Как отвлечь подростка от компьютера: Жизнь в виртуале. Как оторвать подростка от компьютера? | Здоровье ребенка | Здоровье

Жизнь в виртуале. Как оторвать подростка от компьютера? | Здоровье ребенка | Здоровье

Наш эксперт – психолог Ольга Сапожникова.

Одни игры на уме

Родители жалуются на детей (особенно на сыновей): «Он ничем не интересуется, никуда не ходит, ни с кем не общается, учиться не хочет, да и дома от него помощи не дождёшься. Как же так? Ведь ему дальше жить, получать профессию, на ноги вставать… Мы без конца ему об этом говорим, а он и в ус не дует – знай себе сидит в Интернете да в игрушки играет!»

Беспокойство взрослых можно понять, но на каждую их тревогу стоит посмотреть отдельно и проверить, так ли действительно обстоит дело.

Ничем не интересуется. То, что подросток всё свободное время проводит за компьютерными играми, как раз говорит о явной увлечённости этим предметом. Если человек готов чем-то заниматься целыми днями, значит, благодаря этому занятию он действительно получает для себя что-то важное. Возможно, это не тот интерес, который хотели бы наблюдать его родители, но он есть, и это факт.

Не учится, не развивается. Все компьютерные игры устроены так, что, играя в них, человек чему-то учится, осваивает разные навыки, по мере овладения которыми переходит с уровня на уровень. Игроку приходится решать задачи на внимание, мышление, сообразительность, быстроту реакции. Так что основные параметры обучения и развития тут присутствуют. Просто ребёнок обучается и развивается не в той плоскости, которая привычна его родителям.

Ни с кем не общается. Как правило, общение в интернет-играх и в соцсетях происходит довольно активно, но вне родительского поля зрения, и сфера виртуального общения опять же не столь хорошо освоена взрослыми. Конечно, виртуальное общение не заменяет реального, но для подростков оно подчас оказывается даже более значимым, так как здесь оно формируется по интересам.

Получается, настоящий повод для тревоги один – отсутствие у подростка интереса к остальным сторонам его жизни: в семье, в школе и так далее. Помочь ребёнку наладить связь между виртуальной жизнью и реальной – как раз и есть задача родителей.

Советы мамам

Проявите интерес к увлечению своего чада. Узнайте, в какие именно игры он играет, что ему в них нравится (строить, управлять, моделировать, поражать цели?), как он переходит с уровня на уровень… Обратите внимание на те особенности вашего ребёнка, благодаря которым он зарабатывает свои игровые достижения.

Подросток хотя бы иногда сам что-то рассказывает вам о своей жизни в виртуальном мире? Отлично! Это знак того, что он вам доверяет и ищет с вами контакта. Цените это, расспрашивайте его о том, что для него важно. Старайтесь больше понять его внутренний мир, чув­ства. Узнайте, с какими преградами он встречается в играх и как их преодолевает. В разговоре о виртуальной жизни может возникнуть «зацепка», позволяющая перейти к жизни реальной. Например, выяснив, что ребёнку нравится в игре, можно понять, какие у него трудности в учёбе или в общении с одноклассниками. Обсудите с подростком, как его увлечение и полученные в играх новые навыки могли бы ему помочь справиться со школьными проблемами.

Признавайте достижения подростка, пусть они и происходят в виртуальной реальности – ведь сами они более чем реальны. Отмечайте проявления наблюдательности, находчивости, ловкости. Не обесценивайте важное для него занятие.

Призывая чадо «вернуться в реальный мир», подумайте о том, какую альтернативу он может здесь найти, где может проявить качества, отработанные в игре. Для этого важно понимать потребности своего ребёнка (чего он ищет, что для него важно, в чём он нуждается) и как он может их удовлетворить в реале.

Первый читатель Екатерина Семенова: 

– У меня есть внук, и его мама дозирует время, которое ребёнок проводит за компьютером. Конечно, есть подростки, которые не могут жить без этой игрушки, и причина здесь, скорее всего, кроется в поведении родителей. Нужно уделять больше внимания детям.

 

Смотрите также:

Профилактика игровой и компьютерной зависимости детей и подростков

С развитием компьютерных технологий и расширением рынка игрового программного обеспечения значительно увеличилось количество детей, увлекающихся компьютерными играми.

Виртуальный мир компьютерных игр, в которые играют дети, зачастую жесток и беспощаден, настроен враждебно к виртуальному герою. Сам же герой противостоит этому миру, имея для этого всё необходимое: силу, ум, знания, оружие, средства защиты и т.д. Ему приходится «убивать» компьютерных «врагов», а те, в свою очередь, пытаются «убить» его. Ребёнок или подросток, находясь, длительное время в такой среде, переносит законы игры в реальный мир: начинает чувствовать себя неуязвимым, считает, что большинство людей враждебно настроены, и мир в целом является более опасным, чем есть на самом деле. Такие игры для большинства детей и подростков служат поводом к неосознаваемому изменению своего отношения к миру, обществу, к себе самому, что в конечном итоге приводит к усилению дезадаптации, повышению уровня тревожности. В результате бесконтрольного времяпровождения у компьютера дети становятся излишне раздражительными, вспыльчивыми, эмоционально неустойчивыми.

По результатам исследований специалистов американской Академии детских врачей, и досуг перед монитором изменяет мышление и восприятие детей, ведет к утрате способности к внутренней речи. Быстрая смена картинок является причиной того, что для маленьких компьютерных игроманов реальная жизнь как будто замедляется: они начинают скучать на уроках. Другая опасность чрезмерного погружения в виртуальный мир – потеря способности различать вымысел и реальность. В некоторых случаях это может привести к психическим расстройствам.

Родителям следует также уделять внимание тому, сколько времени ребенок тратит на просмотр телевизора. Просмотр телевизионных программ детям до двух лет не рекомендуется. Быстрая смена кадров на экране отрицательно воздействует на развитие мозга, который в этот период как раз учиться создавать образы. Телевизор весьма опасен: он лишает детей возможности избирательно направлять свое восприятие и память. Специалисты-психологи также связывают замеченный в последнее время рост речевых расстройств у детей с тем, что юные зрители проводят перед экраном гораздо больше времени, чем это допустимо.

Возникновение компьютерной и игровой зависимости характеризуется следующими стадиями:

• Увлечённость на стадии освоения.

Она свойственна ребёнку в первый месяц после приобретения компьютера. Это необычно, забавно и чрезвычайно интересно. В этот период долгое сидение за компьютером не превышает одного месяца, а затем интерес идёт на убыль. Может произойти нормализация режима, при котором возникают паузы, когда ребёнок переключается на что-то более для него интересное. Но если выхода из данной стадии не происходит, то возможен переход во вторую стадию.

• Состояние возможной зависимости.
  Сильная погружённость в игру, пребывание за компьютером более 3 часов в день, снижение уровня учебной мотивации, падение успеваемости, повышенный эмоциональный тонус во время игры, негативное реагирование на любые препятствия, мешающие игре. В общении любимой темой становиться обсуждение компьютерной игры, происходит сужение круга общения, иногда нарушение сна и прочее.
  
• Выраженная зависимость.
  Ребёнок не контролирует себя, становиться эмоционально неустойчивым, в случае необходимости прервать игру начинает сильно нервничать, реагирует эмоционально или никак. В случае насильственного вмешательства в процесс игры, подросток может уйти из дома, много времени проводить в игровых клубах или у друзей. Неряшливость в одежде, безразличие ко всему, что не касается его увлечения, пропуски уроков, снижение успеваемости. Также становятся характерными тревожность и возбудимость, рассеянность, рассредоточенность внимания вне игровой деятельности. Очень сильно заметно угасание интереса к общению, происходит полная замена друзей компьютером.
  

Если ребёнок не получает квалифицированной помощи на данной стадии, есть опасность перейти в 4-ю стадию.


• Клиническая зависимость.
  Пребывание за компьютером до 16-18 часов в сутки. Периодическое расстройство желудка (без каких-либо диагностируемых диагнозов). Вероятнее всего, что молодой организм, таким образом, проявляет защитные реакции – боли и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Наблюдаются серьёзные отклонения от нормы в поведении, реакциях, неадекватная эмоциональность либо заторможенность. Наличие импульсивности в поведении, истеричность, резкая смена эмоций в их крайнем проявлении. Отсутствие эмоционального и поведенческого самоконтроля.

Подросток начинает слышать голоса, команды, взгляд отсутствующий, пустой, потухший, потеря аппетита и интереса к жизни.

Наступают необратимые изменения в мозге подростка. Нередко необходима изоляция и лечение, как при шизофрении. На данной стадии подростку необходима помощь квалифицированного психиатра, а психолог может выполнять только функцию диспетчера.

В процессе формирования компьютерной и игровой зависимости у детей четко просматривается причинно-следственная связь между недостатками в воспитании и наличием зависимости. Авторитарный стиль в воспитании, эмоциональный дефицит, педагогическая запущенность, отсутствие нравственных аспектов в воспитании, бездуховная атмосфера внутри семьи, разобщенность между родителями, а также так называемые телевизионные семьи – всё это приводит к уязвимости в развитии эмоциональной саморегуляции, низкой способности к быстрому восстановлению сил, неспособности контролировать свои чувства, лености, безответственности, социальной дезадаптации. Наличие таких результатов в воспитании детей должна насторожить родителей, т.к. в них кроется предрасположенность к различным проблемам, в том числе и к компьютерной зависимости.

Здоровое отношение к компьютеру возникает тогда, когда родители относятся к нему не как к демону и не как к средству спасения от трудностей воспитания, а всего лишь как к одному из бытовых приборов.
Компьютерная игра должна:

1. Развивать.
2. Не содержать бранных слов и выражений.
3. Не формировать циничного отношения к действительности.
4. Не содержать агрессивной информации.
5. Не вызывать привыкания к боли, драматическим ситуациям.
6. Не учить противозаконным поступкам.
7. Не уродовать внешний облик человека.
8. Не содержать сексуальной тематики.

Цензуре родители должны подвергать и фильмы, которые смотрят их дети. Самый оптимальный вариант, когда родители оставляют мало времени своему ребёнку на игру в компьютерные игры, т.к. он занимается в спортивной секции, музыкальной школе, кружке и т.д.

Некоторые правила техники безопасности для родителей:

Для детей 7-12 лет компьютерная норма составляет 30 минут в день, не чаще чем 1 раз в два дня.

Для подростков 12-14 лет – можно проводить у компьютера 1 час в день.

От 14 до 17 лет максимальное время, проводимое ребёнком за компьютером –1,5 часа в день.

Взрослым нежелательно работать за компьютером более 3 часов в день.

Необходимо иметь выходной день один раз в неделю, когда за компьютер не садишься вообще.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ РАЗВИТИЯ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ У ДЕТЕЙ

Часто причиной возникновения компьютерной зависимости у детей и подростков становятся неуверенность в себе и отсутствие возможности самовыражения. В таких случаях родители должны поддержать ребенка и помочь ему разобраться с возникшими проблемами.
Абсолютно неправильно критиковать ребенка, проводящего слишком много времени за компьютером. Это может только углубить проблему и отдалить ребенка от родителей.

Если ребенок страдает игровой завистью, нужно постараться понять его и в какой-то мере разделить его интерес к компьютерным играм. Это не только сблизит ребенка с родителями, но и увеличит его доверие к ним, а значит, ребенок с большей уверенностью будет следовать советам родителей и с большим доверием делиться с ними своими проблемами. Критика воспринимается ребенком, как отказ родителей понять его интересы и потому вызывает замкнутость и в некоторых случаях агрессию.
Основной мерой предотвращения возникновения зависимости любого типа у детей является правильное воспитание ребенка. При этом важно не ограничивать детей в их действиях (например, запрещать те или иные игры), а объяснять, почему то или иное занятие или увлечение для него не желательно.

Рекомендуется ограничивать доступ детей к играм и фильмам, основанным на насилии. В то же время, если ребенок все же встретился с такой информацией нужно в доступной форме объяснить ему, почему такая информация для него опасна и почему он не должен стремиться узнать ее. Категорический запрет того или иного вида информации безо всяких объяснений только увеличит интерес ребенка к этой информации, а существование запрета сделает невозможным обсуждение проблемы между родителями и ребенком.
Дети и подростки нуждаются в самовыражении. За неимением других средств выражения своих мыслей и энергии они обращаются к компьютеру и компьютерным играм, которые создают иллюзию реальности безграничных возможностей, лишенной ответственности. Такая иллюзия оказывает разрушительное действие на психику.

Что делать, чтобы ребёнок не стал зависимым от компьютера?

1. Родители должны познакомить своего ребёнка с временными нормами.
2. Родителям необходимо контролировать разнообразную занятость ребёнка (кружки, секции, широкие интересы).
3. Необходимо приобщать ребёнка к домашним обязанностям.
4. Прививать ребёнку семейное чтение.
5. Необходимо ежедневно общаться с ребёнком, быть в курсе возникающих у него проблем и конфликтов.
6. Родители могут контролировать круг общения ребёнка. Обязательно приглашать в гости друзей сына или дочери.
7. Родители должны знать место, где ребёнок проводит свое свободное время.
8. Учите своего ребёнка правилам общения, расширяйте кругозор ребёнка.
9. Необходимо научить своего ребёнка способам снятия эмоционального напряжения, выхода из стрессовых ситуаций.
10. Регулярно осуществлять цензуру компьютерных игр и программ.
11. Можно приобщить ребёнка к настольным играм, научить его к играм своего детства.
12. Не позволяйте ребёнку бесконтрольно выходить в интернет. Установите запрет на вхождение в компьютер.
13. Обсуждайте с ребёнком отрицательные явления жизни, вырабатывайте устойчивое отношение к злу, активное противостояние тому, что несёт в себе энергию разрушения, уничтожения, деградации личности.
14. Помните о том, что родители для ребёнка являются образцом для подражания. Поэтому сами родители не должны нарушать правила, которые установили для ребёнка (с учётом своих норм естественно).
15. Проанализируйте сами себя. Не являетесь ли вы сами зависимыми от табака, алкоголя, телевизора? Лучший рецепт профилактики зависимости у вашего ребёнка – ваше освобождение от своей зависимости.

Психолог психотерапевтического кабинета Алексеева Е.В.

советы психолога — Амурская правда

Вместо запретов выясните, зачем ребенок погружается в виртуальный мир

Совет 1: Запреты не помогут

— Первое, что надо очень хорошо для себя понимать: запретами ситуацию не исправить никаким образом, — наставляет Елена Романцова. – Некоторые родители думают, что если отключат компьютер, заберут от него провод, мышку, это поможет. Но практика показывает — ребенок найдет другие способы поиграть, а это значит, что будет юлить, хитрить, всячески обходить жесткие запреты.

Способов сделать это масса: купить вторую мышку, взять провод у товарища или просто начать засиживаться у друга, якобы занимаясь уроками, а на самом деле проводя время за компьютером. Найти возможность погрузиться в виртуальную реальность вне дома в современном мире можно всегда.

— Родители иногда используют ограничения со всяческими угрозами, манипулируя ребенком: если что-то сделаешь, разрешу играть, а не сделаешь, не позволю. Это категорически неправильный путь. Он ведет к агрессии, разрыву взаимоотношений с родителями. К непониманию. В итоге родители становятся первыми врагами, — предупреждает психотерапевт.

Совет 2: Сделайте ребенка победителем

— Надо хорошо для себя понимать: если ребенок играет в компьютерные игры, зачем-то ему это надо. Ребенок находится в пространстве игры, это его реальность. Что-то он там делает, может быть, и не очень замечательные вещи с моральной точки зрения. Но он становится победителем, героем, проходя через серию неудач, совершенствуя свои навыки. В итоге ребенок получает то, чего не получает в реальной жизни — ощущение своей значимости, ощущение победы, ощущение того, что он супер, — говорит Елена Борисовна.

Поэтому условия, в которых ребенок сможет ощутить свою значимость и стать победителем, ему нужно создать в реальной жизни. В этом заключается задача родителей.

— Подросткам нужно получать где-то ощущение своей взрослости, побед. Как правило, родители не стараются смотреть на них как на уже взрослеюших ребят. Они все время чувствуют родительский пресс. Что бы ребенок ни делал, он все равно как-то не дотягивает. И вот эта заниженная самооценка, которую формируют родители, она, конечно, очень угнетает. Зато в компьютерной игре ребенок — герой-победитель, — подчеркивает врач.

Совет 3: Поймите и станьте другом

Дайте ребенку понимание, советует Елена Романцова. Поймите его как личность, именно этого маленькому человеку и не хватает. За этим пониманием он и уходит в компьютерный мир, причем не обязательно погружается в игры, затянуть могут и социальные сети. В виртуальном мире ребенок становится таким, каким хочет быть в реальной жизни.

— Ваш ребенок должен получать понимание и помощь, чтобы стать достойным похвалы и восхищения. Но это нужно делать не через принуждение и понукание, а через дружеское общение. Первое, что должен сделать родитель — стать другом своему ребенку. Причем понимать его нужно не только тогда, когда он успешен в учебе, но и тогда, когда он приносит двойки, а у учителей есть к нему нарекания. Понять ребенка — значит, общаться с ним, уделять больше внимания, — поясняет психотерапевт.

Узнавайте у своего чада, как прошел день, что запомнилось в школе, какие у него проблемы. Общение чрезвычайно важно.

— Когда ребенок будет видеть в родителе не врага и не надзирателя, который ходит и проверяет, сколько времени он уже сидит за компьютером, а увидит в маме или папе человека, желающего его понять, он уже по-другому будет относиться к его словам и начнет прислушиваться, — уверяет Елена Борисовна.

Совет 4: Сыграйте с ребенком

Задача родителя — выяснить, чего ребенку не хватает в реальном мире, зачем он уходит в виртуальный, и дать недостающее. Может быть, стоит даже немного поиграть с ним за компьютером, чтобы это понять, дает необычный совет психотерапевт.

— Самое главное — понять,  что в этой игре, которая так привлекает ребенка, для него важно? Что он выигрывает, играя в нее? Важно, что он там самый смелый, например, или самый ловкий, быстрый? Поговорите с ребенком, выясните, какой он герой в этой игре. И помогите ребенку обеспечить в реальной жизни эту ловкость, быстроту, это ощущение себя героем! — призывает специалист.

Совет 5: Уважайте своего отпрыска

Ребенок, как и любой человек, требует уважительного к себе отношения. Он имеет свои интересы и пристрастия.

— Уважайте ребенка. Не надо его жестко принуждать к чему-то, не поняв, почему ребенок этого делать не хочет. Ведь у нас есть право выбора, оно должно быть и у ребенка. И он может делать что-то другое, помимо того, что вы сейчас ему сказали сделать. В общении с детьми нужна гибкость, понимание и уважение, — учит врач.

Совет 6: Заинтересуйте совместным занятием

Вместо компьютерных игр предложите ребенку другое интересное занятие, найдите общие интересы. Например, организуйте для вас совместное времяпрепровождение на свежем воздухе, займитесь вместе спортом, найдите общее хобби.

— Ребенок будет заниматься тем, что ему интересно. Будет там, где он почувствовуте себя победителем. Ему важно ощущать, что он может победить, может раскрыть свой талант, быть лучшим. И родителю нужно вместо компьютерных игр предложить ребенку что-то иное, что даст такое ощущение, — замечает Елена Романцова.

Правда, если отношения между родителем и ребенком уже разрушены, это не поможет. И призыв «Выключи компьютер, пойдем покатаемся на коньках!» останется без ответа и не даст никакого эффекта. В таком случае нужно прежде всего наладить отношения.

Совет 7: Не справляетесь — идите к психологу

— Если ситуация такова, что родитель видит, что не справляется, надо идти к психологу или психотерапевту.  К компьютерной зависимости нужно относиться как к любой другой: табачной, алкогольной или наркотической. Принцип формирования любой зависимости один — она не возникает на фоне гармонии, а всегда появляется на фоне какой-то пустоты внутри, — подчеркивает Елена Романцова. — Что к алкоголю и наркотикам, что к компьютерным играм человек обращается, когда ему плохо, когда он не видит для себя комфортную ситуацию. И вот к этому комфорту он и приходит через зависимость, и вытянуть его оттуда очень сложно.

Именно поэтому так важно понять, чего ребенку не хватает в реальном мире и почему он уходит с головой в компьютерные игры.

РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ:

1. Гаджет детям не игрушка: благовещенский школьник объясняет родителям, почему подростки не выпускают из рук свои сотовые

2. Игрушки против планшетов: как отучить ребенка от компьютеров и гаджетов

3. Дети, воспитанные компьютером: мнение журналиста АП

4. Компьютерные страсти: наркомания или спорт?

Возрастная категория материалов: 18+

Материалы по теме

Благовещенская школьница научила тамагочи складывать и вычитать цифры10.06.2021, 09:25Как стать моржом: 7 советов новичкам19.01.2021, 07:05К 2021 году все социальные объекты Амурской области подключат к скоростному интернету01.09.2020, 17:28Первая в Амурской области киберарена для геймеров открылась в Благовещенске30.06.2019, 21:43Благовещенск станет площадкой всероссийского турнира по World of Tanks VR18.05.2018, 09:57Лайфхак. Выбираем шторы для кухни: тип и дизайн15.08.2017, 11:18Во всех школах Белогорска проведут уроки кибербезопасности19.10.2016, 10:31Дети в интернете22.07.2016, 07:58Ростелеком запустил бета-версию игрового портала Games27.11.2015, 11:25Как научиться отжиматься: 5 советов слабым новичкам02.04.2015, 11:12Как избавиться от икоты: станьте балериной, поспорьте на деньги или согрейте желудок18.03.2015, 08:30

Показать еще

Как отвлечь подростка от компьютера

В жизнь школьника прочно вписались компьютерные игры как средство заполнить свободное время. Потребности в общении удовлетворяют коммуникационные интернет-проекты. Энциклопедические знания всемирной паутины помогают писать доклады и рефераты.

Может показаться, что компьютер – это машина, всесторонне охватывающая различные сферы интересов школьника: общение, развлечение, умственный труд. Но это только в том случае, если время, проведённое у монитора, ограничивается часом-двумя.

Если же подросток сидит за компьютером неотлучно, то умственная работа мозга притупляется: компьютерные игры не развивают волю и интеллект. Общение в коммуникаторах – бесцельное занятие, отнимающее слишком много времени. Информационные возможности компьютера – средство упростить выполнение домашней работы. По мнению врачей, длительное сидение за компьютером приводит к нарушению функций зрительного нерва, головным болям. Физическая активность подростка снижается, происходит затекание мышц спины, шеи, ног. Нарушается сон.

Современное общество стало зависимым от интернета настолько, что многим людям он нередко заменяет действительность. Подросток перестал нуждаться в общении с окружающим миром. Его контакты настолько сузились, что жизнь в сети – это всё, чем он довольствуется. При таком положении дел психологи говорят о появлении интернет-зависимости. Обычно в эту зависимость попадают подростки, у которых не складываются отношения со сверстниками, с учителями. Конфликты с родителями и отсутствие каких-либо увлечений заставляют их искать отдушину в виртуальном общении.

Следует поинтересоваться, что именно повлияло на уход подростка от реальной жизни в виртуальную, и что он нашёл там такого, чего нет здесь. Для предотвращения появления игровой зависимости родителям надо строго регламентировать время нахождения детей и подростков за компьютером: дошкольники и младшие школьники – 30 минут в день, подростки 1-1,5 часа. Необходимо также обратить внимание, в какие игры предпочитает играть школьник. Если это шутеры с перестрелкой – значит, он испытывает страх. Головоломки укажут на нереализованные интеллектуальные возможности. Сетевые игры расскажут о нехватке навыков общения. Игры со сценами насилия лучше запретить, так как они опасны для неокрепшей детской психики.

Недопустимо, чтобы подросток выполнял домашние задания, используя интернет – это губительно действует на его познавательную мотивацию. Родителям нужно помочь школьнику организовать досуг, тогда времени на пребывание за компьютером почти не останется. Чувство одиночества – также повод окунуться в виртуальную реальность, найти там друзей и единомышленников. Нельзя оставлять ребёнка наедине со своими мыслями. Нужно попытаться найти семейное хобби, где дети и взрослые смогут реализовать себя и полноценно общаться. Это поможет избежать компьютерной зависимости.

Взаимопонимание в семье искоренит подобную проблему. Если родители будут интересоваться жизнью ребёнка, его проблемами, то он вряд ли станет искать поддержки и понимания в социальных сетях и самоутверждаться в компьютерных играх.

Как оторвать ребенка от компьютерных игр?

Психологи рассказали какими способами можно отвлечь ребенка от компьютерных игр.

С появлением в каждом доме компьютеров и прочих гаджетов, у наших детей появилась новая страсть – к компьютерным играм. Мальчишки и девчонки готовыми часами просиживать штаны у экранов, отказываясь даже от еды и сна. Медики называют зависимость от игр болезнью и даже дали ей официальное название – игромания.

В наиболее запущенных случаях победить ее могут только специалисты. А если ваш ребенок не настолько увяз в мире игр, предлагаем попробовать самостоятельно оторвать чадо от компьютера.

Психологи рекомендуют внедрить пять новых правил в жизнь семьи, где растет ребенок, уже познавший радость игры.

Введите строгое правило – играть только после того как сделаны все дела. Причем важно, чтобы его соблюдал не только ребенок, но и взрослые (ведь они тоже любят зависнуть в виртуальном мире).

Устраивайте дни (а лучше недели) цифрового детокса. Попробуйте выделить 1-2 дня, когда никто из членов семьи не будет включать компьютер. Освободившееся время лучше посвятить настольным играм или на худой конец, просмотру семейного кино или мультфильма.

Запрограмируйте компьютер (или иной гаджет), чтобы он блокировался через один час непрерывной работы. Часто дети не в силах самостоятельно закончить игру.

Предложите ребенку вместо одного часа игры сделать ему массаж спины, длительностью один час. Как правило, от такого предложения мало кто отказывается. Это приятно и полезно для здоровья.

Подарите юному игроману качественный цифровой фотоаппарат и лицензионную программу для обработки фото. Это позволит переключить внимание ребенка с игры на другие более полезные функции компьютера. Не исключено, что увлекшись фотоискусством, он станет профессиональным фотографом.

лечение зависимости от игр и компьютера

Что такое компьютерная зависимость?

Психологи часто ставят такой диагноз как компьютерная зависимость у подростков, которую можно сравнить с наркоманией.

Каковы основные признаки данного заболевания?

1. потеря интереса к другим занятиям;
2. максимальное количество времени, проводимое у компьютера;
3. резкое ухудшение настроения, вплоть до возникновения агрессии, при попытках отвлечь ребенка от компютера;
4. отказ от любых занятий и общения в реальной жизни в пользу виртуальной

Немного об играх от юного автора, Елизаветы (13 лет)

Я думаю, почти в каждой семье хоть однажды вставал вопрос о количестве времени, проведенного в телефоне или компьютере.

Это довольно неприятное явление, поэтому хочется его устранить. Но для этого необходимо разобраться в причинах.

Как определить, что появилась проблема?

1. ребенок любое свободное время проводит в электронных устройствах, не соглашается оторваться от монитора даже ради того, что раньше делал с удовольствием;
2. прячет телефон или отворачивается от компьютера при виде взрослых;
3. при запрете постоянно выпрашивает, долго не хочет перестать играть даже для собственного блага, придумывая различные причины.

Что же делать?

Как и любая из зависимостей, пристрастие к компьютеру развивается у подростков с разной скоростью. Чем раньше родители заметят, как изменяется поведение ребенка, тем проще справиться с проблемой. В подростковом возрасте с компьютерной зависимостью расстается только один из пяти пациентов. Такой низкий результат связан с тем, что болезнь обычно возникает на базе провоцирующих предпосылок.

Каковы основные причины?

Причины возникновения компьютерной зависимости могут быть разные. Например, обыкновенная скука, интерес и любознательность, влияние окружающих. Так же интерес возбуждает реклама и желание исследовать незнакомый виртуальный мир. Часто достаточно установить только одну игру, и всё электронное устройство становится напичкано разными играми.

Наличие компьютера, телефона и планшета не обязательно ведет к компьютерной зависимости у подростка. Современные дети проводят массу времени, сидя в телефонах, но при этом большинство из них не теряет интереса к реальному миру.

Уязвимой аудиторией становятся подростки, которые:

• слабо вписываются в социальную среду, не имеют друзей, считаются неудачниками среди сверстников;
• лишены внимания родителей, занятых работой, другими детьми,
• проводят все свободное время за монитором или с телефоном в руках;
• имеют избыток свободного времени, которое нечем занять, они не посещают секции и мало уделяют времени учёбе.
• Дополнительно сказываются личные особенности ребенка – неуверенность в себе, неумение общаться, склонность к однообразному времяпровождению, азартность, наличие комплексов и страхов.

Дополнительно сказываются личные особенности ребенка – неуверенность в себе, неумение общаться, склонность к однообразному времяпровождению, азартность, наличие комплексов и страхов.

Компьютерная зависимость у подростков может принимать различные формы.

Компьютерные игры

Чаще и быстрее всего возникает зависимость от компьютерных игр у подростков. Это связано с тем, что дети с раннего возраста предпочитают проводить время в игре, а интернет предоставляет для этого большие возможности.

С учетом интересов, подросткам предлагают различные варианты от простейших видов «бродилок», «стрелялок» и «гонок» до сложных стратегий. Реалистичные изображения позволяют полностью погрузиться в мир компьютерной игры.

Самые известные и популярные виды компьютерных игр вызывают интерес у детей всего мира. С одной стороны, занимаясь компьютерными игрушками, дети учатся думать, планировать, развивают скорость реакции и внимание.

С другой стороны, огромный вред наносят сюжеты, в которых компьютерными играми пропагандируется насилие, власть сильного над слабым. Такие игры провоцируют агрессивность, отвергают социальные нормы и запреты.

Большинство современных родителей, у которых дети в подростковом возрасте в свое время прошли период увлеченности различными компьютерными играми и на своем опыте осознают опасность игровой зависимости у подростка.

Мнение юного автора, Елизавета (13 лет)

Те же самые игры бывают разные. Бывают полезные, как электронные шахматы, а бывают не совсем, и даже местами вредные, как любимые подростками стрелялки. Разобраться в их полезности поможет их классификация. Моё виденье строится от менее полезных к более полезным:

1. Экшен. Это довольно популярный вид, обычно называется стрелялками. Развивает только одно – реакцию.
2. Ролевые. Суть в том, что игрок становится определенным персонажем, и должен вести себя так же. Развивает фантазию и эмпатию.
3. Симуляторы. Здесь копируются события или просто дается возможность встать на место кого-то другого, сделать то, что в реальной жизни сделать трудно или нельзя. Развивают воображение, эмпатию и не вызывают сильного привыкания.
4. Азартные. Тут, необходима реакция и способность быстро анализировать ситуацию. Например, гонки или карточные игры.
5. Квесты. Они сильно похожи на логические тем, что необходимо делать выводы и анализировать, но отличие в том, что в квестах игрок как бы становится персонажем, и проживает его жизнь. Развивают воображение, анализаторские способности, внимательность, эмпатию.
6. Логические. Тут важна неторопливость и вдумчивость. Обычно представляют собой головоломки или задачи на смекалку и логику. Развивают анализаторские способности, логику, внимательность, расширяют кругозор.
7. Стратегии. Пожалуй, самый полезный из всех видов, так как, играя в них, ребенок должен анализировать ситуацию, уметь тактически мыслить, иметь развитую логику и думать на шаг вперед.

Все вышенаписаное довольно позитивно. Однако главная проблема в том, что обычно подростки не соблюдают меру играя, и вместо совершения перерывов или установления чёткого режима дети играют дальше и дальше, не в силах оторваться от столь интересного занятия.

Соцсети

Кроме игр большую опасность представляют социальные сети, задумывающиеся, как средство общения между людьми с общими интересами. Часто так и бывает, но также случается, когда подросток просто висит в них, не получая информации, просто по привычке или из-за лени. Дети от 9-10 лет, подростки и люди всех возрастов тратят массу времени, глядя на экраны компьютеров или телефонов.

По факту большая часть общения в соцсетях – это ленивое и бессмысленное времяпровождение. Оно отучает думать, концентрировать внимание и просто ворует время. Зайдя на минутку в любую из соцсетей, можно провести там часы, не получив никакой полезной информации.

Стоит обратить внимание, как подростки во время выполнения домашних заданий то и дело открывают различные странички своих друзей и посмотреть, сколько времени они тратят впустую.

В первую очередь, данной компьютерной зависимостью страдают девушки, имеющие массу свободного времени. По сравнению с мальчиками, девушки больше страдают от недостатка общения и пытаются решить его через виртуальные контакты в социальных сетях.

Каковы главные опасности и последствия?

Многие родители не видят вреда в компьютерной зависимости по сравнению с алкогольной или наркотической. Но пристрастие к компьютерным развлечениям, также, несет опасность как психологическому, так и физическому здоровью ребенка. В физическом отношении неограниченное количество времени, проводимое за монитором, приводит к заболеваниям позвоночника, суставов, ухудшению, зрения, ожирению или, наоборот, резкой потере веса. Подростки физически отстают от сверстников.

В физическом отношении неограниченное количество времени, проводимое за монитором, приводит к заболеваниям позвоночника, суставов, ухудшению, зрения, ожирению или, наоборот, резкой потере веса. Подростки физически отстают от сверстников.

Психологически подростки полностью теряют связь с окружающим миром. Они перестают общаться с родными и ровесниками, или общаются только на темы, связанные с их виртуальными увлечениями.

Подростки, подверженные игромании, отличаются агрессивностью. Для них перестает существовать авторитет родителей, они становятся неуправляемыми. Поскольку часто игры требует денег, они тратят на них карманные средства. Кто-то из подростковой аудитории получает деньги за участие в играх. Остальные игроки, страдающие компьютерной зависимостью, просят деньги у родителей, а чаще воруют их или отбирают у других детей.

При попытках убрать зависимых детей от компьютера их поведение можно сравнить с наркотической ломкой. Они устраивают скандалы, истерики, бросаются с кулаками, сбегают из дому.

Компьютерная зависимости.

Любую из зависимостей проще предупредить, чем впоследствии заниматься ее лечением. Если уже вы замечаете первые признаки заболевания, необходимо сразу принимать меры. Лечение компьютерной зависимости отличается тем, что не получится полностью устранить компьютер и интернет из жизни подростка. В легких формах проблемы, отлично поможет работа психолога, но, когда все серьезно запущено, может потребоваться медикаментозное лечение. Поэтому не откладывайте с визитом к специалисту, любую проблему проще решить, когда она только появилась.

Как вести себя родителям с зависимыми детьми?

Что нужно делать и чего нельзя?

Нельзя:

1. полностью лишать всех гаджетов, включая телефон, планшет и так далее, так как это сделает подростка изгоем среди ровесников;
2. кричать на подростка и устраивать скандалы, чтобы не разделять семью на два враждующих лагеря;
3. говорить, что у ребенка не все в порядке с головой и угрожать подростку посещением психолога, так как это только увеличивает его неуверенность в себе, вызывает депрессию.

Необходимо:

1. предложить другие занятия, интересные подростку, такие как туристические походы, поездки;
2. занять свободное время, например, установить обязанности по дому (уборку, покупку продуктов, прогулки с животными), записать в спортивные и творческие кружки;
3. поставить условия, выполнив которые, можно переходить к компьютерным играм, в том числе, после выполнения домашних заданий, просмотра обучающих программ, физических упражнений (подтягивания, отжимания), установить лимит времени и так далее;
4. для младших школьников поставить ограничения по доступу к определенным сайтам;
5. отключать интернет на ночное время, чтобы подросток полноценно отдыхал, а не занимался игрой;
6. учите детей использовать компьютер как источник знаний, а не только как средство развлечения.

Советы от нашего юного писателя Елизаветы (13 лет)

• Во-первых, можно просто забрать или поставить пароль на устройство, и, таким образом, для того, чтобы пользоваться им, придется спрашивать разрешения у старших.
• Во-вторых, можно установить сроки, в которые ребенок может играть, и за каждую неделю без нарушения режима можно поощрять его, но, конечно, не играми в гаджет
• В-третьих, как мне кажется, наиболее действенный способ — поговорить с подростком. Необходимо выяснить причины его постоянного обращения к электронным устройствам, и устранить их.
• Если причина — банальная скука, то необходимо уделить время организации досуга ребенка, дать ему больше внимания или вместе придумать способы развлечений в различных ситуациях — от очереди в магазине до скучного урока. То есть вместе ответить на вопрос — как можно развлечь себя, не используя телефон.
• Если причиной был пример окружающих, то желательно изолировать ребенка от их общества или предложить подростку более интересные варианты досуга.
• Если причина кроется в любознательности ребенка, то можно придумать, откуда ещё можно легко и интересно получать знания. Такой вид зависимости наиболее легкий и проходит быстрее.

Я по-прежнему убеждена, что многие проблемы может решить обыкновенный разговор, и сейчас написала обоснование своей гипотезы. Но так как не все проблемы взаимоотношений решаются разговором, то желательно просто больше общаться с подростком, находить общие увлечения и интересы, обсуждать и разговаривать на различные темы, обмениваться мнениями. И я уверена, что даже проблему компьютерной или интернет-зависимости можно решить, если общаться друг с другом чаще.

Советы от детского психолога Натальи Ломилиной

Прежде чем начать решать проблему рабства от смартфона, нужно подготовиться.

• Определите количество времени для своего ребёнка для проведения с гаджетами. Будете ли вы корректировать чем именно ребенок занимается за электронным устройством или вам важно только фактическое время?
• Решите, для чего вам нужно ограничить время использования устройства. Определите зачем это нужно Вам, ребенку? Пусть сам ребенок определит (по факту как есть на момент начала, даже если он считает, что ему это не нужно).
• Наличие группы поддержки. Ваши домашние и близкие готовы вести единую политику работы.
• Регулирование собственного времени, проведённого за компьютером и телефоном. И если вы сами зависаете, то начать надо с себя.
• Определить, чем занять освободившееся время от гаджетов.

Поощряйте любые физические занятия, которые отвлекают детей от монитора и заставляют их двигаться. Постарайтесь увлечь подростков полезным хобби, не связанными с компьютером. Следите, чтобы большую часть дня дети были заняты, так как безделье и скука – это одна из главных причин заболевания компьютерной зависимости.

Нужно понимать, к чему мы стремимся, переводя внимание ребенка с гаджета. Сберечь его здоровье? Занять продуктивным времяпровождением, чтоб не бездельничал? Вывести из виртуального пространства в реальное? Научить служить гаджет ему во благо, а не в разрушение? Или что еще?

При появлении подозрений, что сын или дочь страдают компьютерной зависимостью, родители должны серьезно поговорить с подростком. Но помните — воспитательная беседа это не только угрозы и запугивания.

Подготовьтесь к разговору с ребёнком.

• Возможно, это будет беседа о том, что вы тревожитесь за него. И приведёте факты вас волнующие.
• Продумайте желательный итог разговора — о чём вы бы хотели договориться? Будьте готовы идти на компромиссы. Вряд ли получится сделать в точности так, как вы запланировали.
• Любые условия устанавливаются после предварительной беседы.
• После обсуждения за и против, желательно письменно составить договор. Его условия должны соблюдать обе стороны.
• Начинайте жить по новым правилам, не забывайте спокойно напоминать школьнику о договорённостях, быть терпеливым и придерживаться условий.

Что и как нужно сказать ребенку?

1. найти в сети опросы, связанные с зависимостью;
2. описать то, что ежедневно наблюдают родители;
3. перечислить, что теряет подросток, и возможные дальнейшие проблемы;
4. предложить несколько вариантов выхода из возникшей ситуации.

В ходе беседы нужно контролировать внимание подростка, выслушивать встречные предложения, в чем-то идти на встречу.

Если воспитательная беседа проводится не впервые, стоит проанализировать предыдущие попытки. Желательно, чтобы подросток сам признал, что страдает зависимостью и захотел от нее избавиться.

Заведите дневник гаджета.

• Договоритесь сократить время за гаджетом до часа в день.
• Расскажите, что в работе глазами будь то чтение, гаджеты важно делать перерыв для глаз, в режиме 30 минут на 5 минут.
• Тогда смотрите работу с таблицей и используйте ее.

Задача не запретить, а научить распоряжаться. Чтобы гаджет был на службе у ребёнка, а не наоборот. И помните – новая привычка вырабатывается за 21 день. Возможно все при методичном и систематическом подходе.

Видео подростков из первых уст

Наглядно разобраться с проблемой зависимости от гаджетов нам помогут ребята из романовской школы в рамках проекта школы реальных дел.

Помощь профессионалов в центре КОТ

Сначала вы можете получить консультацию психолога, который определит наличие компьютерной зависимости. Специалист также даст рекомендации по решению проблемы и посоветует наиболее эффективные методы избавления от нее. Чтобы работа по выходу из виртуальной реальности была эффективной, для начала нужно определить корень проблемы.

Курс «Мастер общения» рекомендуется, если подросток уходит в гаджеты, потому что у него не получается строить взаимоотношения с ровесниками.

Это коллективные занятия, на которых подростки учатся действовать сообща, разговаривать, интересоваться друг другом и отстаивать свою. точку зрения.

Курс «Управляй временем» подойдёт подросткам, которые ежедневно листают соцсети и просматривают ролики, во время выполнения заданий.

Ребята научатся контролировать свои занятия, делить их на полезные и ненужные, распределять время между делами и отдыхом.

Преимущество таких групповых тренингов в том, что кроме получения полезных навыков, подростки интересно проводят время, отвлекаясь от монитора и расширяя свой опыт общения в реальной жизни.

Как оторвать ребенка от компьютера

Наши дети родились и растут в этой реальности. Они — принципиально новое поколение, которое не представляет жизни без Интернета. Это беспокоит родителей: в нашем детстве все было иначе, проблемы интернет-зависимости просто не существовало и мы не знаем, как правильно реагировать.

Возникает масса вопросов: сколько времени ребенок может проводить у монитора, и когда это становится серьезной проблемой? Какие последствия может иметь увлечение компьютером? Как отвлечь ребенка от виртуальной реальности? Конечно, опасения родителей не беспочвенны.

«У родительского страха есть объективные причины, — считает социальный психолог Елена Белинская. — Мы боимся конкретных вещей — таких, как педофилия или втягивание ребенка в порнобизнес».

«Причина суицидов — не интернет, а внутренние конфликты ребенка»

Последствия погружения в виртуальную реальность: игромания, отсутствие физической активности, кибербуллинг — травля в сети, — реальные угрозы нашим детям. Все это так. Но проблемы, о которых мы говорим, это следствия, а в чем же причина? Почему дети выбирают мир по ту сторону монитора? Для того, чтобы помочь ребенку справиться с интернет зависимостью, нужно разобраться откуда она взялась.

Почему их так привлекает виртуальный мир?

В этом дети не сильно отличаются от взрослых — мы убегаем и прячемся когда скучно, плохо, грустно. Компьютер — именно такой побег. Если ребенку не интересно то, что его окружает, если у него нет доверительного контакта с взрослыми, если общение его пугает, шансы переехать в виртуальную вселенную увеличиваются.

Как теряется контакт? Мы часто слишком заняты, у нас нет времени на игры, мы решаем серьезные задачи. Усталость накапливается, и приходя с работы, мы мечтаем только об одном — чтобы нас никто не трогал. Дети с их надоедливыми вопросами и предложениями поиграть только раздражают. Мы отмахиваемся от них и предлагаем заняться чем-нибудь самостоятельно. А, чтобы не было скучно, покупаем игровую приставку, компьютер, смартфон. Гаджетами мы стараемся заменить ребенку себя.

«Родители лежат на диване перед ТВ или с тем же смарт­фоном, а ребенку говорят: «Иди почитай». Это звучит как «Отстань от меня!»» — объясняет педагог Дима Зицер

«Дети проявляют интерес к тому, что их окружает. И если родители активно пользуются гаджетами, ребенок тоже начинает ими интересоваться. Можно, конечно, постоянно говорить «нельзя», вызывая стресс, а можно познакомить его с устройствами и разумно их применять», — подтверждает детский психолог Ольга Виссер.

Вначале это кажется удобным: ребенок занят, родители отдыхают. Но постепенно ситуация выходит из-под контроля: мы все чаще натыкаемся на закрытую дверь комнаты, ребенок больше на нас не реагирует, контакт потерян. Можно ли это исправить? Конечно! И чем раньше вы начнете действовать, тем лучше.

Что делать родителям?

Многие считают, что проблему можно решить, запретив ребенку пользоваться гаджетами или сильно ограничив время, проведенное в сети. Но запреты лишь подогревают интерес, превращают компьютер в запретный плод, который хочется попробовать. К тому же, такая стратегия неперспективна во времени: конечно, вы сможете без труда ограничивать восьмилетнего ребенка, но контролировать 17-летнего подростка уже не так просто.

Жесткий контроль плохо влияет на отношения: вы превращаетесь в надзирателя, и ребенок отдаляется, перестает вам доверять, а то и вовсе начинает воспринимать как врага. Плохие отношения вряд ли помогут восстановить контакт.

«Жест­кие запреты — дорога в тупик, — уверен Дима Зицер. — Конечно, у нас хватит сил заставить ребенка на время не подходить к компьютеру, бить по рукам, отнимать любимую игрушку. Чем это кончается? Испорченными отношениями, ­враньем, ненавистью к той самой книге, а то и к родителям».

Что делать, если СДВГ в игре

Q: «Экраны — большой источник откладывания на потом (и, следовательно, конфликтов), но моему сыну-первокурснику в старшей школе нужен ноутбук для работы. Мы не можем сидеть на нем сверху, чтобы не откладывать дела на потом, поэтому работа не выполняется, и мы спорим о том, что он тратит время на экраны. Как мы можем использовать электронику в качестве стимула и избежать конфликта, если мы не можем контролировать все использование? »
– Джошуа

---

Дорогой Джошуа,

Выяснить, как обращаться с экранами, сегодня — обычная семейная борьба.Вы определили три основные проблемы, с которыми сталкиваются родители подростков с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): отказ от цифровой прокрастинации, использование электроники в качестве стимула и отслеживание экранного времени для подростков. Давайте посмотрим, что вы можете сделать по-другому, чтобы уменьшить конфликт и научить столь необходимым навыкам исполнительного функционирования.

Соблазн электроники тянет за собой всех. Каждый пинг от наших телефонов или компьютеров говорит нашему мозгу оживиться, что приближается что-то важное.Также есть удовольствие, связанное с работой на экране, которое заставляет вас хотеть большего. Подростки с СДВГ особенно восприимчивы к немедленным вознаграждениям в социальных сетях, играх и текстовых сообщениях.

Имея это в виду, давайте рассмотрим каждую из общих проблем, которые вы выявили:

Использование технологий для откладывания дела на потом

Промедление означает откладывание чего-то, что кажется неприятным. Большинство подростков с СДВГ откладывают дела на потом, потому что задача неинтересна, они не знают, как и с чего начать, или ситуация подавляющая.Игры, социальные сети и серфинг в сети — все это более увлекательно и доставляет удовольствие, чем скучное школьное задание. Ключом к преодолению прокрастинации является разбиение задачи на достаточно маленькие части, выполнение которых кажется управляемым. Вашему сыну, как и многим его сверстникам с СДВГ, может понадобиться здесь помощь.

[Нажмите, чтобы прочитать: Могу ли я спасти моего подростка от неудачи?]

Решение: В спокойную минуту сядьте и поговорите со своим сыном о его прокрастинации.Вы не запугиваете его, а, скорее, собираете информацию. Какие аспекты начала работы сложны? Размер проекта, скучная тематика, плохое понимание материала? Затем обсудите продолжительность послабляющих периодов работы до того, как ему понадобится перерыв, и как долго он должен быть. Просмотрите порядок, в котором он подходит к своей работе. Любит ли он сначала сделать что-нибудь легкое и испытать чувство выполненного долга? Или он предпочитает взяться за что-то сложное и убрать это с дороги? Затем, используя всю эту информацию, разработайте новый подход к домашнему заданию.

Использование электроники в качестве стимула

Из-за того, что экраны мгновенно вознаграждают нас и побуждают людей немедленно реагировать, они особенно привлекательны для подростков с СДВГ. Я не говорю, что экраны плохие, но я настоятельно рекомендую вам установить четкие инструкции по их использованию в вашем доме. Время перед экраном для подростков — один из самых мощных стимулов, который есть у родителей в их арсенале.

Решение: В спокойную минуту подумайте, сколько развлекательного экранного времени вы бы хотели, чтобы ваш сын имел.Если ваша цель — 2 часа в день, то для начала вы должны автоматически дать ему полтора часа. Дополнительные 30 минут появляются, когда он заработал их желаемым поведением. Именно это дополнительное время служит мотиватором.

Теперь приступим к совместной работе. Чтобы получить его поддержку, спросите своего сына, сколько экранного времени он реально считает справедливым. Помня о своем исходном уровне, начните переговоры и объясните новую структуру бонуса. Если он хочет 4 часа в день, а вы хотите 2, возможно, встретитесь в 2 ½, с этими дополнительными 60 минутами только в качестве заработанного времени.Используйте экранное время в качестве стимула во время перерывов в учебе, следуя приведенным ниже рекомендациям.

[Получить эту бесплатную загрузку: Слишком много экранного времени? Как регулировать устройства подростка]

Ничего не происходит без родительского надзора

Подросткам с СДВГ часто не хватает управленческих навыков, таких как самоконтроль, тайм-менеджмент, планирование и настойчивость в выполнении домашних заданий, дел по дому или всего, что им не нравится. Точно так же, как вы не хотите контролировать их, они не хотят чувствовать себя контролируемыми.Но подросткам по-прежнему нужна ваша помощь, чтобы не сбиться с пути. В момент, когда вы не выполняете домашнее задание, поговорите с сыном о том, какие утверждения будут больше похожи на поощрение, чем на ворчание. Если вы используете их, а он по-прежнему блокирует, перегруппируйтесь в другое время.

Решение: Я настоятельно рекомендую родителям создавать рабочие часы в общем месте в доме, например, за кухонным столом. Вы делаете свою работу, отвечаете на электронные письма или читаете газету, пока ваши дети работают вместе с вами. Таким образом, вы присутствуете, не зависая.Вы также можете случайно заметить, что они не по теме, и вернуть их к стратегическому плану домашнего задания.

Один из способов помочь детям сосредоточиться, когда они делают домашнее задание на компьютере, — это открыть два браузера одновременно. Затем попросите их поместить всю свою школьную работу и вкладки в одну из них, например Safari, а также все свои социальные сети, музыку и видео на YouTube в Chrome. Когда они находятся в рабочем периоде, только Safari работает в полноэкранном режиме, а Chrome свернут. Во время перерывов они переключаются.Разделение работы и развлечений в разных браузерах помогает снизить отвлекаемость.

Эти решения требуют времени, практики и терпения. Убедитесь, что вы работаете вместе с и по ходу дела настраиваете вещи!

[Прочтите следующее: общий балл! Видеоигры, которые тренируют мозг сосредоточиться]

У вас есть вопрос к уважаемому тренеру по воспитанию подростков от ADDitude? Отправьте свой вопрос или вызов здесь.

---

Мнения и предложения, представленные выше, предназначены только для вашего общего ознакомления и не заменяют профессиональные медицинские консультации или лечение конкретных заболеваний.Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний без консультации с квалифицированным поставщиком медицинских услуг. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом с любыми вопросами или проблемами, которые могут у вас возникнуть в отношении вашего собственного состояния или состояния вашего ребенка.

Сохранить Предыдущая статья Следующая статья

Как помочь подростку избежать отвлекающих факторов в сети

Q : «Моему сыну нужна помощь, чтобы научиться использовать компьютер только в качестве домашней работы, когда у него под рукой так много игр и социальных сетей, которые необходимы для выполнения его заданий.Как он может справиться с этим без того, чтобы я постоянно парил над его плечом? » — MinnesotaMultitasker

---

Привет, Миннесота

Ваш вопрос — один из наиболее часто задаваемых мной вопросов от родителей. Они жалуются мне, что их подростки проводят бесчисленные часы в социальных сетях или играют в игры, когда им нужно работать над домашним заданием. Мой ответ простой и понятный.

Как родитель вашего подростка вы имеете право знать, что он делает со своими цифровыми устройствами и когда, а также контролировать, что он может видеть и использовать.Внедрение четких и конкретных элементов управления, правил и последствий при использовании экрана — это ваша ответственность, и задача вашего ребенка — согласовывать это.

Ваш первый шаг на этом пути — поговорить с сыном — не в обвинительной, лекционной манере, а в реальной двусторонней дискуссии о проблемах сосредоточения внимания на том, что необходимо сделать, при этом признавая привлекательность Интернета. Вы уверены, что он действительно «зря теряет» время? Как его компьютерное время влияет на его академиков? Делает ли он свою работу? Его оценки падают? Неужели задания, которые должны занять у него два часа, на самом деле занимают пять? Даже если спросить его, что он делает, чтобы игнорировать отвлекающие факторы, можно начать диалог, который дает хорошие стратегии.

[Прочтите следующее: Руководство по этике цифровых устройств вашего подростка]

Во-вторых, где ваш сын делает уроки? Если он работает в своей спальне, я бы посоветовал вам перенести компьютер в место общего пользования, чтобы отговорить от игр или серфинга в Интернете. Если он сопротивляется работе на открытом воздухе, чтобы все могли видеть, купите недорогую складную доску для презентаций, которую он может поставить на стол, чтобы обеспечить ему некоторую конфиденциальность, но все же позволит вам время от времени наблюдать за ним.

Трудно говорить об использовании компьютера и подростках, не говоря о родительском контроле. Если вы чувствуете, что вашему сыну серьезно не хватает самоконтроля, чтобы контролировать использование своих технических средств, но вы предпочитаете не вмешиваться, есть десятки приложений и настроек для домашних заданий, которые можно установить прямо на его компьютер, что позволит вам установить периоды времени, когда у него не будет доступа к Интернету или когда определенные веб-сайты будут заблокированы. Ему может понадобиться Интернет для выполнения домашних заданий, но ему, вероятно, не нужны одновременно Instagram или YouTube.

Тем не менее, я не большой поклонник родительского контроля, поскольку он может лишить подростков возможности практиковать важный жизненный навык. Интернет, социальные сети и наш онлайн-мир со временем будут становиться все более распространенными и повсеместными. И всем нам, а не только подросткам, необходимо разработать стратегии и системы, чтобы управлять своим притяжением. Умение управлять временем и принимать решения в отношении технологий сейчас будет иметь решающее значение для будущего успеха вашего сына.

Чтобы получить дополнительные советы и инструменты для управления экранным временем, посетите бесплатный веб-семинар ADDitude по использованию экрана.

У вас есть вопрос к уважаемому тренеру по воспитанию подростков от ADDitude? Отправьте свой вопрос или вызов здесь.

---

Мнения и предложения, представленные выше, предназначены только для вашего общего ознакомления и не заменяют профессиональные медицинские консультации или лечение конкретных заболеваний. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний без консультации с квалифицированным поставщиком медицинских услуг. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом с любыми вопросами или проблемами, которые могут у вас возникнуть в отношении вашего собственного состояния или состояния вашего ребенка.

Сохранить Предыдущая статья Следующая статья

Как технологии отвлекают подростков?

Давным-давно дети ходили в школу с четким фокусом и мало отвлекающих факторов. Конечно, маленькие дети всегда находят способ отвлечься от учебы, независимо от эпохи. Однако в наши дни технологии продвинулись до такой степени, что ребенку практически невозможно жить без них. Проблема в том, что технологии становятся больше обузой, чем помощью.

Проблема с технологией

Эксперт по информатике Кейт Бирд написал в книге «Интернет-зависимость: справочник и руководство по оценке и лечению», что технологии не отвлекают по своей сути, но то, как подростки используют технологии, может вызвать серьезные проблемы. в школе, в семейной жизни и в самооценке.Например, сотовый телефон — это, по сути, просто средство связи. Это облегчает общение между семьей и подростком, поэтому многие родители покупают их для подростков. Однако, когда подростки начинают использовать сотовые телефоны для других целей — а они почти наверняка это сделают — эта технология может отвлекать.

Задержка развития

Подростковый возраст имеет решающее значение для развития ребенка, особенно для социального развития. Подростковые годы предоставляют ребенку множество возможностей для социального взаимодействия, что улучшает социальные навыки, которые потребуются подросткам для учебы и работы.Современные технические средства коммуникации, от мобильных телефонов до Интернета, часто становятся социальными костылями. Вместо того, чтобы общаться лицом к лицу, многие подростки предпочитают общаться с помощью текстовых сообщений, социальных сетей и электронной почты. Хотя эти формы социального взаимодействия иногда полезны и важны для вхождения в общество, подростки, как правило, развивают с их помощью вредные привычки. Например, подростки могут привыкнуть печатать с помощью метода «подростковой речи», заменяя слова буквами, как, например, «yr u h8n?» — «Почему ты ненавидишь?» Возможно, это не будет большой проблемой для подростков, которые не отстают от своих курсов английского языка, но даже самый образованный подросток отказывается от практики таких важных навыков, как невербальное общение и активное слушание, когда она заменяет личное общение личным. -экранная коммуникация.

Identity

Одним из отвлекающих факторов в сфере технологий, которым особенно подвержены подростки, является возможность заново определить свою личность через Интернет. Подростки придают особое значение своей самоидентификации как в том, как они видят себя, так и в том, как они видят других. Для большинства людей единообразие идентичности невозможно; почти никто не доволен собой полностью. Преимущество Интернета в подростковом возрасте — это способность контролировать информацию, которую вы публикуете о себе.Подростки, которые не уверены в своей внешности или не чувствуют себя популярными в своей социальной среде, имеют возможность использовать Интернет, чтобы примерить разные персонажи. Этот эксперимент, хотя и естественный, может отвлекать, и некоторым подросткам будет удобнее в киберпространстве, чем в реальной жизни.

Family Dynamics

Непродуктивное использование технологий может вызвать семейные проблемы. Кимберли Янг, директор Центра онлайн-зависимости, отмечает в своей книге «Пойманные в сети», что многие современные подростки реагируют на семейную нестабильность, используя технологии, чтобы справиться с этим.То, как подростки справляются с проблемой в детстве, настраивает их на преодоление стресса во взрослом возрасте. Например, вместо решения проблемы, такой как конфликт с родителем, современный подросток может включить систему видеоигр и уйти в более комфортный мир. Это может привести к обострению проблемы, которую можно было бы решить в лоб. Если подросток обращается к технологиям всякий раз, когда чувствует себя некомфортно, может развиться зависимость, что гораздо серьезнее, чем отвлечение внимания.

Помогите подростку отвлечься от технологий

Стратегии, которые стоит попробовать дома

Вполне вероятно, что ваш подросток немного помешан на своем устройстве и может даже сейчас смотреть на экран с опущенной головой.Но, честно говоря, вы тоже. Время перед экраном получает плохую репутацию, но неплохо, если оно совмещается с другими занятиями, такими как чтение, кружки в школе и физическая активность. Вот несколько способов побудить их отдохнуть от технологий.

• Помогите ребенку найти занятия лицом к лицу, которые соответствуют его интересам. Вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок не проводит достаточно времени в автономном режиме? Проявляйте интерес к тому, что они делают в Интернете, их интересам и хобби, и ищите способы, которыми они могут реализовать эти интересы в автономном режиме — например, игровые группы в школе или в сообществе, клубы чтения и письма и т. Д.
• Есть зоны, свободные от технологий. Есть время и место для технологий, и это не в семейное время (например, за обеденным столом) или в спальне (особенно ночью, когда нам нужно расслабиться для сна). Также выключайте телевизор, когда вы что-то не смотрите активно, чтобы не отвлекаться.
• Укажите веские причины. Например, объясните своему ребенку, что важно быть вовлеченным, когда вы проводите время с семьей, и что перерыв в использовании наших устройств помогает нашему телу уснуть.
• Установите ограничение на развлекательное экранное время. Когда они делают домашнее задание, попросите их не пользоваться социальными сетями, телефонами или играми, пока они не сделают это. Это поможет им научиться оставаться сосредоточенными и не откладывать на потом.

Уравновешивание экранного времени с физической активностью

Если вы особенно беспокоитесь о том, чтобы ваш ребенок балансировал свое экранное время с упражнениями и физической активностью, эти советы могут помочь.

Начать заниматься спортом

Командные виды спорта имеют массу преимуществ; учиться работать для достижения общей цели, имея поддержку других людей и дух товарищества, которые создают дружбу на всю жизнь.Вы можете найти команды, в которых можно участвовать во многих видах спорта. узнайте, что происходит в местном общественном центре и в школе.

Кроме того, ваш подросток может предпочесть индивидуальный вид спорта, например боевые искусства, плавание или бег. Вы можете присоединиться к клубу или классу с ними или просто взяться за них, помните, что на YouTube есть учебники для всего!

Занятия фитнесом

Некоторые люди предпочитают активный отдых в одиночку, и для этого есть множество вариантов. Пригласите их на 7-минутную тренировку, присядьте на 10 км или узнайте о льготных ставках в местных классах тренажерного зала.Существуют разные уровни, которые доступны даже для начинающих и подростков с ограниченным бюджетом. Поищите бесплатные приложения и спортивные залы в вашем районе.

Игры с активными приложениями

Не все экранное время — это сидячий образ жизни! Технологии VR и AR стремительно развиваются и приносят с собой творческий и активный подход к играм. От Wii Fit и Pokemon GO до зомби, беги! и Just Dance ваш подросток может заставить двигаться и разум, и тело.

Наслаждайтесь активным отдыхом

От паркура до фрисби, езды на велосипеде до сноркелинга — это целый мир активных развлечений.Независимо от того, живете ли вы в городе, в деревне или на берегу моря, обратите внимание на то, что можно сделать в помещении и на свежем воздухе поблизости, дешево или бесплатно.

Идет своим ходом

Ходьба и езда на велосипеде лучше для мозга, чем застревание в пробке или ожидание автобуса. Если это возможно, поощрите их приобрести эту здоровую привычку.

Напомните им о том, что им раньше нравилось

Для подростков вполне естественно рубить и менять то, что им интересно.Фактически, все мы это делаем! Постарайтесь вспомнить, что вашему подростку нравилось в молодости, и найдите способы напомнить ему, что у него есть этот интерес, или помочь ему заняться тем, что отвечает аналогичному интересу.

Сделайте время семьи активным

Вместо того, чтобы всегда проводить время с семьей перед телевизором, постарайтесь выйти на улицу или подальше от экранов на время, которое вы проводите вместе. Такие вещи, как походы, кемпинг, карточные игры или поездка на пляж, могут показаться немного старой школой, но вы будете удивлены, сколько подростков все еще наслаждаются такими видами деятельности.

Не знаете, как сделать все это для вашего подростка? Вот три совета, которые помогут вам на этом пути!

1. Автомобильный парк: Свяжитесь с родителями друзей вашего подростка и предложите состав, который разделяет лифты с местами поблизости. Вы почувствуете себя немного менее налоговым инспектором, плюс это лучше для окружающей среды.
2. Остерегайтесь выгодных сделок: Некоторые из активных хобби, которые мы предложили, требуют денег. Однако часто бывает, что за какой-то комплект стоит начальная стоимость, и все.Используйте eBay, Gumtree, операционные магазины и пикапы в вашем районе, чтобы искать такие вещи, как велосипеды, мячи и ботинки. Подобные вещи не обязательно приносят прибыль.
3. Подавайте пример: Ролевое моделирование может быть довольно эффективным инструментом, поэтому убедитесь, что вы не привязаны к экрану 24/7. Вы даже можете признаться подростку, что это проблема и для вас, и предложить решить ее вместе. Таким образом, они не будут чувствовать, что их выделяют для использования на экране.

Вы нашли то, что вам нужно?

7 способов отучить ребенка от видеоигр | Руководства и статьи Eartheasy

Привлекательность сегодняшних повсеместных видеоигр основана на их звуковой ценности: игры веселые, действие быстрое, вызовы манящие.Тем не менее, когда дети и подростки проводят время перед маленькими экранами — будь то телевизор, компьютер или портативные игры — это отнимает время, которое они могли бы провести, занимаясь спортом, изучая другие навыки или наслаждаясь активной игрой.

Когда дети постоянно развлекаются с помощью компьютерных игр, у них растет желание мгновенно развлечься, что снижает объем их внимания и ухудшает их навыки слушания. И хотя исследования связывают чрезмерные игры с такими состояниями, как депрессия, тревога и социальная фобия, простой здравый смысл подсказывает, что слишком много времени, проведенного за онлайн-играми, контрпродуктивно для здорового роста и развития ребенка.

Цель разочарованного родителя не должна заключаться в том, чтобы лишить ребенка доступа к этим занятиям, а помочь ребенку найти баланс между временем, проведенным с использованием этих устройств, и временем, проведенным в самостоятельной деятельности, на открытом воздухе на природе и большой физической активности, которая растущее тело жаждет.

Чего нельзя делать

Удивительно, что во многих статьях, в которых обсуждаются стратегии по сокращению времени на видеоигры, предлагаются меры «мама-тигрица», такие как удаление компьютера из комнаты ребенка, установка программного обеспечения, ограничивающего доступ, или просто отключение компьютера от розетки.Эти методы, на мой взгляд, являются конфронтационными и сигнализируют о том, что ребенку не хватает самоконтроля. Вытягивание вилки приведет вашего ребенка только в другое место, например, в дом друга, где контроль менее строг.

Сотрудничество и уважение должны быть инструментами первого выбора. Я думаю, что лучший способ отучить детей от зависимости от видеоигр — это дать детям возможность увидеть последствия слишком большого количества времени в сети и принять решение о том, как внести больше баланса в свою жизнь.

Вот несколько советов, которые мы с женой пытались помочь сократить время, которое наши дети проводят за видеоиграми.

1. Сыграйте с ребенком в видеоигру.

Пусть ваш ребенок научит вас одной из своих любимых видеоигр и попробует. Вы можете найти игру поучительной, сложной или плачевной. В любом случае вы показываете своему ребенку, что у вас открытые взгляды и вы готовы попробовать что-то новое. В конце концов, это то, о чем вы просите своего ребенка, чтобы он сокращал время, затрачиваемое на видеоигры.У вашего ребенка больше шансов прислушаться к вашим предложениям, если вы проявите готовность понять привлекательность этих игр.

2. В течение одной недели ведите журнал времени, потраченного на видеоигры.

Попросите ребенка вести учет времени, потраченного на игры. (Или ведите записи сами.) В конце недели покажите им наглядное представление о том, сколько их свободного времени уходит на это занятие. 10% их времени или 50%? Вероятно, ваш ребенок не учел это и может быть удивлен результатами.Когда у вас есть некоторые фактические данные, любые споры о количестве времени, потраченного на игры, устраняются, и вы можете увидеть, есть ли проблема и в какой степени.

3. Покажите им, что это количество времени означает для других занятий.

Поразмыслив, можно составить список занятий и возможностей, которые могут быть реализованы за то же время, потраченное на игру. Например, за 1/4 того времени можно было научиться игре на музыкальном инструменте. За 1/2 этого времени вы могли бы улучшить свой спорт, научиться ловить рыбу, шить, выращивать сад….Как родитель, вы должны быть готовы внести свой вклад в новый инструмент, помочь ребенку начать программу занятий или помочь купить принадлежности или оборудование. Цель этого упражнения — показать ребенку, каких занятий он может пропускать.

4. Устройте детям и их друзьям активные занятия в помещении или на свежем воздухе.

Помогите подумать и спланировать альтернативные занятия для ваших детей. (Они могут быть вне практики.) Чтобы сделать его более привлекательным, ищите способы привлечь друзей ваших детей. Загляните в газеты, в местный общественный центр или у школьных консультантов, чтобы узнать о местных программах и ресурсах для молодежных спортивных и развлекательных программ. Например, ваше сообщество может предложить лодочный клуб, спортивные программы, походы, маршруты на горных велосипедах, приключенческие поездки или другие увлекательные мероприятия на свежем воздухе.

Офлайн-деятельность не всегда должна быть экстравагантной или дорогостоящей. В старших классах у нашего сына были регулярные покерные вечеринки по пятницам со своими друзьями.Нам нравилось слышать, как они смеются и болтают в подсобке, и снабжали их чипсами и напитками, чтобы это было весело. Помимо очевидного удовольствия от игры в покер, эти молодые люди совершенствовали свои коммуникативные и социальные навыки и планировали другие занятия, которыми они могли бы наслаждаться вместе.

5. Начните долгосрочный проект по выбору вашего ребенка.

У вашего ребенка могут быть интересы или цели, которые кажутся недосягаемыми. Если вы сможете найти то, чем увлечен ваш ребенок, возможно, вы сможете помочь ему реализовать свою страсть.Большинство детей не думают о долгосрочных проектах, но вы можете показать им, как планирование и составление бюджета их времени и денег может принести большие выгоды.

Когда моему сыну было 14 лет, он проявил интерес к парусному спорту. Мы дали ему стопку журналов «Деревянная лодка» и попросили выбрать небольшую конструкцию, которую мы могли бы построить вместе. Он выбрал 14-футовый дневной парусник, и мы проводили субботы в течение учебного года, занимаясь этим проектом. Со временем его друзья стали проводить с нами время. Они также нашли проект интересным, и им понравилось наблюдать, как что-то превращается из листа планов в настоящую парусную лодку.А когда проект был готов, появилось новое занятие.

Ваш ребенок может захотеть построить доску для серфинга, отремонтировать старую машину (и многому научиться в процессе), сшить платье, построить гитару, сделать домик на дереве, разбить сад, проложить курс на горных велосипедах или заняться чем-нибудь. другая большая проблема. Конечно, ваше участие как родителя необходимо для финансирования проекта и его завершения. Но долгосрочный проект с вашим ребенком также полезен для родителей!

6.Признавайте усилия вашего ребенка в оффлайновых занятиях.

Одним из привлекательных аспектов видеоигр является то, что каждый может играть и получать мгновенное удовольствие. Другие навыки, такие как воспроизведение музыки, требуют времени, усилий и самодисциплины, прежде чем они станут действительно приятными. Вы можете помочь своим детям найти удовлетворение в занятиях офлайн, признав их усилия и прогресс на этом пути.

Исследование, проведенное психологом из Стэнфорда Кэрол Двек, показало, что то, как родители выражают одобрение, влияет на то, как дети работают и как они относятся к себе.Двек провел исследования, в которых испытуемым-подросткам давали набор сложных задач по результатам теста IQ. Позже некоторых молодых людей хвалили за их способности: «Ты, должно быть, умеешь в этом». Других хвалили за их усилия: «Вы, должно быть, очень много работали». Дети, которых хвалили за их интеллект, с гораздо большей вероятностью откажутся от возможности выполнить новое сложное задание, на котором они могли бы учиться. Они не хотели делать ничего, что могло бы выявить их недостатки и поставить под сомнение их талант.Однако девяносто процентов детей, которых хвалили за их упорный труд, с нетерпением ждали выполнения нового сложного упражнения.

7. Обедайте вместе всей семьей.

Игра в видеоигры часто бывает уединенным занятием. Даже когда к моему сыну приходили друзья, они часто сидели рядом за свои ноутбуки, играя параллельно, но не вместе.

Ужин вместе всей семьей дает ценную возможность для общения. Совместная трапеза по расписанию помогает вывести детей из изолированного пузыря их игровых консолей и вовлечь других членов семьи в обмен идеями.Семейные обеды должны быть местом для открытого обсуждения, где дети могут обсудить свои игровые достижения, если они захотят, и где они также могут услышать интересы всех членов семьи, что помогает оценить время, проведенное за игрой, в перспективе. Обед — это также возможность для членов семьи обсудить различные интересы за пределами арены видеоигр и спланировать предстоящие мероприятия.

«Эксперимент с семейным ужином», проведенный Опрой Уинфри в 1993 году, потребовал от пяти семей обедать вместе каждый вечер в течение месяца не менее получаса.Сначала семьям было трудно, но к концу исследования они захотели продолжить ужинать вместе. Самым большим сюрпризом для родителей стало то, «насколько их дети ценили время, проведенное с родителями за столом».

Поощрение вашего ребенка проводить меньше времени за видеоиграми требует от родителей больше практического времени. Это не всегда легко, учитывая плотный график родителей сегодня. Но награда становится больше, когда мы видим, как растут наши дети, и когда мы проводим с ними больше времени.

Ссылка:
« Похвала за интеллект может подорвать мотивацию и успеваемость детей » Клаудиа М. Мюллер, доктор философии. И Кэрол С. Двек, доктор философии. in Journal of Personality and Social Psychology , Vol. 75, № 1.

100 вещей, которые подростки могут делать без экранов — Your Teen Media

Журнал для подростков

На протяжении тысячелетий молодые люди могли проводить свои дни занятыми и развлекательными — без помощи электронного экрана.И они даже повеселились. Так как же найти занятия для скучающих подростков дома и в дороге? Где вы находите, чем можно заняться без технологий? Персонал Your Teen собрал 100 идей для веселых занятий, которыми подростки могут заниматься без телефона, ПК, PS4 или телевизора. Пшш, они работают и на взрослых!

Мы подумали, что вам также понравится:

100 вещей, которые подростки могут делать без экранов

1. Приготовьте что-нибудь новое из поваренной книги.
2. Найдите в своей комнате то, что вам нравилось, когда вы были моложе, и попробуйте снова, просто для удовольствия.
3. Выясните, что находится в миле или меньше от вашего дома, и дойдите до одного интересного места.
4. Сыграйте в настольную игру.
5. Раскрашивайте, рисуйте или раскрашивайте.
6. Выгуливать собаку (свою или соседскую).
7. Подумайте о ком-нибудь, кто может быть одиноким, и о том, что вы могли бы для него сделать.
8. Позвоните бабушке или дедушке (вы сделаете им день).
9. Решите кроссворд, судоку или найдите слово.
10. Катайтесь на велосипеде, скейтборде или самокате.
11. Напишите в дневник.
12. Напишите фанфик по вашей любимой книге или фильму.
13. Обручи для стрельбы.
14. Примите ванну.
15. Сделайте слизь.
16. Сделайте оригами.
17. Посетите друга или пригласите его к себе.
18. Играйте в дартс, настольный теннис или воздушный хоккей.
19. Проведите войну с оружием Нерфа.
20. Попытайтесь выяснить, как исправить что-то сломанное в вашем доме.
21. Читать. Найдите в доме книгу, которую вы никогда раньше не читали.
22. Обнимайтесь или играйте с домашним животным. Научите их новому трюку.
23. Играйте с братьями и сестрами.
24. Совершите пробежку или прогуляйтесь.
25. Нарисуйте ногти.
26. Иди в парк.
27. Поиграйте во фрисби или поймайте.
28. Покатайтесь на санях или поиграйте в снежки.
29. Ищите работу, даже если это присмотр за детьми или выгул собак.
30. Начать или ухаживать за садом.
31. Мозговой штурм бизнес-идей.
32. Нап.
33. Найдите работу волонтера.
34. Создайте полосу препятствий или охоту за мусором.
35. Соберите пазл.
36. Спросите, можете ли вы выполнить дополнительную работу за деньги.
37. Вязание спицами, крючком или радужный ткацкий станок.
38. Подумайте об одном взрослом деле, которого вы не знаете, и узнайте, как это делать.
39. Практикуйтесь или выучите инструмент.
40. Попытайтесь определить птиц в вашем районе.
41. Посмотри, сможешь ли ты в чем-нибудь установить рекорд.
42. Найдите или создайте тайник (да, мы знаем, что второстепенное вмешательство экрана ).
43. Запланируйте один ужин, который вы хотите попробовать приготовить.
44. Теперь, когда вы запланировали ужин, готовьте его.
45. Покрасьте комнату.
46. Возьмите список покупок вашей мамы и купите все.
47. Приведите убедительные аргументы в пользу того, почему вы должны использовать технологии.
48. Составьте список желаний.
49. Испеките печенье и отдайте его в пожарную часть.
50. Посетите Humane Society, чтобы поиграть с животными.
51. Сходи в зоопарк.
52. Соберите соседских детей вместе для игры в футбол.
53. Просмотрите свои ящики и сделайте кучу одежды, которую хотите подарить.
54. Подайте еду в столовой.
55. Напишите небольшой рассказ.
56. Постройте что-нибудь из зубочисток.
57. Стройте домики с игральными картами.
58. Научитесь новой карточной игре.
59. Узнайте, как сделать прическу.
60. Практика йоги.
61. Попробуйте встать на голову или сделайте колесо телеги.
62. Прогуляйтесь по дому, глядя на все предметы на стенах и на столах, как будто вы в музее.
63. Научитесь скорописи / каллиграфии.
64. Сделайте альбом для вырезок из прошлогодних приключений.
65. Научитесь свистеть пальцами.
66. Сходи в библиотеку.
67. Если снег, построи снеговика или снежную крепость.
68. Уберитесь в своей комнате и спорьте о надбавке.
69. Играть в крокет
70. Возьмите книгу о деревьях и научитесь их определять.
71. Отправьтесь в поход.
72. Будьте туристом в своем родном городе.
73. Обойдите местное кладбище и прочтите надгробия.
74. Практикуйте свободный бросок.
75. Сделайте себе маску для лица.
76. Научитесь жонглировать.
77. Дизайн семейного герба.
78. Просмотрите семейные фотоальбомы.
79. Сделайте фотоколлаж для своей комнаты.
80. Игра с тротуарным мелом.
81. Расположите специи на кухне в алфавитном порядке.
82. Приведите в порядок свою обувь.
83. Узнайте, как сделать идеальный кошачий глаз с помощью подводки.
84. Сделайте домашнее мороженое.
85. Струнные светильники на потолке в вашей комнате.
86. Научитесь писать свое имя каллиграфией.
87. Сделайте браслет дружбы.
88. Станьте экспертом в каких-нибудь малоизвестных мелочах.
89. Поездка по городу, чтобы исследовать его.
90. Спросите бабушку и дедушку об их детстве.
91. Тень своих родителей на работе.
92. Спросите родителей об их первом свидании.
93. Пригласите кого-нибудь на свидание и спланируйте его.
94. Узнайте, как делать рисунки хной.
95. Прочтите журнал или газету, которых вы никогда раньше не читали.
96. Мечтайте о том, где вы хотели бы быть через пять, 10 или даже 20 лет.
97. Сделайте дополнительную работу и удивите своих родителей.
98. Посмотрите, достаточно ли у вас сэкономленных денег, чтобы пойти в батутный парк, тренажерный зал для скалолазания, боулинг, музей, концерт, роликовый каток, комнату для побега и т. Д.
99. Велосипед до городского бассейна.
100. Посидите в кафе, чтобы сделать домашнее задание или поговорить с друзьями.

Помощь подростку с домашним заданием (для родителей)

В средней и старшей школе домашнее задание становится более интенсивным, и оценки начинают иметь большее значение.

В то же время подростки сталкиваются с множеством других больших изменений. Они приспосабливаются к физическим и эмоциональным последствиям полового созревания, в то время как активная социальная жизнь и занятия спортом приобретают все большее значение, и многие также берут на себя работу с частичной занятостью.

Родители могут сыграть решающую роль в том, чтобы помочь подросткам справиться с этими проблемами и преуспеть в учебе, оказывая небольшую помощь, поддержку и руководство, а также зная, какие проблемы требуют их участия, а какие требуют от них решения.

Создание магазина

Убедитесь, что у вашего подростка есть тихое, хорошо освещенное и свободное место для учебы.Место должно быть заполнено бумагой, карандашами, калькулятором, словарем, тезаурусом и любыми другими необходимыми принадлежностями. Он должен быть подальше от отвлекающих факторов, таких как телевизоры, видеоигры, смартфоны и другие устройства.

Ваш подросток может предпочесть уединиться для работы, а не учиться в окружении родителей, братьев и сестер. Предоставьте эту независимость, но время от времени проверяйте, чтобы ваш подросток не отвлекся.

Если вашему ребенку нужен компьютер для выполнения заданий, попробуйте установить его в общем месте, а не в спальне, чтобы не играть в видеоигры, общаться с друзьями или писать электронные письма, а также пользоваться Интернетом для развлечения во время учебы.Также подумайте о родительском контроле, доступном через вашего интернет-провайдера (ISP), и о программном обеспечении, которое блокирует и фильтрует любые неприемлемые материалы.

Узнайте, какие сайты рекомендуют учителя, и добавьте их в закладки для облегчения доступа. Научите своего подростка искать надежные источники информации и перепроверяйте все, что кажется сомнительным.

стр.1

Вспомогательная роль родителя

Когда дело доходит до домашней работы, будьте рядом, чтобы предложить поддержку и руководство, ответить на вопросы, помочь интерпретировать инструкции по заданию и просмотреть выполненную работу.Но не поддавайтесь желанию давать правильные ответы или выполнять задания.

Может быть трудно увидеть, как ваши дети нервничают перед домашним заданием, особенно когда приближается тест или приближается важный срок. Но вы можете помочь, обучив их навыкам решения проблем, которые им необходимы для выполнения своих заданий, и подбадривая их, как они это делают.

Дополнительные советы, которые помогут облегчить домашнюю работу подростку:

• Планируйте наперед. Регулярно садитесь со своим подростком, чтобы справиться с учебными нагрузками, и убедитесь, что они сбалансированы.Если у вашего подростка особенно большая нагрузка из-за занятий, вы можете попробовать перетасовать ежедневное расписание, чтобы в течение дня был учебный зал, или ограничить внеклассные занятия. Учителя или консультанты могут иметь некоторое представление о том, какие классы потребуют больше или меньше работы.
• Установите распорядок. Сообщите, что учеба является высшим приоритетом с основными правилами, такими как установление регулярного времени и места каждый день для выполнения домашних заданий.И проясните, что нет телевидения, телефонных звонков, видеоигр и т. Д., Пока домашняя работа не сделана и не проверена.
• Привитие организационных навыков. Никто не рождается с отличными организаторскими способностями — их учат и практикуют со временем. Большинство детей впервые сталкиваются с несколькими учителями и классами в средней школе, когда организация становится ключом к успеху. Подарите подростку календарь или личный ежедневник, чтобы помочь организовать работу.
• Примените школу к «реальному миру». Поговорите о том, как то, что подростки изучают сейчас, применимо за пределами класса, например, о важности соблюдения сроков — что им также придется делать на рабочем месте — или о том, как темы на уроке истории связаны с тем, что происходит в сегодняшних новостях.

стр. 2

Домашние задания

Домашние задания, особенно в старших классах, действительно могут начать накапливаться, и им будет труднее выполнять их. Эти стратегии могут помочь:

• Будьте там. Вам не нужно зависать во время домашней работы, но будьте рядом, если вам нужно.Если вашего сына измучили геометрические проблемы, которые он пытался решить в течение нескольких часов, например, предложите ему сделать перерыв, возможно, постреляв с вами в обручи. Свежий ум может быть всем, что ему нужно, но когда придет время вернуться к домашнему заданию, спросите, чем вы можете помочь.
• Оставайтесь на связи со школой. Поддерживайте связь с консультантами и учителями в течение учебного года, чтобы оставаться в курсе, особенно если ваш подросток испытывает трудности. Они будут держать вас в курсе того, что происходит в школе и как помочь подростку.Они могут посоветовать вам варианты обучения, предложить точку зрения на нагрузку курса и дать рекомендации по любым вопросам, таким как дислексия, СДВГ или проблемы со зрением или слухом. Вы также можете быть в курсе тестов, викторин и проектов.
• Не забывайте об обучении. Помогите подростку развить хорошие навыки учебы — как в классе, так и при выполнении домашних заданий. Никто не рождается со знанием того, как учиться, и часто эти навыки не подвергаются стрессу в классе. Например, когда вы помогаете подростку готовиться к тесту, предложите такие стратегии, как использование дидактических карточек для запоминания фактов или создание заметок и подчеркивание во время чтения.
• Поощряйте студентов к общению. Большинство учителей доступны для дополнительной помощи до или после школы, а также могут порекомендовать другие ресурсы. Поощряйте своего подростка просить о помощи, если это необходимо, но помните, что в школе учеников награждают за правильные ответы, и никто не любит выделяться, говоря, что у них их нет. Похвалите вашего подростка за его тяжелую работу и усилия и попросите консультанта или учителей предоставить ресурсы для поддержки, если они вам понадобятся.

Не ждите табелей успеваемости, чтобы узнать о проблемах в школе. Чем раньше вы вмешаетесь, тем скорее вы сможете помочь своему подростку вернуться в нормальное русло.

Обучение для жизни

Убедитесь, что ваш подросток знает, что вы доступны, если возникнет загвоздка, но что важно работать независимо. Поощряйте усилия и решимость, а не только хорошие оценки. Это очень важно для мотивации ваших детей к успехам в школе и в жизни.

При небольшой поддержке родителей домашнее задание может быть положительным опытом для подростков и способствовать развитию навыков, которые им понадобятся для успешной учебы в школе и за ее пределами.