Никтофобия что это: Никтофобия, боязнь темноты — причины, симптомы, лечение

Никтофобия (Nyctophobia, тоже что скотофобия) – боязнь темноты. Фобии явлений природы.

Все известные фобии общие фобии Раздел про фобии обобщенные, глобальные. явления природыРаздел, посвященный страхам дождей и прочих градов, иногда встречаются весьма любопытные явления. вещества Это раздел не про вещества, а про боязни веществ. Иногда безобидных. люди Бояться можно и профессию, и национальность, даже рыжих. Раздел о таких страхах. животные Раздел о боязни животных — разных. предметы Предметов много, фобий им посвященных тоже, раздел о них. абстрактные понятия Абстрактное — это как раз то что не конкретное, несуществующее фактически. Вот об этом. мистика, религия Религия всегда немного грозила, а мистика — откровено пугала, посему фобий такого типа имеется изрядно. болезней Раздел о страхах перед различными заболеваниями. места Бывает что люди боятся определенных мест — раздел именно об этом ситуации О страхах попасть в какую-то ситуацию состояний Боязнь каких-то состояний, самоощущений. Не про болезни. действия Бывает страх осуществлять какое-то действие. Раздел про такие страхи. тело и его части Оказывается можно бояться и частей собственного тела. Этот раздел как раз про такие фобии.

Многим из нас знакома боязнь темноты. В детстве часто каждый из нас боялся оказаться в комнате с выключенным светом, проснуться и увидеть какие-то страшные силуэты в ночной комнате. Но если у большинства людей это со временем проходит, то у тех, кто страдает никтофобией, боязнь темноты только усиливается. Бояться темноты – нормальная реакция. Это повелось еще с древности, когда в темноте скрывались различные звери, угрожающие человеку смертью. Так и сейчас, смотря в темноту, вы не боитесь именно ее, а боитесь того, что там может кто-либо находится. Так в известном мультфильме «Корпорация монстров» раскрывался весь смысл страха темноты: будто бы, только свет выключится и родители уйдут из комнаты, монстры вылезут из шкафа или чулана и начнут пугать детей. Главная проблема заключается в том, что родители, не обращая внимания на начальные приступы никтофобии, рассказывая страшные истории на ночь и наказывая детей нахождением в темноте, формируют в детской психике устойчивый образ «пугающей темноты», после чего болезнь может проявляться и во взрослом состоянии, например, на фоне каких-то душевных страданий. Лечить никтофобию нужно еще в детском возрасте. Убеждать, что в темноте никого нет, рассказывать какие-либо добрые истории о добрых монстрах, как например, в финале той же «Корпорации монстров». Помните – детская психика серьезно зависит от ваших рассказов и действий. Для взрослого же необходимо принимать различные успокаивающие таблетки и получить серьезную психологическую помощь от профессиональных врачей. Знаменитости, страдающие или страдавшие никтофобией: Дженнифер Лопес, Киану Ривз   Поиск по сайту

Лечение фобий в Санкт-Петербурге

В штате нашего отделения психосоматики и интегративной психотерапии работают врачи-психотерапевты высшей категории, опытные клинические психологи и нейропсихологии. Они разрабатывают комплексные диагностические и реабилитационные программы.

Записаться на приём

Записаться на приём

У человека встречаются различные виды фобий, самые распространённые:

• Клаустрофобия — боязнь тесных, замкнутых пространств.
• Аквафобия — страх, вызываемый водой. Это не обязательно боязнь водоемов, бывает, что человеку некомфортно даже во время гигиенических процедур.
• Никтофобия — боязнь темноты. Чаще всего встречается у детей, но остаётся этот страх и со многими взрослыми.
• Аэрофобия — боязнь полёта на любом воздушном транспорте. Одна только мысль о предстоящем перелете может вызвать этот страх.

• Акрофобия — боязнь высоты. В отличии от никтофобии, этим страхом чаще страдают взрослые люди.
• Нозофобия — боязнь заразиться, заболеть.

Сам по себе страх — это очень важная эмоция, которая носит функцию защиты. По-настоящему бесстрашных людей не бывает. Если у человека вдруг пропадает страх смерти, то возможно это признак того, что он готов с этой жизнью попрощаться.

Страх становится проблемой, когда начинает мешать человеку жить, не дает заниматься повседневными делами, работать, отдыхать или общаться с близкими.

Фобии встречаются как отдельная проблема, так и в структуре других психических расстройств. Одна из особенностей фобии — человек прекрасно понимает, что то, чего он боится, бояться не следует, но страх сильнее доводов разума. Например, он говорит: «Я знаю, что по статистике самолет — самый безопасный вид транспорта. Но, как только я подхожу к трапу, меня накрывает волна ужаса и я ничего не могу с собой поделать».

Симптомы, возникающие при фобиях:

• панические атаки, неуправляемое чувство страха;
• учащённое сердцебиение, одышка, дрожь в теле;
• желание убежать, спрятаться, чтоб избежать ситуации;
• повышенное потоотделение, головокружение, тошнота.

Основной метод лечения фобий — психотерапия. Именно благодаря психотерапевтическим подходам удается выяснить истинную причину появления фобии, вернуть человеку согласие разума и эмоций, помочь ему сделать страх своим союзником, а не врагом.

Если у Вас или у Вашего близкого появился навязчивый страх чего-либо, обращайтесь за помощью к нам. Мы разберемся в истинных причинах появления фобии и устраним ее.

Клиника «Медицинская коллегия» – это:

• чуткое и внимательное отношение, индивидуальный подход к каждому пациенту;
• высокий профессионализм врачей и младшего медицинского персонала;
• современное диагностическое оборудование;
• полностью оснащенная медицинская лаборатория для проведения всех видов исследований.

Приходя в нашу клинику, каждый пациент уверен, что его здоровье под надежной защитой.

13.04

Потребовалась помощь психотерапевта, была одна фобия, захотел от нее избавиться. По совету коллеги обратился к вам в клинику в отделение психосоматики. Прошла несколько сеансов, применяли техники и методы которые подходят под мою ситуацию. К счастью фобия ушла, я очень доволен результатом, думал что не смогу от нее избавиться. Клинику Медицинская Коллегия рекомендую, мне тут помогли.

26.

04

Нужно было лететь в командировку, а у меня аэрофобия. Искал в Санкт-Петербурге клинику с отделением психосоматики. Записался к Наталье Григорьевне чтобы убрать страх перелётов. На сеансе беседовали, с помощью психотерапии удалось убрать фобию. Я уже прилетел из командировки, боязни не ощущал, был спокоен. Благодарен за помощь клинике Медицинская Коллегия, цены приемлемые.

26.04

Решил заняться плаванием в бассейне для поддержания здоровья. Несколько лет назад я чуть не утонул на озере, друг был рядом и вовремя помог. С этого момента не могу купаться даже в бассейне. Сестра посоветовала обратиться к психотерапевту Вере Викторовне в отделении психосоматики клиники Медицинская коллегия. Всего за 1 сеанс Вера избавила меня от страха плавать. Уже несколько раз ходил в бассейн, фобии нет. Не ожидал что можно так быстро решить эту проблему. Благодарен врачу и клинике за помощь.

26.04

У нашего сына недавно появился страх темноты. С женой решили не медлить и предложили повести его к психотерапевту в клинику Медицинская Коллегия, он согласился. Нас приняла Мария Сергеевна, врач с 17 летним опытом. Она общалась с сыном и применяла техники для избавления от фобии. Сын сказал что больше не боится темноты и рад этому. Большая благодарность профессиональному врачу Марии за быструю помощь нашему ребенку.

26.04

У нас в городе бегают собаки и иногда пугают людей, однажды шла с работы и они лаяли на меня, я сильно испугалась. Рядом был магазин, забежала в него и они убежали. С тех пор появилась боязнь собак особенно если они лаят, хотя они не опасные. Захотела избавится от этого страха, посоветовалась с подругой. Она скинула сайт клиники Медицинская Коллегия. Я записалась в отделение психосоматики и попала на приём к Анне. Рассказала эту историю, врач очень хорошо относится к пациентам, помогла мне. Теперь не боюсь собак так сильно. Позвонила и поблагодарила Анну. Ваше отделение понравилось, уютная атмосфера и профессиональные доктора.

НОВОСТИ И СТАТЬИ

08.10.2021

О работе психотерапевта

Автор статьи: Гевлич М.С.

Подробнее

18.07.2022

Что такое когнитивно-бихевиоральный подход и чем он полезен?

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это направление в консультировании, направленное на изменение поведения (в том числе, эмоционального реагирования) клиента за счет изменения его мыслительных стратегий. Эффективность и высокая результативность этого подхода научно доказана, он занимает лидирующие позиции в мировой практике и признан «золотым стандартом» в лечении панических и психосоматических расстройств (в частности, включенный в обязательное медицинское страхование в США и Канаде).

Подробнее

Никтофобия Определение и значение — Merriam-Webster

нью-йорк · то · фобия ˌnik-tə-ˈfō-bē-ə 

: ненормальный страх темноты

Примеры предложений

Недавние примеры в Интернете Когда экстремальная версия проявляется во взрослом возрасте, она известна как никтофобия (от nyx, греческого слова «ночь»), состояние, от которого страдают все, от Августа Цезаря до Киану Ривза и Мухаммеда Али. — Патрик Бланчфилд, 9 лет.0011 Esquire , 1 августа 2017 г.

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «никтофобия». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Первое известное использование

1882, в значении, определенном выше

Путешественник во времени

Первое известное использование никтофобии было в 1882 г.

Посмотреть другие слова того же года

Словарные статьи рядом с

никтофобия

никто-

никтофобия

Нью-Йорк

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Никтофобия».

Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/nyctophobia. По состоянию на 26 июня 2023 г.

Копия цитирования

Медицинское определение

никтофобия

существительное

нью-йорк · то · фобия -ˈfō-bē-ə 

: ненормальный страх темноты

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи других определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

consigliere

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

5 лучших советов по преодолению страха темноты

Никтофобия — это чрезмерный и иррациональный страх темноты, который может существенно повлиять на повседневную деятельность, вызвать избегание определенных ситуаций и вызвать беспокойство в ожидании условий низкой освещенности.

Что такое никтофобия?

Никтофобия, также известная как лигофобия, представляет собой психическое заболевание, определяемое как острый страх темноты и темных мест. Термин происходит от двух греческих слов: никтос (ночь) и фобос (страх).

Хотя дети обычно боятся темноты, сильный страх темноты во взрослом возрасте может ухудшить повседневную деятельность и общее самочувствие. Исследование ¹ показывает, что нахождение в темной среде может вызвать у людей реакцию «испуга», которая высвобождает определенные химические вещества, усиливающие наше восприятие беспокойства.

Люди с никтофобией испытывают сильное беспокойство ² ночью или в темных местах. В повседневной жизни такие люди могут избегать заходить в темные комнаты и брать с собой фонарик, куда бы они ни пошли.

Кроме того, они могут спать ночью с включенным светом и нервничать, когда день переходит в ночь. Темные места, такие как театр или ночной клуб, также могут выступать в качестве триггеров никтофобии.

В исследовании ¹ , проведенном в 2015 году среди студентов колледжей, около 54% ​​участников назвали темноту одним из пяти своих самых сильных страхов.

Пример дела

Когда ей было 5 лет, Чави пережила мучительную встречу со грабителем, который вломился через кухонное окно. С тех пор она не могла спать по ночам без включенного света или другого человека в комнате, чтобы составить ей компанию. Любой легкий звук встряхнул бы ее, и ей было бы трудно снова заснуть.

Когда она росла, Чави, как и большинство детей, слышала ужасные истории, действие которых почти всегда происходило в темноте. Это добавило к ее прежнему страху спать одной ночью в темноте. В конце концов, она все время боялась темноты.

Даже в 12 лет она боялась заходить в темные комнаты и выходить из дома в темноте. Она всегда держала при себе фонарик на случай отключения электроэнергии или неожиданного нападения в темноте.

Страх Чави повлиял на ее повседневную жизнь и социальное функционирование. Она отказалась от ночевок, так как не могла спать нигде, кроме дома. Она отказывалась от посиделок всякий раз, когда ее друзья предлагали почитать страшилки в темноте или посмотреть страшные фильмы.

Анализ случая

Из приведенного выше отрывка становится очевидным, что Чави страдает изнурительным и всепроникающим страхом (фобией) темноты. Это также известно как никтофобия.

Симптомы никтофобии

Симптомы никтофобии очень похожи на симптомы других фобий.

При никтофобии симптомы проявляются в темноте или даже при мысли об обстоятельствах, при которых вы могли бы оказаться в темноте. Вот некоторые из наиболее распространенных физиологических и психологических симптомов этого состояния.

1. Физиологические симптомы

Физиологические симптомы, связанные с никтофобией, включают:

• Затрудненное дыхание
• Учащенное сердцебиение грудь
• Чувство удушья
• Головокружение
• Дрожь или дрожь
• Приливы жара или холода
• Потливость

2. Психологические симптомы

Психологические симптомы, связанные с никтофобией, включают:

• Интенсивный страх темноты
• Чувство крайнего дискомфорта в темных местах
• Стремление убежать от темноты и избежать ситуаций, где темнота вероятна
• Самоотстраненность или ощущение «нереальности»
• Нарушения сна в результате боязнь темноты

Однако следует отметить, что боязнь темноты не всегда означает наличие у субъекта фобии. Только если она сохраняется более 6 месяцев и мешает вашей способности функционировать в повседневной жизни, ее можно считать фобией.

Узнайте больше о фобии здесь

Что вызывает никтофобию?

Причин никтофобии может быть несколько. Некоторые факторы, приводящие к развитию никтофобии у отдельных лиц, особенно у детей, обсуждаются ниже.

Травматические переживания

Одной из наиболее частых причин никтофобии является переживание травмирующих событий в темноте, в детстве ³ . Такой опыт может включать жестокое обращение, насилие в семье или несчастные случаи. Это может оставить человека с плохими воспоминаниями и представлениями об опасности, связанной с ночью и темнотой.

Эволюционные факторы

Никтофобия также может быть результатом приобретенного поведения, передающегося из поколения в поколение. Страх темноты имеет определенную эволюционную ценность, поскольку некоторые хищники охотятся и убивают ночью. Также может быть повышена вероятность кражи со взломом и подобных вещей ночью. Таким образом, люди научились быть бдительными в темноте.

Другие психические расстройства

Если у кого-то в анамнезе были другие психические расстройства, особенно посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и другие специфические фобии, они могут быть более склонны к развитию этого состояния ⁴ . Простые инциденты, такие как внезапное отключение электроэнергии, сами по себе могут вызвать у человека никтофобию.

Узнайте больше о ПТСР здесь

Другие факторы

Темнота также обостряет другие чувства человека ³ . Когда человек не может видеть источник шума или движения, высока вероятность того, что он испытает сильный страх, когда услышит или почувствует что-то.

Иногда просмотр фильмов ужасов или рассказы в СМИ о трагедиях, произошедших в темноте, также могут привести к никтофобии. Влияние СМИ может спровоцировать эту фобию у того, кто уже был к ней склонен.

Осложнения никтофобии

Постоянный страх темноты может сильно затруднить человеку функционирование в повседневной жизни. Некоторые из осложнений могут включать

• Невозможность выходить на улицу ночью
• Невозможность смотреть фильмы в театре или ходить в клубы
• Потеря сна ночью
• Постоянный страх перед выключением света и т. д.

Диагноз никтофобии

Никтофобия может быть диагностирована как специфическая фобия в соответствии с Диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам (DSM-5 ⁵ ). Диагноз обычно ставится специалистом в области психического здоровья (например, психологом или психиатром) после тщательной оценки симптомов и истории болезни пациента.

Специфических тестов для диагностики никтофобии не существует, поэтому она в основном оценивается на основании клинической картины.

Лечение никтофобии

Комбинация различных методов лечения и лекарств может помочь контролировать никтофобию.

Терапия

Различные виды терапии для лечения никтофобии были усовершенствованы.

A. Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия ⁶ считается одним из наиболее эффективных методов лечения специфических фобий, включая никтофобию. Он включает в себя постепенное воздействие раздражителя, которого боятся, в данном случае темноты.

На начальных этапах терапии человек находится в темной комнате в дневное время, а затем медленно в темной комнате в ночное время. Терапия также может включать присутствие других людей на начальных стадиях.

Новый тип терапии, известный как «Виртуальная реальность ночного леса», недавно был предложен в качестве инновационного метода лечения никтофобии, который включает в себя приложение виртуальной реальности, имитирующее лес.

B. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Цель лечения никтофобии в рамках КПТ состоит в том, чтобы подвергнуть сомнению пугающие убеждения, связанные с темнотой, тем самым заменив негативные разговоры с самим собой более позитивными сообщениями. КПТ помогает человеку сделать шаг назад и более глубоко проанализировать свои мысли, эмоции и чувства.

Узнайте больше о когнитивно-поведенческой терапии здесь

C. Снижение стресса на основе осознанности (MBSR)

MBSR — это 8-недельная доказательная терапия, которая предлагает глубокую тренировку осознанности, помогающую людям, страдающим тревогой, стрессом и депрессией , и фобии. MBSR может быть очень эффективным средством лечения людей, страдающих никтофобией.

D. Гипнотерапия

Гипнотерапия ⁸ может быть полезной, если речь идет о травме из прошлого. Обученный и сертифицированный гипнотерапевт может вызвать состояние глубокого расслабления, чтобы найти причину вашей фобии. Правильное предложение от терапевта также может помочь облегчить ваши симптомы.

E. Психоанализ

Психоанализ может помочь вам вспомнить или идентифицировать различные инциденты в вашем прошлом, которые могут быть ключевой причиной вашей боязни темноты. Чем больше вы узнаете о своих мыслях и моделях реакции, тем лучше вы окажетесь в том, чтобы внести изменения.

Как избавиться от никтофобии?

Вы можете справиться со страхом темноты, используя некоторые домашние средства наряду с профессиональным лечением.

Ниже приведены некоторые стратегии самопомощи для борьбы с никтофобией.

1. Придумайте утвердительную фразу, например «Сейчас темно, но я в безопасности», чтобы повторять ее, когда вы чувствуете тревогу из-за темноты.
2. Занимайтесь упражнениями по глубокому дыханию или йогой, чтобы замедлить свои мысли и обеспечить крепкий сон. Согласно исследованию, широкий спектр практик йоги может быть полезен при тревожных расстройствах, включая фобии, поскольку они уменьшают физиологическое возбуждение — например, уменьшают частоту сердечных сокращений, снижают кровяное давление и облегчают дыхание.
3. Подумайте о позитивном образе в темноте, например, вообразите своего питомца или место, с которым связаны хорошие воспоминания. Такие позитивные образы могут помочь вам преодолеть негативные мысли и лучше справиться с темнотой.
4. Практикуйте такие техники, как прогрессивная мышечная релаксация, которая поможет расслабить каждую часть тела и уменьшить чувство напряжения.
5. Постарайтесь, чтобы кто-то сопровождал вас, когда вам нужно выйти в темноте.

Еда на вынос

Никтофобия может привести к неблагоприятным последствиям, если ее не лечить правильно и вовремя. Поэтому обязательно обратитесь к врачу, как только симптомы начнут проявляться. Помните, что страх темноты не имеет ничего общего с вашей храбростью или независимостью во взрослом возрасте.

Заболевание может развиться у любого, независимо от времени, возраста и окружающей среды. Тем не менее, профессиональная помощь и принятие стратегий выживания могут помочь вам работать лучше и эффективнее.

Кратко

1. Никтофобия, также известная как люгофобия, представляет собой психическое состояние, определяемое как острый страх темноты и темных мест.
2. Хотя есть люди, которые все еще боятся темноты, у некоторых этот страх может перерасти в фобию.
3. Пациенты с этим заболеванием испытывают сильное беспокойство ночью или в темных местах.
4. Цель лечения состоит в том, чтобы подвергнуть сомнению пугающие убеждения, связанные с темнотой, тем самым заменив негативные разговоры с самим собой более позитивными сообщениями.
5. Никтофобия может привести к неблагоприятным последствиям, если ее не лечить правильно и вовремя.
6. Заболевание может развиться у любого человека, независимо от времени, возраста и окружающей среды.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

1. Насколько распространена никтофобия?

Исследования показывают, что никтофобия является одной из самых распространенных фобий, особенно среди детей и даже среди взрослых.

2. Кто обнаружил никтофобию?

Специфические фобии были впервые отнесены к категории психических расстройств Американской психологической ассоциацией в 1952 году, а вскоре после этого были классифицированы различные виды фобий. Однако страх темноты существует гораздо дольше, хотя ранее он официально не признавался.

3. Можно ли вылечить никтофобию?

При адекватной терапии и самопомощи можно преодолеть никтофобию и жить обычной жизнью.

4. Кто подвержен риску никтофобии?

Люди, предрасположенные к тревожным расстройствам или страдающие от них и пережившие травмирующие события в темноте, могут быть более склонны к никтофобии.

1. Левос, Дж., и Лоури, Заккилли, Т. (2015). Никтофобия: от воображаемого к реальному страху темноты. Журнал психологических исследований Psi Chi, 20 (2), 102–110. https://doi.org/10.24839/2164-8204.jn20.2.102 [↩][↩]
2. Кэхилл, К., Иллюстратор, А., Лейтон, С., и Йегер, А.Э. (2002). Гарвардская медицинская школа Специальный отчет о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы. http://hrccatalog.hrrh.on.ca/InmagicGenie/DocumentFolder/copinganxietyphobias.pdf [↩]
3. Карни, К.Э., Мосс, Т.Г., Этвуд, М.Э., Кроу, Б.М., и Эндрюс, А. Дж. (2013). Боятся ли плохо спящие темноты? Предварительное расследование. Журнал экспериментальной психопатологии, 5 (1), 2–13. https://doi.org/10.5127/jep.032312 [↩][↩]
4. Гарсия Р. (2017). Нейробиология страха и специфические фобии. Обучение и память (Колд-Спринг-Харбор, Нью-Йорк), 24 (9), 462–471. https://doi.org/10.1101/lm.044115.116 [↩]
5. Специфические фобии (симптомы) | Центр лечения и изучения тревожности | Перельмана в Медицинской школе Пенсильванского университета. (2013). Upenn.edu. Доступно по адресу: https://www.med.upenn.edu/ctsa/phobias_symptoms.html [↩]
6. Ph.D, IM, & Ph.D, REM (2015). Фобии: психология иррационального страха: психология иррационального страха. В Гугл Книгах. АВС-КЛИО. https://books.google.co.in/books?hl=en&lr=&id=1BfYBgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA240&dq=studies+on+exposure+therapy+for+лечение+никтофобия&ots=QCp-ShFR6y&sig=bxAIN00cF_d_spNcy20LOGL07GA#v=onepage&q= исследования%20на%20воздействие%20терапия%20для%20лечение%20никтофобия&f=false [↩]
7. Annals of Tropical Medicine and Public Health (ATMPH): бесплатные полные тексты статей от Ann Trop Med Public Health.