Как наладить отношения с дочерью: Как отцу наладить доверительные отношения с дочерью-подростком — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как отцу наладить доверительные отношения с дочерью-подростком

24 февраля 2021 года

Отец может повлиять на отношение дочери-подростка к противоположному полу, формирование ее самооценки и различных жизненных установок. О том, как наладить теплые отношения с дочерью, рассказывает психолог семейного центра «Сокол» Любовь Прохоренко.

Трудности подросткового возраста

В семейный центр «Сокол» обратился москвич за помощью для своей дочери-подростка. В беседе с девочкой психологи затронули разные аспекты жизни, в том числе отношения с отцом. У нее часто всплывали установки отца: «Ты взрослый человек, поэтому должна нести ответственность за свои поступки». Эта ноша была сложной для 15-летнего ребенка, так как эмоциональной поддержки и разъяснений со стороны отца не было.

Родители уважали границы девочки, огораживали от домашних обязательств, поддерживали в выборе профессии, но эмоциональной включенности в жизнь дочери не было. Психологи провели несколько совместных встреч с родителем и помогли выстроить диалог между отцом и дочерью, проработать существующие паттерны.

Советы отцам по выстраиванию отношений с дочерью

Будьте проводником и другом, а не довлеющим советчиком.
Важно искренне интересоваться жизнью дочери, включаться, но не активно. Просто быть рядом. Все это поможет девушке научиться делать свой выбор и нести за него ответственность. Задача отца состоит в том, чтобы показать дочери, что он видит в ней не маленькую девочку, а взрослого человека.
Будьте опорой при необходимости.
Важная функциональная часть в воспитании дочери — вопрос безопасности. Если девушка встречается с плохой компанией, то включенность отца в этой ситуации просто необходима. В таких ситуациях у девочек появляется потребность в стойкой физической и эмоциональной проявленности отца.

Замечайте изменения в дочери.
В подростковый период девушки начинают взрослеть, изменяться внешне и внутренне, поэтому со стороны отца важно отмечать это с помощью комплиментов. Отец помогает сформировать у девочки собственную самооценку. Если отношение не меняется, то это расценивается как посыл о том, что «ты мне неинтересна». В дальнейшем девушка будет делать все возможное, чтобы привлечь внимание отца, а также противоположного пола: быть видимой, пренебрегая своими интересами.

Уважайте личное пространство дочери.
Замените критику и ругань обсуждением.

Подростковый возраст — это время перестройки детского организма во взрослый. Тут лучше следовать правилам «взрослых»: не ругаться, а обсуждать и разъяснять. В этот период важно не только передать ответственность подростку, но и помочь справиться с временными трудностями.

На заметку

В городских семейных центрах работают разной направленности психологи, в том числе и семейные. Если вам нужна помощь в выстраивании отношений с подростками, то не бойтесь обратиться за профессиональной помощью.

Источник — стр. 12

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как наладить отношения со взрослой дочерью: советы психолога

Почти каждые родители в период взросления ребенка сталкиваются с трудностями. Особенно остро переходный возраст протекает у девочек. Бушуют гормоны, скачет настроение, меняются вкусы, окружение и хобби. Подросток становится замкнутым, показывает свой характер, требует личного пространства.

Девочки становятся девушками, начинают интересоваться противоположным полом, у них появляются секреты. Не стоит винить ребенка – ему тоже не легко. В этот сложный период важно стать для девочки не врагом, а лучшим другом. Ссорами, запретами и попытками вернуть вашу прежнюю «маленькую дочку» вы лишь заставите её чувствовать себя виноватой и безвозвратно испортите отношения.

Стоит дать понять ребенку, что вы рядом, любите и принимаете его таким, какой он есть. Ваша поддержка поможет подростку проще пережить переломный момент, а вам – выстроить с ним крепкие доверительные отношения на долгие годы и уберечь от ошибок.

Причины нарушения гармонии в отношениях с дочерью

Тяжелый переходный возраст

Пожалуй, это самая очевидная и распространенная проблема. Даже если у вас всегда были теплые отношения с ребенком, это не гарантия того, что в переходном возрасте они сохранятся. Девочки переживают полную перестройку организма, как физически, так и морально. Меняется гормональный фон, отсюда следует агрессия, изменения в фигуре, которые подростку бывает сложно принять, высыпания на коже. Желания меняются также часто, как и настроение. Девочка не понимает, чем хочет заниматься. Начинается активный поиск себя.

Чрезмерная опека со стороны родителей

Когда девочка взрослеет, на психологическом уровне запускается процесс сепарации от родителей. У подростков начинается так называемый «юношеский максимализм», когда хочется все и сразу, они спешат стать взрослыми. В этот период необходимо давать ребенку больше свободы и избавить его от чрезмерной опеки. Если родители не могут отпустить своего «птенца», начинаются серьезные проблемы во взаимоотношениях.

Это грозит необратимыми конфликтами. Ребенок может вырасти несамостоятельным, не способным принимать решения, если вовремя не перестать его опекать.

Разница во взглядах на жизнь

У каждого поколения свои взгляды на жизнь. Так как у родителя и ребенка большая разница в возрасте, они зачастую не понимают друг друга. Родители просто отказываются принимать тот факт, что с годами развивается общество, меняются моральные устои, мода, привычки. Желание вогнать ребенка в свои рамки, ведь «раньше по-другому было», часто заканчивается конфликтами.

Способы наладить отношения

Принять факт взросления

Первое, что вам нужно сделать – разобраться со своими мыслями и чувствами. Важно понимать, что как бы ни хотелось, ваша дочь уже не будет той маленькой милой девочкой. Она становится личностью, не нужно требовать от неё прошлого поведения. Примите внутри себя её взросление как неизбежный факт. Это абсолютно естественный процесс.

Ваша дочь – самостоятельная индивидуальная личность, со своими достоинствами и недостатками.

Проработайте внутри себя принятие всех ее качеств, не пытайтесь изменить человека. Не вините и не ругайте девочку за то, что она взрослеет. Чтобы было проще, вспомните, как вы переживали свой переходный возраст? Что испытывали вы? Представьте себя на её месте. Наверняка, у многих были проблемы во взаимоотношениях с родителями.

Уважать личное пространство

Многие родители в попытках набиться дочери «в друзья» пытаются влезть её мир напрямую: в тайне смотрят переписки, проверяют вещи, просматривают социальные сети. Как бы вы ни хотели контролировать подростка и знать все, что происходит в его жизни – боритесь с желанием сделать это такими способами. Как минимум, это не этично. Контролем добиться искренности невозможно, а вот сделать так, что он дочь больше не будет вам доверять, очень даже легко. Стоит помнить, что в этот непростой период детям просто необходимо личное пространство.

Позвольте девочке иметь свои тайны, не пытайтесь выудить допросами или слежкой как можно больше информации.

Быть на одной волне

Вместо контроля попробуйте другой метод сближения – найти точки пересечения интересов и быть на одной волне с дочерью. Ненавязчиво поинтересуйтесь у девочки, как идут её дела в школе, с кем она общается, какие планы строит на выходные. Будьте готовы к тому, что подросток вряд ли раскроется после первой же вашей попытки.

Важно постоянно быть в курсе важных событий её жизни. Чтобы сблизиться с ребенком, попробуйте найти какие-либо точки пересечения. Мамы могут позвать дочерей на шоппинг или в кафе, папа может предложить поездку загород или на речку. На совместном времяпровождении отключите телефон, забудьте про работу и отложите дела. Забудьте также и о нотациях и упреках, ведите диалог с подростком на равных.

Можно устроить дочке небольшой сюрприз. Может есть кафе или парк, где вы гуляли с ней, когда она была малышкой? Сейчас самое время предложить прогуляться именно там.

Может она обожает ваш пирог собственного приготовления? Приготовьте его! Напомните ребенку о том, как прекрасно вы раньше проводили время вместе. Даже самые незначительные жесты любви смогут показать вашей дочке, как сильно вы её любите. Это обязательно растопит её чувства и поможет сблизиться.

Не запрещать

Всем известно, что запреты порождают ложь. Если вы запретите что-то подростку, скорее всего, он сделает это в тайне от вас. Чтобы не испортить отношения и не подорвать доверие, попробуйте найти компромисс. Например, если девочка отпрашивается на ночевку к парню, договоритесь о том, что будете созваниваться каждый час, или поговорите с родителями её молодого человека. Объясните, почему именно вы запрещаете то или иное.

Подросткам очень важно чувствовать свободу, они хотят повзрослеть как можно скорее. Позвольте дочери поступать так, как она считает нужным. Именно в этом возрасте дети учатся нести ответственность за свои решения, учиться на своих ошибках, что очень поможет во взрослой жизни. Разрешите покрасить волосы, даже если она пожалеет об этом. Разрешите не спать всю ночь, даже если утром важная контрольная. Волосы отрастут, двойки исправятся, а вот яркие воспоминания останутся на всю жизнь. А вы станете в глазах подростка самыми лучшими родителями на свете.

Разговаривать

Как бы ни было сложно – разговаривайте со своей дочерью. Ни в коем случае не переставайте интересоваться её жизнью. Дайте ей понять, что вы примите любые её откровения, что вы всегда рядом в трудную минуту. Если дочь поделилась не очень хорошими на ваш взгляд новостями – двойкой в школе или неудачным опытом в отношениях- выслушайте, поблагодарите за доверие, не обвиняйте. Только так ребенок сможет открыться вам и не бояться делиться проблемами.

Заведите традицию — хотя бы полчаса душевных разговоров перед сном. Расскажите девочке о том, какие проблемы были у вас в её возрасте. Предложите свою помощь или совет. В этот переломный момент важно не терять контакт с дочерью.

Подводя итог, скажем, что наладить отношения с повзрослевшей дочерью – сложная задача. Подростковый период никогда не бывает легким. Страдают и родители, и дети. Самое главное – оставаться для своей дочери близким другом, пусть это будет непросто. Следует лишь помнить несколько правил: несмотря ни на что продолжать любить, доверять и общаться.

29 советов, как улучшить отношения с матерью

Если у вас нарушились отношения между матерью и дочерью, эмпатия, активное слушание и работа над собой могут помочь улучшить отношения.

Поделиться на PinterestВозможно восстановить отношения между матерью и дочерью, которые разошлись. ( MoMo Productions/Getty Images )

Человеческие связи могут быть сложными, и иногда случаются вещи, которые разлучают людей. Жизнь может напрячь даже самые важные узы. Отношения матери и дочери не исключение.

Иногда разногласия между матерью и дочерью непримиримы. В других случаях самостоятельная работа, терпение и преднамеренные усилия могут помочь исцелить и укрепить разорванные отношения между матерью и дочерью и вас самих.

Как мать, отсутствие связи с дочерью может тяготить ваше сердце. Тем не менее, есть способы укрепить связь между матерью и дочерью и открыть пространство, чтобы ваша дочь чувствовала себя более комфортно, приближаясь к вам.

Будьте непредубежденными

Быть услышанным и принятым — одна из наших самых больших потребностей в отношениях, — говорит Кейт Фиш, лицензированный брачный и семейный терапевт и владелица Graceful Therapy в Освего, штат Иллинойс.

«Когда ваша дочь открывается и делится, будьте максимально непредубежденными и непредвзятыми. Задавайте вопросы и позвольте ей рассказать вам о своем опыте, даже если вы уже знаете ответ», — говорит Фиш.

Эмоциональное признание имеет решающее значение для восстановления ваших отношений с дочерью.

Поддержите ее

Как можно чаще будьте на стороне дочери. Со временем это может улучшить отношения между матерью и дочерью, поскольку она научится доверять вам и полагаться на вас.

«В мире полно других людей, которые могут выступать в роли адвоката дьявола. Что нам нужно больше, чем скептик, так это кто-то, кто подтвердит наш опыт и даст нам почувствовать поддержку», — говорит Фиш.

Практика рефлексивного слушания

Рефлексивное слушание включает в себя особое внимание к содержанию и чувствам, которые ваша дочь выражает, когда говорит. Речь идет о том, чтобы быть эмоционально доступным и дать другому человеку понять, что его понимают.

«Покажите ей, что вы слушаете и настроены, отражая то, что она говорит, когда говорит», — говорит Фиш.

Пусть она научит вас

Хотя роль матери может заключаться в том, чтобы направлять и обучать, когда ваша дочь становится взрослой, важно позволить ей также делиться знаниями с вами, говорит Фиш.

«Будьте открыты для того, чтобы узнавать что-то новое от своей дочери, чтобы напомнить ей, что вы находитесь в двусторонних отношениях, а не только для того, чтобы формировать ее», — говорит она.

Дайте ей место

Соединение также требует отключения.

Если вы никогда не проводите время врозь, говорит Фиш, вы можете перестать ценить время, проведенное вместе.

В зависимости от ваших отношений, перерыв в несколько дней или недель на то, чтобы не видеться и не разговаривать друг с другом, может помочь вам восстановить отношения еще лучше.

Знаете ли вы?

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Neuroscience, мозг матерей и дочерей имеет сходство, которое может влиять на то, как они справляются со своими отношениями.

Часть мозга (корково-лимбическая цепь), которая регулирует эмоции, более похожа у матерей и дочерей, чем у матерей и сыновей, отцов и дочерей или отцов и сыновей.

Это может означать, что мамы могут больше относиться к своим дочерям, и в то же время это может объяснить, почему мамы и дочери могут больше бросать вызов друг другу.

Было ли это полезно?

Ваша мама может быть частью вашей личности, независимо от того, оставались ли вы близкими или далекими в течение жизни. Если вы решили наладить отношения между матерью и дочерью, рассмотрите несколько способов открыть двери для воссоединения.

Цените ту роль, которую она сыграла

Признавайте и цените роль вашей мамы в вашей жизни и то, как она помогала вам на этом пути.

Это включает в себя важные вещи, такие как предоставление еды и жилья для уроков, которые она вам преподала.

Ваша мама может захотеть услышать обо всех этих вещах, которыми вы дорожите.

Выразите ей благодарность

Рыбка предлагает практиковать и выражать благодарность за традиции и ценности, которым вы научились у своей матери.

Вы можете выразить благодарность маме, сказав ей устно, написав ей записку или подарив ей подарок.

Пусть твоя мама продолжает влиять на тебя

Покажите маме, что вы по-прежнему цените ее вклад и знания об обстоятельствах и ситуациях, с которыми вы сталкиваетесь, и это поможет ей почувствовать себя нужной в вашей жизни.

Например, обращение к ней за советом по поводу выбора профессии, жизненной ситуации, отношений или воспитания собственных детей может дать ей почувствовать, что ее ценят.

Позвольте ей быть частью вашей семьи

Хотя вашей маме может быть тяжело видеть, как вы сосредоточены на своей семье, позволение ей участвовать в жизни ваших детей может помочь вам сблизиться.

Это может выходить за рамки приглашения пообщаться. Вы также можете привлечь ее к семейным решениям, отпускам и важным торжествам.

Посвятите время продолжению традиций со своей мамой

Несмотря на то, что взрослая жизнь может быть насыщенной, планирование качественного времени, проведенного с мамой, может стать важным шагом к сближению.

Недорогие варианты могут включать в себя приглашение ее на ужин, организацию пикника, совместную прогулку или помощь в выполнении поручений.

Избавьтесь от стыда

Умение избавиться от стыда, связанного со сложными проблемами в отношениях, может помочь вам исцелиться, говорит Джина Моффа, психотерапевт из Нью-Йорка.

«Общество бомбардирует нас рекламой и фильмами, в которых матери и дочери показаны как лучшие подруги, что может привести к стыду и замешательству у тех, кто борется со стремлением к близости, а не с реальностью острых граней в отношениях», — говорит она.

Только вы знаете конкретные ситуации в ваших отношениях. То, что вы испытали и почувствовали, действительно. Если вы хотите исцелить себя и свои отношения с дочерью, может быть хорошей идеей сосредоточиться на том, что грядет, а не на том, что было в прошлом.

Нарушить традицию

Некоторые женщины могут унаследовать поколения моделей, которые удерживают их в традициях не сообщать о своих собственных потребностях или не признавать, каковы эти потребности. Моффа говорит, что понимание собственных потребностей, страхов, травм и невысказанных желаний может помочь создать здоровые модели поведения и диалог.

«Мы должны быть осторожны, чтобы не общаться в проекции, так как это способ не попасть в цель и только закрыть возможность более глубокой связи», — говорит Моффа.

Помните, что когда-то вы были в возрасте вашей дочери.

Чтобы ваша дочь была в курсе, когда происходит взаимодействие, Фиш предлагает поставить себя на ее место в ее возрасте.

«Помните, что вашей дочери, как и вам в ее возрасте, нужно научиться быть самой собой, переживая и развивая собственные отношения. Это не выражение того, что вы сделали неправильно, а знак того, что вы сделали что-то правильно, если ваша дочь «покинула гнездо», — говорит она.

Знай, что ты достаточно хорош

Если вы выросли с пренебрежительной матерью или вас ранили прошлые отношения, Моффа говорит, что попытка понять источник боли может помочь вам не проецировать ее на маму.

Она объясняет, что большинство дочерей балансируют между двумя вещами: как быть ближе к своим матерям и как быть независимыми от них.

Если мать не ведет себя любящим и теплым образом или ведет себя пренебрежительно или критически, дочь может искать способы общения, но никогда не чувствует себя достаточно хорошо.

«В данном случае жизненно важно, чтобы дочь как-то прошла проверку, чтобы чувствовать себя достаточно достойной для здоровых связей в своей жизни», — говорит Моффа.

Первичные связи влияют на стили привязанности взрослых. Может быть полезно помнить, что вас не определяют ваши отношения — даже отношения с матерью.

Сочувствуйте нуждам своей мамы

Подумайте о том, чтобы проявить благосклонность к своей матери и признать, что даже у мам есть свои потребности и ограничения.

У вашей мамы могут быть собственные болезненные переживания, от которых она исцеляется, — говорит Фиш.

Помните, что каждый делает все возможное, используя имеющиеся ресурсы.

Избегайте обвинений

Возможно, вы склонны иногда обвинять маму в напряженных отношениях между матерью и дочерью. В других случаях вы можете указать пальцем на себя. Но научиться понимать и сообщать о потребностях друг друга таким образом, чтобы никто из вас не обвинял, может привести к более честной связи.

«И, следовательно, возможность удовлетворения этих потребностей или создания или укрепления связи», — говорит Моффа.

Если кто-то из вас сделал первый шаг к воссоединению, эти действия могут помочь снять напряжение во время этих первых совместных раз.

Воссоздайте любимое воспоминание или традицию вместе, например, выпейте послеобеденный чай, приготовьте семейный рецепт или сделайте друг другу прически.
Поделитесь желанием и потребностью каждого из вас в ваших отношениях и по очереди, не перебивая и не осуждая ответ другого.
Уделите несколько минут разговору или запишите несколько общих моментов, которые у вас обоих есть, и опирайтесь на это. Например, если вы оба любите заниматься рукоделием, вы можете вместе создать одеяло, а если вам нравится спорт, вы можете вместе пойти на игру.
Создайте сценарий, в котором вы должны быть вместе в команде и использовать навыки в стиле «ты и я против всего мира, а не друг против друга». Это может быть настольная игра против других членов семьи или что-то более сложное, например, квест-комната.
Вместе станьте волонтером в местном приюте или организации, которой вы оба увлечены.

Следующие вопросы помогут вам лучше понять друг друга. Вы могли бы сэкономить вечер вместе, когда вы сидите в парке или дома и начинаете разговор.

Какой момент в вашей жизни был самым важным?
Какие страхи у вас были в детстве, которые вы несли с собой?
Каково это быть моей матерью/дочерью до сих пор?
Что вы действительно цените во мне?
Как вы думаете, что мне, как и вам, важнее всего знать?
Чего вы больше всего желаете в этих отношениях?
Чего вы больше всего боитесь в этих отношениях?
Если бы вы могли изменить одну вещь в своей жизни, что бы это было?

«Такого рода открытые вопросы позволяют каждому быть человеком, честным и настоящим по отношению друг к другу. Должны быть установлены правила, согласно которым в этом упражнении не приветствуется негативная обратная связь, поскольку настало время, когда каждый должен быть открытым с другим», — говорит Моффа.

Возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью, если слишком сложно вести разговор без эскалации или закрытия, говорит Фиш.

Моффа отмечает, что терапия может помочь восстановить отношения между матерью и дочерью, если в семье произошла травма, утрата или жестокое обращение, или если матери или дочери страдают психическими заболеваниями.

«Независимо от причины, пришло время обратиться за помощью, если и мать, и дочь хотят быть на связи, но просто не могут найти прочную почву в своих отношениях», — говорит Моффа.

Если вы решите предпринять этот шаг, чтобы исцелить свои разорванные отношения между матерью и дочерью, вам могут помочь следующие ресурсы:

Инструмент Американской психиатрической ассоциации «Найти психиатра»
Инструмент Американской психологической ассоциации «Найти психолога»
Справочник терапевтов Азиатского коллектива психического здоровья
Инструмент «Найти психолога» Ассоциации чернокожих психологов
Телефоны доверия и инструменты поддержки Национального альянса по вопросам психических заболеваний
Справочник телефонов доверия Национального института психического здоровья
National Queer and Trans Therapists of Color Network
Inclusive Therapists

Как улучшить отношения между матерью и дочерью, зависит от конкретных проблем, с которыми вы сталкиваетесь. В любом случае есть способы укрепить вашу связь самостоятельно или с помощью профессионалов. Эмпатия, терпение, умение слушать, не осуждая, и проводить время в одиночестве могут помочь.