Слова поддержки в депрессии: Что сказать человеку в депрессии? — ЗдоровьеИнфо

Что сказать человеку в депрессии? — ЗдоровьеИнфо

Депрессия – это серьезное заболевание, которое может привести к гибели. Если кто-то из ваших близких переживает депрессию, важно найти правильные слова, которые облегчат его страдания и не навредят ему. Читайте 7 наших рекомендаций о том, какие слова помогают, а какие – нет.

1. Что такое депрессия?

Обычно депрессией называется любое подавленное состояние психики. Врачи различают несколько видов депрессии, в том числе малую и клиническую депрессию (большое депрессивное расстройство), которая считается болезнью. Большую роль играют близкие, если они рядом и готовы окружить больного любовью и заботой.

Слова поддержки:

Скажите: «Ты не один».

Избегайте фразы: «Кому-то еще хуже, чем тебе».
 

2. Поддержите лечение

Если человек сломал руку, он отправляется к врачу, а не ждет, пока кости срастутся неправильно. То же с депрессией. Однако люди часто не воспринимают ее в качестве серьезной болезни. Попробуйте подсказать больному о необходимости визита к врачу. Объясните, что болезнь нельзя пускать на самотек.

Слова поддержки:

Скажите: «Я никогда не оставлю тебя».

Избегайте фразы: «Попробуй ромашковый чай – успокаивает».
 

3. Больше терпения

Когда аргументы и теплые слова кончились, остается терпеть. Ни в коем случае не давайте выхода раздражению, если вы больше не можете терпеть вечно мрачного человека рядом с собой. Зарубите себе на носу: депрессия – это болезнь, а не то, что может просто действовать на нервы.

Слова поддержки:

Скажите: «Я не могу до конца понять того, что ты чувствуешь, но я очень тебе сочувствую».

Избегайте фразы: «Хватит себя жалеть».
 

4. Держите руку на пульсе

Вы всегда должны быть доступны для разговора. Предложите больному найти медицинского специалиста и обсудите состоявшийся визит. Только если вы знаете, что творится в голове у больного, вы сможете предотвратить возможный суицид. Почувствовав, что «оно» приближается, наберите телефон «горячей линии» или обратитесь к сотрудникам «скорой», если жизнь больного в опасности.

Слова поддержки:

Повторяйте: «Давай я тебя обниму».

Избегайте: «Я знаю, что ты чувствуешь. Однажды я целый месяц не могла выкарабкаться из депрессии».

 

5. Займитесь спортом

Позвоните больному и пригласите его на семейный праздник. Люди в депрессии часто остаются в изоляции, потому что боятся «помешать» другим людям. Идеальным вариантом остаются спортивные игры или другие виды физических упражнений – они улучшают сон и позволяют быстро достичь желаемых результатов – забить гол, заработать очки, выиграть сет в теннис. Если больной не высказывает особого желания – не настаивайте.

Слова поддержки:

Повторяйте: «Ты очень важен для меня».

Избегайте: «А кто сказал, что жизнь справедлива?»
 

6. Шаг за шагом

Человек в депрессии часто задается вопросом: «А зачем мне вообще что-то делать? Зачем вставать с постели?» Помогите ему найти ответ с помощью простой техники: каждое действие должно вознаграждаться. Зафиксируйте все достижения за день и взгляните на них вместе – это подарит больному чувство удовлетворения от проделанной работы.

Слова поддержки:

Повторяйте: «Ты справишься, и я буду с тобой до конца».

Избегайте: «Это не твоя вина».
 

7. Обратитесь к специалистам

В России работают десятки «горячих линий» и телефонов доверия. Перед вами несколько московских номеров. Возможно, по одному из этих номеров вам скажут телефон «горячей линии» в вашем собственном городе.

• «Горячая линия» центра психологической помощи МЧС России 926-3707. В будние дни, 09.00 – 18.00
• Помощь женщинам в кризисе 282-8450. Кроме понедельника и пятницы, 10.00 – 20.00
• Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях 205-0550
• Экстренная психологическая помощь 575-8770
• Психиатрическая помощь Москвы 699-61-28

Слова поддержки:

Повторяйте: «Надежда всегда есть».

Избегайте: «Прекрати кукситься».

Самая распространенная болезнь в мире. Как помочь человеку в депрессии

Алиса Смагина

24 марта, в мире отмечают День борьбы с депрессией. Медики констатируют, депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств, которое является проблемой номер один в сфере охраны психического здоровья. По оценкам специалистов, во всем мире от нее страдает около 300 миллионов человек, независимо от возраста и пола. Считается, что женщин, которые склонны к депрессии, вдвое больше, чем мужчин. Но причина этого может быть в том, что мужчины просто более скрытны.

Пандемия, изоляция, социальное дистанцирование и другие изменения в повседневной жизни, вызванные COVID-19, к сожалению, только ухудшили эту потрясающую статистику. Тревожные и депрессивные расстройства усиливаются и фиксируются у людей, которые пережили гибель родных, тяжело перенесли болезнь, потеряли бизнес, работу, жизненные ориентиры, столкнулись с другими негативными явлениями новой реальности. Многочисленные исследования свидетельствуют: связанные с пандемией коронавируса ограничения негативно повлияли на психическое здоровье населения. В Украине нет официальной статистики, которая бы позволила понять текущее состояние этой болезни в нашей стране. Но, например, анализ, недавно проведенный Национальным научным фондом США, показал, что сейчас только среди молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет почти у половины наблюдаются симптомы депрессии.

С латыни depressio — снижение, углубление. Обычно о депрессии говорят:

«Там, где могла бы быть эмоция, — пустота»

Депрессия — это не проявление слабости, не меланхолия и не прихоть, это распространенная болезнь, которая может возникнуть у каждого. Биологически одной из главных причин повышенной восприимчивости является нехватка серотонина, его еще называют «гормоном счастья». Организм его производит сам. Но если серотонина недостаточно, то любой внешний фактор может спровоцировать депрессию. Конфликт в семье, болезнь, смерть близкого человека, проблемы на работе. Иногда достаточно раздражителя, которого сам человек даже не замечает.

Распознать первые проявления депрессии не специалисту достаточно сложно, потому что у каждого бывают дни, когда все идет не так, как надо. В последнее время слово депрессия даже стало модным. Часто можно услышать в разговорах, как люди объясняют этим термином свой подавленное настроение, упадок сил или реакцию на стресс, хотя во многих случаях такие чувства являются реакцией именно здоровой психики, и если такие проявления носят временный характер — это нормально.

Психологи говорят, говорить о депрессии как заболевании можно начинать тогда, когда человек длительное время (не менее двух недель) чувствует себя подавленно, теряет интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, не может делать повседневные дела. 

Различают несколько разновидностей депрессии. Независимо от типа, депрессия может быть хронической (развиваться на протяжении длительного периода времени) и эпизодической, с рецидивами, особенно, когда не предоставлялась помощь специалистов.

Симптомы депрессии

• подавленность
• хроническая усталость
• большое количество негативных мыслей
• потеря интереса
• уменьшение жизненной энергии, пассивность
• тревога
• сонливость или бессонница
• потеря аппетита
• низкая самооценка
• снижение либидо
• чувство вины или отчаяния

Во время депрессии проявляются также такие симптомы как неспособность сосредоточиться, ощущение отсутствия контроля над жизнью и уверенности в своих силах. Человек охвачен чувством ничтожности, будущее он видит в мрачных тонах. Все это сопровождается нарушением сна и пищевого поведения. И, наконец, возникают мысли о суициде. Это — один из главных маркеров болезни. 

Во время депрессии может проявляться только часть симптомов. В зависимости от того, сколько признаков депрессии выявлено и от степени их проявлений, депрессию квалифицируют как легкую, среднюю или тяжелую.

Существует также такое понятие как скрытая депрессия — это разновидность депрессии, которая проявляется соматическими симптомами.

По разным оценкам, скрытые депрессивные формы встречаются достаточно часто и могут составлять от 30 до 80% от числа всех депрессивных расстройств. Прятаться под маской других заболеваний — это наиболее характерная черта скрытой депрессии. Часто клиническими симптомами депрессии выступают

такие расстройства: ухудшение общего самочувствия, затрудненное дыхание, вегето-сосудистая дистония, скачки артериального давления, головные боли и головокружение, синдром раздраженного кишечника, боли в желудке, суставах, мышцах, нарушение дыхания, навязчивый сухой кашель, зуд, кардионеврозы. Больные со скрытой депрессией годами могут ходить по узким специалистам, но последние при обследовании не будут находить никаких отклонений. В этом случае тоже следует не терять времени и обратиться к психологу.

На Западе осведомленность людей об опасности депрессивного состояния значительно лучше, чем на постсоветском пространстве. При первых же перечисленных классических признаках те же американцы скорее бегут к врачу, чтобы проверить, депрессия это или просто дефицит какого-то гормона, витамина или микроэлемента. Цель — срочно принять меры, не дожидаясь наступления «unnecessary unfixable damage» — буквально «ненужных неисправимых повреждений», когда депрессия, как неумолимый механический пресс, уже неотвратимо исказит психику человека.

Большая часть же наших соотечественников обращаются к психотерапевту только после нескольких месяцев нахождения в ступоре и наломав дров во всех видах своей жизнедеятельности, к тому же с убеждением, что их депрессия началась именно как результат этих разрушительных событий, не понимая того, что депрессия началась задолго до того, что «дрова» — это следствие, а не причина.

Загнать себя в ступор также помогает отношение окружающих к тем, кто имеет жалобы на психологические проблемы. Чаще всего человеку скажут: «не преувеличивай», «ты ленишься», «надо сохранять спокойствие», «это еще не трагедия» или обвинят в гордыне или в вымогательстве внимания, даже тогда, когда человек открыто говорит, что ему плохо, больно и что-то не так.

Кроме того, в нашем обществе является распространенной и негативная реакция на любое упоминание о психиатре или психологе. Врач сказал, у тебя депрессия? Принимаешь антидепрессанты, посещаешь сеансы терапии? Значит ты псих, а для некоторых и неприкасаемый. Справляйся сам со своими заморочками, у других и без тебя проблем хватает. Сломанная конечность вызывает больше понимания и сочувствия, чем психологический дискомфорт в душе другого человека.

Многое могла исправить разъяснительная работа в целом среди населения. Ибо все эти «подавленность и усталость, потеря смыслов, самоуважения, веры в себя и свое будущее, навязчивое чувство стыда и вины, нерешительность» — это привычная и почти постоянная гамма ощущений для большого количества людей в нашей стране. Определенный процент людей в принципе не понимают, что это не норма. Норма в другом — получать от жизни не убийственные эмоции, а удовольствие.

Те же, у кого депрессия (диагноз, который ставит специалист), нуждаются в особой поддержке или просто понимании людей, без возражений и обесценивания их боли и переживаний. Особенно в тех случаях, когда человек до заболевания в глазах других выглядел надежной опорой и неутомимым ледоколом. Фрейд говорил: «Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго».  

Психологи отмечают, что ложное представление о психическом здоровье и терапии усилило стигмы в обществе. Человек может и не осознавать, что ему нужна помощь, может бояться ее, если будет считать, что близкие отнесутся к его жалобам с осуждением. Поэтому очень важно использовать нестигматизирующий язык, когда разговариваете с людьми об их психическом здоровье. Заверить их, что вы поддержите их в процессе терапии.

Как правильно быть рядом

«Быть рядом с родным человеком, у которого депрессия — это очень важно, — отмечает практикующий психолог Леся Макотяк, — Но стоит честно осознать, что вы не можете своему родственнику стать психологом. Конечно, нужно выслушать и принять состояние близкого человека. Когда речь идет об эмоциях, чувствах — не стоит предоставлять им оценку, рационализировать их. Надо попробовать проявить эмпатию: войти в состояние родного человека и максимально искренне понять, что происходит. В любом случае не осуждать и не обесценивать услышанное. Стоит предложить обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту для квалифицированной помощи, причем нужно не навязывать, а мягко советовать. 

Если родной человек находится в депрессии, то необходимо проявлять к нему осторожность и чувствительность, заботиться и давать личное пространство, обеспечить ощущение любви и готовности поддержать. Для улучшения эмоционального состояния полезными будут совместное времяпрепровождение или вылазки на природу. Пригодятся и маленькие приятности, например, любимые вкусности из детства или цветы (если вы знаете, что человек их любит).

При желании помочь родному человеку важно помнить, что вы — это как вспомогательный инструмент; ключевым должно быть личное желание выздороветь от депрессии того, кто ее переживает и

это не ваша зона ответственности. Если близкий вам человек готов к диалогу, то можно делать осторожные и тактичные попытки расшатать его веру в черно-белый мир. Прекрасно было бы вести дискуссию, задавать встречные вопросы, показывать различные альтернативы, обращать внимание на ресурсы, возможности». 

Что делать, если у близкого человека может быть депрессия? Психологи советуют:

1. Если вы заметили, что кто-то из ваших близких изменился, находится в стрессовом состоянии, ему плохо, трудно учиться, работать, общаться с людьми так, как раньше, не ждите кризиса, начните разговор на эту тему сами. Выберите для этого спокойное место и удачный момент. Начните спокойно и доброжелательно: «Я хочу поговорить о том, что меня тревожит», спросите, считает ли ваш визави этот момент удачным для деликатного разговора. Если нет — предложите вернуться к этому позже. Позвольте близкому человеку рассказать обо всем, что его беспокоит. Дайте ему возможность вести диалог в приемлемом для него темпе, не перебивайте и не торопите.
2. Будьте готовы к полному спектру реакций — безразличие, отрицание, злость, боль, облегчение. Человек может утверждать, что никаких изменений в его поведении или настроении нет, вам все показалось. Помните, что мысли, чувства и убеждения человека — это его собственная реальность, не ставьте ее под сомнение. Спокойно слушайте и уважайте чувства вашего визави и его трактовку того, что с ним происходит.
3. Помните, что эмоциональные раны у каждого разные, и заживают они также по-разному. Не сравнивайте чувства и ситуацию близкого человека со своими, не говорите, что так было и с вами, что вы знаете, как он себя чувствует. Спрашивайте, на что похож его опыт, предложите поделиться переживаниями. Уточните, что именно сейчас нужно человеку. Ведь потребности могут постоянно меняться — в зависимости от того, что он чувствует.
4. Избегайте оценочных суждений и обвинений, например: «Плохо, что ты перестала звонить родителям», «Это ненормально, что ты ни разу не помог мне проконтролировать домашнее задание у детей». У человека в депрессивном состоянии может не быть сил на поддержку других. Теперь он является тем или той, кто нуждается в наибольшей поддержке.
5. Человек в депрессии может чувствовать одиночество, стыд и вину за собственные чувства и эмоции. Дайте понять, что вы рядом несмотря ни на что, что болезнь не отменяет ваших теплых чувств. Если близкий человек отсекает вопросы, говорит, что не хочет говорить о тяжелых для него чувствах или событиях, просто молчите рядом.
6. Признавайте переживания близкого человека, говорите слова, удостоверяющие реальность и тяжесть состояния близкого человека: «Я верю, что тебе очень тяжело», «Я бы очень хотел/хотела, чтобы тебе стало лучше».
7. Занятия спортом, здоровое питание и отдых очень важны. Люди, которые проводят время на природе, получают пользу и психологически и физиологически. Согласно исследованию, всего 10-20 минутные пребывания на природе помогают снизить уровень стресса и тревоги и улучшить психическое здоровье. Причем нахождение на открытом воздухе в урбанизированных условиях такого эффекта не дает. Предложите выбраться в пригород вместе, прогуляться или просто посидеть в парке. Старайтесь делать это регулярно.

Как не надо «поддерживать» больного депрессией

По мнению Леси Макотяк, важно не давать советов типа: зачем тебе такой парень, поезжай поработать на даче и все пройдет, купи Джек Дэниелс — это лучший врач. К сожалению, обычно близкие люди часто дают родным поддержку так, как умеют. Например: «будь сильной», «держись ради детей», «не расстраивайся, вот у Васи или Гали…», «главное, что мы все живы и здоровы», «все, что не происходит, все к лучшему» и т.д. Подобные попытки подбодрить — это просто общие, банальные фразы, которые могут только навредить и человек с депрессией убедится, что его не понимают.  

Иллюстратор Юлия Осика создала подборку плакатов о «токсической» поддержке во время депрессии. Часто наше нежелание признавать проблему может повредить не только тем, кто нуждается в поддержке, а и нам самим. 

Неуместным словом можно все разрушить и даже убить, но дельные слова и поддержка, а также совместная работа со специалистом творят чудеса.

Читайте также колонку «Эмоциональное выгорание: как прожить, пережить, сделать выводы»

Слова поддержки, которые ранят | Милосердие.ru

Дарья Кутузова, психолог. Фото с сайта pismennyepraktiki.ruОт автора
Меня зовут Дарья, и всю свою сознательную жизнь рядом со мной люди, у которых есть хронические заболевания. Так сложилось. А еще я психолог; мне очень интересно, как устроен человеческий опыт, как на нас влияют отношения, в которые мы включены, и как возможно сохранять способность видеть смысл, радоваться, любить и действовать разумно и умело в самых разных трудных ситуациях.
В последний год я пытаюсь понять, как устроен жизненный мир человека, живущего с болезнью, и его близких, — и чем этот жизненный мир отличается от жизненного мира условно здорового человека.
Мне очень хотелось бы сделать все возможное, чтобы люди, живущие с хроническими заболеваниями, меньше страдали от депрессии и социальной изоляции. Чтобы разобраться, как это можно сделать, я думаю, читаю и расспрашиваю, и делюсь с вами результатами. Если они в чем-то помогут вам, поддержат вас, — я буду очень рада.

Все люди, живущие с хронической болезнью, рано или поздно сталкиваются с тем, что окружающие, желая хорошего (в своем понимании), говорят что-то такое, от чего становится хуже. У этой ситуации две стороны.

С одной стороны, человек, говорящий слова поддержки, которые ранят, может просто не знать, как они слышатся “на том конце провода”. Просто так принято говорить, он слышал, что другие так говорят, усвоил и теперь говорит так сам, не представляя себе, каков эффект на самом деле. И уверен, что его хорошие намерения однозначно слышны в том, что он сказал. (Вот это как раз не факт.)

С другой стороны, очень многие люди, живущие с хронической болезнью, страдают еще и от депрессии. Депрессия создает определенный фильтр восприятия, из-за которого многое из того, что можно истолковать неоднозначно, будет истолковано наихудшим образом. В депрессии бывает сложно услышать за кривоватой формулировкой хорошие намерения. На это нужен ресурс, а его нет.

Поэтому я, вдохновившись идеей Джены Уистон из онлайн-сообщества “Могучие” (TheMighty.com), где люди пишут о своем опыте жизни с хронической болезнью, решила собрать “разговорник”: что люди обычно говорят, чтобы поддержать, что они имеют в виду, как это может быть истолковано (особенно сквозь фильтр депрессии), и что можно попробовать сказать вместо первого выражения.

Распространенные ошибки: что мы говорим, что подразумеваем и что человек слышит на самом деле

Фото с сайта massagemag.com

1. «Ты не выглядишь больной!»

Подразумевается: «Ты отлично выглядишь! Я делаю тебе комплимент, чтобы тебя порадовать».

Слышится: «Ты симулянтка, на самом деле ты не больна, я-то знаю, как выглядят по-настоящему больные люди. Теперь тебе придется доказывать мне, что ты болеешь и плохо себя чувствуешь».

Что можно попробовать сказать вместо этого:
«Ты замечательно выглядишь сегодня. А как ты себя чувствуешь при этом?»

2. «Опять не сможешь прийти сегодня?»/ «У тебя сегодня снова уважительная причина?»

Подразумевается: «Мне очень жаль, что болезнь не дает тебе жить так, как хочется»

Слышится: «Я разочарована в тебе, мне это уже скучно, больше я не буду тебя приглашать никуда»

Что можно попробовать сказать вместо этого:
«Давай ориентировочно запланируем встретиться в пятницу, а если у тебя не получится выбраться из дома, то я приеду к тебе, ну, или перенесем».

3. «Я знаю, что ты чувствуешь»

Подразумевается: «Я догадываюсь, как тебе сейчас может быть тяжело»

Слышится: «Мне все равно, что ты чувствуешь на самом деле, я тороплюсь с выводами, я не хочу уделять тебе внимание и вникать».

Что можно попробовать сказать вместо этого:
«Помоги мне понять, что с тобой происходит, как на тебя влияет болезнь»

4. «Скажи, если тебе будет что-нибудь нужно»

Подразумевается: «Я всегда готов прийти на помощь»

Слышится: «Я не буду проявлять инициативу, чтобы тебе помочь. И мне, в общем, все равно, что тебе сложно сформулировать, какая помощь могла бы быть тебе нужна, и что тебе трудно и неловко самому просить о помощи».

Что можно сказать вместо этого:
«Я иду за продуктами / в аптеку / в хозяйственный магазин. Что тебе принести?»

5. «Ну, хотя бы это не ___________ (чаще всего “рак”)»

Чтобы понять, как бестактно это звучит, можно представить себе обратную ситуацию, как будто вы пришли к человеку, которому поставлен онкологический диагноз, и говорите ему: «Ну, хотя бы это не болезнь Хантингтона и не боковой амиотрофический склероз…») Болезнь — это не соревнование «кому хуже».

Подразумевается: «Я очень боюсь, что с тобой может случиться нечто чудовищное, и мне хочется верить, что с тобой оно не случится. У меня есть свои страхи, и когда я слышу, что то, чем ты болен, это не то, чего я боюсь, я испытываю облегчение».

Слышится: «Я обесцениваю твои страдания, ты не имеешь права жаловаться и просить внимания, ты не заслуживаешь помощи и утешения».

Что можно сказать вместо этого:
«Я понимаю, что тебе сейчас наверняка очень страшно, иногда приходит много мрачных мыслей. Что тебе помогает справляться? Я с тобой, что бы ни случилось».

Фото с сайта familydoctor.org

6. «Ты сильная, ты справишься! Вот увидишь, скоро снова будет все хорошо» или «Все будет хорошо, я узнавала!»

Подразумевается: «Я хочу верить, что этот тяжелый период пройдет и здоровье вернется к тебе».

Слышится: «Я сейчас уйду, потому что мне слишком тяжело быть с тобой, когда тебе плохо, и тебе придется справляться самой».

Вместо этого лучше сказать:
«Я с тобой, что бы ни случилось».

7. «У двоюродного племянника моей соседки по парте было то же заболевание, он пил по утрам воду с лимоном, и сейчас все в порядке»

Подразумевается: «Мне очень хочется верить, что то, чем ты болен, излечимо, и можно найти простое средство, которое поможет лучше себя чувствовать».

Слышится: «Я не хочу принимать всерьез то, что с тобой происходит, я не готова быть с тобой, когда тебе плохо, поэтому мне надо, чтобы тебе быстро стало хорошо».

Вместо этого лучше:
«Мне очень жаль, что сейчас все так тяжело. Мне бы очень хотелось что-то сделать, чтобы стало хотя бы чуточку легче. Что я могу сделать для тебя сейчас? что лучше — выслушать, попробовать отвлечь, что-то еще?»

8. «Я бы не смогла так жить/ я бы умерла»

Подразумевается: «Жизнь с болезнью требует от тебя огромных сил и мужества».

Слышится: «Такая жизнь, как твоя, не стоит того, чтобы ее жить, в ней нет ничего ценного, умри».

Вместо этого лучше сказать:
«Я очень сочувствую, что столько сил уходит на то, чтобы выживать. И я понимаю, что есть много важного, что ты хочешь делать и стараешься делать, несмотря на болезнь. Если хочешь, давай поговорим об этом?»

9. «Выздоравливай!»

(в адрес человека с хроническим заболеванием — особенно, неизлечимым и прогрессирующим)

Имеется в виду: «Я очень хочу, чтобы тебе скоро стало полегче».

Слышится: «Я не верю в то, что у тебя серьезное хроническое заболевание, и считаю, что изменение твоего состояния к лучшему — твоя ответственность, ты не выздоравливаешь просто потому, что тебе выгодно болеть».

Вместо этого лучше сказать:
«Обнимаю бережно, если позволишь? Пусть бы тебе поскорее полегчало. Я послезавтра буду в твоих краях, позвоню, когда буду мимо магазина проходить, куплю, чего скажешь».

Фото с сайта massgeneralcancercenterpx.org

10. «Бог не дает человеку больше, чем тот сможет вынести»

Подразумевается: «Я знаю, что тебе очень плохо, но я верю, что у тебя хватит сил пережить это тяжелое время».

Слышится: «Ты получаешь по справедливости, Богу зачем-то нужно, чтобы ты мучился, я эксперт по тому, что Бог замыслил в твоей жизни, и мне все равно, веришь ты в Бога так, как я, или нет».

Вместо этого лучше сказать:
«Я очень сочувствую, что сейчас такое тяжелое время. Я с тобой. Давай обсудим — сейчас или попозже, если сейчас неподходящее время, — что я могу сделать, чтобы в этот тяжелый период тебе было хоть чуточку легче».

11. «Тебе просто нужно… (чаще бывать на улице, пить больше воды, улыбаться и пр.)»

Подразумевается: «Мне бы очень хотелось, чтобы можно было сделать что-то простое, от чего бы тебе стало легче».

Слышится: «Я не вникала в особенности твоего заболевания (и не хочу, потому что не вижу в этом смысла), но я считаю себя экспертом по тому, как тебе правильно жить, а также я считаю тебя идиотом, который не выяснил самостоятельно, что ему лучше делать, чтобы лучше себя чувствовать».

Вместо этого лучше:
«Я почитала в Интернете про твое заболевание, и мне стало кое-что понятнее, но много стало и непонятнее. И я понимаю, что у разных людей с одним и тем же диагнозом разный опыт. Можно, я тебя поспрашиваю о том, от чего тебе становится полегче?»

12. «Болезнь — это послание от твоей души, сообщающее, что ты не выполняешь свое предназначение» или «Это тебя Бог пытается научить чему-то»

Подразумевается: «Я хочу, чтобы ты исцелился; я не понимаю, почему такое случилось в твоей жизни, и хочу найти ответ на эту загадку, чтобы здоровье вернулось к тебе».

Слышится: «Я эксперт по тому, что тебе нужно делать и как жить. Ты живешь неправильно, поэтому заслужил болезнь. Ты виноват в том, что ты болен».

Вместо этого: «Если это не слишком личный вопрос, и тебе хотелось бы поговорить об этом как-нибудь, — мне очень интересно было бы узнать, что ты теперь, с тех пор как заболел, считаешь особенно важным в жизни? Что бы ты хотел, чтобы я тоже научился видеть и понимать?»

13. «Хорошо тебе, можно на работу не ходить»

Подразумевается: «Я хочу тебя развеселить, помочь тебе найти в твоей ситуации положительные стороны».

Слышится: «Я не представляю себе и не хочу представлять себе и вникать, каково это — жить с такой болью и усталостью, что не можешь выйти из дома, эти бесконечные мучительные часы, одиночество — и бедность, связанную с невозможностью работать».

Вместо этого лучше:
«Дома все время сидеть, наверное, тоскливо и одиноко иногда?.. Что тебя поддерживает и радует, чем ты наполняешь время, чтобы было легче телу и душе? Хочешь, я тебе привезу или пришлю (что-то, что радует)?»

14. «Держись!»

Подразумевается: «Береги себя, заботься о себе, у тебя впереди, к сожалению, еще изрядно долго будут тяжелые времена, ты важен и дорог мне, я тебя люблю, мне очень хочется, чтобы ты выжил и справился».

Слышится: «Ты в этом один, ты не имеешь права проявлять слабость, неуверенность, замешательство, если ты “развалишься на куски”, ты никому такой не будешь нужен».

Вместо этого лучше:
«Мне очень жаль, что такая ситуация случилась. Я понимаю, что она быстро не разрулится (хотя хотелось бы, конечно). Скажи, тебе будет как-то полезно и поддерживающе, если я буду тебе каждый день писать в чат, например, и спрашивать, как ты и почему ты сегодня молодец, — или картинки добрые присылать, или и то, и другое? А еще мне всегда можно поныть, так что, если нужно поныть, приходи и поной, родной».

Фото с сайта dyingmatters.org

15. «Я тут вычитала в Интернете, что от твоей болезни очень хорошо помогает витамин С»

Подразумевается: «Я думаю о тебе, мне очень хочется тебе помочь, чтобы стало легче».

Истолковывается: “Она думает, что меня в Гугле забанили, и что я настолько слабый, инфантильный и тупой, что сам не искал информацию и не знаю о своей болезни ничего».

Вместо этого лучше:
«Мне очень хочется чем-то помочь, чтобы тебе стало легче, и я пытаюсь разобраться, как вообще лечат твою болезнь. Я кое-что почитала, но я понимаю, что все болеют по-разному. Я не могу перестать искать варианты, как тебе помочь, но я не хочу навязывать свои находки, если они не нужны. Если тебе интересны мои находки, можешь рассказать, что тебе рекомендуют врачи, что из того, что ты пробовал, работает, что не очень, а что ты не пробовал и не будешь?» (Это вариант, если вы достаточно близкие люди.)

16. «Тебе еще рано болеть этой болезнью!»

Подразумевается: «Мне очень жаль, что в этом возрасте у тебя уже симптомы, которые мы чаще видим у старых людей, мне очень жаль, что болезнь отнимает у тебя возможности».

Слышится: «Ты не имеешь права чувствовать то, что чувствуешь. Или ты врешь, потому что в твоем возрасте таких симптомов не бывает, я-то знаю, я все знаю, я эксперт».

Вместо этого лучше:
«Сочувствую, что у тебя эта болезнь… Я не очень понимаю, как она на тебя влияет, что для тебя теперь сложно. Объясни мне? я хочу знать, как лучше тебе помогать».

17. «Это случилось, потому что ты (не) _____________?»

Подразумевается: «Я хочу знать, что я и мои близкие в безопасности. Скажи мне, как я могу по возможности защитить их и себя от такой болезни?»

Слышится: «Ты сам виноват, что с тобой это случилось, вот теперь и расхлебывай».

Вместо этого лучше:
«Мне очень жаль, что такое случилось с тобой. Я здесь, я рядом».

18. «Да ладно, посмотри, вон, Стивен Хокинг/ Ник Вуйчич (любая знаменитость с тяжелой болезнью или инвалидностью) живет же, и как!»

Подразумевается: «Я хочу тебя как-то подбодрить, сказать, что у тебя  много ресурсов и возможностей в жизни, я верю, что очень многое зависит от жизненной позиции и настроя».

Слышится: «Ты эгоист, твои страдания ничтожны и не заслуживают внимания, ты обязан быть все время “на позитиве”, потому что мне так с тобой проще, ты обязан быть героем, а если ты не герой, то это не интересно, ты не справился и с тем, чтобы быть “правильным больным”»

Вместо этого лучше:
«Я понимаю, что тебе иногда ужасно тяжело и противно болеть, ты очень устаешь от этого. Совершенно нормально иногда остановиться и дать себе передышку. Хочешь, я тебя обниму (хотя бы виртуально)? Посидим в это темное время вместе, а потом обязательно посветлеет».

19. «Все болезни от нервов. Перестань нервничать, и все пройдет!»

Подразумевается: «Я хочу верить, что здоровье вернется к тебе, я хочу, чтобы в твоей жизни было больше радости и покоя».

Слышится: «Я не хочу вникать, что с тобой, я считаю, что то, что с тобой происходит, несерьезно и не заслуживает внимания. Меня не интересует твоя жизненная ситуация. То, что ты заболела — твоя вина, потому что ты неправильно относишься к жизни, а я-то знаю, как правильно».

Вместо этого:
«Я понимаю, что болезнь добавляет много неопределенности и стресса. Хочешь, расскажи, что тебя сейчас напрягает и тревожит, может, от рассказывания что-то прояснится, и мы что-нибудь придумаем, что с этим можно сделать?»

20. «Тебе бы к психотерапевту походить, хочешь, дам телефон одного знакомого?»

Подразумевается: «Я вижу, как тебе плохо, и очень хочу, чтобы тебе стало лучше, хочу помочь, но боюсь сама не справиться или сделать хуже, поэтому хочу привлечь как можно больше ресурсов помощи».

Слышится: «Я не хочу тебя слушать, мне скучно, твои проблемы слишком ужасны, они разрушают меня, я убегаю и устраняюсь. Такому, как ты, внимание уделять будут только за деньги (и мне не важно, есть они у тебя или нет)».

Вместо этого:
«Я понимаю, что сейчас у тебя сложный период. Ты мой друг, и мне очень важно, что у тебя происходит. Давай поговорим, надеюсь, это поможет как-то, — а если мы почувствуем, что это не очень помогает, попробуем придумать, что еще можно попробовать сделать, чтобы тебе стало полегче, ага?»

Задайте вопрос себе Фото с сайта alzheimerssocietyofamerica.org

Из всего, что я вычитала в различных источниках сама и чем со мной поделились мои виртуальные собеседники, я сформулировала для себя несколько вопросов, которые стараюсь успеть задать себе, когда хочу кого-то поддержать:

1. Насколько я считаю себя экспертом по жизни другого человека? Думаю ли я, что знаю, как ему надо жить? Думаю ли я, что он сам не знает, как ему надо жить, а я знаю лучше?
2. Считаю ли я, что человек глуп, ленив, забанен в Гугле? Считаю ли я, что он выбрал плохих врачей и не способен отличить плохого врача от хорошего?
3. Считаю ли я, что все, что человек делал, пока не появилась я в белом пальто такая красивая, было неправильно?
4. Чувствую ли я, что не могу вынести, что человеку плохо (и может быть плохо еще долго), и я стремлюсь его “пофиксить” как можно быстрее, чтобы мне стало легче, и хватаюсь при этом за первую попавшуюся в информационном поле идею, не потрудившись разобраться?
5. Считаю ли я, что оттого, что человеку больно и плохо, он перестал быть взрослым, поглупел, потерял способность понимать, что ему лучше, и принимать решения?
6. Считаю ли я себя вправе объяснять человеку, чего от него хочет Бог, судьба, карма и пр.? Считаю ли я, что мне доступно сокровенное знание об этом?
7. Считаю ли я, что этот человек обязан передо мной отчитываться о своем состоянии и о том, следует ли он моим рекомендациям, советам и указаниям?
8. Считаю ли я, что человек, которому больно и плохо, и с которого никто не снимал ответственность за его жизнь и работу, должен тратить время и силы на то, чтобы просвещать меня (забаненную в Гугле, очевидно) о своей болезни?
9. Считаю ли я, что человек не имеет права чувствовать то, что он чувствует, и вообще я знаю, что он чувствует, на самом деле, не то, что, как ему кажется, он чувствует? (о как завернула)
10. Считаю ли я, что человек должен быть мне по гроб жизни благодарен за то, что я тут пытаюсь ему помочь и поддержать его?
11. Считаю ли я, что если я огорчаюсь, пугаюсь и расстраиваюсь из-за болезни человека, он сам и должен меня утешать в этих моих расстроенных чувствах?

Зачем все это мне и вам Изображение с сайта istockphoto.com

Я пытаюсь разобраться, как мне лучше себя вести, чтобы поддерживать моих близких, живущих с хроническими заболеваниями, и не обидеть их какими-то бестактностями; и как мне лучше себя вести, когда кто-то пытается поддержать меня, а мне трудно воспринять слова, которые человек произнес, как поддерживающие. Чтобы разобраться, как это можно сделать, я думаю, читаю и расспрашиваю, и делюсь с вами результатами этих изысканий. Если они в чем-то помогут вам, поддержат вас, — я буду очень рада.

Как писал Артур Франк в книге “По воле тела”, “подлинная забота существует там, где есть признание различий”. Конечно, не всегда неоднозначные высказывания истолковываются наихудшим образом. Очень многое зависит от того, в каком состоянии слушатель и какие у него сложились отношения с говорящим.

Конечно, не всегда и не всем подойдут те альтернативные варианты слов поддержки, которые я перечисляю. Люди разные, ситуации разные. Этот материал — не “рецептурный справочник”, а, скорее, трамплин, от которого можно оттолкнуться, это повод искать и формулировать то, что подходит именно вам. Во многих случаях просто проговаривание хорошего намерения — очень поддерживающий вариант.

Моя самая большая надежда в связи с этой публикацией — чтобы стало, возможно, легче обсуждать то, что сложно обсуждать, и чтобы в итоге люди, которым уже и так плохо из-за болезни, оказались в меньшей социальной изоляции. Потому что из-за нее людям гораздо хуже.

Неотправленные письма Фото с сайта bufferapp.com

Мы все, бывает, сказанем что-то такое, что обижает собеседника. И потом, поняв, что произошло, чувствуем себя виноватыми. Иногда мы чувствуем, что просить прощения уже поздно. Но всегда, даже если человек, которого мы обидели, умер, мы можем написать письмо, выразить то, что мы чувствуем, попросить прощения и взять на себя ответственность больше не обижать людей таким образом. Такие неотправляемые письма исцеляют нас.

А если человек, которого мы обидели, жив, мы можем отредактировать написанное и отправить ему, не ожидая какого бы то ни было ответа. Может быть, наше признание ответственности за причиненную боль окажется целительным и для него. Может быть, он нам об этом скажет. А может быть, и нет.

Мы все, бывает, оказываемся ранены чужими необдуманными словами. Иногда они, как занозы, застревают в нас и продолжают болеть. Тут тоже можно взять и написать о том, что случилось. В первую очередь — приватно, для себя, чтобы выразить то, что мы продолжали носить в себе (и больше не носить в себе). Это может быть болезненно — как удалять занозу, — но обычно от этого становится легче. Главное — обращаться при этом с собой как с лучшим другом, сочувствовать себе и поддерживать себя.

И еще вот что полезно будет почитать о том, как правильно поддерживать людей.

Ресурсы для борьбы с депрессией — Центр Джефферсона

Каждый имеет дело с плохими моментами в жизни, но когда плохие чувства остаются, возможно, пора поискать ресурсы, которые помогут вам справиться с депрессией. Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств, с которым сталкиваются люди любого возраста, — может быть трудной задачей. Однако существует множество инструментов, советов и ресурсов, которые помогут вам справиться с депрессией и преодолеть ее.

Вот как можно начать. 

Факты и статистика

Получите основы, например, кто испытывает депрессию, как определить симптомы и многое другое. Эти ресурсы дадут вам широкий обзор этого распространенного препятствия для психического здоровья. 

Блоги

Если вы хотите глубоко погрузиться в то, как депрессия влияет на разум и тело, кто может страдать от депрессии, и доступные вам методы лечения, обязательно прочтите эти блоги. Они помогут вам ближе познакомиться с депрессией, чтобы вы могли уверенно с ней справиться.

Инструменты и советы по борьбе с депрессией

Депрессия очень поддается лечению, и эти инструменты и советы помогут вам взять ее под контроль. Эти ресурсы также помогут вам определить, когда вам может потребоваться дополнительная поддержка со стороны друзей, семьи или опытного терапевта. 

Организации, поддерживающие депрессию

Депрессия — серьезная проблема психического здоровья, от которой ежегодно страдает значительное количество людей. К счастью, существует множество организаций и программ, специально посвященных помощи в решении проблем психического здоровья населения. Наряду с Центром Джефферсона, здесь представлены несколько экспертов по вопросам депрессии и того, как люди с психическими расстройствами могут получить необходимую поддержку. 

Если вы находитесь в кризисной ситуации, вы можете получить немедленную помощь, позвонив нам по телефону 303-425-0300 или позвонив по телефону кризисной службы 844-493-8255. Круглосуточный кризисный центр и программа управления выводом больных открыты по адресу 24 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 7.

Видео

Для краткого обзора основных моментов эти видео являются отличным источником быстрых фактов и важной информации о выявлении, лечении и преодолении депрессии. 

Помните: с чем бы вы ни столкнулись в жизни, Центр Джефферсона всегда рядом. Депрессия — распространенная проблема психического здоровья, которую поддаются лечению. Имея правильные ресурсы, инструменты и советы, вы можете взять под контроль свою депрессию и вернуться к счастливой и здоровой жизни. 

Ознакомьтесь с другими нашими сообщениями!

Сделать психическое здоровье приоритетом
Эти беспрецедентные времена повлияли на всех нас по-разному, и это …

Как узнать, когда у вашего ребенка депрессия, и что вы можете сделать, чтобы помочь
Если вы заметили, что ваш ребенок или подросток, кажется, чаще злится …

5 лучших мест для движения вашего тела в Денвере
Физические упражнения и время, проведенное на свежем воздухе, имеют решающее значение для развития вашего умственного …

Находить радость в трудные времена
Прошло больше года с тех пор, как весь наш мир перевернулся из-за CO …

У близкого человека диагностировано расстройство психического здоровья

Расстройство психического здоровья у близкого человека может явиться достаточно тяжелым испытанием для родственников и друзей больного. Может быть трудно смириться с тем, что организация подходящего лечения требует много времени и большой активности как от самого больного, так и от его близких. Одно только плохое самочувствие близкого человека лишает сил. Тем не менее, важно помнить о том, что нужно позаботиться и о себе. Если вы сами переутомитесь, то не сможете оказать поддержку другому.

Для родственников лиц, проходящих восстановление психического здоровья, организуются помощь и группы поддержки. Эта деятельность возникла в силу необходимости разделить переживания. Способности справляться с ситуацией могут увеличиваться также в результате получения достаточных сведений о болезни и благодаря возможности обсудить проблему, например, с семьей и другими близкими больного.

В Финляндии сотни тысяч людей, близкие которых страдают депрессией

Депрессия — самое распространенное расстройство психического здоровья в Финляндии. Близким людей, страдающих депрессией, необходимо находить баланс между тем, насколько сильно опекать родственника в его деятельности и поддержании контакта с внешним миром, и тем, чтобы предоставлять ему возможность побыть с самим собой и отдохнуть.

Страдающий депрессией человек зачастую замыкается в себе, и все побуждения к общению с другими людьми могут переживаться тяжело. Когда человек страдает от депрессии, скорее всего он не может находиться долгое время с посторонними людьми, поэтому больше прежнего возрастает значение близких: им можно честно признаться в том, что сил недостаточно. Готовность близких выслушать и понять чрезвычайно важна для находящихся в депрессии.

Согласно исследованиям у самих близких человека, страдающего депрессией, достаточно высокий риск развития депрессии. Поэтому близким необходимо определить границы собственных возможностей и соблюдать меру в нагрузках. Если психическое и физическое самочувствие близкого находится под угрозой, необходимо организовать достаточный отдых и обратиться при необходимости за помощью для самого себя.

В группах поддержки, предназначенных для родственников больных, можно получить поддержку и полезные советы от других людей, находящихся в схожих ситуациях, по поводу того, каким образом лучше организовать будни и какие виды поддержки существуют для людей, проходящих реабилитацию психического здоровья.

Общественные организации в поддержку родственников

Omaiset mielenterveystyön tukena keskusliitto ry
Центральный Союз Родственники в поддержку работы по психическому здоровью

Omaisen huumetyön tukena ry
Общество Родственники в поддержку наркологической работы

Mielenterveyden keskusliitto на странице Центрального Союза психического здоровья вы найдете дополнительную информацию об организациях в поддержку родственников

Послеродовая депрессия

По статистике, во время карантина (данные за 16 апреля — 17 марта) в Кыргызстане родились 12367 малышей, 6406 – девочек и 5951 – мальчиков.  Из них 24 двойни.

У молодых родителей, особенно у мамочек, с рождениям ребенка и с ощущением радости могут возникнуть чувства беспокойства и страха. Это нормально, когда человек сталкивается с чем-то новым, он часто задает вопросы, на которые ищет ответы и пути решения. Чаще всего чувства беспокойства возникают тогда, когда отсутствует понимание и поддержка со стороны близких. Еще одной причиной беспокойства сегодня специалисты отмечают  неопределенную ситуацию в стране в условиях пандемии COVID-19, когда нет возможности проконсультироваться с медицинским работником или поговорить с родственниками.

Но не стоит бояться, несмотря на пандемию, после рождения ребенка  мама и малыш будут находиться под наблюдением у медработника по телефону  и проходить осмотр по месту наблюдения.  Прививки малышам делают в плановом режиме.  

В связи ситуацией в стране, молодые мамы  по телефону могут проконсультироваться с  нужным специалистом по телефону.

В связи с этим, специалисты Республиканского центра укрепления здоровья и массовой коммуникации  рекомендуют следующее.

 

Послеродовая депрессия – настроения, связанное с родами, как правило, возникает в период от одной недели до одного месяца после родов.

Проявления послеродовой депрессии: женщина все время печальна, у нее постоянное чувство усталости, необоснованная раздражительность, нежелание делиться беспокойством с близкими, изменения сна и режима питания. Наступление послеродовой депрессии негативно влияет на восстановление женщины и развитие ребенка.

Профилактика послеродовой депрессии заключается в правильном и позитивном настрое уже на этапе зачатия, это придает женщине уверенность в благополучном течении беременности и родов, и вселяет надежду, что она справится с трудностями послеродового восстановления и ухода за новорожденным.

Поддержка в послеродовом периоде

• У кыргызов есть замечательная традиция – после родов мамочку с ребенком на месяц (40 дней) забирают родители к себе и берут на себя всю домашнюю работу, освобождая от нее новоиспеченную мамочку, помогают ей по уходу за ребенком.
• В условиях пандемии,  маме необходимо психологическая  помощь и поддержка, тех кто сейчас находится рядом с ней. Дать возможность мамочке выделить время на себя и свои нужды, чтобы она смогла побыть одна, то есть забирать ребенка на один или два часа, для того чтобы мамочка могла поспать, принять гигиенические процедуры, поесть.
• Важно, чтобы с первых дней прибытия новорожденного и мамы домой, супруг максимально делил обязанности по уходу за ребенком, хвалил и поощрял супругу кормить грудью ребенка, помогал ей прикладывать малыша к груди, показывая любовь и чувство радости, брал ребенка на руки и разговаривал с ним. При грудном вскармливании необходимо соблюдать меры предосторожности: тщательно мыть руки с мылом не менее 20 секунд перед кормлением, любом контакте с ребенком, при использовании грудного отсоса.
• Необходимо создать для мамочки комфортные условия – это может быть отдельная комната или уголок, где она в приватной обстановке может спокойно накормить ребенка грудью, прилечь на кровать для дневного или ночного сна, место, где женщина может принять гигиенические процедуры.

— мужу необходимо сдерживать свои эмоции, не задевать ее словами, типа: «ты опять», «ну что тебя на этот раз не устраивает»;

— говорить слова поддержки: ты молодец, ты справляешься;

— просто выслушать и поговорить с супругой/невесткой, обращая внимание на ее просьбы и желания;

— с 10 дня после рождение ребенка делать совместные прогулки  на улице  вместе с ребенком  15-20 минут.

Эмоциональное состояние семьи благоприятно будет влиять на развитие вашего малыша. Вместе вы справитесь.

Пандемия: как преодолеть страх и справиться с депрессией

Проявляйте солидарность!

Прежде всего специалисты Всемирной организации здравоохранения призывают каждого проявлять человечность: коронавирус не является болезнью, присущей какой-либо национальности или расе; заболевшие ничего плохого вам не сделали – они заслуживают только поддержки и сочувствия. Эксперты также просят «не навешивать ярлыки», называя заразившихся, например, «жертвами коронавируса».

Психологи также призывают «не зацикливаться» на ситуации, что, конечно, непросто в условиях кризиса такого масштаба. И все же, сведите к минимуму потребление новостей, которые вызывают у вас чувство тревоги, и пользуйтесь только проверенными источниками. Например, попробуйте подключаться к такому сайту два раза в день в установленное время, чтобы находиться в курсе событий, но не подвергать себя круглосуточному «обстрелу» информацией.  Старайтесь держаться подальше от слухов и принимать к сведению лишь факты — это поможет побороть чувство страха.

В ВОЗ также предлагают людям заботиться друг о друге. Например, позвоните соседу, если вы знаете, что он живет один и относится к уязвимой группе населения. Такие несложные проявления солидарности объединяют людей, помогают ощутить чувство локтя и настраивают на более позитивный лад. Мир облетели кадры, как жители многоквартирных домов в Италии вышли на балконы, чтобы вместе спеть песню. Музыка вообще помогает, а еще можно делиться позитивными историями о выздоровевших – таких ведь очень много, и они в большинстве случаев готовы помогать другим.

Медики находятся в постоянном стрессе

Мы все должны помнить о работе медперсонала в эти дни: как бы это не звучало пафосно, эти люди находятся на передовой и ежедневно совершают подвиг. Когда начинается наплыв больных, как это было в Китае и происходит сегодня в Италии, персоналу приходится работать в несколько смен, многие и ночуют на работе, не уходят домой, чтобы не заражать родственников. Фотография одной из медсестер, заснувшей прямо в маске и медицинском колпаке, положив голову на стол, стала символом героизма итальянских медиков.

В ВОЗ отмечают, что многие врачи и другой медицинский персонал испытывают сейчас большой стресс, некоторым в таких случаях кажется, что они бессильны и не справляются с возложенными на них обязанностями, а это еще больше усугубляет стресс. Психологи отмечают, что это нормально в сложившихся условиях, но напоминают, что забота о психологическом состоянии медиков не менее важна, чем защита их физического здоровья.

В ВОЗ рекомендуют медикам, впрочем и все остальным, по мере возможности отсыпаться, стараться есть здоровую пищу, делать гимнастику, общаться с друзьями и родственниками и не прибегать к таким разрушительным методам борьбы с депрессией, как алкоголь и сигареты.

Печально, но факт: некоторые медики в эти дни и сами сталкиваются со стигматизацией. Многие чураются их, опасаясь заражения. Нас всех просят в эти дни соблюдать расстояние при встречах и воздерживаться от рукопожатий, но это не значит, что мы должны отказаться от общения и слов поддержки. Это можно сделать по телефону, по видеосвязи или отправив текстовое сообщение. Не уходите в себя, оставайтесь на связи, рекомендуют психологи.  

Как помочь детям и пожилым

Дети испытывают страх, когда закрываются школы и нельзя встречаться с друзьями. Наша задача — помочь им выразить свои эмоции. Каждый ребенок требует индивидуального подхода, но специалисты согласны с тем, что многим помогают игры, рисование и другие занятия творчеством. Дети испытывают большое облегчение, когда у них есть возможность поделиться своими опасениями в атмосфере доброжелательности.

Эксперты рекомендуют проводить с детьми больше времени, а если родители и близкие вынуждены в силу обстоятельств перепоручить заботу о детях другим, необходимо обеспечить регулярное общение с родными не менее двух раз в день, по возможности с использованием каналов звуковой или еще лучше — видеосвязи.

Желательно поддерживать привычный режим дня или установить новый с учетом возникших условий. Главное – это регулярность и предсказуемость. Специалисты предлагают открыто обсуждать с ребенком текущие новости о распространении инфекции, разъясняя информацию с учетом возрастных особенностей. И учтите, многие дети пристально наблюдают за реакцией взрослых на кризис! Если вы слишком взволнованы, ребенку передастся ваше волнение. «В самолете перед взлетом, когда проводят инструктаж о правилах безопасности, говорят о кислородных масках, которые сначала надо надеть на себя, а потом уже на ребенка, — отмечает в интервью Службе новостей ООН специалист ВОЗ Олег Стороженко. — В первую очередь вы сами должны быть здоровы, чтобы обеспечить безопасность других». Это правило относится и к психическому здоровью.  

Не менее тонкого отношения требуют и пожилые люди, особенно те, кто страдает когнитивными расстройствами, деменцией. Нарушения обычного графика, изоляция и карантин могут повысить уровень стресса и вызвать раздражительность и чувство тревоги. Специалисты рекомендуют рассказывать пожилым о происходящем и о средствах защиты от инфекции. В случае необходимости следует вновь и вновь повторять эти факты в доступной форме, проявляя при этом терпение и уважение.

И последне: если вы принимаете лекарства на постоянной основе, в том числе связанные с психическим здоровьем, позаботьтесь о том, чтобы у вас был необходимый запас препаратов, как минимум на две недели.

Депрессия: 18 цитат, чтобы утешить и успокоить

Когда мы живем в депрессии, бывает трудно подобрать слова, чтобы описать то, что мы чувствуем. Но мы часто можем утешаться словами других людей. Иногда цитаты могут сказать то, для чего мы изо всех сил пытаемся найти слова. Иногда они могут быть действительно утешительными и ощущаться почти как объятия.

1. Когда мы просто хотим чувствовать себя хорошо

«Я усвоил одно: мы все хотим, чтобы все было хорошо.Мы даже не желаем так много чудесного или выдающегося. Мы с радостью соглашаемся на «хорошо», потому что в большинстве случаев этого достаточно ». — Давид Левитан

2. Когда мир кажется темным и серым

«Я знаю, вы думаете, что мир слишком темный, чтобы даже мечтать о цвете, но я видел, как в полночь распускались цветы. Я видел воздушных змеев, летающих в сером небе, и они были очень близки к тому, чтобы быть похожими на восход солнца, и иногда требуется самое раненное крыло, самое сломанное из всего, чтобы заметить, насколько сильный ветерок, как драгоценен полет.” — Андреа Гибсон

3. Когда в мире случаются плохие вещи

«Когда я был мальчиком и видел страшные вещи в новостях, моя мама говорила мне, ищи помощников. Вы всегда найдете людей, которые помогут ». — Фред Роджерс

4. Для тех дней, когда нам кажется, что мы недостаточно хороши.

«Я пытаюсь найти себя во всем хаосе, найти что-то, что я мог бы назвать мной внутри криков и внутри« ты должен »и« ты должен нести ». — Саманта Шутц

5. Когда мы не чувствуем себя храбрыми

«Ты плачешь на полу, и ты уже несколько дней плачешь на полу. И это ты храбрый. То есть вы проходите через это так хорошо, как умеете. Никто другой не может решить, как выглядит твой крутой ». —Клементина фон Радикс

6. Когда мы боимся

«Вы боитесь. Смелость — это то, что ты делаешь ». — Эмили Донохью

7.Когда мы чувствуем себя никчемными

«Вы заблудились. Не твоя ценность ». — Крис МакГаун

8. Когда мы чувствуем себя сломленными

«И вы начнете снова. Иногда вы проигрываете, иногда вы выигрываете. Но вы начинаете снова. Даже когда твое сердце разрывается, со временем засияет солнце, и ты начнешь сначала ». — Барри Манилов

9. Когда мы не можем перестать плакать

«Можно плакать, иногда даже небо». — Неизвестно

10.Когда мы чувствуем, что не можем дышать

«Каждый, кто вас напугал, на шестьдесят пять процентов состоит из воды. И все, кого вы любите, сделаны из звездной пыли, и я знаю, что иногда вы не можете даже глубоко дышать, и в ночном небе нет дома, и вы столько раз плакали, чтобы уснуть, что у вас остались последние два процента; но ничто не бесконечно, даже потеря. Вы созданы из моря и звезд, и однажды вы снова найдете себя ». — Финн Батлер

11.Когда мы чувствуем, что никуда не денемся

«Вы добиваетесь успеха, просто ставя одну ногу впереди другой, продолжая идти по этой страшной, каменистой, одинокой дороге». — Вызов акушерки

12. Ибо когда нам кажется, что как бы мы ни старались, мы возвращаемся туда, откуда начали.

«Вы так много работаете только для того, чтобы оказаться дома и плакать перед сном; помните, что вы пытаетесь, вы двигаете горы, которые преследовали вас с юных лет, и вы так стараетесь.Продолжайте сражаться, сражайтесь, пока не выиграете. Сражайся, пока не найдешь дорогу домой, пока солнце не вернется и твое сердце снова не научится любить утро ». — Т. Лаберж

13. Когда мы чувствуем, что нам нужны другие люди

«Мы все нуждаемся. Мы не идеальны. Мы не машины. Мы совершаем ошибки. Нам нужна благодать. Нам нужно сострадание. Иногда нам нужна помощь. Нам нужны другие люди. И это нормально. — Джейми Творковски

14. Когда мы чувствуем, что не исправимы

«Легко сдаться и сдаться, когда ты веришь, что тебя нельзя исправить, когда ты считаешь себя проблемой.Но знайте, что вы никогда не будете проблемой. Тебя никогда не было. — Элизабет Уайлдер

15. Когда мы чувствуем, что никогда не поправимся

«Я лежу и жду, и снова и снова напоминаю себе, что это не длится вечно. Что будет еще один день, а потом еще один день. В один прекрасный день я встану, позавтракаю и почувствую себя хорошо ». — Э. Локхарт

16. Когда мы чувствуем, что нам нечего отдавать

«Я знал, что умираю.Что-то во мне говорило, давай, спи, стань им, прими. Потом что-то еще во мне сказало «нет», за исключением малейшего кусочка. Это не должно быть много, просто искра. Искра может поджечь целый лес ». —Чарльз Буковски

17. Когда нам нужно напоминание о том, насколько мы устойчивы

«Ты плачешь, кричишь, топаешь ногами и кричишь. Вы говорите: «Знаешь что? Я сдаюсь, мне все равно ». А потом ты ложишься спать, просыпаешься, и это совершенно новый день, и ты снова приходишь в себя.»- Николь Шерзингер

18. Когда депрессия кажется подавляющей

«Депрессия тоже меньше тебя. Он всегда меньше вас, даже когда кажется огромным. Он действует внутри вас, а вы не действуете в нем. Это может быть темное облако, пересекающее небо, но — если это метафора — вы небо. Вы были там раньше. И облако не может существовать без неба, но небо может существовать без облака ». — Мэтт Хейг

Пожалуйста, помогите нам помочь другим и поделитесь этим постом, никогда не знаешь, кому он может понадобиться.

позитивных вдохновляющих цитат для людей с депрессией

Положительные вдохновляющие цитаты полезно иметь под рукой людям, страдающим депрессией. Депрессия может сделать жизнь настолько серой, что вы не знаете, где прячется солнечный свет и вернется ли он. Депрессия может привести вас в такое низкое состояние, что вы можете задаться вопросом, возможна ли вообще позитивная реакция на депрессию, не говоря уже о такой вещи, как позитивная цитата о депрессии, которая может снова вас поднять. Но есть, и могут — хоть немного.

Чтение позитивных цитат во время депрессии может как минимум отвлечь вас от боли депрессии («Негативное мышление и депрессия: как один питает другого»). Итак, мы собрали несколько позитивных вдохновляющих цитат, которые вы можете прочитать всякий раз, когда вам плохо. Мы надеемся, что эти позитивные вдохновляющие цитаты принесут вам некоторое облегчение.

* Щелкните изображения, чтобы открыть увеличенное изображение, которым можно поделиться.

Цитата о позитивной депрессии: «Есть надежда, даже когда ваш мозг говорит вам, что ее нет.”
Джон Грин

См. «Примеры негативных мыслей у людей с психическими заболеваниями»

Иногда вы поправляетесь, регрессируете, а затем снова поправляетесь, как указывает эта положительная цитата о депрессии: «Исцеление не линейно». Никогда не недооценивайте силу позитива, когда живете с психическим заболеванием.

Цитаты о положительной депрессии напоминают вам о ваших сильных сторонах: «Иногда жизнь трясет вас, но рано или поздно вы понимаете, что не просто выжили.Ты воин, и ты сильнее всего, что бросает тебе жизнь ».
Брук Дэвис

Положительные цитаты, когда вы находитесь в депрессии, принимают: «И если сегодня все, что вы сделали, это держались вместе, я горжусь вами».
Вы можете прочитать «Положительные сообщения о кризисе психического здоровья»

Положительные цитаты о депрессии напоминают вам, что у вашей боли есть цель и что вы можете создать позитив в жизни, в настоящее время наполненной болью: «Я перенес боль и потерю.Я чувствовал себя разбитым. Я знал трудности, я чувствовал себя потерянным и одиноким. Но вот я стою, пытаясь двигаться вперед, день за днем. Я буду помнить уроки своей жизни, потому что они делают меня тем, кто я есть. Сильнее. Воин.»

Вот вам положительная вдохновляющая цитата: «В особенно тяжелые дни, когда я уверен, что не могу вытерпеть, мне нравится напоминать себе, что мой послужной список по преодолению плохих дней до сих пор составляет 100%, и это мило. хороший. Эта цитата, несомненно, вызывает положительные эмоции!

Эта позитивная вдохновляющая цитата напоминает вам о том, чтобы сохранять чувство легкости в тяжести депрессии: «Иногда вы встаете с постели утром и думаете:« Я не справлюсь », но внутри вы смеетесь — вспоминая все времена, когда ты так себя чувствовал ».
Чарльз Буковски из «Все игроки»

Статья «Как развить позитивный настрой несмотря на депрессию» может помочь вам сделать это легче.

Положительные цитаты о депрессии просят вас найти огонь внутри: «В середине зимы я наконец обнаружил, что во мне было непобедимое лето».
Альбер Камю из «Возвращения в Типасу»

Положительные цитаты о депрессии умоляют вас бороться с суицидальными мыслями: «Подарите себе еще один день, еще один шанс. В конце концов вы обретете храбрость. Пока не сдавайся ». Нужно больше убедительности? См. «10 удивительных позитивных фактов для улучшения вашего кругозора».

300 цитат о депрессии | Вдохновляющие высказывания о чувстве подавленности

Если вы находитесь в затруднительном психологическом состоянии, эти мощные цитаты о депрессии могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы разжечь огонь внутри.

Депрессия q слов о жизни и любви

1. «Когда люди не знают, что такое депрессия, они могут быть осуждающими». — Марион Котийяр

2. «У каждого человека есть свои тайные печали, которых мир не знает; и часто мы называем мужчину холодным, когда ему только грустно.- Генри Уодсворт Лонгфелло

3. «Я не хотел просыпаться. Я гораздо лучше спал. И это действительно печально. Это было почти как обратный кошмар: когда ты просыпаешься от кошмара, ты чувствуешь такое облегчение. Я проснулся в кошмарном сне ». — Нед Виццини, Это своего рода забавная история

4. «Когда тебя окружают все эти люди, может быть более одиноко, чем когда ты один. Вы можете находиться в огромной толпе, но если вы не чувствуете, что можете доверять кому-либо или разговаривать с кем-либо, вы чувствуете, что действительно одиноки.»- Fiona Apple

Депрессивные цитаты о желании бросить

5.« Психическая боль менее драматична, чем физическая, но она более распространена, и ее труднее переносить. Частые попытки скрыть душевную боль увеличивают бремя: легче сказать «У меня болит зуб», чем сказать «Мое сердце разбито». — C.S. Lewis, The Problem of Pain

6. «Вы говорите, что у вас« депрессия »- все, что я вижу, — это стойкость. Вы можете чувствовать себя запутанным и вывернутым наизнанку.Это не значит, что вы неполноценны — это просто означает, что вы человек ». — Дэвид Митчелл, Cloud Atlas

7. «Депрессия — самое неприятное, что я когда-либо испытывал. . . . Это то отсутствие возможности предвидеть, что вы когда-нибудь снова будете счастливы. Отсутствие надежды.

Это очень приглушенное чувство, которое так сильно отличается от грусти. Печально больно, но это здорово. Это необходимо чувствовать. Депрессия — это совсем другое дело ». — J.K.Роулинг

8. «Одна ласточка не делает лета, ни один прекрасный день не годится; точно так же один день или короткое время счастья не делают человека полностью счастливым ». — Аристотель, The Nicomachean Этика

Не забудьте также прочитать эти цитаты и строки All the Bright Places о психическом здоровье, любви и многом другом.

Депрессия q сообщений о том, чтобы бросить

10. «Я видел мир в черно-белом цвете, а не в ярких цветах и ​​оттенках, о существовании которых я знал.”- Кэти МакГарри, выходя за рамки

Эти цитаты о депрессии призваны помочь вам увидеть свет даже в самые мрачные времена вашей жизни.

Знайте, что вы можете вернуть себе контроль и счастье, и пусть эти слова станут вашим первым шагом на пути к этому.

Многим из нас слишком хорошо знакомы эмоции депрессии.

Но, к сожалению, слишком часто люди не хотят обсуждать это, опасаясь дальнейшего отказа или самоуничижения.

Несмотря на то, что мы достигли прогресса в области психического здоровья, стигмы все еще существуют, когда речь идет о таких проблемах, как депрессия.

Люди начинают чувствовать себя одинокими, и это сильное чувство изоляции заставляет их чувствовать, что никто никогда не поймет их по-настоящему.

Чтобы помочь вам понять, что вы не одиноки, ниже представлена ​​наша коллекция вдохновляющих, мудрых и проницательных цитат о депрессии, высказываний о депрессии и пословиц о депрессии, собранных из различных источников на протяжении многих лет.

Если вам нужно больше вдохновения, чтобы помочь вам оправиться от жизненных проблем, ознакомьтесь с нашей подборкой полезных цитат о психическом здоровье, а также цитат о исцелении.У нас также есть коллекция превосходных цитат о стрессе. Обязательно прочтите и это.

11. «Ты как серое небо. Ты красивая, хотя и не хочешь быть ». — Жасмин Варга, Мое сердце и другие черные дыры

Это великий день, чтобы быть живым | Ян Хамфри

Видео предоставлено: Goalcast

12. «Не думайте о своих прошлых ошибках и неудачах, поскольку это только наполнит ваш разум горем, сожалением и депрессией. Не повторяйте их в будущем.- Свами Шивананда

13. «Благородные дела и горячие ванны — лучшее лекарство от депрессии». — Доди Смит, Я захватываю замок

14. «Забота должна вести нас к действию, а не в депрессию. Ни один человек не свободен, если он не может контролировать себя ». — Pythagoras

15. «Не нужно жить во лжи. Жизнь во лжи испортит вам жизнь. Это отправит вас в депрессию. Это исказит ваши ценности ». — Гилберт Бейкер

16.«Разве вы не понимаете, насколько необходим мир боли и неприятностей, чтобы обучить разум и сделать его душой?» — Джон Китс, Письма Джона Китса

17. «Лотос — самый красивый цветок, лепестки которого раскрываются один за другим. Но в грязи он будет только расти. Чтобы расти и обретать мудрость, сначала вы должны иметь грязь — препятствия жизни и ее страдания… — Голди Хоун

18. «В этом суть депрессии: человек может выжить почти во всем, пока она видит конец близким.Но депрессия настолько коварна и усугубляется ежедневно, что никогда не увидеть конца ». — Элизабет Вуртцель, Prozac Nation

Также прочтите эти цитаты о послеродовой депрессии, чтобы поднять себе настроение.

Депрессия q сообщений о любви и семье

19. «Если хочешь побороть тревогу жизни, живи моментом, живи дыханием». — Амит Рэй, Ом Чантинг и медитация
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат из жизни в данный момент, которые напомнят вам о том, что нужно наслаждаться жизнью сегодня.

20. «Не пытайся решать серьезные дела посреди ночи». — Филип К. Дик

21. «Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы переживаете, и на девяносто процентов, как вы на нее реагируете». — Дороти М. Неддермейер

22. «Зрачок расширяется во тьме и, в конце концов, находит свет, как душа расширяется в несчастье и в конце концов находит Бога». — Виктор Гюго, Les Misérables

23. «Меланхоличный человек, он выглядел как человек, который искал утечку в газовой трубе жизни с зажженной свечой.»- П.Г. Вудхауз, Человек наверху и другие истории

24. «Всякая депрессия имеет свои корни в жалости к себе, а всякая жалость к себе коренится в том, что люди слишком серьезно относятся к себе». — Том Роббинс, Дом жестоких инвалидов из жаркого климата

25. «Плач — одна из самых возвышенных религиозных песен. Тот, кто умеет плакать, знает духовную практику. Если вы можете плакать от чистого сердца, ничто другое не сравнится с такой молитвой. Плач включает в себя все принципы йоги.- Крипалвананджи

26. «Мне пришлось испытать столько глупости, столько пороков, столько ошибок, столько тошноты, разочарований и печали, чтобы снова стать ребенком и начать все сначала. Мне пришлось испытать отчаяние, мне пришлось погрузиться в самые глубокие душевные глубины, до мыслей о самоубийстве, чтобы испытать благодать ». — Hermann Hesse, Siddhartha (см. Все цитат о самоубийствах , чтобы вдохновить на профилактику)

27. «Я так требователен и труден для своих друзей, потому что я хочу рухнуть и развалиться перед ними, чтобы они будет любить меня, даже если я не веселый, лежать в постели, все время плакать, не двигаться.Все дело в депрессии. Если бы ты любил меня, ты бы полюбил меня ». — Элизабет Вуртцель, Prozac Nation

28. «Некоторые друзья этого не понимают. Они не понимают, как я отчаянно хочу, чтобы кто-то сказал: «Я люблю тебя, и я поддерживаю тебя таким, какой ты есть, потому что ты такой замечательный, какой ты есть». Они не понимают, что я не могу припомнить, чтобы кто-нибудь когда-либо говорил мне такое. »- Элизабет Вюрцель, Prozac Nation

29.« ​​Я не благодарна депрессии, но, честно говоря, она заставила меня работать усерднее и дала мне импульс, который я должен добиться, и заставить его работать.»- Лили Рейнхарт

30.« Психическое заболевание живет вокруг нас каждый день. Я видел это у других членов семьи, я видел это у друзей, и я сам боролся с этим со своей собственной послеродовой депрессией ». — Рэйчел Холлис

Депрессия q отзывов об отношениях

31. «Гнев, обида и ревность не меняют сердца других — они меняют только ваше». — Шеннон Л. Олдер, 300 вопросов, которые нужно задать родителям, пока еще не поздно

32.«Другие подразумевают, что они знают, что значит быть в депрессии, потому что они пережили развод, потеряли работу или расстались с кем-то. Но эти переживания несут с собой чувства.

Депрессия плоская, полая и непереносимая. Это также утомительно. Люди не могут оставаться рядом с вами, когда вы в депрессии. Они могут подумать, что им следует так поступить, и они могут даже попытаться, но вы знаете, и они знают, что вы невероятно утомительны: вы раздражительны, параноики, лишены чувства юмора, безжизненны, критичны и требовательны, и никаких заверений всегда недостаточно.

Вы напуганы, и вам страшно, и вы «совсем не похожи на себя, но скоро станете», но вы знаете, что не будете ».

— Кей Редфилд Джеймисон, Беспокойный ум: воспоминания о настроениях и безумии

33. «Солнце перестало светить для меня, вот и все. Вся история такова: мне грустно. Мне все время грустно, и грусть такая тяжелая, что я не могу от нее избавиться. Никогда не.» — Nina LaCour, Hold Still

34. «И я чувствовал, что мое сердце было так основательно и непоправимо разбито, что больше не может быть настоящей радости, что в лучшем случае в конечном итоге может появиться немного удовлетворения.Все хотели, чтобы я получил помощь и воссоединился с жизнью, собрал осколки и двинулся дальше, и я пытался, я хотел, но мне просто приходилось лежать в грязи, обхватив себя руками, с закрытыми глазами, горевать, пока я больше не нужно было ». — Энн Ламотт, Инструкция по эксплуатации: Журнал первого года жизни моего сына

35. «В любом случае самоубийство — неправильное употребление. Мы не убиваем себя. Нас просто побеждает долгая и упорная борьба за выживание. Когда кто-то умирает после продолжительной болезни, люди склонны говорить с ноткой одобрения: «Он так упорно боролся.«И они склонны думать о самоубийстве, что не было никакой драки, что кто-то просто сдался. Это совершенно неправильно ». — Салли Брэмптон, «Стреляй в чертову собаку: воспоминания о депрессии»

36. «Не считается безумием, когда боец, находящийся под атакой, которая неминуемо приведет к его смерти, решает сначала покончить с собой. Фактически, этот поступок поощрялся веками и даже сейчас считается достойным поводом для совершения поступка. Чем отличается, когда на тебя нападает собственный разум? » — Эмили Осень, Приют для своенравных викторианских девушек

37.«Я чувствую себя бракованной моделью, как будто я сошел с конвейера, разбитый, и моим родителям следовало вернуть меня на ремонт до истечения гарантии». — Элизабет Вуртцель, Prozac Nation

Депрессия q uotes about l oneeliness

38. «Лучшее, что нужно для грусти, — ответил Мерлин, начиная пыхтеть и дуть, — это чему-то научиться. Это единственное, что никогда не подводит. Вы можете состариться и дрожать в своей анатомии, вы можете лежать без сна по ночам, слушая расстройство своих вен, вы можете скучать по своей единственной любви, вы можете видеть окружающий мир, опустошенный злыми лунатиками, или знать, что ваша честь попирается канализации низменных умов.

Тогда остается только одно — учиться. Узнайте, почему мир виляет и что виляет. Это единственное, что ум никогда не может исчерпать, никогда не отчуждать, никогда не подвергать пыткам, никогда не бояться или не доверять и никогда не мечтать о сожалении. Единственное, что вам нужно — это обучение. Посмотри, чему еще можно научиться ». — T.H. Белый, Король прошлого и будущего
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию грустных любовных цитат, которые помогут вам справиться с трудными эмоциями.

39. «Всякий раз, когда вы читаете брошюру, посвященную раку, или веб-сайт, или что-то еще, они всегда перечисляют депрессию среди побочных эффектов рака. Но на самом деле депрессия не является побочным эффектом рака. Депрессия — это побочный эффект смерти ». — Джон Грин, Ошибка в наших звездах
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу подборку цитат из популярного фильма «Ошибка в наших звездах».

40. «Если вы хронически подавлены, вам придется всю жизнь бороться за то, чтобы не утонуть» — E Лизабет Вуртцель, Prozac Nation

Депрессия q Сообщает о боли и эмоциях

42.«Когда ты заблудился в этом лесу, иногда тебе нужно время, чтобы понять, что ты заблудился. В течение долгого времени вы можете убедить себя, что вы просто сбились с пути, что в любой момент вы найдете свой путь обратно к тропе. Затем снова и снова наступает ночь, а вы все еще не представляете, где находитесь, и пора признать, что вы сбились с пути так далеко, что даже не знаете, с какой стороны восходит солнце ». — Элизабет Гилберт

43.«В глубине души я всегда был копером, я в основном мог ходить с надежно спрятанными ранами, и я всегда откладывал свои глубокие депрессивные эпизоды на несколько недель, когда было время, чтобы получить сокращенную версию. полной поломки.

Но, в конце концов, я смогу встать и продолжить, всегда мог сделать то немногое, что нужно сделать, чтобы поцарапать ». — Элизабет Вуртцель, Prozac Nation

44. «По моему опыту, люди гораздо более сочувствуют, если видят, что вы страдаете, и в миллионный раз в жизни я желаю заболеть корью, оспой или какой-либо другой легко понимаемой болезнью. просто чтобы облегчить мне жизнь и им.»- Дженнифер Нивен, All the Bright Places

45.« Духи впервые были созданы, чтобы замаскировать зловоние отвратительных и неприятных запахов… Специи и смелые ароматизаторы были созданы, чтобы замаскировать вкус гнилостного и гниющего мяса… Что тогда было музыкой? создан для? Чтобы заглушить голоса других или голоса внутри нас? Я думаю я знаю.» — Эмили Отем, Приют для своенравных викторианских девушек

46. «Потому что в этом суть депрессии. Когда я чувствую это глубоко, я не хочу отпускать это.Это становится утешением. Я хочу укрыться под его тяжестью и вдохнуть его в легкие.

Я хочу взращивать его, выращивать, взращивать. Это мое. Я хочу проверить это, заснуть, закутавшись в его объятия, и не просыпаться надолго ». — Стефани Перкинс, Лола и соседский мальчик

47. «У меня тяжелый случай с виновными в 3 часа ночи — вы знаете, когда вы лежите в постели без сна и воспроизводите все то, что вы не делали. делай правильно? Потому что, как все мы знаем, ничто так не избавляет от бессонницы, как приятный теплый стакан сожаления, депрессии и отвращения к себе.»- Д.Д. Barant, Dying Bites
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат о бессоннице, когда вы не можете спать.

48. «Если я не могу чувствовать, если я не могу двигаться, если я не могу думать и мне все равно, тогда какой смысл в жизни?» — Кей Редфилд Джеймисон, Беспокойный ум: воспоминания о настроениях и безумии

49. «Я просто хочу спать. Было бы неплохо в коме. Или амнезия. Что угодно, просто чтобы избавиться от этих мыслей, шепчет в моей голове.Он тоже меня по голове изнасиловал? — Laurie Halse Anderson

Депрессия q сообщений о любви и «прекрасном самочувствии»

50. «Помимо других моих многочисленных знакомых, у меня есть еще один близкий наперсник… Моя депрессия — самая верная любовница для меня. знали — неудивительно, что я отвечаю на любовь ». — Сорен Кьеркегор, Либо / Или: Фрагмент жизни

51. «Я в порядке. Ну, я не в порядке — я здесь.

«Что-то не так?»

«Совершенно верно.

— Нед Виццини, Это своего рода забавная история

52. «Все не так уж плохо. Повышенное самосознание, разобщенность, неспособность присоединиться, физический стыд и ненависть к себе — все это не так уж и плохо. Эти дьяволы были моими ангелами. Без них я бы никогда не растворился в языке, литературе, уме, смехе и всех безумных напряжениях, которые создавали и разрушали меня ». — Стивен Фрай, Моав — моя умывальник

53. «Дорогой, я уверен, что снова схожу с ума.Я чувствую, что мы не сможем пережить еще одно из тех ужасных времен. И на этот раз я не выздоровею. Я начинаю слышать голоса и не могу сосредоточиться. Так что я делаю то, что мне кажется лучшим.

Вы подарили мне величайшее счастье. Вы были во всех отношениях, кем могли бы быть. Я не думаю, что два человека могли бы быть счастливее, пока не пришла эта ужасная болезнь. Я не могу больше драться. Я знаю, что портю тебе жизнь, что без меня ты мог бы работать. И вы узнаете.Видишь ли, я даже не могу это правильно написать. Я не умею читать. Я хочу сказать, что всем счастьем своей жизни я обязан тебе.

Вы были очень терпеливы и очень добры ко мне. Я хочу сказать, что все это знают. Если бы кто-нибудь мог меня спасти, это был бы ты. Все ушло от меня, кроме уверенности в твоей доброте. Я не могу больше портить тебе жизнь. Я не думаю, что два человека могли бы быть счастливее, чем мы ». — Вирджиния Вульф
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат Вирджинии Вульф, которые помогут вам понять саму жизнь.

Цитаты о депрессии из Prozac Nation

55. «Некоторые катастрофические моменты требуют ясности, разрываются на части: вы разбиваете рукой оконное стекло, а затем кровь и осколки стекла становятся красными повсюду; вы падаете в окно, ломаете кости и царапаете кожу. Швы, повязки, повязки и антисептик залечивают раны.

Но депрессия — это не внезапная катастрофа. Это больше похоже на рак: сначала его опухолевидная масса не заметна даже внимательному глазу, а потом однажды — бац! — в вашем мозгу, желудке или лопатке застряла огромная смертоносная шишка весом в семь фунтов, и эта штука, созданная вашим собственным телом, на самом деле пытается вас убить.

Депрессия во многом похожа на это: постепенно, с годами, данные будут накапливаться в вашем сердце и уме, компьютерная программа для полного негатива будет встраиваться в вашу систему, делая жизнь все более и более невыносимой. Но вы даже не заметите этого, думая, что это как-то нормально, что-то о старении, о восьмилетнем или двенадцатилетнем или пятнадцатилетнем возрасте, а затем однажды вы понимаете, что вся ваша жизнь просто ужасна, что не стоит жить , ужас и черное пятно на белой земле человеческого существования.

Однажды утром вы просыпаетесь в страхе, что собираетесь жить.

В моем случае меня совсем не пугала мысль о том, что я могу жить, потому что я был уверен, совершенно уверен, что я уже мертв.

Фактическая умирающая часть, отмирание моего физического тела, было простой формальностью. Мой дух, мое эмоциональное существо, как бы вы ни называли весь этот внутренний беспорядок, не имеющий ничего общего с физическим существованием, давно ушли, мертвы и ушли, и только масса самой чертовски ужасной мучительной боли, как пара кипящие горячие щипцы крепко сжимали мой позвоночник и давили на все мои нервы.

Вот что я хочу прояснить в отношении депрессии: она не имеет ничего общего с жизнью. В течение жизни есть печаль, боль и печаль, и все это в свое время и в свое время является нормальным — неприятным, но нормальным.

Депрессия — это совершенно другая зона, потому что она включает в себя полное отсутствие: отсутствие аффекта, отсутствие чувств, отсутствие реакции, отсутствие интереса. Боль, которую вы испытываете в ходе серьезной клинической депрессии, — это попытка природы (в конце концов, природа не терпит пустоты) заполнить пустое пространство.

Но для всех намерений и целей глубоко подавленные — это просто ходячие, бодрствующие мертвецы.

И самое страшное то, что если вы спросите кого-нибудь, кто находится в агонии депрессии, как он дошел до этого, чтобы определить поворотный момент, он никогда не узнает.

В «И восходит солнце» есть классический момент, когда кто-то спрашивает Майка Кэмпбелла, как он обанкротился, и все, что он может сказать в ответ: «Постепенно, а затем внезапно». Когда кто-то спрашивает, как я люблю свой ум, это все. Я тоже могу сказать »

— Элизабет Вуртцель, Prozac Nation

56.«Это великолепно — быть в депрессии; ты можешь вести себя так плохо, как хочешь ». — Ник Хорнби, High Fidelity

57. «Ты трахнул. Вы думали, что станете кем-то, но теперь очевидно, что вы никто. У вас не так много таланта, как вы думали, и не было плана Б, и у вас не было навыков и образования, и теперь вы смотрите на сорок или пятьдесят лет ничего.

Меньше, чем ничего, наверное. Это довольно тяжело. Это хуже, чем иметь мозг, потому что то, что у вас есть сейчас, убьет вас гораздо дольше.У тебя есть выбор: медленная мучительная смерть или быстрая и милосердная смерть ». — Ник Хорнби, Долгий путь вниз

Депрессия q сообщений о тревоге

58. «Это все, что я хочу в жизни: чтобы эта боль казалась целеустремленной». — Элизабет Вуртцель, Prozac Nation

59. «Я в таком гневе, что, если бы я был под водой, я бы едва поднялся на вершину». — Джон Китс

60. «Я думал, что самое прекрасное в мире — это тень, миллион движущихся форм и тупиков тени.

Была тень в комодах, шкафах и чемоданах, и тень под домами, и деревьями, и камнями, и тень позади глаз и улыбок людей, и тень, мили, мили и мили на ночной стороне Земля.» — Сильвия Плат, The Bell Jar

Если вам нравятся эти цитаты, прочтите нашу коллекцию цитат Сильвии Плат из легендарного поэта.

61. «Были дни, когда она была несчастна, она не знала почему, — когда казалось нецелесообразным радоваться или сожалеть, быть живой или мертвой; когда жизнь казалась ей гротескным адом, а человечество — червями, слепо борющимися за неизбежное уничтожение.»- Кейт Шопен

62.« Слушайте людей, которые вас любят. Верьте, что ради них стоит жить, даже если вы не верите в это. Найдите воспоминания, которые забирает депрессия, и перенесите их в будущее. Быть храбрым; быть сильным; прими таблетки. Делайте упражнения, потому что это полезно, даже если каждый шаг весит тысячу фунтов. Ешьте, когда сама еда вызывает у вас отвращение. Размышляйте сами с собой, когда вы потеряли рассудок ». — Эндрю Соломон, Полуденный демон: Атлас депрессии

63.«Лучше не станет», — сказал я. «Боль. Раны покрываются коркой, и вы не всегда чувствуете, что вас пронзает нож. Но когда вы меньше всего этого ожидаете, боль вспыхивает, чтобы напомнить вам, что вы никогда не будете прежними ». — Кэти МакГарри, выходя за рамки

64. «Иногда я просто думаю, что депрессия — это один из способов справиться с миром. Например, кто-то напивается, кто-то употребляет наркотики, кто-то впадает в депрессию. Потому что там так много всего, что нужно что-то делать, чтобы с этим справиться.- Нед Виццини, Это своего рода забавная история

65. «Представьте себе общество, которое ставит людей в условия, которые делают их ужасно несчастными, а затем дает им лекарства, чтобы избавиться от их несчастий.

Научная фантастика Это в некоторой степени уже происходит в нашем обществе. Вместо устранения условий, которые вызывают у людей депрессию, современное общество дает им антидепрессанты.

По сути, антидепрессанты — это средство изменения внутреннего состояния человека таким образом, чтобы он мог терпеть социальные условия, которые в противном случае он считал бы невыносимыми.»- Теодор Й. Качиньский

66.« Задыхаясь от сухих слез и бушевающих, бушующих, бушующих абсолютным безразличием природы и мира до смерти любви, смерти надежды и смерти красоты, я помню сидя на краю кровати, собирая вместе эти таблетки и капсулы и задаваясь вопросом, почему, почему, когда я чувствовал, что мне есть что предложить, столько любви, такие излияния любви и энергии, которые я могу потратить на мир, я был неспособен быть предлагал любовь, отдавая ее или призывая энергию, с которой я знал, что могу трансформировать себя и все вокруг меня.»- Стивен Фрай, Моав — мой горшок для умывания

67.« Больше никаких игр. Больше никаких бомб. Больше никаких прогулок. Больше никаких развлечений. Больше никакого плавания. 67. Это на 17 лет больше, чем 50. На 17 лет больше, чем я хотел или хотел. Скучный. Я всегда стервозный. Никакого удовольствия — ни для кого. 67. Вы становитесь Жадным. Действуй в старости. Расслабьтесь — это не повредит »- Хантер С. Томпсон

Если вам нравятся эти цитаты, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией цитат Хантера С. Томпсона от журналиста и автора.

Депрессия, цитаты из Стивена Фрая

69. «Безусловно, самый разрушительный порок, если хотите, который может быть у человека. Более чем гордость, которая якобы является первым из главных грехов, — это жалость к себе.

Жалость к себе — худшее из возможных эмоций. И самый разрушительный. Это, если слегка перефразировать то, что Уайльд сказал о ненависти, и я думаю, что на самом деле ненависть — это разновидность жалости к себе, а не наоборот: «Она разрушает все вокруг себя, кроме самого себя».

Жалость к себе разрушит отношения, она разрушит все хорошее, она исполнит все свои пророчества и оставит только себя. И так просто представить, что с кем-то тяжело поступают, что все несправедливо, что одного недооценивают, и что если бы только у одного был шанс на это, только у одного был шанс на то, все бы пошло. лучше, вы были бы счастливее, если бы только этому, тому не повезло.

Все эти вещи. И некоторые из них вполне могут быть правдой.Но пожалеть себя из-за них — значит оказать себе огромную медвежью услугу.

Я думаю, что это одна из тех вещей, которые мы считаем непривлекательными в американской культуре, культуре, которую я нахожу в основном чрезвычайно привлекательной, и мне нравятся американцы, и мне нравится быть в Америке. Но лишь изредка будут появляться примеры того, на что они способны, абсолютно неистовой жалости к себе, и вы видите это в их ток-шоу. Это ужасное зрелище, и оно настолько разрушительно.

Я почти однажды хотел опубликовать книгу по саморазвитию, в которой говорилось бы «Как быть счастливым, Стивен Фрай: гарантированный успех».И люди покупают эту огромную книгу, и все это пустые страницы, и на первой странице просто написано: «Перестань жалеть себя — и ты будешь счастлив».

Используйте оставшуюся часть книги, чтобы записать свои интересные мысли и рисунки, и вот какой будет книга, и она будет правдой. И это звучит как «О, это так просто», потому что перестать жалеть себя непросто, это чертовски сложно. Поскольку нам действительно жаль себя, в этом и заключается суть Genesis ».

— Стивен Фрай

70.«Может быть, у всех нас внутри есть тьма, и некоторые из нас справляются с ней лучше, чем другие». — Жасмин Варга, «Мое сердце и другие черные дыры»

Депрессивные цитаты о терпении и настойчивости

71. «Я считаю, что слова сильны, что они могут сокрушить то, чего мы боимся, когда страх кажется более ужасным, чем жизнь хороша». — Эндрю Соломон, Полуденный демон: Атлас депрессии

72. «Моя мать, бедная рыба, желая быть счастливой, избивала меня два или три раза в неделю, говоря мне, чтобы я был счастлив:« Генри, улыбнись! Почему ты никогда не улыбаешься? » а потом она улыбалась, чтобы показать мне, как, и это была самая грустная улыбка, которую я когда-либо видел »- Чарльз Буковски
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат Чарльза Буковски, чтобы помочь вам увидеть жизнь с совершенно новой точки зрения.

73. «Вам знакомо то сочувствие, которое вы испытываете к пострадавшему ребенку, страдающему без хорошей мамы или папы, которые любили бы их и заботились о них? Что ж, они не остаются детьми навсегда.

Никто не станет взрослым волшебным образом в тот день, когда ему исполнится восемнадцать. Некоторые люди вырастают раньше, многие — позже. Некоторые никогда не делают этого. Но просто помните, что некоторые люди в этом мире являются старшими версиями тех же самых детей, о которых мы плачем ». — Эшли Лоренцана

74. «Этой осенью, я думаю, ты катаешься ради — это особый вид падения, ужасный.Человеку, падающему, не разрешается чувствовать или слышать, как он упал на дно. Он просто продолжает падать и падать.

Все это предназначено для мужчин, которые в какой-то момент своей жизни искали то, что их окружение не могло им предоставить. Или они думали, что их собственная среда не может их снабдить. Поэтому они перестали искать. Они отказались от этого еще до того, как действительно начали ». — Дж.Д. Сэлинджер, Над пропастью во ржи (см. Подробнее Цитаты на )

75.«Если вы желаете исцеления, позвольте себе заболеть, позвольте себе заболеть». — Джалалуддин Руми

76. «Я не могу есть и не могу спать. Я не очень хорошо себя чувствую, понимаешь? — Нед Виццини, Это своего рода забавная история

77. «Депрессия слева от меня, одиночество справа. Им не нужно показывать мне свои значки. Я очень хорошо знаю этих парней ». — Элизабет Гилберт

78. «Как мы можем забыть те древние мифы, которые лежат в основе всех народов, мифы о драконах, которые в последний момент превращаются в принцесс; возможно, все драконы в нашей жизни — принцессы, которые только и ждут, чтобы увидеть нас однажды красивыми и храбрыми.Возможно, все ужасное в своей глубине является чем-то беспомощным, требующим от нас помощи ».

79. Итак, вы не должны пугаться, если перед вами поднимается печаль, более крупная, чем та, которую вы когда-либо видели; если беспокойство, подобное свету и теням облаков, проходит по вашим рукам и всему, что вы делаете.

Вы должны думать, что с вами что-то происходит, что жизнь не забыла вас, что она держит вас в своих руках; это не даст вам упасть. Почему вы хотите исключить из своей жизни беспокойство, несчастья или депрессию? В конце концов, вы не знаете, какую работу эти условия делают внутри вас.- Райнер Мария Рильке, Письма молодому поэту

80. «Даже когда я пытаюсь взбодриться, я просто раздражаюсь, потому что ничего не могу сделать. И посреди ночи лежу здесь и думаю обо всем этом. Если я каким-то образом не вернусь в нужное русло, я умру, вот какое ощущение я получаю. Во мне нет ни одной сильной эмоции ». — Banana Yoshimoto

Цитаты о депрессии из жизни

81. «Важно не подавлять свои чувства полностью, когда вы в депрессии.Не менее важно избегать ужасных аргументов или выражений возмущения. Вам следует избегать эмоционально разрушительного поведения. Люди прощают, но лучше не доводить дело до того момента, когда потребуется прощение.

Когда вы в депрессии, вам нужна любовь других людей, и тем не менее депрессия способствует действиям, разрушающим эту любовь. Депрессивные люди часто втыкают булавки в свои спасательные плоты. Сознательный разум может вмешаться. Никто не беспомощен ».

— Эндрю Соломон, Полуденный демон: Атлас депрессии

82.«Если вам скажут, что она умерла от снотворного, вы должны знать, что она умерла от изнуряющего горя, от медленного кровотечения в душе». — Клиффорд Одетс

83. «Попытайтесь понять черноту, летаргию, безнадежность и одиночество, через которые они проходят. Будьте рядом с ними, когда они пройдут через другую сторону. Трудно быть другом человеку, находящемуся в депрессии, но это одно из самых добрых, благородных и лучших дел, которые вы когда-либо делали ». — Стивен Фрай

84.«Я девушка, которая теряется в космосе, девушка, которая всегда исчезает, навсегда исчезает и все больше и больше уходит на задний план. Как и Чеширский кот, однажды я внезапно уйду, но искусственная теплота моей улыбки, эта фальшивая клоунская кривая, подобная той, что вы видите у несчастных людей и злодеев в фильмах Диснея, останется ироническим пережитком.

Я девушка, которую вы видите на фотографии с какой-то вечеринки или пикника в парке, та, которая на самом деле скоро исчезнет.Когда вы снова посмотрите на картинку, я хочу вас заверить, меня там больше не будет. Меня вычеркнут из истории, как предателя в Советском Союзе. Потому что с каждым днем ​​я чувствую, что становлюсь все более и более невидимым… »

— Элизабет Вуртцель, Prozac Nation

85.« Депрессия представляет собой реализм относительно гнилости мира в целом и гнилости. вашей жизни в частности. Но реализм — это всего лишь маска для подлинной сущности депрессии, которая является абсолютным отчуждением от человечества.

Чем больше вы убеждены в своем уникальном доступе к гнили, тем больше вы боитесь взаимодействия с миром; и чем меньше вы взаимодействуете с миром, тем более вероломно счастливым кажется остальное человечество, продолжающее взаимодействовать с ним ».

— Джонатан Франзен, «Как быть одиноким»

86. «Я не хотел фотографироваться, потому что собирался плакать. Я не знал, почему я собирался плакать, но я знал, что если кто-нибудь заговорит со мной или посмотрит на меня слишком внимательно, слезы потекут из моих глаз, и рыдания вырвутся из моего горла, и я заплачу за неделя.Я чувствовал, как слезы наполняются и плещутся во мне, как вода в неустойчивом и слишком полном стакане ». — Сильвия Плат

87. «Я не могла быть с людьми и не хотела быть одна. Внезапно моя перспектива свистнула, и я оказался далеко в космосе, наблюдая за миром. Я мог видеть миллионы и миллионы людей, всех вовлеченных в свою жизнь; тогда я смог увидеть себя — я потерял свое место во вселенной. Он закрылся, и мне было негде быть. Я был потерян больше, чем я думал, что это возможно для любого человека.- Мэриан Киз, кто-нибудь там?

89. «А пока я могла уйти в свою комнату, могла спрятаться и спать, как если бы я была мертва» — Элизабет Вуртцель, Prozac Nation

Депрессивные цитаты о любви

90. «Я не знаю. хочу видеть кого-нибудь. Я лежу в спальне с задернутыми шторами, и ничто не накатывает меня, как медленная волна.

Во всем, что со мной происходит, я виноват. Я сделал что-то не так, что-то такое огромное, что я даже не могу этого увидеть, что-то, что меня топит.Я неадекватный и глупый, ничего не стоящий. С таким же успехом я мог бы умереть.

— Маргарет Этвуд, Кошачий глаз

Цитаты о депрессии при чувстве усталости

91. «Я задавался вопросом, почему я больше не могу делать то, что должен. Это меня расстроило и утомило. Тогда я подумал, почему я не могу пройти весь путь, делая то, чего не должен, как это сделала Дорин, и это сделало меня еще более грустным и уставшим ». — Sylvia Plath, The Bell Jar

92.«Я не хочу ничего делать. Я даже не хочу начинать этот день, потому что тогда я просто должен его закончить ». — Рейнбоу Роуэлл, фанатка

93. «Итак, вы пытаетесь думать о ком-то еще, на кого злитесь, и неизбежный ответ приходит в ваш маленький извращенный мозг: все». — Эллен Хопкинс

94. «Он: Что с тобой?

Я: Ничего.

В моих артериях ничего медленно не свертывалось. Ничто не ошеломляет мою душу. Захваченный ничем, ничего не говоря, ничто становится мной.Когда я ничто, они скажут, что удивлены так же, как удивляются навсегда, «но с ней не было ничего плохого». — Жанетт Винтерсон, Gut Symmetries

95. «Когда я обнаруживаю, что у меня все мрачнее из-за рта; всякий раз, когда в моей душе сырой, моросящий ноябрь; всякий раз, когда я обнаруживаю, что непроизвольно останавливаюсь перед складами гробов и возвращаюсь к концу каждых встреченных мною похорон; и особенно всякий раз, когда мои ажиотажи настолько берут меня в руки, что это требует твердого морального принципа, чтобы помешать мне сознательно выйти на улицу и методично сбивать с людей шляпы — тогда я считаю, что пора как можно скорее выйти в море. как могу.- Герман Мелвилл, Moby-Dick

97. «Так трудно говорить, когда хочешь убить себя. Это выше всего остального, и это не жалоба на психику — это физическая вещь, как будто физически трудно открыть рот и произнести слова.

Они не выходят гладко и не взаимодействуют с вашим мозгом, как слова нормальных людей; они выходят кусками, как из дозатора колотого льда; вы натыкаетесь на них, когда они собираются за вашей нижней губой.Так что молчи.

— Нед Виццини, Это своего рода забавная история

98. «Я не хочу больше этой попытки, попробуйте еще раз. Я просто хочу уйти. У меня это было. Я так устал. Мне двадцать, и я уже вымотан ». — Элизабет Вуртцель, Prozac Nation

99. «Я начинаю думать, что действительно нет лекарства от депрессии, что счастье — это постоянная битва, и мне интересно, не с ней ли мне придется бороться так долго. как живу. Интересно, стоит ли оно того.»- Элизабет Вюрцель, Prozac Nation

100.« Я никогда не забуду, как депрессия и одиночество одновременно казались хорошими и плохими. До сих пор делает. — Генри Роллинз, Портативный Генри Роллинз

Депрессия цитаты, чтобы вдохновлять и учить

101. «Я не лучше, знаете ли. Вес не покидает мою голову. Я чувствую, как легко могу вернуться в это, лечь и не есть, зря тратить свое время и проклинать, тратя свое время, смотреть на свою домашнюю работу и волноваться, и идти и отдыхать у Аарона, смотреть на Нию и снова ревновать, принимать метро домой и надеюсь, что это авария, пойди, возьми мой велосипед и отправляйся к Бруклинскому мосту.

Все это осталось. Единственное, сейчас это не вариант. Это просто … возможность, как возможность того, что я могу превратиться в пыль в следующее мгновение и распространиться по вселенной как всеведущее сознание. Это маловероятно ». — Нед Виццини, Это какая-то забавная история

102. «Я переживаю много депрессий, и я знаю, что другие люди тоже, но у меня есть выход, которого нет у многих. Если это есть внутри вас, и вы не можете вытащить его, что вы делаете? » — Билли Эйлиш

Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат Билли Эйлиш из певческой сенсации.

103. «Очень трудно объяснить людям, никогда не знавшим серьезную депрессию или тревогу, их явную постоянную интенсивность. Выключателя нет «. — Мэтт Хейг

104. «Нет смысла обращаться с депрессивным человеком, как если бы он просто грустил, говоря:« Ну вот, подожди, ты справишься ». насморк — с терпением проходит. Депрессия похожа на рак ». — Барбара Кингсолвер, Биновые деревья
(см. Более цитат о борьбе с раком r и депрессией)

105.«Так называемый« психически депрессивный »человек, который пытается покончить с собой, делает это не из-за цитаты« безнадежность »или какого-либо абстрактного убеждения в том, что жизненные активы и достоинства не совпадают. И уж точно не потому, что смерть внезапно кажется привлекательной.

Человек, в котором Его невидимая агония достигает определенного невыносимого уровня, убьет себя так же, как пойманный в ловушку человек в конце концов выпрыгнет из окна горящей высотки. Не заблуждайтесь насчет людей, которые прыгают из горящих окон.

Их ужас падения с большой высоты все еще так же велик, как и для вас или меня, задумчиво стоящих у того же окна, просто глядя на вид; я.е. страх падения остается постоянным. Переменной здесь является другой ужас, пламя огня: когда пламя приближается достаточно близко, падение до смерти становится немного менее ужасным из двух ужасов. Он не желает падения; это ужас пламени.

И все же никто на тротуаре, глядя вверх и крича «Не надо!» И «Держись!», Не может понять прыжок. Не совсем. Вы должны были лично оказаться в ловушке и почувствовать пламя, чтобы по-настоящему понять ужас, выходящий за рамки падения.- Дэвид Фостер Уоллес

106. «Возможно, самая печальная ирония депрессии состоит в том, что самоубийство происходит, когда пациенту становится немного лучше и он снова может нормально функционировать». — Дик Каветт

Вдохновляющие цитаты о депрессии, чтобы сделать вас сильнее

107. «Психическое заболевание намного сложнее, чем любая таблетка, которую мог бы изобрести любой смертный». — Элизабет Винцель

108. «Есть раны, которые никогда не видны на теле, более глубокие и более болезненные, чем все, что кровоточит.- Лорелл К. Гамильтон, Mistral’s Kiss

109. «Худший вид плача был не из тех, что могли видеть все — стенания на углах улиц, рвущейся одежды. Нет, худшее случилось, когда твоя душа плакала, и что бы ты ни делал, утешить ее было невозможно.

Часть высохла и превратилась в шрам на той части души, которая уцелела. Для таких людей, как я и Эхо, в наших душах было больше рубцовой ткани, чем жизни ». — Кэти МакГарри, выходя за рамки

110.«Депрессия, страдание и гнев — все это часть человеческого существования». — Джанет Фитч

111. «Почему вы хотите исключить из своей жизни любое беспокойство, любые страдания, любую депрессию, если, в конце концов, вы не знаете, какую работу эти условия делают внутри вас? Почему вы хотите преследовать себя вопросом, откуда все это исходит и куда идет?

Потому что, в конце концов, вы знаете, что находитесь в самом разгаре переходов и не желали ничего, кроме перемен.Если в ваших реакциях есть что-то нездоровое, просто помните, что болезнь — это средство, с помощью которого организм освобождается от всего чужого; поэтому нужно просто помочь ему заболеть, полностью вылечиться и вырваться из него, потому что именно так он поправляется ». — Райнер Мария Рильке, Письма молодому поэту

112. «Если нет борьбы, нет прогресса». — Фредрик Дуглас

113. «Самые сильные люди — это те, кто выигрывает сражения, о которых мы ничего не знаем.- Неизвестно

114. «То, что вы этого не понимаете, не означает, что это не так». — Лемони Сникет, Пустая книга

115. «Счастье можно найти даже в самые мрачные времена, если только не забыть включить свет». — Альбус Дамблдор
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат Дамблдора о любви, жизни, целостности и носках.

116. «Не позволяйте своей борьбе стать вашей личностью». — Неизвестно

117.«В середине зимы я наконец обнаружил, что во мне было непобедимое лето». — Альбер Камю

118. «Единственное путешествие — это путешествие внутрь». — Райнер Мария Рильке

119. «Начни с того, что необходимо, а потом делай то, что возможно; и вдруг вы делаете невозможное ». — Святой Франциск Ассизский

Депрессивные цитаты о психическом здоровье

120. «Даже если у нас нет возможности выбирать, откуда мы родом, мы все равно можем выбирать, куда мы пойдем оттуда.»- Чарли из книги« Преимущества быть желтохвостом »

121.« Психическому здоровью нужно больше солнечного света, больше откровенности и больше бесстыдной беседы ». — Гленн Клоуз

122. «Ваша болезнь — это не ваша личность. Твоя химия — не твой характер ». — Пастор Рик Уоррен

123. «Я не боюсь штормов, потому что учусь управлять своим кораблем». — Эми Марч, из «Маленьких женщин»

124. «Психическое здоровье… это не пункт назначения, а процесс.Дело в том, как вы водите, а не в том, куда вы собираетесь «. — Ноам Шпансер, доктор философии

125. «Просто продолжай плавать». — Дори из «В поисках Немо»

126. «Вы дитя вселенной не меньше, чем деревья и звезды; ты имеешь право находиться здесь ». — Макс Эрманн

127. «Если мы начнем честно рассказывать о своей боли, гневе и недостатках, вместо того чтобы делать вид, что их не существует, то, возможно, мы оставим мир в лучшем месте, чем мы его нашли.»- Russell Wilson

128.« Иногда ты встаешь с постели утром и думаешь: «Я не справлюсь», но внутри ты хочешь смеяться, вспоминая все времена, когда ты так себя чувствовал ». — Чарльз Буковски

129. «Возможно, я не пошел туда, куда планировал, но я думаю, что я оказался там, где должен был быть». — Дуглас Адамс

130. «Некоторые из самых утешительных слов во вселенной — это« я тоже ». В тот момент, когда вы обнаруживаете, что ваша борьба — это тоже чья-то борьба, что вы не одиноки и что другие шли той же дорогой.- Неизвестно

131. «Обещай мне, что всегда будешь помнить — ты храбрее, чем думаешь, сильнее, чем кажется, и умнее, чем ты думаешь». — Кристофер Робин

Цитаты о депрессии, чтобы вселить надежду

132. «Но независимо от того, сколько зла я вижу, я думаю, всем важно понять, что света гораздо больше, чем тьмы». — Роберт Уттаро

133. «Даже когда мир бросает худшее, а затем отворачивается, надежда остается всегда.»- Pittacus Lore

134.« Никогда не сдавайся. Есть надежда. Ожидайте от жизни только лучшего и действуйте, чтобы получить его ». — Кэтрин Пульсифер

135. «Вы не можете изменить никого, кроме себя. Всегда надейся на лучшее, но продолжай жить своей жизнью, несмотря ни на что ». — Кейт Андерсон

136. «Всегда есть надежда на новый день, надежда, что тьма не всегда будет казаться непроницаемой. Всегда есть надежда, потому что наш Искупитель жив ». — Марсия Лэйкок

137.«Но продолжайте работать и надеяться. Ибо, несмотря на то, что вокруг стоят ворчуны, как-то, кажется, все улаживается ». — Эдгар Гест

138. «На самом деле, надежда лучше всего обретается после поражений и неудач, потому что тогда возникает внутренняя сила и стойкость». — Фриц Кнапп

139. «Разница между надеждой и отчаянием — это способность верить в завтрашний день». — Джерри Грилло

140. «Даже боль в прошлом может быть для кого-то благословением.Лифтеры надежды готовы вернуться назад и передать надежду дальше ». — Кате Вунненберг

141. «Ожидайте хороших событий, сохраняйте позитивный настрой, никогда не теряйте надежду, и это поразит вас». — C Pulsifer

Проницательные цитаты о депрессии для подъема

142. «Как убежденный меланхолик, я могу засвидетельствовать, что лучшее и, возможно, единственное противоядие от меланхолии — это действие. Однако, как и большинство меланхоликов, я также страдаю от лени ». — Эбби Эдуарда

143.«У него было ощущение, что что-то физически загораживает его глаза, блокируя свет». — Джеффри Евгенидис

144. «Депрессия — это не общий пессимизм, а пессимизм, специфичный для последствий собственных умелых действий». — Роберт М. Сапольски

145. «Когда ваше прошлое появляется, чтобы преследовать вас, убедитесь, что оно приходит после ужина, чтобы не испортить вам весь день» — Джей Викр

146. «Я чувствую повредить. В этом есть что-то хорошее.В основном это заставляет меня перестать вспоминать »- Альберт Боррис

147.« Я все время говорю вам, что чувства не избирательны. Вы не можете почувствовать боль, вы также не почувствуете ничего другого »- Джудит Гест

148.« Нечего спасать, теперь все потеряно,
, но крошечное ядро ​​тишины в сердце
как глаз фиалки ». — DH Lawrence

149.« Депрессия — это не безумие, это просто депрессия, вариант неудачника, низкоэнергетическая реакция на плохие вещи, которые случаются в вашей жизни.Когда вы в депрессии, вы думаете, что единственный, кто когда-либо испытывал такую ​​боль. И это одинокое самомнение приносит с собой собственное болезненное удовольствие ». — Ана Менендес
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию одиноких цитат, которые помогут вам сориентироваться в одиночестве.

150. «Я плакала, пока мои глаза не закрылись, а затем я заснул, черный сон без сновидений, от которого я проснулся удивительно отдохнувшим, по крайней мере, пока я не вспомнил» — Элизабет Берг

151.«Трудно раздвинуть шторы, когда темнота так привычна». — Донна Линн Хоуп

Цитаты о депрессии, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше

152. «Жизнь — это не генеральная репетиция. Каждый день у вас должен быть хотя бы один изысканный момент ». — Салли Кариот

153. «Единственное лекарство от страха, сомнений и одиночества, которое я когда-либо знала, — это безмерная любовь к себе». — ALISON MALEE

154. «Не бойся жизни. Верьте, что жизнь стоит того, чтобы жить, и ваша вера поможет создать факт.»- Уильям Джеймс

155.« Это нормально — продолжать собирать себя ». — Б.

156. «Звоните в колокола, которые еще могут звенеть. Забудьте о своем идеальном подношении. Во всем есть трещина, трещина. Вот как проникает свет ». — Леонард Коэн

157. «Исцеление — это внутренняя работа». — Д-р Б.Дж. Палмер

158. «Когда вы меняете свой взгляд на вещи, меняется и то, на что вы смотрите». — Уэйн Дайер

159.«Если у тебя плохое настроение, прогуляйся. Если у тебя все еще плохое настроение, прогуляйся еще раз ». — Гиппократ

160. «Занимайся, если хочешь избежать депрессии. Для меня бездействие — враг ». — Мэтт Лукас

161. «Ум — это все. Кем, по твоему мнению, ты стал ». — Будда

Цитаты о депрессии, чтобы напомнить вам о вашей силе

162. «Ваше видение станет ясным, только когда вы заглянете в свое сердце. Кто смотрит наружу, мечтает.Кто заглядывает внутрь, просыпается ». — Карл Юнг

163. «Это нормально признать, что ваши раны все еще открыты. Что вы все еще лечитесь. Это займет время. Это займет время.» — ALISON MALEE

164. «Каждое утро мы рождаемся заново. Главное, что мы делаем сегодня ». — Buddha

165. «Никогда не позволяйте агонии уйти под кожу». — F.D. ДУША

166. «Мне больно, и я убит горем, и мне грустно, и я в депрессии, и я плакал, но я не хочу, чтобы это разрушило мою жизнь.”- Неизвестно
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат о том, как выйти из разрыва.

167. «Исцеление — это искусство. На это нужно время, нужна практика. Для этого нужна любовь ». — Maza Dohta

168. «Каждый раз, когда вы испытываете искушение действовать одинаково по-старому, спрашивайте, хотите ли вы быть пленником прошлого или пионером будущего». — Дипак Чопра

169. «Моя жизненная философия заключается в том, что трудности исчезают, когда к ним обращаются смело.- Исаак Азимов

170. «Может быть, тебе нужно познать тьму, прежде чем ты сможешь оценить свет». — Madeleine L’Engle

171. «Жизнь — это 10% того, что с нами происходит, и 90% того, как мы на это реагируем». — Деннис П. Кимбро

Цитаты о депрессии, чтобы поднять вашу точку зрения

172. «Вы должны научиться отпускать. Избавьтесь от стресса. В любом случае ты никогда не контролировал ситуацию ». — Стив Мараболи

173. «Остановите свою жизнь, если нужно, позаботьтесь о себе с любовью, не игнорируйте отдых, замедлитесь, чтобы сделать глубокий вдох.»- ЮНГ ПУЭБЛО

174.« Верьте в себя и во все, что вы есть. Знайте, что внутри вас есть что-то большее, чем любое препятствие ». — Кристиан Д. Ларсон

175. «То, как вы говорите о себе, как вы унижаете себя, превращаясь в ничтожность, — это злоупотребление». — RUPI KAUR

176. «Вам не нужно контролировать свои мысли. Вам просто нужно перестать позволять им контролировать вас ». — Дэн Миллман

177. «Осведомленность — это первый шаг в исцелении.- Дин Орниш

178. «Люди привязываются к своим бременам иногда больше, чем к ним». — Джордж Бернард Шоу

179. «Вы годами критиковали себя, и это не сработало. Попробуйте одобрить себя и посмотрите, что произойдет ». — Луиза Л. Хэй

180.« Впереди нас ждут намного, намного лучшие вещи, чем все, что мы оставим позади ». — C. S. Lewis

181. «Всегда заканчивайте день позитивными мыслями.Как бы тяжело ни было, завтра — новая возможность сделать это лучше ». — Неизвестно

Цитаты о депрессии, чтобы обогатить вашу душу

182. «Все, что вы когда-либо хотели, находится по ту сторону страха». — Джордж Аддер

183. «Я не обращаю внимания на конец света. Для меня это много раз заканчивалось и снова начиналось утром ». — NAYYIRAH WAHEED

184. «У вас внутри есть сокровище, бесконечно большее, чем все, что может предложить мир.- Экхарт Толле

185. «Покажи мне самые поврежденные части своей души, и я покажу тебе, как она все еще сияет, как золото». — NIKITA GILL

186. «Единственный выход — через». — Роберт Фрост

187. «Хотя мир полон страданий, он также полон их преодоления». — Хелен Келлер

188. «Если вы выбираете надежду, все возможно». — Кристофер Рив

189. «Среди зимы я наконец узнал, что во мне было непобедимое лето.- Альбер Камю

190. «Нет ничего невозможного, само слово говорит, что я возможен!» — Одри Хепберн

191. «Не поддавайтесь страхам в уме. Руководствуйтесь мечтами в своем сердце ». — Рой Т. Беннетт

Цитаты о депрессии, чтобы поднять вам настроение

192. «Нет ни одного шанса, ни судьбы, ни судьбы, которые могли бы помешать или контролировать твердую решимость решительной души». — Элла Уиллер Уилкокс

193. «Вы почувствуете себя лучше, может быть, еще нет, но вы почувствуете себя лучше.Просто продолжай жить, пока не будешь снова жив ». — ПОЗВОНИТЕ АКУШЕРУ

194. «Покой — это результат переобучения вашего разума воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть». — Уэйн У. Дайер

195. «Но если ты сломлен, тебе не обязательно оставаться сломленным». — SELENA GOMEZ

196. «Вся жизнь — эксперимент. Чем больше экспериментов вы проведете, тем лучше ». — Ральф Уолдо Эмерсон

197. «Одна из самых исцеляющих вещей, которую вы можете сделать, — это осознать, где в вашей жизни вы являетесь собственным ядом.- Стив Мараболи

198. «Позитивное отношение дает вам власть над своими обстоятельствами, вместо того, чтобы обстоятельства имели власть над вами». — Джойс Мейер

199. «Забудьте прошлые ошибки. Забудьте о неудачах. Забудьте обо всем, кроме того, что вы собираетесь делать сейчас, — и делайте это »- Уильям Дюрант

200.« Жизнь — это не ожидание, пока ураган пройдет, а научиться танцевать под дождем. ” — Неизвестно

201.«Пессимизм ведет к слабости, оптимизм — к власти». — Уильям Джеймс

Цитаты и высказывания о глубокой депрессии

202. «Я никогда не забуду, как депрессия и одиночество одновременно казались хорошими и плохими. По-прежнему делает. — Генри Роллинз

203. «Многие люди не осознают, что депрессия — это болезнь. Я не желаю этого никому, но если бы они знали, каково это, клянусь, они бы дважды подумали, прежде чем просто пожать плечами ». — Джонатан Дэвис

204.«Иногда ты думаешь, что хочешь исчезнуть, но на самом деле все, что тебе нужно, — это найти». — Неизвестно

205. «В темном доме депрессии нет окон, через которые можно было бы видеть других, только зеркала». — Miriam Toews
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция зеркальных цитат, которые изменят ваше восприятие.

206. «Раньше я хорошо дружил со своей депрессией, говоря, что я так подавлен, или жизнь ужасна». — Тони Кертис

207.«В разгар зимы я наконец узнал, что во мне лежит непобедимое лето». — Альбер Камю

208. «Иногда, когда я говорю« Я в порядке », я хочу, чтобы кто-нибудь посмотрел мне в глаза и сказал:« Я знаю, что это не так ». — Неизвестно

209. «Мое выздоровление от маниакальной депрессии было эволюцией, а не внезапным чудом». — Patty Duke

210. «Возможно, депрессия вызвана тем, что задает себе слишком много вопросов, на которые нет ответа». — Miriam Toews

211.«Просто помните, что самая темная ночь не осветила все звезды». —
Луи Манн

Цитаты о депрессии, чтобы вдохновить и поднять вас

212. «Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости». — Неизвестно

213. «Депрессия не всегда бывает в 3 часа ночи. Иногда это происходит в 3 часа дня, когда вы с друзьями и смеетесь на полпути ». — Неизвестно

214. «Депрессия научила меня важности сострадания и тяжелой работы, а также тому, что можно преодолевать огромные препятствия.»- Роб Делейни

215.« Депрессия означает оскорбительные отношения с самим собой ». — Эмили Доттерер

216. «Боль эмоциональна. Депрессия и страх всегда сопровождают хронические страдания ». — Siri Hustvedt

217. «Если мы признаем нашу депрессию открыто и свободно, окружающие получат от нее опыт свободы, а не саму депрессию». — Д-р Ролло Май

218. «Чтобы избавиться от депрессии, нужны пожизненные обязательства.Я взял на себя это обязательство ради своей жизни и ради тех, кто меня любит ». — Susan Polis Schutz

219. «Если депрессия подкрадывается и с ней нужно столкнуться, узнайте что-нибудь о природе зверя: вы можете сбежать, не пострадая». — Д-р Р. В. Шепард

220. «Люди с депрессией могут научить нас чему-то очень ценному … как жить, когда им никогда не бывает хорошо». — Кей Уоррен

Цитаты о депрессии, которые помогут вам обрести надежду

221.«Я страдаю от глубокой депрессии, поэтому единственным выходом для меня является музыка». — Кевин Гейтс

222. «Вы получили это. Один день за раз. Вы стойкие, смелые и способные. Гордиться собой. Нелегко переносить депрессию / тревогу ». — The Anxiety Man (@RealAnxietyMan)

223. «Только выход из старых колей принесет новые идеи». — Энди Гроув

224. «Каждый день в нашей жизни мы находимся на грани внесения тех незначительных изменений, которые имеют решающее значение.- Миньон Маклафлин

225. «Вселенная поддерживает вас, даже когда все идет не так, как вы ожидали». — Габби Бернштейн

226. «Будучи подавленным, все, что мне было нужно, — это кто-то, кто мог бы меня слушать, верить в меня, воодушевлять меня, но, прежде всего, понимать меня». — Максим Лагасе

227. «Ничто не удерживает вас в уме, от чего вы не можете освободиться». — Иянла Ванзант

228. «Если вы знаете кого-то, кто находится в депрессии, пожалуйста, примите решение никогда не спрашивать его, почему.Депрессия — это не прямая реакция на плохую ситуацию; депрессия такая же, как и погода ». — Стивен Фрай

229. «Еще не поздно поправиться. Ты молод, ты крутой. Вы легко приспосабливаетесь. Вы можете залатать раны, поднять голову и двигаться дальше ». — Харуки Мураками

230. «Мы не можем избавить других от страданий. Что мы можем сделать, так это появиться для них. И тем самым избавь от боли страдания в одиночестве ». — Джейсон Гарнер

Котировки депрессии, чтобы скрасить ваш день

231.«Что такое депрессия? Это как тонуть, только все вокруг дышат. — Неизвестно

232. «Это нормально — иметь депрессию, нормально иметь тревогу и нормально иметь расстройство адаптации. Нам нужно улучшить разговор. У всех нас есть психическое здоровье, как и у всех физическое ». — Prince Harry
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат о здоровье, в которых выражается сила выбора здорового образа жизни.

233. «Депрессия — это ощущение, будто вы что-то потеряли, но не знаете, когда и где это было в последний раз. Затем однажды вы понимаете, что потеряли себя ». — Неизвестно

234.« Я родился с большим осознанием своего окружения и других людей… Иногда это осознание хорошо, а иногда мне жаль, что это не так. чувствительный.» — Скарлетт Йоханссон

235. «Депрессия не забирает ваши таланты — она ​​просто затрудняет их поиск». — Леди Гага

236.«Если ты был жестоко сломлен, но все же у тебя хватило смелости быть нежным по отношению к другим живым существам, тогда ты задира с ангельским сердцем». — Киану Ривз
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат Киану Ривза, которая напомнит вам о доброте.

237. «Я склонен впадать в изрядную депрессию, у меня есть проблемы с тревогой и тому подобным… Для меня это больше психологическое. Упражнения — это средство изгнания этих демонов ». — Райан Рейнольдс

238.«Бывают случаи, когда объяснения, какими бы разумными они ни были, просто не помогают». — Неизвестно

239. «Я так сильно себя не любил. Это был просто образ мышления. Я не умел любить себя. Я не умел никого любить ». — Энн Хэтэуэй

240. «Во всем этом мире нет человека, который был бы ошибкой, каким бы непохожим он ни казался». — Фред Роджерс
Если вам нравятся эти цитаты, убедитесь, что чтобы прочитать нашу коллекцию цитат об ошибках об обучении на ошибках.

Цитаты о депрессии, чтобы укрепить ваш разум

241. «Снова застряли в вашей вселенной? Попробуйте обратиться к тому, кто кроме вас! »- Стефан Эмундс

242.« Если вы часто чувствуете себя одиноким, игнорируемым или забытым, подумайте об этом: закрытие двери и запирание в ней ничего не изменит — буквально и образно »- Ришель Э. Гудрич

243.« В его разуме был забит шрам, который может зажить только благодаря опыту »- Ян Флеминг

244.«Возьмите под контроль свои эмоции, прежде чем эмоции возьмут верх над вами» — Скотт Дай

245. «Какой бы темной ни была ночь, ваш свет никогда не перегорит».
— Жанетт Леблан

246. «Большинство ваших несчастий в жизни происходит от того, что вы слушаете себя, а не разговариваете с собой» — Джон Пайпер

247. «Только вы можете сделать себя сильным. . Никто другой не сможет сделать это за вас ».
— Ким Пейп

248.«Каждая душа жаждет заполнить пустоту. Только Бог может удовлетворить и освободить нас ».
— Lailah Gifty Akita

249. «Есть разница между депрессией и грустью. Я счастлива быть грустной ». — Аманда Мошер

250.« Жизнь — это битва, поэтому не прекращайте сражаться »- Саванна Харрис

Цитаты о депрессии, чтобы вы знали, что вы не одиноки

251. «Чувство юмора — лучший показатель того, что ты поправишься; часто это лучший показатель того, что люди полюбят вас.Поддержите это, и у вас будет надежда »- Эндрю Соломон

252.« Все было как обычно. Это была депрессия: застревание, цепляние за устаревшую версию самого себя ». — Edward St. Aubyn

253.« Вы не прошли через что-то подобное, вы проходите через это — и для этого Одна только причина, я понял о ней больше, чем она могла бы предположить »- Jodi Picoult

254.« Депрессия — это не рыдания и плач и не слова, это простое и простое сокращение чувств.- Джудит Гест

255. «Пусть это время в вашей жизни вскрывает вас и истощает все, что сдерживает вас. Я помогу вам простить то, что вы не позволите себе забыть »- Дженнифер Элизабет

256.« Каким-то образом, как и многие люди, впадающие в депрессию, мы чувствовали, что наши депрессии более сложны и имеют экзистенциальную основу. чем они были на самом деле »- Кей Редфилд Джеймисон

257.« Вы не знаете, где вы находитесь, где заканчиваются ваши мечты и начинается мир.»- Рэйчел Кляйн

258.« Депрессия — это гнев, обращенный внутрь ». — Sapphire, Push

259.« Может быть, все, что вам нужно оторвать от уступа, — это знать, что кто-то пропустит вас, если вы упадете. . »- Лия Рэдер

260.« Однако, когда мы в депрессии, напоминания о страданиях других людей только усиливают нашу ненависть к себе ». — Дороти Роу

Глубокая депрессия цитирует

261.« Не все штормы нарушают вашу жизнь.Некоторые приходят расчистить тебе путь ». — Неизвестно

262. «Страдание вас не держит; вы держите страдание ». — Ошо
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат Ошо о том, как жить жизнью и находить вдохновение.

263. «Для нашего духовного роста происходят тяжелые события. Это не должно быть наказанием. Красивый закат ждет после сильного дождя ». — Хемин Суним

264. «Мы всегда пытаемся навести мост между тем, что есть, и тем, что должно быть.И в этом есть противоречие и конфликт ». — Джидду Кришнамурти

265. «Медитация может упорядочить ваше мышление и, следовательно, ваш ум. Исцеляя раненые места в нашем сознании, мы растем ». — Iyanla Vanzant

Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат о медитации о силе ежедневной медитации.

266. «Нет ничего более удручающего, чем несмотря на то, что у меня есть все, но все еще чувствуется пустота.- Неизвестно

267. «Величайшая мудрость лежит по ту сторону, сразу по ту сторону величайшего отчаяния». — Алан Уоттс

268. «Боль всегда эмоциональна. Страх и депрессия постоянно сопровождают хронические страдания ». — Siri Hustvedt

269. «Депрессия — это подарок. Единственное неудобство заключается в том, что вам нужно подождать несколько недель, а иногда и несколько лет, чтобы оценить это. Потерпи.» — Максим Лагасе

270.«Моя жизнь — это просто постоянная борьба между желанием побыть в одиночестве и нежеланием быть одиноким». — Неизвестно

Соответствующие цитаты депрессии

271. «Когда вы не доберетесь до корня проблемы, вы не сможете решить ее каким-либо значимым образом». — Роберт Грин

272. «Человек иногда необычайно страстно влюблен в страдания». — Федор Достоевский

273. «Сопротивление нежелательным обстоятельствам имеет силу поддерживать эти обстоятельства в живых и благополучных в течение очень долгого времени.”- Pema Chödrön
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат Пема Чодрон о поиске мира в жизни.

274. «Я устал пытаться, мне надоело плакать, я знаю, что улыбался, но внутри я умираю». — Неизвестно

275. «Чем быстрее вы примете реальность, тем быстрее вы обретете душевный покой». — Максим Лагасе

276. «Почти все чрезмерно самоуверенны, за исключением людей, находящихся в депрессии, и они, как правило, реалисты.- Джозеф Т. Халлинан

277. «Мы должны полностью отказаться от идеи обвинять прошлое в любой ситуации, в которой мы находимся». — Алан Уоттс

278. «Мое молчание — это просто еще одно слово для обозначения моей боли». — Неизвестно

279. «В пламени осознания все проблемы наконец разрешены». — Джидду Кришнамурти

280. «Я из тех девушек, которые с улыбкой делают праздник для всех. Хотя внутри я умираю. — Неизвестно

Котировки депрессии, чтобы напомнить вам, что в конце туннеля есть свет

281.«Я могу сделать это… Я могу начать все сначала. Я могу спасти свою жизнь, и я никогда не останусь один, пока у меня есть звезды, которых я хочу желать, и людей, которых я буду любить »- Дженнифер Элизабет

282.« Это была мелочь, но на высоте. из других мелочей он что-то сломал во мне »- Джон Ховард Гриффин

283.« Я в процессе »- Вайолет Йейтс

284.« Улыбки самых несчастных часто оказываются самой улыбкой. самый широкий »- Mokokoma Mokhonoana

285.«Я остаюсь малозначительным, как если бы не более чем пушок одуванчика, пойманный на ветру» — Келли Моран

286. «Я не должен убегать» — Hideaki Anno

287. «Вы? — воин в темном лесу, без компаса и неспособный определить, кто настоящий враг, поэтому вы никогда не чувствуете себя в безопасности .. »- Анонимный

288.« У меня внутри монстр. . . Я сам! »- Джон Зи

289.« Противоположность игре — это не работа, а противоположность игре — депрессия.- Брайан Саттон-Смит

290. «На улице идет дождь, и я чувствую себя грустным поэтом, ненавидящим свое воображение, писающее на крышу» — Муниа Хан

Еще цитаты и высказывания о депрессии

291. «Проснулась сегодня утром, боясь, что я выживу». — Элизабет Вюрцель

292. «Мир может попросить вас принять участие, но если вы хотите согласиться с этим предложением, это решение дня сегодняшнего». — Эйми Бендер

293. «Я жив, потому что вы этого хотите.»- Сантош Калвар

294.« Боль тяжелой депрессии совершенно невообразима для тех, кто ее не страдал, и во многих случаях она убивает, потому что ее страдания больше не могут быть вынесены ». — Уильям Стайрон

295. «Ты всегда говоришь мне такие милые вещи, Рыжая. Вы сами себе это говорите? »- Талия Хибберт

296.« Некоторые люди избегают глубоких размышлений на публике только потому, что боятся показаться суицидными ». — Мококома Мохоноана

297.«Иногда мы создаем такие сильные иллюзии, чтобы не заблудиться в темноте» — Кристи Лефтери

298. «Я был таким самокритичным. Я все еще живу; но это уже не так плохо ». — Fiona Apple

299.« Твое молчание украшает темный дом.
Но даже рискуя обжечься,
моль всегда ищет света »- Элизабет Асеведо

300.« Я думала, что, маскируя депрессию тишиной, чувства могут исчезнуть.”
— Шэрон Э. Рейни

Как вы нашли эти депрессии

цитаты?

У каждого человека есть свои тайные печали, которых мир не знает. Пусть эти цитаты о депрессии заставят вас не только почувствовать себя понятым, но и дадут понять, что вы не одиноки.

Надеюсь, что приведенные выше цитаты прольют хоть немного света на ваш день. Ты не одинок; и когда вы чувствуете, что вся надежда потеряна, просто держитесь.

Какая из этих цитат о депрессии была вашей любимой? Есть ли у вас еще какие-нибудь вдохновляющие цитаты? Расскажите нам в разделе комментариев ниже.

Повседневная сила ► Цитаты о депрессии о психическом здоровье, чтобы помочь вам почувствовать себя понятым

101 Воодушевляющие цитаты о депрессии | Planet of Success

Случайные моменты депрессии и стойкого плохого настроения могут казаться тяжелым бременем. Кажется, что темная тень медленно, но неуклонно ползла по всей вашей жизни, негативно влияя на каждую область. И даже если вам может казаться, что вы столкнулись со своей борьбой в одиночку, есть много других людей, которые сталкиваются с подобными проблемами.Признание симптомов и лучшее понимание потенциальных первопричин — важные шаги, чтобы начать путь к выздоровлению. Чтобы помочь вам в процессе исцеления, мы собрали следующие вдохновляющие цитаты о депрессии от людей, которые сталкивались с аналогичными проблемами. Не забудьте также взглянуть на наши позитивные цитаты, чтобы поднять вам настроение, и цитаты из жизни прекрасны.

Депрессия — это многогранное явление, которое сопровождается множеством различных симптомов. Во многих случаях люди описывают чувства внутренней пустоты, горя, одиночества, а также беспокойства и безнадежности.

«Есть ли у нас все или ничего, мы все сталкиваемся с одними и теми же препятствиями: печаль, утрата, болезнь, смерть и смерть. Если мы, как люди, хотим стремиться обрести больше мудрости, больше доброты и сострадания, мы должны иметь намерение расти как лотос и открывать каждый лепесток один за другим ».
Голди Хоун

Если время от времени немного грустить, это не означает автоматически, что кто-то страдает депрессией. Напротив, в повседневных американских горках, которые мы называем жизнью, естественно испытывать широкий спектр эмоций, от положительных до отрицательных.

Взгляните на нашу коллекцию вдохновляющих цитат о депрессии, которые поднимут вам настроение.

Эти различные чувства являются частью жизни и помогают нам ценить и ценить хорошие времена в жизни еще больше. В то же время депрессия намного серьезнее. Его можно охарактеризовать как длительное чувство глубоко укоренившегося пессимизма, пустоты и беспокойства.

101 Воодушевляющие цитаты о депрессии, чтобы подбодрить вас

Поистине полезным аспектом чтения вдохновляющих цитат о депрессии является то, что они были написаны людьми, которым пришлось столкнуться с подобной борьбой.По этой причине их проницательные цитаты о депрессии и тревоге могут оказаться полезным руководством для навигации в состояниях сильного пессимизма или беспокойства.

Вот наша коллекция вдохновляющих цитат о депрессии:

1.

«Трудно быть другом человеку, который находится в депрессии, но это одно из самых добрых, благородных и лучших дел, которые вы когда-либо делали. ”
Стивен Фрай

2.

«Разве вы не понимаете, насколько необходим мир боли и неприятностей, чтобы обучить ум и сделать его душой?»
Джон Китс

3.

«Любой дурак может быть счастлив. Нужен мужчина с настоящим сердцем, чтобы сделать красоту из того, что заставляет нас плакать ».
Клайв Баркер

4.

«Почему вы хотите исключить из своей жизни любое беспокойство, любые страдания, любую депрессию, ведь в конце концов, вы не знаете, какую работу выполняют эти условия внутри вас? Почему вы хотите преследовать себя вопросом, откуда все это исходит и куда идет?Ведь вы знаете, что находитесь в самом разгаре переходов и ничего не желали так сильно, как перемены. Если в ваших реакциях есть что-то нездоровое, просто помните, что болезнь — это средство, с помощью которого организм освобождается от всего чужого; поэтому нужно просто помочь ему заболеть, полностью вылечиться и вырваться из него, потому что именно так он поправляется ».
Райнер Мария Рильке

5.

«Я буду любить свет, потому что он указывает мне путь, но я буду терпеть тьму, потому что он показывает мне звезды.»
Ог Мандино

6.

« Бывают моменты, когда я хочу повернуть время вспять и убрать всю грусть, но у меня такое чувство, что если бы я это сделал, радость исчезла бы, как хорошо.»
Николас Спаркс

7.

«Во времена боли, когда будущее слишком страшно, чтобы размышлять, а прошлое слишком болезненно, чтобы вспоминать, я научился обращать внимание прямо сейчас. Точный момент, в котором я находился, всегда был для меня единственным безопасным местом.»
Джулия Кэмерон

8.

« Занимайтесь, если хотите избежать депрессии. Для меня бездействие — враг ».
Мэтт Лукас

9.

«Когда вы в депрессии, вам нужна любовь других людей, но депрессия способствует действиям, разрушающим эту любовь. Депрессивные люди часто втыкают булавки в свои спасательные плоты. Сознательный разум может вмешаться. Никто не беспомощен.»
Эндрю Соломон

10.

« Мои шрамы напоминают мне, что я действительно пережил свои самые глубокие раны. Это само по себе достижение. И вспоминают еще кое-что. Они напоминают мне, что ущерб, нанесенный мне жизнью, во многих местах сделал меня сильнее и стойче. То, что ранило меня в прошлом, на самом деле сделало меня лучше подготовленным к тому, чтобы противостоять настоящему ».
Стив Гудье

11.

«Вы говорите, что у вас« депрессия »- все, что я вижу, — это стойкость. Вы можете чувствовать себя запутанным и вывернутым наизнанку. Это не значит, что вы неполноценны — это просто означает, что вы человек ».
Дэвид Митчелл

12.

«Слушайте людей, которые вас любят. Верьте, что ради них стоит жить, даже если вы не верите в это. Найдите воспоминания, которые забирает депрессия, и перенесите их в будущее. Быть храбрым; быть сильным; прими таблетки.Делайте упражнения, потому что это полезно, даже если каждый шаг весит тысячу фунтов. Ешьте, когда сама еда вызывает у вас отвращение. Размышляйте сами с собой, когда вы потеряли рассудок ».
Эндрю Соломон

13.

«Бывают дни просто плохие, вот и все. Чтобы познать счастье, нужно испытать печаль, и я напоминаю себе, что не каждый день будет хорошим, просто так оно и есть! »
Дита фон Тиз

14.

«Те, у кого есть« зачем »жить, могут смириться практически с любым« как »».
Виктор Э. Франкл

15.

«То, что делает ночь внутри нас, может оставлять звезды».
Виктор Гюго

16.

«Надежда важна, потому что она может сделать настоящий момент менее трудным. Если мы верим, что завтра будет лучше, мы сможем вынести трудности сегодня ».
Thich Nhat Hanh

17.

«Даже если счастье немного вас забывает, никогда не забывайте о нем полностью».
Jacques Prevert

18.

«Жемчуг — прекрасная вещь, созданная травмированной жизнью. Это слеза от травмы устрицы. Сокровище нашего существа в этом мире также создается поврежденной жизнью. Если бы мы не были ранены, если бы мы не были ранены, мы не добыли бы жемчужину ».
Стефан Хеллер

19.

«Мы должны принять конечное разочарование, но мы никогда не должны терять бесконечную надежду».
Мартин Лютер Кинг

20.

«Страдание сильнее всех других учений и научило меня понимать, каким было ваше сердце. Я был согнут и сломан, но — надеюсь — в лучшей форме ».
Чарльз Диккенс

21.

«Тот, кто не встретил невзгод, не знает своей силы.»
Уильям Сэмюэл Джонсон

22.

« Характер невозможно развить в легкости и покое. Только через опыт испытаний и страданий можно укрепить душу, вдохнуть амбиции и добиться успеха ».
Хелен Келлер

23.

«Люди с мышлением благодарности склонны видеть послание в беспорядке. И хотя жизнь может их сбить с ног, благодарные находят причины, пусть даже маленькие, чтобы встать.»
Стив Мараболи

24.

« Позитивное отношение дает вам власть над своими обстоятельствами, вместо того, чтобы обстоятельства имели власть над вами ».
Джойс Мейер

25.

«Тяжелые времена никогда не продолжаются, но крутые люди живут».
Роберт Х. Шуллер

26.

«Я не хотел просыпаться. Я гораздо лучше спал. И это действительно печально. Это было почти как обратный кошмар: когда ты просыпаешься от кошмара, ты чувствуешь такое облегчение.Я проснулся в кошмарном сне ».
Нед Виццини

27.

«Чтобы избавиться от депрессии, нужны обязательства на всю жизнь. Я взял на себя это обязательство ради своей жизни и ради тех, кто меня любит ».
Сьюзан Полис Шутц

28.

«Я узнала, что все происходит по определенной причине, у каждого события есть причина, и все невзгоды преподают нам урок… Никогда не сожалей о своем прошлом. Примите это как учителя.»
Робин Шарма

29.

« В трех словах я могу резюмировать все, что я узнал о жизни. Это продолжается.»
Роберт Фрост

30.

«Зрачок расширяется в темноте и, в конце концов, находит свет, как душа расширяется в несчастье и в конце концов находит Бога».
Виктор Гюго

31.

«Благородные дела и горячие ванны — лучшее лекарство от депрессии».
Доди Смит

32.

«Хороший юмор — тонизирующее средство для души и тела. Это лучшее противоядие от беспокойства и депрессии. Это бизнес-актив. Это привлекает и сохраняет друзей. Это облегчает человеческое бремя. Это прямой путь к безмятежности и удовлетворенности ».
Greenville Kleisser

33.

«То, что гусеница называет концом света, хозяин называет бабочкой».
Ричард Бах

34.

«Препятствия не должны вас останавливать.Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Придумайте, как взобраться на него, пройти через это или обойти это ».
Майкл Джордан

35.

«Печаль — всего лишь стена между двумя садами».
Халил Джебран

36.

«Возможно, вам придется сражаться в битве более одного раза, чтобы выиграть ее».
Маргарет Тэтчер

37.

«Есть раны, которые никогда не видны на теле, более глубокие и более болезненные, чем все, что кровоточит.»
Лорелл К. Гамильтон

38.

« Только в самые темные часы мы можем обнаружить истинную силу яркого света внутри нас, который никогда и никогда не может быть приглушен ».
Doe Zantamata

39.

«Психическая боль менее драматична, чем физическая, но более обычна и трудна для переноса. Частые попытки скрыть душевную боль увеличивают бремя: легче сказать: «У меня болит зуб», чем сказать «Мое сердце разбито.«
C.S. Lewis

40.

« Не все так плохо. Повышенное самосознание, разобщенность, неспособность присоединиться, физический стыд и ненависть к себе — все это не так уж и плохо. Эти дьяволы были моими ангелами. Без них я бы никогда не исчез в языке, литературе, уме, смехе и всех безумных напряжениях, которые создавали и разрушали меня ».
Стивен Фрай

41.

«Если вы знаете кого-то, кто находится в депрессии, пожалуйста, примите решение никогда не спрашивать его, почему.Депрессия — это не прямая реакция на плохую ситуацию; депрессия такая же, как и погода ».
Стивен Фрай

42.

«Если вы хотите преодолеть тревогу жизни, живите моментом, живите дыханием».
Амит Рэй

43.

Большая часть хорошо приспособленного человека — это признание того, что нельзя быть хорошим во всем ».
Келли Уильямс Браун

44.

«Если вы выбираете надежду, все возможно.»
Кристофер Рив

45.

« Мне пришлось испытать столько глупости, столько пороков, столько ошибок, столько тошноты, разочарования и печали только для того, чтобы снова стать ребенком и начать заново. Мне пришлось испытать отчаяние, мне пришлось погрузиться в самые глубокие душевные глубины, до мыслей о самоубийстве, чтобы испытать благодать ».
Hermann Hesse

46.

«Во времена сильного стресса или невзгод всегда лучше оставаться чем-то занятым, чтобы направить свой гнев и свою энергию на что-то позитивное.
Ли Якокка

47.

«В том, чтобы быть человеком, есть какая-то сладкая невинность — в том, что не нужно быть просто счастливым или просто грустным, — в способности быть одновременно сломленным и целым, в то же время.»
C. Joybell

48.

«Вы можете состариться и дрожать в анатомии, вы можете лежать без сна по ночам, слушая болезнь своих вен, вы можете скучать по своей единственной любви, вы можете видеть мир вокруг вас опустошен злыми сумасшедшими, или знайте, что ваша честь попала в канализацию низменных умов.Тогда ему нужно научиться только одному. Узнайте, почему мир виляет и что виляет. Это единственное, что ум никогда не может исчерпать, никогда не отчуждать, никогда не подвергать пыткам, никогда не бояться или не доверять и никогда не мечтать о сожалении. Единственное, что вам нужно — это обучение. Посмотри, чему еще можно научиться ».
T.H. Белый

49.

«Печаль улетает на крыльях времени».
Жан де Лафонтен

50.

«Каждое несчастье, каждая неудача и каждая сердечная боль несут с собой семя эквивалентной или большей пользы».
Napoleon Hill

51.

«Никогда не опускайте голову. Никогда не сдавайся, садись и печалься. Найдите другой способ ».
Leroy Satchel Paige

52.

«Когда ты заблудился в лесу, иногда нужно время, чтобы понять, что ты заблудился. В течение долгого времени вы можете убедить себя, что вы просто сбились с пути, что в любой момент вы найдете свой путь обратно к тропе.Затем снова и снова наступает ночь, а вы все еще не представляете, где находитесь, и пора признать, что вы сбились с пути так далеко, что даже не знаете, с какой стороны восходит солнце ».
Элизабет Гилберт

53.

«Мы должны понимать, что печаль — это океан, и иногда мы тонем, а в другие дни вынуждены плавать».
р. Дрейк

54.

«Иногда я просто думаю, что депрессия — это единственный способ справиться с миром.Например, кто-то напивается, кто-то употребляет наркотики, кто-то впадает в депрессию. Потому что там так много всего, что нужно что-то делать, чтобы с этим справиться ».
Нед Виццини

55.

«Лучший способ избавиться от боли — это почувствовать ее. И когда вы почувствуете боль и выйдете за ее пределы, вы увидите очень сильную любовь, которая хочет пробудиться ».
Дипак Чопра

56.

«Депрессия — это самое неприятное, что я когда-либо испытывал.. . . Это то отсутствие возможности предвидеть, что вы когда-нибудь снова будете счастливы. Отсутствие надежды. Это очень приглушенное чувство, которое так сильно отличается от грусти. Печально больно, но это здорово. Это необходимо чувствовать. Депрессия — это совсем другое дело ».
J.K. Роулинг

57.

«Вот в чем суть депрессии: человек может выжить почти во всем, пока видит конец. Но депрессия настолько коварна и усугубляется ежедневно, что никогда не увидеть конца.»
Элизабет Вуртцель

58.

« Слезы — это слова, которые нужно написать ».
Пауло Коэльо

59.

«Вы не можете защитить себя от печали, не защитив себя от счастья».
Джонатан Сафран Фоер

60.

«Я узнал, что существуют проблемы более чем одного типа. Одни идут впереди, другие — сзади. Но я купил большую биту.Видишь ли, я готов. Теперь у моих проблем будут проблемы со мной ».
Доктор Сьюз

61.

«Мы должны принять боль и сжечь ее как топливо для нашего путешествия».
Кенджи Миядзава

62.

«Процветание — великий учитель; невзгоды больше. Одержимость балует ум; лишение тренирует и укрепляет его ».
Уильям Хэзлитт

63.

«Человек любит считать свои беды, но он не считает свои радости.Если бы он пересчитал их, как должен, то увидел бы, что для каждого жребия предусмотрено достаточно счастья ».
Федор Достоевский

64.

«Из ваших уязвимостей вырастет ваша сила».
Зигмунд Фрейд

65.

«Верьте, что жизнь стоит того, чтобы жить, и ваша вера поможет создать факт».
Уильям Джеймс

66.

«Камни на моем пути, я держу их всех.С ними я построю свой замок ».
Nemo Nox

67.

«Важно не подавлять полностью свои чувства, когда вы в депрессии. Не менее важно избегать ужасных аргументов или выражений возмущения. Вам следует избегать эмоционально разрушительного поведения ».
Эндрю Соломон

68.

«Чтобы семя достигло своего величайшего выражения, оно должно полностью разрушиться. Ракушка трескается, внутренности вылезают наружу и все меняется.Для того, кто не понимает роста, это будет выглядеть как полное разрушение ».
Синтия Очелли

69.

«Может быть, у всех нас есть тьма внутри, и некоторые из нас справляются с ней лучше, чем другие».
Жасмин Варга

70.

«Остерегайтесь попыток сгладить все свои причуды, кажущиеся недостатки и сомнения. Часто именно эти вещи помогают обрести силу, сострадание, сочувствие к другим и сердце.
Рашид Огунлару

71.

«Сила не в том, что вы можете сделать. Это происходит из-за преодоления того, чего вы когда-то считали невозможным «.
Рикки Роджерс

72.

«Найдите смысл. Отличите меланхолию от печали. Выйти на прогулку. Это не обязательно должна быть романтическая прогулка по парку, весна в самый захватывающий момент, цветы и запахи, а также выдающиеся поэтические образы, плавно переносящие вас в другой мир.»
Альбер Камю

73.

« Но я каким-то образом знаю, что звезды можно увидеть только в темноте ».
Мартин Лютер Кинг, младший

74.

«Переживание печали и гнева может сделать вас более творческими, а проявив творческий подход, вы сможете выйти за пределы своей боли или негатива».
Йоко Оно

75.

«Боль — неприятная часть человеческого бытия, я узнал, что это похоже на колото-резаную рану в сердце, и я бы хотел, чтобы мы все могли обойтись без этого в нашей жизни здесь. .Боль — это внезапная боль, которой невозможно избежать. Но потом я также узнал, что из-за боли я чувствую красоту, нежность и свободу исцеления ».
C. JoyBell C.

76.

«Мир действительно полон опасностей, и в нем много темных мест; но, тем не менее, есть много справедливого, и хотя во всех странах любовь теперь смешана с горем, она, возможно, становится еще больше ».
J.R.R. Толкин

77.

«Если вам что-то не нравится, измените это; если вы не можете изменить это, измените свое отношение к этому.»
Мэри Энгельбрайт

78.

« В жизни есть время, когда вы ожидаете, что мир всегда будет полон новых вещей. И вот наступает день, когда вы понимаете, что это совсем не так. Вы видите, что жизнь станет дырой. Отсутствия. Убытки. Вещи, которые были и больше не существуют. И вы также понимаете, что вы должны расти вокруг промежутков и между ними, […] »
Хелен Макдональд

79.

« Без темноты мы никогда не увидели бы звезд.»
Стефани Майер

80.

« Звоните в колокола, которые еще могут звенеть. Забудьте о своем идеальном подношении. Во всем есть трещина, трещина. Вот как проникает свет ».
Леонард Коэн

81.

«Наши самые сладкие песни — это те, в которых говорится о самых грустных мыслях».
Перси Биши Шелли

82.

«Найдите тот особый ментальный атрибут, который заставляет вас чувствовать себя наиболее глубоко и жизненно живым, вместе с которым раздается внутренний голос, который говорит:« Это настоящий я », и когда вы нашли такое отношение, следуйте ему.»
Уильям Джеймс

83.

« Если бы вы только могли почувствовать, насколько вы важны для жизней тех, кого встречаете; насколько вы можете быть важны для людей, о которых вы, возможно, даже не мечтаете. Есть что-то от себя, что вы оставляете при каждой встрече с другим человеком ».
Фред Роджерс

84.

«Даже из темной ночи могут рождаться песни красоты».
Мэри Энн Радмахер

85.

«Наберитесь терпения. Не теряйте мужества, рассматривая собственные недостатки, но немедленно приступайте к их исправлению — каждый день начинайте задачу заново ».
Saint Francis de Sales

86.

«Когда жизнь сладка, говорите спасибо и празднуйте. А когда станет горько, скажи спасибо и расти ».
Шона Никвист

87.

«Есть два способа прожить свою жизнь. Один — как будто ничего не чудо.Другой — как будто все чудо ».
Альберт Эйнштейн

88.

«Мы не виноваты в своей болезни, но мы несем ответственность за свое здоровье».
Виктория Максвелл

89.

«Моя жизненная философия заключается в том, что трудности исчезают, если к ним смело обращаться».
Айзек Азимов

90.

«Впереди нас ждут гораздо, намного лучшие вещи, чем все, что мы оставим позади.
К. С. Льюис

91.

«Начните с того, что необходимо; тогда делайте то, что возможно; и вдруг вы делаете невозможное ».
Святой Франциск Ассизский

92.

«Когда одна дверь закрывается, другая открывается. Но мы часто с таким сожалением смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая открылась для нас ».
Александр Грэм Белл

93.

«Блажен, кто ничего не ожидает, ибо он никогда не будет разочарован.»
Александр Поуп

94.

« Величайшее открытие моего поколения состоит в том, что человек может изменить свою жизнь, изменив свое мировоззрение ».
Уильям Джеймс

95.

«Наибольшая степень внутреннего спокойствия приходит от развития любви и сострадания. Чем больше мы заботимся о счастье других, тем сильнее наше собственное чувство благополучия ».
Тензин Гьяцо

96.

«Действие — противоядие от отчаяния».
Джоан Баез

97.

«Слово« счастливый »потеряло бы свое значение, если бы оно не было уравновешено грустью».
Карл Юнг

98.

«В этом мире есть добро, и за него стоит бороться».
J.R.R. Толкин

99.

«Чем выше трудность, тем больше славы в ее преодолении. Умелые пилоты получают свою репутацию из штормов и бурь.»
Epicetus

100.

« Печаль придает глубину. Счастье дает высоту. Печаль дает корни. Счастье дает ветви. Счастье подобно дереву, уходящему в небо, а печаль — как корни, уходящие в утробу земли. Оба необходимы, и чем выше идет дерево, тем глубже оно одновременно. Чем больше дерево, тем крупнее будут его корни. На самом деле, это всегда пропорционально. Это его баланс ».
Ошо

101.

«Может быть, тебе нужно познать тьму, прежде чем ты сможешь оценить свет».
Мадлен Л’Энгл

Надеюсь, вам понравился этот сборник цитат, поднимающих настроение и позитивных депрессивных.

Оставайся победителем!

цитат о депрессии, которые помогут вам пережить это (обновление 2021 года)

Страдает тяжелой депрессией?

Вы, друг, жена или муж, подросток или любимый человек боретесь или имеете дело с депрессией?

Чувствуете ли вы оцепенение, опустошенность, немотивированность, вялость, безразличие или апатию?
Вы потеряли надежду и хотите отказаться от жизни?

Если да…

Вот список лучших цитат, слов, сообщений, мыслей, высказываний и фраз (с изображениями и картинками), которые помогут вам преодолеть депрессию и беспокойство и вылечиться от них.

Первый набор сообщений поможет вам почувствовать себя понятым и выразить то, через что вы проходите, и на что это похоже.

Второй набор предоставит вам положительные вдохновляющие и мотивирующие слова для победы над ним и борьбы с ним, чтобы вы, наконец, смогли пройти через это, почувствовать себя хорошо и обрести счастье.

На этой странице вы найдете:

1. ЦИТАТЫ О ГЛУБОКОЙ ДЕПРЕССИИ

2. ЦИТАТЫ О ПЕЧАТИ

3. ЦИТАТЫ ДЕПРЕССИИ ОБ СТРАХЕ И ТРУДНЫХ ВРЕМЯХ

4.ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ И МОТИВАЦИОННЫЕ ЦИТАТЫ ДЛЯ ДЕПРЕССИИ

5. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ И ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ЦЕНЫ НА ДЕПРЕССИЮ

6. ПРЕОДОЛЕНИЕ И БОРЬБА С ДЕПРЕССИЕЙ

7. НАДЕЖНЫЕ ЦИТАТЫ ДЛЯ ДЕПРЕССИИ

8. СЛОВА ПОДДЕРЖКИ ДЕПРЕССИИ

9. Цитаты из любви к себе, чтобы излечить депрессию

Эти положительные сообщения дадут вам надежду, что вы должны знать, что жизнь прекрасна и стоит того, чтобы жить.

Да, бывают тяжелые дни.

И для некоторых из нас эти тяжелые дни могут быть намного хуже, чем для других.

Но помните, у вас есть сила выбирать, чего вы хотите от этой жизни, и как вы определяете каждую ситуацию в ней.

Вы, и только вы, можете создать ту жизнь, которую хотите.

Что вы выберете?

Поддаться негативу?

Или вы предпочтете находить в ситуации позитив и становиться сильнее?

Помните, в какой бы ситуации вы ни находились, в этом мире есть кто-то, у кого она намного хуже, чем у вас, и они преодолели свои препятствия.

Если они могут это сделать, то сможете и вы.

Попробуйте практиковать благодарность каждый день, и вы будете поражены чудесами, которые происходят в вашей жизни.

И если вы здесь, потому что пытаетесь помочь кому-то другому в борьбе с этим, я сочувствую вам.

Любить человека, страдающего депрессией, непросто.

Если вы хотите подбодрить кого-то и поднять ему настроение, вот несколько важных мыслей, которые могут помочь вам поддержать его.

ЦИТАТЫ ПО ГЛУБОКОЙ ДЕПРЕССИИ

---

Вы никогда не поймете, какой ад я чувствую в своей голове. — Неизвестно

---

Так много слов, которые можно сказать, но невозможно сказать их. — Неизвестно

---

Я устал от попыток быть сильнее, чем чувствую. — Неизвестно

---

Сон больше не просто сон, это бегство. — Неизвестно

---

Худший вид грусти — это неспособность объяснить, почему. — Неизвестно

---

Вы когда-нибудь были так близки к тому, чтобы плакать, но все равно улыбались? — Неизвестно

---

Я потерялся где-то в темноте — Неизвестно

---

Ненавижу ощущение, будто я здесь, но я не .- Неизвестный

---

Депрессия — игровая площадка дьявола. — Неизвестно

---

За моей улыбкой болит сердце, за моим смехом я разваливаюсь. — Неизвестно

---

Есть раны, которые никогда не видны на теле, более глубокие и более болезненные, чем все кровоточащие. — Лорелл К. Гамильтон

---

Я никогда не забуду, как депрессия и одиночество казались одновременно хорошими и плохими. — Генри Роллинз

---

Самое смелое, что я когда-либо делал, — это продолжать жить, когда я хотел умереть. — Джульетт Льюис

---

Каждая мысль — битва. Каждый вздох — война. И я больше не думаю, что выигрываю. — Неизвестно

---

Депрессия — это агрессивные отношения с самим собой. — Эмили Доттерер

---

Депрессия — это тюрьма, в которой вы одновременно страдающий заключенный и жестокий тюремщик. — Дороти Роу

---

Я устал пытаться, мне надоело плакать, я знаю, что улыбался, но внутри я умираю. — Неизвестно

---

Иногда все, что вы можете сделать, это лечь в кровать и надеяться заснуть, прежде чем развалиться. — Уильям К. Ханнан

---

Если я не могу чувствовать, если я не могу двигаться, если я не могу думать и мне все равно, тогда какой смысл в жизни? — Кей Редфилд Джеймисон

---

Что такое депрессия? Это похоже на утопление, за исключением того, что вы видите, как все вокруг дышат. — Аноним

---

Единственное, что утомляет больше, чем депрессия, — это притворяться, что это не так. — Неизвестно

---

Депрессия — это жизнь в теле, которое борется за выживание, а разум пытается умереть. — Неизвестно

---

Это чувство, когда вам не обязательно грустно, но вы просто чувствуете себя действительно опустошенным. — Неизвестно

---

Депрессия — это уловка ума, которая заставляет вашу душу поверить в бессмысленность и скучность жизни. — Неизвестно

---

Депрессия — это все равно что что-то тяжелое сидит на голове все время. — Меган Хизли Каттер

---

Это немного похоже на длинный темный коридор, не зная, когда загорится свет. — Неизвестно

---

Со стороны трудно понять. Изнутри это трудно объяснить. — Неизвестно

---

Потеря жизни — не самое худшее, что может случиться.Худшее — потерять смысл жизни. — Джо Несбо

---

Такое чувство, что все остальные живут своей жизнью, а я застрял здесь в этом трюме, из которого не могу выбраться. — Неизвестно

---

И вдруг я почувствовал себя очень уставшим. Как будто мир истощил меня за все, что у меня было. —

лв.

---

Депрессия — это не просто грусть. Ничего не чувствует.Он больше не хочет быть живым — J.K. Роулинг

---

Безразличие создает оцепенение, которое уводит вас от вашего высшего «я». — Неизвестно

---

Плохая часть оцепенения состоит в том, что наступит время, когда вы захотите что-то почувствовать, но не будете знать, как это сделать. — Неизвестно

---

Депрессия удручает. Это знать, что есть за что быть благодарным, за что радоваться и за что радоваться, но вы просто не можете этого достичь. — Элли Гриффин

---

Депрессия делает вас изолированным. Очень трудно думать о других людях, когда ты окутан колючим одеялом печали и думаешь только о своей собственной боли. — Неизвестно

---

Вы начинаете с тьмы, чтобы пройти, но иногда тьма проходит сквозь вас. — Дин Янг

---

Внутри всех нас есть тьма, но многие никогда ее не поймут, как те, кто побывал в царстве депрессии. — Неизвестно

---

Люди теряют энтузиазм и теряют интерес по разным причинам. Это может быть из-за скуки, отсутствия интереса, отказа, апатии, подавленности или истощения. Как только человек начинает отключаться, эта тенденция может перетекать в другие области его жизни и отключать его от того, что на самом деле могло бы принести ему радость. — Сьюзен К. Янг

---

Депрессия давит на вас, как камень в реке. У тебя нет шансов.Вы можете сражаться, молиться и надеяться, что у вас есть силы плавать, но иногда вам нужно позволить себе утонуть. Потому что вы никогда не познаете истинного счастья, пока кто-то или что-то не вытащит вас обратно из этой реки — и вы никогда не поверите этому, пока не поймете, что это вы, вы сами вас спасли. — Алиша Спир

ЦИТАТЫ О ПЕЧАТИ

---

Худший вид грусти — это неспособность объяснить, почему. — Неизвестно

---

Люди не рождаются грустными; мы делаем их такими. — Никита Гилл

---

Ей больше не было грустно, она онемела, и, как она знала, онемение было как-то хуже. — Аттикус

---

Слезы — это слова, которые нужно написать. — Пауло Коэльо

---

Печаль — всего лишь стена между двумя садами. — Халиль Джебран

---

За моей улыбкой скрывается все, чего ты никогда не поймешь. — Неизвестно

---

Печаль — одна из вибраций, подтверждающих факт жизни. — Антуан де Сент-Экзюпери

---

У меня есть тысяча причин умереть и много миллионов слез, чтобы плакать. — Дракониан

---

Это чувство, когда вам не обязательно грустно, но вы просто чувствуете себя действительно опустошенным. — Неизвестно

---

Мне всегда нравится гулять под дождем, поэтому никто не может увидеть, как я плачу. — Чарли Чаплин

---

Невозможно защитить себя от печали, не защитив себя от счастья. — Джонатан Сафран Фоер

---

За каждой милой улыбкой скрывается горькая грусть, которую никто никогда не сможет увидеть и почувствовать. — Тупак

---

Ваша боль — это разрыв оболочки, в которой заключено ваше понимание. — Халиль Джебран

---

Печальные вещи случаются. Они делают. Но нам не нужно вечно жить грустно. — Мэтти Степанек

---

Не всегда слезы измеряют боль.Иногда это фальшивая улыбка. — Неизвестно

---

Никто не заслуживает твоих слез, но тот, кто их заслуживает, не заставит тебя плакать. — Габриэль Гарсиа Маркес

---

Вы можете закрыть глаза на то, что не хотите видеть, но не можете закрыть свое сердце на то, что не хотите чувствовать. — Джонни Депп

---

У каждого человека есть свои тайные печали, которых мир не знает; и часто мы называем мужчину холодным, когда ему только грустно. — Генри Уодсворт Лонгфелло

---

Каждый человек ходит с определенной грустью. Возможно, они не носят его на рукавах, но если вы посмотрите вглубь, то оно там есть. — Тараджи П. Хенсон

---

Иногда мне так грустно. Так грустно, что я полностью отключился. Я тупо смотрю в стену, и не имеет значения, что вы мне говорите. Потому что в тот момент. Меня не существует. — Аноним

---

Бывают дни просто плохие, вот и все.Чтобы познать счастье, нужно испытать печаль, и я напоминаю себе, что не каждый день будет хорошим, просто так оно и есть! — Дита фон Тиз

ЦИТАТЫ ДЕПРЕССИИ О СТРАХЕ И ТРУДНЫХ ВРЕМЯХ

---

Никогда не позволяйте страху решать вашу судьбу. — Неизвестно

---

Самый большой страх несет в себе самый большой рост. — Неизвестно

---

Трудные времена — моменты размышлений. — Лейла Гифти

---

Вам придется пережить плохие дни, чтобы заработать лучшие дни в своей жизни. — Неизвестно

---

Когда-нибудь вы оглянетесь назад и точно узнаете, почему это должно было случиться. — Неизвестно

---

Тяжелые времена могли сдерживать вас, но они не будут длиться вечно. Когда все будет сказано и сделано, вы увеличитесь. — Джоэл Остин

---

Трудные времена не создают героев.Именно в тяжелые времена раскрывается «герой» внутри нас. — Боб Райли

---

Не позволяйте страху перед тем, что может случиться, ничего не происходит. — Неизвестно

---

Когда вы боитесь своей борьбы, она поглощает вас. Когда вы сталкиваетесь со своей борьбой, вы преодолеваете ее. — Неизвестно

---

Делай то, чего ты боишься больше всего, и смерть от страха неизбежна. — Марк Твен

---

Как только вы станете бесстрашным, жизнь станет безграничной. — Неизвестно

---

В конечном итоге мы глубоко знаем, что другая сторона любого страха — это свобода. — Мэрилин Фергюсон

---

Не все, с чем сталкивается, можно изменить, но ничего нельзя изменить, пока не столкнется. — Джеймс Болдуин

---

Самые трудные времена часто приводят к лучшим моментам в вашей жизни. Продолжать идти. В конце концов, из сложных ситуаций рождаются сильные люди. — Рой Т.Беннет

---

Страх — это естественный побочный продукт перемен. Чтобы познакомиться с новыми мыслями и ситуациями, нужно время. Не позволяйте этому помешать вам измениться. — Джерри Корстен

---

Когда вы сталкиваетесь с трудностями, знайте, что испытания посланы не для того, чтобы вас уничтожить. Они отправляются, чтобы продвигать, увеличивать и укреплять вас. — Джоэл Остин

---

Приходит время, когда вы должны встать на ноги, посмотреть своему страху в лицо и сказать: «Ты больше не можешь меня контролировать.” — Мэнди Хейл

---

Только в тяжелые времена люди приходят к пониманию того, как трудно управлять своими чувствами и мыслями. — Чехов Антон

ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ И МОТИВАЦИОННЫЕ ЦИТАТЫ ДЛЯ ДЕПРЕССИИ

---

Когда закрывается одна дверь, открывается другая. — Александр Белл

---

Единственный выход — через. — Роберт Фрост

---

Сложные дороги всегда приводят к красивым местам. — Неизвестно

---

Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага. — Лао-цзы

---

Если вы проходите через ад, продолжайте идти. — Уинстон Черчилль

---

Обучение — это подарок. Даже когда боль — ваш учитель. — Майя Уотсон

---

Превратите свои раны в мудрость. — Опра

---

То, что нас не убивает, делает нас сильнее. — Фридрих Ницше

---

Тяжелые времена не продолжаются. Крутые люди делают. — Роберт Х. Шуллер

---

Это все, чего я хочу в жизни: чтобы эта боль казалась целеустремленной. — Неизвестно

---

Если ты не плакал, твои глаза не могут быть красивыми. — Софи Лорен

---

Двигаться дальше просто. Это то, что вы оставляете после себя, делает это таким трудным. — Неизвестно

---

Вы должны быть готовы потерять все, чтобы обрести себя. — Иянла Ванзант

---

Мы должны принять боль и сжечь ее как топливо для нашего путешествия. — Кендзи Миядзава

---

Вы можете найти в себе злейшего врага или лучшего друга. — Английская пословица

---

То, чего мы достигаем внутри, изменит нашу внешнюю реальность. — Плутарх

---

Иногда вам нужно играть в темноте, чтобы увидеть свет. — Неизвестно

---

Погрузитесь в глубину своей депрессии и знайте, что она существует не зря. — Неизвестно

---

Как можно чаще осознавайте великий процесс трансформации, через который вы проходите. — Неизвестно

---

Жизнь — это не ожидание, пока утихнет буря. Это о том, как научиться танцевать под дождем. — Вивиан Грин

---

Будьте верны в малом, потому что в них ваша сила. — Мать Тереза ​​

---

Величайшая слава жизни заключается не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы терпим поражение. — Нельсон Мандела

---

Некоторые из нас думают, что удержание делает нас сильными, но иногда это помогает. — Герман Гессе

---

Именно в самые мрачные моменты мы находим наши самые сильные стороны. — Стивен Атчсон

---

Если вы хотите, чтобы в вашу жизнь вошел свет, вам нужно стоять там, где он светит. — Гай Финли

---

Иногда, когда что-то разваливается, они действительно могут встать на свои места. — Неизвестно

---

Независимо от того, где вы сейчас находитесь в своей жизни, все идет отлично. — Неизвестно

---

Не нужно контролировать свои мысли. Вам просто нужно перестать позволять им контролировать вас. — Дэн Миллман

---

Единственное лекарство от страха, сомнений и одиночества, которое я когда-либо знал, — это безмерная любовь к себе. — Элисон Мали

---

Забудьте о прошлых ошибках.Забудьте о неудачах. Забудьте обо всем, кроме того, что вы собираетесь делать сейчас — и сделайте это. — Уильям Дюрант

---

Самое главное в этом мире не столько в том, где вы стоите, сколько в том, в каком направлении вы движетесь. — Оливер Венделл Холмс

---

Иногда для несомненного прорыва требуется непреодолимая поломка. — Неизвестно

---

Боль не появляется в нашей жизни просто так.Это знак того, что что-то в нашей жизни нужно изменить. — Неизвестно

---

Бог дал нам боль, чтобы напомнить нам, что мы живы, поэтому мы научимся ценить радости и красоту этого мира. — Том Корр

---

Без тьмы ничто не рождается, как без света ничто не цветет. — Мэй Сартон

---

Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя. — Виктор Э. Франкль

---

Независимо от того, через что вы проходите, вы не одиноки. Свет всегда с тобой. Вы можете этого не видеть, но вы можете этому доверять. — Неизвестно

---

Я верю, что если вы сохраните свою веру, вы сохраните свое доверие, вы сохраните правильное отношение, если вы будете благодарны, вы увидите, как Бог открывает новые двери. — Джоэл Остин

---

Говорят, человеку нужно всего три вещи, чтобы быть по-настоящему счастливым в этом мире: кого-то любить, что-то делать и на что надеяться. — Том Бодетт

---

Характер невозможно развить легко и спокойно. Только через опыт испытаний и страданий можно укрепить душу, вдохнуть амбиции и добиться успеха. — Хелен Келлер

---

Имейте терпение во всем, но в основном проявляйте терпение к себе. Не теряйте мужества при рассмотрении собственных недостатков, но немедленно приступайте к их исправлению — каждый день начинайте задачу заново. — Святой Франциск Сальский

---

Сегодня выбираю жизнь.Каждое утро, когда я просыпаюсь, я могу выбирать радость, счастье, негатив, боль … Чтобы ощутить свободу, которая исходит от возможности продолжать совершать ошибки и делать выбор — сегодня я предпочитаю чувствовать жизнь, не отрицая свою человечность, а принимаю ее. — Кевин Аукойн

---

То, о чем вы думали раньше, приводило к каждому выбору, который вы делали, и в данный момент это складывается для вас. Если вы хотите изменить себя физически, умственно и духовно, вам придется изменить то, что вы думаете. — Доктор Патрик Гентемпо

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ И ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ЦЕНЫ НА ДЕПРЕССИЮ

---

В середине трудности кроется возможность. — Альберт Эйнштейн

---

Будь счастлив… не потому, что все хорошо. Но ведь во всем можно видеть хорошее. — Неизвестно

---

В этой жизни есть только одно счастье — любить и быть любимым. — Жорж Санд

---

Счастье — это когда то, что вы думаете, что говорите, и то, что вы делаете, находится в гармонии. — Махатма Ганди

---

Счастье — это внутренняя работа. Не наделяйте никого большей властью над своей жизнью. — Мэнди Хейл

---

То, что гусеница называет концом света, хозяин называет бабочкой. — Ричард Бах

---

Хотя мир полон страданий, он также полон их преодоления. — Хелен Келлер

---

Счастье — это не отсутствие проблем, а способность их решать. — Стив Мараболи

---

Когда вы меняете свой взгляд на вещи, меняется и то, на что вы смотрите. — Уэйн Дайер

---

Ищите что-то позитивное в каждом дне, даже если в некоторые дни вам придется немного усерднее выглядеть. — Неизвестно

---

Жизнь — это 10% того, что с вами происходит, и 90% того, как вы на это реагируете. — Чарльз Р. Суиндолл

---

Самые счастливые люди не обязательно имеют все самое лучшее: они просто извлекают лучшее из всего, что у них есть. — Неизвестно

---

Позитивное отношение дает вам власть над обстоятельствами, а не обстоятельства. — Джойс Мейер

---

В конце концов все наладится. Вам не нужно знать, как это сделать. Вы просто должны верить, что так и будет. — Неизвестно

---

Счастье — это не то, что вы откладываете на будущее; это то, что вы создаете для настоящего. — Джим Рон

---

Секрет счастья в том, чтобы принимать то, что вы находитесь в жизни, и извлекать максимум из каждого дня. — Неизвестно

---

Как только вы замените негативные мысли позитивными, вы начнете получать позитивные результаты. — Уилли Нельсон

---

Из боли и проблем родились самые сладкие песни и самые захватывающие истории. — Билли Грэм

---

Найдите место внутри, где есть радость, и радость сожжет боль. — Джозеф Кэмпбелл

---

Нет ничего прекраснее улыбки, которая боролась сквозь слезы. — Деми Ловато

---

Только один человек сделает вас счастливыми и изменит вашу жизнь: ВЫ. — Чарльз Орландо

---

То, что вы говорите себе каждый день, либо поднимет, либо разрушит. — Неизвестно

---

Оставайтесь позитивными и счастливыми. Работайте усердно и не теряйте надежды. Будьте открыты для критики и продолжайте учиться. Окружите себя счастливыми, теплыми и искренними людьми. — Tena Desae

---

Счастье — это выбор, а не результат.Ничто не сделает вас счастливым, пока вы не сделаете выбор в пользу счастья. Никто не сделает вас счастливыми, пока вы не решите быть счастливыми. Ваше счастье к вам не придет. Это может исходить только от вас. — Ральф Марслон

ПРЕОДОЛЕНИЕ И БОРЬБА С ДЕПРЕССИЕЙ ЦИТАТЫ

---

Вы сильнее, чем думаете. — Неизвестно

---

Жизнь сужается или расширяется пропорционально мужеству. — Анаис Ин

---

Страхи, с которыми мы не сталкиваемся, становятся нашими пределами. — Робин Шарма

---

Позвольте себе выпотрошить себя. Позвольте ему открыть вас. Начни там. — Шерил заблудилась

---

Мы покоряем не гору, а себя. — Эдмунд Хиллари

---

Будьте терпеливы и стойкими; когда-нибудь эта боль будет вам полезна. — Овидий

---

Вам дали эту жизнь, потому что вы достаточно сильны, чтобы прожить ее. — Неизвестно

---

Да будет мое сердце храбрым, мой разум жестоким и мой дух свободным. — Кейт Форсайт

---

Сила растет в моменты, когда вы думаете, что не можете продолжать, но все равно продолжаете идти. — Неизвестно

---

Боль питает храбрость. Вы не можете быть храбрым, если с вами случались только чудесные вещи. — Мэри Тайлер Мур

---

У мужества нет силы продолжать — оно проявляется, когда у тебя нет силы. — Наполеон

---

Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из зоны комфорта; перемены начинаются в конце вашей зоны комфорта. — Рой Т. Беннет

---

Сила не в том, что ты умеешь. Это происходит из-за преодоления того, чего вы когда-то считали невозможным. — Рикки Роджерс

---

То, что вы боитесь сделать, является четким указанием на то, что вам нужно делать дальше. — Ральф Уолдо Эмерсон

---

Вы можете выбрать смелость или комфорт, но вы не можете выбрать и то, и другое. — Браун Брене

---

Удача всегда благоволит смелым и никогда не помогает человеку, который не помогает себе. — П. Т. Барнум

---

Взгляните в лицо своим страхам и подружитесь с переменами и неизвестным. — Мотивационный пинг

---

Вы должны быть на высоте, когда чувствуете себя слабее. — Неизвестно

---

Все, что вы хотите, находится по другую сторону страха. — Джек Кэнфилд

---

Смелость — это сопротивление страху, преодоление страха, а не отсутствие страха. — Марк Твен

---

Узнай, чего ты боишься, и живи там. — Паланик Чак

---

Только когда мы больше не боимся, мы начинаем жить. — Дороти Томпсон

---

Никогда не знаешь, насколько ты силен, пока сила не станет твоим единственным выбором. — Боб Марли

---

Никто не спасает нас, кроме нас самих. Никто не может и никто не может.Мы сами должны идти по этому пути. — Будда

---

Не молитесь о легкой жизни. Молитесь о силе вынести трудное. — Брюс Ли

---

Кто угодно может спрятаться. Встречаться лицом к лицу с вещами, работать над ними — вот что делает вас сильными. — Сара Дессен

---

Один из самых счастливых моментов — это когда ты находишь в себе смелость отпустить то, что не можешь изменить. — Неизвестно

---

Иногда вы не осознаете свою силу, пока не столкнетесь лицом к лицу со своей величайшей слабостью. — Сьюзан Гейл

---

Сила не в том, сколько вы сможете выдержать до того, как сломаетесь. Речь идет о том, сколько вы можете вытерпеть после того, как вы сломались. — Неизвестно

---

Мы не развиваем смелость, радуясь каждому дню. Мы развиваем его, преодолевая трудные времена и преодолевая невзгоды. — Барбара Де Анжелис

---

Пока не сломаешься, ты не знаешь, из чего ты сделан. Это дает вам возможность строить себя заново, но сильнее, чем когда-либо. — Неизвестно

---

Сдаться может каждый, это самая простая вещь в мире. Но держаться вместе, когда все поймут, если вы развалитесь, это настоящая сила. — Неизвестно

---

Сразитесь с темными частями себя и работайте над их изгнанием с просветлением и прощением. Ваша готовность бороться со своими демонами заставит ваших ангелов петь. — Август Уилсон

---

Бездействие порождает сомнения и страх.Действие рождает уверенность и смелость. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом. Выходи и займись делом. — Дейл Карнеги

---

Смелость не всегда рев. Иногда смелость — это тихий голос в конце дня, говорящий: «Я попробую еще раз завтра». — Мэри Энн Радмахер

---

Вы приобретаете силу, смелость и уверенность в каждом опыте, в котором вы действительно останавливаетесь, чтобы смотреть страху в глаза.Вы можете сказать себе: «Я пережил этот ужас. Я могу взять следующее, что встретится ». — Элеонора Рузвельт

НАДЕЖНЫЕ ЦИТАТЫ ДЛЯ ДЕПРЕССИИ

---

Вы намного больше, чем то, через что вы проходите. — Джон Тью

---

Не сдавайтесь, пока не произойдет чудо. — Фанни Флэгг

---

Без дождя ничего не растет. Научитесь принимать штормы своей жизни. — Неизвестно

---

Прошлое — это ваш урок. Настоящее — это твой подарок. Будущее — это ваша мотивация. — Неизвестно

---

Можно кричать. Вам разрешено плакать. Но не сдавайся. — Неизвестно

---

Если ты умеешь смеяться, ты справишься. — Джами Герц

---

Надежда — лекарство для больной и усталой души. — Эрик Свенссон

---

Когда вы выбираете надежду, все возможно. — Кристофер Рив

---

Надежда никогда не покидает вас, вы покидаете ее. — Джордж Вайнберг

---

Начало чего-то нового приносит надежду на что-то великое. — Неизвестно

---

Будьте терпеливы. Иногда нужно пройти через худшее, чтобы получить лучшее. — Неизвестно

---

Может не получится. Но, возможно, это будет лучшее приключение на свете. — Неизвестно

---

Сильными людьми не рождаются. Они созданы, когда нет никого, чтобы вытереть слезы. — Неизвестно

---

У Life есть способ проверить вас, чтобы увидеть, готовы ли вы к следующему уровню. — Мотивационный пинг

---

Наша величайшая слава не в том, чтобы никогда не падать, а в том, что мы поднимаемся каждый раз, когда падаем. — Конфуций

---

Разница между надеждой и отчаянием — это способность верить в завтрашний день. — Джерри Грилло

---

Надежда может видеть, что есть свет, несмотря на всю тьму. — Десмонд Туту

---

Вскоре, когда все будет хорошо, вы будете оглядываться на этот период своей жизни и так радоваться, что никогда не сдавались. — Бретань Бургундер

---

Забудьте о том, что вас сейчас беспокоит. Сделайте глубокий вдох, оставайтесь позитивными и знайте, что все наладится. — Неизвестно

---

Не сдавайтесь из-за одной плохой главы в вашей жизни. Продолжайте … ваша история на этом не заканчивается. — Неизвестно

---

Никогда не прекращайте попытки. Никогда не прекращай верить. Никогда не сдавайся. Придет твой день. — Мэнди Хейл

---

Живите день за днем ​​и будьте благодарны за мелочи. Не увлекайтесь тем, что вы не можете контролировать. Сосредоточьтесь на позитиве. — Неизвестно

---

Вы можете быть расстроены, разочарованы, убиты горем или даже напуганы.Но каждый день просыпайтесь с новым чувством надежды, желанием бороться и не сдаваться. — Неизвестный

Надежда начинается в темноте, упрямая надежда на то, что если вы просто появитесь и попытаетесь поступить правильно, наступит рассвет. Вы ждете, смотрите и работаете: не сдавайтесь. — Энн Ламмот

---

Прямо сейчас у вас есть один из двух вариантов: сдаться или продолжать. Одно сделает вас великим, а другое — нет. Какой ты предпочитаешь? — Неизвестно

---

Хорошее приходит к тем, кто верит.Лучшее приходит к терпеливым. Лучшее приходит к тем, кто никогда не сдается. — Неизвестно

---

Никогда не сдавайтесь. Независимо от того, насколько сложна ситуация, всегда верьте, что произойдет что-то прекрасное. — Неизвестно

---

Вы столкнетесь со многими поражениями в своей жизни, но никогда не дадите себя побеждать. — Майя Анджелоу

---

Оптимизм отказывается верить, что дорога заканчивается без вариантов. — Роберт Х. Шуллер

ПОДТВЕРЖДЕНИЕ ДЕПРЕССИИ

---

Каждый день — второй шанс. — Неизвестно

---

Сейчас лучшее время для новых начинаний. — Неизвестно

---

Верьте в новые возможности. — Неизвестно

---

Иногда болезненные окончания приносят лучшие новые начинания. — Шэй Росс

---

Жизнь начинается в конце вашей зоны комфорта. — Нил Дональд Уолш

---

Оставь то, кем ты был. Любите себя. С нетерпением жду того, кем ты станешь. — Неизвестно

---

Поднимитесь. Начните с чистого листа и увидите яркие возможности в каждом дне. — Неизвестно

---

Как утреннее солнце, ты тоже встанешь и продолжаешь светить. — Неизвестно

---

Когда мы застреваем в тупике, нас приглашают расти и расширяться. — Дана Аркури

---

Без самосознания никакие изменения невозможны. — Мелисса Хейслер

---

Я чувствую, что ко мне приближается новое начало, и бегу к нему с распростертыми объятиями. — Неизвестно

---

Никогда не недооценивайте силу, которая у вас есть, чтобы направить свою жизнь в новом направлении. — Германия Кент

---

Иногда нужно просто отпустить и посмотреть, что произойдет. — Неизвестно

---

Сдавайтесь тому, что есть, отпустите то, что было, верьте в то, что будет. — Соня Рикотти

---

Итак, я закрываю глаза на старые цели и открываю сердце новым начинаниям. — Неизвестно

---

Как только вы поймете, что заслуживаете светлого будущего, отпустить свое темное прошлое — лучший выбор, который вы когда-либо сделаете. — Рой Т. Беннет

---

Если у вас хватит смелости попрощаться, жизнь вознаградит вас новым приветствием .- Пауло Коэло

---

Если вы слишком цените боль прошлого и неуверенность в будущем, вы потратите впустую силу сегодняшнего дня. — Неизвестно

---

Вы не сможете начать следующую главу своей жизни, если будете перечитывать последнюю. — Неизвестно

---

Бояться — это нормально. Страх означает, что вы собираетесь сделать что-то действительно очень смелое. — Неизвестно

---

Столько других до вас изменили свою жизнь к лучшему.Почему не ты? — Неизвестно

---

Есть важное различие между сдачей и отпусканием. — Джессика Хэтчиган

---

Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего не хотите. — Неизвестно

---

Все начинается с начала, и довольно часто начало начинается, когда вы меняете свой разум. — Луи Херрон

---

Каждый день — это новое начало.Держитесь подальше от того, что могло бы быть, и посмотрите, что может быть. — Марша Петри Сью

---

Может быть, дело не всегда в том, чтобы что-то исправить. Может быть, дело в том, чтобы начать все сначала и создать что-то лучшее. — Неизвестно

---

Это новый день, свежий старт, свежая энергия, новые возможности. Примите правильное решение, будьте благодарны, будьте позитивны и начните свой день правильно. — Неизвестно

---

Великолепная вещь в тихом разваливании … в том, что вы можете начинать заново столько раз, сколько хотите. — Санобер Хан

Цитаты из любви к себе, чтобы излечить депрессию

---

Будьте нежны с собой. Вы делаете все, что в ваших силах. — Неизвестно

---

Вы рождены для того, чтобы быть настоящим, а не быть совершенным. — Неизвестно

---

Влюбиться в себя — первый секрет счастья. — Роберт Морли

---

Никто не может принести вам покой, кроме вас самих. — Ральф Уолдо Эмерсон

---

Никогда ни от кого не сдавайся. И это включает в себя не отказываться от себя. — Дитер Ф. Учдорф

---

Признание своей истории и любовь к себе через этот процесс — самое смелое, что мы когда-либо делали. — Брен коричневый

---

Чтобы любить себя, нельзя ненавидеть переживания, которые сформировали вас. — Андреа Дикстра

---

Напоминайте себе, что вы не можете потерпеть неудачу в том, чтобы быть самим собой. — Уэйн Дайер

---

Ты идеален именно такой, какой ты есть. — Вселенная

---

Помните, что вход в святилище находится внутри вас. — Руми

---

Я не ищу выхода из тьмы, я учусь любить себя здесь. — Руна Лазурит

---

Если ваше сострадание не включает вас самих, оно неполное. — Джек Корнфилд

---

Примите себя, полюбите себя и двигайтесь вперед.Если вы хотите летать, вы должны отказаться от того, что вас отягощает. — Рой Т. Беннет

---

Вы свободны, вы сильны, вы хороши, вы любите, у вас есть ценность, у вас есть цель. Все хорошо. — Авраам Хикс

---

Высшая форма интеллекта — смотреть на себя без осуждения. — Кришнамурти

---

Вы несовершенны, постоянно и неизбежно несовершенны. И ты красива. — Эми Блум

---

Не позволяйте плохим дням заставить вас думать, что у вас плохая жизнь. — Неизвестно

---

Путешествие не в том, чтобы стать другим человеком. Речь идет о любви к тому, кто ты есть сейчас. — Сюзанна Хейн

---

Самопринятие открывает больше возможностей для достижения успеха, потому что вы не боретесь с самим собой на этом пути. — Шеннон Эйблс

---

Не нужно быть совершенным, чтобы вдохновлять других.Позвольте другим вдохновиться тем, как вы справляетесь со своими недостатками. — Неизвестно

---

Осветитесь на себя. Никто не идеален. Мягко примите свою человечность. — Дебора Дэй

---

Ваши отношения с самим собой задают тон для всех ваших отношений. — Роберт Холден

---

Худшее одиночество — это не чувствовать себя комфортно с собой. — Марк Твен

---

Любить себя — значит понимать, что не обязательно быть совершенным, чтобы быть хорошим. — Неизвестно

---

Будьте осторожны при разговоре с самим собой, потому что вы слушаете. — Лиза Хейс

---

Как вы любите себя — это то, как вы учите других любить вас. — Рупи Каур

---

Когда тень обнимается, она исцеляется. И когда он исцеляется, он становится любовью. — Дебби Форд

---

Одно из величайших сожалений в жизни — это быть тем, кем другие хотят, чтобы вы были, а не самим собой. — Шеннон Л. Олдер

---

Мы приходим к любви не потому, что находим идеального человека, а потому, что учимся идеально видеть несовершенного человека. — Сэм Кин

---

Мы никогда не сможем достичь мира во внешнем мире, пока не заключим мир с самими собой. — Далай-лама

---

Вы всегда наедине с собой, поэтому можете получать удовольствие от компании. — Дайан фон Фюрстенберг

---

Самые сильные отношения, которые у вас когда-либо будут, — это отношения с самим собой. — Стив Мараболи

Хотите больше положительных сообщений и слов?

---

Попробуйте прочитать положительные утверждения.

Это сильные слова и ежедневные мантры, которые вы можете сказать себе, чтобы помочь вам изменить свое мышление и преодолеть любой негативный разговор с самим собой.

Вот несколько подтверждений депрессии.

Или вы также можете попробовать эти:

Хотите еще цитаты?

---

Ознакомьтесь с этими ссылками ниже:

1. Вдохновляющие цитаты , чтобы вдохновить вас поверить в себя и следовать своим мечтам, чтобы вы могли достичь великих целей и стать лучшим собой.

2. Мотивационные цитаты , чтобы дать вам смелость и уверенность в преодолении трудных времен, чтобы у вас были силы продолжать идти и никогда не сдаваться.

3. Положительные цитаты для развития вашего позитивного мышления, чтобы у вас был правильный образ мышления, чтобы привлекать в свою жизнь хорошее, чувствовать больше счастья и преодолевать негативные ситуации.

4. Вдохновляющие цитаты о жизни проблемы, уроки, смысл и поиск счастья.

5. Цитаты из страха помогут вам преодолеть любые сомнения или негативные мысли о продвижении своей жизни вперед.

6. Доброе утро цитирует , чтобы вы начали свой день с позитивным настроем и благодарным сердцем.

6. Цитаты «Счастье» помогут вам вернуть в вашу жизнь чувство радости и тепла.

7. Никогда не отказывайтесь от котировок , чтобы продолжать.

СТАТЬИ И РЕСУРСЫ

---

10 вещей, которые нужно сказать человеку с депрессией

Поддерживающий человек, с которым можно поговорить, когда вы чувствуете депрессию, действительно может немного облегчить симптомы. Нет волшебных слов, которые заставят кого-то почувствовать себя лучше, и может быть сложно понять, что сказать тому, кто страдает. На мой взгляд, уходить от темы — худшая тактика. Это порождает чувство вины внутри больного и заставляет его чувствовать себя посторонним, что может в конечном итоге оттолкнуть его еще дальше.

Когда я чувствую себя беспомощным и расстроенным, важно, чтобы я чувствовал утешение, даже если я не могу точно объяснить, в чем проблема. Если вы знаете кого-то, кто борется с депрессией, найдите время, чтобы спросить его, все ли с ним в порядке, и скажите, что вы с ним. Даже эти несколько простых слов могут заставить их чувствовать себя менее одинокими.

Вот несколько полезных советов, которые можно сказать тем, кто борется. Это далеко не полный список того, что можно сказать — это всего лишь несколько вещей, которые помогли мне.

1. «Хотите немного места?»

Хотя важно проявлять поддержку, присутствуя в чьей-то жизни и следить за тем, чтобы он не изолировал себя, часто бывает полезно провести время наедине с собой, чтобы переварить то, что он чувствует, или просто зарядить его батареи. Предложение предоставить кому-то пространство, если он действительно в этом нуждается, может быть хорошей идеей.

2. «Я здесь ради тебя»

Просто знать, что кто-то рядом, когда он нам нужен, может быть большим утешением. Многие люди с проблемами психического здоровья не хотят обращаться за помощью, поскольку не хотят беспокоить людей своими проблемами.Выражение любимому человеку, что вы рядом, когда он готов к разговору, — хорошее начало для открытия линий общения.

3. «Я люблю тебя»

Чувство одиночества, расстройства и беспомощности может быть ужасающим. Вам не всегда нужно знать их проблемы, поскольку идеального решения нет. Если просто сказать: «Я люблю тебя», это даст им понять, что они имеют твою поддержку, независимо от того, через что они проходят.

4. «Возьмите столько, сколько вам нужно»

Для человека, находящегося в глубокой депрессии или даже в очень плохом настроении, казалось бы, простые задачи могут показаться непосильными.Повседневные вещи, такие как принятие душа или приготовление пищи, могут показаться слишком сложными, особенно в начале дня. Многие люди, страдающие депрессией, чувствуют, что их настроение улучшается к концу дня, поэтому дать им дополнительное время для выполнения этих задач — хороший план.

5. «Вам не нужно делать ничего, что доставляет вам дискомфорт»

Чувство давления, например социальные ситуации, когда вы чувствуете себя подавленным, может сильно расстраивать. Вы можете чувствовать себя обязанным выглядеть веселым, что может быть очень сложно.Знание о том, что этих событий можно избежать, поможет человеку расслабиться и даст ему время сосредоточиться на собственном здоровье.

6. «Все будет хорошо»

Звучит просто, но просто сказать кому-то, что все будет хорошо, можно успокоить его настроение. Когда люди расстраиваются или расстраиваются, они часто переходят к «худшему сценарию». Мягко успокаивая их и напоминая, какие небольшие шаги можно предпринять, чтобы улучшить ситуацию, может помочь.

7.«Я не думаю, что ты сумасшедший»

Психическое здоровье по-прежнему вызывает столько стигмы, что больные часто чувствуют себя маргинальными из-за того, что у них есть проблемы. Ощущение одиночества и непохожести на других только усугубит проблему, поэтому напомните любимому человеку, что, хотя его болезнь реальна, она поддается лечению и не делает его менее личным.

8. «Ты хороший человек»

Вина — общее чувство депрессии, которое может быть как спусковым крючком, так и симптомом. Часто люди чувствуют себя плохими людьми, потому что они слишком больны, чтобы идти на работу или посещать общественные мероприятия; Но это не так.Вы бы не стали судить кого-то за то, что он пропустил мероприятие из-за физического заболевания, так почему вы думаете, что кто-то был плохим человеком из-за психического нездоровья?

9. «Это не твоя вина»

Часто проблемы с психическим здоровьем кажутся легко решаемыми на поверхности, но, как мы знаем, часто это сложная проблема, на решение которой могут уйти годы. Ключевым моментом является напоминание человеку, что он не может просто «выйти из этого»; это нелегко исправить, и это не их вина.

10. «Ты не обузой»

Людям с депрессией часто приходится во многом полагаться на друзей и семью; такие как приготовление пищи, уборка и покупки.Дайте понять, что вы всегда рады помочь (стараясь не подвергать риску собственное здоровье). Убедившись, что они чувствуют себя комфортно, прося и получая помощь, вы можете значительно облегчить повседневную жизнь.

БИО

Фиона Томас — блогер из Великобритании, страдающая депрессией и генерализованным тревожным расстройством. Она является ярым сторонником психического здоровья и использует свой блог, чтобы исследовать эти проблемы, помочь другим почувствовать себя менее одинокими и избавиться от стигмы вокруг этой темы.Она рассказывает о том, как ее страсть к письму — наряду с другими техниками — помогает ей жить с депрессией и сводит к минимуму симптомы тревоги и депрессии.

Для получения дополнительных советов и информации о том, как жить с психическим здоровьем, посетите www.fionalikestoblog.com

80+ положительных ободряющих слов для людей с депрессией

Ободряющие слова для кого-то с депрессией

Если вы ищете ободряющих слов для кого-то с депрессией ? Вы пришли в нужное место.Вот сборник из лучших слов ободрения для депрессивного человека, чтобы вдохновиться.

Депрессия — это проблема мышления , которая вызывает прилежное чувство печали и отсутствия интереса до такой степени, что оно вмешивается в вашу повседневную жизнь. Существует множество причин, по которым у человека может быть определена депрессия, от основных естественных причин до психических и социальных проблем. Независимо от того, что вызывает депрессию, важно помнить, что помощь есть для всех.Просмотрите следующие слова ободрения для человека, страдающего депрессией, и слова ободрения для человека, находящегося в депрессии.

Лучшие ободряющие слова для тех, кто страдает депрессией

1. Надежда важна, потому что она может сделать настоящий момент менее трудным. Если мы верим, что завтра будет лучше, мы сможем вынести трудности сегодня. — Thich Nhat Hanh

2. Любой дурак может быть счастлив. Нужен мужчина с настоящим сердцем, чтобы сделать красоту из того, что заставляет нас плакать.- Клайв Баркер

3. Благородные поступки и горячие ванны — лучшее лекарство от депрессии. — Доди Смит

4. При депрессии одна из самых важных вещей, которую вы могли понять, — это то, что вы не одиноки. — Дуэйн Джонсон

5. Если вы хотите побороть тревогу жизни, живите моментом, живите дыханием. — Амит Рэй

6. Вы не должны жить во лжи. Жизнь во лжи испортит вам жизнь. Это отправит вас в депрессию. Это исказит ваши ценности. — Гилберт Бейкер

7.Я буду любить свет, потому что он указывает мне путь, и все же я буду терпеть тьму, потому что он показывает мне звезды. — Ог Мандино

8. Благодарность порождает оптимизм, энтузиазм, стойкость, счастье и общее удовлетворение, которые могут уменьшить тревогу и депрессию. — Бет Банчман

Прочтите: Ободрение другу, чувствуя себя подавленным

9. За энтузиазмом следует разочарование и даже депрессия, а затем — новый энтузиазм. — Мюррей Гелл-Манн

10.Это великолепно — быть в депрессии; вы можете вести себя как угодно плохо. — Ник Хорнби

11. Занимайтесь чем-нибудь, если хотите избежать депрессии. Для меня бездействие — враг. — Мэтт Лукас
12. Депрессия — это отчасти горе по вашей собственной жизни, которая не складывается так, как должна; горе из-за того, что ваши собственные потребности не удовлетворяются. — Иоганн Хари

13. Депрессия — это заболевание. Нам нужно создать мир, в котором людям будет так же комфортно заботиться о своем уме, как и о своем теле.- Адам Грант

Известные ободряющие слова для кого-то с депрессией

14. Страдание было сильнее всех других учений и научило меня понимать, каким было ваше сердце. Меня согнули и сломали, но я надеюсь, что я поправлюсь. — Чарльз Диккенс

15. Унылый и трудный отрывок предшествует каждой странице, которую я перелистываю в жизни. — Шарлотта Бронте

16. Настоящие изменения произойдут не в результате молитвы, а в результате использования интеллекта и действий.- Далай-лама

17. Подмигивайте при мелких недостатках; помни, у тебя есть великие. — Бенджамин Франклин

18. У каждого человека есть свои тайные печали, которых мир не знает; и часто мы называем мужчину холодным, когда ему только грустно. — Генри Уодсворт Лонгфелло

19. Обеспокоенность должна вести нас к действию, а не к депрессии. Нет человека свободным, если он не может контролировать себя. — Пифагор

20. Мы должны принять конечное разочарование, но мы никогда не должны терять бесконечную надежду.- Мартин Лютер Кинг

21. Депрессия означает, что вам нужен глубокий отдых от персонажа, которого вы играли в этом мире. — Джим Керри

Прочтите: Печальные цитаты о жизни

22. Наша величайшая слава не в том, чтобы никогда не терпеть неудач, а в том, что мы поднимаемся каждый раз, когда мы терпим поражение. — Ralph Waldo Emerson

23. Если у вас плохое настроение, прогуляйтесь. Если у вас все еще плохое настроение, прогуляйтесь еще раз. — Гиппократ

24. Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы переживаете, и на девяносто процентов, как вы на нее реагируете.- Дороти М. Неддермейер

Мудрые ободряющие слова для кого-то с депрессией

25. Когда вы в депрессии, вам нужна любовь других людей, и все же депрессия способствует действиям, которые разрушают эту любовь. Депрессивные люди часто втыкают булавки в свои спасательные плоты. Сознательный разум может вмешаться. Никто не беспомощен. — Андрей Соломон

26. Даже если счастье немного вас забывает, никогда не забывайте о нем полностью. — Jacques Prevert
27. Когда что-то находится слишком близко к вашим глазам, вы этого не видите.Чтобы увидеть, нужно некоторое расстояние. — Ошо

28. Я не благодарен за депрессию, но, честно говоря, она заставила меня работать усерднее и дала мне импульс, который у меня есть, чтобы добиться успеха и заставить его работать. — Лили Рейнхарт

29. Я узнала, что все происходит по определенной причине, у каждого события есть причина, и все невзгоды преподают нам урок. Никогда не сожалей о своем прошлом. Примите это как учителя. — Робин Шарма

30. Не заблудитесь в море отчаяния. Не становитесь ожесточенными или враждебными.Надейтесь, будьте оптимистичны. — Джон Льюис

31. Не пытайтесь решать серьезные дела посреди ночи. — Филип К. Дик

Прочтите: Цитаты самоуверенности

32. Если вы знаете кого-то, кто находится в депрессии, пожалуйста, решите никогда не спрашивать его, почему. Депрессия — это не прямая реакция на плохую ситуацию; депрессия такая же, как и погода. — Стивен Фрай

33. Когда люди не знают, что такое депрессия, они могут быть осуждающими. — Марион Котийяр
34.В свое время я видел много неприятностей, из которых сбылась лишь половина. — Марк Твен

35. Многие люди в депрессии могут видеть только свою боль, и свои обиды, и свои обиды, и свои неудачи. Они не видят голубого неба и желтых листьев, понимаете? — Билл Ричардс

Короткие ободряющие слова для кого-то с депрессией

36. Тяжелые времена никогда не продолжаются, но крутые люди живут. — Роберт Х. Шуллер

37. Любите свое будущее больше, чем свое прошлое.- Джо Диспенза

38. То, что делает ночь внутри нас, может оставлять звезды. — Виктор Гюго

39. Депрессия многолика и может закрасться с любой скоростью. — Ферн Коттон

40. Печаль — всего лишь стена между двумя садами. — Халиль Джебран

41. Тот, кто не встретил невзгоды, не знает своей силы. — Уильям Сэмюэл Джонсон
42. Депрессия — это меланхолия без ее прелести. — Сьюзан Зонтаг

43. Все наши невзгоды — не что иное, как привязанность.- Ошо

44. Такие вещи, как депрессия и ожирение, являются глобальными проблемами. — Джейн МакГонигал

45. Перестаньте искать счастья в том же месте, где вы его потеряли. — Пауло Коэльо

46. Благородные поступки и горячие ванны — лучшее лекарство от депрессии. — Доди Смит

47. Я не нахожу ничего более удручающим, чем оптимизм. — Пол Фассел

48. Депрессия — это меланхолия без ее прелести — анимации, припадков. — Сьюзан Зонтаг

Положительные ободряющие слова для кого-то с депрессией

49.Бывают моменты, когда мне хотелось бы повернуть время вспять и убрать всю грусть, но у меня такое чувство, что если бы я это сделал, то и радость ушла бы. — Николас Спаркс

50. Боль неизбежна, пока вы отождествляетесь со своим разумом. — Экхарт Толле

51. Позитивное отношение дает вам власть над обстоятельствами, а не обстоятельства. — Джойс Мейер

52. Когда люди не знают, что такое депрессия, они могут быть осуждающими.- Марион Котийяр

53. Депрессия и тревога — это симптомы слишком большого потребления и слишком малого творчества. Вы были помещены на эту землю, чтобы творить. — Билл Мазур

54. Поистине, именно в темноте можно найти свет, поэтому, когда мы в печали, этот свет ближе всего к нам. — Мейстер Экхарт

Прочтите: Ободряющие слова для ребенка с раком

55. Не молитесь о легкой жизни, молитесь о силе вынести трудную. — Брюс Ли

56.Депрессия расстраивает. Это знать, что есть за что быть благодарным, за что радоваться и за что радоваться, но вы просто не можете этого достичь. — Элли Гриффин

57. Когда вы принимаете позитивный настрой, вы используете силу выбора. — Виктор Шуэллер
58. Счастье — это состояние души. Все зависит от того, как вы смотрите на вещи. — Уолт Дисней

59. Бывают дни просто плохие, вот и все. Чтобы познать счастье, нужно испытать печаль, и я напоминаю себе, что не каждый день будет хорошим, просто так оно и есть! — Дита фон Тиз, Положительные слова для человека с депрессией

Ободряющие слова для человека с депрессией

60.Зрачок расширяется в темноте и, в конце концов, находит свет, как душа расширяется в несчастье и в конце концов находит Бога. — Виктор Гюго

61. Одна ласточка не делает лета, как и один прекрасный день; точно так же один день или короткое время счастья не делают человека полностью счастливым. — Аристотель
62. Окружите себя любящими, заботливыми, счастливыми людьми и избавьтесь от негативных людей, которые тянут вас вниз. — Хизер Роуз

63. Я никогда не забуду, как депрессия и одиночество были одновременно хорошими и плохими.По-прежнему делает. — Генри Роллинз

64. Депрессия ложь. Он говорит вам, что вы всегда чувствовали это и всегда будете чувствовать себя так. Но у вас нет и не будет. — Halley Cornell

65. Есть раны, которые никогда не видны на теле, более глубокие и более болезненные, чем все, что кровоточит. — Лорелл К. Гамильтон

66. Мы всегда пытаемся навести мост между тем, что есть, и тем, что должно быть. И в этом есть противоречие и конфликт. — Джидду Кришнамурти

67.Депрессия научила меня важности сострадания и тяжелой работы, а также тому, что вы можете преодолеть огромные препятствия. — Роб Делани
68. Горе — это депрессия, пропорциональная обстоятельствам; Депрессия — это горе, несоразмерное обстоятельствам. — Эндрю Соломон

69. Я в таком настроении, что, если бы я был под водой, я бы с трудом пнул, чтобы подняться на вершину. — Джон Китс

Ободрительные слова для депрессивного человека

70. Я так боялся бросить депрессию, боясь, что худшая часть меня — это вообще я.- Элизабет Вуртцель

71. Депрессия — недостаток любви. Чтобы быть любящими созданиями, мы должны быть существами, которые могут отчаяться из-за того, что мы теряем, и депрессия является механизмом этого отчаяния. — Эндрю Соломон

72. Возможно, депрессия вызвана тем, что задает себе слишком много вопросов, на которые нет ответа. — Мириам Тэйвс

73. У нашего поколения не было ни великой войны, ни Великой депрессии. Наша война духовна. Наша депрессия — это наша жизнь. — Чак Паланик

74. Депрессия похожа на синяк, который никогда не проходит.Синяк в твоей голове. Просто нужно быть осторожным, чтобы не прикасаться к месту, где болит. Хотя он всегда там. — Джеффри Евгенидис

75. Раньше я дружил со своей депрессией, говоря: «Ой, я так подавлен, или жизнь ужасна». — Тони Кертис

Прочтите: Цитаты об ожидании

76. Депрессия не о том, «Горе мне, моя жизнь такая, та и другая», это как самый страшный грипп за весь день, который вы просто можете не пинай. — Робби Уильямс

77. Депрессия не забирает ваши таланты — она ​​просто затрудняет их поиск.- Леди Гага

78. Иногда кажется, что мы все живем в стране прозаков. Соединенные Штаты депрессии. — Элизабет Вюрцель, слова поддержки для депрессивного человека

79. Я думаю, что депрессия скучна, и мне лучше приготовить суп и осветить пещеру. — Энн Секстон
80. Как только вы начинаете спускаться по скользкому склону депрессии, трудно с него слезть. И иногда с него не хочется слезать. — Кири Тейлор, слова ободрения для депрессивного человека

81.Психическая боль менее драматична, чем физическая, но встречается чаще, и ее труднее переносить. Частые попытки скрыть душевную боль увеличивают бремя: легче сказать «У меня болит зуб», чем сказать «Мое сердце разбито. — C.S. Lewis

82. Противоположность игре — это не работа. Это депрессия. — Джейн МакГонигал

83. Я сделала единственное, что умела делать: я построила свои собственные стены молчания, чтобы замаскировать свое отчаяние и то, что позже было признано и диагностировано как депрессия.- Шэрон Э. Рейни

Спасибо, что зашли в этот блог, чтобы прочитать положительные ободряющих слов для кого-то с депрессией . Если вам нравится цитат о депрессии , он любезно поделится ими с друзьями и семьей.

Оставайтесь на связи с этим блогом и ежедневно читайте цитаты о депрессии, жизни, счастье, мотивации, любви, себе, успехе, мудрости, отношениях и многом другом из ежедневного банка цитат.

.