Что делать если раздражает муж советы психолога: Что делать, если раздражает муж

Содержание

Что делать, если раздражает муж

Что делать, если раздражает муж? Молодые семьи подстерегает интересный сюрприз буквально в течение полугода-года после заключения брака. Мишура и романтическая восторженность спадает, приходит быт и ежедневное видение человека, начинаются, совершенно отличные от периода ухаживания проблемы. И именно тогда начинает муж раздражать по любому поводу, что делать с этим непонятно и многие предпочитают молчать, что не удается длительное время и накопленная раздражительность выливается в скандалы.

Следует взглянуть на ситуацию с холодным рассудком, когда мужа нет рядом, чтобы не поддаваться влиянию раздражительности. Потребуется, как следует перетряхнуть свою память, чтобы понять был ли он таким еще до свадьбы или его поведение изменилось при совместной жизни. Ведь если вы видели все те же самые действия и надеялись, что штамп в паспорте чудесным образом преобразит его поведение – винить тут можно только саму себя. Собери своеобразный список тех качеств, которые раздражают в муже и определись насколько тебе важно и принципиально, чтобы они изменились. Вполне может оказаться, что половина вещей, вызывающих острую реакцию, не являются чем-то серьезным и влияющим на ваши отношения. Обрати внимание, не связано ли это с гормональными изменениями, твоими собственными трудностями на работе или еще чем-то, на что супруг непосредственно не влияет, а является лишь безопасным местом сброса нервного напряжения. Тогда следует подумать, что делать, если муж стал раздражать именно в такие периоды, а не обвинять его в том, что солнце криво висит за окном.

Что делать, если раздражает муж – советы психолога

Итак, что делать, если муж стал раздражать? Чтобы не являлось причиной раздражения выход лежит через открытый честный разговор, с прояснением твоей и его позиции, просьбе быть внимательнее, способности услышать и понять другого.

Что делать, если муж бесит и раздражает? Когда муж раздражает по любому поводу, что делать в данном случае каждая фемин решает для себя сама. Самые радикальные подают на развод, но потом сталкиваются с такими же проблемами в следующих отношениях, потому что большая часть раздражения находится внутри нас самих, а окружающие лишь в малой степени способствуют вызыванию этого вулкана чувств.

Поэтому прежде чем пускаться в отчаянный поиск, что делать, если муж бесит и раздражает, стоит обратить внимание на собственное состояние и ваше участие в увеличении раздражительности. Начните с ревизии раздражающих моментов – обязательно включайте сюда серьезные вещи, типа, не выполненного обещания забрать вас в три часа ночи с вокзала, а также мелкие вездесущие триггеры, типа шарканья тапочками, комментирования фильма или развешивания шнурков в ванной. Внимательно оцените список в попытке увидеть реальную картину – раздражают вас такие поступки, только когда так делает ваш или когда так делает любой человек. Это поможет отделить истинную причину, потому как если у вас вызывает раздражительность открытая форточка, то про это можно договориться, а если вас раздражает муж и форточка только повод, то разговаривать бесполезно, ведь убрав один повод, вы быстро найдете другой. Чем более мелкие и вездесущие вещи раздражают, тем большая вероятность того, что раздражает именно человек.

Возможно, ваши отношения дали трещину или вы недовольны каким-то одним глобальным моментом в вашем мужчине, о котором боитесь сказать (мало зарабатывает, не удовлетворяет в постели) – замалчивание этих процессов приводит к нарастающей раздражительности, когда бесит даже, как он дышит и сидит. Это легко проследить на тех парах, где ситуация менялась (например, мужа повышали) и раздражительность проходила. Поэтому что делать, если раздражает собственный муж в мелочах и постоянно, так это искать истинную причину ухудшения отношений, а если она вам известна, то необходимо начинать прояснять этот вопрос вместе, пока раздражительность не превратилась в ненависть.

Зная, чем тебя бесит близкий человек, ты можешь проанализировать, насколько ты приложила к этому руку – вспомни, говорила ли, что тебе невыносимо слушать целыми днями его музыку или просыпаться на рассвете. Если для него это нормально, а ты молчишь и терпишь, то вывод напрашивается только один – что для тебя это тоже нормально. Сообщив о своем отношении, (мягко, не нужно втаптывать ногами в грязь его увлечения), ты можешь получить удивительную по своей скорости реакцию: музыка будет слушаться в наушниках, тапочки заменятся на бесшумные, а утренняя активность супруга переместится из квартиры во двор.

Вопрос что делать, если раздражает собственный муж, чаще всего задают именно молодые жены, чьи отношения проживают кризис первого года совместного проживания. Тут все органично и логически обусловлено – вы жили по-разному и сейчас идет совместная притирка, более того, если до этого женщина жила одна, то она может находиться в легком шоке даже от того, что чашка может переместиться без ее вмешательства. Это сложный период адаптации, пройдя который вы получаете возможность встретиться с реальным человеком, а не с тем образом, который мы все из себя выстраиваем в период ухаживаний.

Отдельным моментом может быть причина, когда вы часто вместе, работая в одном отделе, имея общих друзей и одинаковые увлечения. Одним парам это приносит чувство единства и родства, другим становится скучно, ведь все, что происходит с вами в течении дня он и так знает, сферы работы, отдыха и интимного общения смешиваются, и вот вы на романтическом свидании обсуждаете, как нужно было предоставить шефу отчет. Старайтесь разграничивать различные стороны своей жизни, добавьте те занятия, где у вас есть отличия – пусть он едет на охоту, а вы пока посетите студию восточного танца. Встретившись, вы соскучитесь, и отдохнувшие друг от друга поделитесь новыми впечатлениями.

Семья – это то место, где все держится на постоянном компромиссе, так что мысли о том будто только он вас бесит, а вы ангел, далеки от реальной картины происходящего. Минусы есть, но есть то, что заставило вас выбрать его и быть вместе достаточный период времени. Так что при следующем приступе раздражительности можно напомнить себе, что он не только жутко храпит и не моет чашку, но и защищает вас от противной тетушки и помогает дописывать ночью доклад. Каждый человек амбивалентен и если держать в голове обе стороны его сущности, то можно снизить излишнее как раздражение, так и эйфорию очарованности при влюбленности.

Из советов на вопрос «что делать, если муж стал раздражать?» самый распространенный – отдохнуть от него (уехать самой или загулять с кем-то, на недельку или навсегда – это детали). На самом деле своим отстранением и поиском контактов на стороне вы предаете мужа и портите имеющиеся отношения, которые возможно были вполне жизнеспособны. Так что отдохнуть, конечно, надо, но не от мужа, а с мужем. Выбирайте тот отдых, который максимально сменит привычную обстановку и не даст возможности уткнуться в гаджеты. Поход в горы с группой туристов – отличный вариант, позволяющий посмотреть на своего супруга новым взглядом, пообщаться, насладиться проявлениями его мужественности.

Бывают ситуации неосознанного и не обговоренного раздражения, а случается, что муж знает, что именно вас раздражает, это обсуждалось, но изменений не наблюдается, а кажется, что только все ухудшается. Присмотритесь, возможно, ему чем-то выгодно поддерживать такой порядок вещей. Вариантов масса, например, он стремится показать, что не будет выполнять ваши малейшие прихоти, доказывая, что он не подкаблучник. Или может случаться, что вызывая вашу раздражительность, он пытается получить ваше внимание. Кажется абсурдно, но когда человеку важно получить подтверждение своей значимости и невозможно взять это в виде похвалы, то подходит и ругань. Так случается, если жена слишком холодна и игнорирует позитивные изменения и старания для нее, а скорее воспринимает это как данность, зато довольно ярко проявляет эмоции негодования. Попадая в такую ситуацию, муж может начать специально действовать вам на нервы не осознанно, но специально, получая в виде ее претензий и крика послание «ты мне не безразличен». Если вы в похожей ситуации, то начинайте хвалить вашего избранника, проявлять ласку. Не удивляйтесь, если реакция не будет мгновенной, скорее всего по началу он будет насторожен и даже отдаляться от вашей нежности – не оставляйте попыток, ему тоже необходимо время, чтобы перестать ожидать от вас критики.

Таким образом, меняя свои реакции и ход мысли, вы снимаете с человека единоличную ответственность за ваши отношения, то, что происходит внутри семьи и за ваше эмоциональное состояние. Дышать становится легче и вам и ему, а когда положительные реакции и открытость в проявлении потребность преобладает, появляется желание и ресурсы для того, чтобы измениться в сторону, лучшую для любимого, испытывая при этом не вынужденность и давление, а легкость и желание.

Раздражает муж, ребенок, что делать?

Раздражительность на мужа, совмещенная с негативом в сторону ребенка – частое состояние у молодой мамы. Об этом мало говорят вслух, так как детей принято обожать и восхищаться, а мужей любить и благодарить. Но когда женский организм подвергается серьезным гормональным изменениям, а прежний уклад жизни становится недосягаем, нервы начинают сдавать. И если с раздражительностью на мужа еще можно как-то совладать, ведь вы уже много прошли вместе, явно были и кризисы, научились обсуждать возникающие проблемы, то раздражительность, вызванная собственным ребенком, принято запихивать подальше и делать вид, что вас ничего не злит. Между тем испытывать злость, гнев, раздражение, отвращение, желание сбежать от собственного ребенка – это нормальные чувства, которые имеют право на существование.

К чувству злости на ребенка неизбежно примешивается стыд и растерянность, вина за собственные эмоции, ведь кажется, что именно взрослые должны контролировать происходящее и держать в руках свои проявления эмоциональной сферы. В растиражированный образ молодой мамы никак не вписывается банальная физическая усталость от недосыпа и постоянного таскания малыша на руках, это не учитывая повышенного уровня нервного напряжения, увеличения личной ответственности и адаптационного периода к изменившейся жизни.

Такого не покажут в голливудском фильме и рекламном ролике, но это реальность, складывающая нашу жизнь. И плачь ребенка среди ночи, может довести мать до истерики, а потребность находиться рядом круглосуточно, вызвать ненависть за то, что украдено ее личное время. И эти чувства нормальны, хоть и не виноват ребенок.

Что делать, если муж раздражает? Немного снизить уровень раздражительности поможет выявление причин ее появления. Если все дело в сужении личного пространства, то проблема решается, если попросить посидеть с малышом мужа, маму или других родственников. Если дело в сомнениях на счет собственного умения обращаться с детьми или в наличии практических навыков в готовности стать мамой, то стоит задавать вопросы в женских консультациях, педиатрам и прочим специалистам, проверяя свое мнение и учась новому – это сэкономит ваши силы лучше и качественнее, чем чтение форумов. Стоит разобраться с соответствием собственных ожиданий от ребенка, чему он соответствует, насколько точно реализует ваши мечты.

Глупо было бы злиться на него только из-за того, что не проявляется способностей в музыке или родился не с вымечтанным вами цветом глаз. Это вопрос вашего принятия и личной терапии, точно также, как процессы вашей личной драмы, которые могут выплескиваться на ребенка, так как это самое беззащитное создание, не имеющее возможности вам агрессивно противостоять.

Ваши негативные эмоции плохо влияют и на вас и на ребенка, а способ избавления должен ставить в приоритетное положение именно вас. Все достаточно просто, ведь просто ограждая ребенка от проявления гнева, вы не убираете гнев, разрушаетесь сами, и все равно косвенно разрушаете ребенка. Начинать стоит с разрешения своих проблем и стремления стабилизировать и улучшить именно свое состояние. Ребенку не нужны сладости и нравоучения, ему нужна счастливая мама.

Вы неизменно будете подвергаться периодическому наплыву негативных чувств, если ваш ребенок будет ошибаться и капризничать, нарушать запреты и проверять границы вашего терпения. Стоит научиться искать адекватные способы для выражения злости наименее разрушительным способом. Т.е. вы не молчите, когда вы злитесь, а говорите про это, но говорите, какой именно поступок вызвал какие у вас чувства, не обзывая ребенка и не адресуя эти чувства ему.

Раздражительность, которая возникает по отношению и к мужу и к ребенку, причем неоднократно и держится достаточно стабильно, вряд ли связана именно с ними, скорее всего речь идет и глобальном недовольстве жизнью. Стоит предпринять шаги в сторону определения проблемы, которая так сильно задевает и не выходит на уровень полного осознавания, что раздражение от ее наличия выплескивается на близких.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Муж раздражает по любому поводу: что делать, советы психолога

Проблемы в семьеПсихология семьи

В каждой семье может настать такой момент, когда муж начинает по любому поводу раздражать жену. Прежние привычки супруга могут бесить, желание общаться с ним пропадает, а сексуальное влечение исчезло полностью. В такие моменты женщина переживает о сохранности брака и сомневается в любви к собственному мужу.

На самом деле, если муж раздражает и бесит, это не значит, что любовь прошла. Чаще всего причиной такому состоянию служит общая эмоциональная истощенность, усталость как моральная, так и физическая, и проблемы, связанные с гормональным фоном женщины.

Оглавление:

Почему муж стал раздражать: анализ ситуации

Прежде чем искать причины, вызывающие отторжение и неприятие, в своем супруге, постарайтесь проанализировать собственное состояние. Раздражительность имеет свойство накапливаться и может вылиться в крупный скандал, способный разрушить семью. Поэтому, специалисты рекомендуют не винить супруга в сложившейся ситуации, а для начала исключить такие факторы, как:

Конфликт с родственниками.
Неприятности в рабочем коллективе.
Проблемы со здоровьем.
Неудовлетворенность собственной жизнью.

Важно

Не вините своего мужа, если причина вашей раздражительности кроется именно в вас. Постарайтесь сначала решить собственные проблемы, а потом уже переосмыслить свое отношение к любимому человеку.

Если каждое действие или слово вызывает в вас злость и отторжение, то вполне возможно, что причина кроется именно в нем. В такой момент наилучшим решением будет поездка к родителям. Пусть муж останется дома, а вы будете иметь возможность сменить обстановку на пару-тройку дней и как следует подумать о будущем вашей семьи.

Причины раздражительности и как с ними бороться

Получив небольшую передышку и обдумав сложившуюся ситуацию, вы можете либо прекратить эти отношения и разрушить семью, либо приложить усилия и устранить причину собственной раздражительности.

Семейные психологи предложили рассмотреть следующую методику, позволяющую женщине вернуть душевный покой:

Муж начинает раздражать жену, если они постоянно находятся вместе. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются семейные пары, которые работают в одном коллективе или имеют совместный бизнес. Круглосуточное нахождение рядом вызывает у женщины чувство безысходности и усталости от монотонности собственной жизни. Как решить проблему: попробуйте больше времени уделять собственным интересам, не пересекающимися с увлечениями супруга. Хорошим выходом будет также поиск нового увлечения, которое сможет привнести в вашу жизнь новые яркие эмоции.

Чаще всего раздражительность у женщин проявляется во время беременности. Из-за гормональной перестройки организма, перепадов настроения и вкусовых изменений женщина находится в состоянии стресса и начинает сомневаться в себе и своей способности быть хорошей матерью. В период беременности обычное поведение супруга способно расшатать ее и так нестабильное эмоциональное состояние и привести к всплескам злости. Как решить проблему: вины мужа в состоянии женщины во время ожидания малыша нет, поэтому не стоит срываться на нем по поводу и без. А мужу рекомендуется запастись терпением и окружить любимую заботой и лаской.
Безынициативность мужа способна нарушить баланс в отношениях пары. Если раньше жена спокойно относилась к его желанию провести вечер на диване перед телевизором, списывая это на усталость и проблемы на работе, то со временем раздражительность будет только накапливаться и ссоры будут только усиливаться. Как решить проблему: муж должен понять, что отношения и семья – это каждодневный труд обоих супругов. Если он хочет наслаждаться комфортом и уютом в доме, то должен также, как и его возлюбленная вкладывать свои силы в развитие семьи. Поговорите с мужем, объясните, что именно вас не устраивает, напомните ему, что ответственность за сохранность брака лежит на вас обоих.

Муж не справляется с функциями родителя. Нередко жена испытывает недовольство супругом, если он оказывает мало внимания детям и принимает минимум участия в их воспитании. К сожалению, подобная ситуация встречается достаточно часто. Мужчина отговаривается усталостью, трудностями на работе, отсутствием свободного времени, абсолютно забывая, что жена тоже работает и устает. Когда на плечах супруги находится и забота о доме, и решение рабочих вопросов, и воспитание детей, то нет ничего удивительного в том, что муж начинает ее раздражать. Как решить проблему: объясните мужу, что его отстраненность от заботы о детях приведет к внутрисемейным проблемам. Дети, не получившие внимание отца, не будут видеть в нем пример для подражания, авторитет родителя будет подвергнут сомнениям. Муж должен понять, что, дистанцируясь от детей, он противопоставляет себя всей семье в целом, отсюда и раздражительность со стороны супруги.
Сексуальная неудовлетворенность. Считается, что мужчины очень зависимы от секса. Но женщинам также необходимо получать регулярное удовлетворение от интимной близости. Если муж перестал уделять жене должное внимание в постели, то первичное недовольство супруги в итоге перерастет в обиду и злость. Как решить проблему: сообщите мужу, что вам необходимо больше внимания с его стороны, что ваша сексуальная жизнь не приносит вам ожидаемой радости. Интим можно разнообразить и тогда отношения между супругами заметно улучшатся.

При желании можно расширить перечень причин, которые повышают раздражительность женщины, но тогда необходимо изучать отношения в конкретной паре отдельно и с помощью психологов. Но для начала, вы можете выписать на лист бумаги все факторы, которые вызывают ваше недовольство и постараться найти способы их устранения самостоятельно.

Что делать, если муж раздражает: советы психологов

Наихудшей ситуацией будет отсутствие любви со стороны женщины. Не только мужчина может со временем разлюбить свою избранницу, женские чувства также могут остыть.

Если вы поняли, что любовь к мужу прошла, то крепко задумайтесь о том, какой вы видите свою дальнейшую жизнь. Вы можете развестись и начать все заново. Правда зачастую женщины стараются не рушить свой брак, справедливо опасаясь, что при наличии детей им будет достаточно сложно создать семью с другим мужчиной. Как бы там ни было, но редко какой мужчина готов взять на себя ответственность за чужих детей.

Также вы можете решить оставить все как есть и попробовать наладить отношения с мужем, в надежде, что былые чувства вернутся. В таких ситуациях психологи рекомендуют следующее:

Признайте наличие проблемы. Найдите спокойное и тихое место, в котором вы сможете в покое подумать о своей реакции на мужа. Постарайтесь успокоиться и расслабиться. Вспомните о том, с чего все началось и почему вы полюбили своего мужа. Не стремитесь цепляться к мелочам, лучше акцентируйте собственное внимание на позитивных моментах.
Общайтесь друг с другом. Очень часто все проблемы начинаются из-за недомолвок и утаивания обид. Вас что-то не устраивает в поведении мужа? Скажите ему об этом, не кричите и не размахивайте руками, а просто спокойно поговорите. Ваш муж – самый близкий человек, расскажите ему о ваших печалях и попросите помощи в решении проблем. Он будет рад позаботиться о вас.
Чаще прикасайтесь друг к другу. Психологи утверждают, что частые тактильные контакты способны помочь наладить даже самые нестабильные отношения. Каждый из пары должен чувствовать себя любимым и желанным, тогда и недовольство супругом не будет вам грозить, ведь если вас любят, то как это может раздражать?
Хвалите мужа. Если ваш муж стал отличаться инфантильностью в решении домашних забот, то старайтесь почаще вовлекать его в бытовые дела. Не забывайте хвалить и говорить комплименты. Мужчины падки на лесть и явное признание его помощи будет отлично стимулировать его на активную помощь. А хозяйственный мужчина никогда не вызовет в своей женщине раздражительности.

Что делать, если ваш партнер постоянно раздражается

Два года назад я написал серию популярных статей в блоге о том, что делать, когда вас раздражает ваш партнер. Они включают (1) обзор того, что делать; (2) стратегии, которые вы можете использовать в данный момент; (3) проактивные стратегии, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от чувства раздражения.

Недавно читатель задал противоположный вопрос: что вы делаете, когда ваш партнер раздражается на вас? Она написала:

Источник: Дебора Л. Дэвис

Мы с мужем вместе три с половиной года, в браке около двух лет. В последнее время у меня сложилось впечатление от него, что он просто очень раздражен [на] меня, и я действительно не знаю, что я делаю неправильно. Меня это очень пугает. Я не особенно беспокою его, пока он на работе, обычно это «привет», или чтобы спросить его, что он хочет из магазина, или рассказать ему что-нибудь смешное, что сделала наша дочь. Нормально ли, что мужчины иногда просто впадают в дурное настроение? Или я что-то не так делаю? Клянусь, я не пытаюсь его разозлить или разозлить. Пожалуйста, помогите мне порекомендовать хорошую книгу или подкаст об этом. — Эми,

Дорогая Эми—

Ваша ситуация звучит болезненно, и может быть очень сложно и обескураживающе нести на себе основную тяжесть раздражения партнера. Прежде чем мы перейдем к рекомендуемым ресурсам, полезно подумать о том, что происходит с вами, с ним и с вашими отношениями.

Во-первых, тот факт, что вы испытываете страх, означает, что раздражение вашего партнера создает токсичную ситуацию. Неясно, боитесь ли вы за свой брак или за свою безопасность, но в любом случае вам нужно найти дополнительную поддержку. Есть ли у вас друг или родственник, которому вы можете доверять, чьей мудрости вы доверяете? Есть ли у вас доступ к психотерапевту или консультанту по вопросам брака? Можете ли вы записаться на прием к своему врачу и/или священнослужителю и попросить совета?

Во-вторых, обратите внимание: особенно у мужчин хроническое раздражение и чувство раздражения часто являются симптомами депрессии. Депрессия может быть вызвана рядом факторов, в том числе:

Употребление алкоголя/наркотиков
Плохое питание
Депривация сна (например, слишком поздно ложиться спать, слишком рано вставать, бессонница, апноэ во сне)
Отсутствие физических упражнений
Слишком много экранного времени
Социальная изоляция
Выгорание на работе
Переутомление и отсутствие свободного времени
Сомневаясь в своей цели и смысле жизни
Стресс, связанный с рождением младенцев и маленьких детей, который может вбить клин между родителями, которые изо всех сил пытаются найти время и энергию для себя, друг друга и своих отношений, включая секс
Не проводить достаточно времени на природе
Плохое состояние здоровья (например, диабет, ожирение, хроническая боль)
Финансовые стрессы
Травматические переживания, которые продолжают преследовать его
Чувство вины, неадекватности и/или сожаления о проступках, решениях или о себе как личности

Источник: Deborah L. Davis

Есть ли у вашего мужа какие-либо из этих факторов риска? Другими словами, его раздражение и раздражение вполне могут отражать то, что происходит с ним , а не с вами. К сожалению, многие супруги сваливают свой стресс и несчастья друг на друга, поэтому вы чувствуете, что несете на себе всю тяжесть его недовольства.

В-третьих, каким бы ни был источник его несчастья, вы можете быть сострадательным сторонником, пока устанавливает границы . Это означает, что вы предполагаете, что он делает все, что в его силах в данный момент, в то же время отстаивая себя и твердо придерживаясь того, что с вами хорошо, а что нет.

Имейте в виду, что быть сострадательным установщиком границ легче сказать, чем сделать! Но сбрасывать на партнера хоть и нормально, но тоже нехорошо, да и не должно быть так. С практикой и, возможно, профессиональной поддержкой, вы можете начать давать мужу понять, что вы не потерпите его броска на вас. Когда вы устанавливаете твердые границы, ваш муж может чувствовать все, что он чувствует, но есть определенные модели поведения, действия, слова и способы взаимодействия, которые запрещены.

В-четвертых, пришло время освоить новые навыки взаимоотношений. Вы и ваш муж не одиноки в необходимости научиться лучше справляться с конфликтами. Подавляющее большинство пар борется с этим, и брачный консультант или психотерапевт могут им очень помочь.

Один из навыков, с которого стоит начать, — это использование тайм-аутов. Дайте ему понять, что с этого момента, когда он сработает и начнет действовать, вы будете брать тайм-аут и удаляться от него, пока он не успокоится. (В конце концов, когда любой из нас срабатывает, из наших уст не выходит ничего конструктивного!) Устранение себя уменьшит ущерб, который он наносит вам, себе и вашему браку.

Если он хочет сотрудничать в этой технике, он может попрактиковаться в том, чтобы замечать, когда он срабатывает (настраиваясь на свое тело и замечая напряжение, стеснение, жар, волнение и т. д.), и сообщать вам, что ему нужен тайм-аут. Если вы сами с этим справляетесь, то потренируйтесь распознавать, когда он раздражен, и уходите мягко, твердо и быстро.

Наконец, поймите, что его раздражение и его проблемы решать не вам. Они его. Вы можете заботиться, ободрять и поддерживать, но это его путь, и вы просто должны позволить ему найти свой путь. Попытки направить его бесполезны, потому что все эти удары, повороты и повороты, с которыми он сталкивается, являются важной частью путешествия, поскольку они содержат для него индивидуальные уроки. А пока вы можете сосредоточиться на своем собственном пути, который может переплестись с его, но у него наверняка есть свой набор ухабов, изгибов и поворотов для вас! В самом деле, как и у многих из нас, ваш самый главный урок может заключаться в том, как постоять за себя и исправить свою жизнь (а не пытаться исправить жизнь других). Это ключевой навык взрослой жизни.

Ресурсы, предлагающие поддержку, информацию и навыки

Источник: Дебора Л. Дэвис

Знает ли ваш муж о влиянии его раздражения на вас? Заинтересован ли он в улучшении ваших отношений? Если да, пришлите ему ссылки на записи блога о том, как справляться с чувством раздражения, перечисленные в начале этой статьи.

Ваш муж борется с депрессией или любым из перечисленных факторов риска? Вот две простые, хорошо написанные книги, которые предлагают информацию о том, как заботиться о нашем мозге и способствовать эмоциональному благополучию. (На самом деле вы оба можете извлечь пользу из этой информации.)

Распутайте свой мозг: преодоление беспокойства, депрессии, волнений и триггеров с помощью науки Фейт Харпер. Вот сайт автора.

meQuilibrium: 14 дней к прохладе, спокойствию и счастью, Ян Брюс и Эндрю Шатте.

Наконец, эти обширные ресурсы ниже содержат информацию о повышении эмоционального благополучия, навыков взаимоотношений и качества жизни. Посмотрите, что находит отклик, и погрузитесь.0010 Маргариты Тартаковской, М.С.

Видео: У Брене Браун есть мощное видео об установлении границ, в котором объясняется, что это противоположно эгоизму. Установление границ, а также предположение, что каждый делает все возможное, — вот что позволяет вам быть более любящим и сострадательным.

Книга и веб-сайт: Вербально оскорбительные отношения Патрисии Эванс. Она точно определяет, что такое словесное оскорбление, насколько оно может быть тонким, и, самое главное, как его распознать и противодействовать ему. Изучите ее сайты здесь и здесь.

Источник: Дебора Л. Дэвис

Книга: Как один из вас может свести вас двоих вместе: прорывные стратегии для разрешения ваших конфликтов и возрождения вашей любви Сьюзан Пейдж. Эта книга объясняет, как взять в свои руки бразды правления и создать то, что вы хотите, заявив о своей силе и сосредоточившись на том, что ВЫ собираетесь с этим делать. Не нужно обсуждать — просто сделайте это! Изучите ее сайт здесь.

Книга и веб-сайт: The Relationship Ride: A Usable, Unusual Transformation Guide Джулии Колвелл. Этот блестящий, ориентированный на навыки терапевт объясняет, как отношения предлагают нам много проблем, которые могут нас утопить. Но если мы сможем рассматривать трудности как возможности для личностного роста и приобретать необходимые навыки, необходимые для навигации, мы сможем легко справляться с любимым человеком. Изучите ее сайт здесь.

Книга и веб-сайт: Нет больше созависимости: как перестать контролировать других и начать заботиться о себе Мелоди Битти. Это классический бестселлер о том, как сосредоточение внимания на собственном благополучии улучшает все ваши отношения. Изучите сайт автора здесь.

Книга и веб-сайт: Облегчение жизни: простое руководство к жизни, вдохновленной Богом Кристианы Нортрап, доктора медицины, автора бестселлера Женские тела, женская мудрость . В этой книге она дает целостный взгляд на жизнь и здоровье и пишет о поиске цели, взращивании благополучия и плыть по течению. Изучите ее сайт здесь.

Конечно, это непростое время для вас, но есть много ресурсов (людей, книг, веб-сайтов и видео), которые помогут вам. С их поддержкой и вашей собственной стойкостью вы и ваш брак сможете расти и процветать.

20 шагов, как справиться с тем, что муж постоянно на что-то жалуется

Все мы переживаем моменты, когда необходимо выплеснуть разочарование, чтобы снять стресс и расстройство, но держать их внутри нездорово, когда чувства обостряются.

Но постоянно жалующийся на что-то муж, не пытающийся решить проблемы или готовый выслушать дельный совет или принять помощь, может вызвать у супруги раздражение из-за постоянного негатива, создаваемого в доме.

Этот негатив может истощить любую позитивную энергию, унижая другого человека. Точно так же радость и удовлетворение заразительны; критика и несчастье могут быть также.

Почему ваш супруг постоянно жалуется?

У того, кто постоянно жалуется, может быть множество причин, будь то потребность в одобрении или внимании, чувство, что обязанности не выполняются, или вообще низкая планка разочарования.

Когда муж на все жалуется, он часто ничего не замечает, пока вы ему что-нибудь не скажете. К сожалению, во многих случаях, когда муж постоянно жалуется, ему трудно прекратить такое поведение , и вряд ли он сделает это без профессионального руководства.

20 шагов, которые нужно предпринять с мужем, который постоянно жалуется

Все браки и отношения проходят через свои испытания. Многие переживают эпизоды негатива, когда один или оба задумываются над вопросом, почему люди все время жалуются в какой-то момент.

Как правило, кто-то пробует много разных решений, чтобы иметь дело с людьми, которые постоянно жалуются. Есть несколько шагов, которые необходимо выполнить, чтобы обеспечить здоровье отношений и взаимное уважение к каждому партнеру.

1: Развивайте границы

Установление личных границ не означает, что вы отгораживаете другого человека, и не означает, что вы не хотите слушать, что он говорит.

Это просто означает, что будут указания, в том числе не направленная критика в ваш адрес.

В свою очередь, вы будете осмотрительны в своем поведении, чтобы избежать ненужной обиды с жалобщиком.

Таким образом, каждый из вас научится более здоровому способу взаимодействия в отношениях, а у того, кто высказывается, может быть меньше причин для этого.

Связанное чтение: Важность обсуждения сексуальных границ с супругом

2: Не реагируйте импульсивно , преимущественно негативное, и избегайте критики, которая в конечном итоге приведет к конфликту, а не к выгоде для вас обоих.
Вместо этого обратите внимание на жалобы, объективно выслушайте их, чтобы увидеть, есть ли решение, над которым вы могли бы работать вдвоем. Как только жалобщик почувствует, что его услышали, у него должно появиться чувство ясности и желание помочь вам решить проблему.
3: Реакция «бей или беги»
Если партнер чувствует себя оскорбленным, когда считает, что «мой муж всегда негативно ко мне относится», это может быть воспринято как критика и воспринято лично.
Супруга автоматически отреагирует на нападение либо ответив тем же негативным замечанием, либо может эмоционально отказаться от брака.
Лучшим подходом было бы попытаться ответить нейтральными комментариями, для которых не было бы «возвращения», возможно, в духе «я это вижу», «вы можете быть правы», вы дали мне кое-что для учитывать.»
Этот подход говорит вашему партнеру, что вы обращаете внимание на его комментарии, но предлагаете добрые, продуктивные решения без намеренной борьбы за власть.
Также попробуйте: Тест «Ссоримся ли мы слишком много»
4. Получите знания по этому вопросу
Если вы заметите, что чувствуете, что «мой муж жалуется на все, что я делаю», изучите тему критика в браке, чтобы узнать, как справляться и как вы можете помочь своему супругу.
Как правило, в Интернете можно найти множество ресурсов, и часто эти сайты рекомендуют литературу, книги и даже профессиональные услуги, к которым можно обратиться за решением.
5: Попытайтесь раскрыть основную ситуацию
Ни один брак не всегда будет полон роз и солнечного света. Каждый партнер будет проходить через периоды разочарования, раздражения и необходимости выговориться. С кем еще лучше разделить проблемы, чем с супругом?
Но когда кажется, что жалобы постоянны и становятся мелкими, почти как жалобы просто для того, чтобы услышать собственные жалобы, негативность может быть признаком чего-то более глубокого.
Очень важно сосредоточиться на том, куда жалобы должны быть направлены, будь то работа, отношения, показывая признаки того, что они каким-то образом надуманы.
Супруги должны видеть, что вы замечаете, что они несчастливы , но вы доступны для них, но они должны помочь вам понять, чтобы вы могли помочь.
Связанные материалы: 15 признаков того, что вы попали в ситуацию «не вовремя»0138
Иногда негатив коренится в проблеме, не имеющей ничего общего с отношениями или с вами как с партнером.
Как уже упоминалось, это может быть первопричиной где-то еще, поэтому очень важно, чтобы вы не усвоили негативность, даже если она связана с отношениями .
Это всего лишь проблемы, над которыми нужно работать. Это не делает вас причиной или виновником.
Ваш супруг просто не в состоянии правильно выразить словами, в чем заключается настоящая проблема.
7: Научитесь активно слушать
Современные люди сталкиваются с проблемами слушателей , что означает, что умы слишком заняты, чтобы обращать внимание, будь то вечно жалующийся на что-то муж или обычный разговор с другом.
Если ваш муж не чувствует, что его услышали, он будет продолжать на той же странице, пока не услышит. Вместо того, чтобы заниматься несколькими делами, кивая во время разговора, сядьте лицом к лицу, смотрите в глаза и обращайте внимание на то, что говорится. Это могло бы переопределить вентиляцию для жалобщика.

8: Попытка переключить мысли вашего супруга на другую тему
Когда кажется, что партнер постоянно сокрушается о предмете, дела которого идут плохо, он, вероятно, не подозревает о фиксации и не может перефокусировать свое внимание .
Если вы пытаетесь перевести разговор на другую тему, возможно, обратите внимание на другую часть того, что происходит в повседневной жизни, которая может волновать вашего партнера.
Вы также можете увидеть, могут ли они помочь вам с некоторыми проблемами, которые у вас есть, это может изменить всю атмосферу вашего партнера.
Связанное чтение: 15 игр разума, в которые неуверенные мужчины играют в отношениях, и что делать
9. Переключите внимание на позитивное некоторое подобие позитива, если не в этой конкретной ситуации, то в других областях, где они преобладают.
Негативность может быть всепоглощающей, если ее разрешить, и часто может привести к приступам стресса, эпизодам депрессии и беспокойства, если оставить ее без контроля.
Напоминание своему партнеру о тех вещах, которые удаются хорошо, или о тех аспектах жизни, которые находятся под контролем, помогает взглянуть на вещи по-новому.
10: Что вы можете сделать для своего мужа?
Супруги должны знать, что их партнер полностью поддерживает их в любой ситуации. Когда есть жалобы или критика, если вы просто намекаете, что хотели бы помочь всем, чем можете, это исключительное дело, когда кажется, что решения нет.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на деталях проблемы, вы даете понять, что готовы принять участие в конструктивном разговоре, чтобы они почувствовали себя лучше.
Возможно, вашему мужу просто нужно, чтобы кто-то выслушал его или дал дельный совет.
Читать по теме: 101 самое приятное, что можно сказать своему мужу
11: Попытайтесь определить, когда начались жалобы
Если вы заметили, что ваш муж постоянно на что-то жалуется, постарайтесь определить, когда это началось. Реальная проблема может быть совершенно не связана с фактическим выбросом, который происходит.
Что происходило в отношениях, дома, на работе, что-нибудь, возможно, из ряда вон выходящее одновременно, что привело к изменению? Это даст вам начало пути к решению.
12: Сообщите о том, как жалобы влияют на вас
Общение может быть трудным для вашего супруга, но вы должны подавать пример, рассказывая о том, как их негатив влияет на вас.
Возможно, вам кажется, что отношения и жизнь, которую вы пытаетесь создать вместе, недооценены.
У вас также действительно мало возможностей для того, чтобы у вас был плохой день или выход из положения, когда ваш муж постоянно на что-то жалуется.
Это оставляет вас с сдерживаемыми чувствами и эмоциями, и вам не с кем поделиться. Как только они увидят это с вашей точки зрения, это может изменить их мышление.
Попробуйте также: Какой у вас стиль общения?
13: Настройте свое настроение, не задумываясь о поведении вашей второй половинки
Вы не должны позволять своему мужу всегда жаловаться на что-то, чтобы ослабить ваш дух.
Негатив будет продолжаться, упадете ли вы с ним в глубины тьмы или позволите себе испытать радость.
Если ваш друг решил пожаловаться, найдите свой позитив и извлеките максимальную пользу из каждой ситуации.
В конце концов, вы будете хорошо проводить время в одиночестве, пока вы позволяете (и уважаете), что ваш супруг вместо этого предпочел бы дуться в углу.
14: Не позволяйте отношениям стать токсичными
Вы не можете взять на себя полную ответственность за счастье в союзе. Вы можете оказывать поддержку и даже сочувствовать человеку, которого любите, но это не значит, что вы можете контролировать его чувства в любой ситуации.
Реальность такова, что если кто-то хочет ворчать и жаловаться на каждую мелочь вместо того, чтобы найти конструктивный способ выразить свои чувства и попытаться решить их, вы не можете заставить их сделать это.
Когда вы поощряете это, но необходимость объяснять их настроение и чувство ответственности за их мышление приводит к токсичной ситуации. Вот когда вам нужно подумать о профессиональном руководстве.
Связанное Чтение: Как обращаться с токсичной девушкой и как это влияет на отношения
15: Выразите потребность в том, чтобы ваш партнер владел своим настроением
Как только вы запретите брать на себя ответственность за негатив вашего мужа, в следующий раз побудите его взять на себя эту ответственность самостоятельно. Когда опыт начинается, жалобщик обычно не знает о поведении.
Тем не менее, как только вы сделаете человека осведомленным, и это продолжится, он должен научиться справляться с эмоциональными потрясениями, которые они сами навлекают на себя, и подумать о том, как улучшить или не допустить, чтобы проблема затрагивала других людей, особенно их супруга.
Вы можете изучить способы справиться с ситуацией, помогая им понять возможности расширения возможностей и самосознания.
16: Проведите время порознь
Когда вы устанавливаете здоровые границы, и они не соблюдаются, что создает для вас проблему оставаться личностью в ситуации, отделенной от их негативного пути, удалите себя из сценария, чтобы принять контроль границ.
Похожие чтения: 10 признаков того, что вы больше не влюблены
17: Не общайтесь со своим супругом
Через некоторое время, когда муж постоянно на что-то жалуется, это может стать заразным. Вы можете начать замечать желание жаловаться или обнаружить, что становитесь негативным.
Вам следует избегать этого побуждения, так как оно только усугубит ситуацию и сделает вашу пару еще более угрюмой.
18: Развивайте конструктивное общение и позитивное подкрепление в команде
Недовольство и жалобы на кого-то могут возникнуть в контексте ворчания и контроля, когда общение друг с другом в конструктивной форме и с просьбами, за которыми следует благодарное признание, гарантирует лучшие результаты и может в конечном итоге устранить необходимость в жалобах. 9 25 ценных советов для несчастливого брака жизнь, будь то ваши отношения, работа, круг общения, личные разочарования или неудовлетворенные потребности.
Идеальный способ разбить будни — попробовать что-то вне расписания. Поощряйте новое занятие или попробуйте спонтанность, возможно, проведите вместе день, чтобы помочь омолодить свою половинку.
Вы можете взять за правило делать что-то новое хотя бы раз в месяц, чтобы сохранить свежесть и увлекательность рутины, давая вашему мужу что-то новое, чего он будет регулярно ждать с нетерпением.
20: Обратитесь за консультацией к профессиональному терапевту
Если вы обнаружите, что ваш муж постоянно на что-то жалуется и по своей сути причиняет вред, независимо от ваших усилий и поддержки, профессиональный консультант может предложить беспристрастное руководство в уникальном свете.
Вы можете предложить с уверенностью, что вы будете присутствовать, если это оправдано, но также будете там, чтобы поддержать их за кулисами.