Телефонная зависимость у подростков что делать родителям: Зависимость от телефона у детей: признаки и методы борьбы

Мобильная зависимость у подростков – Развитие ребенка

Ваш ребенок в последнее время стал беспокойным и суетливым? Хорошее настроение у него появляется только тогда, когда он держит в руках мобильный телефон или планшет? Он не может сосредоточиться, а его успеваемость в школе падает? Если вы ответили положительно хотя бы на один из данных вопросов, вероятно, у вашего ребенка есть мобильная зависимость.

В последнее время мобильные устройства играют огромную роль в жизни подростков. Мобильный телефон и планшет становятся для них источником развлечений, дают почувствовать себя супергероями, повышают уровень адреналина. В то же время подросток становится зависимым от гаджетов и больше не может без них обходиться. Настроение подростка напрямую зависит от мобильных устройств, и, не имея к ним доступа, он больше не может полноценно наслаждаться реальной жизнью.

Самое опасное в такой ситуации – несерьезное отношение родителей к данной проблеме, которые начинают обращать на неё внимание только тогда, когда у ребенка появляются явные признаки зависимости, как при алкоголизме и наркомании.

Признаки мобильной зависимости

Мобильная зависимость мешает ребенку достигать его жизненных целей. Она превращает подростка в ленивого, скучающего человека, видящего единственный смысл своего существования в использовании гаджетов. Обратите особое внимание на поведение ребенка.

Стоит задуматься, если вы обнаружите следующие признаки:

• Кроме мобильных устройств у подростка нет других интересов, а те занятия, которые ему нравились раньше (например, ходить в кино или играть в футбол), больше не вызывают интерес.
• Он постоянно спорит из-за того, чтобы дольше поиграть на смартфоне или планшете. В спорах подросток рьяно отстаивает свою позицию и не может объективно смотреть на ситуацию.
• Ребенок выглядит расстроенным, когда не имеет доступа к своему мобильному аккаунту, и радуется, когда получает доступ.
• Он обманывает о том, сколько времени играл с мобильным устройством.

Побочные эффекты мобильной зависимости

Мобильные технологии объединяют страны и различные группы людей. С другой стороны, мобильная индустрия ответственна за то, что изолировала подростков от внешнего мира, сделала их жизни серыми и одинокими. Такая зависимость для подростков грозит серьезными последствиями:

• Ожирение. Постоянное использование гаджетов ведет к сидячему образу жизни. Подростки днями напролет сидят на диване, питаясь фаст-фудом в перерывах между играми. В долгосрочной перспективе это приводит к нехватке физической активности и ожирению. В свою очередь, ожирение может стать причиной сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета или артрита.
• Агрессивность. Недавние исследования показали, что подростки, которые много играют в жестокие, агрессивные игры на мобильных устройствах, склонны проявлять агрессию по отношению к сверстникам. Также они склонны к грубому и невежливому отношению к учителям.
• Проблемы с поведением. Родители детей с мобильной зависимостью часто сталкиваются с множеством неприятных ситуаций: дети обижают друг друга, подсматривают пароли родителей и тайно их используют, просматривают запрещенные сайты, а когда теряют к ним доступ, пытаются получить его обратно, используя пароли родителей. Чтобы получить доступ к компьютеру, лгут родителям, что им нужен Интернет для подготовки к урокам. Вместо этого они играют в компьютерные игры. Когда ребенку говорят встать из-за компьютера или отложить мобильное устройство, у него происходят вспышки гнева. Также дети постоянно соперничают за право посидеть за компьютером или поиграть на планшете.
• Нарушения сна. Мобильные устройства мешают нормальному режиму сна у детей. Постоянная смс-переписка занимает у них часть ночного времени. Поэтому днем дети могут чувствовать себя уставшими. У них наблюдаются проблемы с концентрацией, из-за чего снижается успеваемость в школе.
• Проблемы во взаимоотношениях с окружающими. Становясь всё более зависимыми от мобильных устройств, подростки стремятся обладать самым современным гаджетом, независимо от его стоимости. Поэтому зависимый подросток становится более меркантильным во взаимоотношениях с окружающими. В обществе, где ценятся взаимовыручка и бескорыстность, он часто чувствует себя одиноким. Ему трудно заводить новых друзей, и он отдаляется от семьи и близких людей.

Как преодолеть мобильную зависимость

Мобильная зависимость «убивает» всё свободное время подростка. Но споры и аргументы не дают должного результата. Для преодоления мобильной зависимости необходим целостный конструктивный подход, который поможет подростку начать жить по новому распорядку. Начните с таких шагов:

• Не вступайте с подростком в спор, четко установите временные рамки, когда он может пользоваться гаджетом. Если подросток просит посидеть за компьютером на час дольше – скажите ему, что завтра он сможет играть на час меньше. Следите, чтобы установленные ограничения четко выполнялись.
• Поощряйте ребенка, если он честно придерживается установленного расписания.
• Проводите время с ребенком. Если вы видите, что он чувствует себя одиноким или скучает, предложите ему вместе погулять в парке. Во время прогулки отключите свои мобильные устройства и уделите внимание ребенку.
• Если в итоге все приложенные усилия не принесут должного результата, обратитесь к психологу, который сможет предложить более профессиональный подход к решению проблемы. Обычно работа психолога с мобильной зависимостью ребенка состоит из трех составляющих: обучения здоровому использованию мобильных устройств, развития жизненно важных навыков и здорового образа жизни.

Наконец, если вы хотите отучить ребенка от пристрастия к мобильным устройствам, присмотритесь к собственному поведению. Возможно, вы увидите причину, по которой ребенок убегает в виртуальный мир. Покажите ребенку мир, который существует за пределами монитора его планшета. Позвольте ему испытать радость и удовольствие от простых вещей.

Ссылки по теме:

Телефон — друг или враг?

Жизнь современного человека трудно представить себе без мобильного телефона. Сегодня он появляется у ребёнка уже в детском саду. И если одни воспринимают телефон  прежде всего как средство общения, то другие попадают от него в настоящую зависимость.

В Приволжской школе-интернат состоялось родительское собрание, на котором педагог-психолог

Н.А.Соловьева затронула  волнующий всех вопрос  о телефонной зависимости у детей и подростков. Обсуждению  данной проблемы посвящена наша сегодняшняя беседа с Надеждой Александровной.
-Чем опасна зависимость от телефона  или иного гаджета для детей и подростков?
— Основные опасности можно разделить на две группы: опасность для физического и психического  здоровья и опасность социально-психологическая.
Опасность для психического здоровья заключается в непосредственном воздействии гаджетов на организм.  Меняется работа мозга и сам мозг. При постоянном взаимодействии с телефоном происходит рассосредоточенность  внимания, снижается объём  памяти. Зачем что-то запоминать, если это можно узнать в интернете за несколько секунд?
Кроме этого на физическом плане возможны частые головные боли, ухудшение зрения, перепады давления, боли в спине, развивается неправильная осанка. Вспомните как,  увлёкшись телефоном,  сидит ваш ребёнок? Часто подростки пропускают приём пищи, пока родители сами не заставят поесть.  Либо обедают, но телефон при этом обязательно лежит рядом на столе и онлайн-общение продолжается. Дети становятся раздражительными.
Постоянное использование телефонов снижает качество и общую продолжительность сна. Подростки спят со своими телефонами практически все без исключения. Они допоздна «сидят» в смартфоне, боясь пропустить что-то «важное». Это заставляет проверять сообщения и свои страницы в соцсетях постоянно: перед сном, сразу после пробуждения и даже ночью. Недосып приводит к нарушению концентрации внимания, ухудшению памяти, снижению успеваемости в школе.
Помимо всего сказанного, предпочтение мобильной связи живому общению со сверстниками приводит к изменению физической активности. Снижение живого общения приводит часто к росту депрессивных состояний. Возникают проблемы с учёбой — подросток попросту не хочет делать уроки или делает их наспех. Нередко дети, играющие  в жестокие игры на гаджетах, начинают вести себя агрессивно по отношению к сверстникам и взрослым.
Опасность социально-психологическая заключается  в том, что в сети родители не могут защитить своего ребёнка от нежелательных контактов, не могут проконтролировать получаемую им информацию и не знают точно, с кем именно общается подросток.  В соцсетях, на форумах подростки могут подвергаться кибербуллингу (буллинг — травля). Не все могут адекватно противостоять агрессивному воздействию и защищать себя в сети. Зачастую подростки беззащитны перед оценкой окружающих, которая выливается на их страницы и комментарии к их фото, видео, постам, блогам, заметкам. Подросток может подвергаться воздействию агрессивной рекламы в Интернете, рассылкам разного рода, может просматривать видео, фото или иную информацию нежелательного содержания. Необдуманно размещённая личная фотография, необдуманный комментарий, прямая видеотрансляция в соцсетях легко могут привести к шантажу автора. Доверчивые дети и подростки могут вступать в разные группы, известные среди взрослых как «группы смерти». В этих группах дети играют в некие «игры», в которых «куратор» даёт им разные задания, а они их выполняют и отчитываются. Для подростка это игры, которые зачастую могут привести к суициду.

— Как же определить зависимость от телефонов и смартфонов, иных гаджетов?
— Зависимость от телефона – это непреодолимое желание человека пользоваться устройством практически все время. Если верить статистике, то каждый седьмой человек в стране, имеющей развитую цивилизацию, зависим от мобильных телефонов. Для многих людей катастрофа — забыть мобильник дома. Большой стресс вызывает разряженный телефон или отсутствие связи.
У каждого из нас есть знакомый, который, даже общаясь с другим человеком, не выпускает из рук телефон.  Возможно, вы и сами замечали, что, забывая свой телефон дома, вы готовы пойти на все, лишь бы вернуться домой и              забрать его. Если вышеуказанные признаки присущи вам, можно сделать вывод, что зависимость от телефона и вас уже поразила. Что же тогда говорить о детях? Однако, не будем путать зависимость с жизненной потребностью использования сотовой связи, например, для оплаты услуг, покупки билетов, товаров, записи в электронной ригистратуре или на сайте «Гос.услуг» и т.д., где телефон реально приходит на помощь к человеку, освобождая его от многочасовых, а иногда и многодневных  простаиваниях в очереди за той или иной услугой.
Среди основных признаков наличия телефонной зависимости у подростка  выделяют тягу к новой информации, которая проявляется в том, что ребенок постоянно берет в руки телефон, чтобы проверить, не позвонил ли ему кто-либо, не пришло ли новое сообщение в соцсетях или смска, нет ли обновлений, комментариев, видео и т.д.  Подросток желает как можно скорее ответить своему собеседнику, написать комментарий, разместить фотографии, начать прямую трансляцию.
 В настоящее время зависимый от телефона человек старается следовать мировым тенденциям и менять старую модель телефона, смартфона на новый, усовершенствованный аналог. И подростки не исключение! Желание постоянного обновления источника зависимости связано с тем, что подростки  хотят выделиться из толпы и лишний раз продемонстрировать свой социальный статус.
Очередным проявлением зависимости от гаджетов является наличие галлюцинаций. У подростков часто возникает ощущение, что звонит их телефон, даже если он выключен.
Наличие всех этих признаков может говорить о том, что ваш подросток или вы сами являетесь зависимым от мобильного телефона, смартфона или иного гаджета.
Приведу несколько примеров из своей практики. По результатам анкетирования обучающихся 5-9 классов  более 60% детей испытывают страх, нервничают и переживают, когда у телефона садится аккумулятор, и они не имеют возможности использовать все функции, предоставляемые телефоном. А количество этих функций в современных гаджетах, смартфонах и даже простых сотовых телефонах впечатляет!
Почти 50% детей  для ликвидации вероятности полной разрядки телефона всегда носят с собой зарядку. И практически все опрошенные сказали, что они берут с собой телефон во время обеда, сна и даже в туалет и ванную комнату.
И еще несколько вопросов анкеты и ответы на них:
Вы можете отключить телефон во время урока (не оставлять на беззвучном режиме)?  Да  –28%, нет –72%. Причина — страх пропустить «важную» информацию!
Вы хотите, чтобы у вашего телефона был самый модный дизайн и украшения?    Да –32%, нет –  18%, не имеет значения –50%.
Вы можете вспомнить на память хотя бы один телефонный номер, не полагаясь на список контактов в телефонной книге? Не помню –68%, только важные (родители, телефон мамы) – 32%.
Вы часто проверяете телефон на наличие пропущенных звонков или сообщений в соцсетях?  Да –91%, нет – 9%.
Большинство родителей -63%, как считают дети, негативно относятся к увлеченности их телефонами, планшетами (ругают, запрещают, не кладут деньги на телефон). 20% родителей не видят ничего плохого в этом, а 17% обучающихся считают, что родители не одобряют их занятия с телефоном.  
Психологи сравнивают телефонную зависимость с алкоголизмом, так как люди, страдающие ею, так же, как и алкоголики при отсутствии спиртного, начинают паниковать и искать выход из ситуации, чтобы как можно скорее привести телефон в рабочее состояние.
— В чем причины возникновения телефонной зависимости в подростковом возрасте?
— Существует множество причин, по которым может возникнуть зависимость от подобных устройств. Одной из таких причин является страх ребенка остаться наедине без привычного общения. Смартфон, телефон является источником общения. В телефонную зависимость особенно часто попадают дети и подростки, имеющие трудности с реальным общением, когда у них не получается завести друзей или нет взаимопонимания с родителями. Причём, до поры до времени родители не воспринимают эту проблему всерьёз, потому что они имеют дитя, которое  не спрашивает, чем ему заняться, не шатается по улице, не мешает жить. Одним словом — «удобный» ребёнок! Между тем сын или дочь постепенно уходит в вымышленную реальность.
Еще одной причиной возникновения зависимости является стремление быть нужным. Многие подростки ведут свои каналы на ютубе, организуют свои группы, подписки в соцсетях и стараются заработать максимум лайков и одобрительных комментариев.
— Нужно ли родителям запрещать детям и подросткам использование  телефона или иного гаджета?
— Большинство родителей обеспокоены постоянным взаимодействием ребенка и телефона. Первое действие, которое зачастую они предпринимают для минимизации зависимости от телефонов, планшетов – это запрет на использование. Но при этом сами продолжают активное его использование и не предлагают детям никакой альтернативы.
 Можно ли  наказать подростка, отобрав у него телефон или планшет? Путь в корне неверный! Будьте уверены, что подросток обязательно найдёт способ использования телефона. Это может быть просмотр своих страниц в соцсетях совместно с друзьями в школе, игры на телефоне или планшете друзей, а в конечном итоге, возможно  разблокировка телефонов родителей и их использование. Родители часто не понимают, что многие из подростков научились пользоваться смартфонами и планшетами раньше, чем научились ходить и говорить, и для них  это – такая же часть мира, как для их родителей, например, телевидение, радио или книги. Для ребёнка большая часть общения с внешним миром происходит именно через телефон и, забрав его, вы по факту, лишаете ребенка общения, изолируете от общества. Задача родителей зависимого от телефона ребёнка — вовремя обнаружить проблему.  При этом недопустимо решать её кардинально — отбирать телефон у сына или дочери. В результате подросток только обозлится, будет видеть во взрослых врагов, чувствовать себя ущемлённым среди друзей и одноклассников.

— Что же должны предпринять родители для снижения зависимости от телефона у детей?
— Конечно же, телефон не несёт в себе исключительно вред. Ведь с его помощью ребёнок в любой момент может связаться с родителями, пользоваться полезными приложениями, играть в обучающие и развивающие игры, делать фото и видео сюжеты, отправлять поздравление с праздником или с днем рождения родным и друзьям, готовиться к урокам.  В этом плане ключевую роль играют взрослые, которые ненавязчиво держат всё под контролем. Задача родителей — не запретить, а объяснить правила безопасного использования телефона, смартфона, планшета и любого гаджета.      Расскажите своим детям о правилах безопасности в Интернете, научите их безопасному взаимодействию, общению в соцсетях и  на форумах.
Постарайтесь убедить подростка задуматься о последствиях, которые могут возникнуть при частом использовании  устройства, об опасности для физического и психического  здоровья и о социально-психологической опасности.
Необходим обязательный  родительский контроль за участием ваших детей, особенно подростков, в соцгруппах. И если это группы сомнительного характера, типа «групп смерти», обязательно объясните ребенку, что всегда нужно задавать себе вопрос: «Зачем мне это делать? Почему я должен это делать? Кто этот человек, который меня просит это сделать?».  И  много-много других вопросов. Главное – научить сына или дочь анализировать поступающую информацию и задавать вопросы, возможно неудобные для лиц, провоцирующих вступление в подобные группы, но это поможет обезопасить детей.
 Помните, уважаемые родители, что живое общение никогда не заменить аналогом, поэтому чаще разговаривайте с детьми.
— Так можно ли избежать зависимости?
— Ответ, на мой взгляд, очевиден – избежать телефонов, планшетов , гаджетов невозможно! А вот минимизировать возникновение зависимости от них и их воздействие – можно. Используйте телефоны в качестве помощников! Для начала поймите, что телефон и любой другой гаджет в жизни  ребёнка, такое же естественное  явление, как телевидение или радио в мире родителей.  В начале беседы я говорила, что подростки «родились со смартфонами в руках».     Исходя из этого, приходит понимание, что взаимодействовать с подростками нужно по-другому. И учить их тоже нужно по-другому. Множество проблем современной педагогики растёт из непонимания особенностей современного взаимодействия подростка и мира.  Подростки болезненно отреагируют на запрет использования телефона, но на аргументированное ограничение времени использования могут пойти весьма спокойно.
— Что же родители могут предложить детям и подросткам взамен?
— Самое главное — это личный пример родителей. Они сами должны быть разносторонне развитыми людьми, иметь какое-то хобби, увлечение, а не быть аналогично погружёнными в виртуальный мир. Если мама каждые пять минут выходит в соцсети, то глупо ругать своего сына или дочь за такое же поведение. Конечно, телефон — нужная для ребёнка вещь, особенно в школьном возрасте. Но родители должны следить, чтобы виртуальный мир не заменил собой мир реальный. Чтобы вытащить подростка из уже возникшей телефонной зависимости, родителям нужно проявить усилия. Возможно, для этого придётся поступиться собственными привычками и изменить свой образ жизни.
Можно порекомендовать родителям придумать интересные занятия, семейные традиции: например, ежедневное совместное чаепитие, когда все собираются за столом без телефонов и планшетов и рассказывают о проведённом дне.
Можно один раз в неделю, например в выходной, когда все дома,  устроить «день тишины». Все отключают телефоны и проводят время в совместных занятиях. Это может быть прогулка, поход на природу, совместная работа на даче или любое мероприятие на ваше усмотрение.     Необходимо разнообразить жизнь детей, добавить туда реальных впечатлений. Например, если ребенок не ходит в спортивную секцию или какой-то кружок, записать его туда. Виртуальный мир уже не будет казаться таким заманчивым — на него попросту не останется времени.
Постарайтесь ограничить время использования телефона, когда речь идет об играх и  интернете. В дошкольном возрасте это максимально один час, в школьном — два. Причём, это время включает в себя и время, проведённое за компьютером, ноутбуком или планшетом.
Обязательно проверяйте просматриваемый вашими детьми контент, ненавязчиво предлагайте полезные развивающие игры, тесты, головоломки. В интернете вы найдёте множество игр, способных увлечь детей и подростков не только обычными онлайн играми, но и играми для ума.
Чётко оговаривайте условия пользования телефоном. Например, немного «посидеть» в телефоне разрешается, когда ребёнок сделает уроки, поможет пропылесосить или позанимается дома на турнике.
И кроме всего, сейчас в продаже имеется множество разнообразных конструкторов: от наборов робототехники и моделирования дронов до деревянных конструкторов, моделирующих механизмы. Наборы для постройки домов, печей, замков из кирпичей и брёвнышек помогут не только отвлечь ребенка от телефона, но  и помогут развивать мелкую моторику и воображение. Не забудьте о настольных играх и наборах для творчества. Все дети любят творить и делать что-то своими руками, а особенно, если это потом радует их родителей.
— Наша беседа носит название «Телефон — друг? Телефон — враг?». Какой же ответ правильный?
— Подводя итог можно сказать: телефоны – не враги, телефоны – не друзья. Они – часть мира ваших детей. Примите их и обратите себе на пользу. Станьте другом и собеседником своему ребёнку и вы увидите, что общение с телефоном станет меньше. Если вы хотите оторвать его от телефона, то вам нужно самому стать своеобразным оффлайн другом, собеседником, с которым ребенок будет общаться. Подростки поколения Z по-другому воспринимают информацию. Научитесь говорить с ними на одном языке, и проблемы с зависимостью от телефонов и иных гаджетов существенно снизятся или исчезнут совсем.
И помните: «Телефон для человека, а не человек для телефона!»

Сыну 16, зависимость от телефона. Что делать? – Православный журнал «Фома»

Приблизительное время чтения: 2 мин.

Вопрос читателя:

Добрый вечер батюшка, сыну 16 лет, его полностью поглотила телефонная зависимость, особенно игры. Уже 5 лет играет. Порой кажется, что я надежды никогда не увижу. Он похудел и стал злым, молилась за него три года, но результата нет, я устала, нет больше сил и веры и надежды, опустились руки, больше не хочу молится за него.

Это время телефонов, компьютеров, планшетов и всяких других гаджетов, которые очень сильно испортили наших детей, если можно, помогите мне советом.

Наталья

Отвечает иерей Евгений Чебыкин:

Здравствуйте, Наталья.

Наши дети взрослеют, и в определенный момент своей жизни внезапно осознают, что теперь они могут принимать самостоятельные решения, касающиеся организации собственного досуга. Порою эти решения бывают не совсем удачными, но чем старше становится наш ребенок, тем меньше мы имеем возможностей доказать ему это силой. Нравится нам это или нет, но прежние методы воспитания однажды перестают работать и у нас возникает необходимость находить новые пути взаимодействия.

Думаю, что самой удачной стратегией в данном случае может быть Ваша ненавязчивая попытка (ругаться или пытаться морально подавить Вашего ребенка теперь — значит еще больше отдалять его от себя) переключить интерес Вашего чада с гаджетов на что-то другое: спорт, творчество, учебу. Но это очень нелегко, ибо требует обуздания собственного гнева и недовольства, а также личного примера, который является лучшим средством вразумления наших детей.

Обычно в зависимости попадают те подростки, в семьях которых нет достаточно хорошего контакта с родителями. Очень важно разговаривать с детьми о чем-то помимо учебы, школьных оценок и домашних обязанностей. Полезно (и интересно!) вместе обсудить какую-то статью, книгу, рассказ, кино, пост в соцсети, жизненную ситуацию. Подросток должен знать на собственном опыте, что Вы готовы его выслушать, не отмахнетесь от него, когда он придет с чем-то, а выслушаете его как взрослого человека и равноправного члена семьи. Для подростков это очень важно. Будьте готовы к тому, что подросток предложит Вам для обсуждения нечто провокационное: отнеситесь нормально, выскажите спокойно свою точку зрения, если чего-то не знаете или не понимаете, так и скажите, если подросток начнет объяснять, с готовностью выслушайте объяснения. Человек ведь взрослеет, он уже не тот малыш, к которому Вы привыкли, и нужно с ним заново знакомиться.

Подробнее о воспитании подростков:

Подросток: руководство пользователя в 10 нестандартных тезисах

Как ругать подростков?

Как выжить, если в доме подросток?

Переходный возраст: спасайся, кто может!

Если самой трудно с этим разобраться, то можно попробовать самой обратиться к психологу, чтобы в разговоре со специалистом понять, где Ваши слабые места.

И, конечно же, ни в коем случае нельзя переставать молиться Богу о том, чтобы он Вас вразумил и научил общаться со своим сыном таким образом, чтобы последнему хотелось Вас слушать и внимать Вашим советам.

Будьте здоровы!

Как спасти детей от интернет-зависимости?

Учащиеся занимаются с преподавателями по видеосвязи, а уроки проходят как положено — по расписанию, однако не всем родителям по душе такой образ жизни: дети мало двигаются и находятся за компьютером от шести до восьми часов. Смартфон стал для детей не только любимой игрушкой, но и главным способом коммуникации со сверстниками. Подростки берут его с собой за обеденный стол, в постель, даже в ванную комнату. Они жертвуют играми на свежем воздухе с друзьями, общением с родителями и сном, чтобы подольше побыть один на один с телефоном. Это негативно сказывается на их здоровье. После начала онлайн-обучения родителям стало труднее контролировать время, проводимое детьми за монитором. Чем грозит эта ситуация?

Почему появляется привыкание к гаджетам
Опасность гаджетов для здоровья и жизни
Как определить, есть ли у ребенка зависимости от гаджетов
Как влияет онлайн-обучение на интернет-зависимость
Как бороться с интернет-зависимостью
Как решают проблему в разных странах

Художник: Юрий Аратовский

Почему появляется привыкание к гаджетам

Нейропсихолог Гэри Смолл считает, что зависимость от гаджетов тесно связана с выработкой дофамина — гормона удовольствия, который выделяется после получения очередной порции интересной информации. Из-за этого люди постоянно сканируют интернет-пространство в предвкушении чего-то нового, помогающего отвлечься от рутинных занятий. Телефонные звонки, СМС, соцсети возбуждают дофаминовые рецепторы, поэтому кажутся более значимыми и интересными, чем работа или уроки. В результате снижается концентрация внимания и продуктивность труда. Особенно это касается школьников. Им труднее справляться с соблазнами, которые постоянно предлагает интернет. Они не замечают, как гаджеты впустую «убивают» время и приводят к ухудшению самочувствия.

«Гаджеты для людей (и детей тоже) — это настоящее. Будущее за новыми интерфейсами (голосовые, VR) и ещё большим количеством мобильных компьютеров и умных устройств. Если ограждать детей от их использования, они не смогут быть успешными в жизни. Но делать это нужно грамотно. Смартфон/планшет дает доступ к огромному количеству контента. Сейчас мы видим формирование нового типа образования, и если родители в нем не разберутся, их дети не смогут эффективно обучаться и достичь успеха в жизни. Обучение с помощью гаджетов не мешает образовательному процессу, а только улучшает его. Цифровые ресурсы дают во много раз больше интересного учебного материала, уровень вовлеченности детей растет и их успеваемость повышается. При этом гаджеты снимают большой пласт нагрузки (например, необходимость переписывать задание для контрольной работы с доски в тетрадь), высвобождая время для познания мира и его понимания с помощью тех же VR-технологий», — уверен Андрей Илингин, директор «ЯКласс» в России.

Опасность гаджетов для здоровья и жизни

Педиатры и офтальмологи в унисон твердят о пагубном влиянии компьютерных игр на здоровье детей. Длительное сидение в неправильной позе дает нагрузку на позвоночник и неокрепший еще мышечный корсет, ускоряет развитие сколиоза. Недостаток физической активности становится причиной лишнего веса, нарушения гормонального фона, деминерализации костей. Экран смартфона или компьютера может негативно повлиять на зрение.

Исследования показали, что зацикленные на играх люди чаще переживают депрессивные и беспокойные состояния, чем остальные. У детей это выражается в повышенной возбудимости, отсутствии навыков общения. Тревожные сигналы: неспособность сконцентрироваться, нарушение сна, тревога, раздражение и социальные фобии.

Избыток многоплановой информации и многозадачность в интернете учат детей быстро просматривать материал, не углубляясь в детали и не тратя время на то, чтобы осмыслить прочитанное. Это приводит к тому, что внимание становится рассеянным и сконцентрироваться на решаемых задачах становится все труднее.

Желание сделать селфи во время экстремального действия часто приводит к ушибам и переломам. Селфимания стала одной из главных причин травматизма среди подростков. Проводя много времени в соцсетях, дети не учатся коммуникации со сверстниками в реальной жизни. Это может привести к замкнутости и чувству одиночества.

В интернете ребенка поджидает много опасностей. Неокрепшей детской психикой легко манипулировать, чем иногда пользуются злоумышленники. Особенно легко управлять детьми, которые недосыпают и постоянно находятся в состоянии стресса. Например, влияние такой организации, как «Синий кит», подтолкнуло несколько десятков детей к самоубийствам.

Как определить, есть ли у ребенка зависимости от гаджетов

Одним из самых популярных опросников для диагностики интернет-зависимости считается тест профессора психологии из Питсбурского университета Кимберли Янг, разработанный в 1994 году для того, чтобы люди сами могли выявить проблему. Для русскоязычного пространства тест был адаптирован В. А. Лоскутовой. Он состоит из 20 вопросов, которые помогают определить степень влияния гаджетов на качество жизни человека. Вопросы подобраны так, чтобы было легко выявить, влияет ли интернет на общение с родными и друзьями, на время выполнение работы, на психическое состояние. Есть специальные опросники, адаптированные для подростков. Они менее точные, но также помогают выявить проблему на ранней стадии.

О том, какую роль играет смартфон в жизни школьников, наглядно показал опрос, проведенный в школе № 43 города Братска. 76 из 108 учеников постоянно носят с собой телефон, берут его с собой в постель, ванную комнату, санузел. Полсотни подростков не желают выпускать гаджет из рук. 84 человека из 108 опрошенных испытывают беспокойство при отсутствии телефона. 86 учеников из 108 проводят в интернете больше 4 часов в день. 34 ребенка могут обходиться без интернета не больше часа, а 8 человек заглядывают в Сеть каждые 10 минут. Возможно, у детей из последней категории уже сформировалась интернет-зависимость, с которой ребенок не сможет справиться самостоятельно.

Как влияет онлайн-обучение на интернет-зависимость

После введения дистанционного обучения родителям стало сложнее контролировать время, которое проводит ребенок за гаджетами. Теперь школьник обязан уделять часть своего времени урокам, сидя дома за монитором. От привычных развлечений дети также отказываться не хотят. В итоге время, проводимое детьми за гаджетами, увеличилось вдвое. Ситуация сложная. Не всегда родители могут наблюдать за процессом обучения, еще труднее контролировать, с кем общается ребенок в соцсетях и какие сайты посещает. Большинство российских детей выходит в Сеть бесконтрольно. Около 80% детей в России выходят в интернет через отдельные компьютеры в своих комнатах или мобильные телефоны. Гаджеты и интернет стали частью сегодняшней реальности, оградить от них детей не получится. Поэтому психиатры считают, что сейчас самое время задуматься о введении уроков, посвященных дозированному общению с гаджетами. Причем начинать массовое воспитание необходимо с детского сада.

Как бороться с интернет-зависимостью

Если у ребенка появились признаки интернет-зависимости, лучше всего проконсультироваться с психологом. Специалист проанализирует изменения в поведении школьника, сможет вовремя выявить опасность и дать необходимые рекомендации. Для профилактики зависимости от гаджетов отвлеките ребенка полезными занятиями, не требующими использования техники. Если время подростка расписано по минутам, на интернет он будет тратить его меньше. Запишите его в спортивную секцию, к репетиторам, в музыкальную школу, кружок рисования, где он сможет общаться со сверстниками без гаджетов.

Покажите личный пример. Постарайтесь не пользоваться соцсетями при ребенке. Объясняйте, если заняты на компьютере работой, чтобы детям не казалось, что ограничения касаются только их. Используйте гаджеты с пользой. Подберите ребенку интересные обучающие программы и курсы, чтобы он не тратил время на просмотр развлекательного контента. Информируйте об опасностях интернета и влиянии гаджетов на здоровье. Объясняя, а не запрещая, можно сохранить доверительные отношения и избежать конфликтов.

Как решают проблему в разных странах

В 2022 году в России вступит в силу новый классификатор болезней (МКБ-11). В нем разные формы зависимости от интернета будут классифицироваться как болезни. Но уже сегодня многие российские клиники предлагают разные варианты лечения от интернет-зависимости.

В Европе проблемами интернет-зависимости подростков занимается международная организация Dianova. Ее поддерживают Организация Объединенных Наций и партнеры ЮНЕСКО. Dianova широко известна своей деятельностью в Италии, Словении, Испании. Также она имеет офисы в Индии, Канаде и странах Латинской Америки. В Италии парламент предложил отправлять смартфонозависимых подростков в специальные центры для прохождения реабилитации. В Китае создано более 300 больниц для лечения интернет-зависимости. В стране более 10 млн молодых людей страдают этим заболеванием. В Японии Министерство образования создало рехаб-лагеря, где дети 12–18 лет могут проводят время без гаджетов, избавляясь от патологической зависимости. В Таиланде можно пройти 45-дневную реабилитацию в клинике The Edge.

После введения онлайн-обучения дети начали больше времени проводить в интернете. Поэтому родители должны следить за тем, чем занимаются дети во время пользования гаджетами. Обязательно надо проинформировать подростков о том, какие опасности могут их поджидать в соцсетях, как гаджеты влияют на их здоровье.

Автор: Кристина Фирсова

Подписывайтесь на канал «Инвест-Форсайта» в «Яндекс.Дзене»

Выступление на родительском собрании по теме «Телефонная зависимость у детей и подростков» | Материал:

ОГКОУ «Приволжская школа –интернат»

ВЫСТУПЛЕНИЕ

НА РОДИТЕЛЬСКОМ СОБРАНИИ

ПО ТЕМЕ:

« Информационная безопасность детей»

(Телефонная зависимость у детей и подростков: причины возникновения

и пути преодоления)

Педагог-психолог

Соловьева Н.А.

октябрь 2019

Мобильный телефон с недавних времен стал незаменимым атрибутом повседневной жизни, которым пользуются как взрослые люди, так и дети.

Многочисленные исследования психологов показали, что на сегодняшний день чаще всего наблюдается телефонная зависимость у подростков. Благодаря устройству они общаются в соцсетях, играют в различные игры, готовятся к урокам и не только.

В науке даже возник термин номофобия, которым называется зависимость от мобильного телефона. Очень важно разобраться, почему возникает эта психологическая проблема, и как с ней бороться. 

Современных подростков, тех, кто родился с 1995 по 2012 год, часто называют поколением Z.  У поколения Z, или как его ещё называют – поколения iGen (Internet Generation- интернет поколение) – «поколение, родившееся со смартфоном в руке»., много особенностей, основными из которых являются повышенная лабильность в получении и добывании информации и разница в восприятии информации (эти дети и подростки не умеют читать тексты, особенно длинные, и предпочитает короткие тексты, видеоролики и картинки).

Поколение Z – первое поколение, выросшее в эпоху онлайн трансляции, не знающее жизни без сотовых телефонов, смартфонов и прочих гаджетов. Даже компьютерная мышка для многих из них – анахронизм. iGenы не мыслят себя без Интернета.

Подростки не готовы подолгу концентрировать внимание на чём-либо. Средний максимальный период концентрации на одном объекте подростка из  поколения Z – 8 секунд, информация потребляется маленькими порциями, как бы “перекусами”. Информация должна быть наглядной – иконки, смайлики и картинки. Зачастую наглядная информация заменяет текст. При этом нельзя говорить о том, что подростки сейчас глупее, чем раньше, – напротив, сейчас модно быть умным и развивать свой интеллект.

Онлайн среда для подростков – это ведущее измерение реальности, потому что в Сети легче общаться и делиться информацией, проще  искать информацию и удобнее покупать вещи. Но для поколения Z онлайн общение не заменяет, а дополняет общение реальное.

Современные дети не бывают одни. Мы стали намного сильнее опекать детей, и даже если никого нет рядом физически, всегда есть кто-то в онлайне.

Одиночество зачастую страшит подростков,  так как нет навыков проживания жизни в одиночку. Подростки очень зависимы от оценки окружающих. Поколение Z умеет бесконфликтно взаимодействовать, не бунтуют открыто (в том числе и в семье), больше времени проводят дома.

 Всё это вызвано постоянной жизнью в онлайне и навыками постоянного нахождения в контакте с кем-либо. Дети стараются следовать общепринятым нормам поведения, более реалистично смотрят на жизнь и “откладывают” своё взросление.

Чем опасна зависимость от гаджетов?

Вроде бы не всё так страшно. Да, подростки живут с гаджетами, но сейчас такое время. Так чем же опасна зависимость ребёнка от гаджетов?  

Основные опасности можно разделить на 2 группы: опасность для здоровья и опасность социально-психологическая.

Опасность для здоровья заключается в непосредственном воздействии гаджетов на организм. Работа гаджетов меняет работу мозга и сам мозг. При постоянном взаимодействии с гаджетами происходит рассосредоточенность внимания, снижается объём памяти, так как отпадает необходимость удерживать в голове постоянно большие (а иногда уже и небольшие) объёмы информации. Зачем что-то запоминать, если это можно узнать в интернете за несколько секунд?

Постоянное использование гаджетов снижает качество и общую продолжительность сна. Подростки спят со своими телефонами рядом с подушкой практически все, без исключения.  Использование соцсетей, мессенджеров и прочего вызывает страх пропустить что-то “важное” или не увидеть чью-то “важную” новость. Это заставляет проверять сообщения и свои страницы в соцсетях постоянно. Исследования показали, что подавляющее большинство пользователей (около 80 %) проверяют свой телефон непосредственно перед сном и сразу после пробуждения.

 Они проверяют сообщения и обновления даже ночью.  Постоянное внутреннее напряжение мешает полноценному сну и не даёт возможность заснуть вовремя. Наши глаза особенно чувствительны к синему свету, который излучают экраны современных устройств. Поэтому после использования гаджетов перед сном человеку (а подростку особенно) сложно уснуть, а если он и засыпает, то сон его очень беспокойный.  

Помимо всего сказанного, предпочтение мобильной связи общению со сверстниками приводит к изменению физической активности. Снижение живого общения приводит часто к росту депрессивных состояний. Опрос показал, что подростки, которые проводят больше времени за экраном телефона, считают себя более несчастливыми, чем те, которые больше  времени занимаются “неэкранной” деятельностью.

Опасность социально-психологическая заключается  в том, что в сети вы не можете защитить своего ребёнка от нежелательных контактов, не можете проконтролировать получаемую им информацию и не знаете точно с кем именно общается подросток.  В социальных сетях, на форумах подростки могут подвергаться кибербуллингу. Не все могут адекватно противостоять агрессивному воздействию и защищать себя в сети. Зачастую подростки беззащитны перед оценкой окружающих, которая выливается на их страницы и комментарии к их фото, постам, блогам, заметкам.

Подросток может подвергаться воздействию жестокой и агрессивной рекламы в интернете, рассылкам разного рода, просмотру видео, фото или получению иной информации нежелательного содержания.

Необдуманно размещённая личная фотография, необдуманный комментарий легко могут привести в шантажу автора.

Доверчивые дети и подростки могут вступать в разные группы, известные среди взрослых как “группы смерти“. В этих группах дети играют в некие “игры”, в которых им “куратор” даёт разные задания, а ребёнок их выполняет и отчитывается. Для ребёнка эта игра, которая зачастую может привести к суициду.

Как же определить зависимость от телефонов и смартфонов, иных гаджетов? 

Зависимость от телефона – это непреодолимое желание человека пользоваться устройством практически все время.

У каждого из нас есть знакомый, который, даже общаясь с другим человеком, не выпускает из рук телефон. Иногда из-за гаджета он может потерять смысл разговора, т. к. практически не слышит, о чем его спрашивают. Возможно, вы сами замечали, что, забывая свой телефон дома, вы готовы пойти на все, лишь бы вернуться домой и забрать его. Если вышеуказанные признаки присущи вам, можно сделать вывод, что зависимость от гаджетов вас уже поразила. Особенно явно проявляется зависимость от гаджетов у детей и подростков, т. к. помимо связи телефон обеспечивает их играми, видеокамерой, фотоаппаратом, компьютером и т. д.

Среди основных признаков наличия мобильной зависимости у подростка можно назвать:

-тягу к новой информации;

— желание постоянного обновления источника зависимости;

— галлюцинации.

Тяга к новой информации проявляется в том, что ребенок постоянно берет в руки телефон, чтобы проверить, не позвонил ли ему кто-либо, не пришло ли новое сообщение в соцсетях или смска. Подросток желает как можно скорее ответить своему собеседнику, так мобильная связь постепенно заменяет реальные встречи.

Зависимый от телефона человек старается следовать мировым тенденциям и менять старую модель на новый, усовершенствованный аналог. Обычно для этого нет необходимости, т. к. телефон работает без перебоев. Так подростки и дети хотят выделиться из толпы и лишний раз продемонстрировать свой социальный статус.

 Очередным проявлением зависимости от гаджетов является наличие галлюцинаций. У детей часто возникает ощущение, что звонит их телефон, даже если он выключен. Все эти признаки могут говорить о том, что ваш ребенок или вы сами являетесь зависимым от мобильного телефона, смартфона, айфона  и т.п.

По результатам анкетирования обучающихся 5-9 классов почти 58% детей испытывают страх, нервничают и переживают, когда у них садится аккумулятор, и они не имеют возможности использовать все функции, предоставляемые телефоном.

Почти 50% призналась, что для ликвидации вероятности полной разрядки телефона они всегда носят с собой зарядку. И практически все опрошенные сказали, что они берут с собой телефон даже в туалет и ванную комнату.

На вопрос, раздражаетесь ли вы, когда не видите свой сотовый телефон, ответили: да — 15%, нет –40%, иногда 45%.

На вопрос, «пытались ли вы отказаться от частого использования телефона», ответили «да» – 8%, «нет» – 92%.

Вы можете отключить телефон во время урока (не оставлять на беззвучном режиме)? Ответили да  –28%, нет –72%.

На вопрос: «Вы хотите, чтобы у вашего телефона был самый модный дизайн и украшения?» ответили  да –32%, нет –  18%. не имеет значения –50%.

На вопрос «Вы можете вспомнить на память хотя бы один телефонный номер, не полагаясь на список контактов в телефонной книге?» ответили

 не помню –68%, только важные (родители, телефон мамы)–32%

На вопрос: «Вы часто проверяете «мобильник» — не пропустили ли вы звонок или сообщения?», ответили да –91%, нет –9%.

О затратах на сотовую связь большинство опрошенных не имеют представления, т.к. оплачивают сотовую связь родители.

63% опрошенных отдают предпочтение сообщениям в соц.сетях и предпочитают общение через звонки 37%.

Большинство родителей, по мнению детей, негативно относятся к увлеченности детей гаджетами (ругают, запрещают, не кладут деньги на телефон) — 63%, 20% родителей не видят ничего плохого в этом, 17% обучающихся написали, что родители не одобряют занятия ребенка с телефоном.  

Вывод: зависимость от гаджетов и у наших детей и подростков уже имеется. Психологи сравнивают подобную зависимость с алкоголизмом, т. к. люди, страдающие ею, так же, как и алкоголики при отсутствии спиртного, начинают паниковать и искать выход из ситуации, чтобы как можно скорее привести телефон в рабочее состояние. У них в подобных ситуациях могут наблюдаться чрезмерная нервозность и возбужденность, злость при разрядке телефона, страх за то, что батарея может сесть в любой момент.

В чем причины возникновения телефонной зависимости?

Существует множество причин, по которым может возникнуть зависимость от подобных устройств. Одной из таких является страх ребенка остаться наедине без привычного общения. Смартфон, телефон является источником общения. С помощью этого аппарата подростки обмениваются новостями в соцсетях.

 Еще одной причиной возникновения зависимости является стремление быть нужным. Многие подростки ведут свои каналы на ютубе и стараются заработать максимум лайков и одобрительных комментариев. Для получения всего этого необходим мобильный телефон.

Нужно ли отучать детей и подростков от гаджета?

Большинство родителей обеспокоены постоянным взаимодействием подростков и телефона.  Первое действие, которое зачастую предпринимают родители для минимизации зависимости от телефонов, планшетов – это запрет на взаимодействия подростка и гаджетов. Родители лишают ребенка гаджета, при этом сами продолжают их активное использование и не предлагают подростку никакой альтернативы. Можно ли наказать подростка за чрезмерное увлечение гаджетами, отобрав у него телефон или планшет?

 Путь в корне неверный. Подросток найдёт способ использования телефона (просмотр совместно с друзьями в школе, игры на гаджетах друзей, в конечном итоге, разблокировка телефонов родителей и их использование). Родители не понимают, что многие из подростков научились пользоваться смартфонами и планшетами раньше, чем научились ходить и говорить, и для них гаджет – такая же часть мира, как для их родителей, например, телевидение, радио или книги. Для ребёнка большая часть общения с внешним миром происходит именно через гаджет, и забрав его у ребёнка, вы по факту лишаете ребенка общения, изолируете его от общества.

Задача родителей, не запретить, а объяснить правила безопасного использования телефона, смартфона, планшета и любого гаджета. 

Расскажите своим детям о правилах безопасности в сети, научите их безопасному взаимодействию в социальных сетях и форумах.

Для того чтобы подросток избавился от зависимости, следует убедить его задуматься о последствиях, которые могут возникнуть при частом пользовании мобильного устройства.

При участии вашего ребенка в социальных группах, группах сомнительного характера, типа «групп смерти», обязательно объясните ему, что всегда нужно задавать себе вопрос – зачем мне это делать? Почему я должен это делать? Кто этот человек, который меня просит это сделать? И  много-много других вопросов. Главное – научить ребенка анализировать поступающую информацию и задавать вопросы возможно, неудобные для лиц, провоцирующих вступление в подобные группы, но это поможет обезопасить ребенка.

Живое общение никогда не заменить аналогом, поэтому чаще разговаривайте с детьми.

Так можно ли избежать зависимости?  Ответ, на мой взгляд, очевиден – избежать гаджетов невозможно. А вот минимизировать возникновение зависимости от них и их воздействие – можно. Используйте телефоны в качестве помощников! Для начала поймите, что телефон и любой другой гаджет в жизни их ребёнка -такое же естественное  явление, как телевидение или радио в мире родителей. Подростки “родились со смартфонами в руках”. Исходя из этого, приходит понимание, что взаимодействовать с подростками нужно по-другому. Учить их тоже нужно по-другому. Множество проблем современной педагогики растёт из непонимания особенностей современного взаимодействия подростка и мира.

 Подростки болезненно отреагируют на запрет гаджета, но на аргументированное ограничение времени использования могут пойти весьма спокойно.

 В интернете вы найдёте множество игр, способных увлечь как ребёнка, так и подростка не только обычными онлайн играми, но и играми для ума.

Также можно использовать приложения с дополненной реальностью для обучения, например, анатомии человека, животного и любого органа в виртуальной реальности.

Если вы хотите оторвать ребёнка от телефона, то вам нужно самому стать своеобразным оффлайн другом, собеседником, с которым ребенок будет общаться.   Что можно предложить на замену телефона детям?

Конструкторы. Сейчас в продаже есть множество разнообразных конструкторов: от наборов робототехники и моделирования дронов до деревянных конструкторов, моделирующих механизмы.

Наборы для постройки домов, печей, замков и пр. – из кирпичей и брёвнышек. Развивают мелкую моторику и воображение.

Настольные игры. Да, да!!! Но только с увлечёнными игроками, которые заменят общение в онлайне.

Наборы для творчества. Все дети любят творить и делать что-то своими руками, а особенно, если это потом радует их родителей.

Подводя итог можно сказать: телефоны– не враги, телефоны– не друзья. Они – часть мира ваших детей.

Примите их и обратите себе на пользу. Станьте другом и собеседником своему ребёнку, и вы увидите, что общение с телефоном станет меньше.

Подростки поколения Z по-другому воспринимают информацию. Научитесь говорить с ними на одном языке, и проблемы с зависимостью от телефонов и иных гаджетов существенно снизятся или исчезнут совсем.

И помните «Телефон для человека, а не человек для телефона!»

Цифровая зависимость у подростков: причины возникновения

28.08.2020

© pixabay.com

По результатам исследования Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), подавляющее большинство подростков (98%) пользуются интернетом ежедневно, 89% из них заходят в социальные сети практически каждый день.

В условиях глобальной цифровизации появились новые формы зависимостей, которые могут серьёзно влиять на поведение человека. Особенно актуальна проблема в детской и подростковой среде.

Насколько опасна цифровая зависимость и какие методы профилактики следует использовать для её предотвращения, сотрудникам АНО «ЦИСМ» рассказал врач-психотерапевт, доктор медицинских наук, руководитель отделения социальной психиатрии Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского Минздрава России Лев Пережогин.

– Для какой возрастной группы актуальна проблема цифровой зависимости?

– Эта проблема актуальна для любого возраста. Однако зависимости чаще формируются тогда, когда для них есть личностный повод: незрелость, неспособность структурировать себя определённым образом и правильно направлять собственную работу (например, воспринимать компьютер как объект для работы, а не для развлечений). Как правило, это свойственно детям младшего школьного возраста. Чем раньше ребёнок получает компьютер, тем выше риск формирования у него цифровой зависимости. И, к сожалению, у большинства современных детей планшет или смартфон появляется уже в начальной школе и даже раньше, тем самым они получают неограниченный доступ к интернету, при этом не имея выработанной системы противодействия зависимости.

– Цифровая зависимость – это достаточно новое явление для нашего общества?

– Первые статьи о цифровой зависимости были опубликованы за рубежом в 1998-1999 годах. Эта проблема появилась в конце 20 века, когда человечество получило неограниченный доступ к компьютерам и интернету. С каждым годом она эволюционирует: сначала человек зависел от компьютера, потом от видеоигр, далее от социальных сетей, сегодня распространена зависимость от смартфонов.

– У цифровой зависимости существуют поведенческие маркеры?

– Лучше использовать слово «симптом», так как мы говорим о заболевании. Симптомы у всех примерно одинаковые. Первый – постоянное влечение к смартфону: любое возможное время человек проводит в телефоне. Он использует его не как средство для поиска информации или связи, а только для развлечения, бесполезного времяпрепровождения. Если у ребёнка спросить, что он хочет сделать в свободное время, он чаще всего ответит, что хочет погулять или сходить в кино. А если у ребёнка уже сформирована цифровая зависимость, он скажет, что хочет посидеть, поиграть в смартфон.

Второй симптом, который появляется почти одновременно с первым, это трудности в ограничении себя. Многие дети играют в гаджетах, но через некоторое время устают или утомляются и сменяют деятельность. При цифровой зависимости происходит утрата контроля над количеством времени, проведённом в интернете.

– Возможна ли профилактика цифровой зависимости?

– Всякая профилактика должна быть системной. Во-первых, ребёнок должен понимать, что гаджет, который лежит у него в кармане, служит определённой цели: при помощи него можно позвонить, почитать, посмотреть расписание транспорта или карту. Рассказывать об этом ребёнку должны все: и родители, и педагоги, и психиатры, и государство. В разных странах этот вопрос решается по-разному, однако везде он решается при участии государства. Где-то введены возрастные ограничения: в основном до 13-14 лет запрещается пользоваться гаджетами без контроля родителей; где-то есть специальные уроки в школах, на которых объясняют, как извлечь максимум пользы из своего смартфона.

Но не только запретами и регулированием нужно выстраивать профилактическую работу, также нужно подготовить личность ребёнка. Этим, как правило, занимаются доктора, которые имеют специальные психотерапевтические программы профилактики. Дети, работая друг с другом, работая с доктором, осуществляют перестроение своей личности таким образом, чтобы быть самодостаточными. Самый главный критерий зависимости и независимости – можешь ли ты обойтись без этого предмета. И чтобы уметь себя контролировать, нужно быть именно самодостаточным, иметь определённый интеллектуальный, духовный барьер.

– Как правильно вести себя родителям, если они подозревают, что у ребёнка развивается цифровая зависимость?

– Нужно обращаться к психиатру, если есть такая возможность, оказывать соответствующую помощь и осуществлять необходимую профилактику.

– Как цифровая зависимость отражается на социализации подростков?

– Многие считают, что появление такого количества гаджетов, такого количества мессенджеров и социальных сетей в современном мире – это очень здорово, это якобы расширяет наш кругозор. На самом деле ситуация складывается не самая позитивная. Всей полноты личного общения социальная сеть не предоставляет. Более того, возникает иллюзия, что те люди, которые находятся у человека в «друзьях» в соцсети, подписаны на его каналы или страницы, действительно с ним дружат. Однако это не так, и со многими из них в реальной жизни человек даже не знаком. А если бы познакомился, то, возможно, не захотел бы общаться. Реальное общение, которое мы получаем при личном контакте, наиболее ёмкое. Поэтому формально круг контактов расширяется, а качество этих контактов резко снижается. Цифровая зависимость создаёт иллюзию расширения социальных границ, а на самом деле значительно их сужает.

Конечно, социализация зависит от того, какую цель ставит для себя общество. Традиционное человеческое общество изначально было основано на личном общении. И возможно, сейчас оно претерпевает некую эволюцию, возможно, в дальнейшем мы вообще перестанем выходить из дома. Тогда качество социализации будет измеряться количеством знакомых в социальных сетях. Однако пока люди все ещё нуждаются в живом общении.

«Дети «уходят» в гаджеты при поддержке взрослых»

Эксперты констатируют, что ещё никогда за всю историю человечества структурные изменения в информационном поле не были столь грандиозными и значительными. Мы переживаем информационные и технологические революции, перевороты, мятежи и реформы. И кроме восторженных планов, связанных с этими новыми возможностями, звучат тревожные прогнозы. Например, врач-психотерапевт Андрей Курпатов утверждает, что искусственный информационные технологии приводят к неизбежной атрофии интеллектуальной функции. Многие видят врагом человечества мобильный телефон. Родители стонут — он стал членом семьи, навязчивым, эгоистичным и нетерпеливым.

Психологи по этому поводу имеют свое мнение. Они не склонны паниковать, но признают эту проблему сегодняшнего дня. О чрезмерном увлечении гаджетами мы говорили с ведущим специалистом центра «Белая комната», психологом Анной Тычковой. 

Анна, такое впечатление, что современные дети подключены к мобильным телефонным аппаратам, как к необходимым жизненно-важным приборам. Их использование начинается с раннего утра и заканчивается глубокой ночью. 
— Самая печальная печаль в том, что дети «ушли» в гаджеты не самостоятельно, а при поддержке и стимулировании взрослых. Любая зависимость формируется там, где нет реальных эмоций и реальных возможностей эти эмоции переживать. Меня очень умиляют картинки в соцсетях, разделенные на две части — наше детство и детство современных детей. На первых — счастливые дети гуляют, играют, на санках катаются. На вторых — грустные, бледные и несчастные сидят в гаджетах. Но ведь дети на первых картинках — это сегодняшние родителей тех детей, которые проводят все время в телефонах и планшетах. Почему они не научили своих детей получать эмоции и проживать их? Это про какой-то эгоизм? Нам было классно, кайфово, мы играли, развлекались. А своим детям жалко? Умиляющая вещь — все эти крики, биения себя пяткой в груд, про то, какая сейчас молодежь. Но она ровно такая, какой она может быть. Она такая именно потому, что более старшее поколение так взаимодействует с более младшим. И они становятся тем, кем становятся.

То есть, проблема во взаимодействии?
— В том, чем мы наполняем это взаимодействие. Родители учат ребенка тому, как занимать свое время. Гаджеты, интернет-пространство наполнено очень большой и быстрой стимуляцией головного мозга. В реальности такой стимуляции нет. Тому ребенку, который привык к постоянной, интенсивной стимуляции мозга, очень сложно ориентироваться в реальной жизни. Он ищет здесь стимулы, а потом вновь уходит в гаджет. Ему здесь скучно, здесь не так быстро, не так динамично, не так красочно, не так эмоционально.

Может быть, тогда виноваты вовсе не родители, а эти необыкновенные возможности виртуального мира.
— Но ребенок же не сам там оказывается, а с поддержки взрослых, своих родителей. Это же очень легко — сунуть в руки ребенка гаджет. Мама с папой заняты чем-то своим и они дают детям телефон, планшет, или включают мультфильм в интернете и сажают ребенка его смотреть. Естественно, он привыкает. Тогда очень странно, когда те же родители спустя десять лет говорят: «Ты, наверное, зависим». Да? Правда?

Но я, например, не злоупотребляла гаджетами в то время, когда моя дочь-подросток была маленькой. Я считаю, что я здесь не при чем.
— Действительно, существует современная реальность. Огромная доля общения, деятельности, правда, проходит в виртуале. Есть такое понятие, как удаленная работа. Люди в виртуальном пространстве вполне себе зарабатывают на жизнь. Иногда даже больше, чем в реальности. Это правда так. И есть моменты, которых не надо боятся. Надо понимать, что это такая данность современности. 

Анна Тычкова

Но многие родители, действительно, в легкой панике. Они убеждены, что с этим злом надо что-то делать. 
— И это тоже лукавство. Но сколько человек из них этим злом не пользуется? Ребенок видит и делает выводы. А подобные разговоры проходят фоном. Тех взрослых, которые говорят, что эти ваши интернеты до добра не доведут, воспринимают как старых ворчунов. Это похоже на картину, когда кто-то из родителей, затягиваясь сигаретой поглубже, говорит: «Не кури сынок, это вредно». Да? Серьезно?

Но и это не про меня, потому что я нахожусь в интернет-пространстве исключительно в рабочее время, в свободное время все эти замечательные возможности меня мало интересуют. Как в этом случае ограничить присутствие телефона в жизни ребенка? 
— А нужно что-то делать? Это мешает жить?

Мне кажется, да. Это снижает зрение, отвлекает во время подготовки домашних заданий. Телефон обращает на себя внимание всегда и везде. Даже к ужину ребенок выходит с телефоном в руке. 
— Я бы посмотрела — это про зависимость или это дань современности. Да, так сегодня динамично с помощью гаджетов происходит взаимодействие. Хорошо бы помимо этого давать ребенку другие способы. Например, сегодня мы идем вместе гулять без гаджетов. Но мы не друг за другом, молча идем и дышим друг другу в затылок. Мы общаемся и ищем способы сделать это общение интересным. Ведь правила в семье — это ответственность взрослых, а не детей. Я — мама двух подростков, современных детей, которые активно включены в виртуальное общение. У нас дома есть правило о том, что если мы встретились вместе за обеденным столом, то проводим это время без гаджетов. И у нас весьма интересные разговоры заходят. Плюс к этому, у нас есть какие-то совместные выезды, выходы в театр, на выставки. Их становится меньше, так как дети взрослеют. Но они воспринимают это как норму, потому мы, как родители, ее обозначили.  Это естественные ориентиры детей на то, что взрослые знают, что и как надо делать.

Но приглашение пойти на увлекательную прогулку или поиграть с настольную игру, наверное, имеют возрастные ограничения? 
— Да, это работает с детьми, которые входят в подростковый возраст. С теми, кто уже выходит из него, боюсь, родители сильно опоздали. Тогда, если беспокоит вопрос о зависимости, надо обратиться к психологу. 

Еще один пример. Девочка в школе даже к доске выходит с телефоном. Что это?
— Хорошо бы прояснить, почему она выходит с телефоном к доске. Он представляет для нее сверхценность или она тревожится, боится пропустить звонок, или боится, что кто-то возьмет его. Если это про сверхноценность, про возложенность власти над ребенком, то стоит говорить о зависимости. Если это другие варианты — тревога, недоверие, наученность этому недоверию (иногда родители говорят: «Смотри, не потеряй, мы тебе купили дорогой телефон»), тогда все объясняется проще.

А когда можно говорить о зависимости от гаджета?
— Тогда, когда есть все критерии зависимости или присутствует большинство из них. У любой зависимости одинаковые критерии, потому что любая зависимость — это механизм адаптации. Но я бы назвала это механизмом патологической адаптации. Можно здоровым способом адаптироваться к сильным чувствам, событиям, а можно через зависимость. Там тоже есть свои предпосылки. Если мы говорим о детской зависимости от гаджетов, компьютерных игр или от интернета, то это скорее всего про зависимую модель взаимоотношений в семье. То есть, я завишу от мамы в чем-то и мне не предлагаются способы для того, чтобы стать автономным, восполнять свои потребности.

Клинические психологи, да и не только, утверждают, что если ребенку не давать зазор между потребностью и ее восполнением, то это грозит зависимостью. Поэтому ребенку важно проживать это время — время между «хочу», «дайте» и «вот, возьми». То есть, когда родители ту же кидаются «спасать» ребенка — это не совсем здоровый способ. У ребенка это формирует некий механизм и этот зазор для него становится ненормальным, неестественным. Хотя, большинство, к счастью, понимает, что иногда мы хотим, но не сразу это получаем. Должно пройти какие-то время и это оно является частью жизни.

А какие критерии зависимости существуют?
— Один из критериев зависимости — наделение объекта зависимости сверхценностью. Только он и никто больше, только телефон может сделать меня счастливым. Мне надо держать его в руке, не выпускать из поля зрения, все время в него заходить и что-то делать. И только этот объект может приносить мне удовольствие и радость. Если я его лишусь, в моей жизни настанет крах.

Еще один критерий заключается в эмоциях. Например, мне плохо, но я сейчас этот объект использую (алкоголики выпивают, шопоголики идут в магазин, наркоманы принимают дозу, зависимые от гаджетов открывают их), и мне станет лучше. Эмоции поменяются. В семье это тоже можно наблюдать. Ходил грустный, печальный, бубнястый, депрессивный, а как только в руки взял гаджет, сел за компьютер, сразу просветлел.

Еще один из критериев — это рост толерантности. Когда объекта зависимости надо все больше и больше.

Дети шутят, что у них без телефона начинается «ломка». Они не знают чем заняться, куда руки деть. 
— В теории зависимости ломка — это один из ее критериев. Это, другими словами,  абстинентный синдром. Он наступает при отсутствии возможности взаимодействия с  объектом зависимости. Важно понимать, что в случае, если зависимость, действительно, диагностирована, и при желании от нее избавится, необходима работа всей семьи. Не достаточно выпихнуть зависимого ребенка к психологу, вдохнуть, выдохнуть и развести руками в стороны. Мол, что сделаешь. Можно и так, конечно, но результат будет другой. 

Опять мы возвратились в семью.
— Меня удивляют вопли родителей, потому что кроме этого в большинстве случаев они ничего не предпринимают. В детстве они вручили ребенку телефон и он при помощи серфинга по интернет-пространству искал то, что ему интересно. А потом мы кричим: «Ой, «Синий кит»!». А как ему быть? На что он должен захотеть поменять это виртуальное пространство, если там он достиг определенного уровня в каких-то играх, или он там собирает какое-нибудь оружие, или совершает автогонки в разных странах мира и он там признан? Ему там говорят: «Ты крутой! Ты человечище!». Ему очень рады. А когда он возвращается в реальность, мама заявляет: «У тебя руки не из того места растут. Вечно ты делаешь не так», «И с математикой у тебя плохо». А еще в гимназиях Саратова (говорю во множественном числе, потому что слышала такое про разные) некоторые учителя формируют такую атмосферу, что если у тебя четверки, ты не достоин здесь учиться и занимаешь чье-то место. Может быть, это оправдано для рейтинга или еще для чего-то. Но где ребенку лучше? Там, где он может себя обозначить и  заявить о себе или там, где ему говорят: «Не ори», «Не носись», «Не приставай».

Выходит, нам, современным родителям, сейчас гораздо сложнее выполнять свою родительскую работу, потому что приходиться противостоять мощной силе. 
– Да. С одной стороны, сложнее. Но я все же за то, что вклад родителя больше, чем вклад ребенка. Когда ребенок рождается, есть те самые пресловутые 18 месяцев, когда должна сформироваться здоровая привязанность. Иногда волосы дыбом встают от того, что родители проделывают со своими детьми. Я не говорю про своих клиентов, такие родители обычно и не доходят до психологов. Так они живут и мучаются. Но с другой стороны, родительскую ответственность, родительский вклад никто не отменял.

Я здесь хочу ремарку внести. Я знаю, что родители чаще всего реагируют из трех самых основных ярких чувств. Это из чувства стыда, из чувства вины и из чувства тревоги. И мне бы не хотелось, чтобы сейчас родители ушли в вину. Я за то, чтобы разделять вину и ответственность. Ответственность — это то, что позволяет менять действительность, быть свободным, принимать решения, которые принесут пользу. А вина — это то, что сжирает и если человек в этом остается, то тратит много лет своей жизни. Ведь, если я где -то виновата, как обычный живой человек, перед своим ребенком, я
точно могу извиняться, точно могу компенсировать и возвращаться на здоровые рельсы. Да, наши дети будут точно больше и сильнее вовлечены в интернет-пространство, но это не значит, что оно должно исключать все остальное.

Фото progress.online

Для того, чтобы разбавить эти бесконечные телефонные сессии, родители поступают по-разному. Я например, пробовала говорить, что надо бы как-то поменьше с телефоном общаться. 
— Такая форма — «а может быть ты будешь поменьше, дорогая» — это перекладывание ответственности на ребенка. В подростковом возрасте о какой-то самомотивации говорить очень преждевременно. Те доли мозга, которые отвечают за внутреннюю мотивацию, формируются к 21-му году. И 13-летнем ребенку точно не по плечу взвешенно сказать: «Да, мамочка, ты наверное, права. Я слишком много времени провожу в телефоне». Это фантастика какая-то. Это не про нормальных подростков. Если ваш ребенок такой, вы можете порадоваться тому, что он — исключение из правила. А если он кивает на ваши слова, а в глазах читается: «ты сейчас поговоришь и пойдешь заниматься своими делами, а я продолжу жить своей жизнью», то можете выдохнуть. У вас нормальный подросток, который развивается в пределах возрастных норм. Вообще, в 11-13 лет игры в демократию — это лукавство. Ведь родитель не знает что делать, чувствует себя бессильным и перекладывает ответственность на ребенка. Пусть бессознательно, но он это делает. Давай, сыночек или дочка, ты в свои 10 лет реши, как проводить время в гаджете. Я взрослая тетенька не могу, а ты вперед, давай. Хорошо бы с собой сохранять честность. Да, я не знаю как это сделать.

Я просто хотела посеять сомнения. 
— Тогда надо четко обозначать условия. «Я вижу, что ты 12 часов проводишь внутри телефона. Меня это беспокоит и я считаю, что это тебе не на пользу. И, как мама, я ставлю условие и буду проверять его соблюдение». И здесь надо выбирать реалистичный вариант. Тогда это сработает. Конечно, в подростковом возрасте это точно встретит сопротивление. Потому что это директива, а не договоренности. 

В некоторых российских школах перед занятиями дети сдают свои телефоны. Учителя других школ завидуют. И родители тоже. 
— Надо не отбирать, а учить тому, как пользоваться им здоровым образом. Если ребенок нормативный, если он психически и умственно сохранный, то ему не нужен такой контроль-контроль. А если ваш ребенок нуждается в сильном контроле, я бы била в набат. Это или про тревожность родителей, которые делают ребенка тем, кто обслуживает эту тревогу (тем кто делает что-то, чтобы родителям было не так тревожно). Либо, хотя одно вытекает из другого, родитель инвалидизирует ребенка. «Наш мальчик (или девочка) часто болеет», «Он (она) маленький», «Ему (ей) нельзя доверять». И ребенок верит родителю, думает, что он неспособный, неумеющий и требующий контроля. А когда мы подходим к пресловутому подростковому возрасту, задача которого дать ребенку автономию, мама говорит, что ее милого ребенка унесли инопланетяне и заменили на какое-то чудовище. Он хамит, агрессирует, а мы не справляемся и не знаем что делать. А я вам скажу, что вы с какими-то мерами опоздали на несколько лет. Как раз на те самые годы, когда было так, как было. А теперь ребенку приходится такую интенсивность проявлять, чтобы получить хоть какие-то шансы на отделение от родителей.

Жизнь подростков буквально крутится вокруг мобильных телефонов. Есть родители, которые отбирают телефон для того, чтобы наказать. 
— Для современных детей это так. Но я все же за сохранение здравости. Если это способ дергать ребенка за веревочки, шантажировать, то это не про санкции, а про манипуляции.

Наверное, вы, как психолог, замечаете изменения в поведении, которые произошли с невероятным распространением гаджетов?
– Я заметила, что подросткам стало сложнее общаться. Когда ко мне приходит на прием подросток или родитель, за редким исключением, там с коммуникацией все в порядке. Вплоть до того, что ребенок боится общаться с людьми. Но здесь надо делать скидку на то, что когда
все в норме, ко мне никто не идет. Та же самая сложность есть и у взрослых людей. Когда речь заходит, допустим, о формировании отношений, они не знают как и где общаться. При этом более старшее поколение в этом плане более благополучное. Они не стесняясь, не думая о себе лишнего, ходят заниматься танцами, творчеством.

Наверное, наши дети, которые беспокоят чрезмерным использованием гаджетов, в свою очередь столкнуться с какой-то другой проблемой, когда сами станут родителями. 
— Раньше дети читали книжки читали с фонариком под одеялом, а надо было, чтобы ребенок спал. Сегодня уже не книжки и даже фонарик не нужен (хотя, иногда книжки). Потом телевизор появился, затем кабельные каналы круглосуточные. Конечно, у наших детей будут свои сложности. Это жизнь, она текучая и изменчивая. Но какие-то моменты остаются  неизбежными. Например, столетия идут, но о подростках можно говорить одно и тоже. Они всегда хотят, чтобы их трогали по-минимуму, а развлекаться можно было бы по-максимуму, и что-бы кто-нибудь на это подкидывал деньжат.

Лучшие способы борьбы с подростковой зависимостью от сотового телефона

Недавно подруга взяла на лето свою 13-летнюю племянницу, потому что ее родители попали в тяжелые времена.

Поначалу она дала девушке изящество своим мобильным телефоном. Она понимала, насколько подавляющим должно быть уйти из дома и временно переехать к кому-то другому.

Она ничего не сказала, когда подросток сидел на диване и часами листал и листал. Она не подала трубку, когда молодая девушка ходила по дому, уткнувшись носом в телефон.Она старалась не ругать ее, когда она неоднократно повторяла: «Подожди минутку», чтобы она могла закончить текст вместо того, чтобы отвечать на вопрос.

Наконец, когда девушка попыталась принести свой телефон на воскресный семейный обед, моему другу было достаточно. Она сказала племяннице, чтобы она оставила телефон у стойки на время еды.

Именно тогда началась драма о мобильных телефонах.

Во-первых, произошла целая техническая истерика по поводу несправедливости этого правила.

Когда она наконец добралась до стола, она оборачивалась и смотрела на телефон каждый раз, когда он гудел.Она не участвовала ни в одном из разговоров и проглотила свою еду, прося прощения, как только последний кусок попал ей в рот.

Она даже не дождалась ответа, просто вскочила и сразу подошла к телефону.

На следующей неделе мой друг обнаружил, что девушка не спала всю ночь, спала с телефоном под подушкой, чтобы слышать любые сообщения. Когда тетя заставляла ее выключать телефон, ей постоянно казалось, что она слышит вибрацию, даже когда телефон выключен.

Она казалась неудобной и нервной, когда ее телефон был вне досягаемости, и начинала лгать, когда пользовалась им.

У этого подростка была серьезная зависимость от мобильного телефона.

Хотя история этой молодой девушки напугала меня, я также понимаю, что мобильные телефоны сегодня являются обычным явлением в жизни подростков и взрослых. Я считаю, что даже если вы пользуетесь телефоном большую часть дня, это не обязательно делает вас «зависимым».

И давайте будем честными, мы не собираемся запрещать подросткам пользоваться мобильными телефонами.

На самом деле в современном цифровом мире смартфоны действительно облегчают нашу жизнь. С его помощью легко проверять обновления погоды, общаться с друзьями, выполнять домашние задания, выполнять рабочие задания, заказывать еду и многое другое.

Но, как и в любом другом воспитании детей, вы всегда должны знать, где находится переломный момент для вашего ребенка. Вы должны уметь распознавать признаки зависимости от мобильного телефона и знать, что у каждого ребенка она может быть разной.

Технологии никуда не денутся, но мы можем уменьшить уязвимость наших подростков и подростков к зависимости от сотовых телефонов.

Отличный способ сделать это — установить здоровые границы и убедиться, что вы установили очень четкие правила использования мобильного телефона для подростков и подростков.

Правила использования сотового телефона, чтобы помочь подросткам избежать зависимости от сотового телефона

Нет телефонов перед сном :

Мы все знаем, что у подростков сегодня превышен график школьных занятий, мероприятий и поступления в колледж, и исследование за исследованием показывает, что наши старшие дети не высыпаются. Настройте зарядную станцию, за которой вы можете следить, и убедитесь, что ваши дети стараются класть в нее свои телефоны примерно за час до сна.В нашем доме 20:30. по вечерам в школе и в 21:30. на выходных.

Только один экран за раз :

Одна из моих любимых головокружений — это когда я вижу трех своих дочерей, сидящих на диване, смотрящих фильм и листающих свои телефоны; Или, когда они используют компьютер в качестве домашней работы, но при этом постоянно прекращают писать текст. Если вы не можете завершить задачу, не проверив телефон, на мой взгляд, у вас проблема. Итак, мы установили правило «один экран за раз», чтобы мои дети учились оставаться сосредоточенными и в момент того, что они делают в данный момент.

Восстановите семейное питание: .

Никто, включая маму и папу, не может приносить свои телефоны к столу. Мы можем обедать вместе всей семьей только несколько раз в неделю, так что именно в это время мы можем наверстать упущенное. Если вы не хотите разговаривать, вы не сможете заполнить пустоту телефоном. Период.

Ограничение доступа к социальным сетям, играм и т. Д.

Мои дочери каждую неделю находят новую игру на своем телефоне. Иногда им трудно оторваться, и я обнаруживаю, что они крадутся, чтобы закончить еще один уровень или прокрутить еще один пост.Я установил ограничения по времени, чтобы они могли получать доступ к определенным приложениям на своих телефонах только в определенные периоды времени. Например, они не могут получить доступ к играм и социальным сетям до окончания школы, так что это не отвлекает.

Время бесплатного экрана:

Если их домашняя работа сделана и комнаты чистые, я даю им час или два, чтобы они могли пользоваться своим телефоном, а я не вдавал им в глотку правила. Нравится мне это или нет, но подростки подключаются к сети цифровым способом, и я помню, как часами сидел в комнате, сидя за своим ярко-розовым телефоном, во время трехстороннего разговора с друзьями.Хотя я знаю, что мои родители считали это смешным, они позволили мне найти время, чтобы сблизиться с друзьями.

Дней без смартфона .

Хорошо, может быть, не весь день, но я люблю брать своих девочек в походы или по магазинам, и мы оставляем все мобильные телефоны дома, кроме одного, которым нельзя пользоваться, если только это не чрезвычайная ситуация. И родителям, и детям полезно знать, что они могут часами (или задыхаться, даже днями) без телефона.

Отключить push-уведомления .

Мои дочери всегда хотели заглянуть в свои телефоны, чтобы узнать, писал ли кто-нибудь текстовые сообщения, сообщения, сообщения и т. Д. Когда мы отключили эти уведомления, и они не появлялись постоянно на экране, желание моих подростков проверять свои телефоны резко упало.

Прогулка пешком.

Мы все соблюдаем одни и те же правила в нашем доме, даже мама и папа. Использовать «рабочую» карточку легко, но чтобы по-настоящему показать подросткам, что им не нужны телефоны круглосуточно и без выходных, нужно продемонстрировать, что и вам тоже.

Похожие сообщения:

Подростковая тревога; 5 способов помочь подростку справиться с ситуацией

Лучшие беседы Ted для подростков и подростков, чтобы помочь им научиться взрослым

Как вы защититесь от подростковой зависимости от сотового телефона в своей семье?

Зависимость от сотового телефона и дети младшего возраста

Когда большинство людей думают о зависимости от сотового телефона и о детях, они часто думают, что люди имеют в виду подростков. Подростки используют свои мобильные телефоны для многих вещей, в том числе для связи с друзьями и в социальных сетях.Хотя подростки могут пристраститься к своим мобильным телефонам, это не единственные дети. Маленькие дети начинают проявлять признаки зависимости от сотовых телефонов и фактически становятся зависимыми от сотовых телефонов или электронных устройств своих родителей, таких как планшеты. Вот что вам, как родителю, нужно знать о зависимости от мобильного телефона и о своих маленьких детях.

Почему маленькие дети становятся зависимыми от сотовых телефонов?

Дети становятся зависимыми от сотовых телефонов, поскольку родители используют их, чтобы помочь своему ребенку в определенных ситуациях.Например, когда они находятся в ресторане или в продуктовом магазине и хотят, чтобы их ребенок успокоился, они могут передать им свой телефон, чтобы посмотреть свой любимый мультфильм. Или во время долгой поездки на машине они могут поставить игру на телефоне и позволить ребенку поиграть. Родители передают свои мобильные телефоны маленьким детям, чтобы облегчить им жизнь и развлечь ребенка.

Что вы можете сделать, чтобы ваш ребенок не стал зависимым?

Лучший способ предотвратить зависимость вашего ребенка от сотового телефона — это ограничить время, проводимое им перед экраном.Большинство экспертов рекомендуют ограничивать экранное время для любых электронных предметов одним часом для детей младше пяти лет и двумя часами для детей младше 18 лет. реальные жизненные ситуации, например, сидеть спокойно в ресторане или скучать в поездке на машине.

Каковы признаки того, что ваш ребенок зависим от сотового телефона?

Если ваш ребенок становится зависимым от мобильного телефона, он может постоянно просить его.Если вы не дадите им это, они могут рассердиться, расстроиться или устроить истерику. Дети могут стать зависимыми от мобильного телефона и не знать, что без него делать. Этого следовало ожидать, но пока вы остаетесь стойкими и не уступаете, они найдут новый способ справиться.

В чем опасность зависимости ребенка от мобильного телефона?

Есть много опасностей, связанных с пристрастием детей к мобильному телефону. Сотовый телефон может повлиять на их учебный процесс, может повлиять на их способность спать, может помешать им научиться справляться в реальных жизненных ситуациях и может привести к ожирению.Долгосрочные эффекты добавления сотовых телефонов у детей в настоящее время полностью не известны, поскольку это первое поколение детей, которые имеют доступ ко всему спектру технологий, доступных в настоящее время.

Как родитель, вы должны ограничить время, которое ваш ребенок проводит перед электроникой, включая сотовые телефоны, планшеты, компьютеры и телевизор. Вы должны поощрять игру, которая помогает развиваться их уму. Здесь, в May Recreation, мы знаем, как важно, чтобы дети играли на улице.Вот почему мы разрабатываем открытые игровые площадки и игровые системы, где дети могут заниматься физическими упражнениями, исследовать свои творческие способности и весело общаться с другими детьми. Свяжитесь с нами сегодня, если вы строите общественный парк или игровую площадку.

что делать, если подростки пристрастились к своим телефонам

Хотя недавние рекомендации ВОЗ могут быть легко применимы для детей младшего возраста, вот как родители с подростками могут справиться с истерикой из-за ограничений на использование мобильных устройств.

Всемирная организация здравоохранения недавно выпустила руководящие принципы, согласно которым дети младше одного года не имеют доступа к каким-либо экранам, телевизорам или планшетам; и что детям от двух до четырех лет ограниченное время экрана — не более часа в день.

К настоящему времени мы все знаем, почему ВОЗ сочла необходимым выпустить руководство, но, повторюсь, слишком много экранного времени может привести к нерегулярному сну, поведенческим проблемам, отсутствию социальных навыков, плохим привычкам питания и неправильному питанию. в долгосрочной перспективе является фактором риска ожирения.

В то время как маленьких детей можно отвлечь и отказать в использовании гаджета, с родителями с подростками сложнее. Возьмем, к примеру, Бину Деннис, мать 15-летнего ребенка из Кочи, которая не купила дочери телефон, но обнаружила, что подросток пользуется телефоном ее и бабушки.«Однажды я забрала у нее телефон, и она перестала со мной разговаривать, пока я не вернул его», — говорит она.

Подростки чаще всего не на экранах телевизоров, которые являются общедоступными — они сидят на смартфонах, где им доступен любой контент. Если общий экран может вызвать обсуждение, персональное устройство привлекает людей к себе.

Как родители общаются со своими подростками по поводу использования телефона? Дж. Николас Бенедикт, психолог-консультант, больница Навин; Доктор Арун Вангили, психиатр, оба из Коимбатора; и Thenndral S, психологический консультант и основатель-генеральный директор Eros Psycoun Services, Ченнаи, рассказывают нам, как двигаться медленно и не ломать вещи.

Знайте причину

Постарайтесь понять, почему дети так часто смотрят на экран. Причины могут быть разными. Для некоторых это может быть потому, что им не с кем поговорить или поиграть в доме. Однако важно не бояться реакции детей и не чувствовать себя виноватым, потому что, скажем, вы проводите много времени вне дома и тем самым получаете компенсацию. Дети быстро понимают.

Не торопись

Подростковые годы — время утверждения независимости. Сокращение экранного времени должно осуществляться постепенно.Внезапное сокращение может привести к тревоге разлуки, особенно если ваш ребенок является постоянным потребителем. Поговорите со своим ребенком и скажите ему, что вы доверяете ему в том, как он использует свои устройства. Позже обсудите с ними, какое влияние это может на них оказать, и дайте им время, чтобы понять это и смириться с этим. Обсуждайте, контролируйте и направляйте их в использовании экранов.

Общайтесь

Когда для ребенка установлены правила экранного времени, будьте для него образцом для подражания. Сделайте время приема пищи своим временем для всей семьи и не приносите свои умные устройства в столовую.Обсудите преимущества и недостатки экранов и предложите детям небольшие задания для самооценки. Это может быть просьба не пользоваться экраном в течение нескольких часов, не ходить к другу или учиться без него. Такой опыт поможет им (и вам) лучше понять ненужную зависимость от экранов.

Избегайте экрана ночью

Попросите их не хранить свои устройства в спальнях на ночь, не только для того, чтобы они не использовали их и не ложились спать, но и с точки зрения радиации.Хотя исследования не установили однозначно, какое влияние имеют радиоволны, лучше перестраховаться.

Используйте приложения

Установите приложения и родительский контроль, которые отслеживают время использования устройств. Попросите ребенка проанализировать время и контент, который он смотрел, а не вы делаете это за него. Не осуждайте, когда ваш ребенок делится этой информацией, вместо этого снова поговорите о том, как конкретный контент может на него повлиять.

Найдите альтернативы

Поощряйте своих детей общаться с другими и играть с друзьями в подвижные игры.По мере взросления пересматривайте и структурируйте свое время. Также поможет физическая активность и частые встречи с семьей и друзьями.

Следует ли родителям брать с собой сотовые телефоны? 4 вещи, на которые стоит обратить внимание

Кэти Эриксон

Несколько недель назад я забрала телефон сына после того, как он не успел выполнить домашнее задание. Двумя днями позже я написал ему, чтобы предупредить его об изменении в планах получения автомобиля, и был возмущен, когда он не ответил.»Почему вы не подтвердили мои сообщения?» — потребовал я, когда мы наконец воссоединились. Он, конечно, посмотрел на меня как на сумасшедшего. «Вы забрали мой телефон», — сказал он. Ой. Верно. #ParentFail.

Мы подумали, что вам также понравится:

Отнятие телефона у подростка может быть рефлексивной реакцией на плохое поведение. В конце концов, что они ценят больше своих телефонов? И если это ваше постоянное наказание, вы не одиноки.Согласно отчету исследовательского центра Pew Research, 65 процентов родителей в качестве наказания отбирают сотовые телефоны или доступ в Интернет.

Но когда современные подростки полагаются на свои смартфоны в своей социальной жизни, выполнении домашних заданий и — давайте посмотрим правде в глаза — своей способности общаться с нами, является ли это действительным наказанием? Следует ли родителям забирать сотовые телефоны? Вот несколько советов о том, как эффективно использовать эту технику.

Прежде чем забрать мобильный телефон у подростка:

1.Заранее устанавливайте лимиты.

Вы чувствуете, что хотите оторвать телефон, потому что ваш подросток приклеен к нему за семейным ужином или пишет текстовые сообщения задолго до отхода ко сну? По словам доктора Ларри Розена, почетного профессора и бывшего заведующего кафедрой психологии Калифорнийского государственного университета в Домингес-Хиллз и автора книги Rewired: Understanding the iGeneration and the Way They Learn , время для установки параметров составляет до нарушения.

Сядьте вместе, чтобы обсудить, как правильно пользоваться телефоном, обратив внимание на точку зрения вашего подростка, и составьте список моделей поведения по телефону с поощрением за хорошее поведение и наказанием за плохое.Например, вы можете сказать подросткам, что, если они не придут на ужин из-за того, что пользуются Snapchat, они потеряют телефон на час после ужина. А если они придут сразу, у них могут быть лишние несколько минут ночью. «Не бойтесь позволить своему подростку помочь с этими рекомендациями и идти на уступки, чтобы дать им возможность одержать несколько побед», — говорит он.

2. Сделайте соответствующее наказание для подростков.

Приведите наказание в соответствие с преступлением. Другими словами, не отбирайте телефон произвольно из-за несвязанного нарушения, например, из-за нарушения комендантского часа.Если телефон не имеет отношения к преступлению, то отобрать телефоны не получится.

«Естественные последствия являются лучшими учителями, поэтому имеет смысл убирать их только для проблем, связанных с устройством или коммуникацией, которая происходит на устройстве», — говорит Дорин Додген-Маги, психолог из озера Освего, штат Орегон.

Эйлин Спиллман не отнимает телефон у своей 14-летней дочери в качестве наказания, но устанавливает ограничения, когда телефон вызывает проблемы — например, когда ее дочь опаздывает в школу из-за того, что была в социальных сетях.«Мне нравится приложение Verizon Smart Family, потому что оно позволяет мне получить представление о том, когда и как она пользуется телефоном, не нарушая ее конфиденциальность», — говорит Спиллман. «Я также могу удаленно выключить ее телефон, если считаю, что ей нужны какие-то ограничения».

Точно так же Лаура МакКоллоу, у которой есть три дочери, часто удаляет социальные сети или игровые приложения с телефона в качестве наказания, но все же позволяет им пользоваться телефоном для других целей.

3. Если вам необходимо взять телефон, предложите альтернативные варианты.

«В современном мире телефон часто является основным источником доступа как к социальной поддержке, так и к необходимым данным для школьных и внешкольных мероприятий», — говорит Додген-Маги. «Просто отобрать телефон у подростка — все равно что лишить опоры моста, на его месте ничего нет».

Итак, вы можете отключить функцию социальных сетей или текстовых сообщений, если вашему ребенку нужно использовать телефон для выполнения домашних заданий. Или разрешите это, когда вашего подростка нет дома и ему, возможно, потребуется связаться с вами, но заберите его дома, — предлагает клинический психолог Стефани Ньюман.

«Если они участвуют в групповом учебном чате, вы не можете позволить им потерпеть неудачу или подвести команду», — говорит Ньюман. «В наши дни вы действительно должны осознанно применять этот вид наказания».

4. Забирайте на ночь телефон.

Ответ на этот вопрос — должны ли родители забирать сотовые телефоны на ночь? — гораздо более определен, говорят эксперты. Да, за исключением случаев, когда вы абсолютно уверены, что ваш подросток может убрать телефон (и не брать его) перед сном.

Это потому, что экраны и сон несовместимы.Свет, излучаемый обычным экраном, подавляет выработку мелатонина в нашем мозгу. Мелатонин — это химическое вещество, которое позволяет нам засыпать. Другими словами, экран — это тревожный сигнал для нашего мозга. Фактически, исследование показывает, что подростки (и взрослые), которые используют экраны по ночам, спят на час меньше за ночь.

Для получения дополнительной помощи с телефонами:

Попросите подростка убрать телефон из спальни на ночь (скажем, после 10 часов вечера).м. или 23:00 в зависимости от типичного времени отхода ко сну подростка). Попробуйте сделать то же самое. Вы можете обнаружить, что все вы спите лучше.

Как выглядит подростковая телефонная зависимость и как родители могут контролировать телефон, чтобы помочь — Winchester Sun

Рекламный контент

Нынешнее подростковое поколение выросло на экранах. От телевизоров и компьютеров до ноутбуков и смартфонов — вся их личная и академическая деятельность осуществляется на цифровых устройствах. Вот почему воспитание подростков стало для современных родителей сложной задачей.Многие обеспокоены тем, стали ли их подростки зависимыми от телефона и как это повлияет на их образование и личностный рост.

Следует иметь в виду, что хотя все подростки проводят большую часть своего времени на телефонах, это не обязательно означает, что у них есть зависимость. Именно тогда у них начинает развиваться нездоровое увлечение своими устройствами, которое серьезно влияет на их академическую и личную жизнь. Есть некоторые предупреждающие знаки, указывающие на то, что ваш ребенок попадает в ловушку телефонной зависимости.Именно тогда вам следует начать следить за телефоном, чтобы обеспечить безопасность подростка.

Предупреждающие знаки телефонной зависимости

Симптомы отмены

Если ваш подросток привязан к своему смартфону, ему будет очень трудно держаться подальше от своих устройств. Для них станет практически невозможно оставаться отдельно от своего телефона даже в течение часа, и они будут проявлять признаки отстраненности, как если бы они не могли жить без него. Этот отказ может иметь серьезные эмоциональные и психологические последствия, поэтому вам нужно вмешаться как родитель.

Расстройства пищевого поведения и сна

В некоторых случаях крайней зависимости от телефона подростки даже начинают воспринимать самое необходимое как должное, например, соблюдение правильной диеты и достаточный сон. Это может привести к потере веса, бессоннице и неблагоприятным изменениям в циклах сна. Если ваш подросток испытывал что-либо из этого, пора вам взять дело в свои руки.

Тревога и страх пропустить

Одной из основных причин зависимости от смартфонов является страх упустить что-то.Подростки любят быть на грани и хотят знать, что сейчас в тренде. Вот почему жить без цифровых устройств для них становится очень сложно, поскольку они боятся пропустить последние разработки и тенденции. Это также может привести к повышенной тревожности и раздражительному поведению.

Социально изолированные

Если ваш ребенок всегда был интровертом, это не может быть предупреждающим знаком. Однако, если раньше они вели социальную жизнь за пределами экранов, но в последнее время стали отстраненными и изолированными, это может быть признаком телефонной зависимости.Независимо от того, нужно ли вам научиться контролировать Snapchat без взлома или отслеживать их цифровую активность каким-либо другим способом, вам необходимо определить причину такого изменения в поведении.

Как родители могут помочь подросткам, страдающим телефонной зависимостью?

Если ситуация не вышла из-под контроля, рекомендуется не использовать деспотические методы, которые с большей вероятностью вызовут их бунтарские настроения. Вместо этого вы должны быть понимающими и тонкими в своем подходе. Вот несколько проверенных методов, которые работают.

Monitor Phone — Один из самых популярных методов, используемых родителями во всем мире, — это решения для мониторинга смартфонов. Эти шпионские приложения позволяют отслеживать действия на телефоне вашего подростка, включая входящие и исходящие звонки, текстовые и мгновенные сообщения. Кроме того, вы также можете отслеживать их текущее местоположение в режиме реального времени вместе с мультимедийными данными, присутствующими в памяти телефона, и их историей просмотров. Это позволяет вам сразу же получить любую информацию, если ваш подросток попал в беду.

Поговорите об ответственном использовании телефона. Обычно это делают многие родители, но ошибаются, потому что кажутся контролирующими. Когда мы говорим поговорить с вашим ребенком, это означает говорить с ним как с другом. Дайте им понять, что они все еще контролируют свою личную жизнь, но также расскажите им о разнице между ответственным и безответственным выбором. Если возможно, соблазните их стимулом, который они бы хотели заставить их выслушать.

Поощряйте семейное время и социальную активность — Многие родители слишком заняты своей профессиональной жизнью.У них практически нет времени на эффективное воспитание детей. Это одна из причин, по которой подростки часто привязываются к своим устройствам, потому что это дает им множество средств массовой информации, чтобы поделиться своими эмоциями и чувствами. Поощрение и регулярное планирование семейного времени, пикников, вечеринок и других социальных мероприятий уменьшит зависимость вашего подростка от цифровой проверки.

Получите помощь психолога — Если ситуация полностью вышла из-под контроля и ваш подросток не может жить без телефона, пора обратиться за профессиональной медицинской помощью.Это трудное решение для любого родителя, но в конечном итоге это лучший выбор.

Заключительное слово

Воспитание современных подростков — нелегкая задача. Часто это битва, которую родители не могут выиграть. Однако это не значит, что вам не следует даже пытаться. Следите за компьютерной деятельностью ваших детей и убедитесь, что они не попадают в эмоционально тревожные ситуации или, что еще хуже, опасные события.

Mind «Phone» Ness — Как смартфоны влияют на психическое здоровье подростков и что могут делать родители

Кто из вас берет телефон в ванную? Держите голову опущенной, когда идете по магазину? Проверять телефон, пока вы говорите или «слушаете» другого человека? Не поднимаете голову, поднимаясь или спускаясь по лестнице? Вы когда-нибудь замечали, что разговариваете по телефону, в то же время безумно пытаясь понять, куда вы его положили?

Есть ли у вас отклик в какой-либо из этих переживаний?

Вы не одиноки! Я сталкивался со всеми этими ситуациями.Известно, что я почти сразу отвечаю на текст, электронное письмо, звонок, публикацию или комментарий. На самом деле, если я не отвечаю в течение часа, люди начинают подозревать и готовы отправить поисковую команду.

Я начал думать о том, как технологии могут сделать нас бесконечно доступными и как устройства могут повлиять на психическое здоровье. Недавние исследования предполагают взаимосвязь между смартфонами и подростковой депрессией и тем, как сотовые телефоны влияют на общение.

Заметив, как часто я проверяю свой мобильный телефон, и осознав, как это поведение влияет на мое собственное настроение и отношения, я понял, что мне нужно внести некоторые изменения в свою жизнь.

Что говорят исследования?

NPR обнаружил исследование , в котором говорится, что подростки все больше впадают в депрессию, чувствуют себя безнадежными и склонны к самоубийству. Жан Твендж , один из авторов исследования, сказал, что исследователи обнаружили внезапное усиление подростковых симптомов депрессии, факторов риска суицида и количества самоубийств в 2012 году — примерно в то время, когда смартфоны стали популярными.

Подростки не проводят столько времени со своими друзьями лично или лицом к лицу с семьей, за исключением своих родителей, с которыми они в настоящее время «в ловушке».Подростки не получают необходимой связи и социальной поддержки. NPR заявило: «Проведение времени с другими людьми лично — один из лучших прогнозов психологического благополучия». Редко настроение улучшается за счет прокрутки социальных сетей, просмотра электронных писем, непрерывных текстовых сообщений или бесцельного открытия различных приложений. Я знаю, что все наоборот. Часто мое сердце бьется быстрее, я чувствую себя более напряженным и тревожным, и я не могу вспомнить, над чем работал.

У подростков растет зависимость от смартфонов.Зависимость подростков от сотовых телефонов возникает не на пустом месте. Когда мы взаимодействуем с нашим устройством, высвобождается дофамин, гормон, который сигнализирует об удовольствии. Дофамин передает информацию в переднюю часть мозга, которая связана с мыслями и эмоциями. Происходит циклический процесс. Подростки просят, чтобы их «любили» и «видели», но это чувство принадлежности кратковременно, и они продолжают процесс проверки и публикации снова и снова, никогда не будучи полностью удовлетворенными.

Приходилось ли вам когда-нибудь отправлять электронное письмо или текст, а затем размышлять о тоне и используемых словах? Беспокойство, которое испытывают дети, может заставить их снова и снова проверять свой телефон, чтобы узнать, получили ли они ответ на сообщение.Такой ответ не всегда приходит, заставляя детей нервничать, злиться, разочаровываться, отвергать или игнорировать.

Настройка

Осознанные отношения начинаются с осознанности. Задайте себе следующие вопросы:

• Ваши подростки используют свои телефоны, чтобы не испытывать дискомфорта?
• Способствуют ли эти действия взаимодействию и деятельности, которые стоят на пути улучшения психического здоровья?
• Постоянная проверка телефона мешает подросткам лучше спать или общаться с людьми лицом к лицу (или в наши дни через FaceTime, Zoom и т. Д.).

Учтите возможность того, что при отключении родители и дети смогут установить соединение. У вас, как у родителей, есть возможность смоделировать осознанное поведение с помощью собственного телефона и стать более настоящим для своих детей.

Вы можете побудить подростков подумать о намерении и цели перед отправкой сообщения. Если дети обнаруживают, что отправляют сообщение, чтобы уравновесить эмоции или унять импульс, предложите им зарегистрироваться и спросите себя: «Следует ли мне отправить это прямо сейчас?»

Если ответ отрицательный, возможно, это момент для них, чтобы использовать свое устройство для управляемой медитации, посмотреть одну из своих любимых фотографий или послушать свою любимую песню.

^{6 вещей, которые можно изменить в поведении телефона}

• Не смотрите в телефон в течение первых 15 минут после пробуждения
• Прежде чем проверять свой телефон, спросите себя: «Мне нужно или нужно проверить это прямо сейчас?»
• Уберите телефон, когда едете в пункт назначения или обратно
• Выделите 1 час в течение дня, чтобы бесплатно пользоваться телефоном
• Отключите телефон или выключите его за 1 час до отхода ко сну (ночь — особенно благоприятное время, чтобы не забывать об использовании телефона)
• При переходе из одного места в другое держите телефон в кармане или сумке

Бывают случаи, когда телефоны не нужны, и мы можем практиковаться в использовании этих моментов, чтобы общаться, быть рядом с нашими детьми, ценить чувство свободы и замечать то, что нас окружает.В конечном счете, большая осознанность может создать более внимательные отношения с собой и другими.

Для получения дополнительной информации о помощи вашему ребенку с психическим здоровьем скачайте наш справочник для родителей по детской и подростковой депрессии.

Как избавиться от телефона подростка | Цифровой Детокс

07 сен Как отвлечь подростка от телефона

Отправлено в 10:22 в Дети и родители Бет Крейн

Возможно, вы заметили, но в Time To Log Off нам нравятся мини-серии, будь то в форме набора заданий, статей или совместных работ.На этот раз мы составили набор практических руководств, которые помогут вам и вашей семье продуктивно сократить время, затрачиваемое на технические разработки. Мы начинаем нашу серию с руководства о том, «как отвлечь ребенка от телефона» — современной битвы, которую хорошо знают все родители поколения Z!

Generation Z — когорта смартфонов-зомби?

Опрос в Великобритании показал, что родителям легче заставить своих детей делать уроки, ложиться спать или принимать ванну, чем выключать их телефоны, ноутбуки и телевизоры.Наши дети выросли в окружении технологий. Быть соединенным на бедре с вашим iPhone — это норма — не дай бог потерять эту серию Snapchat! Как мы уже упоминали ранее, исследования Оксфордского университета показывают, что умеренное использование экрана действительно полезно для подростков, способствуя развитию творческих способностей и коммуникативных навыков. Однако есть пределы, превышение которых означает, что их техническое время больше не приносит им пользы. Хорошее представление о том, как долго ваши дети находятся в сети каждый день, важно для того, чтобы у них развивались офлайн-хобби и дружба, а также чтобы они уделяли достаточное внимание своей школьной работе.Знаете ли вы, что 22% детей в возрасте от 12 до 15 лет говорят, что сериалы о выпивке заставили их пренебречь школьной работой?

Почему мы должны разговаривать с нашими подростками об их использовании телефона?

Активный интерес к техническому времени вашего подростка — это не просто ограничение того, сколько времени он проводит в сети (почти все, что он делает на своем телефоне!). Речь идет о том, чтобы вы знали, что они в безопасности и в Интернете. У Internet Matters есть отличный совет для родителей, которые хотят поговорить со своими старшими подростками о кибер-издевательствах, онлайн-уходе и неприемлемом контенте.Многие будут удивлены, узнав, что около 60% подростков просят предоставить в Интернете изображение или видео сексуального характера. Наш основатель Таня Гудин также посещает школы, чтобы поговорить с молодыми людьми о безопасности в Интернете и помочь им понять, как защитить свою виртуальную репутацию, объясняя реальную постоянство публикации в Интернете. Поэтому очень важно поговорить со своими подростками об их использовании телефона, их портативном шлюзе в социальный мир, который работает круглосуточно и без выходных. Но как на самом деле заставить вашего сына или дочь положить трубку?

Как отвлечь подростка от телефона

# 1 Подавайте хороший пример

Если есть что-то, на что подростки плохо реагируют, так это лицемерие.Если вы хотите начать сокращать время, проводимое вашим ребенком перед экраном, вам сначала нужно подумать самостоятельно. Например, если вы скажете им, что они не могут пользоваться телефоном во время еды, пока вы просматриваете собственные электронные письма, это, несомненно, приведет к жаркой дуэли за обедом.

# 2 Относитесь к ним как к взрослым

Подростки спешат повзрослеть — разве это не ловушка! Отношение к подросткам как к детям (стоны на них) только даст им больше мотивации игнорировать вас и уйти в онлайн-мир.Объясните, почему важно не торопиться с технологиями, независимо от вашего возраста. Нужны факты и цифры, подтверждающие вас? У нас есть множество идей, которыми вы можете поделиться со своими подростками.

# 3 Создание семейных границ вокруг использования телефона

Мы всегда продвигаем семейные цифровые методы детоксикации, поскольку они являются отличным способом выйти из системы вместе, поддерживая друг друга. И, как упоминалось выше, если вы подаете пример, у вас больше шансов на успех. Попросите каждого члена семьи (включая вас!) Не пользоваться телефоном в постели, во время ужина или в ванной.Подобные границы во времени также работают хорошо. Например, без телефонов после 21:00.

# 4 Придумайте забавные занятия, которые превзойдут их использование телефона

Лучший способ ограничить использование телефона подростком — это заполнить свое время занятиями, которые намного веселее, чем прокрутка на телефоне! Может быть, это не «круто» заниматься чем-то с родителями, но соответствующий возрасту выходной — отличный способ собрать семью и провести время вдали от экранов.

Итак, вот оно.Несколько действенных советов, которые помогут вам избавиться от телефона подростка. Мы надеемся, что вы увидите, как ваш подросток-зомби-смартфон возвращается из черной дыры в Интернете!

Сводка

Название статьи

Как избавиться от телефона подростка

Описание

Не можете заставить подростка положить телефон? Мы поделимся некоторыми практическими советами, которые помогут вам оторвать их от устройств.