Лекарство от депрессии и стресса список названий: Сайт временно не работает.

Таблетки от нервов и раздражительности

Сегодня в мире используется большое количество лекарственных препаратов и добавок, способных избавить человека от последствий стрессов и раздражительности. Среди них есть также медикаменты, не требующие рецепта при покупке.

Содержание

• Механизм действия седативных средств
• Успокоительные средства по категориям действия
  • Сильнодействующие
  • Быстрого действия
  • Легкого воздействия
  • Без снотворного эффекта
• Успокоительные на основе лекарственных трав
  • Ново-Пассит
  • Пустырник Форте
  • Персен
  • Фитосед
  • Дормиплант
  • Фитоседан 2 и 3
• Для отдельных категорий пациентов
  • Для детей и подростков
• Важные рекомендации
• Безрецептурные успокоительные препараты
• Лучшие успокоительные от нервов и стресса
• Лучшие успокоительные препараты по рецепту

Механизм действия седативных средств

Успокаивающие медикаменты необходимы для снятия эмоционального напряжения и раздражительности. Препараты, помогающие отдохнуть и восстановиться нервной системе после длительного нахождения в стрессовой ситуации, по составу разделяют на два типа:

Оба типа лекарств подавляют нервную систему в разной степени. В отличие от антидепрессантов, успокоительные не требуют рецепта от врача и действуют менее ярко. Они влияют не только на нервную систему, но и на мозг, что может вызвать трудности в повседневной жизни.

Успокоительные средства по категориям действия

Сильнодействующие

Эффективные препараты снимают нервное напряжение, раздражительность, апатию и бессонницу. Но следует учитывать их противопоказания, ограничения и возможные побочные эффекты.

Среди наиболее эффективных таблеток от нервов и раздражительности — Тенотен. Гомеопатический препарат снимает состояние тревоги, симптомы депрессии, облегчает эмоциональные нагрузки. Курс лечения — от одного до трех месяцев, принимать по таблетке два-четыре раза в сутки. Побочные действия:

Быстрого действия

Многие успокоительные препараты имеют кумулятивный эффект, но есть лекарства, которые могут оказать мгновенное воздействие. Их можно принимать при временной бессоннице, вызванной стрессом или усталостью.

Афобазол — лучшее средство для быстрого действия. Он уменьшает чувство тревоги, раздражительность и устраняет невротические приступы, а также предотвращает повторные проявления проблемы. Принимайте по одной дозе три раза в день. Длительность курса лечения определяется врачом и, как правило, составляет не менее 7 дней.

Легкого воздействия

Категория препаратов, которые включают в себя доступные и безопасные средства. Известны некоторые названия.

• Корвалол;
• Валокордин;
• Валидол;
• экстракт валерианы;
• капли пиона;
• капли Зеленина;
• таблетки «Вечерние».

Средства от нервов можно использовать в период беременности и грудного вскармливания, а также у детей и подростков. Но перед началом лечения обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Без снотворного эффекта

Многие лекарства от седации улучшают сон и лечат бессонницу. Однако они могут вызывать вялость и сонливость. Чтобы избежать таких проблем, можно использовать препарат Глицин. Он снимает эмоциональное напряжение, улучшает мыслительные процессы, повышает концентрацию внимания и снижает раздражительность. Эффект достигается при рассасывании по одной таблетке дважды в день.

Успокоительные на основе лекарственных трав

Большинство лекарств и добавок изготавливаются на основе лекарственных трав. Такие успокоительные средства помогают бороться со стрессом и депрессией без вреда для органов. Растительные препараты обычно действуют накопительно и начинают проявлять своё действие через несколько дней после начала применения.

Ново-Пассит

Препарат доступен в форме сиропа и таблеток. Он помогает бороться с бессонницей, нервными расстройствами, эмоциональным напряжением и головной болью, а также облегчает симптомы вегето-сосудистой дистонии. Во время лечения необходимо избегать деятельности, требующей повышенной концентрации внимания.

Пустырник Форте

Препарат доступен в форме капель и таблеток, варьирующихся в зависимости от производителя. Его действие направлено на устранение аритмии, а также на оказание мягкого успокаивающего эффекта на нервную систему, уменьшение раздражительности и тревожности. Применение препарата имеет показания при вегето-сосудистой дистонии. Продолжительность курса лечения не менее пяти дней.

Персен

Данный препарат имеет два типа действия: успокоительное и противоспазматическое. Он эффективно борется с сильным возбуждением, тревогой и раздражительностью, а также улучшает сон. Применение данного средства не рекомендовано при низком артериальном давлении и у детей младше трех лет. Однако, его можно использовать в лечении беременных женщин и детей при отсутствии медицинских противопоказаний, которые должен назначить лечащий врач.

Фитосед

В его состав входят экстракты пустырника, хмеля, донника, боярышника. Препарат в виде капсул и капель облегчает утомляемость, улучшает сон, снимает тревожность и напряженность, в том числе эмоциональную. Курс терапии — до одного месяца. Список противопоказаний:

Не рекомендуется использовать этот препарат людям, занимающимся работой, требующей большой концентрации внимания. Также не совместим с управлением транспортными средствами.

Дормиплант

Препарат включает в себя этиловый спирт, вытяжки из мелиссы и валерианы и выпускается в виде таблеток. Он эффективно борется с повышенной нервозностью, раздражительностью и проблемами со засыпанием. При нервной возбудимости необходимо принимать по две таблетки дважды в день, при бессоннице — две таблетки за полчаса до сна.

Не стоит принимать этот препарат, если вы собираетесь водить транспортное средство или заниматься работой, связанной с требованием быстрой реакции и сосредоточенности.

Фитоседан 2 и 3

Два типа лекарств доступны в виде коллекции лекарственных трав, которые предоставляют спазмолитическое и успокаивающее воздействие. Они эффективны при повышенной возбудимости, нарушениях сна, вегето-сосудистой дистонии, неврозах и неврастении, частых стрессах. Они используются в комплексном лечении для смягчения симптомов менопаузы, устранения мигрени и повышения артериального давления.

Для приготовления настоя необходимо залить две столовые ложки травяного сбора стаканом кипятка и прогреть смесь на водяной бане в течение четверти часа. Принимать по половине стакана два-четыре раза в сутки за полчаса до еды. Может произойти аллергия на компоненты сбора.

Для отдельных категорий пациентов

Беременным женщинам и детям не рекомендуется принимать большинство седативных препаратов. Только врач может оценить возможные риски и рекомендовать лечение, поэтому перед началом приема лекарств следует обратиться за консультацией в медицинское учреждение.

Стресс часто сопровождает период беременности и негативно влияет на развитие плода. Поэтому на данном этапе важно облегчать депрессивное состояние и не допускать нервных напряжений. В этом случае возможно применять следующие безвредные средства:

Настой мелиссы лекарственной

. Средство облегчает течение беременности, улучшает сон, предотвращает возникновение болей и повышенной утомляемости. Максимальный курс лечения — одна неделя. Пить по две-три чашки травяного чая в сутки.

Частое употребление лекарственных трав в период беременности может вызвать тошноту и рвоту.

Для детей и подростков

Сложность подросткового периода состоит в постоянной раздражительности и нервной возбудимости детей. Для того, чтобы облегчить симптоматику депрессивного состояния, возможно применять:

Эти успокаивающие препараты действуют на тело мягко и без негативных побочных эффектов.

Важные рекомендации

В аптеке можно купить многие успокоительные средства без рецепта врача. Такие препараты дают менее яркий эффект, но не наносят вреда организму. Если нужно, можно найти подходящее средство даже для беременных и детей.

Безрецептурные успокоительные препараты

Перед перечнем нерецептурных лекарств важно учесть, что они эффективны только в комплексной борьбе со стрессом. Кроме таблеток, нужно внести изменения в свою жизнь, добавив спорт, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями и исключив бесконечное просмотр новостей. Важно понимать, что есть ситуации, на которые мы не можем повлиять, но мы можем сохранить нашу нервную систему и защитить себя от стресса.

Невролог Рустем Гайфутдинов рекомендует при стрессе использовать успокаивающие средства на растительной основе, такие как экстракт валерьяны, пустырника, боярышника, экстракт пиона и корвалол. Эти препараты позволяют снизить уровень адреналина, который нередко называют «гормоном стресса». Если у человека нет аллергии на натуральные средства, то они считаются безопасными.

Лучшие успокоительные от нервов и стресса

Тенотен

В списке хороших успокоительных без рецепта первым идет «Тенотен», содержащий антитела к мозгоспецифическому белку S-100 в гомеопатической дозе. Этот препарат успокаивает, улучшает память, нормализует обучение, облегчает перенос психоэмоциональных нагрузок и обладает антидепрессивным действием. Продолжительность курса лечения составляет от одного до трех месяцев, но при необходимости его можно продлить до полугода.

Лучшие успокоительные препараты по рецепту

Ограничения на продажу эффективных успокоительных средств введены неслучайно. Рецептурные препараты небезопасны, поэтому их применение возможно только по назначению врача и под контролем медицинского персонала.

Транквилизаторы (анксиолитики) являются наиболее эффективными успокоительными средствами, которые снижают уровень психической активности, устраняют тревожность, беспокойство и страхи, а также могут оказывать снотворное, седативное и расслабляющее действие. Эта группа препаратов состоит из различных синтетических средств. Многие из них, включая бензодиазепины, могут вызвать зависимость, поэтому их принимают только на коротких курсах.

«Дневные транквилизаторы» — это более безопасные препараты в этой группе, которые обладают менее выраженным снотворным действием и могут использоваться даже детьми в качестве быстрых успокоительных. Однако, следует помнить, что такие лекарства имеют много противопоказаний и полной безопасности использования не гарантируются.

Антидепрессанты – еще один тип успокоительных препаратов. Их разновидности подбираются врачом, и их необходимо принимать только курсами. Хотя они являются эффективными таблетками для успокоения, для лечения депрессии требуется употреблять антидепрессанты не менее полугода. В то же время, на первых этапах возможны серьезные побочные эффекты.

Для стабилизации настроения используют нормотимики. Однако, не стоит соблазняться и пытаться назначить их себе самостоятельно, так как они могут быть токсичными, негативно влиять на эндокринную систему и вызывать отравление. Доза препарата должна быть подобрана индивидуально на основе результатов анализов крови, поэтому выбор успокоительного от стресса без консультации врача не рекомендуется.

Хорошо подобранные успокоительные препараты по рецепту могут помочь, но следует помнить, что они не действуют мгновенно и имеют много противопоказаний и побочных эффектов. Поэтому важно, чтобы врач подобрал успокоительное с хорошим действием и мог скорректировать дозу, если что-то пойдет не так.

Таблетки от нервов и стресса: популярный список названий

Главная » Лекарства и препараты

Лекарства и препараты

Автор Stressamnet На чтение 5 мин Просмотров 219 Опубликовано 17.12.2016

С такими понятиями, как стресс, тревога, раздражительность, бессонница знаком практически каждый человек, независимо от статуса и вида деятельности. Для того, чтобы пережить эти сложные моменты своей жизни, часто приходится прибегать к различным средствам. Современная медицина предлагает лучшие от нервов и стресса таблетки, которые помогут в трудную минуту.

Содержание

Какие таблетки от нервов лучше и почему

Афобазол

В большинстве случаев применяются известные препараты. Вопрос о том, какие таблетки лучше от стресса, стоит разобрать подробнее.

На сегодняшний день в список популярных препаратов входят:

1. Валериана. Это мягкое седативное средство, которое отлично справляется с бессонницей и головными болями. Главное преимущество этого препарата – натуральность. Аналогичное действие имеет настойка пустырника, она эффективна при наличии проблем с сердцем и сосудами.
2. Глицин. Эти таблетки не имеют столь сильного действия, но они очень эффективно снижают напряжение благодаря активации защитных процессов торможения в ЦНС, что позволяет уменьшить психоэмоциональное напряжение, которое является неизменным спутником стресса. Прием глицина способствует повышению работоспособности.
3. Хорошие таблетки от стресса – Персен. Этот препарат быстро снимает симптомы стресса. Его основное преимущество заключается в том, что он не провоцирует снижение работоспособности. Это важно для водителей и людей, которые ведут активный образ жизни.
4. К числу более сильных препаратов относят Фенибут. Он снимает напряжение, устраняет тревогу, способствует лучшему сну. Но при этом препарат имеет побочные эффекты в виде снижения концентрации внимания, возможно появление заторможенности. Он не подойдет людям, которым требуется быстрота реакции.
5. Успокоительное Новопассит отлично помогает при различных психических расстройствах, вызванных стрессовыми ситуациями. Он позволяет вернуть душевное равновесие. Это достаточно сильный препарат, который в качестве побочных эффектов выдает слабость и сонливость. Жителям мегаполиса его применение нежелательно.

Психотропные препараты от депрессии: какие лучше

Таблетки от нервного стресса, проще говоря, антидепрессанты – входят в группу психотропных лекарственных препаратов. Они устраняют симптомы депрессии, снижают ощущение тоски, апатические состояния, способствуют нормализации сна.

Флуоксетин

Антидепрессанты назначаются только врачом, начинается лечение с малых доз и постепенно дозировка повышается при необходимости. Лечение производится длительный период. Следует учесть, что антидепрессанты имеют побочные эффекты, которые могут выражаться в повышении массы тела, появлении сухости во рту и других неприятных симптомах.

Базовыми антидепрессантами являются Прозак, Азафен, Пароксетин, Феварин. В аптеке можно приобрести средства против депрессии без рецепта. Хорошие таблетки от сильного стресса, которые имеются в свободном доступе, следующие:

• Тетрациклический антидепрессант Мапротилин способствует улучшению настроения, снимает тревогу. Он не вызывает психомоторную заторможенность, что позволяет применять его людям, трудящимся на опасных работах. Но его не стоит использовать при заболеваниях почек и печени, в период беременности;
• Флуоксетин (Прозак, Флувал) пользуется популярностью при лечении панического состояния, применяется в предменструальный период. Он позволяет избавиться от навязчивых мыслей и дает человеку уверенность в себе и покой;
• Веллбутрин (Зибан) – прекрасный способ поддержать нервную систему человека в период отказа от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Он способствует повышению работоспособности и настроения.

Таблетки Деприм

В список психотропных препаратов от стресса и нервов входят лекарственные средства натурального происхождения, которые дают хороший результат. К ним можно отнести:

• Деприм, в состав которого входит зверобой;
• Персен, содержит мяту, мелиссу, валериану;
• Ново-Пассит, имеет в составе зверобой, хмель, боярышник, бузину, страстоцвет.

Эти натуральные средства отлично снижают напряжение, устраняют болевые симптомы благодаря выраженному седативному эффекту.

Они также используются для облегчения состояний при предменструальном синдроме и климаксе.

Самые популярные таблетки от стресса на сегодня: насколько они эффективны

Самые эффективные таблетки от стресса и бессонницы, которые можно без опасения принимать даже в детском и подростковом возрасте, имеют отличное действие. Их часто назначают к приему перед периодами стрессовых ситуаций.

Читайте — Что делать, если у ребенка стресс.

Пользуются наибольшей популярностью следующие препараты:

1. Афобазол. Известный транквилизатор имеет широкий спектр действия, он подавляет тревогу, стимулирует интерес к жизни, повышает устойчивость к стрессу, способствует улучшению памяти и работы мозга.
2. Амитриптилин превосходно снимает тревожные состояния, его часто применяют в комплексе с не лекарственным лечением.
3. Гриндаксин не имеет ярко выраженного седативного действия, что позволяет его применять днем. Он эффективно устраняет симптомы вегетативного проявления – головокружения, тошноту, панические состояния.
4. Адапол способствует улучшению умственной деятельности, помогает легче пережить тяжелый период.
5. Тенотен – таблетки нового поколения, которые назначаются при неврозах, легких депрессивных состояниях. Он отлично справляется с любыми проблемами, связанными с психикой.

При любых тревогах и стрессах не стоит сразу кидаться за серьезными лекарствами. Медикаментозное лечение в любом случае должно сопровождаться мерами по устранению причин стресса и повышением устойчивости к его воздействию.

Тенотен детский

Нет ничего страшного, если человек, который не может самостоятельно справиться с симптомами стресса, обратится к специалисту. В некоторых случаях только медикаменты смогут помочь преодолеть сложные состояния. Успешная борьба со стрессом позволяет предотвратить еще больший недуг – депрессию.

Что такое депрессия? | SAMHSA

Депрессия — это расстройство головного мозга. Это серьезное психическое заболевание, которое представляет собой нечто большее, чем просто ощущение того, что в течение нескольких дней вы находитесь «на свалке» или «в грусти».

У более чем 20 миллионов человек в Соединенных Штатах, страдающих депрессией, эти чувства сохраняются и могут мешать повседневной жизни.

Типы депрессии

Типы депрессии включают:

• Большое депрессивное расстройство , также известное как клиническая депрессия, когда люди чувствуют, что их поглощает постоянное мрачное настроение. Это может препятствовать повседневным функциям и вызывать у них потерю интереса к деятельности, которая обычно доставляет им удовольствие.
• Персистирующее депрессивное расстройство относится к ситуации, когда плохое настроение сохраняется в течение двух или более лет у взрослых и не менее одного года у детей и подростков. Человек с этим расстройством может испытывать эпизоды большого депрессивного расстройства наряду с периодами менее тяжелых симптомов, когда он обычно может функционировать изо дня в день.
• Послеродовая депрессия поражает женщин после рождения ребенка. Это вызывает сильные, длительные чувства беспокойства, грусти и усталости, из-за чего матерям трудно заботиться о себе и/или своих детях, а также справляться с повседневными обязанностями. Послеродовая депрессия может начаться через несколько недель или месяцев после родов.
• Психотическая депрессия — это форма депрессии с психозом, которая возникает, когда люди впадают в сильную депрессию, например, бред (ложные убеждения) и/или галлюцинации (слышание или видение вещей, которых нет).
• Сезонное аффективное расстройство связано со сменой времен года. Эта форма депрессии обычно возникает в осенние и зимние месяцы, когда мало солнечного света.
• Биполярное расстройство отличается от депрессии, но человек с диагнозом биполярное расстройство может испытывать эпизоды большой депрессии.

Что вызывает депрессию?

Существует множество причин депрессии, включая генетические, экологические, психологические и биохимические факторы.

Человек имеет повышенный риск депрессии, если в его семье была депрессия в анамнезе, он пережил травму, серьезные изменения в жизни, стресс или определенные физические заболевания (такие как диабет, рак или болезнь Паркинсона), или в качестве побочного эффекта к определенным лекарствам.

Признаки и симптомы депрессии

Симптомы депрессии варьируются от человека к человеку, и любой, у кого есть вопросы о симптомах и признаках, должен обратиться к врачу. Для постановки диагноза большого депрессивного расстройства некоторые из следующих признаков и симптомов должны присутствовать почти каждый день в течение как минимум двух недель:

• Продолжительное чувство грусти, безнадежности, пессимизма, опустошенности
• Усталость, недостаток энергии
• Бессонница или другие проблемы со сном, такие как очень раннее пробуждение или слишком долгий сон
• Беспокойство, раздражительность, беспокойство
• Чувство бесполезности или вины
• Отсутствие интереса или удовольствия от хобби и занятий
• Изменения аппетита, ведущие к потере или увеличению массы тела
• Медленнее двигайтесь, говорите или соображайте, или чувствуйте себя излишне беспокойным
• Забывчивость
• Проблемы с концентрацией внимания, ясным мышлением или принятием решений
• Мысли о нежелании жить, смерти или самоубийстве, попытки самоубийства или членовредительство

Лечение депрессии и помощь

Жизнь с депрессией может быть одинокой. Люди могут бояться или стыдиться того, что на них навесят ярлык серьезного психического заболевания, из-за чего они будут молча страдать, а не получать помощь. На самом деле, большинство людей с большой депрессией никогда не обращаются за правильным лечением. Но те, кто борется с этой болезнью, не одиноки. Это одно из самых распространенных и наиболее поддающихся лечению расстройств психического здоровья. При своевременном и непрерывном лечении люди могут контролировать свои симптомы, чувствовать себя лучше и снова наслаждаться жизнью.

Существуют эффективные методы лечения депрессии, включая медикаментозное лечение (например, антидепрессанты), а также терапию беседами. Большинство людей добиваются наилучших результатов, используя оба. Если стандартные методы лечения не уменьшают симптомы, можно также изучить электрошоковую терапию (ЭСТ) и другие виды терапии, стимулирующие мозг.

Чтобы поставить диагноз депрессии, симптомы должны присутствовать в течение как минимум двух недель. Некоторые тесты используются для исключения других серьезных заболеваний, которые могут вызывать подобные симптомы. Кроме того, некоторые травмы и заболевания центральной нервной системы также могут привести к депрессии.

В дополнение к клиническому лечению, если вы один из миллионов людей, живущих с депрессией, есть также привычки здорового образа жизни, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше:

• Сосредоточьтесь на уходе за собой. Контролируйте стресс с помощью таких занятий, как медитация или тай-чи. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и высыпайтесь. Большинству взрослых необходимо 7-9 часов сна в сутки. Избегайте употребления алкоголя и рекреационных наркотиков, которые могут ухудшить симптомы и затруднить лечение депрессии.
• Ставьте маленькие достижимые цели.
  Ставьте реалистичные цели, чтобы обрести уверенность и мотивацию. Целью в начале лечения может быть заправить постель, пообедать с другом или прогуляться. Ставьте перед собой более крупные цели по мере того, как вы чувствуете себя лучше.
• Знайте предупреждающие знаки. Распознайте свои триггеры депрессии и поговорите со своим врачом и/или специалистом в области психического здоровья, если заметите необычные изменения в том, как вы себя чувствуете, думаете или действуете. При необходимости ваш врач может безопасно скорректировать ваше лекарство. Записывайте, как вы себя чувствуете изо дня в день (настроение, чувства, реакции), чтобы выявить закономерности и понять триггеры депрессии.
• Сообщите семье и друзьям о тяжелой депрессии. Они могут помочь вам заметить предупреждающие признаки того, что ваша депрессия может вернуться.
• Обратитесь за поддержкой. Независимо от того, получаете ли вы поддержку от членов семьи или группы поддержки, важно поддерживать отношения с другими людьми, особенно во время кризиса или тяжелых периодов.
• Придерживайтесь своего плана лечения. Даже если вы почувствуете себя лучше, не прекращайте ходить на терапию или принимать лекарства. Внезапное прекращение приема лекарств может вызвать симптомы отмены и возврат депрессии. Работайте с врачом, чтобы скорректировать ваши дозы или лекарства, если это необходимо, чтобы продолжить план лечения

Участие в программе обучения самоконтролю (SME) может помочь пациентам справиться с депрессией и взять под контроль свои симптомы, такие как тревога, депрессивное настроение, усталость и изменения аппетита.

15 лучших книг о депрессии. Ваш путеводитель по семиэтапному пути выхода из депрессии

Лучшее для духовной связи: Депрессия, тревога и другие вещи, о которых мы не хотим говорить

Лучшее для нового взгляда: Лекарство от депрессии: 6-шаговая программа по борьбе с депрессией без лекарств

Лучший для буддийской философии: Осознанный путь через депрессию: освобождение от хронического несчастья

Лучший для научного объяснения: Восходящая спираль: Использование нейронауки для обращения вспять течения депрессии, одно небольшое изменение за раз

Лучшее для пессимистов: Противоядие: счастье для людей, которые не выносят позитивного мышления Ваша жизнь

Лучшее средство для разных точек зрения: Демон полудня: Атлас депрессии

Лучшее средство для изменения настроения: Хорошее настроение: терапия нового настроения

Лучшее средство для позитивного мышления: Измените свой мозг, измените свою жизнь

Лучшее средство для избавления от вредных привычек: Избавление от депрессии: чему вас не научит терапия и чего не могут дать лекарства

Лучшее для внимательности: Полная жизнь в катастрофе

9001 2 лучших для развлечения: Неистово счастлив: забавная книга об ужасных вещах

Лучше всего для преподавателей: Искра: новая революционная наука о физических упражнениях и мозге

Депрессия — это больше, чем просто плохое настроение или плохой день. Это расстройство настроения, которое влияет на то, как вы думаете, действуете и чувствуете. Он может принимать разные формы и по-разному воздействовать на людей.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о депрессии и о том, как она влияет на людей. Вы также узнаете, какие методы лечения и изменения образа жизни улучшают симптомы и как больше людей могут получить необходимую им помощь.

К счастью, существует довольно много ресурсов, включая следующие книги, каждая из которых предлагает уникальную точку зрения.

Предотвращение самоубийств

Если вы считаете, что кто-то думает о самоубийстве, обратитесь за помощью на горячую линию по предотвращению кризисов или самоубийств. Позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.

Было ли это полезно?

Депрессия — это распространенное расстройство настроения, которое вызывает у многих людей чувство грусти, потерянности или гнева на довольно регулярной и постоянной основе. Это также может включать в себя чувство ненависти к себе или отсутствие чувства собственного достоинства, и это серьезное заболевание, которое может мешать повседневной деятельности.

Депрессия может проявляться по-разному у разных людей. Например, это может мешать вашей повседневной работе, заставляя вас терять счет времени и продуктивности. Или это может повлиять на ваши отношения и может ухудшить некоторые хронические заболевания, включая артрит, астму, сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и ожирение.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов депрессии включают:

• чувство грусти, беспокойства или «опустошенности»
• чувство безнадежности, бесполезности и пессимизма
• много плача
• чувство беспокойства, раздражения или гнева
900 11 проигрыш интерес к хобби или занятиям, которыми вы когда-то увлекались

Распространенным методом лечения депрессии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот тип когнитивной и поведенческой психотерапии является одним из наиболее научно обоснованных психологических методов лечения депрессии. Основываясь на концепции, согласно которой негативные чувства или действия возникают из-за текущих искаженных убеждений или мыслей, когнитивно-поведенческая терапия изменяет модели мышления пациента, так что со временем настроение и поведение также меняются.

Когда вы посещаете психотерапевта по когнитивно-поведенческой терапии, он работает в структурированной обстановке, чтобы точно определить, как вы негативно думаете и ведете себя в ответ на стрессовые или сложные ситуации. Затем они создают более сбалансированные или конструктивные ответы, призванные помочь смягчить или устранить негативную ситуацию.

Другие методы лечения депрессии включают такие лекарства, как:

• селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
• ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (СИОЗСН)
• трициклические антидепрессанты (ТЦА)
• тетрациклические антидепрессанты
• блокаторы обратного захвата дофамина
• антагонисты рецепторов 5-HT1A
• антагонисты рецепторов 5-HT2
• 5-HT 3 антагонисты рецепторов
• ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)
• норадренергические антагонисты

Полезно почитать о депрессии и лучше понять, к чему она может привести.

Существует огромное количество информации по этому вопросу, в том числе множество книг, которые помогут вам почувствовать себя более понятым, предоставят механизмы преодоления трудностей и предложат обучение по этой теме. Посмотрите ниже, имея в виду, что эти книги не заменят профессиональную помощь или лекарства.

Следующие книги написаны либо профессионалами в области психического здоровья, либо людьми, которые справились с депрессией и победили ее в своей жизни, что дает им знания в этой области. Книги также имеют высокие оценки покупателей, а некоторые из них вошли в списки бестселлеров.

Руководство по ценам

• $ = менее 15 $
• $ = 15–18 $
• $ $ $ = более 18 $ 9001 4

При поиске полезных книг о депрессии вам следует подумать о:

• соответствующий опыт, знания и репутация автора в связи с предметом
• подход или тема, обсуждаемые в книге, и если вы думаете, что это что-то, что найдет отклик у вас
• стиль и тон письма — вы должны попытаться понять, подходит ли это вам и будет ли вас интересовать
• отзывы других читателей (все реагируют на письмо по-разному, но может быть полезно учитывать отзывы покупателей)

Лучший способ справиться с горем

Это нормально, что ты не в порядке: Встреча с горем и потерей в культуре, которая не понимает узнать о жизни с горем

Написанная в ответ на то, что общество относится к горю как к чему-то, что нужно исправить и как можно быстрее удалить из нашей жизни, книга «Это нормально, что ты не в порядке» разделяет подход Меган Дивайн к преодолению болезненная утрата или жизненно важные события. Она отмечает: «Горе — это просто любовь в ее самой дикой и болезненной форме… Это естественная и разумная реакция на потерю».

Меган, пережившая горе в качестве терапевта и ставшая свидетельницей случайного утопления своего партнера, избегает мысли о возвращении к «нормальной» жизни. Вместо этого она заменяет его на золотую середину создания здоровой жизни на горе .

В этой книге, опубликованной в New York Times, Reader’s Digest, HuffPost и NPR Radio Times, вы найдете дельные советы, мудрость, истории, исследования, жизненные советы, а также творческие и основанные на осознанности практики для того, чтобы справляться с горем и жить с ним. .

Профи

• честный и открытый
• понятный и доступный стиль письма

Было ли это полезно?

Минусы

• исключая некоторые потери (например, родителей)
• некоторым читателям может показаться повторением

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon. 0013 тем, кто ищет целостный подход

Иногда психотерапия и антидепрессанты просто не помогают людям, борющимся с проблемами психического здоровья. В своей книге «Выйти из депрессии: ваш путеводитель по семиэтапному пути выхода из депрессии» Джеймс Гордон использует свою 40-летнюю новаторскую карьеру в психиатрии, чтобы предложить вам семиэтапный процесс, который может сработать.

Комбинируя пищевые добавки и пищу, движение, физические упражнения и танцы, китайскую медицину, медитацию, психотерапию, управляемые образы и духовную практику, Гордон показывает читателям, что существуют и другие методы борьбы с депрессией.

Профи

• хорошее разнообразие подходов
• хорошо структурированный и поддерживающий

Было ли это полезно?

Минусы

• многословный

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Депрессия, беспокойство и другие вещи, о которых мы не хотим говорить

• Цена: $
• Кому лучше всего подходит: тем, кто верит в Бога и ценит духовность 9 0014

Пастор и психотерапевт Райан Кейси Уоллер считает, что мы не предназначены для того, чтобы справляться с психическими заболеваниями, с которыми боремся. В своей книге «Депрессия, беспокойство и другие вещи, о которых мы не хотим говорить» он указывает, что проблемы с психическим здоровьем не являются симптомом духовного падения или отсутствия веры, и что битва не должна быть одинокий и обескураживающий, испытанный многими.

Уоллер сочетает клиническую проницательность с практической теологией и глубоким сочувствием, предлагая нам без стыда поговорить о психическом здоровье и узнать, почему самосознание важно. Он побуждает нас исследовать, как пересекаются психология, биология и духовность, и открывать разные способы исцеления.

Pros

• полезный взгляд на злоупотребление психоактивными веществами
• полезно для людей, которые верят в Бога

Было ли это полезно?

Минусы

• нет предупреждения, когда обсуждается самоубийство
• менее полезно для нерелигиозных людей

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Лекарство от депрессии: 6-шаговая программа по борьбе с депрессией без лекарств

• Цена: $
• Для кого это лучше всего: для тех, кто предпочитает или должен избегать наркотиков

Это не совпадение, что уровень депрессии вырос в нашем современном, быстро меняющемся обществе.

В книге «Лекарство от депрессии» Стивен Иларди, доктор философии, напоминает нам, что человеческий разум и тело не созданы для нормального функционирования при плохом сне и питании, а также при длительном рабочем дне.

Он возвращает нас к истокам, используя примеры методов борьбы с депрессией, вдохновленных такими народами, как калули из Папуа, Новая Гвинея, которые до сих пор не затронуты современными технологиями.

Иларди — адъюнкт-профессор клинической психологии Канзасского университета, занимается исследованиями психического здоровья и депрессии. Его программа «Терапевтическое изменение образа жизни» (TLC) основана на многолетних клинических исследованиях. Он в значительной степени вращается вокруг изменений образа жизни, таких как физическая активность и социальные связи, для пользы антидепрессанта.

Pros

• легко читается и запоминается
• хорошо продумано

Было ли это полезно?

Минусы

• некоторые советы очевидны или самоочевидны

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Осознанный путь через депрессию: избавление от хронического несчастья их жизнь

Осознанность — это буддийская философия, зародившаяся около 2600 лет назад. Психологи считают, что реальная польза для психического здоровья может быть получена от дыхания и присутствия в данный момент.

Дж. Марк Г. Уильямс, доктор философии, Джон Д. Тисдейл, доктор философии, Зиндел В. Сегал, доктор философии, и Джон Кабат-Зинн, доктор философии, являются авторами книги «Осознанный путь через депрессию». В нем они подчеркивают, что попытка просто «вырваться» из депрессии может привести к более негативным чувствам. Они также изучают другие методы борьбы с этими негативными чувствами.

Осознанность дает множество преимуществ, включая снижение стресса, контроль беспокойства и улучшение эмоционального здоровья. Эта книга прекрасно объясняет, как осознанность помогает бороться с негативным мыслительным процессом и как ее можно использовать для борьбы с депрессией.

Pro

• очень информативно
• полезный компакт-диск
• полезные упражнения

Было ли это полезно?

Минусы

• мало или нет реальных примеров
• многословный

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Восходящая спираль: использование нейронауки для обращения вспять депрессии, одно небольшое изменение за раз

• Цена: $$$
• Для кого это лучше всего: те кто любит понять, как все устроено

Существует наука о том, как действует депрессия. Причины могут быть биологическими или косвенными, или их комбинацией, например, химический состав мозга, гормоны, семейный анамнез, заболевания и злоупотребление психоактивными веществами.

В своей книге «Восходящая спираль» нейробиолог Алекс Корб, доктор философии, объясняет процесс в вашем мозгу, который вызывает депрессию.

Используя эту информацию, он дает советы о том, как можно применить исследования в области неврологии, чтобы перенастроить свой мозг на более здоровые и счастливые мысли.

Эта книга отлично подходит для людей, страдающих депрессией, или для людей, которые просто хотят лучше понять, как работает наш мозг и как он справляется с различными эмоциями.

Профи

• хорошее объяснение причин и причин
• здравый смысл, логический подход

Было ли это полезно?

Минусы

• повторяющиеся и длинные

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon.

Это это книга по самопомощи для людей, которые ненавидят книги по самопомощи. Не все настроены реагировать на обещание позитива.

«Противоядие» использует более экзистенциальный подход. Эта книга исследует, как принятие некоторых негативных чувств и переживаний как части жизни может на самом деле поднимать настроение.

Многие люди считают, что некоторые аспекты жизни, такие как деньги, романтика и семья, не удовлетворяют их полностью. Хотя это, конечно, не относится ко всем, эта книга написана специально для людей, чье счастье может быть связано с другими вещами.

Профи

• Полезное и ясное письмо и рассказ
• новые подходы

Было ли это полезно?

Минусы

• слишком академично

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Без депрессии, естественно: 7 недель, чтобы избавиться от беспокойства, отчаяния, усталости и гнева из вашей жизни

• Цена: $$
• ищущих вести естественный образ жизни

Говорят, что вы то, что вы едите. Диетолог Джоан Мэтьюз Ларсон, доктор философии, считает, что дисбаланс и дефицит являются причиной депрессии и беспокойства. Было обнаружено, что некоторые витамины, травы, добавки и виды пищи помогают людям с депрессией, включая витамин D, кето-диету и некоторые виды чая.

В книге «Естественно без депрессии» она предлагает советы по эмоциональному исцелению и предложения продуктов, витаминов и минералов для укрепления здоровья и предотвращения депрессии.

Книга позволяет провести самопроверку на наличие определенных поведенческих симптомов, а затем составить пошаговый план, который поможет естественным образом исцелить ваш разум и тело и стать более здоровым человеком в целом.

Профессионалы

• много интересного о полезных и проверенных методах лечения

Было ли это полезно?

Минусы

• сложная
• не учитывает степени и типы депрессии

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Демон полудня: Атлас депрессии

• Цена: $$
• Кому подходит: тем, кто ищет разные точки зрения

Депрессия не одна — Расстройство настроения, подходящее для всех. На каждого это может повлиять по-разному, и «Полуденный демон» пытается пролить на это свет.

Автор Эндрю Соломон исследует депрессию с разных точек зрения, включая личную, научную и культурную. Его отчет включает в себя его личную борьбу и опыт, а также опыт тех, у кого он брал интервью, в том числе людей с депрессией, врачей, политиков и разработчиков лекарств. В нем также обсуждается этика биологических вопросов, которые ставит болезнь.

Узнайте, почему депрессия и ее лечение настолько сложны с разных точек зрения, в том числе с точки зрения людей, живущих с ней.

Профи

• тщательное и тщательное исследование
• различные полезные точки зрения

Было ли это полезно?

Минусы

• может быть слишком подробно для некоторых

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Хорошее настроение: терапия нового настроения

• Цена: $$
• Для кого это лучше всего: для тех, кто хочет сломать определенные негативные привычки
90 035

Определенные негативные модели мышления, Например, чувство вины, пессимизм и низкая самооценка могут подпитывать депрессию.

В книге «Хорошее самочувствие» психиатр доктор Дэвид Бернс описывает методы, помогающие вырваться из этих паттернов, распознав их и справившись с ними.

Эта книга поможет вам найти мысли, которые помогут справиться с зависимостью, перепадами настроения, чувством вины, враждебностью и другими негативными чувствами.

Последнее издание этой книги также включает руководство по антидепрессантам и дополнительную информацию о вариантах лечения депрессии.

Плюсы

• интересно
• легко читается
• полезные упражнения

Было ли это полезно?

Минусы

• огромное количество информации

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Измени свой мозг, измени свою жизнь

• Цена: $
• Для кого это лучше всего: тем, кто хочет, чтобы за советом стояли научные доказательства

Вопреки старой поговорке, вы на самом деле можете научить старую собаку новым трюкам. Знаете ли вы, что это относится и к переобучению вашего мозга? Многие из нас имеют дело с нездоровыми моделями мышления, от которых нам было бы очень полезно избавиться. Хорошая новость заключается в том, что мы можем изменить свои модели мышления. Это просто требует работы.

В своей книге «Измени свой мозг» психиатр д-р Дэниел Амен использует научные данные, чтобы предоставить «рецепты для мозга», которые помогут вам перетренировать свой разум. При депрессии он предлагает советы по рассеиванию автоматических негативных мыслей (АНТ), которые снижают нашу самооценку, затрудняют принятие решений и создают напряжение в наших отношениях.

Он дает советы по ряду проблем психического здоровья, включая депрессию, беспокойство и гнев, а также многие другие.

Плюсы

• практические советы и примеры
• полезная информация о мозге и депрессии

Было ли это полезно?

Минусы

• избыточный

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Избавление от депрессии: чему вас не научит терапия и чего не могут дать лекарства

• Цена: $$$
• Для кого это лучше: для тех, кто хочу сломаться привычки

«Избавление от депрессии» предлагает практический подход к борьбе с депрессией. Ричард О’Коннор, доктор философии, практикующий психотерапевт, фокусируется на тех аспектах этого состояния, которые находятся под нашим контролем: на наших привычках.

Книга предлагает советы и методы, как заменить депрессивные модели мышления и поведения более здоровыми подходами.

Профи

• целостный подход
• помогает понять болезнь у других

Было ли это полезно?

Минусы

• повторяющиеся

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Full Catastrophe Living

• Цена: $$
• Для кого это лучше всего: для тех, кто хочет снять стресс и жить настоящим

В нашем быстро меняющемся обществе легко не заметить количество стресса и его глубокое влияние на наше настроение и самочувствие .

«Полная жизнь в условиях катастрофы» обучает навыкам осознанности, которые помогут вам жить настоящим моментом и снимать ежедневный стресс. В книге сочетаются подходы к разуму и телу, такие как медитация и йога, которые помогут вам снизить стресс и улучшить общее самочувствие.

Плюсы

• отличный подход к осознанности

Было ли это полезно?

Минусы

• многословно (на компакт-дисках более лаконично)

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Неистово счастлив: забавная книга об ужасных вещах

• Цена: $
• Кому подойдет: тем, кто любит посмеяться
900 35

«Неистово счастливый» происходит от многолетний опыт автора Дженни Лоусон с депрессией и другими состояниями.

Живя в тяжелой депрессии, Лоусон удалось найти свет во тьме, и она делится этим со своими читателями. Как она говорит: «Я часто думала, что люди с тяжелой депрессией настолько хорошо развили способность испытывать экстремальные эмоции, что они могут испытывать крайнюю радость так, как «нормальные люди» никогда этого не поймут. И в этом вся суть «Furious Happy».

В книге рассказывается о депрессии и психических заболеваниях, а также о том, как Дженни сосредоточена на обретенной радости.

Профи

• юмористический и развлекательный, но в то же время познавательный
• связанный

Было ли это полезно?

Минусы

• отсутствие структуры
• может показаться преувеличением

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Spark: новая революционная наука о физических упражнениях и мозге

• Цена: $
• Кому подходит: тем, кто любит двигаться
9003 5

Упражнения делают больше, чем просто поддерживают вас в форме и предотвращают сердечные заболевания. На самом деле это мощный союзник против депрессии и беспокойства.

«Spark» исследует связь между разумом и телом, чтобы объяснить, как и почему аэробные упражнения эффективны для уменьшения симптомов некоторых психических расстройств.

Книга призвана помочь читателям не только избавиться от депрессии, но и повысить интеллект, улучшить память, поднять настроение и победить стресс.

Плюсы

• очевидные доказательства пользы упражнений

Было ли это полезно?

Минусы

• немного повторяется
• технические термины и информация

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Совершенно естественно время от времени чувствовать себя одиноким, грустным или подавленным. Это человеческие реакции на события и трудности, которые подбрасывает нам жизнь. Но вы поймете, что пора обратиться к врачу, если ваши чувства депрессии:

• превратятся в суицидальные мысли
• стать подавляющим
• длиться в течение длительного периода времени
• вызвать физические симптомы, такие как чрезмерная усталость, потеря или усиление аппетита или отсутствие концентрации
• изменить образ жизни

Помогает ли чтение при депрессии?

Чтение может помочь при депрессии. Он может уменьшить стресс, кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также может бороться с некоторыми симптомами депрессии.

Могут ли книги вызвать депрессию?

В целом, чтение книг не вызывает депрессии напрямую, тем более, что было доказано, что оно повышает настроение, снижает стресс и дает умственную отдушину. Однако если у вас есть сильная связь с травмой, некоторые материалы могут вызвать чувство депрессии. По этой причине важно проверять предупреждения о содержании и следить за тем, чтобы все, что вы читаете, не расстраивало вас.

Уменьшает ли чтение депрессию?

Чтение может быть терапевтическим и облегчать симптомы депрессии, но это не лекарство от депрессии.

Чтение о депрессии может помочь вам понять свои собственные мысли и чувства.

Перечисленные здесь книги помогут вам понять, как преодолеть некоторые негативные мысли, которые могут у вас возникнуть, и помогут вам узнать, как изменить свой мыслительный процесс.

Имейте в виду, что эти книги не заменяют советы и помощь специалиста по психическому здоровью.