Как улучшить отношения в семье: 14 способов укрепить семейные отношения — Валерия Фадеева на vc.ru

14 способов укрепить семейные отношения — Валерия Фадеева на vc.ru

Отношения в семье зависят не только от женщин, но и от мужчин. Счастливая семья – это постоянная работа над отношениями, без которой даже самая сильная страсть угасает. Рано или поздно, даже в молодой семье, возникают обиды, ссоры, претензии друг к другу. Существует ряд способов, с помощью которых можно укрепить семейные отношения.

34 437 просмотров

1. Общие интересы

Общие интересы есть далеко не у всех супружеских пар. Но их можно создать с нуля. Зная интересы и увлечения партнера, можно присоединиться к ним. Общее времяпрепровождение должно быть наполнено новыми, положительными эмоциями, которые приводят к приятным ассоциациям. Такими интересами могут быть: прогулка по парку, поход в кинотеатр, а может и рыбалка. Но не стоит разделять интерес партнера сходить в магазин за покупками или собрать ребенка в детский сад, потому что такие интересы за короткий срок превращаются в бытовую рутину и раздражающие обязательства.

2. Свобода

В данном случае под словом свобода речь идет не о свободных отношениях, а о предоставлении свободы поведения человека. Каждый периодически хочет побыть в тишине или заняться любимым хобби, и к такому желанию нужно относиться с уважением. Не стоит заставлять партнера делать то, что ему не интересно или он не хочет делать. Примером может быть уборка в доме. Если жена заставляет мужа убраться, но он не имеет желания, то не стоит настаивать на своем, поскольку это приведет к еще большему скандалу. В таком случае необходимо искать обходные пути, благодаря которым можно получить свою долю свободы. Сделав уборку в квартире, можно отправить супруга прогуляться с детьми, и получить для себя долгожданное и заслуженное свободное время.

3. Хорошее настроение

В семейных отношениях очень важным аспектом является хорошее настроение, которое супруги должны дарить друг другу. Не нужно выжимать из себя хорошее настроение насильно. Но если вы заведете привычку находить позитивные моменты в любой ситуации и разграничивать работу и семью, то это станет возможным. Благодаря такому отношению, в семье многие конфликты идут на спад, и даже серьезные ссоры могут показаться незначительными, если думать в позитивном ключе.

4. Внимание

Такой способ сохранения отношений скорее больше подойдет для мужчин, чем для женщин, поскольку именно женщины в большей степени нуждаются во внимании, поддержке, ласке. Внимание является необходимой составляющей крепких семейных отношений.

5. Семейные вечера

Такой способ обязательно поможет наладить семейный разлад и укрепить отношения. Нужно постараться выделять хотя бы один вечер в неделю для своей половинки. Такой вечер можно сделать в виде романтического ужина, или провести его в обсуждении актуальных тем семьи, планировании дел или семейного бюджета. После ужина, отличным заключением вечера будет совместный просмотр и обсуждение фильма. Многие психологи считают, что обсуждение фильмов, особенно романтических, в какой-то степени может считаться семейной психотерапией, предотвращая часть разводов.

6. Приятные воспоминания

Воспоминания о замечательных, трогательных и романтичных отношениях, которые были в прошлом, обязательно помогут наладить нынешние отношения и вспомнить, что свело вас с этим человеком и почему до сих пор вместе. Подарки, письма, фотоальбом или фото в социальных сетях помогут освежить воспоминания в памяти.

7. Планы на будущее

Благоприятным воздействием будет планирование совместного будущего на долгосрочный период. Это может быть как план путешествий на следующие 5 лет, так и план строительства дома, в котором будет жить семья через 20 лет. И не важно, какой смысл несут эти планы, главное, что планы на будущее есть, и они составляются совместно, тем самым сближая друг друга.

8. Общение

Несмотря на отсутствие времени из-за работы или рутинных домашних хлопот, обязательно надо находить время для общения. Если у человека возникли проблемы вне семьи, лучше рассказать их своему спутнику, который как никто знает вас и сможет поддержать в любой ситуации. Также нужно делиться и хорошими новостями, близкий человек обязательно порадуется вместе с вами.

9. Прикосновения

Прикосновения – это один из языков любви. Старайтесь как можно чаще прикасаться друг другу: держаться за руки, обниматься, целоваться. Такой тактильный контакт является фундаментальным значением при установлении связей. Надо помнить, что характер прикосновений говорит об уровне чувств.

10. Уязвимые места

В процессе ссоры или конфликта не следует использовать свои знания об уязвимых местах партнера, это может быть ударом и сломать его, полностью уничтожив отношения. Недостатки есть у каждого человека, но воспоминания о них не должны быть оружием в конфликтной ситуации. Необходимо беречь человека, и все что вы знаете о нем, лучше использовать в положительном ключе.

11. Разговоры о своих чувствах

Как можно чаще разговаривайте о своих чувствах, как сильно цените и любите их. Такой способ поможет укрепить отношения между людьми и сделать их более значимыми.

Важное правило: если вам что-то не нравится, нужно не критиковать человека как личность, а говорить о своих чувствах по отношению к сложившейся ситуации, то есть использовать прием «Я-сообщение».

12. Интимная жизнь

Чувствуя, что интимная жизнь перестала приносить полноценное удовольствие и стала гораздо реже, необходимо обсудить этот момент с партнером. Важно чтобы у каждого из них было желание и готовность разнообразить свою интимную жизнь, найти общее и интересное. Упустив момент, когда интимная жизнь превращается в «супружеский долг», очень тяжело будет возобновить страстные и желанные интимные отношения.

13. Мусор из избы

Независимо от причины конфликта с партнером, в ближайшем будущем будет примирение. Но, рассказав о ссоре своим близким друзьям или родственникам, этот случай будет периодически напоминать о себе в их лице. Полностью забыть и отпустить ситуацию в таком случае не получится, потому что при напоминании, в душе будет всплывать злость и обида.

Все семейные неурядицы решать нужно только в семейном кругу, не впуская в него посторонних.

14. Сюрпризы

И, конечно, не стоит забывать и о приятных сюрпризах, которые насытят серые будни романтикой и хорошим настроением. Даже небольшой букет цветов или любимые сладости, не оставят равнодушной ни одну девушку. А мужчина в свою очередь будет рад получить от своей возлюбленной ее кулинарный шедевр.

Все эти способы элементарны и не требуют больших подвигов. Вызывайте все виды эмоций и ваша семейная жизнь никогда не будет скучной. Все это сохранит и укрепит ваши семейные отношения, а каждый из супругов почувствует себя востребованным, любимым и желанным.

Психолог Валерия Фадеева

Как улучшить семейную жизнь за 20 минут в неделю

29 декабря 2020 Отношения

Заведите это простое совместное хобби, и вы заметите перемены к лучшему.

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

В чём секрет

Это может показаться нереальным, но вы действительно можете изменить свою семейную жизнь, уделяя этому по 20 минут в неделю. Секрет весьма прост.

Читайте вместе в одно и то же время в течение 20 минут.

Вскоре вы заметите, что стали больше читать, вести более интересные беседы, чаще общаться друг с другом, а ваши взаимоотношения значительно улучшились.

С чего начать

Вот несколько простых советов, которые помогут вам уже сегодня приступить к изменению своей семейной жизни.

1. Помните: принимать участие в совместном чтении должна вся семья. Если у вас есть дети, читать с ними должны оба супруга, а не кто-то один в порядке очереди. Иначе ничего не получится.
2. Выделите для этого специальное время. Например, после ужина, когда собирается вся семья.
3. Объясните домочадцам, что вы планируете новое занимательное семейное мероприятие и что каждый из них играет в нём первостепенную роль. Скажите им, что это сделает их умнее, сильнее и интереснее.
4. Придумайте этому мероприятию необычное запоминающееся название.
5. Перед чтением обязательно отключите все девайсы, чтобы вам никто не мог помешать.
6. Попросите членов семьи выбрать для себя книгу, журнал или газету. Позаботьтесь заранее, чтобы рядом был внушительный выбор источников чтения.
7. Поставьте таймер на 20 минут и читайте, читайте, читайте!
8. Спустя 20 минут поделитесь друг с другом впечатлениями о прочитанном.

Что нужно учесть

1. Большинство современных людей читают книги на электронных устройствах. Если дети хотят читать на планшете или телефоне, убедитесь, что они не играют на них втайне от вас.
2. Читать веселее, если рядом будет что-нибудь вкусненькое. Заранее приготовьте полезный перекус для всей семьи.
3. Определитесь, в какой день и в какое время вы будете проводить совместное чтение. Так вы выработаете ещё одну полезную привычку.

Вы удивитесь, как скоро дети начнут интересоваться, когда же вы будете читать вместе снова. Незаметно 20 минут могут перерасти в 30 или 45. При желании можете уделять время этому занятию ежедневно, а не раз в неделю.

Читайте также 🧐

• 10 советов, как укрепить отношения
• 7 простых вещей, которые сделают семейную жизнь счастливой
• 14 признаков крепких и здоровых отношений

Укрепить семейные отношения | Служба национальной безопасности

Хорошо это или плохо, семейные отношения играют центральную роль в формировании благополучия человека на протяжении всей его жизни. Эти отношения могут быть источником утешения, руководства и силы, из которых можно черпать во времена стресса. Развитие и забота о вашей семье также может дать вам необходимую поддержку, необходимую для преодоления жизненных трудностей и достижения ваших целей с уверенностью и мужеством.

Создание и поддержание крепких здоровых семейных отношений требует времени, усилий и терпения. Из-за ежедневного давления на работе, детях и домашних делах легко пренебрегать своими отношениями и воспринимать своих близких как должное. Вот несколько советов, которые помогут укрепить ваши семейные отношения и обеспечить естественный рост и связь в вашей семье.

• Работа над хорошими коммуникативными навыками.  Сосредоточьтесь на том, чтобы слушать и понимать, что пытается сказать член вашей семьи. Выделите время для работы над коммуникативными навыками, убрав телефоны и другие устройства за обеденным столом, чтобы вы могли общаться друг с другом.
• Вместе создайте традиции, ценности и цели.  Если вы уже развили какие-то семейные традиции, сделайте все возможное, чтобы продолжить то, что вы начали. Сядьте, чтобы обсудить и укрепить ценности, изобрести новые традиции и спланировать, как вы будете вместе достигать целей.
• Пробуйте новые вещи вместе. Сыграйте в новую настольную игру, откройте для себя новое ремесло или попробуйте разные блюда. Каждую неделю выбирайте ночь для фильмов и игр. Если у вас есть дети, позвольте им помочь вам принять решение о новых вещах, которые стоит попробовать.
• Связь с удаленными членами семьи.  Выделите время для общения с членами семьи, находящимися на расстоянии, по телефону, электронной почте или видеозвонкам. Общение с людьми за пределами вашего дома поможет вам чувствовать себя более связанным с ними.
• Оставаться активным. Физическая активность может помочь уменьшить стресс. Устройте семейную танцевальную вечеринку или поставьте перед собой цели по физическим упражнениям, запланируйте совместные еженедельные прогулки или устройте соревнования, чтобы узнать, сколько отжиманий или прыжков каждый из вас может сделать. Эти действия могут создать моменты связи.
• Смейтесь вместе. Найдите занятие, которое заставит вас смеяться. Выберите смешной фильм, чтобы посмотреть вместе, почитать любимую книгу или рассказать друг другу анекдоты.

Ваша программа помощи сотрудникам здесь, чтобы помочь

Если у вас возникли проблемы в семейных отношениях, ваша Программа помощи сотрудникам Компонента (EAP) может помочь вам найти консультанта, посреднические услуги или другие ресурсы для взаимоотношений. EAP также может предложить помощь и консультации членам вашей семьи, включая детей. Помощь EAP доступна 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Для получения дополнительной информации свяжитесь с EAP вашего компонента или отправьте электронное письмо по адресу [email protected].

Ключевые слова

• Ресурсы для сотрудников

Последнее обновление: 20.09.2022

Пять шагов для укрепления семейных отношений

Напряженные рабочие будни родителей и детей могут создавать барьеры в семейных отношениях. Чтобы построить крепкие семейные узы, когда график загружен, требуются усилия и много терпения. Sunshine стремится помочь семьям построить прочный семейный фундамент. В конце концов, крепкие отношения помогают нам чувствовать себя непринужденно и играют важную роль в поддержании хорошего здоровья. Вот пять шагов, которые помогут вам.

1. Сделайте совместный прием пищи привычкой

Найдите время, чтобы разделить трапезу с семьей, независимо от того, насколько вы заняты. Исследования показали, что семьи, которые едят вместе три или более раз в неделю, более здоровы. Семейные приемы пищи являются огромным фактором в питании детей, снижают риск развития депрессии и способствуют здоровому питанию, что приводит к здоровому весу и здоровому отношению к еде.

Кроме того, прием пищи в кругу семьи поможет вам лучше узнать друг друга, пообщаться. Запланируйте прием пищи каждый день или, по крайней мере, несколько раз в неделю, чтобы пообщаться с семьей.

2. Проводите время с пользой

Проводить время с семьей не обязательно сложно или дорого. Вы можете начать с занятий, которые нравятся вашей семье. Это может быть вечер кино, решение головоломок, совместное приготовление мороженого или просто вовлечение семьи в приготовление еды. Важно то, что вы полностью присутствуете в данный момент, проводя с ними значимое время.

3. Разговор один на один с каждым членом семьи

Разговоры со всей семьей, например за обедом, хороши, но индивидуальные беседы с партнером и каждым ребенком также укрепляют отношения. Не зацикливайтесь на их планировании. Просто проведите этот разговор один на один в любое время в течение дня, на прогулке, за утренним кофе, в машине или всякий раз, когда вы найдете 10 или 15 свободных минут вместе.

Знание того, что происходит в жизни ваших детей и партнеров, является жизненно важной стратегией для углубления вашей связи с каждым человеком.

4. Будьте вовлечены

Чем бы ни интересовались ваши дети и партнер, проявляйте инициативу и искренне занимайтесь с ними. Будьте достаточно любознательны, чтобы узнать, как у них дела, задавайте вопросы и искренне слушайте.