Измена жены как себя вести советы психолога: Измена жены. Как пережить? Советы психолога

Измена жены, как себя вести? 10 советов психологов, консультации

Михаил 18.12.2009

Здравствуйте! Мне 44 года, В браке 17 лет, у неё и у меня второй брак! Оба развелись из-за измен партнеров. Моя жена мне изменила, мы об этом поговорили и решили сохранимть семью. Я ее люблю, и готов простить. У нас дочка 12 лет. Она согласилась востановить отношения. Но недавно я узнал, что она продолжает встречаться с любовником, хотя наши отношения потеплели. Её любовник хочет ,чтобы она ушла из семьи жила с ним. Я просто не знаю ,как вести себя дальше. Закрыть на это глаза и ждать, когда она сама разберется в своих отношениях? Делать вид. что ничего не происходит. Подскажите как себя вести в такой ситуации, и стоит ли с ней заниматься сексом, пока она встречается с ним?

Похожий вопрос

Как себя вести в ситуации супружеской измены? (1 ответ)

Очень сочувствую Михаил. Сексом однозначно заниматься не стоит. Четко поставьте ее перед выбором. Выберет Вас — прощайте, его – прощайтсеь. Чем больше тянете, тем хуже будет.

Похожий вопрос

Измена, хочу сохранить брак, как себя вести? (1 ответ)

Здравствуйте, Михаил. Видимо, Ваша жена запуталась и сама не знает, кого из мужчин выбрать. Но за тертьего человека мы ничего сказать не можем. Если Вы для себя четко решили, что хотите сохранить семью и восстановить отношения с женой, и открыто сказала ей об этом, а она согласилась, то, наверно, неплохо было бы Вам посетить семейную консультацию. Вместе со специалистом вы смогли бы проанализировать, во-первых, причины измен (ведь, кроме всего прочего, ваши предыдущие браки распались из-за этого. И это нанесло травму обоим. А тут повторение), а, во-вторых, вы бы смогли обсудить дальнейшую совместную жизнь, как она будет протекать, поставить, возможно, какие-то границы, определить некие внутрисемейные правила (к примеру, по поводу занятия сексом).

Удачи Вам.

Похожий вопрос

Жена тайно переписывается с другим мужчиной. Как себя вести? (4 ответа)

Михаил, если первую измену можно назвать случайностью, то уж вторую… Ишите очной встречи.

Похожий вопрос

Как себя вести с ребенком жены от первого брака? (3 ответа)

Михаил! Вполне возможно, что версия многолетней давности про развод «из-за измен ПАРТНЕРОВ» не совсем верна (может и тогда она изменила — просто каждый любит иногда быть «жертвой»), а может «мстит» первому мужу, а изменяет Вам… А может ей надоела Ваша «мягкость» (назовем это тактично таким словом). Вы «просто не знаете, как вести себя дальше (детская позиция). Закрыть на это глаза (тоже детская или страусиная: не вижу — значит этого нет?) и ждать (то есть признаете, что зависимы от обстоятельств и решение принять не можете?), когда она сама разберется (а зачем — ей и так прекрасно!) в своих отношениях? Делать вид, что ничего не происходит (см.

комментарий выше). Подскажите, как себя вести в такой ситуации (в 44 года важно научится прислушиваться к СВОИМ чувствам и желаниям, а не ждать распоряжения «свыше»), и стоит ли с ней заниматься сексом (ну, это уже «перебор» — Вы у мамы с папой тоже про каждый шаг спрашивали?) Представьте, здесь мнения разделятся, например, двое — спать, трое — не спать (заметьте, основываясь на своем субъективном опыте, не зная ваших отношений) — что Вы сделаете?

Похожий вопрос

Жена ведет боевые действия по малейшему поводу. Как себя вести, что изменить? (2 ответа)

Здравствуйте, Михаил! Вам сейчас тяжело — ведь дважды пережить измену любимого человека нелегко. Но если Вы приняли решение сохранять семью — делайте это. Возможно, Вам придется снова завоевать свою жену, чтобы она окончательно выбрала Вас. Согласна с коллегой, что семейная консультация может оказаться полезной для Ваших отношений. А насчет секса… Действительно как-то странно, когда вхрослый мужчина спрашивает об этом других.

Это Ваш выбор и Ваше решение. Мое мнение здесь только об одном: прерывая сексуальное взаимодействие с женой Вы рвете еще одну ниточку, Вас связывающую. С уважением, Анастасия Уманская.

Похожий вопрос

Как себя вести, если он постоянно помогает бывшей жене? (2 ответа)

Скажите вашей жене, что вам неприятно узнавать о её похождениях. Если ходит на лево, так пусть делает это так, чтобы Вы не узнали. Сексом заниматься надо, это полезно для здоровья. Но вашей жене явно чего-то сильно недостает в ваших отношениях, а это вопрос очной консультации.

Похожий вопрос

У жены кризис среднего возраста. Как себя вести? (1 ответ)

Михаил! Если одна и та же ситуация повторяется дважды, значит не решены какие-то внутренние проблемы. Первый раз все закончилось разрывом. Возможно теперь стоит попробовать другой вариант. Главное что нужно в этой ситуации это сохранять достоинство. Каждый имеет право сделать свой выбор. Жена свой, а Вы свой. Закрывать глаза ни в коем случае не надо. Надо выставить свои условия. Подумайте какие и спокойно, без скандала, доведите до ее сведения.Не впутывайте ребенка, это ваши дела.17 лет брака большой срок, можно простить ошибку, увлечение, но при условии, что партнеров что-то связывает.Проявите уважение к ее личности, но твердость в отстаивании своих прав.

Похожий вопрос

Как себя вести с ребёнком жены? (1 ответ)

Михаил, я вам советую не вести себя, а быть собой. Вам уже 44 года, уже можно начинать жить так, как хочется, для себя, перестать бояться, что-то сделать не так. Я например не вижу ни одной выгоды в том, чтобы жить во лжи — не говорить второй половине то, что думаешь и чувствуешь. Ложь — вложенность, т.е. общение через пленки того, что ты скрываешь, недоговариваешь. Вы же уже не дети, к чему вам такие сложные отношения? Страшно все вывести на чистую воду? А думаете в мутной воде может зародиться счастье или вернуться душевный покой? Вам еще жить и жить вместе, еще пол жизни впереди.

Если накрутите сейчас между собой какую-то муть, потом с этим придется жить до старости. Не бойтесь разбираться и быть собой: делать, что хочется, говорить, что думается, ошибаться, но при этом жить полной жизнью, не связывать руки себе, не предавать любовь и себя.

Похожий вопрос

Как себя вести, как научиться контролировать себя? (4 ответа)

Михаил, такие сложные переплетения в судьбах даются часто. Незавершенность отношений, нереализованность чувств или эмоций, трудные семейные ситуации передаются из поколения в поколение до тех пор, пока эмоционально не разрешатся. Туда же накладывается опыт Вашей жизни. Выяснить причину и разрешить ситуацию можно методами системной семейной терапии, например, сделав расстановку.

Похожий вопрос

Как себя вести и как настроить себя? (2 ответа)

Михаил, сочувствую. Ситуация частая, но никто еще не придумал безболезненного выхода из нее.

Как капкан — попасть просто, а вот вылезти обратно без потерь…1. Семью спасти можно. 2. Жена любовника не бросит сама, пока не произойдет какого-то важнго события. 3. Секс — вопрос желания, от наличия или отсутствия секса ничего в ситуации не поменяется. 4. Поведете себя слишком мягко — жена уйдет. Идеальный вариант — отправить жену к психологу, чтобы психолог помог ей расстаться с любовником, а потом прийти вместе,чтобы наладить семейную жизнь.

Похожий вопрос

Как себя вести себя с ним? (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Измена жены, как быть? 1278 4 ответа

Измена жены. Как исправить отношения и успокоиться? 818 3 ответа

Страх сойти с ума 2544 3 ответа

Постоянно смеемся. Уже морщины появились 1478 6 ответов

Все советы психологов

Задать вопрос психологу

Что делать, если жена изменила, а ты ее любишь? Советы психолога помогут вам

Измена в браке – это одна из самых травмирующих ситуаций, которую может испытать каждый человек. Когда вы узнаете, что ваша жена вас обманывает и изменяет вам, то это может вызвать множество эмоциональных реакций: от боли и гнева до удивления и отчаяния. Когда жена изменяет, это чаще всего вызывает огромный шок, ярость и разочарование у мужа. Но как правильно себя вести в такой ситуации? И как попытаться вернуть отношения на прежний уровень? Психолог поможет советом.

Содержание

1. Постараться сохранить спокойствие и не действовать под влиянием эмоций
2. Рассмотреть возможность сотрудничества с профессиональным психологом
3. Определить, хотите ли вы сохранить отношения
4. Работать над восстановлением доверия
5. Помнить о своих интересах
6. Уважать и любить себя и жену
7. Жить дальше после измены

Постараться сохранить спокойствие и не действовать под влиянием эмоций

Вам нужно время, чтобы оценить ситуацию и принять правильное решение. Обсудите с женой, что произошло, и попытайтесь понять, почему она сделала это. Необходимо быть откровенным и говорить о своих чувствах. Это поможет вам понять друг друга и найти выход из сложной ситуации.

Рассмотреть возможность сотрудничества с профессиональным психологом

Эксперт может помочь вам и вашей жене понять, какие факторы привели к измене и какие изменения необходимо внести в вашу жизнь, чтобы избежать повторения подобных ситуаций в будущем. Психолог может помочь вам обсудить свои чувства и эмоции, а также понять, как пережить этот период с максимальной пользой для себя.

Определить, хотите ли вы сохранить отношения

Это может быть сложным решением, и вам потребуется много времени, чтобы сделать выбор. Необходимо помнить, что сохранение отношений – это общее решение, которое вы должны принять вместе с женой. Если обе стороны готовы работать над проблемой, то шансы на успешное разрешение конфликта значительно вырастут.

Работать над восстановлением доверия

Доверие – это ключевой элемент здоровых отношений, и его восстановление может занять много времени и усилий.

Если измена произошла, например, по инициативе внешней стороны, то нужно попробовать понять, что заставило жену сделать такой шаг. Возможно, она просто хотела подтвердить свою привлекательность или получить больше внимания. В этом случае, стоит попробовать больше проявлять заботу и внимание к жене, чтобы она чувствовала себя нужной и привлекательной.

Помнить о своих интересах

Однако, независимо от причины измены, не стоит забывать о себе. Если жена изменяет и не желает исправлять ситуацию, то не стоит жить с чувством постоянного страха и подозрений. Необходимо подумать о своем будущем и принять решение, которое будет наиболее благоприятным для тебя.

Также необходимо понимать, что прощение – это долгий и трудный процесс. Не стоит торопиться и сразу же принимать решение о прощении. Важно время от времени общаться со своими чувствами и осознавать, насколько готов ты простить измену и работать над отношениями.

Уважать и любить себя и жену

Если ты всё же решил прощать жену и работать над отношениями, то необходимо действовать последовательно. Старайся больше времени проводить с женой, проявлять заботу и любовь. Важно научиться доверять ей снова и не навязывать свои подозрения.

Также необходимо работать над своими эмоциями и принимать себя таким, какой ты есть. Иногда измена происходит из-за чувства недостаточности или низкой самооценки партнера. Поэтому важно уважать и любить себя, чтобы быть уверенным в своих отношениях и принимать решения, которые будут наиболее благоприятны для тебя и твоей семьи.

Жить дальше после измены

Восстановить отношения в прежнем виде — нельзя. Но они могут сохраниться и даже стать лучше после измены. Одно условие: оба супруга хотят этого и готовы спасать брак. Кстати, часто измену тяжело переживает не только тот, кому изменили, но и сам инициатор измены.

Психология измены — Gelman & Associates

Брак подвержен всем видам давления; некоторые внутренние и некоторые внешние. Иногда один из партнеров выходит из брака для удовлетворения эмоциональных или сексуальных потребностей, но что приводит к измене и можно ли ее предотвратить?

Психологи ведут постоянную битву за то, что считается изменой и может ли один из супругов помешать другому завести роман, в то время как адвокаты по бракоразводным процессам ежедневно сталкиваются с последствиями.

Что считается изменой?

Если бы вы попросили десять человек дать определение мошенничеству, вы, вероятно, получили бы десять разных ответов. Некоторые люди считают блуждающий взгляд признаком изменщика, в то время как другие определяют его как чисто сексуальное поведение вне брака или серьезных отношений. Некоторые люди считают, что онлайн-связь — это обман, в то время как другие считают, что флирт — даже лично — вполне приемлем.

Что говорят психологи

Как правило, единственный консенсус, которого могут достичь психологи, заключается в том, что определение измены находится в глазах смотрящего. Одного человека вполне устроит обмен парой горячих электронных писем, а другой пойдет прямо из-за них в офис адвоката по разводам.

Также сложно определить причины, по которым люди изменяют — они разные в каждых отношениях. Если вы имеете дело с изменяющим супругом, лучше всего сразу же подойти и спросить. Однако получить прямой ответ от виновной стороны не всегда просто.

Почему мошенники изменяют

Психологи предполагают, что люди изменяют по множеству причин. Вот некоторые из них:

• Плохой самоконтроль. Человек, которому трудно контролировать импульсы, может действовать, не задумываясь. Если представится возможность, человек с плохим самоконтролем может обмануть.
• Эгоизм. Кто-то, кто ставит свои потребности и желания выше потребностей своего партнера, может не заботиться о том, что его действия могут иметь негативные последствия.
• Потребность во внимании, физическом или эмоциональном. Когда человек не получает удовлетворения, в котором он нуждается, в отношениях, он может выйти за его пределы, чтобы удовлетворить свои потребности.
• Скука. Некоторые люди по натуре любят острые ощущения, и им может нравиться возбуждение от внебрачной связи.
• Неуверенность. Неуверенные в себе люди могут использовать интрижку как способ чувствовать себя в большей безопасности, думая такие вещи, как «Я могу вызвать у других чувства ко мне; вот какой я хороший».

После измены: ваши варианты

Если ваш супруг изменяет вам, у вас есть два основных варианта: остаться или уйти. Остаться означает, что вам придется простить своего супруга и научиться отпускать боль, гнев и обиду, которые он вам причинил. Вы можете (и, вероятно, должны) поговорить с адвокатом по разводам о выходе из брака, если вы не думаете, что сможете принять прощение. Разговор с адвокатом по бракоразводным процессам не всегда заканчивается разводом, но он даст вам четкое представление о ваших возможностях и о том, какой может быть ваша жизнь без необходимости иметь дело с изменяющим супругом.

Поведение после того, как вас поймали на измене – 5 вещей, которых следует ожидать, и 7 вещей, которые нужно сделать почувствуйте, как будто ветер сбил ваши паруса, оставив вас неподготовленными к этому. Гнев и разочарование, вероятно, заставят вас слишком запыхаться, чтобы сообразить, что делать дальше. Кроме того, поведение ваших партнеров после того, как вас поймали на измене, — это то, к чему вы никогда не сможете подготовиться, независимо от того, насколько вы все анализируете.

Может показаться, что у вас больше вопросов, чем ответов, и вы противостоите своему партнеру, находясь в этом конфликтном состоянии ума, что вряд ли принесет пользу.

Чтобы попытаться помочь вам понять, чего вы можете ожидать от вашего нелояльного SO, и что вам теперь нужно сделать, мы пригласили психолога-консультанта Кавиту Паньям (магистр психологии и международный член Американской психологической ассоциации), который уже более двух десятилетий помогает парам решать проблемы в отношениях.

5 Изменения в поведении, которые следует ожидать от вашего партнера после того, как его уличили в измене

Содержание

«Вы можете ожидать, что ваш партнер будет реагировать крайним образом. Они либо станут слишком враждебными, либо чрезмерно дружелюбными. Вы можете увидеть, как они уделяют вам больше внимания, покупают вам подарки, чтобы компенсировать свою ошибку», — говорит Кавита.

Что мошенники думают о себе? Как узнать, действительно ли они раскаиваются или притворяются, пытаясь не потерять то, что установили с вами? Чтобы помочь вам понять, чего вы можете ожидать, давайте взглянем на вероятное поведение вашего партнера после того, как его уличили в измене.

1. Отклонение вины 

Как постоянное явление почти в любом случае неверности, вы можете ожидать, что ваш партнер попытается переложить вину, как только вы расскажете ему о том, что он сделал.

«Вы можете обнаружить, что они обвиняют другого человека, пытаясь сделать все возможное, чтобы не выглядеть виноватым. Ваш партнер может говорить что-то вроде: «Я не знал, что это произойдет» или «Это было очень неожиданно», «Я не планировал», «Я слишком много выпил», «Другой человек пришел слишком сильный, я не мог сказать нет», — говорит Кавита.

Вот несколько распространенных фраз, которые мошенники говорят, когда их обвиняют. Даже если вы думаете, что ваш партнер не будет пытаться отвести вину, убедитесь, что вы идете к нему с убедительными доказательствами. Вы не можете точно предсказать, как кто-то отреагирует, столкнувшись с таким обвинением.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в вашем почтовом ящике

Связанное Чтение: Как поймать партнера-изменщика – 9 хитростей, которые помогут вам

2.

Другой конец спектра: мольба о прощении и чрезмерная компенсация 

Еще одна распространенная вещь, которую мошенники говорят и делают после того, как их поймали, — это мольбы о прощении. Вы можете увидеть, как они становятся чрезмерно эмоциональными, плачут, чтобы показать свое раскаяние, даже если в настоящее время их не переполняют эмоции. Кто пустил крокодила?

3. Они могут все изменить

«Когда все остальное терпит неудачу, вы можете ожидать, что они станут очень критичными по отношению к вам. Они переложат вину на вас, критикуя каждый ваш разговор с противоположным полом. Их эндшпиль здесь заключается в том, чтобы иметь возможность сказать: «Ты тоже делаешь то же самое, ты мне изменяешь». Они хотят убедиться, что вы окажетесь в затруднительном положении», — говорит Кавита.

4. Любимый инструмент нарцисса: газлайтинг 

Если вы имеете дело с нарциссом, он может прибегнуть к эмоциональному насилию в форме газлайтинга. Не жалея мыслей о том, насколько опасным для вас может быть газлайтинг, они примут любые меры, чтобы попытаться выбраться из этой ямы.

«Ваш партнер может попытаться ввести вас в заблуждение и сказать что-то вроде: «Ты слишком много думаешь, тебе нужно сходить к психотерапевту» или «Из-за своей скрытности ты сошел с ума». Они попытаются заставить вас поверить, что с вами что-то не так», — говорит Кавита.

Судя по всему, что мошенники говорят, когда их обвиняют, если ваш партнер решил полагаться на фразы газлайтинга, чтобы попытаться снять с него вину, это серьезный красный флаг, на который вам нужно обратить внимание.

5. Горе и депрессия

Также есть вероятность, что вашего партнера охватит чувство вины за измену, и в конечном итоге им овладеет четвертая стадия горя. Особенно, когда ваш партнер признается вам, вы можете ожидать, что он переживает период печали.

Когда обманщик не проявляет раскаяния, это всегда вызывает беспокойство. Но если вы поддадитесь таким проблемам с психическим здоровьем, как депрессия, это навредит вашему партнеру в геометрической прогрессии. Если их поведение после того, как их поймали на измене, стало радикально самоуничижительным и депрессивным, им нужно немедленно пройти курс лечения.

После измены может наступить депрессия

Итак, что чувствует мужчина после того, как его поймали на измене? Или даже женщина, если уж на то пошло? Как вы, наверное, уже поняли, это во многом зависит от того, каковы они как личность. Это также зависит от того, как вы противостоите им и в чем именно вы их обвиняете.

7 действий, которые помогут вам выздороветь

После того, как вы пережили первоначальный шторм и сумели справиться с пережитым эмоциональным потрясением, пришло время выяснить, что с этим делать. В вашем разбитом горем и разъяренном уме могут бродить несколько зловещих мыслей, но вы знаете, что они не принесут вам никакой пользы.

Поведение ваших партнеров после того, как вас уличили в измене, могло варьироваться от нарциссического газлайтинга до гиперкомпенсации. Однако шаги, которые вам нужно предпринять для себя, возможно, немного важнее.

Кавита рассказывает нам все, что нам нужно знать о том, что вам следует делать после того, как вы испытаете прискорбное обстоятельство неверности в своей динамике.

Связанное Чтение: 6 мошенников говорят нам, что они думают о себе

1. Успокойтесь

Во-первых, постарайтесь успокоиться, прежде чем делать следующий шаг. «В пылу событий, когда вы готовитесь к полету или бою, вы не можете правильно обрабатывать свои мысли», — говорит Кавита.

Может показаться, что в голове проносится миллион мыслей, но в то же время вы не очень хорошо что-то обрабатываете. Имейте в виду, что вы, вполне возможно, все еще перемещаетесь между фазами отрицания и гнева в борьбе с горем.

«Позже, когда вы будете в спокойном состоянии, запишите все, что вы думали об этой ситуации. Сколько раз вы чувствовали, что все подошло к концу? Уйти или остаться? Сколько раз вам хотелось утонуть, но вам удавалось оставаться на плаву? Запишите свои чувства, это поможет», — говорит Кавита.

2. Поговорите с самим собой

Мы видели все, что мошенники говорят и делают, теперь пришло время проанализировать, о чем вы думаете и говорите. Kavita резюмирует все вопросы, которые вам нужно задать себе в это трудное время:

«Составьте список плюсов и минусов. Стоит ли продолжать отношения? Задайте себе все нелицеприятные вопросы, которые вам нужно решить. Сможете ли вы простить своего партнера? Можете ли вы жить с ними и быть с ними физически близкими? Сможете ли вы доверять им после этого?

«Что будет, если ты сейчас будешь жить с ними? Что, если они все еще обманывают после того, как их поймали? Спросите себя, например, насколько вы доверяете искренности вашего партнера. Возможно ли, что они примут тебя как должное, если ты простишь их?»

3. Докопаться до сути, почему это произошло

Хотя это может показаться последним, что вы хотите сделать, если вы хотите, чтобы ваша динамика имела хоть какой-то шанс на выживание, вы должны попытаться выяснить, что вызвало это событие проявляться в первую очередь.

«Попробуйте выяснить, закрывали ли вы глаза на любые тревожные сигналы в ваших отношениях. Вы нашли какие-то неизвестные контакты в телефоне вашего партнера? Вы когда-нибудь замечали, как они покидают дом под подозрительным предлогом? Есть ли неразрешенные конфликты и игнорируемые ссоры, которые могли привести к изменам? Составьте список тревожных сигналов, которые вы могли проигнорировать, и они могут показать вам, почему это произошло», — говорит Кавита.

4. Не действуйте в одиночку 

Хотя вас предал только один человек, вы можете чувствовать себя очень одиноким. Может показаться, что обратиться за помощью чрезвычайно сложно, и если вы боретесь с депрессивными мыслями, возможно, вы даже откажетесь от помощи близких.

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, это найти поддержку. «Вам НЕОБХОДИМО найти поддерживающих друзей или даже группу поддержки, чтобы помочь вам преодолеть это», — говорит Кавита.

«Друг может помочь вам справиться со своими эмоциями. Разговаривая с ними или даже разделяя с ними молчание. Просто знание того, что у вас есть поддержка в вашем путешествии, заставит вас чувствовать себя хорошо», — добавляет она.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что мошенники думают о себе, сосредоточьтесь на поиске поддержки для себя. Попытка сделать это в одиночку только усугубит ситуацию. Лучше всего обратиться к друзьям и небезразличным людям.

5. Поговорите со своим партнером 

Возможно, самое важное, что нужно сделать, это выяснить, как вы собираетесь общаться со своим партнером и что вы собираетесь ему сказать. Кавита рассказывает нам, почему тон вашего голоса и то, что вы говорите, имеют такое значение: 

«Сообщите вашему партнеру, что вы хотите поговорить с ним, нейтральным и нежным тоном. Не злитесь и не обвиняйте своего партнера сразу. Только тогда у вас будет возможность высказаться. Найдите подходящий момент, когда эмоции не зашкаливают, и попытайтесь поговорить с ними.

«Важно, чтобы разговор проходил в благоприятной и безопасной обстановке. Даже если вы никогда раньше не сталкивались с жестоким обращением, не позволяйте разговору происходить там, где могут иметь место такие вещи, как физическое или эмоциональное насилие».

Связанное Чтение: 8 самых распространенных типов измены в отношениях

6. Начните процесс исцеления 

Когда вы тратите свое время, сосредотачиваясь на поведении своего партнера после того, как его уличили в измене, возможно, вы откладываете начало собственного процесса исцеления. Как и любая другая проблема в вашей жизни, боль и травма, если их не остановить, будут только усугубляться.

«При необходимости зарегистрируйтесь на оздоровительном курорте, чтобы разобраться со своими эмоциями. Практикуйте осознанность или медитацию или попробуйте заняться такими вещами, как йога или тай-чи, всем, что поможет вам справиться с болью», — говорит Кавита.

Подпишитесь на наш канал Youtube, чтобы увидеть больше экспертных видео. Кликните сюда.

7. Начните восстанавливать доверие в ваших отношениях 

Если вы в конечном итоге решите дать своим отношениям еще один шанс, восстановление доверия после измены должно занять центральное место.