Как отомстить и наказать жену за измену и предательство — советы психолога. | НЕРАЗБЕРИХА
Не все жены ведут себя достойно. Потому некоторым мужьям приходится принимать меры в случае, если женщина изменила. Это касается тех пар, в которых понятны роли и ответственность, и они стабильны. Если каждый член пары не несет никаких обязательств, ответственности за ними не закрепляется никакой. Зачастую бывает так, что мужчина, например, считает себя в паре свободным, а женщина — замужем, потому для начала нужно определиться, какой формат отношений связывает пару. Или наоборот, и тогда мужчина считает себя вправе отомстить партнерше, в то время как женщина не считает себя обязанной быть верной одному партнеру.
В нашей статье речь идет именно о тех супругах, которые связали себя обязательствами, в том числе хранить верность друг другу. В таких парах, уличив супругу в измене, мужья начинают придумывать, как наказать ее за измены. В некоторых случаях подобные действия могут стать точкой восстановления отношений. Таким образом мужчина показывает женщине ее истинный путь, воспитывает ее, чтобы она старалась больше не повторять своих ошибок. Однако имеет ли право мужчина на возмездие — дело сугубо индивидуальное.
Способы наказания женщины за неверность
Как наказать жену за измену просто и эффективно? Это можно осуществить как насильственными, так и ненасильственными методами.
Насильственный метод мести характерен обычно для стран Востока. Европейским странам подобные методы уже не свойственны. Да и в мусульманском мире физическая кара за непослушание или измену становится исключением из правил, не нормой. Прежде всего мужчина использует ненасильственные методы — например, разговор, поучение, выяснение причин. Супруг может отказать партнерше в выполнении супружеского долга.
Только в случае неэффективности данных методов муж позволит себе применить физические меры — не в полную силу, больше для удара по самолюбию, пощечина, к примеру. Удар не должен доставлять боль, только задеть ее душевное состояние. Домострой наравне с шариатом учит мужчин, что наказанием для нее становится уже само недовольство мужа. Оно должно быть высказано наедине. Современный цивилизованный мир такие методы наказания, как причинение физического ущерба, подводит под статьи уголовного кодекса. Потому следует задуматься о более традиционных формах воспитания женщин, не причиняющих боли.
Стоит помнить, что при наказании нужно выбирать такие формы, чтобы не возникали дополнительные проблемы ни для одной из сторон. Наказывая, стоит помнить несколько важных моментов, влияющих на аккуратность и моральность мести:
- соблюдение уголовного кодекса;
- понимать, чего хотите добиться в итоге — остаться в паре или расстаться окончательно после возмездия;
- мстить лучше в трезвом рассудке, спустив пары эмоций. Возможно, после этого вместе с гневом пропадет и желание мести;
- лучше оставаться в рамках морали и не сделать ничего необратимого, о чем впоследствии можно пожалеть. Вместо физического воздействия лучше использовать психологическое.
Как правильно наказать и отомстить
Как отомстить жене за измену и предательство — предлагаем советы психолога на этот случай.
- Месть должна быть разумна. Не старайтесь причинить партнеру серьезный ущерб, как физический, так и моральный. Не ломайте его жизнь в излишнем рвении, гневе. Насилие подпадает под уголовную статью, которая бумерангом отзовется и на вашей жизни. Помните о том, какой вред нанесет это объекту вашего гнева. Если месть должна оставаться незаметной, а ее автор — в тени, методы наказания станут более ограничены. Вы более свободны в выборе, если хотите сделать акт с открытым источником неприятностей.
- Одним из коварных и не совсем чистоплотных способов отомстить станет распускание нелицеприятной информации о подруге. Такие слухи могут рикошетом сказаться на вашей репутации — ведь это все же ваш выбор. Распускать сплетни исподтишка не получится — слишком рискованно, если раскроется, что может случиться в любой момент. Если все же этот способ как наказание за измену привлек внимание, не размещайте информацию на сайте. Но создать ложный аккаунт в социальной сети — может стать выходом. Выберите вконтакте, одноклассники, фейсбук. Но будьте аккуратны — не размещайте обнаженку, совместного проведения времени за деньги или прямого номера телефона.
- Можно проучить супругу с использованием гаджетов: например, перегрузить телефон частыми звонками, длинными частыми же смс-ками, что можно сделать с помощью определенных программ, которые можно скачать в интернете. Этот способ вызовет достаточно раздражения у вашей супруги, чтобы принести вам удовлетворение от наказания. То же самое можно сделать с электронным почтовым ящиком, забив его объем его длинными письмами. Так она не сможет получать письма больше ни от кого, пока не почистит свой ящик. Так же можно затруднить работу ICQ или запустить вирус на компьютер — он лишит ее сохраненных файлов, затрет изображения, изменит содержание текстовых документов и многое другое, не менее неприятное. Тяжесть такого наказания будет зависеть от того, насколько важна для вашей подруги работа данных приспособлений.
- Еще один способ наказания — изменить с ее подругой. Способ довольно приятный, но непредсказуемый по реакции.
- Повредить или уничтожить вещи, важные для подруги. Или предметы, ассоциирующиеся у вас с ней, содержащие совместные воспоминания. Этот способ поможет вам избавиться от гнева, не причинив вреда партнерше.
- Как вариант — сыграть на чувствах и на морали, на чувстве ее вины, например. Можете проявить охлаждение в выполнении супружеского долга — она будет думать, что вы нашли кого-то на стороне, что заставит ее терзать себя не только угрызениями совести, но и подозрениями.
- Эффективный способ — лишение финансирования или его урезание. Это лишит ее многих удовольствий, к которым она уже привыкла, и возможностей.
- Если долгое время планировалось посещение какого-либо интересного мероприятия, то отказ идти на него или запрет идти ей — будет ощутимым актом мести.
- Прекращение контактов на какое-то время, отсутствие совместного времяпрепровождения, быта. Муж часто не находится дома, а будучи в квартире — не разговаривает с партнершей. Такой способ, как холодное молчание и игнорирование, наказывает ее порой больше других методов.
Выбор наказания подруги зависит от многих факторов, но если вы любите свою супругу, то постараетесь решить вопрос менее болезненно и по возможности простить ее.
С днем рождения однокласснице бывшей своими словами — Отношения
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.
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.
Источник: Datki.net
Поздравления с днем рождения однокласснице короткие
С днем рождения, одноклассница! Желаю, чтобы тебе встречались только позитивные люди. Пусть этот праздник будет наполнен приятными событиями, весельем и креативными подарками!
***
Будь счастлива, дорогая одноклассница! Желаю тебе головокружительной любви, здоровья, массу приятных моментов! Пускай в твою жизнь войдет нечто прекрасное и останется там навсегда!
***
С днем рождения! Желаю сказочной и прекрасной жизни, взаимопонимания с родителями, исполнения заветных желаний. С праздником!
***
Искренние поздравления в прозе тронут одноклассницу и подарят ей много позитивных эмоций.
С днем рождения однокласснице в прозе.
Поздравляю с Днём рождения! Желаю ванильной жизни, отличных друзей и много счастливых и положительных эмоций!
***
Поздравляю! Желаю счастья огромного, любви непредсказуемой и жизни сладкой! Чтобы всё плохое проходило мимо, а на жизненном пути было всё только хорошее!
***
С Днём рождения! Хочу пожелать своей однокласснице быть всегда такой же красоткой, умницей и просто лучшей!
***
Дорогая, я с тобой
Подпишусь на бой любой!
И перевернуть систему
Мы сумеем, вникнув в тему.
В твой денек заветный я
Крепко обниму тебя
И скажу, что по заслугам
Счастье ждет тебя, подруга!
***
И ты увидишь, что судьба тоже, подарит тебе улыбку. И не одну. С именинами одноклассница!
Поздравляю с именинами свою одноклассницу. Хочу пожелать тебе, веселой, яркой, интересной жизни.
***
Одноклассница, подружка,
Для меня ты – как сестра!
Ты такая хохотушка,
Но умна ты и добра.
Поздравляю с Днем рожденья
Одноклассница моя!
И с огромным наслажденьем
Желаю счастья и добра!
***
Чудесные школьные годы,
Как жаль — не вернешь их уже.
Беспечное время свободы
Останется вечно в душе.
***
Ты прекрасна сегодня
Девчонка – краса!
И сияют, как звезды,
Голубые глаза.
Одноклассница наша
С Днем рожденья тебя!
Мы желаем всегда чтоб
Окружали друзья!
Поздравить одноклассницу с днем рождения своими словами
Мы с тобой учились вместе,
Было время высший класс,
И поздравить с днем рождения
Я хочу тебя сейчас.
***
Будь веселой, позитивной
И счастливой в судьбе,
Жизнерадостной, красивой,
Мира и любви тебе!
***
Поздравляю с днем рождения,
Одноклассница, тебя.
Столько лет учились вместе,
Что забыть никак нельзя.
***
Счастья, радости, любви.
Пусть сбудутся быстрее
Все заветные мечты.
***
Желаю много радости и света,
Веселья море, счастье и тепла,
В улыбку, прошу, будь всегда одета,
Чтобы жизнь твоя счастливою была!
***
Пусть солнцем наполняются мгновения,
Пусть сбудутся заветные мечты,
Желаю тебе в этот день рождения
Прекрасной, безупречной красоты!
***
С днем рождения поздравляю,
Одноклассница моя,
Помнишь, как учились вместе,
Как дружили ты и я.
***
Пожелаю в праздник это
Счастья, радости, добра,
В памяти живет пусть вечно
Наша школьная пора.
***
С тобой мы учились вместе,
Школьных лет прошла пора.
С днем рождения тебя!
***
Жизни Я желаю славной,
Как и в школьные годы.
Здоровьем пусть душа сияет,
Любовью светятся глаза.
***
Счастья много, денег тоже,
Теплоты семейных благ.
Пусть тебя удача любит
И светит всюду добрый знак.
***
С днем рождения тебя,
Одноклассница моя.
Вместе мы с тобой учились,
Мы смеялись и Бесились!
***
В этот день сегодня я
Пожелать хочу добра,
Жить в изобилии, улыбаться
И в себе не сом неваться!
***
Быть спортивной и красивой,
Быть для всех необходимой,
Чтобы сбывались все мечты,
Чтоб без повода-цветы!
***
Чтобы не знала бед и зла,
Одноклассница моя,
Чтобы светилась ты от счастья,
Забыла о невзгодах!
***
С днем рождения тебя,
Поздравляю, я любя,
Пусть сбываются мечты,
Пускай прекрасной будешь ты.
***
В мире пусть не знает Бед,
Настолько прекрасный человек.
Выше голову держи,
Жизнь класс ты покажи.
***
Бывшей одноклассницы
Свои шлю поздравления,
Тебе желаю счастья
Я на день рождения.
***
Желаю в море жизненном
Счастливой я плавание,
Друзья и годы школьные
Пусть сохранятся в памяти.
***
Хоть и редко видимся
Мы с тобой теперь.
В моем сердце для тебя
***
С днем рождения, милая,
Поздравляю искренне.
Пусть от счастья радостно
Застучит сердечко.
***
Пожелаю Солнца,
Света и тепла.
И побольше смеха,
Ярких впечатлений.
***
Чтобы как принцесса
Ты всегда была.
Только позитива,
Радостных мгновений.
***
Привет одноклассница, я не забыла
Поздравить сегодня конечно тебя.
Не будем с тобой вспоминать все как было
За партой у нас, в нашей юной судьбе.
***
Хочу пожелать тебе в будущем счастья,
Большого чувства навек испытать.
Любви, понимания, семейного быта.
И все что плохое не замечать.
***
Крутых достижений, больших результатов.
Умение слушать и убеждать.
В турнирах по жизни участвовать честно.
Выбрасывать куш и всегда побеждать!
***
Мы давно уже не в школе,
Но твой день в календаре.
Быть желаю в главной роли,
Непременно на коне.
***
Будь прекрасна, энергична,
Никогда не грусти.
Что не шаг, то на отлично.
С каждым годом расцветай.
***
Поздравляю с днем рождения
И желаю я тебе
Много счастья и удачи,
Много денег в кошельке.
***
Чтобы тепло на сердце было,
За окном не ждал мороз,
Не грустить, а если плакать
Море радостных лишь слез.
***
Молодость чтобы не заканчивалось,
Чтоб любила ты себя,
С днем рождения тебя!
***
Поздравляю с днем рождения!
Как росинки на цветке,
В жизни пусть блестит везение,
И живется без ничего.
***
Пусть звездой горит удача,
А в душе тепло живет,
Нежность пусть придет в придачу,
Будет рядом круглый год.
***
Сердце пусть поет, как птица,
Сладким голосом любви,
И успех к тебе стремиться,
Чтобы мечты осуществить!
***
Много лет прошло после школы,
Многое забылось, потерялось
Но для встречи есть прекрасный повод,
Эта дата в памяти осталась.
***
С днем рождения спешу тебя поздравить,
Пожелать здоровья и добра,
Пусть обходят стороной тебя печали,
***
Помнишь, мы когда-то с тобой учились,
В класс, на уроки, с тобой спешили?
Вместе за партой, бывало, сидели
Перед экзаменом, вместе, обалдели
***
Время прошло. Мы с тобой повзрослели,
Но дружбу, с годами, Сохранить мы сумели.
Так пусть же и дальше все так удается,
Сердце твое, пусть от счастья смеется!
***
Будь самой счастливой на всем белом свете,
Пусть счастливы будут родные и дети!
Пусть жизнь твоя будет любовью полна,
И помни, родная, что ты не одна!
***
Помнишь, как с тобой сидели
Мы за партой одной,
Веселились и гуляли,
В день, когда был выходной.
***
Столько лет уже промчалось
С тех пор счастливой школьной,
Я тебя поздравить рада,
Будь веселой и прикольной!
***
С днём рождения! От души желаю
Быть всегда прекрасной и цвести!
Я тебя сердечно поздравляю,
Пусть успех сопровождает в пути!
***
Мы когда-то вместе в класс вбегали,
А теперь, в кругу твоих друзей,
Много счастья я тебе желаю,
Много ярких и прекрасных дней.
***
Привет, подруга, с днем варенья!
Уже сколько лет прошло, как мы
Твой отмечали день рождения
Иль это были только сны?
***
Тебе желаю, как и раньше,
Счастливой и желанной быть:
Любовь, и вера, и надежда
Всегда тебе будут служить.
***
Вместе мы на уроках сидели,
Вместе рисовали, вместе пели.
Так пусть все будет классно у тебя,
Будет здоровье, крепкая семья.
***
Одноклассница моя,
Будь в восторге от жизни всегда.
В день рождения получайте удовольствие от души,
Обо мне не забывай, звони, пиши.
***
За партами мы много прошли,
И вот уже жизнь взрослая пришла.
Но те воспоминания не ушли.
Не изменилась ты. Осталась, как была:
***
Доброй, милой, доброй. И теперь
Я с днем Рождения снова поздравляю!
Пусть счастье в мир тебе откроет двери
И он выполнит все, что пожелаешь!
***
Живи, твори, люби и будь собой!
Здоровье береги и больше смейся!
Пусть всюду радость топает с тобой.
На лучшее всегда, во всем надейся!
***
В одном классе мы учились,
Школьные будни делили,
Тех веселых, светлых дней
Мы с тобой не забыли.
***
От души тебя, красавица,
С днем рождения поздравляю,
Радости, большого счастья,
Моя милая, желаю.
***
Мы учились в одном классе,
Уже столько лет прошло.
Сегодня у тебя праздник,
Очередное день рождения подошло.
***
Пусть близкие рядом не будут капризны.
Оставайся такой же, какая ты есть.
Пусть успех сопровождает тебя по жизни,
Чтобы счастливых моментов было не счесть.
***
Мы не зря с тобой сдружились,
Столько вместе проучились,
Ну так как же мне забыть,
Как же в гости не сходить?
***
Привет! Счастья, света,
А еще, запомни это,
Каждый год на праздник твой
Я, хоть в мыслях, но с тобой!
***
Промчались школьные годы,
Их не забыть нам никогда.
Сегодня в день рождения твой,
Желаю быть тебе главой.
***
Смеяться, радоваться, жить
О прошлых годах не тосковать,
Богатой быть, всегда любимой.
И непременно стать счастливой.
***
С днём рождения! Веселья!
Оптимизма, настроения.
Пусть в душе стучат капели,
Небывалых впечатлений.
***
Школа в прошлом, новых рвений,
Сложных, замечательных достижений.
Позитивных удивлений,
Верных в жизни направлений.
***
Всегда всем ярко улыбайся
И не скучаю зря,
В себе век не сом невайся
И просто помни, жизнь прекрасна!
***
Будь всеми близкими любима,
Пусть во всем тебе везет!
Красивая, неповторимая,
Душа от счастья пусть поет!
***
Одноклассница моя, ты симпатичная,
И как в детстве, очень артистична,
Наши годы часто вспоминаю,
С днем рождения сердечно поздравляю!
***
И желаю женской лучшей судьбы,
Чтобы все было под пристальным контролем,
Чтобы радость часто прилетала
Счастье в дом пришло, не опоздало!
***
Чтобы сирени распускались почки,
Родились два сына и три дочери,
Муж любимый на руках носил,
И на все всегда хватало сил!
***
Было, было не прошло,
Помню все прекрасно,
И тебя побеспокою
совсем не зря.
***
Мои поздравления
Опять тебя касаются,
Пусть приходят счастье дни
И мечты сбываются!
***
Будь всегда очень счастливой,
Словно солнышко, сияй!
Улыбайся, будь любимой,
Как цветочек, Расцветай!
***
Пусть сбываются все цели,
Все надежды и мечты,
Ждет удача в каждом деле,
Чтоб была успешной ты!
***
С днём рождения! В одном классе
Долго были мы с тобой,
Пусть веселье дни украсит
И одарит добротой.
***
Все получится, что хочешь,
В личной жизни и в труде:
Жизнь мечтами не испортишь
Так мечтай всегда, везде!
***
Вместе мы за парту сели,
Вместе рядом повзрослели,
Я желаю, чтобы тебя,
Оберегал Господь, любя.
***
Пусть любимые начинанья,
Оправдают ожиданья.
Пусть любимый рядом будет,
И поздравить не забудет!
***
Желаю радостных событий,
Любви и преданных друзей,
И море солнечных открытий,
Чтобы жизнь стала еще светлее!
***
Пусть все желания воплотятся,
Ведь для того нам жизнь дана,
Чтоб каждым мигом наслаждаться
Всем сердцем и душой, сполна!
***
Вместе мы с тобой учились,
Правила зубрили,
Школьных лет прекрасных этих
Мы не забыли.
***
С днем рождения поздравляю,
Одноклассница моя,
Мира, радости желаю,
Бодрости, в душе огня.
***
Шлю сегодня поздравления,
Одноклассница моя.
Вместе весело учились
Мы с тобой день от дня.
***
В день рождения удачи
Пожелать хочу во всем,
Счастья, мира, понимания,
Процветание день за днем.
***
Хоть и годы пролетели,
Школу нашу не забыть,
Как за партами сидели,
Как нас там учили жить.
***
Пожелаю оставаться
Той же милой и родной,
В счастье, радости купаться,
Быть доброй женой!
***
Много света и тепла,
Чтобы успешно жизнь текла.
С днем рождения тебя,
Одноклассница моя
***
Мы вместе с тобой когда-то учились,
Но годы, как листья, летели, кружились,
Окончена школа, но дружба осталась,
Она не забылась и не растерялась.
***
Моя одноклассница, в твой день рождения
Прими, дорогая, мои поздравления!
Будь светлой, счастливой, будь яркой и разной,
Такой, как в школьные годы, прекрасной!
***
Хорошего настроения, благоухания любимых цветов, жизнерадостных улыбок и счастья желаем в твой день рождения!
***
Желаю в этот день напиться, в своей квартире заблудиться, родных, друзей не узнавать и не найти свою кровать! С Днем Рождения!
***
Пускай удача будет настоящей, пускай огромным будет счастье, пускай дела не позволяют скучать, пусть тебя ценят, любят, понимают! И пусть всегда счастьем светятся твои глаза.
***
Пусть каждый новый день будет полон нежности и любви, улыбок и цветов и каждое мгновенье дарит лишь счастье и радость!
***
Живи, балдей, рожай детей, и в жизни будет все о-кей. Люби цветы, люби их дух, люби мальчишек, но не двух!
***
Пусть появляются новые симпатии, чувства и романтические приключения! Желаем гармонии и красоты вокруг, благоприятного стечения обстоятельств!
Необычные способы оформления праздничной речи
Последний способ наиболее универсален, так как свиток можно вручить самостоятельно, а можно вложить в подарок или специальный короб.
***
Конечно, купить такой будет сложно и недешево, но нетрудно сделать самостоятельно, и для этого понадобятся:
***
Одноклассница моя,
С днем рожденья поздравляю!
Исполнения мечты
Я сегодня пожелаю
Быть счастливой, быть собой,
Не бояться новых странствий!
Пусть тебе всегда любой
Труд дается без препятствий!
***
В жизни все пойдет на лад,
Это точно обещаю!
С днем рожденья! И наград
Для души тебе желаю!
***
Настроения отличного желаю,
Учёбы лёгкой, сказочных побед.
Тебя я одноклассница сегодня поздравляю,
Ты умница большая это не секрет.
***
Здоровой будь и чаще улыбайся,
Затми весь мир своей ты красотой.
В себе не вздумай никогда ты сом неваться,
Будь просто яркой, девушкой мечтой.
***
Лишь закончатся уроки,
Ты домой спешишь скорей:
Твой сегодня день рожденья,
Соберётся круг друзей.
***
Мы тебя все поздравляем,
И подарками завалим,
Пожелаем долгих лет,
Жить счастливо и без бед!
***
С тобою в одном классе мы учились,
И я хочу тебе сегодня пожелать,
Чтоб в жизни только лучшее с тобой случилось,
О чем всегда могла ты лишь мечтать!
***
Вместе с тобою недавно учились,
На переменах вдвоём веселились,
Годы летят, их не будем считать,
Желаю тебе я не отчаиваться!
***
Я восхищаюсь твоей красотой,
Ты оставайся всё время такой!
Счастья тебе и в душе теплоты,
Пусть в жизнь твои воплотятся мечты!
***
Мы сегодня в нашем классе
Именинницей богаты,
Как всегда, желаем счастья,
Жить, как шейху в Эмиратах.
***
Быть тебе желаем доброй,
И учиться лишь на пять,
Быть нежадной и не снобом:
Нам всегда давать списать.
***
В школе быть звездою яркой
Что за праздник без тебя!
И всегда, а это главное,
Всех улыбкой озарять!
***
Пускай улыбка засияет на устах
И яркими цветами мир зальется!
Пускай все то, что виделось в мечтах,
Исполнится и счастье в жизнь ворвется!
***
Желаю только солнечных деньков,
Удача пусть тебя сопровождает!
Пусть будет много теплых, добрых слов,
Пусть радость твою душу озаряет!
***
Пусть счастье станет бесконечным,
И сладкой будет жизнь твоя,
А детство радостным, беспечным,
Пусть будут верными друзья!
***
Учись на пять, всегда старайся
Свои мечты осуществлять!
Как можно чаще улыбайся,
Чтоб всех улыбкой ослеплять!
***
За партой в школе мы сидели,
В столовой, помнишь, вместе ели.
Парней делить не приходилось,
Друг другом мы всегда гордились.
***
Теперь тебе желаю откровенно,
Жить очень весело, забвенно.
Пусть только радость в дом стучит
И никогда в нем не ворчит.
***
Пусть полон дом всегда цветов,
А мысли разноцветных снов.
Пусть все сбывается всегда,
Удача, счастье на века.
***
Собрались опять ребята
В память наших школьных дней.
Повезло мне, что была ты
Одноклассницей моей.
***
Рады все тебя поздравить,
И, с друзьями вместе, я
От души тебе желаю
Славного житья-бытья.
***
Не могу никак я вспомнить,
Сколько стукнуло тебе.
Ты прости мне память эту,
Старый стал совсем уже.
***
Помню, как гуляли вместе,
Убежав с уроков в парк,
Как родители ругались,
Как тащил я твой рюкзак.
***
Драку помню с пацанами
Из соседнего двора.
Мы с тобой учились вместе!
Поздравляю я тебя!
***
И пусть нас судьба разбросала
На разные части земли
Желаю ни много, ни мало:
***
Чудесные школьные годы,
Как жаль не вернешь их уже.
Беспечное время свободы
Останется вечно в душе.
***
И пусть нас судьба разбросала
На разные части земли
Желаю ни много, ни мало:
Чтоб встретиться все мы смогли!
***
Бывшая моя ты одноклассница,
Жизни моей яркая участница,
С днем рождения сердечно поздравляю,
Оставаться доброй пожелаю!
***
Очень милой, нежной и красивой,
И серьезной, и честолюбивой,
Чтоб карьера двигалась вперед,
И водило счастье хоровод!
***
Чтоб мечты заветные сбывались,
И надолго мы не расставались,
Чтобы крепла дружба, расцветала,
Птица счастья часто прилетала!
***
Помнишь, в школе мы учились?
Ты вся в бантиках была,
А потом мы растворились
В разных планах и делах
***
Одноклассница, как раньше,
Может, вместе пошалим?
В детстве не было ведь фальши
С днем рождения твоим!
***
Годы школьные прошли,
Как снега растаяли,
Только память добрую
Они нам оставили.
***
Тебе, одноклассница
Бывшая моя,
Поздравок отправлю
В день рождения я.
***
Судьбы желаю доброй,
На удачу щедрой,
Чтоб в жизни, как и в школе,
Всегда была ты первой.
***
Поздравляю с днем рождения!
Будь счастливой и успешной,
Чтоб жила ты с вдохновением,
Ну, и с радостью, конечно.
***
Чтоб мечты твои сбывались,
Чтоб весна царила в сердце.
Чтоб тобой все любовались,
Берегли, как будто в детстве!
***
Мы не в школе, но не повод
Про тебя мне позабыть,
Ни случайно, ни нарочно
Праздник этот пропустить.
***
С днем рождения, как раньше,
Я поздравлю всех быстрей,
И отмечу ты, как прежде,
Всех ум ней и красивей!
***
Юность унеслась, но всё же дразнится
И напоминает о былом,
День рожденья бывшей одноклассницы
Повод вновь собраться за столом!
***
И желанье дёрнуть за косичку
Надо бы уж преодолевать,
Буду, вопреки этой привычке,
Я тебя сегодня поздравлять
В жизни взрослой пусть всё будет круто,
На работе и в кругу семьи,
И пусть радуют ежеминутно
Тебя люди близкие твои!
***
Когда-то вместе мы сидели
За школьной невысокой партой.
Года стремительно летели
Ты стала женщиною яркой.
***
Позволь в твой милый день рожденья
Поздравить и сказать прилюдно:
Желаю солнечных мгновений,
Минут, часов, свиданий чудных!
***
Улыбайся, в этот день рождения
Ты должна быть идеалом красоты!
Пусть будет мега-ярким настроение,
Ведь сбудутся заветные мечты!
***
Желаю тебе в жизни много счастья,
Чтоб бриллиантами глаза твои сияли,
А все проблемы, беды и ненастья
Никогда тебя не донимали!
***
Дорогой наш одноклассник!
У тебя сегодня праздник
Самый лучший, – день рожденья!
Ты сегодня просто гений!
Всех улыбкой покоряешь,
Бесконечно удивляешь
Настроением своим,
Оставайся же таким!
Пожелания с днем рождения однокласснице своими словами
Дорогая наша, незаменимая, любимая одноклассница. Сегодня, лишь твой день и все поздравления, лишь тебе. Мы желаем тебе, в этот день, вдохновения.
***
Пришла пора поздравить нашу любимую одноклассницу. Сегодня мы хотим пожелать тебе, самых важных вещей. Любви, чтобы в твоем сердце, всегда жила любовь!
***
Спешу поздравить свою одноклассницу, с днем рождения! Хочу пожелать тебе счастья. Простого счастья!
***
Поздравляю с именинами свою одноклассницу. Хочу пожелать тебе, веселой, яркой, интересной жизни. Чтобы друзья, всегда были рядом.
***
Я так благодарна судьбе, что родилась в один год с тобой, пошла в одну школу, и в один класс!
***
Пусть все дороги ведут к успеху, а все планы воплощаются в жизнь на максимальной скорости!
***
Желаю, чтоб в кармане было густо, цвели бананы и капуста, и улыбайся во весь рот, тебе улыбка так идет!
***
Мы с подружкой – одноклассницей просто не разлей вода. Все годы учёбы сидим за одной партой, и не надоедаем друг дружке. Сегодня твой день рождения.
***
Не встречать горя на своем пути, и всегда двигаться вперед с высоко поднятой головой. Желаю тебе успехов. Во всех начинаниях. Ведь ты прекрасная личность.
***
Начинай день с улыбки. И ты увидишь, что судьба тоже, подарит тебе улыбку. И не одну. С именинами одноклассница!
Красивые поздравления с днем рождения для одноклассницы
Ты мне одноклассница сегодня
На потом же в планах у меня
Когда после школы замуж выйдем
Стать кумой любимой для тебя.
***
Будем в гости приходить друг к другу
В общем, будем семьями дружить
А сейчас, родная, с днем рожденья
И счастливой самой в мире быть.
***
Пусть любовь всегда с тобою будет
Стороной обходит пусть беда
Искренне надеюсь, после школы
***
Я тебя поздравлю с днем рожденья
Одноклассница любимая моя
Для меня ты лучшая подруга
Знай, я как сестру люблю тебя.
***
Пожелаю я тебе успехов
Счастья в жизни и дорог прямых
И любви безмерной на двоих.
***
Счастья пусть с горою будет
Тесты пусть не строго судят
И запомни, главный тест
***
И не вздумай-ка забыть
Что кумой хочу я быть
Сможет твой малыш сказать
Что ему я тоже мать.
***
Вместе учимся, проказим
И мечтаем, что скрывать
Мир мы взрослый увидать.
***
Счастья на всю жизнь тебе
Мужа выбрать по себе
Отучиться в институте
Быть все время при валюте
И меня не забывать
Чаще в гости приглашать.
Душевные поздравления с днем рождения бывшей однокласснице
Теперь у нас уже есть дети
У каждой есть своя семья
Но, как и прежде, все секреты
***
Ты на косметику спустить
Здоровья крепкого, удачи
Чтобы невзгоды и ненастья
***
Ну, в общем, так, подруга, с днем рожденья
Простого счастья женского тебе
Любви большой, удачи, вдохновенья
Всего, чего желала б и себе.
***
Бывших одноклассниц не бывает
Если уж учились мы с тобой
То теперь по жизни, точно знаю
Оптимисткой будь во всем
Найди принца, да с конем
Чтобы он тебя любил
На руках всю жизнь носил.
***
Ну а чтоб не скучно было
Ты бутик себе б купила
А мы будем заходить
Чтоб прикид свой обновить.
***
В жизни всяческих свершений
Бизнесмена при деньжатах
И бассейн свой с шампанским
А ванную с мартини.
***
Двери настежь открывай
Дорогая, с днем рожденья
Не забудь про угощенье!
***
И хочу вот что сказать
Мы с тобой уже не в школе
Чтоб оценки получать.
***
Источник: stihogid.ru
С днем рожденья, бывшая одноклассница. Желаю тебе красоты и счастья, любви и добрых надежд, ярких улыбок и хороших новостей в жизни. Пусть впереди тебя ждёт широкая просторная и лёгкая дорога к мечтам и достижениям.
С днем рождения, девчонка, с которой учились в одном классе. Будь счастлива и никогда не теряй своего энтузиазма. Пусть твои мечты сбываются, пусть твои близкие дорожат тобой, пусть все дни твоей жизни будут яркими, весёлыми, чудесными и запоминающимися.
Поздравляю с днём рождения мою добрую бывшую одноклассницу. Я тебе хочу пожелать доброго счастья в жизни, искренней любви, большой удачи, несомненного успеха, потрясающих идей, невероятных сил и неугасаемого оптимизма.
Моя дорогая бывшая одноклассница, я тебя поздравляю с днём рождения и пожелать хочу преуспевать во всех делах и всегда постигать большой успех, стремиться к своим целям и ощущать верное счастье, искренне любить и верить в свою мечту, радоваться жизни и получать удовольствие от каждого нового дня.
Для бывшей одноклассницы в день рождения хочу пожелать, чтобы в былом остались все ошибки, неудачи и обиды. Пусть в твоём настоящем будет счастье и восторг, пусть в будущем ждут тебя великие победы. И пусть воспоминания из весёлых школьных будней всегда будут поводом для улыбки и вдохновения.
С днем рождения тебя, моя милая одноклассница! Желаю тебе, как в чудесные школьные годы, оставаться той юной прелестной девушкой, грезившей о великой любви и принце на белом коне. Желаю, чтобы в жизни твои мечты стали реальностью, принц настоящим, а любовь неземной!
Поздравляю с днём рождения тебя, моя бывшая одноклассница, желаю тебе всех прелестей жизни, успеха у противоположного пола, здоровья и удачи.
Моя бывшая одноклассница, я поздравлю тебя с днём рождения и хочу пожелать интересных занятий в жизни, постоянного развития талантов и совершенствования счастья. Пусть по утрам приходит вдохновение, пусть каждый день несёт с собой улыбки и чудеса, пусть вечер дарит радость и веселье для души.
Поздравляю с днём рождения, моя бывшая одноклассница. Хочу тебе пожелать интересных увлечений в жизни, ярких красок и чудесных историй, потрясающих идей и счастливых мгновений. Пусть у тебя всегда будет великолепное настроение, неугасаемый энтузиазм и постоянная целеустремлённость. Будь успешна в любых своих делах и начинаниях.
Поздравляю с днем рождения свою бывшую одноклассницу! Желаю, чтобы у тебя получалось все, о чем мечтаешь. Чтобы ты была успешная, любима, окружена добрыми и приветливыми людьми, всегда в хорошем настроении и с прекрасным чувством юмора. Будь счастлива всегда и везде!
Источник: ipozdravil.ru
Моя дорогая одноклассница, поздравляю тебя с днем рождения! Желаю потрясающих подарков, пышных букетов, море поздравлений и радости. Будь красива, талантлива, умна, удачлива, здорова и чаще улыбайся. Счастья тебе, любви и искренности!
Дорогая одноклассница, поздравляю тебя с днём рождения и желаю тебе всегда рулить в сторону успеха, постоянно открывать для себя новые возможности и строить новые планы, никогда не сомневаться в себе и счастливо жить, не теряя веры в чудо и добрую сказку.
Поздравляю тебя с днем рождения и желаю, чтобы ты была счастлива и все твои мечты осуществлялись! Пусть удача сопровождает тебя всегда и во всем, а каждый день наполняется искренними улыбками, добром и положительными эмоциями! Отлично учись в школе и радуй родителей своими успехами!
Пусть сегодня настроение взлетит до небес и все мечты сбудутся! Желаю тебе всегда сиять, как яркая звездочка, и быть счастливым, жизнерадостным человечком! Пускай в твоих глазах весь окружающий мир будет радужным и красочным! Улыбайся и очаровывай всех своей красотой!
Дорогая одноклассница моя, поздравляю тебя с днём рождения. Пожелаю успехов везде и всегда, добрых и надёжных друзей, хорошего настроения, добра и счастья, интересных увлечений и больших побед.
С днем рождения от души тебя поздравляю! Желаю тебе счастья, радости и веселья, отличного настроения! Пусть дом будет полон подарков, а ты как принцесса в своем царстве принимаешь сегодня все внимание!
С днем рожденья, дорогая одноклассница. Я желаю тебе легко и весело справляться с любым делом, вести учёбу на отлично, преуспевать во всём — во всём. Будь всегда такой разносторонней. интересной и мечтательной. И пусть тебе удастся стать, кем ты желаешь, пусть удастся воплотить в реальность абсолютно все свои мечты!
Пожелания добра и удачи в этот день рождения прими, милая, славная и дорогая одноклассница! Помнишь золотые дни нашего детства и юности, когда было столько надежд и чаяний и, даже несмотря на неприятности, все порой казалось в розовом свете? И поэтому самое главное пожелание сейчас тебе — чтобы жизнь исполнила хотя бы часть тех желаний и мечтаний из детства и, чтобы, хотя бы на мгновение, все вокруг заиграло счастливыми красками. А еще здоровья тебе, веселья, счастья, бодрости и свежих сил!
С самого утра солнышко светит только для тебя, ведь сегодня твой день рождения! Пусть каждый миг тебе дарит лишь радость, позитив и поток положительных эмоций! Желаю, чтобы ты расцветала с каждым днем все ярче, чтобы все тебе удавалось легко и просто, а сердце всегда билось в ритме счастья!
От всего сердца поздравляю тебя с твоим днем рождения. Пусть жизнь подарит тебе гору новых интересных знакомств, пусть каждый день будет праздником, пусть успехи приносят тебе счастье, а неудачи становятся уроками. Оставайся такой же умной, дружелюбной и потрясающей звездочкой нашего класса.
Источник: PozdravOK.ru
Поздравления с днем рождения однокласснице своими словами
Много лет прошло со школы,
Было время то веселым.
Одноклассница моя,
С днем рождения тебя!
*
Пусть исчезнет все плохое,
Счастья, радости, покоя!
Улыбайся, как тогда,
Помни школьные годы.
*
Одноклассница моя,
С днем рождения тебя,
Будь счастливой и успешной,
Будь веселой, интересной!
Счастье пусть вокруг порхает,
Сердце, боли пусть не знает,
Жизнь полна пусть будет: смеха,
Счастья, радости, успеха!
*
Улыбнись, в твой день рождения
Пусть все сбываются мечты,
И дарит жизнь лишь наслаждение,
Чтобы утопала в счастье ты!
*
Желаю я на пять учиться,
Во всем всегда преуспевать,
И только к лучшему стремиться,
Чтоб от радости сиять!
*
С днём рождения! Море счастья
От души тебе желаю,
Каждый день пусть будет ярким,
Светлым, радостным без края.
*
Чтобы мечты осуществить,
Чтобы решались все задачи,
И на все хватало сил!
*
Яркий праздник без сом нения,
Поздравляют все друзья,
Отмечает день рождения
Одноклассница моя.
*
Пусть твой мир согреет солнце,
И уют царит в семье,
Все, что хочешь, удается,
И во всем везет тебе!
*
Пусть счастье станет бесконечным,
И сладким будет жизнь твоя,
А детство радостным, беззаботным,
Пусть будут верными друзья!
*
Учись на пять, всегда старайся
Свои мечты осуществлять!
Как можно чаще улыбайся,
Чтоб всех улыбкой ослеплять!
*
С днем рождения, соседка!
Не по дому, а по парте.
Помню милые косички
И банты твои на платье.
Спустя годы, ты все та же.
И пусть Твоя улыбка
Будет краше с каждым разом
И загладит все ошибки.
*
Пусть везение будет рядом,
И любовь сердечко греет.
Пусть с тобой за руку счастье
Будет следовать все время!
*
Одноклассница моя,
Поздравляю я тебя!
И желаю в день рождения
Море счастья и везения.
*
Оптимисткой будь всегда.
Пусть горит твоя звезда
Яркой будет пусть,
Гонит прочь тоску и грусть!
*
И радости у них были, и печали!
В твой день рождения от меня привет,
И куча безумных пожеланий:
*
Всегда будь молода и весела,
Имей друзей по жизни очень много,
Но никогда, нигде не забывай,
Какая вместе пройдена дорога!
*
Одноклассница, счастье тебе!
С днем рождения тебя, дорогая.
Одноклассница, мира тебе,
От души я тебя поздравляю!
*
Пожелаю тебе только добра
И дороги светлой и ясной.
Улыбайся по жизни всегда.
Ты красивая, умная и прекрасная!
*
Будь всегда неповторима, шикарна,
Стильная, цветущая и прекрасная.
Для мужчины своего всегда желательна,
Лучшая и самая любимая!
*
За партой я с тобой сижу,
Мы тянем эту лямку вместе.
С тобой и вправду интереснее,
Я никому об этом не скажу.
*
Ты продолжай учиться как всегда,
И получай отличные оценки,
Но списывать давай мне иногда,
А то пойду к соседке Ленке.
*
Одноклассница моя,
С днем рождения поздравляю!
Исполнение мечты
Я сегодня пожелаю
Быть счастливой, быть собой,
Не бояться новых путешествий!
Пусть тебе всегда любой
Труд дается без помех!
*
В жизни все пойдет на лад,
Это точно обещаю!
С днём рождения! И наград
Для души тебе желаю!
*
Дня рождения чумового
Одноклассницы моей,
Шума, смеха и веселья,
Радости на сотни дней!
*
Встретить принца и влюбиться,
Получить в ответ любовь,
С друзьями лучшими отметить
Свой праздник яркий и большой!
*
Пусть сбудутся твои желания,
Раскроет тайны мир вокруг,
Пусть беды, ссоры и ненастья
Не прерывают счастье круг!
*
Одноклассница, тебя я поздравляю,
День рождения сегодня у тебя,
Быть счастливой от души тебе желаю,
И красивой, как вечерняя заря!
*
Пусть любое дело удается,
За которое бы не взялась,
Пусть тебе удача улыбнется,
Сделав так, чтобы мечта сбылась!
*
Будь успешной, милой и красивой,
Оптимисткой и всегда счастливой,
Никогда не плачь, не грусти,
И друзей своих не забывай!
*
Рядом близкие, родные люди,
Пусть поддержкой и защитой будут,
А душа поет и веселится,
Жизнь счастлива до сотни лет продлится!
*
Мы сегодня в нашем классе
Именинницей богаты,
Как всегда, желаем счастья,
Жить, как шейху в Эмиратах.
*
Быть тебе желаем доброй,
И учиться только на пять,
Быть нежадной и не снобом:
Нам всегда давать списать.
*
В школе быть яркой звездой
Что за праздник без тебя!
И всегда, а это главное,
Всех улыбкой осенить!
*
Подруг приятно поздравлять,
Будь умной и прекрасной.
Пусть учит школа жить на пять,
Стабильной быть, но разной.
*
Печать успеха в аттестат.
И формулу для счастья.
Пусть окрыленные дни летят
И гонят совсем непогоду.
*
От души сегодня поздравляю
И желаю я тебе сейчас
Быть счастливой и любить без края
И входить как солнце утром в класс!
*
Я тебе желаю много счастья,
Радости и преданных друзей,
Пусть обходят сторон непогоды,
Будь собой, о прошлом не жалей!
*
За партой в школе мы сидели,
В столовой, помнишь, вместе ели.
Ребят делить не приходилось,
Друг другом мы всегда гордились.
*
Теперь тебе желаю откровенно,
Жить очень весело, забыто.
Пусть только радость в дом стучится
И никогда в нем не ворчит.
*
Пусть полный дом всегда цветов,
А мысли-разноцветных снов.
Пусть все сбывается всегда,
Удача, счастье на века.
*
Вместе с тобой недавно учились,
На перерывах вдвоем веселились,
Годы летят, их не будем считать,
Желаю тебе я не грустить!
*
Я восхищаюсь твоей красотой,
Ты оставайся все время такой!
Счастья тебе и в душе теплоты,
Пусть в жизнь твои воплотятся мечты!
*
Одноклассница моя,
Праздник, день рождения,
Ты с улыбкой встречай,
В прекрасном настроении.
*
Пусть всегда тебе удача
В жизни улыбается,
Пусть полоска белая
С черной не меняется.
*
В день рождения пожелаю
Тебе быть счастливой
И такой же оставаться
Веселой и красивой.
*
Одноклассницу скорее мы
Хотим поздравить с днем рождения!
Света, солнца и добра,
И душевного тепла!
*
Пусть над домом солнце светит
Только, чтобы всегда,
А дожди проходят мимо,
Не заглянут никогда.
*
Пусть Надежда вместе с верой
Впереди всегда идут,
А Любовь за ними следом,
Освещая, данный путь!
*
В день рождения поздравления
От меня ты принимай,
С шикарным настроением,
И ничуть не грусти.
*
Пусть сегодня день счастлив
Будешь весело встречать,
И с улыбкой игривой
Комплименты получать.
*
Одноклассница-подруга,
Поздравляю еще раз,
Пусть обходят все недуги,
И все будет высший класс!
*
Одноклассница моя,
Сколько вместе пройдено
С днем рождения тебя,
Пусть мечты сбудутся!
*
В сердце Да здравствует любовь,
А в душе гармония!
Пусть счастьем и добром
Будет жизнь наполнена!
*
Желаю охапку пятерок,
Веселья, задорного смеха,
Пусть все, кто тебе очень дорог,
Желают здоровья, успеха!
*
Всегда мы с тобой неразлучны,
За партой одной столько лет,
Мы, словно родные сестрички,
Прими мой огромный привет!
*
Одноклассница, тебя
С днем рождения поздравляю
В нашей бурной школьной жизни
Я удачи пожелаю.
*
Я желаю, чтобы уроки
Ты все знала назубок,
Чтобы весело, задорно
По доске стучал мел.
*
Чтобы позитивом
Ты делилась с нами,
Были одноклассники
Чтоб тебе друзьям.
*
Одноклассница, тебя
Поздравляю с днем рождения,
Все мечты исполнятся
Пусть в одно мгновение.
*
Желаю чтобы уроки
Тебе легко давались,
Двойки в дневнике,
Чтобы не появлялись.
*
Чтобы на переменах
Смеялась и шутила,
Чтобы настроение
Всегда отличным было.
*
Желаю, чтобы домашки
Списывать давала
И чтобы никогда
Нос не задирала.
*
Улыбайся в день рождения,
Словно звездочка, сияй!
Будь в отличном настроении,
Сбудутся мечты пусть!
*
Пожелать хочу успеха,
Сотни красочных дней,
Море радости и смеха,
Счастье выше облаков!
Бывшей однокласснице поздравление в прозе. Поздравления однокласснице своими словами с днем рождения.
Спешу поздравить свою одноклассницу, с днем рождения! Хочу пожелать тебе счастья. Простого счастья!
*
Я так благодарна судьбе, что родилась в один год с тобой, пошла в одну школу, и в один класс!
Как вернуть товар, если он был оплачен банковской картой
Счастья пусть с горою будет
Тесты пусть не строго судят
И запомни, главный тест –
*
Принца встретить по себе
Сможет твой малыш сказать
А пока в одном мы классе
*
Счастья на всю жизнь тебе
Быть все время при валюте
Чаще в гости приглашать.
Душевные поздравления с днем рождения бывшей однокласснице
Оптимисткой будь во всем
Найди принца, да с конем
На руках всю жизнь носил.
*
Ну а чтоб не скучно было
Ты бутик себе б купила
Чтоб прикид свой обновить.
*
С днем рожденья поздравляю
Ты всегда даешь списать
Как кого нам разыграть
Можем мы без слов понять.
*
Жаль, что школу мы окончим
Все подпишемся под этим
Вспоминать это при встречах
*
В жизни всяческих свершений
Бизнесмена при деньжатах
И бассейн свой с шампанским
В классе нашем праздник
Счет в швейцарском банке
Замок свой, чтоб в гости
*
И хочу вот что сказать
Мы с тобой уже не в школе
Все же, пускай в жизни личной
Бывшей однокласснице поздравление в прозе. Поздравления однокласснице своими словами с днем рождения.
Дорогая наша, незаменимая, любимая одноклассница. Сегодня, лишь твой день и все поздравления, лишь тебе. Мы желаем тебе, в этот день, вдохновения.
*
Пришла пора поздравить нашу любимую одноклассницу. Сегодня мы хотим пожелать тебе, самых важных вещей. Любви, чтобы в твоем сердце, всегда жила любовь!
*
Никогда не думай о плохом, ведь любая проблем а, это приобретённый, бесценный опыт. Никогда не стой на месте, всегда имей цель и двигайся к ней. Желаем тебе стать такой, какой сама пожелаешь. С именинами.
*
Спешу поздравить свою одноклассницу, с днем рождения! Хочу пожелать тебе счастья. Простого счастья!
*
Поздравляю с именинами свою одноклассницу. Хочу пожелать тебе, веселой, яркой, интересной жизни. Чтобы друзья, всегда были рядом.
*
Я так благодарна судьбе, что родилась в один год с тобой, пошла в одну школу, и в один класс!
*
Пусть все дороги ведут к успеху, а все планы воплощаются в жизнь на максимальной скорости!
*
Желаю, чтоб в кармане было густо, цвели бананы и капуста, и улыбайся во весь рот, тебе улыбка так идет!
*
Мы с подружкой – одноклассницей просто не разлей вода. Все годы учёбы сидим за одной партой, и не надоедаем друг дружке. Сегодня твой день рождения.
*
Не встречать горя на своем пути, и всегда двигаться вперед с высоко поднятой головой. Желаю тебе успехов. Во всех начинаниях. Ведь ты прекрасная личность.
*
Талантливая девушка, хорошая подруга и лучшая одноклассница. Пусть твой день рождения, принесет тебе, много интересного, незабываемого и веселого. Всегда радуй близких, своими победами. Начинай день с улыбки.
*
И ты увидишь, что судьба тоже, подарит тебе улыбку. И не одну. С именинами одноклассница!
Поздравляю с именинами свою одноклассницу. Хочу пожелать тебе, веселой, яркой, интересной жизни.
*
Начинай день с улыбки. И ты увидишь, что судьба тоже, подарит тебе улыбку. И не одну. С именинами одноклассница!
Как вернуть товар, если он был оплачен банковской картой
Бывших одноклассниц не бывает
Если уж учились мы с тобой
То теперь по жизни, точно знаю
Прикольные поздравления с днем рождения в стихах
Оптимисткой будь во всем
Найди принца, да с конем
Чтобы он тебя любил
На руках всю жизнь носил.
*
Ну а чтоб не скучно было
Ты бутик себе б купила
А мы будем заходить
Чтоб прикид свой обновить.
*
С днем рожденья поздравляю
Ты всегда даешь списать
Неспособна ты предать.
*
В жизни всяческих свершений
Бизнесмена при деньжатах
И бассейн свой с шампанским
В классе нашем праздник
Жить всегда без бед
*
Двери настежь открывай
Дорогая, с днем рожденья
Не забудь про угощенье!
*
И хочу вот что сказать
Мы с тобой уже не в школе
Чтоб оценки получать.
Как вернуть товар, если он был оплачен банковской картой
Ты мне одноклассница сегодня
На потом же в планах у меня
Когда после школы замуж выйдем
Стать кумой любимой для тебя.
*
Будем в гости приходить друг к другу
В общем, будем семьями дружить
А сейчас, родная, с днем рожденья
И счастливой самой в мире быть.
*
Пусть любовь всегда с тобою будет
Стороной обходит пусть беда
Искренне надеюсь, после школы
*
Я тебя поздравлю с днем рожденья
Одноклассница любимая моя
Для меня ты лучшая подруга
Знай, я как сестру люблю тебя.
*
Пожелаю я тебе успехов
Счастья в жизни и дорог прямых
И любви безмерной на двоих.
*
Счастья пусть с горою будет
Тесты пусть не строго судят
И запомни, главный тест –
*
И не вздумай-ка забыть
Что кумой хочу я быть
Сможет твой малыш сказать
Что ему я тоже мать.
*
Вместе учимся, проказим
И мечтаем, что скрывать
Мир мы взрослый увидать.
*
Счастья на всю жизнь тебе
Мужа выбрать по себе
Отучиться в институте
Быть все время при валюте
Чаще в гости приглашать.
Теперь у нас уже есть дети
У каждой есть своя семья
Но, как и прежде, все секреты
*
Ты на косметику спустить
Здоровья крепкого, удачи
Чтобы невзгоды и ненастья
*
Пусть после школы пролетели годы
И разбросала жизнь во все концы
И будешь вспоминать наш класс не раз ты
Тебя поздравить каждый здесь готов.
*
Ну, в общем, так, подруга, с днем рожденья
Простого счастья женского тебе
Любви большой, удачи, вдохновенья
Всего, чего желала б и себе.
Источник: 21podarok.ru
нужно ли мстить, советы психолога
Мужчине, узнавшему о неверности супруги, не позавидуешь, в душе кипит боль, обида, чувство собственности, уязвленного самолюбия, непонятно, как дальше жить, как доверять обманувшей доверие жене. Наказание за измену в таком случае для многих становится навязчивой идеей.
Душа жаждет справедливости. Нужно ли воплощать задуманное и каким образом отмстить бывшей любимой?
Нужно ли наказание за измену: советы психолога
Женская измена – следствие проблем пары, ей предшествуют тревожные звонки, от которых мужчина обычно отмахивается, считая предложения жены «поговорить» бабской блажью, «выносом мозга» и другими снисходительно-пренебрежительными эпитетами. Крайне редко, заводя любовника, жена руководствуется голым половым влечением.
Наиболее часто ей движет желание получить недостающее, то, чего не хватает дома: нежности, внимания, приятных слов, комплиментов, восхищения, подарков, ухаживаний, банальной заботы, внимания
Дамы проходят этап моральных терзаний перед тем, как окажутся в чужой постели, испытывая к чужому мужчине симпатию не готовы броситься в его объятия при первой удобной возможности, у них секс и чувства связаны воедино. Сильный пол четко разграничивает постельные утехи от чувств.
В этом состоит основное отличие женской измены от мужской. Обманутому мужу, прежде чем воплощать в жизнь план мести полезно ответить себе максимально честно, какова доля его личной вины в случившемся. Был ли он на 100% участливым, заботливым, нежным, являлся защитой, опорой половинке.
Насколько этично с моральной точки зрения наказывать девушку, разделявшую тяготы будней, родившей детей, покупавшей подарки родне. Может правильнее признать личные ошибки, приведшие к измене, расстаться нейтрально?
Лучше дать время себе остыть, не ломая дров. Жизнь часто складывается так, что супруги, спустя время принимают решение начать с «чистого листа», месть способна привести ситуацию к точке невозврата. Полезно пару недель перекантоваться у друга, съездить к родителям, снять квартиру.
В одиночестве проще разобраться в случившемся, понять, как действовать далее. Когда первая ярость утихнет станет ясно, присутствует желание сохранять семью или развод – единственный исход. Важно помнить не только об уязвленной гордости, но и о детях, прожитых годах, нажитом имуществе. Каждый человек имеет право на ошибку.
5 способов наказания женщины за неверность
Желая попортить нервы изменнице, желательно действовать тихо, для этого существуют такие способы отомстить:
- Завалить почту спамом. Вариант актуален для женщины, много работающей с электронным ящиком по служебной необходимости. Е-мэйл, засоренный ненужными письмами, начинает подвисать, важные послания не доходят к адресату из-за переполненности, удаление мусора займет приличное количество времени. Для реализации задуманного проще воспользоваться специальными программами или потратить ночь на регистрацию адреса в различных сайтах онлайн уроков, курсов, магазинов, не забывая указывать, что клиент желает получать письма, содержащие информацию о распродажах, новинках, скидках, специальных предложениях.
- Взорвать телефон звонками. Достаточно дать объявление о продажи квартиры, машины прекрасного качества по реальной, но крайне низкой цене в связи с острой потребностью в деньгах. Желающих приобрести хороший товар по бросовой цене найдется великое множество. Пару недель раздражающие звонки хорошо попортят нервы, особенно, если отключить апарат не представляется возможным.
- Создать фейковую страницу в социальной сети. Аккаунт должен содержать достоверные фамилию, имя, фотографии (телефон, снимки 18+ размещать запрещается во избежание ответственности по законам страны). Заведя аккаунт, смело можно добавлять в друзья ее подруг (для слива информации, сказанной за спинами приятельниц), коллег (с мужчинами допустимо флиртовать, делать интимные намеки).
- Занести в компьютер вирусную программу, приводящую к потере сохранных файлов: подборки любимой музыки, дорогих сердцу снимков, рабочих документов.
- Морально загнобить обманщицу. Вести себя подчеркнуто холодно, игнорировать просьбы, отпускать обидные замечания, облеченные в форму доброжелательного совета (дорогая, смени платье, в нем ты выглядишь толстой).
Подобные мелкие пакости помогут почувствовать моральное удовлетворение, способны принести душевное облегчение некоторым мужьям.
Как наказать бывшую жену после развода
Официально разорвав брачные узы, мужчина может также желать возмездия, на помощь придут методы:
- Найти шикарную подругу. Завязывать серьезные любовные отношения сразу после развода – не лучший способ устроить личную жизнь. Желание уколоть бывшую половинку, стремление скорее обзавестись новой семьей, продемонстрировав востребованность, кипящие обиды – помеха поиску кандидатки в жены, но подруг, свидания, романы никто не отменял. Супруге, даже пребывающей в связи с другим мужчиной, будет неприятно увидеть рядом с экс-мужем, красотку.
- Поделиться ситуацией со знакомыми. Стоит без излишних страданий оповестить кумовей, друзей семьи о вероломном поступке изменщицы, запредельном коварстве, учиненном за спиной мужа.
- Подняться выше. Прекрасный способ мести – добиться личного успеха, похорошеть. План прекрасен тем, что злость, направленная на самосовершенствование, пойдет во благо самому парню.
- Записаться в спортивный зал, сбросить лишний вес, отказаться от сигарет, начать следить за питанием, сменить имидж, начать путешествовать, знакомиться с новыми людьми, подумать над карьерным ростом, открытием собственного дела.
Верный способ вызвать кусание локтей неверной женщины – стать лучше, чем во время брака. При разводе ставится точка семейной жизни. Многим супругам свойственно недооценивать партнера, считать его физически несовершенным, скучным, неудачников.
Увидев бывшего мужа, выходящего из новой, более престижной машины, помолодевшего, подтянутого, импозантного, женщина испытывает неприятные эмоции, ведь он обязан страдать, потерять сон, аппетит, скатиться, спиться, а не радоваться жизни, меняться к лучшему.
Лучшее наказание жены за измену
Как бы странно не звучала данная рекомендация, самое лучшее наказание для жены, изменившей мужу, со стороны обманутого партнера – простить и отпустить, сделав полезные для себя выводы. От обмана, предательства, вероломства, измен, к сожалению, страховки не выдаются.
Не стоит вкладываться в тотальный контроль новой пассии, стремясь минимизировать риск появления соперника, стоит вложиться в создание такого союза при котором не возникнет потребности ни у одного из участников искать замен, временного утешения от домашних невзгод в чужих объятьях.
Мужчинам полезно помнить, что женщины — натуры нежные, эмоциональные, им необходимо «топливо», постоянно подпитывающие любовь. У каждой леди свой язык любви. Одной необходимы подарки, другой – проведенное вместе время, третьей – комплименты, признания. Важно вычислить, что дает подруге, жене ощущение «нужности», важности и не забывать периодически ей это поставлять.
Долгое «зависание» в обиде на изменщицу вредит самому мужчине, мешая жить полноценной жизнью, попытаться обрести новое счастье и может пагубно сказаться на физическом здоровье. Разумеется, невозможно одномоментно забыть причиненную боль, обиду и сделать вид, что ничего не произошло.
Процесс требует времени, это нормально, но если с момента прошло уже больше года, а негатив активно бурлит в душе, желательно обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет ускорить «выздоровление».
Наказал жену за измену, что делать?
Совершив акт возмездия, не стоит рассказывать об этом никому, даже близким друзьям или родственникам. Подобная информация способна нанести вред репутации человека, показав его мстительным, коварным, мелочным, а в случае разглашения третьим лицам, стать причиной дополнительных конфликтов с экс-супругой, ее родственниками, новым мужчиной.
Пусть утоленный голод восстановления справедливости станет отправной точкой начала новой, более счастливой жизни.
Не стоит мстить бывшей жене при помощи детей, «наказывая» ее невыплатой алиментов, очерняя женщину в глазах отпрыском, называя обидными словами их мать. Подобное поведение вредит не изменщице, а ребенку.
Вырастет – сам разберется, кто прав, кто виноват. Не нужно превращать его детство в поле войны между двумя родными для чада людьми, которые не сумели найти общего языка.
Как наказать изменившую жену за предательство и стоит ли это делать: советы психолога
В настоящее время люди относятся к супружеской верности легкомысленнее, чем еще каких-то 100 лет назад. Вызвано это популяризацией свободных отношений, отсутствием духовного воспитания или еще десятком причин… Однако для оскорбленного супруга не столь важно, что привело к измене. Первое чувство, охватывающее обманутого человека, – желание наказать. Мужчины тяжелее переживают такой обман, чем женщины.
Измена жены – удар по самолюбию мужчины
Большинство мальчиков воспитываются как будущие добытчики, защитники и главы семейств. Мужчина должен быть сильным, волевым, сам вершить свою судьбу и принимать важные решения. Женщина же должна хранить семейный очаг, во всем помогать своему мужу и прислушиваться к нему.
Многие жены стараются поддерживать образ мужчины как главного в семейных отношениях. Именно созданный и поддерживаемый образ главы семьи приводит к тому, что представители сильного пола считают практически любой свой поступок правомерным, понятным и объяснимым. Многие женские поступки для мужчин непостижимы.
Измена любимой жены – одно из самых ужасных событий в жизни мужчины. Больнее всего женская измена бьет по самолюбию мужа.
Во многом причины тяжелого восприятия измены кроются именно в том, что мужчина воспитан как сильный и главный. Как она могла предпочесть другого?! Появление соперника – это сигнал о том, что для супруги муж уже не глава. Его роль играет другой.
К сильным эмоциональным переживаниям мужчину приводят также следующие факторы:
- Боязнь потерять авторитет в глазах окружающих.
- Сложившееся мнение, что измены – исключительная прерогатива представителей мужского пола. Мужчина – охотник, он может иногда сходить «налево». Женщина же должна хранить верность одному мужчине.
- Осознание того, что его женщину осквернил другой. Тяжелее всего мужчинам, которые любят своих избранниц. Мысли о присутствии, пусть мимолетном, другого в жизни жены могут долго отравлять сознание супруга.
- Растерянность, вызванная нарушением устоявшегося быта и семейных ценностей.
- Мнение друзей, что супругу нужно обязательно проучить.
Синдром Отелло: а был ли Кассио?
Однако прежде чем отдаваться гневу и желанию отомстить, стоит убедиться в том, что измена действительно состоялась. Для разных людей понятие измены отличаются. Для кого-то предательством является уже сам факт того, что женщина улыбнулась другому мужчине. Некоторые считают изменой флирт.
Однако обвинять супругу в том, что она нравится окружающим, равносильно признанию в собственной слабости и эгоизме. Если женщина эффектна и привлекательна, но предпочитает оставаться со своим мужчиной, значит, она ценит именно его.
Совсем другое дело, когда супруга пошла на адюльтер. Именно сексуальную близость с другим мужчиной принято считать изменой. Иногда супруг начинает подозревать жену, когда на самом деле ничего не было. Мысли о неверности жены вызывают следующие обстоятельства:
- супругу видели в компании с другим мужчиной;
- жена стала меньше времени проводить дома;
- женщина изменила прическу, стиль одежды, приобрела новое белье;
- супруга не хочет секса;
- любимая не делится своими мыслями и планами;
- женщина старается разговаривать по телефону в другой комнате, сменила пароли в соцсетях и электронной почте;
- «так сказала подруга, мама, друг…».
Действительно, перечисленные признаки могут свидетельствовать об измене. Однако нередко отдаление от семьи и скрытность вызваны другими причинами, а слова близких не более чем желание рассорить пару. Если муж сам не видел изменников вместе, нельзя спешить с выводами. Беспричинная ревность может привести к тому, что женщина найдет другого мужчину.
Необходимо постараться разобраться в причинах перемены в женщине. Возможно, у нее неприятности, и она не хочет беспокоить супруга. Перемены во внешности могут объясняться желанием больше нравиться мужу, который стал раздражительным и ревнивым.
Молчи, неверная! Или лучше поговорить?
Большинство мужчин после подтверждения факта неверности супруги не хотят слушать ее объяснений и оправданий и наказывают ее молчанием. Однако нежелание выслушать вторую сторону могут привести к тому, что ситуация повторится.
Понимание причин поможет избежать повторных измен. Чаще всего женщины изменяют вследствие проблем в семье. Однако выяснять отношения сразу же после того, как подтвердился факт предательства, не нужно. Необходимо разговаривать тогда, когда уляжется первая вспышка гнева и прояснятся мысли.
Разговор по душам особенно важен для тех супругов, у которых сохранились чувства друг к другу. Если мужчина хочет сохранить семью, необходимо выяснить, почему его возлюбленная совершила такой поступок и раскаивается ли она в том, что сделала.
Как проучить изменщицу?
Многие считают, что месть поможет справиться с чувством обиды и восстановить задетое самолюбие. Различные источники предлагают множество советов по наказанию неверной супруги:
- ответная измена;
- распространение нелицеприятных слухов об изменщице;
- схватка с соперником;
- жесткое урезание бюджета супруги;
- порча любимых вещей жены.
Существуют также способы наказать супругу, которые не рекомендуют применять: физическое насилие, порча дорогого имущества, отлучение от детей. Однако большинство видов отмщения не приносят облегчения обиженному супругу и отвращают от семьи жену с большей силой, чем соперник.
Мстить в порыве гнева нельзя. Нужно успокоиться и понять, есть ли желание продолжать отношения с изменившей. Многие мужчины, успокоившись и поговорив с супругой, оставляют желание отомстить. Если чувства ушли, и семью спасти не удастся, то мстить нужно так, чтобы не уронить своего достоинства.
Хотите наказать? Заденьте ее самолюбие. Продемонстрируйте полное безразличие к ее поступку. Поинтересуйтесь, когда она заберет свои вещи. Скажите, что ее уход как нельзя кстати и абсолютно согласуется с вашими планами на будущее.
Женщина засомневается в правильности своего поступка. Она захочет выяснить, почему ее так легко отпускают. Для дам нет хуже наказания, чем незнание планов близкого человека. Часто сомнения приводят к тому, что неверная супруга напрочь забывает о новом избраннике и сама старается вернуться к мужу.
Сладкая месть или сохранение отношений? Советы психолога
Нужна ли месть, зависит от желания мужчины сохранить отношения. Если супруг решил не подавать на развод, то факт отмщения может привести к тому, что женщина сама уйдет из семьи. Для супруга, который хочет развестись, сладкая месть со временем может обернуться горьким разочарованием. Что советуют психологи? Большинство специалистов сходятся в следующем:
- Нельзя вовлекать в конфликт детей. Некоторые мужчины стараются мстить супруге, настраивая ребенка против нее. Однако мать всегда остается для ребенка матерью, а ссоры родителей наносят им глубокую психологическую травму.
- Необходимо сохранять самообладание. Спокойствие и выдержка заставят женщину всю жизнь сомневаться в правильности своего выбора и возвысят бывшего супруга в ее глазах.
- Нужно выяснить, что привело к возникшей ситуации.
- Необходимо изменить свое отношение к себе и к супруге. Если супруга раскаивается, она поддержит стремление к переменам.
- Следует отнестись к измене как к отправной точке новой жизни. Нужно смириться с тем, что так, как раньше, уже не будет. Принятие этого факта поможет пережить предательство и изменить свою жизнь к лучшему.
Поделитесь с друьями!
Как можно отомстить жене за измену
Задумайтесь, какие ассоциации вызывает у вас понятие «измена», если рассматривать его в контексте «супружеская»? Наверняка, подсознание выдаст такие чувства как: гнев, негодование, горечь, возмущение, обида, презрение, подавленность, печаль, отчаяние и прочий негатив. Порядок возникновения этих эмоций строго индивидуален, но, рано или поздно возникает и желание наказать жену, что с точки зрения большинства «рогоносцев» вполне допустимо и даже жизненно необходимо для восстановления самооценки.Как наказывали женщин за измену
Тот факт, что измена – проступок, заслуживающий наказания, подтвержден традициями многих народов. На Руси, где основная масса браков заключалась исключительно по воле родителей, время от времени возникали ситуации, когда супруги заводили связи на стороне, несмотря на порицание окружающих. Более всего за адюльтер карались жены изменщицы, хоть виновником и считался супруг, допустивший такое деяние, который не уследил за женой. При Ярославе Мудром нарушительница правил морали, помимо всеобщего презрения и осуждения, облагалась крупным штрафом, позже, во времена допетровской эпохи изменницу обрекали на пожизненные работы в прядильном дворе, исключая возможность повторного замужества.
О том, как наказывали женщин за измену в разных странах можно написать не одну книгу. Например, в королевстве Датском проступок карался смертью, притом, что за другое тяжкое преступление – убийство, полагался всего лишь денежный штраф. Монголы, в соответствии со своими традициями, пускали в ход саблю, разрубали женщину пополам. У галлов было принято вымазать тело изменницы помоями, после чего ее волокли через весь город. Процессия сопровождалась криками порицания и побоями.
Турецкая месть за измену выглядит и вовсе изуверской – в мешок вместе с дамой сажали кошку и, завязав его, колотили цепями, стараясь попасть по животному. Обезумевшее животное до смерти задирало жертву. Впрочем, судьба восточной женщины и без того, не самая счастливая, в случае измены и вовсе становилась незавидной. Снятие скальпа, четвертование, пытки, сожжение на костре и прочие изощренные «прелести» средневековья были сполна задействованы как способы мести и наказания неверных супруг.
Как подготовиться к справедливому возмездию
У современного социума несколько иной взгляд на адюльтер. Нормы морали пересматриваются практически каждым поколением человечества и то, что ранее осуждалось безоговорочно, теперь воспринимается обществом не так остро и безапелляционно. Каждый решает для себя сам, нужно ли отомстить бывшей и как это сделать, чтобы удовлетворить жажду возмездия, не оказавшись за гранью морали, и тем более, не став фигурантом уголовного дела. Для начала усвойте несколько советов.
Дайте выход негативным эмоциям, обратив их на предметы неодушевленные: посуду, фото, прочие вещи, потеря которых символична и чувствительна для обоих.
Возможно, выпустив пар, охладив возбужденное сознание, желание отомстить уйдет, уступив место логике и здравому смыслу.
Гениальная месть мужа за измену – это заставить супругу сполна испытать муки совести, не выходя за рамки закона и приличий.
Решившись на какое-либо действие в отношении провинившейся подруги или жены, вспомните утверждения психологов о том, что порой равнодушие, игнорирование личности и ее проступков, наносит моральный урон, несоразмерный с мелкой местью.
Как современные мужчины отыгрываются на неверных партнершах
Первое, что приходит на ум «рогоносцу» — измена за измену. Но зачастую, этот ход делает как раз обманутая женщина. Если же совесть чиста, то наказание принимает самые разнообразные формы. Например, имея доказательства того, что жена в свой день рождения, отослав мужа под благовидным предлогом, встречается с любовником, муж, обзвонив родственников и друзей, пригласил их на праздник. Вся компания, в самый интересный момент оказалась с тортом, конфетти, хлопушками и шарами для именинницы, на пороге спальни, где любовники находились в пикантной позе доги-стайл. В Санкт-Петербурге разозленный муж наказал жену за измену, залив в подаренный автомобиль несколько кубов бетона. В Сингапуре обманутый жених продемонстрировал видео измены невесты на огромном свадебном экране, после чего предложил ей «гореть в аду».Параллельно с падением уровня остроты восприятия обществом адюльтера, к большому сожалению, опустилась и планка личных моральных качеств. Понятия верность, честность, благородство стали размываться, терять свое значение, а для некоторых они уже давно стали атавизмом. И все же хочется напомнить сильному полу, что отыгрываться на женщине, даже если она проявила не лучшие свои качества, это признак слабости, и совсем не красит настоящего мужчину.
советы психологов. Как научить мужа уважать жену Не давать себя в обиду фразы
Доброго времени! Заинтересовала меня вот какая тема: не каждая женщина может за себя постоять.
Я не о физическом воздействии. Нам, женщинам, надо быть сильными морально. А сложные ситуации бывают везде и повсеместно: в семье, на работе, в обществе. Тема серьезная, будем искать адекватные меры, как противостоять невежеству и пресекать хамство.
Для полноты картины буду приводить примеры из реальной жизни и возможные решения проблемных моментов.
Ситуация первая. Семейные разборки
Чаще всего, именно родные и близкие люди пытаются задеть за “живое”, скинуть плохое настроение и негатив. Разрядиться так сказать. Есть и хроническое недовольство. Это знакомая многим ситуация, когда свекровь просто недолюбливает невестку и постоянно придирается. Да простят меня, дорогие свекрови, но справедливость должна восторжествовать.
Что можно предпринять. Предлагаю несколько вариантов
- Муж пришел домой в плохом настроении, начинает повышать голос и всячески провоцировать конфликт. В такие моменты лучше не поддаваться соблазну “вспомнить все”. Ни к чему хорошему это не приведет и скандалист добьется своего, вынудит вас проявить такой же негатив. Психологи советуют выдержать паузу, пристально посмотреть прямо в глаза и спокойным, даже приглушенным голосом спросить о чем-то совершенно постороннем. То есть переключить внимание. А уже когда, страсти улягутся, поговорить откровенно, что вам это неприятно и неприемлемо. Всегда старайтесь быть в курсе дел своей половинки, спрашивайте как прошел день, интересуйтесь не только победами, разделяйте вместе и неудачи. И маленький совет: никогда не сравнивайте мужчин, не говорите, что вот Мишка у Светки замечательный муж, столько добился всего и т.д. Для мужчин – это смерти подобно. Уважайте мужское достоинство и конфликтов станет гораздо меньше.
- Не редко в семье возникают проблемы со старшими родственниками, то есть родителями. И тут уже никого не волнует сколько вам лет, 20 или 40. Если вас обижает постоянное тыканье носом, что вы делаете все не так и вообще неблагодарно относитесь к родителям, которые столько для вас старались, значит необходимо предпринять серьезный разговор. И начать его стоит не с оправданий и обвинений, а с благодарности за все хорошее, что сделали родители. И четко объяснить свою позицию: что вы уже взрослый человек и вправе сами решать где вам работать, с кем дружить и с кем жить.
- И самая распространенная проблема – конфликты со свекровью. Если у вас боевая свекровь, которая любит постоянно указывать как правильно воспитывать детей, как правильно готовить борщ, как правильно складывать вещи и т.д., то точно не стоит лесть на рожон и устраивать конфронтацию. Здесь поможет чувство юмора и маленькая лесть, в виде комплиментов. Колкие замечания переводите в шутки и старайтесь улыбаться, только без злости. И всегда начинайте встречу с приятных слов: какая замечательная прическа, может быть новое платье или прикольная сумочка. Любой женщине приятны комплименты, так что не скупитесь, тем более для Мамы.
Ситуация вторая. Трудности на работе
Предположим, что вы идеальный работник: никогда не опаздываете, всегда выполняете работу в срок, стараетесь по максимуму. А начальник, все больше и больше заваливает новыми поручениями и задачами. И вот как не стать “загнанной лошадкой”, которая пашет за четверых, а получает за одного (в смысле зарплату). И бывают еще проблемы с коллективом, когда возникают ненужные разговоры и обсуждения личной жизни, особенно в женском коллективе.
Как укрепить свой авторитет. Рассмотрим некоторые обстоятельства
- В общение с начальством всегда соблюдайте субординацию, никакого панибратства, даже если это кто-то из ваших хороших знакомых. Во-первых: это этика, а во-вторых: в дальнейшем не возникнет “левых поручений” типа: ну сбегай, ну принеси, ну сделай. Тебе же не трудно?
- Помните, что безотказность – это плохо. Нужно уметь сказать нет, если вас нагружают внеплановой работой и доплачивать за это не собираются. Корректно объясните, что у вас есть определенные обязанности и вы работаете по трудовому договору. Можете напомнить, что есть такое понятие как “должностная инструкция”, в которой прописаны все пункты. Обычно, после упоминания этого документа, разногласия прекращаются.
- И самый болезненный вопрос: как избежать сплетен в коллективе, которые обижают не на шутку. Этого изначально можно не допускать. Не рассказывайте на работе о своей личной жизни, общайтесь вежливо и учтиво о чем угодно, кроме личного. Если же все-таки случилась утечка информации, не выясняйте привселюдно отношения с обидчиком. Так только заработаете репутацию скандалистки. Поговорить можно наедине, без свидетелей. Оказать психологическое давление. И если вы внимательны, то наверняка знаете какие есть слабые места у вашего обидчика.
Третья ситуация. Конфликты в обществе
Такое может случится где угодно: в транспорте, в магазине, в банке, на лестничной площадке. Соседка обозвала, мужик в маршрутке нахамил, продавщица нагрубила, работник банка не уделил должного внимания вашей проблеме. И вот вы уже на взводе и готовы сразить невежу ответным ударом. Старайтесь никогда так не реагировать, не отвечать хамством на хамство. Иначе, взаимные оскорбления навалятся как снежный ком. Самое лучшее средство от беспардонности – это вежливость, она обезоруживает невоспитанных людей. В такой атмосфере они теряются, это не их среда. И поверьте, это лучший метод. Многие из этих людей вам больше и не встретятся, так зачем же портить себе ауру. С вредными соседями немного сложнее, время от времени, с ними придется видеться. Иногда конфликты доходят до абсурда и начинаются целые войны. Вот этого допускать не надо. Есть специальные службы, которые могут помочь.
В заключении, хотелось бы сказать: наша сила в нашей слабости. Но не стоит воспринимать эти слова буквально, в них есть скрытый смысл. Природа дала женщине иную силу. Будьте мудрыми и берегите себя.
Ваша Глаша.
Метки: ,Так уж в жизни нашей бывает, что если сам за себя не постоишь, то «тумаки и шишки» так и будут сыпаться на нашу голову. Одним захочется «укусить» и подколоть от зависти, а другим просто отыграться на нас из-за своего плохого настроения. Если для вас это знакомая картина, значит, самое время узнать, как не дать себя в обиду и как научиться отражать любой «удар нападающего».
Ошибки, которые мы допускаем
Откровенность и доверчивость
По доброте своей души мы порой даже и представить не можем, насколько «черными внутри» бывают люди. В самые трудные минуты «поплачемся в жилетку» коллеге или знакомой и совершенно не подумаем, чем это аукнется нам в будущем. На первый взгляд вроде ничего дурного мы не совершили, а на самом деле сами сделали себя уязвимыми. Ведь наши подробности из личной жизни могут всплыть наружу в самый неожиданный момент (ведь чужие секреты, ох, как не просто хранить) либо могут быть использованы «друзьями» во зло.
Поэтому, чтобы не дать себя в обиду, всегда следите за тем, что и кому вы рассказываете!
Излишняя общительность
«Копаться в грязном белье» и обсуждать личную жизнь коллег или близких также является прямой дорогой к обидам. Не уподобляйтесь сплетникам и не принимайте в таких беседах участие. Быть может, вы ничего дурного и не скажете, но тот, кого вы обижали словом в пересудах, постарается отплатить вам той же монетой.
Неумение отвечать на бестактные вопросы
Вывести из равновесия и обидеть могут любые в наш адрес бестактные вопросы на личную тему. Как правило, в таких случаях мы теряемся и не сразу находим нужные слова для ответа, а еще, что совершенно неправильно, можем потерять над собой контроль и перейти на эмоции, а ведь именно этого и добивается обидчик. Поэтому, следует научиться «держать удар» и никогда не реагировать на провокации такого рода. А как не дать себя в обиду в такой ситуации подскажет небольшая психологическая хитрость:
Прежде, чем что-либо отвечать, нужно посмотреть на собеседника долгим изучающим его взглядом, а затем ответить так, чтобы его это «укололо», упомянув, конечно же, о его личности. К примеру, на язвительный вопрос: «Ты такая худющая. Совсем скоро потеряешься», можно ответить так: «Да вот как-то не умею я есть, как слон. Хотя смотрю, что у тебя это неплохо получается».
Неумение говорить «нет»
Эту ошибку мы допускаем как дома, так и в рабочем коллективе, причем, и в том, и в другом случае, итог практический одинаковый. На работе, почувствовав нашу слабость, каждый будет стараться спихнуть на нашу голову как можно больше «левых» обязанностей, дома же наша всеобщая покладистость «подарит» нам массу домашней работы, а еще сведет на нет наше право голоса. Поэтому, не бойтесь говорить слово «нет», оно точно научит вас, не давать себя в обиду. В коллективе при просьбе поработать за кого-то, требуйте того же взамен, пусть и за вас также кто-нибудь потом поработает. Дома не превращайте себя во все могущую и все умеющую «раб-машину», ибо в дальнейшем отвоевать свою территорию и требовать к себе уважения будет очень непросто.
Неверное поведение в общественных местах
Но оскорбить могут не только на работе или в семье. В общественных местах или в транспорте в нынешней жизни нарваться на грубость проще простого. Как не дать себя в обиду в этих случаях? Ответ банально прост – не отвечать на грубость грубостью. Да, безусловно, это не так уж и легко, но зато очень действенно. На вас повысили голос и неприлично выразились – улыбнитесь и постарайтесь обескуражить обидчика каким-нибудь комплиментом. К примеру, «А вы знаете, что прекрасны, когда сердитесь?» или «Вы так красивы! И злоба вам не к лицу».
Вот мы и перечислили несколько самых значимых причин, из-за которых чаще всего можно попасть в неприятную и обидную историю. Тщательно «покопайтесь» в своем поведении и тогда вы навсегда уясните, как не дать себя в обиду. Ведь очень уж часто (если не всегда) мы сами виноваты в том, что нас обижают, будь то словом, поступком или отношением.
Как не дать себя в обиду другим людям? Как правильно поставить себя в обществе? ? Все эти вопросы встают перед каждым человеком на протяжении всей жизни. Тогда, когда он знакомится с другими людьми, строит отношения, входит в новый коллектив, попадает в центр внимания. Словом, важно понимать, как не дать себя в обиду и завоевать уважение.
На самом деле ответ простой. Замечали ли вы, как те люди, которых обычно любят и уважают в обществе, относятся к самим себе? С уважением и любовью. Они четко дают понять окружающим, как с ними поступать можно, а как нельзя, выстраивают личные границы и никому не позволяют их нарушать. Они не боятся, что о них подумают люди, не страшатся осуждения. Они ведут себя дружелюбно, искренне, но в то же время умеют поставить человека на место, если кто-то вздумает его обидеть.
В зависимости от возраста, методы, как не дать себя в обиду, могут отличаться. К примеру, мой папа, когда был еще школьником и попал в новый класс, сразу предупредил ребят, что его лучше не обижать и не трогать, потому что обидчику потом не поздоровится. Один из одноклассников решил проверить его слова на искренность и полез в драку. В итоге получил по голове тяжелой строительной линейкой и рассек ему череп. Вызывали скорую, останавливали кровь… Шума было! Слава Богу, все обошлось и теперь папин обидчик мой крестный. А тогда папу с тех пор больше никто не трогал.
Я не говорю, что все нужно решать силой, просто у разного возраста свои методы. Ведь теперь, в свои 50 лет папа никому линейкой голову не рассекает! Просто так поставит на место человека, что тот потом десять раз подумает, нужно ли его трогать. Главное не то, как вы будете себя защищать. Вопрос в том, а чувствуете ли вы себя готовыми внутренне сразу обозначить перед всеми свои границы? Чувствуете ли вы уверенность в себе? Или вами владеет страх?
Если человек боится, внутри весь сжимается, и при этом заявляет коллективу о своей значимости, ему рассмеются в лицо. Ну или за спиной, если речь идет о зрелом возрасте. Важно иметь высокую самооценку, быть уверенным в себе, не боятся людей. Только тогда вас будут уважать. Только тогда вы не дадите себя в обиду.
Даже когда речь идет об отношениях между мужчиной и женщиной, важно то, что вы думаете про себя на самом деле. Именно это будет считывать ваш партнер, а не то, что вы будете ему говорить. Если вы себя уважаете, он тоже будет вас уважать. Если вы себя принимаете, он тоже вас будет принимать. Если вы себя постоянно критикуете, он тоже будет вас критиковать. Ну а если вы не считаете себя достойной женщиной, тогда он будет вас обижать и оскорблять. Все в нашей голове.
Поэтому на вопрос: «Как не дать себя в обиду?», я отвечаю всегда одно. Полюбить себя, научиться себя высоко ценить и уважать.
Evgeniya_Porechenskaya_Shutterstock.com
Очень часто в нашей жизни происходят ситуации, когда мы сталкиваемся или с откровенной злобой, или с хамством, или с колкостями и издевательствами. Жизнь могут отравлять постоянные нападки со стороны коллеги или какого-то знакомого, а иногда из себя может вывести агрессивное поведение на дороге, в очереди или в метро. И для некоторых из нас, тех, кто не умеет оперативно парировать, встает вопрос: «Как лучше себя повести: благородно удалиться или же дать сдачи едким словцом?» Главное — это научиться вести себя с обидчиком достойно — так, чтобы стыдно и обидно было ему, а не вам.
Итак, первое, с чего нужно начать, — это научиться контролировать свои эмоции . А они у нас могут быть следующие: растерянность, подавленность или агрессия. Берите себя в руки и четко говорите про себя: «Нельзя показывать свою растерянность и убегать в кусты», «Я могу пересилить себя и не показать подавленность, «Я не должен молчать с мокрыми глазами или красными ушами», «Я не буду показывать свою злость и раздраженность, будто меня действительно задели за живое, и не позволю, чтобы обидчик торжествовал». Вам будет проще это сделать, если вы будете представлять при этом своего оппонента в каком-то жалком или смешном виде : злой гном, тявкающая собачонка. Или же посадите его в аквариум и представьте, что он шлепает губами, как раздувшаяся рыба-шар, а вы ничего не слышите, зря старается.
Второй момент — это уметь дать достойный отпор.
Если вы периодически сталкиваетесь с проблемой «ненаходчивости» в нужной ситуации, то заготовьте несколько фраз и аргументов заранее: универсальных и по ситуации. Что это значит: первые подходят в любой ситуации и любому человеку, а вторые следует заранее обдумать, если вы наперед знаете, что велика вероятность того, что по такой-то или такой-то теме наверняка пройдется ваш постоянный обидчик.
Например, нагрубил вам какой-нибудь очередной чиновник в нашем процветающем бюрократическом аппарате, скажите: «Я вижу по вам, что у вас проблемы с женщинами, но я-то тут при чем, мне всего лишь справка была нужна». Или рявкнул кто-то в общественном месте, ответьте: «По вам видно, что вам трудно живется, но зачем на мне злость срывать». Конечно, так следует делать, если вам терять нечего, кроме собственного лица, так уж лучше уйти победоносно и не портить себе настроение неудачей.
А вот если вы, приходя на работу с новой сумкой, новой прической или же готовя новый доклад, ждете очередной неминуемой критики, подготовьтесь заранее. Продумайте, на что именно, на какой нюанс и в каком ключе может быть направлена эта критика, заготовьте опровержение, доказательства и ту «точку», которая будет поставлена после вашей реплики. Можно даже посоветоваться с кем-то из знакомых и близких: как они видят эту ситуацию, что бы они сказали на вашем месте, как бы парировали.
И третий пункт — когда и кому можно хамить и вообще нужно ли это делать? Конечно, учиться плохим манерам — не самое добропорядочное дело. Но, к сожалению, в нашей сегодняшней действительности появляется все больше и больше таких субъектов, от поведения которых нужно уметь себя защищать. И, увы, зачастую действуют на них только те же способы «общения», что применяют они сами.
Итак, для начала хорошенько прикиньте, а стоит ли вообще что-то говорить обидчику. Порой люди бывают агрессивными и могут дойти до применения физической силы вне зависимости от пола и возраста. Так что иногда лучше тихо удалиться и не искать приключений на всем нам знакомое место.
Если же «злодей» просто обыкновенный хам и не представляет опасности, а уходить униженным и оскорбленным совсем не хочется, то ответьте ему в том же духе, не стесняйтесь. Просто сконцентрируйте всю свою злость, обиду, негодование и вылейте на него эмоции одним махом. Можно даже парой-тройкой емких слов. Неприлично? Подумайте, а он прилично себя вел, когда говорил вам примерно то же самое? Так что не стесняйтесь лишний раз, и если ситуация позволяет: тверже голос, суровее лицо и ответный «выстрел». Поверьте, после такого «выхода» негативных слов уйдет и весь ваш негатив. Порой лучше выпустить пар, а не копить внутри себя обиду и злость, не чувствовать себя целый день растоптанным и униженным.
Учитесь контролировать себя, свои эмоции и находите силы для достойного и эффектного отпора в зависимости от ситуации и тех людей, которые пытаются вас обидеть. И вы увидите — во многом жизнь станет проще и спокойнее. Ведь самое главное — не переносить свою обиду на близких и ни в чем не повинных людей, а уметь дать отпор тому, кто в этом реально виноват.
Семейные отношения — это, к большому сожалению, не только взаимопонимание и любовь. Это также ссоры, скандалы, обиды, разочарования. В общем, всякое случается. И что же делать? Как проучить мужа за неуважение? Советы психологов помогут разобраться в этой ситуации. Ведь пускать такую ситуацию на самотёк ни в коем случае нельзя.
Каждой женщине слышать оскорбления в свой адрес, конечно же, неприятно. Естественно, возникает желание оскорбить в ответ или вообще навсегда прекратить общение с этим человеком. Ситуация складывается абсолютно по-другому, когда унижения и оскорбления исходят со стороны собственного супруга. Во-первых, его слова ранят намного больнее. Ведь он прекрасно знает, как и куда «ударить» вас словом, чтобы задеть и зацепить поточнее. Во-вторых, уйти и не вернуться — значительно сложнее. Вас всё-таки связывают узы брака, дети, друзья и родственники, общая жилплощадь, финансовая зависимость. Думая о том, что предпринять в этой ситуации, женщина, как правило, начинает метаться из стороны в сторону. А вот решиться на определённое рациональное действие никак не может. Так может длиться годами. Но ведь это же просто невыносимо. Необходимо разобраться, как проучить мужа за неуважение. Советы психологов в данном случае будут весьма кстати. В первую очередь нужно решить не «что делать», а «что будет, если сделать что-то, но неправильно».
В чём причина?
Итак, действуем! Как проучить мужа за неуважение? Советы психологов могут быть разными, но все специалисты, как один, говорят о том, что нужно выявить суть происходящего, причину такого поведения.
В большинстве случаев женщины считают, что причина кроется в них самих. То они чего-то «не успели», то «не сделали», то «не угодили». То они «плохие матери», то «дурные поварихи», то «неласковые жёны». На самом же деле это вовсе не так. Это — лишь поводы для супруга, чтобы придраться и выплеснуть свой негатив. Настоящая причина кроется в том, что муж садистирует в этой паре специально. Он получает удовольствие от унижения слабого. Садиста с любым другим человеком спутать невозможно. Все мы, конечно же, люди. Каждый иногда может ругнуться и нагрубить. Однако в случае с садистом всё совсем по-другому. Его оскорбления насыщены ужасающей грязью. В лексике присутствуют выражения, призванные не просто обозвать человека, а обидеть, причинить боль, унизить.
Главное — действовать!
Как только вы начинаете думать о том, как проучить мужа за неуважение — советы психологов станут лучшим вашим помощником. В принципе, изменить такого супруга нельзя ни при помощи уговоров, ни при помощи заговоров, ни при помощи кодирования, ни при помощи гипноза и, уж тем более не поможет раболепие перед ним. Соответственно, ожидать того, что всё само собой образуется и наладится, не имеет никакого смысла. То есть необходимо приступать к активным действиям. Менять необходимо не мужа. Необходимо искать защиту для себя и детей.
Роковая ошибка
Далеко не каждая женщина задумывается о том, как проучить мужа за неуважение. Дело в том, что представительницы слабого пола привыкли приспосабливаться к различным ситуациям. К невзгодам в жизни в том числе. К тому же наши женщины в силу особенностей менталита намного терпеливее, чем где-то ещё. Неудивительно, что они так просто и легко готовы принимать унижения и оскорбления от мужчины, потихоньку к ним привыкая. А это, само собой, является их роковой ошибкой.
Оскорбляя и унижая свою жену, бросая в её адрес гадости, муж наносит болезненный удар по её психике. Даже если она всё это стерпит, ничего хорошего это не принесёт. Но самое страшное заключается в том, что с каждым разом данные нападки «берут курс на повышение». Если изначально это было единственное грубое слово, то со временем их станет десяток. А после могут последовать и удары. В итоге женщина не может реализовать себя в жизни, хобби, работе, ощущать радость и любовь. Ей остаётся лишь ежедневно ожидать очередных нападок.
Удар по детям
Но больше всего от такого насилия страдают наши дети. К сожалению, среди многих женщин бытует такое мнение, что для ребёнка наличие абсолютно любого отца является очень важным — пусть тирана и деспота, пусть обзывающего и унижающего, пусть алкоголика, лишь бы он был. Женщины утешают себя тем, что он всё-таки родной отец. Тем более они уверены в этом, если малышей мужчины не трогают. Они терпят всё ради брака и финансовой помощи.
Естественно, это является огромнейшим заблуждением. Для ребёнка мама всегда является человеком, обеспечивающим ему защиту. Если на неё орут и причиняют боль, значит, чувство защищённости малыш теряет. Соответственно, получает стресс. А это чревато негативными последствиями. Одни дети начинают воровать и лгать, другие — бояться смерти, третьи — мучить животных.
Проблемы с ребёнком с одной стороны и унижения от мужа с другой люди связывают редко. И напрасно. Связь самая прямая. Поэтому женщине, которая хочет сохранить в своей семье покой, необходимо обязательно придумать, как проучить мужа при неуважении. Советов существует немало. Главное — выбрать именно то, что вам необходимо. Остановиться на оптимальном варианте.
Самый негативный исход
Самых страшных последствий можно ожидать в том случае, если ваши дети обладают звуковым вектором. Уши у таких детей сверхчувствительные. То есть им вообще требуются тихие звуки и спокойствие. Если же отец орёт на мать, да ещё и бросает унизительные слова, такой ребёнок не только теряет чувство защищённости, как другие дети — он также получает мощнейший удар по наиболее чувствительной зоне. Слыша страшные крики, он может постепенно терять связь с внешним миром, уходить в себя. Приводит это иногда даже к аутизму или шизофрении.
В общем, женщине, тем более если она мать, необходимо беречь свою семью. Предпринимать необходимые действия, которые могли бы помочь в сложившейся ситуации. Одним словом, делать всё для того, чтобы муж уважал и ценил жену.
Чрезмерное внимание
Итак, следующий этап. Вы разобрались с причинами, сделали выводы. Теперь необходимо решать, как проучить мужа за неуважение. В психологии предлагается несколько способов. Главное — правильно обозначить задачу. Если вы своего мужа ещё любите, вы не должны заставлять его страдать. Заключается эта задача в том, чтобы он свою вину смог осознать, понять, какую совершил ошибку, и какую причинил боль.
Начните уделять ему чрезмерное внимание. Скорее всего, это будет вовсе непросто. Однако попробовать всё же стоит. Делайте комплименты, приятные сюрпризы, устраивайте романтические ужины. Зачем? Глядя на ваши старания, супруг сможет понять, что действительно был неправ, что вы — самая что о нём никто и никогда не будет заботиться так, как это делаете вы. Осознав всё это, он начнёт мучиться угрызениями совести, раскаиваться в глубине души. А самобичевание, как известно, является лучшим наказанием. Если супруг вас лишь немного обидел — поступайте именно так.
Невнимание
Следующий способ. Как проучить мужа за неуважение? Действенный метод, противоположный вышеописанному — невнимание с вашей стороны. Если ваш муж не видит, как вы стараетесь ему угодить, забывает о важных датах, естественно, это очень обидно. Однако не стоит кричать и ругаться. Просто молчите. Он обязательно вспомнит обо всём, о чём забыл.
Допустим, ваш муж обещал вернуться к ужину. Сам же без предупреждения идёт с друзьями в кафе или бар. Сделайте ему в отместку то же самое. Пусть почувствует себя на вашем месте.
Супруг перестал благодарить вас за приготовленную еду? Считает жареную картошку обыденной? Перестаньте готовить для него вообще. Оставьте несколько раз без завтрака, обеда или ужина.
Постоянно говорит о том, что вы ничего не делаете, сидя дома? Зачем терпеть наговоры? Сядьте за компьютер или устройтесь перед телевизором. Не делайте ничего на самом деле. Пусть узнает, каково это.
Желаете проучить мужа за то, что он утверждает, будто вы в декретном отпуске «отдыхаете»? Оставьте его на целый день с малышом. Ну а себе устройте день шопинга с подругами или посетите СПА-салон. Вряд ли после этого он сможет сказать, что ухаживать за ребёнком — просто и легко.
В случае измены
Наверное, таким образом проявляется одна из самых страшных бед, когда муж не уважает жену. Что делать в этом случае? Кто-то не может супруга простить и просто с ним расстаётся. Но многие любящие женщины, не представляющие без коварных изменников своей жизни, на данный шаг пойти не готовы.
Проще всего — объявить бойкот. Прекратите стирать и гладить его вещи, готовить, в чём-то помогать. В общем, полностью игнорируйте мужа. Общайтесь с ним исключительно в случае крайней необходимости. Не забывайте лишь о том, что этот способ — довольно рискованный. При таком отношении супруг может просто уйти к другой женщине. Однако подумайте: а нужен ли вам вообще такой муж?
Одним из самых сложных способов наказания благоверного является равнодушие. Сделайте вид, что его измена вам полностью безразлична. Наверняка он ожидает от вас скандалов, криков, истерик. А вы будете вести себя так, будто бы ничего не произошло. Подшучивайте между делом время от времени над фактом его измены. В этом случае его обязательно начнут мучить угрызения совести. Он будет просить у вас прощения и пытаться оправдаться. Любой мужчина придёт в шоковое состояние от такой реакции. В голове появятся мысли о том, что вы его разлюбили, о том, что нужно как-то искупить свою вину. По мнению многих психологов, это послужит прекрасным уроком на будущее для вашего супруга.
В случае пьянства
Ещё одна большая проблема. Почему муж не уважает жену, доводя её до нервных срывов своими ежедневными пьянками и гулянками? Возможно, не может справиться с этой зависимостью? А может, даже и не пытается, делая это из чистого эгоихзма или, что еще хуже, супруге назло?
Что же делать? Для начала учесть абсолютно все последствия, на которые его пьянство влияет. Если это происходит регулярно, рушит ваши планы, ему необходимо обязательно преподать хороший урок.
Лучше всего выставить мужа в самом нелицеприятном виде. Покажите ему, как глупо он выглядит, когда напьётся. Дайте волю своей фантазии, подбирая наказание. Можете покрыть ему ногти на руках ярким лаком, а жидкость для снятия лака спрятать подальше. Отдайте лишь тогда, когда он попросит у вас прощения. Можете нарисовать водостойким маркером усы или написать на лбу неприличное слово. Можете накрасить губы. А можете даже порезать одежду, в которой он пришёл, чтобы утром спросить, где его носило.
Итоги
Подведём итоги. Как научить мужа уважать жену? Просто любите себя. И уважайте сами. Не позволяйте супругу хамить вам, обижать, изменять или бить. Но если это произошло, в первую очередь обязательно проучите. Возможно, это был первый и единственный раз… И не забудьте после этого поговорить с мужем откровенно. Постарайтесь выяснить, что двигало им в той или иной ситуации. Кто знает, вдруг это заставит вас взглянуть на ситуацию другими глазами?
Советы психолога: как сохранить семью и любовь после измены мужа, на грани развода, что делать, как пережить
Как сохранить отношения в семье
Причин для появления такой необходимости есть множество. Не будем затрагивать опасные, такие как: пьянство, рукоприкладство, наркотическую или игровую зависимости и т. п. В таких ситуациях решение проблемы – длительная психологическая работа или развод. Поговорим о более простых случаях.
Часто поводом для развода называют:
- Недостаток внимания. Отсутствие времени на партнера и игнорирование его потребностей может привести к разладу.
- Излишний контроль. Ревность или излишняя опека также приводит к неприятным последствиям.
- Невыполнение каких-либо обязанностей. Классический пример – нахлебник, партнер, оттягивающий на себя большую часть ресурсов, не компенсируя это.
- Рутина. Молодежи после свадьбы и начала самостоятельной жизни часто кажется, что причина их скуки – партнер.
Что делать при недостатке внимания
У Гэри Чепмена есть книга «Пять языков любви». В ней о том, что люди по-разному выражают чувства: кто-то – словами, кто-то – прикосновениями, кто-то – работой с утра до ночи, чтобы обеспечить семье самое лучшее. И не совпадение в выражении приводит к тому, что обоим супругам кажется, что им не хватает внимания, а забота не ценится по достоинству. Поэтому если Вы уверены, что не хватает любви партнера, не спешите. Возможно, это ощущение возникло из-за разницы восприятия. И если Вы поговорите с супругом, проблема может сгладиться.
Есть еще одна причина, которая тоже вызывает ощущение постоянного недостатка внимания, – его реальная недостача. К примеру, человеку необходимо определенное количество прикосновений в день. Но если у одного есть опыт насилия, и он боится прикосновений? Естественно, такая ситуация станет основой многих проблем. Ее причина, даже если озвучена, редко полноценно осознается обоими супругами, что приводит к недопониманию и напряженности. Хотя при должной психологической работе проблема может быть решена.
Аналогично влияние психологического насилия: эмоционального шантажа, психологической зависимости или игр, вроде описанных Эриком Берном в «Играх, в которые играют люди» и «Сексе в человеческой любви». Подобные отношения между родителями приводит к неправильному представлению о любви у ребенка. И повзрослев, тот может начать избегать душевной близости, не давая партнеру нужного внимания. Многие скрывают свой страх за работой, становясь трудоголиками. Некоторые ту же самую проблему маскируют избеганием серьезных отношений. С подобным человек должен справится самостоятельно, помочь ему без его желания – невозможно. Так что или учитывайте эту особенность партнера и терпите, или разводитесь.
Что делать при избыточном контроле
Проблема избыточного контроля, хотя и доставляет наибольшее количество неприятностей одному, кроется в обоих – точнее в их заниженной самооценке. Просто у одного неуверенность в себе и своей нужности проявляется в постоянных проверках, а у другого в разрешении нарушать свои внутренние границы.
Основное средство – семейная терапия. Если оба действительно захотят что-то менять. Также обоим необходимо развиваться как личность, найти дело, успехи в котором помогут поднять самооценку.
Что делать, если Вас измотала рутина
Сейчас домашние дела не так страшны как 100 или 20 лет назад, для их выполнения ни одному из супругов не нужно отказываться от социальной жизни. При честном распределении работы, женившись, Вы скорее освобождаете время для интересного. Если Вам скучно, возможно Вы игнорируете свои потребности или просто не умеете занимать себя. И дело не в партнере, а в Вас.
Жалующимся на рутину стоит написать на листке, как они представляют жизнь отдельно от своего супруга. Сопоставить список с реальностью (к примеру, необходимостью заработка и стандартными домашними делами) и еще раз перечитать. Может оказаться, что дело не в партнере, а Вы сами лишаете себя интересного, оправдываясь супругом или боясь отстаивать свои права.
Частично в возникновении ощущения рутины бывают виноваты и нереальные ожидания, внушенные кинематографом: Вы ждете, что Вас будут развлекать как в красивой мелодраме. К несчастью, главный развлекатель в Вашей жизни – Вы сами.
Как сохранить семью в случае измены
Пережить измену и сохранить семью сложно и мужчине, и женщине. Хотя конечно, очень многое зависит от обстоятельств.
Если отношения стабильные, и дают необходимое обоим супругам, появление любовника/любовницы или случайная связь исключена. Ни из-за алкоголя, ни потому что «мужчины (или женщины) так созданы». Если же измена произошла, нужно смотреть, кому и чего не хватает. Но будьте осторожны с формулировками, не задавайте вопросов вида «что со мной не так?», ни в коем случае не переводите на личность. Из-за ответа Вы скорее всего почувствуете себя плохим/ой, но не приблизитесь к решению проблемы. К тому же, полностью соответствовать желаниям и представлениям другого человека невозможно и не нужно.
Причина всегда кроется сразу в обоих. Даже в самом безнадежном случае. Например, есть люди, которые не могут жить с одной женщиной. Они, даже разведясь с женой и женившись на любовнице, тут же ищут себе новую любовницу. Но его женщины допускают такое поведение. Кстати, с вышеописанным типом мужчин можно или смириться, или развестись. Ведь корень их неудовлетворенности не в любимых, а в них самих.
Некоторые оправдывают походы к любовнице, тем что их жена орет и пилит. Но чтобы нормальный человек только орал, у него должно быть четкое чувство, что его не слышат. И внимание к просьбам жены уменьшило бы количество резких звуков.
Женщины более эмоциональны. Пережить и простить ее мужу, сохранив семью, им сложно. Хотя для мужчин секс в большей степени механическое действо, не сильно затрагивающие чувства. А вот когда изменяет женщина, она хотя бы немного влюблена в сексуального партнера.
Часто причиной единичного проступка со стороны и мужчины и женщины становится нехватка тепла и одобрения. Конечно, проблема прощения в этом случае не становиться менее острой, но семью сохранить реально. Если, конечно, супруги не будут создавать комплекс вины и вспомнят о потребностях друг друга.
А когда секс на стороне постоянно служит способом самоутверждения, разумнее отпустить партнера.
Прощение в случае измены процесс достаточно сложный. Так как изменивший переходит в категорию людей, потерявших доверие. А сам человек обычно унижен и фактом, и возможной реакцией окружающих. Имеющиеся чувства необходимо проявить. И лучше несколько раз проораться, чем до конца жизни при любом случае ехидно напоминать партнеру о факте. Обычно хорошим подспорьем для пары является помощь психолога.
Как сохранить семью на грани развода: практические советы
Разговаривайте с супругом
Большинство проблем возникают из-за отсутствия доверия, а также из-за неумения доносить информацию друг на друга. Если Вы чего-то хотите или, наоборот, не хотите, не ждите, когда супруг догадается – скажите сами.
Но важно правильно подать сведения. К примеру, крик «ты мне никогда ничего не даришь, даже цветов!», не приведет к появлению роз в доме. А вот фраза «я была бы рада цветам» имеет шансы на успех.
Правильные формулировки облегчают выяснение причин раздора. Вопросы вида «что во мне не так?», даже если на них отвечают с искренней попыткой разобраться, оставляют привкус обиды. А позиция «чем я могу тебя порадовать» (в сочетании с открытым и спокойным проявлением своих желаний) может дать постепенное уменьшение напряженности.
Постарайтесь в общении исключить вопросы, с ответами подразумевающими оскорбление Вас или партнера. К ним относится привычное «я толстая?» или худший вариант «я выгляжу как корова?», или «почему ты такой идиот и не мог?». Самая простая реакция на них стабильно приведет к ссоре, только потому что люди редко вдумываются в произносимое.
Попробуйте ввести в семье традицию – хотя бы раз в неделю уделяйте по 10-15 минут, чтобы слушать друг друга. В процессе именно слушайте, не отмахиваясь, не называя проблемы и чувства партнера ерундой даже мысленно.
Учитесь благодарности
Перестаньте считать само собой разумеющимся хорошее, что для Вас делают. Даже если Вы женились или вышли замуж, супруг не обязан делать все для Вашего удобства и счастья. Никто не обязан Вас обеспечивать или мыть за Вами посуду, не должен прикручивать полки или гладить рубашки. И если он что-то делает, благодарите и показывайте, что Вы заметили старания. Иначе стараться станет незачем.
Меняйтесь сами
Здесь не про то, что нужно стать такой или таким, какой Вас хотят видеть. Если Вы хотите стабильных и счастливых отношений – Вам в первую очередь нужно стать самим собой. Научиться понимать, что Вам важно, что питает и радует, что огорчает. Осознание ценностей и реализация себя позволит Вам быть счастливым и украсит совместную жизнь.
Кроме того, в нас есть нездоровые модели, оставшиеся с детства. Они могут очень сильно мешать построению семьи с супругом. Но разобраться с ними можете только Вы сами.
Обратитесь к психологу
Если Вам не удается наладить диалог внутри пары, обратитесь к психологу. Определенные результаты дает даже индивидуальная работа, но лучше, когда оба партнера заинтересованы в сохранении отношений и с помощью третьего лица учатся понимать и взаимодействовать.
Сохранить семью ради детей
Ситуация, когда родители несчастны и сознательно или бессознательно выставляют в качестве причины ребенка, создает у малыша комплекс вины, который определит очень многое в его дальнейшей жизни. Быть счастливыми или несчастными, быть вместе или порознь – это исключительно Ваши личные решения. Не перекладывайте бремя ответственности на детей. Если Вы близки к разводу, им, итак, трудно. Их, итак, Ваши склоки разрывают надвое.
Да, любому ребенку важно иметь рядом и папу и маму. Наличие обоих родителей позволяет ему полноценно расти и развиваться. Но только в случае, если родители уважают друг друга. А жизнь, когда мать поливает грязью отца, а он презирает и игнорирует ее, более травматична для психики, чем отсутствие одного из родителей при более спокойном состоянии второго.
Обычно вопрос сохранения «ради детей» возникает:
- Когда один супруг или оба привыкли жертвовать собой
Проблема в том, что если есть «жертва», то рано или поздно человек что-то захочет получить за нее. Просто представьте, женщина решила «сохранить семью ради детей». Но когда жизнь не приносит удовлетворения, все, что будет ее поддерживать, – ощущение, что она хорошая, раз многим пожертвовала. Постепенно это чувство начнет требовать внешнего подтверждения ее «хорошести», она бессознательно начнет вымогать признание у окружающих. Обычно это приводит к эмоциональному шантажу различных видов.
- Если Вы сами или Ваш партнер умалчивают об истинных причинах
И поверьте, в истинных мотивах детей не будет. Кто-то будет бояться, что без второго у него не хватит денег, в том числе и на воспитание. Кому-то нравится налаженный быт, а такой мотив позволит удержать ситуацию в удобных рамках без признания правоты партнера и работы над собой. И т. д.
Поэтому при возникновении вопроса о сохранении отношений ради ребенка переставайте врать себе и друг другу. Если у Вас есть взаимное уважение, попробуйте наладить взаимоотношения ради себя и общего счастья. Если уважения нет, не мучайте ни себя ни детей, и тоже налаживайте контакт – просто на большей дистанции.
Как сохранить мир в семье
В целом действия по сохранению мира в семьи перекликаются с экстренными мерами. В любой семье полезны навыки ведения разговора и откровенное выражение потребностей. В любых отношениях необходимо меняться и переступать через свои страхи, учится принимать себя и любимого таким, какой он есть. Везде нужен навык сохранения внутренних границ и ограничения партнера без оскорблений или отторжения. И это – не врожденные способности, а умения, требующие совершенствования.
Советы жене: как сохранить любовь в семье
- Помните о своем внешнем виде. Красота нужна женщинам и сама по себе. Когда женщина чувствует себя красивой, и настроение лучше, и доброту с лаской отдает естественнее. Занимайтесь собой. Фигура, крема, маски, красивая одежда – в первую очередь для Вас, и только потом – чтобы порадовать мужа.
- Давайте возможность побыть одному. Любой человек нуждается в уединении, а мужчины в среднем лучше переживают проблемы и страхи наедине с собой. При серьезных проблемах женщинам нужно выговориться. А мужчине в аналогичной ситуации сначала стоит помолчать и побыть в одиночестве. Поэтому первые 20-30 минут после возвращения мужа с работы постарайтесь его не трогать.
- Будьте осторожны с тем, что говорите окружающим о муже. То, что Вы скажите близким, станет той информацией, на основе которой будут судить. Если Вы не хотите, чтобы родные и друзья считали Вашу половину «сволочью», выговариваясь, сохраняйте уважение к партнеру.
- Помните, что у Вас бывает плохое настроение просто так. Не всегда, когда Вам хочется орать и обвинять всех, эти самые все виноваты. Иногда плохое настроение просто связано с гормонами. Учитывайте это и в запале будьте осторожнее со словами.
Советы мужу: как сохранить отношения в семье
- Слушайте жену. Многие женщины думают, выговариваясь. Если Вы хотите, чтобы Ваша жена не напридумывала ерунды, пусть время от времени она говорит о чувствах и мыслях Вам. Фактически для женщины муж тот, с кем она наиболее открыта.
- Хвалите ее. Ее самооценка сильно зависит от Вашего отношения. И если Вы будете звать ее неумехой, криворукой, бесполезной, глупой… Это в итоге и получите. Дарите цветы, напрямую говорите, что она Вам важна – это окупается.
- Защищайте. Никогда не вставайте на сторону других в конфликте. Вы можете сказать наедине, что она неправа и в чем-то ее ограничить. Но она должна знать, что Вы ее не дадите в обиду.
5 жизненных уроков, которым может научить вас измена в отношениях
Надеюсь, этого никогда не произойдет, но могут быть моменты, когда вы чувствуете себя преданным в отношениях. Есть несколько способов справиться с предательством, но трудно определить, какие из них конструктивные, а какие в конечном итоге приводят к чему-то еще худшему — предательству.
Первое, что нужно иметь в виду, нелояльность в отношениях — это не конец света. У вас все еще есть себя, и вы можете извлечь максимальную пользу из этого опыта, учиться и расти на нем.
Мы упомянули пять важных жизненных уроков, которые вы можете извлечь из неудачных отношений
1. Решительно смотреть в лицо своим эмоциям
Чувства, которые останутся свежими в вашей голове, — это гнев, обида и негодование. Вы не можете позволить себе увлечься этими эмоциями, и вы также не можете скрыть эти чувства. Вам нужно смириться с этими эмоциями и уйти от них.
Есть несколько способов сделать это. Вы можете попробовать поделиться этими чувствами с кем-то, кому вы можете доверять.Разговор с ними поможет вам и даст понять, что вы не одиноки.
Если вы не хотите ни с кем рассказывать о том, через что вы прошли, неплохо выразить эти чувства в письменной форме. Запишите их в любой форме. Вы можете либо попытаться прямо написать о своих чувствах, либо включить эти чувства в какие-то стихи.
Записав эти чувства, вы избавитесь от разочарования и почувствуете себя намного лучше.
2.Найдите время для себя
Может быть трудно смириться с этими чувствами, если человек, который вас предал, постоянно находится рядом, чтобы напоминать вам о них.
Было бы неплохо сделать перерыв и на время отделиться от них. Сообщите им, что вам нужно время. Если вы живете вместе, попробуйте пожить какое-то время в другом месте или поспать в другой комнате.
Если отношения на большом расстоянии, то на время отключите все коммуникации.Это поможет вам понять, что другой человек значит для вас и что жизнь чувствует без него.
Также поможет, если вы какое-то время будете избегать сайтов социальных сетей, потому что вы, вероятно, будете продолжать видеть их на фотографиях, и это будет только напоминать вам о тех чувствах, которые они заставили вас пережить.
3. Подумайте дважды, прежде чем действовать
В то время может показаться хорошей идеей принять важное решение и полностью исключить этого человека из своей жизни. Но позвольте своим чувствам утихнуть, прежде чем принимать такое важное решение.
Постарайтесь вспомнить все, через что вы оба прошли, что эти отношения значат для вас и как бы вы себя чувствовали без этих отношений в своей жизни. Подумайте немного и найдите время, чтобы принять все это вместо того, чтобы просто действовать в то время как свои эмоции.
4. Не мститьОко за око ослепляет весь мир.
Не принимайте решений, которые могут навредить вам или окружающим.
Не прибегайте к членовредительству из-за чувства вины. Вы должны помнить, что это не ваша вина, и не обижайте другого человека, даже если это его вина.
Не заставляйте людей испытывать те же чувства, что и вы. Вы должны помнить, как плохо вы себя чувствовали, и убедиться, что никто другой не должен через это пройти.
Не пропагандируйте ненависть, даже если вы думаете, что это доставит вам чувство удовлетворения.
5. Научитесь прощать
Прощение не означает, что вы принимаете их действия или чувствуете, что то, что они сделали, было каким-то образом оправдано.
Прощение говорит о том, что вы достаточно цените отношения, чтобы преодолеть боль, и готовы их восстановить.
Поговорите со своим партнером и сообщите ему, как он вас обидел, но также дайте ему понять, что он имеет большее значение, чем ваши чувства, и что вы готовы попробовать и снова им довериться.
Если они не чувствуют то же самое и думают, что их действия были оправданы, тогда вы можете спать спокойно, зная, что вы сделали все, что могли, чтобы спасти отношения, и вина за их провал в конечном итоге не ложится на вас.
Доверие и предательство | Психология сегодня
Людям нужно доверять. Доверие снимает тревогу, помогает снять депрессию и дает возможность постоянно вкладывать друг в друга интерес и получать удовольствие.
Без доверия не может быть цивилизации, прочного здоровья или психического благополучия. Самые обычные межличностные, коммерческие, медицинские и юридические взаимодействия были бы невозможны без некоторой степени доверия.
Напротив, недоверие чревато тревогой и негодованием.Нет одиночества более одиночества, чем недоверие.
Интимное предательство — жестокое обращение, неверность, обман, финансовые манипуляции — разрушает способность доверять любому, кто приближается к нам, включая друзей, родственников и даже детей. Тем не менее, человеческая потребность в доверии сохраняется, создавая внутреннюю бурю желания доверять и одновременно боясь этого.
Большинство людей реагируют на этот внутренний беспорядок одним из трех способов.
- Слепое доверие вызывает доверие к кому-то без учета продемонстрированной надежности или благонадежности.Это скорее нежелание испытывать сомнения, беспокойство и одиночество и недоверие, чем одобрение лучших качеств другого человека.
- Подозрительность сосредоточена на простой возможности предательства. Это держит нас в состоянии повышенной бдительности и почти устраняет тесные связи с другими.
- Мудрое доверие оценивает вероятность предательства, признавая, что все мы хрупкие создания, способные на предательство в более слабые моменты. На самом деле вполне возможно, что любой из нас может предать любимого человека.Слепое доверие отрицает эту более темную характеристику человеческой натуры; мнительность его преувеличивает. Мудрое доверие — это оценка того, что вероятность предательства низкая.
Медленный путь к мудрому доверию: сострадание к себе и другим
Секрет мудрого доверия — забыть о доверии. Ваш мозг не позволит вам поддерживать его, пока вы ранены, поскольку большинство защитных механизмов бессознательны и работают почти исключительно на автопилоте. Другими словами, какое-то время вы сможете доверять, но вскоре оно развалится.И каждый раз, когда это доверие разваливается, восстанавливать его становится все труднее.
Подлинное доверие — это не столько цель, сколько побочный продукт повышения основной ценности — способности создавать ценность и смысл в вашей жизни. Сосредоточьтесь сначала на сострадании к себе, а затем на сострадании к другим, и вы обнаружите, что доверие подкрадывается к вам в удобное для него время.
Моя покойная мать была образцом того, как проявлять сострадание, отказываясь от доверия. Однажды на День Благодарения я пришла домой из колледжа и обнаружила, что моя мать забрала пару дальних родственников, которые остались без работы.
Я не удивился, увидев людей, живущих в нашем доме. (Моя мать преодолела жестокие избиения, которым она подверглась от руки моего отца в моем раннем детстве, и стала милосердным человеком, обладающим огромной щедростью и милосердием.)
Меня потрясло то, что шкафы и ящики во всех комнатах, включая мою спальню, были заперты. Я настаивал на том, чтобы знать почему.
Моя мать смущенно объяснила, что мои двоюродные братья — ее дальние племянники — украли у нее деньги, а также несколько украшений ее бижутерии и даже часть ее одежды.
Взбешенный этим предательством, я был готов изгнать неблагодарных, разгульных и мелких преступников. Но она остановила меня.
«Нетрудно держать вещи запертыми», — сказала она. «Было бы труднее заставить их уйти, когда им некуда идти».
Я неоднократно использовал урок своей матери в своей жизни и в работе с клиентами, которые борются с интимной изменой: вы можете быть сострадательным, не доверяя.
Нельзя ожидать, что мудрое доверие вернется полностью, пока самосострадание и основные ценности не станут больше, чем страх быть обиженным в очередной раз.
Вероятность предательства доверия
Интимное предательство чаще всего происходит, когда партнеры нарушают свои более глубокие ценности, чтобы получить временное чувство власти. То, как потенциальные партнеры расширяют свои возможности, когда они чувствуют себя уязвимыми, — самый убедительный способ оценить вероятность предательства.
Конечно, помогает знание фактов об их историческом поведении в интимных отношениях. Но это не всегда возможно. К счастью, есть тонкие подсказки, которые могут помочь оценить вероятность.
Партнер, который злится, обижается или впадает в депрессию, когда чувствует себя уязвимым, с большей вероятностью отключится, накажет, контролирует (эмоциональное насилие) или будет искать какого-то временного повышения эго через неверность или обман. Напротив, потенциальный партнер, который реагирует на перспективу уязвимости, пытаясь улучшить ситуацию, ценить, поддерживать связь или защищать, с гораздо меньшей вероятностью предаст вас.
Используйте следующее, чтобы оценить вероятность того, что в текущих отношениях произойдет предательство доверия.Если отношения новые, заполняйте их каждые пару недель, пока не узнаете больше о потенциальном партнере.
Обведите все подходящие варианты. Когда я чувствую себя уязвимым (например, обеспокоенным, обесцениваемым, отвергнутым, беспомощным, неадекватным, нелюбимым), мой партнер, скорее всего:
Улучшение
Оценить
Подключить
Защитить
Выключение
Рассердитесь
Обмануть
Чит
Злоупотребление веществами
Обижай меня
Сострадание к себе означает медленное доверие
Чем медленнее возвращается доверие, тем лучше; медленное доверие, скорее всего, будет иметь прочную и прочную основу.Будьте терпеливы с собой. Ваша доверчивая натура не потеряна; это просто немного синяк.
Те, кто достоин вашего доверия, по крайней мере интуитивно понимают это: три из четырех положительных эмоций привязанности — интерес, сострадание и любовь — безусловны в здоровых отношениях. Но четвертый — доверие — нужно заслужить с течением времени.
Не пропустите эти бесплатные вебинары о жизни и любви после предательства.
5 способов оправиться от предательства
Источник: Кристин Микхоф
Если вы когда-нибудь испытаете предательство, вы можете почувствовать себя задетым и столкнуться с трудностями при выполнении даже простых заданий.Когда вы начинаете осознавать всю полноту предательства, нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать себя эмоционально парализованным и неспособным начать думать о своих следующих шагах. Предательство требует комплексного подхода к исцелению, поскольку оно влияет на эмоциональные, духовные и физические аспекты жизни человека.
Вот пять вещей, которые следует учитывать при исцелении от предательства:
1. Поймите, что предательство — это вопрос доверия. Неважно, какие обстоятельства привели к предательству, за драмой и слезами скрывается доверие.Случилось так, что вы почувствовали, что можете доверять этому человеку в глубине души. Когда вы обнаружите обратное, это повлияет на вас на нескольких уровнях (разум, тело). Из-за того, что здесь присутствует доверие, вы нередко думаете о других случаях, когда ваше доверие было скомпрометировано. И теперь вы можете пережить те обстоятельства заново.
2. Простите себя. Когда происходит предательство, часто предавший обвиняет себя в том, что вмешался в ситуацию или установил связь с этим человеком.Много раз преданный человек скажет: «Я знал, что лучше не разговаривать с этим человеком» или «Меня предупредили, чтобы я не связывался с ним, но я все равно сделал это».
Когда вы идете наперекор своему здравому смыслу или преодолеваете «внутреннее чувство», которое у вас было, это оставляет вас эмоционально истощенным. Один из способов выздороветь — начать процесс прощения. И если вы не можете простить себя полностью, начните отпускать себя из-за небольшой части этого.
3.Обратитесь за лицензированным профессиональным советом. В зависимости от тяжести предательства и того, как оно было обнаружено, тело может обработать его как травмирующее событие. А если это произойдет, значит, предательство может вызвать неприятные физические реакции, такие как головные боли, мышечное напряжение, тошнота или проблемы со сном. Это признаки того, что ваше тело находится под принуждением, и лицензированные специалисты обучены тому, чтобы помочь вам справиться со стрессом.
4. Считайте предательство реальной потерей. Из-за сложности предательства это может быть почти как смерть.Понятно, что это не настоящая смерть, но предательство может иметь элементы утраты. Например, после прекращения дружбы или работы может показаться, что ваш мир развалился на части. Так что для вашего тела и разума вполне естественно начать проходить этапы горя из-за того, что ваш фундамент разрушен. Вы можете почувствовать потерю идентичности, если больше не являетесь партнером в отношениях или руководителем C-Suite. Это потери, и устранение их как таковых поможет вам лучше управлять своими эмоциями и чувствами.
5.Выучите урок. Когда случается предательство, остается возможность для глубокого личностного роста. Однако для того, чтобы эта трансформация началась, вы должны быть готовы открыть себя для возможности того, что есть урок. Очень важно отказаться от защитных механизмов, таких как обвинение и чувство вины, потому что, пока вы указываете пальцем на другого человека или на себя, это будет препятствовать вашей способности учиться. Урок может заключаться в том, чтобы доверять своей интуиции и не отвергать свои первые впечатления.Или урок может заключаться в том, что в мире есть добрые люди, которые поддерживают вас, когда вы чувствуете, что потеряли все. И если вы решили простить другого человека, никогда не забывайте урок.
Betrayal будет чувствовать, что ваш мир рушится. Однако исцеление возможно, и формирование здоровых эмоциональных навыков поможет вам спланировать свои следующие лучшие шаги.
Когда помощь не помогает
Как терапевты, мы хотим всего лишь помочь страдающим людям — помочь им почувствовать себя лучше как можно скорее и помочь им после терапии жить более эмоционально удовлетворяющей жизнью.Но для этого обычно требуется помочь им изменить — изменить их дисфункциональные модели мышления, саморазрушительное поведение и обреченные на провал способы отношения с другими. Поскольку просто сидеть с ними и сочувствовать их страданиям, неделя за неделей, месяц за месяцем, может не привести к каким-либо ощутимым изменениям, большинство из нас, естественно, хотят участвовать в более активных формах помощи. Поэтому мы пытаемся убедить наших клиентов — сострадательно, мягко, доброжелательно, терпеливо — заняться тем или иным инструментом, техникой, упражнением или домашним заданием, которое, как мы знаем, поможет, если бы они просто попробовали.
Конечно, многие клиенты следуют нашим полезным предложениям, и в результате изменения часто могут быть быстрыми и значительными. Но как насчет тех, кто, кажется, делает все, что в их силах, тонко и не так тонко, чтобы подорвать нашу помощь? Мы вносим предложения, объясняем проверенные методы, аргументируем их, советуем, уговариваем — безрезультатно. Независимо от того, как они искренне рассказывают, сессия за сессией, насколько они несчастны, насколько им нужна наша помощь, некоторые клиенты просто не хотят или не могут принять помощь, которую мы предлагаем.
Мы все имели дело с такими клиентами — теми, кто «да-но» нам и постоянно «забывает» делать домашнее задание по психотерапии. Они могут настаивать на том, что мы не понимаем, что мы не помогаем, и чем больше мы стараемся, тем более непреклонными они становятся. Слишком часто терапия с такими клиентами заканчивается тупиком. Клиент уходит, чувствуя себя не лучше, чем в первый раз, а терапевт остается сбитым с толку, неадекватным, разочарованным, даже защищающимся и злым, возможно, обвиняя клиента в его «сопротивлении».”
А, сопротивление! Разве мы все время от времени не обвиняли в этом наших клиентов, предполагая, что они втайне не хотят поправляться и каким-то образом намеренно саботируют нас? Но что, если проблема действительно в том, что нас , что мы стали настолько целеустремленными в наших попытках быть полезными, что склонны игнорировать аспекты внутренней экологии наших клиентов, вызывающие сопротивление? А что, если негативные модели мышления, чувства и поведения, которые заставляют их застрять, имеют мощные, неосознанные преимущества, служащие жизненно важным и даже жизненно важным целям? Наконец, что, если их сопротивление переменам обнаруживает в них что-то положительное, красивое и даже здоровое — то, что мы упустили из виду? Если это так, мы могли бы взглянуть на сопротивление с совершенно иной точки зрения.
Как это будет работать? Представьте себе клиента, который борется с сильной тревогой, депрессией, безнадежностью и гневом после перенесенной тяжелой травмы, например, от жестокого обращения. Если после многих лет лечения и терапевтов клиент все еще страдает от этих симптомов, мы можем почувствовать, что клиент сопротивляется нашей помощи; тем не менее, как мы знаем, удержание ее беспокойства и чрезмерной бдительности имеет смысл как лучший способ избежать повторного насилия. Кроме того, после переживания вполне уместны чувства депрессии и гнева.И ее безнадежность относительно выздоровления может отражать ее прошлые неудачи в лечении и защищать ее от дальнейших разочарований, если наши усилия также не увенчаются успехом. Если мы не доведем это бессознательное сопротивление до сознательного осознания, мы рискуем потерпеть неудачу.
Это должно сразу прозвучать для большинства терапевтов. Но многие могут не осознавать, что если мы сможем научиться ставить это бессознательное сопротивление на первый план и в центр нашей клинической работы — даже с до , раскрывающей наш невероятный инструментарий ориентированных на изменения методов, — мы сможем уменьшить или даже устранить сопротивление наших клиентов. help, что делает их сотрудничество с нами намного более увлекательным, что ускоряет полное выздоровление.
Вначале была КПТ
Я оставил исследовательскую карьеру в биологической психиатрии в середине 1970-х, чтобы помочь в разработке когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), подход, который я нашел положительно захватывающим по сравнению с относительно ненаправленным психодинамическим подходом. меня учили во время моей психиатрической ординатуры. С помощью набора практических, ориентированных на действия инструментов для развития навыков многие из моих клиентов, которые провели годы или даже десятилетия в неудачных методах лечения депрессии, быстро, почти волшебным образом, похоже, поправились — даже без лекарств.Я описал свой опыт обращения в Feeling Good , книге, опубликованной в 1980 году. Фактически, после многих лет многообещающих исследований КПТ стала одной из наиболее широко применяемых форм психотерапии, когда-либо разработанных.
Конечно, было здорово видеть, как так много клиентов выздоравливают так быстро, но всегда были такие, кто этого не делал. Карен, депрессивный разработчик программного обеспечения из Нью-Йорка, была одной из них. Она была успешной в карьере, но постоянно жаловалась на свою жизнь и мужчин, с которыми встречалась.Я объяснил, что у меня есть много инструментов, которые помогут ей преодолеть депрессию и улучшить отношения с мужчинами, но она, похоже, не заинтересовалась. Когда я посоветовал ей выявить искажения в ее негативных мыслях и бросить им вызов, или предложил показать ей, как улучшить свои отношения, она сердито настаивала на том, что она не должна менять, потому что они были придурками. Она добавила, что все, что меня волнует, это мои техники Микки Мауса, а не она. Хотя это может показаться немилосердным, я признаю, что она действительно расстроила меня.
Каждую неделю результаты Карен по депрессивному тесту Бека оставались неизменными, застревая в крайне тяжелом диапазоне. Однажды, придя в себя, я твердо подчеркнул, что использование инструментов КПТ и выполнение домашних заданий по психотерапии между сеансами будет обязательным, если она хочет изменить свою жизнь. Ощетинившись враждебностью, она сказала сквозь зубы, что, если я когда-нибудь снова попросу ее сделать домашнее задание по психотерапии, она совершит самоубийство, и ее тело будет найдено с копией моей книги на груди и запиской, в которой говорилось: «Он был моим психиатром!»
Испугавшись и стыдясь, я сказал себе, что слишком сильно давил, и, возможно, если бы я просто выслушал и оказал достаточно теплую и сочувственную поддержку, она бы оправилась.Но по прошествии еще двух лет Карен все еще горько жаловалась и отказывалась от домашней работы, и все еще была так же сердита, подавлена и одинока, как и прежде. В конце концов, она бросила терапию без какого-либо реального улучшения. Со временем я стал видеть в своей практике других клиентов, таких как Карен, потому что те, кто следовали моим советам и выполняли свою межсессионную работу, завершили терапию через относительно короткое время, уйдя. у меня все больше и больше постоянных клиентов, которые сопротивлялись применяемым мною методам КПТ.Я был озадачен. У меня было так много лечебных инструментов, которые доказали свою эффективность для стольких клиентов, но некоторые просто не хотели их использовать. Что отличало этих клиентов, которые так упорно боролись со мной? Что я делал не так? Примерно в это же время, в середине 80-х, многие терапевты, вдохновленные КПТ 70-х годов, тоже начали испытывать разочарования. Вначале мы ожидали, что около 75 процентов наших клиентов с депрессией выздоровеют довольно быстро, но растущее число исследований с контролируемыми результатами показало, что только около 50 процентов клиентов с депрессией значительно улучшились в течение 12–16 недель.И критерии для улучшения иногда были не такими строгими. Например, уменьшение симптомов на 50% было бы приемлемым, но многие такие люди фактически все еще находились в состоянии депрессии. А остальные 50 процентов людей, участвовавших в большинстве этих исследований, даже не заметили улучшения на 50 процентов.
Конечно, авторы этих исследований обычно не так раскручивали. Их претензия на известность заключалась в том, что эффекты краткосрочного лечения КПТ, как и других форм психотерапии, были сопоставимы с эффектами антидепрессантов.Но для меня это было осуждением через слабую похвалу, потому что недавнее исследование Ирвинга Кирша и других предполагает, что антидепрессанты едва ли лучше плацебо, если они вообще есть. Как такое могло быть при всем творческом распространении психотерапевтических методов, как старых, так и новых? И все же исследования результатов, как я их читал, указали на очень мало впечатляющих прорывов в эффективности лечения. Я не верю, что терапевты, независимо от их терапевтической ориентации, обманывают себя, когда мы видим, что нашим клиентам становится лучше, даже если они меняют свою жизнь; ясно, что многие из них делают.Просто в то время как терапия может работать потрясающе хорошо, когда она работает, когда нет, мы не знаем, почему и что с этим делать.
Но я не разочарован этим очевидным тупиком, я нахожу его полным захватывающим потенциалом — потому что, если мы сможем определить причину нашей неудачи, слепые пятна, которые не позволяют нам использовать наши собственные инструменты и навыки с максимальной выгодой, мы может значительно улучшить результаты нашего лечения. Так что, если, обнаружив недостающее звено в лечении, то таинственное нечто, что мешает нам быть полностью эффективными, мы сможем помочь даже большему количеству клиентов, чем мы уже делаем?
Недостающее звено
Как частнопрактикующие врачи мы не можем проводить формальные исследования контролируемых результатов, но мы можем проводить исследования процессов, выявляя переменные, связанные с терапевтическим успехом или неудачей.Этот тип исследования может помочь нам понять, как на самом деле работает терапия, что приведет к новым и более эффективным стратегиям лечения. Джеки Персонс, моя бывшая ученица, научила меня этому в 1980-х годах. Поскольку мы оба собирали данные о степени тяжести депрессии для каждого человека, которого лечили на каждом сеансе, мы решили объединить и проанализировать наши данные, используя методы статистического моделирования, чтобы увидеть, что мы можем узнать.
Первоначально большинство тестируемых нами переменных не соответствовали каким-либо интересным или значимым образом.В одном исследовании с участием сотен пациентов в моей клинике в Филадельфии, например, терапевтическая эмпатия, по оценке пациентов, казалось, имела некоторые положительные причинно-следственные эффекты на выздоровление от депрессии, но размер эффекта был небольшим. Я также проверил влияние изменений в самоубийственных убеждениях (SDB), таких как перфекционизм и зависимость, на выздоровление от депрессии, но снова результаты были неутешительными. Хотя корреляция между самоубийственными убеждениями клиентов и депрессией была сильной, как и корреляция между снижением SDB и улучшением настроения, никакие статистические данные не показали, что изменение их SDB привело к их улучшению : они сильно коррелировали, но не причинно связаны.
Однажды я начал думать о Карен, разработчике программного обеспечения, и других подобных проблемных клиентах, которым я не мог помочь, независимо от того, сколько техник и методов я пробовал. Снова задумавшись об общем знаменателе, который их связывает, я решил проверить утверждение, настолько очевидное и простое, что я даже не подумал о его проверке. В новом исследовании я задал вопрос: «Имеет ли какое-либо отношение к выздоровлению от депрессии выполнение домашних заданий?» Ответ был твердым: да. В двух отдельных исследованиях с участием сотен людей, лечившихся в моей клинике в Филадельфии, соблюдение домашних заданий оказало сильное и сильное влияние на выздоровление от депрессии.Фактически, почти все наши клиенты, которые выполняли достаточно последовательную домашнюю работу по психотерапии, выздоровели или значительно улучшились в течение первых 12 недель лечения; напротив, почти все клиенты, которые отказались делать домашнее задание, не улучшились. Многим из них стало хуже, и они бросили терапию.
Затем я разработал то, что я назвал Шкалой готовности, чтобы определять более устойчивых клиентов при первоначальной оценке, еще до начала терапии. Я спрашивал клиентов, насколько они готовы или готовы участвовать в различных действиях по преодолению трудностей, если они будут предложены другом или терапевтом, например «поговорить с другом» или «сделать то, что я откладывал.«Я предсказал, что баллы по этой шкале готовности будут отражать мотивацию каждого клиента и предсказывать последующее выполнение домашнего задания, а также улучшение депрессии при контроле начальной тяжести депрессии.
И действительно, баллы по шкале готовности действительно предсказывали выполнение домашнего задания, а также результат лечения — и причинный эффект был значительным. Люди с высокими показателями готовности при поступлении выполняли больше домашних заданий по психотерапии и быстро выздоравливали; те, у кого были низкие баллы, мало или совсем не выполняли домашнее задание и медленно, если вообще улучшали, улучшались.Готовность, которая сейчас повторяется в нескольких исследованиях с участием амбулаторных и стационарных пациентов в различных условиях, является, насколько мне известно, первой переменной в мировой литературе, которая оказывает сильное и последовательное причинное влияние на выздоровление от депрессии.
Основываясь на этом открытии, я решил внести некоторые радикальные изменения в свою практику. Вместо того, чтобы использовать все больше и больше инструментов и техник, чтобы попытаться помочь моим более несговорчивым клиентам, как я это делал, я решил вместо этого сосредоточиться на попытках понять , почему они не желали участвовать в действиях по преодолению трудностей — короче , почему они не хотели меняться и сопротивлялись лечению.Из своей клинической работы я определил, что существует два основных типа сопротивления: сопротивление исходу и сопротивление процессу. Сопротивление исходу означает, что клиент на самом деле не хочет хорошего результата лечения, сознательно или бессознательно, или, по крайней мере, неоднозначно относится к выздоровлению. Другими словами, депрессивный клиент испытывает смешанные чувства по поводу выхода из депрессии; тревожный клиент не уверен, что хочет избавиться от беспокойства; клиент, у которого есть проблемы в отношениях, может не захотеть сближаться с человеком, на которого он жалуется; и клиент с привычкой или зависимостью может не захотеть отказаться от нее.Сопротивление процессу, напротив, означает, что независимо от того, как клиенты думают о результате лечения, они определенно не хотят делать то, что требуется для его достижения. Учитывая, что четыре наиболее распространенных проблемы в терапии — депрессия, тревога, проблемы в отношениях и привычки / зависимости — по-разному проявляются в сопротивлении процессу и результату, я выделил восемь типов сопротивления. (См. Врезку на странице 24 для получения подробной информации и примеров.)
Клиницисты, которые не могут эффективно справиться с этими типами устойчивости, могут обнаружить, что их терапевтические усилия терпят неудачу.И неспособность справиться с сопротивлением клиентов может объяснить, почему так много исследований с контролируемыми результатами показывают такие неутешительные результаты. В этих исследованиях людям с общим диагнозом, таким как большая депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство, случайным образом назначали один из двух пакетов лечения, включающих в себя активно продвигаемые психотерапевтические методы, такие как CBT, DBT, ACT, EMDR или лекарства, или некоторые их комбинации. Идея состоит в том, чтобы найти наиболее эффективный метод лечения, что звучит логично. Однако клиницисты в этих исследованиях должны «продавать» лечение своим клиентам, не исследуя сначала цели или мотивацию клиентов и не доводя до сознательного понимания результат и / или сопротивление процессу.В результате многие клиенты согласятся с самого начала, но многие другие — нет, и я убежден, что это те 50 процентов, которым не удалось добиться улучшений в этих исследованиях.
Но вот и обратная сторона медали. Если бы мы могли научиться доводить сопротивление клиента до сознательного осознания и найти способы избавиться от него в самом начале терапии — до того, как мы даже попробуем какой-либо из наших полезных методов, — мы могли бы значительно повысить эффективность лечения. И это то, что мы сделали с TEAM-CBT.
Переосмысление сопротивления
На семинарах я часто спрашиваю терапевтов, что им рассказывали о терапевтическом сопротивлении в аспирантуре или в учебниках. Многие терапевты говорят, что клиенты цепляются за свои симптомы из-за вторичных выгод, таких как поддержка со стороны других или доход от инвалидности. Другие говорят, что клиенты сопротивляются помощи, потому что боятся перемен; в конце концов, дьявол, которого вы знаете, может показаться лучше, чем дьявол, которого вы не знаете. Некоторые предполагают, что клиенты сопротивляются, потому что они получают какое-то удовлетворение от того, что идентифицируют себя как жертвы, или что депрессия стала настолько важной для их самосознания, что они боятся отказаться от нее.Кроме того, существуют все старые психоаналитические теории, связывающие сопротивление с переносом или с необходимостью подавлять определенные виды эротических или агрессивных влечений и так далее.
Хотя эти способы рассмотрения сопротивления могут иногда содержать зерно истины, они не особенно полезны, главным образом потому, что несут в себе уничижительный оттенок, похожий на унижение, маскирующееся под терапевтическую речь. Кроме того, они неявно помещают терапевта в роль мудрого эксперта, пытающегося исправить сломанного, дисфункционального клиента, что не является хорошей основой для взаимно доверительных терапевтических отношений.Кроме того, такое представление о сопротивлении может позволить терапевту обвинить клиента в неудаче лечения. Но что, если бы мы могли переосмыслить сопротивление клиента как нечто положительное, здоровое и полезное, раскрывающее что-то достойное в его или ее основных ценностях? Если это так, то моя первая цель как терапевта могла бы состоять в том, чтобы изучить множество хороших причин, по которым клиент мог бы изменить , а не . Этот сдвиг в терапевтической тактике потребовал коренного внутреннего изменения в моем мышлении и действии как клиницист, но он произвел революцию в моем терапевтическом опыте, и теперь я наблюдаю выздоровление со скоростью, которую еще 10 лет назад считал невозможной.
Я называю этот новый подход TEAM-CBT. КОМАНДА означает «Тестирование», «Сочувствие», «Установление повестки дня» (парадоксально) и «Методы» — четыре самых важных ключа ко всей психотерапии, независимо от того, какой подход вы можете одобрить. Я объясню эти элементы, когда применил их в живой демонстрации, которую я недавно провел на семинаре по лечению травм.
Волонтер из зала, американка азиатского происхождения, психиатр в возрасте под 50 по имени Кристин, в течение трех десятилетий подвергалась жестокому обращению со стороны своего бывшего мужа, застройщика в Сан-Франциско.В начале замужества она отчаянно хотела забрать своих дочерей-близнецов и уйти, но он угрожал убить всех троих, если она когда-нибудь попытается. Было ужасно слышать, как она рассказывала, как пыталась заглушить крики во время избиений, чтобы ее дочери не слышали. К тому времени, как ее дети выросли, она была слишком напугана и деморализована, чтобы спастись. В конце концов, он решил, что хочет развода, и ушел от нее. Спустя годы, даже когда она рассказывала свою историю публике, она сказала, что все еще чувствовала себя настолько униженной и боялась, что ей просто хотелось сбежать со сцены и спрятаться.
На момент нашего сеанса она была в разводе более десяти лет, но все еще находилась в тяжелой депрессии, тревоге и гневе, несмотря на более чем десятилетнюю психотерапию, в которой использовались самые разные подходы многочисленных клиницистов. По ее словам, с годами терапевтические сеансы, независимо от их клинической направленности, обычно на короткое время заставляли ее чувствовать себя лучше, но эффект никогда не длился долго, и она редко добивалась значительного прогресса.
Перед началом нашего сеанса я попросил Кристину записать свои негативные мысли и чувства в форму под названием Daily Mood Log (DML), инструмент КПТ, который помогает клиентам точно определить свои негативные мысли и чувства в конкретный момент, когда они были расстройство.Я ссылаюсь на DML во время сеансов терапии и призываю клиентов работать с ним между сеансами как часть их домашнего задания по психотерапии.
В верхней части своего DML Кристина вкратце описала свое огорчительное событие как «сидение на этом семинаре и размышления о моих десятилетиях сексуального насилия со стороны мужа». Затем она обвела кружком и оценила все свои негативные чувства — такие как грусть, беспокойство, чувство вины, бесполезность, одиночество, безнадежность, злость — по шкале от 0 (совсем нет) до 100 (чрезвычайно серьезные). Почти все оценки Кристины были на уровне 90 или 100.С точки зрения когнитивной терапии, наши негативные чувства возникают не из-за того, что с нами происходит, а из-за наших мыслей о том, что произошло. Эта идея, исходящая от древнегреческого философа Эпиктета, может быть освобождающей. В случае с Кристиной она не может изменить то, что на самом деле произошло — насилие было реальным, ужасным и продолжительным, — но она могла бы изменить то, как она думает об этом, что могло бы помочь ей прямо сейчас. Я также попросил Кристину записать свои негативные мысли о DML и указать, насколько сильно она верит каждому из них, по шкале от 0 (совсем нет) до 100 (полностью).Вот несколько примеров:
- Я не в безопасности. — 100%
- Я не могу доверять мужчинам. — 95%
- Я должен был прекратить злоупотребления. — 90%
- Я сам себя преследовал. — 100%
- Я должен быть неисправен. — 90%
- Я жил во лжи, и этого не должно было быть. — 100%
- Терапевты в аудитории будут судить меня и думать: Как она может быть терапевтом и помогать другим, если она не может помочь себе? — 100%
Большинство этих мыслей Кристина носила с собой на протяжении десятилетий, и, несмотря на всю терапию, которую она получила, она все еще была полностью убеждена, что они верны.Итак, с чего мы начнем? Я начал с сочувствия к ее боли, как и ко всем своим клиентам. Однако в начале своей карьеры я бы посоветовал ей бросить вызов своим негативным мыслям, используя различные мощные техники когнитивно-поведенческой терапии. Часто это срабатывает, но иногда мы сталкиваемся с сопротивлением, что делает все наши усилия неэффективными. Фактически, я много раз узнавал, что легко упустить из виду скрытые источники сопротивления именно у клиентов, которые внешне кажутся такими же мотивированными, как Кристина.Поэтому вместо того, чтобы спешить на помощь, часто лучше пойти другим путем: сосредоточиться на некоторых действительно хороших причинах , а не , чтобы измениться.
Это называется установкой парадоксальной повестки дня (PAS), и, как A в TEAM-CBT, это промежуточный шаг между фазой сочувствия в сеансе, когда терапевт сострадательно выслушивает высказывание клиента, и фазой методов в конце. , когда вы вместе работаете над изменением. В PAS вы доводите до сознательного осознания результат и сопротивление процесса и работаете над их уменьшением.Если вы сделаете это хорошо, этап методов может быть удивительно быстрым и легким. Поэтому, посочувствовав Кристине, когда она рассказывала свою историю, я спросил ее, не нужна ли ей помощь помимо моего слушания и поддержки; а если так, то сейчас самое время закатать рукава и приступить к работе. Она сказала да обоим.
«Отлично», — сказал я и задал следующий вопрос, чтобы узнать больше о том, какая помощь ей нужна: «Если бы вы вышли сегодня в конце сеанса, чувствуя, что произошло что-то чудесное, какое чудо произойдет? вы надеетесь на? » Она ответила, что надеется освободиться от безжалостных негативных мыслей и чувств, с которыми безуспешно боролась более 40 лет, и, возможно, даже сможет испытать некоторую радость и чувство собственного достоинства.
«Я очень рад это слышать, — ответил я, — но я хочу кое-что проверить, прежде чем мы приступим к работе. Представим, что прямо здесь, на столе, есть волшебная кнопка. Если вы нажмете на нее, вы вылечитесь мгновенно, без усилий, и все ваши негативные мысли и чувства полностью исчезнут. Вас переполняет чувство радости. Вы бы нажали эту кнопку? »
Как и почти все мои клиенты, она ответила на этот вопрос с энтузиазмом «да». Затем я объяснил, что, хотя у меня не было волшебной кнопки, у меня есть несколько довольно мощных приемов, которые мы могли бы использовать.И хотя я не мог обещать какого-либо конкретного результата или чуда, был отличный шанс, что она сможет сегодня вечером ощутить значительное улучшение. Однако, сказал я ей, я не хотел использовать эти методы.
«Почему?» — спросила она, опешив. Я сказал, что это потому, что ее негативные мысли и чувства могут раскрыть некоторые действительно положительные моменты о ней и даже могут быть ей полезны, поэтому, возможно, нам стоит дважды подумать, прежде чем заставить их все исчезнуть, чтобы не выбросить ребенка вместе с водой в ванну.Вместо этого я предложил составить список положительных сторон ее негативных мыслей и чувств. Это называется позитивным рефреймингом; это мягкий, безопасный способ довести сопротивление результата до сознательного осознания. Позитивное переосмысление негативных мыслей и чувств поначалу сбивает с толку большинство клиентов, потому что они были приучены думать о своих негативных мыслях и чувствах как о «симптомах» этого или это «психическое расстройство». Действительно, многим терапевтам поначалу трудно это понять, поскольку всем нам промыли мозги, заставив думать, что психиатрические симптомы плохие, ненормальные или нездоровые.Но как только терапевты научатся этому, их клиенты тоже легко поймут это.
В случае с Кристиной я предложил начать с ее беспокойства, напомнив ей, что одна из негативных мыслей, вызывающих ее беспокойство, была Я не в безопасности . «Предположим, вы нажимаете волшебную кнопку и выходите в конце сеанса, чувствуя себя совершенно свободным от беспокойства и в безопасности», — сказал я. «Вы действительно хотите этого? Можете ли вы назвать какие-то причины, по которым вы могли бы, , а не , этого захотеть? Есть ли польза от вашего сильного беспокойства? »
Кристина остановилась, озадаченная.Ранее на сеансе она упомянула, что недавно несколько раз флиртовала с привлекательным мужчиной и чувствовала, что между ними есть какая-то химия. Но если она нажмет волшебную кнопку и ее беспокойство внезапно исчезнет, я предположил, она может преждевременно ослабить свою защиту и в конечном итоге снова вступить в жестокие отношения. Через мгновение она ответила: «Так что, возможно, мое беспокойство держит меня бдительным».
«Совершенно верно. Запишите это как номер один в нашем списке положительных моментов », — сказал я, добавив, что ее беспокойство можно даже рассматривать как проявление любви к себе, поскольку она защищает себя от повторной боли.Она, казалось, нашла отклик в этом и сразу немного оживилась.
Затем я спросил Кристину, есть ли что-нибудь положительное в ее сильной печали и депрессии, напомнив ей, что, если она нажмет волшебную кнопку, эти чувства тоже исчезнут. Может ли она придумать какие-нибудь причины, по которым это может быть плохой идеей? Она вытащила пробел. «Зачем мне грустить и расстраиваться?» — подумала она, особенно с учетом того, что десятилетиями пыталась избавиться от этих чувств?
«Что ж, — ответил я, — если вы нажмете волшебную кнопку, вы сразу почувствуете, что вас переполняют чувства радости и счастья.Вы хотите чувствовать себя счастливым и радостным после десятилетий ужасного насилия? » Слегка вздрогнув, Кристина внезапно поняла, что я имел в виду. Да, она согласилась, может быть, в сложившихся обстоятельствах чувства грусти и депрессии были понятны и уместны, даже здоровы. Следующими в нашем списке были «Моя печаль и депрессия — это здорово, учитывая то, через что я прошел». Записав это, мы поговорили о том, что грусть и депрессия обычно возникают в результате потери того, что нам очень небезразлично; на самом деле, эти чувства иногда показывают сильную страсть к жизни и яркое осознание того, что мы потеряли.Если бы Кристина не была в депрессии, это было бы почти так, как если бы ее не заботило все, что она потеряла и упустила за годы во время и после жестокого обращения. Она сразу поняла это, добавив к списку положительных моментов: «Моя депрессия показывает мою сильную страсть к жизни». Она также отметила, что ее депрессия дала ей гораздо больше сострадания и понимания в ее клинической работе с клиентами, пострадавшими и подвергшимися насилию, поэтому мы добавили «повышенное сострадание».
Один за другим мы провели позитивный рефрейминг всех негативных мыслей и чувств Кристины в DML.Например, мы решили, что мысль «Я должен быть неполноценным» показывает, что Кристина была честна с собой, потому что, как и все мы, у нее есть недостатки. Но что еще более важно, эта негативная мысль показывает, что она готова изучить свои недостатки и нести за них ответственность, а не обвинять в своих проблемах всех остальных. Поэтому мы добавили в наш список «честный» плюс «саморефлексивный и подотчетный».
Негативные мысли Кристины включали в себя многочисленные самокритики, например, Я стал жертвой , Я был труслив и Я жил ложью .Обычно мы думаем о самокритичных мыслях как о целях терапевтического вмешательства. Но Кристина сразу смогла увидеть что-то положительное в ее самокритике: они показали, что у нее высокие стандарты, поэтому мы добавили это в список положительных моментов. Я задавался вопросом, побудили ли ее высокие стандарты усердно работать и многого добиться, несмотря на ее ужасные обстоятельства. Она с энтузиазмом согласилась, объяснив, что после развода она вернулась в аспирантуру, была лучшей в классе и теперь у нее была процветающая частная практика.Итак, мы добавили «тяжелый труд и продуктивность» к нашему списку положительных моментов.
Мы также изучили ее чувство безнадежности и уныния, которое она оценила на 90% в начале сеанса. Как безнадежность может быть положительной? Это одна из самых сложных вещей для терапевтов; даже Аарон Бек учил нас, что безнадежность — худший аспект депрессии, и именно это чувство вызывает большинство суицидальных позывов. Но мы с Кристиной обсудили хорошие вещи о безнадежности.Во-первых, это показывает огромное чувство целостности. В конце концов, Кристина много лет находилась в депрессии и тревоге, и ничто не помогло, кроме как на мгновение. Поэтому, когда она чувствует себя безнадежной, она мужественно смотрит правде в глаза, как она ее понимает. Итак, мы добавили «целостность» в наш список. Более того, безнадежность может защитить нас от разочарований. На семинаре я объявил, что иногда при использовании TEAM-CBT за один двухчасовой сеанс терапии я замечал кардинальные улучшения. Если Кристина купится на это и вселит в нее надежды, это может вызвать еще одно сокрушительное разочарование, если сеанс не поможет.Поэтому мы добавили: «Безнадежность защищает меня от разочарований».
Как только мы попали в ловушку, позитивный рефрейминг оказался довольно простым. Мы даже обратились к ее страху быть осужденным терапевтами в аудитории, предположив, что эти мысли свидетельствовали о ее сильном стремлении к хорошим отношениям и уважении со стороны коллег. С помощью PAS мы видим действительно полезные и даже здоровые аспекты всех наших негативных мыслей и чувств. Но вот главный, неожиданный момент: как только терапевт ясно выражает свое понимание того, почему клиент должен , а не меняться, сопротивление обычно исчезает, и у клиента внезапно возникает огромное желание измениться! Это, конечно, парадокс, но он имеет мощный и предсказуемый эффект.
Мы с Кристиной завершили наш список положительных результатов примерно за 20 минут, и она казалась удивленной, насколько она нашла отклик в том, что мы придумали. К тому же она казалась более расслабленной и доверчивой. В этот момент я сказал: «Кристина, может быть, это не такая уж хорошая идея нажимать эту волшебную кнопку и заставлять весь этот негатив исчезнуть. Вместо этого давайте представим, что у нас есть волшебный циферблат, и мы можем снизить ваши негативные чувства до более здорового уровня, вместо того, чтобы заставлять их полностью исчезать.Вы по-прежнему можете пользоваться их преимуществами, но без полного поражения и поражения ». Кристина выглядела заинтригованной. «Начнем с беспокойства, — продолжил я. «В начале сегодняшнего сеанса вы сказали, что беспокоитесь на 100 процентов. Если бы мы могли снизить его до более низкого уровня, достаточного для того, чтобы сохранять бдительность и защищать от совершения чего-то опасного, сколько беспокойства вам нужно? »
Она сказала, что хочет снизить уровень тревожности до 2 процентов, что было бы достаточно, чтобы обезопасить ее.Я пытался убедить ее оставить его на более высоком уровне, например, 30 процентов, но она настаивала, что 2 процентов — это достаточно. Заметьте, как продолжается парадокс: я, терапевт, утверждаю, что больше, беспокойства, а она утверждает, что меньше ! Когда я использую волшебный диск, я заключаю сделку с подсознанием Кристины, говоря ей, что мы только снизим каждое негативное чувство до уровня, который она выбирает и с которым комфортно. Таким образом, она все контролирует, а я ничего не делаю с ней .Она сама решает, и я буду работать с для и с для нее. Ее сопротивление исходу было признано, поэтому ее подсознание — часть ее, которая, возможно, не хочет меняться, — не должна терять лицо. Теперь изменение становится ее повесткой дня , а не моей повесткой дня . А когда сопротивление почти отсутствует или почти отсутствует, восстановление обычно начинается быстро.
В оставшуюся часть нашего двухчасового сеанса мы работали с различными стандартными когнитивными техниками, чтобы помочь Кристине бросить вызов своим негативным мыслям.Это часть КОМАНДЫ, посвященная методам. Например, она хотела проработать мысль Я, должно быть, дефектный , поэтому мы определили 10 когнитивных искажений в этой мысли, используя список, напечатанный в DML. К ним относятся мышление по принципу « все или ничего » (мышление о себе в строгих черно-белых категориях), чрезмерное обобщение (обобщение ее жестокого обращения на всю ее личность как личность), ментальную фильтрацию (сосредоточение внимания на ее недостатках и отфильтровывание ее хороших качеств) , чтение мыслей (если предположить, что ее муж оскорбил ее, потому что считал ее неполноценной, а не потому, что был садистом-эксплуататором), эмоциональное рассуждение (потому что она считает, что неполноценна, она думает, что она неполноценна, ) и так далее.
Как только Кристина определила искажение, я попросил ее объяснить мне, почему это искажение. Без особого труда она привела веские и убедительные аргументы в пользу того, почему отрицательная мысль не действительна. (Раньше, до того, как я разработал ПАВ, это редко происходило так быстро.) Затем, попробовав мягкую технику, называемую Парадоксальным двойным стандартом, я спросил Кристину, говорила ли она когда-нибудь дорогому другу или клиенту, который был через десятилетия жестокого обращения: «Вы, должно быть, неполноценны.
«Конечно, нет, — сказала она.Когда я спросил ее, что она скажет вместо этого, она ответила, что скажет другой женщине: «Вы много пожертвовали ради своих детей, сделали то, что должны были сделать, чтобы выжить. Ты красивый человек, заслуживающий любви и уважения ». Я спросил, не захочет ли она поговорить с собой таким же сочувственным тоном. Улыбаясь, она сказала «да».
Как только клиент избавился от одной негативной мысли, почти всегда становится намного легче сделать то же самое с остальными негативными мыслями. Используя некоторые дополнительные методы КПТ с Кристиной, это заняло всего около 20 минут.Затем мы подошли к ее последней негативной мысли — что терапевты в аудитории будут осуждать ее за то, что она позволила себе быть жертвой на протяжении стольких лет, и задавались вопросом, как она могла помочь другим, если она не могла помочь себе. Чтобы разбить эту мысль, я спросил Кристину, может ли она придумать способ проверить свою веру в эту мысль. «Я могла бы спросить их», — нерешительно сказала она. Поэтому мы пригласили терапевтов подняться на сцену, чтобы Кристина могла спросить их, как они себя чувствуют — это был чрезвычайно пугающий шаг для нее, потому что она была уверена, что они смотрят на нее сверху вниз.
Один за другим несколько терапевтов со слезами по щекам подошли к концу, когда они рассказали Кристине, как они благодарны ей за то, что она рассказала ее историю, как много значила для них сессия и как сильно они ею восхищались. Некоторые рассказывали о жестоком обращении, которому они подвергались в детстве или в браке, и говорили, что ее смелая работа на сцене позволила им раскрыться. После сеанса многие из них отправили ей глубоко трогательные электронные письма. На следующее утро Кристина сообщила, что чувствовала эйфорию, почти головокружение.
Эти изменения были реальными и очевидными для тех, кто смотрел сеанс в прямом эфире. В конце концов, она плакала в течение первой половины сеанса, когда она рассказывала о насилии, и смеялась и выглядела вне себя от радости в течение последней половины сеанса. Но это было больше полугода назад. Недавно я связался с Кристиной, чтобы узнать, как у нее дела. Вот что она написала: «Доктор. Бернс, я изменилась! Я могу легко сформулировать лазерные аргументы против негативных мыслей, которые все больше и больше боятся высказывать свое мнение.У меня все хорошо, как и у многих моих клиентов, благодаря нашей работе! »
Следующая новинка?
Хотя раньше я наблюдал этот тип сверхбыстрого восстановления время от времени, когда впервые изучал и развивал когнитивно-поведенческую терапию, теперь я регулярно наблюдаю его с помощью TEAM-CBT. За последние несколько лет я вылечил не менее 50 человек с тяжелой депрессией и тревогой на демонстрациях вживую, и я наблюдал полное или почти полное исчезновение симптомов примерно у 90 процентов из них.Если бы вы сказали мне, что это возможно 10 лет назад, я бы списал вас со счетов как мошенника. Но этот орбитальный скачок эффективности лечения кажется реальным, и результаты, как я полагаю, связаны с методами, созданными мной и моими коллегами, которые вызывают сопротивление сознательному осознанию и растворяют его, прежде чем пытаться помочь другими методами. Будет ли этот уровень успеха распространяться на врачей на практике?
Надеюсь, но с некоторыми оговорками. Во-первых, я лечу очень мотивированных людей, страдающих депрессией и тревогой, и большинство из них хотя бы в некоторой степени знакомы с моей работой до того, как прийти на семинар, что, вероятно, способствует успешным результатам, которые я наблюдаю.Во-вторых, в клинической практике большинство терапевтов столкнутся с гораздо более широким кругом проблем, некоторые из которых будет труднее решить, и при этом потребуется гораздо более длительное лечение. Так что я определенно не хочу создавать ложные ожидания чудесного лекарства. В-третьих, хотя я пытаюсь сделать так, чтобы TEAM-CBT выглядела легко в моем обучении и написании, это сложно и сложно научиться. Кроме того, PAS бросает вызов естественным побуждениям терапевта вскочить и спасти клиента. И, наконец, хотя инструменты, которые я разработал для оценки тяжести симптомов в начале и в конце каждого сеанса, наряду с взглядом клиента на сочувствие терапевта и его готовность помочь, являются жизненно важной и многообещающей особенностью психотерапии, основанной на данных, они требуют регулярного, целенаправленное усилие и может угрожать терапевтам, которые не хотят нести ответственность.
Тем не менее, я взволнован новыми разработками в TEAM-CBT, потому что он действительно кажется значительно более эффективным, чем традиционная CBT и другие формы психотерапии депрессии, которые были протестированы в исследованиях с контролируемым исходом. В недавнем неофициальном пилотном исследовании, о котором я сообщил на конференции по краткосрочной терапии в Анахайме в 2015 году, я отметил скорость уменьшения симптомов за час терапии в нескольких сотнях сеансов, проведенных четырьмя опытными терапевтами TEAM-CBT в Институте хорошего самочувствия в Калифорнии.Среднее снижение тяжести депрессии и тревоги в моем исследовании составило примерно 25 процентов за час терапии. Если учесть тот факт, что большинство исследований контролируемых результатов лечения депрессией с помощью лекарств или психотерапии сообщают только о примерно 50-процентном уменьшении симптомов в среднем за 12–16 недель лечения, эти результаты обнадеживают. Более формальные исследования результатов находятся в разработке, и нам нужно быть осторожными в наших утверждениях и надеждах, пока мы не получим результаты.
Даже продвигаясь вперед, стоит помнить, что в старые времена психоаналитически подготовленные терапевты были склонны воспринимать сопротивление не только как естественное и неизбежное, но и как признак прогресса, свидетельствующий о том, что терапия идет по правильному пути.Хотя немногие из нас хотели бы вернуться к бесконечным дням анализа, я думаю, что эти старые ребята кое-что заметили, когда проявили уважение к роли сопротивления. Конечно, теперь мы понимаем, что многие формы сопротивления — как мы видели на примере Кристины — могут быть глубоко укоренились в моральной и этической системе клиента. Отказ от них ради того, чтобы «почувствовать себя лучше», может показаться изменой истинам, которые мы считаем самыми благородными и ценными.
В нашей области наблюдается поразительное распространение новых методов лечения — тенденция, которая, вероятно, будет продолжаться, — и многие из разработанных методов работают.Но вместо того, чтобы помогать нашим клиентам с той или иной новой или старой техникой, наша миссия в TEAM-CBT состоит в том, чтобы, прежде всего, развить глубокое сочувствие к страхам и колебаниям наших клиентов — и помочь им отпраздновать и уважать их «сопротивление, », Чтобы они могли гордиться своими симптомами. Как только мы это сделаем, мы обнаружим, что сопротивление почти волшебным образом исчезает, и можно начинать настоящую терапию перемен.
** БОКОВАЯ ПОЛОСА **
8 типов сопротивления
Сопротивление процессу и сопротивление исходу проявляются по-разному в четырех наиболее распространенных проблемах терапии, давая нам восемь различных типов сопротивления.Вот снимок каждого из них. Клиницисты, которые не доводят их до осознания и не работают над их устранением, могут обнаружить, что их терапевтические усилия терпят неудачу.
Депрессия. Результат сопротивления депрессии почти всегда подразумевает неприятие, то есть клиенты цепляются за депрессию, потому что не хотят мириться с внутренними недостатками или внешними обстоятельствами. Например, депрессивный, перфекционистский студент колледжа, который плохо учится в школе, может не захотеть отказываться от депрессии, пока не получит все пятерки.Проще говоря, она подсознательно чувствует, что ее депрессия — это проявление ее высоких личных стандартов, от которых она полна решимости не отказываться, чтобы это не привело к посредственности.
Или, в случае неприятия извне, есть какое-то жизненное событие или ситуация, в которой, по мнению клиентов, они должны быть, чтобы чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными. Например, один успешный 40-летний адвокат в тяжелой депрессии сказал мне, что муж и ребенок — единственные вещи, которые могут сделать ее удовлетворенной и счастливой.Поэтому я попросил ее представить, что у меня на столе есть волшебная кнопка: если она нажмет на нее, ее депрессия мгновенно исчезнет, и ее захлестнет радость. Она бы настаивала на этом? Когда она с энтузиазмом сказала «да», я спросил: «Вы уверены? Если вы нажмете на нее, к концу сеанса вы будете счастливы, но у вас все равно не будет ни мужа, ни ребенка ». Она быстро отступила, демонстрируя, как, сопротивляясь исходу, клиенты могут подсознательно полагать, что отказ от депрессии означает отказ от какой-то заветной мечты.
При сопротивлении процессов депрессии клиенты могут захотеть выздороветь, но они не хотят заниматься тем, что для этого требуется, например домашним заданием по психотерапии между сессиями, возможно, потому, что это заставляет их сосредоточиться на трудных аспектах своей жизни. ежедневно.
Беспокойство. Результат сопротивления тревоге всегда подразумевает магическое мышление. Большинство тревожных клиентов втайне верят, что что-то ужасное, о чем они беспокоятся, случится, если они выздоровеют.Поэтому, хотя они и просят о помощи, они боятся избавиться от беспокойства. Например, мать, которая бесконечно беспокоится о своем муже и детях, может подсознательно полагать, что ее тревога защищает их от опасности, или студент с тревогой перед тестами может полагать, что его неумолимое беспокойство является ключом к его максимальной успеваемости.
Процессное сопротивление тревоге означает, что клиент может хотеть выздороветь, но не желает заниматься терапией, потому что это потребует преодоления своих страхов с помощью техник воздействия, что невероятно пугает.
Конфликты во взаимоотношениях. Сопротивление исходу в этом случае означает, что клиент на самом деле не хочет сближаться с человеком, с которым он или она не в ладах. Например, клиент может жаловаться на своего супруга, бывшего, сестру или коллегу во время сеансов. Но из этого не следует, что ей нужна помощь в улучшении этих отношений. Это то, что многие терапевты упускают из виду. Они ошибочно приходят к выводу, что люди с проблемными отношениями хотят любящих, радостных и мирных.
На семинарах я демонстрирую это, прося терапевтов подумать об одном человеке, который им не нравится, сейчас или в любой момент их жизни, и поднимать руки, если кто-то приходит в голову. Почти каждая рука в комнате немедленно поднимается. Затем я говорю: «А теперь представьте, что на вашем столе есть волшебная кнопка, и если вы нажмете на нее, этот человек мгновенно станет вашим лучшим другом, без каких-либо усилий с вашей стороны. Кто из вас нажмет на эту кнопку? » В аудитории из 200 терапевтов обычно поднимают руки только 3-4 человека.Таким образом, почти каждый предпочел бы враждебные, беспокойные отношения нежным, мирным. Я не говорю, что в этом что-то не так, просто это пример распространенного типа сопротивления исходу.
Сопротивление процессу для проблемы взаимоотношений другое. В качестве демонстрации я прошу участников моего семинара честно, от всего сердца ответить на этот вопрос: «Кто, по вашему мнению, больше виноват в конфликте в отношениях? Вы или другой человек? Поднимите руку, если почувствуете, что другой придурок сильнее? » Поднимаются почти все руки.Затем я спрашиваю: «Каковы прогнозы для помощи тому, кто обвиняет других в проблеме?» Все говорят ноль. И это главный процесс сопротивления проблемам во взаимоотношениях. Если вы действительно хотите, чтобы отношения были более любящими или приносящими удовлетворение, вам, вероятно, придется перестать обвинять и пытаться изменить другого человека. Вместо этого вам придется изучить свою собственную роль в проблеме и сосредоточить все свои усилия на том, чтобы изменить себя, но это может быть чрезвычайно болезненно.
Привычки и зависимости. Здесь сопротивление исходу просто означает, что человек не хочет отказываться от источника немедленного удовольствия или удовлетворения.Это довольно очевидно. Напротив, сопротивление процесса означает, что клиент не хочет иметь дело с дисциплиной и лишениями, которые потребуются для достижения хорошего результата. Например, многие люди могут хотеть похудеть, но они, вероятно, не хотят иметь дело с проблемами и неизбежными неудачами, связанными с изменением своего питания и режима упражнений. Посмотрим правде в глаза: для большинства из нас съесть морковь и пробежаться намного сложнее, чем смотреть наше любимое телешоу и перекусить на Doritos.
***
Дэвид Бернс, доктор медицины, является автором бестселлера Feeling Good: The New Mood Therapy , который был продан тиражом более пяти миллионов экземпляров. Он ведет бесплатный еженедельный подкаст Feeling Good и является автором множества дополнительных ресурсов для терапевтов и клиентов, включая учебное пособие по психотерапии TEAM-CBT, Tools, Not Schools, of Therapy . Контакты: [email protected] .
Иллюстрация © Steve R.Dininno
Как узнать, когда ваш брак в беде
Вы можете перейти непосредственно к определенным разделам этой статьи по этим ссылкам:
Помощь при различных проблемах в браке
Нужна ли вашему браку помощь?
Ваш брак находится в кризисе?
Стоит ли спасать ваш брак?
Когда супругу не помогут
Можете ли вы сделать это в одиночку?
Как вам следует подходить к своему супругу относительно консультации по вопросам брака?
Как найти консультанта по христианскому браку?
В каждом браке есть проблемы.Независимо от того, как долго вы были в браке — один год или 40 лет — у вас будут проблемы в браке. Семейные проблемы могут быть чрезвычайно серьезными и болезненными, и эти раны могут быть очень серьезными и продолжаться долгое время.
Боль, причиняемая тем, кто вам небезразличен так же, как и ваш супруг, может быть очень сложной задачей. У большинства из нас есть предвзятые представления о том, как наши супруги должны относиться к нам. Мы ожидаем плохого обращения со стороны других людей, но не со стороны наших супругов. Как люди, мы часто думаем, чувствуем и ведем себя обидно даже по отношению к тем, кого любим.Ошибочные люди ошибочно относятся друг к другу; поэтому независимо от того, насколько мы заботимся, мы иногда причиняем друг другу боль.
Ваш брак не обречен, потому что вы причиняете боль друг другу, испытываете трудности в общении или имеете разногласия по важным вопросам. Пары испытывали и решали проблемы самостоятельно, начиная с Адама и Евы и до сих пор. Чем больше опыта и зрелости пара приобретает в браке, тем больше успехов в управлении и решении проблем.Через Святого Духа Бог пребывает в браке двух христиан и дает им возможность успешно управлять отношениями здоровым и продуктивным образом (Малахия 2:15).
Спросите другие пары, что нужно для построения крепких и успешных отношений и решения проблем, связанных с браком. Будьте уверены, что их крепкие браки возникли не в одночасье. Они испытали те же проблемы, что и вы. Одна из причин, по которой их браки сегодня крепки, заключается в том, что они были привержены идее, что независимо от того, с какими препятствиями они сталкиваются, они научатся справляться со своими проблемами и преодолевать кризисы на постоянной основе.
Когда обращаться за немедленной помощью
Предлагаемые нами принципы не предназначены для решения всех проблем, с которыми пары сталкиваются в браке. Мы особенно не хотим подразумевать, что вы должны оставаться в ситуации, когда ваша безопасность или безопасность вашей семьи находится под угрозой. Если вы состоите в отношениях, в которых ваш супруг проявляет какие-либо из следующих признаков, немедленно обратитесь за помощью:
- Насилие: словесное, эмоциональное, сексуальное, духовное или физическое
- Симптомы серьезного психического заболевания
- Большой химический дисбаланс
- Зависимости
- Угрозы вашей безопасности или безопасности ваших детей
Это не простые проблемы, и их нельзя решить, просто прочитав статью или книгу или поговорив с другом.Немедленно обратитесь за профессиональной помощью.
Помощь при различных проблемах в браке
Семейные проблемы могут варьироваться от незначительных до серьезных и кризисных, каждая из которых требует разного рода помощи. В следующих примерах используются вымышленные, но реалистичные персонажи, чтобы проиллюстрировать, насколько обширными могут быть проблемы в браке. Помощь доступна на всех уровнях и может радикально изменить даже безнадежную ситуацию.
Мелкие проблемы
Даррин и Шелби не общаются, как раньше.Они часто расходятся во мнениях о том, как воспитывать детей, и проводят меньше времени вместе. Они осознают необходимость обновления своего брака и вместе посещают семейный семинар в церкви. После семинара они начинают успешно применять обнаруженные ими инструменты.
Серьезные проблемы
Эрик и Алина либо дерутся, либо отступают, и Эрик несколько раз угрожал уйти. Им обоим становится ясно, что их брак не выживет, если не сделать приоритетной задачей научиться здоровым отношениям.Они находят христианского советника; после неоднократных посещений они учатся ломать свои деструктивные шаблоны.
Crisis
Марисса опустошена, узнав, что у Нила была внебрачная связь. Сначала она хочет с ним развестись. Она выгоняет его из дома. Но со временем она понимает, что хочет бороться за свой брак. Он тоже хочет восстановить их отношения. Она настаивает на разводе, пока они не закончат интенсивное консультирование по вопросам брака. Спустя шесть месяцев Нил возвращается к себе, и оба придерживаются новых моделей поведения и продолжают консультировать.
Диагностика основной проблемы
Хотя проблемы, подобные описанным выше, часто встречаются в браке, они могут стать очень серьезными за короткое время. Если вы думаете, что ваш брак в беде, и проблемы в вашем браке стали неуправляемыми, нездоровыми и разрушительными или вызывают крайние эмоциональные потрясения, вам может понадобиться кто-то вне вашего брака, чтобы оказать объективную помощь. Это тот, кто может решить основную проблему, а не просто проблему , представляющую проблему , то есть очевидную проблему.
Например, проблема может заключаться в том, что ваш супруг не может контролировать свои расходы. Основная проблема может заключаться в неустановлении соответствующих границ.
Если проблема вызывает серьезные затруднения, и вы, кажется, не добиваетесь прогресса в ее решении, подойдите к проблеме под другим углом. Если вам не удается решить текущие проблемы, обратитесь к лицензированному христианскому консультанту по вопросам брака. Лучше всего работать с кем-то, кто исповедует христианские ценности, чтобы дополнить ваши убеждения. Этот консультант должен быть профессионально обучен работе с проблемами во взаимоотношениях.Не каждый консультант обучен решать сложные проблемы в отношениях, и не каждый консультант придерживается основных христианских ценностей.
Нужна ли помощь вашему браку?
Брачные проблемы различаются по сложности, и для решения большинства проблем не потребуется помощь профессионального консультанта. Однако некоторые ситуации указывают на то, что вам следует принять во внимание рекомендации эксперта:
Обеспокоенность со стороны семьи и друзей
Если ваша семья или друзья признают, что у вас есть проблема, обратите внимание.Люди вне вашего брака часто могут заметить серьезную проблему раньше вас. Члены семьи и друзья часто интуитивно догадываются или обеспокоены вашими отношениями из-за поведения или отношения, которое вы можете проявить. Внимательно слушайте, если кто-то выражает беспокойство по поводу здоровья вашего брака.
Поведение детей
Другой показатель касается ваших детей. Их поведение часто может служить барометром того, что происходит в доме. Вы и ваш супруг можете полагать, что нынешний уровень взаимодействия и здоровья в вашем браке в порядке, но ваши дети могут почувствовать, что что-то не так, и их нужно что-то изменить.
Маленькие дети часто реагируют на проблемы в браке, разыгрывая свое разочарование.Они начинают действовать в школе, в кругу друзей или даже дома. Подростки часто реагируют на проблемы дома, проявляя негативное поведение, которое для них не характерно. Подростки обычно пытаются справиться со стрессом нездорового брака своих родителей нездоровыми способами.
Настоящее по сравнению с прошлым
Практический и здравый показатель того, что вам нужна консультация, исходит из сравнения того, каким был ваш брак раньше, с тем, каким он является сейчас. В начале брака большинство пар проводят много времени вместе, служат друг другу, находят компромисс в разногласиях, общаются и решают основные проблемы.Если эти обычаи когда-то были обычным явлением, а сейчас крайне редки или вообще отсутствуют, ваш брак, вероятно, находится в тяжелом положении.
Физическое насилие
Если в вашем браке имеет место физическое насилие, в первую очередь беспокоит безопасность. Если вы подвергаетесь физическому насилию или угрозе, перейдите в безопасное место. Не оставайтесь в ситуации, когда вы снова можете пострадать. Обратитесь в местную горячую линию по борьбе с насилием или в полицию. Поймите, что жестокое обращение никогда не бывает оправданным или нормальным.
Зависимость
Большинство проблем с зависимостью в браке, таких как наркотики, алкоголь, азартные игры и порнография, не могут быть решены наркоманом или супругом.Лечение зависимости — сложный и длительный процесс. Это не уйдет просто так. Это требует профессиональной помощи и постоянного восстановления. Чтобы победить зависимость, часто требуется стационарное лечение. Зависимость может быстро разрушить брак, поэтому не пытайтесь справиться с этим самостоятельно.
Сексуальные проблемы
Поскольку сексуальная динамика в браке настолько лична и во многом является частью библейского единства, эту область вашего брака следует развивать и защищать. Если сексуальные проблемы в вашем браке сохраняются, избегание или игнорирование их не заставит их исчезнуть.Сексуальные проблемы могут привести к более серьезным проблемам, например, к поиску супругом альтернативы для удовлетворения физических или эмоциональных потребностей. Поскольку правильное питание имеет важное значение для хорошего физического здоровья, здоровый секс имеет жизненно важное значение для здоровья в браке. Не игнорируйте сексуальные проблемы в вашем браке.
Эмоциональные проблемы
Если вы или ваш супруг (а) начинаете испытывать такие проблемы, как постоянный гнев, депрессия, тревога, аномальный стресс, чувство вины или биохимические проблемы (например, биполярное расстройство, шизофрения, паранойя или другие психозы), вам нужна помощь.Эмоциональные проблемы часто являются реакцией на что-то неуравновешенное с вашим супругом или в отношениях. До тех пор, пока основные проблемы не будут должным образом решены, существующие проблемы и эмоциональные расстройства будут повторяться. Одна оставленная без лечения эмоциональная проблема может привести к более серьезным проблемам. Например, нездоровый гнев может привести к тяжелой депрессии. Пока проблема гнева не будет решена, депрессия, скорее всего, будет продолжаться.
Внебрачные связи
Открытие романа — один из самых мрачных и болезненных моментов в браке.Эмоциональный ущерб и сопутствующие симптомы, возникающие после романа, огромны. Нет такой боли или боли, как боль, которую испытывает преданный супруг. Эмоциональная боль и интенсивность отражают переживание чрезвычайно травмирующего события. Шок, отрицание, гнев, грусть и другие эмоции — это нормально.
Когда возникает такая травма, вам нужна профессиональная помощь, потому что ваш брак находится в беде. После интрижки большинство людей не могут успешно пройти процесс исцеления без внешнего вмешательства.Вы испытываете мысли, чувства и духовные проблемы, которых раньше не испытывали.
Не пытайтесь быть объективным и пытаться справиться с американскими горками эмоций в одиночку, без профессиональной христианской консультации. Также доступны брачные интриги. Они специально разработаны, чтобы помочь исправить браки, которые пережили кризис, например, любовные отношения. Постоянные консультации и поддержка необходимы всегда — даже после того, как пара посетит интенсивный или кризисный семинар.
Поймите, что внебрачная связь не обязательно означает, что ваш брак расторгнут.Каким бы болезненным и трудным он ни был, роман может стать поворотным моментом во многих браках, чтобы помочь паре перейти от дисфункции и боли к здоровью и успеху.
Вывод средств
Длительный отказ — всегда опасный знак. Отступление в браке указывает на то, что один или оба из вас достигли точки такой сильной боли, что вы больше не можете функционировать внутри отношений, поэтому вы уходите физически или эмоционально. Естественный результат абстиненции — это нисходящая спираль в апатичное состояние, когда вам просто все равно.Общение, секс, привязанность и другие нормальные потребности в отношениях перестают существовать.
Продолжающаяся ломка — одно из самых сложных состояний, в котором может находиться супружеская пара, и одно из самых сложных состояний для выхода. Пока существует какое-то взаимодействие, включая здоровые аргументы, в браке все еще присутствует определенный уровень беспокойства или заботы. Но отказ — признак того, что один или оба супруга сдались.
Паре в этой ситуации обычно требуется консультация, чтобы они могли начать заново, чтобы восстановить доверие, заботу и эмоции, жизненно важные для роста и функционирования здорового брака.И если раньше консультирование не помогало, нет никаких оснований полагать, что пробовать другой тип программы или консультирование в будущем не удастся.
Деструктивные паттерны
Продолжаете ли вы следовать тому же деструктивному паттерну, который создает проблемы в браке? Если вы продолжаете испытывать проблему, и одни и те же реакции возникают неоднократно, вам, вероятно, понадобится помощь извне. Делая то же самое, вы получите тот же результат. Попасть в колею для пары очень легко.Единственный способ выйти из глубоко укоренившегося шаблона — это изменить курс и реакцию. Вызов опытного христианского терапевта может стать первым шагом к тому, чтобы вытащить вас из колеи.
Некоторые шаблоны можно изменять без постороннего вмешательства. Например, жена может постоянно жаловаться и ворчать, как только ее муж входит в дверь с работы. Если она узнает об этой бессознательной привычке, у нее появится стимул избавиться от нее. Если просто научиться давать своему мужу несколько минут, чтобы расслабиться после возвращения домой, это может также спровоцировать с его стороны желание ответить жене с лучшим расположением.
Негативные духовные отношения
Библия учит, что брак системно связан с отношениями пары с Богом. Если ваш брак будет нездоровым, это в конечном итоге отразится на вашей духовной жизни. Апостол Петр пишет:
Подобным образом, жены, подчиняйтесь своим мужьям, чтобы, даже если некоторые не повиновались слову, они могли быть завоеваны без слов поведением своих жен, когда они увидят ваше почтительное и уважительное отношение к вам. чистое поведение. … Подобным образом, мужья, живите со своими женами с пониманием, оказывая честь женщине как более слабому сосуду, поскольку они являются с вами наследниками благодати жизни, чтобы ваши молитвы не встречали препятствий. (1 Петра 3: 1-2,7)
Проблемы в браке могут препятствовать здоровому доступу к Богу и исходящим от него духовным благословениям. Если ваш брак причиняет вам огромную боль, вы, скорее всего, не будете сосредотачиваться на своих отношениях с Богом. Вы можете даже говорить и делать вещи, которые не соответствуют характеру и бесчестят Бога. У боли есть способ преодолеть наши ценности, инстинкты и даже наши убеждения.
Например, независимо от того, насколько хорошо обучена и уравновешена собака, если вы достаточно долго и с достаточной интенсивностью встанете на ее лапу, она может вас укусить.То же самое и с болью: если вы остаетесь в ней достаточно долго, ваши мысли, убеждения и поведение могут пострадать (и резко).
Если ваш брак нездоров и находится в беде, ваше хождение с Богом тоже может быть. Трудно иметь одно правильное, а другое неправильное. То, как мы воспринимаем и относимся друг к другу, влияет на то, как мы воспринимаем нашего небесного Отца и отвечаем на него.
Ваш брак в кризисе?
Брачный кризис обычно возникает, когда чрезмерное количество стресса или неразрешенного конфликта приводит к тому, что уровень тревоги становится слишком сильным, чтобы пара не могла справиться с этим.В результате гнев, обида, неудовлетворенность, разочарование и безнадежность берут под контроль отношения. Пара обычно продолжает отрицательно взаимодействовать или полностью расстается друг с другом, и отношения прекращаются. Обычно это место в кризисном процессе, когда пара обращается за помощью к консультанту, священнику, другу или члену семьи.
Стоит ли сохранять брак?
Вне всяких сомнений, ваш брак стоит того, чтобы его спасти! Развод обычно не решает личных или семейных дисфункций.
Если у вас есть дети, последствия вашего развода повлияют на них всю жизнь. Большинство детей не хотят, чтобы их родители разводились, несмотря на аргументы родителей и основные проблемы.
Результаты исследования несчастливых браков, проведенного Институтом американских ценностей, показали, что нет никаких доказательств того, что развелившиеся в несчастливом браке взрослые обычно были счастливее, чем несчастливые люди, оставшиеся в браке. Что еще более драматично, исследователи также обнаружили, что две трети супругов, которые остались вместе в несчастливом браке, сообщили, что их браки были счастливыми пять лет спустя.
Когда люди слышат об этих выводах, они обычно отвечают:
Все эти исследования хороши, но я испробовал все, что знаю, и мой супруг просто не согласится получить помощь. Я плакал, умолял, угрожал и умолял, но ничего не работает. Так что же мне делать? Я не могу сделать это в одиночку. Я больше ничего не могу сделать.
Может быть.
Когда супруг не получает помощи
Три наиболее распространенных причины, по которым один из супругов не обращается за помощью в браке, это:
- «У нас нет таких проблем» или «Наши проблемы» действительно не так уж и плохо.Это ответ отрицания. Если ваш супруг (а) просит психологической помощи, ваш брак, вероятно, находится в худшем положении, чем вы думаете. Очевидно, ваш супруг испытывает достаточно боли, чтобы как-то избавиться от нее. Если ваш супруг (а) доходит до того, что пытается предпринять это действие, вам нужно присоединиться к нему или ей в решении проблемы. Если у вашего супруга есть проблема, значит, проблема у вас.
- «Мы не можем себе этого позволить». Большинство американцев могут позволить себе все, что им действительно нужно. Если мы можем позволить себе мобильные телефоны, хобби, питание вне дома, членство в клубах здоровья, дизайнерскую одежду и ежедневные посещения кафе премиум-класса, мы сможем позволить себе консультирование по вопросам брака или интенсив, предназначенный для спасения нашего брака.Следует серьезно подумать над вопросом: «Можем ли мы позволить себе не ходить на консультацию?» Если вы не пойдете на консультацию, каков будет результат? Сможете ли вы прожить до конца своей супружеской жизни с результатом?
- Еще одна распространенная причина, по которой ваш супруг может отказаться от консультации, заключается в том, что он или она просто не болит так сильно, как вы. Ваш супруг находится не там, где вы находитесь на шкале боли. Типичная реакция мотивированного супруга — это чувство разочарования или нездоровые реакции, такие как ворчание, дуновение, споры, обвинения, вспышки гнева или просто горечь.Но подобные нездоровые реакции только усугубляют раны, а другой супруг отдаляется от отношений. Вы не можете «уговаривать» супруга за помощью.
С духовной точки зрения возможный фактор, который может помешать вам или вашему супругу получить необходимую помощь, — это гордость. Многие браки рушатся и в конечном итоге разрушаются, потому что один или оба партнера слишком гордятся, чтобы признать, что у них есть проблема, и они могут ошибаться. То же упорство и упорство, которые часто удерживают человека в браке, может привести к такому уровню гордости, который мешает этому человеку получить надлежащую помощь, когда он в беде.Гордость может стоять на пути прогресса, как часовой, охраняющий замок. Ничто не может пройти мимо этого или выйти за его пределы.
Одно из величайших поступков, которые вы можете сделать для проблемного брака, — это сказать: «Я ошибаюсь. Мне очень жаль, но я понимаю, что эта проблема имеет непосредственное отношение ко мне ». Такое отношение противоположно гордыне. В нем говорится: «Я знаю, что должен быть готов измениться, если я ожидаю, что мой супруг изменится. Я сделаю все возможное, чтобы спасти и изменить свой брак ». Это может означать, что вы должны посвятить время, деньги и энергию консультационным отношениям, которые будут требовать от вас ответственности за свой рост и прогресс.
Сердце, наполненное гордостью, говорит: «Я скорее позволю своему браку умереть, чем признаю свою неправоту». Сердце, движимое библейской любовью и обязательством, говорит: «Я сделаю все возможное, чтобы спасти и восстановить свой брак. Я откажусь от всего, что у меня есть. Я поменяю работу. Я заложу дом. Я сделаю все, что потребуется, потому что я знаю, что мой брак так важен ».
Сможете ли вы сделать это в одиночку?
Что делать, если один из супругов хочет пойти на консультацию, а другой — нет? Следует ли желающему супругу пойти на консультацию или обратиться за помощью без другого? В большинстве случаев однозначно да.Вашему браку можно очень помочь, если вы инициируете перемены.
Когда один из супругов перестает пытаться изменить своего партнера и перестает указывать пальцем, обвинять и отказываться от привязанности и внимания, энергия часто переключается на самосовершенствование. Когда вы вносите позитивные изменения, это позволяет позитивным изменениям произойти в вашем супруге.
Дело в том, что вы не можете изменить своего супруга, но вы можете изменить себя. Часто наиболее очевидным движением в конфликтном браке является самодвижение.Изменения, которые вы вносите, чтобы улучшить себя и брак, могут эффективно вызвать здоровую реакцию у другого супруга.
Вы можете побудить своего супруга к лучшему общению, научившись лучше общаться сами. Вы можете научить своего супруга уважать вас, в первую очередь уважая его или ее. Вы можете научить своего супруга перестать жаловаться с горечью, когда вы сломаете привычку жаловаться и разовьете новый дух. Установление лучших границ для себя часто приводит к улучшению границ вашего брака.
Возможно, на этом этапе ваш муж или жена не желают читать книги, посещать семинары или консультации; но если вы сделаете первый шаг, ваши изменения могут положительно повлиять на вашего супруга.
Обдумайте свое решение с практической экономической точки зрения. Спросите себя: Если я не приму никаких мер или даже добьюсь развода, насколько это будет экономически выгодно? Средняя стоимость развода в США составляет около 15 000 долларов. После развода многие женщины вынуждены жить за чертой бедности, пытаясь воспитать своих детей.
Развод — это не решение большинства проблем. Развод — не лучшее решение, чтобы быть несчастным или неудовлетворенным. Обычно это создает больше проблем, чем вы можете себе представить, и окажет долгосрочное влияние на ваших детей, а также на будущие поколения. Поэтому возникает вопрос: «Можете ли вы позволить себе не ходить на консультацию?»
Как вам следует подойти к своему супругу относительно консультирования по вопросам брака?
Распространенные ошибки при обращении к супругу
- Проявление неуважения. Вы не можете изменить человека, разорвав его или ее. Самый естественный ответ на такой подход — отрицательный. Что вы чувствуете, когда к вам относятся неуважительно? Это заставляет вас что-то делать для них? Это заставляет вас проявить привязанность? Нет. Проявление неуважения только отговорит вашего супруга от обращения за помощью.
- Терять контроль над своим гневом. Гнев — это часто способ наказать вашего супруга, когда он или она не дает вам того, чего вы хотите. Это не только неэффективно для долгосрочного изменения поведения вашего супруга, но и разрушает любые нити любви или чувств, которые все еще могут быть очевидны.Конечно, если ваш супруг не отвечает на ваши просьбы, существует искушение ответить гневом; но если вы не получите желаемого ответа, рассердиться и разгореться жаркий спор не поможет.
- Обвинять супруга. Не обвиняйте и не указывайте пальцем. Не прибегайте к преувеличенным или чрезмерно обобщенным формулировкам, например: «Ты всегда так себя ведешь! Ты никогда не делаешь того, о чем я тебя прошу. Тебе просто все равно. Это всегда твоя вина. Вы всегда делаете это или всегда делаете то ». Такой язык бесполезен для решения проблемы.Это только создает больше проблем и больше ран, которые нужно лечить в будущем.
Правильный подход к супругу
- Начните с обращения к супругу в нужное время и правильным образом. Выберите время, когда он или она не отвлекаются, не слишком напряжены и не устают.
- Подходите к своему супругу без конфронтации. Гневный тон голоса или снисходительный подход «родитель к ребенку» только заставят его или ее отключиться.
- Убедитесь, что вы подняли тему без угрозы.Если ваш образ общения отклонился до такой степени, что, когда вы поднимаете эту тему, ваш (а) супруг (а) становится защищающимся и «взрывается», вы можете подумать о том, чтобы написать ему или ей письмо, которое нужно прочитать, когда вы не присутствуете. Это дает вашему супругу время подумать о том, что было сказано, и ответить безо всяких эмоций.
- Не говорите: « Вам, , нужна консультация». Осознайте и признайте, что у вас обоих есть проблемы, и решать их нужно как единая команда. Скажите: « Нам, , нужна консультация.
Вы можете попробовать такие утверждения, чтобы побудить вашего супруга присоединиться к вам в получении помощи для вашего брака:
- Я обеспокоен тем, что, если мы позволим этой проблеме не исчезнуть, она только усугубится. Я не могу продолжать, как мы. Мне нужна помощь больше всего на свете. Я знаю, что тебе это неудобно, но мне тоже. Это смущает и даже пугает меня. Однако я понимаю, что если мы будем продолжать делать то же самое в нашем браке, мы получим те же результаты.
- Нам нужно внешнее вмешательство и руководство. Квалифицированный христианский терапевт способен помочь с проблемами и опасностями, с которыми мы не можем справиться в одиночку.
- Я знаю, что Бог хочет, чтобы мы преуспели в нашем браке, и наши дети заслуживают более стабильной домашней обстановки, чем эта. Очевидно, что если мы не получим помощи, мы примем решение продолжить болезненный брак. Я не хочу, чтобы у нас были проблемы с браком. Я верю, что у нас есть надежда и что можно иметь здоровый брак, как раньше.
- Я люблю тебя всем сердцем, но я устал и нуждаюсь в твоей помощи и поддержке. Если ты не пойдешь за собой, ты пойдешь за мной? Давай поговорим об этом сегодня после ужина.
Эти неугрожающие подходы снимают часть давления и перекладывают вину на другого партнера. Обычно они открывают двери для возможности получить помощь, вместо того, чтобы закрывать двери, используя негативные подходы.
Как найти консультанта по христианскому браку?
Ключевыми критериями выбора христианского советника являются его квалификация и вера.
Тот факт, что человек называет себя консультантом, не обязательно означает, что он или она должным образом обучены. Консультант должен иметь лицензию штата, в котором он или она занимается. Кроме того, если вы испытываете проблемы с браком, вы можете обратиться к терапевту по вопросам брака и семьи (MFT). MFT проходят специальную подготовку в области динамики отношений. Лицензированные профессиональные консультанты (LPC) имеют специальную подготовку по работе с индивидуальными проблемами, но многие также имеют опыт и подготовку по семейным вопросам.Вы также можете найти кого-то, у кого есть конкретный опыт работы с парами, находящимися в кризисной ситуации.
Вы можете задать вопросы, которые помогут вам решить, подходит ли вам конкретный терапевт:
- «Какой тип лицензии у вас есть?» К наиболее распространенным типам лицензий относятся: лицензированный профессиональный консультант (LPC), лицензированный семейный терапевт (LMFT), психолог (обычно доктор психологии или Psy.D.), лицензированный клинический социальный работник (LCSW) и психиатр (M.Д.).
- «В каком штате находится лицензия?» Лицензия должна выдаваться лицензионным советом штата, а не просто профессиональной или национальной ассоциацией консультантов. Лицензия консультанта также должна быть выдана государством, где в настоящее время работает терапевт.
- «Вы получили степень в аккредитованном университете?»
- «Какие еще у вас есть полномочия? Профессиональное членство?»
- «Есть ли у вас конкретный опыт работы с парами в кризисной ситуации? С какими типами проблем вы работали? »
- «Активны ли вы в своей вере?»
Вот несколько вопросов, которые помогут определить уровень веры терапевта:
- «Признаются ли и рекомендуются ли вы местным церковным сообществом?»
- «Посещаете ли вы церковь регулярно? Чем вы занимаетесь в церкви? Вы преподаете в классе или участвуете в служении? »
- «Кто ваш служитель или пастор? Вам будет неудобно, если я буду разговаривать с вашим пастором? »
- «Есть ли у вас утверждение веры?» (Конфликтуют ли убеждения консультанта с вашими?)
- «Что вы думаете о браке и разводе?»
- «Поощряете ли вы примирение и с этой целью предлагаете парам терапевтические услуги?»
- «Используете ли вы в своей практике молитву и Священное Писание?»
Если консультант неохотно или неудобно отвечает на эти вопросы, поинтересуйтесь другими рекомендациями у доверенных христианских советников, таких как руководители церкви, сотрудники, учителя воскресных школ, советы деноминаций и т. Д.
10 важных советов по созданию терапевтической группы поддержки — Консультант-тренер
Создание и запуск терапевтической группы — задача даже для самого опытного клинициста. Я часто получаю два коучинговых вопроса по этой теме: «Мари, я хочу создать терапевтическую группу, но боюсь, что она не заполнится» и «Я никогда не проходила групповую терапию … как мне вообще начать? ? »
Мне нравятся эти вопросы! И, поскольку их спрашивают так часто, я решил дать несколько полезных советов, чтобы поддержать других терапевтов, которые плохо знакомы с групповой работой.
Прежде чем мы начнем, вот краткое изложение моей квалификации и краткий обзор моего группового опыта:
Я лицензированный семейный и семейный терапевт, сертифицированный терапевт и супервизор от сексуальной зависимости, сертифицированный партнерский терапевт-травматолог и Супервизор, сертифицированный терапевт по осознанности и травматологии, а также консультант-супервизор, сертифицированный терапевт по борьбе с домашним насилием, и я сертифицирован как терапевт телемедицины, включая группы телемедицины.Я веду личные и онлайн-терапевтические группы более 15 лет.
Я также обучаюсь EMDR и терапии пар Готтмана, и я основатель службы консультирования по вопросам роста , и соавтор книги «Перед лицом разбитого сердца: шаги к выздоровлению для партнеров секс-наркоманов», автор книги « Исцеление от предательства »и автор книги« Креативный врач: упражнения и занятия для клиентов и групповая терапия ».
Я впервые начал свое обучение групповой терапии, начав свою практику много месяцев назад! Я хорошо помню, как в агентстве меня назначили мужской группой, связанной с насилием в семье.Это была альтернативная группа приговоренных к тюремному заключению с 18 разъяренными мужчинами и маленьким старичком. Мы встречались каждую неделю в старом пыльном конференц-зале в течение всего года. К счастью, агентство обеспечило отличный надзор и дополнительную сертификационную подготовку по вопросам домашнего насилия, и со временем я научился всему и влюбился в процесс, помогающий этим мужчинам учиться, исцеляться и расти.
Моим следующим групповым опытом была работа с женщинами, пережившими насилие. Я работал с этими прекрасными и смелыми женщинами почти три года, завершая свои клинические часы.За это время я также организовала группу девочек-подростков, группу поддержки родителей и группу бабушек. К тому времени, когда я получил лицензию и начал свою частную практику, у меня за плечами было несколько лет групповой работы.
В дальнейшем я специализировался на работе с партнерами и супругами, сексуальными и порно-наркоманами, и, в конечном итоге, с секс-зависимыми и порно-наркоманами. Я веду еженедельные терапевтические группы по этой специальности в течение 15 лет, и последние 12 лет у меня был список ожидания на 3 месяца.
Это краткая версия моего группового опыта. Излишне говорить, что я увлечен групповой работой! И как бизнес-тренер, мне очень нравится помогать другим терапевтам создавать собственные терапевтические группы для поддержки больных, нуждающихся в исцеляющем сообществе.
А теперь самое интересное!
Вот мои главные советы, полученные за многие годы, полученные путем проб и ошибок, успехов и ошибок. Я надеюсь, что эта информация окажет поддержку и воодушевит вас, когда вы создадите собственную успешную терапевтическую группу.Прежде чем мы начнем, важно отметить, что терапевтический групповой процесс — это гораздо больше, чем описано здесь, однако я хотел дать несколько важных советов и первых шагов в поддержку нашего клинического сообщества:
1. Быть конкретным. Имейте четкое представление о том, на чем сосредоточена группа, и будьте очень конкретными . Например, вместо «Управление гневом», занявшую место нишу: «Управление гневом для истощенных женщин-специалистов». Вместо «Группы поддержки родителей», а именно «Группы поддержки разведенных пап», это поможет вам отточить, где продавать своего идеального группового клиента.
2. Придумайте название для вашей группы, которое вселяет надежду. Например, моя женская группа в Growth Counseling предназначена для женщин-партнеров по сексу и наркоманов порно. Однако я не называю свою группу «Партнерами порно наркоманов», потому что это чувствовало навешивание ярлыков, и потому что это фокусировалось бы на проблеме, а не на ее решении. Вместо этого я назвал группу «H.E.A.R.T», что является аббревиатурой от «Исцеление, Ободрение, Принятие, Восстановление, Доверие ©». Когда женщины рассказывают другу или члену семьи о том, что они собираются на собрание «Группы сердца», это добавляет конфиденциальности и надежды в нашу работу.
3. Решите, будет ли ваша группа открытой или закрытой. Я предпочитаю закрытую группу после второй встречи, чтобы способствовать сплочению группы и меньше отвлекаться. Выясните, что вам больше нравится. Возможно, вам больше подойдет открытая группа. Поработайте над плюсами и минусами.
4. Найдите время для встречи группы. 1 собрание в неделю по 90 минут, разбитое на 12-недельные модули, было для меня сладким пятном. Затем мы делаем перерыв на 2 недели, а затем начинаем следующий 12-недельный модуль.Клиенты, которые могут немного сопротивляться или стесняться начать групповую терапию, чувствуют себя лучше, зная, что есть дата начала и дата окончания. Тем не менее, когда вы содействуете позитивному групповому опыту, очень часто клиенты переходят к следующему модулю.
Важное примечание: Имейте в виду, что понедельник — трудный день для людей, поскольку праздники иногда выпадают на понедельник. По пятницам большинство людей устают или уезжают из города. В некоторых общинах вечера среды — это вечера изучения Библии или вечера футбола.Я обнаружил, что вторник, среда или четверг идеальны, и если вы не против работать по субботам (я не люблю, но вы можете), то субботнее утро тоже подойдет. Еще один совет: убедитесь, что у ваших клиентов достаточно времени, чтобы добраться до вашей группы после работы или позаботиться о детях. Мне нравится 6: 00-7: 30 или 19: 00-20: 30.
5. Оформляйте групповые модули. Мне нравится тематизировать каждый групповой модуль, чтобы он оставался свежим и вдохновляющим для членов группы (и для меня!). Мне также нравится выбирать книгу и упражнения, соответствующие этой теме.Например, в моей женской группе СЕРДЦЕ наша текущая тема этого 12-недельного модуля — «Восхождение Феникса», а книга, которую я выбрала для поддержки этой темы, — «Сильный рост» Брене Браун. Полезный совет: ваша терапевтическая группа НЕ является книжным клубом, поэтому книга должна быть тем, что я называю «фоновой музыкой», в качестве поддержки вашей работы.
6. Групповые упражнения важны. Хотя, по моему опыту, наиболее важна групповая часть процесса, я предлагаю вам иметь упражнения, которые вы можете выполнять в группе, и / или упражнения, которые клиенты группы могут выполнять дома, а затем приносить для обсуждения.Если вам нужны групповые упражнения, вам может понравиться «Креативный врач: упражнения и занятия для клиентов и групповая терапия». Я получил прекрасные отзывы от терапевтов, которые использовали здесь этот материал.
7. Закон и этика. Убедитесь, что у вас есть все ваши юридические и этические основы. Сюда входят формы информированного согласия, политика предварительной оценки, ограничения конфиденциальности, групповые правила, формы подписи, контакт вне группы, обязательная отчетность, посещаемость, контакты в социальных сетях, сборы и т. Д.Если вы предпочитаете не изобретать велосипед, вам поможет пакет форм для групповой терапии, чтобы у вас были готовые формы для клиентов.
8. Имейте твердую политику . Знайте, какова ваша политика в отношении пропущенной группы, правил группы, опозданий, еды в группе, перекрестных разговоров, сотовых телефонов, платежей и т. Д. И т. Д. (Все это описано в пакете групповых форм здесь), и заранее подготовьтесь к работе. действует процесс группового собеседования, а также действует политика увольнения. Вам нужно убедиться, что вы тщательно проверяете клиентов своей группы, чтобы убедиться, что ваша группа им подходит, и что они подходят для вашей группы. Я считаю, что этот процесс — одна из самых важных частей в создании основы для здорового группового опыта.
9. Поддерживайте хорошие отношения с членами группы и отдельными клиентами. Это нормально, когда индивидуальный клиент посещает группу, которую вы возглавляете, но я был бы очень осторожен , , прежде чем приглашать супруга или близкого члена семьи клиента в группу, которую вы ведете.
Например, вы начинаете терапевтическую группу для пап.Отличная идея! Теперь предположим, что вы работаете с парой, и папа этой пары просит присоединиться к вашей группе. И пока мы это делаем, допустим, у него есть на это благословение своего партнера.
Отлично, правда?
Ну … может быть, а может и нет.
Допустим, однажды ночью отец поделился с группой тем, что у него был роман. Ой! Вот дерьмо. У вас нет секретной политики? Как вы будете обрабатывать эту информацию? Какова ваша этическая ответственность здесь? Что описывают ваши групповые формы? Если, например, вы делитесь этой информацией с партнером во время сеанса пары, не имея политики с формами и подписями, вы попадаете в очень опасную ситуацию как с юридической, так и с этической точки зрения.
И наоборот, если вы не поделитесь этим, вы теперь являетесь хранителем секретов, и если это выяснится в будущем сеансе пары, партнер, скорее всего, испытает травму предательства как партнером, у которого есть роман, так и вами, терапевт пары, который хранит эту информацию.
10. При необходимости обратитесь за дополнительной поддержкой и консультацией. Создание группы требует некоторой работы «закатывая рукава», но это очень полезный опыт. Если у вас есть дополнительные вопросы о фасилитации группы, оценке, учебной программе, маркетинге и о том, как настроить платежи, сбор платежей и последовательность операций, было бы разумно найти коллегу, который имеет опыт групповой работы, или посетить веб-семинар, профессиональный семинар или наймите тренера на одно или два занятия, чтобы они помогли вам.Лучше не выполнять эту работу изолированно, и важно иметь поддерживающих сверстников, с которыми можно было бы посоветоваться.
И в качестве дополнительного совета, вот несколько важных советов, которые можно и нельзя делать, когда вы объявляете и продаете свою группу:
Электронная почта — это здорово, но не спамите свою аудиторию и НЕ СЛЕДУЕТ CC в группе — вместо этого слепой копировать, чтобы была анонимность и не все копировали ответы. И помните, конфиденциальность и соответствие HIPAA являются ключевыми, если вы общаетесь с клиентами по электронной почте.Hush Mail (к вашему сведению) — отличный способ переписки с терапевтическими клиентами.
Также подумайте о том, кому будет полезно знать о вашей группе, и будьте избирательны при отправке электронных писем вашей аудитории. Листовки, информационные бюллетени, открытки, рассылки, Linked In, социальные сети, сетевые мероприятия и т. Д. — все это отличные способы маркетинга. Разместите его также на своем веб-сайте и убедитесь, что ваш SEO-оптимизатор точно соответствует вашим URL-адресам, заголовкам, ключевым словам и т. Д. Я также хотел бы включить страницу часто задаваемых вопросов.
Включите эту ключевую информацию в маркетинговое письмо или листовку:
Название группы
Для кого предназначена группа (нишевая, конкретная, поговорите с клиентом и его потребностями)
Дата начала
Обычный день / время / часы для группового собрания (включая А.М. или П.М. при перечислении ваших часов)
Продолжительность группы
Взнос (или контакт за плату, однако я предпочитаю включать плату)
Имя фасилитатора и составьте свои профессиональные письма, если это требуется по закону Правление в вашем штате или регионе
Если вы являетесь партнером, вы должны указать свой ассоциированный номер, информацию и имя вашего супервайзера
Фотография фасилитатора группы и краткая биография фасилитатора
Включите заявление, требующее предварительной оценки
Укажите доступность для управления ожиданиями
Ваша контактная информация
Ссылка на ваш веб-сайт (здесь будет информация о вашей группе с часто задаваемыми вопросами и призыв к действию кнопка)
Рисунки, фотографии или цвета, которые поддерживают дух вашей группы
В качестве поддержки, вот co Сообщение из моего собственного рекламного проспекта для моей женской группы (ПРИМЕЧАНИЕ: пожалуйста, уважайте, что это контент, защищенный авторским правом, я делюсь этим здесь в качестве примера и поддержки):
«Вы женщина, чье сердце было ранено из-за того, что отношения с сексом или порно наркоманом? Вас предали в любви и готовы к исцелению? Если это так, то кодек H.E.A.R.T. Группа для женщин в Глендоре, Калифорния, может быть важной поддержкой в вашем процессе выздоровления.
H.E.A.R.T = Heal, Support, Accept, Restore, Trust — это еженедельная группа поддержки для женщин-партнеров, сексуальных партнеров и наркоманов. Все женщины, независимо от этнической принадлежности, ориентации, возраста или духовности, могут связаться с групповым терапевтом / фасилитатором Мари А. Ли, LMFT, CSAT-S, который проведет предварительную групповую оценку, чтобы определить, подходит ли группа HEART. на этом этапе вашего пути к исцелению.
Мари — лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи и сертифицированный терапевт по вопросам сексуальной зависимости, основатель Growth Counseling Services, реабилитационного центра для наркоманов и их партнеров в Глендоре, Калифорния. Мари обладает более чем 15-летним опытом групповой терапии и, как бывшая партнерша секс-наркомана, не понаслышке понимает боль, которую испытывают партнеры. Она также является соавтором книг «Лицом к лицу с разбитым сердцем: шаги к исцелению для партнеров секс-наркоманов» и «Исцеление предательства», а также учит и говорит на национальном уровне о травмах, полученных от предательства партнера.
Вы можете узнать больше о H.E.A.R.T. группы для женщин здесь (ссылка на страницу веб-сайта) и связаться с Мари здесь (электронная почта / телефон), чтобы узнать о наличии и настроить предварительную оценку, если есть место ».
Я мог бы заполнить еще как минимум два блога о том, как чтобы создать, запустить, продать и продвигать успешную терапевтическую группу, но я на этом остановлюсь. Я надеюсь, что эта информация была поддержкой и воодушевлением. Групповая терапия, если ее правильно организовать и проводить, является полезным и обогащающим опытом, а не только для терапевта, но и для врача.
Если вам нужны групповые формы, вы можете найти их здесь: Групповые формы.
Если вам нужны упражнения и упражнения для группы, вы можете найти их здесь: The Creative Clinician.
Если вам нужна поддержка, вы можете договориться со мной здесь: Календарь коучинга.
Вы можете прочитать, что другие коллеги говорят о моей коучинговой поддержке здесь: Добрые слова.
Смерть Артура: резюме и темы — видео и стенограмма урока
Темы в легенде о короле Артуре
В легенде о короле Артуре есть ряд тем и символов.
Одна из важных тем в связи со смертью короля Артура — это доверие. Доверие изображено в отношениях и дружбе короля Артура с Ланселотом, его лучшим рыцарем, и в его браке с Гвиневерой. Напомним, что Ланселот в конце концов предал короля Артура, завязав роман с женой короля Артура. Мерлин также показан как заслуживающий доверия персонаж, потому что он установил доверительные отношения с королем Утером и королем Артуром. Мерлин держал в секрете истинное происхождение Артура и помогал королю Артуру на протяжении всей его жизни.
Предательство — еще одна тема, представленная в легенде о короле Артуре. Предательство вызвано отношениями Ланселота с королевой. Два человека, которым король Артур доверял больше всего, предали его друг другу. Обман — еще одна тема из легенды о короле Артуре. Король Артур ожидал, что его жена и лучший рыцарь будут ему верны. Любовь — это тема легенды о короле Артуре. Любовь показана в отношениях между королем Артуром и Гвиневерой до ее романа, а затем снова между Ланселотом и Гвиневерой.
Символы в легенде о короле Артуре
Теперь давайте взглянем на несколько символов в этой легенде.
Король Артур пытался поддерживать мир в Англии и среди своих рыцарей. Круглый стол представляет взгляд Артура на справедливость и равенство. Артур создал стол, чтобы предотвратить конфликт между рыцарями по поводу рангов и важности.Круглый стол был центральной частью способности короля Артура поддерживать стабильность в Англии и помогал объединить рыцарей в трудные времена.
Святой Грааль — важный символ в легенде о короле Артуре, потому что рыцари круглого стола искали Святой Грааль, пока не нашли его. Святой Грааль использовал Иисус на Тайной Вечере; обнаружение этого означало достижение высшей формы чистоты.Сэр Ланселот не смог найти Святой Грааль, потому что его роман с королевой Гвиневерой был греховным и противоречил идеалам рыцарства, важным во время правления короля Артура. Только три рыцаря — сэр Борс, сэр Персиваль и сэр Галахад — были достаточно чисты, чтобы найти Святой Грааль.
Краткое содержание урока
Легенда о короле Артуре — одна из самых популярных легенд средневековья. Самый популярный и исторический рассказ о смерти короля Артура — это проза английского писателя Томаса Мэлори под названием Le Morte D’Arthur . Это произведение было впервые опубликовано в 1482 году. Король Артур был воспитан приемным отцом, хотя на самом деле он был сыном короля. Единственным способом, которым он смог стать королем, было то, что он вытащил меч из камня. Как король, Артур завершил множество сражений и попытался помочь менее удачливым со своими рыцарями круглого стола . Несмотря на его добродушие, короля Артура предали его жена Гвиневра и его лучший рыцарь Ланселот.
