Как пережить смерть собаки советы психолога: Как пережить смерть собаки: рекомендации психолога, личный опыт

Как пережить смерть собаки: советы психологов

Как пережить смерть собаки, особенно если потеря любимца оказалась внезапной. Очевидно, что нужно найти силы «отпустить», но где их искать? Мы боремся с чувством вины, но уже решили внутри, что это была последняя собака в нашей жизни. Верно ли такое решение? Как помочь ребенку справиться с потерей? А как быть одиноким людям? Советы психологов и опыт владельцев, переживших потерю, описаны в нашей статье.

Содержание

• 1 Нужно найти силы «отпустить»
• 2 Боремся с чувством вины
• 3 Как помочь ребенку справиться с потерей?
• 4 А как быть одиноким людям?
• 5 Советы психологов
  • 5.1 Совет от доктора Barton Goldsmith – сделайте все, чтобы попрощаться
  • 5.2 Специалист по депрессивным состояниям Deborah Serani – не покидайте питомца раньше времени
  • 5.3 Специалист по изучению человеческого сознания John Leach – дайте волю эмоциям
  • 5.4 Совет от Holly Chov – не запрещайте себе думать и вспоминать
  • 5. 5 Совет от психолога Lynn F. Bufka – не пытайтесь забыть, примите
  • 5.6 Совет от психолога Robert I. Yufit – дробите боль
  • 5.7 Совет от психолога Diane Bridgeman – совершайте добро в память о питомце

Нужно найти силы «отпустить»

Поскольку собаки живут меньше людей, каждый владелец отгоняет от себя мысль, что в один из дней, с питомцем придется попрощаться. Даже если ваш подопечный стар или болен, его потеря – это всегда неожиданность.

Возьмите за правило не относится к собаке, как «к просто питомцу». Собака – это часть вашей жизни и член семьи, поэтому она заслуживает траура, а вы времени, чтобы пережить горе.

Есть избитая фраза: нужно найти силы «отпустить». К сожалению, мало кто понимает, где и искать эти силы и что понимается под понятием отпустить.

Боремся с чувством вины

Все мы, даже если не виноваты в потере питомца, боремся с чувством вины. Что же делать тем, кому пришлось усыпить питомца или тем, кто действительно оказался причастен к гибели собаки?

Первое, что вы можете сделать, еще при жизни питомцев, смириться с тем, что он проживет меньше чем вы.

Совет: если ваш питомец болеет, обязательно узнайте у ветеринара прогнозы, так вам будет легче подготовиться.

• Если вы не в силах ничего изменить, позаботьтесь о том, чтобы собаке было комфортно. Ваша основная задача – избавить питомцы от боли любыми доступными способами.
• Если состояние собаки позволяет, симптоматическую боль купируют медикаментами.
• Если боль становится невыносимой, например, при онкологии или запущенных стадиях хронических заболеваний, разумнее принять решение об эвтаназии.

Вы, как владелец и заинтересованная сторона, должны понимать, что мнение ветеринара играет огромную роль. Со стороны, ситуация выглядит более четкой, она не отягощена надеждами на чудо, эмоциями и болью, переживающего владельца.

Ветеринары рекомендуют обеспечить собаке покой и наслаждаться его обществом до тех пор, пока она самостоятельно принимает пищу и остается активной. Чтобы убедиться в правильности решения, лучше проконсультироваться у нескольких врачей.

Если вы чувствуете ответственность за гибель питомца, с этим ощущением нужно научиться жить. Психологи рекомендуют не торопиться избавляться от чувства вины, поскольку это является хоть и тяжёлым, но опытом.

Обычно, на смирение с собственной виной уходит около года. Вы должны постоянно повторять себе, что не причиняли зла питомцу намеренно и что его уход, станет одним из самых больших уроков в вашей жизни.

Как помочь ребенку справиться с потерей?

Когда час расставания близок, многие родители впадают в панику, ведь беспокоятся об эмоциональном здоровье детей. Как помочь ребенку справиться с потерей? Говорить ли ему правду? Может нужно завести другого щенка?

Оптимальным способом, для подготовки ребёнка к прощанию с питомцем, считается метод замены. Когда ваш питомец уже не молод и вы понимаете, что он пробудет с вами еще 2–3 года, лучше завести щенка или котенка. У ребёнка будет время, чтобы привыкнуть к новому питомцу, который смягчит горечь утраты, когда собаки не станет.

Если смерть собаки стала неожиданностью, психологи рекомендуют говорить детям только правду, но в мягкой форме. Не стоит придумывать истории, о том, что собака уехала за город или будет жить на ферме. Как ни странно, маленькие дети намного проще воспринимают тяжелые новости и быстрее переживают их.

Ребёнку нужно объяснить, что питомец умер, но навсегда останется живым в ваших воспоминаниях. Возможно, малышу будет проще бороться с горем, если он сможет просматривать фотографии питомца или говорить о нём с родителями.

А как быть одиноким людям?

Потеря переживается проще, если вам есть на кого опереться, а как быть одиноким людям? Несмотря на распространенный совет повременить с заведением нового питомца, для одиноких людей период смирения может стать невыносимым. Если вас разрывает звенящая тишина, наступившая в доме после потери собаки, лучше не откладывая завести другого питомца.

Если вы склоняетесь к мысли, что никогда не заведете собаку вновь, подумайте о том, чего бы хотел ваш подопечный. Когда-то, будучи щенком, он попал в ваш дом и прожил самые счастливые годы рядом с вами.

Оглянитесь вокруг, сколько щенков, котят взрослых собак и кошек не имеют шансов на такую же счастливую жизнь. Подумайте, какие эмоции испытал бы ваш питомец, если бы он был вынужден оставить вас при жизни. Ответы на все эти вопросы помогут понять, что решение не заводить животных вновь, это всего лишь рефлекс на боль.

Новый питомец поможет вам отвлечься, но это не значит, что умершего питомца нужно забыть и вычеркнуть из жизни. Спасите жизнь обездоленного животного, в память о своей ушедшей собаке.

Советы психологов

Многолетняя практика психологов и психотерапевтов доказывает, что для многих людей, потеря питомца переживается настолько же тяжело, как потерять человека. Владелец, лишившийся собаки, имеет право на горе, траур и депрессию. Главное, не впадать в это состояние надолго и осознанно подходить к ситуации.

В силу индивидуальных особенностей, разной степени привязанности и ценностей, каждый человек ищет для себя индивидуальный путь борьбы с морем. Ниже, приведены советы психологов, которые помогают справиться с болью утраты.

Совет от доктора Barton Goldsmith – сделайте все, чтобы попрощаться

Прощайтесь с собакой полноценно, даже если кто-то считает такое поведение странным. Желательно, снять питомца видео, запечатлеть моменты, пока он активен и общителен. Причешите собака, сделайте ей стрижку, украсьте забавными аксессуарами. Постарайтесь сделать всё, чтобы в будущем, видео вызывало только нежные чувства.

Если вы не успели снять видео, после смерти питомца, соберите все вещи, которые напоминают вам о собаке. На первое время, вещи лучше убрать, чтобы они не напоминали о свежей ране. Через время, любимая игрушка или миска собаки будет вызывать у вас чувство тёплой грусти. Если же боль потери слишком острая, рекомендуется избавиться от большинства личных вещей собаки, оставив на память что-то одно, например, любимую игрушку. Важно не выбрасывать вещи питомцев, а подарить их, например, в приют.

Специалист по депрессивным состояниям Deborah Serani – не покидайте питомца раньше времени

Не покидать питомца до последнего, если вы приняли решение об эвтаназии или понимаете, что он уйдет в ближайшие сутки. Приняв решение об эвтаназии, многие владельцы предпочитают оставить кабинет врача, чтобы не видеть последние моменты жизни собаки.

Через время, практически все люди приходят к выводу, что это решение было ошибочным. Находясь рядом с подопечным, старайтесь не плакать, на это еще будет время. Сделайте всё, чтобы последние совместные моменты были наполнены позитивными эмоциями. Главное, говорите, постоянно говорите с питомцем, даже когда он погрузится в наркоз.

Специалист по изучению человеческого сознания John Leach – дайте волю эмоциям

Все люди переживают состояние горя по-разному, кто-то плачет, кто-то впадает в ярость. Известно, что для принятия неизбежного, человек должен пройти пять этапов. Каждый этап сопровождается сильными эмоциями, а их сдерживание делает только хуже.

Когда питомца не стало – плачьте. Если вы злитесь, позвольте в пасть себе в ярость – пинайте картонные коробки, бегаете, кричите, делайте всё, что поможет унять боль. Однако помните, что страдаете не только вы, но и все члены семьи. Если вы чувствуете, что впадаете в состоянии разъяренности – уединитесь. Ваша эмоциональность может усиливать боль близких людей.

Совет от Holly Chov – не запрещайте себе думать и вспоминать

Если вы считаете, что чем-то виноваты в смерти собаки, не мешайте себе думать. Человек так устроен, он анализирует ситуацию, чтобы прийти к выводам. Чем дольше вы будете откладывать принятие ответственности, тем больнее будет.

Сделайте памятное место, для кого-то это может быть мемориал, для кого-то фотография питомца в рамке. Когда чувствуете, что впадайте в состояние тоски, постарайтесь уединиться и снова проанализировать ситуацию. Делайте это столько раз, сколько потребуется. Выражайте свои эмоции слезами, творчеством или иными приемлемыми для вас и общества способами.

Даже если вы придете к выводу, что действительно виноваты в смерти собаки, это будет печальным, но итогом ситуации. Пока не будет проведён анализ, вы не сможете отпустить питомца, а это намного болезненнее, чем признание собственной вины. Человек может жить с собственными ошибками, хотя на их принятие может потребоваться время. Отрицание ответственности и попытки уйти от действительности затягивают людей в воронку депрессии, а это состояние требует лечения.

Совет от психолога Lynn F. Bufka – не пытайтесь забыть, примите

Чем яростнее вы будете отгонять от себя мысли о смерти питомца, тем болезненнее будут воспоминания. Вы же не пытаетесь забыть о разбитом пальца или больном зубе, надеясь, что физический дискомфорт пройдет? Смерть питомца – это огромный стресс и душевная рана, поэтому нужно время на её заживление. Относитесь к боли, как к неизбежному, но сохраняйте уверенность, что это ощущение пройдёт.

С точки зрения принятия потери, существует два типа людей. Одним проще абстрагироваться, вторым впасть в ностальгию. Если вам становится проще, когда вы погружаетесь с головой в работу или домашние дела – делайте это, не пытаясь отогнать от себя мысли. Если вы сильно скучаете и тоскуете – дайте волю воспоминаниям, сходите на могилу питомца, прогуляйтесь по любимому парку.

Совет от психолога Robert I. Yufit – дробите боль

В процессе смирения с потерей, ваша основная задача, уменьшить эмоциональную нагрузку. Многим людям становится легче от приема, который называется дроблением. Расскажите о своей потере близким и друзьям. Не ожидайте от посторонних людей стопроцентного сочувствия, они не в состоянии понять глубину вашей боли. Однако, когда вы делитесь проблемой, подсознательно, возникает ощущение её уменьшения.

Если вы абсолютно одиноки или близкие не хотят слушать о ваших проблемах, обратитесь в интернет сообщества. Существуют десятки групп поддержек для людей, страдающих от потери питомца. Оказавшись среди людей, которые имеют схожие проблемы, ваши эмоции утихнут. Кроме того, практически все люди альтруистичны от природы, поэтому сочувствие другим владельцам поможет смириться с собственной болью.

Совет от психолога Diane Bridgeman – совершайте добро в память о питомце

В процессе исследований, которые проводились на контрольных группах людей, потерявших родственников, прояснилось, что депрессивное состояние значительно снижалось при общественно-полезных работах. Ощущая себя полезным, человек переключается на итог работы и далеко идущие планы.

На основе этих исследований владельцам, которые недавно потеряли питомцев, рекомендуется аналогичной метод борьбы с потерей. В группах поддержек, люди часто делятся опытом о волонтерстве в приютах для животных. Общение с четвероногими и безвозмездная помощь животным, которым не повезло стать домашними, исцеляет даже свежие раны. Кроме того, когда вы будете готовы, вы сможете взять питомца из приюта, в котором помогаете…и это случится намного раньше, чем вам кажется.

Как пережить смерть любимой собаки?

21.11.2020Рубрика: Психология собаки

 

Смерть близкого человека, родственника, друга всегда тяжело переживается всеми людьми. К этому невозможно подготовиться морально, даже если человек долгое время болел. Для хозяина собаки потеря его любимого друга – не менее болезненная утрата. Многие люди не могут после смерти своего питомца снова завести собаку, не могут контактировать с другими собаками, некоторых преследуют навязчивые идеи. Особенно остро смерть питомца в семье переживают дети, потому как у них создается сильная связь с животным, кроме того, ребенку в раннем возрасте сложно принять этот факт.

Как правило, самые острые переживания проходят в течение первого года. Такой срок после смерти человека принят сроком ношения траура во многих странах мира. В большинстве случаев этого времени достаточно, чтобы в душе человека успокоились первые самые сильные переживания. В течение этого года постарайтесь сделать так, чтобы вам как можно меньше вещей в доме или квартире напоминало о вашем любимце. Конечно, сменить мебель или переехать – не вариант. Но убрать собачьи игрушки, миски, амуницию вполне реально и желательно. Не обязательно от них на совсем избавляться. Вы можете собрать их в коробку, поставить туда, куда вы нечасто заглядываете.

Если же вы чувствуете, что даже присутствие этих вещей угнетает вас, отдайте их людям, у которых есть собаки.

 

Кроме этого найдите для себя какое-то занятие, которое захватит вас настолько, чтобы тягостные мысли не одолевали вас ежесекундно. Попробуйте себя в чем-то новом, увлекитесь

 Почаще выбирайтесь из дому, общайтесь побольше с людьми. Когда вы остаетесь дома один на один со своими мыслями, вы предаетесь воспоминаниям, что приводит, как правило, к депрессии. За разговорами с друзьями вы отвлечетесь, поднимите себе настроение. Даже если вас посетит грусть по возвращении домой, прежнее хорошее настроение не даст вам сильно горевать.

Когда вы справитесь с самыми сильными эмоциями, вы сможете нормально реагировать на других собак, на то, что в доме напоминает вам о вашем друге.

Разные люди по-разному переживают смерть своей собаки. Есть те, кому легче сразу же завести новую собаку, возможно, этой же породы. Такие люди просто не могут пережить отсутствия живого существа в доме. Другие долгое время не могут прийти в себя, опомниться от горя. Такие люди не могут долгое время завести собаку. Но, иногда случается так, что такому человеку дарят песика, похожего на его покойного друга. И случается чудо! Не сразу, конечно же. Сначала такой подарок может быть воспринят, как издевательство. Но, со временем, маленький ласковый комочек растопит лед, притянет к себе все внимание своего владельца, будет занимать все его мысли. Таким образом, вы отвлечетесь, вас вовлекут заботы, связанные с новым питомцем.

Возможно, вашим новым питомцем будет даже не собака. Вы можете спасти чью-то жизнь, взять животное из приюта. Вы можете выбрать другое живое существо, которое нуждается в вас.

Полезно будет для вас пообщаться с человеком, который пережил подобное в своей жизни. Только люди, которые теряли своих братьев меньших, могут действительно понимать, что чувствуют такие же сломленные смертью любимца хозяева.

Также важной является помощь близких людей и друзей. Если ваш друг или член вашей семьи потерял любимую собаку, уделите время этому человеку. Поговорите, утешьте его. Да, некоторым кажется, что это всего лишь собака. Нет! Это друг, человек отдает ему часть своего сердца, а собака дарит человеку свое сердце целиком. Не стоит пренебрегать моральным состоянием такого человека. Постарайтесь успокоить его, убедитесь, что человек не находится на грани морального истощения. Постарайтесь отвлечь близкого человека прогулками, проводите вместе больше времени. Людям тяжело оставаться самим в такой ситуации.

Если вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. Ваша задача – как можно скорее выйти из стрессового состояния и вернуться к привычному укладу жизни. Мы желаем вам моральных сил, чтобы справиться с горем!

 

Советы психолога

Полезные статьи о собаках на сайте RKF

 

      назад

0 6 691 как пережить смерть любимой собаки как пережить смерть собаки как пережить смерть собаки советы как пережить смерть собаки советы психолога

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

10 советов, как пережить скорбь о домашнем питомце · Самый дикий

В честь Национального дня памяти домашних животных — 12 сентября — мы спросили 5 экспертов по горю, как справиться с чувством вины после потери питомца.

Скотт Янссен, Массачусетс, MSW, LCSW

12 сентября 2021 г.

Rialto Images / Stocksy

поделитесь статьей

Ваш питомец хочет, чтобы вы читали нашу рассылку. (Затем угостите их.)

Подпишитесь на обновления продуктов, предложения и узнайте больше о The Wildest и других брендах Mars Petcare. Для регистрации должно быть больше 16 лет.

Ознакомьтесь с нашим заявлением о конфиденциальности, чтобы узнать, как мы собираем и используем ваши данные, чтобы связаться с нами по вопросам конфиденциальности или воспользоваться своими правами на личные данные.

Уилл обезумел после того, как его собака умерла. Хотя он стал меньше спать и больше спал, Уилл выдавал это за нормальное поведение, что означало, что его щенок просто стареет. К тому времени, когда ветеринар диагностировал рак, уже мало что можно было сделать. Оглядываясь назад, он винил себя за то, что не отвез своего питомца к ветеринару раньше, и корил себя за то, что не смог позволить себе дополнительную диагностику, не говоря уже о лечении. «Он рассчитывал на меня, а я его подвел, — вспоминает Уилл. «У меня просто не было таких денег, и это разрывает меня изнутри».

Горе + Вина = Моральная боль

Когда мы теряем собаку-компаньона, эти самокритичные мысли и чувства могут стать частью нашего горя. Несмотря на то, что они основаны на положительных ценностях, таких как лояльность, защита и приверженность благополучию нашей собаки, эти ценности также могут вызывать у нас моральную боль, когда мы считаем, что не смогли соответствовать им. По словам Брэндона Гриффина, доктора философии, «моральная боль может быть связана с событием или серией событий, которые человек рассматривает как грубое нарушение его или ее моральных убеждений и ценностей, например, когда мы нарушаем наши собственные ценности тем, что мы сделали или не удалось сделать».

В своей книге « Потеря питомца: руководство по преодолению горя после смерти питомца » Уоллес Сайф, доктор философии, отмечает, что уход за животным-компаньоном включает в себя «сложный набор обязанностей» в некоторых способами, «подобными обязанностям по воспитанию ребенка». Учитывая, что мы не всегда можем защитить наших собак от страданий и, возможно, нам придется принимать решения о том, когда покончить с их жизнью, могут быть моменты, когда мы сомневаемся в себе и задаемся вопросом, насколько хорошо мы выполнили эти обязанности.

В своем горе мы можем несоразмерно сосредотачиваться на наших предполагаемых неудачах и несовершенствах, а не рассматривать наши действия как действия кого-то, кто делает все возможное, чтобы поддержать любимого щенка в болезненных обстоятельствах. Таким образом, когда собака умирает, замечает доктор Сайф, нам, возможно, «нужно учитывать чувство вины и невыполненных обязательств, которые почти всегда возникают во время тяжелой утраты домашнего животного».

Когда дело доходит до наших собак, существует множество потенциальных источников моральной боли. Когда собака больна или травмирована, мы не можем говорить с ней о том, что происходит. Мы не можем получить их информацию и вовлечь их в процесс принятия решений. На нас оказывается давление, чтобы мы принимали болезненные, но необходимые решения, которые могут включать эвтаназию или лечение, которое временно причиняет страдания. В таких стесненных обстоятельствах легко мучительно думать о том, что делать, и критиковать любой выбор, который мы делаем.

Ветеринарный социальный работник Жаннин Мога отмечает, что собаки могут быть очень стойкими и маскировать основные физические проблемы, пока они не станут более продвинутыми. «Болезни могут прогрессировать в их телах до того, как они начнут проявлять явные признаки болезни. Добавьте к этому значительные расходы на ветеринарную диагностику и лечение, и люди могут столкнуться с потерями животных, осложненными неизвестной причиной, вопросами «Почему я этого не заметил?» и опасениями, что они каким-то образом не смогли должным образом о них позаботиться. их спутники».

Спросите ветеринара

Вопрос о здоровье домашнего животного, который не экстренный? Наша команда ветеринаров ответит по электронной почте в течение 48 часов. Итак, давай, спроси нас о странных фекалиях, неприятном запахе изо рта и обо всем, что между ними.

Решение об эвтаназии, даже если оно принято для облегчения страданий по рекомендации ветеринарного специалиста, может стать источником острого морального стресса. В своей книге «Компаньон по потере домашних животных: советы по исцелению от семейных терапевтов, ведущих группы по потере домашних животных», Кен Долен-Дель Веккио, LCSW, MFT, и Нэнси Саксон-Лопес, LCSW, размышляют над болезненными вопросами, возникшими после эвтаназии любимого кота Реджи:

• Не слишком ли мы долго ждали и продлили его страдания?

• Достаточно ли мы обдумали решение покончить с ним?

• Надо было взять его домой и хорошенько все обдумать?

• Нужно ли было искать другое мнение?

• Действительно ли мы должны были остаться с ним, когда ветеринар уложил его спать?

По словам Мэриджин Туччи, MSEd, MDiv, ведущего координатора программы хосписов и соавтора книги «Мирный путь: вспомогательное руководство в случае потери домашних животных» , решения об эвтаназии могут вызвать другие моральные проблемы. «Когда религиозные убеждения человека таковы, что он считает, что убивает своего питомца, заканчивая свою жизнь неестественным образом, моральный стресс может сыграть свою роль в его горе».

«Бывают случаи, — продолжает Туччи, — когда люди могут не понимать медицинских последствий того, что происходит с их питомцем, и поэтому не могут принять четкое решение о процессе эвтаназии. Если родитель домашнего животного испытывает трудности со своим питомцем во время эвтаназии, это может прервать его переживания горя, поскольку он думает, что принял неправильное решение. Это также верно, если питомец оживляется и веселится непосредственно перед инъекцией».

Может возникнуть моральная боль, если скорбящий человек оглядывается назад и приходит к выводу, что он не смог понять степень страданий животного и/или отложил принятие решения об эвтаназии, потому что это было слишком болезненно. В таких случаях люди могут винить себя за то, что позволили питомцу страдать. «Когда это происходит, — говорит Туччи, — может возникнуть сильное чувство вины и низкая самооценка». Моральную боль могут причинять и обстоятельства, связанные со смертью отдельной собаки — например, собака, убегающая через открытую дверь и сбитая автомобилем, или собака, усыпленная вопреки желанию хозяина из-за агрессивного поведения, проявленного к соседу.

Иногда моральная боль не имеет ничего общего со спецификой смерти. Например, я работал с женщиной, которая ухаживала за своей умирающей матерью, что оставляло ей мало времени для ее 14-летнего бассет-хаунда. «Меня так напрягала мамина забота, что я просто проигнорировала его. У него начались случайные [мочевые] несчастные случаи, и я обнаружил, что теряю терпение и кричу на него. У меня даже иногда возникали мысли, что было бы легче, если бы он ушел». Когда ее собаку нужно было усыпить, она смирилась с этим решением, но мучилась из-за того, что потеряла самообладание в моменты разочарования. «Я чувствую себя ужасно. Боюсь, он мог подумать, что я его больше не люблю или хочу, чтобы он умер. Хотел бы я вернуть то время».

Ритуал и воспоминание

Когда вы скорбите о любимой собаке, важно иметь возможность поделиться своим горем и, при желании, участвовать в ритуалах, которые чтят и помогают осмыслить потерю. К сожалению, некоторые из тех, кто потерял домашних животных, обнаруживают, что такие возможности для ритуалов и поддержки редки, а то и вовсе отсутствуют.

Что касается наших собак-компаньонов, говорит Туччи, «семьи, друзья и общество не всегда признают эту потерю важной или законной. Утверждения других людей, такие как: «Это был не ребенок» или «Последствия не так ужасны, как потеря брата, сестры или родителя», минимизируют потерю для человека, переживающего горе».

Она сравнивает это с тем, что доктор наук Кеннет Дока называет «бесправным горем». В своей книге Бесправное горе: распознавание скрытой печали д-р Дока описывает ситуации, в которых значимость утраты не осознается, не признается или игнорируется другими — ситуации, для которых не существует общепризнанного социального или общественного контекста, в котором можно было бы выразить свое горе и получить поддержку.

Чувство изоляции в своем горе может усилить страдание моральной боли, создавая барьеры для обработки своих мыслей и чувств, а также для получения заверений. Попытка скорбеть в одиночестве может усугубить эту боль и даже заставить некоторых задуматься, не случилось ли с ними что-то не так. Иногда эта изоляция переживается как покинутость и даже предательство теми, от кого скорбящий человек ожидал сострадания. Со временем моральная боль обычно уменьшается по мере того, как мы скорбим и обретаем перспективу. Тем, кто борется с такой болью, могут быть полезны следующие рекомендации.

Советы по преодолению моральной боли

1. Дайте себе передышку

Моральная боль возникает из-за того, что вы заботитесь о том, чтобы поступать правильно, и желаете лучшего для своей собаки. Если бы вам было все равно, вы бы не чувствовали такой боли. Иногда есть вещи, которые мы не осознаем или не можем контролировать. Возможно, нам придется принимать решения под давлением. Сильные эмоции и противоречивые обязанности могут сделать эти решения очень трудными, и что бы мы ни решили, мы можем критиковать себя. Признайте сложность такого рода давления и позвольте себе быть человеком.

2. Найдите кого-нибудь, с кем вы можете поговорить

Если у вас нет кого-то, подумайте о ком-то в своей жизни, даже если его уже нет в живых, от кого вы почувствовали любовь и сострадание. Представьте, что они находятся с вами в комнате, и расскажите им, что вы думаете и чувствуете. Представьте их реакцию.

3. Проявите творческий подход

Некоторым людям полезно вести дневник. Некоторые пишут стихи или письма своим собакам, рассказывая им о том, что у них на сердце. Другие выражают свои чувства и чтят связь с умершими собаками с помощью других форм творческого самовыражения, включая музыку, искусство, рассказывание историй, игру, юмор или танцы.

4. Поделитесь своей историей

Когда мы рассказываем историю жизни нашей собаки, пусть даже только для себя, мы видим, какой долгий путь мы прошли с нашим питомцем, а не только последние недели, дни или часы. Когда мы помещаем события конца жизни в более широкий контекст дружбы, которая могла развиваться годами, мы вспоминаем хорошие времена и моменты связи и тепла, которые могли быть сведены к минимуму или забыты посреди нашей боли.

5. Создайте формальные или неформальные ритуалы

, чтобы почтить жизнь вашей собаки

Туччи говорит, что такие ритуалы «узаконивают переживание горя и отражают важность домашнего животного в жизни этого человека. Это также становится частью процесса отпускания и движения вперед, необходимого для исцеления горя».

6. Будьте внимательны

Легко попасть в ловушку негативных мыслей и убеждений. Быть внимательным означает обращать внимание на то, что мы думаем, чувствуем и чувствуем в настоящий момент, не избегая, не осуждая и не отождествляя себя с негативными состояниями. В своей книге Осознанный путь к состраданию к себе: освобождение от деструктивных мыслей и чувств , психолог Кристофер Гермер, доктор философии, отмечает, что «кажется, что чем интенсивнее наша эмоциональная боль, тем больше мы страдаем, зацикливаясь, обвиняя себя или чувствуя себя неполноценными». ». Он рекомендует проявлять мягкое внимание к нашему внутреннему опыту и реагировать с состраданием к себе, «заботясь о себе так же, как мы относимся к тому, кого очень любим».

7. Остерегайтесь когнитивных искажений

Частью внимательности является осознание наших мыслей и того, что мы говорим себе. При этом важно следить за тем, что психологи называют когнитивными искажениями . Это способы, которыми наш разум убеждает нас в том, что не соответствует действительности, и бессознательно укрепляет болезненные убеждения, которые заставляют нас чувствовать себя плохо. Существуют десятки когнитивных искажений, в том числе персонализация, черно-белое мышление и негативная ментальная фильтрация.

Например, эмоциональные рассуждения относятся к убеждению, что если вы что-то чувствуете, это должно быть правдой. Если вы беспокоитесь о том, что ваша собака злится на вас или чувствует себя незащищенной, потому что вы слишком поздно узнали, что она больна, вы предполагаете, что это правда, хотя это не так. Ключ к тому, чтобы не попасться на крючок когнитивных искажений, заключается в том, чтобы замечать, когда они происходят, и мягко «возражать» им. «О, я попадаю в ловушку эмоциональных рассуждений. Мне грустно из-за того, что произошло, но Мэгги умела прятаться, когда ей было больно. Она знала, как сильно я ее люблю».

8. Не путайте сожаление, вину и стыд

Это легко сделать. Проще говоря, сожаление — это чувство печали из-за того, что все обернулось так, как получилось. Это может выражать желание, чтобы мы лучше поняли ситуацию, чтобы мы могли действовать по-другому. Вина относится к убеждению, что мы сознательно сделали что-то, что нарушило наш этический кодекс. Стыд выводит чувство вины на совершенно новый уровень, заменяя убеждение «я сделал что-то плохое» на «я плохой человек из-за того, что я сделал».

Эти ощущения легко спутать. Если вы чувствуете сильное сожаление, легко начать винить себя. Прежде чем вы это узнаете, сожаление может превратиться в вину, а вина может привести к стыду. Если вам стыдно, спросите себя: «Может ли это быть чувством вины?» Если вы чувствуете вину, спросите себя: «Сколько из того, что я чувствую, на самом деле сожаление?»

9.

Заботьтесь о своем теле и духе

Моральная боль влияет не только на ваше сердце и разум. Важно заботиться о своем теле, занимаясь физическими упражнениями, отдыхая и практикуя правильное питание и сон. Если у вас есть религиозная традиция или духовная/созерцательная практика, они могут стать источником силы, утешения и перспективы.

Иногда моральная боль может быть усилена деструктивными сообщениями, которые мы получили и усвоили в какой-то момент нашей жизни, часто в детстве. Такие сообщения, как «Я недостаточно хорош», «Я ничего не могу сделать правильно», «Я должен быть совершенным», «Это моя вина, когда что-то идет не так» или «Моя работа — следить за тем, чтобы все безопасно и счастливо». Людям, для которых это регистрируется, настоятельно рекомендуется найти безопасный контекст, возможно, с заботливым профессионалом, чтобы изучить и получить представление об этих сообщениях.

10. Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью

Или присоединиться к группе поддержки. Можно обратиться к психотерапевту или профессиональному психологу. Многие консультанты понимают эту боль и то, насколько глубоким может быть горе для умершего животного-компаньона.

Статьи по теме

• Как хоспис для домашних животных может помочь, когда уже почти время

  Эксперт по ветеринарному хоспису и паллиативной помощи д-р Ши Кокс, DVM, об альтернативе эвтаназии.

Метки

• собака
• пожилая собака
• кошка
• пожилая кошка
• родители домашних животных
• образ жизни домашних животных
• страхование домашних животных
9 0065

Скотт Янссен, Массачусетс, MSW, LCSW

Скотт Янссен, Массачусетс, MSW, LCSW, социальный работник хосписа и любитель собак, часто пишет о трансперсональных переживаниях в конце жизни.

Психолог объясняет, почему потеря собаки может быть такой же болезненной, как потеря родственника

• The A.V. Клуб
• Deadspin
• Gizmodo
• Jalopnik
• Jezebel
• Kotaku
• Quartz
• The Root
• The Takeout 9 0048
• Лук
• Инвентарь

Устойчивое развитие

ЧАСТЬ СЕМЕЙСТВА

Очень хороший мальчик. Фото: Reuters / Lee Jae Won

Недавно мы с женой пережили одно из самых мучительных переживаний в нашей жизни: усыпили нашу любимую собаку Мерфи. Я помню, как встретился взглядом с Мерфи за мгновение до того, как она сделала свой последний вздох — она сверкнула на меня взглядом, который был милой смесью замешательства и заверения, что все в порядке, потому что мы оба были рядом с ней.

Когда люди, у которых никогда не было собаки, видят, как их друзья-собачники оплакивают потерю питомца, они, вероятно, думают, что это немного преувеличенная реакция. В конце концов, это «всего лишь собака». Однако те, кто любил собак, знают правду: ваш собственный питомец никогда не бывает «просто собакой».

Много раз мои друзья виновато признавались мне, что они больше горевали из-за потери собаки, чем из-за потери друзей или родственников. Исследования подтвердили, что для большинства людей потеря собаки почти во всех отношениях сравнима с потерей любимого человека. К сожалению, в нашей культурной книге мало что — ни обрядов скорби, ни некролога в местной газете, ни религиозного служения — чтобы помочь нам пережить потерю питомца, что может заставить нас чувствовать себя более чем смущенными, чтобы показать слишком много публике. скорбь о наших мертвых собаках.

Возможно, если бы люди осознали, насколько сильна и интенсивна связь между людьми и их собаками, такое горе стало бы более широко приемлемым. Это очень помогло бы владельцам собак интегрировать смерть в свою жизнь и двигаться вперед.

Невероятная межвидовая связь

Что такого особенного в собаках, что заставляет людей так тесно с ними связываться?

Начнем с того, что за последние 10 000 лет собакам пришлось адаптироваться к жизни с людьми. И они сделали это очень хорошо: они единственные животные, которые эволюционировали специально, чтобы быть нашими компаньонами и друзьями. Антрополог Брайан Хэйр разработал «гипотезу одомашнивания», чтобы объяснить, как собаки превратились из своих предков-серых волков в социально квалифицированных животных, с которыми мы теперь взаимодействуем почти так же, как мы взаимодействуем с другими людьми.

Возможно, одна из причин, по которой наши отношения с собаками могут приносить больше удовлетворения, чем наши человеческие отношения, заключается в том, что собаки дают нам такую ​​безоговорочную, некритическую положительную обратную связь. (Как говорится в старой поговорке: «Пусть я стану таким человеком, каким моя собака считает меня уже».)

Это не случайность. Их выборочно разводили из поколения в поколение, чтобы они обращали внимание на людей, и МРТ-сканирование показывает, что мозг собак реагирует на похвалу своих владельцев так же сильно, как и на еду (а для некоторых собак похвала является даже более эффективным стимулом, чем еда). . Собаки узнают людей и могут научиться интерпретировать эмоциональные состояния человека только по выражению лица. Научные исследования также показывают, что собаки могут понимать намерения человека, пытаться помочь своим владельцам и даже избегать людей, которые не сотрудничают с их владельцами или не обращаются с ними хорошо.

Неудивительно, что люди положительно реагируют на такую ​​безответную привязанность, помощь и лояльность. Один только взгляд на собак может заставить людей улыбнуться. Владельцы собак набирают более высокие баллы по показателям благополучия и в среднем счастливее, чем люди, у которых есть кошки или вообще нет домашних животных.

Как член семьи

Наша сильная привязанность к собакам была тонко выявлена ​​в недавнем исследовании «неправильного именования». Ошибочное имя происходит, когда вы называете кого-то неправильным именем, например, когда родители по ошибке называют одного из своих детей именем брата или сестры. Оказывается, имя домашней собаки также путают с именами членов семьи, что указывает на то, что имя собаки извлекается из того же когнитивного пула, что и другие члены семьи. (Любопытно, что то же самое редко случается с кошачьими именами.)

Неудивительно, что владельцы собак так скучают по ним, когда они уходят.

Психолог Джулия Аксельрод отмечает, что потеря собаки так болезненна, потому что владельцы теряют не только питомца. Это может означать потерю источника безусловной любви, основного компаньона, который обеспечивает безопасность и комфорт, и, возможно, даже протеже, которого воспитывали, как ребенка.

Потеря собаки также может серьезно нарушить распорядок дня владельца, более глубоко, чем потеря большинства друзей и родственников.