Депрессия во время беременности — Центр «Феникс»
На протяжении всей беременности тело женщины претерпевает множество изменений. Стрессы, связанные с этими изменениями, могут вызвать депрессию во время беременности. Это эмоциональное изменение может повлиять на то, как вы относитесь к себе и окружающему миру. Важно обратиться к психиатру, если вы испытываете депрессию, потому что она поддается лечению. Женщины, которые испытывают депрессию во время беременности, подвергаются более высокому риску развития послеродовой депрессии.
Что такое депрессия?
Депрессия — это заболевание, которое влияет на ваше эмоциональное состояние. Это может вызвать у вас чувство печали и подавленности. Подавленное настроение — это нормальная реакция на потерю, перемены, жизненные трудности или проблемы с самооценкой. Однако иногда депрессия может усугубиться, длиться в течение длительного периода и мешать вести нормальную жизнь.
Очень важно обратиться к психиатру, если вы испытываете депрессию.
Это состояние можно лечить и вы будете чувствовать себя хорошо.
Часто ли бывает депрессия во время беременности?
Депрессия почти так же часто встречается у беременных женщин, как и у небеременных. Это состояние может возникнуть в любой момент вашей жизни, в том числе во время беременности.
Какие факторы увеличивают риск возникновения депрессии во время беременности?
Существует много различных факторов, которые могут увеличить риск развития депрессии во время беременности.
Эти риски могут включать:
- Наличие в анамнезе депрессии или предменструального дисфорического расстройства (ПМДР).
- Ваш возраст на момент беременности — чем вы моложе, тем выше риск возникновения депрессии.
- Одиночество.
- Ограниченная социальная поддержка.
- Переживание супружеского конфликта.
- Двойственное отношение к своей беременности (страх перед материнством).
Каковы некоторые признаки депрессии во время беременности?
На протяжении всей беременности вы можете испытывать множество различных эмоций — вы можете испытывать постоянные перепады настроения. Это нормально — испытывать весь спектр эмоций. Однако, если вы обнаружите, что во время беременности у вас появились какие-либо из следующих симптомов, это может быть депрессия, и вам следует немедленно обратиться к врачу-психиатру за консультацией.
Признаки депрессии во время беременности могут включать:
- Подавленное настроение большую часть дня, почти с самого утра на протяжении двух недель.
- Чувство вины, безнадежности или никчемности.
- Трудности с мышлением, концентрацией внимания или принятием решений.
- Потеря интереса или удовольствия к большинству занятий в течение дня, почти каждый день, в течение двух недель.
- Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве.
Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, ваш лечащий врач может задать вам следующие вопросы:
- За последние две недели вы чувствовали ли вы себя подавленно и безнадежно?
- В течение последних двух недель потеряли ли вы интерес к какой-либо деятельности? Перестали ли вам приносить удовольствия любимые занятия?
Как депрессия влияет на беременность?
Переживание депрессии во время беременности может повлиять на здоровье матери несколькими способами.
- Депрессия может затруднить заботу о себе.
Депрессия может заставить вас отодвинуть эти личные потребности в сторону. Если у вас депрессия, вы можете не следовать медицинским рекомендациям, а также можете испытывать трудности со сном и режимом питания. - При депрессии риск употребления запрещенных веществ возрастает.
Эти вещества могут включать табак, алкоголь и наркотики. Депрессия может заставить вас обратиться к этим веществам, и все это может оказать весьма негативное влияние на ваше здоровье, здоровье и развитие малыша. - Депрессия может помешать поддерживать связь с вашим растущим ребенком.
Пока ребенок находится в утробе матери, он действительно может слышать, как вы говорите, и может чувствовать эмоции по высоте, ритму и напряжению в вашем голосе. Если вы испытываете депрессию во время беременности, вам может быть трудно развить эту связь с вашим ребенком. Вы можете чувствовать себя эмоционально изолированным.
Как справляться с депрессией во время беременности?
Если вы испытываете депрессию во время беременности, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свое самочувствие. Подготовка к рождению нового ребенка — это большая тяжелая работа, но помните, что ваше здоровье важно и должно быть на первом месте. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь справиться с депрессией во время беременности, в том числе:
- Больше отдыхайте и уделяйте время себе.
Сократите свои хлопоты по дому и делайте то, что поможет вам расслабиться. И помните, что забота о себе — это неотъемлемая часть заботы о вашем ребенке. - Говорите о ваших проблемах.
Поговорите со своими друзьями, партнером и семьей. Если вы попросите поддержки, то обнаружите, что люди к вам неравнодушны и готовы вам помочь. - Консультация специалиста
Если вы не находите облегчения от тревоги и депрессии, внося эти изменения, обратитесь за консультацией к
И помните, что забота о себе — это неотъемлемая часть заботы о вашем ребенке.БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!
ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ!
Депрессия во время беременности | МАМА ЛАРА
Прежде чем начнете читать данную статью, обязательно ознакомьтесь с предыдущими двумя (1, 2), иначе будет сложно понять логику моих рекомендаций.
Хотя давать советы – часто бесполезное, а с точки зрения науки психологии, просто недопустимое дело (психолог должен помочь каждому человеку найти собственный путь, сделать свои, индивидуальные выводы из сложившейся ситуации), я все же возьму на себя смелость дать несколько рекомендаций беременным или уже родившим женщинам, столкнувшимся с депрессивным состоянием.
Депрессия – это нормально!
Помните, что депрессия в течение 3-4 месяцев (это могут быть последние месяцы беременности, и тогда речь пойдет о дородовой депрессии, или первые месяцы жизни с малышом, и это будет послеродовая депрессия) – нормальный этап в жизни каждой женщины, рожающей любого по счету ребенка. Благодаря процессам, происходящим в данный период в психике, спустя 3-4 месяца произойдет изменение внутренней репрезентации. Иными словами, вы подниметесь на новую ступень, и это принесет с собой огромный прилив энергии. Иногда простое осознание того, что происходящее с нами считается нормой и бывает со всеми, уже помогает пережить сложные времена.
Находим позитив!
И до- и послеродовая депрессии никогда не протекают так тяжело, как депрессии, связанные с потерями (исключением, конечно, является рождение больного, неполноценного ребенка), поскольку в этот период всегда вплетаются радость ожидания или позитивные переживания, связанные с уже рожденным малышом.
Нужно ловить эти радостные моменты и эмоционально опираться именно на них.
Например, вас накрыла дородовая депрессия, но вы замечаете, что отвлекаетесь и даже получаете большое удовольствие, подолгу выбирая и приобретая детские вещички, или, может быть, когда сами шьете и мастерите что-нибудь для вашего малыша. Обязательно выделяйте для таких занятий побольше времени, не слушайте ничьих советов о том, что готовить приданое заранее – плохая примета, ведь именно тогда вы чувствуете себя счастливой.
Или другой пример: одной из самых распространенных странностей беременных женщин является стремление уединиться, чаще всего где-нибудь на природе или хотя бы в парке.
Одна беременная из моей группы, родившаяся и всю жизнь прожившая в городе, последние месяцы беременности ездила в частный сектор, еще сохранившийся в нашем городе, и часами гуляла там, наслаждаясь запахом печного дыма.
Нужно с большим уважением относиться к подобным своим странностям и находить время и возможности, чтобы их удовлетворять и получать от этого радость.
Никто до сих пор не может точно объяснить происхождение тех или иных странных желаний беременных, но во все времена их старались уважать, и сейчас декретный отпуск – как раз то время, когда любая женщина так или иначе может прислушаться к себе.
Раздражение и злость
Часто депрессивные состояния характеризуются повышенной агрессивностью, т.е. вы можете испытывать сильные раздражение и злость. К сожалению, очень часто и это раздражение, и эта злость выплескиваются на наших близких, хотя они этого и не заслуживают. В результате могут портиться отношения с теми людьми, от которых вы могли бы получать поддержку.
По-хорошему, каждой женщине в такой ситуации лучше отправиться на прием к психологу, чтобы разобраться в источнике этого состояния. Возможно, корнями оно уходит в детство или вовсе во внутриутробный период, когда беременной вами была ваша мама.
Быть может, вы злитесь не на своего мужа, старшего ребенка или свекровь, а на кого-то из вашего далекого прошлого.
Но поскольку далеко не все могут получить квалифицированную психологическую помощь, нужно искать другой выход. И он есть.
Существует два универсальных способа «слива» агрессии: двигательная активность и крик.
Недаром, прокричавшись и разбив несколько тарелок, можно почувствовать себя успокоенной. Но если говорить о более конструктивных вариантах, то это, конечно, хорошие физические нагрузки, будь то специальные занятия в зале или бассейне или просто длительные пешие прогулки, а также громкое пение песен. Потому так популярны караоке и кричалки на стадионах, что позволяют человеку выплеснуть накопившуюся негативную энергию. А можно пойти в лес или на берег реки и просто покричать что есть мочи «Эй, эге-гей!» или что-нибудь подобное.
В более выгодном в данной ситуации положении находятся женщины, которые много работают физически. Городские же жительницы, профессиональная деятельность которых часто интеллектуальная, а быт организован так, что физические нагрузки становятся минимальными, в большей степени страдают от невозможности выплеснуть негативную энергию.
Вот и получается, что сначала покупаем стиральную и посудомоечную машины, пылесос и прочую технику, а потом дополнительно тратимся на фитнес.
Если вам повезло, и вы живете в собственном доме, то всю ненужную энергию хорошо потратить, не боясь, что это навредит вашему малышу, на работу по дому или в огороде.
Позитивная энергия в борьбе с депрессией
Кроме того, во время депрессии психика нуждается в большом количестве другой, позитивной энергии. Речь идет о силе любви и жизнелюбии, которые поддерживают человека в сложный период и помогают ему в итоге выйти на новый уровень личностного развития.
И здесь возникает вопрос, где такую энергию взять. Вопрос ресурсов, пожалуй, самый сложный. Недаром именно из-за недостатка этой энергии многие люди избегают столкновения со сложными, порою горестными переживаниями. Именно поэтому самая распространенная проблема в переживании острого горя – это застревание психики в периоде отрицания или поиска замены утерянного объекта (подробнее об этом).
Депрессивный период – самый энергозатратный, и если у психики человека нет ресурса позитивной энергии, то и нет возможности его пережить.
Вопрос поиска такой энергии весьма индивидуален. В конкретном случае, в период переживания до- или послеродовой депрессий (процесса очень женского) силы для этого вкладываются в женщину ее матерью, а также всем женским родом ее семьи.
Хорошо, если женщины вашего рода сильные. Под силой я подразумеваю полное принятие своей женственности и материнскую реализованность. Это когда внучка получает от своей бабушки примерно такой посыл: «Как хорошо, что ты родилась девочкой! Счастье любить мужчину и быть любимой им! Счастье рожать детей!»
Плохо, если в вашей семье посыл иной. Но безвыходных ситуаций нет, и в этом случае можно поискать нужную энергию в другом месте. Во все времена молодые женщины тянулись к умудренным жизнью бабушкам, набираясь от общения с ними опыта, тепла и любви.
Внимательно посмотрите, в вашем окружении обязательно найдется такая женщина, или даже не одна, у которой вы сможете многому научиться, а главное – получить ту самую необходимую вам энергию.
Ну а если и это не вариант? Тогда задумайтесь…
Недаром у всякого народа была своя вера. У русского народа вера православная, а значит, у каждой русской женщины есть защита и любовь Пресвятой Богородицы. Конечно, вопрос веры очень личный, но иногда это единственное, что может дать силы пережить трудный период жизни.
Будьте внимательнее к себе и своим чувствам!
И последнее, что мне хотелось бы сказать в этой статье. Если вы были внимательны, то поняли, что большинство данных мною советов реальнее использовать во время беременности, нежели в первые месяцы жизни с ребенком. Когда 24 часа в сутках рядом с тобой находится малыш, нуждающийся в постоянной заботе, не очень-то побежишь кричать на берег реки, вдыхать печной дым или заниматься фитнесом.
Именно поэтому я советую не избегать негативных переживаний во время беременности. Вынашивая своего ребенка, обратите внимание, отследите не задержались ли вы на стадии отрицания или поиска замены потерянного объекта (подробнее об этом в предыдущей статье).
Для преодоления этих периодов очень полезно общение с другими беременными: на курсах, специальной гимнастике, в женской консультации, просто на улице или на сетевых форумах.
И обязательно вовремя уходите в декретный отпуск! Именно то, что вы останетесь наедине с собой, спровоцирует те самые переживания и эмоции, которые хоть и тягостны, но так вам необходимы, чтобы своевременно освоиться в новой роли, роли матери.
Очень надеюсь, что цикл статей, посвященных до- и послеродовой депрессиям окажется кому-нибудь полезным. Жду ваши комментарии.
Как справиться с депрессией во время беременности
Беременность считается самым ценным периодом в жизни женщины, и для многих будущих мам девять месяцев до родов — это действительно радостный и захватывающий период. Но что, если во время ожидания вы чувствуете себя совсем не радостным и сияющим? Это реальность для женщин, которые испытывают депрессию во время беременности.
«Как культура, мы оказываем большое давление на женщин, чтобы они были счастливы по поводу беременности, но для многих женщин это время огромного стресса, и обычно проходят что-то вроде периода горя, когда они готовятся к беременности.
их новая роль матери», — говорит Эрин Спар, LCPC, психотерапевт Baltimore Therapy Group в Таусоне, штат Мэриленд, и основатель клиники перинатальных расстройств настроения в медицинском центре Johns Hopkins Bayview.
Итак, как определить, имеете ли вы дело с предродовой депрессией или просто у вас плохой день, когда я больше не могу справляться с утренней тошнотой? Читайте все, что вам нужно знать о депрессии во время беременности.
В этой статье:
Что такое пренатальная депрессия?
Что вызывает депрессию во время беременности?
Признаки депрессии во время беременности
Как депрессия во время беременности может повлиять на ребенка?
Как лечить депрессию во время беременности
Как снизить риск внутриутробной депрессии
Что такое пренатальная депрессия?
Пренатальная депрессия — это расстройство настроения, которым страдают от 10 до 25 процентов беременных женщин, и исследования показывают, что оно может стать еще более распространенным.
Колебания гормонов во время беременности, конечно, могут привести к перепадам настроения, но пренатальная депрессия — это больше, чем преходящее чувство грусти или стресса. Наоборот, эти эмоции постоянны, интенсивны и даже изнурительны.
Пренатальная депрессия также может привести к будущим осложнениям психического здоровья молодых мам. «У женщин, страдающих депрессией во время беременности, во время беременности или после родов может развиться более тяжелая послеродовая депрессия, и они должны находиться под пристальным наблюдением», — говорит Аманда Ицкофф, доктор медицинских наук, доцент психиатрии Медицинской школы Икан на горе Синай. в Нью-Йорке.
Что вызывает депрессию во время беременности?
Факторы риска депрессии во время беременности включают:
- Тревожность
- Как справиться с жизненным стрессом
- Наличие депрессии в анамнезе
- Наличие генетической предрасположенности к депрессии или тревоге
- Отсутствие системы социальной поддержки, на которую можно было бы опереться
- Неожиданная беременность
- Переживание насилия со стороны партнера
Эти факторы риска затем могут усугубляться другими факторами стресса, такими как очень неприятные физические симптомы беременности (привет, опухшие ноги и боли в спине) и финансовый стресс, который может возникнуть при планировании нового члена семьи.
Признаки депрессии во время беременности
Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует женщинам хотя бы один раз пройти обследование на наличие депрессии и беспокойства во время беременности. Но даже с помощью скрининга выявить пренатальную депрессию может быть сложно, потому что симптомы могут выглядеть как типичные симптомы беременности, говорит Спар. Вот почему важно серьезно относиться ко всему, что кажется «неправильным» или вызывает беспокойство. Если вы вообще чувствуете депрессию во время беременности, поговорите со своим врачом и попросите второго мнения, если ваши опасения будут отклонены как «просто часть беременности».
Хотя симптомы депрессии во время беременности различаются у разных людей, они могут включать:
- Слишком много или недостаточно сна
- Чувство грусти или эмоциональное оцепенение
- Часто плачет
- Проблемы с концентрацией внимания, запоминанием вещей или принятием решений
- Отказ от друзей и семьи
- Испытывает резкие перепады настроения
- Чрезмерное беспокойство о ребенке
- Курение, употребление алкоголя или наркотиков
- Наличие суицидальных мыслей
Как депрессия во время беременности влияет на ребенка?
При отсутствии лечения стресс и депрессия во время беременности могут повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.
Как и депрессия на других этапах жизни, пренатальная депрессия может повлиять на то, как вы заботитесь о себе, что может повлиять на благополучие плода. Например, вы можете не принимать витамины для беременных, заниматься спортом, хорошо питаться или получать достаточное медицинское обслуживание.
Заболевание сопряжено с другими рисками для здоровья матери и ребенка. Женщины, испытывающие депрессию во время беременности, имеют более высокий риск развития преэклампсии, гестационного диабета и плацентарных аномалий, а также более склонны к преждевременным родам или рождению ребенка с эмоциональными, поведенческими проблемами или проблемами развития. А поскольку пренатальная депрессия увеличивает риск послеродовой депрессии, у женщин, страдающих депрессией во время беременности, также могут возникнуть проблемы с общением со своим новым ребенком после рождения.
Как лечить депрессию во время беременности
Для большинства женщин психотерапия так же эффективна, если не более, чем лекарства для лечения предродовой депрессии и беспокойства, говорит Спар.
«Хороший терапевт может помочь женщинам понять, как справиться с конфликтом со своим партнером, понять их смешанные чувства по поводу материнства или расширения семьи, а также обработать мысли и чувства, которые могут всплывать из прошлого». Некоторые терапевты специализируются на материнской заботе, но при поиске кого-то, кого можно увидеть, наиболее важным фактором, который следует учитывать, является то, чувствуете ли вы себя комфортно, открываясь им.
Будущие мамы с предродовой депрессией также могут принимать антидепрессанты. Если вы решите принимать лекарства, вы и ваш врач сможете взвесить преимущества и риски, и ваш врач, скорее всего, назначит низкую дозу, чтобы свести к минимуму воздействие на ребенка. Антидепрессанты, которые обычно считаются наиболее безопасными для приема во время беременности, включают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН), бупропион (велбутрин) и трициклические антидепрессанты.
Не существует лекарства, специально предназначенного для лечения пренатальной депрессии, но для женщин, у которых продолжается послеродовая депрессия, в 2019 году FDA одобрило препарат под названием брексанолон в качестве первого средства для лечения послеродовой депрессии. «Хотя брексанолон не будет даваться беременной матери в это время, женщина, борющаяся с пренатальной депрессией, может быть выявлена, и планирование лечения после рождения ребенка может начаться как можно раньше», — говорит Ицкофф.
Как снизить риск пренатальной депрессии
Не существует волшебного средства для предотвращения депрессии во время беременности, но чтобы снизить риск, изучите историю своего психического здоровья и поговорите со своим врачом о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму вероятность депрессии или беспокойства. «Многие женщины захотят продолжать прием антидепрессантов или психотерапию на протяжении всей беременности», — говорит Шпар.
Будущие мамы также могут найти время для занятий и ритуалов, которые помогут им чувствовать себя лучше.
Это могут быть ежедневные прогулки, хорошее питание, регулярные свидания с друзьями и достаточный сон. Но если депрессия подкрадывается, не медлите с действиями. «Я советую женщинам быть их собственными защитниками и обращаться за помощью и поддержкой, если они знают, что плохо себя чувствуют», — говорит Шпар. «Ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье».
Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает затруднения и нуждается в этом, позвоните по номеру National Suicide Prevention Lifelife 1-800-273-8255. Вы также можете связаться с Crisis Text Line, отправив текстовое сообщение HOME на номер 741741.
Обновлено в марте 2021 г.
Обратите внимание: Bump и материалы и информация, советы по здоровью или диагноз и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.
Депрессия во время и после беременности
Español (испанский)
Печать Депрессия во время и после беременности является распространенным явлением и поддается лечению.
Мамы и будущие мамы заслуживают самого лучшего, в том числе самого лучшего психического здоровья, особенно в контексте пандемии COVID-19. Депрессия во время и после беременности распространена и поддается лечению. Если вы считаете, что у вас депрессия, как можно скорее обратитесь за помощью к своему лечащему врачу.
Депрессия вызывает серьезные симптомы, влияющие на повседневную жизнь.
Каждый человек иногда испытывает грусть, но обычно это чувство проходит в течение нескольких дней. Депрессия — это серьезное расстройство настроения, которое может длиться неделями или месяцами.
Депрессия не у всех одинакова
У одних людей может быть несколько симптомов, а у других их может быть много. Как часто возникают симптомы, как долго они длятся и насколько интенсивными они могут быть, может быть разным для каждого человека.
Симптомы депрессии
- Длительное грустное, тревожное или «пустое» настроение.
- Чувство безнадежности или пессимизма.
- Чувство вины, бесполезности или беспомощности.
- Чувство раздражительности или беспокойства.
- Проблемы с концентрацией внимания, запоминанием деталей и принятием решений.
- Потеря энергии.
- Трудно заснуть или слишком много спать.
- Переедание или потеря аппетита.
- Суицидальные мысли или попытки самоубийства.
- Боли, которые не проходят после лечения.
К началу страницы
Послеродовая депрессия отличается от детской хандры
Послеродовая депрессия — это депрессия, возникающая после рождения ребенка. Чувства послеродовой депрессии более интенсивны и длятся дольше, чем «бэби-блюз» — термин, используемый для описания беспокойства, грусти и усталости, которые испытывают многие женщины после рождения ребенка.
Если вы считаете, что у вас депрессия, как можно скорее обратитесь за помощью к своему лечащему врачу.
Симптомы послеродовой депрессии
Симптомы послеродовой депрессии аналогичны симптомам депрессии, но могут также включать:
- Плач чаще, чем обычно.
- Чувство гнева.
- Уход от близких.
- Ощущение отдаления от своего ребенка.
- Беспокойство или чрезмерное беспокойство.
- Мысль о том, чтобы навредить себе или ребенку.
- Сомнение в своей способности заботиться о ребенке.
Если ситуация потенциально опасна для жизни, позвоните по номеру 911.
988 является конфиденциальным, бесплатным и доступным 24/7/365, связывая тех, кто страдает психическим здоровьем, употреблением психоактивных веществ или суицидальным кризисом, с обученными кризисными консультантами.
Национальная горячая линия по вопросам психического здоровья матерей
Круглосуточная, конфиденциальная горячая линия для беременных и молодых мам на английском и испанском языках
Позвоните или отправьте сообщение 1-833-9-HELP4MOMS (1-833-943-5746).
Депрессия во время и после беременности является распространенным явлением и поддается лечению
Недавнее исследование CDC показывает, что примерно 1 из 8 женщин испытывает симптомы послеродовой депрессии.
Эффективное лечение депрессии может включать в себя комбинацию медикаментозной терапии, консультирования и направлений. Первый шаг к лечению — это разговор с вашим лечащим врачом. После вашего визита обязательно проверьте все направления и лечение, которые он или она предлагает. При обсуждении лекарств с вашим лечащим врачом сообщите ей или ему, если вы беременны, думаете о беременности или кормите грудью. Вы и ваш лечащий врач можете решить, подходит ли вам прием лекарств во время беременности или кормления грудью. Дополнительные сведения см.
