Как простить измену и жить дальше: 8 основных шагов и стоит ли их делать?

Как простить измену самой себе и жить дальше

Психология отношений

Содержание

Семья — официальная ячейка общества. Ранее считалось, что любящие пары женятся по любви и навсегда. Однако в реальности все чаще происходят разводы. И поводом становится измена. Вот о ней и пойдет речи ниже. Что такое измена? В чем суть процесса? Каковы основные причины и проявления? Что делать если мучает совесть? Как простить измену? Как исправить ситуацию? Ответы на эти вопросы ниже.

Психология измены

Муж и жена — одна сатана. Однако если в процессе конфликта сильный пол ходит налево, а слабый должен довольствоваться малым. Двойные стандарты!

Что на самом деле?

Измена – следствие проблем взаимоотношений партнеров. Поводом могут стать субъективные проявления и ощущения недостатка любви, секса, нежности, тепла, заботы. Измена — решение психологического избегания. Вместо решения проблем внутри семьи один из ссорящихся решает сменить партнера. Причем это касается представителей обоих полов.

Все психологи требуют менять себя и свое отношение к происходящим процессам и учиться прощать.

Хорошо, измена произошла. Но что дальше? А тут вступают в действие воспитание, социальные установки. Понимание нечестной игры по отношению к официальному партнеру.  Как следствие проснувшаяся совесть вызывает огромное чувство вины и стыда.

Решение ситуации во многом зависит от индивидуального восприятия ситуации.

Как перезагрузить непонятные отношения с мужчиной и простить все пережитые обиды?

Причины и базовые основы

Согласно психологическим исследованиям причинами измены помимо перечисленного являются:

1. Дефицит внимания со стороны партнера.
2. Поиск новых ощущений, своеобразный авантюризм.
3. Длительное отсутствие партнера в жизни.

Причем последний пункт подразумевает не физический, а психологический аспект. Когда партнер как бы в паре, но прежних чувств нет.

Однако основа одна — кризис в супружеских отношениях и невозможность простить партнера.

Эмоциональная измена: простить или расстаться?

Советы психолога

Итак, как жить дальше?

Измена — еще не конец отношений. Да, это ошибочное поведение. Однако есть возможность все исправить.

Если два любящих сердца готовы работать над отношениями и искренне хотят быть вместе, то у них есть большой потенциал прощения. В том числе и измены.

Что делать женщине? Советы из народа:

1. Заслужить прощение мужа. Выйти на искренний серьезный разговор. Лучше если он узнает негативный факт от жены, а не от третьих лиц. Надо озвучить причину и признать вину. Причем винить надо себя, а действия. Аргументами должны стать чувства и отсутствие рациональности поступков. Дальше действия мужчины. Процесс прощения длительный, требующий терпения и упорства.
2. Получить собственное прощение себя. Надо гнать постоянное состояние тревоги. Да, это нормальное последствие виновного. Однако восстановить стабильные отношения при постоянном внутреннем негативе невозможно. Именно поэтому после первого пункта нужно заняться собственным здоровьем и психическим состоянием. Чаще всего лучше обратиться к специалисту.

Измена. Простить, казнить или помиловать?

Что говорят психологи?

У каждого внутри есть схемы поведения «взрослый-родитель-ребенок». Так вот, надо отыскать внутри себя «взрослого» и взять всю ответственность за ситуацию и последствия самостоятельно.

По сути физическая близость с несколькими мужчинами — парадоксальный конфликт между образами идеалов. Муж чаще всего — воплощение отца, а любовник — то, что хочет видеть женщина в любимом человеке. В семье женщина проявляет модель поведения «взрослого», а в измене «ребенка».

По сути решение лежит в исключении данного конфликта. Нужно принять тот факт и использовать доводы внутреннего «я» для анализа последствий и дальнейших действий.

Измена — не совсем честный по отношению к партнеру, но нормальный с точки зрения физиологии процесс. Есть несколько способов решения проблемы и ее последствий.

Только вот стоит помнить, многие живут по принципу: «Если партнер изменил один раз, то и изменит еще». То есть бывшего доверия уже не будет. Выстраивать стабильные партнерские отношения придется долго с терпением и упорством.

Leave a comment

Как простить измену мужа и жить дальше?

К сожалению, измена любимого человека — это не такое уж и редкое явление, случающееся и спустя много лет после замужества, и сразу после свадьбы. Женщины по-разному реагируют на такое предательство, кто-то, не объясняя ни слова, подает на развод, кто-то впадает в сильнейшую депрессию, которая может даже стать причиной суицида, а кто-то пытается простить своего супруга, т.к. не представляет без него жизни. Попробуем выяснить, как же простить измену мужа и жить дальше не оглядываясь в прошлое и не вспоминая боль и разочарование.

Как вести себя после измены мужа?

Прежде чем простить своего любимого за предательство, вы точно должны решить для себя, готовы ли продолжать с ним жить. Ведь это очень тяжело и не каждая женщина знает как вести себя после измены мужа, и сможет ли она вообще забыть, что ее мужчина, несмотря на узы брака, ушел к другой. Безусловно, попытаться восстановить отношения можно, например, ради детей или же если вы с мужем действительно любите друг друга, а измена была всего лишь временным помутнением мужчины.

Многие обманутые женщины не понимают, как можно пережить измену любимого человека и восстановить прежние отношения с мужем, поэтому, чтобы хоть как- то наладить жизнь после предательства супруга, прислушайтесь к следующим советам:

1. Не стоит рассказывать подругам, а тем более родственникам об измене мужа . Даже, если вы простите своего любимого, подруги все равно когда-нибудь припомнят вам обман супруга, а в глазах родственников он навсегда останется предателем и отношения между ними, конечно же, уже не будут прежними.
2. Не расспрашивайте мужа о подробностях его интрижки, это не пойдет на пользу ни вам, ни ему.
3. Не вздумайте следить за ним, постоянно проверять его телефон и т. д., попытайтесь доверять супругу, хотя после такого это почти невозможно, но хотя бы сделайте вид, что вас совершенно ничего не беспокоит.
4. Поговорите с мужем, без истерик и слез выслушайте его объяснения, быть может, вы поймете, почему он так поступил.
5. Старайтесь уделять больше времени своей внешности, сделайте прическу, забудьте про старый домашний халат и встречайте мужа во всей красе.
6. Тяжелее всего придется с сексом, ведь вам будет казаться, что муж представляет свою бывшую любовницу. В этом случае может помочь романтический отдых, например, пару недель проведите вдвоем на море.

 

Статьи по теме:

Муж изменяет, но не уходит — советы психолога В этой статье мы расскажем о возможных причинах поведения мужчины, который завел любовницу, но уходить от жены не собирается. Вы узнает о психологических особенностях мужских измен и об их наиболее распространенных причинах.	Все ли мужчины изменяют? Мужская измена — это то, что чаще всего обсуждают в женских кругах. И это неудивительно, ведь измена мужа является весьма болезненной и сильно бьет по чувству собственного достоинства женщины. Но все ли мужчины изменяют, как это принято считать?
Кто чаще изменяет: мужчины или женщины? Вопросы супружеской измены являются весьма актуальными в современном мире, а споры о том, кто же чаще изменяет, не утихают. В этой статье речь пойдет о том, какая же измена в реальной жизни встречается чаще: мужская или женская.	Как понять, что муж изменяет и обманывает? Измену мужа можно заподозрить чисто интуитивно. Подтвердить косвенные догадки можно по таким признакам, как частые отлучки, отток денежных средств, уход за своей внешностью и пр. Партнер становится излишне холоден в постели или проявляет недюжинный пыл.

Как привлечь внимание на улице: 20 смешных и нелепых фото городских образов

Да будет свет: 20 смешных фото о ситуациях, связанных с люстрой

20 смешных и необычных фото о том, как проводят уроки преподаватели

20 смешных фото котов, которые проявили чудеса изворотливости

 

Как избавиться от обиды и предательства: 7 советов и методов

Преодолеть предательство — одна из самых сложных вещей в жизни. Когда кто-то, кого мы любим, предает нас, может показаться, что наш мир перевернулся с ног на голову. Мы злимся и расстраиваемся, и нам хочется оторваться от всего, что напоминает нам об этом человеке. Это для того, чтобы нам больше не приходилось о них думать. Но как отпустить? Как перестать чувствовать боль? Это важные вопросы с трудными ответами, но одно можно сказать наверняка: вы не сможете двигаться дальше, пока не найдете способ простить себя и своего предателя. Есть много способов избавиться от боли и предательства.

Содержание

• 1 Что такое предательство?
  • 1.1 Негативные последствия обиды и предательства
• 2 Как избавиться от обиды и предательства?
  • 2.1 Дайте себе время на исцеление
  • 2.2 Выражайте свои эмоции
  • 2.3 Берегите отношения
  • 2.4 Напоминайте себе о себе
  • 2.5 Прощайте, но не забывайте 900 10
  • 2.6 Позвольте себе горевать
  • 2.7 Примите то, что произошло И вперед
• 3 Заключение
• 4 Слово из Mantra Care

Что такое предательство?

Предательство определяется как злоупотребление доверием или доверием. Предательство может быть эмоциональным, например, когда кому-то лгут или обманывают, или оно может быть физическим, например, когда кто-то ранен или подвергается нападению.

Есть много причин, по которым люди могут предать других. Некоторые распространенные причины предательства включают:

• Чувство ревности или соперничества по отношению к человеку, которого предали
• Стремление отомстить за обиду со стороны человека, которого предали
• Потребность чувствовать себя сильным и контролировать других Предательство

  У обиды и предательства может быть много побочных эффектов. Вот некоторые из них:

  • Чувство изоляции и одиночества
  • Депрессия и чувство пустоты
  • Беспокойство, раздражительность и перепады настроения
  • Ярость, озлобленность и жажда мести
  • Проблемы с доверием к другим в будущем
  Как избавиться от обид и предательства?

  Нет простого ответа, когда речь идет о том, чтобы отпустить обиду и предательство. Это может быть долгий и трудный процесс, требующий времени, терпения и заботы о себе. Вот несколько советов, которые могут помочь:

  Дайте себе время на выздоровление

  Этот совет — ключ к тому, как избавиться от боли и предательства. Важно, чтобы вы понимали, что может пройти много времени, прежде чем ваши чувства по поводу предательства или обиды со стороны кого-то другого исчезнут. Особенно, если отношения с этим человеком были очень близкими.

  Есть много вещей, которые вы можете сделать в этот период времени. Это для того, чтобы помочь себе исцелиться от этих ран. Возможно, вы захотите присоединиться к группам поддержки или поговорить один на один с консультантом. Это те, кто специализируется на том, чтобы помочь людям справиться с травмой в какой-то момент вашего пути к тому, как отпустить боль и предательство. Это может быть чрезвычайно эффективным способом получить некоторое представление о том, почему произошло предательство, как оно влияет на вашу жизнь в настоящее время и как вы можете справиться с этими чувствами.

  Выражайте свои эмоции

  Также важно, чтобы вы нашли способы выразить гнев, печаль, боль или другие эмоции, которые вы испытываете. Это можно сделать с помощью письма, разговоров с друзьями или членами семьи, рисования, скульптуры или любой другой формы творческого самовыражения. Сдерживая свои чувства внутри, вы только усугубите их в долгосрочной перспективе. Это также не дает вам возможности соединиться с тем, что вы чувствуете и что ваши эмоции говорят вам о том, как отпустить предательство или боль.

  Берегите свои отношения

  Чтобы избавиться от обид и боли, важно также, чтобы вы не пренебрегали другими отношениями в своей жизни. Это означает, что если человек, который предал или ушел, может быть кто-то из близких вам людей, например, супруг, родитель, ребенок, друг, коллега и т. д., то для них (и для вас) по-прежнему важно, чтобы эти связи оставались прочными даже после предательство произошло.

  Это не всегда возможно для всех наших близких, когда мы проходим через трудные испытания, например, как справиться с чувствами предательства или обиды. Тем не менее, важно, по крайней мере, приложить усилия, когда это возможно, поскольку это может помочь ускорить процесс заживления.

  Напомните себе о своей ценности

  Как бы тяжело это ни было после того, как вы испытаете что-то вроде преодоления боли и печали, напомните себе, что тот, кто обидел вас, не стоит вашего времени и энергии. Это они ошиблись, а не вы.

  Сосредоточьтесь на том, что делает вас особенным как личность и как эти качества делают вас уникальными. Никто не может отнять это у вас, как бы сильно они этого ни хотели.

  Прости, но не забывай

  Часть того, как справиться с предательством или обидой, — это прощение. Это непросто, но необходимо, если вы хотите жить дальше. Прощение кого-то не означает, что вы должны забыть о том, что он сделал, или возобновить с ним отношения. Это просто означает, что вы освобождаете их от любых негативных чувств и эмоций, связанных с предательством или обидой.

  Вам не нужно говорить человеку, что вы его простили, но часто рекомендуется простить себя, чтобы избавиться от боли и гнева после того, как кто-то вас предал или обидел.

  Позвольте себе горевать

  Также важно разрешить себе оплакивать потерю отношений, которые когда-то были так важны для вас. Это не означает, что вы забываете или прощаете человека, который причинил вам боль или предал. Это просто означает, что вы можете оплакивать то, что было потеряно, и то, как все изменилось в результате этого события в вашей жизни.

  Нет правильного или неправильного способа пройти через процесс скорби. Просто знайте, что испытывать ряд эмоций, таких как гнев, печаль, замешательство и одиночество, — это нормально. Дайте себе время и пространство, чтобы проработать эти чувства по-своему и в своем темпе.

  Принять то, что произошло, и двигаться дальше

  Еще одна часть того, как отпустить обиду и предательство, — это принять то, что произошло, и двигаться дальше по жизни. Это может быть сложно, особенно если человек, который предал или бросил вас, не извинился за свои действия. Однако этот шаг необходим для того, чтобы по-настоящему оправиться от того, как с вами обращался другой человек, и как это повлияло на вашу жизнь в целом. Это также означает, что вы принимаете то, как этот опыт изменил вашу жизнь. Вы также узнаете, как все изменилось сейчас, после предательства.

  Это не значит, что вы должны забыть о том, что произошло. Это скорее отпустить любой гнев или другие негативные чувства, связанные с тем, как они причиняют вам боль. Иногда позволить этим эмоциям исчезнуть может быть чрезвычайно сложно. Это потому, что есть случаи, когда люди никогда не извиняются за свои действия. Это заставляет многих вечно злиться, если кто-то не знает, как справиться с этими трудными ситуациями в своей жизни.

  В такие времена важно не осуждать себя строго за то, что у тебя такие сильные чувства по поводу того, что тебя предал кто-то другой. Это особенно потому, что это часто является признаком того, как сильно вы заботитесь о них и можете продолжать это делать, даже когда они сделали что-то ужасное против вас.

  Заключение

  В заключение, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от боли и предательства. К ним относятся напоминание себе о своей ценности, прощение, но не забывание, позволение себе горевать и принятие того, что произошло. Уйти от этого опыта непросто, но возможно, если потратить время и приложить усилия.

  Это не всегда возможно для всех наших близких, когда мы проходим через трудные испытания, например, как справиться с чувствами предательства или обиды. Тем не менее, важно, по крайней мере, приложить усилия, когда это возможно. Это потому, что это может помочь ускорить процесс заживления.

  Слово из Mantra Care

  Ваше психическое здоровье — ваше психологическое, эмоциональное и социальное благополучие — влияет на все аспекты вашей жизни. Позитивное психическое здоровье, по сути, позволяет вам эффективно справляться с повседневными проблемами.

  В Mantra Care есть команда терапевтов, которые предоставляют доступную онлайн-терапию, чтобы помочь вам с такими проблемами, как депрессия, беспокойство, стресс, отношения, ОКР, ЛГБТК и посттравматическое стрессовое расстройство. Вы можете пройти наш тест на психическое здоровье. Вы также можете заказать бесплатную терапию или загрузить наше бесплатное приложение для Android или iOS 9. 0003

  Как отпустить обиду и предательство

  ~ Приглашенный писатель, ЭЛЬВИРА Г. АЛЕТТА, доктор философии. ~

  Живя, мы рискуем.

  Доверяя, мы берем на себя самый большой риск.

   Когда случается предательство, наш фундамент рушится прямо из-под нас. Я имею в виду, что одно дело, если кто-то, от кого мы не ожидаем, что он будет иметь наши интересы в глубине души, жесток. Это, конечно, очень плохо, но я говорю о предательстве, потрясшем мир, которое происходит ни с того ни с сего, потому что исходит из надежного источника.

  Если вы прожили достаточно долго, скорее всего, в какой-то момент вас предали. Это звучит знакомо?

  «Я извинился! Разве мы не можем двигаться дальше?»
  «Э… Нет!»
  «Почему бы и нет?»
  «Потому что ты предал меня, придурок!»

  Если вы когда-либо вели этот разговор или даже представляли его в своей голове, вы понимаете, о чем я говорю.

  Недавно меня серьезно предали. Я не хочу говорить намного больше, потому что я не хочу, чтобы этот человек думал, что это о нем (#istillloveyoucarlysimon). Это точно НЕ про них.

  Это о моем путешествии через предательство к чему-то вроде мира духа, разума и сердца.

  Когда я узнал о предательстве, признаюсь, я был немного в шоке. Что-то вроде того парня из антиутопической драмы, который смотрит вниз и видит, как из его груди высовывается рабочий конец меча. Сначала он такой смешной, ха-ха! А потом он мертв. Это был я в течение нескольких дней, затем на сцену вышел сумасшедший.

  Хорошо дать гневу время.

  Меня беспокоят люди, которые не признаются в гневе перед лицом предательства. «Нет, все нормально. Я понимаю, почему они бросили меня, опустошили банковский счет и забрали собаку». Что?! Я уверен, что не нужно быть психологом, чтобы увидеть, что у этого человека проблемы с самооценкой и ему нужно много сочувствия и понимания, а также, возможно, он мог бы использовать хороший пинок под зад.

  Так что, хотя это и неудобно, давать гневу место для выражения полезно. Пока вы не действуете на него. Как бы ни было приятно наблюдать, как Анджела Бассет поджигает BMW своего бывшего, вы не хотите объяснять этот беспорядок копам. НО вы можете сколько угодно воображать ужасные вещи, происходящие с предателем AH! Вот почему Бог дал нам воображение!

   

  В какой-то момент накатывает депрессия.

  Предательство часто ставит под сомнение наши основные суждения. То, что мы считали реальностью, оказалось заблуждением, ложью, миражом. Мы склонны обвинять себя в том, что мы наивны, слишком доверчивы, жалки. Я знаю, что я сделал. Для меня дело было не в том, чтобы снова научиться доверять этому человеку. Речь шла о том, чтобы снова научиться доверять себе.

  Постепенно мне пришлось признать, что я игнорировал признаки того, что все не так, как кажется. Мое тело ясно сказало мне: «Фу, этот человек ненастоящий!» Моя интуиция сказала: «Здесь что-то противное!» Так что моя проблема была не в том, что я была слишком доверчивой, а в том, что я не была достаточно уверена в себе, чтобы доверять своему Паучьему чутью, когда что-то было не так и заслуживало второго, пристального взгляда. Хорошо, я могу извлечь из этого урок.

  Я могу восстановить чувство уверенности в себе, пообещав себе прислушиваться к своей интуиции, когда она говорит мне, что что-то не так.

  Все эти фазы выглядят красиво и аккуратно, когда они представлены в этой линейной форме. Но… Не реальная жизнь! В реальной жизни мой маленький мозг подпрыгивал, зацикливаясь от шока, гнева, депрессии, шока, депрессии, гнева… Я застрял в этом ужасном месте, чувствуя себя совсем как Билл Мюррей из «Дня сурка». Если бы я не развивался, я бы никогда не освободился от предателя. Мои здоровые реактивные чувства шока, гнева и печали кальцифицируются и превращаются в горечь.

  СВЯЗАННЫЕ С: Радикальная честность: безопасный и здоровый способ показать нижнюю часть живота

  Я отправился на поиски остаточной негативной энергии, чтобы не завладела горечью.

  Я углубился в исследовательскую литературу (погуглил) и нашел много информации о духовном пути к исцелению от предательства. Столько статей о том, как пришлось простить предателя! Фу. Я был так не там.

  Затем я услышал старый подкаст, в котором Опра разговаривала с Марианной Уильямсон, духовным наставником, ставшим кандидатом в президенты (Да, я знаю. Постарайтесь на мгновение воздержаться от суждений). Опра предали (представляете?!), и она спросила Марианну, что ей делать, чтобы оправиться от этого.

  Марианна сказала, что Опре нужно каждый день по пять минут в течение тридцати дней молиться за предателя, желать ему добра, искренне просить для него добра. Боже, благослови Опру, она сказала: «О нет! Этого не произойдет. Неа!» Марианна упорствовала.

  Я подумал, какого черта. Ничто другое, казалось, не работало. Я попробовал.

  Каждое утро я включаю таймер на пять минут.

  Пять минут в течение тридцати дней я писал в своем дневнике, как рекомендовала Марианна. Сначала мои добрые пожелания были в тоне южной красавицы «Благослови ее сердце», например: «Я желаю этому человеку просветления, потому что он ядовит».

  Медленно, через несколько недель, стало легче видеть, что жизнь этого человека отделяется от моей, так что что бы ни случилось с ним с этого момента, не имело значения. Они имели все меньше и меньше общего со мной. Прелесть упражнения Вильямсона в том, что с когнитивной точки зрения почти невозможно одновременно иметь в голове позитивные и негативные мысли. Сосредоточившись на позитиве, я научил свой мозг/дух не ассоциировать предателя с моей болью. Я мог отпустить гнев. Я мог отпустить горечь. Я мог отпустить предателя.

  Прощение?

  Нет. Все еще не происходит. Лучшее, что я могу сделать, это не заботиться. Не заботиться больше так освобождает! Что я мог сделать, так это простить себя за то, что игнорировал свою интуицию, что предатель не заслуживает доверия. Это кажется правильным и хорошим.

  Правда в том, что бывают моменты, когда боль и злость возвращаются, потому что, знаете ли, человек. Кроме того, правда, порезы не такие глубокие. Боль, когда она случается, не длится так долго. Я продолжаю лечиться, выздоравливать. Самое главное, хотя я не говорю, что предательство было хорошей вещью, я могу сказать, что стал лучше благодаря этому, мудрее, больше доверяю себе, гораздо больше доверяю людям, которые все еще в моей жизни, которые действительно заслуживают моей любви и любви.