Боязнь одиночества как называется фобия: Аутофобия: я боюсь одиночества! | «Бест Клиник» — ШПИЛЬКИ

Содержание

Аутофобия: я боюсь одиночества! | «Бест Клиник»

Причины аутофобии: неуверенность и предательство

Своевременное лечение аутофобии устраняет проблему, возвращая человеку веру в себя: пациент осознает свою важность и незаменимость, видит перспективы и радуется жизни. Новая жизнь приносит новые цели и значительные результаты.

Причины аутофобии заложены в основе человеческого характера. Человек — общественное существо, поэтому жить без других ему сложно. Не все приспосабливаются к одиночеству «каменных джунглей», подавив природные инстинкты.

Вмешательство цивилизации в человеческую сущность привело к тому, что аутофобия в разной степени регистрируется у 55% людей. Ее вызывают:

Неприспособленность к жизни

Из-за родительской гиперопеки человек не стал по-настоящему самостоятельным. В одиночестве он теряется и не знает, как поступить. Когда семьи были многодетными, таких людей вырастало мало, но в XXI веке число аутофобов увеличилось.

Неуверенность в своих силах

Это черта может быть наследственной или оформившейся в раннем детстве. Будущие аутофобы еще в ясельном возрасте боятся оставаться одни, закатывая истерику, когда взрослым нужно уйти. Сверстникам они не нравятся из-за навязчивости, друзья их считают «липучками».

Неудачный опыт первой влюбленности

У ребенка со слабой и ранимой психикой остается чувство, что близкий человек может предать в любую минуту. Такие люди одинаково боятся одиночества и зависимости. По выражению Ф. Стендаля, они женятся, только если первое страшит больше второго.

Невнимательность родителей

Малыш, которого часто оставляют дома одного, боится, что однажды взрослые не вернутся. Такой же эффект вызывают угрозы бросить ребенка на улице, сдать в детдом. В детском мозгу закрепляется мысль, что мама и папа могут от него избавиться.

Негативный опыт одиночества

Если человек уже оставался один, например, во время болезни или во времена безденежья, то он может вспоминать такие моменты — ему не к кому было обратиться за помощью, его никто не поддерживал. С возрастом решать подобные вопросы становится все сложнее, поэтому страх одиночества обостряется.

Потеря близких людей

Похоронив родителей или супруга, больной обнаруживает, что не может жить один.

Признаки аутофобии: полный дом людей и дурная компания

Аутофобия часто протекает скрытно, проявляясь только в том, что пациент боится оставаться один. В такие моменты одни больные испытывают волнение и дискомфорт, а другие – приступы панических атак. Их охватывает ужас: холодеют руки, тело покрывается липким потом, становится трудно дышать, возникают нарушения в работе сердца.

Подсознательно понимая, чем вызвано болезненное состояние, аутофобы стремятся к общению с людьми, проявляя неразборчивость в контактах. Они приводят домой незнакомцев или бродяг. Подростки-аутофобы попадают в дурные компании. Чтобы доказать преданность «стае», идут на противоправные действия. Таких людей часто обманывают и используют.

Аутофобы очень зависимы от близких.

Не сумев разорвать отношения из-за боязни одиночества, они становятся жертвами домашнего насилия. Из страха перед одиночеством они сохраняют брак, несмотря на побои или измены.

Как вести себя с аутофобом

Если в вашем окружении есть аутофоб — будьте осторожны в своих поступках и действиях. Такой человек легко раним и каждое ваше слово может воспринимать совсем не так, как вы бы того хотели. Оттолкнув аутофоба, можно оставить рану на его душе на всю жизнь. С другой стороны, вы легко можете стать его игрушкой и «подушкой», в которую постоянно будут выплакиваться инсинуации об одиночестве. Лучший способ решить проблему — записать больного на прием к специалисту и прислушаться к советам врача.

Если вы заметили признаки аутофобии у себя — сходите к психотерапевту. Ведь лечение психических расстройств, а фобии — это не что иное, как психические расстройства, не «дело рук самих утопающих». Сначала кто-то должен бросить спасательный круг..

Последствия аутофобии: болезненная ревность и авторитарность

Аутофобия склонна развиваться, она не проходит сама. Результат — сломанная жизнь, не только своя, но и окружающих.

Из-за страха быть брошенным человек становится эгоистичным и ревнивым. Он постоянно переживает, не изменяет ли ему вторая половина, а его навязчивая «прилипчивость» раздражает домашних. Подозрительная СМС или выключенный телефон вызывают приступы ревности. Это приводит к скандалам и разводам.

Еще один пример глубокой аутофобии — матери, не отпускающие от себя взрослых дочерей. С возрастом пожилая женщина ведет себя все авторитарнее, пугая окружающих разговорами о суициде. Все соседи в курсе «неблагодарности» дочери, которая «так и ждет момента, чтобы покинуть престарелую, немощную, умирающую мать». И ссора с дочерью действительно может закончиться плохо.

Для аутофоба страх одиночества может быть выше страха смерти, поэтому суицид для таких людей порой воспринимается как единственный выход. Кроме того, со временем у них могут развиться и другие психические отклонения.

Как лечить аутофобию: психотерапия и терпение

Первый шаг к избавлению от фобии — консультация у психотерапевта. Доктор — человек, с которым можно поговорить, ему можно довериться и ждать от него помощи. Начав общение с психотерапевтом, вы уже не одиноки.

Для лечения аутофобии выявляют ее причины. Это нелегко, потому что корни невроза часто уходят в детские или подростковые годы. Иногда к фобическому расстройству приводит череда неприятных событий. Их нужно «вытащить наружу» и проанализировать.

Пациента приучают оставаться в одиночестве и подавлять приступы панических атак с помощью дыхательной гимнастики и других методов. Аутофоба учат рассуждать логически и смотреть на свое поведение со стороны. Хорошие результаты дают групповая психотерапия и гипноз. Пациенту помогают обзавестись хобби и увлечениями, которые отвлекают от дурных мыслей.

Боязнь одиночества лечится вполне успешно, но борьба с ней может быть длительной. Требуются усилия не только врача, но и самого пациента. Психотерапевты Бест Клиник помогут вам справиться с аутофобией и другими страхами, обрести уверенность в себе и научиться грамотно взаимодействовать с людьми.

что такое аутофобия и как с ней справиться

Бывает так, что ты проводишь прекрасный вечер с друзьями, а потом остаешься одна и начинаешь бояться… самого одиночества. Это вполне реальный страх, и называется он «аутофобия» или «монофобия». Если у тебя он присутствует, ты, как бы смешно это ни звучало, не одна. Зачастую этот страх связан с отсутствием любимого человека и перспективой одинокой старости. Но если осознание этих деталей никак не помогает, стоит прислушаться к советам специалистов.

Теги:

Личная жизнь

Советы специалистов

Психология секса

Стресс

Дыхательные упражнения

Getty Images

Этот страх нормален?

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Коротко говоря, да. Невысокий уровень страха — это даже хорошо, поскольку считается эволюционным ответом, который помогает выживанию. Наши предки, как известно, не выживали в одиночестве, а только племенем или группой. Конечно, сейчас это далеко не так актуально, но человеческая природа меняется медленно.

Как понять, что это настоящая фобия?

Если тебе для ощущения безопасности нужны другие люди поблизости, даже в тех местах, которые вполне комфортны для одного (например, дома), — значит, дело серьезное. Раз-другой испытать такое — нормально, но при постоянном ощущении ужаса, паники и глубокой печали можно понять, что тебе ну очень некомфортно одной. К тому же к ощущениям может примешиваться вполне реальная боль в животе, голове, мышцах, а также бессонница. В конце концов можно дойти до того, что даже в магазин или парикмахерскую не захочется выходить без подруги или мужа!

Откуда берется этот страх?

У него три основные причины:

собственно аутофобия;
последствия травмы, когда ты пострадала из-за чего-то и была при этом одна;
часть панического или пограничного расстройства личности.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как он влияет на отношения?

Не очень хорошо. Все симптомы аутофобии могут приводить к проблемам, а они могут быть самыми разными.

Желание обязательно принадлежать к какой-то группе людей. У человека, который страдает аутофобией, оно становится болезненным и навязчивым, и в такой ситуации легко выбрать опасный коллектив — например, оказаться в секте, где такой чертой с удовольствием воспользуются в своих целях.
Недоверие к своим способностям, неумение принимать решения. Аутофобия приводит к тому, что мы все время жаждем поддержки и одобрения от третьих лиц, а без нее впадаем в ступор. Но окружающие не могут за нас руководить нашей жизнью — это может закончиться как минимум неудовлетворенностью, а как максимум — весьма серьезными проблемами.
Неразборчивость при формировании социальных связей. Люди с аутофобией нередко выбирают в спутники жизни тех, кто им не очень-то нравится или плохо относится, лишь бы не остаться в одиночестве. И в то же время такие решения приводят к быстрому разрыву, и запускается цикл: расставание усугубляет страх, а он, в свою очередь, заставляет человека с аутофобией быть еще менее требовательным при выборе друзей или партнеров.

Как с ним бороться?

Итак, теперь ты знаешь о своем страхе больше и не игнорируешь его.

Задай себе несколько вопросов:

Страх появился из-за того, что я чувствую себя непривлекательной и никому не нравлюсь?
Я боюсь выбрать неправильного партнера?
Боюсь того, что мне причинят боль и некому будет защитить?

Чем больше ты знаешь о своем страхе, тем легче с ним сражаться.

Другая хорошая стратегия — отвлекаться от неприятных мыслей. Заниматься тем, что тебе нравится, не оставляя времени на раздумья.

Кроме того, можно попробовать дыхательные упражнения, медитацию или йогу, чтобы научиться расслабляться и думать о приятном.

Рекомендуется также делать такое упражнение: останься в одиночестве на 15 минут. Делай так в течение недели, потом увеличь время до получаса. Убеждение, что ты можешь быть одна, поможет преодолеть страх.

Если он мешает личной жизни и работе, стоит обратиться к психотерапевту. Правильное лечение (возможно, вместе с антидепрессантами) позволит перестать бояться одиночества и вернуться к нормальной жизни.

Аутофобия: симптомы, причины и методы лечения

Аутофобия или монофобия — это боязнь одиночества или одиночества. Одиночество, даже в обычно уютном месте, таком как дом, может вызвать сильную тревогу у людей с этим заболеванием.

Люди с аутофобией чувствуют, что им нужен другой человек или другие люди, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Даже когда человек с аутофобией знает, что он физически в безопасности, он может жить в страхе перед:

грабителями
незнакомые люди
быть нелюбимым
быть нежелательным
внезапно заболеть
услышать неожиданные или необъяснимые звуки

Аутофобия — это иррациональное беспокойство, которое развивается, когда человек боится остаться в одиночестве. Хотя реальной угрозы одиночества может и не быть, человек все равно не сможет контролировать свои симптомы.

Человек может быть не в состоянии нормально функционировать, пока не перестанет чувствовать себя одиноким. Когда они одни, они могут испытывать отчаянную потребность покончить с одиночеством как можно скорее.

У человека разовьются симптомы расстройства, когда он попадет в ситуацию, в которой может оказаться в одиночестве. Симптомы аутофобии включают:

навязчивое беспокойство по поводу одиночества
страх перед тем, что может произойти в одиночестве
чувство оторванности от тела в одиночестве и тошнота в одиночестве или в ситуации, когда вы вскоре можете остаться в одиночестве
чувство крайнего ужаса в одиночестве или в ситуации, когда вы можете вскоре остаться в одиночестве
непреодолимое желание убежать, когда вы одни
тревога от ожидания одиночества

Как и в случае многих фобий, причины аутофобии не очень известен. Некоторые возможные причины включают:

одиночество во время травматического события
чувство покинутости в детстве в результате такого опыта, как развод родителей или смерть в семье
другие несчастные случаи в детстве
наличие родителя или брата или сестры с такой же или другой фобией

Аутофобия также может быть симптомом различных расстройств, таких как тревога, или даже расстройств личности, таких как пограничное или зависимое расстройство личности.

Аутофобия — это фобия или расстройство, основанное на страхе. Если вы подозреваете, что у вас аутофобия, вам следует поговорить с врачом. Они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.

Когда вы обратитесь к специалисту по психическому здоровью, он проведет психологическую оценку. Они попросят вашу историю болезни, чтобы узнать, влияет ли физическая проблема на ваше психическое здоровье. После этого они проведут психологическую оценку. Это включает в себя задавание множества вопросов о вашей повседневной деятельности и чувствах.

Аутофобия считается ситуационной фобией. Это означает, что ситуация одиночества или одиночества вызывает крайний дистресс. Если вам поставили диагноз аутофобия, ваш страх одиночества вызывает у вас такое сильное беспокойство, что мешает вашей повседневной жизни.

В некоторых случаях у людей бывает более одной фобии одновременно. Возможно, вы имеете дело с более чем одной фобией, из-за чего справиться с аутофобией будет еще сложнее. Поговорите со своим врачом о любых других страхах, которые у вас есть.

Людей со специфическими фобиями, такими как аутофобия, часто лечат психотерапией. Наиболее распространенными типами являются экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия лечит поведение избегания, которое развилось со временем. Цель этого лечения состоит в том, чтобы улучшить качество вашей жизни, чтобы ваши фобии больше не ограничивали ваши возможности в повседневной жизни.

Ваш врач будет снова и снова показывать вам источник вашей фобии. Сначала они сделают это в контролируемой обстановке, где вы чувствуете себя в безопасности, а затем перейдут к реальной ситуации.

В случае аутофобии ваш терапевт будет работать с вами над повышением вашей терпимости к одиночеству в течение продолжительных периодов времени. Это может начаться с того, что вы выйдете из кабинета вашего терапевта и встанете в нескольких ярдах от него на короткое время. Расстояние и время можно увеличивать по мере прогресса каждый день.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

В ходе КПТ ваш терапевт познакомит вас с вашей фобией. Они также будут использовать другие методы, которые помогут вам научиться противостоять одиночеству и справляться с ним более конструктивным образом. Они будут работать с вами, чтобы изучить ваш образ мышления в отношении вашей фобии.

КПТ может дать вам чувство уверенности, когда вы столкнетесь с аутофобией. Это поможет вам чувствовать себя гораздо менее подавленным в следующий раз, когда вам придется столкнуться с этим.

Лекарства

В большинстве случаев аутофобия успешно лечится только психотерапией. Но лекарства иногда могут быть полезны, помогая уменьшить симптомы человека, чтобы он мог выздороветь с помощью психотерапии.

Ваш специалист по психическому здоровью может прописать лекарства в начале вашего лечения. Они также могут дать вам указание использовать его в определенных или нечастых краткосрочных ситуациях.

Некоторые часто используемые лекарства для людей с аутофобией включают:

Бета-блокаторы. Эти препараты блокируют стимуляцию, вызванную адреналином в организме.
Седативные средства. Бензодиазепиновые седативные средства могут помочь вам расслабиться, сводя к минимуму чувство беспокойства. Эти препараты следует использовать с осторожностью, поскольку они могут вызывать привыкание. Это особенно верно для людей с наркотической или алкогольной зависимостью в анамнезе.
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Эти антидепрессанты назначают при фобиях, а также при тревожных расстройствах.

«Быть одному» имеет разное значение для разных людей. Некоторые люди боятся оказаться без определенного человека — а иногда и без любого человека — в непосредственной близости.

И потребность в близости у разных людей разная. Некоторые люди с аутофобией чувствуют необходимость находиться в одной комнате с другим человеком, но для других это нормально.

Людям с аутофобией потребность быть с кем-то мешает вести счастливую и продуктивную жизнь, потому что они постоянно живут в страхе одиночества.

Если вы думаете, что у вас есть симптомы аутофобии, будьте уверены, вам всегда помогут. Если придерживаться плана лечения, возможно выздоровление. Запланируйте визит к своему лечащему врачу или специалисту по психическому здоровью.

При правильном сочетании процедур вы научитесь лучше управлять своими реакциями, чувствами и мыслями и понимать их.

Аутофобия: симптомы, причины и методы лечения

Даже когда человек с аутофобией знает, что он физически в безопасности, он может жить в страхе перед:

грабителями
незнакомцами
быть нелюбимым
быть нежеланным
неожиданной проблемой со слухом

Аутофобия — это иррациональная тревога, которая развивается, когда человек боится остаться в одиночестве. Хотя реальной угрозы одиночества может и не быть, человек все равно не сможет контролировать свои симптомы.

У человека разовьются симптомы расстройства, когда он попадет в ситуацию, в которой он может остаться в одиночестве. Симптомы аутофобии включают:

навязчивое беспокойство по поводу одиночества
страх перед тем, что может случиться в одиночестве
чувство оторванности от тела в одиночестве
дрожь, потливость, боль в груди, головокружение, учащенное сердцебиение, гипервентиляция и тошнота в одиночестве или в ситуации, когда вы можете вскоре остаться в одиночестве
непреодолимое желание убежать, когда ты один
страх перед одиночеством

Как и в случае со многими другими фобиями, причины аутофобии недостаточно известны. Некоторые возможные причины включают в себя:

одиночество во время травмирующего события
чувство покинутости в детстве в результате таких переживаний, как развод родителей или смерть в семье
другие несчастные случаи в детстве фобия или другая

Аутофобия также может быть симптомом различных расстройств, таких как тревога или даже расстройства личности, такие как пограничное или зависимое расстройство личности.