Как справиться с изменой мужа советы психолога: Как пережить измену мужа и сохранить семью: советы психолога

Советы психолога при измене мужа

Измена мужа – банальная, казалось бы, ситуация, но сколько разбившихся надежд за ней кроется, слез, негодования и разочарования. Некоторые женщины после такого удара долго не могут прийти в себя и понять, что же им дальше делать. Советы психолога при измене мужа помогут им быстрее разобраться в ситуации и принять правильное решение.

Советы психолога, касающиеся того, как справиться с изменой мужа

В первую очередь необходимо решить, нужен ли такой мужчина или нет, ведь от этого и будут зависеть дальнейшие действия. Некоторые жены, чаще всего те, которые прожили с мужем не один десяток лет и воспринимают его больше как друга, предпочитают не замечать очевидных вещей и ничего не предпринимать. А вот те, для которых поход благоверного налево разбил жизнь на «до» и «после», мечутся, не зная, простить его и отпустить, или бороться за сохранение отношений до конца.

Советы психолога, касающиеся того, как простить мужа после измены, будут состоять в том, чтобы понять, что поход благоверного налево не преследовал цели бросать семью: он искал лишь новые сексуальные ощущения. Да, это неприятно, но если он сам не хочет уходить и корит себя за свою слабость, его можно простить и предпринять шаги по предупреждению подобных ситуаций. Советы психолога по поводу того, как реагировать на измену мужа, будут заключаться в том, чтобы предложить ему сделать выбор. Нередко случается так, что мужчина потом возвращается в семью. А вот если устроить скандал, запретить видеться с детьми и явиться к сопернице для «разбора полетов», то в большинстве случаев это приводит к тому, что мужчина уходит насовсем, ведь чем сильнее стараешься его привязать, тем больше ему будет хотеться свободы.

Советы психолога о том, как жить после измены мужа, будут состоять в мерах повышения своей самооценки. Необходимо полюбить себя, больше времени уделять себе, не жить жизнью своего партнера и тогда он будет ценить свою вторую половинку или встретится на пути другой мужчина, который как раз и искал такую самодостаточную женщину.

 

Статьи по теме:

Стоит ли прощать измену мужа – советы психолога Размышляя над тем, стоит ли прощать измену мужа, необходимо оценить степень его раскаяния и собственную способность отпустить ситуацию и забыть о произошедшем. Если мужчина до сих пор любит, то можно дать ему еще один шанс, да и себе, пересмотрев и свое поведение.	Изменила мужу — что делать? В жизни случаются разные ситуации, в том числе и такие, в которых жена случайно ил нет изменяет мужу. Абсолютное большинство женщин после этого не знают, что делать. Чтобы решить проблему, стоит прислушаться к советам психологов.
Муж изменил, что делать — советы психолога В этой статье мы поговорим о стратегии поведения в том случае, если вы уличили мужа в измене, и предложим советы психологов, как правильно поступить в этой непростой ситуации, в зависимости от того, хотите ли вы сохранить брак или нет.	Муж изменяет, но не признается — советы психолога Эта статья написана о проблемах в семейной жизни, в частности, неверности со стороны супруга, который изменяет, но не собирается признаваться в этом и уходить из семьи. Вы узнаете, что советуют психологи в такой непростой ситуации.

5 вопросов про измену: как сохранить семью

Измена переворачивает мир с ног на голову. Вчера вы были счастливой женой, но кто вы сегодня? Как пережить измену мужа и сохранить семью? Возможно ли это?

Душевная боль, тревога, неуверенность в себе и своем муже, злость и бессилие – это лишь немногие чувства, о которых говорят женщины на моих консультациях. Как не дать этим чувствам затмить разум и разрушить семью?

Содержание

• Вопрос 1. Что НЕЛЬЗЯ делать, если узнала об измене мужа?
• Вопрос 2. Нужно ли прощать измену?
• Вопрос 3. Почему мужчины изменяют своим женам?
• Вопрос 4. Как поговорить с мужем о его измене?
• Вопрос 5. Как пережить измену мужа и сохранить семью?

Вопрос 1. Что НЕЛЬЗЯ делать, если узнала об измене мужа?

Когда Наташа поняла, что Андрей ей изменяет, она почувствовала, будто на неё вылили ведро ледяной воды: перехватило дыхание. Она не хотела что-то изображать, поэтому прямо сказала: «Это очень больно, я не могу тебя сейчас видеть. Мне нужно подумать. Позвони мне в воскресенье».
Собрала минимум вещей себе и дочке, вызвала такси и уехала к маме.

Это то, что может спасти ваш брак: возьмите паузу, не принимайте решение на горячую голову. Почти всегда первые мысли прогорают очень быстро. Дайте себе минимум 2-3 дня, чтобы прорыдаться, обдумать ситуацию и принять решение.

• Если есть возможность разъехаться и несколько дней совсем не видеться, лучше ей воспользоваться.
• Если возможности нет, то уходите хотя бы ненадолго – хоть отсидеться в машине, хоть гулять, хоть пить чай в кафешке через дорогу. Так меньше вероятность, что эмоции случайно выплеснутся в неподходящей форме и в неудачный момент.

Чаще всего хватает 1-2 недель, чтобы оправиться от шока и прийти в состояние, в котором вы сможете принимать взвешенные решения.

Наташе очень нужно было кому-то выговориться. И естественно, она позвонила лучшей подруге Ане. А кому ещё? Та прихватила бутылочку вина и уже через час сидела на маминой кухне. На той самой кухне, где еще девчонками-школьницами они пили чай с вишневым вареньем. Ведь зачем еще подруги нужны, если не для того, чтоб поддержать в такой ситуации?

Время показало, что это было ошибкой. Даже спустя два года Аня периодически напоминает о той измене. И каждый раз для Наташи это – как соль на рану.

Давайте честно, про положительные моменты мы рассказываем гораздо реже и гораздо сдержаннее, чем про проблемы. В результате близкие люди хорошо видят и отлично запоминают конфликты и ссоры с мужем, о которых вы рассказываете. Но при этом плохо замечают плюсы, которые есть в ваших отношениях.

Понятно, что больно и сложно. Но если не сдержать эмоции и пойти жаловаться маме или подругам, скорее всего в долгосрочной перспективе ничем хорошим это не закончится. За поддержкой лучше обратиться к психологу.

Я консультирую онлайн по видеосвязи, подробнее о психологических консультациях здесь: Личные консультации

Вопрос 2.

Нужно ли прощать измену?

Если бы вы спросили Наташу, стоит ли прощать измену, она била бы себя пяткой в грудь и кричала: «Нет, никогда!». Но когда дошло до дела, оказалось, что есть дочка, бизнес, который они строили с Андреем, любовь в конце концов. 12 лет брака.  Муж ­– близкий человек, не выбросишь на помойку, как ненужную вещь.

5 признаков, что можно простить измену

1. Измена первична. До этого он не изменял (или вы об этом не знали).
   Если это не первый раз, то скорее всего и не последний. Тут выбор простой: либо всю жизнь подозревать и нервничать, либо принять как норму, либо расходиться.
2. Что такое измена в отношениях? Кто-то махнет рукой на случайный секс в командировке, а кому-то флирт в переписке – предательство. Если случилась измена, то самое время убедиться, что у вас одинаковые взгляды на верность.
3. Он завершил отношения с любовницей и прекратил с ней общение. Если у них вовсю идет переписка и остались общие дела, всем (вам, ему, ей) будет очень сложно осознать, что отношения с любовницей закончены. Так уж устроены люди.
4. Вы хотите сохранить семью. В этом человеке есть что-то хорошее, что вы готовы видеть и после измены. Вы цените его настолько, что готовы попробовать начать всё с начала.
5. Мужчина хочет продолжать отношения с вами. Он либо прямо говорит об этом. либо показывает это по-другому: заботится о семье, строит планы на будущее.

Когда Наташа обратилась ко мне, на первой же консультации стало понятно, что прогноз для пары – хороший. Измена случилась впервые, оба ценили свою семью, а связь с любовницей была полностью прекращена (она уехала в свой родной город).

Вопрос 3. Почему мужчины изменяют своим женам?

К сожалению, часто мужчина не признаётся в измене даже тогда, когда она очевидна и что-то скрывать дальше невозможно. И дело вовсе не в том, что он не раскаивается. Чаще – совсем наоборот. Он мучается чувством вины, боится потерять семью, ему стыдно перед вами, перед друзьями и родственниками.

Даже если мужчина готов вслух признать сам факт измены, редко кто готов объяснить, почему это произошло. Главное, что нужно понять: все причины делятся на 2 типа.

1 тип — проблемы в отношениях

• ссоры и конфликты по бытовым и финансовым вопросам
• проблемы в интимных отношениях
• недостаток внимания и заинтересованности, он чувствует себя ненужным. Например, после рождения ребенка или получения женой новой должности на работе.
• отсутствие близости. Вы — чужие люди, которые по странному стечению обстоятельств живут вместе, хотя нет общих целей и общих ценностей. У вас параллельные жизни.
• Слишком сильная ревность, контроль.
• Слияние партнеров, удушающая любовь-зависимость, когда есть ощущение «жить друг без друга не можем». В этом случае измена – попытка вернуть себе автономность.

2 тип – внутренние проблемы личности

• уверен, что все мужчины изменяют и это допустимо
• страх старения и смерти, попытка подтвердить свою привлекательность
• личностный кризис, связанный с пересмотром своих достижений, целей и ценностей.
• влюбленность. И важна не любовница, а давно забытые яркие эмоции, тоска по себе-прошлому.
• потребность побыть в другой роли, если нет возможности переключать роли в семейной жизни. Например – всегда нужно быть большим и сильным, нельзя расслабляться. Или, наоборот, он – маленький мальчик при умной маме.

Вопрос 4. Как поговорить с мужем о его измене?

Здорово, если вы всё-таки можете обсудить сложившуюся ситуацию, услышать друг друга и принять решение совместно.

Обычно разговор возможен при двух условиях:

1. Он знает, что обсудить придется. Понимает, что признаться – лучший выход, иначе будет еще хуже.
2. Он надеется, что разговор будет не концом отношений, а началом выхода из кризиса (то есть, он видит в вас союзника, а не врага)

Договоритесь о возможности «поставить разговор на паузу», если будет слишком много эмоций. То есть, если кто-то не может продолжать, он прямо говорит об этом, но тогда его задача назвать конкретное время, когда он сможет продолжить разговор:

«Больше не могу, давай вернемся к этому разговору в субботу вечером».

Задавайте правильные вопросы.

Неправильные вопросы: где, как, сколько раз, когда? Кажется, что чем больше знаешь, тем лучше контролируешь ситуацию, но в данном случае это – ошибка. Лишние подробности ничем вам не помогут, только сделают еще больнее.

Правильные вопросы – те, которые помогают понять друг друга и сделать полезные выводы из случившегося:

• Зачем тебе это было нужно, что ты искал в тех отношениях?
• Как ты будешь ко мне относиться, если я смогу простить? Сможешь ли ты меня уважать?
• Хотел ли ты, чтобы я узнала? Почему?
• Как ты себя чувствовал? Что было такого, чего тебе не хватает в жизни (не только в семейной жизни, но вообще)?
• Что нам нужно сделать, чтобы это не повторилось?

Поглаживайте мягкую игрушку во время разговора. Если вы заметите, что пытаетесь открутить голову плюшевому зайцу, то вероятнее всего, вы примерно то же самое сейчас хотите сделать с мужем. Может быть, это как раз пришло время взять паузу?

Вопрос 5.

Как пережить измену мужа и сохранить семью?

В зависимости от особенности вашей ситуации и вашей адаптивности (способности подстраиваться к обстоятельствам), реакция на измену может быть очень разной. От быстрой «перезагрузки» отношений до посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) с полным набором симптомов:

• флешбеки — внезапные сильные переживания, как будто вы опять в той ситуации
• вспышки агрессии, обиды
• восприятие многих обычных ситуаций как схожих и угрожающих
• проблемы со сном
• высокий уровень тревожности
• депрессия (пройдите тест Бека на депрессию)
• панические атаки (посмотрите 13 признаков панической атаки)

Восстановление происходит волнообразно. В какой-то момент может казаться, что всё в прошлом, в другой момент будет сильно накатывать и эмоции будут запускаться по-новой.

То, как как сильно вы сейчас тревожитесь о будущем и как часто накатывают флешбеки, ничего не говорит о том, сможете ли вы пережить измену. Думать, что если эмоции сильные, то ничего не получится – большая ошибка. Это просто волны, и со временем они будут затихать.

Что поможет быстрее справиться с чувствами и пережить измену?

Осознать свою часть вины в случившемся, но и не брать на себя слишком много. Понять, что лично вы можете изменить, на что вы влияете в отношениях. Проще говоря, где начинается и заканчивается ваша зона ответственности.

Проживать воспоминания и эмоции. Пройти через это придется, это неизбежный этап горевания. Думать об этом и плакать – можно, но делать это нужно с расслабленным телом и глубоким дыханием, тогда тяжелые чувства со временем уйдут.

Сместить внимание с прошлого на будущее. Каждый раз, когда хочется упрекнуть и вспомнить мужу все грехи, переключаться на то, что впереди. Не обвиняйте, а давайте инструкции, что делать дальше.

Как жить после измены?

Измена – это не то, что можно просто забыть, если достаточно долго об этом не думать. Чаще всего она перечеркивает отношения, и теперь их придется строить заново. Это непросто.

• Заново узнавать друг друга, искренне интересоваться жизнью близкого человека
• Искать новые общие семейные цели, укреплять отношения
• Искать новую себя, быть внимательной к своим чувствам и потребностям

Я работала уже с несколькими десятками семей после измен. И я с уверенностью могу сказать: часто то, что казалось концом света, становится трамплином к новой жизни. Обновляются отношения, появляется особенное принятие друг друга и особенная близость.

Только познав темную стороны личности друг друга, можно по-настоящему полюбить. Только пройдя через серьезный кризис можно понять, насколько вы ценны друг для друга и как много может выдержать ваша любовь.

И это даёт удивительную свободу и уверенность в отношениях и в жизни.

Чтобы более глубоко проанализировать ваши отношения, посмотрите также статьи:

• 4 ситуации, когда стоит разводиться с мужем или женой
• Семейные сценарии и треугольник Карпмана – что это?
• Техника Квадрат Декарта для принятия решений

Как вести себя с изменяющей девушкой: советы психолога

Содержание

• 1 Как узнать, изменила ли мне моя девушка?
• 2 Моя девушка мне изменяет, что мне делать?
• 3 Как начать новую жизнь после измены девушки?
• 4 Часто задаваемые вопросы
• 5 Заключение

Это кошмарный сценарий, которого боятся все мужчины: узнать, что их девушка им изменяет. Если вы имеете дело с изменяющей девушкой, не волнуйтесь — вы не одиноки. По статистике около 40-50% всех браков связаны с той или иной изменой. Если ваша девушка изменила вам, может быть трудно понять, что делать дальше. В этой статье мы дадим несколько советов психолога о том, как бороться с изменой девушки. Мы также дадим совет о том, как двигаться дальше после того, как вас обманули. Спасибо за прочтение!

Как узнать, изменила ли мне моя девушка?

Чтобы узнать, изменяла ли тебе твоя девушка, тебе понадобится шпионское приложение, такое как mSpy. С помощью mSpy вы можете отслеживать текстовые сообщения, телефонные звонки и даже ее местоположение. Если вы подозреваете, что ваша девушка вам изменяет, mSpy — отличный способ получить необходимые доказательства.

ПОПРОБУЙТЕ MSPY

Основные характеристики:

• mSpy может читать приложения для обмена сообщениями, такие как Snapchat, WhatsApp, Facebook Messager, Skype, iMessage и т. д.
• Он будет отслеживать как отправленные, так и полученные текстовые сообщения.
• Захват всех нажатий клавиш на целевом телефоне.
• Возможность контролировать как входящие, так и исходящие вызовы.
• Используйте его для управления приложениями и программами вашего ребенка, блокируя или удаляя любые неутвержденные приложения.
• Функция отслеживания местоположения подходит для геозонирования местоположения вашего ребенка и проверки текущего местоположения GPS.
• Просмотр записи календаря и любого списка контактов.
• Бесплатное отслеживание онлайн-активности для защиты вашего ребенка от интернет-хищников.

Пошаговое руководство по использованию mSpy для чтения бесплатных текстовых сообщений неверного супруга

Во-первых, вам необходимо подписаться на приложение mSpy, прежде чем устанавливать его на целевом устройстве. Отныне вы будете удаленно контролировать свой целевой телефон из любого места.

Шаг первый: Создайте учетную запись mSpy

Сначала создайте учетную запись на официальном сайте «mspy. com». Вам нужно будет указать свое имя и адрес электронной почты, а также создать пароль.

Выберите план подписки, соответствующий вашим потребностям. Вы можете выбрать между тарифным планом «Базовый» и «Премиум».

Выберите тип устройства, за которым вы хотите следить (Android или iPhone).

Введите платежную информацию и завершите покупку.

Шаг второй: Установите приложение mSpy на целевое устройство

Теперь, когда вы подписались на mSpy, пришло время установить приложение на целевом устройстве. Если вы шпионите за iPhone, вам сначала нужно сделать джейлбрейк телефона. Этот процесс прост и занимает всего несколько минут.

Для устройств Android нет необходимости рутировать телефон. Просто следуйте простым инструкциям по установке, предоставленным mSpy.

Шаг третий: Начать мониторинг целевого устройства

После того как приложение mSpy установлено на целевом устройстве, вы можете начать его мониторинг из любого места. Просто войдите в свою учетную запись mSpy, и вы сможете увидеть всю информацию, за которой вы следите.

mSpy позволяет легко отслеживать текстовые сообщения, телефонные звонки, местоположение GPS и многое другое. Благодаря mSpy вы можете легко узнать, изменяет ли вам ваша девушка.

Моя девушка мне изменяет, что мне делать?

Если вы начинаете думать «моя девушка изменила мне, что мне делать», лучше действовать немедленно. Так что же делать, если твоя девушка тебе изменила?

Совет № 1

Реагируйте спокойно и рационально: Когда вы узнаете, что ваша девушка изменяет, важно реагировать спокойно и рационально. Не делай ничего, о чем потом можешь пожалеть.

Совет № 2

Поговорите со своей девушкой. Как только вы успокоитесь, пришло время поговорить с вашей девушкой о том, что произошло. Вам нужно провести честный и открытый разговор о том, что произошло и почему это произошло.

Совет № 3

Прости свою девушку: если ты хочешь сохранить отношения, тебе нужно простить свою девушку за измену тебе. Это не означает, что то, что она сделала, было в порядке — это просто означает, что вы готовы двигаться вперед и попытаться все уладить.

Совет № 4

Доверие важно: после измены проблемы с доверием — это нормально. Однако, если вы хотите, чтобы отношения работали, вам нужно попытаться восстановить доверие. Это потребует времени и усилий с обеих сторон.

Совет № 5

Общение имеет ключевое значение: для восстановления отношений ключевое значение имеет общение. Вам нужно быть открытыми и честными друг с другом в своих чувствах и потребностях.

Совет № 6

Обратитесь за консультацией. Если у вас возникли проблемы с решением проблем самостоятельно, может быть полезно обратиться за консультацией к профессионалу. Консультант может помочь вам и вашей девушке более эффективно общаться и решать проблемы доверия.

Наконечник № 7

Дайте друг другу личное пространство: после того, как вам изменили, вам может понадобиться некоторое время отдельно от вашей девушки. Это совершенно нормально. Дайте друг другу пространство и время для решения проблем.

Совет № 8

Будьте терпеливы: восстановление отношений после измены может занять некоторое время. Будьте терпеливы к себе и к своей девушке. Важно брать вещи на один день.

Совет № 9

Сосредоточьтесь на будущем. После того, как вы разобрались с обманом, пришло время сосредоточиться на будущем. Убедитесь, что вы оба согласны с тем, чего вы хотите от ваших отношений.

Это всего лишь несколько советов, которые помогут вам справиться с неверной девушкой. Если у вас возникли проблемы с решением проблем, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Спасибо за прочтение!

Как начать новую жизнь после измены девушки?

Если ваша девушка изменила вам, может быть трудно понять, что делать дальше. Вы можете испытывать целый ряд эмоций, включая гнев, предательство, печаль и замешательство. Прежде чем принимать какие-либо решения о будущем, важно уделить некоторое время осмыслению того, что произошло. Если вы решите, что хотите остаться в отношениях, важно работать над восстановлением доверия. Это потребует времени, терпения и усилий с обеих сторон. Если вы решите, что не хотите оставаться в отношениях, важно двигаться дальше здоровым образом. Вот несколько советов, как начать новую жизнь после измены девушки:

• Сначала вам может показаться, что вы больше никогда никому не сможете доверять. Это нормально. Дайте себе время исцелиться и не торопитесь с новыми отношениями.
• Постарайтесь сосредоточиться на положительных аспектах своей жизни. Это может быть сложно, но важно помнить, что не все так плохо. В вашей жизни все еще есть люди и вещи, за которые вы можете быть благодарны.
• Поговорите с консультантом или терапевтом, если вам трудно справиться с эмоциями, которые вы испытываете. Они могут помочь вам пережить предательство и начать двигаться дальше.
• Позаботьтесь о себе как физически, так и эмоционально. Это трудное время, поэтому важно быть добрым к себе. Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом и уделяйте время тому, что делает вас счастливым.

Часто задаваемые вопросы

В: Моя девушка мне изменяет, что мне делать?

О: Если вы решили, что хотите сохранить отношения, важно работать над восстановлением доверия. Это потребует времени, терпения и усилий с обеих сторон. Если вы решите, что не хотите оставаться в отношениях, важно двигаться дальше здоровым образом.

В: Измена подруги, что делать, если все-таки любишь?

О: Однозначного ответа нет, нужно в первую очередь понять, почему это произошло и можно ли ей снова доверять. Часто после измены сложно вернуться на прошлый уровень отношений, но если ты все еще любишь ее, то стоит попробовать.

В: Что делать, если твоя девушка изменяет тебе с твоим другом?

О: Вы попали в достаточно сложную ситуацию любовного треугольника, стоит попробовать поговорить с девушкой и понять, что произошло. Если отношения по-прежнему важны для вас, то вы можете попробовать над ними поработать. А вот если она выбрала вашего друга, то, скорее всего, имеет смысл разорвать все отношения. Определенно пересмотрите своих друзей по кругу общения.

ПОПРОБУЙТЕ СЕЙЧАС

Заключение

Как видите, в некоторых ситуациях даже психологу сложно дать вам правильный совет, ведь основная задача психотерапии скорее не ответы, а направить вас на правильный путь, путь, который будет лучшим для вас. В конце концов, вы должны быть счастливы, и никто не заслуживает такого предательства. Но раз так случилось, нужно пережить этот сложный момент и принять правильное для себя решение. Жизнь дает нам разные испытания и важно помнить, что главное не то, что с нами происходит, а то, как мы с этим справляемся!

Алисия Гилман

Алисия — психотерапевт, занимающаяся индивидуальной терапией, парами и проблемами подростков. Важно отметить, что она специализируется на восстановлении отношений после измены. Она понимает важность приложений, дающих возможность убедиться в верности партнера вам или наоборот. Поэтому она принимает активное участие в написании статей, дает советы, а также знает, как работает mSpy, не хуже разработчиков.

«Я специалист по семейным отношениям. Вот почему люди изменяют и как вылечиться»

Более десяти лет я работаю частным консультантом по взаимоотношениям на юго-западе Лондона, работая с парами и отдельными лицами над улучшением общения, восстановлением утраченных отношений. желание, сексуальные проблемы и восстановление после дел.

У меня есть степень магистра социальной работы Университета Сассекса, и я провел много лет в качестве академика в Американском университете в Ричмонде, преподавая философию; что, на мой взгляд, тесно связано с психотерапией.

Я считаю, что работа с парами — это своего рода «философия жизни» — люди пытаются найти смысл жизни и понять, как сделать совместную жизнь более полноценной. Одним из самых интересных аспектов моей работы является работа с парами, пережившими измену.

Измена может быть невероятно мучительной для клиентов, но это очень полезно, если я могу помочь паре справиться с кризисом. По моему опыту, открытие романа похоже на взрыв ручной гранаты в отношениях.

Возможно, вы помните, как в детстве вы гуляли по местному магазину с мамой и папой. Это обычный день, и все в порядке. Но потом вы поднимаете голову, а их нет. Внезапная паника. Дезориентация. Такое ощущение, что советует весь мир.

Джеймс Эрл — психотерапевт и консультант по отношениям из юго-западного Лондона. Он специализируется на общении, восстановлении желания, помощи в сексуальных вопросах и восстановлении после дел. Стоковое изображение. Джеймс Эрл / Getty Images

Опыт обмана

Мои клиенты, которые впервые узнают об измене, часто вспоминают, как почувствовали «встряску»; они описывают тошнотворное ощущение пустоты в животе, которое заставляет их чувствовать, что ничто уже не может быть прежним. Они думают: «Что только что произошло? Сразу после первого вопроса обычно следует второй: «Как ты мог так поступить со мной? Я думала, ты меня любишь.»

Пары часто заказывают мне сеанс сразу после того, как обнаружат интрижку. Вопросы продолжают поступать. Кто, что, когда и как это произошло, как правило, волнуют в первую очередь. Человек, которому изменили нужно знать факты. В конце концов, их партнер живет двумя нарративами: обычной жизнью дома и историей их романа. Нам нужно играть в догонялки, и единственный способ разобраться — это задавать вопросы.0003

Часто даже на этой ранней стадии после обнаружения все может стать еще хуже, если человек, у которого был роман, отказывается говорить открыто. Они вполне могут подумать, что правда причинит им слишком большую боль. Например, такие вопросы, как: «Вы видели его/ее на моем дне рождения?» или «Был ли секс хорош?» может быть трудным ответом

Несмотря на то, что у пар есть способы справиться с этими неловкими разговорами и исправить нарушение доверия, есть несколько важных вопросов, лежащих в основе этих полных эмоциональных переживаний, на которые нужно ответить в первую очередь:

Почему происходят дела? Возможен ли роман, если мы действительно кого-то любим? Что мы можем сделать, чтобы сделать интрижки менее вероятными?

Насколько распространено мошенничество?

Дела невероятно распространены. Есть исследования, которые говорят о том, что чуть ли не в половине всех длительных отношений присутствует неверность. Многие из ваших друзей, вероятно, прошли через это, даже если они не говорят об этом. И, несмотря на стереотипы, по моему опыту, мужчины и женщины одинаково склонны к измене.

В парах, которые я наблюдаю, мужчины немного чаще изменяют в молодости, а женщины — в старости. Этот сдвиг может быть отражением того факта, что многие женщины сообщают о более высоком интересе к сексу и удовлетворении им в более позднем возрасте, в то время как сексуальный интерес мужчин имеет тенденцию к снижению с возрастом.

Похоже, что однополые пары сталкиваются с этой проблемой точно так же, как и другие пары, что для меня неудивительно, поскольку проблемы в отношениях кажутся универсальными, независимо от пола или сексуальной ориентации.

Итак, как мы можем разобраться в делах? Неужели люди просто жалки, когда держат свои обещания? Или моногамия — нереальная концепция? В конце концов, у нас есть множество идеалов, которых трудно придерживаться, но которые мы все же хотели бы отстаивать, например, не кричать на детей.

Во-первых, по моему опыту, романы обычно не происходят только из-за секса. Даже в парах, где секс действительно замедлился — а это, я полагаю, большинство длительных отношений — редко бывает сильный стимул просто «пойти заняться сексом».

У одной моей клиентки, Бетти*, был роман в конце ее долгого брака, когда много лет назад секс прекратился. Когда ее муж узнал об этом романе, он сказал: «Я думал, тебя это больше не интересует?»

Из этого случая видно, что делать предположения, даже если на первый взгляд все кажутся счастливыми, неразумно. Бетти, хотя и признала, что сексуальный опыт был «замечательным», сказала: «Но на самом деле это был не только секс. Я просто чувствовала, что нам было так весело вместе».

Другой клиент, Тони*, сказал, что сначала ему даже не нравилась коллега по работе, с которой он спал. Он сказал своей партнерше: «Я просто почувствовал, что она проявляет ко мне такой интерес: и ложиться спать вместе было просто… ну, как-то естественно».

Равным образом, в кажущихся любовными отношениях все же могут случиться измены. «Честно говоря, я не переставал любить тебя» — это фраза, которая обычно используется на моих сеансах. Ирония в том, что сексуальный аспект измены — секс, который мы обычно связываем с термином «измена», — не может быть ключевым фактором неверности.

«Это просто случилось, это не было запланировано — мы просто ладили», — еще одна фраза, часто используемая на моих сеансах. Итак, что же привлекает мотылька к свече?

Почему люди заводят романы

Джеймс говорит, что самые распространенные жалобы в длительных отношениях: «Я не чувствую, что меня слышат» и «Я не чувствую, что ты меня видишь». Стоковое изображение. iStock/Getty Images Plus/Getty Images

Наиболее распространенные жалобы в длительных отношениях: «Я не чувствую, что меня слышат» и «Я не чувствую, что ты меня видишь». Когда кто-то, часто в контексте работы, поворачивается к нам и заставляет нас чувствовать, что он правильно видит нас и искренне слушает, мы можем чувствовать, что вновь появились в этом мире.

Мои клиентки, у которых была интрижка, часто говорят: «Мне просто нравился проявленный ко мне интерес. Это вернуло утраченное ощущение себя». Именно это чувство воссоединения с прежним «ты» так соблазнительно в романе.

Моя клиентка Сью обнаружила, что сближается с коллегой по работе. Они не спали вместе, но несколько недель занимались сексом, пока ее муж не узнал об этом. Позже на сеансе со мной она сказала: «Я просто почувствовала, что вернулась на двадцать лет назад, до замужества и детей; прежняя я, сексуальная я, а не мама-я. просто быть рядом со всеми».

Пара пришла ко мне, чтобы попытаться вернуться в нужное русло, и мы работали над тем, как они могли бы испытать то волнение, которое Сью испытала в сексуальном романе, но с ее мужем.

Проблема в том, что в то время этот интерес может ощущаться как реальный опыт роста. Личностный рост — очень сильный двигатель для большинства из нас, возможно, более сильный, чем секс. Проблема в том, что сексуализировать яркую связь, подобную этой, легко и, кажется, имеет смысл.

Несомненно, в долгосрочных отношениях трудно предложить свое безраздельное внимание другому человеку. Часто мы берем на себя целое колесо мертвящей рутины; дети, работа, деньги, ипотека, стресс и усталость, которые затрудняют этот уровень связи.

Мы также приобретаем различные роли по отношению к нашему партнеру, помимо того, что просто встречаемся и играем. В начале отношений, на этапе свиданий, мы относимся друг к другу просто как товарищи по играм; никаких обязанностей, просто желание повеселиться, потусоваться, рассмешить друг друга и заняться сексом.

После этой фазы, которая обычно длится от трех до шести месяцев, мы обычно решаем либо прекратить отношения, либо установить более долгосрочную связь. Если мы решаем взять на себя обязательства, мы часто начинаем жить вместе в какой-то момент, принимая на вооружение практические аспекты повседневной жизни и вступая в новые квази-родительские отношения друг с другом.

Мы становимся «личностью» друг друга, заботясь друг о друге. Взятие на себя этой заботливой роли является этапом развития во всех долгосрочных парах и означает, что теперь есть два отношения в одном — первоначальные игровые отношения и новые родительские отношения.

Эти два отношения, хотя и поддерживают друг друга, также создают некоторую напряженность. Забота о ком-то сильно отличается от простого веселья с ним. И эти чувства могут немного смешиваться, что часто приводит к потере желания.

Итак, по мере развития отношений мы также должны быть лучшими друзьями, потенциально сородичами или деловыми партнерами. Обычно мы являемся центром целого мира друзей и семьи. Кроме того, ожидается, что мы будем уделять друг другу все внимание и будем горячими любовниками.

Это сложный и, возможно, невыполнимый список для многих пар. Когда в основных отношениях все идет наперекосяк, роман может казаться по-настоящему беспорядочным — сумасшедшим, но он также расстраивает рутину и роли повседневной жизни. Вот почему они чувствуют себя свободными.

Как выздороветь и сделать дела менее вероятными

Джеймс говорит, что интрижки невероятно распространены, и, по его опыту, мужчины и женщины одинаково склонны к измене. iStock/Getty Images Plus/Getty Images

Во-первых, после раскрытия романа правда необходима. Невозможно понять, что произошло, если человек, который изменил, не ответит на все вопросы, которые задает его партнер.

Честный ответ также дает паре основу для более честных и открытых отношений в будущем, если они надеются остаться вместе. Любые новые откровения, просачивающиеся в ближайшие месяцы, обычно очень разрушительны; так что я рекомендую сделать чистую грудь его в начале.

Например, один из моих клиентов, Джек, не хотел говорить о своем романе, потому что он чувствовал, что он «был в прошлом», и он чувствовал, что они с Салли «должны смотреть в будущее».

Я указал, что Салли необходимо выяснить, что произошло, чтобы иметь возможность обработать это и решить, чувствует ли она себя способной продолжать брак. Сначала Джек сопротивлялся, особенно когда Салли задавала вопросы о сексе. Он не хотел причинить ей боль или усугубить ситуацию.

Но именно незнание удерживало ее, и на самом деле секс не был настоящей проблемой. Салли нужно было знать, что Джек может говорить с ней честно, чтобы она снова могла ему доверять.

И, как оказалось, секс был для нее настоящей проблемой; большую часть времени это было скорее обязанностью, чем удовольствием. Теперь пара смогла поговорить на эту сложную тему с гораздо большей честностью. Через несколько недель они смогли начать преобразовывать свою сексуальную жизнь, спрашивая, чего они хотят, и открыто рассказывая о том, как секс доставляет удовольствие каждому. из них.

Следующее, что я рекомендую сделать, это попытаться пересмотреть отношения вместе, без конфронтации. Можете ли вы перечислить потребности, которые у вас есть? Как вы могли бы попытаться встретиться с ними вместе? Что будет работать лучше для вас?

Подумайте об эмоциональной поддержке, хорошем разговоре, несексуальном физическом прикосновении и всевозможных играх. Быть рядом друг с другом, веселиться и поддерживать рост друг друга.

Салли объяснила, что секс с Джеком часто начинался с простого: «Ну что, тебе это нравится?» Она чувствовала, что для их физических отношений не существовало никакой предпосылки или контекста. Мы потратили некоторое время на то, чтобы понять, как создать настроение с помощью игривого общения вне секса. Я также рекомендовал паре «забронировать» секс.

Это может показаться неспонтанным, но большинство пар возвращаются к тому времени, когда они встречались, когда у нас были дни подготовки к их встрече. Это дает достаточно времени, чтобы предвидеть, подготовиться и быть в правильном настроении для секса.

Это действительно хорошее упражнение для минимизации риска романа, а также для восстановления отношений после того, как он произошел.

И потом, я предлагаю своим клиентам подумать о том, как секс «сидит» в отношениях? Это весело или просто еще одна рутинная работа? Обязательный секс обычно ужасен. Поговорите о сексе, чтобы узнать, что доставляет удовольствие друг другу. Это не столько о причудливых позициях в спальне, сколько о темах:

Например, какие вибрации вы испытываете, когда занимаетесь сексом? Игривая и забавная? Любящий и страстный? Грубый и грязный? Во время секса я предпочитаю, чтобы ты лидировал или я? Попробуйте вот так наверстывать упущенное об отношениях в целом и сексе, раз в неделю по полчаса.

Вместе с Салли и Джеком мы продолжили обсуждение значения секса для них обоих. Был ли это способ связи, как у Джека, или выражение связи, как у Салли? И какой секс зажег свет у каждого из партнеров?

Моногамия, конечно, не единственный тип отношений в наши дни. Тем не менее, это по-прежнему выбор многих пар, и он может сработать — если вы поговорите. Даже после нарушения доверия он все еще может работать. Хотя это знакомая банальность, честность после романа может сделать пару сильнее.

Джеймс Эрл — психотерапевт и консультант по отношениям, проживающий на юго-западе Лондона.