Стремление к идеалу это: Стремление к идеалу и быть идеалом

Вечное стремление к идеалу: верный путь или опасное заблуждение? | Психология

Однако немало и таких, для которых путь к идеалу — это постоянная борьба с собой, с другими, с окружающим миром. Такой у них метод достижения высоких стандартов, за которые они надеются получить самый высокий балл. От кого? От жизни, наверное.

Казалось бы, что плохого в том, что человек требует от себя и других быть идеальными во всем: в работе, в отношениях, в общении, даже в быту. На первый взгляд — ничего. Но если заглянуть глубже, то можно увидеть массу проблем, с которыми сталкиваются перфекционисты (так называют людей, стремящихся быть идеальными во всем). Им, несомненно, трудно приходится в этой жизни. Ведь совершенно не нужно быть идеальным во всем — стоит научиться прощать самого себя за неидеальность.

Все мы имеем право на усталость, на плохое настроение, даже на лень и небрежность. Если все это из жизни исключить, произойдет эмоциональное опустошение. Однако перфекционист не может позволить подобные слабости себе и всем тем, кто находится рядом. Если же близкие не разделяют его взглядов на жизнь, им приходится туго. Не зря ведь многие перфекционисты долго не могут найти счастья в личной жизни, а то и вовсе остаются одинокими.

Откуда же появляются у человека подобные стремления к идеалу? Конечно, из детства. Завышенные требования родителей тому причина. Ребенка, скорее всего, постоянно сравнивали, ставя ему в пример чужую жизнь (успешную, на их взгляд). Конечно, мама и папа совсем не желали своему чаду зла, наоборот, действовали с наилучшими побуждениями. Иногда стоит подтолкнуть ребенка к тем или иным действиям, но палку перегибать ни в коем случае нельзя.

Ребенок, привыкший к тому, что все в этой жизни надо заслужить своим поведением, хорошей учебой и другими достижениями, обязательно возьмет этот опыт с собой во взрослую жизнь. Являясь вполне самостоятельным человеком, он постоянно будет сравнивать себя с другими, стремясь делать все максимально идеально. Но при этом он всегда будет видеть свои недостатки и страдать от этого.

Люди, живущие под лозунгом «все или ничего», скорее всего, тоже склонны к перфекционизму. Взявшись за какую-то работу, человек будет стараться выполнить ее наилучшим образом. Конечно, для работодателя такой сотрудник — находка. Но идеальное исполнение требует больших затрат как физических, так и моральных. Перфекционисты очень болезненно воспринимают тот факт, что кто-то может что-то сделать лучше их.

Еще один признак перфекционизма — нежелание просить о помощи. Если даже что-то не выходит, человек готов переделывать работу много раз, ища новые пути решения и самостоятельно разбираясь во всех нюансах. Благодаря этому многие перфекционисты являются настоящими специалистами в своей области. Однако при этом они активно пытаются переделать «несовершенный» мир вокруг себя, поэтому предъявляют завышенные требования ко всем, с кем контактируют.

Еще одна слабость таких людей — болезненная зависимость от чужого мнения. Формула «всем не угодишь» — не для них. Тяжелое переживание критики часто приводит к серьезным психологическим проблемам. На фоне внутренних терзаний перфекционисты склонны обвинять других людей в том, что те не оценивают их по достоинству. Круг общения они подбирают тщательно — никто не должен их разочаровать. Те, кто не имеет устойчивых взглядов на жизнь и достижений в определенной области, вряд ли попадут в этот список.

Что же делать, чтобы жизнь не превратилась в постоянный бег за чем-то недостижимым? Первым делом постараться понять, что у каждого человека свое видение идеала. Никогда никому из нас не стать «лучшим для всех». Конструктивную критику надо научиться отличать от необоснованных претензий, которые не заслуживают внимания. Невозможно одновременно строить блестящую карьеру, быть идеальной хозяйкой и самой лучшей мамой и женой.

А у перфекционистов выход один — осознать все упущенное за годы стремления к недостижимому, взглянуть на себя и на окружающий мир другими глазами и постараться увидеть то, что раньше было скрыто из-за постоянной борьбы за идеал.

Чем опасно стремление к идеалу?

Колонка для журнала. Не такое простое дело, как может показаться на первый взгляд. Лично я подхожу к этому процессу серьезно, и у меня есть целая система.

1. Меня ничто не должно отвлекать от процесса творчества, поэтому я предпочитаю делать это, когда другие дела закончены.

2. У меня должно быть вдохновение, я ведь не хочу писать скучные колонки.

3. Если уж я сел этим заниматься, то я должен написать ее целиком, не отрываясь, чтобы не потерять кураж!

4. Я должен быть в хорошем настроении.

5. На моем столе должен быть порядок, так мне легче сосредоточиться.

Жалко только, что меня все-таки отвлекают телефонные звонки. И есть пара важных дел, которые я никак не могу отложить. А что толку садиться сейчас на 15 минут, если я все равно ее не закончу, тем более что настроение уже начинает портиться. Лучше пойду пообедать, может быть, появится вдохновение.

Открою вам правду, я не пишу колонки подобным образом, иначе бы вы не прочитали ни одной из них. Перечисленные выше правила и требования являются одной из главных причин прокрастинации. Многие люди не догадываются, что тот, чье поведение со стороны выглядит как чудовищная лень, нередко оказывается чудовищным перфекционистом. Понятно, что если вы предъявляете так много требований к себе и к окружающей среде, любое дело рискует показаться невероятно сложной задачей, которую захочется отложить.

Но почему одни перфекционисты успешно справляются с делами, а другие тянут время? Успешные перфекционисты могут удовольствоваться «почти совершенным» делом и не критиковать себя за мелкие несоответствия, тогда как патологический перфекционизм, приводящий к тревоге и бездействию, связан с высочайшими недостижимыми стандартами и самокритикой (1). Как же патологическому перфекционисту выйти из замкнутого круга? Способ один – осознать бесполезные правила и установки и пробовать действовать вопреки им, чтобы на практике убедиться, насколько это эффективнее.

Итак, что же мне поможет закончить наконец эту колонку? Я работаю за неубранным столом, периодически у меня пропадает вдохновение, и я знаю, что у меня есть куча незаконченных дел. Но я не критикую себя и разрешаю себе работать в своем ритме и в любом настроении.

И только попробуйте сказать, что эта колонка не идеальна!

(1) P. Gnilka, J. Ashby & C Noble «Multidimensional perfectionism and anxiety: Differences among individuals with perfectionism and tests of a coping-mediation model», Journal of Counseling & Development, 2012, vol. 90, № 4.

Перфекционист, сверхчувствительный, безразличный: почему мы такими становимся

Синдром отличника

Слово «перфекционист» чаще всего употребляют в положительном смысле. Говоря «Я — перфекционист во всем!» или «В работе он — перфекционист», люди хотят подчеркнуть свои или чужие достоинства, стремление сделать все идеально. На самом деле если человек действительно перфекционист, то, скорее всего, в жизни он сталкивается с серьезными проблемами, которые могут сказаться на его психическом и физическом здоровье. 

«Перфекционизм имеет несколько стадий. Первая, в которой можно провести всю жизнь, — стремление делать все наилучшим образом, идеально, и в этом нет ничего плохого, ведь это помогает добиваться поставленных целей, успехов, — объясняет психолог Михаил Хорс. — Но значимая часть перфекционистов уходит на следующую стадию, когда перфекционизм уже становится болезнью, переходит в патоперфекционизм, неврастеническую форму, когда стремление к совершенству переходит во все сферы жизни, на этом этапе появляется страдание, боль, если добиться идеала не получается. Патоперфекционист будет страдать, переживать, если появится угроза тому, что он сможет сделать дело наилучшим образом. Раздражаться, бояться, тревожиться, даже если еще ничего не случилось, испытывать неприятные психические состояния, и они будут забирать его ресурсы сил, и сил не хватит для реализации своих стремлений».

Психолог сравнивает состояние перфекциониста, потерпевшего неудачу, с ломкой наркомана. Жизнь для него становится серой, кажется неправильной.

На эту тему

«Здоровая личность, если у нее не получилось, задает себе вопросы: «Почему не получилось?», «Какие я совершил ошибки?», «Каких ресурсов не хватило?», потом задает вопрос: «Как мне эти ресурсы взять?», «Как не совершать такие ошибки?» — встает, отряхивается и дальше идет к своей цели. У перфекциониста не так. Он летит к своей цели и иногда добивается за счет того, что берет ее нахрапом, но если не получается, он страдает».

Страдания перфекционист испытывает довольно часто не только из-за собственных неудач, но и потому, что он зависим от внешних обстоятельств, на которые не может повлиять.   

«Часто такое состояние называют синдромом отличника, и справедливо: как правило, перфекционисты проявляют себя уже в школе, иногда даже в детском саду», — расссказывает врач-психиатр Михаил Гордеев.

Социально одобряемый перфекционизм на деле не так хорош: людям с завышенными требованиями к себе и окружающим трудно и на работе, и в личной жизни. 

«Ошибочно думать, что перфекционисты — это прирожденные начальники. Часто это плохие руководители, — считает Михаил Гордеев. — Во-первых, потому, что такой начальник требует с подчиненных сверх меры, и у него возникают проблемы с персоналом — люди не выдерживают стандартов начальника, его придирок и уходят. А во-вторых, потому что перфекционист, понимая, что руководит идиотами, взваливает на себя ту работу, которую должен был бы делегировать другим, так как уверен, что никто не сделает ее так хорошо, как он. В результате он надрывается, перегружается».

© UfaBizPhoto/Shutterstock/FOTODOM

Еще одна проблема перфекционистов — сроки. Он может выполнить задание идеально, но потратит на него гораздо больше времени и сил, чем коллеги.  

«Есть такая модель успеха — 20 процентов усилий дают 80 процентов успеха, просто важно найти, на что потратить эти усилия эффективно, — говорит Гордеев. — А для перфекциониста это невозможно, ему надо получить 100 процентов успеха, даже если на это будет потрачено 200, 300 процентов усилий. Они, как правило, становятся хорошими профессионалами, но коллегам с ними очень трудно. Еще одна особенность перфекциониста: если он что-то делает и ему это не удалось, он не будет стараться исправить и идти дальше, а все начнет сначала».

«Помогите научить их жить правильно»

Ситуация, когда на работе человек требователен к себе и персоналу, стремится к идеалу, а в личной жизни с ним легко уживаться, по мнению психологов, редка. Чаще всего проблемы распространяются и на семейные, и межличностные отношения. Михаил Гордеев утверждает, что таким людям сложно создать пару и сохранить семью. 

«Для них понятие «строить семью» означает не создавать, а муштровать, подстраивать под себя. И до какого-то момента партнер терпит, потому что вначале — букетный период, любовь, эмоции, рождаются дети, а потом сил не остается.

Перфекционисты часто приходят к психологу с запросом: «Помогите мне научить их жить правильно». И для них может быть ударом, они могут даже уйти с терапии, когда поймут, что я ничего объяснять не буду, что моя задача — это не найти правого или неправого, а помочь им разобраться. Приходится их поначалу выводить из боевых стоек

Перфекционисты чаще приходят на психотерапию, чем флегматики или люди, спокойно относящиеся к своим успехам, чтобы справиться с повышенной тревожностью, паническими атаками, зависимостями.

«Панические атаки являются следствием перегруженности нервной системы, — объясняет психолог Михаил Хорс. —  Зависимости — следствие избегания реальности, в которой человек испытывает постоянную боль. При этом он не считает, что его перфекционизм — это проблема. И задача психолога — показать ему причину. К сожалению, современные подходы многих моих коллег — это работа со следствиями, которые убирают таблетками, теми же антидепрессантами. А они никак на перфекционизм не повлияют, они влияют на симптом, а не на источник боли. И через какое-то время проблемы вернутся». 

На эту тему

Усиливает тревожность перфекционистов культ успеха и идеи безграничности возможностей, которые активно пропагандируются известными коучами, считает психолог. 

«Например, Тони Роббинс и многие его коллеги учат, что планки возможностей нет. Я не согласен с этим, у каждого человека есть ограничения. Да, мы стараемся, выкладываемся, работаем, но хочется напомнить, что не все в жизни от нас зависит. А бывает, что препятствие в нас самих — страхи, комплексы, незнание чего-то, — они также нас останавливают. Больше половины европейского населения сидит на антидепрессантах, потому что их так накачали, будто они могут все, что они должны улыбаться, быть вечно счастливыми, энергичными, успешными, а они — живые люди. Люди не могут быть вечно счастливы. Современный и популярный подход к тому, что человек не может быть в отрицательных состояниях, приводит к тому, что он запрещает себе их, противоречит своей сущности». 

На терапии перфекционисты учатся спокойно относиться к несовершенствам окружающих, мириться с тем, что мир устроен не так, как им хочется, что люди могут поступать плохо, быть неправыми, плохо себя вести, что они имеют право на убеждения, которые отличны от их собственных убеждений. 

© YAKOBCHUK VIACHESLAV/Shutterstock/FOTODOM

«Таким пациентам нельзя ни в коем случае говорить, что они неправы. Для них это катастрофа, — говорит Гордеев. — Нет, наоборот, он хорош, но может стать еще лучше, если примет, что мир неидеален, что дождь идет не всегда в нужное время и так далее. Говорим о той цене, которую он платит за свое идеалистическое отношение к жизни. Когда речь идет о проблемах в отношениях, я сразу спрашиваю цифры давления пациента, и я не припомню, чтобы они были нормальными хоть когда-то. И человек начинает понимать это. Мы учим спокойно относиться к другому мнению, если оно неидеально, делегировать полномочия, если речь идет о команде, учим ценить плюсы другого».

Как становятся перфекционистами? 

Врач-психиатр Научного центра персонализированной медицины Надежда Соловьева считает, что перфекционизм бывает врожденным и приобретенным. 

«У человека есть эндопсихика — то, что передается по наследству, то, что невозможно исправить, и экзопсихика — то, что человек приобретает в течение жизни и с чем можно работать. У перфекционистов и тех, кто ни за что особо не переживает, есть и та, и та составляющая. Если в генотипе заложена тревожность, если это эндопсихическая составляющая, то человек имеет больше шансов стать перфекционистом. А дальше окружение и воспитание формируют его. Если близкие люди ребенка тревожатся, он будет стараться подражать взрослым. Если окружение расслабленное, флегматичное, ребенок будет подстраиваться под него. Но в подростковом возрасте он уже сам начнет выбирать».

Психиатр Михаил Гордеев считает, что влияние родителей на формирование перфекцониста более сильно, чем наследственность. 

«Бывает, перфекционисты-родители воспитывают перфекционистов. А иногда родители чего-то сами не смогли добиться в жизни, но считают это очень важным и реализуют свое стремление через ребенка. Этого, по их мнению, должен достичь их ребенок, он должен быть лучшим, несмотря на то, что сам родитель сделать этого не смог».

Михаил Гордеев отмечает, что перфекционисты в детстве подвергались моральным наказаниям за неудачи, например, мама могла несколько дней не разговаривать с ребенком за плохое поведение, двойку или тройку, не выучил урок. 

«Перфекционизм — это состояние, которое воспитывается боязнью наказания, притом речь не только о физических наказаниях. Моральное отвержение может быть гораздо страшнее для ребенка, чем лишение сладостей, запрет на прогулку и мультики, даже физические наказания. И когда перфекционист вырастает, он боится отвержения уже не мамы, а друзей, коллег, возлюбленного, для него наказание — неуважение и неприятие окружающих». 

Перфекционисты боятся не только неуважения, они боятся быть опозоренными. И эти установки тоже закладываются близкими взрослыми. 

«Эти страхи — социальные, они нормальны для нашей жизни, вопрос в том, насколько они сильны, — говорит Михаил Хорс.

Страх социального осуждения, страх выглядеть глупо идет с детства, когда мама говорит ребенку: «Смотри, на тебя все смотрят, смотри, дядя думает: «Какая плохая девочка плачет в магазине!» Или говорит: «Ты меня позоришь перед другими людьми, что скажут родственники, соседи, прохожие!», «Выйдешь к доске, весь класс будет смеяться, что ты ничего не знаешь», «Опозоришься перед всем классом», «Опозоришь школу».

Перфекционисты часто слышат от родителей фразы: «Ты должен быть лучше всех», «Нужно учиться только на пятерки», «Четверка — плохая оценка». 

© LStockStudio/Shutterstock/FOTODOM

 «Таких родителей ведь очень много, — объясняет психолог. — Когда такой ребенок сталкивается с тем, что не всегда он может быть первым, получить от жизни пятерку, сначала идет в достигаторство: «Ах так, не получаетася? Я буду больше работать», но в какой-то момент упирается в планку, сталкивается с ситуацией, что у него не получается. Может, не получается сейчас, а получится через год, но ему надо прямо сейчас. И тогда появляется его боль».

Дети, от которых родители не требуют быть самыми хорошими, растут более гармоничными личностями, считает Хорс.  

«У такого родителя нет этого чувства неполноценности, которое он пытается удовлетворить за счет ребенка, он любит и ценит ребенка вне зависимости от его успехов. Воспитывает его в более реалистично-философской атмосфере, более флегматичной: «Ты молодец, давай, старайся, но если не получится — ничего, ты встанешь, отряхнешься и пойдешь дальше». 

Антипод перфекциониста

Противоположность перфекционизма — расслабленные, флегматичные личности, которые не страдают из-за неудач. Их не особо тревожит, что на работе отругал начальник, что они не могут купить машину мечты, они не будут переживать из-за хамства в общественном транспорте, злиться на домашних за раскиданные носки и игрушки. Но считать их равнодушными, лишенными эмпатии и целей в жизни тоже неправильно, считает Михаил Гордеев. 

«Как и для перфекциониста, для такого человека в жизни что-то  важнее, что-то менее важно.

Для них высшей ценностью может быть свобода. Так было у хиппи, которые уходили жить на природу, отказывались от достижений, карьеры, потому что для них было важнее всего жить свободно, не связывать себя рамками. Это было их идеалом. И в какой-то мере их тоже можно назвать перфекционистами

По мнению Гордеева, школьник, который совершенно не переживает из-за двоек в школе, не успешен в учебе, может потом добиться больших успехов в сфере творчества.

«Возможно, он с детства четко знал, что ему нужно другое, — объясняет Михаил Гордеев. —  Если человек не переживает из-за неуспеха на работе, в учебе, у него, возможно, есть другая сфера интересов. Можно ли назвать равнодушным классического Манилова, который все время думает о чем-то, мечтает, при этом ничего не делает? Сложно сказать, можно назвать его мечтателем. Просто его идеалы обществом не признаются». 

Клиентами психотерапевта могут стать и антиподы перфекционистов, несмотря на более спокойное отношение к чужим и своим ошибкам, считает психиатр Надежда Соловьева. 

«Если говорить о неврозах, малой психиатрии, о преодолении какого-то расстройства, тревожности, панических атаках, то приходят и те, и те. У выраженных перфекционистов проблема  — это тревога. А у так называемых пофигистов — апатия, депрессивные состояния и социопатия. И внутри такие люди могут чувствовать свою несостоятельность и страдать от этого. И на самом деле и перфекционизм, и безразличие — это две защитные реакции психики, которые говорят, что у человека есть проблемы».

Люди «без кожи»

Перфекционисты часто бывают очень чувствительными людьми. Но чувствительные личности — не всегда перфекционисты. Их называют людьми «без кожи», когда ранить может грубое слово, пренебрежительный взгляд, а предательство или расставание надолго выбивает их из колеи и становится трагедией. 

Чувствительность может быть и биологически обусловлена, когда человек рождается с очень нежной, восприимчивой нервной системой, считает Михаил Хорс. Но иногда подобная особенность говорит о «комплексе бога».

«Такой человек не обязательно стремится к успеху, у него может не быть хороших оценок в школе или высшего образования, он может не иметь престижной работы, зарплаты, признания коллег, но при этом у него комплекс всемогущего и всезнающего существа, которое точно знает, как должно быть, каким должен быть мир. И если он устроен по-другому, нежели он себе нафантазировал, то значит, это плохой мир. Таким людям больно жить в мире, который устроен не по их законам. В религии это называется словом «гордыня». Гордыня — это грех, который является матерью всех других грехов». 

Надежда Соловьева считает, что в таком случае речь идет не о перфекционизме, а скорее о нетерпимости. 

«Нельзя ставить знак равно между нетерпимостью и перфекционизмом. Бывают нетерпимые люди, которые не являются перфекционистами, и наоборот».

С «комплексом бога» поможет справиться психотерапевт. Гиперчувствительные люди тоже могут улучшить качество жизни на сеансах терапии и научиться менее болезненно реагировать на травмирующие ситуации и события. 

Противоположности притягиваются? 

Семьи, построенные людьми с разными темпераментами, характерами, считаются более крепкими. Классический пример такого союза — герои Веры Алентовой и Алексея Баталова в фильме «Москва слезам не верит», Наташа Ростова и Пьер Безухов в романе Толстого «Война и мир». Но не в киношной или книжной, а в реальной паре, созданной перфекционистом и его антиподом, по мнению психиатра Михаила Гордеева, возникнут серьезные проблемы. 

«Маловероятно, чтобы они сошлись. И даже большая любовь быстро погаснет, потому что они разные в восприятии мира. Ведь в паре человек часто ставит критерии в отношении партнера. И перфекционист может ставить критерии в продуктивности, пунктуальности, красоте. У него может быть идеал красоты, и ему, скажем, понравится красивая женщина, но утром она все равно проснется с помятым лицом, а это уже нарушение идеала». 

На эту тему

Построить отношения и семью у столь разных людей получится, только если оба признают свои недостатки, готовы идти друг другу на уступки. 

«Они могут ужиться, тут вопрос — стремятся ли они к этому, — считает психолог Михаил Хорс. — К сожалению, в последнее время и перфекционисты, и неперфекционисты все больше и больше, в том числе и под влиянием некоторых моих коллег, считают, что если вдруг в отношениях что-то не так, то нужно уходить и искать то, где получится идеальным образом. Если люди в отношениях ценят что-то еще, кроме своего эго, они, скорее всего, постараются сделать шаги навстречу друг другу».

Более оптимистично оценивает перспективы семьи перфекциониста и его противоположности психиатр Надежда Соловьева: по ее мнению, главное условие успеха в такой паре — отсутствие у обоих категоричности. 

«Есть понятие гармоничности пары. Если перфекционист знает свои недостатки, но не может с ними бороться, он будет ценить недостающие ему качества в партнере. Также и его антиподу будет полезно чему-то научиться у перфекциониста. А перфекционист может стать рядом со своим партнером более расслабленным. Если к перфекционизму и безразличию обоих не примешана категоричность, если оба не ригидны, гибки, пара может получиться замечательная, взаимодополняющая, один будет нивелировать слабые места другого».

Ригидность иными словами — косность, неподатливость изменениям. Они могут произойти с перфекционистом в течение жизни под воздействием психотерапии или какого-то важного события. Случается, что перфекционист даже отказывается от достигаторства, забрасывает карьеру и становится дауншифтером, посвящает себя семье, но такая резкая смена чаще случается после определенных событий. 

«Чтобы что-то изменилось быстро, должна случиться катастрофа. Какое-то большое потрясение в жизни», — считает Михаил Гордеев. 

А вот обратная ситуация, когда безразличный и расслабленный человек превращается в перфекциониста, случается гораздо реже.

«Я такого не встречал, — рассказывает Михаил Хорс. — Если это взрослый человек, у которого личность уже устоялась, вряд ли он может соскочить в перфекционизм. Такое может сделать испытание медными трубами, если он получит власть и приучится к тому, что любое его требование исполняется по щелчку пальцев, а потом он эту власть потеряет, то да, он может пострадать».

По словам Надежды Соловьевой, подобную трансформацию еще можно наблюдать у подростков, которые в переходном возрасте не понимают, чего хотят, а потом берутся за голову. 

«Такое может произойти, если человек в подростковом возрасте протестовал, но на самом деле безразличным к своим успехам и делам он не был. Бывает, что в подростковом возрасте дети забрасывают учебу, институт, а потом вырастают и меняются резко. В таком случае их протест — просто реакция на окружение, моду, а не безразличие и флегматичность».

Карина Салтыкова

9 признаков, что перфекционизм вас погубит — Wonderzine

александра савина

«Я перфекционист» — фраза, которую обычно произносят с гордостью. Это одна из самых одобряемых черт: все знают, что работу нужно делать хорошо, казалось бы, какие тут могут быть проблемы? Тем не менее перфекционизм — это не просто стремление сделать всё «по высшему разряду», а болезненное стремление, здорово мешающее жить: столкнувшиеся с ним люди чересчур строги к себе и всё время беспокоятся о мнении окружающих. Мы уже рассказывали, чем опасен перфекционизм (помимо прочего, его ещё связывают с депрессией, тревожностью и бессонницей), а теперь решили разобраться, как узнать его в себе. Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно, не бойтесь обратиться к терапевту.

Вы всегда недовольны результатом своей работы

От простого желания сделать хорошо и приложить максимум усилий для достижения цели перфекционизм отличает стремление к надуманному идеалу. Все мы знаем, что достичь идеала невозможно (его не существует в природе), но одно дело — знать, а другое — применять это знание на практике.

Перфекционисты часто сталкиваются с тем, что как бы много усилий они ни прилагали, они всегда чувствуют, что можно было бы сделать лучше: справиться быстрее, достичь большего и так далее. Бывает и так, что человек понимает, что всё получилось очень хорошо, но корит себя, что ему пришлось столько работать для достижения результата — ведь у «идеальных» людей всё якобы получается просто, быстро и с минимальными усилиями.

Вы цените чужое мнение выше собственного

Людей, которых совсем не волнует мнение окружающих, меньшинство: почти все мы так или иначе задумываемся, как хотим выглядеть перед другими, о чём хотим им рассказывать, а какие черты и чувства готовы раскрыть только перед самыми близкими. Но одно дело — думать о других, но всё равно уважать собственные желания, и совсем другое — ловить себя на том, что именно мнение окружающих диктует вашу жизнь.

«Поработаю еще денёк сверхурочно — ведь все этого ждут», «Перепроверю эти бумаги ещё раз — руководители любят дотошных», «Дополнительные курсы не повредят — так я буду выглядеть активнее и умнее» — на определённом этапе можно перестать понимать, какие решения вы принимаете сами, а какие просто потому, что так «принято». Если вы понимаете, что жертвуете собственным комфортом и хорошим самочувствием ради того, чтобы окружающие думали о вас лучше, пора задуматься, не слишком ли дорого вам обходится перфекционизм.

Вы боитесь неидеального результата — и не можете начать действовать

Перфекционизм часто называют одной из возможных причин прокрастинации: иногда мы так боимся сделать всё недостаточно хорошо, что откладываем до последнего. И хотя с этой теорией соглашаются не все специалисты, многие ощущают это на себе: парализующее ощущение, что ничего не получится, и страх перед большой задачей.

Понятно, чем чревата такая ситуация: если слишком долго откладывать дело, есть риск заняться им в самый последний момент и сделать ещё хуже из-за сжатых сроков. Помните, что делать что-то «неидеально» всё равно лучше, чем не делать ничего.

Вы делаете всё дольше, чем могли бы

Казалось бы, черта, которая никак несовместима с перфекционизмом — и тем не менее. Склонные к перфекционизму люди часто предъявляют очень высокие требования к себе самим и всему, за что они берутся. Иногда это приводит к обратному результату: вместо того, чтобы просто сделать хорошо, человек перепроверяет всё снова и снова, исправляет мелкие недочёты и в итоге работает гораздо дольше, чем можно было бы.

Отпустить ситуацию бывает сложно, но отказ от перфекционизма ещё не значит, что вы будете делать что-то плохо — иногда нужно лишь сделать всё на достаточном уровне, а не исправлять из раза в раз.

Ошибки кажутся вам концом света

Как бы нам ни хотелось обратного, и в работе, и в отношениях с людьми, и в других сферах нас всё равно будут ждать ошибки. Едва ли кто-то получает от них удовольствие, но все мы знаем, что вместе с неудачами приходит и ценный опыт — главное понять, что пошло не так, и сделать из этого выводы.

Но для перфекционистов ошибка может стать не важной ступенькой на пути вперёд, а болезненной точкой, которая как будто только подтверждает, что человек «неидеален». Подумать о том, что можно было сделать иначе, может быть полезно, но зацикливаться на этом и постоянно прокручивать в голове одну и ту же ситуацию не стоит. Изменить прошлое вы не в силах, стоит ли так себя мучать?

Вы боитесь обсуждать свои неудачи

Помимо страха перед ошибками и волнения о том, что же подумают окружающие, перфекционизм приносит с собой и страх честно обсуждать с другими, что с вами происходит и что вас беспокоит. На первый взгляд это может показаться чем-то незначительным («Мои проблемы — это мои проблемы, зачем обсуждать их с другими?»), но так всегда есть риск потерять что-то важное: всем нам время от времени нужна поддержка, а в трудные моменты особенно. К тому же всегда полезно получить мнение другого в трудной ситуации — и посмотреть на себя со стороны.

Вы ждёте от других, что и они будут идеальны

Все мы понимаем, что перфекционисты строги к себе — но бывает и так, что не менее строгие требования они предъявляют окружающим. Это, в свою очередь, может помешать отношениям — вряд ли кого-то привлекает перспектива быть загнанным в узкие рамки, чтобы соответствовать ожиданиям других.

Если вам кажется, что ваши отношения не выдерживают критики, потому что они не похожи на идеальную картинку в голове, а окружающие в целом хорошие люди, но вы точно знаете, по каким параметрам их можно было бы «подтянуть», пора задуматься, не нужно ли усмирить перфекционизм. То, что человек не вписывается в определённые представления, не делает его плохим — просто он становится реальным.

Когда вас хвалят, вам кажется, что люди просто ошибаются

Если каждый раз, когда вам говорят комплименты, вам кажется, что люди жестоко заблуждаются на ваш счёт, потому что на самом деле вы не сделали ничего особенного, — возможно, вы потеряли себя в бесконечной гонке за идеалом. Конечно, речь не о том, как мы реагируем на комплименты в целом — учитывая, как часто нормой считаются комплименты, на деле оказывающиеся нарушением границ, неуместным комментарием или двойным посланием, в котором зашифровано ещё и унижение.

Совсем другое дело, если вы не можете вспомнить, когда в последний раз радовались уместной искренней похвале от приятного человека. Всем нам время от времени нужна поддержка окружающих — и в радостные, и в тяжёлые моменты.

Вы взваливаете на себя слишком много

Эта черта не обязательно относится к перфекционистам: бывает, что те, кому трудно распределять время, стремятся набрать побольше дел, а затем не успевают закончить в срок. Но перфекционизм может создавать дополнительные препятствия для жизни и здесь — особенно если вы считаете, что можете (или должны быть в состоянии) делать ещё больше и быстрее, а затем обнаруживаете себя погребённым под горой задач или регулярно задерживаетесь в офисе за полночь. Нет ничего плохого в том, чтобы стремиться делать больше и развиваться — главное, чтобы это не мешало вашему собственному комфорту и другим интересам.

 

7 признаков, которые помогут распознать нездоровый перфекционизм

Идеально выполненная работа, идеальный внешний вид, идеальный порядок дома – что тут плохого? Часто люди гордятся тем, что могут назвать себя перфекционистами. Но когда стремление к идеалу перерастает в навязчивую идею делать все по высшему разряду, это может сказываться на качестве работы и жизни в целом. Нездоровый перфекционизм идет рука об руку с депрессией, тревожностью, бессонницей и другими расстройствами.

Мы собрали список признаков, которые помогут распознать перфекционизм и вовремя остановиться.

Признак 1: трудно делегировать задачи

Фраза “Я лучше справлюсь с этой задачей” безвредна, если не звучит в голове каждый раз, когда нужно поручить дело другому. Перфекционисты уверены, что если не они, то никто не выполнит задание так, как нужно.

На работе или дома, желание охватить все задачи принесет не совсем ожидаемый результат. Вместо зачеркнутого пункта в списке деле — плохое настроение от невозможности реализовать все запланированное. Профессиональное выгорание, риск нервного срыва и снижение мотивации также являются побочными эффектами тотального контроля.

Если вы замечаете такое поведение, вот что можно сделать:

• Расслабьтесь. Для перфекциониста это сложная задача, но с нее начинается путь к более здоровым отношениям с собой. Поймите, все контролировать невозможно.
• Делегируя, обозначьте цели, сроки и зоны ответственности. Четкое понимание задачи поможет исполнителю сделать все, как нужно и в срок.
• Мягкий контроль. Если совсем трудно полностью доверить кому-то задачу и не вспоминать о ней, разрешите себе немного ненавязчивого контроля. Например, если речь о работе, договоритесь с коллегой, что в конце дня/недели вы будете сверять ход и статус задачи. В остальное же время не обязательно постоянно дергать сотрудника и задавать бесконечные вопросы.

Признак 2: частая прокрастинация

Прокрастинация – это склонность откладывать дела на потом. Перфекционизм редко ассоциируют с этой привычкой, но хотите верьте, хотите нет, это одна из распространенных проблем людей, которые стремятся к идеалу. Причиной прокрастинации является страх поражения. Лучше не приступать к задаче, чем в перспективе провалить ее – так мыслят перфекционисты.

Это приводит к тому, что на работе перфекционисты могут не укладываться в сроки и неохотно приступать к сложным задачам. В результате перфекционизм тормозит продвижение по карьерной лестнице, и вызывает недовольство начальства.

Чтобы избавиться от прокрастинации, нужно осознать наличие проблемы и дать себе право на ошибку. Невозможно достичь идеального результата, не ошибаясь и не пробуя разные подходы. Как бы это парадоксально не звучало, подумайте о преимуществах провала: это может быть развитие, закалка характера, возможность искать другие решения. В конце концов, кто не пробует – у того не получается.

Признак 3: слишком много списков дел

Списки, календари, графики, постоянные напоминалки и будильники – сложно представить жизнь без них. Выполняя задачи по списку, мы максимально эффективно используем своем время. Что тут плохого?

Хорошо, когда списки помогают быть продуктивным. Плохо, если список дел ставит нас в слишком жесткие рамки, а необходимость отклониться от плана вызывает внутренний протест, тревожность или даже панику.

Планируя свой день, оставьте место спонтанности. Пусть в планах будет место для неожиданной встречи на ланч с другом или для кофе-брейка с коллегами. Будьте гибкими, потому что чрезмерно жесткий график не принесет ничего, кроме стресса и напряжения.

Признак 4: сложно сконцентрироваться, если вокруг беспорядок

Хоть Альберт Эйнштейн и утверждал, что порядок нужен лишь глупцу, а гений властвует над хаосом, для многих внешний порядок приравнивается к внутреннему спокойствию.

• Работать в чистоте это нормальное желание. Нездоровый перфекционизм присутствует, если вы замечаете следующее:
• Вы моете машину или убирать в квартире, даже опаздывая на встречу.
• Ваше внимание направлено на вещи, которые стоят не на своих местах, до тех пор пока вы или кто-то другой не исправит ситуацию.
• Если у вашего коллеги на столе бардак, вы нервничаете и отвлекаетесь от работы.

Стремление к идеальному порядку еще одно ответвление мании контролировать все вокруг. Отпустите ситуацию. За неубранную квартиру вас никто не осудит, а грязный стол коллеги не входят в зону вашей ответственности.

Признак 5: жизнь без права на ошибку

Всегда проще браться за дело, если страх ошибиться не приводит в ужас. Это позволяет мыслить шире, проявлять креатив. В случае провала, ошибки становятся опытом.

Перфекционисты так не считают. Они не любят учиться на ошибках, так как не имеют права на них. В случае поражения, в мозг закрадывается коварная мысль “Я сам ошибка и ничтожество”. Транслируя эту идею, перфекционист лишает себя мотивации пробовать новое и искать неординарные подходы к выполнению задач. По итогу – отказ от амбициозных идей, отсутствие карьерного роста и стресс.

Признак 6: постоянное недовольство собой

Перфекционисты не могут по достоинству оценить результаты своей работы, ведь им кажется, что всегда можно было сделать лучше. А если результат хороший, то перфекционист все равно находит, за что себя поругать или просто списывает на везение. Трудно радоваться победам, когда организм истощен от перенапряжения, а мозг по умолчанию настроен на негативный исход.

Завышенные стандарты и постоянное недовольство собой на работе ведут к профессиональному выгоранию, нервозности и депрессии. Более того, исследования подтверждают, что у перфекционистов продуктивность ниже, чем у людей без завышенных требований к себе.

Чрезмерно критичным перфекционистам полезно включать объективного наблюдателя и как бы оценивать свою роботы со стороны. Это поможет почувствовать себя уверенным, компетентным и счастливым.

Признак 7: часто исправляете окружающих

Мысль о том, что нужно взаимодействовать с неидеальными людьми, приводит перфекциониста в ужас. Исправляя чужую грамматику, манеру вождения или подход к выполнению задач, перфекционист считает, что делает мир лучше. Стоит ли говорить, что у таких людей мало друзей, а общение с коллегами напоминает машину, которую пытаются завести с ручника – тяжелое и болезненное для всех участников.

Не оценивайте людей, как студентов на экзамене. Также не нужно нести ответственность за слова и действия других, даже если вам доказывают, что Земля стоит на трех слонах.

Перфекционизм хорош, когда он в меру. Но если стремление к идеалу заставляет нас постоянно все контролировать, бояться провала и осуждения, загонять себя в жесткие рамки — это изматывает и отнимает силы. Поэтому важно на ранних этапах распознать негативный перфекционизм и самостоятельно или с помощью психолога проработать моменты, которые вызывают дискомфорт.

стремление к идеалу через вечные муки — Katerina Key — Хайп

© bogoda.ru

Казалось бы, что плохого в стремлении к совершенству? Бытует мнение, что перфекционизм — это положительное свойство, многие даже с гордостью заявляют: «Я перфекционист!». Да чего скрывать — я ещё недавно тоже так делала, ведь это слово, вроде, как антоним разгильдяйства и наплевательского отношения к делу. Но расскажу, во что перфекционизм может вылиться и почему это мучительно больно, а иногда даже опасно.

---

Начнём с того, что перфекционист всегда хочет улучшить то, что уже хорошо сделано. Опять же, что плохого? Но в итоге время, которое можно было потратить с большей пользой, тратится на какие-то незначительные улучшения, а это напрямую влияет на производительность и результат. С работой всё понятно, но то же самое и с внешностью (заняться тем, что нравится, или убиваться в спортзале, пытаясь убрать полсантиметра с бедёр?), и со здоровьем (можно вечно «подстилать соломку», но промахнуться в нужном месте)…. Да что угодно можно начать доводить до идеала — дело-то, между прочим, нехитрое.

Помните Чехова?

В человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли.

У перфекциониста не должно быть ошибок. Неудачи — это страшно. Всё, что ты делаешь, ты должен делать хорошо. Но когда просто хорошо, а не идеально — это чуть ли не физически больно. Вот так примерно и живёт перфекционист, в своём маленьком аду, созданном собственноручно.

Как-то перед походом в театр я долго делала себе новый и сложный макияж глаз. Спектакль был отличный, мы прекрасно провели время… а дома оказалось, что я так старалась с тенями, что вообще забыла накрасить свои светлые ресницы (девочки поймут). Так вот, прошло уже лет пять, а я до сих пор вспоминаю этот концерт, как «тот, когда я забыла накрасить ресницы».

К счастью, я перфекционист, но не аккуратист, дома у меня постоянный творческий бардак, в котором я всегда знаю, где что лежит. Я не расставляю книги по корешкам, не раскладываю вещи по цвету и по размерам, а также не занимаюсь другой подобной ерундой, хотя обычно считается, что рай перфекциониста — это как раз вот такие моменты. А на мой взгляд, это уже какое-нибудь обсессивно-компульсивное расстройство или другое страшное слово. Мне хватает более глобальных «развлечений» с работой, внешностью, здоровьем и окружающим миром.

А ещё мне надо, чтобы все хорошо делали свою работу, если она касается меня, а также все механизмы и вещи, что меня окружают, тоже не были сломанными. Оторванная штора, подтекающий кран, остановившиеся часы или перегоревшая лампочка — это всё заставляет меня буквально мучиться.

© FlytotheSky

Откуда берётся перфекционизм?

Психологи говорят, что из детства, как и большинство наших проблем, и это похоже на правду. Вспомните мем «Будь как Петя» — смех смехом, а в итоге получается не очень смешно. Или наоборот, ты — это пресловутый Петя, которого всем ставят в пример (кстати, мой случай). Петя не имеет права облажаться, он идеал, на него равняются. Он не делает работу над ошибками, потому что не допускает ошибок. Ну а потом имеем то, что имеем, увы.

Почему перфекционизм может быть опасен?

Перфекционизм разрушает самооценку — на мой взгляд, это основная проблема. А вечная самоцензура ведёт к постоянному внутреннему напряжению и неудовлетворённости жизнью. Да и вообще не способствует хорошему настроению, ведь, когда что-то идет не так, всё плохо. Можно загнаться так, что жизнь вообще покажется не мила.

Вместе с требовательностью к себе растёт и требовательность к другим. С близкими я это смогла вовремя заметить и остановиться прежде, чем извела мужа постоянными придирками. Что касается окружающего, то начинаешь расстраиваться, что мир недостаточно идеален, и понеслось. Следующий шаг — постоянная тревога, когда кажется, что что-то пойдет не так, не настолько идеально, как ты распланировал.

Если для работы вам требуется какой-никакой креатив, то излишний перфекционизм его как раз заметно тормозит. Придумать новую тему для статьи? Нет, все твои варианты недостаточно хороши. Написать пост в блог? Да ну, это никому не интересно. Сделать фотографию на конкурс? Здесь вообще легко дойти до трясучки. И перечислять можно долго.

А ещё перфекционисты не умеют делегировать — это становится не просто сложно, а крайне сложно. Частенько ну очень хочется расслабиться, уговариваешь себя, что ничего же не случится, и всё вроде бы хорошо, но потом тот, кому делегировали, допускает ошибку, и всё, приехали — «никому нельзя доверять, никто не сделает так же хорошо, как я».

Что с этим делать?

Я не психолог, поэтому расскажу, только опираясь на собственный опыт:

• почаще вспоминать, что идеала не существует, и останавливать себя, когда начинаешь за ним гнаться — со временем это войдёт в привычку;
• в английском языке есть выражение Good Enough («достаточно хорошо») — вот надо определить, где у тебя заканчивается этот «гуд энас» и начинается доведение до идеала, и вовремя остановиться. Например, этот текст я перечитаю перед публикацией ещё один раз, а не три, а то и пять, как сделала бы раньше;
• учиться признавать право на ошибки, причём не только за собой, но и за другими людьми;
• поменьше думать о результате и побольше — о самом процессе;
• как ни странно, периодически выходить за пределы зоны комфорта и пробовать что-то новое: иногда я просто мысленно зажмуриваюсь и приказываю перфекционисту внутри себя замолкнуть, хотя он просто орёт: «Не соглашайся, ведь это новое, ты не сделаешь это хорошо с первого раза!»

© Huffpost

В общем, самое главное, как и везде — вовремя остановиться и не доводить себя до того момента, когда начнёшь расставлять обувь по цвету. Тогда понемногу осознаёшь, что жизнь как раз и прекрасна своей неидеальностью, и стоит наслаждаться уже тем, что имеешь. И это будут не пустые слова с очередной мотивирующей картинки.

Перфекционизм – это душевное расстройство. Чем грозит стремление к совершенству? | Психология жизни | Здоровье

Наш эксперт – психотерапевт Психологического центра на Пятницкой Елена Суслова.

Лучший – или никакой

Собственно плюс один: перфекционизм заставляет человека учиться, работать, тренироваться «через не хочу» – в общем, не стоять на месте. Большинство выдающихся спортсменов, артистов, ученых обладали этим качеством, и именно оно позволило им достичь успехов в своей деятельности. Александр Македонский мечтал завоевать весь мир – и кто знает, если бы не его смерть в 32 года, как бы сейчас выглядела политическая карта?

Прообраз главной героини фильма «Дьявол носит Прада» – Анна Винтур, главный редактор американского издания журнала «Vogue», – признана одной из самых влиятельных фигур в мире современной моды. Стремясь во всем достичь совершенства, она прославилась еще и крайне жестким стилем руководства. Ульяна Лопаткина, известная балерина, в день выступления обязательно танцует на репетиции свою партию от начала до конца, не давая себе поблажек.

Но за все надо платить: Лопаткина не раз лежала на операционном столе, леча травмированные ноги и спину, а Анна Винтур никак не может наладить личную жизнь.

Либо чистота, либо деньги

Ученые заметили, что перфекционизм редко затрагивает все сферы деятельности человека, обычно им бывает захвачена только одна сторона жизни. Человек, «горящий» на работе, абсолютно равнодушен к своей неубранной квартире. И наоборот, мать семейства, ежедневно убирающая, готовящая, проверяющая уроки, равнодушно относится к обязанностям на рабочем месте.

Классический пример тому – Стив Джобс, миллиардер и основатель компании Apple. Он не обращал никакого внимания на внешний вид, постоянно носил «униформу», состоявшую из черной водолазки, кроссовок и джинсов, почти десять лет жил в квартире без мебели, не вникал в дела своих детей. При этом любая мельчайшая деталь компьютера не ускользала от его внимания, и, если надо, он был готов ее переделывать месяцами, даже срывая при этом все сроки выхода новой модели в продажу. Результат потрясал – Стив Джобс сумел стать кумиром многих молодых людей. Но хорошо ли жилось его близким? Едва ли.

Впрочем, проблемы у окружающих перфекциониста людей – даже не главный минус стремления к совершенству. Оно очень часто мешает полноценно жить самому человеку.

Сплошное разочарование

Женщины-перфекционистки никогда не «соскакивают» с диет, не пропускают занятия фитнесом, не ленятся каждое утро накладывать макияж. Для этого нужно колоссальное количество энергии и душевных сил. Не все диеты полезны для организма, а стрессы, полученные в результате стремления быть лучше всех, довольно быстро доводят до бессонницы и нервного истощения.

Усугубляется ситуация тем, что личности, одержимые идеей сделать все «на отлично», непримиримы как к собственным, так и чужим ошибкам и недостаткам. Они постоянно разочаровываются в людях, а потом и в жизни. Все это в конечном итоге приводит к проблемах в межличностных отношениях, к постоянному недовольству собой, а порой и к неврозам.

И наконец, перфекционист твердо убежден, что удачи или неудачи зависят исключительно от него самого. Он отвергает предложения помощи, отрицает роль случая или влияния других людей. Если случится так, что, несмотря на все старания, наш герой не достигнет успеха – возможна депрессия, утрата интереса к жизни и нервный срыв.

Вы все еще хотите стать совершенством?

Психологи убеждены: перфекционизм – это душевное расстройство, не приносящее никакой пользы ни самому перфекционисту, ни окружению. Удовлетворения от результата работы нет, так как он не идеален. Да и самого результата часто нет – горькая мысль о невозможности сделать все наилучшим образом мешает начать делать хоть что-нибудь. Есть только бесконечное возбуждение, которое, скорее всего, идет от низкой самооценки, порожденной высокой тревогой.

Вот с истоками этой тревоги и стоит разбираться. Для самостоятельной работы перфекционисту можно порекомендовать использовать техники расслабления: дыхательные и физические упражнения, прогулки. К сожалению, перфекционисты и здесь могут «перестараться»: дышать до головокружения, гулять до упаду. Именно поэтому неплохо бы справляться с этим недугом под присмотром доброжелательно настроенного, не идеального, но достаточно хорошего психолога.

Если вы понимаете, что стремление к совершенству начало вам мешать, попробуйте сделать следующее:

Каждый день записывайте, сколько времени вы потратили на решение конкретной задачи, и в конце недели оцените, стоили ли эти дела таких усилий.

Перед началом каждого дела проводите небольшую беседу с самим собой. Оцените, насколько значима эта работа, реальны ли сроки, что будет зависеть от ее результатов. После этого постарайтесь уложиться именно в назначенные временные рамки, не отвергая при этом помощь других людей.

Если предстоит серьезная работа, для начала ответьте себе на вопрос: что произойдет, если вы не сможете ее выполнить на должном (по вашему мнению) уровне. Как правило, ничего ужасного представить себе вы не сможете, даже если будете долго фантазировать.

А главное, постарайтесь понять: стремиться к совершенству нужно, это поможет вам покорить новые высоты. Но зацикливаться на нем нельзя, иначе можно разучиться радоваться жизни.

 

Разница между постановкой целей и стремлением к идеалу

Когда вы впервые ставите цель, очень легко потерять мотивацию, если вы посмотрите на идеальное представление о том, как она будет выглядеть, когда она будет достигнута. Представьте, что ваша цель — подняться на Эверест, и вы всегда сосредоточены на конечной цели и никогда не тратите время, чтобы оглянуться на то, что вы уже достигли. Когда вы измеряете расстояние между тем, где вы находитесь, и тем идеальным зрением, чтобы определить, как далеко вам осталось зайти, все может показаться непреодолимым.

Это отличный способ потерять мотивацию, разочароваться и принизить себя.

Вместо этого рассмотрите другой подход, который позволит вам постоянно оставаться позитивным.

Постановка достижимых целей и оценка прошлого.

Есть правильный и неправильный способ ставить цели и измерять свой прогресс. Проще говоря, ваши идеалы следует использовать только как способ освещения ваших конкретных, измеримых, осязаемых целей. Если вы используете свой идеал как цель, вы навлечете разочарование.Используйте свое идеальное видение, а затем разбейте его, чтобы установить цели, которых вы действительно можете достичь.

Затем, когда вы измеряете свой прогресс, ключом к тому, чтобы оставаться позитивным, вдохновленным и мотивированным, является оглядывание назад, к исходной точке, и измерение оттуда до того места, где вы находитесь сейчас, чтобы увидеть весь рост и улучшения, которых вы добились. Если вы будете ориентироваться вперед, к своему идеалу, вы будете разочарованы тем, как далеко вам еще предстоит зайти, потому что, в конечном счете, идеал — это постоянно изменяющаяся цель, и в любом случае недостижимая.

Вот четыре преимущества обратного измерения вместо прямого:

1. Чувство выполненного долга . Вы обретаете настоящее чувство выполненного долга, которое удерживает вас в положительной зоне и ценит ваши реальные достижения и улучшения, а не постоянно стремится к недостижимому совершенству.
2. Новый взгляд на свое прошлое. Вы приобретаете способность взглянуть на свои прошлые достижения через новую призму и оценить реальный прогресс, которого вы достигли, и цели, которых вы достигли.Прошлый прогресс, который, возможно, казался вам разочаровывающим, когда вы оценивали вперед, а не назад, теперь трансформируется в вашем сознании, так что вы можете более четко видеть свои достижения, давая вам новую уверенность.
3. Повышенное доверие . Эта обновленная уверенность благодаря знанию того, что вы добились прогресса в прошлом, позволяет вам оставаться позитивным и оптимистичным, что вы можете сделать это снова в будущем и достичь еще больших целей, особенно теперь, когда вы знаете, как правильно оценивать, продвигаясь вперед.
4. Стратегия постановки целей . У вас появилось новое понимание цели ваших идеалов и того, как использовать их, чтобы осветить свой путь и установить достижимые цели. Ваши идеалы могут расти и становиться все более захватывающими и мотивирующими, что позволит вам ставить еще большие цели в будущем.

Сделав эти простые переключатели в уме, чтобы ставить достижимые цели и оценивать их назад, а не вперед, вы увидите, что сохранять позитивный настрой и мотивацию легко.И если вы обнаружите, что стремитесь к идеалам или попадаете в негативную зону, глядя на то, как далеко вам осталось зайти, чтобы достичь своего видения, просто напомните себе, что нужно щелкнуть выключателем. Это изменение мышления, требующее практики, но со временем оно станет привычкой. Поделитесь этой стратегией с другими, и вы будете окружены позитивными, энергичными людьми, которые будут работать над достижением своих более высоких целей на будущее.

Стремление к идеалу | Корпоративный Коуч Группа

Личное развитие: стремление к идеалу

У всех нас есть представления об идеале.

1. Идеальный мужчина.
2. Идеальная женщина.
3. Идеальное место для отдыха.

На самом деле идеалов не существует. Это наши представления о том, что было бы правдой, если бы мы могли иметь мир таким, каким мы его хотим.

Я хотел бы подчеркнуть, что идеализация — очень ценная вещь, что вы могли бы использовать идею идеализации целенаправленно и сознательно, чтобы повысить свои шансы на успех.

Идеальная диета

Может быть полезно спросить себя:

«Если бы я собирался следовать идеальной диете; диете, которая дала бы мне больше энергии, лучший уровень питания и при этом меньше калорий; чтобы я мог терять жир и чувствовать себя прекрасно, тогда какой была бы эта идеальная диета?»

Тогда ваша задача — записать диету на листе бумаги и следовать ей.

Идеальный внешний вид

Другой пример: может быть полезно спросить себя:

«Если бы я собирался идеализировать свою внешность так, чтобы представить внешний мир как можно лучше, образ, который заставлял бы людей благосклонно судить меня как серьезного соперника, тогда как бы это выглядело?»

В идеале вы должны затем решить, как вы должны выглядеть, затем составить письменный список и затем стремиться следовать своему собственному представлению об идеале.

Вы бы идеализировали свой внешний вид, вместо того чтобы надевать одежду, не задумываясь.

Идеальный кандидат

Другой пример: подходя к ситуации на собеседовании, вы можете спросить себя:

«Если бы идеальный кандидат явился на собеседование в ABC Publishing, то какую подготовку этот идеальный кандидат сделал бы перед собеседованием, чтобы гарантировать, что у них будут самые лучшие шансы на победу?»

Затем вы должны составить список всей подготовки, которую должен выполнить идеальный кандидат, а затем, когда вы составите свой список, вы будете следовать своему собственному списку.

Идеальный продукт или услуга

Другой пример: если вы продавец, вы можете спросить покупателя:

«Если бы вы могли представить свой идеал (дом, автомобиль, кольцо, отпуск и т. Д. ), то что бы в нем было и чего бы не было, что сделало бы его абсолютно идеальным? Не могли бы вы дать мне список вещей, которые идеально вам подходят? нужно иметь и чего НЕ должно быть, чтобы быть идеальным по вашему вкусу? »

Затем вы составляете список всех требований, которые должны присутствовать, и всего, что должно отсутствовать, чтобы покупатель почувствовал, что продукт идеален.

Вы возьмете этот список и сделаете свой продукт подходящим для заказа.

Идеальный перерыв на выходные

Другой пример: может быть полезно спросить своего партнера:

«Какой был бы идеальный перерыв на выходных? Какие вещи должны быть там, чтобы вы сказали:« Эти выходные были абсолютно идеальными »?»

Затем, когда он или она ответит на вопрос, вы сделаете тщательные записи, а затем приступите к работе, чтобы это произошло.

Идеальный человек

Последний пример: если бы вы спросили себя:

«Как я думаю, что могло бы представлять идеального мужчину (если вы мужчина) или идеальную женщину (если вы женщина). Вы тщательно обдумываете это. Вы спрашиваете себя:« Каковы моральные, психологические, физические атрибуты идеального мужчины / женщины? «

Идеальный человек был бы….

Честный. Добрый. Хорошее чувство юмора. Хорошо с детьми. Приятно относится к животным. Хорошо прочитал. Хорошо образованный. С хорошими манерами. Вежливый. Тяжело трудящийся. Уверенный. Достигатель ценных целей. Копит деньги на будущее (не тратит все). Заботящихся о своем здоровье. Хорошо сказано. Оптимистичный. Самодисциплинированный. Хороший слушатель. Соответствовать. Не пьет слишком много. Никогда не принимает наркотики. Хорошо организовано. Убирает за собой. Хорошо понимает, как пользоваться современной техникой.Всегда подскажу. Всегда профессионально. Мужество во время чрезвычайных ситуаций. Обтягивающие булочки …

Затем, когда у вас есть такой список, вы будете сравнивать себя с ним. Вы сразу видите, где вы набрали больше очков, а где нет.

Ваша текущая задача — использовать свои сильные стороны и работать над слабыми.

Конечно, ты никогда не станешь идеальным.Вы никогда не достигнете своего идеала. Но дело в том, что стремление к идеалу — очень ценное упражнение в самодисциплине и личном развитии.

Так что найдите время, чтобы составить список своих идеалов

• Ваш идеальный дом.
• Ваш идеальный доход.
• Ваш идеальный уик-энд.
• Ваш идеальный образ жизни.
• Ваш идеал вы.

Затем сделайте своим делом тратить часть времени на то, чтобы ваши идеалы становились все ближе и ближе к реальности.Это весело.

Тренинг личного развития

Тренинг по личному развитию

Чтобы улучшить свою работу, вам может потребоваться развитие ваших личных и профессиональных навыков: это означает: навыки общения, планирования, расстановки приоритетов, мотивации и личной уверенности. Если вы хотите узнать больше, нажмите здесь для обучения личностному развитию.

Стремление к идеалу — в других — джеймс ф. шредер

Полумесяц медленно появился над бирюзовыми водами Карибского моря, омывающими берега Гарден-Ки в национальном парке Драй Тортугас.Несколькими минутами ранее яркое солнце скользнуло за горизонт, вырисовывавшийся на маяке Логгерхед-Ки. Луна излучала мягкое слабое свечение, которое направляло одинокого путешественника в ночи и недооценивало ее мощное влияние на приливы, в то время как ее дневной аналог имел тенденцию стремиться к более смелой, общительной роли. Каждый из них был необходим по-своему, один казался счастливым объединиться с другими небесными светилами, в то время как другой, который вскоре поднялся, казалось, был предназначен, чтобы осветить новый курс.

То же самое и со всеми нами в повседневной жизни.Каждый человек стремится к определенным целям, результатам или качествам, которые, по его мнению, являются частью их собственного уникального призвания. Это то, что психологи часто описывают как идеальное «я» , , которое часто противопоставляется реальному «я» . Наше идеальное «я» состоит не только из таких качеств, как теплота или бескорыстие, но и из определенных целей, например, из материальных качеств. Но наше настоящее «я» , то есть человек, которым мы являемся в настоящее время, часто не соответствует этой идеализированной персоне.Итак, даже подсознательно мы стремимся использовать различные средства, чтобы приблизиться к идеальному «я» , которым мы хотим стать. Представление об идеальном «я» у каждого человека свое. Некоторые обнаруживают, что их тянет к образцам тихого рабства, в то время как другие считают, что их сильные стороны лучше всего подходят для того, чтобы направлять других. Но независимо от пути ясно одно. В одиночку это почти никогда не бывает. В 2011 году Лиз Мюррей написала мемуары под названием « Breaking Night, », в которых подробно рассказывается о том, как она превратилась из бездомной в выпускницу Гарварда.Когда я слышал ее выступление несколько лет назад, она сетовала на тот факт, что из-за фильма о ней казалось, будто она сделала все это, «подтянув себя на собственных стропах». Реальность, по ее словам, такова, что во многом ее успех был достигнут благодаря поддержке отдельных лиц, в том числе одного конкретного наставника, который помог ей найти свое идеальное «я» , усилив свои сильные стороны и бросив вызов роли жертвы, которой она ранее занималась. обнял.

Как и в случае с мисс Мюррей, те, кто нам близок, могут либо помочь, либо помешать нам на пути к идеальному «я» . Исследование выявило феномен, названный Феномен Микеланджело , в котором близкие партнеры, такие как супруги, фактически действуют как скульпторы, освещая и продвигая идеального «я» человека. Они делают это сначала, распознавая разницу между фактическим своего значимого другого и идеальным «я» , а затем находят поддерживающие, но целенаправленные способы помочь своему партнеру увидеть и эти различия. Они подтверждают случаи, когда их партнер движется к достижению своих целей, одновременно находя повседневные пути посредством регулярного поведения, чтобы облегчить возникновение идеального «я» , .Например, если вторая половинка хочет стать здоровее, партнер не только хвалит шаги, сделанные в этом направлении, но и находит способы регулярно поддерживать это, например, готовит лучшую еду или смотрит на детей, пока он или она выходит на пробежку. . Исследования показали, что, когда это происходит, не только более значимые люди испытывают большее благополучие, но и отношения также улучшаются и, вероятно, продлятся дольше.

Происходит еще кое-что. Как отметил доктор Роджер Уолш в своем поразительном обзоре Образ жизни и психическое здоровье (см. Резюме на сайте www.stmarys.org/related-links): «Межличностное взаимопонимание [относительно феномена Микеланджело] настолько мощно, что пары могут формировать друг друга как психологически, так и физически. Они могут даже стать более похожими, поскольку резонансные эмоции формируют их лицевые мышцы в похожие модели… »Похоже, что, пытаясь помочь человеку достичь его или ее идеального« я », партнер может в конечном итоге оказать большее влияние, чем он или она. когда-либо знали. Напротив, когда партнер пытается оказать влияние на своего значимого другого способами, которые совместимы только с идеальным «я» партнера , независимо от собственного идеального «я» значимого другого , , результат называется феноменом пигмалиона . Это происходит, когда партнер считает, что он или она «знает лучше» о своей второй половинке, и пытается заставить ее подчиниться подобным образом. Исследования показали, что это обычно приводит к снижению удовлетворенности отношениями и личному благополучию.

Когда дело доходит до личности, многие люди придерживаются идеи, что каждый человек в значительной степени тот, кем он был всегда. Однако некоторые философы, такие как Джулиан Баггини, оспаривают это понятие. В своем светском взгляде на себя, изложенном в книге Ego Trick , он считает, что мы постоянно меняемся, и что наше «я» на самом деле гораздо более многослойно и многогранно, чем мы когда-либо могли себе представить.Он предполагает, что, хотя мы чувствуем определенную преемственность на протяжении всей жизни, реальность такова, что мы знаем, что я всегда подвергается пересмотру, часто в ответ на наши отношения. Он утверждает, что то, кем мы являемся, во многом связано с восприятием нашего я , которым мы и другие дорожим.

Для наших детей мы должны понять разницу между обучением ценностям и знаниям, а не направлением их к одному конкретному призванию. Нет никаких сомнений в том, что мы должны стремиться учить наших детей добру и злу и воспитывать в них уважение к таким ценностям, как вера и трудолюбие, которыми многие из нас дорожат.Но попутно мы должны быть осторожны, чтобы не накладывать критерии нашего идеального «я» на их собственные. Это особенно актуально в подростковом возрасте, когда проблемы идентичности особенно актуальны. Несколько лет назад у меня была серия откровенных разговоров с отцом, который долгое время был тренером. Он изо всех сил пытался понять человека, которым становился его сын, отчасти потому, что цели его сына казались совсем другими, чем его собственные. Несмотря на то, что он признал положительные, чуткие качества, которые передал его сын, он оплакивал утрату идеального видения , когда увидел, что его сын пошел по другому пути, чем он выбрал бы для своего собственного.

Это заставляет меня задуматься. Если наша конечная цель — способствовать большему удовлетворению и значимости у самых близких, совпадают ли наши действия и поведение с этим? Хотя интуитивно кажется, что лучший способ получить то, что мы хотим от других, — это «продолжать бить, пока мы их не изнашиваем», большинство из нас в моменты честного размышления осознают, что определенный психологический принцип остается верным; то есть, чем упорнее мы, , преследуем других в поисках наших целей, тем чаще они удаляются от нас на своем пути на .Это служит напоминанием о том, что каждый из нас должен стремиться лучше понять, что самые близкие нам видят в своем идеальном «я» , и спросить себя, что мы делаем, , чтобы поддержать это, независимо от нашего собственного призвания. Когда это произойдет, мы можем обнаружить, что они, в свою очередь, сделают то же самое для нас. Хорошо, что луна и солнце снова обменяются восхищенными взглядами, поскольку еще один день отступает в ожидании начала нового…

стремление к идеалу — Французский перевод — Linguee

Да, он должен отражать реальность, но он также должен отражать […] пассио na t e стремление к идеалу a n d достойные устремления. fredericback.com	Qu’il montre la ralit, mais qu’il reflte aussi la […] recherch e arden te d’u n idal e t d ‘as pirat io ns valables. фредерикбек.com
Это w a s an i d ea a n d идеально 902 902 t h стремясь к t h en и сейчас. rcmp-grc.gc.ca	C ‘est un prin c ipe e tu n idal q ui valen tq u’on y aspire чел. […] com aujourd’hui. rcmp-grc.gc.ca
Рузвельт оправдал эти требования и компромиссы, которые […] обязательно последует за […] предупреждая, что « i n стремление к a lof t y использовать практический […] метода; и если мы не можем […] достичь всего одним прыжком, мы должны продвигаться к этому шаг за шагом, разумно довольствуясь тем, что действительно делаем некоторый прогресс в правильном направлении. america.gov	Roosevelt justifiait ces contraintes et […] leurs invitables компромисс […] en rappelant qu e la poursui te d’un no ble idal doi t s ‘acco [mp…] обращений по методам […] Pratiques; et si nous ne pouvons pas atteindre tous nos objectifs en un seul bond, nous devons progresser pas pas, tant raisonnablement, удовлетворяющий tant que nous avanons, un tant soi peu dans la bonne direction. america.gov
Мы должны научиться быть согласными. Мир […] , даже если иногда битва с самого начала кажется почти проигранной. urantia-uai.org	Nous devons apprendre […] nous sati sf aire de nos усилия pou r l ‘ idal da ns le mo ] mme si parfois la bataille semble presque perdue ds le dpart. urantia-uai.org
Эти бесконечные усилия всего живого свидетельствуют о существовании […] в пределах м o f и i n na t e действие. urantia-uai.org	Ces старания бесконечные de toutes les cratures vivantes prouvent chez elles […] l’existence d ‘ un e recherche i nn e de la pe rf ection. urantia-uai.org
Justic e i s идеальный w o r t h он должен […] тоже будет практичным. cuso-vso.org	La jus ti ce es t u n idal p our lequ el il vaut la peine […] de se battre, m ais elle doit aussi tre возможно. cuso-vso.org
Это беспрецедентная возможность глобальной поддержки […] делает Unisys t h e perfect c h oi c e 90 te233 — это e s стремление t o a chieve последовательное […] по всему миру поддерживает их критически важную ИТ-инфраструктуру. unisys.com	Cette емкость ingale d e поддержка mondial fait […] d’Unisys le choi x idal pour les en trepris es qui s’efforcent d ‘ obte ni r un support […] глобальный когрент […] критика информатики инфраструктуры. unisys.com
Вместе с голландскими властями, […] Commissio n i s стремление t o fi n d быстрое решение ti o n для t h это платеж […] проблема. eur-lex.europa.eu	Совместное сотрудничество с авторами […] nerlandaises, la C om missi on s’efforce d et rouver une sol u tion adquate et r ide probl ] de paiement. eur-lex.europa.eu
Через десять лет после нашего создания, в […] В дополнение к общению ni t y ideals w e b мы, Фонд толерантности, убеждены, что есть еще важные долгосрочные и эффективные обязательства. l t o an o p en soc ie t y c мм по хорошему, в том числе гармоничному […] гражданство через […] финансовой поддержки для обеспечения долгосрочной жизнеспособности местных и региональных сил, которые способствуют такой гармонии. fondationtolerance.com	Dix и aprs sa […] cration, a u-de ld e l’idal c om muna utai re dont e lle est solidaire convaincue qu’il reste des Engagement Germans et efficients qui incombent u ne soc it pluraliste, don t le m oindre […] est le bien commun, et […] en premier lieu l’harmonie citoyenne qui pas par un soutien financier pour la viabilit long terme des acteurs locaux et rgionaux qui y contribuent. fondationtolerance.com
Если вы u b e an e m ploy e e 902 y Для руководства врожденная потребность быть правым может убить карьеру. kellyengineering.ca	Pour un P DG , оставьте свой собственный raison risque de miner sa carrire alors qu e pour un e mplo y qui aspire j oi les .. .] звонков по направлению, il peut la ruiner. kellyengineering.ca
Всегда храню […] в виду t o b e an i m po rtant стратегический союзник наших поставщиков и партнеров по сбыту, мы a r e стремится к e x ce llence in […] инновационных продуктов, […] качественное производство, маркетинг и обслуживание клиентов. stelpro.com	Nous visons l’excellence en matire d’innovation, de […] qualit, de mise en march et de service […] aprs vente, et ce, tout en tant un important al li strat giq ue pour no s f ourni ss eurs et nos distributeurs. stelpro.com
Остров Пантеллерия — это […] вулканического происхождения и чрезвычайно засушливые из-за очень небольшого количества осадков, а […] для этого e i s идеальный e n vi ron me n t g ow ing capers. eur-lex.europa.eu	L’le de Pantelleria est d’origine вулканический […] et extrmement aride en raison de la faible pluviosit, ce qui […] e n fait l ‘en vi ronne men t idal pour la cult ur e des cpres. eur-lex.europa.eu
Тропический и плодородный климат Малави […] почвы pro vi d e идеальный g r ow ing окружающая среда me n t шиллингов урожая в […] дополнение к общепиту на питание […] потребностей 10,7-миллионного населения. ofid.org	Le климат тропический и лесные […] Fertiles du Malawi […] constitue nt un env ironn eme nt idal po ur les c ul tures de rapport […] ainsi q ue pour la удовлетворение потребностей в питании […] de ses 10,7 млн. Жителей. ofid.org
Мы не можем сказать, что это за […] будущее h ol d s для t h is стоящее pol ic y , для w a в огромной экспериментальной области в w hi c h an a m bi tious, ориентированный на интеграцию проект i 902 s стремление t o t ake shape. unesdoc.unesco.org	On ne sait pas ce que l’avenir […] rservera cette politique, qui mriterait d’tre s uivi, car nous av ons sous nos yeux un vaste labratoir e o un am int 32 r e tente d e prendre form. unesdoc.unesco.org
Но в конце и заключительных выступлениях подчеркнули […] this-everyon e i s стремление к e s se фактически sa m e hemophilia.ca	Mais la fin, et d’ailleurs les discours de sizes l’ont bien soulign en aut re s choses, […] es sentiell em ent l e m me idal est recherch par chac un . hemophilia.ca
С настоящими одноручными […] рабочий, i t i s идеальный м e как инструмент uring, а также персональный mon it o r a wi de range […] заявок. мса-галлет.пт	Использование сыновей в основном в целях обеспечения безопасности […] инструмент de mes ure idal ain si q u ‘ un appareil de protection i ndivi due pour l большой г амм. аппликаций. msa-gallet.fr
Всего сотрудников […] были pra is e d для o r ga nizing и fundrai si n g h e и определено как яркий пример того, что RCM P i s стремление t o b e : an a d ap tive, account, […] доверенная организация […] полностью вовлеченных сотрудников, демонстрирующих выдающееся лидерство и предоставляющих услуги мирового класса. rcmp-grc.gc.ca	Tous les использует только l icit s для orga ni sation de l’vnement et la collection de fonds qui en permis la tenue; на dit qu’il s’agissait […] d’un bon instance de l’idal de la GRC […] : Tre unorganisme, способный к адаптеру, ответственный и достойный доверия, dont les использует мотивы и стиль шрифта preuve d’un лидерство, исключение и управление услугами первого порядка. rcmp-grc.gc.ca
T h e стремление к b i gg er шансы на финиш di n g пр. найти работу, получив лучшее образование за границей. eza.org	L es усилий ac соответствует s pour a voir de pl us grandes шанс ve r un 32 op ri, en […] obtenant une meilleure ducation l’tranger. eza.org
Антирасизм — это не закрытый взгляд на […] жизнь, но на be st a стремясь к a быть ar in g , t ti туде, суточное усилие. инст.на	L’anti- racisme n’est pas une vision du monde close, c’est la […] rigue ur un force en vu e d ‘une at titud e, un force au qu otidien. инст. На
К ac t a s an a g en t в продвижении a n driving e tt er health […] для коренных народов; это состояние полного физического, […] психического, эмоционального, социального и духовного благополучия. mainc.info	Fa ire fonction d’a ge nt charg de promouvoir un meilleur tat de […] sant chez les Autochtones, c’est — dire un tat de total […] двух телосложение, умственное, двигательное, социальное и духовное. mainc.инфо
В судебной практике, основанной на таких делах, как дело о распятии, суды постановили, что немецкие принципы нейтралитета требуют, чтобы государство уравновешивало позитивную свободу вероисповедания […] с негативной свободой противников публичного […] профессии fai th — стремление к a c ce ptable компромисс. www2.parl.gc.ca	В соответствии с судебной практикой, действующей в связи с распятием, трибунала на столе, в принципах нейтралитета Аллеманья, обязательного l’tat concilier la libert affirmative de […] Relief et la libert ngative de ceux qui s’opposent aux […] Professio ns de f oi en pu blic en d g agea nt un co mpro mi s приемлемо. www2.parl.gc.ca
Организация работы в пределах […] ваша компания a n d стремление к o p ti мама (внутренняя) […] , требуйте от вас и ваших сотрудников все больше и больше. hostbasket.com	L’organisation du travail au sein de votre entreprise et la […] recherche d’une communication (interne) optimale reprsentent un dfi de […] plus en pl us importan t pour v os co ll aborateurs. hostbasket.com
Универсальный доступ — это w или t h стремление к o p po rtunity, которое мы можем […] позволить себе не упустить. unaids.org	Nous avons l une oc casion que nous ne pouvons pas manquer. unaids.org
2N Omega 48, частный […] обменник e i s идеальный c h oi c e s и малые и средние предприятия […] с большим количеством внутренних звонков или для компаний с несколькими филиалами в Чешской Республике или за рубежом. 2n.cz	Центральная телефонная связь 2N Omega 48 […] constit ue la solut io n idale p ou r l es pe ti tes et […] moyennes предпринимает эффективные меры по количеству важных для использования интернатов ainsi q ue pour le s socits comportant plusieurs […] succursales dans le cadre de la Rpublique tchque ou l’tranger. 2n.cz
I n стремление t o wa rd h i s идеально h e помните, что […] обычаи и законы не являются препятствиями, которые нужно преодолевать, преодолевать или уклоняться. rbc.com	E n s ‘ efforant d’ att ein dre so n idal, ce pend ant, iut ..] jamais oublier que les coutumes et les lois ne sont pas des […] препятствий enfoncer, sauter ou contourner. rbc.com
Скаутинг, работая с самим человеком, на […] на низовом уровне, d b y стремление t o война d s f raternity и […] понимание, играет потрясающе […] роль в продвижении мира на всех уровнях. peacecruise.com	Le Scoutisme, en travaillant sur l’tre humain lui-mme, […] la ra ci ne et en tendant vers un idal de fr atern it et de […] comprhension, joue un rle fondamental […] в продвижении по программе Paix tous les niveaux. peacecruise.com
Правительство Канады полностью осознает это богатство и составляет […] committe d t o стремление t o wa rd t h e Канада в […] , где могут жить все граждане и […] процветают как на английском, так и на французском языках. tbs-sct.gc.ca	Le gouvernement du Canada est pleinement […] conscient de cette richesse et il […] s’est engag po ursui vre l ‘ idal d’ un Canad и или другие […] citoyens peuvent vivre et s’panouir en franais com en anglais. tbs-sct.gc.ca
Их никогда не может быть — не потому, что мы даем n u p стремление o r t hat t h e идеально из и e g и итальянское плюралистическое общество вне наших возможностей и нашей досягаемости. archive.gg.ca	On ne rsout jamais ces questions pour d e bon , non parce que nous […] avons aban do nn leur poursuite ou q ue l ‘ idal d’un e socit galitaire et pluraliste dpasse norsatalent et est; il s’agit plutt du fait que l a configuration d e notre pays est en trai n de changer . archive.gg.ca

Искусство или наука? — Университетский городок от Zerodha

Во многих торговых книгах идеальный трейдер описывается как дисциплинированный, последователь правил, который разрабатывает торговый план и придерживается его. Однако торговля требует определенной дисциплины. Не всякая дисциплина подойдет. Большинство дисциплинированных людей стремятся к безопасности и уверенности. Они предпочитают факты абстрактным теориям и идеям. Однако это не всегда идеально для торговли. В торговле есть не менее важная интуитивная сторона.

Рынок следует правилам только тогда, когда он это делает; в остальное время все идет иначе. Существует бесконечное количество входных данных, и требуется интуитивный ум, чтобы собрать их все вместе, чтобы прийти к разумному плану действий. Распространенный и простой способ классификации людей — сосредоточиться на том, насколько они подходят к жизни как художник или как ученый. Это также полезный способ взглянуть на типы торговли. Художник мыслит абстрактно, а не конкретно.Он или она умеют использовать интуицию, чтобы смотреть на мир.

Художник видит реальность как субъективную иллюзию, в которой каждый человек создает свою реальность. Ученый, напротив, считает, что существует единственная истинная, объективная реальность. «Если вы не можете измерить это, значит, его нет» — это кредо большинства ученых. «Есть неопровержимые факты, и их можно найти». Возможно, лишь немногие художники остаются настолько абстрактными, и немногие ученые верят в универсальную реальность.Но как нечеткие категории это полезные стереотипы, которые подходят для торговли. Какой тип описывает вас? Вы больше ученый или художник? Вы смесь этих двух типов?

Некоторые трейдеры 90-10 в пользу науки. Обычно они заинтересованы в разработке компьютеризированных торговых систем, которые генерируют автоматические сигналы покупки и продажи с минимально возможной осмотрительностью. Этот тип трейдера может попасть в ловушку, известную как паралич анализом, болезнь, при которой слишком много времени тратится на то, чтобы возиться с компьютерной программой, чем на торговлю.Можно потратить больше времени на тестирование и анализ исторических данных, чем на решительную сделку. Этим трейдерам полезно работать над приведением смеси к большему балансу, привлекая больше искусства или человеческой интуиции в торговый процесс. И этим людям полезно практиковать доверие своей интуиции и действовать, а не оглушаться нерешительностью.

Противоположный конец этого спектра — это трейдеры, которые придерживаются всего искусства и не теоретизируют. Их восприятие рынка полностью основано на абстрактных чувствах и спонтанной эмоциональной реакции на стимулы.Естественно, это редко срабатывает. Хотя интуитивное ощущение рынков полезно, важно также посмотреть на некоторые «объективные» исходные данные, внимательно их рассмотреть и принять правильное решение на основе данных.

Какой вы трейдер? Какое место вы занимает в промежутке между искусством и наукой? Найдите время, чтобы выяснить и соответствующим образом скорректировать свою торговую личность. Вы обнаружите, что правильная смесь поможет вам торговать прибыльно и стабильно.

Идеал, к которому стоит стремиться — Sterling Journal-Advocate

В идеальном мире детей будут читать каждый вечер, и они будут поступать в дошкольные учреждения и детские сады готовыми к учебе.

Они будут учиться в начальной, средней и старшей школе, имея по крайней мере «высокий уровень» в своих оценках CSAP. В этом гипотетическом мире все учащиеся приобретут навыки чтения, математики и языка, которые позволят им поступить в колледж без дополнительной работы. Они будут усердно учиться в колледже, за два года получат степень младшего специалиста или технический сертификат, а затем получат степень бакалавра искусств. или Б.С.

Кто-то получил бы степень магистра, и все оказались бы в рабочей силе, где есть много рабочих мест для этих образцов обучения.Как разносторонние люди, у них было бы время заниматься спортом, музыкой и искусством в школе, «и все они жили бы долго и счастливо. Конец.»

Или это? В реальном мире бедность, неграмотность, отсутствие языковых навыков и даже слишком занятые родители, просто обеспечивающие жизнь своей семье, означают, что некоторые дети идут в школу плохо подготовленными и проводят всю жизнь, пытаясь наверстать упущенное. У некоторых учащихся разные уровни способностей, инвалидность или социальные проблемы.

Они оказываются на пороге школы или колледжа со всеми своими проблемами, личностями и да, талантами, и у нас в сфере образования есть выбор.Мы можем встретиться с каждым человеком, где бы он ни находился, и разработать учебные программы и лучшие стратегии обучения, отвечающие потребностям всех, от одаренных до инвалидов, и помочь им достичь наилучших результатов там, где их ждут окончание школы и работа. Или мы, педагоги, от дошкольных учреждений до профессоров колледжей, можем стонать и сетовать на проблемы, обвинять в них и преподавать предмет, который нам назначен, принимая во внимание успехи учеников и с другой стороны глядя на неудачи учеников.

В Колорадо губернатор Риттер призывает школы, от дошкольных учреждений до колледжей, встать на большую дорогу и проводить всех учеников через континуум.Инициатива P-20 направлена ​​на то, чтобы учащиеся могли плавно переходить с одного уровня на другой, чтобы подготовить продуктивных граждан, готовых к вызовам 21 века. Проблемы мешают процессу. Что означает «готовность к каждому уровню»? Какие навыки нужны на каждом уровне? Что нужно, чтобы подготовиться к поступлению в колледж? Кто на каждом уровне отвечает за успехи учащихся? Как мы за все это платим?

Благодаря этому процессу произошел содержательный диалог между преподавателями, руководителями бизнеса, студентами и лидерами сообществ, который определяет, что означает успех, разрабатывает стратегии оценки, а также создает учебную программу и развитие персонала, чтобы помочь Колорадо достичь этих высоких целей.

Школы оценивают свои учебные программы, обучают своих сотрудников и требуют, чтобы каждый учитель был полностью привержен цели и был готов преподавать. Здесь, в NJC, мы оказываем всестороннюю поддержку учащимся, испытывающим трудности, в Центре комплексного обучения, а также консультируем и консультируем индивидуально. Сообщество Стерлинга готово присоединиться к школам в работе над успехом учащихся. Семейный ресурсный центр разрабатывает программу наставничества для поддержки девятиклассников, переходящих в среднюю школу, чтобы помочь им закончить учебу и получить план послешкольного образования.За учителями начальной школы стоят члены ОТА. Клубы Booster поддерживают музыкальные и спортивные программы.

Инициатива P-20 губернатора

Риттера — идеал, к которому нужно стремиться. Для нас большая честь знакомиться с детьми всех возрастов — от пяти до колледжа — на их уровне и работать с них. Сообщество, родители, учителя, администраторы и руководители государства должны работать вместе над этой инициативой. При всей этой мощи образовательная реформа, несомненно, приведет наших учеников через школу к работе, карьере и успеху в 21 веке.

Конец сказки нереален, но мы никогда не достигнем своей цели, если не начнем. Как родители, мы должны требовать от наших детей самого лучшего. Как члены сообщества мы должны стоять плечом к плечу с нашими школами. Как владельцы бизнеса, мы должны четко сформулировать, какие навыки понадобятся этим студентам в рабочей силе.

Как преподаватели, мы никогда не должны терять надежду и идеалы и никогда не отказываться от наших учеников. Может, тогда мы «все будем жить долго и счастливо». Конец.»

ЛиЭнн Николс — директор отдела институциональных исследований, планирования и развития Северо-восточного младшего колледжа.

Стремление к точности

Желая точности, верности, совершенства, элегантности и мастерства.

Проверьте еще раз!

---

«Тысячу раз отмерь, один раз отрежь».

Турецкая пословица

«Хорошее не хорошо, там, где ожидают лучшего».

Томас Фуллер

«Неважно, что делают другие; делай лучше, чем ты сам, бей свой собственный рекорд изо дня в день, и ты добьешься успеха.”

Уильям Дж. Х. Боткер

«Каждый раз, когда вы что-то делаете, ведите себя так, как будто весь мир смотрит».

Томас Джефферсон

«Я оскорбил Бога и человечество, потому что моя работа не достигла должного качества».

Леонардо да Винчи

«Только посредственные всегда на высоте».

Жан Жиро

«Конечно, не значит идеально.«Конечно» означает, что даже когда дела идут не идеально — вы все равно движетесь в правильном направлении ».

Чарльз Гарфилд

«Каждый день, когда ты скучаешь по игре или тренировкам, на один день больше, чтобы быть хорошим».

Бен Хоган, игрок в гольф

«Способность упрощать означает устранять ненужное, чтобы говорить о необходимом».

Ханс Хоффман

«Любая деятельность становится творческой, когда деятель заботится о том, чтобы делать это правильно или делать лучше.”

Джон Апдайк

«Иногда небольшая неточность помогает сэкономить массу объяснений».

Х. Х. Мунро (Саки)

«Я не хочу ввязываться в то, что будет только половиной пути. Если мы собираемся придерживаться этого, то мы будем придерживаться этого полностью ».

Эл Унсер младший, гонщик

«Если вы сделаете все, что в ваших силах, в девяти случаях из десяти вы обнаружите, что вы сделали так же хорошо или лучше, чем кто-либо другой.”

Уильям Перо

«Всегда нужно стараться превзойти себя; это занятие должно длиться всю жизнь ».

Королева Швеции Кристина

«Человек, совершивший ошибку и не исправивший ее, совершает еще одну ошибку».

Конфуций

«Если не едешь до конца; зачем вообще идти? »

Джо Намат

«В мире есть привычка уступать место человеку, действия которого показывают, что он знает, куда идет.”

Холм Наполеона

«Единственным человеком, который вел себя разумно, был мой портной; он снимал мои мерки заново каждый раз, когда видел меня, в то время как все остальные продолжали свои прежние мерки и ожидали, что они мне подходят ».

Джордж Бернард Шоу

«Не бойтесь отказаться от хорошего ради великого».

Кенни Роджерс

«На лишней миле никогда не бывает многолюдно.”

Доктор Уэйн Дайер

«Жизнь часто сравнивают с марафоном, но я думаю, что это больше похоже на спринтер; длительные периоды тяжелой работы, перемежающиеся короткими моментами, когда нам дается возможность проявить себя с максимальной эффективностью ».

Майкл Джонсон, рекордсмен мира на 200 и 400 метров

«Качество человека отражается в стандартах, которые он устанавливает для себя».

Рэй Крок

«Принцип — конкуренция против самого себя.Речь идет о самосовершенствовании, о том, чтобы стать лучше, чем вы были накануне «.

Стив Янг, футболист

«Проблема — это ваш шанс сделать все возможное».

Дюк Эллингтон

«Достижения в значительной степени являются результатом постоянного повышения уровня стремлений».

Джек Никлаус

«Я всегда старался пройти мимо того, чего ожидали от меня другие люди.”

Подоконник Беверли

«Разница между неудачей и успехом состоит в том, чтобы делать что-то почти правильно и делать что-то совершенно правильно».

Эдвард Симмонс

«Это страсть к совершенству, которую редко можно увидеть полностью развитой, но … в успешной жизни она никогда не бывает полностью лишенной».

Блаженство Кармен

«Умение и уверенность — непобедимая армия».

Джордж Хеберт

«Другие люди, возможно, не возлагали на меня больших ожиданий… но я возлагал на себя большие надежды.”

Шеннон Миллер, олимпийская гимнастка

«Тот, кто перестает быть лучше, перестает быть хорошим».

Оливер Кромвель

«Вы снова идете в спортзал и делаете это снова и снова, пока не добьетесь нужного результата».

Арнольд Шварценеггер

«Мы стремимся выше отметки, чтобы попасть в цель».

Ральф Уолдо Эмерсон

«Мы должны делать все, что в наших силах.Это наша священная человеческая ответственность ».

Альберт Эйнштейн

«Качество означает делать все правильно, когда никто не смотрит».

Генри Форд

«Если вы хотите попасть в цель, вы должны прицелиться немного выше нее;

Каждая летящая стрела ощущает притяжение земли ».

Генри Уодсворт Лонгфелло

«Стремление к совершенству мотивирует вас; стремление к совершенству деморализует.”

Харриет Брайкер

«Любой человек может ошибаться, но только идиот упорствует в своей ошибке».

Цицерон

«Будьте верны лучшему, что вы знаете. Это ваш высокий идеал. Если вы сделаете все возможное, вы не сможете сделать больше ».

Жан Поль Рихтер, немецкий писатель

«Отдать что-то меньшее, чем вы можете, — значит пожертвовать подарком».

Стив Префонтейн

«На то, чтобы сделать что-то правильно, уходит меньше времени, чем на то, чтобы объяснить, почему вы сделали это неправильно.”

Генри Уодсворт Лонгфелло

«В жизни возможна только одна реальная неудача — не быть верным лучшему из известных».

Джон Фаррар

«Самый благородный поиск — это поиск совершенства».

Линдон Б. Джонсон

«Стремитесь к качеству с первого дня … лучше вообще ничего не делать, чем делать что-то плохое».

Марк МакКормак

«Точность наблюдения эквивалентна точности мышления.”

Уоллес Стивенс

«Секрет радости в работе заключается в одном слове — совершенство. Уметь делать что-то хорошо — значит получать от этого удовольствие ».

Жемчужный бак

«Совершенство кроется в деталях. Уделите внимание деталям, и вы получите совершенство ».

Перри Пакстон

«Моим девизом было продолжать качаться. Был ли у меня спад, плохое самочувствие или проблемы за пределами поля, единственное, что мне оставалось делать, — это продолжать качаться.”

Хэнк Аарон

«Когда я был молод, я заметил, что девять из десяти моих поступков были неудачными. Так что я сделал в десять раз больше работы ».

Джордж Бернард Шоу

«Если человека называют дворником, он должен подметать улицы, как писал Микеланджело, или Бетховен сочинял музыку, или Шекспир писал стихи. Он должен подметать улицы так хорошо, чтобы все воинства неба и земли остановились и сказали: «Здесь жил великий дворник, хорошо выполнявший свою работу.”

Мартин Лютер Кинг младший

«Ошибки — это факт жизни. Важна реакция на ошибку ».

Никки Джованни, поэт

«Остерегайтесь ложного знания; это опаснее невежества ».

Джордж Бернард Шоу

«Возьмите на себя ответственность за более высокие стандарты, чем кто-либо ожидает от вас. Никогда не оправдывайся ».

Генри Уорд Бичер

«Корни истинных достижений лежат в желании стать лучшим, кем вы можете стать.”

Гарольд Тейлор

«Упростите задачу. Постоянно ищите более быстрые, лучшие и простые способы выполнения работы ».

Брайан Трейси, спикер и автор

«Если вы хотите достичь совершенства, вы можете это сделать уже сегодня. С этой секунды перестаньте заниматься не очень хорошей работой ».

Томас Уотсон, основатель IBM

«Начинать все сначала — не позор. Обычно это возможность.”

Джордж Мэтью Адамс, писатель

«Сила точного наблюдения обычно называется цинизмом теми, у кого его нет».

Джордж Бернард Шоу

«О новой посредственности думают больше, чем о привычном совершенстве».

Baltasar Grecián

«Высокие ожидания — ключ ко всему».

Сэм Уолтон, основатель Wal-Mart

«Всегда будьте готовы к победе.Вот на чем я сосредоточен. Продолжайте работать над совершенствованием ».

Уилли Дэвис, член Зала футбольной славы

«Стремление к совершенству мотивирует вас; стремление к совершенству деморализует ».

Харриет Брейкер, психолог и писатель

«Лучше стремиться к совершенству и упускать его, чем стремиться к несовершенству и поражать его».

Томас Уотсон-старший, IBM.

«Будьте эталоном качества.Некоторые люди не привыкли к среде, в которой ожидается совершенство ».

Стив Джобс, генеральный директор Apple Computer

«Перфекционизм — это не поиск лучшего. Это погоня за худшим в нас самих, та часть, которая говорит нам, что ничего из того, что мы делаем, никогда не будет достаточно хорошим — что мы должны попробовать еще раз ».

Джулия Кэмерон, американский учитель и писатель

«Я считаю, что делать ошибки и открывать их для себя очень важно, но иметь кого-то, кто укажет на ваши ошибки, — это кратчайший путь к процессу.”

Шелби Фут, американский историк и писатель

«Не бойтесь совершенства — вы никогда его не достигнете».