Фобия микробов: «Мясо мою с мылом». Откровения людей, годами живущих в карантине — ШПИЛЬКИ

Содержание

Лечение фобий и страхов

Переживание актуальной сиюминутной опасности, неопределенной или конкретной. Может быть симптомом как относительно легкого заболевания (фобии при неврозах), так и довольно тяжелого (страхи при психозах).

Фобия — иррациональный навязчивый страх, знакомый каждому 10-му человеку на планете. Он не поддается контролю. При этом человек понимает, что страх бессмысленный, необоснованный, но справиться с ним не может.

Пример:
Когда мальчик, который патологически боится собак, видит овчарку на поводке, он мысленно убеждает себя: не бойся, она тебя не тронет. Но это не помогает, страх не удается побороть. Пусть реальной опасности нет, человек все равно паникует, испытывая только одно желание — поскорее убежать.

Отличие фобии от страха и тревоги

Чем фобия отличается от обычного страха, присущего каждому человеку?

Обычный страх является естественной реакцией человека на угрозу. Он с ранних лет формирует способность к выживанию. Страх возникает, когда существует реальная опасность для здоровья или жизни. Таким образом, он выполняет защитную функцию.

Пока человек может управлять своим страхом, все нормально. Речь идет о фобии, если человек не способен держать эмоции под контролем. Когда страх управляет человеком.

Пример:
Многие люди бояться летать на самолете — это нормально. Как правило, человек способен преодолеть страх. Но есть и те, кто готов ехать неделю на поезде, лишь бы не садиться в самолет. Достаточно ступить на трап, и они испытывают ужас, неконтролируемую панику. Когда страх управляет человеком, речь идет о фобии.

Чем отличается фобия от панической атаки?

Фобия всегда имеет причину. Человек знает, чего боится и старается избегать ситуаций, в которых может испытать сильный страх.

Паническая атака возникает внезапно и беспредметно. То есть человек не понимает, что является причиной тревоги.

При этом психические и физические ощущения при фобиях и панических атаках примерно одинаковые.

Какими симптомами сопровождаются фобии?

Состояние панического страха сопровождается вегетативными нарушениями:

учащенным пульсом;
повышенным потоотделением;
нехваткой кислорода;
состоянием ужаса.

Как проявляется фобия эмоционально?

Человек испытывает неуверенность в себе, сильное напряжение, побуждающее к скорейшему бегству, поиску спасения и защиты.

3 вида фобий

Биологические — страх болезни, микробов, пауков и т.д.
Социальные — боязнь изменения окружающей обстановки, собственного статуса, потери работы, негативных оценок, близких отношений и т.д.
Экзистенциальные — страх перед жизнью (перед бессмысленностью бытия, перед необъяснимыми явлениями и т. д.), перед собой (боязнь сойти с ума, потерять контроль над собой и т.д.), перед пространством (клаустрофобия, агорафобия, никтофобия, батофобия), перед старостью и смертью.

Лечение фобий и страхов

Мы применяем поведенческие методики, главный принцип которых заключается в том, что человек сталкивается с объектом страха лицом к лицу.

Лечение страхов при помощи систематической десенсибилизации

Метод систематической десенсибилизации основан на привыкании.

Как мы знаем, человек пытается избежать ситуаций, которые вызывают у него панический страх. Не летает в самолетах, спит со включенным светом при никтофобии, не ездит на лифтах при клаустрофобии.

Терапия представляет собой постепенное сближение пациента с объектом его страха. То есть человек сталкивается с ситуациями, которые вызывают у него страх. Предварительно психотерапевт обучает использовать технику глубокой мышечной релаксации. Сталкиваясь с объектом страха, человек должен быть физически расслаблен.

Пример:
Мальчик испытывает ужас при виде собак. Мы постепенно приближаем к нему животное. Сначала на собаке намордник, ее держат на поводке. В следующий раз уже приводят животное без намордника, но все еще на привязи. Потом уже без поводка.

Лечение чувства страха при помощи имплозивной терапии

Имплозивная терапия напоминает методику систематической десенсибилизации. Отличие состоит в том, что пациент не обучается технике релаксации. Человек шаг за шагом приближается к объекту страха. Когда пациент совершает над собой усилие, даже малейшее, его хвалят и подбадривают.

Медикаментозная терапия

Лекарства не назначаются без поведенческой терапии. Они применяются как дополнительное средство лечения и необходимы только для смягчения острого тревожно-фобического состояния.

Дополнительные рекомендации

Мы рекомендуем пациентам делать физические упражнения и медитировать. Отвлечься от негативных переживаний помогает рисование, чтение.

Важно! Терапия проводится только после того, как установлена причина страха. Дело в том, что необоснованный страх может быть симптомом невроза, психоза. Нужно лечить причину заболевания.

После успешного лечения фобии, человек не только перестает испытывать страх. Он учится получать удовольствие от того, чего раньше патологически боялся. Например, начинает любить собак.

Мы проводим лечение страха и тревоги, предварительно выясняя причину состояния и подбирая методику индивидуально. Запись ведется по телефонам.

Как рождаются страхи: телеканал «Наука» представляет документальный цикл «Фобии»

23.06.2023 | 10:22

26 июня на телеканале «Наука» выходит новый цикл документальных фильмов «Фобии» о природе человеческих страхов, связанных с водой, лесом, темнотой, смертью и многими другими явлениями.

Фобия — это иррациональный страх, когда человек боится без конкретного повода. Автор проекта и ведущий телеканала «Наука» Алексей Егоров попытается разобраться в природе возникновения фобий, расскажет о влиянии кинематографа на их развитие у человека, и о том, как используются различные фобии в современной развлекательной индустрии.

«Мы предприняли попытку проанализировать, как фобии возникают и как эксплуатируются в массовой культуре, что подогревает интерес к данному явлению. Мы поговорим о том, как кинематограф эксплуатирует фобии, в том числе танатафобию (боязнь смерти), никтофобию (боязнь темноты), аквафобию (боязнь воды), спектрофобию (боязнь призраков).
Также попытаемся разобраться, может ли фильм ужасов или триллер спровоцировать возникновение фобии — страх полета на самолетах, темноты, колдовства? Или же все наоборот, и кино может послужить так называемой «прививкой от страха»: пришел, побоялся у экрана, получил выброс гормонов и понял, что все это только фантазии», — говорит Алексей Егоров.

Проект создан при поддержке киноканала «Настоящее Страшное Телевидение», который предоставил права на отрывки новых российских художественных фильмов, снятых в жанре хоррор: «Русалка. Озеро мертвых», «Пиковая дама: Черный обряд», «Вдова», «Ледяной демон», «Приворот. Черное венчание», «Ряд 19» и др. Фрагменты кинокартин телеканал «Наука» использовал не просто для иллюстрации иррациональных человеческих страхов, а для создания в «Фобиях» соответствующего киноязыка. Для проекта самые яркие

сцены из этих фильмов были переосмыслены, в них удалось интегрировать ведущего Алексея Егорова, который попытался пообщаться с главными героями, а они ему даже «отвечали».

Таким образом, получилось воссоздать необходимую атмосферу для погружения зрителя в соответствующее настроение.

Директор по киноканалам медиахолдинга «Цифровое Телевидение» Иван Кудрявцев: «Киноканал «Настоящее Страшное Телевидение» с радостью отозвался на предложение коллег с телеканала «Наука» поддержать документальный цикл «Фобии». Ведь НСТ — канал хорроров, а многие фильмы ужасов
буквально эксплуатируют человеческие страхи: боязнь высоты, самолетов, микробов, змей, пауков, закрытых помещений и открытой воды. Не сосчитать, какое количество фильмов ужасов основано на иррациональном страхе перед привидениями. Трудно представить себе летнюю телепрограмму, в которую не вошел бы очередной хоррор про акул. А одна из самых популярных экранизаций Стивена Кинга «Оно» основана на детской боязни клоунов, которая, кстати, остается и у многих взрослых. Надеюсь, авторы проекта разберутся не только в природе фобий, но и в том, почему мы, боясь темноты, пчел или собак, все равно продолжаем смотреть и любить фильмы ужасов.

И может ли просмотр хорроров, наоборот, избавить людей от фобий».

Первая серия проекта «Фобии. Вода» посвящена неизвестности в водной стихии. На примере аквафобии Алексей Егоров попробует выяснить, как именно такие расстройства появляются, почему их список постоянно растет и можно ли от них уберечься?

Во втором фильме «Фобии. Лес» автор обратится к гилофобии — боязни леса. Персонажи «населяющие» лес из народного фольклора, — Баба-яга, Кощей Бессмертный, водяной, леший, злые волшебники и эльфы, которые, если верить преданиям, похищали людей. Почему же до сих пор популярно мнение о том, что в лесу все-таки обитает нечто потустороннее, а активизируется «некто» обязательно в ночное время?

Третий фильм «Фобии. Темнота» расскажет о никтофобии, или боязни темноты. При плохом освещении человек домысливает картинку реальности, не желая мириться с нехваткой информации. При этом мозг использует собственную «картотеку», которую долго формировал из образов книг, фильмов и даже персонажей детских сказок. Как предупредить развитие боязни темноты у ребенка? Как преодолевали этот страх в древности?

Следующие серии проекта посвящены страхам зеркал и призраков, полетов на самолете, колдовства и многим другим распространенным фобиям.

Цикл затронет и танатофобию, страх смерти, который стоит особняком. Что подпитывает этот главный из страхов? Как связаны культурные традиции современности и танатофобия? Можно ли измерить вес человеческой души?

Во всех этих вопросах разбирается телеканал «Наука», рационально и логически объясняя причины возникновения фобий у человека.

Смотрите новый цикл «Фобии» в эфире телеканала «Наука» с 26 июня по 2 июля, в 23:20.

Расскажите друзьям

Физики открыли новый переключатель сверхпроводимости
Череп Homo naledi
Wikipedia
В Южной Африке найдено старейшее захоронение в мире: его сделал не Homo sapiens
Shutterstock
Создан первый в истории эмбрион человека из стволовых клеток
Paolo Paradiso / Shutterstock. com
В лаборатории создали «внеземную жизнь» — и она стала жить по законам эволюции Дарвина
Shutterstock
У человеческих эмбрионов обнаружили «прыгающие гены» и неизвестный тип клеток

Хотите быть в курсе последних событий в науке?

Оставьте ваш email и подпишитесь на нашу рассылку

Ваш e-mail

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Симптомы, когда следует беспокоиться, лечение и многое другое

Что такое гермофобия?

Гермофобия (также иногда пишется как гермофобия) — боязнь микробов. В этом случае «микробы» в широком смысле относятся к любому микроорганизму, вызывающему заболевание, например к бактериям, вирусам или паразитам.

Гермофобия может обозначаться другими названиями, в том числе:

бациллофобия
бактериофобия
мизофобия
верминофобия

Читайте дальше, чтобы узнать больше о симптомах гермафобии и о том, когда обращаться за помощью.

У всех нас есть страхи, но фобии, как правило, рассматриваются как необоснованные или чрезмерные по сравнению со стандартными страхами.

Стресс и тревога, вызванные боязнью микробов, несоизмеримы с ущербом, который могут причинить микробы. Кто-то, у кого есть гермофобия, может пойти на все, чтобы избежать заражения.

Симптомы гермофобии такие же, как и симптомы других специфических фобий. В этом случае они относятся к мыслям и ситуациям, связанным с микробами.

Эмоциональные и психологические симптомы гермафобии включают:

сильный ужас или боязнь микробов
беспокойство, беспокойство или нервозность, связанные с воздействием микробов
мысли о воздействии микробов, приводящие к болезни или другим негативным последствиям
мысли охваченный страхом в ситуациях, когда присутствуют микробы
пытаясь отвлечь себя от мыслей о микробах или ситуациях, связанных с микробами
чувство бессилия контролировать страх перед микробами, который вы считаете необоснованным или экстремальным

К поведенческим симптомам гермофобии относятся:

избегание или оставление ситуаций, которые, как считается, приводят к контакту с микробами справляться со страхом или ситуациями, вызывающими страх
затруднения в работе дома, на работе или в школе из-за боязни микробов (например, необходимость часто мыть руки может снизить вашу продуктивность в местах, где, по вашему мнению, много микробов )

Физические симптомы гермафобии аналогичны симптомам других тревожных расстройств и могут возникать как во время мыслей о микробах, так и в ситуациях, связанных с микробами. К ним относятся:

учащенное сердцебиение
потливость или озноб
одышка
стеснение или боль в груди
головокружение
покалывание
дрожь mors
мышечное напряжение
беспокойство
тошнота или рвота
головная боль
трудности с расслаблением

Дети, которые боятся микробов, также могут испытывать перечисленные выше симптомы. В зависимости от возраста они могут испытывать дополнительные симптомы, такие как:

истерики, плач или крик
цепляние за родителей или отказ покинуть их
проблемы со сном
нервные движения
проблемы с самооценкой

Иногда боязнь микробов может привести к обсессивно-компульсивному расстройству. Узнайте больше о том, как определить, есть ли у вашего ребенка это заболевание.

При гермофобии боязнь микробов становится достаточно стойкой, чтобы влиять на вашу повседневную жизнь. Люди с этим страхом могут пойти на многое, чтобы избежать действий, которые могут привести к заражению, таких как еда в ресторане или секс.

Они также могут избегать мест, где много микробов, таких как общественные туалеты, рестораны или автобусы. Некоторые места труднее избегать, например, школу или работу. В этих местах такие действия, как прикосновение к дверной ручке или рукопожатие с кем-либо, могут вызвать сильное беспокойство.

Иногда это беспокойство приводит к компульсивному поведению. Человек с гермафобией может часто мыть руки, принимать душ или протирать поверхности.

Хотя эти повторяющиеся действия могут на самом деле снизить риск заражения, они могут быть всепоглощающими, что мешает сосредоточиться на чем-то другом.

Преходящее беспокойство по поводу микробов или болезней не обязательно является признаком обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

При ОКР повторяющиеся и стойкие навязчивые идеи приводят к выраженной тревоге и дистрессу. Эти чувства приводят к компульсивному и повторяющемуся поведению, которое приносит некоторое облегчение. Уборка — обычное навязчивое желание людей с ОКР.

Гермофобия может быть без ОКР, и наоборот. У некоторых людей есть как гермофобия, так и ОКР.

Ключевое отличие состоит в том, что люди с гермофобией убираются, чтобы уменьшить количество микробов, а люди с ОКР убираются (т. е. участвуют в ритуальном поведении), чтобы уменьшить беспокойство.

Как и другие фобии, гермофобия часто начинается в период между детством и юностью. Считается, что несколько факторов способствуют развитию фобии. К ним относятся:

Негативные переживания в детстве. Многие люди с гермофобией могут вспомнить конкретное событие или травматический опыт, который привел к страхам, связанным с микробами.
Семейная история. Фобии могут иметь генетическую связь. Наличие близкого члена семьи с фобией или другим тревожным расстройством может увеличить риск. Однако у них может не быть такой же фобии, как у вас.
Факторы окружающей среды. Убеждения и обычаи в отношении чистоты и гигиены, с которыми вы сталкиваетесь в молодости, могут влиять на развитие гермафобии.
Мозговые факторы. Считается, что определенные изменения в химическом составе и функциях мозга играют роль в развитии фобий.

Триггеры — это объекты, места или ситуации, которые усугубляют симптомы фобии. Триггеры гермафобии, вызывающие симптомы, могут включать:

телесные жидкости, такие как слизь, слюна или сперма
грязные предметы и поверхности, такие как дверные ручки, компьютерные клавиатуры или грязная одежда
места, где, как известно, скапливаются микробы, такие как самолеты или больницы
антисанитарные действия или люди

Гермофобия подпадает под категорию специфических фобий в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5).

Для диагностики фобии клиницист проведет опрос. Интервью может включать вопросы о ваших текущих симптомах, а также о вашем медицинском, психиатрическом и семейном анамнезе.

DSM-5 включает список критериев, используемых для диагностики фобий. В дополнение к определенным симптомам фобия обычно вызывает значительный стресс, влияет на вашу способность функционировать и длится в течение шести месяцев или более.

В процессе диагностики ваш лечащий врач может также задавать вопросы, чтобы определить, вызвана ли ваша боязнь микробов обсессивно-компульсивным расстройством.

Большинство людей принимают меры предосторожности, чтобы избежать распространенных заболеваний, таких как простуда и грипп. Например, мы все должны быть несколько обеспокоены микробами во время сезона гриппа.

На самом деле, было бы неплохо предпринять определенные шаги, чтобы снизить риск заражения заразной болезнью и возможной передачи ее другим людям. Важно сделать прививку от сезонного гриппа и регулярно мыть руки, чтобы не заболеть гриппом.

Беспокойство по поводу микробов становится нездоровым, когда количество страданий, которые они вызывают, превышает количество страданий, которые они предотвращают. Вы можете сделать так много, чтобы избежать микробов.

Могут быть признаки того, что ваш страх перед микробами вреден для вас. Например:

Если ваши опасения по поводу микробов накладывают значительные ограничения на то, что вы делаете, куда ходите и с кем встречаетесь, могут быть причины для беспокойства.
Если вы осознаете, что ваш страх перед микробами иррационален, но чувствуете себя бессильным побороть его, вам может понадобиться помощь.
Если действия и ритуалы, которые вы вынуждены выполнять, чтобы избежать заражения, вызывают у вас чувство стыда или психическое расстройство, возможно, ваши страхи перешли черту и переросли в более серьезную фобию.

Обратитесь за помощью к врачу или терапевту. Существует лечение гермафобии.

Цель лечения гермафобии — помочь вам привыкнуть к микробам, тем самым улучшив качество вашей жизни. Гермофобия лечится терапией, лекарствами и мерами самопомощи.

Терапия

Терапия, также известная как психотерапия или консультирование, может помочь вам справиться со страхом микробов. Наиболее успешными методами лечения фобий являются экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Экспозиционная терапия или десенсибилизация включает постепенное воздействие на триггеры гермофобии. Цель состоит в том, чтобы уменьшить тревогу и страх, вызванные микробами. Со временем вы восстанавливаете контроль над своими мыслями о микробах.

КПТ обычно используется в сочетании с экспозиционной терапией. Он включает в себя ряд навыков выживания, которые вы можете применять в ситуациях, когда ваш страх перед микробами становится непреодолимым.

Лекарства

Терапии обычно достаточно для лечения фобии. В некоторых случаях лекарства используются для облегчения симптомов беспокойства, связанных с воздействием микробов в краткосрочной перспективе. Эти лекарства включают:

селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗСН)

Лекарства также доступны для устранения симптомов тревоги в определенных ситуациях. К ним относятся:

бета-блокаторы
антигистаминные препараты
седативные средства

Самопомощь

Определенные изменения образа жизни и домашние средства могут помочь уменьшить страх перед микробами. К ним относятся:

практика осознанности или медитации для снятия беспокойства
применение других техник релаксации, таких как глубокое дыхание или йога
поддержание активности
достаточный сон
здоровое питание
поиск группы поддержки
противостоять пугающим ситуациям, когда это возможно
уменьшить потребление кофеина или других стимуляторов

Беспокойство по поводу микробов – это нормально. Но беспокойство о микробах может быть признаком чего-то более серьезного, когда они начинают мешать вашей способности работать, учиться или общаться.

Запишитесь на прием к врачу или терапевту, если вы чувствуете, что тревога, связанная с микробами, ограничивает качество вашей жизни. Существует множество методов лечения, которые могут вам помочь.

Симптомы, повод для беспокойства, лечение и прочее