Можно ли простить измену любимого человека: Психотерапевт рассказал, в каком случае можно простить измену любимого человека

Психотерапевт рассказал, в каком случае можно простить измену любимого человека

Специалисты утверждают, что каждый имеет генетическую предрасположенность к флирту на стороне.

Все хоть раз в жизни заинтересованно смотрели на человека противоположного пола будучи в отношениях или браке. Вот только одни позволяют себе «переступить черту», а другие — нет.

Оказывается, это только иллюзия, что мужчины изменяют чаще женщин. Статистика говорит о том, что представители обоих полов грешны в равной степени. Обиду, разочарование и боль для мужчин, также, как и для женщин, в случае измены никто не отменял. Как же справиться с таким непростым испытанием в жизни? Об этом и многом другом в очередном выпуске программы НТ «Скажите, доктор» рассказал врач-психотерапевт Дмитрий Бабуров.

Одна из телезрительниц рассказала специалисту, что ее подруга постоянно прощает мужа, который ей изменяет. Женщина поинтересовалась, может ли депрессия в такой ситуации привести к серьезным заболеваниям.

«Если такая ситуация возникает, и женщина терпит, если она вынуждена подавлять свои негативные эмоции, свое негодование, то ни к чему хорошему это не приведет. Это, как минимум, приведет к неврозу, который может трансформироваться в глубокую депрессию. В ситуации, когда мужчина изменяет постоянно, расставаться нужно однозначно. Спустя время жить станет намного легче, так как человек сэкономит драгоценные ресурсы своего здоровья».

Другая телезрительница спросила у врача, можно ли забыть про измену любимого человека и никогда о ней не вспоминать.

«Я очень часто слышу такой вопрос. Пациентки спрашивают, как можно, узнав об измене, простить человека. Дело в том, что, начиная общение или супружескую жизнь, вы не должны ставить никаких абсолютов. Пациентки часто говорят, что если им изменит муж, то они сразу подадут на развод. В таком случае люди нередко либо действительно разводятся, либо вынуждены переступить через свои принципы и подавить свои эмоции. После этого остается переживание на всю жизнь. Но можно попытаться понять.

Как это сделать? Я считаю, что если измена — это не коллекционирование, а жизненная случайность, то понять это можно. Ведь в этом, как правило, виноват не только мужчина, который кого-то нашел на стороне, а оба супруга. Разбирая семейные ситуации, мы находим иногда огромные подводные камни, которые препятствовали комфортному существованию семьи. Если у мужчины и женщины есть желание сохранить отношения после измены, то их можно сделать не только прежними, но и улучшить. Например, как в известном фильме «Любовь и голуби». Это не сказка, а реальная жизнь».

Больше полезной и интересной информации — в программе «Скажите, доктор» НТ, которую ведет Светлана Стерлигова:

← Сходы с виадука на проспекте Корсунова пугают новгородцев

Как простить измену любимого человека?

Начало близких отношений — это конфеты, букеты, страсть, дыхание в унисон, ощущение бесконечности любви. Кажется, что так будет всегда. Однако, порой ожидания разбиваются вдребезги бомбой моментального действия — изменой любимого человека.

Что делать? Как жить дальше? Как простить измену? Возможно ли это? Чтобы ответить на эти вопросы, попробуем разобраться с природой измены.

Почему изменяют мужчины

Причин мужских измен много, однако, они сводятся к двум глобальным:

• нехватка секса;
• банальная скука.

Мужская измена, причина которой нехватка секса, бывает в девяноста процентах случаев. Такое бывает вследствие разных темпераментов партнеров. Например, если мужчине требуется интимная близость два раза в сутки, а женщине достаточно пары раз в неделю, такие отношения практически всегда подвергаются испытанию мужской изменой.

В семейной жизни женщина устает на работе, ухаживает за детьми, готовит еду, убирает, стирает. Выполняет кучу других обязанностей. По вечерам у нее, как у мамы дяди Федора из мультика «еле хватает сил, чтобы телевизор смотреть». Да и следить за собой дома нет времени и желания: застиранный халат, бигуди, отсутствие макияжа. А мужчина любит глазами, хочет секса. Понять женщину можно, понять умом (мозгом), но кто сказал, что мужчины думают только мозгом?

Обманутые женщины вопрошают: «Почему мужчины изменяют? Чего им не хватает?»

Она такая привлекательная, любимая, понимающая, сексуальная, всегда готова к близким отношениям. А он посмел изменить. Но зачастую не все из этого списка относится к обманутой женщине. И чего-то, не сложно догадаться чего, ее избраннику явно не хватает.

Измена по причине скуки бывает от того, что люди не работают над своим внутренним духовным развитием, им кажется, что счастье где-то рядом, хочется острых ощущений. Вот они и пытаются ухватить за хвост, а в нашем случае, за другие части тела, птицу удачи. И делают это путем самоутверждения за счет секса.

Скука возникает от обыденности, отсутствия разнообразия сексуальной жизни. Партнерша дорога как человек, отношения с ней мужчина прекращать не собирается.

Некоторые представители сильного пола отождествляют себя с самцами, считают, что они полигамны. Иметь связь на стороне — для них обычное явление, не вызывающее сжирающего изнутри чувства вины и мучительного самобичевания.

Почему изменяют женщины

С женщинами не все так просто. Измена жены или любимой девушки подчас является для нее бальзамом, способным заполнить душевную пустоту. Женская измена редко носит спонтанный характер. Чаще решение изменить вызревает из:

• неудовлетворенности партнером;
• желания почувствовать себя женщиной;
• ощутить прелесть мужской заботы, внимания, романтики, о которых постоянный спутник жизни забывает, ох, как часто.

 Неудовлетворенность партнером вырастает, опять же из-за разницы в темпераментах. Бывает, что при длительных отношениях наступает противоположная описанной ранее ситуация. Флегматичный мужчина готов довольствоваться не слишком частыми сеансами интимной близости с любимой. Куда больше удовольствия ему приносят компьютерные игры, пиво, просмотр по телевизору футбольных матчей. Ему не важны появление брюшка, залысин, перегара вкупе с «ароматом» сушеной рыбы, потребляемой с пивом. А женщине хочется любви, романтики, вот тут-то и наступает момент икс — измена.

Почувствовать себя женщиной хочется в ситуации, когда приходится взваливать все на собственные хрупкие плечи: бытовые заботы, зарабатывание денег, воспитание детей, принятие решений. В такой ситуации измена происходит при появлении в ее жизни поклонника, который с легкостью решает проблемы, берет ответственность на себя.

После того, как в отношениях заканчивается период «розовых сердечек» и красивых ухаживаний, уходят сопутствующие ему атрибуты. Сюрпризы, романтические прогулки под луной, комплименты, букеты, нежные смс-ки остаются в прошлом. Мысли о проявлении заботы о том, чтобы любимая одевалась по погоде, полноценно питалась, отдыхала, у мужчины давно не возникает. А тут на горизонте появляется романтичный, заботливый, симпатичный воздыхатель. Он дарит цветы, шепчет нежные речи, окружает романтикой и заботой… В общем, исход понятен.

Бывают еще крайности, которые тоже часто случаются, относятся как к мужчинам, так и женщинам:

Стоит ли прощать измену

Простить измену любимого человека — одно, а вот восстановить былые отношения — совсем другое…

И если первое нужно сделать обязательно, то второе зависит от ряда обстоятельств и вовсе не всегда уместно.

Почему стоит прощать измену:

• только избавившись от гнета непрощения, можно объективно посмотреть на ситуацию и принять верное решение по поводу дальнейших действий;
• есть притча про мешок с гнилой картошкой, так вот каждая обида (неспособность простить) — это картофелина, которая гниет, а мы тащим ее в мешке за своей спиной;
• построить новые гармоничные отношения невозможно, таща с собой камни непрощенных обид, они всегда будут вызывать страх повторения ситуации;
• иногда человек путает прощение и забвение, простить — не значит забыть и возобновить отношения, простить — это значит освободить себя от непосильной ноши;
• еще распространенное заблуждение: простить измену — значит, позволить растоптать, предать, унизить. Это не так: ваши чувства уже растоптали, предали, унизили, а простив измену, вы очиститесь изнутри.

Как простить измену (советы психологов)

Легко рассуждать о прощении, а если не получается, если горечь обиды сильнее всех остальных чувств? Как простить измену? Помогут советы психолога:

• изменяет человек телом, а прощает сердцем. Прощение не придет сразу, нужно время. Поможет смена привычной обстановки, например, поездка в другой город, страну;
• проанализируйте причины измены, как бы сложно и больно не было, включите разум: чем вы притянули в свою жизнь подобную ситуацию;
• может быть, вы тоже изменяли, а теперь столкнулись с подобным по отношению к себе, вспомните те оправдательные мысли, которые вас посещали, примените их к «согрешившему» партнеру;
• измена — ошибка, а ни один человек от ошибок не застрахован, просто так уж сложилось в обществе, что измена воспринимается наиболее болезненно, нежели другие промахи;
• неспособность простить — по сути, гипертрофированная жалость к себе, ощущение себя жертвой, простить — значит распрощаться с облачением жертвы;
• измена происходит физически, а прощение — духовный акт, учитесь ему, работайте над внутренним миром: кому-то помогает молитва, исповедь, чтение тематической литературы, а кто-то получает помощь, обратившись к психологу.

Прощение нужно, прежде всего, для себя. Для того, чтобы контролировать свои чувства и управлять ими. Злость, ненависть обида управляют человеком, не дают свободно дышать, парализуют.
Напишите на бумаге обиды, то, за что не получается простить любимого человека. Напротив каждого пункта напишите — я прощаю. Это трудно, но сделать обязательно нужно. Чтобы жить дальше, свободно дышать, думать.

Как только мысль об обиде возникает — блокируйте ее, заменяйте мыслью о прощении.

Худший вариант

Психологи предлагают людям, пережившим измену, выбрать худший вариант развития событий. Только нужно мысленно отмотать пленку жизненных событий в тот период, когда вы были счастливы со своим партнером, и не о какой измене никто не помышлял. Ответ на вопрос поможет задуматься и взглянуть другими глазами на факт измены.

Представьте, что любимый человек:

• становится наркоманом или алкоголиком;
• превращается в заядлого игрока, проигрывает имущество, влезает в долги;
• заболевает смертельной болезнью;
• становится инвалидом;
• совершает преступление и попадает в тюрьму;
• изменяет вам.

Такой жесткий мозговой штурм показывает, что измена-то, оказывается, не худший вариант развития событий. По крайней мере, тут есть пути для возврата, которые в остальных вариантах практически исключены.

Отношения после измены

Когда простить получилось, возникает вопрос, стоит ли возобновлять отношения после измены? Решать только вам. Чтобы принять правильное решение, пойдем от противного, рассмотрим варианты, когда о восстановлении отношений не может быть и речи:

• когда решение быть вместе принимается не ради отношений, а ради денег, детей, родителей и других «значимых» факторах. Такой союз долго не просуществует, дети вырастают, деньги теряют свою ценность, родители меняют взгляды, а жизнь тем временем проходит;
• если больше нет взаимной любви. Чтобы понять, есть ли любовь с вашей стороны, прислушайтесь к своему сердцу, а любит ли партнер, можно понять по поступкам;
• если изменившая «вторая половинка» не особо-то и претендует на возобновление отношений, для него или нее это не важно;
• если однажды уже прощали, возобновляли отношения, но измена повторилась;
• когда, несмотря на усилия, простить не удалось, ни в коем случае не нужно продолжать отношения, они тяготят и мучают.

Человек по-прежнему дорог и любим?

Как не допустить измен

Легче предотвратить, чем лечить. Так и здесь. Рассмотрим универсальные моменты, позволяющие понять, как не допустить измен любимого человека.

Строительство любых отношений — это работа, только в начале все идет гладко. Начало отношений еще наполнено страстью, эйфорией, которые помогают развиваться союзу двух людей на автопилоте. И уже на этом этапе нужно направить их по тому пути взаимного доверия, понимания, на котором вероятность возникновения измен сведена к нулю. Главное, чтобы эти правила понимали и принимали оба партнера:

• за качество отношений в паре отвечают оба, главное, быть партнерами, а не просто любовниками или случайно оказавшимися вместе мужчиной и женщиной;
• основа гармоничных отношений — искренность, тут нет места игре, актерству, провокациям, манипулированию, принуждению к желаемому поведению;
• важно воссоздать взаимное умение искренне радоваться успехам любимого человека, хотеть видеть его счастливым;
• научиться не закрывать глаза на промахи и ошибки партнера, а понимать истинную их причину;
• уметь признавать собственные ошибки, понимать, что наше поведение может не только радовать, но и ранить близкого человека;
• считаться с любимым человеком, а ни в коем случает не конкурировать.

Чтобы построить такие доверительные, гармоничные отношения — общайтесь с любимым человеком. Полезно устраивать «часы откровений». В начале отношений это сделать легко, влюбленные без умолку болтают, часто бывают наедине, рассказывают о потаенных мечтах, желаниях.

Чем дольше длятся отношения, тем реже партнеры разговаривают по душам. Не редко случается ситуация, что мужу и жене, прожившим много лет в браке, сложно найти тему для разговора, кроме обсуждения бытовых насущных проблем.

Поговорите о том, что волнует, вызывает беспокойство, что вдохновляет партнера. Вникните во внутренний мир друг друга. И это нужно делать постоянно. Не ждать, когда раздастся гром среди ясного неба, называемый изменой, чтобы потом обвинить партнера во всех тяжких, при этом кусая локти и забывая, что над отношениями никто из вас не работал.

Как пережить измену любимого человека.

Измена – какое страшное для  всех слово… Но, от этого измен меньше не становится, а в современном мире «свободы» так и вовсе очень распространённое явление. Когда кто-то нам рассказывает о предательстве со стороны любимого человека, то так просто давать советы, ведь разум холоден и чувства объективны. А вот если это касается непосредственно нас самих, то наступает катастрофа глобальных масштабов. Хочется рвать и метать, делать опрометчивые поступки, в конце концов появляется жажда мести. Так вот, чтобы не сделать больших глупостей и выйти из этой непростой ситуации в мире с собой и окружающими, давайте обсудим все нюансы и причины измены. А самое главное, попытаемся «понять и простить» предателя. Только так возможно пережить этот крах в отношениях и начать жить заново.

Любимый человек —  это, порой, всё, что у нас есть, самая большая драгоценность. В него вложены  наши чувства, желания, надежды. И тут, кто-то чужой отнимает у нас эту драгоценность. Как? Ведь вы делились самым сокровенным, разделяли одну постель, давали клятвы друг другу, как такое возможно? Голова идет кругом, этого не может быть!  Поэтому так сложно и больно принять эту весть. Человек остается один на один с этой тяжелой мыслью, что же делать дальше, как поступить. Простить? Уйти, но куда и к кому? А вдруг все такие, все предатели?

Внимательный психолог поможет, прежде всего, пережить этот сильнейший стресс, понять и разобрать причины измены, подскажет что делать дальше. Самому бывает очень непросто найти выход, да и друзья(родственники) могут подлить масла в огонь. Аргументы родных могут еще сильнее запутать, вам может стать стыдно и неловко. Их советы способны подтолкнуть к необдуманным действиям или наоборот заставят вас ничего не делать и пустить все на самотёк. В конечном итоге, это приведет еще к большей обиде и душевной травме. Этот нелегкий путь необходимо пройти вам с вашим любимым, и только вам решать, какое вы примите решение!

Современная психология убеждена, что супружеская неверность —  это неминуемый сюжет развития отношений, практически в каждой семье это кризис, который перемещает семью на новый  этап.

  

Но в данный момент трудно все понять, на душе невыносимо, боль и слёзы рекой, кажется не хватит воздуха, и ты задохнешься от разочарования и обиды. Страшно остаться одной/одному, страшно жить дальше, превратившись в параноика.

 

Поэтому, для начала, нужно разобраться в причинах мужских и женских измен.

Почему изменяет ОН:

 

• Особенность его личности. В момент становления, взросления, он мог увидеть, что чем больше у мужчин женщин, тем он сильнее, сексуальнее и лучше других. Чем больше побед над слабым полом, тем он мужественнее.
• Усталость и обыденность в семейных отношениях. Быт, нехватка денег, проблемы на работе, скандалы, дети, упреки в его сторону, особенно по мужской части- все это может подтолкнуть в объятия другой женщины.
•  Желание попробовать запретный плод, интерес ощутить что-то новое, особенно если на момент брака или отношений, вы друг у друга были первыми партнерами.
• Кризис. Необязательно «среднего возраста». Может получиться так, что партнер увлекся новым хобби, новым делом/бизнесом/учебой, двигается вперёд, а супруга наоборот стоит на месте и не пытается быть в одном ритме с ним. Или же у него произошли какие-то сильные потрясения, проблемы, он боится в них признаться любимой и ищет выход эмоциям на стороне.
• Ему захотелось начать все заново. А вдруг с другой будет меньше проблем, интереснее секс, вкуснее обед и т.д. Часто после таких сравнений, мужчина ясно понимает, что его жена и есть идеал, но уже поздно…
• Он по-настоящему влюбился. От этого трудно застраховаться любому из нас. А любовь способна ослепить и юнца, и взрослого, самодостаточного мужчину.

Почему изменяет ОНА:

• Элементарная нехватка внимания от супруга. Давно известно, что женщине важна душевность в отношениях, эмоциональная близость с мужчиной. Важно чувствовать себя желанной, любимой, красивой. Проявление чувств стоит на первом месте у неё, а вот у мужчин все гораздо логичнее и проще: «раз я с тобой живу, прихожу домой, отдаю зарплату значит люблю, чего еще не хватает?». В такой ситуации супруга способна увлечься тем, кто ее выслушает, кто окутает теплом и лаской, вниманием и красивыми словами! Всё как в кино про любовь! 
• Оказался не тем, кого полюбила. Часто, многие пары сталкиваются с крахом идеала. Создавая семью, мы находимся в эйфории влюбленности, партнер кажется нам совершенным, всё в нем прекрасно. Но, со временем, страсти утихают и на смену вчерашней легкости приходят реалии семейной жизни. Мы начинаем замечать недостатки в своем супруге- не так раскладывает вещи, не помогает с детьми, груб и не разговорчив, любит выпить и провести время с друзьями, а не в семье и многое другое. А новый партнер возвращает иллюзию легкости и влюбленности, надежду, что на этот раз все будет иначе.
• Помощь в быту. Для женщины очень важно, чтобы муж принимал участие в жизни семьи- мытье посуды, прогулка с детьми, уборка дома, выгул собак и т.д. Если мужчина никак не учувствует в быту и домашнем хозяйстве, то женщина начинает обращаться за помощью к другому мужчине, а тут и не далеко до измены.
• Неудовлетворенность сексуальной жизнью. Она может его сильно любить, но из-за нехватки острых ощущений  прибегнуть к измене — чистая физиология. Как ни странно, среди женщин это одна из наиболее частых причин для измен.
• Измена может быть местью, ответной реакцией на мужское предательство.

Понимая причины неверности, проще выбрать план действий в конкретной ситуации. Вот несколько рекомендаций психолога:

— Нужно время, чтобы успокоиться и понять происходящее.  Выплакать все слезы, выкричаться, чтобы не перенести эти обиды в новые отношения, если нынешние все-таки рухнут. При возможности лучше уехать куда-нибудь, в отпуск, загород к друзьям, к родителям. Если есть возможность, то лучше сразу обратиться за помощью к семейному психологу.

— Стоит разобраться, была ли измена сиюминутным порывом или давно существующим романом, от этого в корне все меняется.

— Найдите себе занятие по душе – танцы, спорт, плетение бисером, всё что угодно, лишь бы новое занятие отвлекало ваши мысли от переживаний.

— Обратите внимание на партнера, сожалеет ли он о случившемся, хочет ли остаться с вами, всё вернуть?

— Попробуйте посмотреть на любимого человека заново. Понаблюдайте за ним, может вам он откроется с новой стороны, вы заметите в нем то, что раньше не вызывало у вас внимания. Как будто вы только что встретили друг друга.

— Поговорите с ним. Дайте шанс на объяснение вашему партнеру. После разговора, будет понятно, что явилось причиной измены и вам двоим будет легче.

— Как бы  странно это ни прозвучало, попытайтесь простить.  Если очень трудно, то выразите все свои чувства в письме, выговоритесь. Самое главное не обвиняйте себя в неверности супруга/супруги, не занимайтесь самоедством.  Тем более не делись проблемой с теми, кто может вам предъявить претензии. Лучший способ – обратиться к профессиональному семейному психологу.

— Когда измены имеют периодический характер в вашей жизни, то важно  попытаться найти пусковой механизм измен. Как правило, причины одни и те же.

Порою только после предательства любимого человека, мы понимаем, насколько он нам дорог, насколько мы его любим. Просто работа и быт затуманили наши настоящие чувства и только теперь мы понимаем, кого можем потерять.

Самое важное, это поговорить по душам со своим партнерам. Не бойтесь показать свои чувства, эмоции. Постарайтесь дать шанс оправдаться супругу/супруге, может быть измена была нелепой случайностью, а не закономерностью, и отношения можно сохранить. Нередко, мужчины поддаются сиюминутному искушению, а потом глубоко переживают, так как любовь к жене и детям для них самое главное в жизни. В таком случае, конечно стоит простить «предателя». Иногда, такая жестокая встряска дает новый виток в семейных отношениях и супруги становятся ближе и чувственнее к друг другу. А женщина может изменить неосознанно, чтобы привлечь внимание «холодного и сурового» мужа, в этой ситуации тоже нужно все обсудить и попытаться понять и простить.

Предательство одного из супругов – это тяжелое испытание взаимоотношений на прочность. Оно может как убить отношения, так и стать стимулом для развития вашей пары. Самое главное, решение о расставании или сохранении отношений придется принимать в любом случае, но лучше всего это сделать  с помощью опытного семейного психолога.  

 

Возврат к списку статей

Как простить измену любимому человеку

Измена стала одной из самых страшных тем, которые по возможности хочется обходить стороной, но если вы хоть раз столкнулись с этим, то закрыть глаза и просто забыть никогда не получится. Мы попытались разобраться в том, можно ли простить измену любимому человеку и как это сделать.

Без эмоций
Прежде всего нужно откинуть вес эмоции в сторону. Это невероятно сложно сделать, так как разумные доводы ничего не стоят, когда человека захлестывает горечь и разочарование. Для того, чтобы осознать случившееся и начать смотреть в будущие, нужно понять для себя две вещи: хотите ли вы сохранить отношения с этим человеком или вы готовы строить семью с кем-то другим.  Если вы ни физически, ни духовно не представляете рядом с собой другого мужчину, прощение может быть для вас выходом из этой сложной ситуации.

Отставить советников
Когда женщина узнает об измене, она  часто бежит жаловаться своим подругам, звонит маме и жаждет не только поделиться горем, но и получить совет, как быть дальше. Это большая ошибка, ведь не вашей подруге нужно будет принять факт измены, а советы «гони его в шею» не всегда может быть объективным и правильным в вашей ситуации. Если вы действительно не знаете, что делать, попытайтесь посоветоваться с человеком, который проходил через те же переживания, что и вы сейчас.

Предыстория
В любых отношениях бывают взлеты и падения, и каждая пара проходит через свои испытания. Если вы столкнулись с изменой, значит что-то было неидеально, и где-то пошла трещина. Многие ошибочно считают факт измены началом краха любви, но на самом деле у такого поступка бывает предыстория. Виноват тот, кто изменил, и ответственность лежит  исключительно на нем. Но понять, что заставило человека пойти на это или чего ему, возможно, не хватало всегда очень важно.

Читайте также: Как вернуться в отношения после измены

Начните разговаривать
Когда человек понимает, что не хочет переживать расставание, но продолжает выстраиваете вокруг себя прочную крепость из молчания и отчужденности, он ставит себя в тупик. Психологи настаивают на том, что в любой жизненной ситуации люди должны разговаривать и обсуждать все, что происходит. И измена не станет исключением. Скорее всего вам будет больно узнать подробности или причину измены, но именно эта неприятная информация может спасти ваши отношения.

Все в голове
Нужно понимать, что простить нужно по-настоящему, пусть и не сразу, но искренне. Простые слова «я прощаю», которые будут полной противоположностью настоящим чувствам ненависти и презрения, сидящих внутрив вас, могут только усугубить ситуацию. Если мужчина после своей ошибки  будет стараться вернуть все на свои места, то он должен видеть и ваше желание как можно быстрее восстановить крепкие отношения.
 

Можно ли простить измену любимого человека?

Можно ли простить измену любимого человека? Первым импульсом, конечно, становится восклицание «Нет!». В следующую секунду начинаешь думать, анализировать, прикидывать варианты — оказывается, что здесь, как и в любой жизненной ситуации, есть свои оговорки и нюансы.

Случайная ли смс, анекдотичное возвращение из командировки или старания благодетелей: узнать об измене — это как получить удар под дых, врезаться на бегу в кирпичную стену. Измена — это предательство, причем со стороны не кого-то там, а своего, родного человека, который только что любил, планировал совместный отпуск и был частью жизни. 

Поэтому первая волна — эмоциональная — захлестывает и не дает голосу разума даже пикнуть. Отсюда это импульсивное, категоричное «не прощу!», звонки любовнице с угрозами, вещи, вышвырнутые в окошко, и прочие обязательные атрибуты скандала. Готовь спасательные шлюпки, прямо по курсу семейного «Титаника» — айсберг, катастрофа и забвение. Но можно ли избежать этого? Можно ли простить измену любимого человека? И нужно ли?

Глубинные причины

Если выключить эмоции, выявление причин поступка второй половины должно помочь в ответе на вопрос: можно ли простить измену любимого человека? Как бы больно и несправедливо это ни звучало, в любые отношения вовлечены двое, а потому ответственность за все проблемы тоже делится пополам. Есть мнение, что для такого предательского поступка все же нужен мотив. По статистике, большинство измен совершают люди, уже давно состоящие в браке или серьезных отношениях. Причем в семьях с детьми измены случаются почти в два раза чаще, чем у молодых и еще бездетных пар. 

Вывод такой банальный, что за него даже немного стыдно, — с течением времени всякие, даже самые нежные, страстные и искренние отношения могут слегка окостенеть, заветриться. Вот и самая частая причина супружеских измен — поиск новых ощущений. Кстати, надо понимать, что для большинства людей в такой ситуации измена не является способом нанести вред или обиду супругу, в момент измены воспринимают себя как отдельную личность, автономную персону, идут на крайности, чтобы добавить своей жизни утраченного вкуса и спастись от скуки и рутины. 

Чувства и мысли партнера при этом уходят на второй план. Если не брать во внимание такие не поддающиеся анализу причины супружеской измены, как любовь с первого взгляда или, скажем, алкоголь, нам остается не так много — желание привлечь к себе внимание своего благоверного и неудовлетворенность сексуальной жизнью. 

Первое звучит необычно, но вполне имеет место быть — жена например, специально пыталась разжечь ревность мужа-трудоголика, возвращаясь посреди ночи растрепанная и с запахом чужого одеколона. Муж, правда, так и не отреагировал, так что барышня плюнула и развелась, но это к делу не относится: измена как попытка взбодрить партнера — радикальный, но существующий в природе жест. 

Образ злой и уставшей жены в канонических бигуди — классический пример того, как со временем супружеские пары теряют элемент романтики, превращая жизнь в бесконечную безвкусную рутину. Прибавь к этому отсутствие регулярного секса и получишь еще одну популярную причину для походов налево, которая звучит: «Я — человек, у меня есть потребности!». 

Между прочим, к измене, произошедшей на такой почве, общество относится наиболее благосклонно, иногда даже одобрительно. Положа руку на сердце наверняка вы и сами нет-нет да жалели мужчин, которые женились на стройной нимфе с размером S, а большую часть брака жили со стокилограммовой любительницей конфет и пельменей. 

Гендерный признак

Исторически так сложилось, что мужская измена — понятие гораздо менее предосудительное, чем измена женская. Между прочим, в мусульманской традиции даже есть такая практика, как «временная жена» — если муж уезжает на долгое время, он может попросить у духовного лица разрешения завести отношения с какой-нибудь местной вдовушкой. Надо ли говорить, что для женщин никаких «временных отношений» быть не может? 

Причина такого предубеждения, как правило, следующая: мужчина — самец, полигамия — в его природе, а потому секс с другой женщиной — это просто способ удовлетворить природные инстинкты, только лишь похоть, никаких чувств. С другой стороны, женщина редко ляжет в постель с человеком, который не заставляет ее сердце колотиться быстрее. 

И большинство дам умеют держать под контролем те органы, которые отвечают за вожделение. Соответственно, здесь речь идет скорее об измене духовной, которая ранит больнее и глубже, чем физическая. Мораль басни, по всей видимости, в том, что женщинам стоит держать своих мужей на длинном поводке, тогда как мужчинам рекомендуется выгуливать благоверных на коротком. 

Вряд ли гендерный признак может служить реальным основанием для прощения/непрощения, но через него мы опять возвращаемся к реальным причинам измены — было ли это эмоциональное чувство, быть может, любовь, или все ограничилось ничего не значащим физическим контактом?

Против системы

Несмотря на существование причинно-следственной связи, мир не делится на белое и черное, здесь всегда есть оговорки. Представь себе гипотетическую пару, Мишу и Аню. Люди уже немолодые, живущие в крепком браке, успевшие вырастить двоих детей, побыть и в болезни, и в здравии, пройти огонь, воду и нагрянувшую в гости тещу. И вот Аня обнаруживает в телефоне мужа подозрительные смс, складывает в уме два и два и понимает, что Миша давно и со вкусом изменяет ей. Решив проявить себя как женщина сильная, рассудительная, Аня не устраивает скандалов с битьем посуды, а спокойно объявляет мужу, что его афера раскрыта, и продолжает жить как ни в чем не бывало. 

Зачем разводиться, рушить семью, давать повод для сплетен? Обалдевший муж не верит своему счастью, тут же отказывается от любовницы, носит домой охапки букетов и килограммы украшений, сам моет посуду и гуляет с собакой. Казалось бы, вот он — поступок мудрой женщины. Но не проходит и полугода, как становится ясно: брак сохранен, дети спокойны, соседи молчат, да вот только отношения превратились в фикцию, ведь Аня, стремясь сохранить видимость семьи, потеряла всякое уважение и доверие к непутевому мужу. Есть и обратный пример — Лена и Алексей. Жили душа в душу, работали над одним бизнес-проектом, много путешествовали и задумывались о браке. 

В один прекрасный день Лена вдруг заявляет Алексею: отношения уже не те, мы друг друга не понимаем, давай расстанемся. Не в силах поверить, Алексей принимается расспрашивать любимую женщину. В какой-то момент Лена не выдерживает и сквозь слезы признается — изменила. Алексей принимает новость стоически, молчит, а наутро готовит Лене завтрак в постель, засыпает изысканными комплиментами, словом, всячески играет в медовый месяц. Отношения становятся лучше прежних, бизнес кипит, путешествия — раз в месяц. Через год Лена обнимает Алексея, желает ему счастья и уносится на всех парах к своему любовнику, с коим и живет по сей день, правда, уже в статусе счастливой жены.

Клин клином, зуб за зуб

Есть и другие примеры, когда пара пытается перемахнуть через измену, словно арабский скакун через препятствие на ипподроме. К примеру, муж Оли тоже не удержался от похода налево. Правда, случилось это как-то совершенно случайно, по глупости, и на следующий день Саша уже приполз домой на коленях, целуя ручки жене, вымаливая прощение и клянясь, что «больше никогда»… Оля, натура принципиальная, гордая, слушать клятвы не пожелала, хлопнула дверью и была такова. 

Прорыдавшись, выпив с подружками пару ведер шампанского и пожив какое-то время у мамы, она накрасилась, приоделась, пошла и… изменила своему Саше с каким-то симпатичным прохиндеем из бара. После этого она вернулась к мужу с совершенно сухими глазами, хладнокровно поделилась обстоятельствами поступка и предложила начать все заново. И ведь начали, что самое интересное — до сих пор вместе. Преодолели препятствие? Пожалуй. Счастливы? Возможно. Стоит ли брать метод на вооружение? Очень сомневаюсь. 

Раз, два, три, разряд!

Можно ли простить измену любимого человека? Выводы можно сделать следующие: народная мудрость «Хороший левак укрепляет брак» работает только до тех пор, пока тайное остается тайным. Если же ты (или тебя) застукали, то действовать надо на холодную голову и смотря по обстановке. Первое, что стоит принять во внимание, — это мотивы, которые толкнули на адюльтер. Потому что поход налево, который случился по глупости или ради привлечения внимания супруги, — это совсем не то же самое, что настоящая влюбленность и искренние чувства к любовнице. 

Причины, достойные прощения, не должны оправдывать действия твоего партнера, но они должны казаться хотя бы отдаленно разумными — не прямо сейчас, но в будущем с ними предстоит смириться, их предстоит понять. Так или иначе, пара, решившая пережить измену, должна быть готова к сложной, долгой и, что самое главное, обоюдной работе. Если отношения стоят труда, а вторая половина готова к диалогу — дерзай. Потому что лучше жалеть о содеянном, чем не попытаться и потом жалеть. 

Как пережить предательство любимого человека: советы психолога

Предательство любимого человека – тот неожиданный удар судьбы, который ты никогда не ждешь.

Когда предает тот, чье сердце билось с твоим в унисон, когда тяжело вздохнуть от боли, мысли навязчиво не позволяют уснуть, преследует боль. Ее нельзя вылечить таблетками, она вернется и завтра, и через месяц. И через всю жизнь, даже если изменщик уже давно прощен вами, будет тянуться нить воспоминаний. Как пережить предательство любимого человека, как хотя бы спустя некоторое время начать радоваться жизни? Предательство – это крушение доверия, надежд и чувств. Кажется, что невозможно построить крепких отношений снова, если вашу душу растоптал некогда близкий и родной человек. Как начать просто жить, не терзая себя поиском ответа на вопрос: «Почему, за что меня предали?».

Почему люди предают

Не начинайте оправдывать измену. Даже если во время раскаяния вы услышите со стороны неверного человека обвинения в свой адрес, не смейте с ними соглашаться. Да, вы могли быть в чем-то неправы, могли даже поступать по отношению к этому человеку неправильно. Но не верьте, что предательство было вынужденной мерой. Выбор есть всегда, поэтому ваш близкий человек мог поступить иначе, не предавая: поговорить с вами, предложить взять паузу в отношениях, сохранить лицо перед вами. Прощать ли предательство, конечно, ваше решение. Но сможете ли вы верить этому человеку?

Вы вряд ли найдете причину измены. Почему любимый предал (обманул, не подставил плечо, струсил)? Потому что это в какой-то момент было в его интересах. Потому что он меньше всего думал о вас во время предательства. Собственное «Я» пересилило человеческие ценности. И даже если у него были свои, понятные только ему причины, те ли это причины, чтобы оправдывать его? Поэтому не верьте, когда во время выяснения отношений будет найдено много виновных. Виноват, прежде всего, тот, кто совершил этот поступок по отношению к вам. Хорошо подумайте, перед тем, как простить предательство.

Прощать ли предательство?

Прощать ли предательство? Безусловно. Но только ради себя, не ради предавшего. Ежедневные мысли, как пережить предательство любимого человека, не будут давать вам двигаться вперед. Они начнут отравлять жизнь, не позволят создать новые отношения, в которых не будет места обману. Когда вас променяли на кого-то другого, когда дали удар наотмашь – как простить предательство? Простить, чтобы жить и радоваться каждому дню?

Если у человека, предавшего вас, есть совесть, то она накажет его. Накажет суровее, чем ваши слова, слезы. Только совесть способна повергнуть человека в раскаяние, от нее невозможно скрыться, уйти. Пережить предательство человека непросто, но возможно, если проделать работу над собой. И пускай бонусом перенесенной травмы станет возможность встречи на пути новых людей, событий, чувств. Никогда еще жизнь не останавливалась из-за предательства. Не останавливайте свою сами.

Как пережить предательство? Советы психолога

Как бы ни было тяжело, вам придется свыкнуться с мыслью о предательстве. Поймите, что причинивший вам боль – обычный слабый человек. И в его жизнь вмешались некие потребности, ради которых он так подло поступил с вами. Разглядите в этом пользу: в будущем вы станете сильнее. Да, недоверчивее, жестче, закрытее, но сильнее.

Если вы ищете, как пережить предательство любимого человека, вам помогут советы психолога. Итак, начинайте работу над собой уже сегодня, сейчас.

1. Дайте волю слезам – не делайте вид, будто ничего не случилось.

Вы обманете других, но не свое сердце. Позвольте себе выплакать все слезы, выпустить весь негатив, чтобы пружина в груди, наконец, разжалась. Побудьте слабой.

2. Алкоголь – не ваш друг.

Еще ни одна проблема не была решена с помощью спиртного. Кроме того, переборщив, вы можете совершить ошибку (начать названивать предателю, выяснять отношения с его новой пассией, если произошла измена). Наутро помимо боли душевной к вам пристанут «чудесные» последствия распития алкогольных напитков.

3. Уберите с глаз долой вещи, напоминающие о вашем мучителе.

Пережить предательство человека вряд ли помогут его многочисленные вещи и фото, украшающие квартиру. Нередко девушки плачут над всем, что связано с бывшим партнером: его зубной щеткой, чайником, в котором вы вместе грели воду, песком, “по которому он ходил”. Не доводите ситуацию до абсурда: избавьтесь от всего, что тревожит ваши мысли, и не придавайте скрытых смыслов обыденным вещам.

4. Найдите себе занятие.

Отдайтесь рабочему процессу, проявите свои профессиональные навыки. Запишитесь на курсы йоги. Распланируйте свой день так, чтобы было минимум свободного времени. Идеально, если вы выберете себе занятие, в котором имеете нулевой опыт: полное погружение в азы нового занятия способно увлечь мысли, не оставляя ни минуты на страдания. Если же они подступают, выходите на улицу и ищите, чем себя занять. Сходите погулять в парк, понаблюдайте за природой. Это поможет справиться с предательством лучше, чем затворничество.

5. Измените что-то во внешности.

Сделайте новую стрижку, купите яркое платье, внесите в жизнь перемены. Станьте привлекательнее, ведь впереди у вас новая жизнь! Слышали о пользе шоппинга? Обновление гардероба на психологическом уровне способствует улучшению настроения. Ваш экс-партнер никогда не любил рыжих? Теперь вас ничего не останавливает от такого смена имиджа.

6. Не отгоняйте от себя новых знакомых и вспомните старых друзей.

В одиночестве вы вряд ли перестанете терзать себя мыслями, как пережить предательство любимого человека. Напротив, ком, который вы будете катать в своей голове, будет только усугублять ситуацию. Пусть сначала вы будете через силу смеяться, вполуха слушать рассказы товарищей. Со временем все изменится. Не сомневайтесь.

7. Помогите тому, кто нуждается в вас.

Кто? Выбирать вам – бездомные животные (вам под силу приобрести палку дешевой колбасы, чтобы покормить котика возле подъезда). Узнайте, какие вещи и игрушки нужны детскому дому. Может, кому-то из родственников пригодится помощь. Вы сделаете доброе дело, на душе станет светло, а трудные мысли на время отступят.

Как пережить предательство любимого человека? Да, советы психолога могут помочь, но основная задача все равно лежит на вас – перестаньте терзать себя. Хватит думать о случившемся. Пережить предательство человека трудно, но возможно. Верьте, что впереди вас ждет счастливая жизнь. Далеко не все люди склонны к предательству, так что не стремитесь увидеть мир сквозь черную завесу. Неудавшийся опыт – тоже опыт.

На земле больше 7 миллиардов человек, вспомните, как тяжело в переживали первую несчастную любовь (у вас же была несчастная любовь в школе?) или расставание с человеком, “лучше которого не найти”. Вам важно осознать, что ваши страдания заключены в вашей голове, и если вы решите от них избавиться, то вам это удастся.

Предательство любимого человека

Физическая измена считается одним из самых ужасных поступков человека. Но бывает так, что и мысли о другом человеке ранят сильнее случайной интрижки на стороне. Какой бы ни была измена, людям очень тяжело пережить боль предательства и справиться с разрушительными эмоциями даже через много лет. Измена любимого человека сильно давит на психику и разрушает веру в людей в принципе.

© DepositPhotos

По результатам опросов, около 78 % мужчин считают, что измена — это плохо, такого же мнения придерживаются 84 % женщин. Редакция «Так Просто!» предлагает твоему вниманию подборку интереснейших фактов об измене, которые помогут тебе лучше понять это явление.

Предательство любимого человека

1. Обычно люди изменяют с кем-то из знакомых
   Далеко не всегда «третьим лишним» в отношениях выступает случайный человек. Статистика показывает, что 60 % измен происходят с коллегами по работе. Поэтому старайся, чтобы твоя эмоциональная связь с партнером была сильнее, чем привязанность к кому-то из сослуживцев. Этому способствуют общие цели, совместная забота о детях, отход ко сну в одно и то же время и объятия перед сном.
   © DepositPhotos
2. Изменники чаще всего не ищут никого на стороне
   Если мужчина или женщина изменяют, то это вовсе не значит, что они недовольны своими отношениями. Роман может начаться и у того, кого всё устраивает в текущих отношениях. Невинный флирт может перерасти в нечто большее совершенно неожиданно для изменяющего человека. Даже счастливый брак не является гарантией, что партнеры не изменят друг другу.

   Около 52 % изменяющих мужей вовсе не считали свой брак неудачным, как и 34 % изменяющих жен.

   © DepositPhotos

3. Все люди понимают любовь по-разному
   У каждого свое представление о любви. Обычно отношения развиваются так: сначала ты чувствуешь сильное физическое притяжение к человеку, затем возникают романтические чувства и желание ближе узнать человека, которые переходят в привязанность. Но бывает и такое, что один человек вызывает сильное сексуальное влечение, а другой — чувство глубокой симпатии и близости.

   © DepositPhotos

4. Причина измены — замалчивание сексуальных желаний
   Однообразие и скука в постели — вот причины, по которым партнеры могут искать удовольствий вне отношений. К сожалению, очень мало мужчин и женщин делятся своими интимными желаниями друг с другом. До сих пор большинство мужчин не имеют ни малейшего понятия о нюансах женской сексуальности, удовлетворяясь ложной информацией из фильмов для взрослых.

   Только искренние разговоры без стеснения помогут тебе лучше узнать своего партнера и максимально насладиться близостью.

   © DepositPhotos

5. Даже после измены партнеры остаются вместе
   Вероятно, тебе встречались пары, которые сохранили отношения несмотря на то, что кто-то из партнеров оказался неверным. Это случается потому, что люди настолько привыкают друг к другу, что их пугает даже сама мысль о расставании. Порой сильно любящий партнер может позволить своей второй половинке изменять, лишь бы она была счастлива.

   Для таких пар измена — лишь этап в жизни, после которого они продолжают оставаться вместе, будто ничего не произошло.

   © DepositPhotos
6. Полигамия — это миф
   Ученые развенчали миф о том, что человек по своей природе склонен к беспорядочным связям. Этой теорией очень любят злоупотреблять мужчины, мол, они ненасытные самцы, а женщины — хранительницы домашнего очага. На самом деле, в процессе эволюции наши предки пришли к такому варианту отношений, когда мужчине выгоднее контролировать передачу своих генов, лично присматривая за потомством.

   Людям свойственна сериальная моногамия — поженились, пожили несколько лет и развелись. Мы искренне влюбляемся много раз за жизнь. Пока у пары период сильных чувств, можно вырастить потомство и потом начать искать человека поудобнее.

   © DepositPhotos

7. Неухоженное тело
   Не будем закрывать глаза на правду — без хорошего секса отношения долго не существуют. А залог хорошего секса — это привлекательное тело. Часто женщины жалуются, что их мужья отказываются принимать ежедневно душ, менять белье, ходить к стоматологу. Если твой партнер не придерживается правил гигиены, не следит за своим физическим здоровьем, то будет тебя отталкивать, каким бы хорошим человеком он ни был.

   © DepositPhotos

8. Люди с низкой самооценкой больше склонны к измене
   В ходе социальных исследований 57 % опрошенных признали неуверенность в себе в качестве причины для измены. Таким людям необходимо знать, что они сексуальны и способны кому-то нравиться. Закомплексованные женщины и мужчины ищут подтверждения своей привлекательности, заводя связи на стороне.

   © DepositPhotos

9. Отсутствие душевной близости
   Помимо потребности в половых связях, мы нуждаемся в чисто душевной близости с любимым человеком. Психологи отмечают, что отсутствие заботы, внимания и комфорта в отношениях заставляет многих партнеров искать источник необходимых эмоций на стороне. Как невозможны отношения без хорошего секса, точно так же их не построить без готовности прислушиваться друг к другу.

   © DepositPhotos

10. Социальные сети увеличили количество измен
    Эмоциональная и сексуальная привязанность может появиться во время личной переписки с человеком противоположного пола в социальных сетях. Это нередко приводит к разводам, так как большинство людей считает такую связь неверностью.

    Интернет предоставляет богатые возможности для сравнения твоего партнера с другими людьми на основе фотографий и видео. Человеческие чувства — очень непостоянны, и легко заставить человека клюнуть на то, о чём он мечтает, но никогда не получит. Изменять стало намного легче с появлением социальных сетей, но выявить изменщика тоже стало намного проще.

    © DepositPhotos

11. То, что считается изменой в одних отношениях, не является таковой в других
    У измены тоже могут быть разные критерии. Одни пары считают изменой только физический акт между мужчиной и женщиной. А другие не простят своему партнеру малейшую симпатию или поцелуй с другим или другой. Лучше заранее установить определенные границы в отношениях, иначе рано или поздно ситуация выйдет из-под контроля.

    Любопытно, что около 50 % мужчин утверждают, что простили бы своей половинке измену с лицом того же пола (то есть с женщиной), но лишь 22 % простили бы измену с мужчиной.

    © DepositPhotos

12. Эмоциональная измена — хуже физической
    Очень часто опасность такой связи недооценивают, потому что не видят в ней ничего дурного. На самом деле эмоциональная измена не менее страшная угроза для отношений, чем физическая. Ведь это означает, что твой партнер стал ближе с кем-то, помимо тебя. При этом его очень сложно уличить в безнравственности, ведь он всё отрицает и списывает на дружбу.

    Эмоциональная неверность может начаться как дружба, но затем перерастает в физическую связь и может стать началом полноценных отношений. Дружи с людьми, которые знают тебя и твоего партнера как пару. Избегай общения с теми, для кого измена — это норма.

    © DepositPhotos

13. Способ прекратить отношения
    Вместо того чтобы закончить неудачные отношения, людям порой легче пуститься во все тяжкие. Это не самый лучший способ, ведь от этого страдает человек, с которым тебя некогда связывали теплые отношения. Вряд ли такой поступок способствует счастливому союзу с новым партнером. Как правило, люди, изменившие своему партнеру, чтобы уйти, не задерживаются надолго с теми, кто постоянно напоминает им об их подлости.

    © DepositPhotos

Отношения — это не пожизненное отбывание срока в тюрьме. Ты можешь находиться в них до тех пор, пока получаешь то, что хочешь. Иногда попытки сохранить семью любой ценой — не самый лучший вариант.

Ранее мы подробно описывали, как себя вести, если тебе изменили. Предательство мужчины или женщины можно попытаться простить и смириться с ним, однако стоит ли?

В нашем мире вечного непостоянства то, что справедливо сегодня, может быть ошибочно завтра. Гормоны успокоятся, красота угаснет, и захочется состариться с кем-то близким и любимым. А что для тебя является изменой? Как думаешь, может ли человек всю жизнь оставаться верным даже мысленно? Поделись своим мнением в комментариях.

Как простить друга, который предал вас

Мы регулярно переживаем разочарования и незначительные предательства со стороны друзей, от лучшей подруги, отказывающейся от планов на ужин в последнюю минуту, до того, как они делятся личными подробностями, когда мы этого не хотим. Когда мы сталкиваемся с чем-то, что мы воспринимаем как особенно вопиющий поступок друга, может возникнуть ряд болезненных эмоций, которые могут вытеснить взвешенную реакцию, затрудняя реакцию, обработку и продвижение вперед. Горе и глубокое чувство утраты — обычные эмоции, когда наше доверие подорвано, и мы вынуждены задавать себе неудобные вопросы.Как мой друг мог так поступить со мной? Были ли мы вообще друзьями?

Чем ближе отношения, тем больше опустошение после проступка. Предательства могут быть очень сложными, и если прощение не может быть достигнуто, его негативные последствия могут длиться в течение нескольких поколений с упорством, подобным крепким дружеским узами. Поэтому мы попросили некоторых экспертов дать совет, как пережить предательство, как двигаться дальше и найти прощение.

Подумайте, затем выговорите

То, что вы воспринимаете как предательство, возможно, не показалось вашему другу таким, и он мог совершенно не обращать внимания на ваши чувства.Понимание аргументов вашего друга в отношении того, что он сделал, может помочь излечить ваши обиженные чувства и спасти отношения. Все совершают ошибки, и возможно, что ваш друг обидел вас, не желая того, поэтому выговор об этом — такой важный первый шаг.

Тогда поговорим.

«Когда проблемы не решаются, высок риск повторения и сохранения плохих чувств», — говорит доктор Эмили Блейк, психолог из Blake Psychology. «Дружба, не оставляющая места для общения, когда это необходимо, со временем ухудшается или приобретает более поверхностный характер.«

Парадоксально, но легкое предательство с неприятными последствиями может испортить дружбу, — говорит доктор Блейк, — в то время как серьезное предательство со здоровыми последствиями может создать еще более сильную связь».

Оцените последствия этого.

После ясного и честного разговора с другом постарайтесь дать ему возможность выразить сомнение, работая над восстановлением доверия. Если вы решите, что дружбу стоит спасти, тогда дело за обоими. вам продолжать двигаться вперед.

«Исцеление происходит главным образом от того, какие эмоции вызывает предательство в настоящий момент», — говорит доктор Эстер Калаба, психотерапевт из Монреаля. «Я часто вижу, как люди сдерживают сильный гнев и направляют его внутрь себя, особенно женщины, которые, возможно, не чувствуют себя свободными, чтобы выразить свой гнев».

Имея это в виду, вам не следует ожидать, что вы сразу же преодолеете каждое предательство, и важно оценить, как оно повлияло на вас в других отношениях и в других сферах вашей жизни.Негодование может вспыхнуть и застать вас врасплох, поэтому проверьте себя, чтобы искоренить более глубокие последствия, которые это предательство оказало на вас. Если вы поймали себя на этом злоупотреблении доверием и не можете двигаться дальше, дайте дружбе немного места.

«Даже если вы решите простить предательство, — говорит доктор Блейк, — это не означает, что вы должны продолжать дружбу. Если вы обнаружите, что предательство противоречит вашим ценностям, вы все равно можете решить, что вы этого не сделаете». хочу продолжить дружбу с этим человеком.«

Перемещение

Ваш друг осознал глубину вашей боли и выразил сожаление по поводу нее? Выслушали ли он с уважением и интегрировали ли эту информацию в ваши отношения, продвигаясь вперед?

« Мы не можем измениться, чтобы приспособиться друг друга все время, — говорит тренер Минда Милофф, сертифицированный профессиональный тренер, — мы живем не поэтому на этой земле. Вы не можете все время поступать правильно, но другому человеку надлежит смягчить удар и проявить некоторую искреннюю чувствительность к тому, что чувствует другой человек.Требуется определенная зрелость, чтобы извиниться и объяснить свою точку зрения. Зрелый человек пытается помочь вам простить их ».

Будьте готовы к тому, что ваша дружба изменится в результате этого разговора, даже в свете прощения. столько же веры в обещания, которыми вы делитесь. Ради вас обоих, возможно, вам придется изменить свои ожидания, двигаясь вперед.

«Как бы деликатно вы ни поднимали тему о том, что вас предали», — добавляет д-р.Блейк, «если твой друг не захочет обсуждать это с тобой, твоя дружба может быть разорвана». Скрытые проблемы имеют тенденцию накапливаться, и доверие ухудшается, несмотря на кажущиеся положительные разговоры о проблеме.

Поиск прощения

После необходимого разговора о том, что произошло, пора начать думать об истинном прощении. Тренер Минда объясняет: «Мы все еще можем чувствовать себя оправданными в своем гневе и обиде, но попытка понять, что человек думал или чувствовал, когда предал нас, действительно важно знать.

Прощение может быть мощным инструментом не только в формировании более прочных связей, но и как метод исцеления.

Обработка этих чувств имеет значение, поскольку гноящиеся гнев и горе могут негативно повлиять на ваше психическое здоровье в долгосрочной перспективе. Исследование 2003 года из 108 студентов колледжа выяснили, что прощение снижает кровяное давление и стресс после инцидента, связанного с предательством и конфликтом. Напротив, те, кто удерживал отрицательные эмоции, связанные с первоначальным предательством, показали самый высокий уровень сердечно-сосудистой реактивности и худшие модели восстановления.

«Все сводится к печали, потому что в отношениях происходит сдвиг, когда происходит предательство, — говорит доктор Калаба, — будь то конец или начало новой фазы».

Практические шаги

Наконец, несколько советов от доктора Эмили Блейк, которые помогут справиться с проступком друга и пройти через последующее общение.

1. Назовите его, чтобы приручить. Попытайтесь понять, что вы чувствуете. В игре может быть смесь чувств, и перечисление эмоций помогает их успокоить.

2. Постарайтесь понять, что именно вас расстраивает. Чем точнее вы сможете описать влияние, которое это оказало на вас, тем лучше вы поймете свои собственные эмоции и тем яснее вы будете, если обсудите это с другом позже.

3. Спросите друга, не хотят ли они обсудить то, что произошло. Используйте утверждения «Я чувствую» и выражайте себя спокойно и сочувственно, но поймите, что некоторые люди просто не открыты для обратной связи. Ты можешь с этим согласиться?

4.Выберите время. Попробуйте установить конкретное время, которое подходит вам обоим. Хотя это никогда не бывает «хорошим временем» (кто хочет обсудить что-то сложное?), Помните, что менталитет «мы обсудим это позже» может быть тактикой, позволяющей избежать всего этого вместе, что может усугубить ситуацию. Когда люди говорят, что у них «сейчас нет на это времени», они могут часами размышлять над этим. Вся энергия, вкладываемая в то, чтобы не обсуждать это, обычно намного больше, чем то, что может быть потрачено на обсуждение этого, даже когда это болезненно.

5. Если вы решили провести важный разговор с другом, освободите место для неприятных чувств, таких как страх, беспокойство, уязвимость, и общайтесь от души.

---

Хлоя Роуз Стюарт-Улин — писатель-фрилансер из Монреаля. Ее последние работы по технологиям, гендерным вопросам и финансам публиковались в CBC, Quartz и Lift.

Скорбящий тот, кто причинил тебе боль — Похоронное бюро молодых Баккен

Я когда-то знал женщину, которую мы назовем Рут.Она была седой с кротким нравом. Рут было около семидесяти, когда умер ее муж. Ее муж боролся с сердечными заболеваниями, начиная с 35 лет, когда у него случился первый сердечный приступ. Он дожил до семидесяти, что оказалось дольше, чем ожидали некоторые члены семьи, из-за серьезных проблем со здоровьем. Муж Руфи был кормильцем и заботился о финансах. За год до смерти он взял свою любимую жену в экстравагантный круиз на всю жизнь.

Год спустя он заболел, и в конце концов пришлось принять решение исключить его из системы жизнеобеспечения.После его смерти Руфь осознала, что, несмотря на то, что они вели комфортную жизнь, он ничего ей не оставил. Не было ни страхования жизни, ни сбережений, и теперь он ушел. Она осталась ошарашенной и одна. Она чувствовала себя преданной, и ей оставалось только гадать, в чем еще он мог быть нечестным.

Это всего лишь один пример, когда кто-то в жизни причинил боль кому-то, и он может изо всех сил пытаться справиться со своим горем после смерти. Есть много причин, по которым человек мог пострадать.В приведенной выше истории женщины осознавали боль и предательство только после смерти мужа. По мнению других, они проводят всю жизнь, терпя боль от этого человека. Супруг, который подвергался физическому или психологическому насилию, мать, которая никогда не могла дать той любви, которую матери должны были испытывать к своим детям, или даже кто-то, кто заболел и больше не мог заботиться о себе и полностью изменился как личность. Это лишь некоторые из бесконечных способов, которыми человек мог пострадать.Когда умирает кто-то, кто причинил вам боль, это может быть смесь эмоций. Может быть трудно точно определить, что вы чувствуете на самом деле. Когда они уйдут, может быть даже облегчение. Чувство облегчения после чьей-либо смерти может вызвать чувство вины и даже гнева. Часто на похоронах или поминальных службах мы подчеркиваем все достоинства человека и вспоминаем, как он любил нас и как мы его любим. Что, если бы они были не такими уж хорошими? Еще хуже, если бы они выглядели великолепно для всех, но действительно причинили вам боль.Как мы можем огорчить кого-то, если мы не уверены, что нам грустно, что он ушел.

Важно дать себе разрешение почувствовать потерю и печаль, потому что они ушли. Во многих случаях вы их любили. Вы хотели, чтобы они изменились, но они этого не сделали. Также важно справиться с гневом, который вы все еще можете испытывать по отношению к ним.

Прощение — ключ к успеху. Часто говорят, что прощение не обязательно должно относиться к другому человеку. Это действительно для нашего собственного мира.Особенно после того, как человек ушел из жизни. Больше нет возможности поговорить и попросить прощения у человека, который вас обидел. Нужен сильный человек, чтобы простить того, кто никогда об этом не просил, но это может оставить место для покоя в вашем сердце. Может быть, после их смерти вы сможете поразмышлять об их жизни и подумать: часто больно людям, больно людям. Это несправедливо, и вы не заслужили боли, которую они вам перенесли, но, чтобы примирить нашу собственную боль, мы часто должны осознавать их боль.Прощение не означает, что это нормально, а означает, что вы хотите от него отказаться. Вы хотите освободиться от этого рабства, которое они вам дали, и перейти в более здоровое место.

Предательство: эмоциональная болезнь семейного бизнеса

Том Хублер, исполнительный консультант

В семейном бизнесе не может быть более изнурительной силы, чем предательство. Поэт Уильям Блейк (1757-1827) писал: «Легче простить врага, чем простить друга.«Это потому, что каждое предательство начинается с доверия. Это «насилие над уверенностью», внутренняя работа. По моему опыту, он считается главным разрушителем успешных деловых семей.

В этой статье я приведу несколько примеров того, как могут происходить предательства в семейном бизнесе, что происходит после этого и как их всех вместе избежать.

Назад дороги нет.

В качестве технического определения предательство нарушает или нарушает предполагаемый договор доверия и уверенности, создавая моральный и психологический конфликт в отношениях между людьми, организациями или обоими.

Но в этом крутом, аргументированном описании отсутствует его интенсивность. Из всех возможных трагедий в жизни (кроме смерти любимого человека) предательство может ранить более болезненно, чем вещи физические; проникают глубже, чем вещи эмоциональные; опустошают любовь, доверие и преданность сверх того, что кажется невыносимым. Когда предательство происходит среди членов семьи, занятых семейным бизнесом, потери могут быть невообразимыми. Я много раз был свидетелем его сокрушительного воздействия. Вот один из них:

Джек увольняет свою дочь

Джек был наставником своей 33-летней дочери Мередит в семейном бизнесе, где она проработала пять лет и завоевала его доверие.

годами ранее Джек развелся со своей женой Лесли (матерью Мередит) и снова женился. Со временем Лесли стала недовольна соглашением о разводе и решила вернуть Джека в суд.

Во время спора об урегулировании Мередит рассказала матери некоторую конфиденциальную финансовую информацию о бизнесе Джека. Джек был шокирован и обезумел этим предательством и сразу же уволил Мередит. Их отношения отца и дочери были разрушены, и по сей день они не разговаривают друг с другом.

Подобные ситуации среди членов семьи — стратегические разногласия, споры между руководителями, договоренности с поставщиками, финансовые положения, будущее направление бизнеса, решения о покупке-продаже — нанесли непоправимый вред и разрушили отношения. На первый взгляд, они выглядят как типичные деловые переговоры, но когда в дело вовлечена семья, а ожидания не выражены, обида глубоко ранит. Недоразумения быстро можно рассматривать как предательство. Эмоциональный стресс разрушает отношения и приводит к разрушительным последствиям как для семьи, так и для бизнеса.

Примирение может показаться невозможным, потому что это не «просто бизнес», а личное. Вот почему деловые семьи должны научиться предвидеть немыслимое, имея способы предотвратить такие ситуации и научиться лечить травмы, когда они случаются.

Предотвратить. А если не помешаете, лечите. Этот подход раскрывается на примере «семьи Данц», взятой из реальных событий.

Семья Данц взрывается

В течение почти десяти лет Данц страдали от проблем с семейным бизнесом.Они несколько раз пытались разрешить свои разногласия, но безуспешно. Отношения продолжали ухудшаться. Последние четыре года отец Чарльз и его старший сын Стефан не разговаривали напрямую друг с другом, хотя работали бок о бок. Вместо этого они передавали все свое общение через младшего брата Майкла, который также работал в компании.

Майкл в конце концов так расстроился, что наконец объявил, что больше не будет в середине. Он сказал Стефану и его отцу, что им нужно разобраться.Меня попросили помочь им найти способ вылечиться.

Из разговоров с семьей я узнал, что когда Чарльзу было десять лет, его отец умер от сердечного приступа. Я понял, что это способ переопределить клин между Чарльзом и его сыном Стефаном. Это была проблема потери. Чарльз потерял отца из-за смерти, а Стефан потерял отца из-за деловой напряженности и непризнанной боли.

Когда я расширил обсуждение на других членов семьи, которые участвовали, каждый также указал на потери.Элейн, мать, Пэтси, жена старшего сына, и Марк, младший сын, все понимали, что это чувство утраты является проблемой. Из этого взаимопонимания мы смогли создать позитивные намерения. Они были консервативной, традиционной католической семьей и продвинулись вперед за несколько встреч.

Но была еще одна проблема, которая помешала семье исцелиться. Братья и сестры (было еще пятеро детей) поносили Стефана из-за его постоянных напряженных отношений с их отцом. Они избегали его на семейных собраниях и держали на расстоянии, так что семейные собрания были эмоционально наказуемыми.Всем было больно. Все чувствовали себя преданными и непонятыми. Выхода не было видно.

Я предположил семье, что их сдерживает непризнанное чувство потери и обращения со Стефаном, изгнанным старшим братом. Эмоциональная боль, вызванная предательством, не позволяла им разделить свои страдания, не говоря уже о прощении друг друга. Как только они поняли, в чем проблема, я порекомендовал Ритуал Семейного прощения ©, который включал их священника. Они очень хотели продолжить.

Исцеление начинается с прощения.

На встрече я представил психологические аспекты прощения. Священник наблюдал за прощением с религиозной точки зрения. Будучи монахом-бенедиктинцем, он черпал вдохновение из давних церковных традиций прощения, привнося позитивный взгляд на мир, который воодушевлял семью.

Затем пришло время членам семьи поговорить о том, за что они хотели получить прощение. Последовало долгое-долгое молчание — такое долгое, что я подумал, правильно ли это было.

Затем молчание нарушил Куинн, один из средних сыновей.Он прилетел из другого города, чтобы участвовать. Он сказал своему отцу (Чарльзу): «Я хочу попросить у тебя прощения за то, что так долго не говорил тебе, что я гей». Куинн поделился этим с другими членами семьи, но теперь попросил прощения за то, что так долго не доверял своим родителям.

После очередного долгого молчания Чарльз сказал: «Я хочу попросить у вас прощения за то, как я отнесся к тому, что услышал, что вы гей». Занавес поднялся. Элейн заплакала, и каждый член семьи по очереди рассказывал, как они способствовали возникновению проблемы.Даже невестки, которые совсем недавно стали частью семьи, хотели участвовать в этом процессе. Чарльз и Стефан тоже простили друг друга.

Смелое признание младшего сына, что он не доверял своему отцу, привело к открытой дискуссии о прощении в семье. Чарльз извинился перед своим сыном Стефаном за недобрые и осуждающие слова, которые он сказал о своей жене. Стефан простил его. В свою очередь, Стефан простил Чарльзу подлое и критическое поведение, которое он проявлял в компании.

В результате ритуала прощения Чарльз и Стефан примирились друг с другом и возобновили свои дела отца и сына — ритуал встречи вечером в пятницу за пивом и посещение футбольных матчей местной средней школы.

Во время последней части ритуала прощения их жрец провел ритуал отпущения грехов. Семья совершила Евхаристию (традицию библейской Тайной вечери с хлебом и вином) в своем доме, а затем устроила обед, в который они все внесли свой вклад.Убираясь в конце дня, они вспоминали и делились историями. Стефан, который в начале ритуала был изолирован в углу, теперь был сердцем совместной семьи. А к приближающемуся Рождеству Куинн впервые привел домой свою партнершу. Семья сказала, что это было «лучшее Рождество на свете». Во второй части этой статьи будут рассмотрены способы решения проблемы предательства и влияние прощения.

Успокаивающее предательство.

Предательство — это сильная эмоция, которую лучше всего унять комбинацией других эмоций, которые могут помочь семье преодолеть недоверие, вину и невероятную боль, которые могут разлучить деловые семьи.Этими эмоциональными центрами являются: принятие, сострадание, прощение и благодарность.

• Принятие начинается, когда мы понимаем, что есть ситуации в нашей жизни, которые мы не контролируем. Признание того, что в некоторых случаях мы бессильны, является основным исцеляющим фактором в отношениях. Мы осознаем, что можем контролировать только нашу собственную реакцию на происходящее. Семья Данц это получила; Джек уволил свою дочь и до сих пор не принял этого.
• Сострадание помогает нам понять, что человек — это больше, чем сумма его / ее недостатков.В личности каждого из нас есть положительные и отрицательные стороны. У «предателей» тоже есть оба качества. Сосредоточившись на обеих сторонах, мы можем начать прощать. Это также помогает облегчить наши собственные страдания и боль.
• Прощение может дать начало нашим отношениям с предателем. Прощение позволяет нам понять, что «быть неправым — ничто, если вы этого не помните», — так мудро сказал Конфуций. Прощение помогает стереть с лица земли себя и других. Поскольку члены семьи любят друг друга, очень важно прощение, чтобы отношения могли возобновиться после предательства.
• Благодарность — это признание того, что наша жизнь благословлена ​​и что мы должны выражать признательность за то изобилие, которое мы получаем. Всегда есть выбор: сосредоточиться на негативе, тернии в нашей жизни, или сосредоточиться на благословениях и хороших вещах, которые случаются с нами. Как сказал Махатма Ганди (1869-1948): «Никто не может причинить мне вред без моего разрешения».

Сочетание этих четырех действий помогает как преданному, так и предателю начать процесс исцеления и обновить свои отношения.Делая этот выбор и принимая на себя ответственность за свои реакции, мы создаем внутренний мир и не позволяем обидам и предательствам в нашей жизни преодолевать нас.

Профилактика лучше всего.

Конечно, предпочтительным подходом является в первую очередь предотвращение или уменьшение возможности предательства. Это становится более возможным, если структурировать бизнес таким образом, чтобы этого избежать.

Тем не менее, семейным предприятиям часто не хватает структуры, потому что слишком часто члены семьи путают формальность с недоверием.«Нам не нужны правила, — говорят они, — потому что мы любим друг друга». Но именно по этой причине бизнес-семье нужны четкие договоренности.

Структура и формальность устанавливают основные правила, как в бейсболе. Они помогают семейным компаниям точно определить, что справедливо, а что нечестно. Слишком много неформальности доставляет людям неприятности.

Мередит, дочь, которую уволили, не должна была иметь доступ к финансовой информации компании в начале своей карьеры. Но, поскольку она была семьей, она видела информацию, которая не была бы доступна сотруднику, работающему в этом бизнесе.Ограничение доступа предотвратило бы возникновение проблемы.

Семья Данц ставила личные разногласия выше эффективности бизнеса. Беспристрастный совет директоров с внешними консультантами поможет предотвратить эти нарушения. Более формальный контракт, описывающий обязанности и ответственность каждого члена семьи, будет устанавливать параметры и определять роли. Дополнительное образование, развитие навыков и наставничество в области лидерства помогут развивать способности отдельных членов семьи.Если это не будет сделано сознательно и формально, все будет оставлено на волю случая, и бизнес, а также семья пострадают.

Предательство настолько разрушительно, потому что сильнее всего проявляется, когда происходит с кем-то, кого вы любите. Вдвойне обидно, когда предатель одновременно является членом семьи и сослуживцем.

Не существует полного противоядия от предательства. Как я говорю своим клиентам: «Легче предотвратить проблему, чем пытаться ее исправить», и бизнес-семьи могут привить себе структуру, четко определенные роли, систему сдержек и противовесов и любовь, которая позволяет простить последствия предательства.

Том Хаблер — всемирно известный эксперт по вопросам семейного бизнеса и автор книги Душа семейного бизнеса: практическое руководство по успеху семейного бизнеса и любящей семье

9 советов, как простить того, кто разбил вам сердце — вдохновляющие советы

Быть обиженным человеком, которому ты доверял больше всего, вероятно, одно из худших чувств. Из-за предательства снова трудно кому-либо доверять.

Однако худшая часть обиды от кого-то, кого вы так любили, — это нести на себе тяжесть ненависти.В неумолимом сердце нет покоя, и двигаться дальше становится труднее. Если вы не дадите прощения человеку, который причинил вам боль, вы будете в рабстве гнева и боли до тех пор, пока не отпускаете.

Выберите простить
Невозможно жить счастливой и мирной жизнью без прощения. Болезненные воспоминания о том, что этот человек сделал с вами, будут преследовать вас вечно, и это не заставит вас чувствовать себя хорошо. Вот почему вы должны намеренно прощать.

Может показаться невозможным простить человека, который сделал вас несчастным, особенно если рана еще свежа, но при желании вы, несомненно, сможете это сделать.

Вот советы, которые помогут вам простить человека, разбившего вам сердце. Испытайте их с настойчивостью и молитвами, и они обязательно сработают.

1. Постарайтесь помириться с человеком.
Это не обязательно означает, что вы вернетесь в жизнь друг друга. Как цивилизованные люди старайтесь все обсудить. Таким образом вы оба сможете выражать мысли и страдания. Это может быть необходимо для надлежащего прекращения любых отношений, которые у вас были — в случае, если нет возможности восстановить их.

Возможность выразить свои чувства вовлеченному человеку может помочь вам освободиться от обиды. Благодаря этому вы сможете быстрее отпустить прощение.

2. Принимайте решение прощать каждый день.
Прощение не приходит в одночасье. Для заживления ран требуется время, поэтому вам нужно запастись терпением в процессе восстановления. Это не значит, что вам нужно ждать, пока ваше раненое сердце исцелится, чтобы простить человека, причинившего вам боль. Как и любовь, прощение — это выбор.

Просыпаясь каждое утро, убеждайте себя, что вы уже простили его / ее.Даже если вы еще этого не чувствуете, верьте, что вы находитесь в процессе достижения цели.

3. Молитесь за человека.
По понятным причинам трудно благословить человека, который причинил вам боль с помощью молитв. Конечно, нелегко молиться о том, чтобы что-то хорошее случилось с тем, кого вы обижаете, потому что глубоко внутри вы думаете, что он / она их не заслуживает.

Однако, хотите верьте, хотите нет, этот акт смирения и самоотверженности принесет вам большую пользу. Вы можете этого не осознавать, но на самом деле ваше сердце по отношению к этому человеку постепенно меняется.Когда вы искренне молитесь за этого человека, Бог помогает вам увидеть его / ее Его глазами — и ваша ненависть постепенно превращается в сострадание. Это приведет к внутреннему умиротворению.

4. Перестаньте думать о том, как этот человек вас обидел.
Постоянно вспоминая прошлое, трудно отпустить и забыть. По мере того как вы продолжаете вспоминать, как вам было больно, ваше негодование усиливается, а ваш гнев продолжает расти.

Чтобы этого не происходило, контролируйте свой разум и фильтруйте свои мысли.Всякий раз, когда воспоминание начинает закрадываться, сознательно избегайте его и найдите что-нибудь еще, на чем можно сосредоточиться. Забыть становится легче, и следует прощение.

Фото Engin_Akyurt

5. Сосредоточьтесь на положительных сторонах человека.
Вместо того, чтобы смотреть на негативные черты человека, который причинил вам боль, решите сосредоточиться на его / ее более яркой стороне. Если этот человек смог причинить вам столько боли, это означает, что он / она был или остается тем, кого вы очень цените. Конечно, у него есть хорошие качества, которые вам нравятся.

Вспомните, что вам сделал хороший человек. Наверное, были времена, когда он / она делали вас счастливыми. Может быть, он / она на самом деле не совсем плохой человек, и вы это можете сказать. Помня об этих хороших мыслях, вам будет легче отпустить прощение.

6. Думайте, что вы тоже не совершенны.
Прости, потому что тебе прощены. Быть милостивым по отношению к кому-либо станет легче, если вы поймете, что к вам относятся также с незаслуженной благодатью. Если Бог прощал ваши грехи и неудачи бесчисленное количество раз, то как вы могли не дать этого прощения другому человеку, который обидел вас?

Вы не совершенны и тоже совершаете ошибки.Вы могли даже причинить вред этому человеку. Поэтому прощайте так же, как вы хотите, чтобы вас прощали каждый раз, когда вы терпите неудачу.

7. Ни о чем не жалей, но будь благодарен за уроки.
Плохие переживания обычно болезненны, особенно когда вас обидел любимый человек. Однако не сожалей о том, что впустил этого человека в свою жизнь. Он / она мог причинить вам боль, но наверняка вы вместе пережили и хорошие моменты.

Будьте благодарны за хорошие воспоминания и уроки, которые вы извлекли с этим человеком.Не желай, чтобы ты никогда с ним не встречался.

8. Простите себя.
Одна из причин, по которой вы хотите простить, — это вы сами. Простите, потому что вы хотите освободиться от бремени обиды на кого-то и заслуживаете покоя. Простите, потому что вы хотите двигаться дальше и заслуживаете счастья. Вы не хотите навсегда запутаться в боли и горечи.

Прощение — один из признаков того, что вы уже двигаетесь вперед. Поэтому стремитесь достичь этой цели в кратчайшие сроки.

9. Найдите свое счастье.
Когда вы видите, что человек, который причинил вам боль, счастлив, а вы все еще несчастны, это вызывает у вас горечь. Внутри вы кричите, что жизнь несправедлива. Вы думаете, что заслуживаете счастья раньше, чем он / она. Конечно, это нормальная реакция — хотеть, чтобы тот, кто причинил вам боль, испытал страдания, через которые вы прошли, даже больше. Однако даже если это произойдет, это не гарантирует вам счастья.

Поэтому вместо того, чтобы следить за тем, как обстоят дела с человеком, на которого вы обижены, сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым.Счастье — это не соревнование. Если вы хотите быть по-настоящему счастливым, вы будете вынуждены простить и отпустить все обиды.

Фото Зигмарса Берзиньша

Реставрация
Независимо от того, насколько сильно вы пострадали, впереди еще долгий путь. Вот почему не стоит долго оставаться в постели. Вставай и продолжай путешествие. Время лечит, и с молитвами ваша душа будет восстановлена ​​как раз вовремя для большего прорыва. По этой причине отпустите все веса, замедляющие вас, и простите того, кто разбил вам сердце.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Книги рекомендованы для вас:

* Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

10 Inspirational Tips to Heal a Broken Heart

Фото Анны Демьяненко

Следите за нами в социальных сетях

Кирилл — блогер по личному развитию и автор контента. Она также является онлайн-преподавателем языка. У нее есть степень в области коммуникационных искусств, и она любит все в писательстве. Она мама, работающая полный рабочий день, и любит работать на фрилансе.

Прощение после предательства возможно: вот как…

Важной частью восстановления доверия к себе и другим после предательства является прощение. Были ли мы обижены кем-то, кто нам небезразличен, или мы сами причинили глубокую боль тому, кого мы любим, идея прощения может показаться трудной, а иногда и почти невозможной.

Однако важно признать, что прощение — это процесс, требующий размышлений, доброты и пространства для исцеления.

Причинение боли — сложная ситуация. Он вызывает множество разных эмоций, иногда все сразу.Такие чувства, как вина, стыд, безнадежность, гнев и печаль, обычно присутствуют после негативного события, но болезненная вина, самообвинение и сожаление только удерживают вас от того, чтобы жить своей лучшей жизнью.

Тот, кто причинил боль, часто говорит «извините», а затем хочет быстро уйти. Они могут говорить что-то вроде: «Я сказал, что сожалею», «как долго ты будешь злиться на меня?» или «как долго ты будешь держаться за это?» — Это заявления, которые обычно исходят из чувства вины и стыда.Преступник хочет поскорее уйти, чтобы облегчить собственные чувства. Однако это имеет тенденцию минимизировать и недооценивать эмоции другого человека.

Если вам было больно, одно «извините» — это просто слова, и если их использовать слишком часто, они теряют значение. Многие в этом процессе прощения борются за идею о том, что прощение означает забывание. Что, если мы прощаем или прощаем «слишком быстро» или «слишком часто», это означает, что обида забыта, больше не актуальна или что это повод для продолжения оскорбительного поведения.

Самопрощение предполагает способность смотреть на себя, принимать свои недостатки во всей красе и затем учиться на них. Лучше всего делать это с теплотой и состраданием. Многим из нас трудно научиться прощать себя. Мы так многого ожидаем от самих себя и живем в обществе, наполненном суждениями, где мы быстро забываем, что мы всего лишь люди и что самопрощение связано с реальной заботой о себе. Дело не в слабости, а скорее в силе. Познать себя и признать свои ошибки — для храбрых.Без этого вы будете изо всех сил пытаться двигаться дальше в своей жизни, вы будете изо всех сил пытаться любить и быть любимыми, принадлежать к другим и быть вовлеченными в них.

Прощение — краеугольный камень доверия, а доверие — ключ к восстановлению самих себя, особенно после предательства.

Вот три шага, чтобы с любовью простить себя:

Признайте.

‍ Вы должны понимать, где, как и кому мы могли причинить вред, включая нас самих. Обладание им и понимание его цели: ошибки помогают нам учиться и должны рассматриваться как информация, которую мы должны размышлять, а затем перезагружать.

Признайтесь.

Скажите вслух, как вы обидели кого-то или что именно произошло. Используйте письмо как инструмент, чтобы прояснить события и начать процесс исцеления.

Изменить.

Возьмите на себя ответственность за свою долю событий и принесите искренние извинения. Это поможет справиться со сложными эмоциями вины и стыда, которые мы можем испытывать. Чувство вины — нормальная часть процесса исцеления. Именно «застревание» там становится пагубным и препятствует нашей способности ремонтировать и восстанавливать.

Отпустить себя и простить себя — это мощный акт доброты и сострадания, которым мы затем можем поделиться с другими. Это может улучшить наше самочувствие и самоощущение, а также позволит нам восстановить доверие, необходимое для принятия решений, взаимодействия и сочувствия к другим.

‍

Как простить того, кто вам изменял — 10 шагов, чтобы справиться с предательством

«Прощение не всегда легко. Временами простить того, кто ее нанес, кажется более болезненным, чем полученная нами рана.И все же без прощения нет мира ». Эта цитата Марианны Уильямсон имеет такой смысл. Мы все были там. Мы все были кем-то преданы и чувствовали себя обиженными, злыми, мстительными с единственной мыслью о «мести» . Очень редко нам приходила в голову мысль о прощении . Мы настолько поглощены нанесенным нам ущербом, что прощение даже не кажется вариантом. Но помогает ли это нам? Придерживаться боли и заново пережить «преданный» каждый божий день? Мы с вами оба знаем ответ на этот вопрос.Вот почему нам нужно научиться прощать того, кто нас предает.

10 шагов, чтобы простить того, кто вам изменял

Вот мои 10 шагов , которые помогут вам научиться прощать того, кто вам изменял. Фактически, они не только помогут вам справиться с предательством таким образом, чтобы не причинить вреда ни вам, ни кому-либо еще, но и помогут обрести чувство внутреннего покоя .

1. Устроить вечеринку «Пошел ты»

Первоначальное чувство, которое возникает из-за того, что вас обманывают, обычно составляет ярости .Вы становитесь вулканом гнева, переполненным лавой мести, которая может сжечь любого, кто встретится на вашем пути. Поэтому вместо того, чтобы поддаваться коленному рефлексу, о котором вы, возможно, пожалеете позже, устроьте себе вечеринку «Пошел на хуй» .

Правила этой вечеринки просты. Вы и хозяин, и гость . Вы расскажете вслух историю о том, как этот человек предал вас. Повторяйте это столько раз, сколько хотите. Затем посмотрите на фотографию человека, который обидел вас, и издеваются над этим человеком. Нет запрещенных приемов. Не бери в сознании. Вы можете использовать отборные ругательства и всю красочную лексику, которую только можете придумать. Налейте себе бокал вина (или выпейте пива), когда закончите.

Как бы странно это ни звучало, но процесс очень катарсический. Вы, , выпускаете ядовитую горечь и остаетесь с удовлетворением от того, что высказали свое сердце. В некотором смысле, вы примирились с ситуацией, приняв ее.Это также поможет вам избавиться от кипящего напряжения, которое могло вызвать удушье, если бы оно было закрыто.

2. Поставьте себя на место преступника

Я знаю, что легче сказать, чем сделать. Но подумай об этом. Человек не рождается с ненавистью, обманом, гневом и предательством в крови. Это его жизненный опыт сформировал его таким образом. Чаще всего человек, который причиняет боль другому человеку, сам уже был ранен. Либо они, либо они страдают патологическим расстройством .

Гнев и ненависть обычно обитают в надутом и поврежденном сердце. Люди с такой ненавистью внутри себя действуют из мести. Они считают, что их действия полностью оправданы, потому что мир заслуживает расплаты за жестокое обращение с ними. Следовательно, считает вашего обидчика жертвой и сочувствует ему.

Я , а не говорю, что прими нарушение. Я прошу вас, , признать свою болезнь и отпустить свою ненависть. Это помогает вам понять тот факт, что их действия являются результатом их личности, а не потому, что у них есть что-то личное против вас.

3. Прекратите рассказывать о своем плачевном состоянии

Предательство — это сука. И жить с этим каждый день — еще на большая сука. Искушение поделиться своей историей с другими людьми и обвинить своего нарушителя непреодолимо. Но я советую вам держаться подальше от этого искушения, поскольку оно не помогает.

Что происходит, когда вы повторяете эту историю, так это то, что вы остаетесь застрявшим в проблеме. Вы продолжаете причинять себе боль каждый раз, когда рассказываете историю, и в результате раны остаются свежими. Вы, , сами становитесь жертвой и сидите в опасной зоне комфорта жалости к себе, где оскорбления обидчика действуют как успокаивающий бальзам. Эта игра в обвинения может принести больше вреда, чем пользы.

Так что перестаньте рассказывать другим людям свою историю, как побитую пластинку, чтобы вызвать сочувствие. Скорее всего, большинство из них рассматривают вашу историю только как источник развлечения и собирают материал для сплетен, чтобы поделиться ими в своих группах сверстников и социальных кругах. Не давайте им такую ​​возможность. Сохрани свое достоинство.

Я , а не , говорю вам молча страдать. Я говорю, что если вам нужно поделиться своей историей, то сделайте это со своими близкими — людьми, которые действительно понимают вас, поддерживают вас и желают вам всего наилучшего. Это не только заставит вас почувствовать, что вы не одиноки, но и поможет вам двигаться к лучшему в жизни.

4. Техника «рассеивания огненных букв»

Уму и сердцу есть что сказать, особенно когда им больно. И иногда у вас нет друзей, с которыми вы можете поделиться своим горьким опытом и найти утешение. Это может заставить вас чувствовать себя одиноким и беспомощным. Поэтому, чтобы противостоять такой ситуации, я рекомендую вам попробовать технику «Рассеяние огненного письма» .

В этом процессе вы сначала пишете письмо, в котором записываете все об инциденте. Контент может включать ваши чувства к вашему обидчику / преступнику. Решите свою тревогу, дилемму, вопросы, печаль и боль. Ничего не оставляйте. Затем напишите о , как вы прощаете им их проступки и двигаетесь дальше.

Теперь смело сожгите письмо. Посмотрите, как ваши печали, печали, и гнев горят бумагой. Когда вы видите дым, рассеиваемый бумагой, визуализируйте весь пессимизм и негатив, исходящие из каждой клетки вашего тела.

Этот процесс терапевтический. Вы почувствуете себя намного легче после завершения упражнения. Это форма закрытия , которую вы достигли, которая приводит вас к внутреннему миру.

5. Выучите урок

Относитесь к жестокому обращению или предательству как к воспитанию. Поймите, что пошло не так, как вы оказались на неправильной стороне ситуации, и извлеките из этого урок.

Если у вас были отношения, то вернитесь к моментам, когда вы игнорировали красные флажки и поддерживали плохое поведение вашего партнера в своем отчаянии, чтобы быть любимым. Запишите ошибки, которые привели к вашему нынешнему плачевному состоянию. Если вы занимались бизнесом, вспомните последовательность событий и распознайте слабые стороны, которые ставят вас в компромиссное положение.

Запишите эти вещи. Запишите уроки, которые вы извлекли из этого опыта.Прочтите их и усвойте. Эта практика заставит вас действовать как личность в подобных ситуациях в будущем , и вы сможете справиться с ними эффективно, не становясь снова жертвой.

6. Примите то, что произошло

Я , а не , говорю вам, что вы должны мириться с проступками или мириться с ними. Я прошу вас принять ситуацию, извлечь из нее уроки, адаптироваться и двигаться дальше. Большая причина, по которой мы не можем прощать людей, которые причинили нам боль, заключается в том, что мы отказываемся принять то, что произошло.

Мы настолько ослеплены ненавистью и местью, что постоянно зацикливаемся на боли. В результате мы не можем двигаться дальше и делать успехи в жизни. У нас больше реактивных, чем понимающих. Итак, все наши реакции на ситуации руководствуются этим подавленным гневом и обидой . В некотором смысле, мы позволяем прошлому диктовать условия нашему настоящему и нашему будущему.

Мы должны понимать, что первый шаг к прощению — это принятие . Признайте, что что-то случилось. Вы не можете вернуться во времени, чтобы что-то изменить, но вы можете быть благодарны за уроки, которые он вам преподал. Ничто в жизни не дается даром. Иногда нужно терпеть боль, чтобы стать лучше и сильнее.

Следовательно, принятие ведет вас к прощению. Не принимайте проступок, примите тот факт, что он произошел, и вы будете справляться с ним таким образом, чтобы сохранило вас и помогло вам перейти к более зеленым пастбищам в жизни.

7. Сосредоточьтесь на самосовершенствовании

Если вы не можете убедить себя простить преступника, подумайте о преимуществах , которые готовит вам прощение. Как только вы прощаете человека, вы отделяете себя от всего негатива . Вы больше не видите себя жертвой. Вы берете под контроль жизнь и хотите сосредоточиться на том, как сделать ее лучше. Таким образом, прощение дает вам силы.

Не зацикливайтесь на реках боли и слезах, потому что кто-то вас обидел.Вместо этого направляет этот гнев и боль, чтобы преследовать страсть и преуспеть в этом. Сосредоточьтесь на большом пути самосовершенствования. Отвлечение поможет вам, поскольку вы найдете новый источник счастья. Вспомните золотых слов Фрэнка Синатры: «Лучшая месть — это огромный успех».

В конце концов, какое сообщение вы бы хотели передать человеку, который вас предает? Что вы все еще живете прошлым, поддаваясь негативу, вызванному их проступками, и позволяя им взять верх над вами? Нет.Вы хотите отправить сообщение с надписью «Сука, теперь посмотри, как я летаю». Садитесь на «экспресс саморазвития» и подарите себе лучшую жизнь.

8. Прощение — это свобода

Иногда, будучи более крупным человеком, , выбирая шоссе , просто не подходит для вас. Проклятие! меня не поразило, когда меня обманули, так что я солгал бы, если бы говорил об этом слишком идеалистично. Но что я действительно понял, так это то, что «» чем больше я цеплялся за печальную историю своих страданий, тем больше она меня ущемляла и увязывала.

Я стал более грустным человеком, из меня высосали каждую каплю позитива из-за того, что я романтизировал свою боль. Не запирайтесь в комнате. Просто простите человека, даже если он не извинился перед вами. Не делайте этого за них. Сделай это за тебя. Ваше улучшение, ваше благополучие зависят от , каким вы, , хотите себя видеть.

Вы хотите посмотреть на себя в зеркало и гордиться собой, а не жалеть. В конечном итоге прощение освобождает вас от оков негатива, жалости к себе и делает вас более сильным и развитым человеком.

9. Превратите столы в свою историю

Прощение — это не столько проявление милосердия снаружи, сколько то, как вы относитесь к себе изнутри. Вместо того, чтобы рассказывать свою историю как мрачную, мрачную историю с душераздирающей кульминацией, где ваше состояние хуже, чем у заключенного в тюрьме Гуантанамо , попробуйте рассказать ее как историю неудачника, преодолевшего препятствие предательства и в конце выходит победителем.

Подделывайте, пока не сделаете. Ум — забавное место. Если вы обманом заставите его поверить в то, что вы отделяете себя от своего нарушителя и не позволяете ему влиять на вас, тогда вы в конечном итоге сами поверите своей истории, и ваше проявление принесет плоды в реальности.

Вы намного быстрее оправитесь от поражения и, вероятно, сами удивитесь. Так что попробуйте эту технику. Станьте героем своей собственной истории. Главный герой, который выигрывает в конце .Истории со счастливым концом — всегда блокбастеры.

10. Поддерживайте свой класс

Да, вас предали. Да, ты злишься. Черт возьми, да, ты хочешь отомстить и, вероятно, ударил их и сломал им кости в своей голове. Но вместо того, чтобы действовать в соответствии с этими импульсами и делать то, о чем вы пожалеете, поддерживает ваш класс. Есть достоинства терпящих бедствие.

Вам не нужно опускаться до их уровня, чтобы отомстить. Это сделает вас такими же, как они.А вы бы этого не хотели, правда? Как Джордж Бернард Шоу справедливо сказал : «Я давно научился никогда не бороться со свиньей. Пачкаешься, да и свинье это нравится ».

Это будет нелегко. Будет много людей (не ваших доброжелателей), которые будут пытаться спровоцировать вас и взбесить, чтобы вы сказали что-то или сделали что-то в гневе, но не попали в ловушку.

Просто дистанцируйтесь и скажите «Я не хочу это комментировать.Это личное дело каждого, я сам займусь этим ». Настоящая проверка вашего характера — это то, как вы справляетесь с невзгодами, сохраняя при этом свое достоинство. Так пусть ваш персонаж говорит сам за себя.

Заключение

Нелегко справиться с предательством. Но это не невозможно . Я не составлял список, которому вы должны обязательно следовать. Я только изложил способы (из моего личного опыта и наблюдений) , с помощью которых вы можете справиться с этой невзгодами наилучшим образом.

Попробуйте все, что вам подходит, и дайте мне знать, что вы чувствуете. Вы можете связаться со мной по моей почте, если вам нужен человек, с которым можно поговорить. Требуется большое сердце , чтобы кого-то простить. И я полностью верю в вас, что вы победите своих демонов и вознаградите себя лучшей жизнью.

В заключение я хотел бы поделиться с вами одной из моих любимых цитат Марка Твена — «Прощение — это аромат, который фиалка проливает на пятку, которая ее раздавила».

---

ПОДЕЛИТЬСЯ сообщением «Как простить того, кто вам изменял — 10 шагов, чтобы справиться с предательством» с друзьями, семьей и близкими, которые переживают трудный период в своей жизни и нуждаются в помощи.

PIN изображение ниже, чтобы поделиться постом «Как простить того, кто вам изменял — 10 шагов, чтобы справиться с предательством» со своими последователями, чтобы помочь им преодолеть предательство. Кроме того, ПОДПИСАТЬСЯ на в моем блоге «Блуждающий овощ» , чтобы получить больше таких сообщений Slice of Life .Спасибо!

7 шагов к прощению того, кто разбил вам сердце

Возможно, вам будет легче простить, если вы измените свое мышление, вместо того чтобы полагаться на свои чувства. Вот как прощение работает лучше всего, вдохновленное болезненным семейным отчуждением, с которым я столкнулся, книга Ричарда Карлсона «Не переживайте с любовью» и несколько псалмов.

Прощение — это не чувство; это сознательный выбор изменить свое мышление и позволить прошлому уснуть.Может быть, вам нужно научиться прощать мужа после романа или другого предательства. А может быть, ваша задача простить себя за пренебрежение любимым человеком. Может быть, вы такой же, как я, и изо всех сил пытаетесь простить своих родителей за пренебрежение или жестокое обращение в детстве.

Когда вы учитесь прощать (а это процесс!), Помните, что прощение не означает забывание, попустительство или прощение инцидента. Простить — значит признать обиду, а затем отпустить ее. Бонус в том, что вы также освобождаетесь от бремени гнева и негодования.Здесь вы узнаете, как изменение мышления ведет к прощению, помогая по-другому думать о себе и своих отношениях.

В моей жизни было две серьезных борьбы с прощением, и обе были связаны с семейными проблемами. Моя мама — шизофреник, и мой отец бросил нас, когда я был маленьким; Мне пришлось научиться прощать их за то, что они не оказали мне заботу, любовь и поддержку, которых я так жаждал, когда мне было двадцать с небольшим. Мне 46 лет, и я давно простила своих родителей.

Мне тоже пришлось простить сестру.Она перестала со мной разговаривать 10 лет назад, и это было одним из самых болезненных переживаний в моей жизни. Было легче простить ее, потому что я думал, что это моя вина, что она исключила меня из своей жизни. Я не сделал ей ничего плохого или плохого … ее решение было основано на ее собственных проблемах.

Научиться менять свое мышление было самым большим и самым здоровым шагом, который я когда-либо делал на пути к прощению. Вот что я узнал…

Как простить, изменив свое мышление

Прощение — это ежедневный, даже ежечасный выбор.Речь идет о том, чтобы отложить в сторону свои чувства и сосредоточиться на том, куда вы хотите пойти и чего вы хотите достичь в своей жизни.

1. Признайте боль и гнев, которые вы чувствуете

Тебя обидели, обидели, оскорбили, опечалили. Ваше сердце может быть разбито, и вы можете чувствовать себя неспособным избавиться от прошлого и двигаться вперед. Пришло время перестать позволять этим чувствам одолевать вас. Вам нужно выбрать прощение, взять на себя обязательство наполнить свой разум мыслями о настоящем моменте, а не чувствами из прошлого опыта.

Обсудите свое горе, написав, поделившись своим опытом с другими женщинами или проявив творческий подход. Не сдерживайтесь. Многие женщины скрывают свои чувства стыда и смущения, особенно когда они изо всех сил пытаются простить того, кто их предал. Не прячься! Вынесите свои мысли и чувства на свет.

Если вам нужна поддержка и исцеление, прочтите «Слова утешения, когда ваше сердце разбито».

2. Осознайте, что исцеление требует, чтобы вы изменили свое мышление

«Жизнь станет легче, если научишься принимать извинения, которых никогда не получал.»- Роберт Браулт.

Может быть, человеку, который вас обидел, придется изменить свое поведение — но это вторично. Это не имеет значения, потому что вы не в силах изменить его. Вы хотите, чтобы ваше счастье, радость и мир находились под контролем кого-то другого? У вас действительно есть сила изменить себя, и это то, на чем вы должны сосредоточиться.

«Прощение не меняет прошлого, но увеличивает будущее», — сказал Пол Бозе. Прощение не означает, что вы потворствуете поступку; это просто означает, что вы не позволите действию и дальше влиять на вас.

3. Решите, что сегодня в центре ваших отношений

Как простить кого-то за разбитое сердце

«Взять на себя обязательство« начать с нуля »означает принять решение отбросить все заботы, сожаления и разочарования из своего прошлого, а также все свои ожидания относительно будущего», — пишет Карлсон в книге « Не переживайте по мелочам с любовью». . «Сегодняшний день становится центром ваших отношений. Этот день становится важнее прошлых ошибок или планов на будущее.”

Научиться отпускать прошлое легче, чем вы думаете! Вы МОЖЕТЕ быть свободным от боли обиды и предательства, но вы должны сосредоточиться на настоящем моменте. Вам нужно изменить свое мышление с «если бы он этого не делал» на «я согласен с тем, что это произошло. Я не выбирал это, но теперь все кончено. Теперь я сосредоточен на сегодняшнем дне ».

4. Экспериментируйте с разными способами изменить свое мышление

Когда я учился в университете, чтобы получить первую степень, меня охватили ревность и горечь.У других учеников были родители, которые помогали им в финансовом, эмоциональном, социальном, профессиональном и академическом плане. Я считал, что у меня нет семьи, за исключением моей младшей сестры, которая не окончила среднюю школу. У других студентов были надежные машины, любящие члены семьи, которых они могли навещать между семестрами. Мое мышление, что я был странным, потому что моя мама шизофреника, и недостойным, потому что я вырос в бедности.

Но потом я изменился. Я точно не знаю, что произошло — мне нужно было вернуться и прочитать свои старые дневники, чтобы узнать! Может быть, я прочитал книгу или поговорил с кем-нибудь о том, как прощать.Как-то я понял, что это то, что есть. Мои родители были моими родителями, хорошо это или плохо. Мое детство было моим детством. И мое негативное, горькое мышление удерживало меня от создания полноценной жизни и полного становления собой. Мы действительно злейшие враги сами себе. Непрощение родителей заставляло меня чувствовать себя ненужным и нелюбимым.

5. Узнайте, как прощение влияет на ваше здоровье

Похоже, что злоба влияет на вашу сердечно-сосудистую и нервную системы, согласно данным «Обучение прощению может улучшить самочувствие» на веб-сайте клиники Мэйо.

В своем исследовании прощения у людей, которые сосредоточились на личной обиде, было повышенное кровяное давление и частота сердечных сокращений, а также повышенное мышечное напряжение и чувство потери контроля. Когда участников попросили представить, что они прощают человека, который причинил им боль, они сказали, что чувствуют себя более позитивно и расслабленно, и, таким образом, изменения исчезли.

Другие исследования показывают, что прощение защищает женщин от депрессии и улучшает самочувствие. И исследования показывают, что возмещение ущерба увеличивает ваше самопрощение.Поэтому, если вы пытаетесь простить себя, скажем, за интрижку или случайно причинили вред своему питомцу, прощение будет более вероятным, если вы сделаете что-то осязаемое, чтобы компенсировать свое поведение.

6. Найдите новый образ мыслей о человеке

Ваш старый образ мыслей о нем — ваш старый образ мышления — причиняет вам боль. Итак, пришло время по-новому взглянуть на него. Например, что происходило в его жизни, когда он причинил вам боль?

Мне стало намного легче простить сестру, когда я изменил свое мышление.Я поставил себя на ее место (сочувствие) и понял, что она тоже пережила болезненные моменты в своей жизни. Она исключила меня из своей жизни, потому что в то время это казалось ей хорошей идеей. Это сбило меня с толку, сбило с толку и опустошило… но вместо того, чтобы продолжать сосредотачиваться на том, как она «заставляла» меня чувствовать, я решил поверить, что она делает все, что в ее силах.

Все мы учимся прощать по-разному. Я верю Богу. Через отчуждение сестры я узнал, что может быть какая-то причина боли, которую я пережила.Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что я хотел бы иметь, я предпочитаю сосредоточиться на положительных аспектах своей жизни прямо сейчас.

Вот как изменение моего мышления помогает мне прощать: я знаю, что Бог любит меня, хочет для меня самого лучшего и защищает меня. Я родился в своей семье не случайно. Я верю, что Бог знает, что Он делает, и позволил своей вере осуществить меня.

7. Вкусите сладкую свободу прощения!

О радость свободы! Я ЛЮБЛЮ чувство облегчения, беззаботности, мира, любви и силы, которое приходит с умением прощать.Это происходило постепенно — я тренировался менять свое мышление или то, как я думал о своей сестре, и заметил, что чувствую себя легче и счастливее. Затем я вернулся к размышлениям обо всех плохих мыслях о ней. Это сделало меня тяжелым, темным, горьким и несчастным. Итак, угадайте, что? Я решил изменить свое мышление.

И я вырвался на свободу.

Знаете ли вы, как сильно Бог любит вас? Он создал вас; Он знает каждую клеточку вашего тела. Он хочет благословить вас любовью, свободой, прощением, радостью и миром.Он так много может предложить вам … и все, что вам нужно сделать, это открыть свое сердце и принять Его любовь.

Что делать дальше

Научитесь отпускать. Я написал «Как отпустить кого-то, кого любишь: 3 мощных секрета (и 75 советов!) Для исцеления своего сердца» после того, как моя сестра перестала со мной разговаривать. Мне нужно было научиться прощать ее, как изменить свое мышление, как быть свободным. Я взял интервью у консультантов, психологов и тренеров по жизни и поместил все, что узнал, в эту электронную книгу.

Проявляйте прощение, просто замечая свои мысли. Когда вы начинаете зацикливаться на прошлом или отрицательных эмоциях, замените их настоящим моментом и положительными мыслями. Вы также можете спросить себя, что мешает вам начать все сначала. Как тебе не прощать? Возможно, непрощение служит вам кому-то, возможно, позволяя вам быть жертвой, использовать прошлое как инструмент, чтобы обладать властью в ваших отношениях или чувствовать свое превосходство.

Научитесь прощать себя, принимая всех вас. «Если вы отвергаете или отталкиваете какой-то аспект себя, он становится только больше», — пишет Иша Джадд.«Вы должны принять это — это часть вас, и вы не можете отрицать это вечно. Не называйте что-либо «плохим» или «неправильным»; примите это с честностью и принятием ».

Хотя я не могу дать совет, я читаю все комментарии. Я призываю вас отвечать на комментарии других читателей, если вы чувствуете себя побежденными, и делиться своим опытом обучения тому, как прощать, изменив свое мышление.