении: чувство усталости, которое появляется даже в отсутствие нагрузки и не проходит после отдыха².

Полезная информация об астении

Причины	патологические процессы, стресс, физические или психические нагрузки
Симптомы	усталость, плохой сон, депрессия — в отличие от переутомления они не исчезают после отдыха
Лечение	медикаменты, питание, физиотерапия и психотерапия
Профилактика	правильное питание, отсутствие физических и эмоциональных перегрузок, прогулки на воздухе

Причины астении у женщин

Причины астении у женщин очень разнообразны – от банального дефицита витаминов и микроэлементов до гормональных нарушений, инфекционных и соматических заболеваний. Среди наиболее распространенных причин астении у женщин можно выделить следующие:

физическое и эмоциональное переутомление;
беременность;
дефицит витаминов (особенно группы В, С, D),
психические заболевания;
депрессия, в том числе послеродовая;
хронические заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной системы, заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушение функции почек, болезни крови, сахарный диабет и нарушение функции щитовидной железы;
онкология;
хронические сосудистые заболевания головного мозга: атеросклероз, ишемия, последствия черепно-мозговой травмы, менингита или энцефалита;

инфекционные заболевания;
хирургические вмешательства.

Еще одной причиной астении у женщин может стать перенесенная коронавирусная инфекция. У многих пациенток в период восстановления после COVID-19 наблюдается упадок сил и эмоциональное истощение.

Симптомы и признаки астении у женщин

Симптоматика астенических расстройств неспецифична. Это означает, что симптомы астении у женщин и мужчин очень схожи с симптомами многих соматических и психических патологий³. Однако некоторые характерные признаки астении все же существуют. К ним относятся

усталость, которая часто возникает до работы и после отдыха;
раздражительность, плаксивость, перепады настроения;
нарушения сна: проблемы с засыпанием, ночные кошмары, частые пробуждения среди ночи, инверсия – сонливость днем и бодрствование ночью;
низкая работоспособность;
ухудшение внимания и концентрации;
сосудистые нарушения: сердцебиения, колебания артериального давления, неприятные ощущения и боли в области сердца;
головные боли, которые могут возникать к концу рабочего дня, ночью или утром, сопровождаются ощущением «обруча» на голове или носят распирающий характер;
желудочно-кишечные расстройства;

мышечное напряжение, которое сопровождается болями в шее, спине и пояснице.

Если на душе «кошки скребут» и невозможно нормально жить — повод обратиться к врачу. Возможно, у вас астения. Фото: Pixabay

Среди других симптомов астении у женщин можно выделить повышенную чувствительность к визуальным, вербальным и тактильным раздражителем³. Людям с астеническим синдромом свет кажется слишком ярким, звуки слишком громкими, а прикосновения болезненными³.

Лечение астении у женщин

Лечение астении у женщин во многом зависит от тяжести состояния и причин, которые его вызвали. Тем не менее при любом терапевтическом подходе цели лечения будут одинаковыми: снижение степени астении, повышение уровня физической и психической активности, улучшение качества жизни пациентки².

Диагностика

Диагностикой чаще всего занимается терапевт. Доктор выслушает жалобы и проверит физическое и эмоциональное состояние пациентки с помощью специализированных тестов и опросников. Они позволяют оценить общую утомляемость, уровень настроения, нарушения сна, изменения личности и целый ряд других параметров

Чтобы исключить инфекционные и соматические заболевания, назначают лабораторные и инструментальные исследования:

анализ мочи;
анализы крови – общий и биохимический;
анализы на гормоны щитовидной железы;
ЭКГ, УЗИ сердца, мониторинг по Холтеру;

ПЦР-тесты для выявления инфекционных заболеваний;
МРТ головного мозга.

В некоторых случаях требуются дополнительные обследования и консультации узких специалистов: гинеколога, кардиолога, невролога, эндокринолога, гастроэнтеролога.

Современные методы лечения

При вторичной или соматогенной астении прежде всего занимаются лечением основного заболевания и параллельно купируют проявления синдрома хронической усталости. При психогенной астении выявляют травмирующий фактор и стараются его устранить. При всех видах астенического синдрома используют комплексную терапию с применением лекарственных препаратов, психотерапевтических методов, физических тренингов, физиопроцедур.

Таблетки

Специфических лекарственных препаратов для лечения астении не существует. В зависимости от этиологии заболевания пациенткам с синдромом хронической усталости могут назначать медикаменты из разных фармакологических групп, в том числе:

адаптогены;
ноотропы;
транквилизаторы;
антидепрессанты;
витаминно-минеральные комплексы с повышенным содержанием витаминов группы В, аскорбиновой кислоты и магния.

Медикаменты подбирают с учетом клинических проявлений астении. Например, пациенткам с явными признаками депрессии назначают трициклические антидепрессанты, а при панических расстройствах и повышенной тревожности прописывают препараты-анксиолитики^1,3.

Питание

Строгих рекомендаций нет, но пациенткам с астеническим синдромом нужен полноценный рацион с нормальным содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. При синдроме хронической усталости будут очень вредны несбалансированные диеты для похудения, которые ограничивают употребление тех или иных продуктов.

Психотерапия

Для лечения астении используют разные психотерапевтические приемы: гипноз, аутотренинг, когнитивно-поведенческую терапию, условно-рефлекторные методы, нейролингвистическое программирование^1,3. С помощью психотерапии решают несколько задач: снижают тревожность, формируют позитивное мировоззрение, помогают избавиться от подсознательных страхов и комплексов^1,3.

Физические упражнения

Большинство врачей считают разумные физические нагрузки приоритетным методом лечения астении³. Пациенткам с синдромом хронической усталости будут полезны плавание, занятия йогой и лечебной физкультурой. Физические тренинги рекомендуется сочетать с сеансами массажа и физиотерапии³. Хорошие результаты дает гидротерапия: контрастный душ и душ Шарко³.

Физические нагрузки, массаж и физиопроцедуры тонизируют организм в целом, улучшают кровообращение, снимают мышечное напряжение и улучшают настроение.

Занятия йогой — отличный способ вернуть душевное и эмоциональное равновесие. Фото: Pixabay

Профилактика астении у женщин в домашних условиях

Наиболее эффективная мера профилактики астении у женщин – это нормальный режим дня, отсутствие физических и эмоциональных перегрузок на работе и дома. Нужно каждый день гулять на свежем воздухе минимум 30–40 минут, не отказываться от занятий спортом, вовремя ложиться спать и правильно питаться.

Астенический синдром, состояние нервного истощения

Астения – это не болезнь, это такой комплекс симптомов, который предполагает наличие физической и психологической усталости. Человек испытывает эмоциональное истощение, измучен, отмечается раздражительность, повышенная или не совсем адекватная чувствительность. Фактически, все функционирование его организма кричит о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится. Если обратиться к биологии и миру животных, то астения – это, скорее всего, лабораторный феномен. В живой природе ослабленное животное или растение достаточно быстро становится пассивным участником пищевой цепочки, то есть, погибает. Человек в этом плане более совершенен и общество дает ему право быть слабым, истощенным. Этим правом следует уметь пользоваться.

Астенический синдром – расплата за жизнь на износ

Мы все живем в таких реалиях, когда требования к организму на физическом и интеллектуальном уровне предъявляются очень серьезные. Изо дня в день, находясь в погоне за каким-то результатом приходится испытывать большое напряжение, с которым нужно справляться, переживать его, расслабляться. Но, напрягаться все умеют, а расслабляться — нет.

Полюс активности современного человека смещен в сторону интеллектуальной нагрузки, поэтому очень много времени занимает компьютер, смартфон или планшет. Соответственно, возникает состояние гиподинамии, когда происходит крайне мало движений, часто выполняется однообразная работа, которая требует сосредоточения и напряжение внимания. В результате, возникает своеобразный перекос в функционировании – отказываясь от движения, человек слабеет, сначала физически, а затем – эмоционально и интеллектуально.

Люди начали предъявлять к себе завышенные требования, совершенно не задумываясь о том, что их жизненные ресурсы ограничены, и стали жить на износ. Для нашего общества такое поведение сейчас очень характерно. Стремление к повышению благосостояния и успеху вынуждает многих отдавать работе все свои часы бодрствования, совершенно не заботясь о полноценном отдыхе. В результате возникает астения, при которой работоспособность существенно падает. Не смотря на это, человек не уменьшает требования к себе, считая по-прежнему, что должен работать как можно больше и доводит свой организм до полного физического и интеллектуального изнеможения. Трудоголик считает, что всего необходимо добиваться тяжким непрерывным трудом. Не достигнув высоких достижений, он считает, что не состоялся как личность и ничего не добился в жизни.

Результаты нервного истощения

На фоне таких издевательств над собственным организмом, а также вследствие болезней, стрессов, жизненных потрясений появляется нервное истощение – синдром, характеризующийся полным отсутствием сил и маскирующийся под лень, депрессивное состояние, дурной характер. Появляется сильная утомляемость даже после обычной нагрузки, которая сопровождается снижением работоспособности, внимания, наличием тревожности, раздражительности и плохого самочувствия. Астенический синдром часто сопровождается головной болью и головокружением, болью в мышцах конечностей, нарушением сна. Сон становится неглубоким и беспокойным. В дневное время возникает слабость, желание прилечь, но отдых не восстанавливает силы. Постепенно формируется малоподвижный образ жизни, который только усугубляет проявления астении. Часто астению связывают с синдромом хронической усталости, эмоционального выгорания от большого количества контактов с людьми.

Астенический синдром характеризуется состоянием, когда никого не хочется видеть. Попытки разговоров приводят к еще большему конфликту и его усугублению. Человеку с нервным истощением полезно сделать паузу, немножечко отойти в сторону, отдышаться, попытаться разобраться, с чем связано напряжение, обратиться за помощью к специалисту, который обязательно поможет выйти из тупиковой ситуации.

Астения вызывается хроническими конфликтами, внутренней эмоциональной утомительной работой, длящейся в течение значительного времени. Если сравнить организм астеничного человека с батарейками, то можно сказать, что у него заканчивается заряд — нервные клетки получают мало питания. Человек нуждается в обретении баланса активности и отдыха. Стимулирование на повышенную продуктивность в этом случае, подстегивание и мотивация – это как попытка выжать заряд из этих севших батареек, пытаясь их как-то расплющить, постучать по ним. Как правило, такие действия приводят к дополнительной декомпенсации, то есть последствия будут еще драматичнее.

Обращение к психотерапевту гарантирует восстановление психологического здоровья

Вся усталость делится на физическую и моральную. Физическая усталость довольно легко восстанавливается хорошим сном, нормальным питанием, одним словом – отдыхом. Если человек психологически вымотан, уставший и его тяготят какие-то переживания, сном и бездействием эту проблему не решить. Дело в том, что организму, чтобы восстановиться во сне, также нужны психологические ресурсы. Отдохнуть во сне не получается — бессонница и расстройства сна мешают..

Поэтому лучший подход к терапии астенического синдрома предполагает обращение к психотерапевту, который для восстановления хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых человек в этот момент находится. Специалист посоветует такую смену деятельности, которая позволит человеку пережить радость и восторг. Общение с психотерапевтом поможет подобрать комплекс действий, при котором человек с нервным истощением будет находиться в балансе, сможет понимать конфликты и проблемы, которые его тяготят, определит, за счет чего они могут быть решены.

Витамины и адаптогены – это средства, которые в данном случае, скорее всего не повредят, но восстановиться организму при нервном истощении они помогут лишь в случае устранения стрессового фактора. Найти его – задача работы с психотерапевтом. Он поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией компенсирует свою жизнь отдыхом, это позволит больше радости и удовольствия.

В арсенале психотерапевтов существует большое количество методов помощи людям с астеническим синдромом. Основной метод коррекции таких расстройств – научить чередованию отдыха и напряжения. Врач может назначить занятия физическими упражнениями, с учетом того, что нервное переутомление часто ведет к быстрому физическому истощению. Он расскажет, в каком темпе необходимо будет входить в физические упражнения, объяснит, что быстрая усиленная физическая активность сможет усугубить эмоциональное напряжение, подскажет, каким образом от пеших прогулок переходить к более затратным нагрузкам.

И все же, основная работа с астеническим синдромом лежит в области психологии.

Когда незавершенные конфликты накапливаются, у человека возникает состояние, при котором он все свое раздражение выливает на людей, совершенно не причастных к его конфликтным ситуациям. Здесь тоже очень уместны будут занятия с психотерапевтом, помогающие разрешить внутренние конфликты до конца, что означает — разрешение проблемной ситуации с наименее отсроченным эффектом. Незавершенные внутренние конфликты превращаются в лавину, которую трудно сдерживать. Тогда к человеку приходит чувство, что он находится на грани, что ему трудно справляться и невозможно ничего контролировать. В этом случае следует незамедлительно обращаться к психотерапевту. Учитывая, что нервное переутомление является маской многих заболеваний, люди ошибочно идут к врачу общей практики, гастроэнтерологу, невропатологу, лечат следствия, не обращая внимания, на причину своего состояния.

Астения (слабость): причины, симптомы и лечение

Термин астения относится к физической слабости или упадку сил. Астения может поражать отдельные части тела или все тело.

Астения не является болезнью, но является общим признаком многих различных острых и хронических заболеваний. Астения также может развиваться как побочный эффект некоторых лекарств.

В этой статье описаны причины и симптомы астении. В нем также содержится информация о том, как врачи диагностируют и лечат причины и основные состояния, которые приводят к астении.

Потенциальные причины астении включают:

Основные состояния здоровья

Согласно более ранней статье, астения является распространенным симптомом различных состояний, включая:

дисбаланс питательных веществ, например дефицит витамина B-12 такие как апноэ во сне
синдром хронической усталости
инфекции
болезни крови, такие как анемия
сердечно-сосудистые заболевания, такие как болезни сердца и инсульт
болезни мышц, такие как мышечная дистрофия
неврологические состояния, такие как рассеянный склероз и болезнь Паркинсона
болезни обмена веществ, такие как диабет
заболевания щитовидной железы, такие как гипотиреоз
психические расстройства, такие как депрессия
рак
болезнь легких
хроническая боль

Побочные эффекты лекарств

Некоторые лекарства могут вызывать побочные эффекты, такие как слабость и утомляемость.

Примеры этих лекарств включают:

антидепрессанты
успокаивающие препараты
лекарства для контроля высокого кровяного давления
статины для контроля высокого уровня холестерина в крови
химиотерапевтические препараты

Естественное старение

Старение также может вызывать саркопению, которая происходит постепенная потеря мышечной ткани и силы. Эта общая потеря мышечной силы может привести к астении или более общей усталости.

В зависимости от причины астения может вызывать региональную слабость или общую слабость.

Регионарная слабость

Регионарная слабость вследствие астении возникает в определенных частях тела, таких как руки или ноги. Это не то же самое, что паралич, то есть неспособность двигаться. Человек с регионарной слабостью из-за астении может чувствовать, что ему приходится прилагать большие усилия, чтобы двигаться.

Части тела, испытывающие региональную слабость, могут также проявлять дополнительные симптомы, такие как:

мышечные спазмы или судороги
дрожь или тремор
замедление или замедление движений

Общая слабость

Общая слабость влияет на все тело. Человек может также испытывать сильную усталость или усталость.

Другие возможные признаки и симптомы общей слабости включают:

лихорадку
гриппоподобные симптомы
усталость
недомогание
трудности при выполнении повседневных задач

В редких случаях астения может быть признаком инсульта или инфаркта. Оба состояния могут вызвать слабость в одной или обеих сторонах тела.

Инсульт может вызвать другие внезапные и тяжелые симптомы, такие как:

трудности с речью или пониманием речи
нарушение зрения в одном или обоих глазах
трудности при ходьбе
потеря равновесия
нарушение координации
спутанность сознания
внезапная и сильная головная боль
паралич части тела

Сердечный приступ может также вызвать другие внезапные и тяжелые симптомы. Примеры включают:

боль, ощущение давления или сжимания в груди
боль или дискомфорт в спине, груди, шее или челюсти
боль в одной или обеих руках
затрудненное дыхание
холодный пот
тошнота
головокружение

Любой, у кого есть симптомы инсульта или сердечного приступа, должен немедленно позвонить в службу экстренной помощи. Без своевременного лечения эти состояния могут быстро привести к тяжелым осложнениям или смерти.

Врачам может быть сложно диагностировать астению из-за множества возможных причин.

Врач обычно спрашивает о симптомах человека и собирает полный медицинский и семейный анамнез. Они также оценят любые лекарства, которые человек в настоящее время принимает, чтобы определить, вызывают ли они симптомы у человека.

Если у человека наблюдается локальная слабость, врач может также провести подробный физикальный осмотр пораженной части тела.

После первоначального осмотра врач может лучше понять, что вызывает астению. Они могут пройти один или несколько диагностических тестов, в том числе:

анализы крови для выявления гормонального дисбаланса или признаков инфекции
анализ мочи для выявления признаков инфекции и заболеваний
один или несколько из следующих медицинских визуализирующих тестов для выявления причин повреждения костей, нервов или мышц внутри пораженной части тела:
- рентген
- ультразвуковое сканирование
- магнитно-резонансная томография (МРТ)
- компьютерная томография (КТ)

Тип лечения зависит от причины из их астения.

Лечение острого заболевания

В некоторых случаях астения может исчезнуть после лечения острого заболевания.

Например, астения, развившаяся в результате бактериальной инфекции, должна пройти после того, как человек пройдет курс антибиотиков.

Хронические заболевания

Иногда астения может быть вызвана более хроническим заболеванием. Чтобы лечить астению, врачу необходимо успешно диагностировать и лечить основное заболевание.

Некоторые хронические состояния требуют длительного лечения. Например, люди, живущие с рассеянным склерозом, будут получать постоянную реабилитацию, эмоциональную поддержку и лекарства для лечения симптомов.

Побочные эффекты лекарств

Некоторые люди могут испытывать астению как побочный эффект определенного лекарства. По возможности врач может порекомендовать снизить дозу препарата или перейти на альтернативу.

Однако человек никогда не должен корректировать дозу лекарства или прекращать прием лекарства, если его врач не сказал ему, что это безопасно.

Астения и миастения — это разные состояния, сопровождающиеся слабостью в одной или нескольких частях тела.

Миастения или тяжелая миастения (МГ) является аутоиммунным заболеванием. При миастении иммунная система периодически атакует определенную часть нервов и мышц тела. Это приводит к тому, что мышцы становятся слабыми и быстро устают.

Симптомы миастении имеют тенденцию ухудшаться, когда человек устал, и могут включать:

двоение в глазах
опущение век
трудности с выражением лица
трудности с речью
трудности с жеванием и глотанием
трудности с дыханием
слабость в конечностях

Хотя лекарство от миастении не существует, существуют лекарства, которые могут помочь справиться с этим состоянием.

Предотвратить астению не всегда возможно. Однако здоровый образ жизни может снизить риск хронических заболеваний, которые могут вызвать астению.

Некоторые шаги, которые человек может предпринять для снижения риска развития астении, включают:

отказ от курения
отказ от чрезмерного употребления алкоголя
здоровое питание
регулярные физические упражнения
снижение веса при необходимости
принятие мер по снижению уровня стресса
достаточное количество сна 9001 6

Некоторые случаи астении проходят самостоятельно . Тем не менее, люди, которые испытывают постоянные или частые эпизоды астении, должны обратиться к врачу. У них может быть основное заболевание, требующее лечения.

Человек должен обратиться за неотложной медицинской помощью при симптомах астении, которые возникают наряду с симптомами сердечного приступа или инсульта.

Астения является симптомом основного заболевания. Таким образом, он должен исчезнуть после успешного лечения состояния, вызвавшего его. Хронические состояния могут потребовать пожизненного лечения, чтобы сдержать симптомы.

В случаях, когда астения является побочным эффектом определенного лекарства, врач может порекомендовать снизить дозу препарата или перейти на альтернативу. Это должно помочь устранить астению.

Однако некоторые люди не могут безопасно корректировать или менять свои лекарства. В этом случае врач может назначить дополнительные лекарства наряду с обычными лекарствами, чтобы контролировать астению.

Астения иногда может быть симптомом опасного для жизни состояния, такого как сердечный приступ или инсульт. Любой, кто испытывает астению наряду с симптомами любого из этих состояний, должен позвонить в службу экстренной помощи. Своевременное лечение имеет жизненно важное значение для предотвращения осложнений и смерти.