Меня бросил парень, ушел к другой. Встречались 6 лет, жили вместе.
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Здравствуйте. Меня бросил парень, ушел к другой. Встречались 6 лет, жили вместе. Я уволилась с работы, и приехала к родителям, временно, пока не найду работу в другом городе. Мама и ее сестра намекают, что я сижу дома, за счет родителей. А я с ума схожу, у меня давит в груди, руки трясутся, болит сердце. Папа раздражается моему присутствию. Кому я на этом свете нужна? Мама себя только любит, всё мое детство плакала, а я, будучи маленькой, чувствовала себя виноватой во всем. И сейчас чувствую себя ничтожеством. Она всю мою жизнь плачет. Сегодня унижала меня, я ей сказала, что она не права. В ответ она стала плакать. А может это я не права, и я только делаю всем плохо? Зачем я нужна, если парень отказался от меня, мама плачет постоянно от меня, если я не позволяю ей унижать. Все подруги остались далеко. Родителям без разницы, что от психушки у меня тонкая грань, так как по утрам от боли и сдавливания в груди я калачиком лежу и ночами не сплю.
Девушка , возраст: 24 / 08.11.2018
Отклики:
Здравствуйте! <<Кому станет хуже от того, что Вы умрете?>> — в первую очередь, Вам самой!
ПОЖАЛУЙСТА, не делайте ничего с собой! Говорю по опыту, потому что сама буквально год назад была в таком же кошмаре. Влюбилась по уши в человека,с которым вела совместный проект на работе. Проект закончился, а мое чувство было безответным с его стороны. Тоже думала, что без НЕГО жить вообще смысла нет. С родителями были плохие отношения. Ревела сутками, не могла учиться нормально. Потом на каком-то очередном психологическом сайте прочитала, что Я(ТАК ЖЕ КАК И ВЫ, КАК ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК) МОЖЕМ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫ САМИ ПО СЕБЕ, ЧТО НАШЕ СЧАСТЬЕ НЕ ЗАВИСИТ ОТ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
Почему-то в тот момент меня это очень поразило и моментально все изменилось.Неделю я просто летала как на крыльях, эту радость было невозможно выразить словами. Потом ушла с головой в учебу, летом сьездила наконец-то домой и помирилась с родителями.
Осознайте, что Вы можете быть счастливы даже без него! Это правда, доказанная опытом, а не просто красивые слова! Поверьте в свои силы, в свою ценность независимо от того, что там говорят родители и знакомые!
Найдите работу — во — первых, Вы тогда сможете отвлечься от мыслей о том парне, во-вторых, станете финансово и морально независимы от родителей!
Я даже представить себе тогда(когда мучалась от безответной влюбленности) не могла, КАКАЯ РАДОСТЬ МЕНЯ ЖДАЛА ПОТОМ!
Я очень полюбила свою профессию, хотя в начале меня хотели отчислить из универа.Появились новые друзья, новые интересы, и просто радость от того, что я живу.
Почитайте статьи о об этой проблеме( и на этом сайте, и на других), о том, как другие люди выкарабкивались из этого ада.
Я понимаю, КАК ВАМ СЕЙЧАС БОЛЬНО, НО ВАС ТОЧНО ЖДЕТ И РАДОСТЬ, И СЧАСТЬЕ!ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ!
Анастасия , возраст: 23 / 09.11.2018
Девушка, добрый день!
Я тоже недавно лежал и думал о смерти. Иногда это случается со всеми. Но вот не умер, даже в университет поступил, учусь и преподаю. Мечтал об этом 20 лет. Если бы не потеря работы и отношений — неизвестно, отыскал ли бы я дорожку туда, где я сейчас нахожусь.
И самый главный вывод, который сделал: что я больше никогда не хочу отношений с людьми, которые не умеют их строить…
Мне показали, как не надо себя вести.
Мне показали, с кем не надо иметь дело.
Поэтому я несмотря на слёзы и боль стараюсь быть благодарным.
Так что все нормально. Урок получен. Вы проходите его. И уже в следующий раз, я уверен, вы не станете тянуть 6 лет (так и не поженившись), а поймёте все раньше. Станете ценить себя и своё время. А это очень важно.
Родители ваши подталкивают вас к очень важному выводу: о том, что вам не на кого рассчитывать кроме вас самой. Я понимаю, вам сейчас очень тяжело, но работа хоть немного отвлечёт. Я тоже после расставания работал, а не лежал. Работал, а потом садился в машину и рыдал по дороге домой. А так бы я рыдал весь день. Без работы-то. Займитесь чём-нибудь. Силой отвлекайте себя от больного сердца. И поймите: боль и страдания — временны. Это период роста, когда зубы режутся — больно. Но без зубов жить нельзя. Молочный зуб надо вырвать, чтобы дать место крепкому коренному. Вам удалили молочный зуб.
Алексей , возраст: 39 / 09.11.2018
Здравствуйте!
Касательно того, что от Вас отказались и Вы якобы не нужны. Это тоже не совсем так. Вы жили, не спеша оформить отношения, развить их. Если это происходит так, то расставание часто становится лучшим, далеко не трагическим выходом из таких замерших отношений.
Пейте поддерживающие сердце препараты и думайте о своей жизни, как Вы будете жить дальше и как Вы сами будете строить жизнь. Так, чтобы сказать самой себе спасибо, потом и родителям, может быть и опыту отношений с парнем. Не всё так просто,но не всё так плохо, если поверить в себя. Вы сможете! Храни Вас Господь!
Елена , возраст: 36 / 09.
11.2018
Здравствуйте девушка!
То что Вы сейчас переживаете переживал каждый на этом сайте, единственное что, посочувствовать Вам некому.. С родными Вам конечно не очень повезло.
Но в некотором роде в их словах есть доля истины. Есть такое выражение «страдает тот, у кого есть на это время». А Вы сейчас поддаётесь унынию, бездействию.. это только усугубляет Вашу ситуацию. Давайте оттолкнёмся от того позитивного что у Вас есть:
— Вы сами себе хозяйка. Т.е. у Вас нет маленького ребёнка на руках, которого нужно купать, гулять, кормить одевать что значительно осложнило бы Вашу ситуацию.
— у Вас есть где переночевать.
Вывод таков: если Вы займёте себя каким-то делом, то у Вас меньше времени будет на безполезные мысли, которые у Вас в голове сейчас крутятся, Вы перестанете родителей раздражать своим присутствием. Ваша задача: продержаться так несколько месяцев что б ушли дурные мысли.
Отработала, пришла переночевала — ушла. Вы от этого выиграете по всем фронтам! И никто Вас ни в чём не упрекнём! Помните движение — это жизнь!!!Всего Вам наилучшего!
Виктор , возраст: 31 / 09.11.2018
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Как пережить расставание с любимым человеком? Бросил парень / Бросила девушка.
Советы психолога 12+1 год и 2 месяца назад
Проголосовать за видео
Психолог Анна Сухова6 подписчиков
🔹 Как пережить расставание с любимым человеком? Что делать, если вас бросил парень или бросила девушка? — рассказывает психолог Анна Сухова.
✨ Добрый день, дорогие друзья! Вы на канале Анны Суховой «Твой психолог». Не для кого не секрет, что бывшие партнеры, как правило, говорят о нас плохо. Почему же бывшие партнеры говорят о нас отрицательные вещи, как это пережить и что с этим делать? Конечно, если ваши чувства сохранились, если вы продолжаете находиться в ожидании какого-либо проявления чувства к вам — вам будет сложновато, т.к. тут можно говорить об эмоциональной зависимости. Но если вы приняли факт разрыва отношений, важно понимать, что на этапе расставания существует основные 4 этапа потери.
📢 Обязательно делитесь Вашими мнениями в комментарии. Мне очень важна Ваша поддержка, поэтому не забывайте подписаться на канал и поставить лайк данному ролику 🙏
📲 Запись на консультацию: +7 (965) 247 52 77, +7 (916) 195 82 80
🔔 Мы в социальных сетях:
Сайт школы: http://tvoypsiholog.
Переведена на должность научного сотрудника кафедры той же кафедры.
🔹 Институт групповой и семейной психологии и психотерапии. Курс М.Р.Гинзбурга «Эриксоновская терапия и гипноз»
🔸 Вы можете ознакомиться с моими научными статьями, при желании, все есть в интернете. Я работаю с различными порталами в качестве эксперта. Многие теле и радио съёмки есть на моем канале в YouTube и также в открытом доступе.
🔸 Подписывайтесь, смотрите, читайте. И помните, психологов много, а профессиональных людей — единицы. И мне повезло, что я могу честно и открыто рассказать вам о моем образовании. И у меня есть моральное разрешение консультировать бизнес и личные кризисные ситуации. Горжусь собой, потому что это огромный труд учиться. И я благодарна за все возможности получить образование в достойных вузах и перенять практические навыки у именитых специалистов.
#Расставание#Бросилпарень#Ушладевушка#Консультация#Психологияличности#Психологияотношений#Психологияличности#какпережить#бывший#бывшаяРабота с отказом – распространенная терапевтическая ошибка
52 комментария
Когда мы работаем со страхом клиента быть покинутым, это может создать уникальную проблему для терапевтических отношений.
Видите ли, у клиента уже есть свой радар отклонения. Таким образом, мы можем стать чрезмерно осторожными, чтобы не делать ничего, что могло бы подпитывать их страх.
Проблема в том, что этот подход иногда может противоречить здравому смыслу. Мало того, это также может привести к одной распространенной терапевтической ошибке.
В видео ниже Кристин Падески, доктор философии, расскажет, что это такое (и как мы можем обойти это).
Она также поделится некоторыми ключевыми выводами, которые могут помочь изменить то, как мы работаем со страхом быть покинутым.
Нажмите здесь, чтобы просмотреть полную расшифровку
Доктор Бучински: Быть покинутым больно. Проблема в том, что когда кого-то бросили, у него может развиться страх. Этот страх может усвоиться и повлиять на то, как они ходят по миру. С одной стороны, это может привести к нуждающемуся поведению и сделать человека очень привязанным к другим, что может оттолкнуть людей.
С другой стороны, это также может заманить их в ядовитые отношения из-за страха одиночества. Итак, как мы, терапевты, работаем с этим? Помимо этого, когда мы работаем со страхом клиента быть покинутым, терапевтические отношения также могут столкнуться с уникальной проблемой. В этом видео мы сосредоточимся на том влиянии, которое страх клиента быть покинутым может оказать на терапевтические отношения. У клиента уже есть свой радар отказа, поэтому мы можем реагировать, стараясь не делать ничего, что могло бы подпитывать его страх, но это делает нас чрезмерно осторожными. Мало того, это также может привести к одной распространенной терапевтической ошибке. Здесь доктор Кристин Падески расскажет, что это такое и что мы могли бы сделать вместо этого. Кроме того, она также поделится некоторыми ключевыми выводами, которые могут помочь изменить то, как мы работаем со страхом быть покинутым. Д-р Падески: Доктор Бек и его коллеги из Университета Пенсильвании проделали очень интересную работу, где они провели контролируемые исследования результатов когнитивно-поведенческой терапии при пограничном расстройстве личности.
Они обнаружили, что в течение года они смогли добиться значительного изменения симптомов, но единственным симптомом, который не изменился, был страх брошенных убеждений и страхи, связанные с брошенностью. Это было научное исследование, в конце 12 месяцев терапию нужно было закончить, но они следили за людьми и давали им определенные меры, а также документировали изменения после терапии. Они обнаружили, что клиенты продолжали улучшаться, и фактически страх быть покинутым исчез через шесть месяцев после окончания терапии. Это интересное открытие, потому что я знаю по себе, как терапевт, что до того, как я узнал об этом исследовании, я имел тенденцию просто продолжать свою работу с клиентами, которые боялись быть покинутыми, потому что я не хотел подпитывать их страх быть покинутыми. У меня был клиент, с которым я работал в начале своей карьеры, и он ужасно боялся быть брошенным. Я почти сказал ей: «Послушай, тебе не о чем беспокоиться, потому что я буду работать с тобой, пока ты не будешь готов прекратить работу».
Это оказалось огромной клинической ошибкой, потому что мы долгое время работали вместе, у нее было много разных проблем. Примерно через полтора года совместной работы так случилось, что я на какое-то время заболел и мне нужно было сделать перерыв в моей практике. Мне нужно было направить всех моих клиентов к другим терапевтам, включая ее, и это казалось настоящим нарушением моего обещания, данного ей. Конечно, оглядываясь назад, мы все должны знать, что давать такие обещания клиентам — плохая идея, но мне удалось поработать с ней над тем, как я направил ее к другому терапевту, который был действительно заботливым и сострадательным. Я заботился о ней, я не хотел, чтобы она просто не получала никакого лечения, пока я был болен. Я действительно продолжал подчеркивать, что у меня есть потребности, и мои потребности не позволяют мне продолжать быть ее терапевтом. Что было интересно, так это то, что в исследовании Бека, примерно через шесть месяцев или год после того, как я закончил с ней и направил ее к другому терапевту, она действительно стала намного лучше в терапии.
Спустя годы она написала мне и сказала: «Я так злилась на тебя за прекращение нашей терапии, но теперь я считаю это лучшим, что когда-либо случалось. Я был так привязан к тебе по причинам, которые не обязательно были хорошими. Мне стало намного лучше, когда ты меня уволил, и теперь я могу оглянуться назад и оценить то, что мы сделали, но также ценю то, что я мог бы многое сделать и без тебя». Я думаю, с отказом, это очень тонкая грань. Как терапевты, мы хотим работать с клиентами, говоря им, что мы здесь для них, и мы заботимся о них и все такое, но я думаю, что наша цель терапии должна действительно работать, чтобы помочь им развить уверенность и их собственную независимость, а не успокоить их. их о покинутости и заботе и обо всем этом, но вместо этого пусть они проводят эксперименты, когда они хотят позвонить вам или другим людям. Что они на самом деле проводят эксперименты, проводя день в одиночестве, терпя свои эмоции самостоятельно и помогая им увидеть преимущества этого для себя.
Д-р Бучински: Работа со страхом быть брошенным иногда может потребовать от нас осторожного обхода некоторых из наших первых инстинктов лечения. Но теперь я хотел бы услышать от вас. Как бы вы могли использовать идеи Кристины в своей сегодняшней работе с клиентами? Пожалуйста, поделитесь комментарием ниже и спасибо за просмотр.
Если вы ищете дополнительные стратегии работы с клиентами, которые все время боятся быть брошенными, ознакомьтесь с этим кратким курсом с участием Бесселя ван дер Колка, доктора медицины, Питера Левина, доктора философии, Пэта Огдена, доктора философии, Стивена Поргеса, доктора философии, Ричард Шварц, доктор философии, и другие ведущие специалисты в этой области.
Теперь мы хотели бы услышать от вас. Как вы работали с клиентом, у которого был всепроникающий страх быть брошенным? Пожалуйста, поделитесь своим комментарием ниже.
Похожие посты: Травма, Терапия травм
Проблемы со страхом быть покинутым и терапевтическое лечение – узнайте, как терапия может помочь при страхе быть покинутым
Покинутость способствует возникновению многих проблем с психическим здоровьем.
Люди часто используют терапию для решения проблем, вызванных отказом. Они могут начать терапию по одной проблеме. Эти проблемы могут оказаться вызванными отказом. Терапия может помочь в устранении причин отказа от ребенка. Это может помочь людям справиться с травмой, полученной в детстве.
Решение проблемы отказа в терапии
Терапевт может помочь людям отделить прошлые страхи от настоящих. Возможно, благодаря этому процессу люди смогут расти. Терапия покинутости часто показывает, как страхи уходят корнями в прошлое. Затем люди могут научиться сводить к минимуму свой страх. Они могут уменьшить контроль страха над своими реакциями на настоящее. Благодаря этому процессу они могут исцелиться от прошлого. У них могут развиться реалистичные ожидания в будущем. Отверженность в прошлом не обязательно диктует будущие результаты. Терапевтические отношения также могут помочь излечить тревогу отказа. Это может смоделировать здоровые и безопасные отношения для человека, проходящего терапию.
Виды терапии отверженности
Терапия отверженности может помочь людям практиковать сострадание к себе. Люди могут научиться заботиться о своих частях. Эти части могут содержать воспоминания или чувства, связанные с травмой отказа. Этот процесс часто становится своего рода самоисследованием.
Типы терапии, которые могут помочь при проблемах отказа, включают:
- Десенсибилизация и переработка движений глаз (EMDR). EMDR доказал свою эффективность при лечении многих видов травм. Человек, которого бросили в прошлом, может нести с собой травму. EMDR может помочь уменьшить симптомы этой травмы. Он делает это путем переработки старых воспоминаний, связанных с травмой.
- Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ). DBT часто состоит из терапии один на один и группового обучения навыкам. Эти навыки включают внимательность и эмоциональную регуляцию. Люди с проблемами отказа могут научиться управлять своими эмоциями с помощью ДПТ. Они также могут научиться обсуждать эти вопросы со своим партнером.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ помогает увеличить осознание чувств по поводу определенных жизненных событий. Это может помочь человеку с проблемой покинутости изменить свое отношение к событиям, вызывающим страх. Затем они могут перестроить свое отношение к этим событиям. Это изменение основано на более актуальной версии реальности.
- Психодинамическая терапия. Это может позволить людям узнать, какие эмоции и мысли управляют их действиями. Это может быть полезно, помогая людям увидеть, как они относятся к другим. Это может выявить защитные механизмы, сформировавшиеся из-за отказа.
Терапия помогает взрослым различать уязвимое прошлое «я» и сильное, настоящее «я». Лечение с внимательным терапевтом может помочь успокоить страх быть покинутым.
Терапия пар при отказе
Консультации могут помочь парам справиться со многими проблемами отказа от них. В некоторых парах один или оба партнера испытывают страх быть брошенными.
Они могут привнести этот страх в здоровые отношения. В других парах отказ происходит в настоящем. Пары могут обратиться за терапией эмоционального отказа. Это часто помогает им сблизиться.
Терапия для пар, переживающих страх быть покинутым. Один человек может внести в свои отношения проблемы отказа. Партнер этого человека может не понимать, как на человека, с которым он встречается, влияет прошлое отвержение. Они могут только видеть, как его последствия проявляются в отношениях. Консультирование пар может помочь обоим партнерам лучше понять друг друга.
Партнер, которого бросают, может научиться лучше взаимодействовать с другими. Этот навык может помочь им сообщать о проблемах здоровым способом. Общение может помочь уменьшить поведение, которое может повредить отношениям. Партнер человека может научиться укреплять положительную связь. Они могут напомнить своему партнеру, что прошлый покинутый не должен повторяться.
Терапия для пар, переживающих эмоциональную отверженность.
Некоторые пары сталкиваются с отказом в своих нынешних отношениях. Например, один партнер может быть эмоционально далек от другого. Консультирование пар может помочь излечить эмоциональную отверженность. Один или оба партнера могут осознавать это. Они могут обратиться за консультацией к парам, чтобы воссоединиться. Один партнер может быть более далеким. В других случаях у обоих партнеров проблемы с эмоциональной близостью.
Консультант по семейным парам может помочь определить причину такой дистанции. Если один из партнеров чувствует себя брошенным, терапевт может выяснить, откуда берутся эти чувства. Они также могут работать с удаленным партнером. Дальнему партнеру может быть предоставлено место в терапии. Терапевт может побудить их объяснить, почему у них проблемы с присутствием. Затем пара может работать над проблемами, которые они обнаруживают. Этот процесс может помочь им развить более тесную связь.
Терапия отказа у детей
У детей могут возникнуть проблемы со страхом быть брошенными.
Встреча с ними и детским психотерапевтом может помочь. Тревога покинутости может быть временной. Это наиболее вероятно для детей без истории отказа. Тревожные дети могут быть склонны к этим чувствам. Консультант может помочь выяснить, является ли тревога проблемой для вашего ребенка. Они могут научить вас и вашего ребенка навыкам управления тревогой. Это может помочь уменьшить страх быть покинутым у тревожных детей.
Некоторые дети переживают травму после того, как их бросили. Терапевт может помочь им уменьшить последствия этой травмы. Терапевты могут помочь, используя подходы, соответствующие возрасту. Эти подходы могут помочь детям справиться с негативными эмоциями. Они помогают детям выражать свои чувства ненавязчиво. Детский терапевт может использовать игровую терапию, арт-терапию или терапию с песком для маленьких детей. КПТ может помочь детям старшего возраста с травмой отказа.
Терапевты могут лечить проблемы привязанности, чтобы помочь детям с тревогой быть покинутыми.
Они могут помочь детям в обеспечении надежной привязанности к опекунам. Терапевты часто могут привлекать опекунов для помощи в этом процессе.
Самопомощь при страхе быть покинутым Но люди с этими страхами могут научиться управлять ими. Чтобы преодолеть этот страх, вы можете:
- Научиться получать доступ к спокойному «центру», когда страхи угрожают чувству безопасности
- Завоевать доверие других
- Практика внимательности
- Сообщите о своих потребностях в отношениях
- Посетить группу поддержки
- Признать любую прошлую травму отказа
- Практикуйте эмоциональную уверенность в себе
Самопомощь может включать поиск терапевта. В других случаях это означает подкрепление мыслей про себя. Самосознание может помочь вам понять, когда и почему вы действуете из-за страха. Помните, что если отказ произошел, он не должен становиться шаблоном. Если у вас есть страх быть брошенным по другой причине, попытайтесь выяснить, почему.
Устранение причины страха может помочь вам практиковать эффективную заботу о себе.
Терапия, связанная с отказом от ребенка: пример клинического случая
Чувство покинутости у усыновленного ребенка. Джером, 15 лет, вступает в драки с другими учениками. Он также считает свою школьную работу сложной. Школьный консультант начинает встречаться с ним два раза в неделю. Они работают над управлением гневом. Терапевт помогает ему улучшить свою успеваемость и поведение в школе. Во время сеансов Джером проявляет сильные чувства гнева и обиды. Он рассказывает о подавленных чувствах, связанных с его усыновлением в детстве. Джером выражает гнев по отношению к своим биологическим родителям за то, что они отказались от него. Но он выражает желание увидеть их снова, несмотря на эту обиду. Школьный психолог приглашает приемную семью Джерома на встречу. Семья узнает, через что проходит Джером. Вместе они ищут способы поддержать Джерома. Джером и его приемная семья планируют связаться с его биологической семьей.
