Что такое пограничное расстройство личности простыми словами: Что такое пограничное расстройство личности – экспертный материал, Lahta Clinic

Расстройство личности: лечение, симптомы, диагностика

Краткое содержание:

1. Причины возникновения расстройства личности
2. Симптомы заболевания
3. Классификация
4. Диагностика
5. Принципы лечения
6. Лицензии и сертификаты
7. Фото клиники
8. Наши специалисты
9. Наши акции

Личностные нарушения — это достаточно большая группа разных по симптоматике и течению психических заболеваний. Их отличает тенденция к хроническому, рецидивирующему течению, нежелание больного обратиться к врачу, стремление скрыть какие-либо клинические проявления расстройства личности.

Специалисты медицинского центра «Зависимость 24» проведут комплексное обследование, поставят точный диагноз. Назначенное нашими врачами лечение позволит избавиться от основной симптоматики заболевания.

Причины возникновения расстройства личности

Этиология недуга до сих пор окончательно не выяснена. В современной психиатрии существует несколько различных теорий, объясняющих появление признаков заболевания. Это:

• Генетические причины. Роль наследственных факторов велика при шизотипическом расстройстве личности. Предполагают, что патогенетические механизмы развития подобной формы недуга аналогичны таковым при шизофрении.
• Сопутствующие психические заболевания. Считают, что расстройство личности — это один из симптомов ряда душевных недугов. У одних пациентов патология прогрессируют и со временем появляются более выраженные признаки, другие годами остаются в таком пограничном состоянии.
• Психологические переживания. Взаимосвязи развития личности с особенностями воспитания, взаимоотношений с родителями уделяли огромное внимание такие мэтры психиатрии как З. Фрейд, К.Г. Юнг, А. Адлер. Суть их теории сводится к тому, что пережитые волнения, страхи в детстве приводят к серьезным нарушениям психики у подростков и во взрослом возрасте. В таких случаях основу лечения составляет психотерапия.
• Социальное окружение. Предполагают, что определенные подвиды расстройств личности связаны с особенностями воспитания и обстановки в семье в целом. Если ребенок считает асоциальное поведение нормой, подобные установки сохраняются и по мере взросления.

Симптомы заболевания

Первые проявления расстройства личности возникают обычно у подростков, реже в детском возрасте, но в полной мере симптоматика «раскрывается» ближе к 20–25 годам. Клинические проявления недуга охватывает все сферы психоэмоциональных переживаний, мышления, поведения в социуме. Больной не способен к гибкой реакции на происходящие события, не может полноценно воспринимать себя и окружающих, выстраивать с ними какие-либо взаимоотношения.

Типична подавленность, тревожность. Но в отличие от невроза или, например, депрессии, пациент воспринимает все происходящее с ним, как нечто вполне нормальное. Человек не считает себя больным, категорически отказывается от медицинской помощи, что существенно осложняет лечение.

Классификация

Выделяют несколько основных клинических разновидностей заболевания:

1. Параноидное. Сопровождается патологической подозрительностью, напряженностью, неспособностью расслабиться, эмоциональной ригидностью. Нередко подобные симптомы являются предвестниками шизофрении.
2. Шизоидное. Характерна полная погруженность в себя, людям с таким диагнозом крайне сложно (да и в принципе не нужно) устанавливать социальные контакты, поэтому они предпочитают работу, не предусматривающую интенсивное общение. Они не стремятся к общению с родственниками, равнодушны к происходящему вокруг. Шизоиды не могут открыто выразить свои эмоции и желания, переживают их внутри. Такие люди очень одиноки, крайне редко заводят семью, характерны разнообразные сексуальные расстройства.
3. Диссоциальноe. Основной симптом — неконтролируемое желание получить удовольствие любой ценой, но при этом человек всеми силами избегает работы, деятельности, требующей усилий с его стороны. Типична лживость, изворотливость, манипуляции (часто — угрозы свести счеты с жизнью, жалобы на ухудшение здоровья). Подростки, страдающие от такого заболевания, нередко сбегают из дома. Пациент выглядит вполне здоровым и довольным жизнью, переводит в шутку любые разговоры о необходимости лечения. Но под маской внешнего благополучия кроется напряжение, тревожность и раздражительность, что нередко становится причиной развития алкоголизма и наркомании.
4. Эмоционально-неустойчивое. Проявляется кратковременными внезапными эпизодами утраты самоконтроля, что выражается в неоправданной агрессии (во время приступа человек может что-то сломать, ударить другого). Впоследствии больной сожалеет о своем поведении, просит прощения, винит себя в произошедшем.
5. Пограничное. Характеризуется нестабильной самооценкой, склонностью к конфликтам, неуравновешенностью, безответственностью. Возможны демонстративные попытки суицида (но при этом серьезные намерения покончить жизнь самоубийством явно отсутствуют).
6. Истерическое. Больные любой ценой стремятся привлечь к себе внимание путем неадекватного поведения, симуляции серьезных заболеваний. Равнодушие со стороны окружающих вызывает вспышки гнева, обвинений, раздражительности.
7. Обсессивно-компульсивное. Сопровождается патологической озабоченностью порядком, стремлением к контролю, желанием достичь совершенства в выполняемой работе. Но в то же время отмечают и скудность эмоциональной сферы.
8. Диссоциативное (расстройство множественной личности). Встречается крайне редко. У человека создается впечатление, что в нем «живут» сразу несколько личностей, которые отличаются друг от друга характером, привычками, манерой поведения и т.д.

Диагностика

При диагностическом обследовании больных с расстройством личности используют различные анкеты и опросники, однако постановку диагноза осложняет склонность пациентов искажать клиническую картину, скрывать или наоборот, преувеличивать отдельные симптомы.

Основными критериями для диагностики патологии являются:

1. Поведение и восприятие окружающей действительности отличается от принятых в обществе. Но при этом учитываются особенности вероисповедания, национальной культуры и т.д.
2. Психическое состояние приводит к неадекватным поступкам, неправильному осознанию реальности.
3. Выявленные психические отклонения сохраняются на протяжении длительного времени.
4. Отсутствуют органические заболевания. Для этого мы даем направление на ЭЭГ, томографию, допплерографию головного мозга, назначаем дополнительные клинические анализы, в некоторых случаях следует исключить употребление наркотических веществ.

Принципы лечения

Доктора нашей клиники предупреждают, что не стоит ожидать быстрого результата. При некоторых формах патологии (например, при расстройстве множественной личности) медикаментозное лечение играет незначительную роль. Но при слишком выраженной тревожности и беспокойстве пациенту могут назначить анксиолитики, нейролептики, препараты на основе лития. При эмоционально неустойчивом, истерическом и пограничном расстройстве хороший результат оказывает прием антидепрессантов, «мягких» седативных. Но из-за риска побочных эффектов их прописывают лишь на незначительный срок для купирования признаков обострения.

В тех ситуациях, когда без лекарств можно обойтись (как и для усиления их действия) специалисты медицинского центра «Зависимость 24» отдают предпочтение индивидуальной или групповой психотерапии. Психотерапевтическое лечение направлено на:

• анализ поведения пациента;
• коррекцию взаимоотношений с другими людьми;
• обучение самоконтролю, методам правильного выхода из конфликтных ситуаций;
• осознание больных собственных эмоциональных проблем и т.д.

Если у вас остались вопросы по методам лечения, обследования пациентов с расстройствами личности, звоните нам круглосуточно по телефону 8 (495) 182-66-66.

Все наши услуги оказываются на условиях конфиденциальности. При необходимости возможен выезд врача на дом.

Вам также может быть интересно

Нужна помощь? Позвоните нам!

8 (495) 182-66-66

90% зависимых не признают того, что они больны

• Наши клинические психологи убедят пациента в необходимости лечения
• В случае лечения в клинике – консультация врача нарколога — психиатра бесплатно + годовое обслуживание
• Осуществляем транспортировку больного в стационар при необходимости

Лицензии и сертификаты

(чтобы увеличить любое изображение — просто нажмите на него)

Фото клиники

Наши специалисты

Казанцев Алексей Владимирович

Опыт работы: 30 лет

Главный врач клиники, врач психиатр-нарколог высшей категории, психотерапевт

Портнов Александр Сергеевич

Опыт работы: 22 года

Врач психиатр-нарколог

Брынзарь Константин Сергеевич

Опыт работы: 6 лет

Врач психиатр-нарколог

Все специалисты

Мнение эксперта

Гамаев Антон Евгеньевич

Врач реаниматолог-анастезиолог

Опыт работы 30 лет

Как нарколог с многолетним стажем хочу отметить серьезность проблемы пивного алкоголизма. Риск развития зависимости от пива ничуть не меньше, чем от крепкого алкоголя. При систематическом употреблении пива организм адаптируется к токсическому действию и начинает требовать более объемных порций для получения удовольствия. Болезнь развивается постепенно, поэтому сам зависимый не замечает изменений и не считает себя алкоголиком. Мы знаем, как Вам помочь, как справиться с пивным алкоголизмом. Терапия в нашей клинике возможна в стационаре или на дому, с гарантией сохранения анонимности.

Казанцев Алексей Владимирович

Главный врач клиники, врач психиатр- нарколог высшей категории, психотерапевт

Опыт работы 30 лет

Хочу обратиться к родственникам пациентов, проходящих лечение от алкоголизма на дому. Не нужно самодеятельности. Стараясь «усилить» лечебный эффект, члены семьи, нередко, применяют народные средства, якобы снимающие тягу к алкоголю. Результативность нетрадиционных методов не подтверждена медицинскими исследованиями. Не доказана и безопасность взаимодействия отваров и настоек с медикаментами. Некорректное сочетание может вызвать сильнейшую интоксикацию, помрачение сознание, аллергическую реакцию. Амбулаторное лечение алкоголизма в нашей клинике не нуждается в мнимом подкреплении народными рецептами. Мы же ведем пациентов по персональной программе, прилагая все усилия для успешного результата.

Портнов Александр Сергеевич

Врач психиатр-нарколог

Опыт работы 22 лет

Опираясь на профессиональный опыт, считаю, что одна из причин срыва после кодирования – заведомо ложное согласие пациента. Соглашаясь под давлением родственников, человек не понимает и не принимает свою болезнь, а потому рано или поздно возвращается к прежнему образу жизни. Чтобы избежать срыва, время действия кодировки необходимо использовать для мотивации на лечение. Главное убедить обратиться за помощью. Мы поможем Вам справиться с зависимостью. Наши психотерапевтические сеансы помогут укрепить установку на трезвость и получить искреннее согласие на полный курс терапии от алкоголизма.

Махобей Жанна Викторовна

Я бы хотела обратить внимание на проблему женского алкоголизма. Слабый пол более повержен психологической зависимости от алкоголя по причине вегетативной лабильности, эмоциональной нестабильности, повышенной чувствительности к психотравмирующим событиям. В тоже время, женщине сложнее признать зависимость и довериться врачу. Поэтому проблема требует деликатного подхода к решению. Пациентки нашей клиники могут рассчитывать на понимание и поддержку. Мы сохраним конфиденциальность лечения от работодателя, коллег, друзей и родственников.

Зданович Алексей Анатольевич

Как семейный психолог, хочу напомнить: алкоголизм – проблема не отдельного человека, а всей семьи. Жизнь с алкозависимым человеком превращается в кошмар для его близких. Болезнь одного члена семьи приводит к созависимости родственников, разрушает фундаментальные семейные устои и ценности. Шанс изменить ситуацию дает семейная психотерапия и семейное консультирование. Комплексная психологическая помощь семьям в нашей клинике – одно из ведущих направлений работы. Наши врачи уже помогли тысячам людей не только избавиться от алкоголизма, но и восстановить гармоничные внутрисемейные отношения.

Наши акции

Расстройство личности | The CALDA Clinic

Лечение расстройства личности

Эксцентричный, как Мадонна, нарциссический, как Дональд Трамп, или неуемный, как Дэвид Бекхэм — яркие черты характера присущи не только знаменитостям. Расстройства личности отражаются на сравнительно большой части населения в целом. Исходя из научных исследований, эксперты считают, что примерно от пяти до 12 процентов людей имеют какие-либо расстройства личности.

 

Каждая личность уникальна

Личность человека складывается из всех его психологических и физических характеристик. Различные характеристики и состав черт личности отличают людей друг от друга и обуславливают соответствующий индивидуальный опыт и поведение каждого человека.

Некоторые эти характеристики и черты, такие как темперамент или внешний вид, определяются генетически и привносятся в мир каждым человеком. Внешние воздействия, такие как опыт, воспитание, климат, окружающая среда и т. д., оказывают влияние на эти характеристики на протяжении всей жизни.

Влияния в раннем детстве и юности оказывают наибольший эффект на развитие личности.

 

Что такое расстройство личности?

Расстройством личности считается поведение человека на протяжении длительного периода времени (обычно с детства и подросткового возраста), которое существенно отличается от нормы в сопоставимых ситуациях, т.е. поведения большинства других людей в данном социальном кругу. 

Твердая, неприспособленная и негибкая модель поведения считается типичной для расстройства личности. Даже когда последствия такого поведения имеют выраженные негативные последствия для человека, модели всегда повторяются одинаково. 

Как следствие люди с расстройством личности не способны учиться на собственных ошибках таким образом, чтобы они могли соответственно изменить свое поведение. Это часто ведет к конфликтам, а также к постоянным неудачам в одних и тех же ситуациях. Возникающие в результате чувства непонимания, неудовлетворенности, самоуничижения и страдания также ухудшают качество жизни.  

 

Существуют различные типы расстройств личности

В зависимости от того, какие части структуры личности особенно выражены, расстройства личности делят на определенные типы. Однако границы между индивидуальными типами нечеткие, поэтому часто происходит их наложение. Следовательно, мы избегаем диагностики расстройства личности и предпочитаем говорить о чертах личности. 

 

Типы расстройства личности: 

-Эмоционально неустойчивое (пограничное) расстройство личности

-Нарциссическое (эгоцентричное) расстройство личности

-Зависимое (астеническое) расстройство личности

-Обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКРЛ)

-Избегающее расстройство личности

-Истерическое (ассертивное) расстройство личности

-Пассивно-агрессивное (негативистское) расстройство личности

 

Эмоционально неустойчивое расстройство личности

Эмоционально неустойчивое расстройство личности характеризуется резкой переменой чувств и эмоций. Такие люди обычно страдают от отсутствия или значительно сниженного контроля над порывами. Это приводит к проблемам конроля и регулирования внутреннего напряжения с соответствующими вспышками гнева или саморазрушающим поведением. В эмоционально неустойчивом расстройстве личности различают импульсивную форму и пограничный тип.

 

Симптомы эмоционально неустойчивого расстройства личности

 

Типичными признаками эмоционально неустойчивого расстройства личности, особенно импульсивного типа, являются: 

• Часто опрометчивые, импульсивные, неконтролируемые действия без обдумывания возможных последствий.
• Уверенная готовность к конфликту.

 

Пограничное расстройство личности очевидно более сложное и, помимо характеристик импульсивного типа, проявляется рядом других симптомов, таких как

• Неустойчивое, быстро меняющееся эмоциональное состояние: ненависть, любовь, гнев, печаль и страх быстро взаимозаменяются.  
• Самовредительство (например, ожоги или порезы кожи бритвой), чтобы повысить самооценку. 
• Представление о себе нарушено.
• У многих присутствует постоянное ощущение внутренней пустоты. 
• Самоуничижение и ненависть к себе.
• Выраженные состояния напряжения и беспокойства.
• Нестабильные, напряженные отношения.
• Сильный страх быть брошенным.
• Поведение с высокой степенью риска, которое может привести к серьезной травме или смерти. 
• Суицидальные мысли и попытки самоубийства. 

 

Нарциссическое расстройство личности

Нарциссическое расстройство личности характеризуется серьезным нарушением самооценки и крайней чувствительностью к критике. Чтобы компенсировать эти уничтожающие чувства, люди с таким расстройством внешне показывают себя преувеличенно хвастливыми и самодовольными, вплоть до мании величия. Они требуют чрезмерного внимания, одобрения и признания от окружающих. Однако в ответ они проявляют мало эмпатии. Для достижения собственных целей они также готовы эксплуатировать, лгать и манипулировать другими. Это часто приводит к крупным конфликтам в межличностной сфере.

 

Симптомы нарциссического расстройства личности

 

Признаки, указывающие на нарциссическое расстройство личности, включают: 

• Чрезмерный эгоцентризм и категорически эгоистическое поведение. 
• Завышенное чувство собственной важности, уникальности и мощи.
• Жадность к признанию и восхищению.
• Эксплуатация других в собственных целях.
• Недостаток эмпатии.
• Крайне высокомерное и властное поведение.

 

Зависимое (астеническое) расстройство личности

Об астеническом или зависимом расстройстве личности говорят, когда у человека возникает чрезмерная потребность в заботе. В то же время часто присутствует сильный страх быть брошенным. Чтобы избежать этого всеми средствами, такие люди также готовы отказаться от своей самостоятельности.

 

Симптомы зависимого (астенического) расстройства личности

 

Типичными характеристиками, которые могут указывать на зависимое расстройство личности, являются: 

• Заниженная уверенность в себе
• Склонность к подчинению
• Цепляющееся поведение
• Чувство полной беспомощности в одиночестве
• Выраженная адаптация к потребностям других
• Стеснительность при принятии ответственности и собственных решений
• Частое депрессивное настроение
• Слабая инициативность
• Сильный страх разлуки
• Преувеличенный страх одиночества

 

Обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКРЛ)

Люди с обсессивно-компульсивным расстройством личности действуют чрезмерно добросовестно в соответствии с жесткими предопределенными правилами, приказами и концепциями. Действия часто многократно детально проверяются на наличие возможных ошибок, что явно идет в ущерб гибкости и, прежде всего, эффективности. 

За этим стоит страх совершить ошибку. Поскольку все проверяется и перепроверяется снова и снова, таким людям требуется слишком много времени даже для простых рутинных задач. Ради выполнения работы они часто жертвуют своим свободным временем и пренебрегают собственными увлечениями и потребностями. В результате они часто испытывают недостаток необходимого баланса и расслабления.

 

Симптомы обсессивно-компульсивного расстройства личности (ОКРЛ)

 

Обсессивно-компульсивное расстройство личности часто характеризуется следующими симптомами:

• Чрезмерная озабоченность правилами, списками, порядком и деталями там, где фактический смысл этих правил уже не соблюдается.
• Чрезмерный перфекционизм мешает продуктивной работе. Из-за постоянной перепроверки задачи часто не выполняются.  
• Работа других вызывает принципиальное недоверие. Это делает взаимодействие и делегирование задач чрезвычайно сложными или невозможными.
• В целом очень негибкие и нетерпимые личности, часто не допускающие иных мнений и ценностей, кроме своих.
• Зачастую обладают «черно-белым» мышлением. 

 

Избегающее расстройство личности

При избегающем расстройстве личности больные страдают от постоянной неуверенности в себе. Они считают себя неуклюжими и неполноценными, что приводит к крайней неуверенности в себе. В результате они избегают любых контактов и ситуаций, в которых может возникнуть риск подвергнуться критике. Поэтому они ходят на свидания, принимают участие в мероприятиях и даже принимают предложения о работе только в том случае, если они уверены, что получат привязанность, признание и похвалу. В конце концов, это приводит к тому, что они живут в социальной изоляции, хотя хотели бы контактировать с обществом.  

 

Симптомы избегающего расстройства личности

 

Следующие симптомы типичны для избегающего (тревожного) расстройства личности:

• Низкая самооценка.
• Считают себя неадекватными, неуклюжими и неполноценными по сравнению с другими.
• Чрезвычайная чувствительность к критике или негативным суждениям.
• Стремление к социальному взаимодействию, но избегание его из-за чрезмерного страха перед возможной критикой. 
• Выраженное нежелание взаимодействовать с незнакомыми группами, людьми и новыми ситуациями из-за страха выставить себя дураком.
• Сдержанность даже в интимных отношениях пары.
• Карьерные возможности или новые романтические отношения также отвергаются из-за страха возможного отказа или критики.

 

Истерическое (ассертивное) расстройство личности

«Сильное стремление к признанию» является характерной чертой истерического расстройства личности. Люди с этой чертой характера имеют постоянную потребность быть в центре внимания. С этой целью они часто одеваются, наносят макияж и/или ведут себя особенно броско и неуместно преувеличенно, провокационно и/или чрезвычайно соблазнительно. Как «королевы драмы», они используют каждую возможность, чтобы заявить о себе и театрально обыграть даже незначительные события.

 

Симптомы истерического (ассертивного) расстройства личности

 

• Сильное стремление к самоутверждению.
• Преувеличенное эмоциональное поведение по отношению к внешнему миру.
• Категорически эгоцентричные или эгоистические черты.
• Внешне экспрессивный, но внутренне поверхностный и часто беспорядочный эмоциональный мир.
• Легко поддаются влиянию.
• Визуально провокационная или сильно соблазнительная самопрезентация.
• Очень надменные. 
• Проблемы с формированием глубоких и долгосрочных отношений.

 

Пассивно-агрессивное (негативистское) расстройство личности

Пассивно-агрессивное расстройство личности в основном проявляется общим очень негативистским отношением и пассивным сопротивлением желаниям и просьбам других, особенно авторитетных лиц. Нелюбимые задачи не отвергаются напрямую, а скорее игнорируются посредством чрезвычайных задержек, замедления, переноса или неоднократного «забывания». Такие люди чрезвычайно сварливы и часто чувствуют, что с ними плохо обращаются, что их неправильно понимают, и обвиняют других. В мире работы, а также в семье и отношениях это часто приводит к ссорам и крайнему напряжению, которое не может быть разрешено. 

 

Симптомы пассивно-агрессивного (негативистского) расстройства личности

 

• Частые жалобы на непонимание и несправедливое обращение.
• Преимущественно вспыльчивый и сварливый характер. 
• Обычно видят себя в роли жертвы, проявляют озлобленность и испытывают зависть ко всем остальным, кому якобы повезло больше, чем им.  
• Реагируют на вышестоящие фигуры неуместной критикой и презрением.
• Целенаправленно используют промедление, «забывание» или очень медленную работу в качестве тактики проволочек, чтобы избежать завершения задач.
• Обижаются на предложения от других по улучшению рабочих процессов.

 

Как развиваются расстройства личности?

Расстройства личности обычно развиваются в раннем детстве и подростковом возрасте, когда юная личность еще сильно зависит от защиты и заботы родителей или других опекунов. Они обычно развиваются в тесной связи с негативным и стрессовым опытом, таким как разлука и/или развод родителей, смерть или потеря опекуна, пренебрежение, жесткие образцы для подражания, жестокость, сексуальное насилие, плохое обращение, эмоциональная холодность, унижение и т. д., которые вызывают большой страх и сильную неуверенность, а также могут привести к необратимым изменениям в структурах мозга. 

Это, в свою очередь, влияет на индивидуальный опыт переживания  чувств, представление о себе, на то, как общаться с людьми, а также формирует модели поведения, которые помогают защитить себя от частых крупных психологических травм в соответствующих ситуациях.

Эти поведенческие модели, необходимые для выживания, обычно глубоко укореняются и часто неосознанно переносятся в более позднюю взрослую жизнь. Хотя они там уже не нужны и обычно мешают или почти всегда вызывают большие проблемы, остановить их невозможно. 

 

Расстройства личности: Общие сопутствующие и вторичные состояния

Расстройства личности почти никогда не возникают изолированно и почти всегда сочетаются с другими психическими заболеваниями, а также с другими чертами личности. Частыми сопутствующими, лежащими в основе или вторичными расстройствами личности являются, среди прочего:

 

—Депрессия

—Изношенность сотрудников («сгорел на работе»)

—Тревожное расстройство

—Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

—Нарушение пищевого поведения

—Зависимость

—Обсессивно-компульсивное расстройство

—Синдром гиперактивности с дефицитом внимания

 

Какое лечение помогает при расстройствах личности?

Поскольку расстройства личности обычно развиваются в раннем детстве и имеют глубокие корни, то люди, страдающие от таких расстройств, в отличие от других психических заболеваний, часто воспринимают их как часть своей идентичности. Поэтому они часто не признают необходимость лечения. Нередки случаи, когда с врачем консультируются только из-за других сопутствующих и вторичных заболеваний, таких как депрессия или зависимость.

Однако сегодня расстройства личности можно очень успешно лечить. Классическая медицина предписывает различные психотерапевтические процедуры, а также прием медикаментов. Но такое лечение может быть очень длительным.

 

Особенно эффективно: Комплексная терапия в соответствии с концепцией CALDA

С концепцией CALDA, которая индивидуально подобрана для ваших потребностей и действует комплексно, мы предлагаем вам альтернативу, которая работает чрезвычайно эффективно и с помощью которой можно достичь поразительных результатов за сравнительно короткое время!

 

Концепт CALDA: Разрешите помочь вам!

 

Как клиент клиники CALDA, вы получите индивидуальную терапию, специально подобранную для ваших потребностей в соответствии с концепцией CALDA. Это индивидуально разработанная и высокоэффективная терапия, ориентированная на комплексный подход. Научно обоснованные методы классической медицины и гипнотерапии сочетаются с проверенными лечебными методами комплементарной медицины, традиционной китайской медицины (ТКМ) и ортомолекулярной медицины.

 

Ваши преимущества: Лечение с использованием концепции CALDA работает очень эффективно на разных уровнях и в высокой степени ориентировано на решение. В результате весьма поразительные результаты могут быть достигнуты за короткое время – и, как правило, без применения лекарственных средств!

 

Концепт CALDA

Руководящие принципы и  обещание вам:

Мы лечим причины, а не симптомы!

По возможности мы стараемся избегать психотропных препаратов!

Мы посвящаем наше время и все наши ноу-хау исключительно одному клиенту.

 

Концепт CALDA: Основа каждого лечения — правильный диагноз

Основой каждого лечения с использованием концепции CALDA является комплексная и очень подробная диагностика. Только таким образом можно точно выявить и вылечить глубинные причины и корреляции болезней, которые в противном случае часто остаются скрытыми.

 

Концепт CALDA: Наш опыт для вашего здоровья!

Вы можете прочитать все о концепции CALDA и ее преимуществах здесь.

Вы также сможете найти подробную информацию о различных программах клиники CALDA здесь.

 

Если вы проявляете ярко выраженные  черты характера, мы рекомендуем вам принять участие в полной программе CALDA.

Пограничное расстройство личности — простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия Вы можете помочь Википедии, прочитав Wikipedia:Как писать страницы на простом английском, а затем упростив статью.

«Молодость у моря» — картина Эдварда Мунка, написанная в 1904 году. Она является частью коллекции Linda Frieze. По словам историка искусства Николая Станга, эта картина показывает неспособность вступать в контакт с другими людьми (что является одним из основных симптомов ПРЛ). Некоторые психологи диагностировали у Мунка ПРЛ. ^{[1] [2]}

Пограничное расстройство личности ( ПРЛ ) — хроническое психическое заболевание. Это тип расстройства личности кластера B. Люди с диагнозом ПРЛ часто очень импульсивны и обычно имеют низкую самооценку. Настроение часто быстро меняется. По этим причинам у этих людей часто возникают проблемы с поддержанием стабильных отношений. Часто люди с ПРЛ также страдают от других состояний, таких как клиническая депрессия, или они проявляют самоповреждающее поведение. Лечение людей с ПРЛ затруднено и обычно проводится с помощью комбинации терапии и лекарств. ^[3]

CHHuges использовал термин «Пограничье» для описания ряда состояний, граничащих с проблемами психического здоровья. Адольф Стерн описал некоторые симптомы в 1938 году и назвал их «пограничной группой». ^[4] У людей выявлялись состояния, связанные как с психозом, так и с неврозом, поэтому в то время этот термин считался подходящим.

Люди с диагнозом ПРЛ имеют сильные перепады настроения. Они видят вещи как «все хорошо» или «все плохо» (расщепление) и часто путаются в своей идентичности. У них обычно много проблем в отношениях с людьми. У них сильные эмоции, которые часто быстро меняются. Они часто безрассудны, разрушительны или саморазрушительны.

Эмоции[изменить | изменить источник]

Люди с ПРЛ испытывают эмоции легче, глубже и дольше, чем другие люди. Эмоции могут неоднократно возвращаться и длиться долгое время. Из-за этого людям с ПРЛ может потребоваться больше времени, чем обычно, чтобы вернуться к нормальному и стабильному эмоциональному состоянию. Это может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. Люди с ПРЛ часто переключаются между любящими и счастливыми и грустными и злыми. Они чувствуют эмоции сильнее, чем большинство людей: горе вместо печали, ярость вместо раздражения и панику вместо беспокойства. Люди с пограничным расстройством личности особенно чувствительны к чувству покинутости, одиночества и «неудачности». ^[5] Они часто осознают, насколько сильны их эмоции, и, поскольку они не могут их контролировать, они иногда полностью подавляют их.

Их эмоции сильны, и их эмоции также быстро меняются. Наиболее распространенные перепады настроения у них бывают между гневом и тревогой, а также между депрессией и тревогой.

Поведение[изменить | изменить источник]

Люди с ПРЛ часто действуют импульсивно, что означает, что они делают или говорят что-то, не подумав. Такое поведение может быть опасным и включает в себя: злоупотребление наркотиками или алкоголем, ^[6] есть слишком много или слишком мало, заниматься небезопасным сексом или частым сексом с несколькими партнерами, тратить много денег и опасно водить машину. ^[7] Импульсивное поведение может также включать уход с работы или отношений, побеги и членовредительство.

Люди с ПРЛ иногда действуют импульсивно, потому что это дает им мгновенное облегчение эмоциональной боли. Однако в долгосрочной перспективе люди с ПРЛ испытывают больше боли от стыда и вины, которые следуют за этими действиями. Цикл часто начинается, когда люди с ПРЛ чувствуют эмоциональную боль и действуют импульсивно, чтобы облегчить эту боль. Затем они чувствуют себя плохо из-за того, что сделали, и испытывают сильное желание действовать импульсивно, чтобы облегчить новую боль. Со временем импульсивное поведение может стать автоматической реакцией на эмоциональную боль.

Членовредительство и самоубийство[изменить | изменить источник]

Порезы ножом на плече. Люди с ПРЛ часто причиняют себе вред.

Членовредительство часто встречается у людей с пограничным расстройством личности. Иногда люди причиняют себе вред, не желая покончить жизнь самоубийством. ^{[8] [9]} Общие методы включают порезы, прижигание, удары головой и передозировку наркотиков. Причины, по которым люди с ПРЛ называют несуицидальное самоповреждение (NSSI), отличаются от причин их попыток самоубийства. ^[10] Причины, по которым они наносят себе вред, включают в себя выражение гнева, наказание себя, создание нормальных чувств и отвлечение внимания от эмоциональной боли или трудных ситуаций. ^[10] Когда целью является самоубийство, они обычно пытаются покончить с собой, полагая, что другим будет лучше без них. ^[10] Как суицидальные, так и несуицидальные членовредительства являются реакцией на отрицательные эмоции. ^[10]

Межличностные отношения[изменить | изменить источник]

Люди с ПРЛ могут быть очень чувствительны к тому, как другие относятся к ним. Они могут чувствовать себя очень счастливыми и благодарными, когда чувствуют, что кто-то хорошо к ним относится, и очень грустными или злыми, когда чувствуют, что кто-то причинил им боль. ^[11] Их чувства к другим часто меняются с положительных на отрицательные, если они чувствуют, что могут кого-то потерять, если они думают, что кто-то важный для них не заботится о них, или если что-то не так хорошо, как они ожидали. Они мыслят крайностями, рассматривая вещи или людей как «все хорошо» или «все плохо». Иногда это называют черно-белым мышлением. Это включает в себя переход от восхищения кем-то к обесцениванию их, часто чувствуя чистый гнев или неприязнь. То, как они видят себя, также может быстро измениться с положительного на отрицательное.

Несмотря на сильное желание чувствовать близость, люди с ПРЛ, как правило, беспокоятся, испытывают смешанные чувства или проявляют паранойю, когда дело касается их отношений. ^[12] Они часто считают мир опасным и плохим. ^[11] ПРЛ связано с высоким уровнем стресса и конфликтов в романтических отношениях, жестоким обращением и нежелательной беременностью. Эти вещи также характерны для других типов расстройств личности. ^[13]

Самоощущение[изменение | изменить источник]

Люди с ПРЛ, как правило, плохо видят свою личность. Им трудно понять, что они ценят и любят. Они часто не знают о своих долгосрочных целях в отношениях и работе. У них часто возникают проблемы с принятием решений, и они могут быстро передумать. Эти трудности могут привести к тому, что люди с ПРЛ будут чувствовать себя «опустошенными» и «потерянными».

Познания[изменить | изменить источник]

Людям с пограничным расстройством легко становится скучно, и им трудно сосредоточиться. Люди с ПРЛ могут иметь тенденцию отключаться или «отмежеваться» от людей и вещей вокруг них, что можно рассматривать как интенсивную форму «зонирования». Это часто происходит в ответ на болезненное событие или что-то, что вызывает воспоминание о болезненном событии. Это может дать человеку почувствовать себя лучше на короткое время, а также может иметь нежелательный побочный эффект в виде блокировки обычных чувств. Это приводит к тому, что люди с ПРЛ не могут научиться справляться с этими чувствами, и им может быть трудно сделать положительный выбор, когда они испытывают эти эмоции. Иногда другие люди могут видеть, когда кто-то с ПРЛ диссоциирует, потому что выражения их голоса или лица могут казаться бесчувственными или они выглядят отвлеченными. Иногда, когда кто-то с ПРЛ диссоциирует, другие люди не могут видеть или знать, что это происходит.

Психиатры и другие специалисты в области психического здоровья диагностируют людей с ПРЛ с помощью книги под названием Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-IV-TR). Они смотрят на поведение человека и то, как он себя чувствует. Если у человека есть пять или более из следующих признаков, DSM-IV-TR говорит о том, что у него ПРЛ. ^[14]

1. Страх и изо всех сил, чтобы не быть брошенным или отвергнутым
2. Тип проблемы в отношениях, частое мнение, что другие люди намного лучше или намного хуже, чем они есть на самом деле, и быстрое переключение между двумя точками зрения.
3. Запутаться в собственной личности
4. Опасная импульсивность (например, случайный секс, чрезмерное употребление алкоголя или злоупотребление наркотиками, ^[15] недоедание или переедание, опасное вождение)
5. Попытка покончить жизнь самоубийством или причинить себе вред
6. Перепады настроения — внезапное чувство очень счастливого, грустного или беспокойного, и такое чувство может длиться часами
7. Чувство пустоты внутри или постоянная скука
8. Сильные проблемы с гневом, много драк
9. Наличие тяжелых параноидальных мыслей

Почти все люди с ПРЛ также имеют другие проблемы с психическим здоровьем, такие как: расстройства настроения, синдром дефицита внимания и гиперактивности, расстройства пищевого поведения, тревожные расстройства (особенно посттравматическое стрессовое расстройство) и другие расстройства личности в том числе расстройство личности Haltlose.

Некоторые борются со злоупотреблением психоактивными веществами и/или зависимостями. Также распространены членовредительство и суицидальное поведение. ^[16]

Другие заболевания, которые часто возникают при ПРЛ, включают диабет, высокое кровяное давление, хронические боли в спине, артрит и фибромиалгию.

Причина ПРЛ неизвестна. У людей может быть несколько причин развития ПРЛ. Некоторые исследователи считают, что это может быть вызвано травмой в детстве, такой как сексуальное насилие, физическое насилие и пренебрежение. ^{[17] [18] [19] [20]} Многие люди с пограничным расстройством личности в детстве подвергались жестокому обращению. ^[21] Современное мышление, как показывают работающие МРТ, состоит в том, что нейротрансмиттеры в головном мозге работают неправильно, и сообщения не передаются обычным образом.

Некоторые исследования близнецов и семей предполагают, что расстройства личности могут передаваться по наследству или тесно связаны с другими психическими расстройствами среди членов семьи.

Некоторые факторы, связанные с развитием личности, могут увеличить риск развития пограничного расстройства личности. К ним относятся:

• Наследственная предрасположенность. Вы можете подвергаться более высокому риску, если у близкого члена семьи есть это заболевание или подобное заболевание.
• Стрессовое детство. Многие люди с этим расстройством сообщают, что в детстве подвергались пренебрежению или жестокому обращению. Некоторые люди потеряли или были разлучены с родителями в молодости или имели родителей с зависимостями или другими проблемами психического здоровья. Другие были подвержены враждебным конфликтам и нестабильным семейным отношениям.

Лечение ПРЛ очень сложно и занимает много времени. Сегодня большинство людей с пограничным расстройством личности лечатся различными видами психотерапии. Один из них называется диалектической поведенческой терапией. В дополнение к терапии часто используются такие препараты, как антидепрессанты, нейролептики или стабилизаторы настроения. Многие больные выздоравливают в течение 10 лет.

1. ↑ Джеймс Ф. Мастерсон: В поисках настоящего себя. Разоблачение расстройств личности нашего века , Глава 12: Креативное решение: Сартр, Мунк и Вулф, с. 208–230, Саймон и Шустер, Нью-Йорк 1988, ISBN 1451668910, стр. 212–213.
2. ↑ Туве Ааркрог: Эдвард Мунк: жизнь человека с пограничной личностью через его искусство , Lundbeck Pharma A/S, Дания, 1990, ISBN 8798352415.
3. ↑ «Реабилитационные центры для наркозависимых, финансируемые государством». DrugAbuse.com . Проверено 16 ноября 2020 г. .
4. ↑ Стерн, А. (1938). «Пограничная группа неврозов». Психоаналитический ежеквартальный журнал . 7 : 467–489. дои: 10.1080/21674086.1938.11925367.
5. ↑ Stiglmayr CE; Гратвол Т; Линехан М.М.; Игорьст Г; Фаренберг Дж.; Бохус М. (май 2005 г.). «Аверсивное напряжение у пациентов с пограничным расстройством личности: компьютерное контролируемое полевое исследование». Acta Psychiatr Scand . 111 (5): 372–9. doi:10.1111/j.1600-0447.2004.00466.x. PMID 15819731. S2CID 30951552.
6. ↑ «Пограничное расстройство личности и зависимость». Центр обработки теплиц . Проверено 16 ноября 2020 г. .
7. ↑ «Краткий обзор BPD» (PDF) . Национальный образовательный альянс по пограничному расстройству личности. п. 4. Архивировано из оригинала (PDF) 12 сентября 2012 г.
8. ↑ Солофф П.Х.; Лис Дж. А.; Келли Т.; и другие. (1994). «Самоповреждение и суицидальное поведение при пограничном расстройстве личности». Журнал расстройств личности . 8 (4): 257–67. doi:10.1521/pedi.1994.8.4.257.
9. ↑ Гарднер Д. Л., Каудри Р. В. (1985). «Суицидальное и парасуицидальное поведение при пограничном расстройстве личности». Психиатрические клиники Северной Америки . 8 (2): 389–403. doi: 10.1016/S0193-953X(18)30702-0. PMID 3895199.
10. ↑ ^{10,0 10,1 10,2 10,3} Коричневый MZ; Комтуа К. А.; Линехан М.М. (февраль 2002 г.). «Причины суицидальных попыток и несуицидальных членовредительства у женщин с пограничным расстройством личности». J Аномальный психол . 111 (1): 198–202. doi: 10.1037/0021-843X.111.1.198. PMID 11866174.
11. ↑ ^{11.0 11.1} Арнц А (сентябрь 2005 г.). «Введение в специальный выпуск: познание и эмоции при пограничном расстройстве личности». Behav Ther Exp Психиатрия . 36 (3): 167–72. doi:10.1016/j.jbtep.2005.06.001. PMID 16018875.
12. ↑ Леви КН; Михан КБ; Вебер М; Рейносо Дж.; Кларкин Дж. Ф. (2005). «Привязанность и пограничное расстройство личности: последствия для психотерапии». Психопатология . 38 (2): 64–74. дои: 10.1159/000084813. PMID 15802944. S2CID 10203453.
13. ↑ Дейли SE; Бердж Д; Хаммен С. (август 2000 г.). «Симптомы пограничного расстройства личности как предикторы 4-летней дисфункции романтических отношений у молодых женщин: решение вопросов специфики». J Аномальный психол . 109 (3): 451–60. doi: 10.1037/0021-843X.109.3.451. PMID 11016115.
14. ↑ 301.83 Пограничное расстройство личности. Архивировано 15 декабря 2007 г. в Wayback Machine »в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам , четвертое издание. DOI: 10.1176/appi.books.97808349.3831. Проверено 21 сентября 2007 г.
15. ↑ «Амбулаторное лечение наркомании | Adcare |». Adcare.com . Проверено 16 ноября 2020 г. .
16. ↑ «Информационный бюллетень BPD». Национальный образовательный альянс по пограничному расстройству личности. 2013.
17. ↑ Клафт, Ричард П. (1990). Связанные с инцестом синдромы взрослой психопатологии . American Psychiatric Pub, Inc., стр. 83, 89. ISBN 0880481609 .
18. ↑ Zanarini MC; Гундерсон Дж.Г.; Марино М.Ф.; Шварц Е.О.; Франкенбург FR (1989). «Детский опыт пограничных пациентов». Комплексная психиатрия . 30 (1): 18–25. doi: 10.1016/0010-440X(89)
-4. PMID 2924564.
19. ↑ Браун Г.Р., Андерсон Б. (январь 1991 г.). «Психиатрическая заболеваемость у взрослых стационарных пациентов с сексуальным и физическим насилием в детстве». Am J Психиатрия . 148 (1): 55–61. дои: 10.1176/ajp.148.1.55. PMID 1984707.
20. ↑ Джудит Херман, доктор медицины (1992). Травма и восстановление . Нью-Йорк: BasicBooks. ISBN 0-465-08730-2 .
21. ↑ Zanarini MC; Ф.Р. Франкенбург (1997). «Пути к развитию пограничного расстройства личности». Journal of Personality Disorders 11 (1): 93-104.

• Пограничное расстройство личности в проекте Open Directory Project
• Короли и Королевы Хаоса; Новое понимание пограничной личности предлагает новые способы справиться с ней. октябрь 2013 г. Psychology Today

Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

Постановка диагноза

Как и в случае любой проблемы со здоровьем, лучше всего начать с вашего местного терапевта (GP).

• Запишитесь на более длительную встречу, чтобы было время обсудить вашу ситуацию 

• Заранее делайте заметки о том, что происходит с вашим физическим и психическим здоровьем, отношениями, работой или учебой, и берите их с собой

Ваш врач общей практики может направить вас к психологу, психиатру или другому специалисту в области психического здоровья, который затем может разработать план лечения и работать с вами в роли терапевта. Некоторым людям с ПРЛ также помогает доступ к куратору.

Терапевт может работать в частной практике (что может включать расходы из кармана, хотя часто возможны скидки) или в государственной системе охраны психического здоровья, в местной службе охраны психического здоровья или в специализированной службе ПРЛ (которая может быть бесплатной или стоит, но может потребоваться более длинный список ожидания). Ваш врач общей практики, куратор или служба поддержки могут помочь вам определить, какие услуги доступны в вашем регионе, и какие варианты лучше всего подходят для вас.

Вашей лечащей команде потребуется как можно больше информации о вас и влиянии ПРЛ на вашу жизнь, чтобы поставить правильный диагноз и обеспечить эффективное лечение. Вы можете помочь, открыто и честно говоря о мыслях, чувствах и поведении, которые вас беспокоят. Чем лучше терапевт понимает, тем лучше он сможет вам помочь.

Родственный: Какая польза от диагноза? • Быть в центре разговоров о своем психическом здоровье

«Для меня и моей семьи было облегчением назвать то, что я переживал, и узнать свои триггеры»

— Стефани

Термин «пограничное расстройство личности»

Когда оно было впервые выявлено в 1930-х годах, психологи думали, что симптомы ПРЛ находятся на границе между двумя другими видами диагноза, следовательно, «пограничный». BPD теперь лучше понимают, но название прижилось. Термин «пограничный» не описывает симптомы ПРЛ или людей, живущих с ним, а только историю диагноза.

Некоторым людям не нравится этот термин или они считают, что другие термины лучше описывают состояние. Например, некоторые люди считают, что ПРЛ следует переименовать в «комплексное посттравматическое стрессовое расстройство» (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство).

Психологическая терапия и лекарства

Психологическая терапия является наиболее эффективным методом лечения ПРЛ (NMHRC, 2012). Во время терапии вы будете работать со своим терапевтом, чтобы уменьшить свои симптомы и помочь вам лучше управлять чувствами, поведением и отношениями, чтобы вы чувствовали себя лучше. Благодаря эффективной терапии вы почувствуете себя спокойнее, счастливее и сможете лучше справляться с жизненными взлетами и падениями.

К эффективным психологическим методам лечения ПРЛ относятся:

• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)
• Когнитивно-аналитическая терапия (КОТ)
• Терапия, основанная на ментализации (MBT)
• Схема-терапия (ST)

Ваш врач общей практики или терапевт может объяснить это и обсудить, какие из них наиболее полезны для вас, а какие могут быть доступны для вас. Терапия может занять от нескольких месяцев до года и более, в зависимости от ваших потребностей и услуг в вашем регионе.

Несмотря на различия в подходах, методы лечения ПРЛ имеют общие черты (NHMRC, 2012):

Терапевт проходит соответствующую подготовку, получает поддержку и находится под наблюдением

Терапевт обращает внимание на ваши эмоции, мысли и текущие проблемы

Терапия направлена ​​на достижение изменений в вашей текущей жизни

Вы работаете на равных со своим терапевтом

Вы соглашаетесь играть активную роль в терапии, работая с терапевтом и делая выбор, который поможет вам выздороветь

Терапия помогает научиться справляться с суицидальными чувствами и самоповреждением

В центре внимания находятся отношения между вами и терапевтом

Терапевтические сеансы проводятся регулярно (как правило, не реже одного раза в неделю, если это возможно)

Медикаменты не являются основным методом лечения ПРЛ, хотя они могут быть полезны в периоды эмоционального кризиса и могут назначаться при других состояниях (NHMRC, 2012). Обычно не требуется принимать несколько лекарств в течение длительного периода времени. Обсудите со своим врачом преимущества и побочные эффекты любого лекарства, прежде чем принимать обоснованное решение.

Госпитализация рекомендуется только в краткосрочной перспективе, чтобы справиться с кризисом, когда есть риск серьезного членовредительства или самоубийства. Лучше всего, если пребывание в больнице будет недолгим, с конкретной целью, согласованной между человеком с ПРЛ и его врачом или терапевтом.

Связанный: Психотерапия • Лечение психических заболеваний • Диалектическая поведенческая терапия • Изменение стиля мышления для улучшения психического здоровья

Изучение ПРЛ

Важное значение имеет образование. Узнайте как можно больше о ПРЛ: о симптомах, эффективных методах лечения и способах поддержания хорошего самочувствия. Изучение ПРЛ дает вам возможность управлять своими симптомами, делая их более предсказуемыми и менее пугающими.

В Интернете есть много неточной и вводящей в заблуждение информации о ПРЛ, поэтому обязательно обращайтесь к надежным источникам, таким как те, которые перечислены в конце этого руководства.

После месяцев или даже лет страданий, вызванных последствиями ПРЛ, многие люди говорят, что получение диагноза действительно может принести облегчение. Наконец-то появилось не только медицинское объяснение того, почему вы так себя чувствуете и ведете себя, но и хорошие новости о том, что доступны эффективные методы лечения.

Забота о себе

То, что верно для людей с ПРЛ, верно для всех нас: убедитесь, что вы правильно питаетесь, регулярно спите, ежедневно занимаетесь спортом и выходите на свежий воздух, не злоупотребляете алкоголем и делаете то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. успокойтесь — слушайте музыку, занимайтесь йогой, упражнениями на осознанность или чем-нибудь еще, что помогает. Важен успокаивающий эффект, а не метод, поэтому выбирайте то, что вам подходит.

Конечно, мы все слышали этот совет много раз, и зачастую его легче сказать, чем сделать. Однако, когда у вас ПРЛ, заботиться о себе вдвойне важно. Это связано с тем, что забота о своем теле и выработка здоровых привычек могут помочь людям чувствовать себя лучше и лучше справляться со своими эмоциями и стрессом.

Ставьте перед собой маленькие, легко достижимые цели и вознаграждайте себя, когда вы их достигаете. Чем бы вы ни занимались, вы можете укрепить чувство собственного достоинства, стабильность и контроль над своей жизнью, просто регулярно делая то, что заставляет вас чувствовать себя лучше.

Некоторым людям с ПРЛ полезно использовать техники осознанности, когда они чувствуют себя подавленными или подавленными эмоциями. Внимательность — это способ дать вашему уму отдохнуть от забот, сосредоточив внимание на своем дыхании, теле и окружении.

Связанный: Здоровый образ жизни • Какое приложение для осознанности вам подходит? • Десять советов по гигиене сна

Самоповреждения

Некоторые люди с пограничным расстройством личности причиняют себе физический вред. Это то, что другие люди по понятным причинам находят противоречащим и трудным для понимания. В то время как самоповреждение может принести временное облегчение и отвлечь от эмоционального стресса, эффект очень краткосрочный. Это также наносит вред вашему телу и может привести к серьезным, даже фатальным последствиям.

Связанный: Членовредительство • Самопомощь при самоповреждающем поведении

Управление суицидальными мыслями

Если у вас иногда возникают суицидальные мысли, рекомендуется разработать план безопасности, чтобы оставаться в безопасности. Когда вы почувствуете себя спокойно, подготовьте личный план безопасности с вашим терапевтом или кем-то еще, кому вы доверяете.

План безопасности включает в себя стратегии по задержке, отвлечению и отвлечению себя, чтобы, когда вы чувствуете желание причинить себе вред, вместо этого вы могли успокоить себя. Ваш план также будет включать количество людей и служб помощи, которым вы можете позвонить в кризисной ситуации.

Если у вас есть план безопасности, убедитесь, что близкие вам люди знают о нем. Попросите их взять с собой краткое изложение того, что делать и куда позвать на помощь в случае необходимости — например, в их телефоны.

Если вы подвергаетесь непосредственной опасности, позвоните по номеру 000 или обратитесь в ближайшую больницу. Если у вас есть суицидальные мысли, вы можете связаться с Lifeline по номеру 13 11 14 или со службой обратного вызова для самоубийц по номеру 1300 659 467.0011

Отношения с другими людьми

Общение с другими людьми может быть самой сложной частью ПРЛ. Отношения с семьей, друзьями, коллегами и другими могут быть чреваты непониманием и замешательством.

Иногда вы можете чувствовать себя настолько расстроенным, что выходите из себя, говорите вещи, о которых потом сожалеете, или даже говорите противоречивые вещи на одну и ту же тему. С другой стороны, ощущение, что у вас нет безопасного способа выразить свой гнев, может привести к обращению ваших эмоций внутрь себя, что иногда приводит к нездоровым механизмам преодоления.

Симптомы ПРЛ могут повлиять на вашу способность ясно и спокойно общаться. Практикуйте стратегии для лучшего общения. Например:

• Может быть полезно подготовиться к трудным разговорам, например записать то, что вы хотите сообщить и какие чувства при этом вызывает 
• Обсуждение чего-либо может быть менее напряженным, когда вы прогуливаетесь или занимаетесь чем-то вместе, а не смотрите друг на друга через стол 
• Распознавайте предупреждающие признаки того, что ваши эмоции усиливаются при общении с другими людьми. Скажите, что вам нужен перерыв, разрешите себе успокоиться и попросите встретиться в другой раз 

• Постарайтесь представить, как вещи выглядят и звучат для другого человека. Аргументы редко бывают черно-белыми, и это помогает представить другую перспективу 
• Когда вы говорите с кем-то на неприятную тему, рассмотрите возможность присутствия третьего, независимого человека
• Помните, что семья и друзья тоже могут расстроиться в таких ситуациях, и что они сами нуждаются в понимании и поддержке 

Обсудите со своим терапевтом, как управлять своими эмоциональными реакциями и улучшить свое отношение к другим людям. Это уменьшит дистресс, вызванный всплесками эмоций, которые вы испытываете, и их влияние на вашу жизнь.

Обсудите один из этих неприятных эпизодов со своим терапевтом или другим подходящим человеком. Отнеситесь к этому как к конкретному случаю, из которого вы можете извлечь уроки.