Стоит ли жить с алкоголиком советы: ⋆ Как жить с мужем алкоголиком: советы психолога

Допуская алкоголиков, вы не позволяете им достичь точки, когда они могут стать открытыми для профессиональной помощи.Алкоголик будет продолжать видеть в вас свою подстраховку и будет пользоваться этим в своих интересах.

Часто в алкогольных отношениях присутствует сильный элемент взаимозависимости с обеих сторон. Каждый человек в отношениях должен быть нужен другому.

Созависимость в алкогольных отношениях может трагически закончиться смертью человека, которого можно избежать. Часто это начинается с того, что один человек способствует болезни другого.

Если вы уверены, что не позволяете алкоголику, с которым живете, есть эффективные способы, которые помогут вам справиться с этим.

Советы, как справиться с жизнью с алкоголиком, не только помогут вам, но и могут непреднамеренно помочь алкоголику обратиться за профессиональной помощью и принять ее.

1. Убедитесь, что вы ищете после себя — это означает не пренебрегать своими потребностями ради желаний алкоголика.
2. Построение жизни, независимой от алкоголиков — Делать для себя то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, поддерживать связь с семьей и друзьями, находить занятие или хобби, которые вам нравятся.Регулярно отдыхайте и отдыхайте от алкоголика как передышку.
3. Обратитесь за помощью и поддержкой к себе. Помощь человеку, живущему с алкоголиком, может быть различной. Вы можете обнаружить, что откровенный разговор с семьей и друзьями помогает вам не чувствовать себя одиноким в затруднительном положении. Вы также можете обратиться за помощью в виде профессионального консультирования к своему терапевту или посетить группу взаимопомощи, например, Al-Anon (3)
4. . ради столько же, сколько и ваше.Чтобы это было эффективным, это должен быть ультиматум, который вы готовы полностью выполнить. Скажите алкоголику, с которым вы живете, что он должен начать лечение и измениться, иначе вы разойдетесь с отношениями. Решат ли они продолжить свою кончину или согласны на лечение, это не ваша ответственность. Забота о собственном благополучии — это важно.
5. Если вы очень беспокоитесь об алкоголиках и не можете заставить их увидеть смысл, поймите, что отрицание — сильная и смертельная характеристика алкоголизма.Это происходит из-за повреждения префронтальной коры (рациональной части мозга) из-за чрезмерного воздействия алкоголя (4). Преодоление этого отрицания часто требует радикальных мер. Вы можете подумать о семейном или профессиональном алкогольном вмешательстве. Часто это очень успешный способ заставить алкоголика лечиться.
6. Будьте добры к себе — Уход за собой очень важен, когда вы живете с алкоголиком. Не вините себя за их действия, даже если они пытаются свалить вину на вас.Вы можете проявить сострадание к тяжелому положению алкоголиков, не позволяя им, пока вы пытаетесь направить их к получению доступа к профессиональной помощи в отношении алкоголя.
7. Смотри на алкоголика как на больного человека. Это не означает, что им сходит с рук все и вся, но это поможет вам отстраниться от их действий лично, что, естественно, может свести человека с ума!
8. Примите тот факт, что вы не в состоянии вылечить алкоголика. Так же, как если бы человек страдал диабетом или астмой, вы без колебаний побудите его обратиться за профессиональной и медицинской помощью.Даже если вы квалифицированный терапевт, вы слишком эмоциональны, чтобы лечить человека. Чтобы помочь им выздороветь, необходима не профессиональная алкогольная помощь.
9. Никогда не чувствуй себя одиноким! Жизнь с алкоголиком может заставить вас чувствовать себя очень-очень одиноким. Пока у алкоголика есть алкоголь для компании, вы, скорее всего, будете чувствовать, что у вас нет никого и ничего. Это не обязательно. Delamere здесь, чтобы поддерживать тех, кто живет с алкоголиками, а также предоставлять высокоэффективное профессиональное лечение тем, кто страдает.Вы всегда можете позвонить нам, если вам нужно с кем поговорить и получить конфиденциальный совет о том, какие шаги нужно предпринять, чтобы улучшить свою жизнь для себя.
10. Установите четкие границы с алкоголиком в отношении того, что можно и что недопустимо, например, не пить в присутствии детей, не тратить время впустую в доме, имея доступ к своим деньгам, которых нет у алкоголика. Установление здоровых границ поможет вам оставаться в безопасности и оставаться в здравом уме.

Если вы живете с алкоголиком, которому требуется профессиональное лечение, мы в Delamere можем вам помочь.

Мы — Великобритания. только , специально построенное для лечения наркозависимости и поведенческое оздоровительное учреждение, специализирующееся на новейших научно обоснованных методах лечения алкогольной зависимости.

В отличие от многих британских реабилитационных центров (которые придерживаются более регламентированного подхода) здесь, в Деламере, мы предлагаем чрезвычайно сострадательную и исцеляющую среду. Мы обнаружили, что этот подход очень эффективен для сохранения вовлеченности наших гостей в лечение и помогает им полностью и надолго избавиться от алкогольной зависимости.

В Delamere мы поддерживаем семьи и близких наших гостей, которые остаются в наших первоклассных лечебных учреждениях. Мы также можем предоставить профессиональные услуги по лечению алкоголя.

Чтобы помочь как можно большему количеству людей, Деламер предлагает широкий выбор подходящего жилья. Наши красивые и недавно отремонтированные номера варьируются от недорогих двухместных номеров до роскошных люксов в пентхаусе. Мы лечим людей, страдающих зависимостью, из всех слоев общества, предоставляя им исключительный уровень ухода со стороны наших высококвалифицированных и уважаемых коллег.

Если вам или кому-то, с кем вы живете, нужна помощь в связи с алкогольной проблемой, позвоните нам сегодня для получения немедленной и конфиденциальной помощи и совета.

Ссылки

1. Наука о наркозависимости — https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/understanding-drug-use-adission
2. Hoffman PL, Tabakoff B (июль 1996 г.). «Алкогольная зависимость: комментарий к механизмам». Алкоголь и алкоголизм . 31 (4): 333–40. DOI: 10.1093 / oxfordjournals.alcalc.a008159. PMID 8879279.
3. Al-Anon UK для семей и друзей алкоголиков https://www.al-anonuk.org.uk
4. Дисфункция префронтальной коры при зависимости: результаты нейровизуализации и клинические последствия https: //www.ncbi .nlm.nih.gov / pmc / article / PMC3462342 /

Об авторе: Алекс Молинье

Алекс — менеджер по приему в Delamere. Алекс организовал больше госпитализаций, чем большинство других. Узнайте больше об Алексе на странице нашей команды.

Высокоэффективные алкоголики — реабилитация от наркозависимости и алкоголизма The Recovery Village

Алкоголизм может иметь разрушительные последствия для физического здоровья, эмоционального благополучия, личных взаимоотношений и профессиональной жизни. Однако многим алкоголикам удается эффективно функционировать, сохраняя рабочие места и поддерживая домашнее хозяйство. Они могут годами скрывать свое злоупотребление алкоголем, не неся больших потерь. На первый взгляд, эта форма алкоголизма может нанести серьезный психологический и эмоциональный ущерб алкоголикам и их близким.

Есть как минимум две категории людей, вовлеченных в алкоголизм:

1. Функциональные алкоголики (высокофункциональные алкоголики)
2. Лица, которые борются за нормальную жизнь из-за своего алкоголизма

Функциональные алкоголики отличаются от те, кто борется с алкоголизмом, прежде всего в том, как алкоголь влияет на их жизнь. Если вы любите кого-то из любой группы, важно знать, как эффективно бороться с алкоголиком, если вы хотите помочь ему выздороветь.

Если у вас есть супруг-алкоголик, партнер или другой любимый человек, вы, возможно, задаетесь вопросом, как помочь. Алкоголикам может быть полезно наличие системы поддержки на дому до, во время и после любой формы лечения их зависимости. По всей стране существуют сотни ресурсов, посвященных проблеме злоупотребления алкоголем и наркомании. К ним относятся круглосуточные горячие линии, центры детоксикации и реабилитационные центры.

• Высокофункциональные алкоголики способны преуспевать на работе и поддерживать хорошие отношения, несмотря на свою зависимость.
• Многие высокофункциональные алкоголики отрицают свои проблемы, потому что они избежали негативных последствий употребления алкоголя.
• Предупреждающие признаки высокофункционального алкоголика — это пить в одиночестве, пить по утрам и употреблять алкоголь для уверенности.
• Высокофункциональный алкоголизм поражает всех в семье, а не только пьющего.
• Возможно, потребуется спланировать вмешательство, чтобы побудить высокофункционального алкоголика пройти лечение.

Что такое высокофункциональный алкоголь?

Услышав слово «алкоголик», большинство людей представляют себе человека, чья жизнь находится в беспорядке из-за того, что он слишком много пьет.Не все алкоголики подпадают под этот стереотип. Есть еще один тип алкоголиков: высокофункциональные алкоголики. У высокофункциональных алкоголиков часто все идет на пользу. Они слишком много пьют, но отлично справляются с работой и поддерживают хорошие отношения с семьей и друзьями. Их успех часто работает против них, заставляя их думать, что они держат под контролем свое употребление алкоголя, основываясь на своих достижениях. В конце концов, будь то месяцы или годы, алкоголизм настигает их.

Что делает работу с высокофункциональными алкоголиками такой сложной?

Функциональные алкоголики часто полностью отрицают свои проблемы.В конце концов, им удавалось сохранять видимость успеха, несмотря на пристрастие. Но у большинства высокоэффективных алкоголиков есть друзья или близкие, которые помогают им скрыть последствия употребления алкоголя. Эти люди могут бессознательно поощрять или способствовать поведению алкоголика, позволяя алкоголику избегать негативных последствий разрушительного употребления алкоголя.

Выявление предупреждающих знаков

Высокофункциональные алкоголики редко признают, что у них есть проблемы.Но если кто-то в вашей жизни употребляет три или более алкогольных напитка в день (два или более для женщин), он потребляет больше рекомендованного количества. В соответствии с диетическими рекомендациями США умеренное употребление алкоголя определяется как один напиток в день для женщин и до двух порций в день для мужчин. Пьянство определяется как употребление четырех или более напитков в одном эпизоде ​​употребления алкоголя для женщин и пяти или более напитков для мужчин (типичный эпизод употребления алкоголя составляет около двух часов).

По оценкам Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, почти 20% всех алкоголиков можно отнести к категории «высокофункциональных».«Высокофункциональные алкоголики, как правило, демонстрируют определенное поведение, которое может помочь вам определить эту проблему:

• Употребляет алкоголь для уверенности
• Выпивает утром
• Напитки в одиночку
• Выпивает слишком много
• Пьет
• запись об арестах DUI
• Шутки о проблемах с алкоголем
• Пропускает учебу или работу по необъяснимым причинам
• Злится, когда сталкивается с проблемами алкоголя

Функциональные алкоголики часто умны, трудолюбивы и хорошо образованы.Их профессиональный статус или личный успех могут затруднить обращение к ним по поводу «проблемы» с алкоголем. Однако невозможно продолжать много пить в течение длительного периода времени, не страдая от физических и психологических последствий алкоголизма, таких как болезнь печени, болезнь сердца, неврологические нарушения, рак или депрессия.

Связанная тема: Я алкоголик

Избегая ловушки созависимости

Многие супруги, близкие, родители и дети высокофункциональных алкоголиков попадают в ловушку созависимости, в которой они защищают алкоголика от последствий болезни.Созависимые жертвуют собственными потребностями, чтобы сохранить видимость нормальности дома. Типичное созависимое поведение включает:

• Оправдывание действий алкоголика: «Боюсь, она слишком больна, чтобы приходить к вам на вечеринку» или «Он действительно не так скупердяй все время, он просто находится в сильном стрессе. . »
• Покрытие расходов алкоголика: оплата судебных издержек, штрафов или штрафов, понесенных алкоголиком.
• Скрытие последствий пьянства: убирать беспорядок или стирать грязную одежду до того, как алкоголик достаточно трезв, чтобы их увидеть.
• Попытка заставить алкоголика измениться: эмоциональные угрозы или пассивно-агрессивное поведение, чтобы заставить алкоголика почувствовать себя виноватым.
• Попытка контролировать употребление алкоголя: Хранение большого количества алкоголя дома или выпивка с алкоголиком, чтобы следить за ним.
• Притворяться, что ваши собственные потребности не имеют значения: отрицать, что алкоголик причинил вам эмоциональную или физическую боль или что вы не разочарованы их невыполнением обязательств.

Сознательно или бессознательно созависимые могут помочь алкоголику продолжать пить, чтобы сохранить статус-кво. Многие высокофункциональные алкоголики хорошо зарабатывают и могут содержать свои семьи, продолжая пить. Вмешательство в вызывающее привыкание поведение может рассматриваться как угроза финансовой безопасности семьи — даже если семья вынуждена мириться с эмоциональным пренебрежением или физическим насилием. Статистическое управление США отметило, что почти 60% случаев насилия в отношении домашнего партнера или члена семьи были совершены под воздействием алкоголя.

Лучшее лекарство от созависимости — это сильное и здоровое чувство собственного достоинства. Индивидуальная терапия в сочетании с консультированием по вопросам брака или семьи может укрепить вашу самооценку и помочь построить здоровые и трезвые отношения.

Обращение за поддержкой к другим

Если кто-то из ваших близких является высокофункциональным алкоголиком, поиск поддержки для себя так же важен, как и для оказания помощи любимому человеку. Вероятно, у вас есть вопросы о том, как поступить с алкоголиком или как помочь алкоголику.Организации самопомощи, церковные группы и программы из 12 шагов, такие как Ал-Анон и Алатин, предлагают советы, надежду и поддержку людям, связанным с функционирующими алкоголиками.

Алкоголизм поражает всех в семье, а не только человека, который пьет. Злоупотребление алкоголем увеличивает риск физического и эмоционального насилия, а также злоупотребления психоактивными веществами у других членов семьи. Психотерапевт может помочь вам найти позитивные способы справиться со стрессом от жизни с функциональным алкоголиком.

Проведение вмешательства

Если последствия высокофункционального алкоголизма стали огромными, и ваш близкий отказывается обращаться за помощью в связи со злоупотреблением алкоголем, возможно, пришло время спланировать вмешательство. Вмешательство — это запланированная встреча, на которой заинтересованные стороны спорят с алкоголиком о своем поведении.

Цели вмешательства включают:

• Заставить алкоголика увидеть, как употребление алкоголя навредило ему и его близким
• Представить алкоголику план выздоровления
• Предложить последствия, если алкоголик откажется лечиться
• Помощь алкоголик предпримет правильные шаги для прохождения лечения

В число участников вмешательства могут входить супруга или партнер алкоголика, дети, родители, друзья, сослуживцы, работодатель, друзья и другие лица, которые были затронуты.Консультант по злоупотреблению психоактивными веществами, семейный психотерапевт или духовный консультант также могут присутствовать, чтобы обеспечить объективное присутствие и придерживаться графика.

Хотя вмешательство может принимать разные формы, многие из этих встреч начинаются с того, что каждый участник сообщает, как поведение алкоголика им навредило или разочаровало. Затем алкоголику предоставляется план ухода, включая предложение о последствиях, если он решит отказаться. Например, алкоголику может быть отказано в праве на посещение или он может столкнуться с раздельным браком, если он решит не обращаться за помощью.Алкоголик, который отрицает это, может стать чрезмерно манипулятивным, заплаканным, злым или враждебным, когда столкнется с необходимостью лечения от алкоголя. Опытный специалист по вмешательству может помочь участникам подготовиться к этим реакциям, чтобы они могли эффективно отреагировать.

Лечение алкоголя с доктором Вандлером

Получение необходимой помощи

Когда вы живете с высокофункциональным алкоголиком, на карту поставлено ваше собственное здоровье, а также благополучие вашего любимого человека. Получив помощь для любимого человека, вы сможете избежать дальнейших последствий алкоголизма и построить более здоровое будущее для своей семьи.

Лечебные программы в The Recovery Village включают полный спектр услуг по восстановлению после алкоголя, от медицинской детоксикации до реабилитации, последующего ухода и трезвого содержания. Если вы готовы обратиться за помощью или у вас есть вопросы о том, как жить с алкоголиком, мы готовы помочь вам. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о наших вариантах лечения.

Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью основанного на фактах контента о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах.Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами. Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Дилемма алкогольного брака

Качество человеческих отношений во многом зависит от того, как мы общаемся друг с другом. Это зависит не только от того, что мы говорим, но и от того, как мы это говорим; не только от того, что мы делаем, но и от наших мотивов для этого.Тон нашего голоса и даже самые незначительные действия являются элементами общения; многие из нас почти не знают об этом. Когда партнеры в браке связаны узами любви, взаимного уважения и желания доставить удовольствие и утешить, общение естественным образом перерастает в шаблоны, которые выражают эти чувства и вселяют в мужа и жену уверенность друг в друге и чувство безопасности и безопасности. взаимозависимость.

Когда отношения искажаются несбалансированной зависимостью или подозрительностью, враждебностью, чрезмерными требованиями и ожиданиями, эти недостатки проявляются в том, как два человека общаются друг с другом.

Если мужчина женится на женщине, потому что его привлекали ее теплые материнские качества, как это делают многие алкоголики, он, скорее всего, будет зависимым. И она привлечена к нему из-за своего неосознанного желания кого-то матери, будет практическим членом семьи. Позже она может оплакивать тот факт, что он потерпел неудачу в своей роли главы дома, не зная, что именно она взяла бразды правления и сделала все управление. И пока она управляет им, детьми, домашним хозяйством и финансами, ее переполняет жалость к себе из-за того, что ей приходится нести большой груз.

Если он пьет, ее постоянная защитная бдительность позволяет ему легко уклониться от помощи. У него нет стимула трезветь. Она убеждает себя, что делает для него все возможное; она не усвоила, как в случае с Ал-Аноном, что защита его от последствий его пьянства только продлевает его течение.

Когда он пьян, ее реакция — упрекнуть его за его поведение, а это худшее время, чтобы пытаться с ним общаться. На самом деле, этого нельзя сделать, не спровоцировав семейную войну.

Пока она не узнает, что не так в ее отношении и как изменить себя , чтобы он был вынужден выполнять свои обязанности, ситуация вряд ли улучшится.

Если мужчина женился на женщине из-за ее застенчивости, робости и покорности, он бессознательно выбрал жену, которая удовлетворила бы его потребность доминировать. Если она окажется алкоголиком, у него будет полная зависимость, которую он хочет, как бы отчаянно он ни думал, он хочет, чтобы она была трезвой.Он тоже будет прикрывать ее пьянство, защищать ее от публичного позора и брать на себя все обязанности, которые должны лежать на ней.

Такие искаженные отношения часто встречаются в алкогольных браках, и они неизбежно приводят к прекращению общения, которое жизненно важно для хорошего брака.

Мы можем сделать вербальное общение эффективным, если никогда не упускаем из виду тот факт, что алкоголик болен; у него болезнь, в которой несправедливо обвинять его или наказывать. Но ему нужно сказать — в нужное время, без гнева и упрека — что он сделал и делает.

Это предложение члена АА во многих случаях оказалось успешным.

«У алкоголика могут наблюдаться обмороки. Кажется, что он функционирует, но обычно он не помнит, что он сделал или сказал. Он подозревает, что что-то действительно произошло, и его тревога и безымянная вина почти невыносимы. Если вам его жалко, вы можете подумать, что несправедливо пытать его, рассказывая ему, к чему привело его пьянство. Но добрее и конструктивнее успокоить его ум и откровенно рассказать ему то, что ему нужно знать.Он имеет право знать, что его пьянство делает с ним. Если вы пойдете к нему без гнева и упрека и тихо расскажете ему о том, что произошло, вы поможете ему увидеть себя таким, какой он есть.

«Моя жена сделала именно это для меня, и это была единственная самая полезная вещь, которая когда-либо доводила меня до трезвости.

«Я понятия не имел, как далеко я отошел от своих идеалов, пока однажды утром она не пришла ко мне и не рассказала мне, что я сделал накануне вечером. И как только она произнесла свою часть, она извинилась и тихо предоставила мне самому выяснить, что я собираюсь с этим делать.

«Но алкоголику нужно дать возможность делать собственные выводы. Если вы скажете ему , как он выглядел, , как он действовал, что вы о нем думаете, это не сработает. Он просто прибегнет к старому оправданию: «Она снова задирает меня», и у него возникнет обида на вас, которая будет поддерживать его в это тяжелое время ».

До тех пор, пока супруга не познакомится с программой Ал-Анон, она автоматически предполагает, что алкоголик мог бы, если бы он только захотел, протрезветь и вести себя лучше, поэтому она ругает его, когда он приходит домой пьяным.А когда фаза опьянения миновала, она не решается поднимать даже насущные проблемы, опасаясь дать ему повод для нового запоя.

Это напоминает встречу, которая вдохновила участников исследовать свои собственные мотивы и понять, как они действовали в своем общении со своими партнерами. Тема была:

Вы говорите, что имеете в виду? Вы имеете в виду то, что говорите?

Многие трудности в достижении хорошего общения лежат не только с алкоголиком, но и с супругом.Стрессы и неуверенность, с которыми она живет каждый день, страх, страх, гнев настолько исказили ее способность рассуждать, что большинство ее реакций эмоциональны и часто разрушительны.

Председатель спросил участников: «Почему мы не говорим то, что имеем в виду? Почему мы недостаточно честны, чтобы противостоять неприятному партнеру с помощью каких-то прямых

истины? Они, безусловно, достаточно очевидны, но если мы не позволим алкоголику узнать, что мы думаем о вещах, как он узнает? Что побудит его к трезвости, если мы позволим ему поверить в то, что его поведение приемлемо? »

Каждый говорил по очереди; это были ответы.

«Я не говорю то, что думаю, потому что хочу избежать ссор и неприятностей. Думаю, я не научился различать языки между неприятными, критическими вещами и прямыми заявлениями о ситуации, которые проливают свет на них, не обижая его чувств ».

Следующий оратор сказал:

«Боюсь сказать ему, что думаю. Обычно я думаю только о том, чтобы критиковать его за то, что он делает, и я знаю, что это неправильно, потому что он болен. А когда он трезв, он такой милый и добрый, что мне неприятно вспоминать о случившемся неприятном.И вообще, разве в этой программе мы не должны работать над собой? Сказать ему, что мы думаем о том, что он делает, мне кажется равносильным его инвентаризации ».

Комментируя эти два замечания, председатель сказал: «Вы знаете, что нельзя добиться улучшений, если мы не будем последовательны. Если у нас не хватит смелости высказаться, когда пьющий находится в трезвой фазе, он просто будет продолжать верить, что нет предела тому, что мы будем терпеть. Но мы должны знать, что думаем, прежде чем сможем убедительно это сказать.Мы не можем просто похоронить это и спрятать голову под одеялом надежды. Наши мужья имеют право знать, чего мы от них ждем. Им решать, хотят ли они оправдать наши ожидания. Не показывать им, что мы чувствуем, — нечестно. Это просто еще один способ притвориться, что мы принимаем ситуацию, когда мы этого не делаем. Это отговорка. Если мы хотим, чтобы алкоголик столкнулся с реальностью, мы должны сначала взглянуть ей в лицо и не бояться поделиться своими чувствами. Я не думаю, что это то же самое, что ворчание, если мы не повторяемся, и я не думаю, что это то же самое, что инвентаризация его.Что вы думаете?»

Следующий участник заговорил: «Достаточно плохо уклоняться, говоря то, что мы имеем в виду, но еще хуже — говорить то, чего мы не имеем в виду. Моя давняя привычка «сдуть себе верх», когда мой муж пил, сохранилась еще долго после того, как он протрезвел в АА. Я реагировал на все, что меня раздражало, первыми гневными словами, которые приходили мне в голову. Я забыл, что он только что возвращал себе часть давно утраченной самооценки, и сказал бы что-нибудь горькое, что подорвало бы его. Думаю, я хотел причинить ему боль из-за всего, что он заставил меня пережить в прошлом.Но я это переживаю. Я начал понимать, что обидные вещи, которые я говорил, действительно поразили его, он верил им, а я вовсе не имел в виду их! Со временем у меня все лучше, но я должен постоянно напоминать себе: «Не говори этого, если не серьезно», и это удерживало меня от того, чтобы сказать много вещей, о которых я позже пожалел бы. . »

Председатель окончательно подвел итоги той встречи. «Мы можем сказать то, что имеем в виду, только если у нас хватит смелости быть честными с собой и с другими.Мы должны знать, почему мы это говорим. Если это должно произвести впечатление, принизить, выразить нашу жалость к себе и негодование, об этом не следует говорить. Это только расширит разрыв, и мы хотим его ликвидировать! И мы можем иметь в виду то, что говорим, только если остановим необдуманные заявления до того, как они прозвучат в воздухе. «А теперь давайте все пойдем домой и постараемся лучше сказать то, что мы на самом деле имеем в виду, а не сказать то, чего не имеем в виду».

О чем говорят ваши действия?

Сказать алкоголику, чего мы ожидаем и что мы чувствуем, возможно, ни к чему не привело.Он может просто игнорировать нас, как будто мы ничего не сказали. Больше разговоров было бы просто занудой. Поэтому иногда мы думаем, что действие необходимо. Это тоже форма общения. В нем говорится: «Я уважаю ваше право жить так, как вы хотите. Но я тоже имею на это право. Я не позволю, чтобы твоя выпивка была самым важным делом в моей жизни ».

Это типичное обсуждение на собрании Ал-Анона предлагает подходы к решению этой проблемы. «Когда мой муж каждую ночь останавливается в баре по дороге с работы домой, неизвестно, когда он появится.Если я буду обедать с детьми в обычное время, он может прийти, когда мы закончим. Тогда он очень возмущен, потому что мы не ждали. Я пыталась починить его тарелку и согреть ее, но к десяти или одиннадцати она высохла, и он с такой же вероятностью швырнет тарелку в меня. Я знаю, что не могу связаться с ним с помощью аргументов, так что мне делать? »

Один участник ответил: «Скажите ему, когда он трезвый, что вы хотите, чтобы дети ели в обычное время, и что вы тоже хотите свою, так что вы будете обедать в шесть, независимо от того, дома он или нет. .Другой участник сказал: «Зачем что-то говорить? Действия значат больше, чем слова. Если в шесть часов у него остается достаточно времени, чтобы вернуться домой с работы, установите для вас шесть часов ужина и поешьте тогда, независимо от того, будет он там или нет ». Третий участник сказал:« Я не согласен. Это правда, что «действия говорят громче, чем слова». Но если вы ничего не скажете ему, когда он трезв, он не будет знать, чего ожидать. В следующий раз, когда он опоздает, у вас будет сцена, и его невозможно рассуждать, когда он напивается. Вы можете объяснить ему, что не приняли этого решения, потому что не хотите, чтобы он ел вместе с семьей.Это будет его наказанием. Просто вы думаете, что детям будет лучше при регулярном расписании. Это удерживает семью от его пьянства ». Муж сказал:« После тяжелой работы весь день я приходил домой и обнаруживал, что моя жена слишком пьяна, чтобы готовить ужин для моих детей и меня. В период, когда моя жена не пила, я сел и поговорил с ней как можно спокойнее и разумнее. Я сказал ей, что она единственная, кто может что-то сделать со своим пьянством, но что я могу предпринять определенные шаги, чтобы убедиться, что ее пьянство не повлияет на меня и наших детей в том, что касается еды.Я договорился с соседом, чтобы они зашли и приготовили ужин. Так продолжалось три недели, потом жена попросила еще один шанс. Хотя она все еще напивается почти каждую ночь, теперь она, по крайней мере, ждет, пока не приготовит ужин. Я думаю, что это случай «изменения того, что мы можем» ». Эти предложения обладают определенными общими качествами: они честны и откровенны, они смелые и твердые, в них нет элемента порицания или критики, и они вежливы. .

Очень крупный заказ, но общение, обладающее этими качествами, достигнет нескольких целей: оно подтвердит нашу индивидуальность и достоинство; человек, который их слышит, не может ошибиться в их значении; в них нет остатков сожаления о несправедливости.

Как справиться со гневом

То, что алкоголизм делает с нами, вызывает негодование. Обида порождает гнев, и с нашим гневом нужно бороться ради нашего собственного здоровья и роста. Жизнь с алкоголиком может быть неприятным занятием, порождающим конфликт за конфликтом. Даже после того, как супруг начал усваивать и использовать принципы Ал-Анона и научился не усугублять сложную ситуацию спорами, поведение алкоголика часто вызывает у нее гнев.Как до, так и после установления трезвости алкоголик может говорить и делать то, что его беспокоит. Негодование может принимать форму внутреннего невыраженного гнева или проявляться у тех из нас, кто более неустойчив и нервозен, в повторяющейся бессмысленной ярости. Если это саморазрушительное поведение может продолжаться, не может быть никакого реального роста, духовного или эмоционального. По мере того, как мы глубже понимаем себя в программе Ал-Анон, мы узнаем больше полезных способов ослабить наши чувства враждебности путем анализа и анализа. раскрывая их причины.В противном случае они могут иметь два нежелательных последствия:

• Мы подавляем гнев, превращая его обратно в себя, чтобы он гноился, что может вызвать у нас душевные и психические заболевания
• Мы «переносим» свои чувства на других, особенно на наших детей, здоровому развитию которых может серьезно помешать неразумный и враждебный родитель.

Один из членов проиллюстрировал это на собрании Ал-Анона: «Когда я впервые попал в Ал-Анон, избитую и побежденную жертву многих ссор с моим мужем, когда он пил, я услышала одну фразу и ухватилась за нее.

«Когда я впервые вошел в Ал-Анон, избитую и побежденную жертву множества ссор с моим мужем, когда он пил, я услышал одну фразу и ухватился за нее.« Молчи, что бы он ни говорил! «Я подумал, что это все необходимое мне волшебство, поэтому сразу же начал проявлять массовый самоконтроль, когда он пил. Я думал, что являюсь воплощением безмятежности. Но это, казалось, еще больше разозлило его; он хотел, чтобы я, как обычно, помог создать полноценный бой. «Но самое худшее было то, что он сделал со мной.Это меня так расстроило, так нервировало, что я начал выливать это на своих детей. Малейшее, что они делали, что беспокоило меня, вроде пролитого молока или детских споров, приводило меня в неконтролируемую ярость, пока я не выдохся и не сел, дрожа от страха, от того, что мой ужасный характер делал с моими малышами. Я понял, что наказываю их за то, что со мной сделали. Я знал, что мне придется найти другие выходы для этих чувств.

«Вскоре после этого мне повезло, или, может быть, именно так происходит в Ал-Аноне, услышать, как выступающий из другой группы рассказывает историю, очень похожую на мою.Она рассказала нам, что она сделала со своим гневом, вместо того, чтобы подавить его или излить на невинных жертв. Вот ее история, которую она написала для меня позже, чтобы помочь мне решить мою проблему. «Когда мой муж пил, мы ужасно много ссорились. Теперь я понимаю, что часто это я начинал, когда он приходил домой пьяный. Результат всегда был одинаковым. Я закипал в безумии и был беспомощен, чтобы что-то с этим поделать ».« Чтобы избавиться от своих неприятных чувств (гнев давал мне много энергии!), Я выходил на задний двор и копал.Я бы сделала вид, что копаю могилу своему мужу; Не могу сказать, как часто я хоронил его на заднем дворе! В конце концов, я выкопал хороший большой участок земли, чтобы посадить там что-нибудь. Когда цветы и овощи начали расти, и я больше не копал, я испытал большое облегчение, вырывая сорняки и притворяясь, что это его волосы. Все лето я привозил свои обиды на собрания Ал-Анона в виде ярких букетов! »« Может показаться, что тебе хочется отрубить кому-нибудь голову; нарезание пучка овощей для приготовления приправы доставит вам такое же удовольствие и, кроме того, хороший бонус.

«Когда вы чувствуете, что вам хочется« кого-то растереть », вы можете использовать эту энергию, чтобы помыть пол или отполировать мебель. И для действительно удовлетворительного выхода один из членов моей группы порекомендовал испечь хлеб. Вы просто берете этот шарик из теста, толкаете и бьете по нему, поднимаете и швыряете на доску, месите, растягиваете, как если бы кого-то разрывали, и в результате получается партия восхитительного, сладко пахнущего домашнего хлеба. хороший дивиденд от отработки наших ставок.«Любые энергичные упражнения — хороший выход для гнева. Такие виды спорта, как боулинг, гольф и теннис, отлично подходят для разрядки враждебности. В дополнение к этому, концентрация на победе в игре избавляет наш разум от мучительных мыслей. «Моя подруга сказала мне, что раньше у нее был очень острый язык и у нее выработался социально неприемлемый словарный запас, который она слишком часто позволяла своим детям. Кто-то предложил ей дать волю своим словесным взрывам в душе, и она попробовала. Она обнаружила, что может говорить все, что угодно, что давало ей двустороннюю выгоду; она бы вышла чистой телом и разумом! »Другая подруга говорит, что она избавляется от гнева, записывая все, что хочет сказать.Если мы сможем это сделать, мы сможем быть настолько жестокими, насколько нам угодно, никто больше этого не увидит.

«Важно то, что гнев — это естественная реакция на неприятную ситуацию. Возможно, мы не в состоянии контролировать свои чувства, но можем контролировать свои действия. Сдерживание гнева разрушает наш душевный покой и часто принимает физическую форму в виде головных болей, болей в спине и других неприятных ощущений. Гнев нужно распознать и высвободить как можно быстрее и без чувства вины. «Конечно, мы должны помнить, что никогда нельзя осуждать алкоголика за то, что он болен, но от этого не легче переносить то, что он делает.Мы сможем проложить путь к спокойному и разумному общению с ним, только если сначала найдем здоровые выходы для наших собственных негативных чувств ».

О чем свидетельствует ваше отношение?

Так много сказано о словесном общении, что мы можем упустить из виду еще один важный элемент в общении, наше отношение, помимо слов, которые мы говорим. Если такое отношение выражает любящее осознание или даже разумную терпимость к человеку, с которым мы разговариваем, то, что мы говорим, может попасть на восприимчивые уши.Если это гневное обвинение или критика, ситуация не может не ухудшиться. Простым примером может быть раздраженный супруг, который хочет сделать комментарий, может швырнуть его в своего мужа, как она бросит камень в собаку. Ее позиция мгновенно зажигает его, и начинается полноценный скандал.

Если она действительно испытывает к нему презрение, которое она выражает своей манерой общения, это вполне может быть симптомом ее собственной болезни и ее потребности в исцеляющем руководстве, которое дает Ал-Анон.Слова, которые мы говорим, могут быть очень нежными, но если «язык тела» агрессивен, он не соответствует словам, которые мы говорим. Если мы честно оценим свое поведение, мы увидим ценность исключения любого самооправдания, которое может прийти в голову.

Мы можем подавлять то, что нужно вынести на открытое пространство, потому что сомневаемся в своей способности справиться с ними спокойно и разумно; мы боимся, что это спорная тема, которая приведет к ссоре. Со временем мы узнаем, что споры вызывают не темы, а способ, которым мы говорим о них, и элементы личной вины, которые мы добавляем к ним в гневе.

Однажды вечером на собрании Ал-Анона один из прихожан предложил проблемный вопрос, и участники, один за другим, прокомментировали и предложили, как можно было бы справиться с проблемой: «Когда мой муж приходит домой пьяный и конечно, затемнение, он приходит в ярость почти из-за чего угодно. Я не отрицаю, что часто именно я его заводит. Я работаю над этим и думаю, что добился некоторого прогресса в том, чтобы избегать разговоров в неподходящее время и неправильным образом.Но вчера вечером у меня промах. Я сделал замечание, которое зажег его запал, и в следующие пять минут он чуть было не разрушил кухню и пробил большую дыру в стене: «Сегодня утром за завтраком я не сказал ни слова, и он тоже. Он был в тисках сильного похмелья и явно болел. Мне было так жаль его; Моим первым побуждением было утешить его, пытаясь осветить все это. Я знал, что не должен этого делать, но и не хотел причинять ему боль. Что я должен был сделать и что мне теперь делать? »

Ответов из группы:

№1: «Если он поднимет этот вопрос, просто ответьте на то, что он спрашивает, совершенно сухо, как если бы все понимали, что он сделал это, когда не был собой. Если ваше отношение указывает на отсутствие обвинений, это будет гораздо эффективнее, чем вдаваться в подробности, и вы с меньшей вероятностью заставите его защищаться ».

№ 2: «Если он ничего не скажет, подождите пару дней, а затем очень спокойно скажите:« Думаю, я позвоню штукатуру сегодня и исправлю эту дыру ». ХОРОШО.? Или ты думаешь, что мы сможем это сделать сами? »

№3: «Я не согласен. Я бы оставил дыру, чтобы напомнить ему о том, что он сделал, пока она не станет его беспокоить так сильно, что ему придется ее исправить ».

Это вызвало бурю протестов; поднялись три руки: «Не забывай, что алкоголик болен!» «Мы не должны наказывать; алкоголик делает достаточно этого для себя! » «От этого будет только хуже». Председатель восстановил порядок и перешел к следующему участнику, который предложил ей сказать: «Когда ты впадаешь в эту неконтролируемую ярость, я всегда боюсь, что ты можешь навредить одному из детей.«Ему следует сказать, к каким серьезным последствиям может привести его пьянство».

Мужчина заговорил: «Никакая угроза надвигающейся опасности никогда не удерживала алкоголика от выпивки!» Долгое время в Ал-Аноне, который тихо слушал дискуссию, попросил слова. Она сказала: «Мне кажется, важно то, что мы не должны принимать на себя последствия употребления алкоголя. Для меня это сводится к простому: он проделал дыру в стене, поэтому он должен исправить ее, если есть возможность, или заплатить за ее ремонт, если он не может или не хочет исправить это сам.

«Подобное случилось и со мной, только муж упал на кухонный стул и разбил его. На следующий день я сказал: «Прошлой ночью ты упал на это и сломал. Не могли бы вы исправить это? »Никакой критики, ничего страшного, просто факты, что вы это сделали, вы это исправляете. Поскольку я был спокоен и не ругал его, ему не нужно было защищаться. Он чувствовал себя виноватым из-за того, что он сделал, и был только счастлив, что имел возможность исправить это ». И, наконец, поступило предложение, что в любом случае насилия следует вызывать полицию.По большей части это разумные предложения, но она сама должна будет принять решение, основываясь на своих отношениях с мужем. Общий знаменатель, лежащий в основе мышления Ал-Анона, состоит в том, что не должно быть обвинений алкоголика, слов или отношения.

не должен принимать на себя последствия употребления алкоголя. Для меня это сводится к простому: он проделал дыру в стене, поэтому он должен исправить ее, если есть возможность, или заплатить за ее ремонт, если он не может или не хочет исправить это сам.

«Подобное случилось и со мной, только муж упал на кухонный стул и разбил его. На следующий день я сказал: «Прошлой ночью ты упал на это и сломал. Не могли бы вы исправить это? »Никакой критики, ничего особенного — просто простые факты — вы это сделали, вы это исправите. Поскольку я был спокоен и не ругал его, ему не нужно было защищаться. Он чувствовал себя виноватым из-за того, что он сделал, и был только счастлив, что получил шанс исправить это ».

И, наконец, поступило предложение, что в любом случае насилия следует вызывать полицию.

По большей части это разумные предложения, но она сама должна будет принять решение, основываясь на своих отношениях с мужем. Общий знаменатель, лежащий в основе мышления Ал-Анона, состоит в том, что не должно быть обвинений алкоголика, слов или взглядов.

Пять руководств по коммуникации

Одна из участниц однажды заметила, что она разработала для себя небольшой набор правил общения со своим мужем, который долгое время был алкоголиком, а в конце концов стал полностью трезвым.Ее пригласили рассказать о правилах инструктажа, и она так и сказала. «Обсуждай, не атакуй. Когда мой муж еще пил, это правило спасло множество драк, которые могли только ухудшить положение. Но когда он был трезв и в центре внимания оказались реальные личностные проблемы, мне определенно понадобилось это правило. Трезвый алкоголик чрезмерно чувствителен к критике; и когда он только что протрезвел, его самооценка все еще хрупка. Он так готов к отказу, что воображает это даже тогда, когда это не предназначено.Все, что я мог бы сказать, кажется критичным по отношению к нему, поскольку человек заставил бы его реагировать эмоционально и оборонительно. Если у меня есть недовольство, я просто говорю ему, что чувствую по этому поводу. Если это незначительное раздражение и все еще беспокоит меня, я иногда говорю: «Я знаю, что это мелочно, но это как-то доходит до меня, поэтому я подумал, что вы хотите, чтобы я вам об этом рассказал».

«Говорите тихо и приятно. У меня было много другого опыта, пока я не понял, что когда чувства накаляются, голоса становятся высокими, и тогда возникают проблемы.Если что-то, что я сказал, вызывало у него громкую реакцию, я просто выходил из комнаты. Это, конечно, злило его еще больше, и какое-то время он преследовал меня и кричал: «Не смей уходить от меня, когда я с тобой разговариваю!» Но я, наконец, убедил его тихим голосом. , слава богу, что наши кричащие дни закончились, и вы удивитесь, как изменилась наша домашняя атмосфера!

«Придерживайтесь темы. Когда я начал ему что-то рассказывать, кажется, я всегда использовал возможность перечислить десять других вещей, которые собирался поднять.Наконец, я сел и сказал: «Достаточно одной вещи за раз. Если я запутаю вопрос, мы начнем ссориться из-за его кузена Джо и моей тети Шарлотты ».

«Слушайте его жалобы. Когда приходит моя очередь получать жалобу, я остаюсь восприимчивым к тому, что он говорит, напоминая себе, что я хочу быть хладнокровным, непредубежденным и разумным. Может быть, он говорит мне что-то, что мне нужно знать, что сделает меня лучше.

«Не предъявляйте требований .Я просто излагаю дело, не сообщая ему, как я думаю, что оно должно быть решено. Если он хочет что-то с этим сделать, он может найти решение самостоятельно. Если он этого не сделает, то сказать ему, что делать, будет означать спорить о решении, а не обсуждать проблему. Оставляя выбор на его усмотрение, открывается дверь для взаимного решения проблемы. Поверьте, мне было нелегко преодолеть мое мышление, что «мой путь — единственно правильный путь».

Ключевое слово в коммуникации

Это история члена Ал-Анон, которая сделала интересное открытие, касающееся одного маленького слова и того, что оно для нее сделало.«После того, как мой муж в АА протрезвел, я потратила обычное заклинание на розовое облако, о котором мы так много слышим. Хотя у меня было четыре года в Ал-Аноне, мое отношение можно охарактеризовать следующим образом: «Я выиграл эту битву!» «Я прочитал всю литературу. Я редко пропускал встречи. Тогда почему, интересно, мне потребовалось так много времени, чтобы увидеть свет? Я наконец понял, что никогда не принимал Шаг Первый! Я никогда не отказывался от идеи, что моей единственной целью было выиграть битву с мужем и заставить его протрезветь.«Никто не мог посоветовать новичку лучше, чем я. «Отпусти!» — говорил я ей. «Это не твоя проблема. Он болен. Вы должны преодолеть собственные недостатки характера и научиться отпускать их ». Я предполагал, как и многие жены, что, будучи замужем за мужчиной, я отвечаю за него. Я чувствовал, что он принадлежит мне, и я каким-то образом смогу заставить его приспособиться к моему образу жизни и мышлению ». Теперь я знаю, что он мог бы найти большую помощь

Это история члена Ал-Анон, которая сделала интересное открытие, касающееся одного маленького слова и того, что оно для нее сделало.

«После того, как мой муж в АА протрезвел, я потратила обычное заклинание на розовое облако, о котором мы так много слышим. Хотя у меня было четыре года в Ал-Аноне, мое отношение можно охарактеризовать следующим образом: «Я выиграл эту битву!»

«Я прочитал всю литературу. Я редко пропускал встречи. Тогда почему, интересно, мне потребовалось так много времени, чтобы увидеть свет? Я наконец понял, что никогда не принимал Шаг Первый! Я никогда не отказывался от идеи, что моей единственной целью было выиграть битву с мужем и заставить его протрезветь.

«Никто не мог посоветовать новичку лучше меня. «Отпусти!» — говорил я ей. «Это не твоя проблема. Он болен. Вы должны преодолеть собственные недостатки характера и научиться отпускать их ».

«Я полагал, как и многие жены, что, будучи замужем за мужчиной, я отвечаю за него. Я чувствовал, что он принадлежит мне, и я каким-то образом заставлю его соответствовать моему образу жизни и мышлению.

«Теперь я знаю, что он мог бы найти помощь гораздо раньше, если бы я только последовал совету, который так свободно давал другим.

«Вот и я с трезвым мужем торжествовала на своем розовом облаке.

«Постепенно я обнаружил, что не победил его. Я не изменил своего пути. Я пытался сказать ему, на сколько собраний АА нужно пойти; Я руководил им тысячей маленьких способов в нашей повседневной жизни. Я возмущался его сопротивлением, которое становилось все сильнее, когда он посвятил себя программе АА. И чем больше он сопротивлялся, тем упорнее я боролся.

«Наш брак как таковой уже давно рухнул на скале его алкоголизма.Я, естественно, надеялся, что теперь, когда он протрезвел, мы вернемся к нормальному образу жизни. Но мы этого не сделали. И я не мог понять почему, потому что на самом деле не понимал Ал-Анона.

«Я винил его холодность в его интересе к женщинам в его группе; Я становился все более и более ревнивым и подозрительным. Я следил за его телефонными разговорами, рылся в его карманах, следил за ним. В конце концов, я стал более неистовым и эмоционально расстроенным, чем когда он пил. Наши ряды превратились в настоящие сражения, и после каждого из них я испытывал все большее отчаяние из-за сложившейся ситуации.

«Они говорят о дне. Я ударил свой. Я понял, что отрезвить его в АА — это только начало; что со мной нужно что-то делать, и я должен это сделать. В полном отчаянии я повернулся к Ал ‑ Анону, как тонущий в третий раз. Что-то открыло мне глаза, которые я никогда раньше не принимал:

«Во-первых, мой муж был личностью, совершенно отдельной личностью, чадом Божьим, а не моей собственностью.

«Во-вторых, то, что мое доминирование разрушало наши отношения, если они еще не были разрушены без возможности спасти.

«В-третьих, я бы подошел к своей проблеме очень просто и оставил результат в руках Бога, которому он всегда принадлежал.

«Я сделал это одним словом: вежливость.

«Людям с обычно добрым нравом нетрудно быть вежливыми по отношению к незнакомцам и друзьям. Когда задействованы наши сильные эмоции, мы достигаем пределов маятниковой крайности, демонстрируя привязанность или неодобрение. Мы настолько увлечены этим, что относимся к самым близким нам так, как если бы они были частью нас; когда они делают то, что нам не нравится, мы боремся с ними вместо того, чтобы бороться со своими собственными недостатками.

«Помня об одном слове« вежливость », я напомнила мне, что мой муж — это не только муж, но и другие вещи. Он мужчина, личность, личность; он человек, который работает, зарабатывает на жизнь. Он протягивает руку помощи проблемным людям в АА. Это человек, чей жизненный опыт полностью отличается от моего; у него есть ум, душа, набор эмоций — уникальный во всех смыслах. Он человек, которого нужно уважать, к нему следует относиться с вниманием и всегда вежливо.

«Судя по моим наблюдениям за множеством браков, даже вполне счастливых, в них очень мало настоящей вежливости, того почтения, которым мы обязаны каждому человеку, и особенно тем, кого мы любим.Может быть близость, единение, но то, что вы редко встретите, так это особенное, неугасающее отношение вежливости. «Это кажется такой мелочью, но это сработало для меня, изменив всю мою точку зрения на моего мужа и наш брак. Эта мысль пришла ко мне в момент моей величайшей нужды, когда друг одолжил мне книгу Халиля Джебрана Пророк , в которой он так говорит о браке: «Пусть в вашем единении будут места. Любите друг друга, но не связывайтесь любовью.Давайте друг другу свой хлеб, но не ешьте одного и того же хлеба ».

«Я понял, что вежливость порождает вежливость. Это делает вас более довольным собой. Это заставляет других, особенно тех, кто рядом с вами, пересмотреть свое отношение. «Это сработало для меня. Это может сработать для вас, если у вас хватит доброй воли и терпения, чтобы попробовать это ».

Лечение проблем, связанных с алкоголем: поиск и получение помощи

Когда пора лечиться?

Проблемы, связанные с алкоголем, возникающие в результате слишком большого, слишком быстрого или слишком частого употребления алкоголя, являются одними из самых серьезных проблем общественного здравоохранения в Соединенных Штатах.

Многие люди борются с тем, чтобы контролировать свое употребление алкоголя в какой-то момент своей жизни. Приблизительно 17 миллионов взрослых в возрасте 18 лет и старше страдают алкогольным расстройством (AUD). и каждый десятый ребенок живет в доме с одним из родителей, у которого есть проблемы с алкоголем.

Лечение работает?

Хорошая новость заключается в том, что независимо от того, насколько серьезной может казаться проблема, большинству людей с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, могут помочь те или иные формы лечения.

Исследования показывают, что примерно у одной трети людей, лечившихся от алкогольных проблем, через год больше не проявляются симптомы.Многие другие значительно сокращают употребление алкоголя и сообщают о меньшем количестве проблем, связанных с алкоголем.

Признаки проблемы с алкоголем

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD) — это заболевание, которое врачи диагностируют, когда алкоголь причиняет пациенту страдание или вред. Состояние может варьироваться от легкого до тяжелого и диагностируется, когда пациент отвечает «да» на два или более из следующих вопросов.

В прошлом году у вас было:

• Были времена, когда вы выпивали на больше или на больше, чем планировали?

• Не раз хотел сократить или бросить пить , или пытался, но не мог?

• Провел много времени пил? Или заболеть или преодолеть последствия?

• Есть опыт тяга — сильная потребность или желание выпить?

• Выяснили, что употребление алкоголя — или болезнь от алкоголя — часто мешает заботиться о из вашего дома или семьи ? Или вызвало рабочих мест неприятностей? Или школьная проблем?

• Продолжал пить, несмотря на то, что это было причиной проблем с вашей семьей или друзьями ?

• Отказано или сократить на деятельности , которые были важны или интересны для вас или доставили вам удовольствие, чтобы выпить?

• Более одного раза попадал в ситуации во время или после употребления алкоголя, что увеличивает ваши шансы получить травму (например, вождение, плавание, использование механизмов, прогулки в опасной зоне или небезопасный секс)?

• Продолжал пить, даже если это вызывало у вас чувство депрессию или тревогу или добавление к еще одной проблемы со здоровьем ? Или после того, как у было отключение памяти ?

• Если бы до выпили гораздо больше , чем когда-то, чтобы получил желаемый эффект ? Или обнаружил, что ваше обычное количество напитков оказало на гораздо меньший эффект , чем раньше?

• Обнаружено, что когда действие алкоголя прошло, у вас были симптомы отмены , такие как проблемы со сном, дрожь, раздражительность, беспокойство, депрессия, беспокойство, тошнота или потливость? Или почувствовал то, чего не было?

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, ваше употребление алкоголя уже может быть причиной для беспокойства.Чем больше у вас симптомов, тем срочнее требуются перемены. Медицинский работник может провести формальную оценку ваших симптомов, чтобы определить, присутствует ли расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Для онлайн-оценки вашего употребления алкоголя перейдите на RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov.

Варианты лечения

Когда спрашивают, как лечат проблемы с алкоголем, люди обычно думают о программах из 12 шагов или 28-дневной стационарной реабилитации, но могут затрудняться назвать другие варианты. Фактически, в настоящее время доступно множество методов лечения, благодаря значительным достижениям в этой области за последние 60 лет.

В конечном итоге не существует универсального решения, и то, что может сработать для одного человека, может не подойти для другого. Простое понимание различных вариантов может быть важным первым шагом.

Виды лечения

Поведенческие процедуры

Поведенческое лечение направлено на изменение поведения в отношении употребления алкоголя посредством консультирования. Их возглавляют специалисты в области здравоохранения, а исследования подтверждают их полезность.

Лекарства

В настоящее время в США одобрены три препарата, которые помогают людям бросить или уменьшить потребление алкоголя и предотвратить рецидивы.Они назначаются лечащим врачом или другим медицинским работником и могут использоваться отдельно или в сочетании с консультированием.

Группы взаимной поддержки

Анонимные Алкоголики (АА) и другие программы из 12 шагов обеспечивают поддержку со стороны сверстников для людей, бросающих или сокращающих употребление алкоголя. В сочетании с лечением, проводимым медицинскими работниками, группы взаимопомощи могут предложить ценный дополнительный уровень поддержки.

Из-за анонимного характера групп взаимопомощи исследователям трудно определить степень их успеха по сравнению с группами, возглавляемыми профессионалами в области здравоохранения.

Начнем с врача-терапевта

Для любого, кто думает о лечении, разговор с врачом первичной медико-санитарной помощи является важным первым шагом — он или она может быть хорошим источником для направления на лечение и приема лекарств. Врач первичной медико-санитарной помощи также может:

• Оценить, опасен ли алкоголь пациента

• Помогите составить план лечения

• Оценить общее состояние здоровья

• Оценить, подходят ли лекарства от алкоголя

Типы специалистов, оказывающих медицинскую помощь

Процедуры, проводимые медицинскими работниками

Услуги под профессиональным руководством включают:

Лекарства

Изображение

Некоторые удивляются, узнав, что на рынке есть лекарства, одобренные для лечения алкогольной зависимости. Новые типы этих лекарств работают, компенсируя изменения в мозге, вызванные алкоголизмом.

Все одобренные лекарства не вызывают привыкания и могут использоваться отдельно или в сочетании с другими формами лечения.Узнайте больше об этих одобренных методах лечения.

Поведенческие процедуры

Также известное как консультирование по поводу употребления алкоголя, поведенческое лечение предполагает работу со специалистом в области здравоохранения для выявления и помощи в изменении поведения, которое приводит к употреблению алкоголя. Поведенческие методы лечения имеют некоторые общие черты, в том числе:

• Развитие навыков, необходимых для прекращения употребления алкоголя или уменьшения его количества

• Помощь в создании сильной системы социальной поддержки

• Работа над достижимыми целями

• Как справиться с триггерами, которые могут вызвать рецидив, или избежать их

Типы поведенческих методов лечения

• Когнитивно-поведенческая терапия может проходить индивидуально с терапевтом или в небольших группах.Эта форма терапии направлена ​​на выявление чувств и ситуаций (называемых «подсказками»), которые приводят к пьянству, и управление стрессом, который может привести к рецидиву. Цель состоит в том, чтобы изменить мыслительные процессы, ведущие к злоупотреблению алкоголем, и развить навыки, необходимые для того, чтобы справляться с повседневными ситуациями, которые могут вызвать проблемы с употреблением алкоголя.

• Терапия повышения мотивации проводится в течение короткого периода времени для создания и усиления мотивации к изменению поведения, связанного с употреблением алкоголя.Терапия направлена ​​на выявление плюсов и минусов обращения за лечением, формирование плана по изменению режима употребления алкоголя, укрепление уверенности и развитие навыков, необходимых для того, чтобы придерживаться этого плана.

• Семейное и семейное консультирование вовлекает супругов и других членов семьи в процесс лечения и может сыграть важную роль в восстановлении и улучшении семейных отношений. Исследования показывают, что сильная поддержка семьи посредством семейной терапии увеличивает шансы на сохранение воздержания (отказ от алкоголя) по сравнению с пациентами, проходящими индивидуальное консультирование.

• Краткие вмешательства — это короткие индивидуальные консультации или консультации в небольших группах, которые ограничены по времени. Консультант предоставляет информацию о привычках употребления алкоголя и потенциальных рисках. После получения персональной обратной связи консультант будет работать с клиентом, чтобы установить цели и предложить идеи, которые помогут внести изменения.

В конечном итоге выбор лечения может быть более важным, чем используемый подход, если этот подход избегает жесткой конфронтации и включает сочувствие, мотивационную поддержку и сосредоточение внимания на изменении поведения, связанного с употреблением алкоголя.

Какие лекарства, одобренные FDA, доступны?

Было доказано, что некоторые лекарства эффективно помогают людям бросить или уменьшить потребление алкоголя и избежать рецидива.

Текущие лекарства

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило три препарата для лечения алкогольной зависимости, а другие проходят испытания, чтобы определить их эффективность.

• Налтрексон может помочь людям сократить употребление алкоголя.

• Acamprosate помогает поддерживать воздержание.

• Дисульфирам блокирует расщепление (метаболизм) алкоголя в организме, вызывая неприятные симптомы, такие как тошнота и покраснение кожи. Эти неприятные эффекты могут помочь некоторым людям избежать употребления алкоголя во время приема дисульфирама.

Важно помнить, что не все люди будут реагировать на лекарства, но для некоторой части людей они могут быть важным инструментом в преодолении алкогольной зависимости.

Ученые работают над расширением меню фармацевтических методов лечения, которые можно было бы адаптировать к индивидуальным потребностям. По мере того, как становится доступным больше лекарств, люди могут попробовать несколько лекарств, чтобы найти, на что они лучше всего реагируют.

«Разве прием лекарств не означает обмен одной зависимости на другую?»

Это не редкость, но краткий ответ — «нет». Все лекарства, одобренные для лечения алкогольной зависимости, не вызывают привыкания.Эти лекарства разработаны, чтобы помочь справиться с хроническими заболеваниями, точно так же, как кто-то может принимать лекарства, чтобы контролировать свою астму или диабет.

Взгляд в будущее: лечение будущего

Продолжается прогресс, поскольку исследователи ищут новые и более эффективные методы лечения проблем с алкоголем. Изучая основные причины алкоголизма в мозгу и теле, NIAAA работает над выявлением ключевых клеточных или молекулярных структур, называемых «мишенями», которые могут привести к разработке новых лекарств.

Персонализированная медицина

В идеале медицинские работники могли бы определить, какое лечение алкоголизма наиболее эффективно для каждого человека. NIAAA и другие организации проводят исследования для выявления генов и других факторов, которые могут предсказать, насколько хорошо человек будет реагировать на конкретное лечение. Эти достижения могут оптимизировать принятие решений о лечении в будущем.

Текущие исследования NIAAA — ведущие к будущим открытиям

Некоторые лекарства, уже одобренные для других целей, показали себя многообещающими для лечения алкогольной зависимости и проблем с употреблением алкоголя:

• Препарат против курения варениклин (продаваемый под названием Chantix) значительно снизил потребление алкоголя и влечение людей, страдающих алкоголизмом.

• Габапентин, лекарство, используемое для лечения болевых состояний и эпилепсии, увеличивает воздержание от употребления алкоголя и уменьшает употребление алкоголя. Те, кто принимал лекарство, также сообщили о снижении тяги к алкоголю, улучшении настроения и сна.

• Было показано, что противоэпилептический препарат топирамат помогает людям обуздать проблемы с алкоголем, особенно среди людей с определенным генетическим набором, который, по-видимому, связан с эффективностью лечения.

Советы по выбору лечения

Специалисты в области лечения от алкоголя посоветуют, что следует учитывать при выборе лечебной программы.

В целом, прежде чем принимать решение о лечении, соберите как можно больше информации о программе или поставщике. Если вы знаете кого-то, кто знает о программе из первых рук, может быть полезно спросить о его или ее личном опыте.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам сделать выбор:

• Какое лечение предлагает программа или поставщик?
  Важно оценить, предоставляет ли объект все доступные в настоящее время методы или полагается на один подход.Возможно, вы захотите узнать, предлагает ли программа или провайдер лекарства и решаются ли проблемы с психическим здоровьем вместе с лечением от зависимости.

• Индивидуально ли лечение?
  Подбор правильной терапии для каждого человека важен для ее успеха. Ни одно лечение не принесет пользу всем. Также может быть полезно определить, будет ли лечение адаптировано к меняющимся потребностям по мере их возникновения.

• Что ожидается от пациента?
  Вы захотите понять, что вас попросят, чтобы решить, какое лечение лучше всего соответствует вашим потребностям.

• Измеряется ли успех лечения?
  Оценив, как программа или поставщик измеряет успех, вы сможете лучше сравнить свои варианты.

• Как программа или поставщик справляются с рецидивом?
  Рецидив — обычное явление, и вы захотите узнать, как с ним бороться. Дополнительные сведения о рецидиве см. В разделе «Рецидив — часть процесса».

При обращении за профессиональной помощью важно, чтобы вас уважали и понимали, а также чтобы у вас было чувство уверенности в том, что этот человек, группа или организация могут вам помочь.Однако помните, что для развития отношений с врачами, терапевтами и другими медицинскими работниками может потребоваться время.

Обратите внимание: недавно NIAAA выпустила Навигатор по лечению алкоголя NIAAA. Этот онлайн-инструмент поможет вам найти подходящее лечение для вас — и рядом с вами. Он проведет вас через пошаговый процесс поиска высококвалифицированного профессионального поставщика медицинских услуг. Узнайте больше на https://alcoholtreatment.niaaa.nih.gov.

Дополнительные соображения

Условия лечения — стационарные или амбулаторные?

Помимо выбора наиболее подходящего для вас типа лечения, вам также необходимо решить, будет ли это лечение стационарным (вы останетесь в лечебном учреждении) или амбулаторным (во время лечения вы останетесь дома).Стационарные учреждения обычно более интенсивны и дороги. Ваш лечащий врач может помочь вам оценить плюсы и минусы каждого из них.

Стоимость может быть фактором при выборе подхода к лечению. Оцените покрытие в вашем плане медицинского страхования, чтобы определить, какую часть расходов ваша страховка покроет и сколько вам придется заплатить. Спросите разные программы, предлагают ли они сборы по скользящей шкале — некоторые программы могут предлагать более низкие цены или планы оплаты для лиц, не имеющих медицинской страховки.

Непрерывный процесс

Преодоление расстройства, связанного с употреблением алкоголя, — это непрерывный процесс, который может включать неудачи.

Важность настойчивости

Поскольку расстройство, связанное с употреблением алкоголя, может быть хроническим рецидивирующим заболеванием, настойчивость является ключевым моментом. Редко когда кто-то пойдет на лечение один раз, а потом больше никогда не будет пить. Чаще люди вынуждены неоднократно пытаться бросить курить или сокращать потребление, испытывают повторения, учатся у них и затем продолжают попытки. Для многих постоянное наблюдение за лечащим врачом имеет решающее значение для преодоления проблемы с алкоголем.

Рецидив — часть процесса

Рецидив часто встречается у людей, преодолевших проблемы с алкоголем. Люди, страдающие алкогольными проблемами, чаще всего рецидивируют в периоды стресса или при контакте с людьми или местами, связанными с употреблением алкоголя в прошлом.

Подобно тому, как у некоторых людей с диабетом или астмой могут возникать обострения болезни, возвращение к употреблению алкоголя можно рассматривать как временное препятствие к полному выздоровлению, а не как полное поражение. Обращение за профессиональной помощью может предотвратить рецидив — поведенческая терапия может помочь людям развить навыки, позволяющие избегать и преодолевать триггеры, такие как стресс, которые могут привести к употреблению алкоголя.Большинству людей полезны регулярные осмотры у лечащего врача. Лекарства также могут сдерживать употребление алкоголя в периоды, когда люди могут подвергаться большему риску рецидива (например, развод, смерть члена семьи).

Психическое здоровье и расстройство, связанное с употреблением алкоголя

Депрессия и тревога часто идут рука об руку с пьянством. Исследования показывают, что люди, страдающие алкогольной зависимостью, в два-три раза чаще страдают большой депрессией или тревогой в течение своей жизни.Решая проблемы с алкоголем, важно также обратиться за лечением по поводу любых сопутствующих проблем со здоровьем и психическим здоровьем.

Советы друзьям и членам семьи

Уход за человеком, у которого есть проблемы с алкоголем, может быть очень стрессовым. Важно, чтобы, пытаясь помочь любимому человеку, вы нашли способ позаботиться и о себе. Это может помочь заручиться поддержкой других, включая друзей, семью, сообщество и группы поддержки. Если у вас появляются собственные симптомы депрессии или беспокойства, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью для себя.Помните, что ваш любимый человек несет полную ответственность за то, чтобы справиться со своей болезнью.

Однако ваше участие может иметь большое значение. Основываясь на клиническом опыте, многие медицинские работники считают, что поддержка друзей и членов семьи важна для решения проблем, связанных с алкоголем. Но друзья и семья могут не знать, как лучше всего оказать необходимую поддержку. Группы для семьи и друзей, перечисленные ниже в разделе «Ресурсы», могут стать хорошей отправной точкой.

Помните, что изменение глубоких привычек сложно, требует времени и постоянных усилий. Обычно мы сталкиваемся с неудачами по пути, учимся на них и продолжаем идти дальше. Расстройства, связанные с употреблением алкоголя, не исключение. Постарайтесь проявить терпение к любимому человеку. Преодолеть это расстройство непросто и быстро.

Обращайте внимание на любимого человека, когда он или она чувствует себя лучше или просто делает усилие. Слишком часто мы настолько злы или разочарованы, что принимаем как должное, когда дела идут лучше. Слова признательности или признания успеха могут иметь большое значение.

Ресурсы

Обратите внимание: недавно NIAAA выпустила Навигатор по лечению алкоголя NIAAA. Этот онлайн-инструмент поможет вам найти подходящее лечение для вас — и рядом с вами. Он проведет вас через пошаговый процесс поиска высококвалифицированного профессионального поставщика медицинских услуг. Узнайте больше на https://alcoholtreatment.niaaa.nih.gov.

Профессиональная помощь

Ваш доктор. Врачи первичной медико-санитарной помощи и психиатрической помощи могут обеспечить эффективное лечение алкоголизма, сочетая прием новых лекарств с краткосрочными консультациями.В помощь клиницистам NIAAA разработало два руководства: Помощь пациентам, которые слишком много пьют, и для более молодых пациентов, Скрининг на алкоголь и краткие вмешательства для молодежи: Руководство для практикующего . Оба доступны по адресу www.niaaa.nih.gov/publications/clinical-guides-and-manuals

Специалисты по расстройствам, связанным с употреблением алкоголя. Чтобы узнать о вариантах лечения специализированной зависимости, обратитесь к своему врачу, в план медицинского страхования, в местный отдел здравоохранения или в программу помощи сотрудникам.Другие ресурсы включают:

Лечебные и немедицинские наркологи

Американская академия психиатрии наркозависимости
www.aaap.org
401–524–3076

Американская психологическая ассоциация
www.apa.org
1–800–964–2000 (спросите номер направления вашего штата, чтобы найти психологов, специализирующихся на наркозависимости)

Американское общество наркологической медицины
www.asam.org
301–656–3920 (спросите номер телефона отделения в вашем штате)

NAADAC Специалисты по злоупотреблению психоактивными веществами
www.naadac.org
1–800–548–0497

Национальная ассоциация социальных работников
www.helpstartshere.org (поиск социальных работников, специализирующихся на наркозависимости)

Очистные сооружения

Расположение пунктов лечения наркозависимости
www.findtreatment.samhsa.gov
1–800–662 – HELP

Группы взаимопомощи

Анонимные Алкоголики (AA)
www.aa.org
212–870–3400 или обратитесь в местный телефонный справочник в разделе «Алкоголизм»

Управление модерацией
www.moderation.org
212–871–0974

Светские организации за трезвость
www.sossobriety.org
323–666–4295

Восстановление SMART
www.smartrecovery.org
440–951–5357

Женщины за трезвость
www.womenforsobriety.org
215–536–8026

Группы для семьи и друзей

Семейные группы Ал-Анон
www.al-anon.alateen.org
1–888–425–2666 для собраний

Взрослые дети алкоголиков
www.adultchildren.org
310–534–1815

Информационные ресурсы

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма
www.niaaa.nih.gov
301–443–3860

Национальный институт злоупотребления наркотиками
www.nida.nih.gov
301–443–1124

Национальный институт психического здоровья
www.nimh.nih.gov
1–866–615–6464

Национальный центр обмена информацией по алкоголю и наркотикам
www.samhsa.gov
1–800–729–6686

Исследования показывают, что большинство людей, страдающих алкогольными проблемами, могут уменьшить потребление алкоголя или полностью отказаться от него.

Есть много способов стать лучше. Важно найти свое.

Понимание доступных вариантов лечения — от поведенческой терапии и лекарств до групп взаимопомощи — является первым шагом. Важно оставаться вовлеченным в любой выбранный вами метод.

В конечном итоге лечение может повысить ваши шансы на успех.

Как жить с выздоравливающим алкоголиком

Когда любимый человек ищет помощи в решении проблемы с алкоголем и находится на пути к выздоровлению, члены семьи и друзья испытывают чувство мгновенного облегчения и надежды. Не отстают от этих эмоций сомнения и страх. Общие заботы выздоравливающего алкоголика как любимого человека:

• «Что, если любимый человек снова начнет пить?»
• «Как изменятся наши отношения?»
• «Чем я могу помочь?»
• «Надеюсь, я не ошибаюсь»

Алкоголизм поражает не только алкоголика, но также членов семьи и близких алкоголика.Каждый путь с алкоголиком уникален, но есть сходство. Кто-то злится на алкоголика, кто-то чувствует себя виноватым, и большинству пришлось наблюдать, как их любимый ускользает и становится недоступным, на что можно положиться. Хорошая новость в том, что ваш любимый человек стремится к трезвому образу жизни, и есть способы помочь выздоравливающему алкоголику в своей жизни!

Многие члены семьи выздоравливающего алкоголика испытывают высокий уровень стресса из-за проблем во взаимоотношениях в семье и страха перед неизвестным.Очень важно получить помощь для заживления ран, вызванных злоупотреблением алкоголем любимым человеком. Не бойтесь участвовать в группах поддержки выздоровления, таких как Ал-Анон, встречи в 12 шагов или индивидуальные консультации в реабилитационном центре. Поддержка семьи важна, и программы семейной терапии помогают семьям в общении и развитии навыков снижения стресса и преодоления триггерных ситуаций для психического здоровья. Также полезно проводить сеансы групповой терапии с выздоравливающим любимым человеком, потому что это повышает осведомленность о нездоровом поведении и дисфункциональных ролях, которые алкоголь и наркомания создали в вашем доме.

Для алкоголика на раннем этапе выздоровления важно находиться в атмосфере, пропагандирующей трезвый образ жизни. Следует убрать алкоголь из дома и прекратить занятия, связанные с употреблением алкоголя или наркотиков. Лучше всего, чтобы все, кто живет в доме, воздерживались от употребления алкоголя, чтобы поддержать близкого человека, который проходит процесс выздоровления.

Для выздоравливающего алкоголика физическая сторона трезвости — одна из частей решения на пути к выздоровлению.Другой аспект — это психическое здоровье. Алкоголь был важной частью их существования в течение многих лет, поэтому нужно что-то еще, чтобы заполнить эту пустоту, когда они станут трезвыми. После того, как вы справились с триггерами психического заболевания, которые питали зависимость, важно, чтобы тот, кто лечился от наркозависимости, заменил эту пустоту трезвыми занятиями или хобби, работой, благотворительностью, участием в семье … трезвый образ жизни. Помогите любимому человеку найти то, что ему нравится делать, и подбодрить его.

Это стресс как для вас, так и для алкоголика. Общие стрессы для выздоравливающего алкоголика:

• Семейные конфликты и отношения
• Финансовые обязательства
• Работа или учеба
• Правовые последствия злоупотребления алкоголем

Вот несколько способов помочь любимому человеку в стрессовых ситуациях:

• Поддерживайте открытость линий связи
• Не обвиняйте и не унижайте
• Поощрять участие в группах поддержки
• Будьте доступными и поддерживайте, но не зацикливайтесь на стрессовой ситуации и не приставайте к тому, как они справляются
• Помните, что смех и юмор снимают стресс

Человек, живущий с выздоравливающим алкоголиком, должен знать предупреждающие признаки рецидива, такие как:

• Изоляция от семьи и друзей
• Начинает восстанавливать связь с друзьями после употребления алкоголя
• Изменения в отношении или поведении
• Утрата интереса к взысканию
• Романтизация употребления алкоголя в прошлом

Вы помогаете любимому человеку в долгосрочной перспективе избавиться от зависимости, понимая и поддерживая жизненные изменения, которые необходимы для того, чтобы жить без алкогольной зависимости.Программы реабилитации от наркозависимости нашего реабилитационного центра в Огайо помогут вашему близкому вести трезвый образ жизни.

Трудностей и шагов в помощь вам и им

Многие люди понимают, что быть алкоголиком или иметь другую зависимость — огромная проблема. Однако страдают и другие. Жить с алкоголиком или наркоманом или находиться рядом с ним может быть так же сложно. Будь вы друг, член семьи или партнер алкоголика, жизнь, вероятно, будет для вас нелегкой. Это становится еще более трудным, если это ваш супруг или сожитель, который страдает зависимостью.Споры, ложь, финансовые и социальные трудности — это звучит знакомо? Возможно, вы даже помогаете своему партнеру в их зависимости. Итак, осознали ли вы, что существует проблема, или исчерпали ли вы свое терпение, что вы можете сделать, чтобы помочь любимому человеку?

наркологические клиники и лечебные центры не зря начали предлагать консультации и поддержку семьям и друзьям алкоголиков.Давно известно, что зависимость сказывается на всех вокруг человека. Поэтому его называют «семейной болезнью».

Согласно исследованиям, жены алкоголиков сталкиваются со многими из тех же проблем. Подобное влияние на мужей алкоголиков тоже должно быть верно. В их числе:

• Беспокойство
• Гнев / разочарование
• Принимать свой гнев на детей или игнорировать их
• Чувство психической нестабильности
• Плохое самообслуживание
• Бессонница
• Снижение общественной жизни
• Позор и смущение
• Финансовые проблемы
• Физическое насилие
• Угрозы
• Суицидальные мысли

Жизнь с алкоголиком вызывает ряд проблем, включая эмоциональные, психологические и физические.Важно понимать, как они влияют на вас и что в результате может произойти. Это не только поможет вам принимать правильные решения в будущем, но и облегчит помощь партнеру.

Даже если совместное проживание с алкоголиком не приводит к видимым последствиям, это сказывается на вас эмоционально. Зависимость может изменить людей, поэтому может оказаться, что человек, живущий с вами сейчас, уже не тот человек, в которого вы влюбились.

Они могут прямо обвинить вас в своей проблеме или действовать, наливая себе выпивку, если вы начнете ворчать. Они также могут делать обидные комментарии, которые вы поначалу можете не принять близко к сердцу, но которые сеют в вашей голове семена самоуничтожения.

Это может заставить вас «ходить по яичной скорлупе» вокруг них, боясь спровоцировать их альтернативное питьевое эго. Это, к сожалению, никому не идет. Конечно, ты не идеален, но никто не совершенен. Никогда не бойтесь говорить о том, что беспокоит вас в здоровых отношениях.

Эмоциональное воздействие довольно сильное, потому что, даже если вы не осознаете, вы естественным образом отреагируете на боль. Последствия вашей реакции могут быть такими же разрушительными, как и выпивка вашего партнера, и усугубить проблему.

Эмоциональный стресс со временем может ухудшить ваше физическое самочувствие. Постоянное напоминание о том, что вы этого не стоите, может привести к тому, что вы плохо о себе позаботитесь. Вы даже можете приобрести вредную привычку, такую ​​как употребление алкоголя, курение или наркотики.

Даже если вы не причините себе вреда, вы можете вступить в отношения, связанные с насилием или оскорблением. Это часто случается с женщинами, которые склонны чувствовать необходимость заботиться о своем партнере, независимо от того, насколько плохо их поведение, и, таким образом, становятся созависимыми.

Поскольку мы — социальный вид, многих из нас беспокоит то, что думают другие. Так что делать дополнительные шаги, чтобы ваша жизнь казалась лучше, — это нормально. Часто мы делаем это просто для того, чтобы повысить нашу самооценку.

Итак, что происходит, когда дела идут под откос, и ваш когда-то идеальный партнер теперь в беспорядке? Вы можете попытаться игнорировать проблему и скрыть их неудачи, тем самым дав им возможность продолжать пить.

В качестве альтернативы вы можете принять и простить их поведение, потому что вы считаете, что это то, что делает хороший партнер. Вы можете даже солгать себе о серьезности ситуации.

Честно сказать о проблеме — обычно лучший выход, потому что тогда мы можем поговорить с другом или получить профессиональную помощь.Может быть опасно разговаривать с человеком, не знающим о зависимости или алкоголизме, поскольку он может не понимать вашу ситуацию. Хуже того, они могут даже обвинить вас в усугублении проблемы. Но при условии, что вы будете осторожны с тем, с кем разговариваете, это будет иметь положительный эффект.

Скрытие зависимости вашего партнера также может навредить вашей социальной жизни. Независимо от того, чувствуете ли вы себя осужденным или просто чувствуете дискомфорт из-за своей жизненной ситуации, вы можете быть склонны бросить встречи с друзьями.

Даже если вы не чувствуете себя неловко, уход за алкоголиком может заставить вас отказаться от общественных мероприятий, потому что вы боитесь потерять контроль над ситуацией. Однако, если вы слишком заняты проблемами своего партнера, чтобы общаться, это отрицательно скажется на вашем собственном самочувствии.

Социальные соображения распространяются на другие аспекты жизни, такие как работа. Кроме того, ограничивая свою социальную жизнь, вы можете непреднамеренно причинить вред окружающим. Сюда входят и ваши дети, если они у вас есть.Например, из-за того, что вы злитесь на своего партнера или слишком заняты уборкой его беспорядка, вы можете игнорировать социальные потребности своих детей или даже смещать свое разочарование на них.

По словам Роберта, «Жить с алкоголиком — все равно что родить еще одного ребенка». Его жена, алкоголичка, создала множество проблем для их семьи. Она также нанесла своему мужу большой эмоциональный урон. Он резюмирует это так: «Ее проблема всегда была моей проблемой.”

Из-за пьянства она потеряла водительские права, в результате чего ей приходилось полагаться на такси, чтобы добраться куда угодно, что создавало финансовое бремя. У Роберта не было времени быть личным шофером своей жены. Поскольку у них тоже есть дети, Роберт был вынужден самостоятельно заботиться о детях, не говоря уже о карьере. Что еще хуже, его жена из-за пьянства и отсутствия транспорта затрудняла получение или сохранение работы самой.

К сожалению, его жена не согласилась на лечение и в конце концов была арестована по неустановленной причине.Несмотря на их долгие годы счастья и время, проведенное вместе, вторая половина их отношений оставила его сломанным. Он признался, «Я был втайне счастлив, когда она наконец попала в тюрьму». Из-за всего произошедшего он даже не «скучает» по своему партнеру.

Тот факт, что проблемный человек был удален, не означает, что для Роберта все внезапно стало хорошо. Он и его дети серьезно пострадали от этого опыта, и им необходимо признать этот факт.В таких случаях необходимо консультирование по поводу эмоциональной боли, такой как гнев, вина и печаль, которые они должны испытывать. Также настоятельно рекомендуется продолжить поддержку групп самопомощи для всех членов семьи, например, со стороны Ал-Анона или Алатина.

«Думаю, я влюбилась в своего парня из-за его пьянства. Поскольку я сам люблю пить, было приятно наконец найти «соучастника преступления», с которым я мог бы пойти в бар.Мои подруги всегда ограничивались парой бокалов вина или мимозы, но в этом плане я больше походил на сорванца. Что ж, все было идеально, пока не стало.

Я никогда не сомневался в его привычках к употреблению алкоголя, потому что мы были молоды, и все пьют, как будто завтра не наступит. И только после того, как мы переехали вместе, я понял, что он использовал это в качестве самолечения.

Я жаловался на его привычки в течение года и позвольте мне сказать вам, что год был не из приятных.Всякий раз, когда он напивался, он беспорядочно выпускал оскорбительные комментарии. Как будто он был совсем другим человеком. Я серьезно думал о том, чтобы бросить его, но не смог с этим справиться. В какой-то момент мне показалось, что я начал пить из-за стресса, а не для удовольствия, и именно тогда я понял, что мне определенно нужно уйти. В моей ситуации это было непросто, поэтому потребовалось время, чтобы решить, куда переехать и как жить самостоятельно.

Но тут случилось чудо. «Чудо» в том, что он потерял работу именно тогда, когда я сказал ему, что закончил.Я видел, как он снова трансформировался в тот момент. Он превратился в того же человека, которого я встретил, и пообещал мне вылечиться и собраться вместе. Честно говоря, я не решался оставаться на этом этапе, но, поскольку он, наконец, признал, что у него есть проблема, я подумал, что буду ужасным человеком, чтобы не помочь. Это было правильное решение. Он пошел в АА, прошел курс терапии, а теперь протрезвел ».

Если вы еще этого не сделали, в какой-то момент вы начнете оценивать свои следующие шаги.Чем вы сейчас занимаетесь? Вы им помогаете или уходите? Это важные вопросы, влияющие на всю остальную жизнь вас и вашей семьи, и вам следует принять как можно больше помощи и советов, прежде чем принять решение. Вы можете посоветоваться с семьей, друзьями или профессионалами и, возможно, попробовать такое общение, как Ал-Анон. Помните, что вы можете быть эмоционально повреждены и не в состоянии решать такие вещи в одиночку.

Если ваш партнер пьет уже давно, у вас может возникнуть соблазн встать и уйти.Это, безусловно, лучший вариант, если вы чувствуете, что находитесь в опасности.

Хотя вы можете подпитываться отрицательными эмоциями, почти всегда лучше хотя бы попытаться помочь человеку. Это может быть непросто, но лучше попробовать. Возможно, за ними никто не присматривает.

Жизнь с алкоголиком может иметь свои взлеты и падения. Во многих случаях вещи не всегда ужасны 24/7, что может заставить вас забыть о текущей проблеме или надеяться, что все станет лучше.

Однако алкоголизм — это прогрессирующее заболевание, и оно имеет тенденцию к ухудшению. Следовательно, важно решить проблему и обратиться за лечением раньше, чем позже.

Во-первых, попробуйте поговорить со своим партнером об их пьянстве. Выберите время, когда они будут трезвыми, а не с похмелья, чтобы они могли как следует слушать. Затем предложите им поговорить со специалистом по наркозависимости, терапевтом или даже посетить собрание АА. Ни один из этих вариантов не обязывает их проходить лечение, если они этого не сделают.

В качестве альтернативы, организуйте вмешательство и без колебаний пригласите кого-то, кому вы доверяете или которым доверяете, чтобы он поддержал вас. Ваш партнер может не осознавать, насколько серьезно его пьянство влияет на вас. Это может помочь им понять правду.

Если вы живете в токсичной или опасной среде, и ситуация, кажется, ухудшается, лучше уехать. Если ваш партнер прибегает к насилию или заставляет вас опасаться за свою жизнь, вам следует немедленно обратиться за помощью к себе.

Вы можете колебаться, есть ли у вас дети или другие обязательства с вашим партнером. Однако, если вы действительно живете в опасности, вы должны понимать, что любые преимущества пребывания перевешивают преимущества ухода.

Это особенно актуально, если у вас есть дети. Даже если они не подозревают об алкоголизме вашего партнера, они все равно страдают от него. Кроме того, жизнь с родителем-алкоголиком принесет больше вреда, чем боль, которую они почувствуют от вашего разлуки.

Если вместо этого речь идет об отказе вашего партнера обращаться за лечением, все же может быть лучше уйти.Это может принести пользу как вам, так и вашему партнеру. Нередко такое действие становится для алкоголика «камнем преткновения». В этом случае они, наконец, могут взять на себя ответственность за свое поведение.

Какой бы ни была ваша ситуация, вам следует обратиться за профессиональной поддержкой, по крайней мере, для себя. Это можно сделать через наркологическую клинику, консультанта или группу, подобную Ал-Анону. Они также могут дать вам совет о том, как действовать в вашей ситуации, и помогут вам справиться с обстоятельствами.

Вы также можете обратиться за советом в больницу Castle Craig. Наши консультанты и сотрудники приемной комиссии могут предоставить вам информацию о вариантах лечения и помочь вам решить, какие шаги предпринять дальше. С нами можно связаться по телефону:

Бесплатный телефон (только для Великобритании): 0808 231 8169

Международный: +44 1721 788 259

Общие вопросы: +44 1721 788 289

Эл. Почта: [email protected]

Страница последняя проверка и проверка данных с медицинской точки зрения | 19 августа 2020