Кризис среднего возраста у мужчин: когда начинается и как его преодолеть?
Кризис среднего возраста – это время, когда человек переходит на новый жизненный этап. Психологи утверждают, что мужчинам гораздо сложнее справиться с ним – они переживают его ярче, дольше и острее. О том, когда начинается кризис среднего возраста и как его преодолеть, читайте в нашем материале.
© Мир24Видео дня
Кризис среднего возраста наступает внезапно, запускает осмысление того, с чем человек подошел к этому дню: чего добился, жил ли, успеет ли сделать что-то значимое, объясняет практикующий психолог Анна Аронштам. «С ним неизбежно сталкивается каждый человек в возрасте 35-50 лет, но справляются все по-разному», – говорит эксперт.
«Переживание за свое здоровье – основной симптом кризиса среднего возраста, потому что к 40 годам мы сталкиваемся с физиологическими изменениями. Снижается выработка гормонов, становятся видимыми последствия вредных привычек, а появление внуков и друзья, умирающие от инфарктов, заставляют тревожиться о старости.
Из кризиса всегда есть два выхода: принять внешние изменения и результаты, тогда кризис подарит трансформацию. А вот если не удается честно посмотреть на свой внутренний конфликт, то грозит затянувшаяся депрессия и проблемы», – отмечает Аронштам.
Считается, что мужчины переживают кризис острее. Основной вопрос этого переходного периода – «чего я достиг?». Мужчина отвечает на него через признание в социуме – статус, карьера, профессиональные достижения – здесь есть четкие маркеры успешности или провала, говорит психолог.
«Большой проблемой для мужчин становится желание улучшить свое состояние радикальными способами: развестись, порвать с привычным окружением, совершить баснословно дорогую покупку или рискнуть капиталом, уволиться и уехать на край света. В этот момент хочется сделать хоть что-нибудь, чтобы выбраться из неудовлетворенности, тупика и растерянности. Такой способ дает облегчение, но ненадолго», – объясняет Аронштам.
В этот период любой человек сравнивает себя с собой же в прошлом.
Но в отличие от прежней конкуренции с другими, конкурировать с собой – более молодым, перспективным, здоровым – просто невозможно. «Каждый справляется по-своему: алкоголь, трудоголизм, экстрим, но это всего лишь способы заполнить внутреннюю пустоту», – говорит психоаналитик Алексей Пережогин.
«Любая помощь извне – от врача или супруги – может восприниматься как попытка подчинить и напасть на самого человека, отнять у него право выбрать свой путь. Ситуация может усугубиться. Если этот период не преодолеть, будут развиваться уже упомянутые депрессия, истощение, апатия, психосоматические болезни. Справиться с этим может отпуск, длительный отдых и выделенное время на себя, когда человек может делать то, что ему по-настоящему хочется. Многие в этот период обретают новое хобби или возвращаются к занятиям, которые их радовали в детстве», – отмечает специалист.
В свою очередь, бизнес-психолог Юлия Керецман считает, что кризис среднего возраста часто возникает из-за сравнения себя с молодыми и успешными людьми.
«Опросы показали, что средний возраст предпринимателей с быстрорастущим бизнесом на момент его открытия – 39-45 лет. Просто это не так тиражируется, как, например, достижения предпринимателей из Кремниевой долины. Что же можно посоветовать тем, кто достиг среднего возраста? Строить новые цели и принять то, что 40 лет – это те же 25, только с грузом важного опыта. Не держитесь за ушедшее, начните строить будущее», – заключила она.
Ранее британский таблоид The Mirror, ссылаясь на свои источники, сообщил, что лидер КНДР Ким Чен Ын переживает кризис среднего возраста.
Психология, Чен Ким
Мир24: главные новостиКогда цифровые деньги заменят привычные наличные?
Поезд Ереван – Батуми начал курсировать через день
Не погибнуть на вершине: как подготовиться к восхождению в горы?
Кризис среднего возраста у мужчин
11 июня 2009, 13:44
shutterstock.com
По мнению психологов, критический возраст начинается у мужчин лет примерно с 35.
Их вдруг обуревает жажда перемен, желание доказать себе и окружающим, что они еще «в полном расцвете сил». Неумолимая статистика гласит, что большинство расторгнутых браков попадает именно на пресловутый средний возраст мужчины, 38-40 или 41-46 лет.
Симптомы кризиса
Распознать «критическое состояние» у мужчины не так уж сложно. На него могут указывать следующие признаки:
- Он ведет себя как избалованный подросток. У него часто меняется настроение – приступы раздражительности и самокопания чередуются всплесками энергии и веселья.
- Он теряет ко всему интерес, становится циником и нигилистом: ругает политиков, соседей, коллег, страну. Или замыкается в себе и избегает всяческих расспросов.
- В тяжелых случаях мужчина может увлечься азартными играми или алкоголем. Тут тебе и экстрим, и лечение душевных ран, и кажется, что жизнь вокруг уже не так отвратительна, как раньше!
Как справиться с критическим состоянием
- Как ни банально это звучит, поможет любовь. Скорее, терпение и желание спасти брак. Если показывать мужу, что его любят и ценят, что он нужен семье, детям, тебе, ощущение гармонии обязательно вернется к нему. Не уставай повторять, что любишь его и считаешь его самым важным человеком в своей жизни. Делай это без драматизма – заламывания рук и требований излить ответные теплые чувства.
- Не торопись тащить его к психологу. Мужчины, как правило, склонны отрицать наличие у них каких-либо проблем, а тем более рассказывать о них постороннему человеку. Роль психолога успешно можешь сыграть и ты. Если твой любимый жалуется, что он ничего не достиг в жизни, расскажи, как его ценят на работе, что вы вырастили и воспитали чудесных детей и т.
- Очень важно найти какое-нибудь дело, от которого он будет получать удовольствие. Это могут быть посещения бассейна, увлечение рыбалкой, покупка нового автомобиля и тому подобное. А может, ему стоит выучить иностранный язык и поменять надоевшую работу?!
Читайте Ivona.ua в Google News
Теги: дети
Пять главных причин обучать ребенка английскому языку с раннего детства Воспитание
ТОП-3 пары знаков зодиака, у которых рождаются самые умные дети Астрология
Грибы и дети: почему они несовместимы Дети
40 тысяч украинских школьников научились спасать жизнь Дети
22 Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин (и что с этим делать)
Вы хотите знать, проявляются ли у вас симптомы кризиса среднего возраста или, возможно, признаки кризиса среднего возраста? Существует 22 распространенных симптома кризиса среднего возраста и 17 способов борьбы с признаками кризиса среднего возраста.
Прокрутите вниз, чтобы получить электронную книгу, чтобы узнать, есть ли у вас симптомы кризиса среднего возраста (признаки кризиса среднего возраста).
Не только это, (откройте для себя симптомы кризиса среднего возраста и признаки кризиса среднего возраста), но я также расскажу вам, как именно облегчить 22 симптома кризиса среднего возраста и признаки кризиса среднего возраста.
и
17 простых действий, которые помогут облегчить симптомы кризиса среднего возраста
Нам всем нужны быстрые победы. Если вы хотите, чтобы сегодня что-то пошло хорошо для вас, скачайте это. Он не только скажет вам, находитесь ли вы в кризисе среднего возраста, но и даст вам более десятка тактик, которые вы можете использовать сегодня, чтобы помочь вам уменьшить стресс, стать более уверенным и уменьшить ущерб себе, своей карьере и другим.
Ваш бесплатно. Нажмите, чтобы загрузить .
СКАЧАТЬ
Что включено
22 Симптомы кризиса среднего возраста (мужчины)
Некоторые исследования показывают, что 4 из 5 мужчин переживают кризис среднего возраста того или иного типа, и у мужчин есть много общих признаков.
Узнайте, что они собой представляют, чтобы понять, действительно ли у вас просто «упадок сил» или у вас действительно кризис среднего возраста?
Подсказка: не касается желтых Lamborghini
10 Факторы риска кризиса среднего возраста
У некоторых мужчин вероятность кризиса среднего возраста выше, чем у других. Узнайте, какие 10 факторов повышают риск кризиса среднего возраста.
Подсказка: … и это не все, что вы ожидаете.
Насколько высок риск кризиса среднего возраста?
17 Тактика преодоления кризиса среднего возраста
Вот они. Что вы можете начать делать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы уменьшить симптомы кризиса среднего возраста.
Точно так же, как вы можете принять таблетку от головной боли, когда у вас грипп, эти тактики помогут вам облегчить симптомы кризиса среднего возраста, пока вы будете решать основные проблемы кризиса среднего возраста.
Bonus
2 Week Application Blueprint
Plus. В течение ограниченного времени загрузите сегодня, и вы получите бонусную 14-дневную серию электронных писем*, в которой показано, как именно применять 17 приемов, которые облегчают симптомы кризиса среднего возраста.
*Вы можете отказаться от подписки в любое время.
Торопитесь?
Смотрите 5 неожиданных симптомов кризиса среднего возраста на #midlifeinaminute ниже.
Об авторе
Привет. Я Гай Маллон, сертифицированный профессиональный тренер по жизни и бизнесу. Я провел 20 лет в корпоративном управлении, управлении фондами и стартапах, пока карьерная катастрофа в середине жизни не поставила под сомнение все, что я знал.
Мне пришлось начинать заново, и в процессе задать себе несколько трудных вопросов о том, кто я, что я делаю и каким я хочу видеть свое будущее. На «изнанке» 40 лет время шло своим чередом — сейчас или никогда.
Сегодня я помогаю мужчинам среднего возраста выйти из того, что часто бывает самым несчастливым периодом жизни.
Эта короткая загрузка предназначена для того, чтобы помочь вам самостоятельно определить, находитесь ли вы в кризисе среднего возраста у мужчин, и рассказать вам о некоторых шагах, которые я использовал, чтобы смягчить страдания, которые он вызывает.
Пожалуйста, примите мои поздравления.
СКАЧАТЬ СЕЙЧАССимптомы кризиса среднего возраста
Откройте для себя наиболее распространенные симптомы кризиса среднего возраста или признаки кризиса среднего возраста; проявляется, когда у вас кризис среднего возраста. Существуют общие факторы риска кризиса среднего возраста, которые проявляются через симптомы кризиса среднего возраста и признаки кризиса среднего возраста.
узнайте признаки кризиса среднего возраста
Загрузите PDF-файл, чтобы узнать, есть ли у вас многие из этих симптомов кризиса среднего возраста или признаков кризиса среднего возраста.
Вы не только обнаружите симптомы кризиса среднего возраста и признаки кризиса среднего возраста, но также изучите 17 тактик, которые облегчают симптомы кризиса среднего возраста и признаки кризиса среднего возраста.
Возраст кризиса среднего возраста (Разница, Женщины и Мужчины) – Клуб успешных интровертов. Информационная тусовка.
Вы, наверное, видели много клише о кризисе среднего возраста в кино и на телевидении, например, мужчина средних лет покупает быстрый автомобиль или женщина, делающая пластическую операцию. Однако эта актуальная и типичная эпоха жизни отражает утраченную молодость и стремление повернуть время вспять.
Кризис среднего возраста — это термин, обозначающий психологические и эмоциональные кризисы, с которыми сталкиваются многие люди в возрасте 40 лет.
Мужчины чаще, чем женщины, переживают кризис среднего возраста. Возраст, в котором мужчины начинают испытывать этот кризис, колеблется в пределах 40-45 лет. Женщины, с другой стороны, обычно начинают испытывать это примерно в 50 лет.
Почему вы чувствуете себя ленивым, немотивированным и …
Пожалуйста, включите JavaScript
Когда вы приближаетесь к середине своей жизни, вы можете начать задумываться о вещах, которым вы решили посвятить остаток своей жизни. Или, возможно, ваши цели и стратегии больше не имеют смысла.
Хотя мы знаем, что кризис среднего возраста затрагивает как мужчин, так и женщин, у него могут быть различия в том, как он влияет на два пола, когда он влияет на них и как они с ним справляются.
Что вы узнаете на этой странице
Что такое кризис среднего возраста?
С 1960-х годов люди обсуждают «кризис среднего возраста». Словари описывают его как период эмоционального потрясения в среднем возрасте, характеризующийся прежде всего сильным желанием перемен.
Это процесс, посредством которого молодой человек взрослеет и становится пожилым человеком, естественный переход, который происходит одновременно и с мужчинами, и с женщинами. Некоторые люди начинают бороться со временем между 38 и 50 годами, которое обычно считается пиком их молодости.
Когда люди достигают среднего возраста, они также могут испытать сдвиг или увеличение своих обязанностей. Возможно, вам придется начать заботиться о пожилом родителе или смириться с тем, что ваши дети становятся более самостоятельными.
В зависимости от вашей ситуации и психического состояния это может быть стрессовым и трудным для понимания. Но средний возраст также может быть периодом роста, счастья и безопасности. Поиск способов справиться с обычными проблемами в этот период вашей жизни поможет вам двигаться дальше и преуспевать. Вы можете сделать это, узнав о признаках и причинах кризиса среднего возраста.
Хотя кризис среднего возраста не является неизбежным, некоторые люди сталкиваются с новыми стрессорами.
Вы можете сожалеть о своем карьерном пути и финансовых решениях, беспокоиться о своих физических способностях или сожалеть об упущенных мечтах.
Не позволяйте кризису среднего возраста лишить вас спокойствия. В этом руководстве мы поговорим о кризисе среднего возраста, чтобы вы могли избежать некоторых плохих вещей, которые могут случиться, и вернуть себе чувство собственного достоинства и цели.
Признаки кризиса среднего возраста
Во многих случаях признаки могут быть коварными. Это не всегда может быть очевидно, что бы это ни значило. Ниже приведены признаки кризиса среднего возраста, общие для мужчин и женщин.
- Глубокая печаль и сожаление. Вы можете зацикливаться на предполагаемых ошибках в личных или профессиональных отношениях. Легко разочароваться в настоящем и упустить из виду позитивные элементы своей жизни, если вы постоянно зацикливаетесь на прошлом.
- Мечтательность и беспокойство. Ваша повседневная рутина, включая работу и другие обязательства, может вас утомить или утомить. Вы можете мечтать о том, какой могла бы быть жизнь, если бы вы выбрали другую работу или партнера. Стремление к переменам может мешать вниманию.
- Изменения настроения. Ощущение, что ваши прошлые решения внезапно загнали вас в рамки или ограничили то, что может вас разозлить. Вас может раздражать ваш партнер, стареющие родители или лучшие друзья из-за мелочей.
- Ностальгические чувства. Вместо того, чтобы сосредоточиться на хороших моментах настоящего, вы начинаете романтизировать свой образ жизни. Вы можете подумать о том, каким спортивным вы были раньше или какой большой была ваша компания друзей, когда вы учились в колледже.
- Импульсивное поведение. Вы можете начать делать большие покупки или употреблять больше алкоголя и наркотиков, чтобы справиться со своим несчастьем. Некоторые люди начинают переедать, потому что им скучно или они испытывают стресс. Ни одна из этих вещей не сделает вас полностью счастливым; некоторые могут быть даже вредны для вашего здоровья.
- Изменения голов. У вас может возникнуть желание внести существенные изменения в свою жизнь, например, переехать в новый район, купить новый дом или найти лучшую работу. Это может быть способом компенсировать то, что вы сейчас считаете «плохим выбором в прошлом». С другой стороны, если вы начнете задаваться вопросом, что представляет собой ваша жизнь, вы можете почувствовать меньше стремления к достижению других целей.
- Изменения полового влечения. Некоторые люди проявляют больший сексуальный интерес, в то время как другие становятся менее заинтересованными. Если у вас есть сомнения по поводу ваших нынешних отношений, вы можете подумать об измене или даже сделать это. Возможно, вы захотите встречаться с кем-то моложе, потому что боитесь стать старше.
Вы можете мечтать о том, какой могла бы быть жизнь, если бы вы выбрали другую работу или партнера. Стремление к переменам может мешать вниманию.Мужчины против. Женщины
Кризис среднего возраста по-разному влияет на женщин и мужчин. Люди меняются в течение жизни, а средний возраст — огромный. Некоторые стереотипы о кризисе среднего возраста являются подлинными, но лишь в разной степени влияют на определенные типы личности.
Некоторые люди находят новую жизнь с помощью упражнений или страсти, но другие поддаются разрушительным действиям. Кризис среднего возраста так или иначе затронет каждого. Его симптомы различаются по интенсивности.
Пол может повлиять на переживание кризиса среднего возраста. Когда женщины переходят от заботы о других к заботе о себе, они могут испытывать самоанализ. Однако мужчины могут полагать, что предыдущие решения ограничивают их будущие возможности.
| Мужчины | Женщины |
| Чувство неудовлетворенности карьерой, браком или здоровьем | Депрессия или усиление депрессивного поведения |
| Беспокойство по поводу изменений во внешности | 9 0159 Размышление над глубокими вопросами или озабоченность экзистенциальными заботами|
| Чувство насущная потребность внести серьезные изменения в жизнь, потому что времени мало | Проблемы со сном |
| Проблемы со сном | Чувство скуки или апатии |
| Потеря выносливости | Размышление о больших переменах |
| Чрезвычайное чувство «подавления» | Фиксация на «Прошедших днях» |
| Необычный выбор, например, запуск роман или внезапное желание волнения или волнующих переживаний | Желание изменить физическую внешность |
| Чрезвычайное чувство «подавления» | |
| Эмоциональная нестабильность | |
| Изменения менструального цикла |
Как мужчины переживают кризис среднего возраста
Мужчина проводит большую часть своей жизни, размышляя о том, какой образ жизни он ведет. Они думают, что могут быть счастливы, и хотят внести существенные изменения в жизнь, если это необходимо.
Когда вы думаете о «кризисе среднего возраста», вы, вероятно, представляете себе мужчину средних лет, который по прихоти покупает спортивную машину, бросает жену и начинает встречаться с женщиной помоложе. Он мог бы даже бросить работу, чтобы проводить больше времени на поле для гольфа, по крайней мере, в мыслях.
Люди переживают кризис среднего возраста по многим причинам, не всегда из-за какого-либо психического заболевания. Это слово используется для описания чувства разочарования, беспокойства, отчаяния или сожаления, которое испытывают многие мужчины, достигнув среднего возраста.
В это время обычно оглянуться на то, что вы, возможно, запланировали, и обнаружить, что они не осуществились. Также часто можно увидеть, как ваши сверстники добиваются таких результатов, которые могут заставить вас чувствовать, что вы не полностью реализуете свой потенциал или что вы не полностью реализуете свой потенциал.
Как женщины переживают кризис среднего возраста
Средний возраст может быть переходным периодом для женщины, в течение которого она может бороться с экзистенциальными вопросами, гормональными и физиологическими трансформациями, корректировкой отношений и обязанностей в семейной жизни, а также другими судьбоносными трудностями.
Хотя некоторые люди могут считать это мужской проблемой, женский кризис среднего возраста — это подлинное явление, даже если о нем признают или обращаются к нему гораздо реже.
У женщины может быть кризис среднего возраста в любой момент среднего возраста; тем не менее, возраст 40 лет знаменует собой начало этой эры развития.
Кризис среднего возраста у женщин, с другой стороны, часто является кульминацией множества одновременно возникающих факторов давления, таких как проблемы со здоровьем или медицинскими проблемами, ответственность за выполнение задач по уходу за детьми и престарелыми родителями, а также потери из-за смерти или развода .
Как справиться с кризисом среднего возраста
Как женщина :
- Признайте и примите это . Если вы нервничаете или чувствуете депрессию из-за своей жизни, вы должны быть полностью честны с собой. Вы не сможете победить вызов, если отказываетесь признать его существование.
- Проведите самооценку. Исследуйте глубины своих эмоций, чтобы открыть для себя самое важное. Подумайте, как вы вкладываете свое время и энергию и какие вещи приносят вам успех.
- Отпустить чувство вины . Вы не должны корить себя за то, что занимаетесь самоисследованием. Признайте, что это не роскошь, а требование, которое необходимо выполнять. Дайте себе свободу исследовать эти жизненные вопросы.
- Ведите журнал благодарностей. Запишите события своей жизни, за которые вы благодарны. Просмотрите свои предыдущие записи, чтобы определить, какие виды опыта вы хотите получить больше. Речь идет о раскрытии смысла решений, которые вы приняли, и определении того, какой выбор вы хотите продолжать делать в будущем.
- Сделайте свое здоровье приоритетом. Запишитесь на прием к своему лечащему врачу или гинекологу, чтобы они могли помочь вам определить, что ожидается и какие могут быть симптомы депрессии или тревоги. Обсуждение проблем с психотерапевтом также может помочь вам правильно управлять своими чувствами.
Речь идет о раскрытии смысла решений, которые вы приняли, и определении того, какой выбор вы хотите продолжать делать в будущем.Как мужчина :
- Имейте в виду, что ваши эмоции не команды. То, что у вас есть ощущение, что вы должны покинуть свой дом, работу или брак, не означает, что вы должны действительно действовать, чтобы сделать это. Эти эмоции вполне могут указывать на проблемы, которые необходимо решить. Но со временем они тоже могли стать менее заметными или трансформироваться.
- Будьте благодарны за хорошее. Вы должны найти время, чтобы выразить благодарность за аспекты вашей жизни, которые приносят вам радость. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы сделали что-то, что привело к их потере из-за ваших действий.
- Обсудите это. Прежде чем сделать важный жизненный выбор, вы должны обсудить его с доверенным советником. Возможно, вам будет полезно узнать мнение надежного друга, пастора или эксперта по психическому здоровью о том, разумны ли принимаемые вами решения.
- Проверьте, оправданы ли ваши ожидания . Возвращение в школу, знакомство с миром и открытие собственного дела — вот лишь несколько примеров позитивных изменений, на которые способны мужчины в возрасте сорока лет и старше. Просто убедитесь, что ваши новые цели могут быть достигнуты и не находятся вне досягаемости.
- Не трясите своих близких. Поймите, что вам может не понадобиться взрывать свою жизнь, чтобы быть счастливым. Однако, если его необходимо демонтировать, это приведет к меньшему ущербу для окружающих вас людей.
Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы сделали что-то, что привело к их потере из-за ваших действий.Как помочь человеку, переживающему кризис среднего возраста
- Будьте любопытны
- Не осуждайте
- Будьте честны
- По-настоящему слушайте
- Определите признаки перемен 9 0121 Не думайте, что изменение требует вмешательства
- Практикуйте благодарность
- Будьте восприимчивы к изменениям
- Проводите больше времени вместе
- Следите за признаками депрессии
- Подтверждайте успехи и выражайте признательность
- Помогите другу в достижении его целей
Заключительные мысли 9 0011
Если вы считаете кризис среднего возраста с точки зрения мужчины или женщины, вы обнаружите, что движущая сила, стоящая за ним, одна и та же: желание вернуть себе молодость и произвести позитивные изменения в своей жизни.
Будьте открыты к предложениям друг друга. Будьте в курсе чувств и потребностей. Не осуждайте и не обвиняйте; вместо этого сосредоточьтесь на поиске решений, адаптированных к вашей жизни, финансам и устремлениям.
Важно помнить, что то, что некоторые люди могут считать типичным кризисом среднего возраста, не обязательно является негативным. Это одна из самых важных вещей, о которых следует помнить. На самом деле, многие люди обнаруживают, что экзистенциальные вопросы, которые обычно начинают всплывать в середине их жизни, на самом деле могут привести к потенциально благоприятным результатам.
В некотором смысле хорошо, что у вас кризис среднего возраста. Это заставляет нас бороться с очень важными проблемами, которые присутствуют в нашей жизни. Без него мы могли бы поставить свою жизнь на круиз-контроль, начиная с молодости и заканчивая золотыми годами.
