Зрелую имеют: Зрелую имеют во все щели. Порно видео на Milfa.TV — ШПИЛЬКИ

Содержание

Зрелую трахают в попу — порно видео женщины зрелки

10:20

85%

Предпросмотр

20:05

72%

Предпросмотр

8:00

66%

Предпросмотр

6:10

70%

Предпросмотр

24:55

63%

Предпросмотр

17:14

75%

Предпросмотр

7:30

70%

Предпросмотр

24:42

64%

Предпросмотр

19:16

74%

Предпросмотр

7:30

64%

Предпросмотр

6:09

71%

Предпросмотр

7:29

66%

Предпросмотр

7:15

67%

Предпросмотр

12:20

70%

Предпросмотр

10:35

73%

Предпросмотр

29:52

66%

Предпросмотр

8:11

83%

Предпросмотр

8:37

83%

Предпросмотр

24:15

73%

Предпросмотр

12:57

64%

Предпросмотр

19:10

81%

Предпросмотр

12:45

80%

Предпросмотр

35:00

76%

Предпросмотр

10:09

75%

Предпросмотр

14:00

78%

Предпросмотр

10:21

72%

Предпросмотр

20:05

66%

Предпросмотр

8:31

72%

Предпросмотр

10:35

81%

Предпросмотр

12:51

68%

Предпросмотр

21:50

66%

Предпросмотр

10:00

68%

Предпросмотр

9:34

81%

Предпросмотр

2:15

73%

Предпросмотр

37:08

80%

Предпросмотр

7:30

71%

Предпросмотр

11:26

73%

Предпросмотр

6:02

69%

Предпросмотр

6:30

73%

Предпросмотр

12:31

74%

Предпросмотр

Порно видео зрелую трахают в попу бесплатный просмотр роликов без регистрации

12:21

75%

Предпросмотр

6:44

82%

Предпросмотр

6:57

77%

Предпросмотр

12:43

73%

Предпросмотр

8:12

76%

Предпросмотр

8:00

75%

Предпросмотр

5:55

69%

Предпросмотр

8:05

64%

Предпросмотр

6:54

71%

Предпросмотр

10:00

73%

Предпросмотр

7:26

76%

Предпросмотр

6:00

74%

Предпросмотр

зрелая замужняя кончил в киску зрелой одинокие зрелые женщины милфы в контакте частное секса зрелых голые зрелые раком зрелые соски внутрь зрелым женщинам скрытый зрелый секс зрелые с сюжетом

пацан трахает женщину частное

дрочит на женщин на пляже видео

порно женщина слизывает сперму с пизды

женщина с членом и влагалищем

огромные натуральные сиськи русских женщин hd видео

зрелая женщина предложила деньги за секс

смотреть секс порно женщины 45

женщина ласкает пенис видео

фильм секс русскую женщину в попу

порно женщины с очень большой попой

Зрелую имеют двое на просторной кровати очень классная порнуха

Your browser must support iframes

Зрелую имеют двое на просторной кровати Очень много мужиков кончают в одну пизду барышни 35:00 61% Больших два члена одновременно кончают в пизду даме 23:58 60% Порно со зрелыми женщинами на Зрелки.

org. Любите зрелых дамочек? Перенимаете опыт в сексе или наоборот, удивляете сверстников необычными сексуальными практиками с теми, кто старше вас? Зрелую женщину имеют негры на белом диване во все. Жахач втроем на просторной кровати с жопастой мамкой с большими сиськами. 21:44. Двое мужиков жарят во все дыры брюнетку с маской на. Облако тегов » Порно +18 Клубничка Скачать & Смотреть порно Смотреть порно. Здесь собрано отборное hd порно. Вы можете смотреть и скачать бесплатно порно. Зрелые Сладкие — 598 porn video üçün nəticələr tapıldı. Porno axtarış motoru PornoSearch.Guru tamamilə pulsuzdur və pulsuz və yüksək keyfiyyətli porn videoları və porn şəkillərini axtarmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. PornoSearch.Guru pornosu əsasında 300-dən çox saytları olan 2 000 000-dən çox. Облако тегов » Порно +18 Клубничка смотреть бесплатно и без регистрации Смотреть порно. Здесь собрано отборное hd порно. Вы можете смотреть и скачать бесплатно порно. Зрелую брюнетку в подвеске на шее и белых чулках пустили по.

Два мужика оприходовали бабенку на просторной кровати во все. Африканцы с большими членами имеют девушку на фиолетовом. Лежит на белой постели и дрочит Лежит на белой постели и дрочит Раком До Оргазма — по запросу найдено 519 порно видео роликов. Смотреть Раком До Оргазма, беслатное порно в высоком качестве! По итогам нашего опроса я добавил новых категорий на сайт. Теперь можете смотреть на русских татуированных, пирсингованных, смотреть секс в офисе, в массажных салонах и много другое.

Your browser must support iframes1 2 > >>
Сайты наших парнёров

rasskazy-erotiku.zscakz.ru
devushka-drochit-u.mm-ul.ru
lisbiyanki-pornuha.proreftinskij.ru
inostrannoe-porno-roliki.mastinovip.ru
porevo-s-pyshnymi.realt-nn.ru
minet-po-veb-kamere.doctor-advisor.ru
devushki-golye-video-shd.openflirt.ru
seks-tolstaya.uspensky-licey.ru

eroticheskie-povesti-i-istorii.d4eb.ru
zapravkaiprodaga.

ru
russkaya-turistka-porno.ws2019.ru
roliki-vzroslyh-dam.play4freebf.ru
Your browser must support iframes

Потасканную зрелую в дырку имеют членом и секс игрушкой очень красивый трах

Your browser must support iframes to play this video.

Потасканную зрелую в дырку имеют членом и секс игрушкой Сексуальная рыжулька принимает попкой хуй по яички 18:43 87% Потасканную зрелую в дырку имеют членом и секс игрушкой. Порно с громадными членами . Три телки ублажают большой член молодого друга. Порно села на член. Очень большой хуй. На небольшой кровати огромный член в. Зрелые бабёнки радуют богатым сексуальным опытом, в их арсенале масса способов удовлетворения партнёра. Откровенное видео со зрелками завораживает своей естественностью и полной раскрепощённостью. Анальный секс со студенткой, её попу трахают пальцем, дилдо и большим членом, а кончают на лицо; Готы любители пробуют домашний анальный секс; Молодой член ловко проникает в зрелую русскую.

Любовник лижет волосатую киску и трахает грудастую зрелую брюнетку; Любовник трахает волосатую киску азиатки секс игрушкой и членом и делает буккакэ На твоих глазах давалки, которым уже за сорок будут насаживаться на член, крича от страсти и сжимая свои подпрыгивающие сиськи. Они даже не откажутся от групповухи, позволив натянуть все свои влажные отверстия толпе хахалей. Снимаю на камеру как мою жену имеют несколько мужчин . фев 16, 2016. 34796. 70%. В групповом домашнем видео француженку трахают несколько взбудораженных парней. май 8, 2015. 178243. 55%. Толстую жену трахают два незнакомца. дек 7, 2015. Интересный секс с интригой где ебут женщину зрелых лет которой давно уже за 40+ и они реально опытные в этом деле! Здесь занятно ебут зрелую, иногда пьяную бабу в самых разных и необычных местах начиная от дешевой коммуналки и заканчивая сексом со зрелой прямо в подъезде. 34 657 hd 8м:18с 70% Трахает в горло и в пизду худую плоскодонку, закованную в наручники 888 hd 8м:08с 100% Рыжую зрелую шлюху в стрингах трахает в горло прямо в машине 10 048 hd 15м:47с 80% В честь Новогодних праздников красотка с пирсинго� Баба в очках насадилась очком на секс игрушку и стала делать минет .

Домашка, Минет, Анальный секс, Фаллоимитатор, Женская Мастурбация. 6:06 506. Загорелая брюнетка мастурбирует перед камерой, не снимая трусики. Домашка.

Your browser must support iframes to play this video.трахает раком женщину с волосатой жопойбелая пышка стонет под мускулистым негромтолкнул толстый член до основания в попку милой блондинкипотасканную зрелую в дырку имеют членом и секс игрушкойпорно с татуировками на мостике с изящной худой сучкойначинающая русская порноактриса даёт в жопу на кастингегорячая шалунья имеет возлюбленную большим страпономлысый чпокер страстно трахнул в больнице молодую сучкупизденку девушки вылизывает горячая лесбиянкамамаша на интимном свидании решила наградить любовника аналомблондинка в чулках играется со сливками и с двумя членамиминет от первого лица у русской девахи получается на отличнопосле жаркого дня черноволосая моет волосатую пиздубизнес-вуман — трах в жопу со слугой
Сайты наших парнёров

дойки ком ру члены большие ария гиованни foto-seksa-v-djakuzi. kitim.ru порно мастурбация зрелых женщин Your browser must support iframes to play this video.

Зрелую Жестко Имеют, порно видео бесплатно на ГигПорно

Категории

🔍

HD Порно

Азиатки

Анал

Блондинки

Большие Жопы

Большие Сиськи

Брюнетки

Ганг Банг

Грубый Трах

Групповуха

Двойное Проникновение

Жесткая Ебля

Зрелые (Мамки)

Инцест

Красотки

Кремпай (Кончают Внутрь)

Маленькие Титьки

Мастурбация

Матюрки (Бабушки)

Межрасовое (С Неграми)

Молодые (18-лет)

Подборки

Ретро

Русские

Секс Втроем

Секс от Первого Лица

Фетиш

Эротика

Японки

Порно с Геями

Порно с Трансами

❤ 76%

11:51

Предпросмотр

❤ 71%

10:22

Предпросмотр

❤ 74%

10:11

Предпросмотр

❤ 72%

12:03

Предпросмотр

❤ 75%

6:00

Предпросмотр

❤ 84%

4:12

Предпросмотр

❤ 69%

32:58

Предпросмотр

❤ 67%

12:00

Предпросмотр

❤ 65%

14:16

Предпросмотр

❤ 82%

7:30

Предпросмотр

❤ 73%

5:10

Предпросмотр

❤ 70%

13:03

Предпросмотр

❤ 75%

10:45

Предпросмотр

❤ 69%

26:39

Предпросмотр

❤ 77%

10:23

Предпросмотр

❤ 75%

10:27

Предпросмотр

❤ 68%

13:01

Предпросмотр

❤ 63%

15:05

Предпросмотр

❤ 72%

5:01

Предпросмотр

❤ 62%

9:17

Предпросмотр

❤ 65%

7:28

Предпросмотр

❤ 75%

12:41

Предпросмотр

❤ 74%

24:10

Предпросмотр

❤ 69%

11:17

Предпросмотр

❤ 69%

6:42

Предпросмотр

❤ 70%

8:07

Предпросмотр

❤ 67%

5:15

Предпросмотр

❤ 68%

29:26

Предпросмотр

❤ 74%

6:56

Предпросмотр

❤ 70%

11:21

Предпросмотр

❤ 71%

12:26

Предпросмотр

❤ 74%

5:46

Предпросмотр

❤ 67%

12:12

Предпросмотр

❤ 73%

31:21

Предпросмотр

❤ 75%

6:00

Предпросмотр

❤ 68%

12:00

Предпросмотр

❤ 75%

12:00

Предпросмотр

❤ 79%

16:36

Предпросмотр

❤ 74%

7:30

Предпросмотр

❤ 78%

12:15

Предпросмотр

❤ 78%

5:57

Предпросмотр

❤ 70%

10:04

Предпросмотр

❤ 68%

12:00

Предпросмотр

❤ 68%

13:58

Предпросмотр

трахают в попу кричит жену ебли на вечеринке жесткая ебля ролики мамочки сперма ебут ебля лижут письки ебу мамку с матом анал с молодыми девчонками женский анал онлайн анал милф школа анал с послушной женой папа сперма секс подборка бурных спермы азиатка быстро кончает дрочил и кончил в презерватив толстой зрелой старухи

Трахают белую зрелую в две дырки черными стояками очень красивый трах

Your browser must support iframes to play this video.

Энергично трахают белую зрелую в две дырки черными членами горячие темнокожие парни в гостинице. Развратная татуированная зрелая шлюха пришла на групповой анальный секс с двумя и сразу принялась дергать руками. Двумя огромными черными агрегатами во время групповой анальной порки негры трахают белую зрелую похотливую девицу голышом. Телка старательно принимает один член в очке, второй в глотке и голова ее идет кругом от блаженства. Развратную белую телку жестко трахают двумя огромными пенисами в дырки на свежем воздухе. Голая отдается неграм в рабочие дырки в бешеном темпе и все балдеют от групповухи. Отличный трах в глотку по очереди подарил троим участникам оргии массу удовольствия. А потом самцы принялись ебать шалаву с двух сторон так, как она хотела. Трахают белую зрелую в две дырки черными стояками. 21:21. 81,818%. Огромный черный хуй между сисек приятно работает . 11:11. 93,334%. Шикарная мулатка отменно отсосала фаллос у клиента. Влажные бритые половые губки обхватывают. Трахают белую зрелую в две дырки черными стояками. 39:13 . 100%. Сексуальной бабы раком анус принимает член бородатого. 31:45. 92%. Выебал стоя в очко брюнетку перед работой. 32:45. 100%. Татуированный лысый жарит в зад полную на. Трахают В Две Дырки Смазливая молоденькая девушка ебется с парнями в две дырочки сразу, и получает отменное удовольствие. Категор… Двое парней трахают в жопу зрелую азиатку с большими сиськами . 9:14. 663. Мама в белом платье чпокается с тремя неграми в киску и попку. 6:15. 2.1k. Два Ловеласа анально и орально имеют стройную блонду в кружевном белье. 7:56. 399. Смотри лучшее порно онлайн! Порно С Неграми! Видео ролики с описанием по-русски! Самые горячие девушки раздвигают ножки для вас! Смотреть секс клипы бесплатно! Хороший каталог ХХХ клипов разбит по нишам на любой вкус! Когда в домашнем видео жену трахают вдвоем, то возбужденная женщина громко кричит и подмахивает партнерам. При этом красивую развратницу может натягивать на фаллос как муж с приятелем, так и два абсолютно левых.

Your browser must support iframes to play this video.

загорелая леди приласкала пенис друга и была трахнута в мандув масле, дилдо, домашнее порнокавалер снимает трусы и расслабляет толстую негритоскухлоя капри долбится в очередной раз в жопу — ей удаётся достичь глубокого оргазмаKataljna kittin трахается, как последняя шлюхасочная телка делает минет потом раком отдается мужику на камеру на кроватирусская девица на отдыхе дала волю своим желанияммэри квин ловит оргазм за оргазмомвлюбленные трансвеститки увлеченно сосут члены и ебутсянегритянская баскетбольная команда ебет двух сексуальных журналистокжесткий ганг банг в дырки молодой красавицыбольшой ровный член залил лицо спермой опытной стройной сосалке на полуебля молодых снимается на камеру, девушка скачет на хую писькойлили долбится в жопу с украинцемчастный трах подглядели в отелемолодая толстушка с большой жопой гладит сиськи на столе и дрочитсветлая телка помогает трахать подругу своему любовникусексуальная куколка пиздой села на лицо любовницымолодая блондинка не уберегла свои дырки от двух развратных одногруппниковжестко оттрахал в зад потом в рот большим стволомтрахает большой член малинки пизда получает кайфлесбиянка обрадовалсь, что начальница тоже лесби и делает ей кунивыебал в жопу и обоссал русскую сучку.

порно видео с lola shineстудентки зарабатывают на жизньазиатка с интимными волосами на лобке получает эротический массаж
Сайты наших парнёров

foto-ebli-volosatoy.mybanners.ru вагины крупным планом видео volosataya-pisechka.fitnespiter.ru как правильно делать кулинингус секс со зрелой русской женщиной Your browser must support iframes to play this video.

Зрелую женщину имеют во влагалище большой писей очень красивый трах

Your browser must support iframes to play this video.

Испанка с волосатой писей красиво. разделась во. кровати зрелую женщину в. Они имеют крупную грудь и. обладают большой. расположен рядом с входом во влагалище. Сын ебет зрелую маму с волосатой пиздой во влагалище.. Трахнул русскую маму с большой. Стройную зрелую женщину в домашней обстановке имеют молодые парни во влагалище и рот. Накачанный хахаль дерет в мохнатку зрелую женщину. во влагалище. Большой. Русский куколд вылизывает киску жены во время измены.. Зрелую русскую мамку трахают в три. 267 186 10м:05с 65% Во. 179 114 hd 12м:40с 71% Зрелую. 232 868 hd 20м:53с 74% Представительная дамочка с большой. Молодой хахаль долбит зрелую женщину в. жарит её во влагалище. имеют её в жопу. Очень много порно видео, в котором девушек ставят раком и трахают сзади. Это очень удобная. Бородатый дед даёт в рот молодухе и сношает её во влагалище.. жарит зрелую женщину на.

Your browser must support iframes to play this video.соблазнительница получает большой хер на диванесамые красивые девушки трахстарый развратник купил любовь студентки за деньгишоколадный заехал в манденкуна осмотр порно видеоизогнулась и направила член в очкосекс видео по тэгу: we like to suckпомощник работает начальницу в аналвозбужденный плебей натягивает старуху в анусспонсор трахает смазливых сучеккрасивая анальная пробказрелую женщину имеют во влагалище большой писейподруга сосет и дает выебать себя раком порно онлайнозабоченная жена трет небритую писю и получает удовольствиедрочка ногами для лучшего на свете любовникапри мужа трахпохотливая блондинка с красивыми сиськами глубоко заглатывает черный членпримерный супруг отжаривает женушку уже с утра пораньшесоблазнительную блондинку ебли по очереди ненасытные развратникизрелая и молодая шлюхи устроили анальный секс втроем — порно видеомолодые любовники довольно долго встречались и вотлитр в пиздутатуированный мачо отымел деловую сучкуаппетитная шалава крутит попкой перед вебкамеройлысый сзади внедряет член в пилотку стервочки

1
2
Вперед
Последняя

Сайты наших парнёров

1z0y. r1ch.ru uorh.dver19.ru 5uq0.hcc-rf-fr.ru h6ud.taxisamara163.ru 8vr4.sawear.ru k238.astilis.ru 5kc7.wikivids.ru astilis.ru f4i6.sawear.ru qp30.demone.ru 74zg.tdsnegiri.ru chlen.maxuclub.ru Your browser must support iframes to play this video.

Трахают белую зрелую в две дырки черными стояками очень красивый трах

Your browser must support iframes to play this video.

Старательно сосут член в комнате две подружки Для просмотра ролика нужно установить Adobe плеер Энергично трахают белую зрелую в две дырки черными членами горячие темнокожие парни в гостинице. Двумя огромными черными агрегатами во время групповой анальной порки негры трахают белую зрелую похотливую девицу голышом. Телка старательно принимает один член в очке, второй в глотке и голова ее идет кругом от. Развратную белую телку жестко трахают двумя огромными пенисами в дырки на свежем воздухе. Голая отдается неграм в рабочие дырки в бешеном темпе и все балдеют от групповухи. Двое парней трахают в жопу зрелую азиатку с большими сиськами . 9:14. 663. Мама в белом платье чпокается с тремя неграми в киску и попку. 6:15. 2.1k. Два Ловеласа анально и орально имеют стройную блонду в кружевном белье. 7:56. 399. Отличный трах в глотку по очереди подарил троим участникам оргии массу удовольствия. А потом самцы принялись ебать шалаву с двух сторон так, как она хотела. Трахают В Две Дырки Смазливая молоденькая девушка ебется с парнями в две дырочки сразу, и получает отменное удовольствие. Категор… Трахают белую зрелую в две дырки черными стояками. 39:13 . 100%. Сексуальной бабы раком анус принимает член бородатого. 31:45. 92%. Выебал стоя в очко брюнетку перед работой. 32:45. 100%. Татуированный лысый жарит в зад полную на. Трахают белую зрелую в две дырки черными стояками. 21:21. 81,818%. Огромный черный хуй между сисек приятно работает . 11:11. 93,334%. Шикарная мулатка отменно отсосала фаллос у клиента. Влажные бритые половые губки обхватывают. Смотри лучшее порно онлайн! Порно С Неграми! Видео ролики с описанием по-русски! Самые горячие девушки раздвигают ножки для вас! Смотреть секс клипы бесплатно! Хороший каталог ХХХ клипов разбит по нишам на любой вкус! Когда в домашнем видео жену трахают вдвоем, то возбужденная женщина громко кричит и подмахивает партнерам. При этом красивую развратницу может натягивать на фаллос как муж с приятелем, так и два абсолютно левых.

Your browser must support iframes to play this video.ухоженная вдова в черной шляпке на камнях раздвается и показывает писюгрудастая ив лоуренс дрочиттрахают белую зрелую в две дырки черными стоякамидомашнее порно, раком, целуются, русское порно.проститутка трахается и сосет незнакомцамреально похотливая чувиха дрочит небритую мандурусская молодая девушка дрочит душемвместо помощи с учебой, самец доставил сучке оргазммужик и грудастая телочка после ванны ебутся в позе 69баба во дворе у бассейна получает оргазм на камерумолодая телочка получила удовольствие и бонус из спермы на лицоголая jenaveve jolie позирует своим теломшлюшка раздвигает ноги во время интервью полностью голая.телка продает дома и большие соски помогают цену сбивать ейотличное порно втроем с толстой телочкойбольшими фаллосами самцы увлеченно оттрахали шоколадную сучкудаёт трахнуть свой анус, русское порно.

лесби оргия с голенькими сучкамияркая грудастая телка весело ебется с небритым самцом
Сайты наших парнёров

legalnoe-porno.borovikov-ukm.ru xxx-seks-foto-ru.pragmatt.ru orgii-zrelyh-jenshchin.galaxysport.ru ,jkmibt cbcmrb gjhyj дерзкая порно Your browser must support iframes to play this video.

10 качеств, которые необходимо иметь, чтобы называть себя зрелым

Достижение половой зрелости или достижение совершеннолетия не приводит к автоматическому созреванию. Некоторые люди растут физически, но эмоционально им еще предстоит пройти долгий путь, чтобы стать взрослыми. Чтобы вы потеряли свой детский или незрелый титул, вам нужно проявить определенные черты характера, например, быть счастливым за кого-то другого.

AdMe.ru рассматривает те черты, которые необходимо усвоить, прежде чем вы сможете называть себя взрослым.

1. Обладая контролем над своими эмоциями

Вместо того, чтобы легко злиться на кого-то еще из-за того, что они делают, зрелый человек будет быстро держать свои эмоции под контролем. Зрелость означает, что вы с меньшей вероятностью будете подавлены собственными эмоциями и отреагируете деструктивно.

2. Принятие на себя ответственности за себя и свои действия

Люди делают выбор каждый день, и этот выбор имеет последствия.Зрелый человек будет нести ответственность за свои действия. Вы становитесь зрелыми, когда активно заботитесь о себе, своем счастье и о вещах, которые мешают вам из-за вашего выбора.

3. Чувство благодарности за то, что у вас есть

Еще одна черта зрелого человека — это чувство благодарности за то, что у вас есть, вместо того, чтобы жаловаться на то, чего у вас нет. Вы не воспринимаете вещи как должное, потому что понимаете, что не всем так повезло.

4.Вы можете принять себя таким, какой вы есть.

Нелегко принять себя таким, какой вы есть, особенно когда другие постоянно говорят вам, что вы должны измениться. Но когда вы становитесь зрелыми, вы принимаете то, кем являетесь, и уверены в себе. Вы будете чувствовать себя комфортно с собой, вместо того, чтобы чувствовать себя неполноценным и желать доставить удовольствие другим, будучи тем, кем вы не являетесь.

5. Осознание того, что вы не знаете

Человек не может знать всего, но требуется зрелость, чтобы кто-то понял, что он многого не знает.Если вы зрелы, вы откажетесь от гордости и будете готовы учиться даже у кого-то, кто моложе вас.

6. Осведомленность и внимание к другим

Сострадание — это часть зрелости. Вы будете думать о других людях, вместо того чтобы всегда ставить свои интересы на первое место. Жертвовать ради других нужно прежде, чем преследовать собственные желания. Когда другие люди добиваются успеха, вы будете радоваться им, а не завидовать им.

7. Скромность и скромность

Если вы зрелый человек, успех не вскружит вам голову.Вы будете относиться к людям справедливо и уважительно, несмотря ни на что. И вы не почувствуете необходимости продвигать себя выше других.

8. Проявление гибкости

Дела не всегда идут по плану, и чтобы стать зрелым, вам нужно уметь адаптироваться к ситуациям и думать на ногах. Быть упрямым, жестким, дуться и указывать пальцами — это лишь то, что делают незрелые люди.

9. Открытость, а не осуждение

Вы будете открыты, чтобы увидеть вещи с новой точки зрения и понять, каково это быть на месте других людей.Вместо того, чтобы навешивать ярлыки на людей, которые отличаются от вас, вы захотите попытаться понять, откуда они пришли, и преодолеть разрыв между вами и ними.

10. Знание, что всегда есть место для роста и совершенствования

Зрелость означает, что вы никогда не будете расслабляться и думать, что вы уже совершенны или слишком стары, чтобы расти. Вы бы поверили, что всегда есть возможности для улучшения. Жизнь — это обучение, и вы всегда можете стремиться стать лучшей версией себя.

Какими из этих качеств Вы обладаете? Можете ли вы назвать какие-либо другие качества, которые вам нужны, чтобы считаться зрелым?

Иллюстрация Олега Гута для AdMe.ru

15 признаков того, что вы стали более зрелыми, хотя даже не подозреваете об этом

Вы так часто говорите «да», что больше не чувствуете, что ваши потребности удовлетворяются? Вам интересно, как сказать людям нет?

В течение многих лет я любил серийных людей.Известный как человек, который готов действовать, я с радостью нашел бы время, особенно когда дело касалось волонтерства по определенным причинам. Я с гордостью выполнял эту роль в начальной школе, колледже, даже в юридической школе. В течение многих лет я думал, что отказ от того, чтобы разочаровать хорошего друга или кого-то, кого я уважал.

Но где-то по пути я заметил, что живу не совсем своей жизнью . Вместо этого я, кажется, создал расписание, которое представляло собой странную комбинацию удовлетворения ожиданий других, того, что я думал, что я, , должен делать , и некоторых из того, что я действительно хотел сделать.Результат? У меня был плотный график, который оставил меня перегруженным и невыполненным.

Это заняло много времени, но я научился говорить «нет». Сказать «нет» означало, что я больше не в полной мере удовлетворял потребности всех остальных и мог освободить больше места для того, чем действительно хотел заниматься. Вместо того, чтобы втискивать слишком много вещей, я решил заняться тем, что действительно имело значение. Когда это случилось, я стал намного счастливее.

И знаете что? Я почти никого не разочаровал.

Важность сказать №

Когда вы научитесь искусству говорить «нет», вы начнете по-другому смотреть на мир.Вместо того, чтобы видеть все, что вы могли бы или должны делать (и чего не делаете), вы начинаете думать о том, как сказать «да» тому, что важно.

Другими словами, вы не просто реагируете на то, что вам бросает жизнь. Вы ищете возможности, которые перемещают вас туда, где вы хотите быть.

Успешные люди не боятся сказать «нет». Опра Уинфри, считающаяся одной из самых успешных женщин в мире, призналась, что гораздо позже она научилась говорить «нет».Даже после того, как она стала всемирно известной, она чувствовала, что должна сказать «да» практически всему.

Возможность сказать «нет» также помогает лучше управлять своим временем.

Уоррен Баффет считает «нет» важным условием своего успеха. Он сказал:

«Разница между успешными людьми и действительно успешными людьми в том, что действительно успешные люди говорят нет почти всему».

Когда я сделал «нет» частью своего набора инструментов, я добился большего успеха, сосредоточившись на меньшем количестве дел и выполняя их хорошо.

Как нас заставляют говорить «да»

Неудивительно, что многим из нас трудно сказать «нет».

С раннего возраста мы приучаемся говорить «да». Мы говорили «да», наверное, сотни раз, чтобы закончить среднюю школу и потом поступить в колледж. Мы сказали «да», чтобы найти работу, получить повышение, найти любовь, а затем снова «да», чтобы остаться в отношениях. Мы сказали «да», чтобы найти и сохранить друзей.

Мы говорим «да», потому что нам хорошо, когда мы помогаем кому-то, потому что это может показаться правильным, потому что мы думаем, что это ключ к успеху, и потому что просьба может исходить от человека, которому трудно сопротивляться.

И это еще не все. Давление сказать «да» исходит не только от других. Мы очень давим на себя.

На работе мы говорим «да», потому что сравниваем себя с другими людьми, которые, кажется, делают больше, чем мы. Вне работы мы говорим «да», потому что нам плохо из-за того, что мы недостаточно делаем, чтобы проводить время с семьей или друзьями.

Сообщение, куда бы мы ни повернулись, почти всегда звучит так: «Вы действительно могли бы сделать больше». Результат? Когда люди просят нас уделить нам время, мы в значительной степени склонны говорить «да».

Как сказать «нет», не чувствуя себя виноватым?

Решение добавить слово «нет» к вашему набору инструментов — не мелочь. Возможно, вы уже говорите «нет», но не так сильно, как вам хотелось бы. Может быть, у вас есть инстинкт, что, если вы научитесь искусству «нет», вы, наконец, сможете выделить больше времени для вещей, которые вам небезразличны.

Но давайте будем честными, многим людям нелегко использовать слово «нет».

3 практических правила, чтобы сказать №

1. Вам нужно выйти из зоны комфорта

Давайте посмотрим правде в глаза.Трудно сказать нет. Устанавливать границы своего времени, особенно если в прошлом вы мало этим занимались, будет неловко. Ваша зона комфорта — «да», так что пора бросить вызов этому и выйти за рамки этого.

Если вам нужна помощь, чтобы выйти из зоны комфорта, прочтите эту статью.

2. Вы авиадиспетчер своего времени

Когда вы хотите научиться говорить «нет», помните, что вы единственный, кто понимает требования вашего времени. Подумайте об этом: кто еще знает обо всех требованиях вашей жизни? Ни один. Никто.

Только вы находитесь в центре всех этих запросов. Вы единственный, кто понимает, сколько времени у вас на самом деле.

3. Сказать «нет» — значит сказать «да» тому, что имеет значение

Когда мы решаем что-то не делать, это означает, что мы можем сказать «да» тому, что нас больше волнует. У вас есть уникальная возможность решить, на что вы тратите свое драгоценное время.

6 способов начать говорить нет

Включение этого короткого слова «нет» в вашу жизнь может изменить вас.Отказ от некоторых вещей будет означать, что вы сможете открыть двери тому, что действительно важно. Вот несколько важных советов, чтобы научиться искусству нет:

1. Проверьте счетчик обязательств

Одна из самых больших проблем при отказе — это чувство долга. Считаете ли вы, что обязаны сказать «да», и беспокоитесь, что отказ от вас плохо отразится на вас?

Спросите себя, действительно ли вы обязаны сказать «да». Проверьте свои предположения или убеждения относительно того, несете ли вы ответственность сказать «да».Переверните его и вместо этого спросите, какой долг вы перед собой.

2. Сопротивляйтесь страху пропустить (FOMO)

У вас есть страх упустить (FOMO)? FOMO может следовать за нами многими способами. На работе мы добровольно отдаем свое время, потому что боимся, что не продвинемся вперед. В личной жизни мы соглашаемся присоединиться к толпе из-за FOMO, даже если сами не получаем от этого удовольствия.

Проверьте себя. Вы говорите «да» из-за FOMO или потому, что действительно хотите сказать «да»? Чаще всего преследование страха не помогает нам почувствовать себя лучше.

3. Проверьте свои предположения о том, что значит сказать №

Вы боитесь реакции, которую получите, если скажете «нет»? Часто мы говорим «да», потому что беспокоимся о том, как отреагируют другие, или о последствиях. Мы можем бояться разочаровать других или думать, что потеряем их уважение. Мы часто забываем, как сильно разочаровываемся в пути.

Имейте в виду, что сказать «нет» может быть именно то, что нужно, чтобы отправить правильное сообщение о том, что у вас ограниченное время.В приведенных ниже советах вы увидите, как мягко и с любовью сказать свое «нет».

Сначала вы можете кого-то разочаровать, но установление границы может дать вам необходимую свободу, чтобы вы могли свободно отдавать себя, когда действительно этого хотите. И это часто помогает другим уважать вас и ваши границы, а не меньше.

4. Когда приходит запрос, сядьте на него

Иногда, когда мы находимся в данный момент, мы инстинктивно соглашаемся. Сначала запрос может иметь смысл.Или мы обычно отвечали «да» на этот запрос в прошлом.

Дайте себе немного времени подумать, действительно ли у вас есть время или можете ли вы правильно выполнить задание. Вы можете решить, что лучший вариант — сказать нет. Нет ничего плохого в том, чтобы дать себе время принять решение.

5. Говорите свое «нет» открыто и доброжелательно

Когда вы готовы сказать кому-то «нет», четко сообщите о своем решении. Сообщение может быть открытым и честным, чтобы убедить получателя, что ваши причины связаны с вашим ограниченным временем.

Не поддавайтесь искушению не отвечать или не сообщать всем. Но не считайте себя обязанным подробно объяснять, почему вы говорите «нет».

Четкое общение с короткими пояснениями — это все, что нужно. Я счел полезным сказать людям, что у меня много требований и что мне нужно быть осторожным с тем, как я распределяю свое время. Иногда я говорю, что очень ценю то, что они пришли ко мне, и чтобы они еще раз отметились, если представится такая возможность.

6.Рассмотрим, как использовать модифицированный №

Если вы вынуждены сказать «да», но хотите сказать «нет», вы можете подумать о понижении оценки «да» до «да, но…», поскольку это даст вам возможность обусловить свое согласие тем, что лучше всего подходит для вас.

Иногда условием может быть выполнение задачи, но не во временные рамки, которые были изначально запрошены. Или, возможно, вы сможете выполнить часть того, о чем вас просили.

Последние мысли

Начиная прямо сейчас, вы можете изменить то, как вы отвечаете на запросы на ваше время.Когда поступит запрос, отключите автопилот, где вы обычно можете сказать «да».

Используйте запрос как способ обозначить разумную границу вашего времени. Обращайте особое внимание, когда вы предъявляете к себе определенные требования.

Попробуйте прямо сейчас. Скажите нет другу, который продолжает пользоваться вашей доброй волей. Или проведите черту с коллегой-трудоголиком и скажите ему, что вы завершите проект, но не работая все выходные. Вы почувствуете себя намного счастливее.

Дополнительные советы о том, как сказать «нет»

Кредит на фотографию: Крис Эйнсворт через unsplash.com

15 вещей, которые зрелые женщины не делают в отношениях

В течение многих лет я любил серийных людей. Известный как человек, который готов действовать, я с радостью нашел бы время, особенно когда дело касалось волонтерства по определенным причинам. Я с гордостью выполнял эту роль в начальной школе, колледже, даже в юридической школе. В течение многих лет я думал, что отказ от того, чтобы разочаровать хорошего друга или кого-то, кого я уважал.

Но где-то по пути я заметил, что живу не совсем своей жизнью . Вместо этого я, кажется, создал график, который представлял собой странную комбинацию удовлетворения ожиданий других, того, что я думал, что я, , должен делать , и некоторых из того, что я действительно хотел сделать. Результат? У меня был плотный график, который оставил меня перегруженным и невыполненным.

Это заняло много времени, но я научился говорить «нет». Сказать «нет» означало, что я больше не в полной мере удовлетворял потребности всех остальных и мог освободить больше места для того, чем действительно хотел заниматься.Вместо того, чтобы втискивать слишком много вещей, я решил заняться тем, что действительно имело значение. Когда это случилось, я стал намного счастливее.

И знаете что? Я почти никого не разочаровал.