Психология полезные советы: Советы психолога на каждый день » Могилёвский торговый колледж — ШПИЛЬКИ

Содержание

Советы психолога на каждый день » Могилёвский торговый колледж

Вы должны обеспечивать свой организм всем необходимым, чтобы он работал без сбоев.
Полюбите овощи, зелень, фрукты, крупы, рыбу, нежирные сорта мяса, хлеб с отрубями и прочие полезные продукты.
Откажитесь от перекусывания бутербродами и перееданиями на ночь.
9. Полюбите себя.
Комплексам не место в жизни взрослого человека, они загоняют вас в рамки и не дают раскрыться.
К тому же, как можно полюбить кого-то, кто не любит и не ценит себя?
10. Избавьтесь от людей, которые причиняют вам боль.
Муж, который вас обижает, подруга, вселяющая чувство неуверенности, начальник, опускающийся до оскорблений, – всем им не место в вашей жизни.
Этот балласт никогда не позволит вам стать счастливой.
11. Занимайтесь спортом.
Фитнес, йога, танцы, аэробика, футбол, баскетбол, да что угодно, но физические нагрузки должны присутствовать в вашей жизни.
Если не имеете возможности посещать занятия, то приемлемой альтернативой станет ежедневная зарядка дома.
12. Живите интересно.
Работа–дом, дом–работа – это больше похоже на существование, а не на полноценную жизнь.
Концерты, выставки, тренинги, спектакли, премьеры, презентации, встречи с друзьями, походы в лес, путешествия, хобби – не бойтесь разнообразить свой досуг, но, конечно, делать развлечения главными в своей жизни нельзя!
13. Найдите работу, которая будет приносить вам удовольствие.
Вы не сможете достичь успеха, занимаясь ненавистным делом.
14. Научитесь радоваться приятным мелочам, тогда вам всегда будет, что противопоставить неприятностям.
15. Никогда не останавливайтесь на достигнутом.
Покорив одну вершину, подыскивайте новую для восхождения.
Тогда ваша жизнь всегда будет наполнена смыслом.
16. Никогда не пасуйте перед проблемами.

30, 40, и 50, и 60, и 70 лет – не приговор.
В любом возрасте можно стать счастливым.
18. Подружитесь с книгами.
Специализированная литература, классическая, современная – кладезь жизненных примеров и ценных советов.
А вот от чтения бульварных романчиков лучше воздержитесь.
19. Поддерживайте порядок дома, и на рабочем месте.
Не накапливайте лишних вещей, иначе они вытеснят вас из вашего же пространства.
20. Любите жизнь и наслаждайтесь каждой ее минуткой!
Очень рекомендую посмотреть несколько советов
от известного психолога Натальи Толстой:
« Как сделать свою жизнь лучше?»
Надеюсь, что эти советы психолога на каждый день позволят вам обрести счастье и добиться от жизни того, чего хотите.

Совет психолога: Десять правил успеха.

· Седьмое. Самое ценное в нашей жизни — здоровье. О нем нужно заботиться. Спать столько, сколько требует организм. Больше двигаться, рационально питаться, объявить войну курению.
· Восьмое. Помните: жизнь любит удачливых. О прошедшем жалеть бесполезно.
· Девятое. Анализируйте каждый прожитый день — учиться лучше всего на собственных ошибках.
· Десятое. Лучшее лекарство от грусти, от стресса, от неудач — оптимизм.

Советы психолога

Самой распространенной психологической проблемой у ребят считается проблема общения. Зачастую она возникает из-за неадекватной самооценки. С помощью психолога можно выявить уровень самооценки и получить рекомендации по её коррекции.

Рекомендации учащимся с заниженной самооценкой

4. Ищи причины своих неудач в своей неуверенности, а не в недостатках личности.
5. Никогда не говори о себе плохо, даже про себя. Особенно избегай приписывать себе отрицательные черты, такие как глупость, неспособность к чему-либо, невезучесть, неисправимость.
6. Если тебя критикуют за плохо выполненное дело, старайся воспользоваться этой критикой для своего блага, учиться на ошибках, но не позволяй другим людям критиковать себя как личность.
7. Не мирись с людьми, обстоятельствами и видами деятельности, которые заставляют тебя чувствовать свою неполноценность. Если тебе удается действовать так, как требует ситуация, лучше не занимайся этим делом и не общайся с такими людьми.
8. Старайся браться только за те дела, которые тебе по плечу. Постепенно их можно усложнять, но не берись за то, в чем ты не уверен.
9. Помни, что критика часто бывает необъективной. Перестань остро и болезненно реагировать на все критические замечания в свой адрес, просто принимай к сведению мнения критикующих тебя людей.
10. Не сравнивай себя с «идеалом». Идеалами восхищаются, но не стоит превращать их в мерило успеха.
11. Не бойся попробовать что-либо из страха потерпеть неудачу. Только действуя, ты сможешь узнать свои реальные возможности.
12. Будь всегда самим собой. Стремясь быть, как все, ты прячешь свою индивидуальность, которая заслуживает такого же уважения, как и любая другая.

Рекомендации учащимся при завышенной самооценке:

6. При сравнении с другими пытайся сравнивать себя с теми, кто добивается максимальных успехов в конкретных видах деятельности и в жизни вообще.
7. Прежде чем взяться за ответственное дело, тщательно проанализируй свои возможности и только после этого делай вывод о том, сможешь ли ты с ним справиться.
8. Не считай свои недостатки мелочью: ведь ты же не считаешь мелочью недостатки других людей?
9. Старайся относиться к себе критичнее: разумная самокритичность способствует саморазвитию и более полной реализации потенциальных возможностей.
10. Не разрешай себе «почивать на лаврах». Успешно завершив какое-нибудь дело, подумай о том, можно ли было сделать его лучше, и если да, то, что помешало этому.
13. Всегда ориентируйся на оценку результатов своих действий другими людьми, а не на собственное чувство удовлетворения.
14. Уважай чувства и желания других людей, они имеют точно такое же значение, как и твои собственные.

Полезные советы психолога на каждый день

У каждого человека индивидуальное внутреннее состояние, состоящее из эмоций, чувств и размышлений. Отталкиваясь от этих составляющих, он так или иначе реагирует на воздействующие факторы. Нередко для решения возникших ситуаций требуется помощь квалифицированного психолога, способного оказать положительное воздействие на проблему. В таких ситуациях особенно пригодятся советы психолога на каждый день.

Советы психолога на каждый день

Депрессия – результат воздействия негативных факторов на человеческое сознание. Некоторые психологические советы помогут избежать подобного состояния и наслаждаться жизнью:

Хороший сон – залог здоровья. Только в выспавшемся состоянии организм способен здраво оценивать ситуацию и принимать осмысленные решения. В ином же случае появляется чувство вялости и подавленности.

Не стоит держать в себе негативные эмоции. Нужно уметь преодолевать черные полосы и двигаться дальше.

Лучше разнообразить свое повседневное времяпровождение. Однообразие быстро наскучивает и вызывает к подавленное состояние.

Не нужно закидывать себя работой, которая не по душе. Время должно уходить на увлекательное времяпровождение, способное отвлечь от плохих мыслей и разнообразить досуг.

И самое главное – нужно обязательно любить себя.

Такая практическая психология на каждый день способна изменить жизнь в корень и зарядить ее позитивом.

Полезная психология для стрессоустойчивости

Каждый человек подвержен негативным влияниям, поэтому не существует того, кто был бы абсолютно стрессоустойчив. Некоторых настолько задевают их проблемы, что им сложно продолжать свою жизнь в привычном темпе. Однако стоит начать, и результат не заставит себя долго ждать, а помогут в этом советы по психологии:

Лучше всегда слушать свое тело. Наблюдение за его поведением в стрессовых ситуациях поможет в будущем избежать сбоя в нормальном функционировании.

Витамин D поможет проще относиться к сложным жизненным моментам.

Прощение – залог спокойствия. Не стоит держать обиду, даже если она очень сильная.

Спорт – отличное лекарство от стресса. Физические нагрузки отвлекают и приносят общую пользу организму.

Рекомендуется времяпровождение за гаджетами заменить времяпровождением за прослушиванием спокойной музыки или медитацией. Это поможет прийти к гармонии с самим собой.

Вышеперечисленные психологические советы на каждый день помогут достойно переносить самые тяжелые жизненные удары.

Советы психолога: как научиться радоваться жизни

Не каждый сможет стойко перенести жизненную трагедию. Тогда мир становится серым и неинтересным: сложно найти увлечения или хотя бы временно занять себя чем-то. Во избежание таких ситуаций стоит использовать психологические советы на каждый день:

Улыбка – ключ к позитиву.

Движение – жизнь.

Никогда не помешает лишний раз посетить салон красоты.

Мечты – причина двигаться вперед.

Позитив в мелочах.

Путешествие – способ найти самого себя.

Такая психология на каждый день заставит жить и излучать позитив, нести добро и получать его взамен.

Как относиться к себе и к людям или практическая психология на каждый день

Большинство, попадая в незнакомую компанию, ведут себя скованно и «забито». Все дело во внутренней боязни быть осужденным. В данном случае поможет раздел «Психология практические советы».

Не стоит всерьез относиться к критике, это может сбить с толку.

Лучше говорить первое, что придет в голову, а не анализировать свою речь. При заминках может сложиться впечатление, что человек не желает участвовать в разговоре.

Везде нужно находить положительные моменты и акцентировать на них свое внимание.

Не помешает заделаться инициатором новых тем.

Новые знакомства – главный ключ к развитию коммуникабельности.

Не нужно сковывать себя страхом перед общением с людьми. На взаимоотношениях построена вся человеческая жизнь, а значит не обойтись без умений к социализации.

Источник: customs.news

Фото: labhypnos.livejournal.com

10 бесплатных советов, за которые люди платят психологам большие деньги / AdMe

Самый высокий уровень зарплаты психологов установлен в Швейцарии — там их средний заработок составляет $ 88,304. При этом рекомендации, которые, скорее всего, вы услышите от этих высокооплачиваемых специалистов, ничем не отличаются от советов в любой другой стране мира. И если спросить людей, выходящих из кабинета психолога, что им посоветовали, чаще всего вы услышите один из этих 10 ответов. И это не потому, что у них нет других вариантов, а потому, что эти ответы подходят большинству. Так зачем платить за то, что вы можете найти в общем доступе?

AdMe.ru с удовольствием поделится с вами самыми популярными советами психологов. И хотя они работают для основной массы клиентов, есть ситуации, в которых необходим индивидуальный подход на личной консультации.

1. Большинство проблем — из детства. Посмотрите на своих родителей

Какая у них модель поведения? Какие у них мотивы? Существует колоссальное количество теорий, которые дают ответ на вопрос, почему у вашей проблемы в настоящем ноги растут из детства. Объяснив для себя, почему мама или папа так поступали, вы сможете их понять и простить, а это огромный шаг к принятию себя таким, какой вы уже есть.

2. Остальные проблемы — из головы

Внутренние диалоги на тему «надо было ему так ответить» или «он так поступил, потому что…» не имеют никакой пользы. Мы не можем объяснить поступки других людей: они росли в других условиях, у них совершенно отличный от нашего опыт. Поэтому додумывание мотивов поступков — это создание самому себе проблем.

3. Больше говорите о своих чувствах, меньше оценивайте окружающих

«Я очень страдаю от того, как ты со мной поступил».
«Как я поступил?»

И как тут удержаться от оценки ситуации? А надо бы. Говоря человеку, в чем он не прав, вы его обвиняете, и он вынужден обороняться. А говоря о своих чувствах, вы даете человеку шанс исправить ситуацию, сохраняя достоинство, или возможность объяснить свою позицию.

4. Больше думайте о себе, меньше думайте об оценках окружающих

Сравнивать себя с другими — гиблое дело. Опять же, у каждого свой багаж знаний и материальных благ, свой тип фигуры и психотип, свои желания и достижения. Подсмотреть у других идею — это конструктивно, так мы формируем свои желания. Но копировать чью-то жизнь — деструктивно, надо жить своей.

5. Покиньте зону комфорта

Совет работает для всех сфер жизни. Хотите найти мужа — ходите на свидания, сменить работу — ходите по собеседованиям, найти свое предназначение — пробуйте все, что интересно… Что бы ни хотел изменить человек, ему придется выйти из зоны комфорта.

6. Ставьте границы и не позволяйте их нарушать

Чаще всего клиенты психологов ищут решения в сфере взаимодействия с другими людьми: свекровью, которая изводит, начальником-тираном, детьми-подростками… И совет поставить границы и не позволять их никому переступать — это 50 % решения всех проблем. Если вы терпите свинское к себе отношение, ничего не изменится. Дадите отпор нарушителю ваших границ — вызовете как минимум уважение противника.

7. Каждый день делайте маленький шаг

Привычка вырабатывается 20 дней и столько же дней закрепляется. Психологи хорошо знают о таких особенностях нашего мозга, поэтому рекомендуют делать пусть маленький, но шажочек в правильном направлении. Не можете благодарить мужа? Выпишите его хорошие поступки за день на листок, и, даже если сказать доброе слово у вас так и не получится, вы все же увидите, что не так уж он и плох.

8. Подумайте, чему вы научились благодаря этой ситуации

Любая стрессовая ситуация — это выход из зоны комфорта. Значит, вы получили новый опыт, а новый опыт необходимо переосмыслить, чтобы либо не попасть в такую же ситуацию еще раз, либо сделать ее контролируемой. Если вы опоздали на работу и не получили премию, здесь очевидна прямая связь, а если вы, к примеру, хотите разобраться в отношениях с другими людьми, то необходимо все обдумать, чтобы понять, как разрешить ситуацию.

9. Отпустите ситуацию

В своих стараниях что-то изменить очень важно не переусердствовать. Если в вашей семье проблемы и вы знаете, что конкретно нужно изменить, то меняйте это, но не требуйте того же от других членов семьи. Вы можете измениться сами и отпустить ситуацию, а можете насильно учить своих родных и вогнать семью в стресс. Выбирайте.

10. Не будьте себе палачом, будьте другом

Нужно уметь принимать поражение и невозможность повлиять на что-то важное для вас, расстраиваться из-за этого и даже грустить. Главное — не вспоминать потом это время как потраченное впустую. Остановиться на пути или распутье — это переварить полученный опыт и выбрать правильную дорогу.

Какой из советов вам пригодился прямо сейчас?

Советы психолога

Здесь подобраны разные психологические советы, касающиеся всевозможных жизненных ситуаций. Как правило, советы отталкиваются от типовых, но вполне конкретных ситуаций. Каждый совет это инструмент: возможно, вы воспользуетесь им. Может быть, придумаете что-то свое, опираясь на этот совет. В любом случае нельзя слепо руководствоваться советами — жизнь многогранна, в ней много обстоятельств, которые не умещаются в рамки типовых ситуаций.

Как быть спокойным: Спокойствие это большое благо, особенно когда оно жизненно необходимо: в работе, в учебе, в планировании собственной жизни, в серьезных разговорах и т. д.
Как влюбить в себя мужчину: Несколько простых и понятных советов о том, как женщине привлечь какого-то конкретного мужчину.
Как вселить надежду в окружающих: Человек, лишенный надежды, мало на что годен: он пассивен, никому не верит, имеет низкую самооценку, будущее рисуется ему исключительно в черном цвете…
Как выбрать подарок: Несколько простых, но важных советов о том, как выбрать подарок.
Как выбрать профессию: Несколько важных советов по тому, как правильно выбрать профессию.
Как вырабатывать у себя полезные привычки: Несколько полезных советов о том, как выработать у себя полезную привычку.
Как добиться, чтобы подчиненные слушались: Семь советов о том, как выстроить продуктивные отношения с подчиненными, сделать их управляемыми.
Как избавиться от игромании: Игромания (страсть к играм) иногда приобретает очень тягостный характер: человек продолжает играть в компьютерные или азартные игры, не занимаясь собой и своей карьерой, игнорируя близких и их потребности, разрушая свою и их жизнь. От игромании можно избавиться, хотя потребуется некоторое количество вашей воли и терпения, а главное — разума.
Как научиться отстаивать свои интересы: Шесть простых советом о том, как научиться отстаивать разные свои жизненные интересы.
Как научиться читать чужие мысли: Восемь упражнений для того, чтобы научиться хоть немного читать чужие мысли.
Как не бояться летать самолетами: Несколько простых советов для тех, кто боится летать самолетами.
Как одеваться красиво: Несколько советов, исходящих из психологии восприятия внешнего вида.
Как отличить плохой характер от хорошего: Основные моменты того, как отличить хороший характер от плохого.
Как пережить супружескую измену: Пережить супружескую измену сложно, но можно.
Как перестать быть злым: Надо уметь справляться со своей агрессивностью, которая часто просто мешает нам жить.
Как перестать быть импульсивным: Импульсивность — не очень хорошее качество. Если оно у вас есть, вы не всегда в полной мере можете контролировать свои поступки — сделаете что-то, а потом жалеете.
Как перестать быть общительным: У многих, если не у большинства, людей в жизни бывает период, когда они понимают, что общения в их жизни стало слишком много. В статье представлено несколько советов о том, как стать менее общительным.
Как перестать жить прошлым: Иногда не так просто расстаться со своим прошлым, в котором был счастлив…
Как перестать заниматься саморазрушением: Перестать заниматься саморазрушением сложно, но можно. Приведены несколько важных советов.
Как перестать тревожиться по пустякам: Тревога часто разрушает человека, поэтому надо учиться избавляться от нее.
Как повысить свою самооценку: Самооценка человека складывается из разных факторов. У вас вряд ли получится сразу и надолго изменить свою самооценку — придется немного потрудиться.
Как полюбить свою работу: Если работа не приносит радость, с этим всегда можно что-либо сделать.
Как правильно засыпать: Несколько простых советов о том, как лучше засыпать и эффективнее отдыхать во время сна.
Как правильно отдыхать в конце рабочей недели: Отдых это, конечно, занятие незатейливое. Просто приведем несколько важных соображений на тему отдыха.
Как правильно отказывать: У многих людей есть проблема — они не умеют уверенно отказывать другим людям в их просьбах. Человек своим умом понимает, что надо отказаться, но, что называется, ему не хватает духу.
Как преодолеть психологический барьер: Несколько простых вариантов того, как преодолеть собственный психологический барьер.
Как преодолеть страх: Бороться со страхом тяжело, но можно.
Как претворить мечту в жизнь: Свою мечту можно приблизить — несколько советов по этому поводу.
Как производить впечатление умного человека: Восемь советов о том, как производить впечатление умного человека.
Как развивать в себе настойчивость: Четыре совета о том, как стать настойчивым в достижении поставленных целей.
Как развивать интуицию в общении: Интуиция в общении это качество, помогающее хорошо понимать собеседника и воздействовать на него.
Как развить в себе предпринимательские способности: Несколько психологических советов о том, как улучшить свои предпринимательские качества.
Как развить в себе способность к эмпатии: Эмпатия это способность к сочувствию, к тому, чтобы прочувствовать другого человека изнутри, поняв его текущее состояние, его эмоции и чувства, мотивы и потребности. Может быть, эмпатия даже поможет вам понять образ мыслей другого человека.
Как развить в себе способность убеждать: Несколько простых советов сделают из вас просто гения убеждения.
Как разобраться в себе: Вопрос вроде бы незамысловатый, но ответить на него сложно. Но мы все же попробуем.
Как распознать лжеца: Восемь советов о том, как распознать ложь и лжеца.
Как распознать, что ваш ребенок-подросток плохо к вам относится: 8 признаков негативного отношения подростка к родителям.
Как снять стресс: Несколько важных советов о том, как лучше снять стресс.
Как стать душой компании: Душа компании — это «мотор веселья», который заводит окружающих, настраивает их на веселый лад, много говорит и много слушает, с каждым может найти общий язык и общую тему для разговора. Как же стать таким человеком?
Как стать общительной: Продолжение вопроса о том, как стать общительным.
Как стать общительным: Ряд советов по тому, как стать общительнее.
Как улучшить свое психологическое здоровье: Несколько советов о том, как стать психологически здоровым.
Как что-то забыть: Несколько способов того, как забыть то, что не хочется вспоминать.
Какую книгу лучше прочитать?: Многие люди, любящие читать книги, часто сталкиваются с проблемой: а какую книгу читать следующей? Ведь так много хочется прочитать, столько книг уже стоит в очереди на прочтение. Что же выбрать? Вот несколько простых соображений на этот счет, которые могут вам помочь.
Первый день на новой работе: Безусловно, все зависит от того, в какую фирму вы устроились. Но в любом случае полноценным рабочим этот день никак не назовешь. Во многих крупных иностранных фирмах с высокоразвитой корпоративной культурой принято встречать нового сотрудника цветами.
Советы для проходящих психологическое тестирование: Советы о том, как успешно пройти психологическое тестирование.
Советы кадровика: Советы со стороны опытного кадровика простым работникам.
Советы психолога по поддержке атмосферы в семье: Приведено 13 советов психолога по поддержанию атмосферы в семье.
Способы расширения словарного запаса: Пять советов тому, кто желает расширить свой словарный запас.
Стоит ли поменять место работы: Перед тем как принять столь важное для себя решение — уволиться или не уволиться с текущего места работы, — вам сначала потребуется настроиться должным образом.

См. также

Практическая психология

RSS [email protected]

как поднять самооценку и уверенность в себе

«Познай себя — познаешь мир,
Сократ однажды сказал
А сам сделать этого не смог:
Соционики не знал.
Почему я хочу действовать так,
А действую иначе,
В чем сила у меня,
Какая работа моя,
В чем я лучше, хуже…
Познать себя? С чего начать?
Характер типа своего узнать…»

Приветствуем вас, дорогие наши друзья! Сегодня мы подготовили для вас краткий анализ и полезные советы психолога как на самом деле поднять самооценку и уверенность в себе. Много написано уже на эту тему и вы сами можете в этом убедиться. Но что написано и кто это пишет, мало кто задумывается. И, как правило, на сайтах одни и те же правила или советы, только предложения изменены или слова переставлены.

Мы согласны с теми советами и рекомендациями блоггеров или психологов, но почему никто из них не пишет об основном — о самой сути. Видимо, не заинтересованы, чтобы вам стало лучше. Почему никто не скажет вам, что всем этим советам есть главный совет? Видимо потому, что среди них много «писателей», но мало специалистов.

Мы не будем рекламировать эти сайты, но проанализируем то, что они пишут. Они еще и лидеры в поисковых системах по запросам «как поднять самооценку, как поднять уверенность в себе, как стать уверенным, как быть уверенным» и т.д. Можете сами проверить. Но давайте перейдем к сути.

Первый сайт, на котором психолог, автор материала, пишет о «10 простых правилах как стать уверенным в себе», перечислила и вкратце прокомментировала все эти правила. Давайте мы кратко перечислим их:

1. Чтобы целый день не думать о своем внешнем виде, нужно утром встать в хорошем настроении и одеться в лучшую одежду. В обеденный перерыв взглянуть на себя в зеркало, чтобы убедиться, что все прекрасно. Перед сном сделать эту же процедуру.
2. При наличии физических недостатков, психолог рекомендует о них просто не думать и не зацикливаться. Ведь на самом деле другим людям они глубоко безразличны.
3. Если вас что-то смущает или вам не комфортно в присутствии других людей, просто не обращайте на это внимание, не думайте и не зацикливайтесь на этом.
4. Избавиться привычки критиковать других людей, поскольку при такой настройке возникает мысль, что и вас есть за что критиковать. Будто замкнутый круг, из которого надо выбираться, избавившись такой негативной привычки.
5. Отрабатывайте в себе умение внимательно слушать других людей. За это вас будут хвалить и любить.
6. Всегда и со всеми будьте искренними. Шутите и открывайтесь в общении.
7. Обязательно найдите среди своего близкого окружения человека, с которым вы сможете поделиться своими тревогами и опасениями. А еще лучше, чтобы таких людей было несколько.
8. Не употребляйте алкоголь в тяжелые минуты. Алкогольные напитки только добавляют проблем.
9. Самоутверждение за счет агрессии только расширяет агрессивное поле вокруг вас. И агрессии каждый раз будет больше и больше в вашей жизни. Не проявляйте агрессию и не реагируйте агрессией на агрессию.
10. Уменьшите свой вес в общении для доминирования вашего собеседника. Такое преимущество над вами не уменьшает ваш вес, но увеличивает симпатию со стороны собеседника к вам.

Ну как, вы подняли самооценку и уверенность в себе от этих советов? К большому сожалению, эти рекомендации можно умножить на ноль. Мы понимаем одно, чтобы с помощью советов и рекомендаций психолога поднять самооценку и уверенность требуется длительная работа над собой. Но наша цель в том, чтобы вы это сделали всего за одну консультацию у нашего специалиста, не тратя кучу времени на эксперименты с собой и своей жизнью.

На 2-м сайте просто охарактеризовали уверенного человека, перечислили качества уверенной личности и посоветовали обратиться к психологу, чтобы он поработал с имеющимися комплексами, которые и мешают получить высокую самооценку и уверенность в себе. После этого просто психологическая каша с рекомендациями, которые одному человеку на пользу, а для другому могут сделать еще хуже. Нельзя так играть с людьми.

На 3-м сайте автор обращается к женщинам и хочет им помочь поднять самооценку и уверенность в себе:

1. С радостью и благодарностью принимай комплименты, при этом улыбнись и поверь в их искренность.
2. Решительно принимай решение, без чрезмерного анализа. Действуй без лишних обдумываний!
3. Прекращай лишний раз извиняться.
4. Меньше заглядывай в зеркало — ты забираешь у себя энергию, рассматривая свои недостатки.
5. Изменение цвета волос положительно влияет на жизненные события.
6. Ошиблась, поблагодари и иди дальше. Не вспоминай и не накручивай себя — не умножай свои ошибки.
7. Не думай, что ты где-то или в чем-то несовершенна. Надо гнать от себя все негативные мысли. Думай только положительно о себе.
8. Уверенные женщины всегда смотрят в глаза собеседнику. И ты так делай!
9. Делай быстрее, что запланировала. Не откладывай и не ищи причин, чтобы не делать это сейчас.
10. Найди интересный и новый вид спорта. Тренировки повышают твою самооценку.

Здесь уже лучше, эти советы действительно полезны. Их можно воплощать и получать результаты моментально. Но все равно рекомендации общие, а женщины по типу характера разные. Женщина хочет чувствовать себя даже не личностью, а индивидуальностью. А для этого 10 вышеприведенных рекомендаций мало.

Человеку действительно, чтобы стать счастливым, нужно поднять самооценку и уверенность в себе. Сейчас такое время, что каждый стремится заработать денег и думает, что это единственная пилюля от всех проблем. Да, многие жизненноважнные вопросы можно решить, имея деньги, а еще больше — когда их много. Но не все люди, которые имеют деньги, чувствуют себя счастливыми.

Так, когда мы все таки бываем или чувствуем себя счастливыми?

Опыт многих людей и наш в том числе убеждает в том, что именно тогда, когда реализуем свой творческий потенциал, когда знаем свои способности, а своими умениями формируем свою жизнь, которая приносит нам радость и счастье.

Хотим заметить, что люди, которые определили свое предназначение — точно знают как поднять самооценку и уверенность в себе, очень ценят такое достижение, а жизнь у них становится действительно интересной и наполненной счастливыми моментами. Такие люди уже знают свою жизненную миссию. Потому что, когда знаешь себя — свои сильные и слабые стороны, можно ее почувствовать внутри себя и понять как определить путь ее эффективной реализации. Так уж устроен человек, что именно реализация назначения, миссии — творческого потенциала, делает его действительно счастливым. И для этого нужно только правильно определить свои сильные и слабые стороны.

У нас еще есть потребности и у каждого свои. И если мы их не удовлетворяем — страдаем от этого, ошибаемся чаще, чем хотелось бы, становимся раздражительными, беспокойными, тревожными, злыми и, вообще, жизнь становится ужасной.

А главные потребности диктуются дуальной природой человека — стремлением души к дуальности: комфорту, уюту, защите слабых сторон, поддержке, помощи и любви. Без любви чахнет все живое. Что уж говорить о живом человеке!? И каждому человеку нужна уютная и гармоничная семья любящих родных — дети, которые понимают и помогают, спутник жизни — самый близкий, после себя самого, человек, и минимальные потребности души и тела удовлетворены.

А в любви семья всегда крепкая, гармоничная, здоровая, счастливая с прекрасной самооценкой и уверенностью.

Каждому из нас хочется психического равновесия во всех жизненных ситуациях, душевного здоровья и умения управлять своим состоянием. И именно здесь вырастают ноги в неуверенности и низкой самооценки, потому что мы просто себя не знаем. Часто только думаем, что знаем, а на самом деле это совсем не так.

Единственно правильное решение в такой критической ситуации — обратиться за помощью к соционике, а еще лучше — к специалисту по соционике. Нам нужно знать свой тип характера — соционический тип и особенности протекания психических процессов. Нам надо знать модель психики, то есть как мы воспринимаем, обрабатываем и передаем информацию.

Рекомендуем перейти на страницу с моделью всем, кто хочет подробнее ее изучить и знать, что блоком ЭГО еще нужно уметь грамотно пользоваться. Если эксплуатировать творческую функцию, а мы благодаря ей чаще всего действуем, можно и истощиться и приобрести психосоматические болезни. Чтобы не перегружаться, надо чувствовать свое состояние и при малейшей усталости переключаться на первую программную функцию: кому удовлетворить эстетические потребности и дать наслаждения телу, кому устремиться в мечты, кому-то в рассуждения. В зависимости от типа. Кто еще не знает своего типа — срочно заказывайте у нас эту услугу.

Следовательно, не только свой тип нужно знать, но и функционирование психики по Модели-А. Блок ЭГО – блок реализации, грамотно задействуя его психические признаки, чувствуем себя сильными, здоровыми, счастливыми. Блок ИД (могу) действует в напряженных экстремальных ситуациях, и проявления его психических признаков – кратковременные, только в зависимости от ситуации. Некотролируемые: «действую не я, действует само собой». Так же и социальный блок СУПЕР ЭГО (нужно) – «я должен, от меня ожидают». Нужно задействовать эти качества – поднапружтесь, но только кратковременно, по ситуации, а потом снова переходите к качествам блока ЭГО — будьте собой и почувствуете облегчение и спокойствие после напряжения несвойственных вам от природы слабых качеств. Но можно их и не задействовать вообще – мы делаем это для того, чтобы отвечать общественным нормам и стереотипным представлениям. По мере перехода общества к социону потребность в актуализации блока СУПЕР ЭГО отпадет – общественные нормы будут уважать врожденную природу каждого и будем принимать друг друга такими, какими мы являемся за сильными своими сторонами. Какое ж это облегчение!

А пока еще, знание своего типа – это знание своего стиля работы, стиля жизни, которое дает возможность развивать и крепить свои сильные стороны и компенсировать слабые, перенимая нормативные элементы поведения у других, или делегируя им с полным доверием то, в чем Вы слабы. Это является определенным действенным инструментом адекватной адаптации в жизни. Но для этого еще и необходимо знать соционические типы своего окружения.

И, зная свой тип, а следовательно, себя естественного, мы эффективно направляем внутреннюю энергию, чтобы, не истощаясь, достигать лучших результатов, становимся уверенными в отстаивании своей индивидуальности: своих потребностей, интересов, ценностей, стремлений. Становимся самостоятельными.

Человек определенного типа имеет определенный врожденный и неизменный основной и переходный темперамент. И, зная возможности своего темперамента, можно правильно организовать ритм жизни, не позволять другим нарушать его. А, зная типы и темпераменты других, не будем никого ни подгонять, ни замедлять, будем принимать темп других и сосуществовать с теми, темпераменты которых дополняют наш, а это: сангвинистичный с холерическим и флегматичный с меланхоличным.

Когда мы знаем свой тип и типы людей своего окружения, мы знаем наши закономерные отношения и можем их корегировать, тогда наше общение и взаимодействия становятся приятными, эффективными, мы знаем, чем можем быть полезными друг другу. И при этом не будем поддаваться влиянию, храня личную свободу. Появятся понимание и терпение, чуткость, доброжелательность, станем интересными в общении, уверенными при любых обстоятельствах.

И, конечно, выбрать свое дело мы можем правильно, только зная свои сильные стороны и сферы их реализации, то есть, что мы можем, а что – нет, какое дело принесет удовлетворение и пользу, поэтому проблема выбора профессии не появится.

Знание своего типа способствует лучшему пониманию взаимодействий с окружением, пониманию себя и других. Тем, кто знает себя, легче и более интересно жить: понимая суть психики, мотивы поведения и особенности характера согласно соционичного типа, Вы избежите многих ошибок, будете воспринимать людей и жизни осознанно, будете видеть соционические закономерности, жить насыщенно и гармонично.

Сила соционического типа — в осмыслении своих качеств: а значит, в восприятии ситуации должным образом, в выборе самых оптимальных решений из всех возможных, в осознании причин и предсказании последствий своих действий, в возможности увидеть себя со стороны, разобраться и руководить собой – все это открывает путь к с ебе. Человек, который понял свойственный ей тип поведения, восприятия, мышления, ощущения, то есть открыла свой соционический тип, начинает действовать значительно эффективнее, увереннее, не тратя лишних сил. Она познает себя и сильные, творческие стороны своей индивидуальности, не распыляет силы и энергию на пустяки, уверенно идет жизненным путем, зная свое призвание и назначение в обществе. Реализует свой энергетический потенциал. Для этого нужно осознать свои сильные стороны и начать более целеустремленную и активную жизнь, которая станет более осмысленным, а результаты — реальными. Почувствуется рост энергетики – словно попутный ветер дует в паруса! Найдете свое призвание, помощники придут, единомышленники, близкие по духу люди. И мир, и люди ждут этого от Вас.

Не многовато ли обещаете? – спросите. Нет. Это – реально. Это — наша природа. Она сильнее нас.
И соблюдение ее законов – это качество нашей жизни. Выбор – за вами.

«Ты есть Путь, Ты есть Начало,
Ты Конец, ты Жизнь.
Природы ты ребенок —
Найди себя, Познай себя!
Потому что только в этом
Мудрость вся «.
(Виктория Гладких)

Процитируем книгу Татьяны Педан «Найди в жизни гармонию»

Соционический тип — это путь к себе. Зная его, можно максимально приблизиться к истиности своей натуры, лучше понимать себя, мотивы собственных поступков. Основное психологическое правило при постановке и решении заданий — не стоит замахиваться на больше, чем можешь сделать. Как сказано в крылатом высказывании – “выше себя не прыгнешь”. Зная свой тип, можно наверное знать свои возможности. Человек тогда правильно ориентируется в жизненных ситуациях: когда знает, в чем от природы он компетентен и силён, энергетически неисчерпаем и неуязвим относительно критики, которая дается ему легко, не обременяет и не будет надоедать. А зная собственные слабости, можно обходить те виды деятельности, которые не отвечают характеру и которые просто недопустимые, потому что будут влечь болезненность – будут напрягать психику, подавлять, формировать комплекс неполноценности и физически истощать, приводя к разным болезням.
Кое-кто считает, что знание собственного соционического типа ставит человека в определенные рамки, ограничивает его мировосприятие, не дает возможности развиваться. В действительности никакие знания не ограничивают мировоззрение, а наоборот. А относительно соционического типа, то, если человек знает себя, свои особенности и отличия других людей, она перестает ставить всех в рамки собственного мировосприятия, то есть мерять всех по себе. Зная способности, как свои, так и других, можна объективно относиться к людям, выдвигать реальные требования к ним, не осуждать их просто так. А также найти согласие с самим собой, внутренне организоваться и самостоятельно решать личные вопросы. Стремясь к организованности и комфортности своего окружения, мы регулируем необходимое расстояние в отношениях: с кем и как общаться, при чем можем это делать как сознательно, так и автоматически. Помогает психика. И знание.

Знание соционического типа дает возможность:

1. Раскрыть прирожденный потенциал, индивидуальность.
2. Стать уверенным в себе.

3. Знать свои сильные и слабые стороны.

4. Знать свои потребности и способы их удовлетворения.

5. Быть самостоятельным в решении вопросов.

6. Знать мотивы действий как своих, так и других.

7.   Сознательно действовать и объективно оценивать свое поведение.
8.   Не ошибатся в жизни.
9.   Правильно выбрать профессию.
10. Найти друзей и единомышленников.

11. Предусматривать отношения с другими.
12. Избегать недоразумений и конфликтов.
12. Создать дуальную семью.
14. Формировать эффективные психически совместимые рабочие группы.
15. Решить социальные проблемы недовольства, раздражения и психических заболеваний, которые возникают через незнание собственной природы и законов межличных взаимодействий.

Чтобы записаться на консультацию, звоните или заполните форму на странице контакты.

Для заочной консультации необходимы Ваши фотографии (паспортная обязательно), на которых хорошо видно лицо анфас. Обязательно подписывайтесь на рассылку нашего центра.

Найди свой путь, себя и рядом станут тогда все свои:
И друзья, и родные, и единомышленники — преодолеем все тогда!

Полезные советы психолога для женщины

Психология взаимоотношений между мужчинами и женщинами уже давно раскрыла свои секреты, необходимо только правильно пользоваться рекомендациями, чтобы наладить брак или построить долгосрочные взаимоотношения. Советы психолога для женщины любого возраста изначально строятся на любви к себе, и только после этого начинается счастье и взаимопонимание с окружающим миром.

Психологические советы для женщин

Что нужно для счастливой жизни? Каждый человек на этот вопрос отвечает по-своему. При этом советы психолога для женщины помогут не только найти решение в затруднительных ситуациях, но также способствуют построению гармоничных отношений с мужчинами.

Существуют основные полезные психологические советы для жизни, которые должна применять каждая женщина:

Ухоженный внешний вид.
Всем известная истина гласит, что мужчина любит глазами, но многие представительницы слабого пола забывают об этом. Внешний вид женщины – это ее визитная карточка, поэтому любите свое тело, заботьтесь о здоровье, нужно всегда выглядеть на 100%.
Совершенствуйтесь, как духовно, так и физически.
Найдите хобби, пусть это будет какое-то одно занятие, но вы в нем будете профессионалом. Учите иностранные языки, читайте, занимайтесь спортом или освойте кулинарное искусство на уровне шеф-повара ресторана. Таким образом, вы сможете познавать мир и знакомиться с новыми людьми.
Научитесь расслабляться.
Никому не нужны депрессия и стрессы, и у всех бывают черные и белые полосы в жизни. Поэтому научитесь искусству прощать и отпускать, а после любите себя, ведь только так можно стать гармоничной личностью, а люди почувствуют это и потянутся к вам.
Рутина несовместима с понятием счастье.

Экспериментируйте и путешествуйте, пусть даже не далеко. Дайте встряску своему организму, выходите иногда за границы комфорта. Не стоит зацикливаться на трудностях, отпустите ситуацию и тогда счастье найдет вас самостоятельно.

Помимо главных рекомендаций, советы семейного психолога часто включают консультации на тему секса, т.к. это не менее важный аспект для гармоничного развития отношений с мужчинами. Женщина не должна бояться экспериментов, необходимо практически ежедневно соблазнять своего мужчину или супруга.

Одиноким женщинам психологи советуют не замыкаться и не привыкать к одиночеству, ведь это прямой путь к депрессии. Чтобы найти спутника жизни рекомендуется вести активный образ жизни, любить себя и не забывать использовать женскую интуицию, уловки или хитрости.

Эти основные советы помогут, как одиноким женщинам, так и семейным. Смотрите на мир глазами ребенка, радуйтесь каждому дню и тогда жизнь или фортуна повернется к вам совершенно другой стороной – счастливой и благополучной.

20 мудрых советов психолога на каждый день, которые сделают его гораздо лучше! — КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

20 мудрых советов психолога на каждый день, которые сделают его гораздо лучше!

Ну, кто из нас хотя бы раз в жизни не ввязывался в конфликты? И опыт подсказывает, что эти периоды раз за разом повторяются в жизни, несмотря на острое желание большинства их избежать.
Михаил Литвак, кандидат наук, один из признанных психологов и врачей-психотерапевтов международного уровня, разработал и первым начал применять на практике систему разрешения конфликтов во взаимоотношениях людей получившей название «психологическое айкидо».
Выводы к которым он пришел в результате многочисленных исследований и своей долголетней, и успешной практики, порой вводят в ступор, поражают и выбивают нас из привычной колеи. Главная цель этой концепции – научиться разбираться в людях и в себе.
Сайт Bomba.co публикуеn 20 советов известного психолога, которые помогут в решении многих жизненных вопросов:

Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.
Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть.
Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.

Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.
Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут.
Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.

С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.
Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.
Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.

Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.
Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.
Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится.

Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.
Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.
Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу.

из womanhappiness.ru

Маленькие советы на каждый день

1. Когда смеется группа людей, каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему симпатичнее всего (или на того, кого бы он хотел считать близким человеком).

2. Когда приходится делать что-то особо ответственное или требующее сосредоточенности, одним словом, то, что обычно заставляет нас нервничать, стоит попробовать жевать жвачку или даже есть что-нибудь. Это ассоциируется на подсознательном уровне с ощущением безопасности, поскольку обычно мы едим, когда нам ничто не угрожает.

3. Если на нас кто-то злится, а нам при этом удается сохранять спокойствие, то гнев, вероятно, от этого только обострится. Однако позже этому человеку станет стыдно за свое поведение.

4. Если на заданный вопрос человек отвечает лишь отчасти, либо слишком уклончиво, не стоит переспрашивать. Лучше просто молча посмотреть ему в глаза. Он, скорее всего, поймет, что данный ответ не удовлетворил собеседника, и продолжит говорить.

5. Выражения лица, оказывается, могут не только являться следствием чувств, но и вызывать эти самые чувства. Обратная связь работает практически безотказно, так что желающим почувствовать себя счастливыми следует улыбаться как можно чаще и шире.

6. Лучше не употреблять в речи или письмах таких фраз как «я думаю» или «мне кажется». Они сами собой разумеются, однако придают словам оттенок неуверенности.

7. Перед важным интервью полезно представить себе, что нас связывает с интервьюером давняя близкая дружба. От нас самих почти всегда зависит, как воспринимать ситуацию, и наше спокойствие и непринужденность могут передаваться собеседнику.

8. Если нам удается заставить себя искренне радоваться при встрече с кем-либо, при следующей встрече этот человек и сам будет рад нас видеть. (К слову, собаки постоянно проделывают с нами этот трюк).

9. Люди склонны соглашаться на меньшее одолжение после того, как отказали нам в большем.

10. Немало полезной информации можно извлечь, обращая внимание на положение ног собеседника. Если, скажем, носки его обуви смотрят в противоположную от нас сторону, это, как правило, означает, что человек хочет поскорее закончить разговор.

11. Многим из нас доводилось присутствовать на собрании, в ситуации, когда имелись основания ожидать острой и неприятной критики от кого-либо. При подобных обстоятельствах лучше всего сесть рядом с этим человеком. Практика показывает — он утратит весь свой пыл и намерение атаковать, или, по крайней мере, будет гораздо мягче.

12. Большинство людей не отличат великолепия от простой уверенности в себе. Если научиться всем своим видом демонстрировать уверенность, люди потянутся к нам.

13. Хороший совет для тех, кто работает в сфере обслуживания: стоит повесить у себя за спиной зеркало. Люди станут вести себя гораздо корректнее, ведь никому не нравится видеть себя раздраженным и злым.

14. Очень полезная привычка — замечать цвет глаз человека при знакомстве. Он неосознанно почувствует к нам симпатию вследствие слегка удлиненного зрительного контакта.

15. Отправляясь на первое свидание, весьма разумно отвести партнера в какое-нибудь увлекательное место. Впоследствии положительные эмоции от этой встречи будут ассоциироваться с нами.

Секреты психологии — 20 советов от психолога на каждый день

Как известно, каждый сам себе психолог, нужно лишь

прислушаться к себе, чтобы жизнь была намного лучше.

А для этого вам нужно воспользоваться следующими

простыми, но очень важными советами.

1. Излучайте радость, тепло и делитесь им с

окружающими. Но не отказывайте им и в материальной

помощи (по возможности).

2. Определитесь со своей жизненной позицией,

определите цель и следуйте ей.

3. Избегайте восприятия негативной информации и

выражения неблагоприятных эмоций. Окружите себя

успешными и добрыми людьми.

4. Поставьте приятную мелодию на будильник и не

срывайтесь с постели в ту же минуту. Позвольте себе

настроиться на день грядущий. Улыбнитесь и

представьте, какие приятные моменты ждут вас сегодня.

На всё про всё — пять минут, не более.

5. Пусть временные неудачи не выводят вас из строя. Не

огорчайтесь, старайтесь всегда извлечь из них урок и не

допустить подобных промахов в будущем.

6. Если вы заболели, ни в коем случае не впадайте в

уныние и не начинайте хандрить ещё больше. Это лишь

усугубит сложившуюся ситуацию.

7. Старайтесь избегать медикаментозной химии. Если

есть возможность, замените её на народные средства.

Но строго при согласовании с лечащим врачом.

8. Избавляйтесь от всевозможного мусора в своём доме,

на рабочем месте и в своей голове.

9. Никогда не говорите, что вы не можете сделать то или

иное действие. Иначе можно совсем разувериться в

своих силах. И если ситуация действительно не на вашей

стороне, то лучше всего сказать: «Я не хочу», и самому

поверить в это.

10. Чтобы хорошо себя чувствовать, употребляйте в пищу

побольше свежих фруктов и овощей, пейте витамины.

Занимайтесь спортом.

11. Время от времени вспоминайте о своих победах. Но

не зацикливайтесь на них. Идите дальше.

12. Не подавляйте в себе гнев. Выплесните его. Но не на

родных и близких, коллег, а, например, устроив

генеральную уборку.

13. Больше дышите свежим воздухом и вовремя

отдыхайте, чаще смейтесь.

14. Постарайтесь сделать так, чтобы ваш труд был в

радость вам и окружающим. Но и вовремя отдыхать не

забывайте.

15. Если же труд не приносит особой радости, то

постарайтесь убедить себя в обратном, и смело

принимайтесь за работу.

16. Помогайте другим не только в материальном плане,

но и в духовном.

17. Помните не только о своём личностном пространстве,

но и о личностном пространстве окружающих. И

старайтесь не переходить их личностные границы.

18. Если вы испытываете чувство вины, то не стыдитесь

просить прощения. А если это сделать невозможно (по

действительно уважительным причинам), то простите

себя сами.

19. Перестаньте смотреть телевизор и займитесь

чтением. Но это должна быть действительно

качественная литература. Хватит читать туалетную

бумагу!

20. Забывайте плохое, но никогда — добро!

Вот, собственно, и всё. Главное — быть настроенным на

успех и созидание, а не на противоположное. Позитивно

мыслите и постоянно действуйте, не опускайте руки.

Только тогда всё сложится самым лучшим образом!

Советы психолога: практическая психология на каждый день, психологические рекомендации, как относиться к себе и людям

Советы психолога на каждый день

Хороший сон – залог здоровья. Только в выспавшемся состоянии организм способен здраво оценивать ситуацию и принимать осмысленные решения. В ином же случае появляется чувство вялости и подавленности.
Не стоит держать в себе негативные эмоции. Нужно уметь преодолевать черные полосы и двигаться дальше.
Лучше разнообразить свое повседневное времяпровождение. Однообразие быстро наскучивает и вызывает к подавленное состояние.
Не нужно закидывать себя работой, которая не по душе. Время должно уходить на увлекательное времяпровождение, способное отвлечь от плохих мыслей и разнообразить досуг.
И самое главное – нужно обязательно любить себя.

Такая практическая психология на каждый день способна изменить жизнь в корень и зарядить ее позитивом.

Полезная психология для стрессоустойчивости

Лучше всегда слушать свое тело. Наблюдение за его поведением в стрессовых ситуациях поможет в будущем избежать сбоя в нормальном функционировании.
Витамин D поможет проще относиться к сложным жизненным моментам.
Прощение – залог спокойствия. Не стоит держать обиду, даже если она очень сильная.
Спорт – отличное лекарство от стресса. Физические нагрузки отвлекают и приносят общую пользу организму.
Рекомендуется времяпровождение за гаджетами заменить времяпровождением за прослушиванием спокойной музыки или медитацией. Это поможет прийти к гармонии с самим собой.

Советы психолога: как научиться радоваться жизни

Улыбка – ключ к позитиву.
Движение – жизнь.
Никогда не помешает лишний раз посетить салон красоты.
Мечты – причина двигаться вперед.
Позитив в мелочах.
Путешествие – способ найти самого себя.

Такая психология на каждый день заставит жить и излучать позитив, нести добро и получать его взамен.

Как относиться к себе и к людям или практическая психология на каждый день

Не стоит всерьез относиться к критике, это может сбить с толку.
Лучше говорить первое, что придет в голову, а не анализировать свою речь. При заминках может сложиться впечатление, что человек не желает участвовать в разговоре.
Везде нужно находить положительные моменты и акцентировать на них свое внимание.
Не помешает заделаться инициатором новых тем.
Новые знакомства – главный ключ к развитию коммуникабельности.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Советы психолога на каждый день

20 эффективных советов от психолога на каждый день! Пользуйтесь и меняйтесь в лучшую сторону!

Совковый менталитет (а я вас уверяю, что его зачатки есть даже у тех, для кого СССР – лишь слово из учебника истории) приучил нас к тому, что обращаться к психологу за помощью нужно лишь, когда на горизонте маячит дурка.

В противном случае, нечего притворяться и проявлять слабость!

Однако большинство людей даже не догадываются, что, если бы вы имели в своем распоряжении советы психолога на каждый день, то количество проблем в вашей жизни существенно бы сократилось.

Да и путь к успеху стал бы менее тернистый и длительный.

Ну, что ж: будем рубить хвост бесполезных пережитков прошлого?

Советы психолога способны изменить вашу жизнь!

Я люблю посещать тренинги, на которых могу научиться чему-то новому и полезному.

И вот на одном из таких занятий я познакомилась с симпатичной женщиной Татьяной Ивановной.

Она не была психологом, как большинство присутствующих, но регулярно посещала подобные мероприятия.

Обычно люди ее возраста (за 50 лет) сторонятся этой сферы, предпочитая доводить себя до неврозов и прочих неприятностей, поэтому я всерьез заинтересовалась своей «соседкой по парте».

Татьяна Ивановна оказалась интереснейшей собеседницей и во время перерыва я услышала ее историю.

В советское время она работала учительницей английского языка, хотя и не была в восторге от своей профессии.

Была замужем за мужичком рабочей специальности, который не гнушался ни крепкого словца, ни рюмки, ни даже – рукоприкладства.

Они не имели детей, что еще больше усугубляло проблемы в их браке.

С распадом Союза к куче трудностей добавились еще и материальные.

Татьяна Ивановна говорит: «Довела себя до такого нервного напряжения, что начала стремительно терять вес и появились мысли о самоубийстве».

Хорошо, что подруга заметила ее состояние и буквально за руку потащила к психологу, которого тогда еще не так просто было найти.

Длительная терапия полностью изменила ее жизнь.

Но наиболее ценное, по мнению Татьяны Ивановны, было даже не само лечение, а советы психолога на каждый день, полученные на одном из сеансов.

Женщина убеждена, что если бы она узнала о них раньше, то была бы счастливой!

20 советов психолога на каждый день:

Я попросила Татьяну Ивановну поделиться рекомендациями, которые помогли ей изменить жизнь.

Их оказалось 10, а еще 10 добавлены мной.

Высыпайтесь.
Вы должны спать не менее 8 часов в сутки.
Избавьтесь от привычки сидеть до полуночи за книгой, телевизором или компьютером.
Лучше встать пораньше на часок и насладиться тем, что любите.
Полюбите списки и планы.
Каждый наш день неповторим и проживать его бесполезно – преступление!
Составляйте списки того, что необходимо сделать, купить, прочитать и т.д., или проще говоря – ведите свой дневник успеха!
Это сделает вашу жизнь более организованной и продуктивной.
Творите добро.
Купить хлеба одинокой соседке-старушке, помочь молодой мамочке понять коляску по ступенькам, успокоить незнакомого малыша, который плачет, покормить бездомную собаку – список добрых дел, которые не отнимут у вас много времени, денег и усилий, бесконечено…
Отпускайте негатив из своей жизни.
Каждая жизнь — это картина. Родители дают холст, судьба — рамку, общество — краски, ну, а рисовать приходится нам самим!
Помните о зебре: полоса белая, полоса черная.
Но если вы не переступите через свои неприятности или даже – трагедии, то так и останетесь навсегда на черной полосе.
Никогда и никому не завидуйте.
Зависть – одно из наиболее разрушающих чувств.
Реализовывайте свою мечту, а не желайте разгрома чужой.
Прекратите спорить.
Попробуйте посчитать, сколько времени и сил вы тратите на пререкания с кондукторами, продавцами, коллегами, родственниками, друзьями, незнакомыми людьми в интернете.
Ну, и зачем вы это делаете?
Не забывайте себя награждать за успехи.
Делать себе подарки и разные приятности полезно.
Это стимулирует к новым достижениям.
Правильно питайтесь.
Вы должны обеспечивать свой организм всем необходимым, чтобы он работал без сбоев.
Полюбите овощи, зелень, фрукты, крупы, рыбу, нежирные сорта мяса, хлеб с отрубями и прочие полезные продукты.
Откажитесь от перекусывания бутербродами и перееданиями на ночь.
Полюбите себя.
Комплексам не место в жизни взрослого человека, они загоняют вас в рамки и не дают раскрыться.
К тому же, как можно полюбить кого-то, кто не любит и не ценит себя?
Избавьтесь от людей, которые причиняют вам боль.
Муж, который вас обижает, подруга, вселяющая чувство неуверенности, начальник, опускающийся до оскорблений, – всем им не место в вашей жизни.
Этот балласт никогда не позволит вам стать счастливой.
Занимайтесь спортом.
Фитнес, йога, танцы, аэробика, футбол, баскетбол, да что угодно, но физические нагрузки должны присутствовать в вашей жизни.
Если не имеете возможности посещать занятия, то приемлемой альтернативой станет ежедневная зарядка дома.
Живите интересно.
Работа–дом, дом–работа – это больше похоже на существование, а не на полноценную жизнь.
Концерты, выставки, тренинги, спектакли, премьеры, презентации, встречи с друзьями, походы в лес, путешествия, хобби – не бойтесь разнообразить свой досуг, но, конечно, делать развлечения главными в своей жизни нельзя!
Найдите работу, которая будет приносить вам удовольствие.
Вы не сможете достичь успеха, занимаясь ненавистным делом.
Научитесь радоваться приятным мелочам, тогда вам всегда будет, что противопоставить неприятностям.
Никогда не останавливайтесь на достигнутом.
Покорив одну вершину, подыскивайте новую для восхождения.
Тогда ваша жизнь всегда будет наполнена смыслом.
Никогда не пасуйте перед проблемами.
Отойдете в сторону перед одной преградой, за ней тут же вырастет множество новых.
А вот сильных личностей неприятности сами боятся.
Не бойтесь начать новую жизнь с чистого листа.
Помните, изменить свою жизнь нельзя только в том случаем — если вы умерли!
И 40, и 50, и 60, и 70 лет – не приговор.
В любом возрасте можно стать счастливым.
Подружитесь с книгами.
Специализированная литература, классическая, современная – кладезь жизненных примеров и ценных советов.
А вот от чтения бульварных романчиков лучше воздержитесь.
Поддерживайте порядок дома, и на рабочем месте.
Не накапливайте лишних вещей, иначе они вытеснят вас из вашего же пространства.
Любите жизнь и наслаждайтесь каждой ее минуткой!

Очень рекомендую посмотреть несколько советов

от известного психолога Натальи Толстой:

« Как сделать свою жизнь лучше?»

Надеюсь, что эти советы психолога на каждый день позволят вам обрести счастье и добиться от жизни того, чего хотите.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Советы психолога на каждый день » Могилёвский торговый колледж

1. Высыпайтесь.
Вы должны спать не менее 8 часов в сутки.
Избавьтесь от привычки сидеть до полуночи за книгой, телевизором или компьютером.
Лучше встать пораньше на часок и насладиться тем, что любите.
2. Полюбите списки и планы.
Каждый наш день неповторим и проживать его бесполезно – преступление!
Составляйте списки того, что необходимо сделать, купить, прочитать и т.д., или проще говоря – ведите свой дневник успеха!
Это сделает вашу жизнь более организованной и продуктивной.
3. Творите добро.
Купить хлеба одинокой соседке-старушке, помочь молодой мамочке понять коляску по ступенькам, успокоить незнакомого малыша, который плачет, покормить бездомную собаку – список добрых дел, которые не отнимут у вас много времени, денег и усилий, бесконечно…
4. Отпускайте негатив из своей жизни.
Каждая жизнь — это картина. Родители дают холст, судьба — рамку, общество — краски, ну, а рисовать приходится нам самим!
Помните о зебре: полоса белая, полоса черная.
Но если вы не переступите через свои неприятности или даже – трагедии, то так и останетесь навсегда на черной полосе.
5. Никогда и никому не завидуйте.
Зависть – одно из наиболее разрушающих чувств.
Реализовывайте свою мечту, а не желайте разгрома чужой.
6. Прекратите спорить.
Попробуйте посчитать, сколько времени и сил вы тратите на пререкания с кондукторами, продавцами, коллегами, родственниками, друзьями, незнакомыми людьми в интернете.
Ну, и зачем вы это делаете?
7. Не забывайте себя награждать за успехи.
Делать себе подарки и разные приятности полезно.
Это стимулирует к новым достижениям.
8. Правильно питайтесь.
Вы должны обеспечивать свой организм всем необходимым, чтобы он работал без сбоев.
Полюбите овощи, зелень, фрукты, крупы, рыбу, нежирные сорта мяса, хлеб с отрубями и прочие полезные продукты.
Откажитесь от перекусывания бутербродами и перееданиями на ночь.
9. Полюбите себя.
Комплексам не место в жизни взрослого человека, они загоняют вас в рамки и не дают раскрыться.
К тому же, как можно полюбить кого-то, кто не любит и не ценит себя?
10. Избавьтесь от людей, которые причиняют вам боль.
Муж, который вас обижает, подруга, вселяющая чувство неуверенности, начальник, опускающийся до оскорблений, – всем им не место в вашей жизни.
Этот балласт никогда не позволит вам стать счастливой.
11. Занимайтесь спортом.
Фитнес, йога, танцы, аэробика, футбол, баскетбол, да что угодно, но физические нагрузки должны присутствовать в вашей жизни.
Если не имеете возможности посещать занятия, то приемлемой альтернативой станет ежедневная зарядка дома.
12. Живите интересно.
Работа–дом, дом–работа – это больше похоже на существование, а не на полноценную жизнь.
Концерты, выставки, тренинги, спектакли, премьеры, презентации, встречи с друзьями, походы в лес, путешествия, хобби – не бойтесь разнообразить свой досуг, но, конечно, делать развлечения главными в своей жизни нельзя!
13. Найдите работу, которая будет приносить вам удовольствие.
Вы не сможете достичь успеха, занимаясь ненавистным делом.
14. Научитесь радоваться приятным мелочам, тогда вам всегда будет, что противопоставить неприятностям.
15. Никогда не останавливайтесь на достигнутом.
Покорив одну вершину, подыскивайте новую для восхождения.
Тогда ваша жизнь всегда будет наполнена смыслом.
16. Никогда не пасуйте перед проблемами.

Отойдете в сторону перед одной преградой, за ней тут же вырастет множество новых.
А вот сильных личностей неприятности сами боятся.
17. Не бойтесь начать новую жизнь с чистого листа.
Помните, изменить свою жизнь нельзя только в том случаем — если вы умерли!
30, 40, и 50, и 60, и 70 лет – не приговор.
В любом возрасте можно стать счастливым.
18. Подружитесь с книгами.
Специализированная литература, классическая, современная – кладезь жизненных примеров и ценных советов.
А вот от чтения бульварных романчиков лучше воздержитесь.
19. Поддерживайте порядок дома, и на рабочем месте.
Не накапливайте лишних вещей, иначе они вытеснят вас из вашего же пространства.
20. Любите жизнь и наслаждайтесь каждой ее минуткой!
Очень рекомендую посмотреть несколько советов
от известного психолога Натальи Толстой:
« Как сделать свою жизнь лучше?»
Надеюсь, что эти советы психолога на каждый день позволят вам обрести счастье и добиться от жизни того, чего хотите.

Совет психолога: Десять правил успеха.

· Первое. Старайся во всех удачах благодарить обстоятельства, а во всех неудачах винить только себя.
· Второе. Помни: нет безвыходных положений, кроме смерти. Никогда не опускайте руки. Пока мы живем, мы способны улучшить свою жизнь.
· Третье. Когда тебе плохо, найди того, кому ещё хуже, и помоги ему — тебе станет значительно лучше.
· Четвертое. Относись к другим людям так, как хотелось бы чтобы другие люди относились к тебе.
· Пятое. Не обстоятельства должны управлять человеком, а человек обстоятельствами.
· Шестое. Верь в Его Величество Случай и знай: случай приходит только к тем, кто всё делает для того, чтобы этот случай пришел. Знай: если, прожив день, ты не сделал ни одного доброго дела или за день не узнал ничего нового — день прожит напрасно.
· Седьмое. Самое ценное в нашей жизни — здоровье. О нем нужно заботиться. Спать столько, сколько требует организм. Больше двигаться, рационально питаться, объявить войну курению.
· Восьмое. Помните: жизнь любит удачливых. О прошедшем жалеть бесполезно.
· Девятое. Анализируйте каждый прожитый день — учиться лучше всего на собственных ошибках.
· Десятое. Лучшее лекарство от грусти, от стресса, от неудач — оптимизм.

Советы психолога

Рекомендации учащимся с заниженной самооценкой

1. Попробуй назвать пять своих самых сильных и самых слабых сторон. Подумай над тем, как твои сильные стороны помогают тебе в жизни, а слабые мешают. Учись опираться на свои сильные стороны и реже проявлять слабые.
2. Постарайся не вспоминать и не копаться в своих прошлых неудачах и разочарованиях. Вспоминай чаще свои удачи, думай над тем, как ты смог (ла) их добиться.
3. Не позволяй себе излишне предаваться чувствам вины и стыда. Это не поможет тебе добиться успеха.
4. Ищи причины своих неудач в своей неуверенности, а не в недостатках личности.
5. Никогда не говори о себе плохо, даже про себя. Особенно избегай приписывать себе отрицательные черты, такие как глупость, неспособность к чему-либо, невезучесть, неисправимость.
6. Если тебя критикуют за плохо выполненное дело, старайся воспользоваться этой критикой для своего блага, учиться на ошибках, но не позволяй другим людям критиковать себя как личность.
7. Не мирись с людьми, обстоятельствами и видами деятельности, которые заставляют тебя чувствовать свою неполноценность. Если тебе удается действовать так, как требует ситуация, лучше не занимайся этим делом и не общайся с такими людьми.
8. Старайся браться только за те дела, которые тебе по плечу. Постепенно их можно усложнять, но не берись за то, в чем ты не уверен.
9. Помни, что критика часто бывает необъективной. Перестань остро и болезненно реагировать на все критические замечания в свой адрес, просто принимай к сведению мнения критикующих тебя людей.
10. Не сравнивай себя с «идеалом». Идеалами восхищаются, но не стоит превращать их в мерило успеха.
11. Не бойся попробовать что-либо из страха потерпеть неудачу. Только действуя, ты сможешь узнать свои реальные возможности.
12. Будь всегда самим собой. Стремясь быть, как все, ты прячешь свою индивидуальность, которая заслуживает такого же уважения, как и любая другая.

Рекомендации учащимся при завышенной самооценке:

1. Подумай, насколько твоё мнение о себе соответствует мнению родителей, одноклассников и друзей?
2. Учись прислушиваться к мнению других людей, их одобрению или неодобрению: ведь окружающие часто могут оценить тебя вернее, чем ты сделаешь это самостоятельно.
3. Относись к критическим замечаниям со стороны товарищей, родителей или учителей как к конструктивному совету и «руководству к действию», а не как к «досадной помехе» или «непониманию тебя».
4. Получив отказ в просьбе о чем-либо или не справившись с порученным тебе делом, ищи причины в себе, а не в обстоятельствах или других людях.
5. Помни, что комплименты или похвалы не всегда бывают искренними. Старайся понять, насколько соответствует похвала тому реальному делу, которое тебе удалось сделать.
6. При сравнении с другими пытайся сравнивать себя с теми, кто добивается максимальных успехов в конкретных видах деятельности и в жизни вообще.
7. Прежде чем взяться за ответственное дело, тщательно проанализируй свои возможности и только после этого делай вывод о том, сможешь ли ты с ним справиться.
8. Не считай свои недостатки мелочью: ведь ты же не считаешь мелочью недостатки других людей?
9. Старайся относиться к себе критичнее: разумная самокритичность способствует саморазвитию и более полной реализации потенциальных возможностей.
10. Не разрешай себе «почивать на лаврах». Успешно завершив какое-нибудь дело, подумай о том, можно ли было сделать его лучше, и если да, то, что помешало этому.
13. Всегда ориентируйся на оценку результатов своих действий другими людьми, а не на собственное чувство удовлетворения.
14. Уважай чувства и желания других людей, они имеют точно такое же значение, как и твои собственные.

Советы психолога на каждый день

Обыкновенно люди считают мысль чем-то маловажным, потому они очень мало разборчивы при принятии мысли.

Но мысль подобна корабельному рулю: от небольшого руля, от этой ничтожной доски, влачащейся за кораблем, зависит направление и, по большей части, участь всей огромной машины.

Навязчивые мысли – это та форма, в которой к нам приходят ложные идеи, которые пытаются взять над нами власть. Каждый день наше сознание подвергается их активным атакам. Это мешает нам трезво оценивать ситуацию, строить планы и верить в их осуществление, из-за этих мыслей трудно сосредоточиться и найти резервы для преодоления проблем. Эти мысли выматывают, а часто приводят и к отчаянию.

С помощью этих советов вы сможете успешно избавиться от этих мыслей и выйти из кризисного состояния.