Какие фобии бывают у человека: причины появления, симптомы заболевания, диагностика и способы лечения

Содержание

10 странных фобий

Откуда берутся фобии, понятно не до конца. Почему мы вдруг начинаем бояться самых безобидных вещей — например, овощей или пуговиц? Ученые продолжают изучать этот вопрос. Рассказываем, что вообще такое фобии, что уже известно о причинах их появления и какими разными и странными они бывают.

Что такое фобия и как она появляется

Как и страх, фобия — это реакция на ситуацию, которую наш мозг считывает как опасную. Но если страх обычно имеет под собой реальные основания, то фобию вызывают безобидные с виду триггеры: определенные обстоятельства, цвета, погода, вещи, люди. Со страхом часто можно справиться — например, выполнив дыхательные упражнения. Кроме того, страх помогает адекватно отреагировать на угрозу. В случае с фобией реакция чрезмерна и приносит сильные страдания.

Фобия — это иррациональный страх, который возникает при определенных обстоятельствах и с которым крайне сложно справиться в моменте

Как возникают фобии? У всех по-разному: до конца этот вопрос еще не изучен. Считается, что на формирование фобий влияют:

Генетика и окружающая среда. Исследования показывают, что некоторые фобии, например боязнь животных, могут быть обусловлены генетически. Кроме того, если фобия есть у родителей, ребенок может перенимать их реакцию на те или иные триггеры.
Травмирующий опыт. К примеру, если ребенка сильно укусит собака, у него может появиться кинофобия — боязнь собак.
Изменения в работе мозга. Эти факторы еще недостаточно исследованы. Предположительно все дело в работе миндалевидного тела — зоны мозга, влияющей на формирование эмоциональных реакций. Представьте себе ребенка, который боится темноты. Если в комнате резко погаснет свет, на это отреагирует миндалина, и ребенку станет страшно. Иногда либо реакция слишком сильная, либо мозг просто не привыкает к тому, что с темнотой не появляется никаких реальных угроз. В результате может развиться никтофобия.

Бороться с фобиями лучше всего на ранних этапах. Побеседовать со специалистом стоит при следующих симптомах:

Конкретные обстоятельства, люди или предметы регулярно вызывают сильную, необоснованную и стойкую тревогу или страх.
Эти чувства иррациональны или непропорциональны реальной угрозе.
Вы избегаете триггеров, которые вызывают страх и тревогу.
Есть физические реакции: учащенное сердцебиение, тошнота, головокружение и другие симптомы тревоги.

10 необычных фобий

Людям с такой фобией очень тяжело как-либо взаимодействовать со снегом или находиться рядом. В крайних случаях даже мысль о снеге вызывает тревогу. Хионофобия может появиться, если человек попал в снежную бурю, лавину, серьезно пострадал на лыжах или пережил иной травмирующий опыт. Есть и другие «погодные» фобии: например, омброфобия (боязнь дождя) или анкраофобия (боязнь ветра).

Страх вызывают не только живые птицы. Он может возникнуть, когда человек видит куриные яйца или перья, части тела, фотографии. Иногда триггером становится сырая курица или блюда из нее. В основном страх связан с тем, что птицы нападут или заразят чем-нибудь.

Глобофобия может появиться у детей — например, после того как рядом с ребенком лопнул воздушный шарик и напугал его. Часто фобия исчезает, когда дети становятся старше. Но может сохраниться и во взрослом возрасте. Иногда страх связан со звуком лопающегося шарика, иногда — с запахом и текстурой. Одни люди боятся любых воздушных шаров, у других все зависит от характеристик — например, фобию вызывают только надутые шары.

Аритмофобия касается не всех чисел, а только тех, которые приобретают особую значимость для человека. Например, многие люди боятся чисел 13 и 666. Помимо причин, которые мы описали выше, аритмофобия может возникать из-за суеверий или магического мышления.

Человек с номофобией чувствует тревогу, когда не может воспользоваться телефоном. Например, если он остался дома или разрядился, закончились деньги на счету, исчезла связь. Такие люди часто проверяют телефон без необходимости, и это взаимодействие превращается в зависимость.

Страх появляется при виде любых желтых предметов: красок, цветов, одежды. В крайних случаях — даже при упоминании слова «желтый». Чтобы не видеть этот цвет, человек может убрать все желтое из дома и стараться не выходить на улицу. Есть и другие фобии, связанные с цветами. Например, лейкофобия — боязнь белого.

Турофобия может быть связана с любым сыром или с конкретным сортом. Люди с такой фобией чувствуют крайнее отвращение к сыру и его запаху, им неприятно находиться рядом с этим продуктом и тем более прикасаться к нему.

Эту фобию можно назвать одной из самых парадоксальных. Она касается не только новостей, связанных с жизнью человека, страдающего эвфобией, но и тех, которые не имеют к нему отношения. Возможно, иррациональный страх услышать что-то хорошее возникает, когда человек не умеет справляться с сильными эмоциями, даже положительными.

Человека с вестифобией могут пугать отдельные предметы одежды или вся одежда в принципе. Необходимость одеваться может вызвать разную реакцию — от тревоги до панической атаки. В крайних случаях такие люди вовсе отказываются это делать.

Хотя название заставляет подумать о метро, на самом деле человек с метрофобией боится поэтических текстов. Страх и тревога могут возникать при одной мысли о стихотворениях, не говоря уже о чтении или прослушивании. Есть и другие «литературные» фобии: например, библиофобия — боязнь книг.

Александра Смаракова

Здоровый сон излечит все фобии

Фобия — заболевание крайне неприятное, даже мучительное. Под воздействием страха человек способен совершать самые безумные поступки. Страхи и фобии очень часто бывают беспочвенными, но избавиться от них не удается на протяжении всей жизни. Чувство панического ужаса сопровождается головокружением, одышкой, тошнотой, дрожанием рук и ног. Ученые предлагают революционный метод лечения фобий: избавиться от них поможет сон.

Фобия не поддается сознательному контролю, даже если человек понимает что бояться, собственно говоря, нечего. По данным специалистов от различных фобий страдают более 10 миллионов человек в мире, причем большинство страхов появляются в подростковом возрасте после какого-либо травмирующего психику происшествия. На сегодняшний день наиболее популярным методом лечения является систематическая десенсибилизация – постепенное преодоление привычек пациента к паническим реакциям перед объектом или ситуацией. Например, при боязни воды человека постепенно приучают к водоемам.

Такая методика требует больших финансовых и эмоциональных затрат. Привыкая к объекту своего страха, человеку приходится преодолевать панику. Однако, согласно исследованиям этого года, существенно облегчить жизнь таким людям поможет обычный сон!

Американские ученые провели ряд экспериментов, доказывающих, что сон повышает эффективность традиционных методов лечения фобий. Затухание навязчивых страхов происходит в результате перестроек в эмоциональной памяти, которые связаны с анализом и перевариванием эмоций.

А лучше всего структурирование информации, как известно, происходит во сне.

Для проверки своей теории ученые пригласили несколько десятков пациенток, страдающих арахнофобией — боязнью пауков. Каждой из них показывали видеоролик, демонстрирующий живых пауков. Одна группа женщин смотрела этот ролик сначала вечером, а затем утром после двенадцатичасового сна. Другой группе участниц видео показывали утром и вечером того же дня, перерыв между показами в их случае длился несколько часов.

Уровень страха ученые определяли при помощи показаний пациенток, а также при помощи приборов. Данные показали, что у женщин, которые в перерыве между видеороликами смогли поспать, страх и отвращение к паукам становился намного меньше. Даже на новые ролики с пауками выспавшиеся участницы реагировали спокойнее. При этом у другой группы страх перед насекомыми наоборот увеличивался.

Полученный результат объясняется тем, что во время сна происходит активация и перестройка системы эмоциональной памяти.

При сочетании психотерапии и полноценного сна человек способен намного лучше бороться с фобиями.

Исследователи из Северо-Западного университета в Иллинойсе (США) пошли дальше. Они выявили, что сон может служить способом терапии сам по себе. Для этого нужно, чтобы страдающий фобией человек почувствовал во сне запах, связанный с его страхом. При этом связь фобии с запахом можно создать искусственно, одновременно показывая человеку изображения или ролики пугающего его предмета и распространяя поблизости какой-нибудь аромат.

Объяснить причину целебного эффекта сна в совокупности с аромотерапией ученые пока затрудняются. Однако сама возможность лечить фобии во сне, представляется весьма перспективной.

Фобии: MedlinePlus

На этой странице

Основы

Краткое содержание
Начало здесь

Лечение и терапия

Узнать больше

Особенности

Смотрите, играйте и учитесь

Нет доступных ссылок

Исследования

Клинические испытания
Журнальная статья

Ресурсы

Найти эксперта

Для вас

Дети
Подростки
Раздаточные материалы для пациентов

Фобия — это тип тревожного расстройства. Это сильный, иррациональный страх перед чем-то, что представляет небольшую или не представляет никакой реальной опасности.

Существует множество специфических фобий. Акрофобия — боязнь высоты. Агорафобия — боязнь общественных мест, а клаустрофобия — боязнь закрытых помещений. Если вы становитесь тревожными и крайне застенчивыми в повседневных социальных ситуациях, у вас может быть социальная фобия. Другие распространенные фобии связаны с туннелями, вождением по шоссе, водой, полетами, животными и кровью.

Люди с фобиями стараются избегать того, чего боятся. Если они не могут, они могут испытать:

Панику и страх
Учащенное сердцебиение
Одышка
Дрожь
Сильное желание уйти

Фобии обычно начинаются у детей или подростков и продолжаются во взрослой жизни. Причины конкретных фобий неизвестны, но иногда они передаются по наследству.

Лечение помогает большинству людей с фобиями. Варианты включают лекарства, терапию или и то, и другое.

NIH: Национальный институт психического здоровья

фобии (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский

Лекарства для душевного здоровья (Национальный институт психического здоровья)
Психотерапия (Национальный институт психического здоровья)

Агорафобия (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований)
Страх публичных выступлений: как его преодолеть? (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
Как справиться с волнением перед медицинским тестом (Национальная медицинская библиотека) Также на Испанский
Социальное тревожное расстройство (социальная фобия) (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований)
Социальное тревожное расстройство: больше, чем просто застенчивость (Национальный институт психического здоровья) Также на Испанский

ClinicalTrials. gov: Агорафобия (Национальные институты здоровья)
ClinicalTrials.gov: фобия, социальная (Национальные институты здоровья)
ClinicalTrials. gov: Фобические расстройства (Национальные институты здоровья)

Статья: Рандомизированный контролируемый тест эмоциональных качеств виртуального тренера. ..
Статья: Классификация и анализ двигательных характеристик человеческого тела, связанных с акрофобией…
Статья: Животные, вызывающие страх в колыбели человечества: змеи, скорпионы и. ..
Фобии — посмотреть больше статей

Американская ассоциация тревоги и депрессии
Найти терапевта (Ассоциация тревоги и депрессии Америки)
Найдите свой местный НАМИ (НАМИ)
FindTreatment. gov (Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами)
Помощь при психических заболеваниях (Национальный институт психического здоровья) Также на Испанский
НАМИ
Национальный институт психического здоровья Также на Испанский
Поиск психолога (Американская психологическая ассоциация)

Нормальные детские страхи (Фонд Немур) Также на Испанский
фобии (Фонд Немур) Также на Испанский

Страхи и фобии (Фонд Немур)
Боязнь общества (Фонд Немур) Также на Испанский
Ваш подросток: тревога и избегающие расстройства (Американская академия детской и подростковой психиатрии)

Специфические фобии — Beyond Blue

Каково это — иметь фобию?

Некоторые фобии более изнурительны, чем другие — например, вы обычно можете избегать пауков, но не можете избежать штормов (астрафобия).

Другие фобии, такие как агорафобия (боязнь открытых пространств), могут стать настолько серьезными, что вы застрянете в собственном доме. Трипанофобия (боязнь игл) может помешать вам получить важное лечение или профилактику.

Если конкретная фобия мешает вам делать то, что вы хотите, доступно эффективное лечение.

Типы фобий

Существует множество различных специфических фобий. Мы перечислили несколько распространенных в каждом типе. У вас может быть более одного типа конкретной фобии.

Фобии животных

Распространенные фобии животных включают:

собак (цинофобия)
пауки (арахнофобия)
насекомых (энтомофобия).

Фобии окружающей среды

Распространенные фобии окружающей среды включают:

гром и молнию (астрафобия)
темнота (ахлуофобия)
высот (акрофобия).

Боязнь крови, инъекций и травм

Общие медицинские фобии включают:

кровь (гемофобия)
иглы или инъекции (трипанофобия)
стоматологи (дентофобия)
больниц (нозокомефобия).

Ситуационные фобии

Общие фобии определенных ситуаций включают:

лифтов (часто форма клаустрофобии или агорафобии)
мосты и туннели (гефирофобия)
вождение (амаксофобия).

Другое

Распространенные фобии, которые не подпадают под точное определение другого типа фобии, включают:

удушье (ангинофобия)
рвота (эметофобия)
утопление (аквафобия).

Социальная фобия

Специфические фобии, связанные с людьми, могут включать боязнь публичных выступлений и боязнь социальных ситуаций. Это часть социальной фобии, которую часто называют социальной тревогой.

Социальная тревожность — это состояние, при котором люди очень беспокоятся о том, как они выглядят в глазах окружающих.

Узнайте больше о социальной тревожности.

Наш разум должен предупреждать нас об опасностях. Так мы остаемся в безопасности.

Пример: Здоровый страх высоты против фобии высоты

Если вы стоите на краю обрыва без перил и думаете: «Осторожно, я могу упасть!», это здоровый страх. Ваше сердце может немного биться, вы можете чувствовать себя немного дрожащим. Вы отступаете от края, и вы начинаете чувствовать спокойнее.

Однако, если у вас фобия высоты, вы можете увидеть ту же скалу по телевизору и почувствовать, как ваше сердце начинает биться чаще. Вы знаете, что физически находитесь в безопасности — далеко от обрыва. Но вы не можете контролировать свои мысли, эмоции и тело, что все говорят тебе бежать.

У вас может быть специфическая фобия, если:

у вас есть следующие симптомы и
симптомы длятся 6 месяцев и более.

У вас есть постоянный, чрезмерный и необоснованный страх?

Является ли ваш страх здоровым и защищает вас? Если это чрезмерно, необоснованно или не проходит, это может быть фобия.

Специфические фобии часто связаны с паническими атаками. Паническая атака — это когда вас переполняют физические ощущения, такие как:

учащенное сердцебиение или боль в груди
тошнота или удушье
обморок или головокружение
горячие или холодные приливы и потливость.

Избегаете ли вы ситуаций, чтобы не столкнуться со своим страхом?

Вам следует избегать:

прогулки по улице, где может быть собака
путешествие на самолете
сделать прививку (если боитесь уколов)
выключите свет (если боитесь темноты).

Ваш страх влияет на вашу способность жить своей жизнью?

Чувство беспокойства или избегание определенных ситуаций или объектов может затруднить вашу повседневную жизнь.

Специфические фобии у детей

Общие детские страхи включают:

громкие звуки и незнакомцев (младенцев)
воображаемые существа и тьма (дошкольная)
стихийные бедствия и животные (младшая начальная школа)
болезнь и смерть (старшая начальная школа).

Научиться справляться со своими страхами — нормальная часть взросления. Однако у детей могут развиться специфические фобии. Они часто слишком молоды, чтобы понять, что их страхи иррациональны или преувеличены. Они могут даже испытывать приступы паники.

Эффективное лечение специфических фобий

Исследования показывают, что наиболее эффективными методами лечения специфических фобий являются:

когнитивно-поведенческая терапия
поведенческая терапия (включая экспозиционную терапию).

Узнайте больше о лечении беспокойства.

Должен ли я получить поддержку?

Возможно, вы не уверены, стоит ли вам обращаться за поддержкой.

Если ваша фобия усложняет вашу повседневную жизнь, мы рекомендуем вам получить поддержку. Фобии распространены и поддаются лечению, но обычно они не проходят сами по себе.

Мы можем помочь вам найти необходимую вам поддержку по адресу Служба поддержки психического здоровья.

Причины специфических фобий

Специфические фобии обычно начинаются в детстве или раннем подростковом возрасте. Известные факторы риска включают темперамент, семейный анамнез и травматический опыт.

Темперамент

Если вы от природы застенчивы и вам трудно расслабиться, у вас может быть более высокий риск развития определенной фобии.

Семейный анамнез фобий

Некоторые специфические фобии, такие как фобии животных, могут передаваться по наследству. Отчасти это связано с генетикой.

Травматический опыт

Если вы стали свидетелем или пережили травматическое событие, вы можете испытывать сильный страх перед ситуациями или объектами, связанными с этим событием.

Например, вы можете:

бояться собак после того, как увидели, как на кого-то напала собака
бояться закрытых помещений после того, как вы оказались в ловушке в лифте.

Поддержка другого человека

Если вы беспокоитесь о близком вам человеке, вы можете сделать что-то, чтобы поддержать его.