Я изменила мужу что делать советы психолога: Я изменила мужу — Советы психологов, консультации

Изменила мужу – что делать?

Alorous

Метки: Что делать   изменила мужу   измены   отношения   советы   фото   человек   

Ваша измена была ошибкой. Да, вы виноваты. Да, нет оправдания и стыдно. Вы не находите места. Чувствуете себя предательницей. Всё самое чёрное в свой адрес уже мысленно сказано. Теперь пора подумать, как быть дальше.

Источник:

Да, теперь вас ждут последствия содеянного.

Изменила мужу – что делать? Советы психолога

Совет 1. Покаяться. Не мужу

Кому? Священнику на исповеди. Психологу на сессии. Попутчику в поезде. Не надо — подруге, маме, женскому форуму. Ваш рассказ должен быть не простой констатацией факта: «Я согрешила!», а внятным описанием ваших сегодняшних переживаний. Например: «Я изменила мужу с коллегой в командировке. Мне сейчас очень стыдно. Я поняла, что сорвалась. Тогда казалось, что всё происходит будто не со мной, что это – новый этап жизни. И что в той жизни будет светло, страстно и интересно. Я ошибалась.

Совет 2. Разделить ответственность

взаимопонимание в семье;
взаимный интерес мужа и жены друг к другу;
самореализация;
баланс нагрузки и отдыха;
обеспеченность теми благами, которые нужны для удобства, а еще лучше – для комфорта .
Хорошая жизнь – это не та, в которой муж приходит домой в выходной, дает огромную сумму денег «на жизнь и на отдых».

Конечно, в любом семейном кризисе виноваты двое, муж и жена. Измена – это не сам кризис, это его признак, симптом. Если вы изменили, значит, что-то происходит между вами и мужем, отчего вы пошли на риск потерять всё.

Опять же, не стоит перекладывать на мужа всю вину за содеянное вами. Возможно, он на самом деле мало уделяет вам внимания. Или вы так устали, что дом ассоциируется только с бытом, не с романтикой. Но тогда вопрос – а что вы сделали, чтобы справиться с проблемой?

Измена – это сигнал о том, что отношения надо лечить, в них давно уже не все гладко. Лечить – значит, стараться обоим, и мужу и жене, менять своё поведение, установки, решать проблемы. Конечно, после того, как эти проблемы будут осознанны и сформулированы.

Совет 3. Сформулировать истинную проблему

Гадать бессмысленно, надо разбираться подробно. На приеме у психолога, или стараясь самостоятельно заглянуть внутрь себя. Я перечислю вам, как бывает. Не для того, чтобы вы выбрали свой «диагноз». Посмотрите на следующий список и убедитесь в том, что банальная измена – лишь верхушка айсберга.

Что может спровоцировать измену:

Ощущение отчуждения у мужа или жены, отсутствие взаимопонимания;
эмоциональное истощение, усталость от быта, «день сурка»;
заниженная самооценка мужа или жены;
внутреннее одиночество;
пережитое потрясение, не проработанное и не выплаканное;
чувство обиды на «вторую половинку»;
чувство вины перед кем-то;
сексуальная неудовлетворенность, несовпадение либидо.
Я встречала ситуации, когда женщина вынужденно соглашалась провести ночь с мужчиной, потому что это сулило ей какую-то выгоду. По работе, или «ради будущего детей». Чаще всего оказывается, что проблема скроется в заниженной самооценке женщины.

Конечно, проделать такую работу и найти причину проблем самой – сложно. Очень. При этом постоянно возвращается чувство вины. Женщины на приеме у психолога боятся, что их будут обвинять в грехопадении. Но моя задача не слыть образцом морали. Я помогаю разобраться, что пошло не так в отношениях с мужем и привело к измене.

Совет 4. Сделать выводы и жить дальше

Да-да-да. Вам было страшно, стыдно, жутко, что можно всё потерять. Больше – конечно, однозначно, сто процентов — нет. Вы теперь поняли, насколько дорожите мужем.

Вы надеетесь, что если муж любит – простит? У мужчин всё проходит намного тяжелее , чем у женщин. Женщины прощают сложно, но — прощают. Мужчины – почти никогда. Скорее, Муж своим переживанием измены доведет жену до такой степени самобичевания, что она сама уйдет, не в силах больше терпеть давление.

Изменила мужу, что теперь делать и как жить после измены?

Мой главный совет – остановитесь на этапе: «Очень хочу изменить мужу!» Если ловите себя на мысли, что хочется «свежих ощущений», то мысленно пройдите по всем тем пунктам, с первого по четвертый, которые я перечислила выше. И — начинайте искать причину, по которой хочется изменить.

Да, придется потерпеть муки совести. Это нормально и неизбежно. Но потом- в ваших силах сделать себя, мужа и всё семью еще более счастливыми, чем раньше. Раз уж так вышло, придется справляться. Рекомендую почитать мои советы, как сказать мужу об измене.

Но больше – никогда не повторяйте эту ошибку. Измена – точка невозврата. После неё – либо всё развалится, либо придется очень много работать, душевно и в реальности. Перекраивать отношения с мужем. Те, кто пережил это один раз, больше не поставят на кон всё, что имеют.

Источник:

Ссылки по теме:

• Чисто английская месть: подарок для любовника жены
• Американка отомстила мужу-изменнику с помощью денег
• Девушки, которые встречаются с парнями ниже себя
• Александра Грант — «нестандартная» возлюбленная Киану Ривза
• 20 снимков с конкурса, где фотографы показали, насколько разной и многогранной может быть любовь

Метки: Что делать   изменила мужу   измены   отношения   советы   фото   человек   

Новости партнёров

«Я изменила мужу и поняла, что никогда этого не повторю»

ИзменаМужчина и женщина

3 часа 36 минут длился разговор с мужем после того, как я призналась ему в связи с другим мужчиной. В отличие от большинства, у меня не было на это никакой «уважительной» причины (хотя бывают ли вообще такие причины?). Мне не было скучно, я не чувствовала себя нелюбимой, я не была несчастна.

Неспособность объяснить причины поступка превратила разговор в долгий и бессмысленный процесс, в ходе которого Ник пытался понять, почему же это произошло. Он искал рациональное объяснение и не находил его. Почти 4 часа ушло на то, чтобы понять: я просто не могу предоставить четкий ответ на вопрос.

Я утратила уверенность и ходила вокруг мужа на цыпочках

Неделю мы провели порознь. Ник жил у брата. Потом снова сошлись и решили оставить все позади, начать новую жизнь. И через год после признания я села в той же самой гостиной и написала письмо. В нем я рассказала обо всем, что изменилось в браке из-за моей измены.

1. Секс был ужасен. Первое время во время близости Ник был отстраненным. Меня это не удивило — я предполагала, что потребуется время, чтобы все пришло в норму. Но даже когда норма вернулась в жизнь, ужасный секс все равно навещал спальню. Возможно, это были неудачные дни, но поскольку первопричиной плохого секса стала измена, я каждый раз винила себя в этом.

2. Я чувствовала себя обязанной трудиться над отношениями. Измена и последующее признание в ней заставили меня чувствовать себя так, словно я должна выкладываться на 200%, чтобы оправдаться за свой проступок.

3. Я стала сомневаться во всем, бесконечно все анализировала. Когда Ник простил меня, я гадала, почему он это сделал. Когда он меня чем-то расстраивал, я думала: «Какое я имею право на него злиться после того, что сделала?» Я утратила уверенность в себе и поняла, что хожу на цыпочках вокруг мужа. И это вынуждало его брать на себя ответственность за все решения касательно отношений.

4. Я постоянно думала, вспоминает ли он о моей измене. Раньше я любила тишину, которая возникает в стабильных доверительных отношениях, когда у вас нет необходимости заполнять любую паузу разговорами, когда вам легко молчать вместе. Но она стала меня угнетать — я постоянно вспоминала о том, что сделала. И если я сама так часто думала об этом, то, наверное, и Ник тоже?

5. Я сомневалась, что муж полностью меня простил. Я часто пыталась мысленно представить ситуацию наоборот. Смогла бы я простить его? Было бы мне легко это сделать? Скорее всего, было бы очень трудно или невозможно. А смог ли он простить меня на 100%?

6. Я чувствовала, что не заслуживаю мужа. Насколько я знаю, он никогда мне не изменял. Это заставило меня чувствовать себя недостойной отношений, словно я хуже, чем муж.

7. Семейная жизнь разделилась на «до» и «после». И когда причина этого разделения — вы, то это тяжелая ноша. В итоге мы развелись. Хотя измена не была главной причиной, невозможно точно сказать, насколько большую роль она сыграла в расставании.

8. Я начала задаваться вопросом, стоит ли нам вообще быть вместе. Это очень странное ощущение, когда начинаешь спрашивать себя, стоило ли прекратить семейную жизнь. Я никогда не думала, что дойду до этого. Но тем не менее, моя жизнь пришла именно к этому. Брак — партнерство двух людей, но измена была моим отдельным, личным выбором, из-за которого я начала чувствовать себя одиноко в отношениях с мужем.

За год семейная жизнь изменилась далеко не в лучшую сторону. Было много вопросов, сомнений и тревог. Я до сих пор не могу объяснить, почему решилась на измену. Но я уверена: ничего хорошего из этого не вышло и выйти не могло. И я больше никогда так не поступлю.

Источник: Popsugar.com

Текст:Полина ФранкеИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Задумываюсь о разводе, но боюсь в очередной раз ошибиться»

Важен ли секс для счастливого брака?

И в печали, и в радости: вся правда о влюбленности — плюсы и минусы чувства

Как помириться с мужем после сильной ссоры: практические советы

Тест: Анастейша Стил или Бриджит Джонс — на какую киногероиню вы похожи?

«Муж бьет, а у любовника судимость: как определиться, с кем остаться?»

Самообесценивание: что это и как от него избавиться

Чек-лист токсичного врача: 5 тревожных звоночков

Терапия неверности партнера, дела | Психолог из Беверли-Хиллз

Ваше имя* *

Ваш адрес электронной почты *

Ваш личный номер мобильного телефона* *

Место проведения сеансов *Место проведения сеансов Сеансы по телефону — Калифорния Сеансы по телемедицине для онлайн-видео — Сеансы по телефону в Калифорнии — Флорида Сеансы по телемедицине для онлайн-видео — Флорида

Необходимый тип сеанса: *Пожалуйста, выберите Индивидуальную терапию (взрослые 18+/поставщик услуг также ДОЛЖНЫ быть В СЕТИ с вашей страховкой, чтобы сеансы покрывались вашим полисом) Терапия для пар (не покрывается всеми планами страхования) Групповая терапия (не покрывается всеми планами страхования) Программа помощи сотрудникам (EAP от 3 до 12 сеансов в зависимости от вашего плана — ТРЕБУЕТСЯ предварительное разрешение # от вашего работодателя ПЕРЕД записью на прием)

Вы надеетесь воспользоваться своей страховкой? *Пожалуйста, выберите Нет, я не хочу использовать какую-либо страховку (ТОЛЬКО 100% из кармана и НЕ МОГУТ быть возвращены, если вы передумаете — ТОЛЬКО двигаться вперед, и вы должны уведомить нас в письменной форме об этом изменении)) Да, я хочу Чтобы использовать мою страховку (может иметь ежегодную франшизу, и большинство из них имеют доплату за каждую сессию; пожалуйста, обязательно подтвердите свое покрытие самостоятельно в своей страховке) Да, и у меня также есть дополнительная страховка (может иметь ежегодную франшизу, и большинство Доплата за каждую сессию; Пожалуйста, не забудьте подтвердить свое покрытие независимо своей страховкой) Для Флориды в настоящее время мы не принимаем страховку

Ваша полная дата рождения: *

Что вас больше всего беспокоит в настоящее время? *Пожалуйста, выберитеРасстройство адаптацииВзрослый СДВГУправление гневомТревогаТревожная привязанностьНапористостьКонсультирование по поводу утраты/горяБиполярное расстройствоПроблемы с образом телаРасставание/разводКонсультирование по вопросам карьерыКогнитивно-поведенческая терапия (КПТ)Навыки преодоления трудностейГотовность к свиданиям/отношениямДепрессияНарушения сна/бессонницаРасстройства пищевого поведенияЭмоциональное питание и ПьянствоСемейные проблемыЧувство тупикаГендерная дисфорияОрганизация ГореГрупповая терапияНеэффективное общениеИзменаИнтернет-зависимостьИррациональные страхи/фобииЛГБТК/проблемы гендерного спектра и сексуальностьЛайф-коучингЖизненные переходыОдиночествоКонсультирование по вопросам бракаМужские проблемыВнимательностьПерепады настроенияНегативные разговоры с самим собойОбсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)Панические атакиВоспитаниеУдовлетворение людейФобииПлохие границыПосттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)Послеродовая депрессияСамоуважениеСаморазрушающее поведениеСексуальный живот Консультирование по использованию Сексуальная дисфункцияТревога сексуальной активностиСон или бессонницаСоциальная тревожностьДуховностьУправление стрессомСтресс/выгораниеЗависимость от психоактивных веществТравмаЖенские психологические проблемыКонсультирование по вопросам работыБеспокойство

Какая текущая тенденция вас больше всего беспокоит? *Пожалуйста, выберитеImprovingStableWorsening

Как долго вы занимаетесь своей основной проблемой? *Пожалуйста, выберите Всего несколько днейОколо недели или двухОтдвух до четырех недельОт одного до трех месяцевОт трех до шести месяцевОт шести месяцев до года От двух до пяти летОт пяти до десяти летБольшую часть моей взрослой жизниС детстваВся моя жизнь

Испытываете ли вы в настоящее время какие-либо суицидальные наклонности/самоповреждения Мысли? *Пожалуйста, выберитеНет,никогда в моей жизниДа, я делал это, когда был моложе (уже не проблема)Да, у меня сейчас пассивные суицидальные мысли (нет фактического плана, чтобы осуществить это)Да, у меня есть активные суицидальные мысли ( Пожалуйста, наберите 911 СЕЙЧАС или немедленно обратитесь в ближайшую больницу)

Как бы вы описали свой обычный стиль разговора? *Пожалуйста, выберите Разговорчивый и легко вступающий в контакт Застенчивый, но готовый приложить искренние усилия, чтобы быть открытым и вовлеченным Застенчивый, сдержанный и в основном тихий

Кто вас к нам порекомендовал? *Пожалуйста, выберите себяМой партнер/семья/другДругой клиент в нашей практикеМой поиск в GoogleМоя панель страхованияМой врачМой психиатрUCLA (Westwood)Cedar Sinai Hospital (Beverly Center Area)Hoag Hospital (Newport Beach)Mission Hospital (Laguna Beach)Other

Комментарий или сообщение *

• Я также хотел бы получать информационный бюллетень Reconnect Relationship по электронной почте и узнавать о предстоящих семинарах, ретритах для пар и интенсивах выходного дня, а также о специальных акциях!

10 признаков того, что терапия изменщиков не работает и что с этим делать нормально после того, как ваш партнер посещает терапию для обманщиков), это так обнадеживает, когда ваш супруг соглашается пройти терапию или консультирование пар по поводу неверности.

Даже терапия мошенников, которые постоянно оскорбляют, может быть обнадеживающим признаком, потому что теперь вы чего-то добиваетесь.

Не имеет значения, если вам приходилось планировать процесс, подстраивая их расписание под их встречи, чтобы освободить место в их дневнике для их терапевтического приема.

Также не имеет значения, если вам пришлось физически возить их на терапию для встречи с изменой и регистрировать их на прием самостоятельно. Вы все еще будете в восторге от того, что они делают что-то, чтобы помочь восстановить то, что у вас когда-то было — если бы они только не обманывали!

Какие признаки мошенника? Посмотрите это видео, чтобы узнать больше.

Обычно все верят в поговорку: «Мошенник один раз — мошенник». Когда ваш супруг изменил вам, и вы пытаетесь восстановить отношения, естественно спросить, может ли изменник измениться, потому что, если нет надежды, вы не хотели бы вкладывать в это столько времени, энергии и эмоций самостоятельно. .

Но может ли читер измениться? Это зависит от человека. Некоторые люди раскаиваются в том, что они сделали, и хотят работать над своими отношениями. В это время они могут попытаться измениться. Чтобы узнать больше об этом, прочитайте эту статью.

Один из лучших способов справиться с изменой в отношениях или браке — обратиться за профессиональной помощью.

Однако, когда отношения рушатся, одна из самых важных вещей, которую следует учитывать, это то, работает ли консультирование по вопросам неверности.

Может ли терапия помочь мошеннику?

Помогает ли терапия мошенникам?

Это зависит от различных факторов. Одним из них является готовность человека приложить усилия, необходимые для того, чтобы измениться и стать лучше. Другие факторы включают степень, в которой отношения нуждаются в помощи. Иногда лучше отпустить ситуацию. В этом случае консультирование по вопросам супружеской неверности может сработать, но по-другому.

Чтобы узнать больше, прочитайте эту статью.

   Связанное чтение:    Как родители могут помочь детям с домашним заданием  

   Похожие чтения:    12 признаков того, что ваша женщина манипулирует 
 

   Связанное чтение:    20 причин, почему обманщик не проявляет угрызений совести  

   Связанное чтение:    75 лучших советов и советов по вопросам брака от брачных терапевтов