Депрессии в подростковом возрасте: Подростковая депрессия (что необходимо знать о расстройстве врачу общей практики) | Советы специалистов | Тематические страницы

Не пропустите беду!

Уважаемые родители! Ознакомьтесь, пожалуйста, с информацией о признаках и причинах суицидального поведения у детей и подростков, а также способах профилактики детской и подростковой депрессии.

Симптомы депрессии у подростка

Гормональные изменения, происходящие в организме мальчика или девочки, серьёзно влияют на его или её физическое и психическое состояние. Каждый человек в возрасте от 12 до 17 лет может нагрубить, хлопнуть дверью, проигнорировать взрослого. Однако есть набор явлений, которые должны заставить задуматься родителей.

Признаки подростковой депрессии следующие:

*грусть, подавленность, безнадёжность как основные характеристики настроения;

*раздражительность и гневливость;

*частые слёзы;

*прекращение общения с семьёй и друзьями;

*юный человек бросает свои увлечения, перестаёт интересоваться чем-либо, запускает учёбу;

*плохой аппетит, нарушения сна;

*стойкое беспокойство;

*постоянное чувство вины;

*ощущение себя никчёмным человеком;

*стремление к одиночеству, даже у тех, кто раньше был душой компании;

*пропавшая мотивация к чему-либо;

*усталость, вялость, апатия, быстрая утомляемость;

*боли в голове, желудке, спине по типу вегето-сосудистой дистонии;

*проблемы с концентрацией внимания;

*мысли о возможности прервать собственную жизнь.

Иногда ребёнок скрывает от семьи своё состояние, родителям сложно разглядеть признаки депрессии у подростков. Однако есть ряд косвенных явлений, которые помогут маме и папе вовремя забить тревогу и принять верное решение.

Ребёнок убегает из дома. Иногда дело доходит только до разговоров о побеге, но, в любом случае, взрослым нужно понимать, что такие слова или действия – не провокация и капризы, а крик о помощи и отчаянное желание обратить на себя внимание.

Проблемы с успеваемостью. Они могут появиться и у отличника. Прежде чем ругать сына или дочку за лень, убедитесь, что это не потеря концентрации, не тревожное состояние, не проблемы с учителями или сверстниками, заставляющие юного человека прогуливать уроки и игнорировать задания. Сюда же можно отнести забывчивость и безответственность, они возникают из-за неспособности сосредоточиться.

Проблемы с алкоголем или наркотиками как вариант побега от жестокой действительности и желания забыть своё горе. Данное явление требует вмешательства специалиста, профессионального лечения и, самое главное, поддержки, а не критики на пути выхода из него.

Неуверенность в себе. Всегда усиливается в подростковом возрасте, а при депрессии может дойти, например, до отказа выходить из дома.

Безрассудные поступки. Выбросом адреналина подросток может бессознательно хотеть блокировать свою тоску. Опасные для жизни эксперименты, прогулки по крышам или стройкам, экстремальное вождение, участие в правонарушении также свидетельствуют о том, что имеет место подростковая депрессия.

Интернет-зависимость. Самоутверждаясь в социальных сетях, ребёнок пробует таким образом уйти от реальности, забыть то, что с ним происходит на самом деле. Он может перейти грани, выставить на всеобщее обозрение свои глупые или опасные поступки, двусмысленные высказывания, откровенные фотографии. Психиатрия относит данное явление к нехимическим формам зависимости, которые требуют серьёзного лечения.

Агрессия и насилие. Часто характерна для тех, кто сам подвергался побоям или насмешкам. Говорит о беспомощности юного человека или о неумении решать собственные проблемы.

Кто подвержен депрессии?

Безусловно, в группе риска ребята, состоящие на учёте у психиатра, имевшие с детства какие-либо психологические отклонения. Гормональная буря в подростковом возрасте будет влиять на них достаточно сильно.

Те, кто ведёт себя асоциально, имеет педагогическую запущенность, могут подпадать под диагноз «подростковая депрессия». Это ребята из неблагополучных семей, детских домов, те, кто состоит на учёте в полиции. 

Однако, самая тревожная группа – чуткие, эмпатичные и неуверенные в себе с детства люди. Дело в том, что они могут быть успешными и весёлыми, общительными и оптимистичными до определённого возраста. Но приходит время, когда происходит личностное осознание, юный человек понимает, что весь мир не будет любить его безусловно, видит собственные – настоящие или мнимые – недостатки. В этот момент и могут начать проявляться депрессивные симптомы, которые родителям важно разглядеть вовремя. 

Как вести себя родителям?

К сожалению, профилактика депрессии у подростков не считается важной во многих семьях. Родители думают, что имеют право контролировать жизнь подросшего человека, занимаясь собственными делами и проблемами и не вникая в его мир.

Поэтому, когда проявляются признаки опасного состояния, мама и папа зачастую теряются или «закручивают гайки».

Нужно понимать, что такими способами добиться доверия и открытости невозможно. Подросток либо замкнётся в себе ещё сильнее, либо пойдёт на открытый конфликт с родителями.

Вот какие действия важно предпринять для благоприятного исхода ситуации.

Говорить со своим ребёнком. Делать это нужно деликатно и осторожно и избегать нотаций и лишних вопросов. Всё это только замкнёт подростка, ещё больше укрепить его в мысли о том, что никто не понимает его переживаний. Очень полезно подключить практику «активного слушания»: родитель вообще не задаёт вопросов, но проговаривает проблемы и переживания сына или дочки в утвердительном ключе. Самое главное, о чём не стоит забывать – наставления не только не полезны, но и вредны; депрессия – болезнь, а мы не ругаем человека за то, что он подхватил грипп и лежит с температурой.

Дайте понять своему чаду, что любите его таким, какой он есть, что вы всегда будете рядом. Этот принцип называется «безусловное принятие». Его использование даёт знать юному человеку, что маме и папе он дорог сам по себе, такой, какой он есть, а не таким, какого они себе придумали.

Если подросток увлекается той или иной субкультурой, не осуждайте его выбор, каким бы глупым он вам ни казался. Помните, что уже к двадцатилетию мало кто остаётся в рамках таких направлений, а в этот момент для вашего ребёнка данная музыка, одежда, фильмы кажутся серьёзными. Попытайтесь поговорить с ним о том, что привлекло его в ряды последователей, например, хард-рока, расспросите об особенностях, найдите то, что кажется вам красивым/интересным. Одновременно важно не лицемерить и не выражать лживый восторг: будьте честны со своим чадом.

Не обесценивайте переживаний сына или дочки, какими бы глупыми они вам ни казались. Серьёзное отношение и уважение чувств ребёнка скажется на вашем общении и градусе доверия в его процессе. Если в данный момент, например, насмешки одноклассниц кажутся вам глупостью, постарайтесь вспомнить себя в аналогичном возрасте и увидеть, как болезненно можно переживать такую ситуацию.

Что предпринять?

Каковы бы ни были причины подростковой депрессии, родителям важно осознавать, что это болезнь, и её нужно лечить. Незамедлительного обращения к специалисту требует затянувшаяся и прогрессирующая апатия, отказ от пищи на протяжении нескольких дней, постоянные слёзы и, уж тем более, следы порезов на руках либо какого-то другого насилия. Ребёнок может выражать в своём творчестве или словах желание покончить с собой. Кричать и ругаться на него нет смысла, это только усугубит ситуацию. 

Как проходит лечение?

Специалист делает следующее:

диагностирует проблему с помощью специальных тестов, бесед, имеют место и анализы, и невротические исследования;

прописывает медикаментозное лечение: корректоры, гормональные препараты, витамины и антидепрессанты принимаются только по назначению врача;

предлагает психотерапевтические сеансы – групповые или индивидуальные.

Из подростковой депрессии возможен благоприятный выход, если она вовремя выявлена, а лечение контролируется специалистами. Но самое главное условие выздоровления – понимание и безусловная поддержка близких. Надеемся, что теперь в случае необходимости вы сможете определить причины депрессии у подростков и помочь им быстро выйти из этого состояния.

Поделиться новостью

Признаки депрессии у подростков

Подробности

22.02.2022

Такое заболевание, как депрессия, к сожалению, является неотъемлемой частью современного мира. В условиях пандемии ее проявления лишь участились: люди опасаются болезни, испытывают стресс из-за введенных ограничений, вынуждены подстраиваться под постоянно меняющиеся условия жизни. 

 

 

Тяжелые переживания свойственны не только взрослым. С годами все острее становится проблема подростковой депрессии.

Подростки сталкиваются с множеством давящих факторов, начиная с активных изменений в организме во время полового созревания и заканчивая вопросами о том, кто они и где их место. Естественный переход от стадии самоопределения «Я – ребенок» к «Я – взрослый» часто сопровождается конфликтами с родителями. Подростки начинают отстаивать свою независимость и часто в этом терпят неудачи.

Сложно ли различить нормальную подростковую капризность и серьезный диагноз — депрессию?

Пубертатный возраст накладывает отпечаток на картину симптомов депрессии, определяет своеобразие болезненных переживаний. Часто депрессия у подростков проявляется в виде нарушений поведения, интереса к алкоголю, наркотикам, постоянной скуки. Отмечается снижение успехов в учебе, обилие соматических жалоб на здоровье. В отличие от взрослых, которые имеют возможность обратиться за помощью самостоятельно, подростки, как правило, вынуждены полагаться на родителей, учителей или других людей, осуществляющих опеку, чтобы те признали серьезность страданий и обратились за необходимым лечением.

Так как же вовремя распознать депрессию у подростка? Стоит обратить внимание на следующие признаки:

— длительное подавленное настроение, уныние, тоска,

— повышенная утомляемость в результате незначительных нагрузок,

— снижение способности концентрироваться,

— заниженная самооценка,

— чувство вины и склонность к самоуничижению,

— мрачное и пессимистическое видение будущего,

— двигательная заторможенность или возбуждение,

— нарушения сна, изменение аппетита и веса.

 

При наличии двух ключевых симптомов из трех, важно уделить поведению ребенка особое внимание и вовремя диагностировать легкий депрессивный эпизод. 

Эпизодом средней тяжести считается расстройство с двумя основными симптомами и четырьмя дополнительными. 

При тяжелом течении присутствуют три основных признака и не менее пяти дополнительных.

 

После выявления проблемы, необходимо скорректировать стиль общения с подростком.

1. Предложите ему свою помощь и поддержку. Пусть подросток знает, что он не один.

2. Будьте мягким, но настойчивым, подросток может закрыться от общения, не задавайте много вопросов, но и не оставляйте его наедине со своими мыслями.

3. Не критикуйте и не читайте морали. Важно чтобы подросток стремился к общению с вами, начал доверять.

4. Просто примите боль и печаль, которые, он чувствует. Если вы этого не сделаете, то он поймет, что вы не принимаете его чувства всерьез.

5. Если подросток категорически отказывается общаться с вами, предложите ему воспользоваться Детским Телефоном Доверия. Анонимность и отсутствие визуального контакта поможет подростку раскрепоститься и рассказать, что он чувствует.

Если в разговоре подростка начинают часто упоминаться мысли о бесперспективности будущего, шутки о смерти, появляется небрежное отношение к себе, своему здоровью, если круг его общения сильно сужается или полностью прекращается, когда он не хочет ничем заниматься, появляется пассивность и апатия, лучше скорее обратиться к психологу! Грамотный специалист поймет, нужна ли уже помощь психиатра или пока можно обойтись психологическими методиками.

Порой это может спасти человеку не только здоровье, но и жизнь.

 

Дети, подростки и их родители могут получить бесплатную психологическую консультацию по единому общероссийскому детскому телефону доверия. 

 

Номер телефона доверия: 8-800-2000-122

Время работы: с 9:00 до 21:00 по будням.

Звонок бесплатный, анонимный и конфиденциальный.

 

 

Материал к публикации подготовила психолог отделения экстренной психологической помощи по телефону Болдухова Е.А.

 

 

Источники материала:

1. Прихожан А. М. Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика. М., 2000.

2. Бабич Евгений. Депрессия в современном мире.

3. Бабиянц К.А., Шульжицкая М.И. Особенности проявления депрессивных состояний в подростковом возрасте «Науки о здоровье».

 

Источник картинки: Pixabay. com

Основная причина проблем с психическим здоровьем

Депрессия в старшей школе становится все более распространенной за последнее десятилетие. Но вызывает ли школа депрессию или она только усугубляет уже существующую депрессию? Школьники и специалисты в области психического здоровья внимательно изучают этот вопрос в рамках решения сегодняшнего кризиса психического здоровья подростков.

Некоторым подросткам помогает структура школы, особенно если они получают поддержку в школе при эмоциональных или когнитивных проблемах. Но для других старшеклассников школа может стать катализатором или усугубить тревогу, депрессию, одиночество, низкую самооценку и другие психологические проблемы. Между тем, школьные округа США испытывают значительную нехватку школьных консультантов, способных оказывать услуги по охране психического здоровья.

Ключевые выводы

• Стрессовые факторы, связанные со школой, такие как травля и академическое давление, могут стать катализатором подростковой депрессии или способствовать ей.
• Поскольку в этот период развития у подростков происходит так много физических и эмоциональных изменений, им труднее справляться со стрессом.
• Социальные сети усугубили типичные подростковые проблемы, такие как одиночество и плохое представление о своем теле, что привело к более высокому уровню депрессии в старшей школе.
• Лечение психических заболеваний и любящая поддержка родителей могут помочь подросткам излечиться от подростковой депрессии.

Прежде чем мы более подробно рассмотрим причины депрессии в школах, давайте рассмотрим самые последние статистические данные о психическом здоровье старшеклассников. Какой процент детей в школе страдает депрессией? Исследования Центров по контролю за заболеваниями (CDC) показали, что более 1 из 3 старшеклассников за последние несколько лет испытал плохое психическое здоровье. Кроме того, почти половина учащихся сообщают о стойком чувстве печали или безнадежности.

Статистика Mental Health America (MHA) подтверждает высокий уровень депрессии в средней школе.

Вот статистика MHA по депрессии в старшей школе за 2023 год:

• 16 процентов подростков в США (в возрасте от 12 до 17 лет) — более 4 миллионов подростков — в 2022 году пережили по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод.
• Кроме того, 11,5% молодежи США (более 2,7 млн ​​старшеклассников) страдают большим депрессивным расстройством с тяжелыми нарушениями.
• 3 из 5 подростков с депрессией не получали лечения по поводу психического здоровья. В некоторых штатах три четверти старшеклассников, страдающих депрессией, не получали психиатрической помощи.
• Даже подростки, которые обращались за медицинской помощью, редко получали постоянное лечение. В среднем менее 1 из 3 подростков с тяжелой депрессией получал постоянный уход.

Хотя осведомленность о психическом здоровье за ​​последние годы значительно возросла, эта осведомленность не всегда приводит к действиям. Подростки нуждаются в поддержке со стороны родителей, школьных специалистов и других лиц, осуществляющих уход, и наставников, чтобы получить доступ к лечению депрессии в старшей школе.

Кроме того, исследования показывают, что 75 процентов всех психических заболеваний начинаются в подростковом и юношеском возрасте. Следовательно, школьные и студенческие годы являются критическим временем для понимания и обсуждения вопросов психического здоровья, а также для обеспечения того, чтобы молодые люди получали необходимую им помощь, чтобы они могли перейти на следующий этап жизни с инструментами для процветания и заботы о себе.

Подростку нужна помощь?

Мы здесь для вас!

Есть вопросы?

Отправьте нам сообщение.

Продолжить чтение ▼

Может ли школа вызвать депрессию?

Помимо генетики и структуры мозга, факторы окружающей среды, в частности стресс, играют важную роль в возникновении психических заболеваний, таких как подростковая депрессия. А для многих подростков школа является постоянным источником стресса. Если у подростка уже есть депрессия, школьный стресс может ее усугубить. Или стрессоры, связанные со школой, могут в конечном итоге привести к депрессии.

Почему школа вызывает депрессию и стресс? Вот некоторые из эмоциональных и психологических проблем, с которыми подростки сталкиваются в школе:

Школьное давление:  Многие подростки в той или иной степени испытывают академическое давление. А нестабильность экономики и жесткая конкуренция за поступление в колледжи и аспирантуру усугубляют это давление. У некоторых студентов академическое давление вызывает перфекционизм, который может негативно сказаться на благополучии подростков. Подростковый спорт также может создавать давление и ожидания, которые способствуют депрессии в старшей школе.

Запугивание:  Запугивание напрямую связано с депрессией в старшей и средней школе. Недавние исследования показывают, что издевательства были основным фактором увеличения числа самоубийств среди подростков, когда учащиеся возвращались в очную школу после онлайн-обучения во время пандемии. Согласно исследованию поведения и опыта подростков CDC, учащиеся ЛГБТК, азиатского происхождения, чернокожих и представителей разных рас сообщают о самом высоком уровне издевательств и плохого обращения в школе.

Отношения со сверстниками:  Для подростков, которые борются с социальной тревожностью или просто более застенчивы или сдержанны, отношения со сверстниками могут быть источником сильного стресса. Кроме того, подростки обычно испытывают свои первые романтические отношения в старшей школе или колледже. Хотя это неотъемлемая часть развития подростка, это также может быть эмоционально сложным. Это особенно верно, если у подростков нет руководства и поддержки в навигации по этой новой местности.

Перерасписание: Между домашними заданиями, внеклассными мероприятиями, общением и работой после уроков у старшеклассников не хватает времени, чтобы расслабиться и восстановить силы. Это может привести к выгоранию, недосыпанию и недостатку времени, проведенного с семьей.

Дополнительные факторы подростковой депрессии

Школьные стрессоры усугубляются тем, что подростки уже борются с трудностями, возникающими во время взросления. Жизнь подростка непроста. Подростковое развитие сопровождается изменениями в настроении и биологических особенностях, которые влияют на способность подростка справляться с трудностями. Они выясняют свои симпатии и антипатии, как ориентироваться в мире вне своей семьи, а также вопросы пола и сексуальной идентичности. Более того, специалисты считают, что сегодняшние подростки обладают меньшей жизнестойкостью, чем в прошлом, что делает их более уязвимыми к стрессу в школе. Вот некоторые из причин, по которым подросткам так тяжело справляться с депрессией в школе.

Отсутствие навыков преодоления трудностей:  Сегодняшние подростки более защищены, чем в прошлом. Родители стараются оградить их от неудач и разочарований. Поэтому у подростков часто меньше шансов повысить устойчивость. Таким образом, они не учатся справляться с трудностями.

Мозг, который все еще растет:  Префронтальная кора, часть мозга, которая контролирует саморегуляцию, у подростков развита не полностью. Таким образом, они имеют ограниченную способность контролировать свои импульсы. Следовательно, это приводит к рискованному поведению подростков, такому как злоупотребление психоактивными веществами и небезопасный сексуальный выбор, что может негативно сказаться на психическом здоровье подростков.

Синдром дефицита природы:  Сегодняшние подростки тратят так много времени на выполнение домашних заданий и на экраны, что почти не выходят на улицу. Синдром естественного дефицита — это фраза, придуманная Ричардом Лувом в его книге 2005 года «Последний ребенок в лесу ». Это относится к тому факту, что люди, особенно дети, проводят меньше времени на открытом воздухе, что приводит к широкому спектру проблем с поведением и психическим здоровьем, включая депрессию.

Негативное влияние социальных сетей: Большое количество исследований связывает использование подростками социальных сетей с усилением подростковой депрессии . Социальные сети, кажется, усугубляют типичные подростковые проблемы. У подростков больше возможностей чувствовать себя обделенными и негативно сравнивать себя с другими. Кроме того, пролистывание социальных сетей вызывает привыкание, в результате чего остается меньше времени для занятий, которые приносят пользу психическому здоровью подростков, таких как прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями в реальной жизни и творческое самовыражение.

Давайте более подробно рассмотрим некоторые из этих факторов, способствующих возникновению депрессии в старшей школе.

Запугивание и подростковая депрессия 

Исследования показали, что запугивание и депрессия в школе часто связаны между собой. Жертвы издевательств в школе подвержены большему риску депрессии и самоубийства. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), у старшеклассников, над которыми издеваются, до 320 процентов больше шансов умереть в результате самоубийства. Когда после пандемии вновь открылись школы, подростковые самоубийства выросли на 12–18 процентов по сравнению с допандемическими уровнями. В упомянутом выше исследовании исследователи пришли к выводу, что издевательства в школе были наиболее вероятной причиной роста числа самоубийств среди подростков.

Жестокие издевательства между учащимися средних и старших классов также имеют место практически. На самом деле, некоторые исследования показывают, что киберзапугивание хуже, чем личное издевательство. Исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения США, показало, что жертвы киберзапугивания демонстрируют больше признаков депрессии, чем другие жертвы издевательств.

Более того, любая связь с агрессивным поведением является фактором риска депрессии. Дети, которые запугивают других, имеют повышенный уровень депрессии в школьные годы и позже. Одно исследование показало, что дети, над которыми издеваются и те, кто занимается травлей, имеют повышенный риск депрессивных расстройств в более позднем возрасте.

Как социальные сети влияют на депрессию в старшей школе?

Сегодняшние подростки сталкиваются с извечными подростковыми проблемами, а также проблемами, которые были неизвестны прошлым поколениям. Среди самых больших современных проблем для подростков — технологии в целом и социальные сети в частности.

Социальные сети — основной источник беспокойства и давления для подростков. Подростки впадают в депрессию, когда сравнивают себя со сверстниками. Более того, они считают, что должны поддерживать совершенство в социальных сетях. Кроме того, девочки-подростки, в частности, часто чувствуют давление со стороны других студентов, чтобы они делились своими сексуальными изображениями со студентами-мужчинами или размещали такие изображения в Интернете.

В конечном счете, сосредоточенность на экранах и социальных сетях наносит ущерб отношениям, образованию и внеклассной деятельности. Таким образом, это может способствовать подростковой депрессии, а также СДВГ, членовредительству, проблемам с образом тела, беспокойству и другому психическому заболеванию.

Депрессия в колледже

Депрессия в старшей школе не лечится, она может продолжаться, когда подростки заканчивают обучение и поступают в колледж. Стресс в колледже может быть даже более сильным, чем в старшей школе. Студенты колледжа сталкиваются со многими новыми ситуациями. Они часто впервые живут независимо и могут не заботиться о своем физическом здоровье. Кроме того, они, как правило, сталкиваются с академическими проблемами нового уровня. Более того, они могут быть подвержены большему количеству наркотиков и алкоголя, чем когда-либо прежде.

Следовательно, депрессия в колледже не редкость. Статистика депрессии в колледжах из исследования Healthy Minds 2022 года показывает, что психическое здоровье учащихся неуклонно ухудшалось с 2013 года. Исследователи обнаружили, что более 60 процентов учащихся в 2020–2021 учебном году соответствовали критериям одной или нескольких проблем с психическим здоровьем, таких как большое депрессивное и тревожное расстройство. Это представляет собой почти 50-процентное увеличение по сравнению с наборами данных, взятыми из 2013 года.

10 Предупреждающие признаки подростковой депрессии

Подросткам, их друзьям и членам семьи важно знать, как распознать симптомы подростковой депрессии и другие проблемы психического здоровья подростков. Вот 10 наиболее распространенных симптомов депрессии.

1. Избегание социальных ситуаций и потеря интереса к любимым занятиям
2. Истощение, постоянная усталость и общая нехватка энергии
3. Чувство отчаяния, грусти и безнадежности (иногда перерастающее в суицидальные мысли)
4. Плохие оценки и общее отсутствие мотивации
5. Необъяснимые боли, головные боли, проблемы с желудком
6. Тяжело концентрироваться (особенно для подростков, которые раньше были сосредоточены)
7. Чувство бесполезности, раздражительность, разочарование или крайний случай низкой самооценки
8. Нарушения сна (дневной сон, бессонница ночью)
9. Изменения аппетита и веса (в том числе отказ от еды на регулярной основе или переедание)
10. Злоупотребление алкоголем или наркотиками, чтобы справиться с болью, как форма самолечения

6

Стратегии предотвращения подростковой депрессии 

1.

Проведите время на природе

Проведение времени на природе с помощью терапии на свежем воздухе может улучшить психическое здоровье несколькими способами. Во-первых, было показано, что время на открытом воздухе снижает уровень стресса, депрессии и беспокойства. Более того, доказано, что пребывание на природе снижает стресс за счет снижения связанного со стрессом химического кортизола.

2.

Медитация и йога

Все больше исследований показывают, что медитация осознанности может помочь поддержать психическое здоровье подростков. Медитация побуждает нас наблюдать за своими эмоциями на расстоянии, а не зацикливаться на них. Обзорное исследование в Университете Джона Хопкинса показало, что медитация столь же эффективна, как и антидепрессанты, при лечении симптомов тревоги и депрессии.

3.

Упражнения

Исследования показывают, что физические упражнения борются с депрессией, увеличивая выработку эндорфинов в организме. Это химические вещества мозга, которые «чувствуют себя хорошо». Кроме того, выполнение физической активности, которая вам нравится, может повысить чувство мастерства и уверенности в себе. Поэтому выберите то, что вам нравится делать, чтобы упражнения не казались рутиной.

4.

Рефрейминг стресса

Мы можем превратить дистресс в эустресс, что означает позитивный стресс. Гарвардская школа бизнеса провела несколько исследований, включающих пение под караоке, публичные выступления и математические действия, которые показали, что люди, которые переформулировали свое беспокойство как волнение, работали лучше, чем те, кто говорил себе сохранять спокойствие, когда чувствовал стресс. Думайте о стрессовых ситуациях как о возможности учиться и находить способы справляться с жизненными трудностями.

5.

Сон

То, достаточно ли вы спите, может иметь большое влияние на психическое здоровье. Исследователи обнаружили, что подростки чувствуют себя более подавленными и тревожными, когда недостаточно отдыхают. В исследовании с участием почти 28 000 старшеклассников ученые обнаружили, что каждый потерянный час простоя был связан с 38-процентным увеличением риска чувства грусти или безнадежности и 58-процентным увеличением попыток самоубийства.

Многочисленные исследования показали, что социальные отношения улучшают психическое и физическое здоровье. Чем больше у нас поддержки, тем более мы устойчивы к депрессии. Найдите людей, которым вы доверяете, которые выслушают вас и приложат усилия, чтобы понять, через что вы проходите. Ваша сеть поддержки может включать семью, сверстников, консультантов и наставников. Специалист в области психического здоровья также может оказать поддержку.

Советы родителям

Поощряйте заботу о себе.  Пока ваш ребенок дома, помогите ему привить здоровые привычки в отношении сна, социальной поддержки и физических упражнений. Будем надеяться, что эти привычки останутся, когда он поступит в колледж.

Слушай внимательно. Если вы разговариваете с подростком за ужином или по телефону, пока он в школе, будьте внимательны и следите за предупреждающими знаками.

Не сердись. Вместо того, чтобы наказывать подростка, если вы обнаружите, что у него проблемы с поведением или психическим здоровьем, ответьте с состраданием и предложите ему рассказать о том, что происходит.

Убедитесь, что они получают профессиональную помощь. Если вы обеспокоены тем, что у вашего подростка депрессия, попросите его поговорить со школьным консультантом, терапевтом, врачом или другим специалистом в области психического здоровья, специализирующимся на подростковой психиатрии. Всегда лучше решить проблему, пока она не усугубилась.

Лечение депрессии в средней школе

Лечение подростковой депрессии начинается с оценки психического здоровья, проводимой квалифицированным специалистом. В частности, эта оценка должна учитывать развитие учащегося и семейную историю, успеваемость в школе и поведение.

После завершения обследования подростковую депрессию можно лечить с помощью различных терапевтических методов:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает подросткам выявлять и изменять модели мышления и поведения, меняя их от негативных к позитивным. .
• Диалектическая поведенческая терапия (DBT) помогает подросткам признать нездоровое поведение, которое они используют, чтобы справиться с более глубокими глубинными проблемами, и разработать способы изменить это поведение. Эта поведенческая модификация помогает облегчить депрессию в школе.
• Психообразование Группы обучают родителей и подростков тому, как работает мозг, чтобы они могли изменить свои мыслительные процессы и улучшить общее психическое здоровье.
• Терапия принятия и приверженности (ACT) сочетает в себе стратегии принятия и внимательности со стратегиями приверженности и изменения поведения для повышения психологической гибкости.
• Семейная терапия на основе привязанности и другие формы семейной терапии укрепляют эмоционально защищающие отношения между родителями и детьми, способствуя автономии подростков.
• Adventure Therapy помогает излечить подростковую депрессию, помогая подросткам повышать самооценку, приобретать навыки на всю жизнь и строить отношения со сверстниками.

Лечение депрессии в старшей школе в Newport Academy

Наше специализированное лечение подростков направлено на устранение симптомов депрессии, давая подросткам здоровые навыки преодоления трудностей и подлинную связь, что улучшает эмоциональную регуляцию и самооценку. Наши медицинские и клинические эксперты придерживаются командного подхода, предоставляя комплексную помощь, учитывающую все аспекты благополучия подростка. Кроме того, наш компонент семейной терапии восстанавливает разрывы в отношениях между родителями и детьми, чтобы подростки чувствовали себя в безопасности, обращаясь к своим родителям за поддержкой, когда они борются.

В Академии Ньюпорта мы понимаем, что иногда самая трудная часть поиска лечения подростковой депрессии в школе — сделать первый шаг. Как только вы сделаете этот шаг, мы будем рядом с вами на протяжении всего пути — не только в процессе лечения, но и после него, благодаря нашей группе планирования выписки и надежной программе для выпускников. Мы с нетерпением ждем возможности поддержать вас и вашу семью на пути к исцелению.

Часто задаваемые вопросы

• Является ли школа основной причиной депрессии?

• Что является основной причиной депрессии у учащихся?

• Какой процент детей в школе страдает депрессией?

• Почему учащиеся борются с психическим здоровьем в школе?

• Можно ли заболеть посттравматическим стрессом в школе?

Источники

JAMA Psychiatry. 2016 фев; 73 (2): 159-65.

ПНАС. 2015 г., июль; 112(28) 8567-8572.

Health Technol Asses. 2015 сен;19(73):1-124.

J Подростковый. 2015 г., февраль; 44(2):362-78.

Психиатр Дануб. 2012 март; 24(1): 90–3.

J Exp Psychol Gen. 2014 Jun;143(3):1144-58.

Adolesc Health Med Ther. 2011 г.; 2: 37–44.

J Health Soc Behav. 2010 г.; 51 (прил.): S54–S66.

Environ Health Prev Med. 2010 Январь; 15 (1): 18-26.

Тревога и депрессия в подростковом возрасте

Отчет о психическом здоровье детей за 2017 г.

Тот факт, что мы можем вспомнить подростковый период лучше, чем другие периоды, и то, что это время изменений во многих областях мозга, является двумя доказательствами того, что мозг, вероятно, в это время особенно пластичен. Другое указание исходит из статистических данных о среднем возрасте начала серьезных психических расстройств. Мозг подростка чрезвычайно чувствителен к стрессу.

Лоуренс Стейнберг

Исследователи считают, что изменения мозга в подростковом возрасте повышают уязвимость подростков к депрессии и тревоге и играют роль в серьезном гендерном неравенстве при этих расстройствах.

• Депрессией и биполярным расстройством страдают 14,3% молодых людей в возрасте 13-17 лет¹
  • 11,7% подростков соответствовали критериям большого депрессивного расстройства или дистимии, менее тяжелого, но более стойкого депрессивного расстройства
    • Почти двукратное увеличение при расстройствах настроения с 13 до 18, с 8,4% до 15,

• Тревожные расстройства являются наиболее распространенными расстройствами психического здоровья в детском и подростковом возрасте. Различные виды тревожности затрагивают молодых людей на разных этапах развития. Фобии и тревога разлуки поражают в первую очередь маленьких детей; социальная тревожность развивается позже, когда отношения со сверстниками становятся более важными. ²
• Почти каждый третий подросток (31,9%) к 18 годам соответствует критериям тревожного расстройства.
• Специфическая фобия: 19.3%
• Социальная фобия: 9,1%
• Тревога разлуки: 7,6%
• ПТСР: 5,0 %
• Паническое расстройство: 2,3%
• Генерализованное тревожное расстройство: 2,2%
900 17

Гендерные различия в депрессии и тревоге

• Тревожные и панические расстройства изменяются с одинаковой распространенности среди женщин и мужчин до 2:1 среди женщин и мужчин после полового созревания. ^³
• Девочки-подростки более чем в два раза чаще испытывают депрессию, чем мальчики, 15,9% против 7,7%. Для этого может быть мозговая причина: области мозга, которые, как считается, поражаются при депрессии, имеют высокие концентрации рецепторов половых гормонов, что может объяснить, почему существует гендерное неравенство при депрессии. ^⁴
• Все подтипы тревожного расстройства чаще встречались у девочек, чем у мальчиков
  • Социальная фобия: 11,2% женщин, 7,0% мужчин 2,6% женщин, 2,0 % мужчины
  • ПТСР: 8,0% женщины, 2,3% мужчины
  • Тревога разлуки: 9,0% женщин, 6,3% мужчин

Растет тревога и депрессия.