Простить и отпустить любимого человека: Как отпустить любимого человека., Психология – Гештальт Клуб — ШПИЛЬКИ

Содержание

ᐉ Как простить и отпустить любимого человека молитва

Как простить и отпустить любимого человека молитва

Женщина теряет энергию когда эмоционально сильно привязана к мужчине и такой привязанностью она отдает энергию опустошаясь сама.
В таком случае нужно сделать практику ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ОТПУСКАНИЯ

МЕДИТАЦИЯ «Эмоциональное отпускание»

Ты закрываешь глаза, делаешь вдох и на выдохе представляешь его, стоящим перед собой. Ты говоришь ему, почему ты так привязана к нему и так любишь его, какие его качества тебя восхищают. Ты посылаешь ему из сердца изумрудный поток своей любви и, вспоминая три самых восхитительных момента, которые у тебе были. Ты говоришь ему, как ты благодарна ему за то, что он был в твоей жизни, за те чувства, которые он тебе дарил, за те слова, которые он говорил, ты вспоминаешь самое лучшее, что связывало тебе и благодаришь его за это, желая ему счастья и свободы. Ты говоришь ему, как тебе тяжело отказаться от своей любви к нему, но тебе необходимо отпустить его из своего сердца. Ты делаешь вдох и представляешь, как с каждым выдохом он делает шаг влево, в твое прошлое. Ты говоришь:«У тебя – своя дорога, у меня – своя дорога» .Ты даешь ему свободу, зная, что если это твой мужчина, то он обязательно вернется. Ты повторяешь второй раз « У тебя своя дорога, у меня – своя дорога». Делаешь вдох и выдох, позволяя ему уйти из твоей жизни, из твоего сердца. Ты просто наблюдаешь, как он становится частью твоего прошлого, уходя все дальше влево и назад. И повторяешь третий раз « У тебя своя дорога, у меня – своя дорога» и читаешь молитву на отпускание.

МОЛИТВА НА ОТПУСКАНИЕ

Я отпускаю тебя, пусть высшие силы решат нашу судьбу. Я отпускаю тебя со всей твоей любовью, которую ты мне дарил Я отпускаю тебя со всем хорошим, что было у нас: С радостными минутками счастья, с пониманием и моментами любви. Я отпускаю тебя с твоей любовью. Я отпускаю тебя со всеми твоими недостатками и слабостями, которые так выводили меня из себя. Я отпускаю тебя с нашими ссорами и непониманием, недовольством друг другом. Я отпускаю тебя с твоими обидами и обидными для меня твоими словами и действиями. Я уверенно и спокойно отпускаю тебя, который меня столько мучил, и тебя, который меня любил. Я отпускаю тебя с любовью. Отпускаю, отпускаю, отпускаю. Иди с Богом. И пусть Высшие Силы решат твою судьбу. Я отпускаю себя, отпускаю со всеми моими ожиданиями и надеждами на то, Что в наших отношениях все изменится к лучшему. Я отпускаю себя со всеми моими переживаниями, страданиями и обидами, со всей болью, которую нанес ты мне, и той болью, которую я сама придумала. Теперь я свободна от всего этого, я отпускаю тебя и не буду тебя больше удерживать, как это было раньше. Я отпускаю тебя и не буду больше надеяться, что все изменится. Я смело и спокойно отпускаю тебя. Я свободно и легко отпускаю себя. Я не буду больше ждать тебя и ждать будущего. Я оставлю все это в прошлом. Все, что было и все, что могло быть. Я оставлю нас в прошлом. Я свободна от прошлого. Сегодня я забуду о тебе и о себе. Ведь сегодня, сейчас, я чувствую настоящую, легкую, радостную свободу от прошлого и будущего. Сегодня, сейчас, я начинаю новую жизнь. Я буду просто действовать, чтобы мир и жизнь стали лучше. А Высшие Силы пусть решают мою судьбу. Сегодня, сейчас, я начинаю новую жизнь с чистого листа. Ведь наконец-то я свободна быть самой собой. Я буду просто дарить любовь и радость тем, кто меня окружает. Буду помогать тем, кому можно помочь. Я буду просто действовать свободно, радостно, легко. И Любовь найдет меня. Пусть Высшие Силы решат мою судьбу. Да будет так! Аминь!

Молитва на отпускание человека

Новая статья: молитва на отпускание человека на сайте святая-молитва.рф — во всех подробностях и деталях из множества источников, что удалось нам найти.

Тема сегодняшней статьи очень тяжелая, но не безнадежная. Тем, кого мучает вопрос: как забыть любимого – предстоит сложный путь и море прекрасных открытий, предстоит найти себя и, скорее всего, полюбить все свое существо еще сильнее.

Это время и сложное, и прекрасное. И оно обязательно должно пройти. Помните всегда, в любой сложной ситуации простую формулу: у каждого, даже самого сложного и тяжелого дня, обязательно будет вечер – с яркими звездами и новыми ростками надежды.

Человек склонен убегать от проблем и обманывать себя. Сегодня наступил день правды перед самим собой. Пора сказать себе прямо: меня не любит тот человек, которого люблю я.

Это унизительно и больно. Но вот вы сказали себе это (вы же сказали?) – и мир не рухнул. Ветер так и дует, облака так и летят на все стороны света, птицы так и поют, хоть вы и унижены и расстроены. Но солнце светит на вас так же, и ветер обдувает так же. Ничего не изменилось, кроме одного: вы сделали первый шаг к свету и облегчению.

Конечно, уже оскомину набили псевдооптимистичные статьи, книги и рассказы о том, как надо любить себя, а особенно в сложных жизненных ситуациях, как надо ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ, ходить к косметологу или тренеру в зал, улучшать свою внешность, развивать свою соображалку, утолять чувство прекрасного, развлекать себя через не могу, искать себе хобби и новые увлечения… А В ЭТОТ МОМЕНТ ХОЧЕТСЯ ВСЕ ПОСЛАТЬ И СИДЕТЬ ЗАБИВШИСЬ В УГОЛ.

Но главный парадокс в том, что как только вы станете это все ДЕЛАТЬ, вам уже не будет никакого дела до того, банально это или нет, приелось это или нет, правда это или нет.

Главный секрет в том, что вы уже все признали и приняли, простили и отпустили и вам не остается ничего другого, как или лежать на диване, или наполнить свою реальность до отказа, чтобы даже если вернется какая-то боль, для нее просто не осталось места и времени.

Просто делайте. А для выводов еще будет время, когда-то, может быть.

Ну вот, пожалуй, и все, что мне хотелось сказать сегодня. Почти.

Я люблю тебя. И я такая не одна. Оглянись вокруг. И если вдруг ты сейчас недоверчиво, разочарованно или даже зло усмехаешься – мол, как всегда, статья ни о чем, а мне так хреново, а им лишь бы писать…

Попала сюда случайно в поисках спасения,впрочем наверное многие тут оказались по той же причине.Статья очень позитивная и вселяет надежду!Начинаю шаги,спасибо большое.

Есть прекрасная женщина ведьма гадалка, она рушит эти миры и создает заново, она видит все насквозь, и может изменить любую реальность, любое желание она может выполнить, привязать влюбить любого человека, мне любимого она вызвала аж с севера, куда он от меня уехал с любовницей, она страшный опасный человек но делает всё так совершенно что думаешь в сказку попала, whatsapp 89639923376

Статья очень позитивная,после прочтения ощущение тепла и любви ко всему миру:-)))спасибо большущее за то что дарите нам веру в лучшее и всего вам самого доброго

Искреннее спасибо! И правда работает, мне легче, вы супер!

Спасибо! Очень хорошие рекомендации.Не нужно страдать и отчаиваться.Просто нужно полюбить себя и окружающих себя людей.И все будет хорошо!Спасибо ,спасибо,спасибо.

Поленька! Вы Божье проявление. Ваша статья как нильзя кстати, я сейчас проживаю очень сложный период в жизни… Безответная любовь, вот хочу что то предпринять, не могу больше мучаться. Спасибо большое!

Поля, огромное Вам спасибо за ваш труд и теплоту. Реальную мотивацию и сильную поддержку. Нашла, что искала, сейчас это очень нужно и полезно.

Анастасия, спасибо за тёплые слова

«Кусочек» Вас — Вашей энергии, Вашей молитвы — уже помог ПРОЖИТЬ..))ещё четыре месяца..))

И я уже совершенно самостоятельно делаю «ПЯТЫЕ» шаги!!

Во Вселенной НЕ бывает случайностей!

СПАСИБО Вам и за эту статью.

Светлана! я ждала от Вас весточки. слава высшим силам, что вы продолжаете идти по своему трудному, но светлому пути!

Спасибо, Поля! все работает! действующие техники!

Я написала Вам письмо около часа назад…сомневалась: отправлять ли?

Теперь Счастлива, что отправила…

Потрясающе СВЕТЛЫЙ портал…. Попала случайно, но мы-то знаем, что НЕ СЛУЧАЙНО…)

Благодарю Небеса за время, проведённое здесь.. И с Вами, Полюшка!

С наилучшими пожеланиями,

Светлана, надеюсь, у вас все получится! Если что — пишите, будем вместе думать, что делать!

Поля, привет!

Молитва чтобы забыть человека, выбросить из памяти навсегда

«Спаси, Господи!». Благодарим что посетили наш сайт и перед тем, как начать читать необходимую информацию просим Вас посмотреть нашу страничку в Инстаграм «Господи, Спаси и Сохрани †» — ссылка https://www.instagram.com/spasi.gospodi/ . Перейдите и посмотритее ее, пожалуйста. В сообществе уже больше 48 000 подписчиков, единомышленников. Если Вам понравится наша группа, пожалуйста подписывайтесь на нее. Мы выкладываем православные редкие молитвы из молитвослова, высказывание святых, своевременно выкладывам полезную информацию о праздниках и православных событиях. Ангела Хранителя Вам и хорошего, бгагодатного дня! (информация на правах рекламы)

Любовь – сильное чувство между двумя судьбами. Не так уж легко избавиться от этого прекрасного притяжения, если одна из сторон предает другого. Как бы ни хотелось забыть любимого человека, не у всех это получается. В таких случаях приходится привлекать высшие силы. Существует много разных молитв, как забыть любимого человека или разлюбить его навсегда.

Техника освобождения от связей

Сердце Огненного Мира

Вот еще техники. Никто Не спорит! Просто Каждый берет то,что Именно ему по Душе, без осуждений! «Техника освобождения от связей». Техника эта проводится для того, чтобы вернуть себе и увеличить женскую энергию, для этого нужно освободиться от всех старых связей, которые у вас были, так как любая связь с мужчиной держится семь лет и в течении этого времени все мужчины, с которыми у вас была связь продолжают черпать вашу энергию, даже если у вас была всего одна ночь. Лучше убирать все связи в 19-й лунный день, но можно и в любой день. Нужно соединить большой(женская сексуальность) и указательный(власть) пальцы в кольцо, получится Кольцо Женской Силы. Нужно опустить кольцо туда, где находится маточка( четыре пальца ниже пупка). Именно матка является местом женской силы, накапливается энергия и хранятся энергетические нити, соединяющие нас со всеми мужчинами, с которыми была близость. Нужно поставить кольцо на 12 часов(циферблат смотрит вниз) и повернуть голову влево (прошлое), на вдохе представить мужчину, как бы вобрать его в себя, затем повернуть голову вперед(настоящее) и против часовой стрелки спиралевидными движениями по направлению к центру собрать энергетическую связь тремя кругами(то есть пошел спиральками первый круг, потом второй меньше и заканчиваете в центре) . Повернуться вправо(будущее) и выбросить эту связь на выдохе ( выдуть на сложенные кольцом пальцы и разомкнуть кольцо). Проделывать это лежа. Техника очень мощная, результат почувствуете практически сразу, появится необыкновенная легкость и пойдет прилив сил. И еще, как побочный эффект самое интересное , в течении нескольких дней после проделывания этих манипуляций начнутся проявляться мужчины, с которыми вы оборвали связь, с некоторыми не виделись давно, видимо подпитка прекратилась и захотели ее возобновить. Техника освобождения от со-зависимости. Найдите уединенное место, где вы спокойно можете направить внимание внутрь на 15-20 минут, не отвлекаясь ни на что другое. Это упражнение проделайте стоя. 1. Определите Другого. Подумайте о том человеке, с которым со-зависимы или в отношения с которым вы слишком сильно вовлечены. Для большинства людей – это один из родителей или любимый человек. Вы получите пользу от этого упражнения и в том случае, если ваша вовлеченность сверх-сильна, и в том, если она слаба. 2. Осознайте свою сверх-вовлеченность с Другими. Представьте себе, что этот человек стоит в комнате вместе с вами, если вы не видите внутренние образы, то простое «чувство» или идея о том, что вы делаете эти шаги: будут работать так же хорошо. Обойдите вокруг этого Другого человека. Посмотрите, как он выглядит. Коснитесь его и ощутите, что вы рядом с ним. Обратите особое внимание на ваше ощущение сверх-вовлеченности. Теперь обратите внимание на то, как вы ощущаете свою сверх вовлеченность. Похоже это на то, что вы как бы физически соединены? Это прямой контакт между вашим телом и его телом, или вы чувствуете вашу связанность как некий шнур, натянутый между вами? Может быть, это какой – то другой вид соединения? Заметьте, где проходит эта связь, где она соединяется с вашим телом и где она соединяется с телом другого человека. Многие люди ощущают эту связь в области желудка, груди и бедер. Получите как можно более полное ощущение этой связи – как она выглядит и как ощущается. 3. Временная независимость. Теперь попробуйте на минуту разорвать эту связь, просто для того, чтобы почувствовать, как это ощущается. Вы можете сделать это, представив себе, что вы держите в руке острый нож и перерезаете веревку или убираете ее каким-либо другим способом. Многим людям – не очень приятно думать о таком отделении, и это признак того, что связь служит важной цели. Сейчас вам не нужно отделяться по настоящему – вы еще не готовы сделать это легко и безболезненно, поскольку у вас не готова замена. 4. Найдите позитивные цели. Теперь спросите себя: «Что же мне нужно на самом деле от другого?». Затем спрашивайте себя: «А что позитивного дает мне эта связь» — до тех пор пока не получите настоящий глубинный ответ, например, такой как «безопасность, уверенность, защита, любовь или ощущение своей нужности…» 5. Построение своего развивающегося «Я». Теперь повернитесь направо (некоторые предпочитают поворачиваться налево) и постройте полный трехмерный образ такого своего «Я», которое может вам дать то, к чему вы стремились в шаге № 4 . Вы можете заметить, как это «Я» движется, заметить выражение своего лица, почувствовать его прикосновение. Если вы не «видите» это ресурсное Я, тогда просто почувствуйте его. Некоторые люди при этом ощущают сияние или тепло вокруг ресурсного Я. 6. Превратите связь с Другим в связь с собой. Снова повернитесь к связанному с вами другому. Увидьте и ощутите эту связь. Затем разъедините эту связь с другим и сразу же присоедините ее к своему Развивающемуся «Я» точно так же, как она была присоединена к другому человеку. Насладитесь ощущением взаимозависимости с тем человеком, на которого вы можете, по настоящему положится – с самим собой. Поблагодарите себя за то, что вы здесь, для вас. Почувствуйте , как вы получаете от себя то, чего вы ждали от Другого. Это – то «Я», которое может двигаться для вас в будущее, прокладывая дорогу, это ваш постоянный спутник, который будет все проверять для вас и следить за вашей безопасностью. 7. Уважение к другому. Посмотрите на вашего Другого и на разорванную связь. Поймите, что другой человек тоже имеет возможность подсоединить эту связь к себе. Вы можете представить, как его/ее связь подсоединяется к подходящему месту в его собственном теле. Если шнур выходил из пупа, возможно, он подсоединится к его/ее сердцу. Если шнура не было, то вы можете увидеть, как этот Другой подсоединяется к своему собственному развивающемуся «Я» точно так же, как и вы…Это может дать Вам твердое понимание того, что с этого момента этот человек будет более твердо стоять на ногах и иметь более надежное ощущение себя. Заметьте, что сейчас вы можете более полно ощущать свое присутствие рядом с этим человеком. 8.

Добавление к вашей связи с собой. Теперь повернитесь к вашему развивающемуся «Я», с которым вы теперь соединены. Войдите в это развивающееся «Я» так, чтобы теперь вы смотрели на себя назад. Почувствуйте, как это ощущается, когда вы полны ресурсов и посылаете их себе. После того, как вы в полной мере ощутите радость от своего «Я», вы можете привнести эти ресурсы своего «Я» обратно к себе, когда шагнете в свое настоящее «Я». 9. Движение в будущее. Почувствуйте, на что похоже, когда у вас есть эти новые ресурсы, когда вы общаетесь с другими людьми, стоя на этом более прочном основании. Представьте себе, на что будет похоже. Когда вы пойдете в будущее вместе с вашим развивающимся «Я». Вы можете получить представление о том, как это развивающееся «Я» справляется с трудностями. От себя: работая с техниками помните, что любая техника работает с намерением. И направлена на вызывание ощущений. Почувствуйте себя защищенным и любимым своим истинным «Я»! Исцеляющий закон освобождения. Вас может удивить тот факт, что эмоциональной причиной Вашего заболевания может стать стремление обладать, или Ваша сильная привязанность к какому — либо человеку, предмету, обстоятельству. Стоит Вам отпустить или освободиться от такой привязанности / к человеку, вещи или ситуации, обстоятельству/ как последует за этим исцеление Вашего тела, ума. Ваши привязанности влияют сильно на Ваше здоровье. Каждое заболевание связано с Вашей привычкой к обладанию или привязанностью вызывает дисбаланс здоровья. Хотя в вашем понимании, высшая форма любви имеет непосредственную связь с сильной привязанностью. В действительности — это является привязанностью, чувством привязанности. В действительности — это ограниченность свободы и любимого нами человека. » Истинная любовь может быть только любовь, дающая свободу». Освобождая, человек не может ничего потерять. Напротив, тогда приходит к нему именно то, что ему нужно.

Как забыть предательство

Зачастую человек привлекает магию для расставания. Чтобы облегчить душевные страдания после предательства, остается лишь шанс с помощью заговоров. Сейчас в интернете есть множества видов обрядов, которые проводят лично пострадавшие. При выборе конкретного метода, нужно сначала подумать и осмыслить всю сложившуюся ситуацию.

Если не остается никаких малейших шансов на возобновление отношений, тогда уверенно выбирайте обряд и доводите все до конца. Не законченный способ разрыва с любимым, может привести к последствиям. Ведь с магией шутки плохи. Любой здравомыслящий человек, понимает, что если взять молитву, чтобы забыть человека — выбросить из памяти, значит стоит довести всю процедуру обряда до конца без всяких сомнений.

Народные заговоры

В случае внезапного расставания помогут несколько обрядов. Подобные ситуации случаются не редко в наше время. Для быстрого разрыва отношений между любящими людьми необходимо много усилий. С помощью заговоров намного эффективнее избавляются от последствий при расставании:

депрессия;
тоска;
обида;
занижена самооценка;
недоверие к другим людям.

Очень сложно контролировать эмоции и чувства, если предают. Мужчина или женщина иногда уходят в себя и наотрез отказываются от помощи со стороны. В таких ситуациях надежным способам являются различные заговоры для более щадящего расставания.

Молитва, чтобы забыть человека, любимого мужчину

Расставание с любимым человеком никогда не проходит бесследно, особенно если любовь была сильной и продолжительной. Как бы человек не старался, у него все равно остаются общие воспоминания, которые после расставания будут доставлять боль и тревожить душу. В такой момент очень легко впасть в депрессию и уныние, что является одним из главенствующих грехов. И чтобы этого не допустить, православные христиане могут обратиться за помощью ко Всевышнему, который способен облегчить душевные страдания. Для этого женщины могут прочитать специальную молитву, чтобы забыть любимого мужчину навсегда. Мужчинам же не предназначены подобные молитвы, но для облегчения души, батюшки рекомендуют читать священные писания и ежедневно молиться с просьбой отвадить тревоги.

Заговор, чтобы забыть любовь и охладить чувства

Любовь – важная составляющая жизни любого человека. Мы стремимся получить её в семье, друзьях, домашних питомцах и так мечтаем найти вторую половинку. Но помимо счастья она дарит ещё боль и разочарования. После разрыва отношений часто остаются отголоски всех тех чувств и сильный груз. Помириться и сойтись уже не получается. Тогда человек мучается, всеми способами пытается выбраться из этой пучины отчаяния и забыть о любви. Помочь двигаться вперёд, не теряя времени на депрессии, помочь с открытым сердцем встретить нового парня или девушку, поможет заговор магия и молитва, чтобы забыть человека.

Заговоры чтобы забыть прежнюю любовь

Чтобы разлюбить человека навсегда, нужно сделать следующее:

Найдите мелиссу и сорвите с неё листочки. Одну половину которых оставьте у себя, а другую отнесите к чистому водоёму.
Если это возможно, разузнайте, нет ли необычного источника рядом. Например, о котором говорили бы, что он обладает целебными свойствами или какой-то необычной историей. Если такого нет – то подойдёт и чистый питьевой.
Вы должны быть одни возле воды. Прочувствуйте всю ситуацию, своё внутреннее настроение и все эмоции, нужно думать про любимого мужчину. Представьте, что все это впитывают лепестки и бросайте их в воду.
Побудьте у водоёма, пока не почувствуете изменения внутри, как вам становится легче. Затем зачерпните ладошкой воду, и окропите слева, где сердце, как бы очищая его. Затем наполните бутылку или другую посудину и заберите домой.
Наберите в стакан воду, взятую из источника, где вы были, туда засыпьте другую половину мелиссы, и оставьте около вашей постели, дня на три. Затем, до и после сна омывайте область сердца этой водой, вспоминая ощущения очищения и облегчения, которое вы раннее испытали. Затем следует отпивать по глотку.
После окончания трёх дней, вы должны вылить оставшуюся воду в источник, где вы её и набрали. Вместе с этим визуализируйте, что это остатки ваших чувств.

Если ритуал не поможет, не очистит душу полностью, повторите его спустя семь дней заново. Ведь в оккультизме мелисса означает просветление и очищение, а в народе ещё и называется сердечной отрадой.

Есть ещё один небольшой ритуал.

В магии мак используют для создания оберегов, он хорошо впитывает энергетику. Поэтому тут он будет к месту:

Во время убывающей луны, насыпьте в посудину две горсточки мака, а затем залейте горячей водой.
В это время проговаривайте про себя, что кипяток собой олицетворяет чувства к мужчине, нужно думать о нём и проговаривать, что как охлаждается вода, так и пропадают ваши чувства.
Потом поставьте тарелку возле открытого окна и дождитесь, пока вода и содержимое остынет.
Затем все из тарелки следует вылить под уличное дерево, желательно возле перекрёстка. Затем повторите про себя пять раз, что чувства ваши пылавшие остыли, что вы прошли много дорог, тоскуя о любви, а затем Ангел спустился с небес и потушил ваши чувства, разбитые на маковые крупинки. Все превратилось в пыль и далеко улетело. Теперь вы бед и горя не знаете, нет ни любви, ни тоски, ни воспоминаний.

Как забыть человека, которого любишь?

Чтобы забыть и не думать про мужчину или парня, который разбил вам сердце, можно воспользоваться ещё и психологическими приёмами:

Ваши отношения закончились — это свершившийся факт . Не пытайтесь вечно возвращаться мысленно к парню, которого любили. Это только задержит вас в травмирующей ситуации.
Не напоминайте о себе . Есть хорошая фраза о том, что уходя человек должен закрывать за собой все двери. Ведь даже такие мелочи, это попытка вернуть все. Разбитую вазу можно склеить, но целой оно всё равно не будет. Ведь так легко опять замечтаться, увидев его новые фотографии.
Жизнь на этом не закончилась . Вам пора двигаться вперёд, где вы учтёте все ошибки и учтёте бесценный опыт. Оглянитесь вокруг, может знакомый или друг уже готов отправиться с вами на свидание? Или новая любовь ждёт вас где-то рядом?

Используя психологические приёмы, не забывайте, что магия – это разговор со вселенной через заговоры, ритуалы и другие магические действия. Но вселенная понимает все через свои знаки и силу мысли.

В Таро есть Старший Аркан 13 Смерть. Для вас такая карта страшная, тёмная, гнетущая. Но для мира смерть – это отмирание старого, чтобы на его пепелище создать новое. Отпуская от себя, из своей души мёртвые отношения, вы даёте сигнал, что вы готовы строить новые. Если вы не можете справиться с этим самостоятельно, обратитесь к могущественной Вселенной с помощью особых сигналов, со всей душой и силой желания. Тогда она придет вам на помощь.

Молитва, чтобы забыть любимого человека

Молитва – сильный и надёжный способ для человека, чтобы попросить у Бога забыть горестные эпизоды из жизни. Начиная такой духовный путь, очиститесь от грехов, загрязняющих вашу душу. Пойдите на исповедь, причаститесь. Поставьте свечку во здравие за родных и близких, за себя и даже за бывшего возлюбленного. Ведь такой жест – это прощение человека, принёсшего вам обиду своим уходом, или за ваше болезненное расставание. Церковь всегда призывает прощать своих врагов, а человека, которого вы когда-то любили, и подавно.

Стоит отметить, что молитвы, дабы забыть боль от любви и любимого не существует как таковой. Но в христианстве есть Святые, к которым стоит обращаться даже за такими щепетильными вопросами. Ведь их жизнь была насыщена разными событиями, и они акцентировались на разнообразных вещах. Например, обратитесь к святым покровителям влюблённых:

Святые Петр и Феврония – именно о них можно сказать, что они любили друг друга и умерли в один день. Помогают влюблённым, к их мощам приезжает огромное число людей, которые состоят в отношениях.
Мученик Адриан и Наталья – его жена до самого принятия им мученичества и кончины поддерживала мужа, и не вступала в новые союзы после.
Матрона Московская – помогает при всех просьбах и любых мольбах. Является очень почитаемой и собирает толпы паломников.
Мученики Гурий, Самон и Авив – покровители женщин, к ним обращаются, когда возникают проблемы и сильный разлад с мужем.

Почему следует обращаться к покровителям любви и возлюбленных, если проблема связана с расставанием? Потому что нужно простить и оставить прошлое, поблагодарить за все хорошее что было и просить свести с новым, достойным человеком. Вести вас по этому пути и давать силы.

Заговор, чтобы забыть человека

Чтобы заговор был действительно действенным, воспользуйтесь временем восхода солнца. Когда все живое обретает силу и начинает свой дневной путь. Попытайтесь сделать это на природе, ощутить всю её живительную силу и магию происходящего.

Скажите, что утром после пробуждения вы очищаетесь и умываетесь водой, вытираетесь и уходите за порог. Там идёте через поле, и приходите к речке, где лежит доска, а под ней – ваша тоска. Что она вас угнетает, жизнь забирает и грусть свет белый затопляет. Скажите, что вода – освящена самой Богородицей, зло из вас вымывает и душу очищает. Пусть она и дальше вас, Рабу Божью (имя) омывает. Пусть она потоком сильным унесёт все обиды и похоронит их на дне, да так, чтобы больше никто не нашёл и недостал. Замком все заперто, и во всех концах мира спрятано.

После этого следует сделать поклон на все четыре стороны света.

Заговор, чтобы разлюбить

Чтобы разлюбить хорошо подойдёт остуда. Это заговор, который помогает забыть человека и остудить все прежние чувства. Её могут использовать и на соперников в отношениях. Но за такое придётся всё равно платить, ведь вы влезаете в чужую жизнь и судьбу, а за такое всегда приходит расплата. Поэтому лучший выход – сделать остуду на себя и свои чувства.

На убывающую луну:

две церковные свечи, на одной ваше имя, на другой – бывшего возлюбленного;
между ними поставьте святую воду и зажгите их спичками;
теперь поднимите из памяти всю историю отношений, все яркие и хорошие моменты, будет тяжело, но все лечиться через обострение;
затушите их об воду и скажите, что благодарны за все радостные моменты и за все горечи, что вы отпускаете и сжигаете прошлое, а вода тушит ваши чувства. Аминь.

Заговоры чтобы не думать о человеке

Сильный заговор, чтобы избавиться от мыслей о бывшем и избавиться от воспоминаний.

Возьмите фото человека, его поставьте вверх тормашками на стол или другую ровную поверхность. Возле него поставьте стакан с водой, а на него кусок чёрного хлеба. Заговор наговаривают на протяжении недели трижды в день. Ежедневно нужно ставить свежий кусок хлеба, а предыдущий отдавать птицам.

Затем заговор. Скажите, что больше ни упомяните бывшего с любовью, пусть он остаётся на своём месте, как забыли вы свой первый шаг, так забудете и его. Аминь.

Пусть в вашей жизни все пройдёт хорошо, будет ли в этом помощником магия, молитва, заговор чтобы забыть человека или что-то другое, быть счастливым – это все в ваших руках.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Жизнь после расставания с любимым человеком

Не каждый человек может спокойно жить после расставания, но все тревоги временны. Если Вы прочитали молитву и все еще не знаете, как отпустить человека, которого любишь, значит необходимо опять повторить искреннее чтение молитвы. Не стоит забывать про родных и близких, которые своей поддержкой могут отвлечь от печальных мыслей. В любом случае, нельзя допускать общение с бывшим сердечным другом, иначе Вы еще долго не сможете забыть его. Лучше всего наизусть выучить молитвы расставания и повторять их по несколько раз в день, вместе с основными ежедневными молитвами.

Если Вам сильно тяжело и одних молитв не достаточно, можно обратиться за помощью к психологу. Но как бы то ни было, разлука – это душевная травма, которая для эффективного лечения требует значительных усилий воли, самоконтроля и веры. Наполните свою жизнь приятными моментами, способными заглушить боль, и тогда вам станет легче. Упорядочите свою жизнь, посещайте церковь, молитесь и спокойно занимайтесь своими ежедневными делами, и тогда Вы сами не заметите, как разлука попросту уйдет.

Православная молитва от трудностей и неприятностей на работе

У каждого человека случаются неприятности в жизни, требующие помощи Свыше. Во многих ситуациях мы молим о защите Святых Угодников, ведь они имеют дерзновение молить о нас перед Всевышним. К тому же они тоже в свое время были обычными людьми и понимают наши проблемы.

И после смерти Господь сподобил их дар помогать людям в различных ситуациях.

В каких случаях просить о помощи молитвой

Работа — это то место, где человек проводит большую часть своей жизни. Трудовая деятельность дает нам возможность обеспечить себя и семью материальными благами.

Но иногда на работе наступает «черная полоса», череда неприятностей, что вынуждает искать выход из проблем. Конечно, можно терпеть нападки коллег и начальства, ежедневно находиться в стрессовом состоянии или искать новое место работы, что во время кризиса довольно сложно.

Молитва от неприятностей на работе Святым Угодникам способна повлиять на ситуацию и изменить ее в лучшую сторону.

Икона Пресвятой Богородицы «Семистрельная»

Пречистая Дева Мария способна разрешить любую проблему, вразумить врагов и успокоить их сердца. Богородица защитит от врагов, исключит недомолвки среди коллег, наладит микроклимат.

О Многоскорбная Мати Божия, превышшая всех дщерей земли по чистоте Своей и по множеству страданий, Тобою на земли пренесенных! Приими многоолезненныя воздыхания наша и сохрани нас под кровом Твоея милости, инаго бо прибежища и теплаго предстательства, разве Тебе, не вемы, но, яко дерзновение имущи ко Иже от Тебе Рожденному, помози и спаси ны молитвами Своими, да непреткновенно достигнем Царствия Небеснаго, идеже со всеми святыми будем воспевати хвалу в Троице Единому Богу, всегда, ныне, и присно, и во веки веков. Аминь.

Святой Николай Чудотворец

Николай Мирликийский — один из любимейших и особо почитаемых святых у нашего народа.

Нет числа его чудесам, он помогает людям практически во всех делах и жизненных ситуациях, в том числе разрешает рабочие конфликты.

О, всесвятый Николае, угодниче преизрядный Господень, теплый наш заступниче, и везде в скорбех скорый помощниче! Помози мне грешному и унылому в настоящем сем житии, умоли Господа Бога даровати ми оставление всех моих грехов, елико согреших от юности моея, во всем житии моем, делом, словом, помышлением и всеми моими чувствы; и во исходе души моея помози ми окаянному, умоли Господа Бога, всея твари Содетеля, избавити мя воздушных мытарств и вечного мучения: да всегда прославляю Отца и Сына и Святаго Духа, и твое милостивное предстательство, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Святой Трифон

Молитва Святителю благоволит отчаявшимся и слабым духом людям выйти из сложной ситуации.

Будущего святого Господь наградил даром целительства еще в детские годы. Мальчик мог изгонять бесов, врачевать болящих. Согласно преданию, святой Трифон спас один из городов от ползучих гадов, за что император Троян, противник христианства, подверг его мучениям, а затем приказал отсечь голову, которая до сих пор хранится в Черногорском соборе св.Трифона.

Святитель не отказывает никому, он приоткрывает верующим в его помощь новые пути и придает силы для добрых свершений.

О святый мучениче Христов Трифоне, к тебе в молитве прибегаю, перед образом твоим молю. Испроси Господа нашего о помощи в работе, ибо страдаю бездеятельно да безысходно. Моли Господа да испроси у него помощи в делах мирских. Во имя Отца, и Сына, и Святаго Духа. Аминь

Митрофан Воронежский

Святому молятся при конфликтных ситуациях на работе.

В молодости он служил священником на одном из приходов, благодаря чему его домочадцы жили в достатке и покое. Став вдовцом, клирик задумался о подвижничестве и был назначен епископом Воронежским.

Митрофан прославился делами милосердия и помощи в разрешении конфликтов. Он всегда заступится за просящего.

О архиерею Божий, святителю Христов Митрофане, услыши мя, грешнаго (имя), в час сей, в оньже тебе моление приношу, и помолися о мне грешнем ко Господу Богу, да отпустит грехи моя и подаст (просьба о работе) молитвами, святе, твоими. Аминь.

Спиридон Тримифунтский

Молитва святому Чудотворцу должна идти из самого сердца, он не поможет в обмане, а чистые помыслы просящего принесут огромную пользу.

Не нужно забывать о благодарении святого, предстательствующего пред Господом, за помощь.

О преблаженне святителю Спиридоне! Испроси нам, рабам Божиим (имена), у Христа и Бога наше мирное безмятежное житие, здравие душевное и телесное. Поминай нас у престола Спасителя и умоли Господа, да подаст грехов наших прощение, житие безбедное да мирное. Возсылаем славу и благодарение Отцу и Сыну и Духу Святому, ныне и присно, и во веки веков. Аминь.

Апостол Петр

Молитва о работе укрепит дух и веру, избавит от искушений, поможет в трудных ситуациях.

Молитва Оптинским старцам

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.

Чтение псалмов

В Псалтыри молитвенникам открывается Слово Божие.

Давидовы песни помогают избавиться от любой житейской напасти, унять недоброжелателей, творящих зло. Чтение псалмов способно обезопасить от демонических нападок.

57 — если вокруг накалилась ситуация и нет возможности унять «бурю», молитва защитит и призовет помощь Господню;
70 — подскажет путь выхода из конфликта, уймет начальника-тирана;
7 — помогает противостоять обидам и ссорам, указывает верные шаги к решению проблемы;
11 — усмиряет дух злого человека;
59 — открывает правду перед начальником в случае, если работник стал жертвой сплетен или заговора.

Молитвенные правила

При входе в Святой храм необходимо трижды перекреститься. Важно, касаться своего тела перстами, а не перекрещивать воздух.

Войдя в придел храма и встав перед ликом святого, нужно сосредоточиться и посвятить свои мысли святому, которому будет обращена молитва.

Желательно перед тем, как обратиться к святому, прочитать его житие, исповедоваться в грехах, причаститься. А крепкая вера и православный дух придадут сил в сложившейся ситуации.

В прошениях не стоит забывать об элементарной благодарности. Даже если просьба еще не исполнилась, то нужно продолжать моление, не отрекаться от святых и никого не обвинять.

Следует помнить, что для каждого действия и события есть свое время и место.

Как правильно читать молитву

Для того чтобы правильно прочитать молитву, чтобы разлюбить своего бывшего мужа, необходимо поверить в её силу. Также у Вас должны быть твердые намерения забыть человека, в противном случае эффект от молитвы не будет действенным. Лучше всего прочитать молитву так:

Встать перед иконами.
Очистить голову от гнетущих мыслей.
Вспомнить человека и твердо отречься от него.
Перекреститься и начать читать молитву.

Текст молитвы, чтобы забыть бывшего мужа

Я, Раба Божья (свое имя) никогда не стану скучать по своему плевку, так и по своему бывшему любимому, Рабу Божьему (имя бывшего любимого человека) не буду больше никогда тосковать! Мой Ангел Хранитель душу мою спасет, сердце мое сохранит от тоски. Аминь.

Молитва перед работой на удачу и успех в делах

Святые отцы учили православных, чтобы они меньше тратили времени на пустые разговоры друг с другом, а больше — на беседы с Богом. Чтение Священного Писания, повторение святых слов очищают от грехов, ведут к спасению. Это распространяется на все сферы жизни. Молитва перед работой подает Божье благословение, делает человека более собранным, труд — эффективным.

К кому обращаться с молитвой перед выходом на работу

Господь назидает нас в вере через Святого Духа. Его же принято призывать перед тем, как приступить к работе — неважно, в чем она заключается. Конечно, дело не должно нарушать заповеди. В противном случае обращение к высшим силам будет святотатством. Молитва перед началом работы может быть очень краткой: «Господи, благослови!» Этого достаточно. Но если есть время, не будет лишним произнести обращение к Святому Духу полностью.

Уместно вспомнить здесь и Ангела-хранителя, он ведь послан человеку затем, чтобы находиться возле него постоянно. Помогает не только во время духовной работы, но и в повседневной жизни, чему в истории масса примеров.
Пресвятая Богородица — покровительница каждого верующего. Она первая, пожалуй, о ком православные вспоминают среди святых. Поскольку в земной жизни Мария была скромной и много трудилась, молитва перед работой вполне может быть адресована к ней.
Чудотворец Николай — один из самых известных святых во всем мире, почитается даже представителями нехристианских религий. Он был человеком бесхитростным, хотя занимал высокую церковную должность. Обращение к нему поможет в любом деле.

Можно выбрать любого другого праведника, только никогда не следует забывать Христа. Ведь Его силой помогают людям святые, они не волшебники, а проводники Божьей благодати. Если молитву не помните наизусть — не страшно, обратитесь к небесному покровителю от самого сердца.

Текст молитвы перед выходом на работу

«Благослови, Господи, и помоги мне, грешному, совершить начинаемое мною дело, во славу Твою. Господи, Иисусе Христе, Сыне Единородный Безначальнаго Твоего Отца, Ты бо рекл еси пречистыми усты Твоими, яко без Мене не можете творити ничесоже. Господи мой, Господи, верою объем в души моей и сердце Тобою реченная, припадаю Твоей благости: помози ми, грешному, сие дело, мною начинаемое, о Тебе Самом совершити, во имя Отца и Сына и Святаго Духа, молитвами Богородицы и всех Твоих святых. Аминь.»

Что делает слова действенными

Чтобы молитва перед работой принесла удачу, необходимо соблюдать некоторые правила.

Обращаться к Богу надо регулярно. Только так можно обрести привычку и получить действенное благословение.
Хотя бы часть молитв необходимо выучить на память. Это не так сложно, как кажется. Чтобы лучше запомнить, надо вникнуть в смысл.
Просьбы к высшим силам не будут осмысленными, если человек не понимает слова, которые произносит. Возьмите толкование, перевод на русский язык. Посвятите полчаса тому, чтобы их прочитать и вникнуть в суть. Механическое проговаривание не нужно ни Богу, ни самому христианину.

Если верующий находится лишь вначале своего пути, ему опытные отцы советуют произносить святые слова вполголоса. Так намного проще сосредоточиться. В процессе молитвы не надо ожидать чудес или состояния эйфории. Это ощущения, далекие от православного учения. Главное — изгнать из сердца раздражение и обиды. Произнеся молитву, следует приступать к делу со спокойной душой.

Молитва перед началом трудной работы

«Царю Небесный, Утешителю, Душе истины, Иже везде сый и вся исполняяй, Сокровище благих и жизни Подателю, прииди и вселися в ны, и очисти ны от всякия скверны, и спаси, Блаже, души наша. Благослови, Господи, и помоги мне, грешному, совершить начинаемое мною дело, во славу Твою. Господи, Иисусе Христе, Сыне Единородный Безначальнаго Твоего Отца, Ты бо рекл еси пречистыми усты Твоими, яко без Мене не можете творити ничесоже. Господи мой, Господи, верою объем в души моей и сердце Тобою реченная, припадаю Твоей благости: помози ми, грешному, сие дело, мною начинаемое, о Тебе Самом совершити, во имя Отца и Сына и Святаго Духа, молитвами Богородицы и всех Твоих святых. Аминь.»

Молитвы на поиск места работы

В современном мире трудоустройство превратилось в тяжелый, утомительный процесс, который чреват многими стрессами. Даже профессионалы чувствуют себя неуверенно. Многие читают молитвы перед собеседованием на работу, это правильно. Такое важное событие не может обойтись без благословения свыше. Господь желает, чтобы мы праведно трудились, приносили пользу себе и обществу, заботились о близких. Работа — часть мироустройства, поэтому Бог обязательно поддержит и направит вас.

Вливаться в новый коллектив тоже бывает нелегко — новая обстановка, обязанности, руководство. Молитва перед выходом на работу поможет успокоиться, собраться с силами. Подумайте — если Господь с вами, то ни один человек не сможет сделать ничего плохого! Надо больше доверять Творцу, просить, чтобы все было устроено по Его воле. Всякое дело может быть решено миром. Любое место может стать благословением, если правильно себя поставить. Важно сохранять уравновешенное состояние.

Если обращаться к Господу часто, то можно получить большую духовную помощь, успехи в земных делах будут сопровождать верующего. По окончании труда следует обязательно произнести слова благодарности — ведь люди живы благодаря тому, что Бог желает им добра и помогает! Благодарность принесет в сердце ощущение того, что человек является любимым творением Господа.

Молитва на удачу, везение и удачный исход дела
Молитва Матроне Московской о помощи в делах, работе, деньгах — смотрите здесь
Молитва Богородице о помощи в делах, любви и на работе — https://bogolub.info/molitva-bogorodice-o-pomoshhi-v-delax-lyubvi-i-na-rabote/

Текст молитвы Святому Трифону на поиск работы

«О святый мучениче Христов Трифоне, услыши ныне и на всякий час моление нас, раб Божиих (имена), и предстательствуй о нас пред Господем. Ты некогда дщерь цареву, во граде Риме от диавола мучиму, исцелил еси: сице и нас от лютых его козней сохрани во вся дни жития нашего, наипаче же в день последняго

нашего издыхания предстательствуй о нас. Моли Господа, да сподобит и нас причастники быти присносущнаго веселия и радости, да с тобою купно удостоимся славити Отца и Сына и Святаго Утешителя Духа во веки веков.»

Помимо этого, очень часто люди читают молитву

, чтобы все было хорошо на
работе
.
.Молитваперед
операцией близкого, чтобы была успешной — найдете здесь.

Но на самом деле это во многом вопрос везения, удачи

. Поэтому
перед
каждым важным делом, будь то поиски
работы
, начало
.МолитванаУдачу
св. Николаю Чудотворцу. «О, всесвятый Николае, угодниче преизрядный Господень,теплый наш.

2 Кому еще можно молиться

о начале всякого дела. 3
Молитваперед
началом любой
работы
, любого дела.
.Молитванаудачу
, везение и удачный исход дела — здесь.

3.1 Молитва
наудачу
в
работе
— слушать онлайн.
.Перед
тем, как приступить к читке, важно вспомнить обо всех добрых делах, которые вы делали для окружающих, подумать о милосердии и о сострадании.

Объяснить ребенку, что такое обращение делается на
удачу
, сможет защитить его.
.
Кому читать
молитвыПередработой
. Любое дело христианин должен выполнять во славу Божию.

Помимо этого, очень часто люди читают молитву

Но на самом деле это во многом вопрос везения, удачи

2 Кому еще можно молиться

Простить и отпустить. Но как? – Психология – Домашний

Простить и отпустить. Но как? Довольно часто обиды остаются с нами на годы и даже десятилетия, ложась тяжким бременем на душу и, как утверждают многие психотерапевты, оседая недугами в теле. Достаточно вспомнить болезненную ситуацию или того, кто причинил страдания, как комок встает в горле, дыхание перехватывает, а на глаза наворачиваются слезы… Подобная реакция – первый признак того, что вы не отпустили травмирующие эмоции, и они по сей день находятся в вашем организме (да-да, все наши эмоции и боль «живут» в теле). Значит, где-то на уровне энергии вы все еще привязаны к людям, которые ранили. Это похоже на невидимые нити, которые связывают вас с бывшими возлюбленными, изменниками-мужьями, завистливыми друзьями, равнодушными родителями или случайными тиранами. Со всеми, кто попадался на жизненном пути и вольно или невольно причинил страдания. По этим нитям уходит жизненная энергия, которая могла бы пригодиться для других целей, например, созидательных. Но даже осознавая это, разорвать эти невидимые связи бывает очень трудно. Единственный способ –

простить!

Магия прощения

Любой врачеватель души будь-то психолог, священник или целитель знает, что прощение обладает некой магической силой. Оно всегда предполагает внутреннюю работу над собой, порой требующую не одного, а сотни и даже тысячи шагов. Если вы скажите: «Я простил/а», а на душе все равно будете чувствовать тяжесть, значит еще не простили. Все, кому удалось по-настоящему простить, ощущают прилив сил, легкость и вдохновение. Вы действительно становитесь свободнее, потому что убрали весомый блок на пути своих жизненных токов. И тут важно понять: прощение – это акт милосердия по отношению к самому себе, а не одолжение и великодушие к обидчикам и врагам

С точки зрения гештальт-психологов каждая ситуация, которая не завершилась, может отнимать у человека энергию. Простить – это значит проститься, то есть завершить и отпустить неприятный или мучительный эпизод. Иначе говоря, перестать быть жертвой, поставить точку и вернуть свои внутренние силы. Существует много психологических техник прощения, но у каждого человека есть собственный путь.

Зачем прощать?

Первый шаг, который нужно сделать – это захотеть простить. Мотивы могут быть разными: ради собственного здоровья, свободы и душевной гармонии. Или чтобы перестать страдать, отпустить старые связи и открыть двери для новой любви. А, возможно, вы хотите примириться и дать отношениям еще один шанс. Важно осознать, ради чего вы готовы простить.

Существенный мотив – прощая, мы очищаемся не только душевно, но и физически. Для того, чтобы это понять, проведите такой эксперимент: представьте своего обидчика и ситуацию, которая вызвала ваше негодование, переживание или боль. Зафиксируйте телесные ощущения: наверняка, вы почувствуете, как изменилось сердцебиение, или стало тяжело дышать, или кровь прилила к лицу. Возможно, захотелось сжаться, съежиться или что-то похолодело внутри. Если подумать о мести

, то нервную систему будет трясти еще больше. А теперь скажите воображаемому обидчику: «Пусть тебе будет хорошо…» Если почувствуете, что стало легче, значит первый шаг к освобождению вы сделали. Кто-то скажет: это нереально, как можно желать добра, скажем, насильнику или убийце? Что делать, если гнев терзает душу, а боль невозможно выразить словами? Помните, что эта фраза работает как бумеранг – вы желаете «хорошего» прежде всего себе. И повторять ее нужно до тех пор, пока не станет легче.

Достать и обезвредить

Некоторые душевные раны настолько глубокие и давние, что человек о них забывает, он давно их «зализал», загнал поглубже в подсознание, стер из памяти, но это не значит, что исцелил. Рубцы, нанесенные тяжелыми оскорблениями, психическими травмами и эмоциональными потрясениями никуда сами собой не исчезнут. Они дают о себе знать, как только что-то напоминает о ситуации. Не отпустив боль прошлого, человек не может жить полноценной жизнью в настоящем. Например,

измена и боль утраты любви, может, выражаться в отказе от новых отношений. Часто это происходит бессознательно: мужчина или женщина избегает близких связей, рвет контакты, как только чувствует, что начинает влюбляться. Обиды на родителей, которые тянутся из детства, сказываются на отношениях с вашей второй половиной, мешают проявлять свою личность в свободном ключе и добиваться успеха. Важно увидеть их, достать на поверхность. Конечно, с этим воспоминанием снова может вернуться и боль. И стоит ли ради этого «ковырять» прошлое? Да. Здесь как в хирургии – приходится «вскрывать гнойник», чтобы потом стало легче.

Для того, чтобы избавиться от переживаний, нужно их не только признать, но и выразить. А если обидчика нет рядом, он давно канул в прошлое? Или вы живете с ним в одной семье, встречаетесь на работе, видите каждый день, но проявить свое неприятие не можете? Психологи в таких случаях предлагают разные варианты: например, написать этому человеку письмо, в котором нужно рассказать о своих чувствах. Что делать потом с этим посланием – решайте сами: можно сжечь, порвать или даже отправить адресату. Главное – осознать свои чувства, проявить их. Еще один вариант – представить себе, что человек сидит напротив вас (поставьте туда пустой стул), и поговорите с ним. Задавайте вопросы, пересаживаясь на его стул, чтобы дать ответ от его имени. Эта техника называется «

Метод двух стульев». А можно просто побеседовать с большой плюшевой игрушкой (крокодилом, бегемотом, медведем – любой), воображая, что это ваш обидчик, и даже побить его, если так хочется (ради этого еще колотят подушки). Эффект будет, если выразите свои эмоции до конца. Конечно, с помощью психотерапевта подобные техники работают быстрее и надежнее. Смысл терапии в том, что человек переживает боль заново, но в безопасной обстановке, выражает ее и, наконец, становится свободным.

Понять мотивы

Даже в обычных спорных отношениях нам трудно представить себя на другой стороне баррикад, чтобы понять чужую позицию. А что говорить про ситуации, в которых задеты эмоции, вы чувствовали себя оскорбленным, обиженным или длительное время переживали недостойное поведение кого-то из близких? Однако и здесь нужно уметь абстрагироваться от эмоций хотя бы на время, и попытаться найти мотивы обидчика. Часто оказывается так, что им руководят слабости, а не сила. Допустим, родители, которые подавляют собственных детей, в большинстве случаев сами были лишены любви и счастливого детства. Муж, поднимающий руку на супругу, подсознательно может бояться женщин. Отец отворачивается от «непослушного» сына, который не оправдал ожидания (стал музыкантом, а не летчиком), в глубине души надеялся, что ребенок реализует мечты, которые он сам не смог осуществить. Осознавая мотивы других людей, вы перестаете видеть в себе лишь жертву: он поступил со мной так, потому что меня не любит, я не нужен, меня не ценят… Акценты смещаются с собственных чувств на внутренний мир другого человека, вы начинаете видеть его несовершенство, слабости и беды. Это тоже помогает не держать зла и отпустить обиды.

Генеральная уборка

Многие из нас интуитивно чувствуют: когда что-то не ладится в жизни, наступил застой или одолели неприятности, стоит основательно почистить свое жилище и выбросить весь хлам. Последователи позитивной психологии считают, что такую генеральную уборку следует устраивать не только в доме, но и в душе. Известный писатель мотивирующих книг

Луиза Хей уверена, когда что-то болит, ищите, кого нужно простить. Для генеральной чистки полезно составить список всех людей, которые встречались на вашем пути, начиная с самого детства. Во главе этого списка должны быть самые близкие люди или те, кто вас ранил больнее всего. Старайтесь постепенно, шаг за шагом, прощать им обиды. Кстати, не забудьте, что для полного счастья, необходимо простить не только других, но и себя – ведь довольно часто мы ругаем, наказываем или не любим себя за какие-то проступки или ошибки. Прощайте себя и других, и жить станет легче, жить станет веселее!

PsyButton

Не существует легкого способа пережить расставание. Когда уходит любимый человек внутри ощущается пустота, ведь исчезает не просто родной человек, но и часть нас. Так чего же мы хотим, когда спрашиваем у психолога, как забыть любимого человека? Многие подразумевают под этим очищение от негативных переживаний, связанных с прошлым. В реальности необходимо простить и отпустить любимого человека. Для этого нужно пройти несколько этапов.

От отрицания до принятия: как мы расстаемся с партнерами

Первый этап при расставании — это отрицание. У всех людей он занимает разное количество времени. Кто-то говорит: «Ну и поделом тебе! Ничего плохого и не произошло», кто-то начинает чрезмерно употреблять алкоголь, убегая от своих эмоций, другие пытаются активно веселиться и забываться в других отношениях и связях.

Второй этап — это гнев. Мы начинаем активно злиться на партнера, при этом неважно, кто виноват в расставании. Происходит обесценивание некогда приятных воспоминаний или качеств любимого человека. Характерны для этого этапа разговоры с друзьями или родственниками о том, как партнер пожалеет о своем выборе. Не менее важной чертой является поиск внешней причины произошедшего.

Следующий этап — чувство вины или торг. Мы активно ворошим прошлое, ищем причины разлуки в себе, возможно даже пытаемся вернуть отношения всеми способами.

Четвертый этап — депрессия. До нас доходит факт того, что отношения закончились. Мы расстраиваемся и плачем, становясь уязвимыми. Нам невыносимо больно, что прошлое никак не вернуть и больше не будет тех ярких и счастливых моментов, как раньше.

Последний этап — это принятие. Теперь, оплакав свое горе, мы прощаем человека или себя, принимаем факт расставания и вспоминаем об отношениях, как о чем-то светлом.

Семь советов психолога при расставании

Совет достаточно банален, но с него нужно начать: уберите все, что вам напоминает о любимом и ваших отношениях.
Не бегите от своих эмоций, у вас есть столько времени на проживание расставания, сколько нужно. Поплачьте, нужно выплакать все до последней капли. Ни в коем случае не бегите от своих чувств. Конечно, они могут быть невыносимыми и очень болезненными, но если их не выпустить, то они останутся и прорастут еще глубже. От этого могут быть последствия: бессонница, потеря аппетита, апатия и даже болезни.
Поделитесь своим горем со своими друзьями и семьей. Расскажите о своих эмоциях. Разделите свою печаль с дорогими людьми. Попросите их вас поддержать тем способом, который вам поможет.
Чтобы заполнить внутреннюю пустоту займитесь тем, что вам нравится. Ищите “нового” себя. Попробуйте найти увлечение, которым вы раньше не занимались. Напишите список того, что вам нравится делать и выполняйте его.
Напишите на листочке все плохое и хорошее, что вам дал человек, и что вы дали ему.
Напишите письмо любимому. Его не нужно будет отправлять, это вы делаете для себя. Выразите все свои чувства, связанные с этим человеком и с расставанием. Поблагодарите за хорошее и отпустите все плохое.
Сложно доверять людям после того, как тебе причинили боль. Познакомьтесь с новыми людьми. Начните с дружеских отношений. Никто вас не заставляет сразу начать доверять другому человеку или кидаться в новые отношения, двигайтесь по чуть-чуть, маленьким шажками. Помните: все будет хорошо!

Психологи Psybutton готовы вам помочь в проживании расставания с любимым. Они найдут индивидуальный подход к каждой ситуации и будут поддерживать на каждом этапе в вашей жизни.

Поделиться текстом:

Медитация прощения и отпускания любимого человека

Не всегда отношения молодой пары ведут к счастливому финалу. Разлад может быть вызван различными причинами. Расставаясь, важно простить, отпустить друг друга. Без этого устроить дальнейшую судьбу не получится. Сердце будет принадлежать предыдущей половинке. Медитация прощения и отпускания поможет плавно и безболезненно избавится от ненужных мыслей, чувства вины.

Понятие «отпустить»

Расставаясь, следует задуматься над определением слова «отпускать». Это не значит забыть или разлюбить. Любимый останется в сердце, как маленькая частичка.

Маленькому мальчику подарили воздушный шарик. Он играл с ним постоянно. Но однажды ребенку захотелось поиграть с другими игрушками. Мальчик отпустил ниточку, и шарик улетел — стал свободным. Аналогия приведена к тому, что расставшейся паре желательно переключить внимание на иное занятие, объект.

Не стоит возвращаться к мыслям о прошлом. Девушка и парень будут вспоминать друг друга, но с каждым днем реже и менее эмоционально.

Что же значит «отпустить»:

отстраниться от личной жизни бывшей любви, не стараться взять под контроль дела бывшего возлюбленного;
перестать оглядываться на прошлое, лучше открыть новый жизненный этап;
почувствовать «вкус» свободы;
готовность к новым чувствам;
вынести урок;
простить себя и бывшего парня;
постараться найти гармонию, чувствовать радостные эмоции ежедневно.

Психология прощения

В процессе прощения обретается внутренняя свобода и покой. Разум освобождается от гнета прошлых обид и чувства вины. Нужно уметь прощать, несмотря на сложности.

Накопленные обиды отрицательно влияют на психическое здоровье. Ранимость, подавленность, замкнутость, или наоборот агрессивность и вспыльчивость — черты, присущие обиженному человеку.

Постоянное нахождение в негативном эмоциональном состоянии влечет отрицательное воздействие на физиологию. Врачи и психологи утверждают, что глубоко загнанная обида обладает способностью нарушать функциональные характеристики органов и тканей. Характер и тяжесть болезни напрямую зависит от глубины обиды и продолжительности переживаний.

Сильную нагрузку претерпевают нервная и эндокринная системы, что вносит разлад в работу других органов.

Человек обижается, так как его представления о мире и взаимоотношениях не совпадают с реальностью. Каждый видит окружающую действительность в призме своего отражения, создает собственное видение. Встретившись с личностью другого склада характера, появляется недопонимание. Вызванные конфликты перерастают в обиду. Если ее не выплескивать, то накапливается негативная энергия, которая приводит к вышеописанным результатам.

Медитативная практика оказывает полезное влияние на состояние организма. Ученые доказали, что йогины менее подвержены стрессам, быстрее избавляются от вредных привычек и восстанавливают здоровье. Регулярные занятия приводят к улучшению сна, стабилизации нервной системы, обретению внутреннего покоя.

Прощение и отпускание: как осуществить?

Новым действенным методом решения проблемы является медитация. Для успешного проведения практики сначала надо уяснить суть, создать настрой на работу. Накопленная обида «съедает» изнутри, деструктивно влияя на общее состояние тела и духа.

Найдите тихое спокойное место. Выделите около 15 минут на процедуру. Важным моментом является концентрация на дыхании. Дышите медленно и глубоко. Тогда исключается вероятность засыпания, разум настраивается на расслабление. Начинайте медитировать.

Соблюдайте основные принципы йоги:

Концентрация на дыхании. Наблюдайте за дыхательными движениями, как воздух наполняет и покидает тело.
Примирение с настоящим. Живите сегодня, уделяйте внимание близким людям, занимайтесь интересующими делами. Прошлое осталось позади, а будущее неведомо. Примиритесь с реальным миром, перестаньте с ним бороться. Йога учит чувствовать удовлетворенность и спокойствие.
Благодарите. Старайтесь замечать хорошее, оно окружает нас повсюду. Даже маленькая радость наполнит день счастьем.

Медитация прощения

Настройтесь на длительную сложную работу. Быстрое избавление от прошлых обид невозможно.

Возьмите ручку и бумагу, подумайте, запишите имена людей, на кого имеется обида и досада (в том числе родителей). Детские травмы сильно влияют на настоящее. Запишите слова благодарности, прощения. Пожелайте счастья, добра. Попросите о прощении, если обидели их. Выучите эти слова.

Медитация, позволяющая отпустить человека, состоит в последовательном повторении предложений, пока разум не станет воспринимать их за правду. Подготовительная часть пройдена.

Почему не удается забыть любимого

Часто, после расставания, забыть парня не получается. Значит, возлюбленный занимал важное место в жизни девушки. Чувства и эмоции были очень сильны. Поэтому разум постоянно возвращается мыслями к приятным моментам. Или наоборот, отношения принесли обиду, разочарование. А сейчас остались отрицательные эмоции, или появилось желание отомстить. Негативные чувства не ведут к счастью. От них нужно скорее избавиться и пойти навстречу светлому будущему.

Расставание приносит боль вследствие:

Чувства собственности. Важно понимать, человек принадлежит только себе. Он свободная личность.
Неоправданных ожиданий. Воспринимайте жизненные ситуации спокойно.
Придуманных образов, созданных разумом мечтателя. Они разрушаются и приносят разочарование.

Вычеркнуть из мыслей любимого

Если пришло осознание, что нужно перестать истязаться мыслями о прошлой любви, значит полпути пройдено.

Полезно поблагодарить возлюбленного. Расстаться — не значит потерять, это значит обрести. Главное — получен опыт, осознаны ошибки, мысли направлены в светлое будущее.

Не отчаивайтесь. Страдания и боль всегда сопровождают разрыв. Без этого, движения вперед не происходит. Рассматривайте грустные чувства, как возможность вырасти в духовном плане и в будущем строить отношения в гармонии и понимании.

Для правильного прощания с любимым, следуйте дальнейшим шагам:

Выплесните эмоции и отрицательные чувства любым способом: плачьте, кричите, ругайтесь, рыдайте. Если обычно становиться легче от вкусного блюда, приготовьте или закажите его. Некоторые предпочитают переносить переживания на бумагу.
Успокойтесь и рационально проанализируйте ситуацию. Оцените ее объективно, не приукрашивайте. Не пытайтесь оправдать бывшего любимого. Запишите на бумаге положительные и отрицательные стороны прошлых отношений. Поразмыслите, стоит ли постоянно мыслями возвращаться в них.
Поблагодарите бывшую половинку за приятные подаренные моменты. Пожелайте счастья любимому.
Не ищите виновника расставания и не занимайтесь поисками причины в себе. Лучше обдумать это, когда эмоции утихнут, появится ясность разума.
Отстранитесь от ситуации. Выкиньте или уберите подальше вещи, связывающие с прошлой любовью. Не смотрите романтичные фильмы или мелодрамы с печальным концом. Смените номер телефона. Сотрите прошлое.
Попробуйте поменяться внешне. В психологическом плане, это очень помогает настроиться на новое восприятие мира. Измените прическу, стиль одежды, займитесь спортом.
Поразмыслите, чем заполнить образовавшуюся пустоту внутри: новое хобби, домашнее животное, чтение книг, изучение иностранного языка. Не замыкайтесь, больше общайтесь, ищите новых знакомств. Вы свободная личность. По возможности, отправляйтесь в путешествие. Оно помогает посмотреть на мир по-другому.
Почувствуйте радость к жизни. Стремитесь к исполнению своих желаний, любите себя.
Трезво проанализируйте прошлое. Какие ошибки совершены — ответ позволит избежать подобных ситуаций в будущем. Завершив процедуру, Вы непременно ощутите себя обновленной. Боль уйдет.

Однозначно нельзя сказать, сколько времени займет прохождение перечисленных этапов. Каждый человек индивидуален. Но чем раньше начнется применение методики, тем быстрее произойдет избавление от негатива.

Не жалейте себя и не думайте постоянно об одиночестве. В грустные моменты, лучше представить тех, чья судьба сложилась еще хуже: сиротах, инвалидах, одиноких стариках. Хорошо, если есть возможность помочь страждущим. Тогда собственная боль пройдет, и придет осмысление более важных проблем.

Магия в помощь

Применение определенных методик помогает мысленно отпустить ситуацию:

Отправление негатива в далекое плавание. Сложите бумажный кораблик, предварительно записав на нем имя возлюбленного. Включите фантазию на тему избавления с помощью оригами. Например, сожгите его. Мысленно представляйте, что вместе с корабликом сгорают отрицательные эмоции.
Заморозка чувств. На бумаге запишите имя любимого и положите в морозильную камеру.
Сложите деструктивные мысли в образе кирпича в рюкзак и выкиньте.

Такие техники позволяют с юмором отнестись к ситуации, разряжают обстановку.

Отпустить из сердца и мыслей

Медитация «Забыть любимого» позволит избавиться от мыслей о бывшем возлюбленном:

Найдите уединенное место, устройтесь поудобнее.
Закройте глаза, представьте образ любимого.
Сосредоточьтесь на обидчике. Представляйте в подробностях.
Что Вы испытываете — почувствуйте это с эмоциональностью.
Подумайте, как материально представляется связующее звено между вами: нить, веревка или металлический трос.
Подумайте, каких черт не хватает Вам и обидчику для избавления от боли — терпения, вежливости, самоуверенности. Поразмышляйте.
Представьте, что появляется ангел-хранитель, способный наделить этими качествами. Попросите его. Визуализируйте, как эти черты наполняют Вас и бывшую половинку. Почувствуйте изменение.
Посмотрите на возлюбленного, как он изменился после проведенных действий. Пообщайтесь. Попросите прощения, даже если считаете, что виноват бывший мужчина.
Представьте, что разрываете связывающие узы. Используйте ножницы, топор, меч. Без разницы. Зафиксируйте в голове, как вы смотритесь по отдельности, освобожденные.

Отпускание умершего

Большое горе, когда умирает родной человек. Без него сложно идти по жизни. Часто люди не могут смириться с утратой, даже разговаривают с умершим. В такой ситуации можно посоветовать следующее:

Окружающие соболезнуют горю, но мыслите рационально. Убеждайте себя возвратиться к обычной жизни, к повседневным делам. Случившееся не изменить. Если поддаться горю, станет хуже. Подумайте о близких.
Часто возникает чувство вины перед умершим. Постарайтесь простить себя, мысленно попросите прощения у усопшего и отпустите переживания.
Думайте, что умерший не хотел видеть Вас несчастным, попрощайтесь и отпустите.
Убеждайте себя, что усопший ушел в лучший мир. Обратитесь к церковному служителю, задайте терзающие душу вопросы. Главное — обрести душевное спокойствие и равновесие.

Работа над собой ведет к улучшению эмоционального состояния. Йога направлена на восстановление душевного покоя. Благодаря занятиям, медитирующий начинает следить за мыслями. Важным навыком, который приобретается в процессе практики, является способность отпускать лишнее, освобождая путь новому, светлому и прекрасному будущему.

Гороскопы и тесты от Любимого

Незнакомец на улице сказал что-то очень неприятное о вас. Испортит ли это ваш день?

Нет. Я постараюсь простить и отпустить. Наверное, у него просто плохой день. На некоторое время это озадачит меня, но я быстро забуду. Останется осадок, я буду мысленно возвращаться к ситуации. Конечно, это испортит мой день. Какое он имел право?

Из-за чего вы перестанете общаться даже с близким другом?

Близкий друг на то и близкий – все равно будем общаться. Если обидит моих близких. Не прощу предательство. Из-за сплетен обо мне.

Ваша хорошая подруга начала отказываться от встреч, ссылаясь на занятость, и не отвечает на сообщения… Ваши мысли:

Ничего страшного. Может быть, у нее сложный период. Постараюсь поговорить и узнать, что случилось. Перестану писать и звонить. Если я ей понадоблюсь, она знает мой номер. Прекращу общение: увы, я ей по каким-то причинам теперь неинтересна.

Любимый забыл о вашем дне рождения. Ваша реакция:

Вместе с ним посмеюсь над его забывчивостью. Деликатно напомню и спрошу, не случилось ли что. Буду обижаться, пока не вспомнит. Буду игнорировать его и в потом тоже «забуду» о его дне рождения.

Что способно вернуть ваше доверие?

Разговор по душам. Поступок, который докажет верность человека. Только время и много попыток вернуть доверие. Ничего. Если мое доверие потеряно, его не вернуть.

Лучший путь к примирению в ссоре — это:

Улыбнуться друг другу. Спокойно поговорить и услышать друг друга. Перестать общаться на некоторое время. Выяснить, кто прав.

Как простить любимого человека » Все об отношениях и красе

Прощение является важным фактором в романтических отношениях. Ведь никто из нас не идеален, и любой человек может допускать ошибки. Поэтому мы должны знать, как простить любимого человека, чтобы построить с ним долгие и счастливые отношения. И даже если ваша обида настолько сильна, что вы испытываете сильную злость и гнев, не стоит ненавидеть любимого человека. Лучше постарайтесь понять его, и сделайте все возможное, чтобы простить его.

Что такое прощение?

Психологическое определение прощения состоит в том, что это осознанное преднамеренное решение освободить чувства обиды или мести по отношению к любимому человеку. Который причинил вам боль или вред. Прощение довольно часто является долгим процессом, а не мгновенным событием. Во многих случаях должно пройти некоторое время, чтобы мы смогли проработать наши эмоции, прежде чем сможем по-настоящему простить.

Практические советы, как простить любимого человека

1. Проанализируйте инцидент, который вас разозлил

Вспомните ту ситуацию, из-за которой вы злитесь на любимого человека. Подумайте, почему он так поступил? Ведь, чтобы простить, вам нужно признать реальность того, что произошло. Затем подумайте о росте, который вы испытали в результате произошедшего. Возможно, вы узнали что-то новое о себе, либо о том человеке, который вас обидел. Ведь вы не просто пережили конфликтный инцидент, вы стали более мудрыми.

2. Принятие

Это следующий шаг, как простить любимого человека. Давайте будем честными и признаемся, что может быть действительно не просто простить человека, когда он сделал нам больно. Но если вы его действительно любите, и хотите быть с ним дальше, тогда вам нужно принять его ошибки, и постараться простить прошлые поступки. Вам следует понять, что никто из нас не может все контролировать. Поэтому мы должны двигаться дальше, и надеяться на лучшее. Держась за гнев, мы только продлеваем нашу обиду, а боль и страдания будут только расти.

3. Будьте благодарны за все

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на болезненных воспоминаниях, попытайтесь больше обращать внимание на более позитивные моменты в жизни. Будьте благодарны за любые мелочи, которые у вас есть. За то, что вы проснулись сегодня утром. Будьте благодарны за то, что у вас есть работа, за то, что можете купить себе еду, вещи, технику и другие блага. У вас ведь есть друзья, близкие или родственники, которые в любой момент могут вас поддержать. Иногда мы склонны игнорировать все то, что дает нам жизнь. И чаще думайте обо всех тех хороших вещах, которые сделал для вас любимый человек. О ваших первых свиданиях, и о тех прекрасных отношениях, которые вы можете с ним построить.

4. Вспомните свои ошибки

Без этого вам будет очень сложно понять, как простить любимого человека. Поэтому всегда помните, что никто из нас не идеален, хотя многим людям сложно признавать свои ошибки. Но если мы хотим расти и развиваться, тогда обязаны это делать. Признание наших ошибок или недостатков, делает нас более зрелыми людьми. Поэтому не позволяйте им становится преградой на пути к счастливым романтическим отношениям с вашим партнером. Учитесь на его же ошибках, и стремитесь быть лучше.

5. Будьте добры, а не правы

Быть добрым человеком еще никогда никому не вредило. А завышенное эго и чувство правильности только раздувает нашу гордость. Поэтому если вы хотите понять, как простить любимого человека, тогда должны забыть о своем эго и гордости. Постарайтесь проявить любовь и доброту. Вы должны быть более благосклонны к окружающим людям, и особенно к человеку, которого хотите простить.

6. Научитесь отпускать прошлое

Возможно, поведение человека было вызвано его страхом, либо невозможностью поступить иначе. Но отношения становятся намного лучше, когда мы начинаем доверять партнеру, и отпускаем воспоминания о прошлом. Ведь когда мы вносим негативное прошлое в настоящее, то таким образом формируем плохое будущее. Поэтому старайтесь отпускать негативное прошлое, и не вспоминать о нем. Простить прошлые ошибки любимого человека — это значит проявить акт великодушной щедрости и принять человека, основываясь на том, кто он есть.

7. Решите, что вы хотите сказать любимому человеку

Найдите тихое место, где вы сможете остаться наедине со своими мыслями. Затем подумайте о том, что вы хотите сказать человеку. Если вы решили не выражать прощение, и хотите забыть человека, не нужно ему об этом говорить, и снова возобновлять конфликт. Но если вы хотите его простить, тогда произнесите вслух слова «я тебя прощаю», а затем добавьте столько объяснений, сколько считаете нужным. Ведь наши слова ставят окончательную печать за то, что случилось. И даже если вы все еще будете помнить, что произошло, то вы уже не будете связаны с этим.

Хорошо проработав свои чувства и узнав, что вам нужно сделать, чтобы укрепить отношения, вы сделаете этим себе только лучше. Ведь прощение другого человека — это замечательный способ почтить себя. Это подтверждает то, что вы взрослый и осознанный человек.

Что вы получите, если простите любимого человека

Если вы поймете, как простить человека, и будете применять это на практике, то сможете развить более здоровые отношения с вашим любимым человеком. Будете меньше беспокоиться и переживать. Истинное прощение приносит душевное спокойствие, и освобождает от негативных мыслей. Исследования показывают, что прощение делает отношения между мужчиной и женщиной более счастливыми. Оно помогает нам чувствовать себя более позитивными, избавляет от стрессов и депрессии. Прощение на самом деле улучшает наше психическое и физическое здоровье.

Ведь когда мы зацикливаемся на злобе, наше кровяное давление и сердцебиение резко возрастают, и ставят под угрозу нашу иммунную систему. А когда мы прощаем, наш уровень стресса значительно падает. Поэтому будьте готовы прощать, это принесет пользу не только другому человеку, но и вам.

Заключительные мысли

Прощать кого-то действительно не легко, но мы должны это делать. Пусть прощение и занимает много времени, но важно, чтобы мы получили желаемый результат. Потому что, удержание гнева и злости, только усложнит нашу жизнь, и сформирует негативный оттенок в наших сердцах. Который будет негативно влиять на ваши отношения с любимым человеком.

Подпишись на наш Telegram

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Как простить обиду и отпустить прошлое

Гвоздем засела обида где-то в глубине души, не дает забыть о себе, и мысли все, как назло, постоянно возвращаются по замкнутому кругу к травмирующей ситуации. И себя, любимого, так жалко, и не подскажет никто, как простить обиду, когда прощать совсем не хочется. Не хочется, а придется, потому что не прощать – себе дороже выйдет.

Можно ли обрести свободу через прощение

Неумение быстро забывать обиды свойственно людям с пониженной самооценкой, тем, кто недостаточно любит самого себя. Многие годами кипят от злости на мужа или жену, на родителей или своих детей, на сослуживцев и соседей. Непоколебимой кажется уверенность в своей правоте, собственные поступки и действия кажутся единственно правильными.

Для того чтобы оценить свою способность к прощению, нужно ответить утвердительно или отрицательно на такие утверждения:

Только слабые могут прощать.
Они совершенно разрушили мою жизнь.
Их поступки непростительны.
Я был(а) ребенком, когда мне нанесли душевную травму, причинили боль.
Окружающие неправы, а я всегда прав(а).
В случившемся я виню своих родителей (мужа, жену).
Гарантия моей безопасности – отказ от прощения, обида на этих людей.
Я не знаю, как победить обиду.

Если вы согласились хотя бы с частью этих утверждений, значит, вы знаете, что прощать – не так уж легко, как может показаться. Не зная, как научиться прощать обиды, невозможно стать по-настоящему счастливым человеком. Да, может быть, кто-то повел себя с вами не лучшим образом, однако, этот инцидент уже давно завершен, и все ушло в прошлое. Не стоит думать, что вы признали правильность поступка обидевшего вас человека, если простили своего обидчика – это в корне неправильное убеждение.

Нужно понять главное – всякий раз человек поступает единственно возможным для себя образом. Это максимум для него на тот момент, иначе он поступить тогда просто не мог. Непросто принять, это утверждение, правда? Ведь вы-то поступили бы совсем не так. Тем не менее, с учетом его жизненного опыта, воспитания, имеющихся знаний, сложившейся ситуации, у обидевшего вас человека не было возможности поступить по-другому.

Здесь есть еще один немаловажный аспект – тому, кто легко может обидеть другого, самому приходилось терпеть детские обиды и не раз столкнуться со злостью. Психология семейных отношений утверждает, что домашние тираны получаются из тех мальчиков (а иногда и девочек), которым пришлось пострадать в детстве от своего отца, или они видели, как он обижал маму.

Примером может стать и авторитарная мать, постоянно унижающая отца, и тогда девочка переносит эту модель в свою семью, по ее примеру обижая собственного мужа. Понимая эту закономерность, совершенно необязательно отдавать свою жизнь на откуп таким людям. Просто нужно помнить, что жизнь могла причинить боль нашим обидчикам.

Вот это и называется «принять ситуацию». Такое выражение часто встречается в методиках, рекомендующих, как побороть обиду. Подобный образ мыслей – первый шаг к тому, чтобы начать жизнь с чистого листа, освободиться от злости на своих обидчиков.

Негативные последствия непрощенной обиды

Зная, как избавиться от чувства обиды, можно изменить свое отношение к миру, к людям. Закон отражения и здесь будет верен себе – и мир, и люди сделают не один, а несколько шагов навстречу. Появляется реальный шанс начать жизнь заново. К тому же, не научившись тому, как справиться с обидой, можно нанести урон своему организму.

Какую бы боль и негативные эмоции не причинили люди, хуже этого может быть только вред, наносимый себе своими же руками. Обида и злость накапливается в организме подобно яду, ежедневно принимаемому по чайной ложке. Он увеличивает свою концентрацию, и подтачивает силы человека своим губительным действием. Не получится почувствовать себя здоровым и счастливым человеком, не зная, как пережить обиду, и храня в душе негативное прошлое.

Жить в состоянии постоянного стресса – непосильная нагрузка для любого человека. А негативные эмоции, вызываемые обидой, оказывают разрушительное влияние на психику. Под воздействием злости нервная система, постоянно страдающая от негатива, уже не так качественно регулирует работу органов и систем, отсюда — болезни и сбой иммунитета.

Обида на родителей — анализируем проблему

Психология утверждает, что наша память избирательна – она блокирует многие неприятные воспоминания, не дает им выйти на уровень сознания. Именно поэтому наши воспоминания о детстве большей частью радужные, а неприятные инциденты прячутся глубоко в подсознании. Однако даже самые чудесные отношения в настоящем могут маскировать детские обиды на родителей.

Корни всех проблем, с которыми человек встречается сейчас, и от которых ему хочется освободиться, тянутся в прошлое. Почти у всех где-то очень глубоко прячется обида на родителей, что они нам недодали любви, внимания, поддержки, позитивной оценки наших достижений и поступков. Не все сразу могут признаться, что у них такое убеждение существует, но многие все-таки обижаются на мать и отца за причиненную боль.

Это убеждение недалеко от истины – всем пришлось испытывать боль, воспоминания от которой перешли во взрослую жизнь. Эти детские обиды на мать и отца сформировали отношение к миру, как к враждебному месту, где постоянно нужно быть начеку, где любые отношения могут обернуться предательством. Наш мир отражает эти мысли и убеждения, как зеркало.

Как избавиться от этой ноши

Для того чтобы сделать жизнь гармоничнее, нужно припомнить прошлое и те травмирующие моменты, в которых вам причиняли боль, морально давили, не понимали. Вспомнив это, постарайтесь понять мать и отца, простить своих родителей. Чтобы понять, как справиться с обидой на мать или отца, можно применить одно упражнение (методика В. Жикаренцева).

Для этого нужно взять их фотографии, а если это невозможно – то представить отца и маму в виде абстрактного образа. Потом надо начать поднимать на поверхность сознания все мысли, чувства и эмоции, связанные с ними. Самое главное – быть честным перед собой, даже если внутренний диалог доставляет болезненные ощущения. Когда возникнет чувство, что негативных эмоций достаточно для одного раза, упражнение нужно прекратить, и начать его спустя некоторое время.

Что надо усвоить во время этого диалога? Для того, чтобы усвоить, как избавиться от обиды на мать и отца, нужно принять их в свою жизнь и простить. Они поступали так, как могли в свое время, как научили их собственные родители, как подсказывала действительность. Они не руководствовались злостью, а искренне думали, что так будет лучше для вас, и они сделали все возможное, что тогда могли.

Размышляя над тем, как простить обиду, нужно помнить, что мы — это они, вы глядите на мать и отца – вы глядите на себя, обижаетесь на свою маму – обижаетесь на себя. Психология конфликтов сравнивает человека, неспособного отпускать подобную ситуацию, с теми, кто своими руками отрывает от себя нечто важное. Избавляясь от злости на мать и отца, научившись тому, как отпустить обиду, можно сделать огромный и важный шаг к самому себе.

«Кто старое помянет, тому глаз вон»

Все-таки не совсем дремучими были наши предки, что-то важное о том, зачем и как забыть обиду, они понимали. С ними согласна и современная психология, она считает, что мысли и слова имеют силу. Обижаясь на мать, мужа, на любимого мужчину, мы испытываем множество эмоций:

страх
гнев
грусть
сожаление
желание отомстить
чувство вины

К ним нередко присоединяется чувство злости на весь мир. Все эти состояния – следствие нежелания жить не прошлым, а настоящим. Не зная, как побороть обиду, на таком хрупком фундаменте прошлых обид, которые не хотят отпускать человека, не построить будущего. Опираться нужно только на настоящее.

Обвиняя другого человека в своих переживаниях, приходится напрасно тратить свою силу, потому что ответственность за проявляющиеся у вас чувства при таком подходе перекладывается на кого-то другого. Но ведь ни мужа, ни маму, ни жену, ни коллегу вы не обвините в том, что они проникли в ваши мысли и принудили так реагировать на их поступки. Значит, решая, как избавиться от обиды, нужно осмысленно выбирать свои чувства и реакцию на слова другого человека.

Думая о том, как простить обиду, не стоит руководствоваться злостью. Важнее первому пойти на мировую и провести разумные границы, за которые нельзя переходить в отношениях. Это самое полезное, что можно сделать в такой ситуации.

Как поддерживать отношения с любимым человеком, который причинил вам боль

«Прощение не меняет прошлого, но увеличивает будущее». ~ Пол Бозе

В предыдущем посте о прощении я упомянул, что в течение многих лет сдерживал гнев по отношению к тому, кто много лет назад причинил мне боль.

В конце концов я понял, что простить этого человека было единственным способом освободиться. Обида, горечь, а иногда и чистая ярость медленно убивали меня.Они проявлялись в эмоциональных и физических недугах, ограничивая мою жизнь так, что я был не более чем суммой своих обид и боли.

Во многих моментах я твердо верил, что мои эмоции будут поглощать меня, постепенно, пока я не стану ничем иным, как воспоминанием о моей подавляющей праведной ярости.

Мне потребовались годы, чтобы простить и внести свой вклад в преобразование этих отношений, потому что я решил, что их стоит сэкономить, но это не всегда было легко.

Были времена, когда я был захвачен болезненными воспоминаниями вместо того, чтобы присутствовать в отношениях, как сегодня.В других случаях мне казалось, что я распознал поведение, напоминающее прошлое, и изо всех сил пытался установить для себя четкие границы.

Иногда ответ очевиден и прост: пора уходить, даже если это отношения с членом семьи. Но если вы решите не делать этого по какой-либо причине, если вы чувствуете, что за это стоит бороться, эти идеи могут помочь вам остаться — и оставаться счастливыми — в этих отношениях, как есть:

1. Осознайте, что вы не можете заставить людей измениться.

лет назад терапевт сказал мне, что вы не можете заставить людей измениться — если они не открыты для этого, вы можете изменить только то, как вы реагируете и относитесь к ним.Зная это, вы можете решить, что не в состоянии поддерживать эти отношения. Здесь нужно быть честным с самим собой: действительно ли здорово оставаться в такой ситуации?

В моем случае я создал пространство для исцеления, а затем восстановил новые, более здоровые отношения после того, как динамика изменилась. Хотя я знала, что эти отношения могут улучшить наши жизни, я также знала, что мне нужно помнить о своих ожиданиях, поскольку есть определенные вещи, которых они никогда не смогут достичь.

2. Определите, что вам нужно.

Вам может казаться, что вы сможете простить, только если этот человек полностью осознает все, что вас обидело, а затем возьмет на себя ответственность за все это. Возможно, вам придется пойти на терапию в одиночку или с этим человеком. Или для вас может быть достаточно распознать угрызения совести в действиях, а затем поработать самостоятельно, чтобы избавиться от своих чувств.

Это у всех будет разное, и это нормально. Вам разрешено нуждаться во всем, что вам нужно, но очень важно, чтобы вы это идентифицировали. Если вы знаете, что не можете двигаться дальше, пока не получите исчерпывающее признание и извинения, но этого просто не происходит, вы настроите себя на боль и несчастье.

3. После того, как ваши потребности будут удовлетворены, сделайте работу по прощению.

Есть проницательная цитата, которая гласит: «Прощение — это отказ от всякой надежды на лучшее прошлое». Вот что значит действительно прощать: принять то, что произошло, выбрать хотя бы немного понимания действий другого человека, а затем решить, что в ваших интересах отпустить это и двигаться дальше.

Как и в случае с большинством эмоций и выборов, прощение — это то, что нам, возможно, придется делать неоднократно.Это не единовременное решение. Важно то, что вы хотите, чтобы простил — чтобы вы были готовы проявить сострадание к этому человеку и посмотреть на него свежим взглядом, даже если это не всегда легко.

Если вы по какой-то причине не чувствуете, что можете это сделать, возможно, вам потребуется время, а затем пересмотреть оценку позже. Гораздо лучше взять пространство и восстановить связь, когда вы будете готовы простить, чем сохранять отношения, которые с каждым днем становятся все более напряженными и враждебными.

4. Оцените свои границы.

Намного легче простить кого-то ошибку или серию ошибок, если вы установите четкие границы для будущих отношений.

Вам нужно спросить себя, нужно ли что-то изменить, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и счастливыми в таких отношениях. Вам нужно меньше времени проводить вместе? Вам нужно четко указать, что определенные темы не открыты для обсуждения? Вам нужно самоутвердиться, когда другой человек начинает говорить с вами определенным образом?

Если вы подозреваете, что кто-то может причинить вам физический вред, я настоятельно рекомендую вам проконсультироваться со специалистом, который обучен оказывать помощь в случаях домашнего насилия.Это совсем другая ситуация, одна ошибка может стоить вам жизни.

5. Практикуйте внимательность.

Это самая сложная часть для меня: время от времени, когда я общаюсь с этим человеком, всплывают воспоминания летней давности — воспоминания, которые я уже много раз отпускал раньше. Как правило, настоящий момент не похож на прошлое, но слово или взгляд иногда могут напомнить мне, как я тогда был зол.

Я подозреваю, что в подобных ситуациях это может быть неизбежно. Со временем воспоминания становятся намного реже, но они всегда могут вернуться, потому что мы всего лишь люди.Тем не менее, мы намного больше, чем просто сумма наших эмоций и реакций.

Нам не нужно позволять себе увлекаться гневом, разочарованием или чем-то еще, что причиняет нам боль. Это не значит, что мы этого не почувствуем. На самом деле, то, что мы делаем, — это хорошо. Если бы мы не чувствовали боли, мы, вероятно, не чувствовали бы своей радости.

Это означает, что мы можем определить свои эмоции, посидеть с ними, а затем решить бросить вызов мыслям, которые могут их усугубить.

Альтернатива — перефразировать прошлое в своей голове — пережить все, чего вы хотите, чтобы не произошло, как вы относитесь к тому факту, что это произошло, что вы хотели бы, чтобы вы сделали или сказали тогда, и как сильно вы надеетесь, что ничего подобного никогда не произойдет опять таки.Гораздо легче присутствовать, когда вы дышите своими чувствами, чем когда вы зацикливаетесь на них.

6. Откройтесь радости!

Если вы решили поддерживать эти отношения, вы должны чувствовать, что в этом что-то есть для вас (обоих), иначе вы бы не стали этого делать. Найдите время, чтобы насладиться друг другом, осознанно живя настоящим в рамках установленных вами новых границ.

Если вы проводите большую часть своего времени, пересказывая старые истории или заставляя этого человека неоднократно заслуживать ваше прощение, у этих отношений не будет жизни в настоящем — они будут просто тенью прошлого.И какой смысл держаться за это? Было бы гораздо добрее просто освободить этого человека, чем оставаться на связи с болью, которую вы не хотите отпускать.

Отношения непростые. Люди совершают ошибки, но даже самые глубокие раны могут излечить, а самые напряженные отношения могут измениться. Нам просто нужно научиться распознавать, когда полезно держаться, а когда разумнее отпустить.

Только вы знаете, что правильно для вас в данный момент, и только вы можете найти в себе мужество почтить его память.

Фото h.koppdelaney

** Извините, если вы оставили комментарий с просьбой о совете, а я не смог ответить. Я получаю много запросов о совете по сообщениям за последние десять лет, и мне иногда бывает сложно не отставать. Если вам нужен совет или поддержка, вы можете опубликовать сообщение на форумах Tiny Buddha, чтобы узнать мнение всего сообщества. Вы можете зарегистрироваться на форумах здесь и начать здесь новую публикацию. Надеюсь, вы найдете необходимую помощь!

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Скорбь и прощение: Часть 1

Я не могу вспомнить, когда мы впервые пообещали написать пост о горе и прощении, и я не мог заставить себя просмотреть старые сообщения, чтобы понять это; Скажем так, я надеюсь, что никто не затаил дыхание.Собственно, я начинал публикацию несколько раз. Фактически, я написал так много в какой-то момент, что мне стало ясно, что у меня на руках двухчастный текст, но потом я выбросил все и решил начать заново.

Тем не менее, мы (наконец-то!) Готовы представить первую часть нашей серии из двух частей о прощении. В первой части сегодняшнего поста мы поговорим о прощении других. Позже, во второй части, мы поговорим о прощении самих себя. Понятно? Хороший.

Гнев

Горе — это буря эмоций, и одна из самых распространенных — гнев.В зависимости от обстоятельств этот гнев может излучаться в тысяче разных направлений — гнев на кого-то еще, гнев на себя, гнев на Бога, гнев на вселенную, гнев на умершего человека и так далее.

Гнев по отношению к человеку, который умер

Для некоторых гнев — новая и сбивающая с толку эмоция. Поскольку гнев часто считается отрицательной эмоцией или атрибутом, многие считают, что это что-то постыдное, что нужно скрыть; это особенно верно, если человек испытывает гнев по отношению к умершему.Неудивительно, что некоторые могут почувствовать, что признание своего гнева так же хорошо, как и опорочение памяти любимого человека с помощью старинных выражений вроде «не говори плохо о мертвых».

Конечно, есть много случаев, когда люди открыто признают свой гнев по отношению к умершим; но полное владение гневом отнюдь не облегчает борьбу с ним. Вместо этого многие предпочитают избегать своего гнева, размышлять о нем и, во многих случаях, позволяют ему усложнить свое горе и повлиять на их эмоциональное здоровье.

Во-первых, мы здесь, чтобы сказать, что чувство гнева по отношению к умершему близкому человеку совершенно нормально. Есть миллион причин, по которым вы можете так себя чувствовать, но давайте упомянем лишь несколько.

Старая, неразрешенная обида, которую вы никогда не примиряли до своей смерти. Это может быть что угодно, потому что, честно говоря, люди делают много бесполезных вещей, которые причиняют боль.
Смерть в результате самоубийства, при которой вы чувствуете гнев из-за того, что любимый человек умышленно покончил с собой.
Смерть от передозировки, вождения в нетрезвом виде и т. Д., При которой вы чувствуете гнев из-за того, что они использовали какое-то вещество и подвергли себя опасности.
Смерть в результате опасного поведения (высокоскоростное вождение, рискованные виды спорта, езда на мотоцикле и т. Д.), Когда кажется, что смерти можно избежать.
Гнев из-за того, что кто-то не «боролся» достаточно сильно, обычное явление, если кто-то решил прекратить лечение или не обращаться за лечением из-за болезни.
Гнев из-за того, что кто-то не позаботился о себе, обычное явление, если смерть наступила из-за болезни сердца, диабета, рака легких или других заболеваний, при которых вы считаете, что другой образ жизни мог бы предотвратить болезнь или исход.Это может включать гнев по поводу позднего диагноза, потому что кто-то не пошел к врачу.
Информация выходит после смерти, вызывающей гнев. Это может быть что угодно, от гнева по поводу имущества и воли до познания неверности и до миллиона промежуточных вещей.
Гнев по поводу того, что человек сказал или сделал во время болезни. Это также может принимать форму гнева по поводу того, чего они не говорили или не делали.

Гнев по отношению к другому человеку, кроме умершего.

Горе может включать гнев по отношению ко многим людям, а не только к человеку, который умер. Опять же, есть множество причин для этого гнева, но несколько примеров могут включать:

Гнев на врача за то, что он не уловил заболевание на ранней стадии, или неспособность вылечить болезнь, или медицинскую ошибку.
Гнев на других людей, которые могут восприниматься как косвенно влияющие на причину смерти, включая людей, с которыми ваш близкий употреблял наркотики, ездил на мотоциклах и т.д. дело об убийстве.
Гнев на друзей и семью, которые не были рядом, чтобы помочь и поддержать вас или вашего близкого во время болезни.
Гнев на членов семьи за то, как они справлялись с принятием решений в конце жизни, включая разногласия по поводу решений относительно продолжения лечения, ухода в хосписе, прекращения поддержки и т. Д.
Гнев на семью за то, как они решали проблемы после смерти, включая планирование похорон, имущественные вопросы и т. д.

Вот в чем суть гнева; Несмотря на то, что гнев получает плохую репутацию, на самом деле он может быть полезным и полезным.Вы можете прочитать больше о горе и гневе здесь. Гнев может быть полезен, но он становится проблемой, когда остается неразрешенным и начинает препятствовать вашей способности жить здоровым и довольным образом со здоровыми и довольными отношениями.

Прощение

Прощение может иметь большое значение, чтобы успокоить огонь гнева, но по многим причинам оно может казаться недостижимым; особенно когда умер человек, на которого вы злитесь, или когда чувствуется глубокая боль и ранение. Люди часто опасаются прощения, потому что думают, что оно недостижимо, подвергает их риску будущих травм или ослабляет их — но все это не должно быть правдой.Вот почему мы думаем, что так важно глубоко обсудить прощение; чтобы объяснить, что это такое, а что нет, и, надеюсь, сделать это реалистичным и желательным.

Определение прощения

Это может показаться очевидным, но на самом деле философы, психологи и другие ученые годами обсуждали, что такое прощение, и (неудивительно) до сих пор не соглашаются. Итак, для целей нашего обсуждения я дам вам определение, которое мы считаем наиболее полезным.Это определение послужит руководством при дальнейшем обсуждении прощения.

Определение, которое мы предпочитаем, было разработано Исследовательской группой по человеческому развитию Университета Висконсина. Эта группа собиралась еженедельно в течение многих лет, чтобы изучить концепцию прощения с философской, психологической и психиатрической точек зрения, прежде чем, наконец, прийти к определению. Они определяют прощение как:

«Готовность отказаться от своего права на негодование, негативное суждение и безразличное поведение по отношению к тому, кто несправедливо обидел нас, при этом воспитывая незаслуженные качества сострадания, щедрости и даже любви к нему или к ней» ( Enright et al. В Enright and North 1998).

Итак, это означает, что прощение — это не…

Прощение — это не устранение зла, которое кто-то сделал, и не означает, что мы извиняем человека за то, что он сделал. Как заявила Джоанна Норт в своих трудах о прощении,

«Мы все еще видим в нем виновника зла и того, кто несет за это ответственность. . . если прощение вообще должно иметь смысл, должно быть реальное ощущение того, что обидчик несет ответственность, а виновный — реален.В конце концов, если нет ничего плохого и нет обидчика, тогда нечего и некому прощать », (North in Enright and North 1998).

Это важный момент, поэтому я хочу повторить его еще раз: прощение не означает, что вы больше не думаете, что кто-то сделал что-то не так!

Еще одна вещь, которая случается в печали, что не совсем прощение, но в то же время важно, — это то, что люди иногда понимают, что их гнев был вытесненным или необоснованным. Посмотрим правде в глаза, горе может заставить вас чувствовать себя немного сумасшедшим.В вашем остром горе ваши эмоции могут преобладать над логикой и разумом; потом, позже, вы можете осознать, что некоторые из ваших суждений были немного ошибочными. В определенных ситуациях вы можете в конце концов осознать, что вам нужно было не прощение, а просто взглянуть на вещи по-другому.

Например, кто-то может чувствовать гнев или вину по отношению к другу, который употреблял наркотики или ездил на мотоцикле со своим любимым человеком. Через какое-то время горевший может прийти к осознанию того, что в конечном итоге его любимый человек сделал свой собственный выбор, и он может высвободить часть гнева и вины, которые они испытывали по отношению к другу своего любимого человека.Это освобождение может быть полезным и ценным, но важно понимать, что это не то же самое, что прощение. Прощение — это не осознание того, что обвинение или гнев неуместны. Подводя итог, прощение означает признание того, что было совершено зло, и кто-то имеет право злиться, но в любом случае он активно прощает.

Модель прощения

Из исследований мы знаем, что использование конкретной модели в качестве руководства для достижения прощения на самом деле более эффективно, чем полагаться только на общую терапию (Enright et all in Enright and North 1998).Хотя существует несколько различных моделей, я собираюсь поговорить о модели Роберта Энрайта, которая была далее расширена другими. Почему именно эта модель? Потому что мне это нравится! Но не позволяйте этому останавливать вас от исследования других моделей самостоятельно или вместе с терапевтом.

Модель Энрайта включает 20 шагов, поэтому я не буду вдаваться в подробности здесь, но эти шаги разбиты на 4 фазы — фаза раскрытия, фаза принятия решения, фаза работы и фаза углубления (или фаза результата). .Применение этой модели прощения показало очевидные результаты в помощи людям обрести прощение (часто люди, которые изначально думали, что никогда не смогут простить). На приведенном ниже рисунке отражены 4 фазы.

Использование модели Энрайта было связано с уменьшением тревожности и депрессии, с повышением самооценки и надежды (Enright et all in Enright and North 1998). Фитцгиббонс также наблюдал уменьшение гнева и враждебности, а также увеличение способности контролировать гнев, повышение доверия и свободу от «тонкого контроля над людьми и событиями из прошлого.» (Фитцгиббонс в Энрайте и Норт, 1998 г.). Все интересное, правда? Так как же выглядит этот процесс прощения?

Фаза раскрытия

В фазе раскрытия вы действительно вникаете в суть вашего гнева. На этом этапе нужно признать, понять и т. Д. Это особенно важно, если мы испытываем гнев, который отрицаем или внешне не желаем признавать. Энрайт, Фитцгиббонс и другие отмечают, что многие люди ошибочно полагают, что единственный способ разрешить гнев — это выразить его.На этом этапе важно начать понимать, что с гневом можно справиться, не выражая его.

Этап принятия решения

На этапе принятия решения важно действительно рассмотреть вариант прощения — преимущества прощения, понимание того, что такое прощение, а что нет, и т. Д. В этой области важно помнить, что прощение действительно не означает, что человек не может выражать гнев, и не означает, что он не может добиваться справедливости.

Рабочий этап

Рабочий этап, как часто объясняет психиатр Ричард Фитцгиббонс, «… начинается как интеллектуальный процесс, в котором нет истинного чувства прощения. Истинное прощение приходит со временем и включает в себя работу, направленную на то, чтобы понять человека, которого прощают, и контекст его поведения. Сначала эта задача может показаться невыполнимой, и прогресс может быть медленным, но в конечном итоге можно найти сочувствие и (как бы трудно в это поверить) сострадание может возникнуть. На этапе работы важно помнить, что прощение не лечит печали, обиды или недоверия; что он может сделать, так это помочь уменьшить зацикленность на таких вещах, как гнев и месть.

Фаза углубления / Фаза результата

Заключительная фаза (названная Энрайтом фазой углубления и фазой результата Фитцгиббонс) включает в себя поиск смысла в процессе прощения.Вы можете подумать о случаях, когда вы были прощены другим, или вы могли бы начать осознавать положительное влияние прощения на ваше эмоциональное и физическое здоровье, а также на вашу способность справляться с утратой и интегрировать ее.

Куда идти дальше

Прощать нелегко. Вы не собираетесь читать этот пост и волшебным образом обретете прощение. Вместо этого я надеюсь, что этот пост может стать первым шагом в рассмотрении возможности прощения. Подумайте, что такое прощение, а что нет.Подумайте о пользе прощения для себя, своего психического здоровья и своего горя. А затем, если даже малая часть вас открыта для этого, копайте немного глубже.

Если у вас есть терапевт, поговорите с ним о прощении и попросите использовать модель, основанную на доказательствах (есть и другие модели, помимо описанной выше, например, модель REACH). Если у вас нет психолога, подумайте о его поиске и вначале спросите, есть ли у него интерес и опыт прощения. Если вы еще не готовы совершить такой прыжок, вы можете начать с книг о прощении.Есть несколько отличных вариантов: «Изучение прощения» Энрайта и Норта (которые я здесь много раз цитировал) и «Подсолнух: о возможностях и пределах прощения» (новое расширенное издание в мягкой обложке) Саймона Визенталя. Если вы чувствуете себя особенно философски, то можете почитать книгу Жака Деррида «О космополитизме и прощении (мышление в действии)».

Разобраться с гневом и прощением? Оставьте комментарий — ваш опыт может помочь кому-то еще больше, чем вы можете себе представить.Следите за обновлениями нашей следующей части о самопрощении — подпишитесь, чтобы не пропустить!

24 марта 2015 г.

Три способа простить человека, который причинил вам боль

Можете ли вы полностью простить человека, который причинял вам боль в прошлом и был причиной ваших слез? Большинству людей чрезвычайно сложно избавиться от травмы и чувства измены со стороны любимого человека.

Существует также конфликт между ними, должны ли они удерживать свой гнев и обиду или отпустить все это, чтобы иметь возможность двигаться дальше по жизни.Девина Каур, вдохновляющий оратор, радиоведущая и продюсер, а также автор книги по саморазвитию «Слишком толстый, слишком громко, слишком амбициозный», говорит, что когда кому-то изменяют, особенно со стороны кого-то, кто должен быть близок, это часто может почувствовать себя лишенным жизненного опыта.

«Тем не менее, если вы действительно хотите двигаться дальше, важно подумать о том, чтобы простить человека. Прощение, безусловно, связано с рассмотрением своего собственного будущего, чтобы вы могли двигаться дальше с чистого листа », — объясняет она.

Простить кого-то, говорит Каур, может быть полезно и вам, и им. «Это показывает вашу эмоциональную ответственность и зрелость, и позволяет вам переехать и жить без сожалений. Это также может позволить человеку осознать свои ошибки и, надеюсь, добиться большего успеха в будущем ».

Вот три совета, как простить кого-то:

1. Знайте и принимайте себя

Когда вы будете знать, кто вы, что вам нравится и что не нравится, вам будет легче понять, какое поведение вы позволите, а что нет.Спросите себя: «Чего я заслуживаю?» И «Какую энергию я хочу привлечь?»

Помните, что никакая часть вас не является вашим врагом. Знайте свою ценность, позвольте хорошей энергии окружить вас и наблюдайте, как позитив изменит вашу жизнь. Когда вы сможете это сделать, вы сможете простить тех, кто вас обидел, и либо продолжить с ними в своей жизни, либо двигаться дальше, зная, что они оставили вашу жизнь только с хорошими воспоминаниями.

2. Признайте, что другие сталкиваются с собственными трудностями

Часто те, кто обидел нас, имеют свои собственные трудности и неуверенность, которые они проецируют на нас.Подходите к ним с любовью, заботой и состраданием. Попробуйте поставить себя на их место. Когда вы можете простить кого-то, вы открываете возможность помочь ему в его борьбе. Подойдите к ним с добротой, и это может стать новым началом для вас обоих.

3. Обратиться за помощью к специалисту

Когда жизнь становится невыносимой, легко сойти с рельсов. Помните о своих потребностях. Если боль, которую кто-то причинил вам, слишком велика, обратитесь за профессиональной помощью.Существует много стигматизации, связанной с психологическим благополучием, но делайте то, что лучше для вас. Избавьтесь от внешнего давления и поставьте себя на первое место. Помните, что путь к большей любви к себе — это сама любовь.

📣 Следите за новостями образа жизни в Instagram | Twitter | Facebook и не пропустите последние обновления!

Прощение и горе … Какая связь?

Серия статей из трех частей

Часть 1 : Значение прощения

Прощение — это преднамеренный процесс, с помощью которого пострадавший изменяет свои чувства и отношение к обиде, избавляется от жажды мести и испытывает сочувствие к обидчику.

Как консультант по горю, я обнаружил, что прощение — одна из величайших проблем, с которыми могут столкнуться скорбящие люди. Для этого есть простая причина: горе — естественный процесс, а прощение — нет. «Естественно» затаить обиду, жаждать справедливости или мести, но прощение требует усилий.

Это сделано намеренно. Если мы отпустим свою боль, мы можем почувствовать, что преступнику что-то сошло с рук, справедливость не восторжествовала. Прощение требует изменения направления и изменения сердца.

Мы в The WARM Place здесь, чтобы помочь скорбящим людям пережить и выразить чувства, которые окружают их потерю. Мы принимаем и подтверждаем даже самые тяжелые чувства гнева, страха и боли в безопасной групповой обстановке. Поэтому, когда мы вводим тему прощения, мы переходим от простого принятия чувств к фактическому призыву наших клиентов отпустить гнев и негодование. Для многих людей, страдающих от горя, это трудный шаг.

Итак, если прощение — это такое усилие, зачем вообще вводить его?

Потому что он может помочь скорбящим людям исцелиться.Гнев — нормальная реакция на смерть любимого человека. Выжившие могут злиться на умершего человека, на врача или опекуна, которые «могли предотвратить смерть», или даже на самих себя за то, что они не спасли своего любимого человека. Или, может быть, кто-то сказал или сделал что-то обидное после смерти. Гнев — это эмоция, которую нужно испытывать на короткое время. Когда гнев переживается в течение длительного периода времени, это называется «негодованием». Обида — это хроническое заболевание, которое вредит нашему здоровью и мешает нам быть счастливыми.Это может заставить нас ожесточиться и сосредоточиться на негативных аспектах жизни. Таким образом, прощение важно, потому что обида может нанести ущерб нашему разуму и телу. Это может причинить нам гораздо больший вред, чем человеку, который в первую очередь причинил нам боль.

Важно испытать чувства гнева, обиды и страха — чтобы обработать обидное событие и работать над каким-либо разрешением ситуации. Таким образом, эта практика прощения, это избавление от обиды может привести к состраданию к другим и исцелению для себя.

Во второй части я рассмотрю представления о прощении. В части 3 я расскажу, как прощать.

A-739

— Кэти Телгер, LPC-S

Почему так сложно простить и забыть?

Если прощать божественно, почему нам так трудно это делать? Есть много причин, по которым нам нелегко прощать тех, кого мы любим. Конечно, это зависит от преступления. Например, в нашем опросе TODAYshow.com (Опрос: Насколько вы снисходительны?) 50 процентов из вас расстались бы или развелись со своим партнером, если бы он вам изменял.Но как насчет остальных 50 процентов, кто останется? Могут ли они простить и двигаться дальше? Так много прощения зависит от нашего эмоционального состояния. Мы с раннего возраста учимся прощать. Если мы выросли в семье, где прощение было редкостью, а обиды длились долго, мы часто невольно переносим эти традиции во взрослую жизнь. То, как мы относимся к себе и насколько мы способны выражать сложные эмоции, такие как гнев и печаль, также влияет на то, насколько мы умеем прощать. Возможно, самая важная часть нашей способности прощать — это чувство ответственности за свою жизнь и отношения.Это не значит, что вы заслуживаете плохого обращения, которое вас злит или обижает. Это означает, что ни один взрослый в отношениях по обоюдному согласию никогда не может быть совершенно невинной жертвой. И если вы действительно можете взглянуть на себя, вы почти всегда увидите, каким образом вы способствовали возникновению проблемы или конфликта. Именно это осознание является источником прощения. В конечном счете, то, что вдохновляет нас прощать, чаще всего — это эгоизм, чем что-либо еще. Слишком больно оставаться в гневе, и сдерживание прощения становится саморазрушительным.Мы прощаем ради любви; просто иногда мы застреваем на пути туда. Итак, что вам нужно сделать, чтобы встать на путь прощения? Взгляните в зеркало и спросите: Как вы внесли свой вклад в преступление, совершенное вашим любимым человеком? Как вы помогли довести вещи до этого болезненного места? Как только вы увидите свою роль, вы сможете снять часть вины со своего партнера. Вы не прощаете, потому что боитесь, что снова получите травму? Может быть, вы тайно относитесь к преступлению любимого человека и думали о том, чтобы сделать это самостоятельно.Может быть, то, что вы презираете в своем партнере, на самом деле то, что вы презираете в себе. Когда вы осознаете, как мало зла, которую вы держите, имеет отношение к партнеру и как сильно она связана с вами, гораздо легче избавиться от нее. Выразить свои чувства. Да, мы можем рассердиться и выразить это в тот момент, когда впервые столкнемся с проступком или предательством. Но после этого вы просто застряли в гневе? Вы действительно позволили себе почувствовать печаль и, возможно, даже страх, вызванные действиями любимого человека? Выражали ли вы ему или ей эти чувства? Часто вы обнаруживаете, что если вы позволите себе действительно испытать эти чувства, гнев перестанет быть таким сильным, и прощение станет легче.Спросите себя, чего вы действительно хотите. Слишком часто злоба заставляет вас откусить себе нос, чтобы назло своему лицу. Вы хотите остаться в этих отношениях или двигаться дальше? Вы все еще чувствуете любовь и связь с этим человеком? Если да, то пора простить и забыть. Может потребоваться время, чтобы исцелить и восстановить доверие, но если вы привержены отношениям и честно общаетесь в процессе, вы, вероятно, пройдете через другую сторону в лучшем месте в ваших отношениях, чем раньше. мы также прощаем себя и выбираем любовь гневу и сожалению.И это действительно божественно.

Д-р Лаура Берман — директор в Чикаго, специализированного медицинского учреждения, которое помогает женщинам и парам найти полноценную сексуальную жизнь и улучшить отношения. Она также является доцентом кафедры акушерства и гинекологии и психиатрии в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета. Она работает секс-педагогом, исследователем и терапевтом 18 лет.

Самолюбие: приглашение простить и отпустить

Добро пожаловать в четвертый выпуск нашей серии блогов, посвященных любви к себе, со студентом-доктором психологии и поведенческих наук Али Шарко .По мере того, как 2020 год подходит к концу, Али здесь с полезными советами о том, как практиковать нейтралитет тела и отпускать, чтобы построить более любящие отношения с самими собой, когда мы отправляемся в новый год.

В дополнение к этому посту мы рады представить работу нашего хорошего друга и местного художника / музыканта Тары Тран.

Приглашение простить и отпустить

Есть много людей, которым было сложно объяснить свое существование — все в той или иной степени зависят от каждого из наших собственных уникальных переживаний в культурной среде.Я понимаю, каково это — переживать самоуничижительные мысли, основанные на внешних культурных силах, которые постоянно говорят мне, что есть «правильный» способ быть и «неправильный» способ быть. Эти внешние силы подпитывают повествование о том, что всегда есть что-то, что можно «улучшить» или «исправить» (что часто приводит к ущербу для личного благополучия и одновременно приносит пользу текущим капиталистическим предприятиям, от которых зависит большая часть нашего существования. на). Однако мой опыт самостигматизации не является синонимом чьего-то личного опыта самостигматизации и никогда не будет им.У каждого из нас есть свои уникальные проблемы в отношении любви к себе. Если оставить без внимания, стыд, который мы испытываем со стороны внешних сил, укореняется глубоко в нашей психике — настолько глубоко, что мы бессознательно стыдим себя за то, кем мы являемся. Научиться распутывать эти глубоко культурные, глубоко укоренившиеся чувства стыда — это практика на всю жизнь, когда исцеление происходит как изолированно, так и внутри сообщества.

Независимо от ваших нынешних отношений с любовью к себе — вам предлагается завершить 2020 год самосостраданием и прощением.Вас поощряют уважать и ценить уникальные способности и красоту самого себя, однако это проявляется для вас сегодня — зная, что не существует единственного «правильного» способа быть. Вам предлагается простить себя за стыдные мысли, которые у вас были о себе, и простить себя за обидные мысли и / или комментарии, которые вы высказали другим о себе (признавая, что эти слова были созданы из места боли). Помните, что вы заслуживаете любви, внимания и заботы.И вы способны обеспечить себя любовью, вниманием и заботой в любой форме, которая вам больше подходит.

Вот несколько небольших приемов для построения более любящих отношений с самим собой:

• Практика нейтралитета тела — Потратьте некоторое время, пытаясь оценить свое тело с точки зрения нейтральной и . Возможно, перечислив все, что дает ваше тело, а не , а не , замысловато привязанные к его эстетической привлекательности.Например, признание способности вашего собственного уникального тела двигаться. Будь то способность ходить из одного места в другое, шевелить пальцами ног или моргать глазами — все, что «движение» означает для вас. Или сделайте глубокий вдох и признайте способность своего тела восполнять себя кислородом — даже если вы сознательно не замечаете ощущения вдоха и выдоха. Осознайте, как ваше тело продолжает восполнять себя с каждым новым вдохом. Смысл этого упражнения в том, чтобы практиковать удержание пространства для тех аспектов нашего тела, которые не связаны с физическими особенностями.Скорее, это нужно для того, чтобы научить ценить способности нашего тела, о которых мы часто забываем из-за их «нейтральных» характеристик.

• Drop the Rope — На мгновение представьте, что вы играете в перетягивание каната. Только вы и ваш противник идете лицом к лицу. Вы тянете веревку изо всех сил. Ваши руки покрываются волдырями и кровью, по лицу течет пот, ноги глубоко вдавливаются в землю, челюсти стиснуты, и каждый мускул болит.Вы вкладываете в игру 100% своего внимания, времени и энергии и стремитесь победить своего противника. Почему? Потому что ваш противник — это все плохие мысли, чувства и эмоции, которые у вас когда-либо были, и вы не хотите ничего, кроме как уничтожить этого демона раз и навсегда. Только чем сильнее вы тянете, тем сильнее становится монстр по другую сторону веревки. А остальной мир (все ваши близкие и все, что вам нравится в жизни) движется без вас, потому что вы находитесь в эпицентре этой изнурительной, болезненной игры.В этой игре у вас есть два варианта: вы можете продолжать бороться, наблюдая, как вы становитесь слабее, а ваш противник становится сильнее с каждым рывком. Или вы можете уронить веревку. Вы можете отпустить борьбу со своим демоном. Вы можете сбросить веревку, чтобы восстановить свои силы, залечить раны и позаботиться о своих близких и вещах в жизни, которые заставляют вас чувствовать себя единым целым и связанным. Так что давай, брось веревку.

Любовь к себе — самоопределение

Для каждого поста мы спрашиваем одного любящего себя мыслителя, что для него значит любовь к себе.В этом месяце мы спросили Николь Джексон. Николь — художница, телеведущая, ранее жила в Рино, штат Невада. Вот их мысли:

Самолюбие уходит.

Я совершил спонтанную поездку в Лас-Вегас, чтобы навестить свою маму и бабушку, у которой недавно диагностировали рак. На второй день моего визита моя бабушка умерла. Последние моменты воспроизводились в моей голове в течение нескольких недель — моя бабушка поднимала свое тело, чтобы обнять мою мать, сияние их последнего объятия и моя рука твердо лежала в середине спины моей матери.

Этот момент потряс мое существование. Я чувствовал, как дрожит земля, пока мой друг не научил меня избавляться от привязанностей. Вот оно, смотрит мне прямо в лицо —

СТРАХ СМЕРТИ
СТРАХ УТЕРЯТЬ КОНТРОЛЬ
СТРАХ НИКОГДА НЕ ИМЕЕТ КОНТРОЛЯ
СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА
СТРАХ ЛЮБВИ
СТРАХ ЛЮБВИ
PAIN
СТРАХ
ВСЕ В ЭТОМ ЧУДЕСНОМ СУЩЕСТВОВАНИИ

Мне нужно было отпустить — от этого зависела моя жизнь, поэтому я ответил на свои страхи:

Смерть неизбежна
Контроль мнимый
Это нормально быть одному
Если он уйдет, ничего страшного
Боль приходит и уходит
Вселенная держит тебя за спину

Самолюбие для меня — это признать твой страх и сказать ему, чтобы он отвали.Это жизнь и любовь настоящим моментом. Мы бережно относимся к тому, что видите, и не переживаем за то, что не видим. Себялюбие — это помнить, что с вами все будет в порядке, даже когда страх пытается сказать вам обратное.

Чтобы узнать больше о Николь, вы можете подписаться на них @nicolecharissej в Instagram.

Чтобы узнать больше о сериале «Любовь к себе» Голландского проекта, вы можете подписаться на @globalselfloveclub в Instagram.

Отпустить потерянных любимых

Смерть — это часть жизни, с которой мы все должны столкнуться, включая потерю близких.Вот что нужно помнить во время потери любимого человека, чтобы немного облегчить процесс горевания.

Смерть — это часть жизни. Мы не всегда хотим это признавать, но это правда.

Люди в нашей жизни, вероятно, не всегда будут там вечно, поэтому возникает вопрос: «Как вы справитесь со смертью кого-то, когда это произойдет?»

Я считаю, что смерть не обязательно должна быть негативным явлением в нашей жизни. Конечно, это часто сопровождается печалью и горем, но это по-человечески.

Однако, в зависимости от того, как мы думаем о людях, которых мы потеряли, мы часто можем превратить смерть в общий положительный опыт.

Правильно думая о смерти, мы можем извлекать уроки из жизни других и отпускать негативные эмоции, вместо того, чтобы цепляться за свою печаль и продолжать бить себя из-за смерти того, кого мы любили.

Вот важные вещи, которые мы можем сделать, чтобы помочь отпустить потерянных в нашей жизни и сделать все возможное.

Сосредоточьтесь на хороших временах с ними

Мы любим людей, которых мы знаем, за то, что мы с ними хорошо проводим время.Не забывайте обо всех этих положительных воспоминаниях только потому, что кого-то больше нет в вашей жизни.

Сосредоточение внимания на хороших временах позволяет вам продолжать ценить и быть благодарными за свои отношения, независимо от того, остались они в прошлом или нет.

Они напоминают о том, что ваши отношения с этим человеком в конечном итоге были отношениями счастья и удовольствия.

Если вам действительно не хватает кого-то, кто ушел, найдите время, чтобы подумать обо всех хороших моментах, которые вы провели с ним, и о том, почему отношения того стоили в конце дня.

Вспомни, чему ты у них научился

Один из многих способов носить с собой людей долгое время после их смерти — это брать уроки жизни, которые мы у них извлекли.

Каждый может научить нас чему-то о жизни, даже если он не играет напрямую авторитетной фигуры, такой как учитель или родитель.

Начните с воспоминаний о сильных сторонах, талантах, ценностях и достижениях другого человека, а затем используйте это как форму мотивации и вдохновения в своей жизни.

Нет лучшего способа продолжить чье-то наследие, чем позволить его жизни иметь положительное влияние на вашу собственную.

И точно так же их действия влияют на вас, ваши действия влияют на других, и цикл продолжается до бесконечности как своего рода «символическое бессмертие».

Празднуйте их жизнь вместо того, чтобы оплакивать их смерть

Вместо того, чтобы воспринимать смерть как оплакивание того, что было потеряно, думайте о ней как о праздновании того, что было достигнуто.

Смерть не определяет жизнь человека, это лишь часть более широкой картины. Не позволяйте смерти человека подорвать все, что происходило на протяжении его жизни.

Смерть человека — это возможность поразмышлять о ходе всей его жизни и отпраздновать его как личность. Если вы посмотрите на это так, то это станет временем счастья и благодарности, а не печали и печали.

Найдите уникальный способ отпраздновать чью-то жизнь, будь то участие в каком-либо мероприятии, которое вы когда-то делали с ними, или общение с общими друзьями, или просто сочинение песни или стихотворения в знак посвящения им.

Это может быть отличным способом направить процесс скорби в более позитивное и продуктивное русло.

Двигайтесь к будущим отношениям

В конце концов, кто-то умер, но у вас еще есть жизнь.

Правда в том, что жизнь меняется. Новые отношения приходят и уходят, но для каждого человека, который уходит из вашей жизни, есть другой человек, который ждет, чтобы вы связались с ним.