25 шагов к взаимному уважению в паре
27 170
Мужчина и женщинаКризис отношенийПрактики how to
Часто неуважение к партнеру проявляется в мелочах — настолько незначительных, что мы, как правило, их не замечаем. Вот несколько простых шагов, которые помогут избежать ошибок.
Внимательно слушайте своего партнера, вдумывайтесь в смысл его слов, чтобы по-настоящему понимать, что именно ему нужно, чего он хочет, что его беспокоит.
Показывайте партнеру, что для вас важны его желания, стремления и переживания.
Когда вас о чем-то просят, старайтесь поскорее отреагировать. Не затягивайте, используйте любую возможность продемонстрировать заботу.
Не забывайте не только благодарить партнера за конкретные поступки, но и восхищаться им как человеком.
Осторожнее с юмором: он может оживить отношения, а может — ранить партнера. Не перейдите грань от игривого поддразнивания к болезненным ударам по самолюбию.
Сравнивайте партнера с другими, только чтобы обратить внимание на его таланты и сильные стороны.
Многие глубоко личные подробности, касающиеся вашего партнера, известны только вам. Никогда не болтайте о них с посторонними.
Будьте достойным соперником в спорах, но не увлекайтесь ими. Цель — не победить, а найти компромисс.
Выказывая недовольство, старайтесь не критиковать партнера.
Откажитесь от сарказма.
Жалобы по поводу отношений высказывайте самому партнеру, не делитесь ими с посторонними за его спиной.
Никогда не выказывайте партнеру презрения и пренебрежения. В частности, не закатывайте глаза.
Старайтесь не говорить с партнером нетерпеливо и раздражительно.
Если партнер совершает ошибки или принимает неудачные решения, проявляйте сочувствие и понимание: «Мы все ошибаемся, но можем многому научиться на своих ошибках».
Когда ваш партнер что-то предлагает, хвалите его за обилие идей.
Не мешайте партнеру действовать по-своему.
Научитесь спокойно относиться к любым разногласиям во мнениях.
По мере возможности поддерживайте решения, которые принимает ваш партнер.
Покажите, что цените вклад партнера в общий бюджет — независимо от того, насколько велик этот вклад.
Демонстрируйте, что цените и нематериальный, эмоциональный вклад партнера в ваше общее благополучие.
Совершив ошибку или приняв непродуманное решение, извинитесь как можно скорее.
Подумайте обо всех ситуациях, в которых раните своего партнера или делаете ему больно. Возьмите на себя ответственность за это. Извлеките уроки из ссор и конфликтов и измените свое поведение, чтобы не продолжать расшатывать здание ваших отношений.
Всегда будьте готовы простить партнера, когда он совершает ошибки или принимает необдуманные решения.
Чаще говорите своему партнеру, как вы им гордитесь.
Демонстрируйте уважение к партнеру не только наедине с ним, но и в присутствии других.
Не ограничивайтесь только перечисленными выше идеями: это лишь базовый список, его можно и нужно дополнять. Следуя этим простым рекомендациям, вы очень скоро начнете замечать все больше и больше признаков того, насколько богаче стали ваши отношения.
Набор для рисования по номерам на холсте с рамкой
Совместные занятия способны помочь найти контакт и восстановить близость с партнером. Например, отличным общим хобби может стать рисование картин по номерам. Медитативное состояние и взаимопомощь в процессе обеспечены!
Реклама. https://aliexpress.ru
Об авторах: Линда и Чарли Блум — семейная пара психотерапевтов, специалисты по терапии пар.
Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Пожилая сестра жалуется на жизнь, но не хочет ничего менять. Что мне с ней делать?»
«Муж вернулся к бывшей жене и взрослому сыну. Повелся на очередную манипуляцию?»
«Сколько у тебя было партнеров?»: что говорить о своем сексуальном опыте
Ида Галич: «Мы все марафонцы, а ведем себя как спринтеры»
Научиться массажу и пойти на кулинарные курсы: 30 приключений для пары — выберите подходящие занятия
«Все считали, что меня опекает состоятельный муж, но за нашу жизнь я расплатилась сполна»
Начальник — самодур? Как правильно себя вести: советы эксперта по общению
«Я не умею сочувствовать другим.
Не ощущаю даже любви к близким»
Как научиться ценить себя и не тянуть на шее своего мужчину. ( Часть 2)
Сегодня мы продолжаем тему о том, почему не нужно много вкладывать и сильно вовлекаться в мужчину. А так же о том, как именно этого избежать. А первую часть статьи можете прочесть по ссылке https://www.sun-hands.ru/psychology/ne-vkladyivayte-v-muzhchinu-slishkom-mnogo-uchites-tsenit-i-lyubit-sebya-chast-1/
Тема эта актуальна, насущна, особенно у «по уши» влюбленных девушек и у женщин, которые прожили уже несколько лет замужем. Очень часто администратор передает мне письма примерно следующего содержания: «Я все делала для него. Поддерживала, верила, вдохновляла. Часто помогала в работе. Даже свои увлечения забросила. С подругами почти перестала встречаться. Если он звонил и говорил что скучает и хочет чего-нибудь вкусненького, я все бросала и ехала домой.
Я думала что он сильно меня любит и тоже будет поддерживать, когда мне будет тяжело! Но почему он это даже не ценит? Вначале еще говорил «спасибо» и хоть как то благодарил, а сейчас воспринимает это как должное, совсем мне не помогает, а когда мне тяжело психует что я его мало поддерживаю!
Но я и так всю себя посвятила ему.
А вместо того чтобы услышать от него благодарность и почувствовать хоть самую минимальную поддержку, когда у меня возникли проблемы, он повел себя как эгоистичный, избалованный ребенок!»
Я не буду цитировать все письмо. Обычно дальше перечисляются проблемы и неприятности, которые рано или поздно появляются в жизни любого взрослого человека. И дальше женщина описывает довольно некрасивое, инфантильное и эгоистичное поведение вот такого ей же избалованного мужчины. Жалуется на то, что забросила себя и свои интересы, что думала что у них крепкая семья и что в период каких то неприятностей муж окажется «стеной и поддержкой», а оказалось, что в трудных ситуациях, когда женщине потребовалась помощь и поддержка, он повел себя как эгоистичный ребенок.
В общем, смысл цитировать полное содержание таких писем я не вижу. Ибо везде озвучена одна и та же проблема «Я все для него, все ради него, а он ….» И ладно бы таких писем было одно-два в год. Нет. К сожалению, письма именно с таким вот криком души от женщин, которые все делали и вкладывали в семью, в отношения и непосредственно в самого мужчину, больше всего.
Да, таких писем легион и это грустно. Ведь весь наш проект «Солнечные руки», почти все статьи в разделе Отношений и Психология мужчин, почти все книги и видео на нашем сайте посвящены тому, как женщине научиться ценить себя и свою жизнь. И как научиться разбираться в мужчинах так, чтобы не тянуть его на себе, а как раз жить с ним счастливо. Не взращивать эгоиста и инфантила. А научиться вести себя с мужчиной как истинная Женщина, которая достойна любви, заботы, внимания и поддержки.
Давайте рассмотрим причины того, почему женщина начинает баловать мужчину, «проглатывает» обиды, все за него делает, балует, не требует к себе должного уважения и внимания, а если требует и в ответ слышит споры и недовольство со стороны мужчины, то «сдает» свои позиции и продолжает вести себя как раньше.
Так почему?
Первая, и самая частая причина, это родительские сценарии отношений. Девочка с детства видела, что мама точно так же ведет себя по отношению к отцу. Ей с детства и поведением взрослых, и словами, внушили, что мужчины существа слабые, ни на что не пригодные, что они сами ничего решить и сделать не могут, и поэтому женщина должна быть сильной, должна все тянуть на себе, терпеть, страдать, пусть иногда жаловаться, но в целом продолжать жить так, как жили ее родители, деды и все остальные из их близкого окружения.
Вторая причина, она чуть менее распространенная – это девочки с детства мама или бабушка внушали, что она некрасивая, глупая, ни на что не пригодная, неумелая и так далее. В общем, если начнете вспоминать то, что вам говорили родные, думаю, наберете с пяток подобных высказываний. Так же говорили, что ни один приличный мужчина на ней не женится. И понятно, что если девочку воспитывали в подобном ракурсе, то она будет и во взрослой жизни терпеть подобное обращение, но уже со стороны мужчины.
Третья причина, это просто непонимание мужской психологии. Многие девушки насмотрелись романтических фильмов и начитались романов о принцах, и у них сложилось представление о мужчинах очень и очень далекое от реальности. Они думают, что чем лучше относиться к мужчине, чем больше для него делать, терпеть, не требовать что-то в замен, «проглатывать» обиды и проявления какого-то неуважения, всегда и во всем ему помогать, даже у ущерб себе и своим интересам, то от этого отношения станут только лучше.
Они думают, что мужчина будет все это ценить и будет дорожить вот такой самоотверженной женщиной. Да ничего подобного! Мужчине не нужна «мамочка» в лице жены. Читайте статью «Не становитесь мамочкой для мужчины».
Мужчине нужна женщина, которой он будет восхищаться и с которой ему будет интересно и через 5, и через 10, и через 20 лет семейной жизни.
Мужчине нужна женщина, которая будет подстегивать его и вдохновлять на новые подвиги и свершения.
Мужчине нужна женщина, которая периодически будет «убегать» от него, а он ее покорять и добиваться.
Мужчине нужна женщина с гордостью и самоуважением к себе, к своим интересам, к своим потребностям.
Да, не все мужчины и не всегда довольны тем, когда женщина занимается своими делами, встречается с подругами, зарабатывает себе пусть даже какой-то минимум. Не все довольны тем, когда женщина требует к себе должного уважения и внимание. Они ворчат и спорят в ответ на то, когда их любимая требует что-то для себя и отстаивает свое пространство, свои интересы.
Но, даже споря и ворча, они ценят и уважают именно такую женщину, а не ту, которая молча «заглатывает» оскорбления и наезды, проявления высокомерия и игнорирование. Не уважают тех женщин, которые все делают за него, за Героя и не дают возможность мужчине почувствовать свою нужность, свою силу, свой героизм, пусть даже и в том, чтобы донести тяжелые сумки, открыть дверь, помочь в чем-то с детьми или по дому. Или починить ноутбук, организовать вечер, посоветовать женщине, как лучше решить проблемы на работе или с начальником.
Продолжение следует.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!
С уважением, Анастасия Гай.
Сохраняйте самоуважение в отношениях — Mindsother Therapy Center
Отношения основаны на компромиссе и равновесии.
Они требуют, чтобы мы слушали других, высказывали свою точку зрения и участвовали в обмене мнениями. Однако не все отношения сбалансированы. Иногда мы выходим за рамки своих ролей. Мы можем отстаивать свою точку зрения так сильно, что заставляем других действовать так, что им становится некомфортно. В других случаях мы не можем постоять за себя. Мы следуем тому, что хотят делать другие люди, даже если это не соответствует нашим ценностям. В подобных отношениях может быть полезно использовать навык БЫСТРЫЙ, чтобы ориентироваться в сложных межличностных ситуациях, например, в установлении границ. FAST помогает нам сохранять самоуважение, чтобы мы чувствовали себя хорошо в наших отношениях.
F: Честный —
Быть честным означает быть честным по отношению к другим и к себе. Не ставьте желания и потребности других людей выше своих собственных. Вместо этого сбалансируйте свои желания и потребности с желаниями и потребностями другого человека. Высказывайте свою точку зрения, слушайте другого человека и по очереди давайте и берите.
Тогда вы сможете найти золотую середину, которая устроит вас обоих. Также важно брать на себя ответственность, когда вы ошибаетесь, и быть добрым, когда другие делают ошибки. Все мы люди и должны относиться друг к другу справедливо.
A: нет извинений —
Не извиняйтесь слишком сильно, особенно за то, в чем вы не виноваты. Когда вы постоянно говорите «извините», вы посылаете себе сигнал о том, что вы не правы, и в процессе снижаете свою самооценку. Прежде чем извиниться, спросите себя: «Эта ситуация требует извинений или я извиняюсь слишком сильно?» Помните о том, как часто вы извиняетесь, и извиняйтесь только в случае необходимости.
S: Придерживайтесь своих ценностей —
Вы имеете полное право придерживаться своих ценностей; не думайте, что вы должны делать что-то, что идет вразрез с вашими ценностями, чтобы угодить другим. Например, вам не нужно отказываться от семьи, друзей, религии или увлечений, чтобы продолжить отношения.
Подумайте, каковы ваши ценности, прежде чем решить, что делать. Что для вас самое главное? Каким бы вы хотели, чтобы вас увидели и запомнили? Затем действуйте в соответствии с вашими ценностями.
T: Будьте правдивы —
Обычно лучше говорить правду. Даже небольшая ложь может создать или привести к тому, что другие потеряют доверие к вам. Иногда мы лжем, чтобы избежать неприятностей, конфронтации или задеть чьи-то чувства; однако в долгосрочной перспективе лучше быть честным и пройти через это. Избегайте лжи и оправданий, потому что они только вредят вашим отношениям. Будьте честны и искренни настолько, насколько можете.
Временами отношения могут быть сложными. Не всегда легко найти баланс, придерживаясь того, во что вы верите. FAST может помочь вам действовать таким образом, чтобы повысить ваше самоуважение в отношениях. По мере того, как вы овладеваете этим навыком, вы можете обрести уверенность, чтобы постоять за себя и наслаждаться здоровыми, сбалансированными отношениями.
Шаги действия, Установка границ, Семейные отношения, Самосовершенствование, Советы для вашего умаЭмили Земан отношения, самоуважение, самооценка, самопомощь, баланс
0 лайковКак добиться уважения в отношениях
Межличностные отношения — одна из самых важных частей человеческого опыта. Правильные отношения могут сделать нас сильнее. Когда мы уважаем себя, мы также можем научить наших партнеров уважать нас. Лучший способ завоевать уважение в отношениях — быть хорошим слушателем и показывать, что вам небезразлично, что говорит другой человек.
1. Дарите любовь, но никогда не давайте силу
Всегда помните, что любовь сильнее всего остального. Вы можете дать своему партнеру все, о чем он когда-либо мог попросить, но если он не проявляет никакой признательности за вашу любовь, это означает, что вы отдаете свою силу.
2. Всегда соблюдайте баланс
Будьте щедры на любовь, но не миритесь с плохим поведением.
Если вы постоянно миритесь с плохим поведением вашего партнера, отношения истощат вас. Вы должны убедиться, что вы отстаиваете себя и свои потребности и говорите им, что им нужно делать по-другому. Это поможет вам завоевать их уважение.
3. Установите границы
Оба партнера должны установить границы в отношениях. Например, если один партнер хочет провести весь день на работе, а другой хочет пройтись по магазинам, это нужно обсудить заранее. Если вы знаете, чего хотите, и можете договориться о том, чего хотите, вам будет легче достичь и установить границы.
4. Уважайте себя, чтобы другие могли уважать вас
Это очень важный совет, потому что он помогает вам завоевать уважение. В первую очередь уважайте себя, потому что без самоуважения вы можете не добиться уважения в отношениях. Самопознание и радикальное самопринятие ведут к большему самоуважению.
Любовь к себе должна стоять превыше всего. Изображение предоставлено: Shutterstock5. Знайте себя и свои потребности
Когда вы знаете свои хорошие стороны и знаете, что вы не так хороши в чем-то, вы поймете, как другие видят вас.
Если вы знаете, чего хотите от жизни, вы найдете способы получить это. Итак, научитесь определять свои сильные и слабые стороны и использовать их в своих интересах. Это поможет вам привлечь уважение в отношениях.
6. Примите своего партнера, примите себя
Все мы со своими недостатками и несовершенствами, и нам не следует ожидать совершенства от кого-то еще. Мы должны попытаться принять себя так же, как и наших партнеров. Создайте безопасное пространство для разговора о своих проблемах, и вы обязательно должны их выслушать.
7. Не молчите, если вас не уважают
Было бы полезно, если бы вы никогда не позволяли никому не уважать вас, когда вы состоите в отношениях. Если с вами плохо обращаются, вы должны сказать об этом. Никогда не позволяйте себя унижать, особенно если вы не правы. Если вы молчите, вы только поощряете такое поведение и теряете уважение в отношениях.
Скажи, что заслуживаешь уважения в отношениях. Изображение предоставлено: Shutterstock8.
Обратитесь за помощью к семьеВам следует обратиться за помощью к членам семьи, если что-то выходит из-под контроля, и вы знаете, что к вам относятся неуважительно. Неважно, женаты вы или живете вместе; знайте, что у вас всегда есть поддержка ваших близких, и вы можете положиться на них в трудную минуту. Разговор с ними поможет вам восстановить доверие и уважение в отношениях.
9. Обратитесь за профессиональной помощью
Если вы испытываете стресс, вам следует обратиться за профессиональной помощью. Доступны многие типы специалистов, включая психологов, консультантов, психиатров, коучей и терапевтов. Эти специалисты смогут помочь вам решить любые проблемы, которые у вас есть, и они также смогут дать вам совет о том, как улучшить ваши отношения.
Если ты скрываешь от всех свои чувства из страха быть осужденным, СТОП! Изображение предоставлено: ShutterstockПоследнее слово
Крепкие отношения требуют любви друг к другу даже в те моменты, когда вы изо всех сил пытаетесь полюбить друг друга.
