Как избавиться от чувства ревности к жене: советы психолога
Многих современных мужчин мучает вопрос, каким образом перестать ревновать жену. Безусловно, жить в постоянном напряжении от этого чувства практически невозможно. Данный набор эмоций способен существенно снизить качество жизни любого человека – опустошить его изнутри, и что наиболее опасно, подтолкнуть человека на абсолютно безрассудные поступки, которые разрушают семейное счастье и непосредственно жизнь супругов.Давайте разберемся в данном вопросе, выясним, что это значит, если парень ревнует, как с этим бороться, и другие нюансы.
Откуда появляется данное чувство?
Ревность испытывают многие, однако мало кто пытается понять, откуда она берется. Современные специалисты в области психологии указывают на возникновение отравляющего чувства еще в детском возрасте.Таким людям приходилось разделять определенные вещи с окружающими и близкими, к примеру, подарки, игрушки, либо же внимание родителей.
В итоге, проявляется неосознанная потребность тщательно оберегать все то, что принадлежит лично им. Конечно же, в этот список входит девушка либо жена. В таких ситуациях, чувство ревности можно трактовать как инстинкт защиты собственности.
Бороться с такими привычками достаточно сложно, однако все же возможно. Очень важно точно определить причину переживаний и осознать её. Нужно спокойно рассказать девушке либо жене о ваших ощущениях, объяснить, как те либо иные ситуации и действия могут ранить вас. Не стоит бояться таких разговоров, тем более, что любая женщина, которая искренне вас любит, постарается избегать конфликтных ситуаций и не создавать вам лишние поводы для ревности.
Сложно сказать, ревность – хорошо или плохо. В ряде случаев, она может возникать при наличии определенных комплексов. Достаточно часто, такие ощущения проявляются ввиду наличия определенных страхов, к примеру, одиночества. Многие мужчины склонны недооценивать себя, и думать, что не смогут найти других партнеров.
Такие страхи обычно вызваны неуверенностью в себе и крайне низкой самооценкой. Они провоцируют негативные переживания, подпитывают их, и существенно портят отношения.
Избавиться от губительных чувств в таком случае возможно, изменив восприятие себя и отношение к собственной личности. Нужно поверить в собственную ценность, в то, что вы достойны любви и уважения. Повысив собственную самооценку, вы станете более привлекательным в глазах окружающих женщин.
Такие изменения помогут избавиться от чувства ревности, перестать держаться за девушку, как за последний шанс, и прекратить её подозревать во всем.
О зеркальном эффекте
Стоит отметить, что при наличии любых подозрений, важно также самому быть честным.Нередко представители мужского пола могут подозревать своих возлюбленных в тех поступках, которые совершают сами. Это называется эффект зеркала.
Современные специалисты в области психологии утверждают, что сильная половина способна таким образом подозревать и отношения на стороне, и примитивный флирт, и даже собственные тайные желания.
В таком случае необходимо начинать с себя.
Что делать, если парень ревнует: опасности прошлого
Отдельно необходимо выделить фактор ревности к прошлому девушки. Такие эмоции, несмотря на абсолютную необоснованность, проявляются практически у каждого мужчины, в особенности с сильным инстинктом собственничества.Мысли о парне, который был до вас, способны привести в бешенство и вызывать безрассудное поведение. В таких случаях необходимо спокойно разобраться в собственных мыслях.
Иногда мужчинам кажется, что девушка ранее имела более яркую и интересную жизнь, кто-то сравнивает себя внешне с соперником, иные же могут приходить в раздражение от факта, что он не первый у неё.
В первом случае – вы сами строите жизнь и отношения. Будьте ярче, веселее, создавайте уникальные свидания, устраивайте совместные поездки, интригуйте и радуйте вашу возлюбленную, и со временем вы забудете о таких эмоциях.
В другом случае – стоит поработать с собственными комплексами и постараться избавиться от них в полной мере.
Развивайтесь, работайте над собой.
Поймите, что в тот момент, когда рядом с вашей девушкой был другой – она вас не знала, и сегодня прошлому нет места в её жизни.
Почему мужчина ревнует без повода: как не создавать настоящих поводов для ревности
Небольшая ревность может даже укреплять отношения, нравится девушкам, подтверждая теплые и страстные чувства. Однако, постоянные подозрения, преследования и скандалы будут напрягать партнера и обижать его.Такие тенденции очень быстро разрушают любые отношения. Рекомендуем следовать некоторым правилам:
- не нужно постоянно допрашивать вашу возлюбленную, можно аккуратно спросить, как прошел её день;
- ухаживайте за ней, дарите цветы и подарки, устраивайте праздники и совместный отдых;
- не пытайтесь постоянно находиться рядом с ней, позвольте ей иметь личное пространство и свои интересы;
- не оскорбляйте и не унижайте её;
- следите за её настроением, сочувствуйте и помогайте ей.
Работая над собой и своими отношениями, вы сможете навсегда забыть о ревности.
Как побороть ревность к жене
Вас мучает вопрос: как не ревновать жену? Понятно, ведь жить с этим чувством, прямо скажем, невозможно. Оно выедает, опустошает человека изнутри, толкает на странные, а порой просто дикие поступки и может разрушить не только супружескую жизнь, но и покалечить судьбу самого новоявленного Отелло. Что же делать? Можно ли как-то побороть коварную и абсолютно нерациональную ревность? Давайте разбираться.
Интересно, пытались ли вы когда-нибудь понять, почему то и дело испытываете названное чувство? Что заставляет вас внутренне сжиматься, ловя заинтересованные взгляды вашей благоверной, бросаемые на других мужчин, и подозревать в каждом их них любовника, или содрогаться от ненависти к тому, кто осмелился пристально посмотреть на нее?
Психологи выяснили, что, оказывается, причины съедающего вас чувства берут свое начало из детства. Да-да! Если обратившись к прошлому, вы понимаете, что вам всегда приходилось что-то делить с близкими (внимание родителей, подарки, вещи и т.
п.), да еще и чувствовать себя в этот момент не на первом месте – не удивительно, что это привело к острой потребности сохранить, сберечь, все принадлежащее лично вам. В этот список входит и жена. То есть, ревность в такой ситуации оказывается проявлением чувства собственности: «Она моя – и баста!».
Побороть принесенное из детства довольно трудно, но возможно. Главное здесь четко осознавать его причину и отдавать себе отчет – что же прячется за переживаниями. Вам нужно спокойно рассказать жене о происходящем с вами, объяснив, как ранят вас какие-то ее поступки. Не бойтесь так открыться и поверьте, любящая женщина охотно согласится избегать конфликтных ситуаций, чтобы не причинять вам боли.
Может, вы боитесь не любовника?
Ревность может оказаться и продолжением наших комплексов. Ведь некоторым мешает побороть это чувство страх: «А вдруг, я не смогу больше найти никого?». Не правда ли, так и хочется к этой фразе добавить: «Ну, кто на меня позарится…»? Да, страх остаться одному чаще всего питается вашей неуверенностью в собственной ценности и заниженной самооценкой – именно они, как уверяют психологи, провоцируют чувство ревности и даже подпитывают его.
Чем выше вы приподнимаете объект, тем ниже становитесь на его фоне сами!
Значит избавиться от ревности в этом случае вы сможете, только пересмотрев отношение к себе. Поверьте, что вы достойны любви, и многие женщины, при вашем желании, будут рады связать свою судьбу с вами. Все это позволит не держаться за жену, как за последний шанс и не искать во всех ее поступках постоянного подтверждения не только наличия любовника, но и вашей ничтожности или незначительности.
А вы безгрешны?
Мужчинам можно дать еще один совет: если вас упрямо съедает тоскливый вопрос, как сделать так, чтобы не ревновать к жене любовника – будьте честны перед собой.
Интересно, что у представителей сильного пола в некоторых случаях срабатывает своеобразный эффект «зеркала» – они перебрасывают свои огрехи на жен, подозревая их в том, что делают в данный момент сами. Ну да, мужчине только-только удалось завоевать благосклонность некоей красавицы, а тут, жена (вот неспроста!) чересчур задерживается на работе – и все, с этих пор избавиться от навязчивых подозрений муж уже не может.
Кстати, как утверждают исследователи, мужчины с одинаковым успехом «зеркалят» и свои серьезные отношения на стороне, и легкий флирт, и даже просто тайные желания. Так может, стоит покопаться в себе, а не искать «любовника» у жены?
Чем опасно прошлое вашей жены
Отдельно хочется поговорить о мужской ревности к прошлому своих избранниц. Это, казалось бы, совершенно необоснованное чувство, присуще многим мужчинам, и особенно тем, у кого чрезмерно развито собственничество. Мысль о сопернике, который был до вас, может приводить в бешенство, поэтому, задумываясь, как перестать ревновать жену к прошлому, поймите для себя некоторые вещи.
Разберитесь, что вас так напрягает? Может, вы считаете, что раньше ваша возлюбленная жила гораздо ярче и интересней? Или внешний вид ее прежнего избранника кажется намного лучше вашего? А может, вы просто не можете побороть в себе раздражение от мысли, что ею кто-то обладал?
Давайте, по порядку.
- Первую причину вашей ревности к прошлому разрешить несложно – любыми способами добейтесь, чтобы любимая то и дело повторяла вам: «Как с тобой хорошо!», и вы поймете, что и ревновать, в общем-то, не к чему.
- А вот если вы, сравнивая внешние данные, даете фору прошлому избраннику, то здесь, скорее всего, спрятан ваш комплекс неполноценности. Работайте над собой – объясняйте себе, что вы достойный внимания и любви человек. И раз жена выбрала вас, значит, она все же видит в вас многие достоинства!
- В последнем же случае, вы ревнуете жену не столько к прошлому, сколько к тому, что кто-то был с нею рядом. Тут объясните себе, что ведь вас она еще не знала! Теперь, когда вы вместе, прошлому нет места с вами рядом, а значит, и переживать не о чем.
Что делать, чтобы поводы для ревности не стали настоящими
Запомните, небольшая ревность к настоящему или прошлому, которую вы проявляете время от времени, может даже нравиться вашей половинке, подтверждая не угасшее чувство, а вот постоянные «трагедии», разыгрываемые перед ней, могут серьезно напрягать и обижать женщину.
Поэтому, чтобы у вас впоследствии не возникли настоящие веские поводы для ревности, а жена не попыталась бы в самом деле заменить вас на любовника, нужно соблюдать определенные правила.
- Не устраивайте жене, едва переступившей порог дома, допрос с пристрастием: где и с кем она была. Просто поинтересуйтесь, как у нее прошел день.
- Помогите своей жене побороть скуку будней неожиданными праздниками, романтикой, цветами и поцелуями.
- Помните, проявления ласки для женщины очень важны!
- Не пытайтесь превратиться в центр ее вселенной. Кроме вас она должна интересоваться еще чем-то, – это позволит ей соскучиться по вам.
- Никогда не оскорбляйте свою женщину! Если не хотите избавиться от нее, не забывайте – слабый пол любит ушами, ими же он может и разлюбить.
- Обращайте внимание на настроение женщины. Проявляйте сочувствие и никогда не смейтесь над причиной ее переживаний, какой бы нелепой она вам не казалась. Ваша помощь и поддержка станут залогом того, что жене не придется искать любовника, способного понять ее.
Давайте подведем итоги
Как справиться с ревностью к жене, нельзя конечно сказать однозначно.
Все зависит от того, из-за чего конкретно вы испытываете это изматывающее чувство. Но к общим рекомендациям, предложенным в нашей статье, мы можем добавить еще несколько.
Не придумывайте любовника, пока по-настоящему не убедитесь в его существовании. А до тех пор держите себя в рамках, окружая жену любовью и вниманием.
Не пытайтесь побороть проблему, буквально заперев благоверную в четырех стенах – это вызовет, скорее, обратную реакцию – она постарается сбежать. Но и не расслабляйтесь, например, отправляя ее на курорт в обществе незамужней подруги – это провокационная ситуация. Не изводите себя, ревнуя ее к прошлому – оно уже миновало!
Не твердите себе, что в ваши объятия случайно залетел ангел – вы очень быстро почувствуете себя недостойным, и вам будет трудно побороть невольную робость перед «совершенством». Но не забывайте восхищаться женою вслух – тогда вашей избраннице не придется искать для этого любовника. Будьте счастливы!
Как справиться с ревностью вашего партнера
Источник: astarot/Shutterstock
Вы только что вернулись домой с конференции в Лас-Вегасе, а ваш партнер ждет на диване, негодуя: «Почему ты не вернул мою звонки? Почему ты не отвечал на мои текстовые сообщения?»
Вы проверяете свой мобильный телефон и обнаруживаете шесть пропущенных звонков и восемь текстовых сообщений от вашего партнера с момента вылета вашего рейса.
Вы собираетесь извиниться за то, что не позвонили, когда приземлились, но ваша вторая половинка уже начала тираду о вашем предполагаемом разврате в Городе грехов. Но если предположить, что в вашем поведении во время поездки на самом деле не было ничего предосудительного, как вы отреагируете на его или ее необоснованные обвинения? Вот ваши варианты:
1. Вы максимально подробно описываете свои действия, чтобы продемонстрировать, что вы не могли совершить ничего из того, в чем вас обвиняют. В конце концов, если вы будете сохранять спокойствие и рассудительность, ваш напарник в конце концов прозреет.
2. Вы занимаете оборонительную позицию и недвусмысленно говорите своему партнеру, что он ведет себя неразумно. В конце концов, вы не сделали ничего плохого и не заслуживаете такого обращения.
3. Вы просто уходите и ждете, пока ваш партнер успокоится. В конце концов, вы же не хотите подкреплять такое плохое поведение.
4. Вы садитесь рядом со своим партнером, обнимаете его и крепко держите, если он вам позволит. В конце концов, приступ ревности — это всего лишь способ вашего партнера сказать, что он скучал по вам.
Новое исследование Университета Карнеги-Меллона дает нам представление о том, как наиболее эффективно бороться с ревностью партнера. Но сначала давайте посмотрим, как этим психологам удалось вызвать чувство зависти в лаборатории.
Романтические пары были приглашены принять участие в предположительно часовой проверке остроты восприятия. Во-первых, партнеров поместили в отдельные комнаты для заполнения обширных анкет, в которые был включен ряд пунктов о стиле привязанности в отношениях. В частности, исследователи искали партнеров, которые набрали 90 005 баллов по шкале тревожной привязанности, 90 006 баллов, потому что ревность является ключевой чертой этого стиля отношений.
Затем партнеров снова собрали вместе и дали задание, якобы оценивающее их остроту обоняния.
Сидя вместе, но работая независимо друг от друга, каждый партнер заполнил оценочный лист для пяти различных ароматизированных мыл, а затем они заполнили еще один вопросник, оценивая свои сенсорные ощущения. (Это то, что психологи-экспериментаторы называют отвлекающее задание , тем, что оно не имеет ничего общего с проверкой гипотезы, а скорее служит для отвлечения участников от истинной цели исследования.)
После этого напарники были отправлены в отдельные комнаты для заполнения еще одного анкета. Тем временем экспериментаторы случайным образом выбрали одного из двух партнеров, чтобы завербовать его в качестве сообщника . (В социальной психологии сообщник — это человек в экспериментальной среде, который вступает в сговор с исследователем, чтобы добиться определенной реакции от участника. Конечно, участник думает, что сообщник — это просто еще один участник.)
Задача потенциального сообщника, если он решит принять это, состояла в том, чтобы вызвать ревность у своего партнера.
Их также заверили, что их партнер будет допрошен об обмане позже. (Только два человека отказались обманывать своего партнера, делайте из этого что хотите.)
В следующей части эксперимента сообщник просматривал фотографии людей, оценивая их привлекательность и хотели бы они иметь отношения с их. Следуя инструкциям, они оценили все картинки либо на 9, либо на 9 баллов.или 10 и указали несколько, с которыми они хотели бы познакомиться поближе. А фотографии были привлекательными людьми, по крайней мере, исходя из оценок на сайте hotornot.com, откуда они были взяты. Некоторым из сообщников также было приказано поддерживать физический контакт со своим партнером, в то время как другим было приказано держаться на расстоянии.
Как и ожидалось, участники, как правило, сообщали о более высоком уровне ревности после задания их партнера по оценке фотографий, особенно это касалось тревожно привязанных. Так что манипуляция сработала.
Теперь проверим ключевую гипотезу этого эксперимента: снижает ли физический контакт с вашим партнером чувство ревности, когда безопасность отношений вызывает сомнения? Вот где результаты становятся интересными: если человек набрал высокие баллы по тревожной привязанности, то физический контакт со своим партнером снизил его чувство ревности.
Именно это и предсказывали исследователи.
Но в результатах был и сюрприз: люди с низким уровнем тревожной привязанности обычно сообщали о низком уровне ревности после манипуляции, как и ожидалось. Тем не менее, они сообщили больше отрицательных чувств, если их партнер коснулся их.
Непонятно, почему это так, но исследователи предположили, что эти люди интерпретировали попытку физического контакта как сигнал о том, что действительно было о чем следует беспокоиться. Обычно эти люди с долей скептицизма относились к высоким оценкам своих партнеров о других людях. Тем не менее, противоречивая ситуация с выражением интереса к другим потенциальным партнерам при сохранении физического контакта с их нынешним партнером вызвала тревогу у этих в остальном надежно привязанных людей.
Итак, давайте вернемся к нашему первоначальному сценарию, когда вам приходится иметь дело с ревнивым супругом:
В первом сценарии вы сохраняете спокойствие и придерживаетесь здравого смысла.
Это, вероятно, будет лучшим курсом действий, если у вашего партнера стиль привязанности безопасный .
Во втором сценарии вы обороняетесь. Такой подход только усугубит ситуацию. Если ваш партнер надежно привязан, ваша защита вызовет подозрение. И если ваш партнер тревожно привязан, это только усилит его неуверенность. (Как правило, когда вы занимаете оборонительную позицию, вы теряете все шансы на разрешение конфликта.)
При третьем подходе вы уходите и ждете, пока ваш напарник успокоится. Это типичная стратегия человека с избегающей привязанностью. И вы можете оправдать это, сказав себе, что не хотите подкреплять плохое поведение. Хотя вы можете успокоиться, если вы уйдете, ваш партнер определенно этого не сделает, независимо от его стиля привязанности. Ваш партнер поднял проблему, с которой вам нужно разобраться, поэтому уход ничего не дает.
Кроме того, важно понимать, что принципы обусловленности просто неприменимы к человеческим отношениям.
Наши партнеры — не крысы в клетках, поведение которых мы можем формировать в соответствии со своими прихотями. Скорее, отношения — это взаимные договоренности для удовлетворения потребностей друг друга. Если вы удовлетворяете потребности своего партнера, он с большей вероятностью удовлетворит ваши.
В четвертом подходе вы даете партнеру физический контакт. Если вы знаете, что ваш партнер беспокойно привязан, это лучший подход. Это даст им уверенность, в которой они нуждаются в данный момент. Другими словами, вы потушите огонь.
Однако, если ваш партнер трепетно привязан, то вам нужно понять, что вы никогда не сможете полностью погасить пламя ревности. Сколько бы раз вы их ни тушили, позже они снова вспыхнут, зачастую, когда вы меньше всего этого ожидаете. Лучшее, что вы можете сделать, это научиться справляться с ревностью по мере ее возникновения. Но вряд ли вы сможете потушить пламя всем вместе.
В конце концов, один из ключей к успешным отношениям заключается в понимании вашего собственного стиля привязанности, а также стиля привязанности вашего партнера.
Знание своих собственных дает вам осознанность, позволяющую эффективно подходить к конфликтам, а не позволять себе быть рабом своих страстей. И знание вашего партнера поможет вам выбрать подходящую стратегию для разрешения конфликтов, прежде чем они разрушат ваши отношения. Это сила, которая исходит от самопознания, даже когда окружающие пребывают в беспечном неведении о мотивах своего поведения или влиянии, которое оно оказывает на других людей.
Вы боретесь с ревностью в отношениях? Вот что вам нужно знать
- Любой, кто когда-либо любил, когда-то ревновал.
- Но что происходит, когда ревность превращается в волну обиды и тревоги, которая угрожает вашему совместному будущему?
- Клинический психолог доктор Лисса Джонсон говорит, что если ревность преследовала все ваши отношения, пришло время немного глубже разобраться, почему.
Любой, кто когда-либо любил, на каком-то этапе поддавался ревности.
Вы были бы сверхчеловеком, если бы не чувствовали легкого беспокойства, когда ваш партнер восхищается привлекательной женщиной или восторгается потрясающим чувством юмора коллеги. Кроме того, поскольку мы становимся партнерами в более позднем возрасте, мы привносим прошлое, полное бывших, в наши новые отношения и даем зеленоглазому монстру больше возможностей нанести удар.
Но что происходит, когда ревность превращается в волну обиды и тревоги, которая угрожает вашему совместному будущему? Здесь эксперты объясняют, как ревность может вторгнуться в ваши отношения, и помогут вам остановить ее.
ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ ВСЕ
Вы можете сказать ему, что вы просто любопытны, но это, скорее всего, поиск успокоения, говорит клинический психолог из Сиднея, доктор Лисса Джонсон.
«Неуверенность в своей адекватности может привести к мнению, что ваш партнер сравнивает вас с предыдущими партнерами и считает, что вы неполноценны», — говорит Джонсон. «Таким образом, поиск информации о его прошлой любви или допрос его о них — это на самом деле попытка убедить себя, что вы особенные для него».
И хотя слежка может облегчить ревность на короткое время, говорит она, она разжигает ее в долгосрочной перспективе. «Психологи называют это «безопасным поведением», когда вы воспринимаете угрозу и делаете что-то, чтобы успокоить тревогу. Но, говоря себе, что эта угроза реальна, например, говоря себе: «Я уверен, что он меня не любит». как и его последняя девушка, мне нужно что-то сделать, чтобы расследовать это», внезапно вы усиливаете страх, ища утешения».
Такое поведение также может стать самоисполняющимся пророчеством. «Возможно, ваш партнер предан вам, но утомлен вашей постоянной потребностью в утешении», — предупреждает она. «Со временем он может начать дистанцироваться эмоционально и, в конечном итоге, физически».
Конечно, вполне естественно хотеть, чтобы его лучшие времена были с тобой. «Это редкий человек, у которого нет сомнений в себе или неуверенности в своей желанности», — говорит Джонсон. Но «вместо того, чтобы быть поглощенным ими, спросите себя: «Как я стремлюсь быть партнером и личностью? Что я хочу дать в этих отношениях?» И постарайтесь действовать в соответствии с этим».
ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПРИНЯТЬ ЕГО ВЛЕЧЕНИЕ К ДРУГИМ
Он говорит о длинных ногах модели, а вы раздражаетесь. Он долго разговаривает с женщиной на вечеринке, и вы предполагаете, что он хочет завести роман. Ты знаешь, что иррационально ожидать, что он притворится, что другой женщины не существует, так почему ты так резко реагируешь?
«Ревность может быть реакцией на непризнанные желания и желания ревнивого человека», — объясняет доктор Мэтью Бамблинг, клинический психолог и старший преподаватель Австралийского католического университета.
«Вместо того, чтобы признаться себе, что их тоже привлекают другие люди или что они борются с ограничениями долгосрочных отношений, они проецируют это на своего партнера, часто обвиняя его в том, чего он не делал. , хотя и разрушительный, способ избавиться от нежелательных чувств или мыслей о вине».
Тем не менее, зрелые отношения – это умение справляться с возникающими проблемами и напряженностью, – говорит Бамблинг. «Конечно, он найдет других женщин привлекательными, и вы найдете других мужчин привлекательными, но важно то, как вы себя ведете.
, а просто нормальная человеческая реакция. Если бы мы не были запрограммированы замечать других людей, никто бы вообще не собирался вместе».
ПОДРОБНЕЕ | У вас дисфункциональные отношения? Вот 4 показателя, по мнению психолога
ТЫ ВСЕГДА РЕВНИРУЕШЬ
Он внимательный, любящий и не дал тебе повода усомниться в его благонадежности. Тем не менее, вы задаетесь вопросом, с кем он разговаривает по телефону, или беспокоитесь, когда он гуляет с мальчиками.
Если ревность преследовала все ваши отношения, пора разобраться, почему. Часто ревность уходит корнями в детство.
«Очень ревнивый человек не научился доверять другому человеку в достаточной степени, чтобы быть близким и открытым и иметь отношения, в которых потребности могут быть выражены и обменены», — говорит Бамблинг. «Обычно это происходит потому, что в детстве у них были ненадежные отношения с одним или обоими родителями».
Ваша история интимных отношений также может подпитывать чувство ревности, говорит Джонсон.
Как вы справляетесь с ревностью в отношениях? Расскажите нам здесь
«Когда партнер предает нас или отношения таким образом, что мы чувствуем себя брошенными или плохо обращаемся, например, когда он уходит от нас к другой женщине, это может травмировать нас эмоционально», — объясняет она. «И наш разум, чтобы защитить нас, вырабатывает схемы — набор убеждений, ожиданий и ментальных фильтров о мире.
В этом случае разум думает: «Я не хочу снова чувствовать эту боль, я должен следите за любыми признаками того, что он собирается изменить», что делает вас сверхбдительными к потенциальным угрозам».
Но есть и хорошие новости, говорит Бэмблинг. «Исследования показывают, что стили привязанности людей — если они находятся в достаточно стабильных отношениях — со временем улучшаются». Но учитывая, что эти паттерны очень сложно изменить без посторонней помощи, он рекомендует обратиться за профессиональной помощью.
ПОДРОБНЕЕ | «Влюбленные пары чаще чувствуют себя счастливыми» — как любовь улучшает сон0002 У него было гораздо больше сексуальных партнеров, чем у вас, он был женат раньше или признался в измене бывшей.
По словам Джонсона, ревность достигает пика, когда люди начинают испытывать чувства друг к другу, но до установления отношений. Итак, чем больше наш партнер рассказывает о своем опыте, тем больше делаются выводы, которые мы делаем — рациональные или нет. Будет ли меня когда-нибудь достаточно для него? Он мне тоже изменяет?
«Если вы чувствуете, что ключевые аспекты его прошлого никогда не будут вам нравиться, или наоборот, возможно, ваши ценности слишком разные, чтобы вы могли оставаться вместе», — объясняет Бамблинг. В противном случае, быть искренним сейчас. «Чего люди действительно боятся, так это связей и возмездия из прошлого», — говорит он.
«Вам нужно достаточно рассказать о своем прошлом, чтобы ваш партнер имел представление о том, кто вы, но не обязательно во всех подробностях. Но важно подчеркнуть, что ни одно из этих отношений не имеет с вами никакой ценности».
ПОДРОБНЕЕ | 7 ожиданий, которые мешают здоровым отношениям — «Любовь должна быть похожа на сказку»
Чтобы избежать ревности, не вводите новый материал, когда вы твердо стоите на ногах. «Люди создают представление о своем партнере, основываясь именно на том, что они ему сказали, ни больше, ни меньше», — продолжает он.
«Они могут интересоваться другими вещами, но не беспокоиться о них особенно. Если в дальнейшем вы признаетесь в других отношениях или в том, что вы сделали, это оживит ваше прошлое здесь и сейчас, когда его нет. Не только если у твоего партнера с этим проблемы, но это говорит о том, что ты тоже лжец».
ПРЕОДОЛЕНИЕ ЗАВИСТИ
Начните с фактов . Что-то происходит или вы предаетесь своим ревнивым фантазиям? «Если нет доказательств, спросите: «Что со мной происходит?» — говорит Бэмблинг. «Я неудовлетворен аспектами отношений? Чувствую ли я себя недооцененным? Это связано с моей самооценкой? Я не уверен в себе?» Как только вы определите проблему, вы можете работать над собой или с вашим партнером, чтобы решить ее.
Не надейтесь вырвать ревность с корнем . «Нельзя доверять кому-то на 100 процентов, особенно если вам уже делали больно», — говорит Джонсон. «Позвольте вашему недоверию и доверию сидеть бок о бок и постепенно позволяйте себе быть в большей безопасности со своим партнером».
Обратите внимание, что делает ваш партнер, чтобы показать свою любовь и доверие. «Ревность может так остро сосредоточить наши мысли на угрозе, что мы закрываемся от той самой любви, которой жаждем», — говорит Джонсон. «Откройтесь любви, которую предлагает ваш партнер, и позвольте себе дорожить ею».
Не обвиняйте. «Мужчины обычно занимают оборонительную позицию вне зависимости от того, виновны они или нет, — говорит Бамблинг. «Скажи: «Бывают моменты, когда я чувствую, что другие женщины могут нравиться тебе больше, чем я — привяжи это к примеру — и я не знаю, как это интерпретировать». Если он займет оборонительную позицию, добавьте: «Я не сержусь, я просто хочу знать, как вы ко мне относитесь».
