кто виноват и что делать?
Гость: Александра Кошелева, психолог, доцент РГПУ им А.И. Герцена.
Хотя депрессии у мужчин диагностируют гораздо реже, чем у женщин, именно мужские депрессии чаще заканчиваются суицидом. Своё критическое состояние мужчины скрывают до последнего, а потом не могут из него выйти. Сейчас обстановка в целом располагает к развитию депрессивного состояния. Если у женщин основная эмоция при депрессии грусть и печаль, то у мужчин это чаще агрессия и раздражение. Корни мужской депрессии надо искать в детском воспитании. Если мальчику внушали, что он всегда должен быть сильным, не проявлять слабость, растерянность, беспомощность, всё преодолевать, решать все проблемы и вопросы, то при элементарных неудачах человек чувствует себя несоответствующим определённым навязанным ему стереотипам и нормам. Мы – психологи определяем депрессию, конечно, не только по настроению. Важен характер сна. Если фиксируется его изменение: начинается бессонница или наоборот человек всё время спит, то это может служить симптомом.
Также, как и изменение аппетита – он или пропадает, или вдруг увеличивается. Можем отследить динамику настроения. Если оно плохое под воздействием какого-то серьёзного события, то вряд ли надо сразу думать о депрессии. А если видимых серьёзных причин нет, а человек подавлен или раздражителен, стоит обратить на это внимание. Может снижаться сексуальное влечение и добавляются различные проблемы со здоровьем (боли в желудке, сердце, спине), потому что наше самочувствие сильно связано с эмоциональной сферой. Если все вышеперечисленные признаки появляются и не исчезают неделями, а то и месяцами, то лучше обратиться к специалисту. Разговор по душам с близким человеком, другом или просто внимательным и чутким собеседником может служить скорее профилактикой депрессии, когда только чувствуется её приближение. Здоровый образ жизни (сон, свежий воздух, физическая активность, разумное питание) тоже является хорошей профилактикой любых заболеваний, а уж тем более депрессивного состояния. Алкоголь рассматривается скорее, как депрессант, а совсем не антидепрессант. Особенно при неумении себя контролировать при его употреблении. Большую роль в помощи человеку, впавшему в депрессию, играют его близкие. Не стоит игнорировать проявления у человека несвойственного ему состояния. Чаще всего даже если мы и замечаем что-то неладное, то отмахиваемся или говорим дежурные фразы: «Да брось, всё пройдёт, взбодрись, ерунда, жизнь прекрасна». Такая реакция только раздражает и угнетает человека, а также убеждает в мысли, что его никто не понимает. Поддержка выглядит совсем иначе. Это прежде всего чуткость, внимание, участие в судьбе. Если же вы начинаете помогать человеку в каких-то его делах, то соблюдайте баланс – не делайте за него абсолютно всё. Иногда поддержка может заключаться и в том, чтобы принять решение обратиться к специалисту. Это не обязательно сразу врач, для начала можно сходить к психологам, которые не ставят диагнозов и не выписывают лекарства. Обращение к психологу на сегодняшний день уже просто элемент личной культуры, заботы о себе (мы же проходим профосмотры, посещаем фитнесс и салоны красоты). Аргументом для того мужчины, которому стыдно идти к психологу только из-за того, что он не может справиться с собой и разрулить свои внутренние проблемы, может выступить разумное рассуждение. Ты же не шьёшь сам себе ботинки, не собираешь автомобиль, самолёт, не вырываешь сам себе зуб и не вырезаешь аппендицит и т.д. ты же всё-таки обращаешься к специалистам. Депрессия имеет особенность происходить по поводу какого-то неприятного или страшного события в жизни человека, но иногда имеет накопительный характер (в связи с продолжительным безденежьем, постоянными неудачами на работе или в личной жизни, длительной болезнью близкого человека и т.д.)
Также Александра Кошелева ответила на следующие вопросы телезрителей:
— Как можно вытащить мужчину из депрессии и укрепить его нервную систему? (06.00)
— Как уговорить человека пойти к врачу, обратиться к специалисту? (07.35)
— Можно ли вылечить депрессию на ранних стадиях, употребляя витамины группы В? (09.45)
— Что вызывает у мужчин большую склонность к развитию депрессии: проблемы на работе или в личной жизни? (10.
— Депрессия может передаваться по наследству? И все ли люди подвержены депрессии? (12.28)
— Как часто депрессия перерастает в маниакально-депрессивный психоз? (13.51)
— Как себя ведёт человек в состоянии тяжёлой депрессии, и как быстро он может впасть в такое состояние? (14.47)
— Почему инстинкт самосохранения перестаёт работать при тяжёлом депрессивном состоянии? (16.27)
— Как проходит работа с психологом? (16.54)
— Как же воспитывать из мальчиков настоящих мужчин? (19.30)
— Люди каких профессий чаще подвержены депрессии? (21.05)
Почему мужская депрессия распознается реже?
Депрессия часто встречается у мужчин. Но проблема в том, что она маскируется, а сами мужчины за помощью не обращаются. Все это утяжеляет выявление проблемы.
Тревожные расстройства и депрессия
Депрессия считается типичным женским заболеванием, но многие мужчины также страдают от нее. Тем не менее у представителей сильного пола это заболевание имеет несколько другую симптоматику, и они реже обращаются за помощью.
Происходит это из-за исторически сложившегося стереотипа о том, что мужчины должны быть сдержанными в эмоциях.
Читайте также: Какая добавка в питании может помочь, если у вас депрессия?
Социолог Энн Мария Меллер-Клейкюлер специализируется на мужской депрессии. С ее точки зрения, мужчины не менее подвержены депрессии, чем женщины. Однако они реагируют на это заболевание по-разному.
Есть ряд типичных признаков, которые могут указывать на депрессию у мужчин: агрессивность, раздражительность, вспышки гнева, чрезмерные увлечение спортом или многочасовое сидение перед компьютером.
Эти симптомы зачастую только затрудняют распознавание состояния.
«Мужская депрессия» часто возникает скрытно, замаскированная под типичные для мужчин способы борьбы со стрессом. Поэтому обычно мужчины долго делают вид, что все в порядке, и проблема остается невидимой для окружающих.
Депрессия начинается с выгорания
Депрессия является одним из наиболее распространенных и наиболее недооцененных состояний с точки зрения ее тяжести, сообщает немецкий Фонд помощи при депрессии.
В настоящее время в Германии эта проблема затрагивает 11,3% женщин и 5,1% мужчин. Но вторые реже обращаются за помощью к близким или к врачу.
Как отмечают специалисты, мужчины с большей охотой обращаются к врачу, если диагноз «выгорание», а не «депрессия».
Но даже такой неверный диагноз приносит пользу, так как пациент обращается за профессиональной помощью. Кроме того, выгорание не подвергается социальной стигматизации.
А вот депрессия, когда она затрагивает мужчин, очень стигматизирована. В таком случае человек считает себя неудачником.
Выход из запретной зоны
Эксперт Меллер-Клейкюлер также отмечает, что мужчины должны по-другому походить к вопросу восприятия депрессии.
Она должна быть выведена из так называемой запретной зоны. Это не личная неудача, а болезненное состояние, которое можно лечить антидепрессантами и психотерапией, подчеркнула специалист.
Врач выразила надежду, что в будущем о депрессии можно будет говорить так же свободно, как и о других заболеваниях.
Каждый мужчина, вовремя обратившейся за помощью, способен внести свой вклад, разрушив годами сформированные стереотипы.
По словам экспертов, нужно помнить, что депрессия может поразить абсолютно любого человека вне зависимости от социального положения или гендерной принадлежности.
Читайте также:
- Может ли у вас одновременно быть тревога и депрессия
- Как понять, что у вас недостаточно зрелые отношения
- Почему все больше пенсионеров Германии уезжают за границу?
Подпишитесь на наш Telegram
Получайте по 1 сообщению с главными новостями за день
Читайте также:
Почему мужчины по-разному переносят депрессию
Поиск
Почему мужчины по-другому переносят депрессию? Традиционные мужские роли менее традиционны, чем когда-либо прежде, но мужчины по-прежнему склонны излучать такие ценности, как уверенность в себе, сила воли, контроль и стоицизм. Все они бесполезны или утешительны, когда дело доходит до преодоления депрессии.
В то время как мужчины попадают в континуум с точки зрения мачизма, мужественности и андрогинности, для целей этой статьи все последующие ссылки на мужчин с депрессией предназначены для обозначения тех, кто принимает более традиционную мужскую роль — независимо от того, являются ли они в курсе этого или нет.
Депрессия является основной причиной смертности от болезней сердца и заболеваний, связанных со стрессом, самоубийств, зависимости и насилия. Это способствует супружеским и семейным проблемам, а также снижению субъективного качества жизни. Депрессия влияет на то, как мы думаем, чувствуем и функционируем.
Мужчины уже давно «делают» депрессию по-другому. У них больше шансов, что их депрессию упустят из виду и неправильно поймут. Они страдают молча, гневно или опасно.
Некоторые называют это «скрытой депрессией». Поэтому мужчины часто обращаются за терапией после того, как что-то начинает идти не так, как надо: например, после дисциплинарных взысканий на работе, проблем с законом или настойчивости или ультиматума со стороны члена семьи.
Отличия мужчин от депрессии в сравнении с женщинами
Повышение вероятности самоубийства
Несмотря на то, что мужчины менее склонны к попыткам самоубийства, чем женщины, они более склонны к самоубийству. Частично это связано с откладыванием обращения за помощью, неверно истолкованными симптомами и поведением. Способствующим фактором также является склонность к использованию огнестрельного оружия.
Дополнительные физические симптомы или симптомы стресса
Мужчины чаще испытывают такие симптомы, как боли, усталость и низкое либидо. Общая жалоба на «стресс» может привести к тому, что они станут менее активными и пропустят работу и семейные мероприятия. Вот почему так важно копнуть глубже, чтобы определить более точное слово для чувства, когда кто-то цитирует борьбу со «стрессом».
Бросить учебу
Мужчины более склонны тонуть в кресле или в суровости своей работы и теряться там на продолжительное время. Это может выглядеть как уход из жизни или превращение в трудоголика.
Злой, раздражительный и агрессивный
Мужчины более склонны становиться раздражительными и злыми, возможно, даже агрессивными перед лицом этой невидимой силы, которую они часто очень плохо понимают. Это может означать ссоры с супругом, проблемы с законом или проблемы с производительностью на работе.
Безрассудство
Мужчины более склонны к безрассудству в поведении, включая слишком быструю езду, агрессивное поведение на дороге, неумение распоряжаться деньгами, неоправданный риск и неверность.
Обращение к аддиктивному поведению
Мужчины чаще пытаются лечить депрессию алкоголем, наркотиками, азартными играми или порнографией.
К счастью, мы все можем внести свой вклад в укрепление представления о том, что мужчинам не обязательно встречаться с каким-то произвольным, устаревшим образом жизни, который способствует их гибели из-за депрессии.
Мы можем сделать это, не нарушая общественных традиций. Это просто о том, как мы укрепляем то, как мужчины видят себя с точки зрения здоровья.
Примеры таких инициатив включают:
- Рекламный щит общественного здравоохранения, который напоминает нам о том, сколько тысяч мужчин умирает в нашем сообществе из-за отказа обратиться за медицинской и психиатрической помощью.
- Веб-сайт Man Therapy использует мужские образы и юмор, чтобы нормализовать психиатрическую помощь как правильный вариант. Пресс-секретарь с метким именем Рич Махагони поддерживает преимущества «терапии от создателей свиных отбивных и истребителей».
Мужчины и люди, которые живут с ними, любят их, работают с ними, управляют ими и вместе с ними поклоняются, должны быть бдительны в отношении признаков возможной депрессии, указанных выше. Не бойтесь начинать и продолжать разговор, если вы беспокоитесь о ком-то из близких.
Психотерапия — это только одна из форм лечения.:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-175730730-58d16ccb3df78c3c4ff1fffc.jpg)
Но он может уважать уязвимость и мужество, которые требуются мужчине, чтобы обратиться за помощью. Мужчины часто испытывают огромное облегчение и прилив сил, когда осознают, как приятно разгрузить себя во время сеанса. Они на самом деле хотели бы, чтобы они сделали это много лет назад. Впервые в жизни они наконец осознают, что они не слабые, неполноценные и не сломленные.
Связанные статьи
Пока ваш ребенок готовится к поступлению в колледж, вы оба, вероятно, испытываете ряд противоречивых эмоций. Возбуждение. восторг. Трепет. Грусть. Жизнь полна подобных запутанных переходов, но эта путаница не обязательно должна…
Мужчины не часто думают о себе. Тем не менее, забота о себе полезна для психического здоровья каждого, делая нас сильными и гибкими, даже когда на жизненном пути есть неожиданные повороты и выбоины.
Буква «Д» в ДБТ означает диалектику. В DBT мы определяем диалектику как синтез или интеграцию двух противоположностей с целью найти истину где-то посередине.
Категории статей и теги
ПОСЛЕДНИЕ КОНТЕНТЫ НОВОСТЕЙ, ДОСТАВЛЕННЫЕ НА ВАШ ВХОДЯЩИЕ
Подписаться на вопросы психического здоровья
КАПЧАУровень самоубийств среди мужчин остается высоким, в то время как уровень депрессии остается низким
Психические заболевания и расстройства настроения, бесспорно, являются эпидемией в США. избегание или отсрочка лечения, столкновение со значительными препятствиями на пути к лечению или просто неспособность распознать симптомы как диагностируемое и излечимое заболевание или расстройство. Последнее — это позиция, в которой американские мужчины продолжают находить себя.
В 2020 году уровень самоубийств среди мужчин был в четыре раза выше, чем среди женщин. Другой способ взглянуть на это так: мужчины составляют 49 % населения США, но 80 % совершают самоубийства.
В целом, мужчины гораздо чаще совершают самоубийство, но гораздо реже у них диагностируют депрессию или тревогу.
Итак, почему мужчины чаще кончают жизнь самоубийством? И почему мужчины не обращаются за лечением симптомов депрессии? Возможно, самое главное, как клиницисты могут решить эту проблему?
Общество играет ключевую роль в диагностике депрессии
Исследование, проведенное в июне 2022 года в Американском журнале профилактической медицины, показало, что уровень завершенных самоубийств среди мужчин был намного выше среди мужчин, у которых ранее не было известных психических заболеваний. Соответственно, у мужчин реже диагностируют расстройства настроения, включая тревогу и депрессию.
Хотя это может показаться нелогичным, Дэвид Хендерсон, доктор медицины, глава психиатрического отделения Бостонского медицинского центра, вовсе не находит это удивительным. Хендерсон описывает проведенное им исследование, в котором он и его коллеги брали интервью у чернокожих мужчин и чернокожих женщин и задавали вопросы о тревоге и депрессии с помощью опроса или инструмента скрининга.
Мужчины сообщали о гораздо более низком уровне и того, и другого, чем женщины. Но все изменилось во второй части исследования.
«В качественной части исследования мы задавали те же вопросы, только по-другому — спрашивали, были ли у мужчин проблемы со сном, низкая энергия или что-то в этом роде», — объясняет Хендерсон. «Затем мы вернулись, закодировали это и снова сравнили мужчин и женщин, и у мужчин был гораздо более высокий уровень депрессии, чем у женщин».
Эти результаты и другие опубликованные исследования, по-видимому, указывают на то, что разница между переживанием мужчинами и женщинами расстройств настроения, таких как депрессия и тревога, коренится в социальных, а не в биологических различиях.
Хендерсон также продолжает комментировать, что мужчины, по его опыту, имеют немного другие симптомы или поведение, которые указывают на лежащую в основе депрессию или тревогу. В то время как он считает, что женщины более склонны признавать, что они подавлены или грустны, и искать помощи, мужчины обращаются к другим механизмам преодоления.
«Мужчины чаще используют другие способы справиться с ситуацией и не думают о том, чтобы обратиться за помощью к специалистам в области здравоохранения. Иногда они ведут себя неадекватно», — говорит он. «Не было бы ничего необычного в том, что употребление психоактивных веществ или курение сыграли бы свою роль».
Возможно, в связи с социализацией, по мере того, как росло количество самоубийств среди мужчин, возрастало и мужское одиночество. Только 27% мужчин сообщают, что у них есть шесть и более близких друзей, по сравнению с 41% женщин.
Важно отметить, что среди темнокожих мужчин могут быть дополнительные причины для отказа от обращения к медицинским работникам. В 2020 году уровень самоубийств среди чернокожих мальчиков и мужчин увеличился на 23%. риск попасть в тюрьму и риск самоубийства. Все это способствует психическому здоровью, и, кроме того, есть реальное нежелание признавать, что им нужна помощь. Все эти факторы вместе создают идеальный шторм».
Медицинское сообщество, включая психиатров, уже давно пытается восстановить доверие чернокожих пациентов.
Многие чернокожие мужчины могут не чувствовать себя в безопасности, сообщая о своих чувствах в депрессии.
Скрининг психического здоровья нуждается в обновлении
Если мужчины и женщины по-разному относятся к своим эмоциям и симптомам, частью решения может быть изменение способа, которым системы здравоохранения проводят скрининг людей на расстройства настроения.
В настоящее время поставщик первичной медико-санитарной помощи проводит большинство скринингов, используя письменную форму или стандартную устную анкету, при этом поставщик медицинских услуг смотрит на компьютер, а не на пациента, обновляя электронную медицинскую карту. Электронные медицинские записи упорядочили процессы, но, по словам Хендерсона, они также могут нанести ущерб взаимодействию с пациентом, отнимая время, которое медицинский работник тратит на осмотр, разговор или осмотр пациента.
Эта ситуация, по словам Хендерсона, усугубляется тем, что скрининг на депрессию является неполным способом фиксации психического здоровья человека и часто проводится неадекватно.
Системе здравоохранения просто необходимо лучше проводить скрининг людей по всем направлениям. Вместо того, чтобы напрямую спрашивать пациентов об их психическом здоровье, поставщики медицинских услуг и системы здравоохранения должны пойти дальше». спрашивая пациентов об их психическом здоровье, поставщиках медицинских услуг и системах здравоохранения, нужно идти дальше».
Хендерсон подчеркивает крайнюю необходимость установления взаимоотношений между пациентами и поставщиками медицинских услуг для постановки этих диагнозов. Связь — это то, что приведет к необходимой уязвимости — способу копнуть глубже и сломать гендерные стереотипы, чтобы, надеюсь, получить доступ к качественной психиатрической помощи.
«Лечение — это отношения. Как поставщик, речь идет об укреплении этой связи. Кто-то не должен приходить и говорить вам, что у него депрессия, — говорит Хендерсон. — Вы можете наблюдать вещи, которые предполагают, что у него что-то происходит. Если вы заставите пациентов говорить, они дадут вам необходимую информацию, чтобы помочь».
