Депрессия после запоя сколько длится: Страница не найдена (ошибка 404) — ШПИЛЬКИ

Содержание

Симптомы и признаки алкогольной депрессии

Цены на услуги

Прием психиатра

1500

Психиатр с выездом на дом

3000

Дело в том, что тревожное, депрессивное состояние и алкогольная зависимость – взаимодополняющие явления, обуславливающие друг друга: этанол вмешивается в регуляцию нейромедиаторов, подавляет синтез серотонина и активизирует выработку гормона агрессии, из-за чего после приема алкоголя человек впадает в меланхолию и самобичевание.

Наступившая подавленность стимулирует желание выпить, а краткосрочный эмоциональный подъем сменяется долговременными и прогрессирующими апатиями, упадком сил и моральным уничижением.

Как выйти из ловушки?

Лечение депрессии, вызванной отказом от алкоголя проходит при содействии врача психиатра наркологической клиники. Лечение может быть и медикаментозным, но преобладают в нем психотерапевтические методики.

Однако лечение только депрессии — не выход. Лечить нужно алкоголизм в целом со всеми его побочными эффектами и устранением причин возникновения.

Симптомы и признаки алкогольной депрессии

Посталкогольное аффективное расстройство – это осложнение при алкоголизме, возникающее у 80-90% алкоголиков. Чем больше он пил, тем ярче, дольше и мучительнее проявления. Хроническая форма зависимости сопровождается выраженным депрессивным синдромом, а легкая – кратковременной, но болезненно протекающей симптоматикой.

ощущения «пресности», безразличия к жизни;
бессонница, сонливость, слабость в мышцах;
беспричинные внутренняя тревожность и колебания настроения;
замедленность реакций, ухудшение мышления;
испытываемые ненависть к себе, чувство неполноценности и негативные мысли, подстрекающие к суициду;
отчуждение от окружения, психологическая закрытость от внешнего мира.

Все вышеперечисленное совмещается с физиологическими нарушениями: отклонением в пищевом поведении, пониженным либидо, дисфункциями желудочно-кишечного тракта и изменениями в работе сердечно-сосудистой системы.

Особенности алкогольной депрессии и как с ней бороться?

Наследственность, алкогольная абстиненция, возрастные перемены, связанные с метаболическими нарушениями, – все приводит к «серости бытия» в глазах алкоголика и к алкогольной депрессии. В простых непродолжительных депрессиях из-за окисления этанола уровень глюкозы в крови падает, и это ведет к рассеянности, тоскливости и низкой физической активности.

Но восполнить запасы едой с сахаром – обманчивое малопродуктивное обезболивающее. Обычно выведением токсических метаболитов путем детоксикации на дому или в клинике можно упорядочить психоэмоциональный фон, но угроза возобновления синдрома чрезвычайно высока.

Повторная депрессия после алкоголя настигнет вновь, а систематический рецидив подразумевает последующие деструктивные психические изменения. Сколько это длится? Первые депрессивные звоночки – от суток до недели, что быстро перерастает в месячные и годичные дестабилизации психики, деперсонализацию и деградацию.

Встречаемость депрессии у женщин и мужчин почти одинакова, но особенности женского организма все-таки диктуют склонность первых к залипанию в негативном эмоциональном статусе. Однако вторые чаще оказываются на пике пессимистичных переживаний, что увеличивает статистику самоубийств на этой почве. Для мужчин постыдно обращаться к психиатрам и наркологам, но депрессия после отмены алкоголя – заболевание и кризис, и лечится у врача как гипертония, ОРВИ и иные недуги любого медицинского профиля.

Что делать с депрессией после кодирования от алкоголизма?

Внедрение вещества с дисульфирамом, табу на психоактивный допинг усложняет достижение «просветления». Если пациенту вшили таблетку и этот шаг был осознанным, мысленно возвращайтесь к мотивации, прислушивайтесь к желаниям тела и духа, вернитесь к любимым хобби, внесите в повседневность занятия спортом, минимизируйте общение с провокаторами.

Чтобы эффективно, а главное быстро сгладить углы расстройства, запишитесь к психиатру, который посоветует демократичную и надежную терапию.

Другие статьи

Алкогольная депрессия: разновидности, последствия, профилактика

От алкоголизма страдают не только внутренние органы, но и психика человека, многие впадают в депрессию. При употреблении большого количества любых алкогольных напитков увеличивается риск психических заболеваний. После непродолжительной эйфории порой наступает депрессия. Алкоголизм и депрессивные состояния могут образовывать порочный круг: человеку после протрезвления становится муторно на душе, он ищет выход в рюмке, но вскоре тревога и меланхолия возвращаются с новой силой.

Алкогольная депрессия характерна для опустившихся личностей, которые длительное время находятся в зависимости от спиртного. Люди старше 35 лет более подвержены этой болезни. Пациенты клиник, страдающие депрессией, тяжело переносят заболевание. Многие жалуются на суицидальные мысли, некоторые пытаются покончить с собой.

Данное заболевание можно разделить на две формы: кратковременное легкое психическое расстройство после разового чрезмерного приема спиртного и послезапойную депрессию, требующую помощи медиков.

Легкая форма заболевания после разового приема алкоголя

Если человек просто не рассчитал свои силы и принял чрезмерное количество алкоголя, наутро его ждет тяжелое похмелье. Понятно, что в таком физическом состоянии эмоциональный фон тоже оставляет желать лучшего. К апатии может присоединиться нервозность, тревога и раздражительность. Такое расстройство психики обычно проходит само и не требует каких-либо серьезных лечебных мероприятий.

Послезапойная депрессия

С такой формой заболевания самостоятельно справиться практически не реально. Алкогольная депрессия наступает на первой неделе после выхода из запоя и требует квалифицированной медицинской помощи. Без нее дело может закончиться суицидом.

Физиологические проявления депрессии усугубляет абстинентный синдром. Отсюда отрицательные эмоции, потеря смысла и цели жизни. Даже если физическое состояние стабилизировалось, это не значит, что все проблемы решены. Многие люди, решившиеся на лечение алкоголизма, пытаются расслабиться по-другому: принимают наркотики или начинают коротать время за азартными играми. В лучшем случае уходят с головой в работу, что, впрочем, может привести к синдрому хронической усталости.

Последствия алкогольной депрессии

Опасность суицида и получения травмы по неосторожности.
Попытки навредить другим людям
Переход на более тяжелую стадию алкоголизма.
Деградация личности.
Алкогольная энцефалопатия.
Алкогольный эпилептический психоз.

Причины возникновения депрессии

Заболевание развивается в основном из-за нарушений работы нервной системы, связанных с интоксикацией организма. Даже минимальные дозы алкоголя могут стать причиной апатии. Из-за приема спиртного снижается активность нейромедиаторов, что негативно влияет на эмоциональный фон.

Для развития алкогольной депрессии человек не обязательно должен оказаться в состоянии выхода из длительного запоя. Проблемы могут быть и в случае умеренного, но систематического приема спиртного. Регулярные возлияния ослабляют нервную систему, способствуют развитию психических патологий.

В наибольшей опасности находятся люди с неблагоприятной генетикой. Если есть родственники, которые после запойного пьянства впадали в депрессию или того хуже – покончили с собой, значит к алкоголю нужно относиться особенно осторожно.

Профилактика

Чтобы не впасть в депрессивное состояние, необходимо держался подальше от алкоголя. Трезвость – это полпобеды над депрессией, вторая половина заключается в ведении здорового образа жизни. Имеются в виду:

регулярные физические нагрузки;
активный отдых на природе;
посещение бассейна;
полноценная сбалансированная диета;
общение с позитивно настроенными людьми.

Также можно обратиться к психологам для психокоррекции и поддержки в первые месяцы после отказа от зависимости. Жизнь прекрасна и удивительна, глупо тратить ее на самоистязание и хандру!

есть ли выход из замкнутого круга

Хотя бы раз в жизни у каждого возникает состояние уныния, апатии, чувство подавленности и безысходности. У кого-то это состояние проходит быстро, у других оно перерастает в настоящую болезнь – депрессию. В подобных случаях, конечно же, нужна помощь специалиста, но большинство людей по-прежнему пытаются решить проблему своими силами, что нередко приводит только к развитию заболевания.

Алкоголь как средство от депрессии

Одним из недопустимых методов лечения депрессии является употребление алкоголя. Под воздействием спиртного люди забывают обо всех проблемах, чувствуют себя более уверенно, смотрят на жизнь другими глазами. Но необходимо помнить, что действие алкоголя рано или поздно заканчивается, а чувство отчаяния после этого только усиливается. Кроме того, алкоголь негативно влияет на нервную систему, тем самым усугубляя депрессию.

Как правило, если не контролировать дозу выпитого, «лечение» алкоголем не ограничится одной выпитой рюмкой. Страдая в очередной раз от похмельного синдрома, жалуясь на слабость, недомогания, головную боль, человек, находящийся в депрессии, пытается привлечь внимание к себе, вызвать жалость и сочувствие у окружающих его людей. Не получив, как ему кажется, должного внимания, он будет снова заливать свои страдания от непонимания алкоголем. Таким образом, получается замкнутый круг, выход из которого сможет найти только специалист, то есть психолог.

В некоторых случаях алкоголь во время депрессии может привести к трагическим последствиям. Пьяному «море по колено», поэтому человек, которому не раз в голову приходили суицидальные мысли, в алкогольном опьянении способен на самоубийство.

Алкоголь как причина депрессии

Но есть ли обратная связь между алкоголем и депрессией? Да, спиртное так же влияет на возникновение депрессии, как и депрессия влияет на развитие лечение алкоголизма. Известно, что алкоголь изменяет химический состав мозга, а это способствует возникновению депрессии. Также известно, что у людей, регулярно принимающих высокоградусные напитки, часто возникают конфликты в семье и на работе, ухудшается память, появляются проблемы в сексуальной жизни, и всё это сопровождается стрессами, которые в свою очередь приводят к депрессии.

Нужно помнить: алкоголь – это не выход из ситуации. Подбадривая себя спиртными напитками, вы не только рискуете попасть в алкогольную зависимость, но и окончательно утратить вкус к жизни.

Существует множество причин появления депрессии: плохая погода, проблемы на работе или в личной жизни, недовольство своей фигурой, творческая нереализованность и т.п.

Лучше всего предотвратить депрессию в самом начале ее зарождения. Для начала нужно поверить в то, что вы управляете своими эмоциями, а не они вами.

Рецепты от депрессии

Как же сохранить бодрость духа и не впасть в уныние? Вот несколько рецептов от депрессии:

Хорошее освещение. Чаще всего депрессия застает нас осенью или зимой. Это совсем не странно: именно в эти времена года мы испытываем недостаток солнечного света, который влияет на поднятие настроения. Так что не экономьте на свете, постарайтесь сделать его ярче на работе и дома.
Встреча с друзьями. Хорошая компания еще никому не мешала, главное, чтобы она была весёлой и смогла отвлечь вас от негативных мыслей, настроив на позитив. В кругу близких людей вам не будет грустно и одиноко.
Любимое занятие. У каждого из нас есть любимое занятие: одни любят рисовать, другие – читать, третьи предпочитают смотреть кино. Ваша главная задача – отвлечься от скуки и однообразия. Поэтому смело берите в руки карандаш, любимую книгу или садитесь за просмотр любимого фильма. Только помните одно – фильм или книга должны быть весёлыми (хоррор, драмы и триллеры отменяются).
Смена декораций. Никогда не поздно попробовать что-то новое: сделайте дома перестановку или затейте ремонт. Поверьте, даже незначительные изменения смогут помочь вам взглянуть на жизнь другими глазами. Это относится и к новым занятиям, и даже к смене распорядка дня.
Физические нагрузки. Займитесь спортом или просто постарайтесь больше двигаться, подойдет даже обычная ходьба. Как известно, небольшие физические нагрузки способствуют поднятию настроения и улучшению фигуры.
Подарок себе. Сделайте себе приятный подарок, например, побаловав себя любимой едой или покупкой одежды.
Другое отношение к жизни. Постарайтесь взглянуть на жизнь с другой стороны: воспринимайте некоторые вещи с юмором, старайтесь в каждой ситуации находить что-то хорошее, не будьте мстительны и злопамятны, не завидуйте, верьте в себя и помните, что достойны счастья.

В жизни так много всего интересного, что просто обидно тратить её на уныние и печаль. Поэтому чаще находите радости в мелочах, и не забывайте, что ваше счастье в ваших руках.

Редакция благодарит специалистов медицинского центра «АлкоМед»за помощь в подготовке материала.

Источники

Ng SY., Soh BS., Rodriguez-Muela N., Hendrickson DG., Price F., Rinn JL., Rubin LL. Genome-wide RNA-Seq of Human Motor Neurons Implicates Selective ER Stress Activation in Spinal Muscular Atrophy. // Cell Stem Cell — 2015 — Vol17 — N5 — p.569-84; PMID:26321202
Wang L., Wei F., Liu S., Wan Y., Chen N., Cui S., Zhong R., Huang Y. Can Modified Kurokawa’s Double-Door Laminoplasty Reduce the Incidence of Axial Symptoms at Long-term Follow-up?: A Prospective Study of 152 Patients With Cervical Spondylotic Myelopathy. // J Spinal Disord Tech — 2015 — Vol28 — N4 — p.E186-93; PMID:25611142
Aznar Lucea J. Umbilical cord blood banks. Ethical aspects. Public versus private banks. // Cuad Bioet — 2013 — Vol23 — N78 — p.269-85; PMID:23130743

Депрессии при алкогольной ремиссии

А.Ю. Магалиф
Москва 2005 год.

Частота депрессивных состояний среди больных алкоголизмом по данным разных исследователей колеблется от 26 до 60%. Такой разброс объясняется тем, что сюда включены депрессивные нарушения эндогенной и эндореактивной этиологии, а также многочисленные расстройства настроения, входящие в структуру клиники алкогольной болезни. Последние являются неоднородной по своему происхождению и по своей сущности группой неврозоподобных и субпсихотических состояний. У части больных они возникают в структуре симптомокомплексов, формирующихся при постепенных деформациях патологической преморбидной почвы. У другой части больных депрессии появляются в процессе хронической многолетней алкогольной интоксикации. Определённое место в генезе этих депрессивных расстройств занимают реактивно – невротические образования, постоянно возникающие у больных алкогольной зависимостью. Депрессивные расстройства могут возникать на всех этапах терапевтической ремиссии, сочетаться с влечением к алкоголю, провоцировать его появление и быть, таким образом причиной рецидива заболевания. Своевременное их диагностирование и по возможности быстрое устранение является важным условием эффективности лечебно-реабилитационного процесса.

Во время острого периода алкогольного абстинентного синдрома (ААС) выраженность депрессивно-тревожного аффекта тесно связана с тяжестью сомато-вегетативных, неврологических и инсомнических расстройств. Нередко депрессия сочетается с раздражительностью и истерическим поведением. К тревоге за своё психосоматическое состояние часто примешивается реакция на сложившуюся в связи с запоем трудную ситуацию. Тревожные проявления обычно редуцируются в течение 2 – 3 дней, а тоскливо-депрессивные расстройства с идеями самообвинения обнаруживают большую устойчивость и могут сохраняться от одной до двух недель.

В остром периоде ААС для купирования депрессивных проявлений рекомендуются транквилизаторы бензодиазепинового ряда (диазепам, хлордиазепоксид, феназепам и др.). Они способствуют комплексной редукции сомато-вегетативных и аффективных расстройств. Кроме того, феназепам зарекомендовал себя как лучшее средство восстановления структуры ночного сна, нарушенной во время ААС. Так же могут использоваться производные ГАМК без стимулирующих эффектов (фенибут), атипичные нейролептики (тиаприд), антидепрессанты с седативной активностью и отсутствием холинолитических эффектов (миансерин, миртазапин, пирлиндол — пиразидол, тианептин), гепатопротекторы с антидепрессивной активностью (аденозилметионин — гептрал), вегето-стабилизирующие препараты (мексидол).

Депрессивные расстройства в период становления ремиссии.

После завершения ААС наступает более сложный этап для терапии – формирование продолжительной ремиссии. Поскольку многолетнее массивное употребление алкоголя создало соответствующий «алкогольный» образ жизни, стойкое первичное влечение к алкоголю (алкогольную доминанту), внесло изменения в психо-соматический статус больных, во время проведения реабилитационного курса следует учитывать возможность появления аффективных нарушений. Одни из них могут проявляться в виде не имеющих эндогенного радикала различных форм депрессивных личностных реагирований на жизненные ситуации: а) депрессивно-ипохондрические расстройства; б) депрессивно-апатические состояния; в) депрессивно-тревожные расстройства; г) депрессивно-дисфорические состояния; д) астено-депрессивные нарушения. Другие представлены тесно спаянными с алкогольной патологией циклотимными и эндореактивными расстройствами настроения, чаще депрессивного регистра.

Больные с депрессивно — ипохондрическими расстройствами после прекращения употребления алкоголя периодически жалуются на появление различных соматических нарушений: колебаний артериального давления, кожных высыпаний, головных болей с неясной локализацией, учащения простудных заболеваний. Это больше свойственно больным с длительным и почти безремиссионным течением алкоголизма. Имеющиеся у них реальные нерезко выраженные соматические расстройства почти всегда затушёвываются опьянением и субъективно серьёзно не воспринимаются. Больные считают себя соматически полностью здоровыми, редко обращаются к врачам, бравируют способностью устранять все недуги алкоголем, имеют для этого свои собственные рецепты. В отсутствии спиртного они становятся ипохондричными, грустными, считают, что появившиеся болезни связаны с неправильным лечением, часто говорят: «Выпивал — был здоров, а бросил – стал болеть». Депрессивно-ипохондрический статус является некоей личностной защитой от необходимости изменить образ жизни, способ вызвать жалость к себе. При дальнейшем развитии это может отрицательно повлиять на становление ремиссии, способствовать появлению убеждённости в том, что необходимо употреблять алкоголь для поддержания здоровья.

Лечение таких больных базируется на сочетании психотерапии и лекарственных средств. Преобладает рациональная психотерапия. Больной должен убедиться в том, что соматические расстройства возникли в основном из-за злоупотребления алкоголем, что они могут быть устранены только в отсутствии спиртного. Например, приводятся доказательства резкого обострения почти всех кожных заболеваний от воздействия ацетальдегида, а также весьма частого повышения артериального давления при каждом появлении ААС и фиксации этого нарушения в центральной нервной системе. Врач должен убедить больного в необходимости занятия положительными физическим нагрузками, желательно разработать с ним соответствующую программу. Рекомендуется также наладить соматотропную терапию, провести соответствующие обследования. Результаты этих обследований целесообразно использовать в качестве объективных показателей разрушительного действия алкоголя и положительных изменений при отказе от него. Из психотропных препаратов средством выбора являются тиоридазин — сонапакс, сульпирид — эглонил, тианептин — коаксил, феназепам.

Депрессивно – апатические состояния встречаются чаще у больных без значительного социального снижения, но с многолетним злоупотреблением алкоголем. У большинства из них алкоголизм проявляется в форме так называемого бытового пьянства. Больные обладают высокой изначальной толерантностью к алкоголю, суточные дозы спиртного достигают 400 грамм этанолового эквивалента (1 литр водки). Практически ежедневное употребление алкоголя распределяется равномерно в течение дня. Как правило, больные обладают повышенным аппетитом, поэтому склонны к нездоровой полноте. Лицо часто бывает одутловатым с отчетливым сосудистым рисунком. Больные отличаются синтонностью, деловой активностью, эмоциональной лабильностью. Весёлость и благодушие могут быстро смениться раздражительностью, показной гневливостью, бесцеремонностью. Больные легко дают всевозможные обещания, часто забывая о них. Употребление алкоголя является необходимым атрибутом их деловой жизни. Вынужденные перерывы в его употреблении сопровождаются возникновением абстинентного синдрома, в клинике которого преобладают эмоциональные и вегетативные нарушения. Соматические и неврологические расстройства встречаются редко. У большинства больных наблюдается алкогольная анозогнозия, поэтому они с трудом соглашаются на лечение. Причиной обращения к врачу обычно являются ультимативные требования родственников или начальства, а также соматические недуги, среди которых ведущее место занимают артериальная гипертония и гепатоз. Аффективные расстройства у этих больных обнаруживаются вскоре после начала ремиссии. Они бывают особенно заметны после проведения эмоционально-стрессовых методик типа «кодирования» или «торпедо». Активные, синтонные пациенты становятся грустными, безразличными, безынициативными, избегают контактов со старыми друзьями, теряют прежние интересы, дома обычно бывают молчаливы, высказывания их пессимистичны. Многие из больных этой группы жалуются на снижение либидо.

Терапия таких больных строится на сочетании рациональной, позитивной, активирующей психотерапии и антидепрессантов со стимулирующим действием (пирлиндол — пиразидол, моклобемид – аурорикс). Наиболее сложным для лечения является приблизительно трёхмесячный период неустойчивой ремиссии. Пациенты с большим трудом привыкают к новому для них образу жизни. Если больные не наблюдаются врачом, что, как правило, бывает после «кодирования», то гипотимные, ангедонические и апатические проявления могут наблюдаться многие месяцы и даже годы. В случаях рецидивов все эти расстройства исчезают, а злоупотребление алкоголем приобретает прежний характер. При систематическом врачебном наблюдении постепенно под влиянием психотерапии в сочетании с приёмом психотропных средств больные становятся более активными, улучшается настроение, однако вероятность рецидива сохраняется в течение многих месяцев.

Депрессивно – тревожные расстройства возникают в ремиссии у больных с тревожно-мнительными чертами в преморбидном периоде. В детстве и юности они часто страдают от излишней застенчивости, нерешительности, тревожности, усиливающимися в связи с различными ситуациями, например, перед экзаменами, знакомствами, деловыми встречами и пр. Эти черты часто сохраняются и в зрелом возрасте. Нередко тревожность и нерешительность при необходимости совершать какие-либо действия сопровождается сниженным настроением, пессимистической оценкой результатов. Употребление алкоголя быстро становится необходимым средством адаптации, формирует выраженную психическую зависимость. Во время металкогольной интоксикации и, особенно на фоне ААС, тревожно-мнительные черты резко обостряются, однако, несмотря на плохое самочувствие, являются провоцирующим фактором для немедленного продолжения употребления спиртного. В период вынужденной ремиссии отсутствие алкоголя как адаптирующего психотропного средства остро переживается больными, поскольку навыки преодоления указанных черт характера в течение длительного времени не вырабатывались, а подменялись алкогольным опьянением. Настроение пациентов стойко ухудшается. Они становятся мрачными, раздражительными, ворчливыми, эгоистичными, стараются переложить многие, даже мелкие заботы и действия на своих родственников или сотрудников, пустяшные трудности воспринимают как непреодолимые препятствия, стараются избежать их. Будучи мнительными, боятся прервать ремиссию, достигнутую в результате применения различных методик «кодирования», опасаясь внушенных тяжелых последствий. В результате они с нетерпением ожидают срока окончания запрета употребления алкоголя.

Лечение таких больных должно быть продолжительным. Его основу составляет позитивная, активирующая психотерапия, гештальт-терапия. Обязательно должны использоваться транквилизаторы, небольшие дозы мягких нейролептиков (тиаприд, сульпирид — эглонил, тиоридазин — сонапакс) и антидепрессантов (азафен, тианептин, флуоксетин — прозак).

Депрессивно — дисфорические состояния чаще всего возникают у больных с тяжелым и многолетним течением алкоголизма. В преморбиде преобладают легко возникающая возбудимость, периоды мрачного недовольства, склонность обвинять окружающих в своих неудачах. У этих больных быстро формируются изменённые формы опьянения с преобладанием агрессии и амнезии. Запои чаще всего возникают регулярно, не реже двух раз в месяц, протекают с резким снижением аппетита, вплоть до почти полного отказа от еды. У значительной части больных запои соответствуют понятию «дипсомания», т.е. возникают на фоне тоскливо-злобного аффекта. Все попытки родственников препятствовать употреблению спиртного преодолеваются с агрессией. В первые месяцы формирования терапевтической ремиссии больные ведут себя спокойно, как бы отдыхая от тяжелых запоев и связанных с ними неприятностями. Однако через 3 – 6 месяцев появляются молчаливость, мрачная напряженность, склонность к словесной агрессии, недовольство и придирчивость. Иногда возникают состояния, обозначаемые как «сухое похмелье», т.е. утром наблюдаются психические и вегетативные симптомы, характерные для ААС. Традиционно в клинической практике такие расстройства трактуются как возобновление влечения к алкоголю и предвестники рецидива. Поэтому при появлении депрессивно-дисфорического состояния рекомендуется немедленно начать медикаментозную терапию. Психотерапевтические методики, исключая специальные противоалкогольные (эмоционально-стрессовые, аверсивные), мало эффективны. В этих случаях показаны общеукрепляющее лечение, назначение метаболических средств (дисульфирам, биотредин, карбамазепин, транквилизаторы, указанные выше «мягкие» нейролептики и антидепрессанты (тиоридазин, тиаприд, амитриптилин, кломипрамин). Вовремя начатое профилактическое лечение может предотвратить рецидив и закрепить ремиссию. Родственников больных рекомендуется информировать о том, что при появлении у пациента депрессивно-злобного настроения необходимо начать указанную терапию и обратиться к врачу.

Астено – депрессивные состояния наблюдаются в ремиссии чаще у тех больных, у которых употребление алкоголя компенсирует слабость психических процессов: вялость, лень, склонность к созерцательности, желание уйти от реальности, избежать трудностей. Под влиянием алкогольного опьянения больные становятся активными, весёлыми, общительными, самочувствие их улучшается, появляется иллюзия благополучия. Обычно психическая зависимость формируется достаточно быстро и с трудом поддаётся редукции. Как и в большинстве случаев, первые месяцы ремиссии проходят спокойно. Больные бывают даже довольны собой, считают, что у них укрепилась воля, и появился авторитет у окружающих. Однако в последующие месяцы постепенно нарастают вялость, безынициативность, скука, сонливость. Больные жалуются на потерю интересов, однообразие жизни. Преобладает пониженное настроение, причина которого всегда объясняется больными внешними обстоятельствами, непреодолимыми препятствиями. Попытки близких активизировать больных, привлечь к работе, к интересным занятиям часто встречают негативную реакцию с раздражительностью, требованием оставить их в покое. Подобное состояние часто напоминает выраженную алкогольную деградацию личности подобно тому, как эндогенная депрессия воспринимается в качестве апатического дефекта. Сложность лечения таких больных объясняется необходимостью отделить депрессивные проявления от патологического развития личности, начавшегося в связи с объективно существующими трудностями. Поэтому для преодоления депрессивных реакций и укрепления алкогольной ремиссии требуется длительная психотерапия. Целесообразно при этом использовать активирующую, рациональную психотерапию, гештальт-терапию, семейную психотерапию. Рекомендуются также биологические стимуляторы (жень-шень, пантокрин, китайский лимонник, элеутерококк и пр.), а также небольшие дозы антидепрессантов со стимулирующим действием (маклобемид — аурорикс, пирлиндол — пиразидол).

Отдельную группу составляют больные, у которых алкогольная зависимость тесно связана с депрессивными расстройствами циклотимного уровня. Чаще аффективные расстройства предшествуют развитию алкоголизма, однако могут проявляться и позднее в качестве заострившихся акцентуированных черт личности в результате хронической алкогольной интоксикации и по типу эндореактивных состояний. Их наличие часто можно заподозрить в период редукции ААС. Обычно гармоничное исчезновение сомато-неврологических и психических расстройств видоизменяется таким образом, что наиболее тягостным для больных является именно депрессивное состояние. Постепенно появляются признаки эндогенизации: тоска, тревога, суточные колебания, характерные расстройства сна. В случаях прогрессирования алкоголизма может наблюдаться дальнейшее углубление аффективной патологии и появление депрессивных фаз, уже не сочетающихся с алкогольной интоксикацией. Поскольку основной причиной обращения к врачу является злоупотребление алкоголем, часто обнаруживается отсутствие критики и игнорирование аффективной патологии. Как правило, она всё равно объясняется и самими больными, и их родственниками систематическим пьянством и связанными с этим сложными ситуациями. Поэтому на первых же этапах лечения особое значение приобретает рациональная и семейная психотерапия. Чрезвычайно важно объяснить больному и его родственникам взаимосвязь расстройств настроения и алкогольной зависимости, необходимость комплексной, в том числе медикаментозной терапии. Трудность в подборе лекарств объясняется часто тем, что аффективные расстройства бывают весьма короткими: от нескольких часов до 1- 2 недель. Однако даже за это время они могут спровоцировать употребление спиртного. При невозможности подстроить график приёма лекарств под частые аффективные колебания требуется профилактическое курсовое назначение препаратов – лёгких антидепрессантов (пипофезина — азафена, циталопрама — ципрамила, пирлиндола — пиразидола, флувоксамина — феварина) и тимостатиков (карбамазепина, депакина, ламотриджина). Следует учитывать, что эти больные требуют контроля потому, что они считают аутохтонные колебания настроения вариантом нормы, проявлением характера и пренебрегают приёмом лекарств. Мотивом повторных обращений к врачу является только рецидив алкоголизма. Поэтому проведение рациональной психотерапии, направленной на профилактику аффективных расстройств, необходимо осуществлять на протяжении всего курса лечения.

Депрессия на фоне алкоголя

9 Декабря 2020

Негативное воздействие алкоголя больше всего затрагивает центральную нервную систему. Из-за интоксикации погибают и нервные клетки. В состоянии пациента это проявляется как “эмоциональные качели”. Такое состояние не может не сказываться на отношениях с окружающими. Многие отмечают, что общаться с человеком после запоя и даже находиться с ним рядом невыносимо, ведь он очень странно себя ведет.

Как развивается и проявляется депрессивный синдром после запоя?

После запоя человек становится раздражительным по мелочам, чрезмерно агрессивным, но это состояние быстро сменяется апатией. Иногда настроение меняется молниеносно!

Эту симптоматику можно убрать, если своевременно назначить медикаментозное лечение. Чтобы убрать депрессивный синдром на фоне большого количества выпитого спиртного, нужно обязательно вывести из организма токсины. Здесь не рекомендуется использовать тонизирующие препараты, поскольку они могут действовать усугубляюще. Пациенту в таком состоянии важен здоровый глубокий сон. Чтобы обеспечить его 5- или 6-часовую продолжительность, используют мягкие седативные препараты. Конечно, перед этим нужно полностью прекратить употребление алкоголя. Также в протокол медикаментозного лечения вносятся антигипоксанты и ноотропы. Расчет дозы выбирается индивидлуально: учитывается общее состоянии пациента, тяжесть отравления алкоголем.

Депрессия не убирается за одну капельницу. Препараты подбираются так, чтобы они действовали курсом. Обычно лечение продолжается от 2 до 4 недель. Такая терапия позволит восстановить нервную систему после продолжительного запоя. Также желательно параллельно начать работу с психотерапевтом, чтобы выяснить внутренние причины, побуждающие к запою.

Возврат к списку

Синдром отмены алкоголя: симптомы, длительность и лечение

Синдром отмены алкоголя – это комплексная реакция организма, которая проявляется вследствие прекращения приема или снижения дозы спиртного, которая вызвала привыкание. Повышенный риск возникновения синдрома связывается с приемом психоактивных веществ, таких как наркотики, табак, этанол. В прямой зависимости от состава и количества спиртного находится проявление симптомов такого состояния, как синдром отмены алкоголя.

Симптомы

К основным проявлениям относятся:

неважное самочувствие,
плохое настроение,
раздражительность,
снижение аппетита,
вялость,
подавленность.

Другое название этого состояния – абстиненция или синдром отмены алкоголя. МКБ 10 шифрует это состояние – F10.3. народные названия этого состояния – похмелье или ломка. Такое состояние встречается у всех людей, страдающих зависимостью. Вероятность развития этого состояния выше при приеме веществ, которые быстро метаболизируются и легко выводятся из организма. Долгий период приема и резкое прекращение способно вызвать ломку.

Эпидемиологическая картина разнородна. Зависимость от антиангинальных препаратов вызывает ломку в 5-8% случаев. Прием наркотических веществ – в 100%. Тяжелее переносят абстиненцию пожилые и люди, страдающие острыми или хроническими заболеваниями.

Причины, которые вызывают синдром отмены алкоголя

Сколько длится это состояние нельзя сказать четко.

Случаи ломки при отмене приема часто связываются с самостоятельным решением человека прекратить прием или с изменением дозы принимаемого вещества.
Абстиненция возникает после нарушения интервала приема спиртного.
Очень плохо зависимый может чувствовать себя по утрам до момента приема первой дозы. Эта разновидность похмелья называется «феномен нулевого часа».
Ухудшение самочувствия при приеме лекарств, например, возникает при стремительном выведении из организма активного вещества. Такое состояние может возникнуть при диарее, рвоте, почечной недостаточности.
При резком прекращении приема. Формирование абстинентного синдрома вызывается внезапным и полным прекращением поступления этанола в организм. Состояние усугубляется, если до этого больной принимал большие дозы. Ломка бывает сильной, если человек не имеет возможности принять алкоголь.

Патогенез

Вызывающие зависимость субстанции изменяют биохимию организма, которая нормализует работу:

эндокринного аппарата,
нервной системы,
внутренних органов.

Прием лекарственных средств помогает улучшить состояние организма и улучшить самочувствие. Применение кофеина, спиртного или психостимуляторов вызывает прилив сил, бодрости. Некоторые препараты вызывают успокоение и расслабление. В любом случае под воздействие психоактивных веществ попадает нервная система, реагирующая на поступление нейромедиаторов. Нарушение естественного выброса нейромедиаторов постепенно формирует привыкание. Функции органов, которые направлены на поддержание нормального самочувствия подвергаются редуцированию. При внезапной отмене приема спиртного системы организма не успевают восстановить выработку нейромедиаторов или наладить их прием. Это и есть синдром отмены – патология в работе внутренних органов, связанная с нарушением баланса в передаче нейронного сигнала, выброса нейромедиаторов, гормонов и предшественников.

Систематизация

Самая совершенная классификация симптомов абстиненции была сформирована с учетом веществ, которые вызвали привыкание. Выделяются абстинентный синдром при отмене приема:

этилового спирта,
глюкокортикоидных препаратов,
никотина,
антидепрессантов,
веществ опиоидного ряда.

На основе этих данных были созданы способы устранения такого патологического состояния, как синдром отмены алкоголя.

Лечение

Прогноз и тактика лечения составляется на основе особенностей течения заболевания.

Регенеративная тактика. Она выбирается на основе самого благоприятного прогноза. Организм может самостоятельно восстановиться без медицинского вмешательства.
Стабильный прогноз. Течение абстиненции предсказуемо. Правильная терапия позволяет легко корректировать симптомы. Вероятность возникновения повторных обострений сведена к минимуму.
Прерывистое течение. Период стабилизации состояния сменяется резким ухудшением. Строгое соблюдение назначений позволяет гарантировать благоприятный исход.
Дегенеративное. Прогноз самый неблагоприятный. Проявления абстиненции купируются плохо. Пациент нуждается в госпитализации. По завершении лечения вероятность рецидива высока.

Симптомы

Клиническая картина может быть определена продолжительностью болезни, а также количеством употребляемого спиртного.

Проявления синдрома отмены алкоголя на 2-3 сутки после запоя:

высокая утомляемость,
слабость,
жажда,
усиленное потоотделение.

После запоя, длившегося 3-10 дней, у больного наблюдается:

краснота кожных покровов,
скачки артериального давления,
сильная головная боль,
тошнота и рвота,
нарушение ясности сознания,
тремор конечностей,
плохая координация движений.

По окончании продолжительного запоя у больного наблюдаются ночные кошмары, приступы немотивированно агрессивного поведения, депрессии. Синдром отмены алкоголя проявляется в виде стойкого желания принять очередную дозу, напряженностью, невозможностью сконцентрированно мыслить, ознобом, головокружениями.

Осложнения

Многие зависимые и их родственники считают, что похмелье можно пережить без помощи врача и приема соответствующих препаратов. Абстинентный синдром без своевременного полного лечения приводит к серьезному истощению организма и дистрофическим изменениям во многих органах и тканях. Организм при приеме больших доз алкоголя не может самостоятельно быстро восстановиться. Ломка может длиться долго, сопровождаться судорожными приступами, с эпизодами непроизвольного опорожнения кишечника, затруднением дыхания. В особо тяжелых случаях имеется риск внезапной остановки сердца.

Диагноз

Постановкой диагноза при отмене приема этанола занимаются не только терапевт или нарколог, но и:

эндокринолог,
кардиолог,
невропатолог
или психиатр.

Общим направлением является оценка состояния здоровья, фиксация симптоматики, требующей немедленного лечения. Комплексные меры включают:

Опрос. Подтверждение или постановка диагноза производится после установления факта длительного приема спиртного и последующее резкое прекращение. По ходу опроса врач фиксирует жалобы пациента и время возникновения проявлений абстинеции, частоту и длительность симптомов,
Осмотр. Невролог проверяет рефлекторные ответы организма, его чувствительность, координацию движений. Другие специалисты фиксируют состояние кожного покрова, слизистой, цвет белков глаз, проводится аускультация грудной клетки, измеряется пульс,
Лабораторные исследования. Чаще всего у больного проводятся лабораторные клинические и биохимические исследования крови и мочи. Другие анализы назначаются на основании жалоб больного или по необходимости для уточнения диагнозов. Могут назначаться исследования концентрации гормонов, прочих маркеров, сигнализирующих о функционировании сердца, почек или печени.

Лечение

Подбор терапевтических методов лечения определяется симптомами, тяжестью состояния, возможностью и желанием родных, озабоченных тем, как облегчить синдром отмены алкоголя, осуществлять уход и наличием осложнения хронических заболеваний.

Лечение может осуществляться в домашних или стационарных условиях. В особо тяжелых случаях лечение может проводиться под наркозом с помещением больного в отделение реанимации или интенсивной терапии. Стандартная схема основывается на следующих мероприятиях.

Детоксикация способствует скорейшему устранению из организма продуктов распада этанола. Назначается инфузионная терапия. Включающая физиологический раствор, глюкозу, мочегонное, антидоты, нейтрализующие воздействие токсинов, геабсорбция, плазмаферез или гемодиализ. Легкая выраженность синдрома позволяет использовать биологические щадящие методики – обильное питье, прием абсорбентов и отваров лекарственных трав.

Как преодолеть синдром отмены алкоголя

В некоторых случаях для облегчения состояния больного рекомендуется проведение коррекции этапов отмены. Она включает возврат к приему психоактивного вещества с последующим постепенным снижением дозы. Процедура должна проводиться в несколько приемов с обязательным контролем врача.

Сначала должна быть подобрана доза, которая немедленно позволит провести стабилизацию состояния пациента. Через сутки начинается постепенное снижение дозы и доведение ситуации до полного отказа. Если состояние пациента будет резко ухудшаться, темп лечения замедляют. После полной отмены больной должен находиться под наблюдением врача в течение двух суток.

Устранение опасных симптомов

Для коррекции состояния зависимого в период отмены применяется симптоматическая терапия. Обязательному устранению подлежат такие симптомы, как судороги и галлюцинации. Пациент получает обезболивающие, жаропонижающие, гипотензивные лекарства. Выбор средств, дозировки и продолжительность приема назначается лечащим врачом исходя из состояния больного. Лечение в домашних условиях должно предваряться согласованием использования тех или иных средств с лечащим специалистом на основании симптоматики.

Общеукрепляющие меры

Скорейшая нормализация состояния больного после острой абстиненции должна сопровождаться соблюдением постельного режима. Физическая активность должна восстанавливаться постепенно. Больному назначаются прогулки, легкие физические упражнения, посильный домашний труд. Переутомление в этот период нежелательно. В меню должны преобладать жидкие блюда – суп, бульон, кисель, компот. Больному назначаются витаминно-минеральные комплексы.

Психологический компонент

Абстиненция является следствием не только физической, но и. прежде всего, психологической зависимости. Люди, прошедшие детокс, должны посещать групповые и индивидуальные сеансы психологической поддержки. Сеансы призваны изменить представления пациентов о себе, избавить его от негативных психологических и ментальных паттернов. Близкие должны помочь больному, создать спокойную, дружелюбную атмосферу, предупреждать возникновение конфликтных ситуаций.

бросил пить апатия

Кроме этого стоит обратить внимание и на изменения в общем здоровье. Нередко Alcodont назначают для восстановления клеток печени, снижения нервного возбуждения в время отказа от спиртного, помощи в организации полноценного отдыха (здоровый сон).

бросил пить его жена вчера родила, лекарства лечения алкоголизма без ведома
статины можно бросать пить
чиж яков бросил пить
как заставить себя бросить пить алкоголь женщине
как бросить пить алкоголь девушке

В структуре абстинентного синдрома при отказе от спиртного нередко развивается алкогольная депрессия. Психоэмоциональные расстройства приобретают хронический характер у людей с большим стажем злоупотребления. Дисфория на фоне похмелья проходит за несколько дней. Настоящая депрессия после запоя длится более 3 недель. Самому избавиться от депрессии можно путем создания душевного покоя, нормализации питания и режима дня. В тяжелых случаях выйти из депрессии помогают специалисты. Алкогольная депрессия является обычным явлением среди тех, кто решил бросить пить. Избавляться от нее, как и от самой зависимости необходимо только под присмотром специалистов 24/7 звоните +7 (8652) 20-62-50. апатия; печальные мимические движения; общая заторможенность Апатия, которая часто является результатом лечения систематического бытового пьянства без значительного снижения социального статуса, а также наблюдается у больных с высокой толерантностью к алкоголю и его равномерным суточным распределением. После начала лечения, особенно методом кодировки или торпедо, активные пациенты становятся грустными, вялыми, безынициативными, равнодушными, избегающими контактов с близкими и друзьями. Подавленное настроение, апатия. Постоянное чувство усталости. Беспричинная тревожность, раздражительность. Алкогольная депрессия заставляет больного пить еще больше и чаще. Так в короткий срок алкоголь вызывает серьезные и часто необратимые повреждения головного мозга, печени, сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения. · Суицидальное поведение. Раньше я сильно злоупотреблял спиртным. Три года назад бросил пить, но чувствую себя как-то неуверенно, постоянно в депрессии. Подскажите, что делать? Михаил, 35. Возможно, за то время, когда вы увлекались спиртным, вы растеряли многих друзей. Родственники могут еще очень хорошо помнить сложные времена и неприятные ситуации, связанные с вами. Теперь, очевидно, вам предстоит непростой путь возвращения отношений. Чем дольше вы пьете алкоголь, тем менее критично относитесь к изменениям в организме. Продолжая пить трудно вспомнить – какая она – жизнь без алкоголя?. Такие симптомы возникают у человека, бросившего пить алкоголь. В организм перестает поступать яд, и начинаются процессы восстановления нормальной деятельности органов и систем.

статины можно бросать пить бросил пить апатия

бросил пить его жена вчера родила лекарства лечения алкоголизма без ведома статины можно бросать пить чиж яков бросил пить как заставить себя бросить пить алкоголь женщине как бросить пить алкоголь девушке камеди клаб леня бросил пить как бросить пить алкоголь народные

Купить средство от алкоголизма в Омске бросил пить болит поясница

бросил пить апатия чиж яков бросил пить

камеди клаб леня бросил пить
как бросить пить алкоголь народные
Купить средство от алкоголизма в Омске
бросил пить болит поясница
средство чтобы бросить пить
какие лекарства принимать при алкоголизме

бросила пить витамины, как заставить человека бросить пить алкоголь, кто пить неожиданно бросит, захочу пить брошу захочу напьюсь, люди бросившие пить навсегда, аллен карр легкий способ бросить пить отзывы, бросил пить с чего начал, как бросить пить дюфастон, бросить пить с чего начать, бросил пить депрессия, аудиокнига алена кара как бросить пить. как бросить пить алкоголь видео, бросаю пить таблетки джес, заговор чтобы человек бросил пить, долго пил и бросил, брошу пить на сколько похудею, статины можно бросать пить, календарь бросающего пить по дням, бросила пить и похудела форум, бросил пить температура, мотивация бросить пить алкоголь, бросить пить и похудеть форум. легкий способ бросить пить аудиокнига торрент, как бросить пить антидепрессанты, что пить при климаксе когда бросает, юрий шевчук брошу пить, бросил пить эффект, как заставить женщину бросить пить, пила противозачаточные месяц можно бросить пить, бросила пить тяга, бросить пить и начать жить, молитва чтобы сын бросил пить алкоголь навсегда, когда я брошу пить сериал.

Депрессия после употребления алкоголя (причины и лечение)

Что вызывает депрессию после употребления алкоголя?

Алкоголь является депрессантом, но это не единственная причина, по которой люди могут чувствовать депрессию после ночной пьянки.

Употребление алкоголя изменяет химический состав мозга и влияет на центральную нервную систему (ЦНС). Он вызывает выброс дофамина, что приводит к стимулирующему эффекту за счет активации центров вознаграждения в мозгу. Однако этот эффект недолговечен. Когда алкоголь связывается с рецепторами ГАМК в головном мозге, первоначальное ощущение может быть приятным, но длится недолго.По мере повышения концентрации алкоголя в крови (BAC) организм начинает испытывать более депрессивные симптомы.

По данным Американской психиатрической ассоциации (APA), депрессия может быть диагностирована, если человек проявляет один или несколько из следующих симптомов в течение как минимум двух недель:

Печаль
Снижение интереса к деятельности
Неустойчивый или нарушенный режим сна
Общая усталость
Чувство бесполезности
Трудность с концентрацией внимания
Суицидальные мысли
Вина

Одно только обильное употребление алкоголя не всегда приводит к депрессии, вызванной алкоголем следующее утро.Это также частично зависит от того, почему человек вообще пил. Хотя воздействие алкоголя потенциально может вызвать чувство депрессии само по себе, оно часто косвенно усугубляет симптомы.

Алкоголь может усугубить негативные эмоции, заставляя людей, страдающих депрессией или другими проблемами психического здоровья, чувствовать себя еще хуже. Это также снижает запреты, которые могут привести к всплеску подавленных эмоций. Это потенциально может ошеломить ничего не подозревающего или неподготовленного человека.В результате может развиться опасный цикл, когда человек может пить, чтобы подавить эти эмоции, но на следующее утро обнаруживает, что они полностью проявились.

Может ли запой вызвать депрессию?

Пьянство способно вызвать депрессию, особенно если пьянство превращается в постоянную проблему. Сам по себе алкоголь может вызвать чувство депрессии, и оно усиливается, если человек предрасположен к депрессии или когда он имеет дело с острыми травмами.

Пьянство и депрессия подпитывают друг друга, при этом одно постоянно ухудшает симптомы другого. Потенциально могут возникнуть негативные последствия, что приведет к увеличению шансов столкнуться с обеими проблемами.

Это часто имеет место при одновременных проблемах с психическим здоровьем и злоупотреблением психоактивными веществами. Очень часто пациенты лечат неприятные симптомы психического здоровья алкоголем, несмотря на то, что алкоголь является депрессантом. Многие люди считают, что употребление алкоголя облегчит депрессию, хотя на самом деле все наоборот.

ALCOHOL REHAB HELP

Лечение от алкоголя рядом с вами

Реабилитационные услуги, которые помогут вам преодолеть расстройство, связанное с употреблением алкоголя. В центре помощи в реабилитации от алкоголизма есть специализированные центры по реабилитации от наркозависимости и алкоголизма по всей территории США

Позвоните сейчас (855) 772-9047

Когда мне следует беспокоиться?

Все люди разные, но когда вы регулярно обращаетесь к алкоголю как к главному способу справиться с негативными эмоциями, это может быть поводом для беспокойства. Это также может помешать вам искать другие решения, которые помогут вам более продуктивно справиться с этими чувствами.

Есть и другие моменты, о которых стоит позаботиться. Если употребление алкоголя приводит к усилению гнева, это может привести к нежелательным последствиям, например к дракам с близкими или социальному остракизму. Такое событие может привести к ненависти к себе и сильным симптомам депрессии, которые могут усугубиться, если вы также обратитесь к алкоголю для их лечения. Этот порочный круг может привести к расстройству, связанному с употреблением алкоголя (алкоголизму), или к худшему.

Опасности употребления алкоголя при депрессии

Употребление алкоголя во время депрессии чрезвычайно опасно.Помимо побочных эффектов, которые могут возникнуть при любом из них по отдельности, комбинация может привести к крайнему отчаянию и потенциальному самоповреждению (особенно, если вы принимаете антидепрессанты).

Как алкоголь ухудшает симптомы депрессии?

Дальнейшие проблемы могут возникнуть из-за того, что вам не будет оказана профессиональная помощь при депрессии в виде консультирования или приема антидепрессантов. Продолжение употребления алкоголя в качестве средства самолечения может разрушить вашу карьеру и личные отношения, что, вероятно, приведет к ухудшению депрессии и увеличению алкоголя, в свою очередь.

Если человек начинает регулярно злоупотреблять алкоголем, вскоре после этого, скорее всего, возникнет физическая зависимость.

СПРАВОЧНИК ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ АЛКОГОЛЯ

Найдите помощь при своей зависимости

Вам не нужно преодолевать свою зависимость в одиночку. Доступны профессиональные консультации и поддержка. Начните жизнь выздоровления, обратившись к специалисту сегодня.

Звоните сейчас (855) 772-9047

Как справиться с депрессией, вызванной алкоголем

Если депрессия возникла после ночного пьянства, вы можете сделать несколько вещей, чтобы попытаться почувствовать себя лучше.

Постарайтесь не винить себя

Пейте много воды

Алкоголь вызывает обезвоживание, которое, помимо депрессии, может вызвать похмелье. Дополнительная головная боль, ломота в теле и тошнота могут еще больше усугубить чувство депрессии.

Употребление воды напрямую не облегчит симптомы депрессии, но регидратация поможет вам почувствовать себя лучше физически, что может улучшить ваше общее самочувствие.

По мере ослабления симптомов похмелья вы также можете увидеть улучшение эмоционального состояния.По крайней мере, вам будет легче справиться с чувством депрессии, если вам не придется беспокоиться о физических недугах в дополнение к психическим.

Прогуляться

Упражнения повышают настроение, поскольку действие алкоголя начинает ослабевать. Пребывание на природе также может улучшить настроение, особенно если светит солнце.

Совершить приятную прогулку на свежем воздухе и немного двигаться — один из лучших способов справиться с депрессией, вызванной алкоголем.Если вы можете двигаться немного быстрее и сжигать калории, комбинированный эффект солнечного света и физических упражнений может высвободить серотонин и дофамин, что поможет еще больше облегчить симптомы депрессии.

Вы также можете заниматься йогой или другим видом деятельности низкой интенсивности на улице, чтобы добиться аналогичного эффекта.

Займите себя чем-нибудь

Это может быть так же просто, как садоводство, работа по дому, приготовление пищи, чтение или даже решение головоломок.

Это не займет много времени, так как даже полчаса с хорошей книгой, рисованием или даже просмотром видеороликов о природе отвлечет вас.Разговор с любимыми или близкими друзьями также может помочь облегчить симптомы депрессии после употребления алкоголя.

Лечение депрессии и злоупотребления алкоголем

Существует несколько вариантов лечения депрессии и злоупотребления алкоголем. Стационарные и амбулаторные лечебные центры являются двумя вариантами под медицинским наблюдением, в то время как медицинские работники могут также рекомендовать фармацевтическую или когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

Если вам или близкому человеку нужна помощь в лечении депрессии и злоупотребления алкоголем, обратитесь к наркологу или обратитесь к наркологу.Мы можем помочь вам найти правильные варианты лечения депрессии и употребления алкоголя.

Этот блюз после выпивки? Они могут быть настоящими

С выходом четвертого сезона «Карточного домика» подписчикам Netflix доступны все 13 серий. Некоторые фанаты могут откладывать каждую серию в течение следующих недель. Но многие будут смотреть запой — завершая сериал в захватывающем, изматывающем марафоне, будучи приклеенным к своим ноутбукам или экранам телевизоров.

А когда все закончится?

Многие сообщают, что чувствуют грусть или тревогу после завершения сеанса просмотра телепрограмм. В эссе для The New York Times писатель Мэтью Шнайер сообщил о том, что он чувствовал себя «встревоженным, задумчивым, лишенным», когда его запой из популярного комедийного сериала Азиза Ансари «Никто не Мастер» приближался к концу.

Пару лет назад одна наблюдательница выпивки, опрошенная Minneapolis Star-Tribune , сказала, что после окончания любимого шоу она почувствовала «депрессию» и «пустоту».

В Твиттере другие люди выразили похожие настроения.

Неужели это просто опыт нескольких людей, которые слишком много смотрели телевизор (и, вероятно, могли бы подышать свежим воздухом)? Или переедание может действительно повлиять на ваше здоровье и благополучие?

Эмпирические исследования последствий переедания были ограничены. Итак, пользуясь преимуществом большого размера выборки, мы провели одну из первых попыток изучения разгула с точки зрения общественного здравоохранения.

Золотое дно для разгула

Согласно опросу, проведенному Бюро статистики труда, просмотр телевизора является одним из наиболее распространенных видов досуга в США.

В среднем американцы тратят около 2 часов 49 минут в день на просмотр телевизора, что составляет более 50 процентов их повседневной активности в свободное время.

Однако то, как американцы потребляют телевидение, быстро меняется, и разгул стал относительно недавним явлением.

Растущая популярность потоковых сервисов по требованию, таких как Netflix и Hulu, упростила, чем когда-либо, непрерывный доступ к полным сериалам, а Collins Dictionary даже объявил «запойные часы» словом года в 2015 году.

Маркетинговые кампании и кампании в социальных сетях также поощряли просмотр запой, а популярный потоковый сервис Netflix назвал это «новой нормой».

На сегодняшний день большинство опросов и исследований, связанных с наблюдением за выпивкой, было проведено частными исследовательскими фирмами и компаниями.

Опрос, проведенный Netflix в 2013 году, показал, что 73 процента респондентов рассматривают разгул как социально приемлемое поведение. Аналогичное исследование, проведенное TiVo в 2015 году, показало, что негативные представления о просмотре выпивки уменьшились в период с 2013 по 2015 год. Около 92 процентов респондентов опроса TiVo сообщили, что в какой-то момент они смотрели выпивку.

Связаны ли переедание и психическое заболевание?

Чрезмерное просмотр телевизора уже давно ассоциируется с проблемами со здоровьем.Научные исследования показали, что длительный просмотр телевизора увеличивает риск ожирения и связанных с ним заболеваний, таких как диабет.

Это также связано с проблемами психического здоровья, такими как депрессия. А недавнее исследование A&M в Техасе показало, что переедание связано с чувством одиночества и депрессии. Они также обнаружили, что у тех, кто наблюдает за выпивкой, отсутствует саморегуляция, чтобы остановиться, что позволяет предположить, что наблюдение за выпивкой может вызывать привыкание.

Для нашего исследования мы опросили 406 взрослых жителей Северной Америки, набранных с помощью онлайн-платформы для сбора данных.Мы хотели узнать больше о наблюдателях за выпивкой — особенно об их привычках просмотра, состоянии психического здоровья и о том, насколько распространенным и социально приемлемым было наблюдение за выпивкой среди их друзей.

Большинство наших респондентов определили просмотр видео как от двух до пяти часов непрерывного просмотра видео в течение одного дня. Около 35% респондентов признались, что смотрят телевизор без перерыва. Неудивительно, что те, кто считал себя любителями выпивки, чаще сообщали о более высоком среднем времени просмотра экрана за последние семь дней по сравнению с теми, кто не считал себя любителями выпивки.Самоидентифицированные наблюдатели за выпивкой также чаще сообщали о более высокой зависимости от телевидения (согласно утвержденной шкале).

Однако основным моментом нашего исследования является то, что люди, которые сами себя опознают, наблюдают за выпивкой, с большей вероятностью сообщают о более высоком стрессе, тревоге и депрессии.

В конечном итоге мы смогли продемонстрировать взаимосвязь между перееданием, средним временем просмотра экрана и состоянием психического здоровья.

Однако эти результаты следует интерпретировать с осторожностью.Наше исследование показывает только корреляцию, а не причинно-следственную связь. Мы не знаем, вызваны ли депрессия, стресс и беспокойство перееданием или наоборот. Другими словами, люди могут перематывать часы как способ временно облегчить существовавшие ранее чувства стресса и беспокойства.

Мы также обнаружили, что влияние средств массовой информации и общественное признание просмотра разгула оказались важными предикторами самооценки просмотра разгула.

Около 85 процентов респондентов заявили, что они заметили рекламу или статьи, призывающие к просмотру выпивки, а 74 процента респондентов сообщили, что они читали статьи о просмотре выпивки.По оценкам, 62 процента респондентов считают, что большинство людей смотрят запой, а 53 процента респондентов указали, что большинство их друзей смотрят запой.

Конечно, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять истинное влияние переедания на физическое и психическое здоровье. Между тем, в следующий раз, когда вы загрузите «Карточный домик», «Джессику Джонс» или «Игру престолов», было бы неплохо проявить некоторую осторожность после завершения шоу и не поддаваться желанию нажать «далее». эпизод.”

Депрессия после употребления алкоголя? (Причины и лечение)

Что вызывает тревогу (влечение) и депрессию после употребления алкоголя?

Нередко после употребления алкоголя вы чувствуете депрессию или тревогу. Алкоголь — депрессант. Первоначальный всплеск счастья быстро сменяется усталостью и эмоциональной нестабильностью.

Кроме того, алкоголь повышает кровяное давление; это может усилить тревогу и депрессию.

Почему у меня депрессия через несколько дней после употребления алкоголя?

Алкоголь влияет на химию мозга.Поскольку алкоголь влияет на работу естественных гормонов и регуляторов настроения в организме, на то, чтобы обратить вспять эффекты, могут потребоваться дни. Алкоголь может перестроить мозг при краткосрочном и долгосрочном употреблении. После запоя, определяемого как 4–5 порций за 2 часа, мозг вырабатывает меньшее количество серотонина и дофамина, химических веществ, дающих хорошее самочувствие. Постоянное употребление алкоголя или ежедневное употребление алкоголя может нарушить естественное производство химических веществ, дающих хорошее самочувствие.

Алкоголь также замедляет работу центральной нервной системы, вызывая усталость и одышку.Центральная нервная система может перезагрузиться и вернуться в нормальное состояние через несколько недель. Алкоголь также разрушает нейротрансмиттеры в головном мозге. Нейротрансмиттеры используются для передачи информации в разные части мозга. Когда нейротрансмиттеры нарушены, это может привести к усилению чувства депрессии.

Непрерывное употребление алкоголя может нанести долговременный вред нейротрансмиттерам и способности мозга адаптироваться к изменениям.

Депрессия не может быть очевидной. Вот наиболее частые симптомы депрессии, вызванной употреблением алкоголя.

Усталость
Раздражительность
Бессонница
Негативное представление о себе
Путаница
Потеря времени
Психическая затуманенность

Как справиться с депрессией после употребления алкоголя

На следующее утро после употребления алкоголя неплохо было бы выпить жидкость. Обезвоживание — одна из причин похмелья. Правильное увлажнение помогает организму выводить токсины. Но лучший способ справиться с депрессией после употребления алкоголя — это вообще отказаться от него и воздерживаться от алкоголя.Чувство депрессии негативно сказывается на здоровье мозга. Если у человека депрессия или другие психические расстройства, то даже ночь выпивки может увеличить вероятность приступа паники или других негативных эмоций.

Если вы принимаете антидепрессанты, то употреблять алкоголь — не лучшая идея. Это может усилить симптомы похмелья. Кроме того, действие алкоголя нейтрализует антидепрессанты.

Признак проблемы с алкоголем: депрессия после отказа от алкоголя

Депрессия после употребления алкоголя — это нормально.Однако, если вы бросите пить и депрессия не исчезнет, это может быть признаком алкогольной зависимости. Со временем алкоголь заставляет мозг вырабатывать меньше химических веществ, дающих хорошее самочувствие. Алкоголь также вызывает бессонницу, что приводит к снижению умственной функции.

Комбинация этих эффектов может привести к долговременной депрессии, поскольку мозг заживает и начинает эффективно регулировать гормоны. Депрессия после алкоголя считается признаком отмены алкоголя. Попытки самолечения депрессии с помощью алкоголя — признак алкогольной зависимости.

Когда обращаться за лечением от злоупотребления алкоголем

Пора обратиться за лечением от злоупотребления алкоголем, когда алкоголь и погоня за алкоголем начинают доминировать в вашей жизни. Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, затрагивает больше, чем алкоголиков. Отношения с друзьями и семьей рушатся. Здоровый баланс работы и личной жизни становится неустойчивым.

Вот общие признаки развития злоупотребления алкоголем:

Требуется алкоголь для нормального функционирования или нормального самочувствия
Ежедневное употребление алкоголя
Чрезмерное отсутствие работы и общественных мероприятий
Считает, что выпивает хобби
Требуется алкоголь, чтобы развлечься
Часто испытывают потери сознания

Симптомы злоупотребления алкоголем различаются по интенсивности на основе индивидуальных факторов здоровья, таких как возраст, вес, пол и т. д.Обращение за лечением от употребления алкоголя — это первый шаг к выздоровлению. Существует 2 основных вида лечения расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ; стационарно и амбулаторно.

Стационарное лечение подразумевает помещение в учреждение для круглосуточного наблюдения и поддержки. И наоборот, амбулаторное лечение включает еженедельные или ежемесячные лечебные сеансы. Амбулаторное лечение часто включает в себя план долгосрочного ухода для преодоления зависимости.

Обратитесь в местные клиники для получения дополнительной информации.

Общие вопросы и ответы

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD), распространено среди всех возрастных групп. Есть несколько часто задаваемых вопросов относительно его воздействия на организм:

Алкоголь убивает клетки мозга?

Согласно данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизмом, также известного как NIAAA, алкоголь не убивает клетки мозга. Однако это действительно нарушает способность мозга общаться с самим собой.

Алкоголь также приводит к депрессии.Депрессия может вызвать переизбыток амилоидных белков в головном мозге. Избыток амилоидных белков еще больше нарушает нервные пути в головном мозге. Этот процесс также создает серое вещество, которое может привести к слабоумию, затуманенности и другим заболеваниям мозга.

Короче говоря, хотя алкоголь не может напрямую убивать клетки мозга, он повреждает существующие клетки мозга и препятствует росту новых нейронных связей.

Как долго длятся симптомы депрессии после употребления алкоголя?

Точные сроки сильно зависят от количества потребляемого алкоголя, возраста, пола, веса, уровня гидратации и других индивидуальных факторов.Время может меняться, но в среднем алкогольная депрессия длится 1-2 дня.

Если депрессия длится дольше или до 2 недель, пора обратиться за профессиональной помощью.

Сколько времени нужно, чтобы химический состав мозга вернулся в норму после употребления алкоголя?

Это зависит от индивидуальных факторов здоровья. Однако у сильно пьющих людей может пройти от 1 до 6 месяцев, чтобы полностью оправиться от воздействия алкоголя. Определенные участки мозга заживают в течение 2 недель.Однако для восстановления нормальной работы лобной доли, развития новых нервных путей и количества белого / серого вещества в головном мозге может потребоваться гораздо больше времени.

В редких случаях, связанных с тяжелым алкоголизмом, мозгу могут потребоваться годы для полного выздоровления.

Диета и упражнения могут улучшить скорость выздоровления и уменьшить симптомы абстиненции. Процесс все равно займет время. На этом этапе выздоровления следует проявлять терпение и заботиться о своем самочувствии.

Как мне улучшить настроение после питья?

Интенсивность может быть разной, но депрессия после питья — гарантия. Определенные привычки, такие как диета, упражнения и положительные привычки в отношении психического здоровья, могут помочь в краткосрочной перспективе.

Лучший способ улучшить настроение после употребления алкоголя — это обратиться за психиатрической помощью. Терапия — отличный способ раскрыть причину алкоголизма, определить триггеры употребления алкоголя и создать здоровые механизмы преодоления.

Если вы или ваш любимый человек испытываете длительные периоды алкогольной депрессии, употребляете алкоголь для самолечения или испытываете тягу к алкоголю, вам потребуется профессиональная помощь.Часто алкоголизм развивается из-за отрицания. Не все алкоголики терпят финансовый крах, вступают в конфликты с законом или полностью разрушают отношения.

Выявление алкоголизма сводится к распознаванию определенных привычек и частоты их появления. Частая алкогольная депрессия — серьезный признак расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD). Обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией.

Варианты лечения злоупотребления алкоголем и наркомании

Стационарные программы — Стационарное лечение — наиболее интенсивный и эффективный вариант лечения алкогольной зависимости.Эти программы обычно длятся 30, 60 или 90 дней, однако в некоторых случаях они могут быть дольше. На протяжении всего периода пребывания в стационаре вы будете жить в безопасном месте без каких-либо психоактивных веществ. Сначала вы пройдете курс детоксикации под медицинским наблюдением, затем к вашему режиму будут добавлены поведенческая терапия и другие услуги. Многие из этих лечебных программ впоследствии помогут вам с программой последующего ухода.
Программы частичной госпитализации (PHPs) — PHP являются вторыми по интенсивности программами лечения алкогольной зависимости.Иногда их называют интенсивными амбулаторными программами (IOP). Программы частичной госпитализации предоставляют услуги, сопоставимые со стационарными программами. Они могут включать детоксикацию, медицинские услуги, поведенческую терапию, группы поддержки и другие комплексные или индивидуальные методы лечения. Основное различие между программами PHP и стационарными программами заключается в том, что в программе частичной госпитализации вы возвращаетесь домой и спите дома. Некоторые PHP предоставляют еду и транспорт, но это зависит от программы. PHP идеально подходят для новых пациентов, а также для пациентов, которые завершили стационарную программу и все еще нуждаются в интенсивном лечении.
Амбулаторные программы — Амбулаторные программы менее интенсивны, чем стационарные программы и PHP. Они лучше всего подходят для людей, которые сильно мотивированы к трезвости и имеют обязанности на работе, дома или в школе. Программы амбулаторного лечения подбирают сеансы лечения в соответствии с вашим личным графиком. Амбулаторные программы могут помочь новым пациентам добиться успеха. Они также могут быть частью программ реабилитации после того, как пациент завершит стационарную программу или PHP.
Медикаментозная терапия (MAT) — Некоторые пациенты будут иметь право на медикаментозную терапию.Некоторые лекарства могут помочь вам на протяжении детоксикации и синдрома отмены. Другие могут уменьшить тягу к еде и нормализовать функции организма. Дисульфирам (Антабус), акампросат (Кампрал) и налтрексон (Ревия и Вивитрол) являются наиболее распространенными лекарствами, используемыми для лечения расстройства, связанного с употреблением алкоголя. MAT может помочь предотвратить рецидив и увеличить ваши шансы на выздоровление в сочетании с другими методами лечения.
Группы поддержки — Группы поддержки — это одноранговые организации, состоящие из людей, которые помогают друг другу оставаться трезвыми.Они могут быть первым шагом к трезвости или составной частью плана реабилитации. Многие из этих программ основаны на 12-шаговом подходе.

Как выпивка влияет на ваше психическое здоровье?

Мы живем в эпоху разгульного телевидения. Мало того, что есть много отличных шоу, доступных для потоковой передачи полностью, Netflix и другие платформы автоматически воспроизводят следующий эпизод, прежде чем вы даже успеете пойти в ванную. Поэтому у нас есть много маленьких стимулов, побуждающих нас сидеть на диване и часами смотреть одно шоу.Хотя у всех нас бывают дни, особенно когда мы болеем, когда мы можем сидеть на диване и смотреть телешоу, мы должны задаться вопросом: полезно ли вам смотреть выпивку?

Этот вопрос особенно актуален для всех, кто выздоравливает после расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, психического расстройства или и того, и другого. Фактически, большинство людей, которые борются с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, также будут иметь сопутствующие проблемы с психическим здоровьем, и сильное выздоровление влечет за собой заботу о своем психическом здоровье. Хотя есть определенные способы, которыми вы должны это делать, например, посещение терапевта и, возможно, прием лекарств, факторы образа жизни, в том числе то, сколько времени вы тратите на просмотр телевизора, также играют важную роль.Давайте посмотрим, как переедание может повлиять на ваше психическое здоровье.

Наблюдение за перееданием может усилить тревогу, депрессию и одиночество

Поскольку наблюдение за перееданием — относительно новое явление, набирающее обороты за последние пять лет или около того, не проводилось большого количества исследований того, как оно влияет на психику. здоровье. Однако то, что есть исследования, должно заставить вас задуматься. Одно исследование, проведенное учеными из Техасского университета в Остине, обнаружило высокую корреляцию между перееданием, депрессией и одиночеством.

‍Другие исследования показали отрицательные эффекты, включая повышенную утомляемость, расстройства настроения и бессонницу. Многие из этих исследований показывают корреляцию, а не причинно-следственную связь, и легко представить, что кто-то, кто уже находится в депрессии или тревоге, может проводить больше времени за просмотром телевизора. Однако есть ряд причин полагать, что переедание может негативно повлиять на ваше психическое здоровье.

Наблюдение за выпивкой может нарушить ваш сон

По крайней мере, одно исследование показало, что люди, которые смотрят выпивку, чаще страдают бессонницей и хуже спят.Хотя это также может быть в некоторой степени вопросом корреляции, «пробуждение перед сном» также, по-видимому, играет важную роль. Возбуждение перед сном включает в себя как биологические, так и психологические факторы. Биологически ряд исследований показал, что яркий свет от экранов, особенно в синем спектре, имитирует дневной свет.

Если вы подвергаетесь воздействию такого света перед сном, это может нарушить ваш циркадный ритм и усложнить сон. Психологически шоу может заводить вас, возможно, на несколько часов, когда вам следует лечь спать.Нам нравится драма, напряжение, напряжение и действие хороших телешоу, но они также увеличивают вашу частоту сердечных сокращений, артериальное давление и адреналин. Когда вы наконец ложитесь спать, вам может казаться, что вы только что пережили стрессовый или даже слегка травмирующий опыт, который не способствует сну.

Это нарушение сна может сказаться на вашем психическом здоровье. Ряд исследований показал, что хронический дефицит сна может быстро ухудшить умственные способности, такие как внимание, рабочая память и эмоциональная регуляция.В долгосрочной перспективе бессонница связана с более высоким риском серьезной депрессии и тревожных расстройств.

Наблюдение за выпивкой делает вас менее физически активным

Возможно, самая большая проблема с присмотром за выпивкой состоит в том, что оно имеет высокие альтернативные издержки. То есть каждый час, который вы проводите перед телевизором, — это час, который вы не проводите, занимаясь чем-то другим — даже не двигаясь. Это влияет как на ваше психическое, так и на физическое здоровье. Слишком много сидения и перекусов увеличивает риск ожирения и связанных с ним состояний, таких как диабет и сердечные заболевания.Недавние исследования показали, что ожирение значительно увеличивает риск депрессии и наоборот.

Что еще более важно, если у вас в анамнезе депрессия или тревога, регулярные физические упражнения являются важной частью комплексного плана лечения. Многие исследования показали, что упражнения улучшают настроение за счет увеличения уровня эндорфинов, серотонина и BDNF, нейромедиатора, который способствует росту нейронов в определенных частях мозга. Упражнения также вызывают структурные изменения в мозге, которые делают вас менее уязвимыми для стресса и беспокойства.Если вы боролись с депрессией или тревогой, сидеть часами на диване — последнее, что вам следует делать.

Мы склонны к выпивке в одиночку

Или вдвоем. Просмотр телевизора — это занятие, которое в основном предполагает погружение в мир шоу. Никакая компания не нужна и даже не желательна. Если вы с кем-то наблюдаете за выпивкой, маловероятно, что вы одновременно ведете стимулирующую дискуссию или иным образом поддерживаете какую-либо значимую связь.Вы оба просто смотрите шоу.

Наблюдение за выпивкой может быть просто симптомом одиночества, но оно также может снизить вероятность того, что вы примете приглашение, потянетесь к друзьям или даже просто выйдете из дома, что увековечивает одиночество. Однако стоит отметить, что многие люди ссылаются на социальные мотивы для просмотра разгула. Другими словами, они хотят иметь возможность поговорить о шоу с друзьями или коллегами. Таким образом, таким ограниченным образом наблюдение за выпивкой может иметь позитивную социальную выгоду.

Вы можете почувствовать себя разочарованным, когда шоу закончится

Наконец, вы можете почувствовать себя лучше во время запоя, наблюдая за шоу, но оно неизбежно закончится, и в этот момент вы можете почувствовать значительное разочарование. На определенном уровне мы реагируем на телевизионных персонажей, как если бы они были настоящими друзьями и знакомыми, и скучаем по ним, когда они ушли. Мы вкладываемся в смысл, создаваемый сюжетными линиями, захватывающими событиями шоу и интересными мирами, в которых все это происходит. Когда все закончится, вы столкнетесь с унылой реальностью, и это не очень хорошо для вашего настроения.

Взрыв качественных телешоу в последние годы был поразительным, но, как и в большинстве случаев в жизни, умеренность является ключевым моментом. Переедание вредно для вас, будь то алкоголь, торт или телевизор, даже если это хороший телевизор. Более того, переедание стало явлением в основном из-за поведенческих манипуляций со стороны медиа-гигантов. В ваших собственных интересах решать, как использовать свое время и использовать его таким образом, чтобы обеспечить максимальное здоровье и счастье.

В The Foundry мы знаем, что воздержание от наркотиков и алкоголя — лишь один из аспектов полного выздоровления.Долгосрочный успех зависит от внесения изменений в здоровый образ жизни и от того, чтобы в целом взять под свой контроль свою жизнь, а не от того, чтобы стать жертвой деструктивных привычек. Чтобы узнать больше о нашем подходе к лечению зависимости, позвоните нам сегодня по телефону (844) 955-1066 .

Наблюдение за выпивкой оставляет вас в тревоге, стрессе и одиночестве

Пьянство от просмотра любимых телешоу вредно для вашего психического здоровья и мешает вам спать, говорится в новом исследовании.

Более половины опрошенных признали, что у них возникли проблемы с психическим здоровьем после прохождения серии исследований.

Из 2000 человек, опрошенных Patient.info, люди в возрасте 18–24 лет в пять раз чаще чувствовали себя одинокими, в три раза чаще испытывали депрессию и в два раза чаще испытывали тревогу, бессонницу и пустоту.

Но люди в возрасте 55 лет и старше реже испытывали проблемы с психическим здоровьем после переедания.

Доктор Сара Джарвис, клинический директор Patient.info, сказала: «Эти результаты подчеркивают некоторые очень тревожные последствия чрезмерного просмотра телевизора, особенно среди молодого поколения.”

«Мы давно знали о физических эффектах, которые сопровождают пребывание в постели, но мы также должны осознавать, что, если мы не уменьшим наши привычки смотреть телевизор, это также может быть очень пагубным для нас, и особенно для наших. детское, психическое благополучие ».

Лиза Артис из The Sleep Council добавила: «Хотя может показаться безобидным выходить на улицу перед телевизором, чрезмерное экранное время влияет на сон».

«Это влияет на время, необходимое для засыпания, поскольку яркий свет нарушает ритмы тела.”

«И хотя свет может быть основной проблемой, часто содержимое может также влиять на сон».

«Насилие, запекание или неизвестность могут вызывать у вас чувство беспокойства и способствовать ворочанию».

iStockphoto

К счастью, есть кое-что, что вы можете сделать для борьбы с блюзом бокс-сета.

1. Упражнение

Хорошо, это, вероятно, не то, что вы имели в виду, когда садились запойно смотреть последние пять пропущенных эпизодов.

Но активность может помочь уменьшить стресс, беспокойство и депрессию и помочь вам заснуть.

, — сказал Джарвис, — сказал Джарвис.

Исследования показывают, что выход на улицу может улучшить психическое здоровье, повысить самооценку, улучшить физическое здоровье и снизить социальную изоляцию.

Но не делайте упражнений перед сном, так как вам нужно время, чтобы расслабиться.

2. Ешьте здоровую пищу

Вы совмещали сеанс просмотра выпивки с нездоровой пиццей или кадкой мороженого?

Это может быть приятным на вкус, но в долгосрочной перспективе это не принесет вам пользы.

«С другой стороны, употребление стимуляторов, таких как сахар, кофеин и алкоголь, усиливает чувство стресса и беспокойства», — сказал Джарвис.

«А продукты с высоким содержанием жиров и углеводов могут вызвать падение уровня сахара в крови, в результате чего вы будете чувствовать себя вялым и вялым».

«Более того, приготовление вкусной еды — отличный способ отвлечься от просмотра Netflix в поисках следующего сериала».

3. Уменьшить запой

Если вы действительно не можете перестать смотреть телевизор с запоем — мы знаем, что это сложно, — тогда постарайтесь свести к минимуму продолжительность просмотра.

Вместо того, чтобы смотреть четыре серии подряд, попробуйте посмотреть две, а затем займитесь чем-нибудь еще между ними.

Д-р Нил Стэнли, независимый эксперт по сну, сказал, что сократить время просмотра телевизора до одной серии за ночь гораздо лучше, чем смотреть десять серий подряд.

«Стриминговые сервисы усложняют задачу, не оставляя промежутков между эпизодами, но почему бы просто не выключить телевизор и не разложить его?» он сказал.

«Вы не можете сжать сон, не заплатив за это цену.”

4. Поговорите с кем-нибудь

Если вы начинаете чувствовать себя подавленным, напряженным, одиноким или подавленным после запоя, вам следует поговорить об этом с кем-нибудь.

Кэл Строде из Фонда психического здоровья сказал: «Когда мы плохо себя чувствуем, нас часто тянет к вещам, которые могут ухудшить наше самочувствие, например, к нездоровому фаст-фуду или длительному бездействию перед телевизором».

«Если вы застряли в таком цикле, поговорите с кем-нибудь о том, через что вы проходите, — это первый шаг к его разрыву.”

«Если вы боретесь с чувством пустоты, депрессии или беспокойства, обращение к врачу, другу или члену семьи — важный первый шаг на пути к выздоровлению».

5 способов сбросить настройки после запоя

Вы наткнулись на очередную шишку, вызванную перееданием. Ты самоуверен. Вы чувствуете себя ужасно.

Но вы можете вернуться туда, где хотите.

1. Не ругайте себя.

Любой, кто был там, знает это чувство.Последствия запоя — самые ужасные.

«Эмоционально и умственно вы просто разрушили себя», — говорит Кристин Хирш, помощник по административным вопросам из Кливленд-Хайтс, штат Огайо, которая много лет борется с перееданием.

«Люди, которые выпивают, это очень торопливо, захватывающе … это похоже на тех, кто ищет наркотик. Еда — это лекарство для людей, которые переедают. Итак, эмоции и стресс, и выяснение того, как вы собираетесь получить то, что вы хотите, и на самом деле получить это и получить это до того, как вас обнаружат… Ты устал ».

Это только начало. Как только вы закончите выпивку, все негативные эмоции начнут накапливаться.

«Есть много стыда, много безнадежности, они часто испытывают много гнева на себя», — говорит Энн Кирни-Кук, психолог из Института психотерапии Цинциннати.

Хирш соглашается.

«У вас просто потрясающее чувство:« Я действительно все провалила », — говорит она.

Может быть, первое, что вы должны знать после запоя, это то, что оно случается.

«Я всегда говорю людям, что… вы собираетесь перекусить», — говорит Эми Першинг, клинический директор Центра расстройств пищевого поведения в Анн-Арборе, штат Мичиган. «Вот как мы повышаем устойчивость, так мы развиваем способность корректировать курс. Так мы учимся оставаться в выздоровлении «.

Она тоже выздоровела.

«Восстановление — это не о том, чтобы больше никогда не переедать», — говорит она. Речь идет о том, что «все реже и реже и все менее и менее сурово, и мы гораздо быстрее можем выйти из этого круга, осознать, что произошло, и удовлетворить эти потребности другими способами.

«Вот что такое выздоровление — больше никогда не переедать».

Другими словами, расслабьтесь после того, как что-то случится.

«Я всегда говорю, что вы должны избавиться от вины. Вы не можете это изменить », — говорит Хирш. «Это не значит, что у вас есть сверхспособности, и вы можете перевести часы на час назад. Готово, — говорит Хирш.

«Наказать себя очень легко. Но ничего хорошего из самоистязаний не выходит ».

Вместо этого найдите время, чтобы позаботиться о себе, «подружиться» со своим телом, как выразился Першинг.Поймите, что это ваш дом, а не рекламный щит, который вы показываете миру.

«Подумайте о том, чтобы сказать себе:« Мое тело сейчас так же достойно любви и уважения, как и до запоя », — говорит Першинг. «Что мне нужно прямо сейчас, чтобы позаботиться о своем теле в этот момент?» »

2. Узнайте, что пошло не так.

Пост-запой — время для небольшого расследования. Что могло спровоцировать выпивку? Голод? (Бингеры часто мрут себя голодом перед выпивкой, запуская цикл, который иногда трудно прервать.) Грусть? Негативная встреча с кем-то?

«Вам должно быть действительно любопытно, почему вы не делали этого в течение трех недель и почему это произошло сегодня», — говорит Кирни-Кук. «Что происходит в моих отношениях? Я действительно был голоден? Я действительно устал? »Считайте это источником информации».

Что бы это ни было, определите это и поймите. Это может помочь вам в следующий раз.

«Если вы поймете, что происходит с перееданием, а затем предпримите некоторые шаги, чтобы избавиться от него, это действительно поможет вам не допустить, чтобы оно стало, например, еженедельным явлением», — говорит Кэтлин Эштон, психолог из клиники Кливленда.«Очень важно как можно скорее вернуться на правильный путь».

3. Придерживайтесь своего графика.

У Кирни-Кука есть простой ритуал для тех, кто переедает. Все начинается с чистки зубов. Это означает конец переедания и начало новой приверженности здоровью.

«Многие пьяницы думают:« Черт возьми, я все испортил. Я позволю ему разорваться », — говорит она. «Я хочу, чтобы они начали говорить:« Хорошо, я наелся. Теперь, в следующие 24 часа, я немедленно вернусь к здоровому питанию.’»

Это не означает диеты или отказа от еды — то, что эксперты называют «ограничением», — чтобы попытаться компенсировать выпивку. Это часто приводит к еще большему перееданию.

Идея состоит в том, чтобы вернуться к своему обычному распорядку дня, включая упражнения. Посещение тренажерного зала может помочь вам справиться со стрессом от переедания, а также улучшит ваше настроение.

4. Выходи и уходи.

В ресторане, на глазах у семьи или друзей бывает мало запоев.

«Это действительно болезнь изоляции, — говорит Эштон.

Чтобы избавиться от переедания или не иметь другого, часто помогает выйти из дома, подальше от холодильника и уделить время тому, что вам нравится делать. Выгуливает собаку. Собираюсь в кино. Беру класс.

«Как только человек понимает, что еда — это не единственное, что вы можете использовать, чтобы избавиться от одиночества, боли, гнева, печали, — есть еще много других замечательных дел, которыми можно заняться», — говорит Хирш. «Как только они осознают это и найдут другое занятие или несколько занятий, человеку становится все легче и легче отделить себя от еды.”

5. Обратитесь за помощью.

Найдите семью, друзей и профессионалов, которые могут помочь. Многие люди и организации, в том числе онлайн-группы, состоящие из людей, которые борются с перееданием, готовы помочь вам. От 1% до 5% американцев страдают компульсивным перееданием. Это одни из более чем 30 миллионов американцев, у которых в течение жизни будет расстройство пищевого поведения.

Вы не одиноки.

«Это не то, о чем обычно говорят. С этим связано много стыда.И часто им стыдно видеть, что происходит; они избегают думать об этом и не говорить об этом », — говорит Эштон. «Определенно, требуется много мужества и храбрости, чтобы противостоять этому. Но если вы действительно столкнетесь с этим, есть много хороших методов лечения. И это действительно может улучшить качество вашей жизни ».

Важно отметить, что компульсивное переедание теперь четко определено в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам и что FDA начинает оценивать и утверждать лекарства специально для него.

Поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

Что происходит с вашим мозгом, когда вы запойно смотрите сериал

Вы садитесь перед телевизором после долгого рабочего дня и решаете начать смотреть новое шоу, о котором все говорили. Сверните до полуночи, и вы сокрушите половину сезона — и обнаружите, что у вас возникает соблазн не ложиться спать, чтобы посмотреть еще , еще одну серию , даже если вы знаете, что заплатите за это на работе на следующее утро.

Так бывает с лучшими из нас.Благодаря потоковым платформам, таким как Netflix и Hulu, нам предоставлен доступ к нескольким сотням опций шоу, которые мы можем посмотреть все за один присест — за ежемесячную плату, которая составляет менее недели латте. Какое время быть живым, верно?

И мы в полной мере пользуемся этим доступом. Согласно опросу, проведенному Бюро статистики труда США, средний американец тратит около 2,7 часов на просмотр телевизора в день, что в сумме составляет почти 20 часов в неделю.

361 000 человек посмотрели все девять серий второго сезона «Очень странных дел» в первый день его выхода.

Что касается количества просматриваемых нами разгулов, опрос Netflix показал, что 61 процент пользователей регулярно смотрят от 2 до 6 серий шоу за один присест. Более недавнее исследование показало, что большинство участников Netflix предпочитают бездельничать, просматривая сериал, вместо того, чтобы тратить свое время — в среднем заканчивая весь сезон за одну неделю (показывает, что падение в категориях научной фантастики, ужасов и триллеров скорее всего, будет переедать).

Фактически, по данным Нильсена, 361 000 человек посмотрели все девять серий 2 сезона «Очень странных дел» в первый день его выхода.

Конечно, мы бы не стали этого делать, если бы не было хорошего ощущения. Фактически, опрос Netflix также показал, что 73 процента участников сообщили о положительных чувствах, связанных с просмотром выпивки. Но если вы потратили прошлые выходные на просмотр второго сезона «Очень странных дел» полностью, вы, возможно, почувствовали себя истощенным к его концу — и совершенно подавленным из-за того, что у вас не хватает серий для просмотра.

Опрос Netflix показал, что 61 процент пользователей регулярно смотрят от 2 до 6 серий шоу за один присест.

Есть несколько причин, по которым просмотр переедания дает нам такой кайф, а затем оставляет нас эмоционально погруженными на диван. Вот посмотрим, что происходит с нашим мозгом, когда мы начинаем марафон, и как относиться к нему ответственно.

Это ваш мозг при просмотре запоя

При просмотре любимого шоу ваш мозг постоянно вырабатывает дофамин, и ваше тело испытывает наркотический кайф.

Приятно смотреть серию за серией, но почему? ДокторРене Карр, психиатр, клинический психолог, говорит, что это происходит из-за того, что в нашем мозгу выделяются химические вещества. «Когда вы занимаетесь чем-то приятным, например, наблюдая за выпивкой, ваш мозг вырабатывает дофамин», — объясняет она. «Это химическое вещество доставляет организму естественное внутреннее вознаграждение в виде удовольствия, которое усиливает постоянное участие в этой деятельности. Это сигнал мозга, который передает телу:« Это хорошо. Вы должны продолжать делать это! » Когда вы наблюдаете за любимым шоу, ваш мозг постоянно вырабатывает дофамин, а ваше тело испытывает наркотический кайф.Вы испытываете псевдозависимость от сериала, потому что у вас развивается тяга к дофамину ».

По словам доктора Карра, процесс, который мы испытываем во время просмотра переедания, тот же, что и при начале наркотической или другой зависимости». нейронные пути, вызывающие героиновую и сексуальную зависимость, аналогичны зависимости от переедания, — объясняет Карр. — Ваше тело не дискриминирует удовольствие. Он может стать зависимым от любого вида деятельности или вещества, которое постоянно производит дофамин.»

Ваше тело не дискриминирует удовольствие. Оно может стать зависимым от любого действия или вещества, которое постоянно производит дофамин.

Проведение стольких времени в жизни персонажей, изображенных в сериале, также подпитывает наш опыт просмотра разгула. «Наш мозг кодирует все переживания, будь то просмотренные по телевизору, пережитые вживую, прочитанные в книге или воображаемые, как« настоящие »воспоминания», — объясняет Гаяни Де Сильва, доктор медицины, психиатр Центра семейного здоровья Лагуна в Калифорнии.«Поэтому при просмотре телепрограммы активируются те же области мозга, что и при просмотре живого события. Мы втягиваемся в сюжетные линии, привязываемся к персонажам и по-настоящему заботимся о результатах конфликтов».

По словам доктора ДеСильвы, существует несколько различных форм вовлечения персонажей, которые способствуют укреплению связи, которую мы формируем с персонажами, что, в конечном итоге, повышает вероятность того, что мы с большей вероятностью будем смотреть сериал целиком.

«Идентификация — это когда мы видим персонажа в сериале, в котором мы видим себя», — объясняет она.«Современная семья», например, предлагает идентификацию для человека, который является приемным родителем, гомосексуальным мужем, отцом гей-пары, дочерью отца, который женится на гораздо более молодой женщине и т. Д. Шоу настолько популярно из-за множества способов идентификации. «Желаемое за действительное» — это когда сюжеты и персонажи предлагают возможность для фантазии и погружения в мир, в котором зритель желает жить (например, «Сплетница», «Следующая топ-модель Америки»). , отождествление с властью, престижем и успехом делает приятным наблюдение.«Парасоциальное взаимодействие» — это односторонние отношения, при которых зритель чувствует тесную связь с актером или персонажем телешоу ».

Связанные

Если вы когда-либо думали, что вы и ваш любимый персонаж будете полностью друзья в реальной жизни, вы, вероятно, испытали этот тип участия. Другой тип вовлечения персонажей — это «воспринимаемое сходство, когда мы наслаждаемся опытом« Я знаю, что это такое », потому что это подтверждает и знакомо, а также может позволить у зрителя повысилась самооценка, когда он увидел качества, ценимые в другой истории.»Например, вас тянет к шоу с сильной женской ролью, потому что вы часто берете на себя эту роль на работе или в своих социальных группах. — избавиться от повседневной рутины, которая может действовать как полезный инструмент управления стрессом, — говорит доктор Джон Майер, доктор философии, клинический психолог в Doctor On Demand. с природой сегодняшнего мира, в котором нас постоянно наводняет информация «, — говорит Майер. «Трудно выключить свой разум и отключиться от стресса и давления. Выпивка может работать как стальная дверь, которая не дает нашему мозгу думать о тех постоянных факторах стресса, которые заставляют себя проникать в наши мысли. Наблюдение за выпивкой может установить отличную границу где проблемы держатся в страхе «.

Выпивка может работать как стальная дверь, которая не дает нашему мозгу думать о тех постоянных факторах стресса, которые проникают в наши мысли.

Наблюдение за выпивкой также может помочь наладить отношения с другими людьми, которые смотрели то же шоу, что и вы.«Это действительно дает вам повод поговорить с другими людьми», — говорит доктор Ариан Мачин, доктор философии, клинический психолог и профессор психологии. «Подайте сигнал к феномену ‘This Is Us’ и почувствуйте себя обделенным, если вы не знали, что происходит! Наблюдение за выпивкой может заставить нас почувствовать себя частью сообщества с теми, кто также смотрел это, где мы можем общаться через -глубокое обсуждение шоу ».

Просмотр шоу с персонажем или сценарием, связанным с повседневной рутиной, также может оказать положительное влияние на вашу реальную жизнь.«Наблюдение за выпивкой может быть полезным, если ваш любимый персонаж также является для вас виртуальным образцом для подражания, — говорит Карр, — или, если содержание шоу дает вам возможность познакомиться с интересующей вас карьерой. Хотя большинство персонажей и сцен преувеличены. для драматического эффекта это может быть хорошим уроком и практическим примером. Например, если застенчивый человек хочет стать более напористым, вспоминая, как себя ведет сильный персонаж в сериале, застенчивый человек может стать ярким примером того, как отстаивать сама или попробуй что-нибудь новенькое.Или, если вы переживаете личный кризис, вспоминание о том, как любимый персонаж или телевизионный образец для подражания решил проблему, может дать наблюдателю за выпивкой новые, творческие или более смелые решения ». когда-нибудь чувствовали себя грустными после завершения сериала? Майер говорит, что, когда мы заканчиваем запойный просмотр сериала, мы фактически оплакиваем потерю. «Мы часто впадаем в состояние депрессии из-за потери, которую мы переживаем», — говорит он. «Мы называем это ситуативная депрессия, потому что она вызвана осязаемым, осязаемым событием.Стимуляция нашего мозга снижена (подавлена), как при других формах депрессии ».

В исследовании, проведенном Университетом Толедо, 142 из 408 участников назвали себя наблюдателями за выпивкой. Эта группа сообщила о более высоком уровне стресса и тревожности. и депрессии, чем те, кто не наблюдал за выпивкой. Но, изучив привычки, связанные с наблюдением за выпивкой, нетрудно понять, почему это начинает влиять на наше психическое здоровье. Во-первых, если вы не делаете это с сосед по комнате или партнер, переедание может быстро стать изолирующим.

Когда мы отключаемся от людей и подключаемся к телевизору за счет человеческого общения, в конечном итоге мы эмоционально «умираем от голода».

«Когда мы заменяем человеческие отношения телевидением, мы отключаемся от нашей человеческой природы и заменяем [] виртуальное», — говорит доктор Джуди Розенберг, психолог и основатель Центра психологического исцеления в Шерман-Оукс, Калифорния. «Мы запрограммированы на то, чтобы соединяться, и когда мы отключаемся от людей и подключаемся к телевизору за счет человеческого соединения, в конечном итоге мы« умрем с голоду »эмоционально.Реальные отношения и жизненная работа сложнее, но в конце дня они приносят больше обогащения, роста и общения «.

Если вы обнаружите, что выбираете ночь с Netflix, а не общаетесь с друзьями и семьей, это знак того, что это привычка направляется во вредную территорию. (Слово предостережения для тех из нас, кто решил остаться дома и посмотреть «Очень странные дела» вместо того, чтобы отправиться на вечеринку в честь Хэллоуина.) Чтобы воспользоваться преимуществами переедания, не страдая от негативных последствий, необходимо установить параметры времени, которое вы проводите с телевизором, что может быть непросто, когда вы сталкиваетесь с обрывистыми вешалками, которые могут быть решены, если вы просто не ложитесь спать в течение еще одна серия.«Помимо удовольствия, мы часто наблюдаем за запоем, чтобы психологически завершить предыдущий эпизод», — говорит Карр. «Однако, поскольку каждый новый эпизод оставляет у вас больше вопросов, вы можете заняться здоровым просмотром выпивки, установив заранее определенное время окончания переедания. Например, скажите:« Через три часа я перестану смотреть. это шоу на ночь «.

Если установка временного лимита прерывает вас в тот момент вашего запоя, где трудно остановиться (и слишком легко сказать себе еще десять минут), Карр предлагает вместо этого посвятить определенное количество эпизодов в начале.«Попробуйте определить определенное количество серий для просмотра, а затем посмотрите только первую половину серии, которую вы обозначили в качестве точки остановки», — говорит она.

Симптомы и признаки алкогольной депрессии

Как выйти из ловушки?

Симптомы и признаки алкогольной депрессии

Особенности алкогольной депрессии и как с ней бороться?

Что делать с депрессией после кодирования от алкоголизма?

Другие статьи

Алкогольная депрессия: разновидности, последствия, профилактика

Легкая форма заболевания после разового приема алкоголя

Послезапойная депрессия

Последствия алкогольной депрессии

Причины возникновения депрессии

Профилактика

есть ли выход из замкнутого круга

Алкоголь как средство от депрессии

Алкоголь как причина депрессии

Рецепты от депрессии

Источники

Депрессии при алкогольной ремиссии

Депрессия на фоне алкоголя

Как развивается и проявляется депрессивный синдром после запоя?

Рекомендуем также ознакомиться

Синдром отмены алкоголя: симптомы, длительность и лечение

Симптомы

Причины, которые вызывают синдром отмены алкоголя

Патогенез

Систематизация

Лечение

Симптомы

Осложнения

Диагноз

Лечение

Как преодолеть синдром отмены алкоголя

Устранение опасных симптомов

Общеукрепляющие меры

Психологический компонент

бросил пить апатия

статины можно бросать пить бросил пить апатия

бросил пить апатия чиж яков бросил пить

Депрессия после употребления алкоголя (причины и лечение)

Что вызывает депрессию после употребления алкоголя?

Может ли запой вызвать депрессию?

ALCOHOL REHAB HELP

Лечение от алкоголя рядом с вами

Когда мне следует беспокоиться?

Опасности употребления алкоголя при депрессии

Как алкоголь ухудшает симптомы депрессии?

СПРАВОЧНИК ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ АЛКОГОЛЯ

Найдите помощь при своей зависимости

Как справиться с депрессией, вызванной алкоголем

Постарайтесь не винить себя

Пейте много воды

Прогуляться

Займите себя чем-нибудь

Лечение депрессии и злоупотребления алкоголем

Этот блюз после выпивки? Они могут быть настоящими

Золотое дно для разгула

Связаны ли переедание и психическое заболевание?

Депрессия после употребления алкоголя? (Причины и лечение)

Что вызывает тревогу (влечение) и депрессию после употребления алкоголя?

Почему у меня депрессия через несколько дней после употребления алкоголя?

Как справиться с депрессией после употребления алкоголя

Признак проблемы с алкоголем: депрессия после отказа от алкоголя

Когда обращаться за лечением от злоупотребления алкоголем

Общие вопросы и ответы

Алкоголь убивает клетки мозга?

Как долго длятся симптомы депрессии после употребления алкоголя?

Сколько времени нужно, чтобы химический состав мозга вернулся в норму после употребления алкоголя?

Как мне улучшить настроение после питья?

Варианты лечения злоупотребления алкоголем и наркомании

Как выпивка влияет на ваше психическое здоровье?

Наблюдение за выпивкой оставляет вас в тревоге, стрессе и одиночестве

1. Упражнение

2. Ешьте здоровую пищу

3. Уменьшить запой

4. Поговорите с кем-нибудь

5 способов сбросить настройки после запоя

1. Не ругайте себя.

2. Узнайте, что пошло не так.

3. Придерживайтесь своего графика.

4. Выходи и уходи.