Если изменяет муж советы психолога: Если муж изменил что делать, как себя вести и справиться с изменой советы психолога

Мне изменил муж — 6 советов психологов, консультации

Наталья 19.01.2011

Прошло несколько дней, после того как я узнала об изменах любимого человека — своего мужа. Мы вместе 7 лет. У нас есть прекрасные дети, трое, сыни две дочери.В душе я чувствую, что муж меня предал. О том, что он изменил я заставила его сказать сама. Вывела на откровенный разговор… Что делать теперь с этой правдой я не знаю. В душе пустота, боль, обида… Очень трудно это понять и принять. Я люблю его, мне казалось что у нас стабильные крепкие отношения. Да мы ругались, ссорились, но казалось любили друг друга. Я верила ему безгранично, словно на глазах были розовые очки. Никогда не могла подумать что он сможет на это пойти, что он сможет предать наши чувства, любовь.

Он после Нового года по работе поехал в командировку и в этом городе встретился, так скажем со своей первой любовью, оказалось она сама нашла его и они уже несколько месяцев перезванивались, он на встречу шел осознанно. И даже после того как я все узнала, они продолжают созваниваться… Кроме этого у него есть виртуальные романы, и как оказалось еще летом когда мы отдыхали в Петербурге он изменял мне с девушкой с которой познакомился по интернету, и кроме того он продолжает с ней переписываться до сих пор, они продолжают общаться, снова и снова говорят мне о предательстве.

Раньше я думала, что простить измену не возможно и что я никогда не смогу этого сделать. Он знал это, он знал как я отношусь к предательству, он знал насколько мне дороги наши отношения.

Мне больно, я ненавижу его за эти поступки. Я не хочу чтобы дети росли без отца, но как простить измены я не знаю… в голове все время всплывают какие то картинки: как он обнимает другую, целует, и т.д. Днем я отвлекаюсь от плохих мыслей на работе, а вечером, когда мы ложимся спать меня не отпускает дикая душевная боль. ..

Похожий вопрос

Мне изменяет муж, но мне все равно, почему? (1 ответ)

Здравствуйте, Наталья!  Из Вашего послания складывается картина полной семейной идиллии, которая вдруг, ни с того, ни с сего, резко изменилась. Сочувствую Вам, утрата иллюзий всегда болезненна. Очевидно, Ваш супруг не стал таким вдруг, просто для Вас открылась его теневая сторона. Не уверена, что свои интригжки на стороне, Ваш супруг оценивает как предательство. Мужчины по-другому относятся к сексу. Вероятно, в семье он не получает удовлетворения всех своих потребностей и ищет их реализации на стороне. На лицо семейный кризис. Я бы рекомендовала вам вместе обратиться к семейному психологу, чтобы понять и разрешить ваши общие проблемы. Да и индивидуальная работа тоже даст результат, хотя бы Ваша тревога понизится и Вы сможете более объективно оценивать ситуацию, себя, супруга и ваше будущее. Готова с вами работать. Всего доброго. С уважением, Айгуль Садыкова

Похожий вопрос

Мне изменяет муж? (4 ответа)

     Здравствуйте, Наталья! Вам нужна психологическая помощь, и чем быстрее, тем лучше для Вас и Вашей семьи! По всей видимости — Вы видели то, что хотели видеть, но не то, что происходило по факту! У меня есть предположение, что и себя Вы не очень то хорошо знаете, так как, Ваш муж зеркально отражает Вам то, что Вы в себе раннее игнорировали, может до сих пор не замечаете! Такое бывает, когда «теряешь себя» — погружаясь полностью в другого.

.. Чтобы изменить состояние, важно не игнорировать в себе свои чувства, встретиться с ними, признать, принять, прожить и отпустить, в чем психолог в Алматы, на очном приеме, Вам поможет проработаться! Тогда, поменяется Ваше отношение к себе, к нему, к ситуации, а в отношениях наступит определенность и ясность!!! Всего Вам доброго. С уважением Людмила К.

Похожий вопрос

Мне изменил муж (3 ответа)

Здравствуйте, Наталья!

Вы не написали просьбы-вопроса — чего Вы ожидаете от психолога в Кирове?

Читая Ваше письмо,  кажется будто Вы ждёте, чтобы Вас просто поддержали, осудили мужа и посочувствовали Вам… Но это не входит в обязанности специалиста. Вот если бы сформулировали над чем хотели бы поработать (восстановление отношений, возможность справится с переживаниями, и т.д.) — это другое дело. Тут Вам психологи всегда готовы помочь. Можете воспринять это как совет — если соберётесь на консультацию в реальности, сформулируйте свой запрос.

С уважением.

Похожий вопрос

Мне изменил муж (3 ответа)

Здравствуйте, Наталья.

Такая «стандартная» ужасная ситуация…

Жизнь разломана, растоптана…

Не знаешь, как справиться с тем, что случилось…,

как жить дальше…

Невозможно забыть.., невозможно простить…

Не получается пере-жить…

Слишком мало времени, слишком больно…

Судя по Вашему письму, Вам где-то возле 30 лет. (плюс-минус пять).

И у Вас сформированы определенные взгляды на жизнь — семейную, личную, «женскую» и «мужскую».

Подозреваю — достаточно жесткие (не значит, что «неправильные»).

Вы сейчас делаете, опять же, «стандартную» ошибку — пытаетесь бороться с Вашей болью в одиночку.

А нужно бы — минимум — ВДВОЕМ.

С мужем.

А еще лучше — втроем — с помошником — психологом.

Этот путь — более продуктивен.

Так говорит мой профессиональный и жизненный опыт.

Вы можете прийти на прием и одна, но лучше — если с мужем.

Перед этим Вы должны определитьс с ним, хотите ли Вы вместе сохранить семью, или такая семья уже больше не для Вас.

Г.Идрисов.

Похожий вопрос

Мне изменил муж (3 ответа)

Здравствуйте, Наталья!

Я много работаю с клиентками, которые сталкиваются с изменой мужа. И каждая из них находит свой способ в итоге справиться с этим и пережить измену. По-разному они и решают, как жить дальше, кто-то разводится, а кто-то остаётся в браке. Общее у них всех одно: они точно меняют своё отношение к наличию у мужа другой женщины (или других женщин). Только тогда они становятся способны что-то решать и перестают страдать. Просто существующая в нашей современной культуре трактовка измены, как «предательство», нечто ужасное и кошмарное, обычно погружают женщин в ступор, и заставляет их очень сильно страдать, переживая измену мужа, как унижение себя самой. На самом деле, с точки зрения психологии отношений, то, что мужчина заводит эротические отношения с другой женщиной нисколько его жену не унижает и не оскорбляет.

Это всего лишь сигнал о том, что муж не может (или не хочет) удовлетворять какие-то свои (вовсе не обязательно эротические) потребности с женой. Вот и вся суть происходящего. А дальше уже надо понимать, как Вы относитесь к тому, что муж удовлетворяет какие-то свои потребности не с Вами, и что Вы готовы делать, чтобы он это делал с Вами. Да и вообще, возможно ли это удовлетворение с Вами? Здесь очень много вопросов, но ответить на них Вы сможете только тогда, когда избавитесь от этого трагического толкования ситуации. Пока Вы считаете себя обиженной, раздавленной, униженной, Вы не сможете никаких адекватных решений и действий предпринимать. И, кроме того, уверена, что мужья, изменяющие жёнам, точно вряд ли имеют мотив их унизить (кроме случаев, когда измена точно делается для этого, но тогда это и не измена по сути, а акт агрессии). Так что моё предложение к Вам простое: пересмотреть своё отношение к измене, «перекодировать» её в своём сознании, чтобы она стала этапом отношений, а не концом жизни и счастья. Кроме того, на мой взгляд, брак, не переживший хотя бы одной измены кого-то из супругов, браком на самом деле не является, это просто случайный союз двух случайных людей. Настоящие отношения могут выдержать многое, и от этого только крепче и стабильнее становятся. Всего наилучшего, Елена.

Похожий вопрос

Мне изменил муж (2 ответа)

Наталья , здравствуйте! Понимаю вашу обиду и боль! Но настораживает совсем  другое- ЗАСТАВИЛА рассказать, ВЫВЕЛА на откровенный разговор! Такое чувство, что в этот момент   вы     были в роли следователя или властной мамы!  А ваш  муж в роли нашкодившего  подростка. Я предполагаю, что в семье назрел конфликт . Возможно вы подавляете какие то свои потребности и муж тоже, в результате каждый компенсирует это по своему. Он изменой, вы обидой и замкнутостью. А ведь можно просто разобраться и понять чего вы хотите друг от друга В жизни все можно изменить к лучшему. Ольга.

Похожий вопрос

Мне изменил муж, я в шоке (2 ответа)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Мне изменил муж, как пережить эту ситуацию? 572 2 ответа

Мне изменил муж с проституткой 2939 1 ответ

Боязнь обследоваться 3661 6 ответов

Может ли заболевание стать причиной расставания? 773 1 ответ

Все советы психологов

Задать вопрос психологу

Изменил муж, как жить после измены.

Советы психолога.

Измена мужа – сильнейшее потрясение в жизни женщины. Ведь женщина всегда живет будущим: строит планы на то, как будут рождаться и расти ее дети, как она будет копить с мужем на новое жилье и лучший автомобиль, путешествовать всей семьей, ухаживать за внуками, вместе отмечать праздники и т.д. Поэтому, известие об измене мужа – не просто удар по женскому самолюбию, это удар по всем планам на жизнь, удар по всему, удар по жизни и здоровью вообще! Стресс от подобных сообщений настолько велик, что почти всегда тяжело отражается на здоровье: женщины могут потерять до десяти килограмм за неделю; перестают понимать, что у них происходит на работе; впадают в депрессию; задумываются о суициде; у них развиваются панические атаки; на почве резких гормональных скачков и перепадов давления могут начинаться самые различные заболевания, от кожных и неврологических до сердечно-сосудистых и онкологических. И даже в случае успешного отражения атаки любовницы, последствия измены все равно отражаются как на качестве жизни женщины, так и на ее длительности.

Жизнь, после выявления измены мужа, никогда не будет прежней.

И это даже в том случае, если муж и жена преодолеют кризис и смогут не только вернуть утраченное доверие, но и улучшить свои отношения и родить еще детей.

Отсюда, каждой женщине важно:

• — не допустить возникновения самой такой ситуации, когда муж может изменить;
• — вовремя заметить признаки надвигающейся или уже случившейся измены мужа;
• — знать основные правила поведения жены при измене мужа.

 

Если оказавшись в тупике кризиса любовных или семейных отношений, вам сложно самостоятельно принять

правильное решение, я всегда будет рад оказать вам практическую помощь своими оценками, советами и методиками на личной  или онлайн консультации. Записаться на прием по телефону +79266335200.

Моя методика, работает на 100% и она помогла тысячам моим клиенток изменить свою жизнь.

 

Список статей:

1. Как забыть любовницу (Читать статью) 

2. Как вернуть мужа (Читать статью)

3. Расстались с любимым. Исправляем ошибки (Читать статью

4. Измена мужа с подругой (Читать статью)

5. Мужчина не женится (Читать статью)

6. Любовница. Как бросить любовницу навсегда  (Читать статью)

7. Семья (Читать статью)

8. Любовница. Почему с ними расстаются (Читать статью)

9. Развод (Читать статью)

10. Мужчина.Секс (Читать статью)

11. Почему мужчины изменяют (Читать статью)

12. Как избежать измен (Читать статью)

13. Изменил муж после рождения ребенка (Читать статью)

14. Муж вернулся в семью: ошибки примирения (Читать статью) 

15. Сохранить семью ради детей? (Читать статью)

16. Как разорвать связь мужа с любовницей без скандала? (Читать статью)

17. Как отличить ревность от измены (Читать статью)

18. Измены  (Читать статью)

19. Супружеская измена: критерии оценки ее угрозы браку (Читать статью) 

20. Как жить после измены мужа и примирения? (Читать статью)

21. Почему муж изменяет красивой жене? (Читать статью)

22. Челночный муж: от жены к любовнице и обратно (Читать статью)

23. Как улучшить внешность жены в период семейного кризиса? (Читать статью)

24. Как в семье проводить профилактическую сексуальную коррекцию? (Читать статью)

25. Почему мужья уходят из семьи и зачем в нее возвращаются обратно? (Читать статью)

26. Как избавиться от любовницы (Читать статью)

27. Что требовать от изменившего мужа при быстром примирении? (Читать статью)

28. Как мужа уводят из семьи? (Читать статью)

29. Какие мужья могут изменить жене и уйти из семьи? (Читать статью)

30. Стоит ли выгонять мужа после его измены или уходить самой? (Читать статью)

31. Что нужно сказать жене уходящему из семьи мужу (Читать статью)

32. Развод глазами мужчины (Читать статью)

33. Как покончить с изменами мужа, не показывая, что вы об этом знаете? (Читать статью)

34. Муж, который ушел, и дети (Читать статью)

35. Если любовница пишет жене: будни тайной войны (Читать статью)

36. Если муж не уходит из семьи, хотя об этом уже заявил (Читать статью)

37. Почему муж охладел к жене в интиме (Читать статью)

38. Любовница родила мужу ребенка (Читать статью)

39. Супружеская верность (Читать далее)

40. Когда же муж нагуляется и вернется обратно в семью? (Читать статью)

41. Жена. Размышление любовницы о женах! (Читать статью)

42. Как вернуть мужа в семью? (Читать статью)

43. Что считать изменой в отношениях? (Читать статью)

44. Как спасти отношения с мужем? (Читать статью)

45. Как дети возвращают пап в семью (Читать статью)

46. Жена и любовница: Как сделать правильный выбор? (Читать статью)

47. Как узнать — изменяет ли муж? (Читать статью) 

48. Почему муж считает, что имеет право изменять, а жена нет? (Читать статью)

49. Почему бывший муж спит с бывшей женой? (Читать статью) 

50. Можно ли «понять и простить» измену? (Читать статью) 

51. Типичные ошибки любовниц — шпаргалка для жен! (Читать статью)

52. Выгнала мужа или «Не нравится? Уходи!!!» (Читать статью)

53. Почему блудный муж после возвращения в семью снова уходит к любовнице? (Читать далее)

54. О чем думает муж-изменщик? (Читать далее)

55. Как принять решение о будущем семьи, если вам изменили? (Читать далее)

56. Как остановить уходящего мужа? (Читать далее)

57. Как любовницы обманывают мужчин? (Читать далее)

58. Как отомстить мужу при помощи любовницы? (Читать далее)

59. Как отвадить мужа «гулять по бабам»? (Читать далее)

60. Синдром «челночного мужа» (Читать далее)

61. Как заставить ревновать мужа, уходящего из семьи?  (Читать далее)

62. Почему нельзя бить любовницу мужа и его самого? (Читать далее)

63. Когда уходит муж из семьи, как общаться с его родителями и друзьями? (Читать далее)

64. Как жене не просить денег у ушедшего мужа? (Читать статью )

65. Что сказать мужу, который уходит из семьи? (Читать статью)

66. Если ушел муж, а жена желает сохранить семью (Читать статью)

67. Истерики и насилие — не лекарство от измен (Читать статью)

68. Сохранить семью: ревность уходящего мужа (Читать статью)

69. Упреждающий уход жены от изменяющего мужа (Читать статью)

70. Доверие мужу после его измены: есть ли гарантии от рецидивов? (Читать…)

71. О чем думает мужчина, который изменяет (Читать статью)

72. Если в семье нет секса (Читать статью)

73. Измены мужа (Читать статью)

74. Муж не понимает и не видит проблемы в измене (Читать статью)

75. О чем думает мужчина, склонный к изменам и разводу? (Читать статью)
76. Муж свободу просит (Читать далее)

77. Любовницы: ожидание и реальность (Читать далее)

78. После развода: общение по поводу детей (Читать далее)

79. Муж изменил, любовница беременна (Читать далее)

80. Внебрачные дети. Зачем мужчине внебрачные дети (Читать далее)

81. МУЖ изменил, любовница беременна (Читать статью)

82. Как остановиться, если хочется влюбиться (Читать статью)

83. Личное пространство в семье (Читать статью)

84. Фиктивный развод (Читать статью)

85. Муж не дает самореализовываться. Муж против бизнеса жены. (Читать статью)

86. Проблемные мужчины: монетизируй свои страдания рядом с ним (Читать статью)

87. Любовницы: в чем их сила? (Читать статью)

88. Любовь это всегда ошибки (Читать статью)

89. Как любовницы добиваются от мужчин дорогих подарков? (Читать статью)

90. Муж не хочет секса с женой? Почему? (Читать статью)

91. Признаки измены мужа. (Читать статью)

92. Мужские мотивы завести любовницу (Читать статью…)

93. Измена мужчины. Семь основных шаблонов мужской измены (Читать далее)

94. Муж просится обратно в семью от любовницы. (Читать далее)

95. Зачем мужчине нужна любовница?  (Читать далее)

96. Почему мужчине после 40-50 нужна любовница? (Читать  далее)

97. Почему мужчина расстается с любовницей? (Читать далее….)

98. Что хочет изменяющий мужчина? Типы изменяющих мужчин. (Читать далее..)

99. Муж изменяет? Причины измен. (Читать далее..) 

100. ТЕРАПИЯ ИЗМЕНЫ: ЧЕМ ПОМОЖЕТ ПСИХОЛОГ (Читать далее..)
101. Почему мужчины изменяют, когда все хорошо? (Читать далее…)
102. После измены. Как жить дальше после измены и примирения.  (Читать далее..)
103. Психология мужчины после измены. Что важно знать жене после измены мужа. (Читать далее. .)
104. Идеальная любовница (Читать далее..)
105. Пауза в отношениях. (Читать далее…)
106. Сохранять семью после измены или подать на развод (Читать далее..)
107. Сколько раз прощать измену? (Читать далее)
108. Секс с любовницей. (Читать далее..)
109. Для чего нужен брак? (Читать далее.)
110. Любовница после 40. Взрослая любовница (Читать далее..)
111. Бросила любовница. Как пережить? (Читать далее…)
112. Любовницы наступают в 2022 году более активнее! (Читать далее..)
113. Про любовницу. Дорогая любовница. (Читать далее..)
114. Любовница с работы. (Читать далее…)
115. Измена мужа- это следствие иллюзий мужчин (Читать далее….) 
116. Манипуляции мужчиной любовницами. Новые фишки любовниц (Читать далее…)
117. Почему изменам столько много внимания? (Читать далее…)
118. Могу ли я после измены мужа и примирения с ним быть уверенной, что мы сохранили семью действительно навсегда? (Читать далее…)
119. Муж стал придираться, когда стал больше зарабатывать. (Читать далее…)
120. Как расстаться с любовницей женатому мужчине? (Читать далее…)
121. Как бросить любовницу? 10 шагов расставания с любовницей по методике психолога Андрея Зберовского (Читать далее…)

Я перестал быть терапевтом, чтобы стать лучшим мужем | Али Матту, доктор философии.

Я перестал быть терапевтом, чтобы стать лучшим мужем | Али Матту, доктор философии. | Части человека

Я спросил свою жену, каково это быть замужем за клиническим психологом. Ее ответ изменил нашу жизнь.

Опубликовано в

·

Чтение: 8 мин.

·

14 февраля 2020 г.

Фото: Жаклин Пирсон

«Мне нравится это видео, где ваша жена рассказывает о том, каково это быть с вами замужем ».

Я не ожидал, что режиссер HBO с многолетним опытом работы на телевидении скажет во время…

Автор Али Матту, доктор философии.

168 Последователи

·Писатель для

Психолог. Лечение тревоги в Нью-Йорке. Видел на Netflix, Buzzfeed, HBO. Сейчас я в Силиконовой долине, снимаю видео о психическом здоровье: YouTube.com/ThePsychShow

Еще от Али Матту, доктора философии. и человеческие части

Дженни Харрингтон

в

Три волшебные фразы для утешения умирающего

Мы все столкнемся с болезненными моментами, сидя рядом с умирающими людьми. Что мы можем сказать?

·10 минут чтения·9 марта 2019 г.

Вальтер Райн

в

Год назад мы потеряли ребенка, и я был среди тех, кто ее нашел

900 41 Я не могу отвернуться от национальная трагедия убитых детей Америки

· 8 минут чтения·7 июня

Бенджамин Следж

в

На линии огня: как смерть моего лучшего друга научила меня жить

Лицом к лицу с чувством вины выжившего, обретением искупления и обучением принятию жизни после последней жертвы 24

Бусе Умур

в

Я потерял свою гордость, когда вышел

Прошел год с тех пор, как я признался своим родителям и получил отказ — нечем гордиться.

·Чтение через 6 мин·6 9 июня0005

Посмотреть все от Али Матту, доктора философии.

Рекомендовано из Medium

Неподходящий

10 секунд, которые закончились моим 20-летним браком

В Северной Вирджинии август, жарко и влажно. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. На мне моя мама-домохозяйка…

·4 мин чтения·16 февраля 2022 г.

Карен Ниммо

в

На диване

10 вещей, о которых вам никто не рассказывал «Навсегда» Отношения

Правда может навредить 🙂

·5 минут чтения·5 дней назад

Списки

Самосовершенствование 101

20 историй·183 сохранения

9 0002 Хорошо жить как нейродивергентная личность

10 историй· 3 сохранения

Истории, которые помогут вам жить лучше

21 история·163 сохранения

Как оставлять трудные отзывы

7 историй·75 сохранений

Aleid ter Weel

из 9000 5

Лучший совет

10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix

Привычки без устройств, которые повысят вашу продуктивность и счастье.

·5 минут чтения·15 февраля 2022 г.

Alex Mathers

14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (сейчас мне 38)

Я пишу вскоре после своего 38 лет. Пришло время задуматься.

·Чтение через 4 минуты·27 декабря 2022 г.

Алекс Мазерс

7 вещей, которые мало кто делает, чтобы привлечь к вам людей

Я узнал, что значительная часть привлекательности коренится в том, чтобы выделиться из толпы.

·4 минуты чтения·23 января

Брайан Йе

в

Better Humans

Как проснуться в 5 утра. Каждый день

Нетрадиционное и сострадательное руководство, как стать ранней пташкой

·Чтение за 15 минут·3 октября 2019 г.

Карьера

Конфиденциальность

Преобразование текста в речь

Как направить супруга на терапию

здоровье

---

Эмма Сингер

Опубликовано 25 декабря 2022 г.

урбазон/Getty Images

Ваш супруг переживает кое-что (разве не все мы?), и это сказывается на отношениях. Никогда не бывает плохой идеей обратиться за помощью к терапевту со стороны, но одно дело сделать это самостоятельно, а другое — предложить это кому-то другому. К счастью, мы поговорили с клиническим психологом доктором Бетани Кук и получили несколько советов экспертов о том, как направить вашего супруга на терапию (плюс, ошибки, которые, скорее всего, сорвут разговор).

1. Предложите пойти на терапию для здоровья семьи

Если у вас и вашего супруга есть дети, можно подойти к этому вопросу, сказав: «Нам нужно пройти терапию для детей». По словам эксперта, эта линия может быть эффективной — в конце концов, благополучие детей является одним из самых сильных мотиваторов вокруг — и это также на 100 процентов верно, поскольку вся семейная система действительно испытывает напряжение, когда один или оба взрослых в отношениях не заботятся о своем психическом здоровье.

Тем не менее, слово «мы» в этом утверждении имеет решающее значение, потому что оно пробуждает командный дух и позволяет избежать сценария, в котором ваш супруг чувствует себя выделенным или оклеветанным как родитель. В конце концов, «воспитание детей — это сложный AF, и для того, чтобы ориентироваться в команде, нужны навыки. Терапия предназначена для того, чтобы помочь людям развить эти навыки, и я никогда не встречал семьи, которой бы это не помогло», — говорит доктор Кук.

2. Не осуждайте

Самый быстрый способ отговорить вашего супруга от терапии — вызвать защитную реакцию, а поскольку проблемы психического здоровья настолько стигматизированы, это может быть очень легко сделать. Излишне говорить, что любая просьба супруга пройти терапию, включающую резкие нападки характера, обречена на провал. (Например: «В последнее время ты только и делаешь, что бездельничаешь. Тебе действительно следует обратиться к психотерапевту».)

Доктор Кук объясняет, что «многие люди не обращаются за помощью, потому что боятся, что другие сочтут их «слабыми» или «сломленными», но если это предлагается с любовью и любовью, это устраняет стигму и дает шанс на успех. пройти». Таким образом, разумно дождаться спокойного момента, когда вы и ваш партнер почувствуете эмоциональную связь, чтобы ваша просьба исходила из искренней заботы, а не разочарования.

3. Используйте открытое и честное общение

Вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что вы не можете убедить партнера пойти на терапию с помощью оскорблений. Чего вы, возможно, не осознавали, так это того, что, какими бы чистыми ни были ваши намерения или как мягко вы произнесли фразу слишком много также может иметь серьезные неприятные последствия. Обсуждая эту тему с супругом, не поддавайтесь желанию поиграть в кабинетного психолога, раздавая советы или ставя спекулятивные диагнозы. Вы не профессионал, и ваш партнер, вероятно, не хочет, чтобы вы его разбирали. Вместо этого придерживайтесь простых и прямых утверждений (сказанных, конечно, не осуждающим тоном), например: «Эй, я думаю, что терапия действительно может помочь с [вставьте здесь конкретное поведение]». Итог: будьте ясны и честны, но кратки и милы.

4. Не угрожайте и не ставьте ультиматумы

Угрозы и ультиматумы могут принимать разные формы, но это всегда плохая идея. Когда дело доходит до того, чтобы ваш партнер пошел к лицензированному специалисту в области психического здоровья, вот несколько угроз, которых вам следует избегать:

• «Если вы не пойдете на терапию, мне конец с этими отношениями!» Нередко такое чувство выражается, когда вы недовольны своими отношениями, но во многих случаях человек, выдвигающий ультиматум, на самом деле вовсе не хочет расставаться и просто отчаянно нуждается в переменах. Увы, вы не можете силой заставить кого-то измениться. «Возможно, эта линия, скорее всего, поначалу заставит SO согласиться на посещение терапевта. Однако ультиматумы не работают в долгосрочной перспективе и часто имеют неприятные последствия, потому что в уравнении отсутствует независимая мотивация».
• «Я не буду делать [вставьте желаемое], пока вы не пойдете на терапию!» И, если вам интересно, сказать своему супругу: «Я сделаю [вставьте желаемое] для вас, если вы пойдете на терапию», так же контрпродуктивно. Эти заявления включают в себя угрозы лишить вашего партнера чего-то ценного (еду, секс, деньги, обещание вместе посетить мероприятие) и/или использовать это в качестве взятки. «Такие угрозы подобны большому ультиматуму о разрыве в том смысле, что они могут вызвать быстрое согласие (ваш SO посещает одну сессию), но обязательство выдыхается так же быстро», — говорит доктор Кук.
• «Если вы не пойдете на терапию, я расскажу [вставьте имя важного человека] о [вставьте проблемное поведение]». Если вы планируете напугать своего партнера и начать терапию, угрожая рассказать начальнику, родственнику, близкому другу о панических атаках супруга, неверности, перепадах настроения (что там у вас)… не делайте этого . Угрозы, как правило, не рекомендуются, но этот вид немного отличается тем, что по сути является эмоциональным шантажом. Доктор Кук объясняет: «Угрозы использовать чужие проблемы с психическим здоровьем для достижения желаемого результата (например, начать терапию вашего супруга) только подорвут доверие и еще больше навредят вашим отношениям. С точки зрения терапевта, это все равно, что пытаться построить дом на воздухе — без фундамента, — когда клиенты приходят под принуждением».

5. Подавайте пример

Если ваш супруг (супруга) упрямо против терапии, а ясное, честное и любящее общение не помогло, лучшим решением может быть прекратить разговор и вместо этого заняться своими делами. . Действительно, доктор Кук призывает людей в такой ситуации самим пройти курс терапии: «Вы начнете менять то, как вы взаимодействуете с [вашим партнером], благодаря естественному процессу позитивного саморазвития.