Тренинги общения для подростков: Тренинг общения для подростков «Мы умеем общаться»

Тренинг общения для подростков 12 – 15 лет «Общение

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

«Кормиловский лицей»

Тренинг общения для подростков

12 – 15 лет «Общение — жизнь».

Разработала:

педагог-психолог Барабанова Н.А.

Кормиловка 2018

Пояснительная записка. В подростковом возрасте общение является ведущей формой деятельности, общение позволяет подросткам проявить себя как личность и самореализовываться среди других ребят. Известно, что необходимым условием общения является построение здоровых межличностных контактов, умение понять и принять мнение другого, желание общаться. К сожалению, не у всех подростков отношения со сверстниками складываются хорошо: кому-то не хватает уверенности в себе, у кого-то не привиты базовые навыки общения, кто-то подвержен проявлениям буллинга в образовательной среде и т. д. Тренинг является хорошим способом преодолеть трудности, возникающие в процессе общения у подростков.

Целью тренига является: развитие коммуникативной культуры подростков, помощь подросткам в осознании и выражении своих чувств, научение пониманию и принятию чувств других людей, сплочение коллектива. Задачи тренинга: развить коммуникативную культуру подростков, научить подростков осознавать и выражать свои чувства, развить чувства эмпатии у учащихся, сплотить подростковой коллектив. Целевая аудитория: подростки от 12 до 15 лет. Организация занятий: предусмотрено проведение 5 занятий по 1 академическому часу (1 раз в неделю), все занятия проводятся в круге, сделанном из стульев, на которых дети будут сидеть во время упражнений.

Методы и формы работы: психологические игры и упражнения, работа в парах и малых группах, психогимнастические упражнения.

Занятие 1.

Цель: создание благоприятного психологического микроклимата в группе для возможности личностного самораскрытия учащихся. Организационный момент: разработка с учащимися правил работы в тренинговой группе, ознакомление с программой курса, участникам тренинга предлагается сделать круг из стульев и сесть на них. Материалы: листы бумаги, цветные карандаши или фломастеры.

Упражнение-энергизатор «Моё имя».

Цель: настрой на совместную эмоциональную работу в группе, научение навыкам самоанализа. Психолог предлагает каждому участнику тренинга рассказать историю появления его имени: кто выбрал ему имя, что ученик знает о значении своего имени, что нравится в своем имени, какие вариации своего имени ему нравятся и т.д.

Упражнение «Добрые слова».

Цель: улучшение самооценки учащихся, создание доброжелательной атмосферы в классном коллективе. Участники, сидя в круге, по очереди берут в руки мяч или мягкую игрушку, остальные называют хорошие, привлекательные черты участника, который держит в данный момент мяч или игрушку.

Упражнение «Открытка».

Цель: активизация возможности самовыражения, поддержание положительного творческого настроя в работе группы. Ученикам предлагается на листке бумаги нарисовать открытку (каждый своему рядом сидящему соседу). Сюжет рисунка и пожелания должны носить позитивный характер. После того, как все закончат работу им предлагается подарить свои открытки соседу по парте.

Упражнение «Диковинные цветы».

Цель: активизация механизма самопознание. Психолог предлагает участникам сесть поудобнее, расслабиться и закрыть глаза. Затем представить себя на волшебной полянке, на которой растут самые разнообразные цветы – от самых экзотических и, порой очень нуждающихся в постоянном уходе, до самых обычных комнатных и полевых растений, которые просто радуют глаз и не требуют больших хлопот по уходу. Необходимо присмотреться и выбрать тот цветок, который больше всего понравиться. Этот цветок нужно повнимательнее рассмотреть: какие у него лепестки, какого они цвета, какой у него стебель, один ли у него цветок или же это соцветие. Нужно почувствовать аромат этого цветка. Внимательно оглядеться и посмотреть, что произрастает вокруг этого цветка. Затем необходимо рассказать участникам группы о том, что удалось увидеть на цветочной поляне.

Рефлексия:обсуждение что понравилось, больше всего запомнилось на занятии, возникали ли трудности во время выполнения упражнений.

Занятие 2.

Цель: развитие коммуникативной культуры учащихся, развитие чувства доверия друг к другу, развитие чувства эмпатии и человеколюбия. Материалы: листы бумаги, цветные карандаши или фломастеры, лист ватмана, магниты.

Упражнение-энергизатор «Надежное плечо».

Цель: формирование чувства доверия в группе. Участникам тренинга предлагается встать в круг. Положить руки друг другу на плечи. Затем закрыть глаза и медленно раскачиваться, сначала влево, затем вправо, делать упражнение нужно аккуратно, чтобы не толкнуть своих соседей, стоящих по левую и правую стороны. В каждую сторону сделать по два-три раскачивания. Затем психолог предлагает открыть глаза и улыбнуться друг другу.

Упражнение «Заверши фразу».

Цель: развитие умения высказывать свою точку зрения. Каждому предлагается завершить фразу: «Я считаю, что общение необходимо для человека потому что…». Психолог фиксирует все высказывания на листе ватмана, висящем на доске. После того, как все высказались, психолог предлагает обсудить все представленные варианты.

Упражнение «Сценка».

Цель: развитие умения работать в группе, раскрытие умения самовыражаться, научение эмпатии, развитие умения вести дискуссию. Психолог говорит учащимся, что поскольку все люди разные, то и общение бывает разным, оно может быть правильным или неправильным, люди склонны совершать ошибки, быть неправы по отношению друг к другу. Психолог предлагает разделиться учащимся на три группы по равному количеству человек. Каждой группе предлагается инсценировать мини-сценку, в которой будет показана та или иная ситуация из жизни, связанная с общением. Задача учащихся во время просмотра сценок подумать, правильно ли поступают герои сценки и почему. Как нужно было поступить героям сценки. Варианты ситуаций: 1) Вася с родителями приехал в новый город и пришел в новый класс. Он очень стеснительный от природы, ему тяжело дался переезд и расставание с друзьями, но новые одноклассники не хотят принимать новичка, они над ним постоянно смеются, подговаривают других сверстников обижать и смеяться над Васей; 2) У Тани после длительной болезни возникли проблемы с алгеброй. Учительница предлагала Тане несколько раз остаться после уроков, чтобы объяснить девочке пропущенные темы. Но Таня, боясь насмешек со стороны одноклассников, отказывалась от помощи учителя, а потом вовсе стала прогуливать занятия ссылаясь на ухудшение самочувствия. Четвертная оценка Тани была ниже ожидаемой, да и отношения с родителями испортились и педагогом; 3) Лёша перестал общаться со своим другом, который постоянно обижал своими насмешками и оскорблениями их одноклассников только из-за того, что одна девочка имела рыжий цвет волос и много веснушек на лице, другой мальчик заикался, Юля была немного полнее других девчонок, а Игорь был маленького роста. Бывший друг Лёши не понимает, почему Лёша не смеётся над этими детьми и больше не дружит с ним. После просмотра всех сценок психолог предлагает выслушать мнения ребят по поводу сценок.

«Проективный рисунок».

Цель: развитие навыков самоанализа, самовыражения, развитие умения самопрезентации. Ученикам предлагается сесть за столы, взять лист бумаги, разделить его пополам. На одной половине необходимо нарисовать себя таким, какой ученик есть на самом деле, на второй половине нарисовать себя таким, каким хотелось бы ему быть. На выполнение задания отводится минут пять. Рисунки подписывать не нужно. Затем все рисунки раскладываются в центре класса на пол, психолог произвольно выбирает рисунок, размещает его на видном для всех месте и предлагает обсудить, что ребята видят на нем. Нужно не формальное описание, а свои ощущения от этого рисунка: какой это человек, который это нарисовал, какое у него было настроение в этот момент, каким он видит себя, что он хочет в себе изменить и т.д. Каждый ребенок должен высказаться, при этом автор рисунка пока идет обсуждение не выдает себя. После того, как все учащиеся выскажутся, можно попробовать определить кто же автор рисунка. Затем автор рисунка объявляет себя, рассказывает, как он себя видит, чтобы он хотел изменить в себе, какие мнения ему больше всего понравились. Так обсуждаются все рисунки.

Рефлексия: обсуждение что понравилось, больше всего запомнилось на занятии, возникали ли трудности во время выполнения упражнений.

Занятие 3.

Цель:сплочение коллектива,создание благоприятного микроклимата в группе, развитие понимания важности общения в жизни человека. Материалы: листы бумаги формата А3 (3 листа для упражнения «Художники»), краски, кисточки, принадлежности для работы с красками.

Упражнение-энергизатор «Свет мой зеркальце».

Цель: снять эмоциональное напряжение, настрой на совместную групповую работу, развитие чувства самопрезентации. Любой желающий участник тренига выходит в центр класса и начинает показывать окружающим разного рода движения (два-три движения), остальные участники должны за ним повторять. Затем задание усложняется: следующий участник показывает движение, а остальные должны отзеркалить движение, то есть если участник поднял левую руку, все должны поднять праву руку и т.д. Затем выходят два участника и показывают вдвоем движения, все остальные встают в пары и повторяют движения. Желательно, чтобы каждый участник тренинга презентовал своё движение.

Упражнение «Художники».

Цель: развитие умения работы в группе, раскрытие творческого потенциала учащихся, эмоциональное самораскрытие через приемы арт-терапии. Психолог предлагает учащимся разделиться на три группы, укаждой группы имеются листы бумаги, краски, принадлежности для работы с красками. Сейчас давайте каждая группа нарисует по картине. Каждый участник по очереди на бумаги с помощью красок и кистей рук что-то рисует, затем следующий участник говорит, что он видит на листе и дорисовывает что-то свое. Рисовать нужно пока каждый участник группы не нарисует что-то на листе. После того, как группа закончила работу, в группе идет обсуждение, что в итоге получилось на картине, картине дается название. Затем рисунки каждой группы выставляются напоказ перед всеми, участники других групп высказывают своё мнение, что нарисовано на картине, могут высказываться мнения кто, что конкретное рисовал на листе, выдвигаются предположения относительно названия рисунка. Затем рисовавшие рассказывают о свое картине и говорят, как её назвали, участники могут поделиться тем, какие ощущения испытали от совместной работы, какие сложности возникали во время работы. Такая работа проводится с каждой группой рисовавших.

Упражнение «Сломанный телефон».

Цель: показать важность полного понимания услышанного в процессе общения, настрой на совместную групповую работу. Нескольким участникам предлагается выйти из кабинета. Первому вошедшему ученику зачитывается какой-нибудь текст, затем заходит следующий участник, тот ученик, который слушал текст, начинает пересказывать зашедшему, что он запомнил. И так каждый последующий вошедший (не зная оригинального текста) пересказывает, что услышал от предыдущего участника вновь зашедшему. После того как зайдут все участники этого упражнения, зачитывается оригинальный текст. Психолог предлагает обсудить это упражнение: почему искажался смысл текста при пересказе, можно ли сказать, что слышать и слушать это не одно и то же? Какие сложности испытали участники этого упражнения?

Упражнение «Комплимент».

Цель: создание доброжелательной атмосферы в группе. Психолог предлагает учащимся, сидящим в кругу, любому из сидящих напротив сказать приятные слова про его хорошие качества. Одно из качеств должно начинаться на первую букву имени того, кому это говорят. Психолог должен быть внимательным, если какому-то ребенку не высказали комплимент, это должен сделать сам психолог. Рефлексия: обсуждение что понравилось, больше всего запомнилось на занятии, возникали ли трудности во время выполнения упражнений.

Занятие 4.

Цель: развитие коммуникативной культуры, сплочение коллектива, развитие эмпатии. Материалы: листы бумаги, карандаши, фломастеры, клубок ниток.

Упражнение-энергизатор «Поменяйтесь местами те, кто…»

Цель: снятие нервного напряжение, настрой на групповую работу, помочь участникам ближе узнать друг друга. Психолог сам ведет это упражнение или выбирает ведущего среди детей. Ведущий предлагает учащимся поменяться местами с теми, у кого будут общими называемые ведущим признаки. Например, нужно поменяться местами тем, кто родился весной и т. д. Пока участники меняются местами, ведущий должен успеть занять одно из освободившихся мест, тот участник, которому не досталось места, продолжает роль ведущего.

Упражнение «Пойми меня без слов».

Цель: создание атмосферы взаимопонимания и эмпатийного переживания. Все участники делятся на пары. Психолог сообщает задание: «Необходимо передать своему напарнику содержание какой-нибудь фразы, придуманной им, с помощью мимики и пантомимики». Варианты фраз: я получила сегодня письмо от сестры, мой папа завтра едет на футбол, моя мама приготовила вкусный торт и т. д. После психолог должен спросить у участников, что было сложнее понимать фразу или показывать ее? Какие трудности возникли во время выполнения упражнения?

Упражнение «Паутинка».

Цель: самовыражение, сплочение коллектива. Все учащиеся сидят в круге. Психолог предлагает участникам рассказать что-нибудь о себе, например, про свое хобби, интересные факты из жизни и т. д. После того как участник закончит свою мысль, он должен бросить клубок ниток следующему участнику. Нужно чтобы по ходу игры клубок оказался у каждого участника, таким образом, получилась такая паутинка. Затем участники должны попробовать распутать паутинку, если не получится полностью распутать это тоже хороший знак, значит участники тесно связаны между собой.

Упражнение «Мой портрет в лучах солнца».

Цель: повышение уровня самооценки, создание положительной атмосферы в коллективе. Все участники рисуют на листе бумаги солнце, от которого отходят лучи, в центре пишут свое имя. На одном-двух лучах пишут качества, которые заставляют участника себя любить и гордиться собой. Затем происходит обмен листами между друг другом и каждый дописывает качества, за которые он ценит того или иного своего одноклассника. Рефлексия: обсуждение что понравилось, больше всего запомнилось на занятии, возникали ли трудности во время выполнения упражнений.

Занятие 5.

Цель: развитие умения действовать сообща, быть мобильными, рефлексия учащихся своей работы в тренинге, закрепить позитивную установку в контексте групповой работы. Материалы: листы бумаги, цветные карандаши, фломастеры, клей, ножницы.

Упражнени-энергизатор «Построй фигуру».

Цель: развитие умения действовать сообща, быть мобильными. Всем участникам предлагается хаотично передвигаться под музыку по классу, как только музыка прерывается все участники должны объединиться в заранее названную психологом геометрическую фигуру (круг, треугольник, квадрат, прямоугольник). Затем задание усложняется, участники должны сообща объединиться в образы: солнце, звезда, цветок и т.д.

Упражнение «Я благодарен тому, что».

Цель: рефлексия полученного опыта за время тренинга. Психолог предлагает учащимся поговорить о пройденных тренинговых занятиях, что нового они узнали про себя за время прохождения тренинга, что нового узнали про роль общения в жизни человека, чем тренинг помог каждому участнику, чему новому научились. Затем на листах бумаги каждый должен попробовать написать 8 – 10 причин, по которым он может сказать: «Я благодарен за это». В заключение участники зачитывают свои записи!

Упражнение «Цветок единения».

Цель: закрепление групповой работы, сплочение коллектива. Психолог предлагает учащимся положить на лист бумаги свою руку, обвести ее карандашом, красиво как пожелают раскрасить обведенную форму руки, в центре написать красиво своё имя. Когда каждый подпишет свое имя, этот рисунок аккуратно вырезается, участники начинают обмениваться своими рисунками, каждый должен написать что-то хорошее о человеке, на рисунке, который перед ним. Когда все закончат писать пожелания, совместными усилиями рисунки-ладони крепятся на лист ватмана, который закреплен на доске. На листе заранее психолог нарисовала сердцевину цветка, на ней подписан номер класса, к этой сердцевине крепятся ладошки, они будут импровизированными лепестками. В заключение, психолог отмечает, что теперь класс будет таким же единым целым как этот цветок и его лепестки.

Тренинг «Развитие навыков общения среди подростков»

Цель: Развитие коммуникативных способностей: учиться проявлять и выражать свои мысли и чувства в коллективе, учиться умению договариваться, обсуждать замысел работы.

Продолжительность 1 час 40 минут.

1. «Презентация» (10 мин.)
2. «Да-Нет» (5-7 мин.)
3. «Очередь» (15-20 мин.)
4. «Коллаж» (15-20 мин.)
5. «Чувства» (15-20 мин.)
6. «Скажи приятное» (10-15 мин.)
7. «Обсуждение тренинга» обратная связь (10-15 мин.)

1. Упражнение «Круг знакомства», «Презентация»

Время: 10 минут.

Цель: знакомство группы участников тренинга, положительный настрой на работу.

Участники образуют два круга внутренний и наружный, становятся лицом друг к другу, ведущий предлагает участникам задавать любые интересующие вопросы. По команде ведущего внутренний круг движется, переходя к следующему участнику.

Участники группы садятся в круг и начиная с ведущего представляют свой образ группе.

Ведущий предлагает: попробуйте в одной двух фразах помогая себе жестами и позой представить себя группе, каким человеком вы себя чувствуете и как бы вы хотели, чтобы группа вас воспринимала?

Ведущий первым себя презентует далее по кругу каждый участник осуществляет свое представление.

Обсуждение:

– Чье представление вам показалось наиболее ярким и запоминающимся?

– Какое представление для вас было самым оригинальным и неожиданным?

2. Упражнение «Да-Нет»

Время: 5-7 минут.

Цель: повышение общего тонуса группы.

Участники делятся на две равные подгруппы, встают друг напротив друга и по команде ведущего одна группа выкрикивает слова ДА другая НЕТ.

Выигрывает та группа, кому удалось быстро сплотиться, более консолидировано и громко произнести свое слово.

3. Упражнение «Очередь»

Время: 15-20 минут.

Цель: развитие непосредственного коммуникативного поведения.

Из группы выбирается 8 человек, из которых 1 человек водящий, 7 человек становятся друг за другом (в очередь) а восьмой должен пройти к прилавку магазина без очереди. Он завязывает разговор с каждым стоящим, пытаясь достичь своей цели. «Очередь» при этом имеет игровую задачу не пропустить «Нахала» к покупке.

Остальные члены группы рассаживаются и наблюдают.

Затем производится общее обсуждение.

Анализируется каждый коммуникативно-содержательный момент игры: кто из стоящих в очереди уступил, и кто не пропустил «нахала», какие средства были применены водящим (просьба, угроза, шантаж)

4. Упражнение «Коллаж»

Время: 20-30 минут

Цель: Развитие личностной и групповой активности, формирование творческого мышления.

С помощью жеребьевки группа делятся на 4 подгруппы. Каждая получает задание и сообща в течение 10-15 минут выполняет его.

Ведущий: сегодня мы будем составлять коллажи на разные темы, касающиеся настоящего и будущего класса.

Темы:

1. Наш класс;
2. Перемена-время отдыха;
3. Будущее нашего класса;
4. Какие мы есть на самом деле;

Обсуждение коллажей и хода работы над ними. Что понравилось в работе группы, какие возникли сложности, как их преодолевали?

Вопросы для обсуждения:

1. Как вы относитесь к теме вашего коллажа?
2. Какую основную идею вы хотели выразить в коллаже?
3. Оцените активность каждого участника группы. Как распределились роли в группе при подготовке коллажа?
4. Понравился ли вам данный вид работы?

5. Упражнение «Чувства»

Время: 15-20 минут.

Цель: Умение выражать эмоции, чувства в коллективе.

Все участники делятся на подгруппы по 5-6 человек.

Ведущий раздает каждой подгруппе карточки, на которых обозначены человеческие эмоции:

1. радость;
2. гнев;
3. безразличие;
4. разочарование;
5. негодование;
6. возмущение;
7. поддержка;
8. заинтересованность;

Каждая подгруппа, получившая карточку должна подготовить небольшое выступление перед остальными участниками тренинга, с описанием ситуации в школе в которых использование данных чувств было бы целесообразно (уместно).

Другие члены группы дополняют каждые выступления своих коллег.

6. Упражнение «Скажи приятное»

Время: 10-15 минут.

Цель: закончить занятия на позитивной ноте.

Ведущий: предлагает всем участникам тренинга поблагодарить друг друга за работу. (ведущий начинает первым затем все остальные по кругу).

Каждый участник должен разными способами, но доброжелательно поблагодарить членов своей группы.

7. Обсуждение тренинга (обратная связь)

Время: 10-15 минут.

Вопросы:

1. Как вы отнеслись к теме нашего тренинга, считаете ли данную тему актуальной в школе?
2. Какое упражнение вам понравилось больше всего? Почему?
3. Оцените свою активность в тренинге по пятибалльной шкале.
4. Что не понравилось? Почему?

Огромное спасибо всем за работу! До следующей встречи!

Ход тренинга

Состав группы: 10-12 человек.

Материалы: Бумага А3, цветные карандаши, журналы, клей, ножницы, мяч, карточки с темами (см. Приложение 1, Приложение 2).

Условия: Просторное помещение, 3 стола, стулья по числу участников.

Уважаемые участники сегодня мы будем действовать в игровых ситуациях, и обсуждать свои действия.

1. Упражнение «Круг знакомства», «Презентация»

Попрошу вас разделиться на две равные подгруппы. Нам нужно организовать два круга внутренний и наружный. Встаньте лицом друг к другу, вы можете задавать интересующие вас вопросы своим коллегам, затем по моей команде внутренний круг по часовой стрелке переходит к следующему участнику.

Давайте сядем в круг и в одной, двух фразах помогая себе жестами и позой представить себя группе, каким человеком вы себя чувствуете и как бы вы хотели, чтобы группа вас воспринимала?

(Далее передать мяч по кругу)

Обсуждение:

– Чье представление вам показалось наиболее ярким и запоминающимся?

– Какое представление для вас было самым оригинальным и неожиданным?

Продолжим!

2. Упражнение «Да-Нет»

Нам нужно разделиться на две равные подгруппы и встать друг напротив друга. Хорошо! Задание такое – по моей команде эта (показываю рукой) выкрикивает слово ДА, а эта команда слово НЕТ. Выиграет та группа, которой удастся более громко и дружно произнести свое слово. Запомнили? Начали!

Ну, что же я думаю, что обеим группам удалось стать настоящей командой! Замечательно! Вы просто молодцы

3. Упражнение «Очередь»

Нам нужно 8 человек, есть желающие поиграть?

Отлично! 7 – человек представьте, что вы уже долгое время стоите в очереди в магазине, все очень устали, многие торопятся, опаздывают. И вот этот гражданин (показываю на 8-ого участника) хочет пройти к прилавку магазина без очереди. Ваша игровая задача не пропустить «нахала» к покупке. А твоя задача (обращаюсь к 8-му участнику) завязать разговор с каждым стоящим в очереди, попытаться любыми способами достичь своей цели.

Остальные (участники тренинга) рассаживайтесь пожайлуста и наблюдайте!

Затем производится общее обсуждение.

Хорошо! Всем спасибо, присаживайтесь, пожалуйста!

Скажите, какие средства были применены (называю имя 8-го участника) для достижении цели (просьба, угроза, шантаж и т. п.)?

Кто как реагировал (из очереди)?

Какие методы достижения цели были эффективными?

У нас хорошо получается! Продолжим!

4. Упражнение «Коллаж»

Пожалуйста, давайте разделимся на группы по5-6 человек. Сегодня мы будем составлять коллажи на разные темы, касающиеся настоящего и будущего класса. Каждой подгруппе раздать карточку с заданием:

1. Наш класс;
2. Перемена-время отдыха;
3. Будущее нашего класса;
4. Какие мы есть на самом деле;

После выполнения задания вам нужно будет презентовать свою работу!

Раздать бумагу А3, журналы, клей, ножницы. На выполнение задания вам отводится 10-15 минут.

Отлично! Кто уже готов? (каждая группа презентует свою работу)

Большое спасибо, присаживайтесь по местам. (так же подгруппами)

Что понравилось в работе группы, какие возникли сложности, как их преодолевали?

Вопросы для обсуждения:

1. Как вы относитесь к теме вашего коллажа?
2. Какую основную идею вы хотели выразить в коллаже?
3. Оцените активность каждого участника группы. Как распределились роли в группе при подготовке коллажа?
4. Понравился ли вам данный вид работы?

5. Упражнение «Чувства»

Сейчас я каждой подгруппе раздам карточки, на которых изображены человеческие эмоции.

Каждая группа, получившая карточку должна подготовить небольшое выступление перед остальными участниками, с описанием ситуации в школе, в которых использование данных чувств было бы целесообразно (уместно).

Другие члены группы дополняют каждые выступления своих коллег.

На подготовку задания дается 5-7 минут.

Большое спасибо, присаживайтесь.

6. Упражнение «Скажи приятное»

Предлагаю всем участникам поблагодарить друг друга за работу. Каждый участник должен разными способами, но доброжелательно поблагодарить членов своей группы.

(начинаю первой, затем все остальные по кругу, передаю мячик)

Спасибо всем за работу! Вы просто молодцы! Сегодня все были активны, быстро справлялись с поставленными задачами. Особая благодарность…. За находчивость, за артистизм,

Надеюсь, что на следующее занятие вы также придете с желанием работать! (передаю мячик по кругу)

7. Обсуждение тренинга (обратная связь)

А теперь дорогие друзья давайте вернемся в нашу действительность.

Вспомним, что замечательная пора отрочества уже позади. И все мы занимаемся благородным и в то же время ответственным делом. Работаем с детьми, помогаем им справляться с трудностями.

Уважаемые коллеги! Давайте скажем несколько слов о том:

1. как вы относитесь к теме нашего тренинга, считаете ли данную тему актуальной в школе?
2. Какое упражнение вам понравилось больше всего? Почему?
3. Оцените свою активность в тренинге по пятибалльной шкале.
4. Что не понравилось? Почему?

Огромное спасибо всем за работу! До следующей встречи!

Тренинговое занятие для подростков «Способы эффективного общения»

ПРАКТИКУМ С ЭЛЕМЕНТАМИ ТРЕНИНГА

«СПОСОБЫ ЭФФЕКТИВНОГО ОБЩЕНИЯ»

Цель: помочь участникам тренинга найти для себя наиболее эффективные способы и приемы общения.

План

1. Приветствие: знакомство с планом, правилами работы.

2. Игры для создания благоприятной эмоциональной атмосферы.

3. Игры и упражнения на развитие коммуникативных навыков.

4. Рефлексия.

ХОД МЕРОПРИЯТИЯ

1. Приветствие: знакомство с планом, правилами работы.

В нашей группе будет происходить много, на первый взгляд, необычного. Но, так или иначе, мы будем говорить о себе, о важном для нас личностно значимом. А поскольку все мы разные, то и мнения у нас окажутся разными. Поэтому здесь не будет правильных или неправильных мнений: все они в равной мере ценны, заслуживают того, чтобы их высказали, и принимаются независимо от того, согласен кто-то с ними или нет. Каждый имеет право быть услышанным, и никто не имеет права осуждать его за это. То, что мы здесь встретились, — это не просто случайность, это часть нашей жизни, которую мы проживем вместе. Одна из трудностей нашей повседневной жизни – неумение людей жить в настоящем времени: каждый живет либо в прошлом (своими воспоминаниями), либо в будущем (своими надеждами и опасениями). Для нас очень важно будет жить в группе именно в настоящем «здесь и теперь». Иногда выполнение того или иного упражнения может вас глубоко взволновать, задеть что-то очень личное в вас. В таких случаях вы можете сказать «стоп», и это будет означать, что вам трудно и что вы не хотите продолжать обсуждение этой темы. Еще очень важно равноправное межличностное общение в работе (диалог «ты»…).

Правила работы в группе:
1. Доверительный стиль общения (одно из его отличий — называние друг друга на «ты», что психологически уравнивает всех членов группы и ведущего).
2. Общение по принципу «здесь и теперь» (говорить только о том, что волнует участников в данный момент, и обсуждать то, что происходит в группе).
3. Персонификация высказываний (отказ от безличных речевых форм, помогающих людям в повседневном общении скрывать собственную позицию и уходить от ответственности, свои суждения выдвигать в форме «Я считаю…», «Я думаю…»).
4. Искренность в общении (говорить только то, что действительно чувствуем, или молчать; открыто выражать свои чувства по отношению к действиям других участников).
5. Конфиденциальность (происходящее на занятии не выносится за пределы группы, что способствует раскрытию участников).
7. Недопустимость непосредственных оценок человека.

1. Игры для создания благоприятной эмоциональной атмосферы.

Ведущий объясняет особенности предстоящей формы работы. Общение это взаимодействие двух или более партнеров. Рассмотрим пять возможных способов поведения по Кеннету Томасу.

1. Соревнование (конкуренция), как стремление добиться удовлетворения своих интересов в ущерб другому.

2. Приспособление, означающее в противоположность соперничеству, принесение в жертву собственных интересов ради другого.

3. Компромисс, как соглашение на основе взаимных уступок.

4. Избегание, для которого характерно как отсутствие стремления к кооперации, так и отсутствие тенденций к достижению собственных целей.

5. Сотрудничество, когда участники ситуации приходят к альтернативе, полностью удовлетворяющей интересы обеих сторон.

Кеннет Томас считает, что:

— при ИЗБЕГАНИИ ни одна из сторон не достигает успеха;

— при таких формах поведения, как КОНКУРЕНЦИЯ, ПРИСПОСОБЛЕНИЕ и КОМПРОМИС, или один из участников оказывается в выигрыше, а другой проигрывает, или оба проигрывают, так как идут на компромиссные уступки;

— и только в ситуации СОТРУДНИЧЕСТВА обе стороны оказываются в выигрыше.

Упражнение «Никто не знает…»

Это упражнение особенно подходит для со­здания работоспособности в группе знакомых между собой людей. Участники группы сидят по кругу. У ведущего в руках мяч.

Инструкция: «Сейчас мы будем бросать друг другу этот мяч и тот, у кого окажется мяч, завершает фразу „Ни­кто из вас не знает, что я (или — у меня)…» Бу­дем внимательны и сделаем это так, чтобы каж­дый из нас принял участие в выполнении задания. У каждого из нас мяч может побывать много раз». В результате проведения этого упражнения улучшается групповая атмосфера, участники чув­ствуют себя более непринужденно, сокращается дистанция в общении. Многие участники группы раскрываются с неожиданной стороны: о ком-то мы узнаем, что этот человек — мастер спорта, другой — играл раньше в ансамбле на трубе и т. д.

Упражнение «Выбор траектории»

Эта разминочная игра также может быть отнесена к необыч­ным способам поведенческой психодиагностики. Она может служить прологом к психотехникам, ориентированным на раз­витие умений осознавать собственные предпочтения и склон­ности.

Ведущий включает фоновую музыку (среднего темпа) и дает следующую инструкцию:

— У многих людей есть привычка, размышляя над решением какой-либо сложной задачи, двигаться по замкнутой траекто­рии. Кто-то движется по кругу… (показывает), кто-то предпо­читает ходить, совершая более резкие повороты, т.е. описывая квадрат или прямоугольник… (показывает), Кто-то как будто шагает вдоль сторон треугольника… (показывает). И наконец, встречаются люди, которые, размышляя, движутся по траекто­рии, которую мы называем зигзагом… (показывает). У вас есть несколько минут для того, чтобы подвигаться по комнате, опробуя все эти траектории. Можно уменьшать или увеличивать размеры описываемых фигур по вашему желанию. Участники начинают двигаться по комнате под музыку (ра­зумеется, это упражнение применимо только в том случае, если позволяют размеры помещения). Ведущий мягко пресекает раз­говоры: нужно, чтобы каждый сумел настроиться на свои внут­ренние ощущения. Пяти-семи минут обычно достаточно для того, чтобы каждый определился в своем выборе. Ведущий пред­лагает участникам группы разделиться: «круги», «квадраты», «треугольники» и «зигзаги» занимают разные углы помещения.

— А теперь посмотрите, кто еще оказался в одной группе с вами? Кто так же, как и вы, предпочитает именно эту фигуру? Видимо, что-то объединяет вас, видимо, есть в вас нечто схожее, раз ваши вкусы в отношении этой геометрической фигуры сов­падают. Обсудите в группах, в чем сходство между вами — людьми, выбравшими круг, квадрат, треугольник или «восьмер­ку». Почему именно эта фигура оказалась для вас наиболее сим­патичной?

После пятиминутного обсуждения каждая группа представ­ляет свое обоснование сделанного выбора. Участники объясня­ют, чем выбранная фигура предпочтительнее остальных и как можно охарактеризовать людей, выбирающих эту фигуру. Вы­слушав каждую группу, ведущий может предложить сравнить точки зрения группы с мнением психологов, работающих в та­ком направлении, как психогеометрия.

2. Игры и упражнения на развитие коммуникативных навыков.

♦ установление контакта в общении, понимание своего состояния и его презентация, а также понимание состоя­ния других людей, сопереживание;

♦ передача и прием информации;

♦ умение слушать, что означает умение воспринимать другого человека полностью, во всех его вербальных и не­вербальных проявлениях, улавливать подтекст, смысл его высказываний, а также воспринимать свои реакции, возни­кающие в ответ на то, что говорит человек.

Психогимнастические упражнения, вошедшие в эту часть, позволяют членам группы тренинга осознать раз­нообразные, вербальные и невербальные средства уста­новления контакта, апробировать их в безопасных усло­виях, проверить свои возможности установления контакта в различных ситуациях, понять, что при установлении контакта не существует универсальных средств и правил, а прежде всего необходимо ориентироваться на челове­ка, с которым взаимодействуешь, на состояние, в кото­ром он находится.

Для проведения упражнения необходимо нечет­ное количество участников. Предварительно все рассчитываются на «первый», «второй». Все вто­рые номера сидят на стульях, первые стоят за спин­ками их стульев, оставшийся без пары участник группы стоит за спинкой свободного стула (допу­стим, его зовут Андрей).

Инструкция: «Задача Андрея пригласить кого-нибудь из сидящих на свой стул. При этом он может пользовать­ся только невербальными средствами, говорить ничего не надо. Все те, кто сидят на стульях, очень хотят попасть на свободный стул. Задача тех, кто стоит за спинками стульев — удержать своих „подопечных». Сделать это можно, успев положить руку на плечо того человека, который сидит на вашем стуле, в тот момент, когда вы заметили его намерение пересесть. Постоянно держать руку над плечом вашего „подопечного» не стоит».

Через некоторое время ведущий предлагает уча­стникам поменяться: те, кто сидели, встают и на­оборот. При этом одному из тех, кто стоял, при­дется встать за свободный стул.

С одной стороны, упражнение позволяет уча­стникам группы подвигаться, снижает напряжен­ность, усталость. Оно проходит весело, улучшает настроение. В то же время это упражнение тесно связано с содержанием работы по теме «Установ­ление контакта». Для актуализации опыта по этой проблеме можно обратиться к группе с вопроса­ми: «Каким образом вы действовали, когда при­глашали кого-то на ваш стул?», «Как вы понима­ли, что вас пригласили занять свободный стул?».

Для общения существуют разные вопросы:

— закрытые (есть ли у вас, делаете ли вы) вопросы предполагают конкретный точный ответ;

— открытые (что, который, когда, где, почему) предполагают полный ответ

• зондирующие (каким образом, по какой причине) более подробный ответ в деталях.

• Наводящие, возвратные (уточняющие), сбивающие, провокационное.

Упражнение «Беседа»

Группа садится по кругу.

Инструкция: «Для выполнения этого упражнения мы создадим пары. (Ведущий может предложить группе объеди­ниться в пары по желанию или же сам составит пары. Если в группе нечетное количество участни­ков, ведущий может сам принять участие в упраж­нении.) Пусть каждая пара займет удобное для нее место так, чтобы никому при этом не мешать. Вам дается 3 минуты для беседы (ведущий может предложить для обсуждения связанные с контекс­том группы или нейтральные темы). По моему указанию в ходе беседы мы будем менять положе­ние, не прекращая разговора. Сейчас давайте повер­немся друг к другу спиной и начнем беседу».

Участники 1,5 минуты беседуют, сидя спиной друг к другу, по 1,5 минуты — один сидя, другой стоя и наоборот (лицом друг к другу), 1,5 мину­ты — сидя лицом друг к другу.

При обсуждении упражнения ведущий может задать вопросы о том, в каком положении ведение беседы было наиболее трудным, сложным, а в ка­ком наиболее комфортным. Участники достаточно аргументированно проговаривают идеи о наиболь­шей комфортности равных положений (например оба сидят). Это позволяет высказать мысль о важ­ности для эффективного установления контакта ра­венства позиций участников, отсутствия между ними барьеров, о нахождении глаз на одном уровне.

Упражнение 4 «Приказ, договор, просьба, (жаление)»

Инструкция: «Участники делятся на 2 круга. Внутренний круг надевает на глаза повязку. Участники внешнего круга по отношению к внутреннему кругу выполняют действия по команде ведущего. 1 этап: участники жалеют своих партнером любым способом. 2 этап: участники приказывают своим партнерам. 3 этап: участники пытаются договориться.» Потом участники разных кругов меняются местами.

Прием и передача информации

Психогимнастические упражнения, включенные в эту часть, позволяют выявить группу факторов, влияющих на успешность приема и передачи информации, обнаружить наиболее типичные ошибки, допускаемые при решении этих задач, потренироваться в их решении.

При проведении упражнений этого вида вводится ряд ориентировочных основ: подготовка сообщений, передача информации, прием и структурирование сообщений.

Упражнение «Информация»

Все участники садятся по кругу.

Инструкция: «Мы уже убедились, насколько важно быть точными и внимательными при приеме и передаче информации. (Это упражнение может выполняться после появления в группе идей, относящихся к про­цессам приема и передачи информации в ходе об­щения, а также после упражнения 45.) Сейчас (тренер называет имена 5-ти или 6-ти человек, которых он заранее избрал для участия в упраж­нении) примут участие в упражнении. Ваша задача будет заключаться в приеме и передаче сообще­ний. Пусть Андрей (тренер называет одного из участников упражнения) останется здесь, и все остальные подождут какое-то время за дверью».

Ведущий зачитывает Андрею текст, предваритель­но еще раз напомнив ему о том, что он должен будет передать его следующему участнику. Ведущий последовательно приглашает участников, ожидающих за дверью, каждый из которых выслу­шивает сообщение предыдущего и затем пересказы­вает его следующему участнику. Последнему участ­нику, получившему сообщение, ведущий задает вопрос: «Олег, ты только что получил сообщение. Скажи, пожалуйста, что ты будешь делать после того, как получил информацию?». Вариант текста: «Иван Петрович уехал в 11 часов, не дождавшись вас, очень огорчился, что не смог с вами переговорить лично, и попросил пере­дать вам, что, если он не вернется к обеду, а это будет зависеть от того, сколько времени он пробу­дет на совещании в министерстве, то совещание в 15.30 надо проводить без него. Кстати, на совеща­нии будет обсуждаться вопрос о поставке новых компьютеров, которые ничем не хуже импортных. И еще, на совещании надо не забыть объявить, что все начальники отделов должны пройти обследо­вание у психологов, которые будут работать в 20-й комнате с 10 часов утра ежедневно до 2 октября».

Перед обсуждением уточня­ется, что при приеме информации происходит структурирование содержания, которое предполагает последовательное выделение всех прозвучавших идей (участники выполняют эту работу, опираясь на текст, использовавшийся в упражнении), а за­тем их ранжирование по степени важности. В част­ности, безусловно важной является информация, которая требует от получателя каких-то срочных практических действий. Однако очень часто мы проводим ранжирование идей до того, как выдели­ли все полученные, что приводит к субъективным преобразованиям информации и ошибкам. Иллюст­рируя эти положения материалом упражнения, ведущий выделяет три типа ошибок, характерных для передачи сообщений: а) утрата, б) искажение, в) дополнение. Затем участники обсуждают упражнение, выделяя допущенные ошибки. Упражнение дает большой поучительный ма­териал, ошибки легко дифференцируются участ­никами и вызывают оживленные комментарии. Динамичность упражнения, его отчетливые «про­зрачные» результаты обладают большим мотиви­рующим эффектом, увеличивают включение уча­стников в групповой процесс.

Умение слушать

Психогимнастические упражнения, включенные в эту часть тренинга, позволяют участникам осознать, что в их поведении помогает партнеру открыто и детально говорить о своих проблемах и состоянии, что может ухудшать его состояние, побуждать к скрытности и даже прекращению беседы. Полученный в результате проведения упражнений материал способствует тренировке навыков и умений слу­шать, демонстрирует их эффективность.

Предлагаемые упражнения предполагают использова­ние следующих приемов:

♦ Безмолвное слушание — выжидающая, наклоненная к собеседнику поза, поддерживающее выражение лица, ки­вание головой в знак готовности слушать дальше.

♦ Уточнение — обращение с просьбой к собеседнику дополнить, разъяснить что-то из того, что он говорил, для того, чтобы более точно понять его (например, женщина говорит психологу: «В последнее время мой сын ужасно себя ведет». Следует уточнение: «Поясните, пожалуйста, как вы понимаете слова „ужасно себя ведет»»).

♦ Пересказ — изложение своими словами того, что ска­зал собеседник, в начале беседы более полно, далее — вы­деляя и сохраняя то, что показалось слушающему главным.

♦ Дальнейшее развитие мыслей собеседника — проговаривание подтекста высказывания собеседника.

Упражнение «Переводчик»

Инструкция: «Я предлагаю вам разделится на пары и один из участников что-то говорит другому в течение 3 минут. Задача другого внимательно выслушать и перевести весь красочный рассказ первого в краткий лаконичный и содержащий основную мысль пересказ. Рассказчик определяет, доволен ли он переводом, не искажена ли основная мысль.

«Сейчас мы будем выполнять упражнение, в ходе которого нам понадобятся правила хорошего слу­шания. Правила хорошего слушания:

1. Полностью сконцентрируй свое внимание на собеседнике. Обращай внимание не только на сло­ва, но и на позу, мимику, жестикуляцию.

2. Проверяй, правильно ли ты понял слова со­беседника.

3. Не давай советов.

4. Не давай оценок.

«Упражнение мы будем выполнять в парах. Выберите себе в пару того из членов нашей груп­пы, кого вы пока узнали меньше других, но хоте­ли бы узнать поближе ».

Ведущий ждет, пока все участники сядут парами. «Распределите между собой роли: один из вас будет „говорящим», а другой — „слушающим».

Задание будет состоять из нескольких шагов (этапов). Каждый шаг (этап) рассчитан на оп­ределенное время, но вам не надо следить за вре­менем. Я каждый раз буду говорить, что надо делать и когда надо завершить выполнение зада­ния. Сначала правилами хорошего слушания ру­ководствуется „слушающий». „Говорящий» мо­жет пока отложить их в сторону.

Итак, „говорящий» в течение 5 минут рас­сказывает „слушающему» о своих трудностях, проблемах в общении. Особое внимание при этом он обращает на те свои качества, которые по­рождают эти трудности. „Слушающий» соблю­дает правила хорошего слушания и тем самым помогает „говорящему» рассказывать о себе».

Через 5 минут ведущий останавливает беседу.

«Сейчас у „говорящего» будет 1 минута, в течение которой ему надо будет сказать „слу­шающему», что в поведении последнего помогало ему открыто высказываться, рассказывать о себе, а что затрудняло этот рассказ. Отнеситесь, пожалуйста, к этому заданию очень серьезно, потому что именно от вас ваги собеседник мо­жет узнать, что в его поведении побуждает дру­гих людей высказываться открыто, говорить о себе, а что затрудняет такой рассказ, а знать это каждому очень важно».

После того как 1 минута прошла, ведущий дает следующее задание:

«Теперь „говорящий» в течение пяти минут будет рассказывать „слушающему» о своих силь­ных сторонах в общении, о том, что ему помога­ет устанавливать контакты, строить взаимо­отношения с людьми. „Слушающий», не забывая соблюдать правила хорошего слушания, должен учесть всю ту информацию, которую он получил от „говорящего» в течение предыдущей минуты»-

Через 5 минут ведущий останавливает беседу и предлагает перейти к следующему шагу.

«„Слушающий» за пять минут должен повто­рить „говорящему», что он понял из двух его рас­сказов о себе, т. е. о трудностях и проблемах 6 общении и его сильных сторонах в общении. На протяжении этих 5 минут „говорящий» все вре­мя молчит и только движением головы показыва­ет, согласен он или нет с тем, что говорит „слушающий». Если он делает отрицательное движе­ние головой в знак того, что его неправильно по­няли, то „слушающий» должен поправляться до тех пор, пока не получит подтверждения правиль­ности своих слов. После того как „слушающий» скажет все, что он запомнил из двух рассказов „говорящего», последний может сказать, что было пропущено или искажено».

Во второй части упражнения участники пары меняются ролями: тот, кто был «слушающим», становится «говорящим» и наоборот. Все четыре шага упражнения повторяются, при этом ведущий каждый раз сам дает задание на следующий шаг.

В ходе обсуждения упражнения можно задать группе такие вопросы: «Как вам удавалось выпол­нять предложенные правила, какие правила было легче выполнять, какие сложнее?», «О чем вам было легче говорить — о своих трудностях и про­блемах в общении или о сильных сторонах?», «Ка­кое впечатление произвела на вас та часть упраж­нения, когда вы были „говорящим», какое влияние на вас оказывали различные действия „слушающе­го», как они вами воспринимались?» и т. д.

Данное упражнение в зависимости от того, как будет организовано его обсуждение, может дать очень разноплановые результаты. Наиболее про­стой путь — рефлексия процесса слушания, в ре­зультате чего формируется умение слушать дру­гого, осознаются такие барьеры слушания, как оценивание, желание дать совет, рассказать что-то из своего опыта и т. д. Более сложный путь — анализ возникающих в ходе работы чувств, в част­ности таких, которые сопровождали рассказ о трудностях и проблемах в общении и рассказ о сильных сторонах.

Упражнение «Пожелания»

Все участники садятся в круг.

Инструкция: «Давайте начнем сегодняшний день с того, что выскажем друг другу пожелания на день, и сдела­ем это так. Первый участник встанет, подой­дет к любому, поздоровается с ним, и выскажет ему пожелание на сегодняшний день. Тот, к кому подошел первый участник, в свою очередь, подой­дет к следующему и так далее до тех пор, пока каждый из нас не получит пожелание на день».

При обсуждении выполнения упражнения мож­но пойти либо коротким путем, задав вопрос: «Как вы себя чувствуете?*, либо более длинным, поста­вив вопрос: «Расскажите, что вы чувствовали, когда высказывали пожелание кому-то из нас и какие у вас были чувства, состояния, когда к вам обраща­лись с пожеланиями на день?». При обсуждении может быть выдвинута идея, важная в тренинге партнерского общения, сотрудничества, ведения деловых переговоров, о том, что дискомфорт воз­никает в том случае, когда обращение к человеку не способствует его потребностям, интересам.

Если во время выполнения упражнения ведущий замечает, что многие участники группы испыты­вают трудности, то после завершения упражне­ния можно спросить группу именно о них. Вопрос может звучать так: «Какие у вас были трудности в ходе выполнения задания?». Такого рода вопрос выполняет двоякую функцию: с одной стороны, отвечая на него, человек получает возможность отреагировать негативные эмоции, снять напряже­ние, возникшее в ходе упражнения, с другой сторо­ны, ответы на этот вопрос позволяют осознать свой

4.Рефлексия

Литература

1. Евтихов О.В. практика психологического тренинга. – СПб.: Издательство «Речь», 2005.

2. Психогимнастика в тренинге / Под редакцией Н. Ю. Хрящевой. — СПб.: «Речь», Институт Тренинга, 2002.

3. Петрусинский В.В., Розанова Е.Г. Искусство общения в играх. М.:Гуманитар.изд.центр ВЛАДОС, 2007.

4. Роджерс К. Взгляд на психотерапию, становление человека. М., 1994.

5. Рубинштейн С. А. Основы общей психологии. М., 1940.

6. Ярошевский М. Г. Психология творчества и творчество в психологии. — Вопросы психологии, М., 1999.

Программа коммуникативного тренинга для подростков

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования Центр дополнительного образования «Алые паруса»

Программа 

Коммуникативный тренинг

для подростков

Составитель:

Н.Ю. Живило, педагог-психолог

 

Новосибирск

2013

---

СОДЕРЖАНИЕ

Пояснительная записка …………………………………………………………………3

Содержание программы …………………………………………………………………4

Литература ……………………………………………………………………………….5

ПРИЛОЖЕНИЕ 1. Психогимнастические игры и упражнения…. …………………………..6

ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Раздаточный материал …………………………………………………  13

---

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ  ЗАПИСКА

Как известно, общение в жизни подростков играет важнейшую роль и становится ведущей деятельностью. Именно в общении дети усваивают систему нравственных принципов, типичных для общества и социальной среды. Общение со сверстниками воспринимается подростками как нечто очень важное и личностное, оно позволяет подростку проявлять себя как личность и самореализовываться в среде ровесников.

Чем более развиты коммуникативные навыки у подростка, тем более уверенно он чувствует себя в группе сверстников, тем больше возможностей он имеет для расширения круга своего общения.

Для большинства подростков, испытывающих трудности во взаимодействии со сверстниками, характерно отсутствие знаний о том, как общаться, и навыков конструктивного взаимодействия.

Цель программы: формирование эффективных навыков общения у старших подростков, формирование навыков и умений понимать других людей, оценивать и понимать себя.

Методы и формы работы: психологические игры и упражнения, групповые дискуссии, работа в парах и малых группах, психогимнастические упражнения.

Структура программы: программа рассчитана на 5 занятий (1-2 занятия в неделю). Примерная продолжительность каждого занятия – 1,5-2 часа.

Структура занятий:

1.     Начало работы. Приветствие, разминка.

2.     Работа по теме: игры, рисование, дискуссии, упражнения.

3.     Рефлексия.

Состав группы: программа рассчитана на старших подростков 14-16 лет. Оптимальным количеством участников является 8-14 человек, так как атмосфера малой группы способствует сплочению группы, созданию атмосферы доверия, проявлению активности каждого участника и получению продуктивной обратной связи. 

Программа может иметь изменения по продолжительности и количеству занятий, добавление игр, упражнений.

---

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Тема 1.  Вводное занятие

Цель: создание в группе атмосферы доброжелательности.

Знакомство. Сплочение группы. Что такое тренинг? Правила группы. Значение позитивной обратной связи в межличностном общении. Рефлексия.

        Упражнения: Игра «Снежный ком». «Поймай ритм». Знакомство в парах: «Пересядьте те, кто…». «Если бы я был птичкой».

Тема 2. Восприятие себя и окружающих людей

Цель: выявление значения индивидуального восприятия.

Умение воспринимать себя и окружающих людей в процессе общения с ними. Тренировка восприятия партнера в общении. Навыки высказывания и принятия обратной связи. Рефлексия.

Упражнения: «Поздороваемся». «Паутина». «Пустое место». «Проективный рисунок». «Выявление соответствия индивидуального и общего мнения». «Солнышко».

Тема 5. Вербальное общение

Цель: показать закономерности восприятия вербальной информации.

Восприятие собеседника. Умение слушать. Постановка вопроса в общении. Виды вопросов. Открытые и закрытые вопросы. Отработка умения задавать вопросы. Умение убеждать. Рефлексия.

        Упражнения: «Зоопарк». «Испорченный телефон». «Слепой художник». «Кто я?». «Дар убеждения». «Настойчивость – сопротивление». «Нарисуем картину».

Тема 4. Невербальное общение

Цель: развить чувствительность к невербальным средствам общения, тренировка умения выражать свое эмоциональное состояние.

Невербальные способы эмоционального самовыражения. Выражение эмоционального состояния невербальными средствами. Рефлексия.

        Упражнения: «Подарок». «Молекулы». Инсценировки. «Зеркало молчащее и говорящее».

        Тема 5. Заключительное занятие.

        Цель: создание условий для рефлексии подростками своих достижений на занятиях.

Закрепление навыков общения, взаимодействия и сотрудничества. Рефлексия.

Упражнения: «Красивый сад». «Пишем синквейны».

---

ЛИТЕРАТУРА

1. Григорьева Т.Г., Линская Л.В., Усольцева Т.П. Основы конструктивного общения: Методическое пособие для педагогов-психологов. – Новосибирск, 1999.
2. Лидерс А.Г. Психологичекий тренинг с подростками. – М., 2003.
3. Прутченков А.С. Социально-психологический тренинг межличностного общения. – М., 1991.
4. Психогимнастика в тренинге / под редакцией Н.Ю. Хрящевой. – СПб., 2004.
5. Тейлор К. Психологические тесты и упражнения для детей. – М., 2003.
6. Фопель К. Сплоченность и толерантность в группе. Психологические игры и упражнения. – М., 2005.
7. Чеснокова Г.С. Психология общения: Методические рекомендации по организации занятий со старшеклассниками. – Новосибирск, 1995.

---

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Психогимнастические игры и упражнения

«Зеркало молчащее и говорящее»

Ведущий вызывает добровольца. Он садится на стул спиной к группе.

Задача – участник должен по отражению в «зеркале», точнее в двух «зеркалах», определить, кто из участников группы подошел к нему сзади. «Молчащее» сможет объяснять тебе, кто находится за твоей спиной только с помощью мимики и жестов. Второе – «говорящее». Оно будет объяснять, что это за человек, конечно, не называя его имени. Выбери из группы, кто будет «молчащим» и «говорящим» зеркалами.

Отражение зеркалами происходит по очереди. Сначала «молчащее». Если не угадал – «говорящее». Произносит только ОДНУ фразу. И т.д. Не стоит акцентироваться на чисто внешних особенностях людей. «Говорящему» это разрешается только с третьей фразы. Нельзя ссылаться на воспоминания!

Обсуждение:

• Кому потребовалось меньше всего зеркальных «отражений»?
• В чем секрет такой прозорливости?
• Кто оказался самым талантливым «зеркалом»? Что ему помогло?
• Кто удивлен тем, как был отражен зеркалом?
• Что вы почувствовали, когда увидели свое отражение?

______________________________________________________________

«Зоопарк»

«Сегодня, приветствуя друг друга, мы будем опираться на наши ассоциации, вызванные миром животных или птиц. Приветствуя своего соседа, вы должны сказать ему, с каким животным  вы связываете его образ, и объяснить, что лежит в основе вашей ассоциации. Участники располагаются традиционно в общий круг, и первый обращается к партнеру, например, сидящему справа (или слева), устанавливая контакт». Таким образом, этюд приветствия осуществляется по кругу.

______________________________________________________________

«Выявление соответствия индивидуального и общего мнения»

а) Все участники сидят в кругу. Одному из них предлагается пересадить всех участников, учитывая цвет глаз – от светлоглазых до темноглазых. Никто не имеет права корректировать его мнение в ходе выполнения задания.

После того, как задание выполнено, кому-нибудь другому предлагается скорректировать полученную комбинацию по-своему. Затем то же самое предлагается выполнить следующему желающему.

Чаще всего кто-нибудь высказывает мысль о том, что у каждого свое видение, и сколько бы ни было «корректоров», каждый внесет свои изменения: «Каждый видит «по-своему». Если же к этому выводу никто сам не приходит, руководитель задает наводящий вопрос.

б) Предлагается одному участнику пересадить всех в соответствии с тембром голоса. Каждый участник произносит «своим голосом» свое имя. Прослушав эти голоса, ведущий должен рассадить всех, следуя принципу – от самого высокого голоса до самого низкого. Затем выбирается (или вызывается сам) еще один участник и корректирует расстановку участников по тембру голоса.

Чаще всего не требуется большого количества экспериментов, так как всем становится очевидно, что каждый «слышит по-своему». Таким образом демонстрируется оригинальность зрительного и слухового восприятия.

в) Далее демонстрируется еще один канал восприятия – прикосновение. Почти всегда участниками высказывается опережающее мнение об индивидуальности и этого канала восприятия. Но упражнение все-таки следует провести, поскольку оно дает еще и терапевтический эффект.

Предлагается расставить участников по «теплоте рук» (желательно для выполнения упражнения выбрать самых стеснительных детей). 1-й участник берет в свои руки поочередно руки остальных (или пожимает руки в виде приветствия), а затем рассаживает всех по принципу «руки теплее – холоднее».  2-й участник корректирует расположение участников в ряду.

В заключение всем участникам предлагается занять место, на котором ему хочется сидеть в данный момент. Детям предлагается обсудить, как при существовании индивидуального восприятия людям удается решать проблемы общения. Нужно подвести их к принципам общения: «Каждый имеет право чувствовать, видеть, слышать, думать по-своему; каждый обязан признавать это право за окружающими».

______________________________________________________________

«Дар убеждения» 

Цель – развить навыки ведения полемики, аргументации и контраргументации.

Вызываются два участника тренинга. Каждому из них ведущий дает спичечный коробок, в одном из которых лежит цветная бумажка. После того как оба участника выяснили, у кого из них в коробочке лежит бумажка, каждый начинает доказывать остальным участникам тренинга, что именно у него в коробке лежит цветная бумажка. Задача «зрителей» – решить, у кого из двоих волонтеров лежит в коробочке цветная бумажка. В случае если «зрители» ошиблись, ведущий придумывает им наказание. Например, на протяжении одной минуты попрыгать и тому подобное. Затем можно вызывать других волонтеров.

По завершении упражнения обсудить полученные впечатления и проанализировать, какие именно аргументы, вербальные и невербальные компоненты поведения заставили «зрителе» поверить в ложь.

______________________________________________________________

Инсценировки

Участники делятся на группы: первая – актеры, вторая – зрители.

Руководитель предлагает актерам темы инсценировок:

• идти против ветра;
• туда, куда не хочется;
• так, чтобы кого-нибудь не разбудить и т.д.

Группа зрителей должна понять, кого показывают актеры. Затем группы меняются ролями, и предлагаются другие темы:

        мы куда-нибудь идем, и вдруг… (встреча с неожиданностью)

• понимаем, что что-нибудь забыли;
• не хватает денег;
• видим человека, который нам очень нравится;
• видим человека, которому хотим понравиться;
• узнаем, что на чулке (рукаве) дырка и т.д.

Обсуждение. Что помогает осознать, выразить чувство? Что помогает понять, что чувствует другой человек? После обсуждения предлагается систематизировать невербальные реакции, которые помогают узнавать эмоции.

______________________________________________________________

«Испорченный телефон»

Показать значимость полного понимания услышанного в процессе общения.

Вариант 1. Все (или несколько человек) выходит из комнаты. Заходит первый участник, ведущий говорит ему небольшую фразу (можно любое предложение из книги, учебника). Заходит второй участник, первый участник сообщает ему ту же фразу. И так каждый входящий выслушивает фразу, которую ему сообщает предыдущий участник, и передает следующему. Последний участник сообщает всем услышанную фразу. Те, кто находятся в комнате, не должны помогать или выражать свои эмоции по поводу услышанного.

Вариант 2. Та же процедура, но вместо фразы первому вошедшему показывается картина, рассмотрев которую, он словесно описывает её следующему вошедшему участнику. И так каждый вошедший предлагает (не видя картины) следующему услышанное описание.

По завершении упражнения картина представляется всем участникам.

Выводы. Почему искажен смысл? Как это происходило? «Слушать и слышать – не совсем одно и то же», «Видеть и понимать – не совсем одно и то же».

______________________________________________________________

«Картина»

Ведущий предлагает нарисовать картину на холсте только с помощью воображения.

«Давайте все вместе нарисуем картину. Я возьму холст и нарисую на нем что-то, потом передам …»

Следующий участник говорит, что он видит на холсте, нарисует на нем то, что ему захочется и скажет нам, что он нарисовал. Затем передаст картину дальше. «Картина» возвращается к тренеру.  

«Я беру холст и вижу на нем…»

______________________________________________________________

«Красивый сад»

«Представьте, что вы стали растением. Что вы за растение, каким вы стали? На что похожи ваши листья? Есть ли у вас острые шипы? Ваши листья колючие или гладкие? Может быть, у вас есть цветы? Какие это цветы?»

Пусть каждый нарисует себя в виде какого-то растения. Это может быть какой-то реальный сорт кустарника или полностью выдуманное растение. Если кто-то захочет объяснять, что нарисовал, он может это сделать. Затем каждый вырезает свое изображение и размещает его на большом листе бумаги, чтобы получился общий красивый сад.

Это упражнение особенно полезно для установления контакта, кооперативного стиля поведения.

______________________________________________________________

«Кто я?»

Цель – показать возможности закрытых вопросов, отработать навыки использования закрытых вопросов.

Ведущий заранее заготавливает на листах бумаги имена известных людей или сказочных персонажей. Участникам по очереди при помощи булавки прикрепляется на спину лист бумаги с именем сказочного героя, литературного персонажа и т.д. Ведущий предлагает узнать, «кто я», используя только закрытые вопросы (на которые можно ответить «да» или «нет»).

Участнику необходимо продумать алгоритм, используя который можно будет наиболее эффективно ответить на этот вопрос (в обсуждении подвести к тому, что сначала надо выявлять крупные блоки, затем более мелкие и уж потом детали). Иногда очень трудно соблюдать алгоритм, собственная логика уводит далеко в сторону.

______________________________________________________________

«Молекулы»

Цель упражнения: раскрепощение участников.

— Представим себе, что все мы атомы. Атомы выглядят так (показать). Атомы постоянно двигаются и объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может быть разное, оно определяется тем, какое число я назову. Мы все сейчас начнем быстро двигаться, и я буду говорить, например, три. И тогда атомы должны объединиться в молекулы по три атома в каждый. Молекулы выглядят так (показать).

После выполнения упражнения спросить:

— Как вы себя чувствуете?

— Все ли соединились с теми, с кем хотели?

_______________________________________________________________

«Мы похожи?..»

Цель упражнения: знакомство участников друг с другом, повышение доверия друг к другу.

Вначале участники беспорядочно ходят по комнате и говорят каждому встречающемуся по 2 фразы, начинающиеся со слов:

— Ты похож на меня тем, что…

— Я отличаюсь от тебя тем, что…

Другой вариант: в парах 4 минуты вести разговор на тему «Чем мы похожи»; затем 4 минуты — на тему «Чем мы отличаемся». По окончании проводится обсуждение, обращается внимание на то, что было легко и что было трудно делать, какие были открытия. В итоге делается вывод о том, что все мы, в сущности, похожи и в то же время разные, но мы имеем право на эти отличия, и никто не может нас заставить быть другими.

_____________________________________________________________

«Открытые вопросы»

Показать возможности открытых вопросов. Участникам предлагается определить, какие вопросы они чаще используют в повседневной жизни – открытые или закрытые. Затем предложить поэкспериментировать с открытыми вопросами. По кругу задают друг другу. Есть возможность больше узнать друг о друге.

Обсудить преимущества и недостатки открытых и закрытых вопросов. Определить, в каких ситуациях более эффективны открытые вопросы, а в каких закрытые, какие побочные неблагоприятные эффекты того или иного типа. 

______________________________________________________________

«Паутина»

«Сядьте в круг. Сейчас у каждого из вас есть возможность что-нибудь рассказать о себе, например, чем вы любите заниматься, какая у вас любимая музыка,  еда и так далее. Начинайте фразу со слов: «Никто из вас не знает, что я…», держите нитку и бросайте клубок еще кому-нибудь».

Нужно, чтобы клубок побывал у всех, и получилась паутина. (Если при распутывании участники запутаются, можно сказать, что все члены группы уже тесно связаны с собой…)

______________________________________________________________

«Пересядьте те, кто…»

Цель упражнения: помочь участникам ближе узнать друг друга.

— Стоящий в центре круга (для начала им буду я) предлагает поменяться местами (пересесть) всем тем, кто обладает общим признаком. Например, я скажу: «Пересядьте все те, кто родился весной» — и все, кто родился весной должны поменяться местами. При этом, тот, кто стоит в центре круга, должен постараться успеть занять одно из освободившихся мест, а кто останется в центре без места, продолжает игру.

После выполнения упражнения можно спросить у участников:
— Как вы себя чувствуете?

— Как ваше настроение?

— Не правда ли, общего в нас больше, чем различий?

_______________________________________________________________

«Пишем синквейны»

Синквейн (с фр.) – «пять строк», пятистрочная строфа нерифмованного стихотворения. Ведущий предлагает составить синквейны на темы прошедших занятий.

Правила составления синквейна

• одно слово, обычно существительное, отражающее главную идею;
• два слова, прилагательные, описывающие основную мысль;
• три слова, глаголы, описывающие действия в рамках темы;
• фраза из нескольких слов, показывающая отношение к теме;
• слово или несколько слов, связанные с первым, отражающие сущность темы.

Пример синквейна

1. ЕЛЬ
2. ДУШИСТАЯ, ЧУДЕСНАЯ.
3. РАСТЕТ, ВЕСЕЛИТ, РАДУЕТ.
4. Я ЛЮБЛЮ ЗИМНЮЮ ЕЛЬ.
5. ЗИМА, НОВЫЙ ГОД, ДЕТСТВО.

_______________________________________________________________

«Подарок»

— Сегодня, приветствуя друг друга, мы будем дарить подарки.

Начиная с ведущего, каждый по очереди средствами пантомимы изображает какой-то предмет и передает его своему соседу справа (мороженое, ежика, гирю, цветок и т.п.). Принимающий подарок должен отгадать, что ему подарили и поблагодарить.

____________________________________________________________

«Приветствие»

Цель упражнения: разминка, приветствие участников друг друга.

Вариант 1. Участникам предлагается образовать круг и разделиться на три равные части: «европейцев», «японцев» и «африканцев». Потом каждый из участников идет по кругу и здоровается со всеми «своим способом»: «европейцы» пожимают руку, «японцы» кланяются, «африканцы» трутся носами.

Вариант 2. «Сейчас мы будем играть в игру, в которой надо будет все делать быстро. Сначала вы все будете молча ходить по комнате, а по моему сигналу-хлопку нужно будет очень быстро «поздороваться» друг с другом. Я буду говорить вам, каким способом следует «поздороваться», при этом каждый раз вам надо будет находить нового партнера. Итак: глазами…  руками…  плечами… ушами… коленями… пятками…»

Это упражнение обычнопроисходит весело и эмоционально. Его лучше всего ставить в начало занятия, для того чтобы поприветствовать друг друга и зарядить группу энергией.

_______________________________________________________________

«Проективный рисунок»

Всем предлагается выполнить 2 рисунка: «я такой, какой есть» и «я такой, каким хочу быть». На выполнение дается 5 минут. Рисунки не подписываются. Техническая сторона рисунка не важна.

Все рисунки раскладываются вместе в центре комнаты. Произвольно выбрать один. Поставить его, чтобы всем было видно. Теперь каждый по очереди рассказывает, что он видит на рисунке – не формальное описание, а свои ощущения от рисунка: каким, по его мнению, человек, нарисовавший себя, видит себя, что хотел бы изменить в себе. Все высказываются по очереди. При этом автор рисунка не объявляет себя. После того как все желающие выскажутся, можно попытаться определить, кто автор рисунка. Затем автор объявляет себя, рассказывает, что он хотел выразить своим рисунком, отмечает наиболее понравившиеся ему реплики. Таким образом обсуждаются все рисунки.

При обсуждении отметить, чьи интерпретации понравились авторам рисунка.

______________________________________________________________

«Пустое место»

Самое сложное в знакомом и незнакомом коллективе – свободно смотреть в глаза и прикасаться друг к другу. Правила игры позволяют снять это напряжение. К концу игры осваиваются самые нерешительные. Одна половина участников садится по по кругу на стулья на стулья, другая – встает к ним за спину и кладет руки на спинку стула (если спинки нет, то руки заводятся за спину). Перед одним участником никто на стуле не сидит – «пустое место». Это нужно сделать без слов, внимательно посмотрев на того, кого к себе зовешь.

Если кто-то из участников увидел внимательный, приглашающий взгляд, он должен перебежать и занять пустое место. Тот, кто стоит за спиной, должен задержать убегающего, схватив его за плечи. Если партнер задержал убегающего, то участник с «пустым место» переманивает другого, если нет, то теперь у него задача – переманить к себе какого-нибудь участника (так же – глазами), то есть снова приобрести партнера, и т.д. Через некоторое время партнеры меняются местами: тот, кто сидел, встает за спинку стула, а тот, кто стоял, садится.

Игра продолжается столько, сколько необходимо для создания свободного, раскрепощенного настроения в группе.

        Дополнительный эффект упражнения – адаптация в группе, формирование доброжелательной атмосферы, снижение тревожности.

______________________________________________________________

«Снежный ком»

Цель упражнения: знакомство участников, разряжение обстановки
Участники по очереди называют свое имя с каким-нибудь прилагательным, начинающимся на первую букву имени. Следующий по кругу должен назвать предыдущих, затем себя; таким образом, каждый следующий должен назвать предыдущих, затем себя; таким образом, каждый следующий должен будет называть все больше имен с прилагательными, это облегчит запоминание и несколько разрядит обстановку.

Пример: 1. Сергей строгий — 2. Сергей строгий, Петр прилежный — 3. Сергей строгий, Петр прилежный, Наташа независимая и т.д.

Варианты. Вместо прилагательного можно называть сказочного персонажа или какое-нибудь животное.

_______________________________________________________________

«Солнышко»

Цель упражнения – показать значение позитивной обратной связи в межличностном общении.

1-й этап. Ведущий раздает участникам тренинга бумагу и карандаши и предлагает нарисовать на листе солнце, от которого отходят лучи.

2-й этап. Ведущий предлагает на 3-х лучах написать свои положительные качества.

3-й этап. Ведущий предлагает помочь друг другу закрепить на спине их листы с нарисованным солнцем.

4-й этап. Ведущий предлагает подойти друг к другу и дописать на «лучах» те положительные качества, которые присущи, по их мнению, этому человеку.

---

ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Раздаточный материал к упражнениям

Список неоконченных предложений
«Если бы я был птичкой…»

Завершите эти предложения, чередуясь с партнером, старайтесь делать это быстро, особо не задумываясь.

• Если бы я был птичкой…
• Если бы я был камнем…
• Если бы я был деревом…
• Если бы я был музыкальным инструментом…
• Если бы я был зданием…
• Если бы я был временем года…
• Если бы я был знаменит…
• Если бы я был…

_________________________________________________________________________

Список неоконченных предложений
«Если бы я был птичкой…»

Завершите эти предложения, чередуясь с партнером, старайтесь делать это быстро, особо не задумываясь.

• Если бы я был цветком…
• Если бы я был зверем…
• Если бы я был дорогой…
• Если бы я был транспортным средством…
• Если бы я был частью одежды…
• Если бы я был инструментом труда…
• Если бы я был изобретателем…
• Если бы я был невидимым…

______________________________________________________________________

Список неоконченных предложений
«Если бы я был птичкой…»

Завершите эти предложения, чередуясь с партнером, старайтесь делать это быстро, особо не задумываясь.

• Если бы я был птичкой…
• Если бы я был камнем…
• Если бы я был деревом…
• Если бы я был музыкальным инструментом…
• Если бы я был зданием…
• Если бы я был временем года…
• Если бы я был знаменит…
• Если бы я был…

Упражнение «Кто я?»

Мэри Поппинс

Чебурашка

Снежная королева

Золушка

Пушкин

Карлсон

Робин Гуд

Дон-Кихот

Маугли

Дюймовочка

Винни-Пух

Петр I

Джульетта

Шерлок Холмс

Том Сойер

Робинзон Крузо

Русалочка

Буратино

Принцесса на горошине

Тренинг для подростков «Как научиться эффективно общаться (уроки общения для младших подростков 10-11 лет)».

Инфоурок › Школьному психологу ›Конспекты›Тренинг для подростков «Как научиться эффективно общаться (уроки общения для младших подростков 10-11 лет)».

Курс профессиональной переподготовки

Педагог-психолог

Курс повышения квалификации

Курс повышения квалификации

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Выберите категорию: Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВнеурочная деятельностьВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое

Выберите класс: Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Выберите учебник: Все учебники

Выберите тему: Все темы

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала: 437002

Похожие материалы

Оставьте свой комментарий

Занятие с элементами тренинга для подростков и старшеклассников «Секреты общения»

Занятие с элементами тренинга

«Секреты общения»

Цель: развивать коммуникативную компетентность старшеклассников,навыки публичных выступлений.

Задачи:

— формировать представление об успешном публичном выступлении;

— развивать навыки преодоления барьеров в общении;

— развивать коммуникативные навыки у обучающихся;

— дать информацию о вербальном и невербальном общении;

— развивать уверенность в ситуациях публичного выступления.

Участники: дети 14-18 лет.

Форма проведения: мини — тренинг.

Продолжительность: 2,5 часа.

Оборудование: проектор, интерактивная доска, компьютер, столы, стулья, маленький мяч, листы бумаги, карандаши, ручки по количеству участников, бэйджики, маркер.

1 этап – подготовительный. Установление контакта, снятие напряжение, настрой на работу (10 мин)

Упражнение «Снежный ком» (3 мин)

Цель: знакомство с участниками тренинга.

Первому участнику предлагается представиться и назвать личное качество на первую букву своего имени. Следующий человек повторяет имя и качество первого участника, затем называет свое имя и качество, и т.д. по кругу.

Упражнение «Карандаши» (3)

Цель: формирование умения взаимодействовать друг с другом, работать в парах и команде.

Упражнение выполняется сначала в парах, затем всей группой. Карандаши зажимаются подушечками пальцев участников, и им предлагается выполнять различные команды (разойтись, сойтись, присесть, пройти влево, вправо и т.д.). Карандаши при этом не должны упасть.

-Легко ли было выполнить данное упражнение?

Резюмирование: итак, когда вы настроены и слышите другого человека, данное задание легко выполнить. Так и при общении, когда слушаете и слышите собеседника, коммуникация становится эффективной.

— Сегодня наша встреча будет посвящена общению. Познакомимся с его секретами,

но перед тем как начать наш тренинг мы должны будем следовать определенным правилам, таким, как: (слайд 2)

1. Умейте слушать друг друга — это означает необходимость слушать говорящего и не перебивать его. Говорит тот человек у кого в руках мячик, остальные хранят молчание.

2. Говорите по существу.

3. Проявляйте уважение — недопустимо высказывать оценки в отношении других людей.

4. Конфиденциальность — то, что происходит на занятии, остается между участниками.

5. Правило «стоп» — если обсуждение какого-то личного опыта участников становится неприятным или небезопасным, тот, чей опыт обсуждается, может закрыть тему, сказав «стоп».

6. Каждый говорит за себя, от своего имени.

2 этап – основной

1 блок «Эффективное общение» (слайд 3)

«Все умеют говорить, но не все умеют общаться».

1.Ассоциация общения. Какой образ, цвет или звук возникает при слове общение? (ответы обучающихся: колокольчик, звонок и т.д.)

Итак, если суммировать ваше представления, то общение-это обмен информацией между людьми и попытками влияния друг на друга.

2.Заполнить таблицу (3 мин)

На доске рисуется таблица и делится на две колонки.

С чего начинается общение (составим алгоритм)

1. Добиться своих целей.

2. Легко адаптироваться в ситуациях.

3. Производить впечатление (ответы учащихся)

1.приветсвие

2 вопрос (как дела?. Что нового? и т.д.)

3.комплимент

Итак, чтобы общение приносило удовольствие, необходимо дарить комплименты.

Следовательно, общение — это ценнейший дар, он помогает человеку производить впечатление, добиться своих целей, легко адаптироваться к любой ситуации.

Упражнение «Искренний комплимент»

Инструкция: предлагается подарить своему соседу комплимент. Упражнение выполняется по цепочке.

Рефлексия: 

— Что чувствовали, когда, вам дарили комплимент (умеете ли вы принимать или нет?)

— А легко ли было сказать комплимент?

Да, одним было легко, а другим сложно. Но, в любом случае, вы справились, и научились видеть хорошее в другом человеке и дарить ему комплимент!

Рассмотрим секреты общения

Важно, не только то, что мы говорим, но и как мы говорим.

Итак, первый секрет — интонация, мимика, жестикуляция.

Упражнение «Догадайся без слов»

Упражнение выполняется в парах. Каждая пара получает карточки-задания с описанием сценки. Задача участников — с помощью мимики, жестов, интонации передать определенную эмоциональную ситуацию; задача зрителей — понять увиденное.

Карточки-задания:

1) Первый извиняется, второйуспокаивает первого, сообщает, что давно простил.

2) Первый извиняется, второй остается зол, не хочет слышать об извинениях.

3) Первый сообщает радостную новость, второй удивляется и просит сообщить подробности, завязывается оживленный разговор.

4) Первый грустит, второй хочет узнать, в чем дело; первому не хочется рассказывать,но он сообщает причину своих несчастий, второй его начинает успокаивать.

5) Первый сердит и обижен, высказывает претензии второму; второй сначала оправдывается, но затем оскорбляется, и начинаются взаимные претензии.

6) Первый что-то восторженно сообщает, второй удивлен, разозлен сообщением и старается узнать подробности, первый растерянно отвечает.

Время подготовки – 5 минут, время выступления каждой пары – 1 минута.

Игра «Угадай эмоцию»

Каждому участнику выдается карточка с эмоцией. Участники по очереди должны изобразить данную эмоцию (радость, злость, вина, обида, удивление, страх, спокойствие, грусть).

Обсуждение:

— Кому было трудно изобразить чувства?

— Что было самым трудным?

Вывод: невербальные средства общения дают нам примерно 70% информации о другом человеке. Очень часто в нашем общении мы чувствуем одно, а показываем другое. В итоге это может приводить к неверному пониманию состояния человека, к конфликтам и разногласиям. Чтобы этого избежать необходимо задать уточняющие вопросы, переспросить. Поступки и слова могут лгать, но тело обманывает редко.

Второй секрет

Как вы понимаете фразу « психологический контакт»? Почему он необходим для общения?

— Что необходимо для установления психологического контакта?

Вывод: нам приятно общаться с людьми, рядом с которыми мы комфортно себя чувствуем.

— Как установить психологический контакт?(слайд 4)

1. Проявляйте искренний интерес и уважение к личности собеседника.

2. Обращайтесь к человеку по имени и отчеству.

3. Будьте позитивны, открыты, доброжелательны и приветливы.

4. Постарайтесь понять круг интересов собеседника. Ведите беседу с учетом его индивидуальных особенностей, вкусов, желаний. Говорите с человеком на понятном ему языке.

5. Выразите словами одобрения и похвалы достоинства человека, с которым вы общаетесь.

6. Будьте терпимы к чужому мнению. Не осуждайте других людей, а постарайтесь понять мотивы, побуждающие их поступать именно так. Не допускайте критики.

7. Умейте поставить себя на место другого, чтобы понять его.

8. Будьте внимательным слушателем, дайте человеку высказаться.

9. Указывая на очевидные ошибки собеседника, начинайте разговор с подчеркивания положительных качеств. Делайте акцент на фактах, а не на личностных особенностях.

10. Никогда не критикуйте человека при посторонних, чтобы не унизить его самолюбия.

Третий секрет «Умеем ли мы слушать»

Упражнение «Активный слушатель»

Это упражнение мы будем выполнять в парах. Выберите себе в пару того из членов нашей группы, кого вы пока узнали меньше других, но хотели бы узнать поближе.Тренер ждет, пока все участники сядут парами.

— Распределите между собой роли: «один из вас партнер «А», другой — «В». Задание будет состоять из нескольких этапов. Каждый этап рассчитан на определенное время, за временем буду следить я. Сначала правилами хорошего слушания руководствуется «В». «А» может отложить их пока в сторону. Итак, «А» говорит в течении 5 минут «В» о своих трудностях, проблемах в общении. Особое внимание при этом он обращает на те свои качества, которые порождают эти трудности. «В» соблюдает правила хорошего слушания, помогая при этом «А» рассказывать о себе.Через 5 минут тренер останавливает беседу.

— Сейчас у «А» будет 1 минута, чтобы сказать «В», что в его поведении помогало ему открыто высказываться, говорить о своих проблемах, а что затрудняло этот рассказ.
После того как прошла одна минута, тренер дает следующее задание.
— Теперь «А» говорит о своих сильных сторонах в общении, что ему помогает устанавливать контакты, строить взаимоотношения. «В» не забывая о правилах хорошего слушания, должен учесть всю ту информацию, которую он получил от «А» в течение предыдущей минуты.

Через 5 минут тренер останавливает беседу и предлагает перейти к следующему шагу.

«В» за 5 минут должен повторить «А», что он понял из двух его рассказов о себе (проблемы и достоинства в общении). После того как «В» скажет все, что он запомнил из 2-х рассказов «А», последний может сказать, что было пропущено или искажено.
Во второй части упражнения участники пары меняются ролями.

Вывод: в результате этого упражнения вы узнали о своих сильных и слабых сторонах, учились слушать и слышать друг друга.

Вывод (правила) слайд 5

1. Полностью сконцентрируйте свое внимание на собеседнике. Обращай свое внимание не только на слова, но и на позу, мимику, жестикуляцию.

2. Проверяй, правильно ли ты понял слова собеседника.

3. Не давай советов.

4. Не давай оценок.

Упражнение «Самопрезентация»

Участникам предлагается в течение 2 минут придумать устно текст о себе, который они будут произносить в течение 1 минуты.

– Кто готов выступить с самопрезентацией? (Выступает 1 ребенок в течение 1 минуты)

Обсуждение:

– Как вы себя чувствовали во время выступления? 

– Что-то мешало при выступлении? 

Большинство из вас, наверное, со мной согласится, что выступающий был поставлен в ситуацию стресса. Действительно, публичное выступление – это ситуация стрессовая. Практически любой человек испытывает, в этот момент, разные чувства. Слайд 6

Публичное выступление достаточно часто вызывает волнение и тревогу. А вдруг я что-то забуду? Растеряюсь и не смогу справиться со своими эмоциями? Не сумею ответить на вопросы? Моя речь будет неинтересна аудитории?

Многие считают, что страх перед выступлением на публике испытывают только люди робкие и стеснительные. На самом деле через такие переживания проходит практически каждый. Даже многие опытные ораторы испытывают волнение, когда выходят выступать с новой темой или перед незнакомой аудиторией.

Четвертый секрет саморегуляции.

Сейчас мы с вами выполним несколько упражнений, помогающих справиться с волнением и неприятными ощущениями перед выступлением.

1. Перехватило дыхание

При волнении рефлекторно увеличивается частота дыхания (волнуясь, мы дышим часто и поверхностно). А так как все в организме человека все взаимосвязано, то при сознательном контроле дыхания изменяется и психологическое состояние человека. Научившись контролировать свое дыхание и управлять им, вы научитесь контролировать такие чувства, как волнение, страх, паника. Медленное и глубокое дыхание поможет уменьшить тревожное состояние. Воспользуйтесь следующими дыхательными упражнениями перед выступлением:

— сделайте несколько глубоких вдохов с произнесением на выдохе любых слов с употреблением гласной «у». Например: ух, круг, пух…

— упражнение «Пушинка» подышите так, как-будто перед носом у вас пушинка. И ваша задача ее не потревожить.

— дышим диафрагмой. Упражнение «Беременный бегемотик».

2. Комок в горле

Сосредоточить свое внимание на этом комке. И не бороться с ним. А наоборот. Помогать ему. Представьте его (комок) больше и тяжелее, каким либо цветом. «Попытайтесь», потому что при таком внимании комок начнет таять и уменьшаться.
Упражнение «Поглаж-ка» (гладим себя по шее). Таким образом мы уменьшаем мышечные зажимы и согреваем горло.

3. Дрожь в коленках (и другая нервная дрожь). Направьте свое мысленное внимание в дрожащее место. Обычно сразу же помогает. Если еще нет – то сознательно принудите эти коленки дрожать. А еще лучше подрожать всем телом. И непроизвольная дрожь сама уймется. Потрите круговыми движениями свои колени.

4. Зажаты лицевые мышцы

— Быстро подвигайте челюстью вперед-назад, это поможет расслабить лицевые нервы, чтобы ваше лицо не напоминало маску античного театра.

— Помассажируйте место соединения верхней и нижней челюстей круговыми движениями.

— Упражнение «Улыбка».

5. Мокрые ладони

Энергично помотайте кистями, пошевелите пальцами, разомните ладони. Данная гимнастика помогает снять парализующий эффект волнения, стимулирует речевой аппарат; скорость вашей реакции и красноречие ощутимо повышаются.

6. Скованность во всем теле

Энергично пройдитесь, помашите руками. Физическая активность способствует снятию нервного напряжения.

7. Тренируйте голос

Хорошо управляемый, сильный голос может рассказать о Вашей уверенности аудитории, даже если Вы очень волнуетесь.

Вывод: необходимо научиться управлять своим физическим состоянием для того, чтобы тело вас слушалось не только в спокойной обстановке, но и в стрессовой ситуации.

III. Заключительная часть

Наш тренинг подходит к концу. Мы все сегодня плодотворно поработали. Давайте подведем итоги.

Рефлексия

— Что нового вы для себя открыли?

— Что было трудным?

— Какие секреты общения возьмете с собой?

Надеюсь, что все полученные знания вам пригодятся.

Упражнение «Аплодисменты»

А теперь давайте положим в левую ладошку радость, а в правую улыбку и пусть они будут с вами всегда. Давайте их соединим, и поаплодируем себе. Вы большие молодцы! Благодарю за активное участие! До новых встреч.

Тренинг «Общение для подростков» | Психология

Тренинг «Общение для подростков»

Автор: Хохлова Екатерина Александровна

Организация: ГБУ Пензенской области «Спасский детский дом»

Населенный пункт: Пензенская область, г. Спасск

Актуальность тренинга:

Общение всегда было значимым в жизни человека и его личностном развитии.

Проблема общения традиционно находится в центре внимания отечественных социальных психологов в связи с ее значимостью во всех сферах жизнедеятельности человека и социальных групп. Человек без общения не может жить среди людей, развиваться и творить.

В структуре межличностного общения выделяют основное содержание общения, а именно: передачу информации, взаимодействие, познание людьми друг друга. Передача информации рассматривается как коммуникативный аспект общения; взаимодействие как интерактивный аспект общения; понимание и познание людьми друг друга. Поэтому важно уметь общаться, грамотно доносить свои мысли, что бы тебя могли понять.

Цель: развитие у подростков навыков общения, осознания и выражения своих чувств, понимания и принятия чувств окружающих людей, активизация механизмов самопознания и самовыражения.

Задачи тренинга:

• отработать навыки убеждения
• отработать умение найти аргументы в пользу своей позиции
• развить умение находить подход к людям
• подчеркнуть важность интонаций в процессе коммуникации.
• развитие умения невербального средства общения.
• обучить эффективным способам общения.

Методы работы:

• Мини лекция
• Мозговой штурм
• Психологические упражнения разного уровня
• Групповая форма работы и групповое обсуждение
• Тесты, анкеты

Примерная структура занятия:

1. Вводная часть (5-10 минут)
2. Разминочное упражнение (15-20 минут)
3. Основная часть (информационный или диагностический блоки, психологические игры и упражнения) (50-60 минут)
4. Подведение итогов занятия (15-20 минут)

Организационное обеспечение:

Светлое, хорошо проветриваемое помещение, стулья по количеству участников, ручки для письма по количеству участников, бумага формата А4.

Рекомендации по проведению занятий:

• Гендерный состав группы не имеет значения

Эффективное общение и подростки — ReachOut Parents

Часто говорят, что общение — это ключ к здоровым отношениям. Хотя это может показаться утомительным советом, это навык, который стоит изучить, и он поможет нам добиться лучших результатов во всех наших отношениях. По мере того, как ваш ребенок вырастет, ваш способ общения с ним должен измениться, чтобы отразить новые границы в ваших отношениях, созданные их растущей независимостью. Обнаружение этих новых и разных подходов к эффективному общению друг с другом будет полезным опытом для вас обоих.Эффективное общение с подростком может помочь вам почувствовать себя более счастливым и связанным в ваших отношениях, а также более уверенным в трудных разговорах и разрешении конфликтов.

Эффективное общение может помочь, если:

• вы чувствуете себя оторванным от вашего ребенка
• вы и ваш ребенок не говорите
• , чтобы побудить ребенка рассказать о том, что с ним происходит.
• , вы хотите улучшить отношения со своим ребенком.

Что такое эффективное общение?

Вы и ваш ребенок эффективно общаетесь, когда:

• , вы оба чувствуете, что можете свободно говорить о своих чувствах, и вы чувствуете, что вас слышат и понимают.
• вы говорите обо всех мелочах, и вы чувствуете себя комфортно, говоря о сложных вещах, когда вам нужно
• , у вас есть простой и понятный способ делиться вещами, и вы оба знаете, что вас не будут судить за то, что вы любите и заботитесь друг о друге.

Общение с подростками иногда может быть затруднено: в загруженных семьях легко упустить из виду выделение времени и места в своем дне, чтобы по-настоящему хорошо поговорить с ребенком и узнать, что происходит в его жизни.

Когда ваш ребенок больше не зависит от вас так сильно, как когда-то, становится сложнее знать все, что происходит в его жизни, поскольку общение между родителями и подростками, похоже, ухудшается. Они более независимы, поэтому вам нужно найти время, чтобы поговорить с ними, чтобы узнать, как у них дела.

Почему важно эффективное общение?

Ваши отношения меняются, и вы должны быть гибкими и уметь меняться вместе с ребенком. Но никогда не думайте, что вы им нужны как хорошая дека. В подростковом возрасте вы им нужны так же, как и раньше. Лучший способ поддержать их — убедиться, что они обращаются к вам со всеми возникающими у них проблемами, и именно поэтому так важно эффективное общение.

Что может помочь в эффективном общении с вашим ребенком?

Вот несколько советов, которые помогут вам вести позитивный и конструктивный разговор с вашим ребенком.

• Искренний интерес и любопытство к тому, что вам говорит ваш ребенок.
• Уделить им все ваше внимание.
• Проявите сочувствие — поставьте себя на место ребенка.
• Избегайте просто давать им инструкции или нежелательные советы.
• Выберите тихое место, где нет отвлекающих факторов, для важных разговоров.

Препятствия для эффективного общения

Постарайтесь свести к минимуму следующие факторы, которые мешают эффективному общению.

• Перерывы и отвлечения, из-за которых может показаться, что вам неинтересно то, что говорит ваш ребенок.
• Давать совет, а не слушать, что говорит ваш ребенок.
• Судить о том, что ваш ребенок говорит, и не подтверждать его точку зрения.
• Допрашивать вашего ребенка, задавая ему вопросы.

Вот несколько способов, которые помогут вам более эффективно общаться с ребенком.,

Общение с подростками | SkillsYouNeed

« Хорошее общение» — не первый термин, который обязательно ассоциируется с подростками! Хлопнувшие двери, крики, ворчание и споры, пожалуй, больше стали нормой.

Но из-за этого, а не вопреки этому важно хорошо подумать о том, как вы общаетесь с подростками.

Конечно, при общении с подростками на ум приходят определенные темы.Примеры включают секс, наркотики и алкоголь. Однако гораздо важнее думать о поддержании коммуникации, когда вас не беспокоят конкретные вопросы: на повседневной основе.

Если вы сможете достичь этого, тогда будет намного легче общаться о «важных вещах».

---

Десять советов по общению с подростками

1. Дайте им возможности

Вместо того, чтобы усаживать вашего подростка для официального разговора, лучше держать каналы коммуникации открытыми все время.

Поощряйте их помогать вам готовить еду и болтать, пока вы это делаете, или помогать им заниматься чем-то один раз в неделю, чтобы у вас было немного времени поговорить без давления. Семейные обеды — также хороший способ убедиться, что все регулярно собираются вместе для беседы.

2. Слушайте

Мы все любим, когда нас слушают, но многие из нас не уделяют времени тому, чтобы по-настоящему слушать других.

Если ваш подросток хочет поговорить, найдите время, чтобы послушать, что он говорит, а также посмотрите на его язык тела.Уделите им все свое внимание, и это принесет дивиденды.

Наши навыки аудирования страниц дают гораздо больше об эффективном аудировании.

3. Спросите почему, но не выносите суждений

Указывать на глупость определенного поведения — не лучшее начало разговора.

Вместо этого лучше предположить, что у вашего подростка была причина для своих действий, и спросить его об этом. Важно непредвзято понять, почему они сделали этот выбор, и попытаться понять их мыслительный процесс.

Старайтесь избегать каких-либо суждений о них, и это поможет им не осуждать других.

4. Не предполагайте и не обвиняйте

Как и в случае с детьми младшего возраста, важно не предполагать, что вы знаете, что происходит или что произошло.

В частности, не задавайте наводящих вопросов. Вместо этого задавайте общие вопросы, например: «Расскажете ли вы мне, что происходит?» Или «Я беспокоюсь, что вы были не совсем обычным человеком. Все нормально?»

Подробнее об этом читайте на нашей странице Навыки вопросов .

5. Будьте рядом, чтобы помочь

На протяжении всей их жизни вы были рядом, чтобы помочь, будь то у них проблемы с домашним заданием, трудности в школе или с друзьями. Почему бы тебе остановиться сейчас?

Даже если подростки пытаются установить свою личность, они должны знать, что вы все еще здесь. Используйте такие вопросы, как:

• « Я могу чем-нибудь помочь? ”или
• « Вы хотите, чтобы я сделал что-нибудь? ”
  

Вопросы такого типа проясняют, что вы позволяете им решать, хотят ли они вашего участия.

Это особенно важно, если вам говорят о чем-то вроде издевательств. Они могут беспокоиться о том, чтобы рассказать вам о вашей возможной реакции, поэтому вам нужно убедиться, что то, что вы делаете, полезно. Вы можете, например, сказать:

• « Я действительно хотел бы сделать x, как вы думаете, это поможет? ”

6. Не рассказывай, пусть думают до

Большинство из нас, вероятно, осознает, что мы узнаем намного больше, совершая собственные ошибки и обдумывая вещи самостоятельно, чем когда нам говорят, что делать от кого-то еще.Подростки точно такие же.

Как родитель подростка важно, чтобы он верил в то, что он может найти собственное решение своих проблем. Ваша роль состоит в том, чтобы помочь им все обдумать, чтобы они могли это сделать. Это может быть с вами или само по себе, но важно, чтобы вы предоставили им пространство для этого и ясно дали понять, что вы доступны для обсуждения, если это необходимо.

Полезный совет!

---

Очень хороший способ убедиться, что вы позволяете другим обдумывать вещи самостоятельно, — это задавать открытые вопросы (то есть вопросы, на которые нет ответа «да / нет»).Они часто начинаются с «Как…?», «Что…?» Или «Почему…?»

Подробнее об этом читайте на наших страницах, посвященных коучингу. Вы можете найти нашу страницу «Коучинг дома» особенно полезной.

Также очень важно напомнить им, что вы уверены, что они могут это сделать. Не думайте, что они знают вас, найдите время, чтобы сказать им. Это будет еще сильнее, если вы скажете им, почему. Например:

• «Я знаю, что вы можете это сделать, потому что видел, как вы делаете x раньше.”
• «Я полностью уверен, что вы сможете решить эту проблему. Не забывай, тебе удалось.

7. « Делай, как я, а не так, как я говорю »

Вы по-прежнему являетесь образцом для подражания для своих детей. Ваши дети годами наблюдали и копировали то, что вы делаете, к тому времени, когда они стали подростками.

Если вы хотите, чтобы они вели себя хорошо, в том числе не курили или не злоупотребляли алкоголем, вам также необходимо убедиться, что ваше поведение приемлемо.Недостаточно просто сказать им.

8. Выбери свои сражения

Некоторые вещи важнее других. Выбирайте свои сражения, чтобы выиграть те, которые действительно важны, и позволить другим уйти.

Если все, что вы делаете, это критику, ваш подросток с меньшей вероятностью сможет различить, когда вы серьезно критикуете, в отличие от того, чтобы просто немного скучать. Вместо этого постарайтесь относиться к чему-то позитивно: если вам не нравится короткая юбка, возможно, похвалите ее цвет или то, как она сделала макияж.

9. Не реагируйте на гнев гневом или обидой

Помните, вы взрослый. Как ясно говорится на нашей странице «Как справиться с подростками», важно помнить об этом и моделировать поведение, которое вы хотите видеть. Трудно сохранять спокойствие, но это необходимо.

Если необходимо, отойдите и объясните, почему вы это делаете. Вернитесь к обсуждению позже, когда будете спокойны.

Также важно помнить, что ваш подросток на самом деле не имеет в виду: « Я тебя ненавижу, ты испортил мне жизнь! »Они имеют в виду то, что они расстроены, а вы там, и на вас можно кричать.Это может звучать так, но на самом деле это не личное, и вам нужно убедиться, что вы не воспринимаете это так.

10. Не задавайте слишком много сложных вопросов

Вы же не хотите, чтобы ваш подросток лгал вам.

В идеале вы бы хотели, чтобы они могли поговорить с вами о чем угодно. Но это может быть не так, особенно если они делают что-то, что вы считаете неправильным или даже незаконным.

Поэтому лучше не задавать прямые вопросы на сложные темы, если вы не готовы к тому, что они лгут или уклоняются от вопроса.Просто продолжайте задавать открытые вопросы и не закрывайте каналы связи. Надеюсь, они придут к вам, когда захотят поговорить.

Иногда вопросы неизбежны

---

Вы можете обнаружить, что иногда вам нужно задать сложные вопросы. Если, например, вы обнаружите наркотики или оборудование для приема наркотиков в комнате вашего подростка, вам необходимо обсудить это. В этом случае лучше придерживаться прямого подхода, даже если вам все равно нужно избегать суждений.

Держите свой подход как можно более нейтральным и просто попросите их поговорить с вами об этом. Используйте такие фразы, как:

• « Расскажите, пожалуйста, что происходит » или
• « Я хотел бы узнать больше об этом ».

---

Подростки — тоже люди

Помните, ваш подросток — это личность, которая становится взрослой.

Они больше не маленькие дети и, вероятно, будут чрезмерно чувствительны к этому. Важно уважать их и показать, что вы это делаете, давая им время и место для общения с вами.

,

Приемы общения для родителей подростков

Техника общения для родителей подростков

Значимое общение с ребенком-подростком может показаться невозможным или, по крайней мере, неуловимым. А учитывая, что многие подростки просто ворчат, когда их родители задают вопрос или отвечают на языке, который лучше подходит для текстового сообщения, чем обычный разговор, нетрудно понять, почему. Многие родители в конечном итоге надеются, что их ребенок слышит их, а затем просто отступают, чтобы пережить подростковые годы, не зная, что их ребенок думает или чувствует.К сожалению, для родителей чрезвычайно важно поддерживать открытые линии общения со своими подростками. Фактически, поддержание открытого общения может быть более важным в подростковом возрасте, чем когда-либо прежде. Поскольку ваш ребенок каждый день принимает решения, которые могут иметь серьезные последствия для его будущего, крайне важно, чтобы вы наладили с ним рабочий диалог, прокладывая им путь к вам, когда возникают серьезные ситуации и проблемы.

Когда дело доходит до общения, убедитесь, что вы и ваш ребенок говорите на одном языке — это первый шаг.Когда-то родителям просто приходилось плавать в водах подросткового сленга. Со временем технологические разработки создали совершенно новый язык, особенно среди подростков. Хотя отдельные фразы могут со временем меняться, вот несколько областей языка, о которых вы, возможно, захотите узнать больше.

• Сокращения. Немногие люди в западном полушарии не знают, что означает LOL. Однако вы, возможно, не так хорошо разбираетесь в других часто используемых акронимах. Если у вас возникли проблемы с пониманием их языка или вы хотите расшифровать их тексты, ознакомьтесь с urbandictionary.com .

• Сленг. Подростковый сленг постоянно развивается. Хотя вы можете чувствовать себя потерянным и разочарованным, когда не понимаете, о чем они говорят, знайте, что вы не одиноки. Многие подростки сами не знают современного жаргона. Когда ваш подросток говорит что-то, чего вы не понимаете, попросите его объяснить вам это. Однако после того, как это произойдет однажды, сохраните список или попытайтесь вспомнить, а не спрашивать снова; это покажет вашему подростку, что вы настроены на эффективное общение с ним.

• Язык любви. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что недопонимание и обида часто возникают, когда родители и дети не говорят на одном языке любви. На самом деле, дети чаще не говорят на том же языке любви, что и их родители, чем они говорят на этом языке. Изучение собственного языка любви и языка любви вашего ребенка может привести к астрономическим изменениям в качестве ваших отношений и общения. Чтобы узнать больше о языках любви (и о том, как он может буквально спасти ваши отношения), ознакомьтесь с книгой Гэри Д. «: 5 языков любви: секрет продолжающейся любви» .Чапман.

Средства связи

Один из самых эффективных методов общения, особенно когда речь идет о правилах, — это использование контрактов. Заключив контракт с подростком, вы лучше сможете четко сообщить о своих ожиданиях в отношении его поведения, а также о последствиях, с которыми они столкнутся в случае нарушения контракта. Заключая это соглашение, вы даете своему ребенку возможность принимать собственные решения на основе своих ценностей. Это помогает научить их тому, что их выбор имеет последствия, и им решать, что важнее.Таким образом, вы преподаете своему подростку важные уроки о выборе, ожиданиях и последствиях. Вы также даете им определенную свободу, которая важна для их психосоциального развития. Наконец, это может значительно свести к минимуму и, возможно, исключить аргументы относительно последствий, потому что, если они нарушают контракт, они решают принять последствия (больше не оставляя вас как «плохого парня», который несет ответственность за их дисциплину).

При написании контракта для подростка будьте настолько конкретны, насколько это возможно.Четко изложите свои ожидания, что будет определять разрыв контракта и каковы будут последствия разрыва контракта. Контракты особенно эффективны, когда они касаются привилегий, а не основных повседневных правил. Используйте этот пример контракта в качестве шаблона, если вы не знаете, как создать контракт для вашего ребенка.

Договор на использование транспортного средства

Я (имя ребенка) признаю и подтверждаю, что использование транспортного средства является привилегией, предоставленной мне моими родителями.Таким образом, предполагается, что я буду придерживаться правил, изложенных в этом контракте, чтобы пользоваться привилегией использования транспортного средства.

Условия договора rac t

Использование автомобиля в общественных целях разрешается в индивидуальном порядке. Автомобиль будет доступен для работы или учебы, если уведомление будет сделано как минимум за неделю.Для общественных мероприятий, запланированных не более чем за неделю, автомобиль может быть доступен или отсутствовать, а планы родителей всегда отменяют планы ребенка.

Когда автомобиль используется для этих целей, ожидания следующие.

• Автомобиль будет возвращен с тем же количеством бензина, что и перед использованием.

• Автомобиль будет возвращен в том же состоянии, в котором он был до использования.

• Никому, кроме подростка, не разрешается водить машину.

• Автомобиль не будет участвовать в каких-либо противоправных действиях.

• Ни при каких обстоятельствах нельзя управлять автомобилем после употребления алкоголя или запрещенных веществ.

Последствия нарушения настоящего договора следующие.

• Если автомобиль будет возвращен в любом состоянии, отличном от того, в каком он был найден, (имя ребенка) будет нести финансовую ответственность за любой необходимый ремонт и лишится водительских прав на период времени, определенный родителями.

• Если автомобиль возвращается без доливки топлива, ожидается, что (имя ребенка) заправит автомобиль топливом в течение одной недели, независимо от того, кто использует автомобиль; оплата заправки автомобиля на неделю оплачивает (имя ребенка).

• Если автомобиль водит кто-то другой, (имя ребенка) лишается водительских прав для участия в общественных мероприятиях на срок до трех месяцев.

• Если (имя ребенка) подозревается в участии в преступных действиях при использовании автомобиля, в том числе вождении автомобиля после употребления алкоголя или запрещенных веществ, это приведет к полному аннулированию любых и всех прав на пользование автомобилем до даты, которую родители сочтут соответствующий.

Если транспортное средство пришло в негодность или его использование требуется другим членом семьи, (имя ребенка) подтверждает, что решения, принятые родителем, являются абсолютными и не будут оспаривать его.

Если условия этого договора нарушаются, договор становится недействительным и (имя ребенка) теряет все права на использование транспортного средства, пока родители не сочтут это целесообразным.

В этом случае контракт должен быть подписан и ребенком, и родителями.Поскольку в контракте четко излагаются ожидания ребенка, а также последствия его нарушения, в нем устанавливается очень четкое общение по этому вопросу. Это также дает вашему подростку возможность принимать осознанные решения в отношении своего поведения. Также обратите внимание, что последствия каждого потенциального нарушения напрямую связаны с самим нарушением, что делает последствия естественными и справедливыми
,

Установление здоровых границ Наконец, для ваших отношений с подростком очень важно установить здоровые границы в разговоре.Часто ваш подросток может не обратиться к вам за помощью, даже если он отчаянно этого хочет, потому что боится вашего ответа. Каждый родитель должен сам решить, насколько открытыми они хотят быть со своим ребенком.

Но ради ваших родительско-детских отношений и безопасности вашего ребенка установите такой уровень доверия, когда они будут знать, что могут прийти к вам, когда им нужно принять серьезные решения или когда они не уверены в потенциальных последствиях. Хотя ваша естественная реакция может заключаться в том, чтобы расстроиться или рассердиться, сдерживайте свои эмоции и признайте, что ваш ребенок обратился к вам за помощью.

Как бы вы ни были разочарованы тем, что они имеют иную ценность, чем вы, или что они делают выбор, которому вы их научили , а не , простой факт, что они дают вам подлинный взгляд на их сердца и умы чрезвычайно важно.

Вы хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя в безопасности, обращаясь к вам за помощью. Если они рассматривают решение, которое вы не хотите, чтобы они принимали, вместо того, чтобы рассердиться или разочароваться, поделитесь с ними причиной своих чувств.Если вас беспокоит их здоровье или безопасность, скажите об этом. Если вы совершили аналогичную ошибку и пришлось пожинать плоды, скажите об этом. Если у вас нет ответа и вы не знаете, что делать, чтобы им помочь, скажите об этом. Будьте честны со своим ребенком; на этом этапе их жизни вы должны иметь возможность установить с ними открытый диалог и верить, что они ответят положительно. Дайте им понять, что вы на их стороне и готовы работать с ними над решением проблемы.

Успех

Как родитель подростка, велики шансы, что вы беспокоитесь об их академическом будущем.Когда ваш подросток приближается к окончанию средней школы и к взрослой жизни, совершенно естественно опасаться, что он не полностью подготовлен или создал неидеальную образовательную ситуацию. Даже родители, у которых есть отличные ученики, могут беспокоиться о решениях относительно колледжа, стандартных результатов тестов, нежелании получать высшее образование и так далее.

Некоторые говорят, что образование — это все. Желательно помнить, что, хотя важность образования астрономическая, успехи в учебе — не единственное, что имеет значение, и не единственный существующий тип образования.Со временем американское общество, в частности, стало ожидать минимального уровня бакалавра практически для любой должности белого воротничка или профессиональной должности. Эти должности традиционно оплачиваются лучше, чем так называемые рабочие профессии, которые обычно включают больше физического труда или технического образования. Таким образом, многие родители придают большое значение получению степени в традиционном гуманитарном колледже.

К сожалению, у этих родителей у подростков могут быть совсем другие планы. Колледжи гуманитарных наук не для всех, и это не обязательно означает отсутствие академических способностей или врожденного интеллекта.Многие умные молодые люди выбирают другие пути, отражающие их интересы и увлечения. Подобно тому, как подросток, который любит писать, вероятно, захочет поступить в четырехлетний колледж, подросток, который любит готовить, может вместо этого пойти в школу кулинарии. Ни одно из начинаний по своей сути не является более ценным, чем другое. На самом деле, вас может обнадежить то, что диплом о высшем образовании стал настолько обычным явлением, что в некоторых случаях он больше не дает кандидатам на работу достаточно значительного «преимущества», чтобы окупить время и затраты.Более того, многие профессии могут принести такое же финансовое вознаграждение, как и многие рабочие места в качестве белых воротничков.

Тем не менее, стремление к академической успеваемости всегда стоит усилий, даже если оно направлено только на приобретение определенных навыков, таких как управление временем, работа в группе, постановка личных целей и так далее. Если ваш подросток отвергает идею тратить свое время на школьную работу, это определенно станет одной из тех областей, в которых родители должны чувствовать себя свободными, чтобы проявлять больше контроля, а не меньше. Тем не менее, если ваш ребенок не склонен к учебе, но подает надежды в другой области, дайте ему положительную поддержку и в том, что касается его интересов.В конце концов, вы можете быть удивлены возможными возможностями трудоустройства для художников, музыкантов, писателей, спортсменов и так далее. Хотя ваш подросток вряд ли станет следующей Бейонсе или Брэдом Питтом, он может сделать успешную карьеру, выступая в постановках вне Бродвея или на круизных лайнерах.

Если у вас возникли проблемы с мотивацией ребенка, потратьте некоторое время на изучение возможных вариантов карьеры для него с учетом его интересов. Доступно бесчисленное количество возможных профессий, о многих из которых вы (и ваш подросток) можете даже не догадываться.Некоторые люди могут зарабатывать себе на жизнь модельным бизнесом в художественных классах. Другие могут работать в качестве защитников интересов детей, становясь судебными интервьюерами, которые принимают показания детей, подвергшихся насилию. Некоторые люди могут путешествовать по миру, писать в блогах о своем опыте и получать за это деньги. Третьи могут научиться иностранным языкам и работать переводчиками для политических деятелей. Мало кто по-настоящему осознает мир возможностей, которые их ждут. Если вашему ребенку кажется, что школа не интересует, помогите ему лучше определить его интересы и вместе с ним составьте план для достижения этих целей.Велика вероятность, что образование, будь то окончание средней школы или докторская степень, будет играть важную роль.

В качестве альтернативы, если у вас особенно умный и одаренный ребенок, он может быть не заинтересован в учебе так же, как ребенок с плохими оценками. В системе государственных школ, в частности, слишком мало учителей, обучающих слишком много учеников; в своей решимости не оставлять детей, многие исключительные дети никогда не сталкиваются с проблемами. Часто эти юноши и девушки разочаровываются и в школьной системе.Поскольку эти студенты с большей вероятностью определили некоторые возможные карьерные цели, они могут положительно отреагировать на простое обсуждение, в котором им разъясняется, что необходимо предпринять определенные шаги, нравится им это или нет. «Пробить часы» обычно относится к занятости, но для многих одаренных детей это может быть истолковано как любой необходимый шаг к цели. Хотя в нем признается определенная бессмысленность их повседневных набегов на учебу, он также может помочь им сохранить перспективу, что получение хороших оценок, сдача уроков и получение диплома являются важными шагами на пути к достижению их конечной цели.

Дополнительные занятия — еще один важный элемент обучения вашего ребенка. В колледже студенты должны посещать одни классы, выбирая другие, исходя из своих интересов. Во многих средних школах форма факультативов — это внеклассные занятия. В зависимости от местной культуры и размера средней школы (и ее бюджета) количество доступных внеклассных мероприятий будет сильно различаться. Обычно это одна или несколько спортивных команд, одна или несколько музыкальных групп, одна или несколько исполнительских групп и множество других типов студентов и областей интересов.

Работа над школьной газетой или ежегодником может открыть большие возможности для подростков, увлеченных писательством или фотографией. Группы волонтеров помогают мобилизовать команды подростков-добровольцев, чтобы изменить ситуацию в обществе. Киноклуб может произвести картину для представления на фестиваль. Во многих штатах помимо спортивных состязаний проводятся внеклассные соревнования, на которых учащиеся могут соревноваться по математике, естественным наукам, истории, правописанию и так далее. Внеучебные занятия могут быть чрезвычайно важны для того, чтобы помочь вашему подростку развить важные жизненные навыки, а также использовать возможность общаться с людьми, которых они иначе игнорировали бы или никогда не имели бы возможности узнать.

Если у вас есть подросток, который очень не хочет участвовать во внеклассных мероприятиях, обсудите с ним их рассуждения. Если у них есть законные причины (например, хобби или интересы, по которым в школе нет клуба), предложите им создать клуб. Если они сопротивляются этой идее, подумайте о том, чтобы разрешить им собирать такую ​​группу у вас дома, а не в школе. Вашему ребенку важно понять, что значит быть частью чего-то большего, чем он есть, и что может легко произойти в любом безопасном месте.

Помогите своему ребенку найти работоспособный баланс между его академическими усилиями и внешкольными интересами. Хотя вполне естественно сосредоточить все свое внимание на достижении хороших оценок, помните, что ваш ребенок — это не просто табель успеваемости. Если другая деятельность отвечает их эмоциональным или социальным потребностям, важно продвигать их текущие усилия в этой сфере. Как их родитель, ваша работа — работать с подростком, чтобы определить, каковы будут ожидания в отношении оценок, а также стандартизированные тесты и роль, которую внеклассные занятия могут сыграть в удовлетворении этих ожиданий.

,

Подростки и общение — Better Health Channel

Подростковые годы могут быть тяжелыми для многих семей. Молодые люди могут развивать идеи, ценности и убеждения, отличные от взглядов их родителей. Это часть нормального процесса движения к независимости. Родители могут бороться с тем, сколько независимости они должны позволить своим детям в разном возрасте и в разных обстоятельствах.

Для этого нет рецепта. Каждый молодой человек индивидуален и нуждается в разных советах.Общение с подростками отличается от общения с детьми младшего возраста и может вызвать конфликты и стресс.

Если вы последуете нескольким простым советам, это поможет улучшить общение с подростком. Однако всегда обращайтесь за профессиональным советом, если вас беспокоят отношения в семье.

Проблемы, которые могут повлиять на общение с подростками

Подростковый возраст — это время быстрых перемен не только для молодых людей, но и для родителей. Иногда бывает трудно отпустить, но родители должны понимать, что:

• Работа ребенка — вырасти и стать самостоятельным взрослым.Как родитель, вы должны помочь молодым людям пройти через этот процесс.
• Теперь решения можно принимать вместе. Постарайтесь обсудить проблемы, чтобы достичь результата, который приемлем для вас и вашего подростка.
• Молодые люди могут иметь точки зрения, отличные от вашей, или заниматься тем, чего вы не понимаете. Постарайтесь увидеть в этом что-то хорошее. Они учатся быть самими собой.
• Вы всегда будете чувствовать ответственность за благополучие и безопасность своего ребенка, независимо от того, сколько ему лет.Когда дети достигают подросткового возраста, они начинают принимать собственные решения. Иногда они делают неправильные. Старайтесь поддерживать, а не критиковать. Они (надеюсь!) Извлекут ценные уроки из своих ошибок.
• В это время постоянных перемен и родителям, и молодым людям нужно время, чтобы позаботиться о себе.
• Вы должны показать, что цените своего подростка и его уникальность — покажите ему свою безусловную любовь.

Общие советы по общению с подростками

Самое главное, чтобы линии общения оставались открытыми.Предложения включают:

• Слушайте больше, чем говорите — помните, что всем нам дано два уха и один рот. Это напоминает нам о том, что мы должны проводить вдвое больше времени, слушая, чем разговаривая. Это особенно важно при разговоре с подростками, которые могут рассказать нам больше, если мы будем молчать достаточно долго, чтобы дать им возможность.
• Найдите время, чтобы провести вместе — подростки часто заняты школой, друзьями и другими интересами, но вы можете поговорить с ними за завтраком и ужином.Предложите отнести их или забрать с места; это предоставит другие возможности для разговоров.
• Дайте им уединение — подростков нуждаются в собственном пространстве. Например, постучите перед тем, как войти в их комнату.
• Не отставайте от их интересов — слушайте их музыку, смотрите их телешоу вместе с ними и приходите на их спортивные тренировки. Продолжайте активно интересоваться их жизнью.
• Будьте любящими родителями — юность — это время, когда молодые люди часто борются со своим изменяющимся чувством идентичности и нуждаются в чувстве любви.Говорите им почаще. Продемонстрируйте свою любовь, используя любой физический контакт, который им удобен. Отмечайте их достижения, прощайте их ошибки, слушайте их, когда у них возникают проблемы, и проявляйте интерес к тому, как они планируют их решать. Поддержите их в решении проблем. Ощущение причастности и особенного жизненно важно для чувства положительного самоуважения каждого молодого человека.
• Развлекайтесь — найдите время для отдыха и смеха. Хорошие чувства помогают установить хорошие отношения.

Негативное общение с подростками

Конфликт неизбежен, когда люди, придерживающиеся разных взглядов, живут вместе, поэтому случайные столкновения с вашим подростком — это нормально и вполне ожидаемо.Однако продолжающийся конфликт может подорвать отношения между родителем и молодым человеком.

Негативное общение — частая причина хронических конфликтов. Примеры негативного общения включают ворчание, резкую критику или тактику «стойкости», такую ​​как крик, чтобы заставить подчиниться.

Не всегда легко распознать негативное общение. Например, благонамеренные родители могут критиковать, потому что хотят, чтобы их ребенок старался больше. Вы используете негативное общение, если:

• Разговор быстро переходит в ворчание, крик или драку
• Вы злитесь, расстроены, отвергаете, обвиняете или нелюбимы
• Спорный вопрос никогда не исправить.

Превратите негатив в позитив

Вы можете изменить негативное общение на позитивное. Предложения включают:

• Обсудите, как вы общаетесь друг с другом. Разработайте стратегии, чтобы улучшить ваше общение. Вместе проводите мозговой штурм.
• Выберите то, о чем нужно спорить. Основное правило заключается в том, что вопросы безопасности, такие как запрет сесть в машину с водителем, который пил, всегда заслуживают внимания. Другие вещи, такие как уборка грязной спальни, лучше всего игнорировать — просто держите дверь закрытой!
• Предложите конструктивную критику.Признавайте и отмечайте их достижения. Они сами поймут, что ошиблись, и им не нужно будет напоминать вам.
• Подавайте хороший пример, извиняясь за свою ошибку.

Обновите свое мнение о своих правах и свободах

Вы должны охотно предоставить подросткам право на большую свободу, когда они будут готовы вести себя ответственно. За каждое полученное право возлагается ответственность. Предложения включают:

• Установите разумные домашние правила после консультации со своим подростком.Например, вместе выберите подходящий комендантский час на ночь в субботу.
• Будьте готовы к компромиссу при обсуждении домашних правил с подростками. (Попробуйте уступить место по наименее важным вопросам.)
• Остановитесь и подумайте, прежде чем сказать «нет» запросу. Ваш подросток уже достаточно взрослый или достаточно ответственный, чтобы вы сказали «да» на этот раз?
• Если вы говорите «нет», скажите им почему — но помните, родительское клише «потому что я так сказал» просто призывает к драке! Приведите веские доводы, например, используйте аргумент безопасности.
• Помогите им позаботиться о себе и взять на себя ответственность. Например, поговорите о таких проблемах, как увеличение количества алкоголя или безопасный секс. Просмотрите канал Better Health Channel, чтобы найти соответствующие информационные бюллетени. Прочтите вместе информационные бюллетени и обсудите любые проблемы, которые могут вас волновать.

Слушай больше и говори меньше

Найдите время, чтобы послушать — вы можете быть удивлены, насколько подростки будут доверять вам, если почувствуют, что их действительно слушают. Предложения включают:

• Действительно слушайте, когда они говорят с вами.Например, прекратите то, что делаете, посмотрите им в глаза и не перебивайте.
• Избегайте гневного или нетерпеливого языка тела. Например, не закатывайте глаза и не вздыхайте.
• Цените то, что у вашего подростка иное мировоззрение. Относитесь к ним как к другу и уважайте их мнение. У них могут быть очень хорошо продуманные мнения, которые просто отличаются от вашего.
• Используйте утверждения «я», а не утверждения «вы». Например, не говорите: «Ты такой невнимательный, никогда не говоришь мне, куда идешь».Вместо этого скажите: «Если я не знаю, где вы находитесь, я беспокоюсь о вас».
• Избегайте сарказма, критики и криков.
• Не думайте или читайте мысли. Слушать.
• Молодые люди перестанут говорить, если вы не будете слушать их с уважением.

Профессиональная помощь

Существуют службы, которые помогут вам и вашему подростку справиться с трудными проблемами. Ваш врач — хорошая отправная точка для получения информации и направлений.

Куда обратиться за помощью

Что нужно помнить

• Негативное общение — частая причина конфликтов между родителями и подростками.
• Цените то, что у вашего подростка другой взгляд на мир, и уважайте его мнение.
• Установите разумные домашние правила после консультации со своим подростком.

,