Боязнь отношений с противоположным полом фобия: боязнь противоположного пола: существует ли страх отношений у женщин и мужчин, как бороться с патологией парням и девушкам? — ШПИЛЬКИ

Содержание

Страх перед серьезными отношениями у мужчин и женщин: почему, как побороть фобию

Содержание:

Каких отношений боятся люди
Боязнь отношений с противоположным полом
Боязнь серьезных отношений
Страхи мужчин в отношениях с женщиной
Боязнь новых отношений после расставания
Причины и симптомы фобии отношений
Как избавиться от боязни
Видео

Люди остаются в одиночестве по разным причинам. Эксперты утверждают, что в последнее время участились случаи фобий отношений с противоположным полом. Это связано с инфантильностью людей, нежеланием брать на себя ответственность за свою вторую половину, с повышенной тревожностью и постоянным стрессом, который испытывают жители больших городов. Чтобы победить опасную фобию, следует обратиться к профессиональному психологу. Вовремя поставленный диагноз поможет двигаться в правильном направлении.

В современном мире люди боятся брать на себя ответственность

Каких отношений боятся люди

Далеко не все знают, как называются фобии отношений в психологии. Если речь идет о боязни влюбиться, можно говорить об «амофобии». Когда люди страшатся вступать в брак, такое явление получило название «гаметофобия». У этих расстройств имеются общие корни. Чаще всего в современном мире молодые люди боятся:

Любви и влюбленности;
Серьезных и длительных отношений с партнером;
Совместного проживания и последующего брака;
Совершения ошибки, которая может повлечь за собой разрыв с близким человеком.

Все эти страхи нуждаются в своевременной коррекции. Делать это нужно у специалиста.

Боязнь отношений с противоположным полом

Мужчины страдают от этого расстройства чаще женщин. Это связано с их инфантильностью, вызванной чисто «женским» воспитанием в школе и детском саду. Особенно часто испытывают этот страх парни, выросшие в неполных семьях. Они подсознательно боятся брать на себя роль близкого человека, отца и мужа, потому что просто не знают, как должен себя вести настоящий мужчина. Справиться с этим расстройством поможет пример друга или родственника, счастливого в любви или в семейной жизни.

Тот, кто страшится любви, обрекает себя на одиночество

Интересно. Психологи утверждают, что в больших городах эта фобия встречается гораздо чаще, чем в сельской местности. Специалисты предполагают, что фобия вызвана значительно удлинившимся периодом взросления человека и растущей инфантильностью.

Боязнь серьезных отношений

Эта фобия часто встречается у молодых людей, которые были единственными детьми в семье. Они боятся вступать в брак, потому что не хотят заботиться о другом человеке. Чаще всего такое расстройство отмечается у тех, кто длительное время живет с родителями или старшими родственниками. Самостоятельная жизнь поможет повзрослеть и расстаться со страхами.

Страхи мужчин в отношениях с женщиной

Чаще всего парни боятся девушек, настроенных слишком серьезно. Бывает, что дама настроена на скорый брак, а мужчина еще не готов к этому. Скорее всего, такой союз обречен на провал. Если девушка немного замедлит скорость развития событий, а парень перестанет нервничать от перспективы «стать окольцованным», все может закончиться хорошо.

Боязнь новых отношений после расставания

Эта фобия довольно часто встречается у женщин от 30 лет, разведенных или недавно переживших разрыв с партнером. Если от первого брака у женщины остались дети, ситуация еще более усугубляется. Дама боится, что ее новый избранник не примет детей, и подсознательно отталкивает от себя всех поклонников. Решить проблему может только тактичное, деликатное отношение джентльмена к своей избраннице.

Расставание – это всегда боль, но эту боль нужно отпустить, ведь жизнь продолжается

Внимание! Если женщину страшат перемены, и пугает сама возможность построить новую любовь, она может долгое время держаться за бесперспективного партнера, питаясь призрачными иллюзиями былой любви. Чтобы дама смело шагнула навстречу новой жизни, ей необходим мощный толчок. Таким стимулом может послужить, например, переезд в другой город.

Причины и симптомы фобии отношений

Боязнь воды — как называется по научному

На вопрос, почему боится отношений человек грамотный, образованный, социально благополучный, можно ответить по-разному. Чаще всего это страх:

Совместного быта, если оба привыкли жить в одиночестве;
Возможных материальных затруднений;

Перспективы стать родителями;
Возможных конфликтов и разногласий, неизбежно возникающих у совместно проживающих партнеров.

Боязнь отношений можно узнать по нескольким характерным симптомам: частая смена партнеров; желание бросить избранника (избранницу), не дожидаясь, пока он сам разорвет союз; сознательная провокация партнера на уход.

Женщина допускает большую ошибку, если начинает раньше времени говорить о свадьбе

Страх близких отношений часто возникает у представителей сильного пола, если девушка начинает форсировать события, а парень не готов к такому повороту. В этом случае только от женщины зависит, сможет ли джентльмен преодолеть свои страхи.

Как избавиться от боязни

Боязнь людей и общества — как называется эта фобия и что это

Молодые люди часто хотят узнать, как перестать бояться отношений. Нужно понимать, что универсального рецепта здесь нет. Однако специалисты рекомендуют:

Как можно скорее осознать себя взрослым и самостоятельным;
Обдумать все плюсы серьезных и длительных отношений, по сравнению с одиночеством;
Найти в партнере как можно больше положительных качеств;
Использовать любые средства для облегчения совместного быта и практиковать грамотное распределение домашних обязанностей.

Также можно воспользоваться техникой аутотренинга, это поможет стать более уверенным в себе, избавиться от старых комплексов и страхов.

У женщин фобии лечатся сложнее и дольше, это связано с особенностями женской психики

Страх отношений с парнем может уходить корнями в детство, если девушка росла в неблагополучной или неполной семье. Причинами боязни новых отношений могут послужить неприятные воспоминания о первой любви. В этом случае рекомендуется работа с профессиональным психологом. Она может быть довольно долгой. Конечная цель занятий – полностью побороть плохие воспоминания и совершить переход на новый этап жизни.

От современных молодых людей можно все чаще услышать: боюсь серьезные отношения помешают мне сделать карьеру и стать успешным человеком, послужат тормозом на пути к материальному благополучию. Все эти страхи не имеют под собой реальных оснований. Чтобы осознать все плюсы любви и брака, рекомендуется:

Вспомнить все плохие стороны одинокой жизни;
Почаще общаться с женатыми (замужними) друзьями (подругами), которые счастливы в браке;
Напротив, исключить общение с теми, кто никак не может построить хорошие отношения с партнером;
Поверить в себя и свои возможности (духовные и материальные).

В большинстве случаев, проблема успешно решается современными методами психологической коррекции. Пациент может приходить на индивидуальные занятия или привести к психологу партнера, отношения с которым не складываются. Второй вариант более эффективен и в 90% случаев дает положительные результаты.

Есть много способов лечения боязни отношений с противоположным полом. Выбор конкретного метода зависит от ситуации, возраста и темперамента пациента. Известно, что для лечения различных фобий психологи широко практикуют арт-терапию и метод сочинения рассказов (сказок) с обыгрыванием в них реальных ситуаций. Такие занятия помогут пациенту проработать травмирующую ситуацию и понять, что ничего страшного в любви и браке нет, главное – всегда сохранять спокойствие и верить в собственные силы.

Успешное лечение фобии возможно только в том случае, если больной сам осознает свою проблему и примет твердое решение избавиться от нее. Проблема в том, что большинство пациентов считает свои страхи чем-то несущественным, не придают им значения и не понимают, что именно фобия мешает встретить и удержать вторую половинку.

Поэтому особую роль в диагностике проблемы играет анализ собственных чувств и мыслей, проводимый под руководством опытного психотерапевта.

Видео

Этапы отношений между мужчиной и женщиной — описание основных периодов

Автор:

Ивaн Сидoрoв

Боязнь отношений с противоположным полом: советы психологов

Некоторых людей пугает эмоциональная привязанность, и вместо радости и счастья любовь создает беспокойство и даже панику. Это называется филофобией, иррациональным и необоснованным страхом влюбиться. Боязнь отношений способна влиять на жизнь человека до такой степени, что ему становится трудно создать семью.

Если вы хотите прослушать эту статью в записи, вы можете воспользоваться плеером ниже:

Суть фобии

В медицине это явление описывается как непреодолимый, ненормальный и необоснованный страх влюбиться. Сильное отторжение всяких проявлений любви приводит к реальным физическим симптомам, которые мешают повседневной жизни человека и влияют на его личные связи с друзьями, семьей и близкими.

Некоторые люди, страдающие этой болезнью, осознают свое иррациональное состояние, но им сложно его контролировать. И даже если человек влюбляется, это вызывает тяжелое эмоциональное потрясение. Некоторые люди так боятся любви, что не могут никому открыться.

У них действительно есть серьезные отношения, но они не в состоянии их полноценно поддерживать. Их душевное благополучие часто зависит от реакции любимого человека. Это постоянно держит их в напряжении и тревоге.

Симптомы фобии

Существует множество различных симптомов этого расстройства. Как правило, они варьируются у разных людей. Их подразделяют на две категории: психологические и физические.

Что касается психологических симптомов, некоторые люди боятся какой-либо привязанности и спасаются от нее бегством. При этом настоятельно убеждая себя: я боюсь отношений и любого проявления романтики.

Другие могут вступать в союз, но в итоге они становятся собственниками или ревнивцами.

К психологическим симптомам также относят:

чувство бессилия и растерянности в своих эмоциях и личной жизни;
сильное беспокойство и нервозность;
максимальное подавление внутренних переживаний;
полное избегание мест, где встречаются пары, таких как парки и кинотеатры;
избегание брака и других свадебных церемоний;
изоляция от внешнего мира.

Физические признаки расстройства проявляются в дрожи, учащенном сердцебиении, обмороках, болях в груди, потоотделении, онемении, человек испытывает проблемы с дыханием, тошноту.

Также распространены панические и тревожные атаки. Больного мучают частые головокружения, появляется желание убежать ото всех и беспричинно плакать.

Причины возникновения

Есть много теорий, почему возникает боязнь отношений с противоположным полом. Некоторые терапевты считают, что реакцию провоцирует негативный опыт из прошлого. Например, развод родителей, наблюдение за их ссорами. Или человек в детстве стал свидетелем домашнего насилия в семье. Если у человека в прошлом были неудачи в личной жизни, например развод, это вполне способно вызвать расстройство. Реакция – избегать всяческой близости, чтобы не было боли.

Многие культуры и религии запрещают любовь между мужчиной и женщиной при определенных обстоятельствах, расценивая это как грех. Это вызывает сильную панику в сознании человека, поскольку он уверен, что навлечет на себя гнев старейшин, общества или Бога, если проявит сильные чувства к противоположному полу.

Специфические отклонения также могут быть связаны с генетикой, окружающей средой и изменениями в работе мозга.

Человек чувствует себя менее уверенным при вступлении в связь с кем-либо, если он пережил депрессию. Она ослабляет ум и отрицательно влияет на самооценку. Находящийся в депрессии более уязвим, он хочет изолировать себя от людей и избежать любых любовных привязанностей.

Страх у женщин

У женщин боязнь близости с противоположным полом выражается в замкнутости и отвращении к мужчинам. Причин может быть несколько.

Неблагополучное детство. Будучи подростком, девочка влюбляется, но, как правило, тайно, неполноценно или без доверия партнеру.

Негативный опыт. Для прекрасного пола пережитые разочарования, предательства – серьезные препятствия к тому, чтобы снова полюбить. Боязнь повторения ситуации порождает негативные ассоциации.

Сопутствующие фобии. Например, боязнь телесных контактов. Такие женщины легко влюбляются, но не способны поддерживать долгие связи.

Низкая самооценка. Когда женщина позиционирует себя как недостойную уважения партнершу, это приводит к дискомфорту обеих сторон и разрыву отношений.

Фобия у мужчин

С мужским полом все обстоит иначе. Они не привыкли демонстрировать слабости, а от них ждут многого. Например, с детства им внушают, что они – будущие защитники, добытчики и кормильцы своей семьи. Однако такие завышенные требования могут произвести обратный эффект, и мужчины откажутся взять на себя ответственность.

Мужские проблемы в интимной жизни также не позволяют строить крепкие отношения. Причиной психологического расстройства могут послужить любые трудности материального плана.

Они закладывают стереотип, что женщина считает недостойным связывать себя с мужчиной, который не способен себя обеспечить.

Заядлые холостяки также невольно развивают в себе это неприятие серьезных отношений. Им трудно отказаться от образа жизни, полного свободы и непринужденности.

Страх перед новыми отношениями

Опасения всего нового основаны на неизвестности. Сложнее всего приходится чувствительным личностям, женщинам, однажды пережившим предательство, карьеристам и неуверенным в себе людям.

У них уже есть своя зона комфорта, в которой нет переживаний, стресса и боли. Каждый новый союз они воспринимают как угрозу.

Боязнь серьезных отношений

Страх перед серьезным союзом – это, по сути, страх перед обязательствами, к которым партнеры психологически не готовы.

Панику вызывает любое событие, так или иначе связанное с будущим и ответственностью, будь то привычное знакомство с родителями или разговоры о свадьбе. В идеале строить такую совместную жизнь могут только две состоявшиеся и уверенные в себе личности.

Боязнь интимных отношений

Люди, боящиеся сексуальной близости, поцелуев и даже прикосновений, считают такие интимные события вторжением в личное пространство. Это отвращение в основном имеет религиозную подоплеку. Например, строгое воспитание в религиозной семье, где любое проявление чувств – табу.

Боязнь отношений: как избавиться

В любой ситуации, связанной с чувствами и близостью, единственный человек, которого вы можете контролировать, – это вы сами. Вы должны решать, с кем быть. Важно совершить несколько действий, чтобы начать разрушать внутренние барьеры.

Встретьтесь со своими фобиями лицом к лицу. Чтобы не поддаваться страхам, важно прежде всего признать, что они у вас есть. Избегание условий, их вызывающих, не является решением, а усугубляет проблему.

Филофобия обычно возникает после неудачного опыта с предыдущим партнером, поэтому постепенное избавление от негативной эмоциональной памяти приведет к тому, что вы сможете открыться любви.

Научитесь управлять эмоциями. Чувства изменяют мышление и могут выйти за рамки, если их не контролировать. Необходимо попытаться оставить все иррациональные размышления, созданные прошлым опытом и ожиданиями в будущем.

Доверьтесь людям. Сохранять все негативные чувства внутри себя очень опасно.

Общение – ключевой фактор. Вы должны открыться людям, которым доверяете. Простой разговор с близким человеком заставит взглянуть на вещи по-другому и поможет снизить эмоциональное напряжение.

Дайте себе время. Заживление эмоциональных ран может занять несколько дней, недель и даже месяцев. Найдите время, чтобы должным образом сосредоточиться на своей жизни и научиться жить с самим собой, открывать новые ощущения и находить способы быть счастливыми.

При необходимости обратитесь за помощью. Поскольку это тревожное расстройство, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Он даст вам рекомендации, чтобы вы могли понять, откуда исходит ваша болезнь, и назначит лечение.

Страх секса (генофобия) и сексуальной близости: причины и лечение

Заболевания
- Рекомендуемые
  - Рак молочной железы
  - ВЗК
  - Рассеянный склероз ( MS)
  - Ревматоидный артрит
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергия 9000 8
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Болезнь Крона
  - Хроническая боль
  - Простуда и грипп
  - ХОБЛ
  - Депрессия
  - Фибромиалгия
  - Болезнь сердца
  - Высокий уровень холестерина
  - ВИЧ
  - Гипертония
  - ИЛФ
  - Остеоартрит
  - Псориаз
  - Кожные заболевания и уход за ними
  - ЗППП
Откройте для себя
- Wellness Topics
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Серия видеороликов
  - Молодежь в центре внимания
  - Здоровый урожай
  - Нет больше тишины
  - Future of Health
План
- Проблемы со здоровьем
  - Осознанное питание
  - Sugar Savvy
  - Move Your Body
  - Здоровье кишечника
  - Mood Foods
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Lifestyle Qui zzes
  - Управление весом
  - У меня депрессия? Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найти диету
  - Найти полезные закуски
  - Лекарства от A до Я
  - Health A-Z
Connect
- - Рак молочной железы
  - Воспалительные заболевания кишечника
  - Псориатический артрит
  - Мигрень
  - Рассеянный склероз
  - Псориаз

Медицинское обследование Джанет Брито, Ph. D., LCSW, CST — Хайме Херндон, MS, MPH, MFA — Обновлено 19 апреля 2018 г. Это больше, чем просто неприязнь или отвращение. Это состояние, которое может вызвать сильный страх или панику при попытке сексуальной близости. У некоторых людей даже мысль об этом может вызвать эти чувства.

Существуют другие фобии, связанные с генофобией, которые могут возникать одновременно:

нозофобия: боязнь заболеть или заразиться вирусом
гимнастическая фобия: боязнь наготы (увидеть других обнаженными, быть увиденными обнаженными или и то, и другое)
гетерофобия: боязнь противоположного пола
коитофобия: боязнь полового акта
гафефобия: боязнь прикосновений, а также прикосновений к другим
токофобия: боязнь беременности или родов

эмоционально близок с другим человеком. Затем это может привести к страху сексуальной близости.

Фобии подразумевают более выраженную реакцию, чем просто неприязнь или боязнь чего-либо. По определению, фобии включают в себя сильный страх или тревогу. Они вызывают физические и психологические реакции, которые обычно мешают нормальному функционированию.

Эта реакция страха вызвана событием или ситуацией, которой боится человек.

Типичные фобические реакции включают:

немедленное чувство страха, тревоги и паники при воздействии на источник фобии или даже мысли об источнике (в данном случае сексуальный контакт)
понимание того, что страх нетипичен и экстремальн, но в то же время неспособность минимизировать его
ухудшение симптомов, если триггер не устранен
избегание ситуации, вызывающей реакцию страха
тошнота , головокружение, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение или потливость при воздействии триггера

Не всегда ясно, что вызывает фобии, даже специфические фобии. Если есть конкретная причина, важно лечить ее в первую очередь. Различные причины генофобии могут включать физические или эмоциональные проблемы:

Вагинизм. Вагинизм – это непроизвольное сокращение мышц влагалища при попытке проникновения во влагалище. Это может сделать половой акт болезненным или даже невозможным. Это также может помешать введению тампона. Такая сильная и постоянная боль может привести к страху перед сексуальной близостью.
Эректильная дисфункция. Эректильная дисфункция (ЭД) — это трудности с достижением и поддержанием эрекции. Хотя это поддается лечению, это может привести к чувству смущения, стыда или стресса. Кто-то с ЭД может не захотеть делиться этим с другим человеком. В зависимости от того, насколько сильны чувства, это может заставить человека бояться сексуальной близости.
Сексуальное насилие в прошлом или посттравматическое стрессовое расстройство. Жестокое обращение с детьми или сексуальное насилие могут вызвать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и повлиять на то, как вы относитесь к близости или сексу. Это также может повлиять на сексуальную функцию. Хотя не у каждого человека, пережившего жестокое обращение, развивается посттравматическое стрессовое расстройство или страх перед сексом или близостью, эти вещи могут быть частью страха перед сексом у некоторых людей.
Страх полового акта. Некоторые люди беспокоятся о том, «хороши ли они» в постели. Это может вызвать сильный психологический дискомфорт, заставляя их вообще избегать сексуальной близости, опасаясь насмешек или плохой работы.
Стыд тела или дисморфия. Стыд своего тела, а также чрезмерная застенчивость в отношении тела могут отрицательно сказаться на сексуальном удовлетворении и вызвать беспокойство. Некоторые люди с тяжелым телесным стыдом или дисморфией (считая свое тело ущербным, хотя для других людей оно выглядит нормальным) могут вообще избегать или бояться сексуальной близости из-за отсутствия удовольствия и сильного стыда, который она им приносит.
История изнасилования. Изнасилование или сексуальное насилие может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство и различные виды сексуальной дисфункции, в том числе негативные ассоциации с сексом. Это может вызвать у кого-то страх перед сексуальной близостью.

Разница между легким страхом и фобией заключается в том, что фобия оказывает негативное влияние на вашу жизнь, существенно влияя на нее. Страх перед сексом может помешать развитию романтических отношений. Это также может способствовать чувству изоляции и депрессии. Фобии поддаются лечению с помощью терапии и / или лекарств, в зависимости от ситуации.

Врач может провести осмотр, чтобы определить, есть ли в вашем страхе перед сексом физический компонент, и если да, помочь в его лечении. Если нет основного физического аспекта, ваш врач может предоставить вам ресурсы и направления к терапевтам, которые специализируются на фобиях.

Это состояние поддается лечению. Это не то, с чем вы должны сталкиваться в одиночку.

Последнее медицинское рассмотрение от 12 апреля 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Персонал клиники Мэйо. (2016). Специфические фобии.
mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/symptoms-causes/syc-20355156
Персонал клиники Мэйо. (2018). Эректильная дисфункция.
mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/symptoms-causes/syc-20355776
Когда секс болезненный: FAQ. (2017).
acog.org/Patients/FAQs/When-Sex-Is-Painful
Wohl A, et al. (2018). Предательство тела: групповые подходы к гипосексуальности для взрослых женщин, страдающих от сексуального насилия в детстве. DOI:
10.1080/10538712.2018.1435597
Зольдброд А.П. (2014). Сексуальные проблемы в лечении переживших травму. DOI:
10.1007/s11930-014-0034-6

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST — Джейми Херндон, MS, MPH, MFA — Обновлено 19 апреля , 2018

Читать дальше

Определение и преодоление страха перед близостью
0221
Боязнь близости — это психическое расстройство, которое может привести к саботажу отношений и самоизоляции. Под профессиональным руководством вы можете…
8 советов, как начать разговор с врачом о болезненном сексе

Медицинский обзор Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицинских наук, магистра здравоохранения в какой-то момент . Вот 8 советов, как начать разговор с врачом о болезненном сексе, если вы не уверены…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое гафефобия и как справиться со страхом прикосновения?
Медицинский осмотр Тимоти Дж. Легга, PhD, PsyD
ПОДРОБНЕЕ
Выявление и решение проблем отказа от ухода
Медицинский осмотр Дженнифер Литнер, PhD, LMFT, CST
9 0220 Проблемы с отказом могут быть разновидностью тревожного расстройства это может затруднить развитие и поддержание здоровых, долгосрочных отношений, но…
ПОДРОБНЕЕ
Талассофобия: как преодолеть страх перед океаном

Медицинское заключение Карин Гепп, PsyD
Талассофобия — это сильная фобия или боязнь больших водоемов. Узнайте о симптомах, причинах и способах получения помощи.
ПОДРОБНЕЕ
Все, что вам нужно знать о трипофобии (боязнь отверстий)
Трипофобия относится к боязни отверстий. Узнайте больше об этой фобии, включая общие триггеры и способы ее лечения.
ПОДРОБНЕЕ
Распространенные и уникальные фобии
Невозможно перечислить все возможные страхи, которые могут быть у людей, но вот список наиболее распространенных и уникальных, включая страх перед…

ПОДРОБНЕЕ
Понимание эметофобии или боязни рвоты
Медицинское заключение Вары Сарипалли, Psy.D.
Эметофобия или боязнь рвоты может сделать повседневные дела, включая прием пищи и приготовление пищи, неприятными. Мы рассмотрим симптомы и возможные причины, прежде чем…
ПОДРОБНЕЕ

Гетерофобия (страх перед противоположным полом)

Гетерофобия — это иррациональный страх перед противоположным полом. Кто-то, страдающий этим заболеванием, может ожидать очень сильного беспокойства, просто думая о противоположном поле, не говоря уже о том, чтобы увидеть их.

На самом деле их беспокойство может быть настолько сильным, что в результате этого они могут даже пережить полномасштабную паническую атаку. Хотя такой приток беспокойства не всегда будет иметь место для всех, кто страдает гетерофобией, тем не менее, это вполне вероятно.

Кто-то, кто испытывает полномасштабную паническую атаку в результате своей гетерофобии, может ожидать, что у него будет учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, повышенное кровяное давление, мышечное напряжение, дрожь и чрезмерное потоотделение, среди ряда других симптомов. Хотя приступы паники могут быть не всегда у всех, кто испытывает симптомы гетерофобии, они все же могут возникнуть, особенно если их симптомы очень серьезны.

Человек, страдающий гетерофобией, может обнаружить, что избегает того, чего боится. Они могут довести это до крайности, гарантируя, что они никоим образом не будут подвергаться воздействию противоположного пола. Например, человек с этим заболеванием может отказаться ходить в места, где может находиться противоположный пол. Такое чрезмерное беспокойство и иррациональное мышление, вероятно, являются одной из основных причин их душевных страданий.

Хотя человек с этим заболеванием может активно избегать своего страха, пытаясь помочь ему снизить вероятность возникновения какой-либо немедленной тревоги, это также может усугубить его симптомы гетерофобии в долгосрочной перспективе из-за того, что он также будет оправдывать свой страх. боятся себя, активно избегая этого.

Симптомы гетерофобии

Как и в случае практически любой другой существующей фобии, человек с гетерофобией может ожидать, что тревога будет наиболее заметным симптомом его состояния. Кроме того, как упоминалось ранее, их беспокойство может быть настолько сильным, что в результате этого они могут даже терпеть полномасштабные приступы паники. В зависимости от серьезности приступа паники им может даже потребоваться госпитализация. Тем не менее, это будет варьироваться от человека к человеку и будет зависеть от многих факторов.

Кроме того, человек с гетерофобией может приложить кропотливые усилия, чтобы никоим образом не вступить в контакт со своим страхом. Это может означать, что они не только избегают областей, где они могут соприкоснуться со своим страхом, но также могут активно пытаться предотвратить его, применяя более практичный подход.

Ниже вы увидите некоторые более распространенные симптомы этой фобии:

Тревога при мысли о противоположном поле
Постоянное избегание противоположного пола
Не в состоянии справиться со своим беспокойством
Мышечное напряжение, дрожь и потливость
Могут возникать панические атаки

Причины гетерофобии

Определенных причин гетерофобии не существует. Тем не менее, генетика и окружающая среда могут играть очень важную роль в развитии этого состояния. Например, если у кого-то есть семейная история психических заболеваний, особенно тревожных расстройств или определенных фобий, у них может быть более высокий шанс развития гетерофобии. Это может быть связано с тем, что у них тогда была генетическая предрасположенность к развитию психических заболеваний в целом.

Если бы у кого-то была такая генетика, то для развития полномасштабной гетерофобии может потребоваться только пережить какое-то травматическое событие. По сути, любого эмоционально болезненного события, связанного с различными страхами, связанными с гетерофобией, может быть достаточно, чтобы у кого-то развилось это состояние, если у него есть соответствующая генетика.

Хотя мы не знаем точных причин гетерофобии, большинство специалистов в области психического здоровья сходятся во мнении, что как генетика, так и факторы окружающей среды играют очень важную роль в развитии того или иного психического расстройства. Таким образом, более внимательное изучение этих двух разных параметров может пролить свет на то, подвержены ли вы риску развития гетерофобии.

Лечение гетерофобии

Точно так же, как не существует определенных причин гетерофобии, не существует и методов лечения, специально разработанных для этого состояния. Тем не менее, существует множество различных форм лечения, которые могут помочь значительно улучшить многие симптомы гетерофобии. Некоторые из этих методов лечения включают, среди прочего, экспозиционную терапию, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и некоторые психиатрические препараты.

Экспозиционная терапия — одна из наиболее распространенных форм лечения людей, страдающих фобиями. Экспозиционная терапия работает, когда терапевт постепенно раскрывает пациенту его страх в течение определенного периода времени. Что касается гетерофобии, терапевт может начать с показа пациенту фотографий противоположного пола, а затем, в конечном итоге, показать ему видео противоположного пола. Все это было бы попыткой помочь снизить чувствительность пациента к его страху, постоянно подвергая его ему. Теоретически, чем больше кто-то сталкивается с чем-то, чего он боится, тем меньше это будет его беспокоить с течением времени.

КПТ

— еще одна очень распространенная форма лечения, которая часто используется, чтобы помочь людям, страдающим, среди прочего, генерализованным тревожным расстройством (ГТР) и обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Более того, он также может быть эффективен при лечении людей, страдающих от фобий, таких как гетерофобия. CBT работает, когда терапевт помогает пациенту раскрыть, почему он думает, чувствует и ведет себя так, как он делает в отношении определенного страха или беспокойства, которое у него есть.

Кто-то с гетерофобией, участвуя в КПТ, может ожидать, среди прочего, узнать, почему они так думают о своем страхе. Понимание таких вещей может помочь людям, страдающим гетерофобией, более прагматично подходить к размышлениям о своем страхе перед противоположным полом.

Упражнение против гетерофобии

Было показано, что упражнения чрезвычайно полезны для людей, страдающих тревожными расстройствами, включая гетерофобию. В частности, сердечно-сосудистые упражнения могут значительно помочь снять стресс. Это не означает, что тренировки с отягощениями не принесут пользы людям с тревогой, а скорее то, что аэробные упражнения более эффективны для высвобождения в мозгу химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, таких как эндорфины.

По данным Американской ассоциации психологов, физические упражнения помогают настроить мозг, чтобы он лучше справлялся со стрессовыми ситуациями. Это имеет смысл, если принять во внимание высокий уровень стресса, которому подвергается тело во время напряженных упражнений. Итак, если вы сами ведете малоподвижный образ жизни, то участие в какой-либо форме аэробных упражнений может значительно помочь уменьшить ваши симптомы гетерофобии, облегчив вам совладание с тревогой и стрессом, связанными с этим состоянием.

Существует множество различных аэробных упражнений, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить симптомы гетерофобии, например, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, ходьба и бег трусцой. Вы также можете получить множество преимуществ от упражнений, занимаясь такими видами спорта, как теннис, футбол, баскетбол и ракетбол, а также многими другими видами спорта. Постоянное выполнение некоторых упражнений может помочь облегчить боль, связанную с гетерофобией, с течением времени.

Практика йоги при гетерофобии

Существует множество различных поз йоги, которые могут существенно помочь тем, кто страдает от гетерофобии. Отчасти это связано с медитативным состоянием ума, которое йога имеет тенденцию излучать у тех, кто практикует ее на постоянной основе. Йогу можно рассматривать как медитацию в движении. Это может помочь уменьшить беспокойство, связанное с гетерофобией, просто потому, что, занимаясь йогой, ваше внимание будет перенаправлено на что-то более продуктивное.

Существует множество различных видов йоги, которые могут быть полезны людям с гетерофобией, например, хатха-йога или горячая йога и многие другие. Тем не менее, независимо от множества существующих форм йоги, практически все они могут помочь снять часть стресса и беспокойства, связанных с гетерофобией.

Если вы никогда раньше не занимались йогой, возможно, в ваших интересах записаться на урок или посмотреть видеоролики с инструкциями, которые помогут вам выполнить каждую позу. Как и в случае с медитацией, чем больше вы практикуете йогу, тем более искусным вы станете в ней. Помимо уменьшения симптомов гетерофобии, вы также можете рассчитывать на увеличение силы и гибкости, среди других преимуществ.

Уменьшение количества кофеина при гетерофобии

Ни для кого не секрет, что употребление большого количества кофеина в течение дня может усилить беспокойство. Это имеет смысл, если мы внимательно посмотрим, как кофеин влияет на физиологию нашего тела. Когда мы потребляем большую дозу кофеина, наше сердце начинает биться быстрее, и мы становимся более напряженными. По сути, наше тело начнет переходить в состояние «бей или беги». Такое настроение часто является предвестником приступов паники у человека с гетерофобией.

Таким образом, потребление небольшого количества кофеина или его полное отсутствие в течение дня может значительно помочь снизить уровень повседневного беспокойства. Хотя это, скорее всего, не избавит вас от всего беспокойства, это действительно поможет вам уменьшить любые ненужные страдания, которые вы испытали бы, если бы потребляли большое количество кофеина.

Напитки, такие как кофе и чай, часто содержат большое количество кофеина, а также некоторые энергетические напитки. На самом деле, даже некоторые продукты содержат кофеин, например темный шоколад. Более осознанное отношение к ежедневному потреблению кофеина может помочь вам уменьшить некоторые симптомы, связанные с гетерофобией.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) при гетерофобии

DBT — очень эффективная форма лечения для людей, которые борются с регуляцией эмоций. Он часто используется для лечения людей, страдающих пограничным расстройством личности. Тем не менее, это также может быть очень полезно для тех, кто страдает от тревожных расстройств, таких как гетерофобия. Это связано с многочисленными навыками преодоления трудностей, которые вы можете освоить в группе ДПТ. Эти группы обычно длятся около 6 месяцев и могут состоять от двух до нескольких человек в зависимости от того, сколько человек присоединится к группе.

Одним из очень эффективных навыков ДПТ для помощи людям с гетерофобией является полуулыбка. Эта техника работает, заставляя вас думать о том, чего вы боитесь или расстраиваете, слегка приподнимая уголки рта, слегка улыбаясь, отсюда и термин «полуулыбка». Хотя недостаточно просто думать о своем страхе с полуулыбкой, вы также должны стараться воздерживаться от тех болезненных эмоций, которые может вызвать ваш конкретный страх.

Медитация осознанности также широко используется при ДПТ и может принести большую пользу людям с гетерофобией, поскольку выполняется в групповой обстановке, что помогает вывести пациента из зоны комфорта. Эти групповые практики осознанности могут включать в себя питье теплого чая, чтобы отточить чувство вкуса и тактильные ощущения, или просто сосредоточиться на дыхании.

Преодоление трудностей — еще один очень полезный навык ДПТ, который может помочь людям с гетерофобией. Чтобы справиться с ситуацией, вам нужно будет найти место, где вы сможете спокойно сесть, не отвлекаясь. Закройте глаза, а затем подумайте о множестве различных возможных сценариев, в которых вы столкнулись бы со своим конкретным страхом и преодолели его или справились с ним. Это поможет вам лучше справляться со своей гетерофобией, когда вы действительно сталкиваетесь с определенным страхом, связанным с ней в реальной жизни.

Психиатрические препараты от гетерофобии

Противотревожные препараты

Эти типы лекарств очень полезны для предотвращения приступов паники. Такие препараты могут быть чрезвычайно полезны для людей, страдающих выраженной гетерофобией, в связи с тем, что люди с фобиями также часто испытывают приступы паники. Некоторые распространенные успокаивающие препараты включают ксанакс, валиум и клонопин, среди многих других.

Эти типы наркотиков обычно не принимаются ежедневно, но могут приниматься в той мере, в какой их гетерофобия достаточно серьезна. Тем не менее, это то, что вам следует сначала обсудить со своим врачом, прежде чем вы решите сделать это, чтобы убедиться, что это безопасно и эффективно.

Антидепрессанты

Эти типы лекарств предназначены не только для людей, страдающих депрессией, поскольку они также могут помочь людям, страдающим тревожными расстройствами, такими как гетерофобия. Некоторыми распространенными антидепрессантами являются Паксил, Золофт и Лексапро, а также некоторые другие. Эти препараты могут помочь уменьшить некоторые симптомы гетерофобии.

Эти типы наркотиков обычно принимаются ежедневно. Они действительно могут помочь предотвратить приступы паники, но в большей степени они используются для уменьшения ежедневного беспокойства людей. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, может ли прием антидепрессантов помочь уменьшить ваши симптомы гетерофобии, а также безопасно ли это делать.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) гетерофобии

CBT — это психосоциальное вмешательство, направленное на улучшение психического здоровья. Это модальность, которая часто используется для лечения людей, страдающих тревожными расстройствами, такими как генерализованное тревожное расстройство и ОКР. Кто-то с гетерофобией также может извлечь пользу из когнитивно-поведенческой терапии, а также увидеть, как это позволит им лучше понять, почему они думают и ведут себя так, как они делают в отношении своих иррациональных страхов.

КПТ

может быть чрезвычайно полезным для людей с гетерофобией, учитывая автоматизм их симптомов. Например, когда кто-то с гетерофобией сталкивается со своим страхом, у него почти всегда будет мгновенная подсознательная реакция на этот страх. Такое отсутствие самоанализа, вероятно, является основной причиной того, что кто-то с этим заболеванием будет страдать до такой степени, что они будут. КПТ может помочь вам сделать шаг назад и проанализировать свои страхи более глубоко, чем обычно.

Помимо того, что человек с гетерофобией, участвуя в когнитивно-поведенческой терапии, может научиться быть более разборчивым в понимании своих специфических страхов, а также научиться различным другим навыкам, направленным на облегчение беспокойства, вызванного его состоянием.

Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) при гетерофобии

MBSR — это 8-недельная программа, основанная на фактических данных, которая предлагает непрерывную интенсивную тренировку осознанности, чтобы помочь людям, страдающим от беспокойства, стресса, депрессии и других видов психических страданий. MBSR может значительно помочь тем, кто страдает от гетерофобии, поскольку было показано, что медитация осознанности очень полезна для тревожных людей. В такой структурированной программе человек с гетерофобией может рассчитывать на изучение множества различных навыков, которые могут помочь ему уменьшить сильную тревогу, связанную с его конкретной фобией.

Поговорите со своим врачом или терапевтом, чтобы узнать, может ли MBSR помочь вам уменьшить интенсивность ваших симптомов гетерофобии, а также узнать, где найти программы MBSR в вашем районе.

Практика медитации при гетерофобии

Существует множество различных форм медитации, которые могут быть очень полезными для тех, кто страдает гетерофобией. В частности, было показано, что медитация осознанности весьма полезна, помогая людям войти в более уравновешенное состояние. Есть много разных способов, с помощью которых вы можете реализовать медитацию осознанности, а также множество различных приложений для медитации, разработанных для того, чтобы максимально упростить вам задачу.

Внимательность может значительно помочь тем, кто страдает от гетерофобии, поскольку она помогает отвлечься от своего страха, перефокусировав свое внимание на что-то другое, к чему не привязан какой-либо эмоциональный багаж, например, сосредоточившись на чем-то другом. дыхание например. Это один из самых основных способов медитировать и присутствовать.

Людям с гетерофобией в разгар приступа паники перенаправление внимания на различные ощущения, возникающие при дыхании, может действительно помочь уменьшить количество душевных страданий, испытываемых во время такого наплыва тревоги.

Чтобы применить медитацию осознанности, чтобы облегчить симптомы гетерофобии, вы можете сделать это, обращая пристальное внимание на то, как мышцы живота и груди сокращаются и расслабляются при каждом вдохе и выдохе. Вы можете провести время, размышляя о своих ощущениях, когда ваша грудная клетка расширяется при каждом вдохе и как она опускается при каждом выдохе.

Помимо концентрации внимания на своем дыхании, вы также можете сосредоточиться на звуках вокруг вас, ощущениях кожи при прикосновении к определенным предметам, вкусе пищи и запахе определенных ароматов. По сути, оттачивание своих 5 чувств может значительно помочь вам уменьшить беспокойство, связанное с гетерофобией. Кроме того, помните, что для того, чтобы стать искусным медитирующим, потребуется много практики. Так что главное практика.

Экспозиционная терапия гетерофобии

Как упоминалось ранее, экспозиционная терапия является одним из наиболее распространенных способов лечения тревожных расстройств, таких как гетерофобия. Это может быть эффективным способом помочь снизить чувствительность пациента к его конкретным страхам. Как бы то ни было, крайне важно, чтобы терапевт, применяющий это на своем пациенте, был очень искусным в этом. Например, если терапевт должен был слегка подвергнуть кого-то с гетерофобией их страху, то это может быть не очень эффективным, поскольку им может потребоваться более сильное воздействие, чтобы действительно вызвать какие-либо значимые изменения в пациенте.

То же самое можно сказать и об антитезе этого сценария.